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Considerações a Ter Quando Mudamos de Casa com Crianças

Thu, 30 Sep 2021 13:25:00 +0000

Só o título já terá feito soar as campainhas de alarme, nomeadamente se estão no início dessa tarefa. Não, não estou a considerar mudar de casa, se por acaso se questionam. O tema é pertinente, pois enquanto mães, queremos sempre o melhor para os nossos filhos. Só o título já terá feito soar as campainhas de alarme, nomeadamente se estão no início dessa tarefa. Não, não estou a considerar mudar de casa, se por acaso se questionam. O tema é pertinente, pois enquanto mães, queremos sempre o melhor para os nossos filhos. A mudança de casa é uma oportunidade de romper com um passado, com tudo o que de bom e mau este nos trouxe, e embarcar com otimismo na direção do futuro. Pelo menos assim é para nós, adultos. As crianças poderão ter uma perspetiva ligeiramente distinta, motivo pelo qual é pertinente que no meio deste processo que tanto tempo consome, pensemos nas suas necessidades também. Vamos então olhar para algumas das principais considerações que os pais devem ter na hora de mudar de casa. Deixá-los com Alguém Se já existe o hábito de passar alguns dias com os avós, perfeito. A mudança de casa é esgotante física e psicologicamente, motivo pelo qual não há que sujeitar as crianças ao processo a menos que não exista alternativa. Desta forma, poupamo-los também à angústia de verem esvaziar o seu lar, preparando-os para a euforia de estrear uma nova casa. Ainda que o processo de comprar casa nunca tenha sido tão fácil como atualmente, o ideal é mesmo dar-lhes apenas o melhor de tudo isto. Conversar Acerca da Mudança Se os filhotes já têm idade para entender o que se passa, o ideal mesmo é prepará-los com antecedência. Explicar o significado das mudanças (o bom e o mau), bem como todo o processo vai dar-lhes a oportunidade de processar toda a ansiedade e possível angústia relacionada com o mesmo. Uma Visita, Mesmo que Virtual Este é um dos meus passos favoritos e o qual complementa pela positiva aqueles mencionados anteriormente. Nada melhor para combater aquela nostalgia do que capitalizar na emoção do que visitar o novo espaço. Felizmente, os mais relevantes portais de imobiliário em Portugal já permitem fazer uma visita virtual em muitos dos imóveis listados, o que dará lugar à imaginação dos mais pequenos enquanto lhes apresenta os novos quartos e espaços de brincadeira. O Momento Perfeito O “timing” é tudo, motivo pelo qual é ideal apontar uma mudança para um período sem aulas. Todas as demais mudanças na vida dos pequenos já serão difíceis quanto baste, pelo que não acrescentar a pressão da escola é uma mais-valia. Se a mudança de escola ou creche já lhe dará que pensar o suficiente, sempre que possível é ideal apontar a uma altura em que a interrupção não seja tão grave. Objetos de Conforto Empacotar uma vida é uma tarefa monumental. Por muito tentador que seja despachar os objetos dos seus filhos, o ideal é que deixe os favoritos de parte até à mudança final. As crianças procuram conforto nos seus ursos de peluche, na boneca ou até naquele carrinho predileto. Não se esqueça de os deixar para o fim, idealmente para a viagem entre a antiga e a nova casa. Não há nada como partilhar os momentos únicos com os seus “amigos” especiais. A mudança para uma nova casa com crianças deve ser uma celebração. Além de novas aventuras, é toda uma oportunidade para escrever uma página repleta de alegrias e memórias. Ainda que o processo da mudança tenha os seus desafios, estas estratégias simples poderão ajudar a diminuir a ansiedade. Este é um momento que se quer único e o qual, se assim desejar, pode ser tremendamente divertido.

Sabe o que é o Cronograma Capilar? Vamos Cuidar de Cabelos Danificados com Produtos Vegan

Fri, 21 Feb 2020 09:50:00 +0000

O cabelo danificado afeta muitas pessoas simplesmente porque existem vários fatores que danificam o cabelo. A aplicação de calor, produtos químicos e a coloração química poderá ser agressiva para o cabelo e por mais que utilizemos produtos caros o cabelo ainda assim continua danificado. O facto é que ter produtos caros não significa que têm a melhor qualidade! Cabelo Danificado é mais do que pontas duplas. Os danos no cabelo ocorrem quando partes da estrutura do cabelo são alteradas, o que enfraquece o cabelo e desencadeia um efeito dominó de resultados visíveis de cabelo danificado. Existem 3 tipos de cabelos danificados: A danificação das cutículas do cabelo (a superfície externa da haste do cabelo), o que resulta em cabelo que fica opaco e crespo. Dano à cutícula e ao córtex. O dano ao córtex (responsável pela força, cor e padrão do cabelo) enfraquece os fios e torna-os mais vulneráveis à quebra. Folículos Capilares Danificados. O folículo piloso é a parte viva do nosso cabelo, liga-se ao couro cabeludo e é responsável por ajudar o nosso cabelo a crescer. Mas! A Lola Cosmeticos tem a Solução Perfeita para recuperar o Cabelo Danificado! O que é o Cronograma Capilar ? O cronograma capilar é uma técnica de tratamento capilar que visa restaurar os nutrientes capilares que são perdidos naturalmente, por processos químicos e pelo uso excessivo de secador e prancha. Baseia-se em etapas de tratamento de 4 semanas, compostas por 3 características principais: Hidratação, Nutrição e Reconstrução. Hidratação é a fase em que se restabelece a água e as vitaminas. Nutrição é o estágio em que se restabelece lipídios e óleos. Reconstrução é o estágio em que se restabelecem proteínas. Como se processa: em cada lavagem, usa-se os produtos específicos de cada etapa e característica principal, alternando entre eles, percorrendo por ordem cada etapa ao longo das 4 semanas de duração do tratamento, após o que haverá nova avaliação para ver resultados. O resultado do cronograma capilar é um cabelo mais forte, mais macio e brilhante, muito mais saudável e cheio de vida. Podemos alcançar o máximo potencial do nosso cabelo com os cuidados de um programa específico no qual os produtos da Lola Cosmetics se encaixam perfeitamente nas 3 fases do Cronograma Capilar. Lola desenvolveu fórmulas eficazes, capazes de nutrir e reparar profundamente, respeitando totalmente a pele e cabelo. Vamos aqui explicar quais os benefícios da utilização dos produtos de cabelo da linha Morte Súbita da marca Lola. Os fantásticos ingredientes naturais contidos nas fórmulas dos produtos da Lola, que recuperam o nosso cabelo, são surpreendentes! Os produtos da Lola são Vegan - Ingredientes 100% Naturais Porquê escolher produtos químicos agressivos se a cura para o nosso cabelo pode estar na natureza? Vivemos numa época em que cada vez mais a sociedade preocupa-se com a proteção do meio ambiente, o mundo ecológico e natural, e a Lola corresponde a todas as nossas necessidades para termos um cabelo saudável, utilizando ingredientes naturais de elevada qualidade. Os Produtos da Lola Cosmetics são reconhecidos pelo seu conceito inovador vegan, sem sulfatos, sem parabenos, sem ftalatos, sem corantes sintéticos, sem derivados de animais, sem parafina. Morte Súbita da Lola possui a resposta direta para recuperar cabelos danificados. Morte Súbita da Lola é uma linha de tratamento incrível para recuperação total e instantânea do cabelo. A Linha Morte Súbita penetra nos fios sem pedir licença e é a solução perfeita para tratar dos cabelos pintados, cabelos danificados e quimicamente tratados, conferindo ainda a recuperação das pontas duplas numa única aplicação. Os Ingredientes Certos para o Sucesso A Lola baseia os seus produtos em ingredientes vegetais naturais selecionados para garantir alto desempenho. Os incríveis ingredientes da Morte Súbita: Óleo de Coco: o óleo de coco é exatamente o que o nosso cabelo precisa - não possui proteínas, mas este óleo penetra na fibra capilar e sela-a, o que impede a perda de proteínas. Confere alta nutrição. Os resultados são cabelos saudáveis, brilhantes e mais fortes. O óleo de jojoba é leve, não oleoso e tem a composição mais próxima do sebo natural. Isso significa que absorve no couro cabeludo e no cabelo mais facilmente do que outros óleos. O Óleo de Rápida Absorção destina-se a resultados incríveis de reconstrução do cabelo. Aloe Barbadensis é hidratante e humectante, para recuperar a hidratação do cabelo. Morte Súbita com Resultados Imediatos e Incríveis Deixa os Fios de cabelo macios, recupera os cabelos sedentos de vida, confere super hidratação. Conheça já a fabulosa Máscara Morte Súbita que levará o seu cabelo ao mais alto nível de qualidade e recuperação. Então, uma programação saudável de cuidados com os cabelos é essencial. Onde podemos comprar produtos Lola Cosmetics? A Presença de Luxo possui as gamas mais inovadoras da marca Lola Cosmetics. Descubra já uma variedade de produtos naturais Lola super eficazes. Tudo o que o seu cabelo precisa para alcançar os melhores resultados com os melhores produtos! Post em parceria com Presença de Luxo

Lista de Receitas para quem não Gosta de Cozinhar

Mon, 17 Feb 2020 21:24:00 +0000

Eu não sou a maior fã da cozinha, mas ainda assim todos os dias tenho de pensar no que vai ser o jantar, fazer as compras da semana a pensar nisso, garantir que temos em casa uma alimentação variada, nutritiva e tradicionalmente portuguesa com algumas inovações, como gostamos. Para facilitar a minha vida, dar-me ideias rápidas do que podemos vir a comer e garantir essa variedade na alimentação, criei na aplicação de notas do telemóvel uma lista com todos os pratos que habitualmente comemos cá por casa, intervalando entre pratos de carne e peixe, para que facilmente eu possa ver durante as compras uma ordem de pratos em que garanto variedade de nutrientes e pratos. Ficou assim: Basta ir percorrendo essa lista ao longo das semanas e quando chegar ao fim, dou a volta. Claro que não a sigo à risca, muitas vezes trazemos outros alimentos ao frigorífico que fazem outros pratos, mas em caso de dúvida, nunca fico com a cabeça a arder ao pensar, o que vai ser o jantar?! Depois dessa lista, tenho uma mini lista de pratos que eu posso facilmente fazer ao fim de semana num instante e ainda um print screen ou fotografias de receitas que eu gosto de fazer diferentes, ou doces, ou molhos. Como as listas estão no telemóvel, são sempre editáveis, juntando pratos e receitas. Ainda agora, imediatamente depois de ter subido estas imagens, lembrei-me de mais um prato que faço bem sozinha, feijão preto com alheira e arroz branco! Sempre a somar! Fica a ideia, a mim dá imenso jeito no dia a dia, enquanto faço as compras, penso no que há de ser o jantar ou imagino o que me pode apetecer na próxima semana.

15 receitas muito fáceis com Abacate

Tue, 28 Jan 2020 12:50:51 +0000

O abacate é um fruto de propriedades maravilhosas, que apenas não faz mais parte da minha alimentação porque geralmente está fora da minha área geográfica de compras - frutas e verduras frescas não compro a que venha além da Península Ibérica, de preferência sem sair de Portugal -, sobretudo tratando-se de um fruto "da moda", que tem movido situações complicadas de desflorestação, guerrilhas e mafias na América do Sul e sobreprodução - prefiro que o que eu como não esteja nessas aventuras... Mas, quando recebemos um cabaz de abacates de presente, temos de os comer, não vou dizer que não! Eu não conhecia grandes receitas com abacate porque, lá está, não é algo que abunde pela minha cozinha. Então queria formas rápidas, simples e saudáveis de o preparar, bem como receitas saborosas, variadas e muito fáceis de fazer. Lancei o desafio no instagram e as sugestões não tardaram e eram todas com óptimas promessas de sabor! Aqui ficam as vossas melhores sugestões: As formas mais simples de comer: - Colocar em fatias ou cubos na salada - Comer às fatias com uma pitada de sal (e pimenta) - Abacate esmagado com limão e um pouquinho de açúcar mascavado - bem docinho! - Esmagado em cima de pão torrado com um ovo escalfado, estrelado ou mexido - Abacate esmagado com uma colher de chá de mel, nozes e queijo fresco - Pasta de Abacate só com umas gotas de limão e pimenta e por em tostas - Em batido, com aveia, mel e o que se queira adicionar a gosto Receitas super simples: - Paté de Abacate - basta esmagar um abacate, temperar com vinagre, azeite, sal e juntar um pouco de atum muito desfiado e picles - Doce de Abacate: juntar abacate, leite de coco e agave ou mel. Triturar tudo e colocar nozes e canela por cima - Mousse de Chocolate e Abacate (original de Filipa Gomes) : 1 - juntar 2 bacates maduros, 4 colheres de sopa de chocolate em pó e 4 colheres de sopa de mel ou agave. 2 - Colocar tudo no liquidificador e misturar tudo enquanto se pega em taças. Servir com muesli u arroz tufado ou ainda granola caseira. - Juntar o abacate com palmito picado temperado com azeite, vinagre e sal. E acompanhar com um franguinho grelhado! - Guacamole: Esmagar e misturar 4 abacates maduros, ½ cebola roxa, sumo de 3 limões, sal e uma pimenta jalapenha. Alternativamente, podemos usar outra variedade de pimenta, pimenta em pó ou seca. Servido para acompanhar nachos ou tortillas, mas também é óptimo simplesmente para passar no pão ou como uma salsa para temperar verduras e saladas. Combinações saborosas: - Mousse de fruta com abacate para tornar mais macio. - Iogurte batido com abacate - Juntar a papas de aveia, a batidos, ou em bolos

Ainda é Natal! Vamos dar um Presente a Mais para quem tem Menos

Fri, 03 Jan 2020 21:16:00 +0000

O Natal foi há pouco mais de uma semana e ainda está muito presente na nossa memória com todos os momentos bons e saborosos passados em família - a nossa árvore ainda está de pé, os chocolates ainda rodam e as nossas decorações para já não vão a lado nenhum! Eu sei bem como os meus rapazes ficaram felizes com os (MUITOS) presentes que receberam, entre roupa (não tão felizes... rapazes!), livros e os preferidos de sempre, brinquedos e jogos, claro! No entanto, eu fico sempre impressionada - até angustiada - com a quantidade de presentes recebidos e a voracidade com que passam de um embrulho ao seguinte, sempre mais e mais. As nossas crianças - não apenas as minhas - recebem tantas vezes presentes a mais e correm o risco de não valorizar os presentes que receberam ou a sua própria sorte. Pois bem, o Natal de calendário e Bolo Rei pode já ter passado, mas Natal é mesmo sempre que queremos ser solidários e fazemos as crianças - as nossas e quem mais pudermos - felizes. E nestes dias podemos fazê-lo de uma forma muito simples, bonita e até educativa para os nossos filhos, numa iniciativa da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa que decorre até dia 5 de Janeiro, que vale tudo a pena conhecer e, sobretudo, praticar. Podemos escolher com os nossos filhos um (ou mais!) dos brinquedos recebidos este Natal e levá-lo juntos ao Wonderland Lisboa, onde então podemos contar com uma equipa de duendes na Casa do Pai Natal, a receber e embrulhar os presentes e a garantir que estes serão depois oferecidos às crianças ao cuidado da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa. Oferecemos um presente que tenhamos a mais, seja roupa ou brinquedos (novos ou em bom estado), a quem tem menos. Saber que um dos muitos presentes recebidos vai fazer a diferença no sapatinho de uma criança é um pequeno milagre da multiplicação dos sorrisos e da alegria de dar e receber, trazendo ao mesmo tempo bem querer e espírito de solidariedade aos nossos filhos desde cedo. Afinal, é este o espírito de Natal. Não é uma ideia maravilhosa? Eu adorei conhecer e convido-vos mesmo a pô-la em prática <3 Trata-se de uma iniciativa dinamizada, desde a primeira edição do Wonderland, pela TVI, em parceria com a Santa Casa e a Câmara Municipal de Lisboa, a decorrer no Wonderland Lisboa, no Parque Eduardo VII, tal como já tinha referido acima, até dia 5 de Janeiro, último dia deste espaço do Natal. Todos os anos o Natal prolonga-se desta forma especial - e este ano, vamos poder contar com o vosso presente? Parceria Santa Casa da Misericórdia de Lisboa

O que dizem os signos dos nossos bebés sobre eles?

Tue, 17 Dec 2019 21:00:00 +0000

Geralmente as pessoas não conectam o uso dos signos para conhecer a personalidade com as crianças, os nossos bebés. Entretanto, assim comoacontece aos adultos, o signo já apresenta influência sobre os bebés e, portanto, é interessante conferir o modo como isso acontece. Carneiro/Áries O bebé nascido sob o signo de áries é impetuoso, buscando e fazendo o que estiver ao seu alcance para conseguir o que deseja ou precisa. Assim, não é incomum que sejam vistos como chorosos ou traquinas, chamando a atenção quando acham necessário. Em contrapartida, podem ser sensíveis quando contrariados, magoando-se com facilidade. Touro O bebé que nasce taurino será calmo, adorando o conforto e o colo das pessoas que são seus cuidadores. Apresenta bastante apetite e também é paciente, exceto quando o assunto são seus brinquedos e seus pais, pois pode mostrar-se muito ciumento e possessivo. Outro ponto que o taurino apresenta é a teimosia, será um bebê que faz as coisas que tem vontade, como, por exemplo, desviar do alimento se não tem fome ou exprimir a sua recusa quando não quer tomar banho. Gémeos Quando a criança nasce sob o signo de gémeos, pode esperar um bebé agitado e divertido. Será um bebê que passa o tempo todo explorando, mexendo com as pessoas ao seu redor e também com os brinquedos que tem por perto. Assim, adoram móbiles de berço e também brincar com as pessoas que interagem com eles. Quando começam a gatinhar saem explorando todo o ambiente, descobrindo tudo ao seu redor. Carangueijo/Câncer Bebés nascidos no signo de câncer apresentam um humor que varia bastante ao longo do dia, o que pode dar um pouco mais de trabalho aos pais para entendê-lo. São crianças que podem sentir-se muito apegadas à figura materna, preferindo a sua companhia à das outras pessoas. Irá gostar muito dos períodos do banho, pois é neste momento que consegue relaxar e brincar. Leão O bebé leonino gosta de ser o centro das atenções, recebendo carinho constante e sendo o foco dos pais sempre que possível. Enquanto isso estiver acontecendo ele vai permanecer calmo, mas se sentir deixado de lado irá ficar choroso. Algumas vezes podem ficar um pouco mais preguiçosos, não demonstrando energia, mas não é motivo para preocupar-se, basta levá-lo para passear ou brincar para animá-lo. Virgem Bebês que nascem sob o signo de virgem gostam muito de organização e harmonia desde o nascimento. Assim, em geral é fácil deixá-los tranquilos, sendo importante para isso estabelecer uma rotina nos seus cuidados. Podem apresentar alguma dificuldade para interagir, mas são muito carinhos e amigos após algum tempo de contato. Balança/Libra O bebê de libra é muito tranquilo e amigável, estando sempre disposto a interagir com as pessoas ao seu redor. Geralmente são calmos e não choram muito, mesmo durante a noite podem seguir silenciosos caso despertem, voltando a dormir sozinhos. Quando começam a se alimentar de sólidos podem apresentar muitas dúvidas quanto lhe são oferecidas opções. Escorpião Aqui não importa saber o sexo do bebê, seja qual for, os bebês do signo de escorpião são muito amáveis com as pessoas com quem interagem, gostando de estar sempre em contato com alguém. Não é muito tranquilo, estando sempre em movimento, buscando conhecer o redor de onde estiver e tocar o que puder alcançar. A hora de dormir pode ser um pouco complicada, pois tendem a ter medo do escuro e de ficarem sozinhos nesse período, dormindo melhor quando são ninados. Sagitário Bebés que nascem sob sagitário são extremamente sociáveis, adorando estar em contato com pessoas e sofrendo com isso não acontece. São esses bebês que, diante pouco contato humano, acaba se apegando a algum bicho de pelúcia. Mostram-se muito tranquilos quanto seus hábitos de sono, pois dormem com facilidade, mesmo num ambiente com conversa alta. Capricórnio Os bebés de capricórnio são muito sossegados, podendo passar horas acordados, sem alguém brincando com eles, e mesmo assim prosseguirem calmos. Podem representar um comportamento pouco mais retraído quando estão diante pessoas com quem não tem contato. Em ambientes estranhos também podem apresentar um comportamento mais observador, não interagindo com as pessoas ou o local, ficando sempre com os pais. Aquário O bebé nascido em aquário é muito curioso e observador, buscando estar atento o que acontece ao seu redor. Geralmente apresentam comportamento mais agitado, o que pode tornar difícil o momento de coloca-lo para dormir, e por isso é importante proporcionar um ambiente calmo. Ainda que sejam curiosos, geralmente não buscam testar com frequência o que podem ou não fazer, deixando que um adulto o ajude sempre que possível. Peixes O bebê pisciano é muito tranquilo e sensível. Geralmente apresenta um comportamento de absorver o que está acontecendo no ambiente, assim, por mais tranquilo que seja, um lugar agitado tende a deixá-lo também desse modo. Requerem um local que acolha sua personalidade calma e que o permita ser assim, expressando aos adultos o modo como se sente. Bate certo com o seu bebé? Ou com o seu toddler ou filho/a já mais crescido? Curioso, não é? Obrigada pela colaboração :)

Preparar 2020 com a Mr. Wonderful e um Giveaway

Wed, 13 Nov 2019 22:13:00 +0000

Já sabemos como as agendas das mães são as mais preenchidas do mundo! Temos de ter a nossa agenda profissional, a dos recados para a casa, a das tarefas e actividades extra-curriculares dos miúdos, se for preciso ainda os compromissos do marido ou avós. É toda uma plataforma giratória para planear e conjugar! Quanto mais organizadas pudermos estar, melhor correm os dias e menos falhas há no decorrer das actividades. Nesta altura do ano, começam a aparecer as agendas e planificadores para 2020 (meu Deus, 2020, como é possível que já estejamos a chegar aos anos 20!) e podemos antecipar-nos ao final e início do ano. Vamos portar-nos super bem, ser um primor de organização e começar desde já a preparar o próximo ano? Pois bem, com a Mr. Wonderful a dar muita motivação, organização e boa disposição todos os nossos planos podem realizar-se! Eu já tenho a minha agenda e calendário para 2020, escolhi a agenda Clássica com vista semanal, para poder ver sempre a semana aberta numa vez. Assim tenho espaço para anotar todos os compromissos, listas e afazeres que não posso esquecer, com a alegria e bom humor desta marca tão gira. Além disso, também tenho o calendário para toda a família ver o que está agendado para cada mês. A ver se torço os meninos desde pequeninos para a organização! Mas não sou só eu quem tem agenda Mr. Wonderful, temos mais CINCO conjuntos de agenda e calendário à escolha da vencedora para oferecer no Instagram! Para ganhar é preciso:1️⃣. Seguir @eu.inessimoes e @mrwonderful_pt no instagram2️⃣. Gostar deste post no Instagram 3️⃣. Identificar 3 amigas a participar Podem participar até dia 19 de Nov. às 23:30, quantas vezes quiserem, desde que identifiquem sempre AMIGAS diferentes (comentários sorteados com identificação de marcas ou bloggers não serão considerados) Vejam na galeria os pormenores do conjunto que escolhi, bem como das outras agendas e calendários, como post its, autocolantes, frases e no site da Mr. Wonderful todos os pormenores das agendas e calendários que podem escolher, vai ser difícil, são todos tão giros!!

DESEJO DE OUTONO | UM POUCO DE HYGGE

Mon, 04 Nov 2019 21:39:00 +0000

Todos os outonos nos dá para o Hygge ainda antes dessa palavra entrar na nossa vida: o princípio dos dias mais frios, das noites mais longas e das rotinas mais caseiras traz-nos essa vontade de encontrar o conforto no nosso lar, nas coisas simples, nas pessoas que mais amamos e mais queremos à nossa volta num dia calmo, de silêncio, em que se faz "nada", sem culpa. Esse sentimento de estar presente no momento e esse momento ser calmo, caseiro, confortável e vivido com quem amamos (mesmo que seja o gato ou apenas a companhia do nosso livro preferido), esse momento cósmico é o hygge. É uma sensação interna de paz e tranquilidade, a arte de criar uma atmosfera agradável aos nossos sentidos (visão, tacto, paladar, audição) seja onde for, mas sobretudo em casa Então, volto à checklist do que quero de conforto na minha vida este Outono: mais tardes em casa, em família jogar jogos de tabuleiro, montar legos, ver as cadernetas dos cromos mantas quentinhas, o conforto da minha sala, do meu quarto o conforto de um chocolate (cacau!) quente ou e um chá de gengibre a escaldar velas pela casa e uns óleos reconfortantes de aromaterapia a queimar camisolas de lã macia e botas com pêlo ler o meu livro enrolada no sofá pisar as folhas secas e comprar castanhas quentinhas na rua

Que almofada ou travesseiro escolher para o meu bebé? | Consulta com a Pediatra

Fri, 04 Oct 2019 20:00:00 +0000

A espera de um bebé sem dúvida é um momento muito especial! Assim que se descobre a gravidez inicia-se um momento de muita expectativa. Nesse momento, várias programações são iniciadas, há muitas coisas para pensar. Entre elas, é comum surgir a dúvida sobre o enxoval do bebé. O que comprar, onde comprar, o que é importante, o que é supérfluo: muitas dúvidas são comuns. E hoje vamos conversar sobre esse item que vai nos acompanhar por toda a vida: a almofada (o travesseiro, para as nossas leitoras brasileiras)! O momento do sono do bebé é muito importante sob diversos aspectos. Desde o aspecto biológico, pois o sono é importante para o desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso do bebê, até o aspecto familiar, pois uma noite de sono bem dormida (ou mal) influencia todos os integrantes da família. Quando falamos em escolher a almofada para o bebé, precisamos lembrar que a estrutura corporal do bebê é diferente da do adulto: o tamanho da cabeça é maior e desproporcional relativamente ao corpo. Isso vai se modificando conforme vem o crescimento, mas no primeiro ano de vida isso é muito marcante. Nesse sentido, qual a recomendação? A recomendação é que os bebés nos primeiros doze meses de vida não têm necessidade de almofada/travesseiro. O quê? Mas coitado do bebé, vai ficar desconfortável! Pelo contrário! Devido à estrutura corporal que falamos acima, com o uso do travesseiro a cabeça fica muito mais elevada em relação ao corpo, causando desconforto. O ponto mais positivo disso é que não ter a almofada no berço é um objeto a menos no berço, o que diminui o risco de sufocamento. – Alias, vale lembrar que a posição ideal para o bebê dormir nos primeiros meses de vida é de barriga para cima, para evitar o evento chamado de morte súbita do lactente. Existem algumas controvérsias nesse tema, com algumas referências afirmando que após os 6 meses de vida já se poderia usar o travesseiro/almofada, mas com a ressalva de que, se for usado nessa idade, deve ser fino e com no máximo 3 centímetros de altura, pelo mesmo motivo da estrutura corporal. Ah! Em algumas situações especiais, podem ser necessários travesseiros específicos que ajudem no modelamento da cabecinha. Sim, é muito comum o bebê nascer com o formato irregular da cabeça, devido à passagem no canal de parto, seja parto normal ou até parto por cesariana. A cabeça do bebé por ter as “moleiras” abertas pode sofrer deformações, sendo a maioria quase imperceptível, mas em alguns casos são mais importantes. Nesses casos, deve ser avaliado por pediatra, que pode sugerir um travesseiro especial que acomode melhor a cabecinha e contribua para esta voltar ao formato habitual. Em qualquer caso, é importante variar o lado de apoio da cabeça enquanto o bebê dorme, evitando “vícios de posição” que podem também levar a alguma deformidade. Bom, mas e quando chegam os 12 meses, como escolher? É importante reforçar que esse é um item individual e pode haver diferenças de pessoa para pessoa, e também entre as crianças. O importante é que a altura deve ser adequada: cabeça, pescoço e coluna devem ficar alinhados, quando se deita de lado. Então vale a pena experimentar para ver se o tamanho é correto. Em relação ao material, depende de algumas especificidades. É importante evitar travesseiros de penas e plumas, dando preferência a tecidos respiráveis, como o percal. Modelos sintéticos e antialérgicos são mais indicados para doenças respiratórias crônicas. Se a criança dorme de barriga para cima, dê preferência a travesseiro fino. Proteger o travesseiro/almofada com capas e protetores é interessante para aumentar a durabilidade e facilitar a higienização, lembrando que é importante arejar uma vez por semana, e que a forma de limpeza pode variar conforme o fabricante. Em relação às fronhas, prefira sempre feitas em 100% algodão, mais naturais, menos alergênicas e mais fáceis de limpar. Devem ser lavadas com sabão de coco ou sabão neutro, como os demais itens de vestuário do bebê. Existem os chamados “travesseiros anti-sufocamento”, que são almofadas que tem na sua superfície alguns furinhos, sendo feitos de espuma vazada, possibilitando que a criança consiga respirar caso fique com a face virada para ele. Já que estamos a falar sobre este assunto, vamos só comentar um pouquinho sobre o colchão. Este deve ser firme para a posição do corpo ficar distribuída de forma uniforme, e lembre-se de retirar a embalagem plástica. O colchão mais indicado é o de espuma, sendo que a densidade varia com o peso e a altura, mas, de forma geral, até aos 3 anos pode ser usada a densidade 18. Como no caso da almofada, usar protetor de colchão para maior durabilidade, e lembrar sempre de trocar o lado para o mesmo motivo! Como informação complementar veja o vídeo. " target="_blank">Qual almofada/travesseiro meu bebê deve usar? Qualquer dúvida que ficou pode deixar nos comentários do vídeo! Obrigada, e até breve! Dra. Mariana Sampaio de Oliveira Cavalhieri CRM/SP 150.828 Siga os canais da Dra. Mariana no Instagram, Facebooke no Youtube INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Bairrada | Terras de Bem-Viver

Mon, 30 Sep 2019 20:35:00 +0000

Quem visitar Cantanhede, e toda a zona da Bairrada à sua volta, desde Coimbra a Aveiro, vai reconhecer por algumas paredes, lojas, um pouco por todo o lado, a nova marca da região, o B e R entrelaçado que diz tudo, de Bairrada nas letras, às voltas que as linhas dão para representar cada faceta que faz desta região que também é a minha uma Terra de Bem-Viver. E é mesmo! Estive na apresentação desta nova marca Bairada, há duas semanas, e tive o privilégio de viver e saborear pessoalmente tudo o que a Bairrada representa. A apresentação em filme diz tudo e está linda, vale a pena ver: Temos representado às voltas o espumante as terras de bem-beber em Verde-Bussaco, o leitão das terras de bem-comer em mostarda-Vinha, o cálice das Terras de Bem-Receber em Baga-Grenat, o ciclismo das terras de bem-pedalar em Rosa-Espumante e as águas de fontes e termas em Azul-Curia. Tudo representado! Vejam na galeria ao pormenor os símbolos e cores e uma acividade muito gira que experimentei em realidade virtual. A Bairrada estava mesmo em festa! A apresentação da marca Bairrada coincidiu com a mostra de espumantes (ex libris da região), vinhos e sabores da região, o Aqui na Bairrada. O recinto da mostra estava soberbo, muito bem decorado e organizado, com as barraquinhas acolhedoras, prontas para receber quem quisesse (com)provar os sabores da região. Durante esse fim-de-semana dezenas de expositores trouxeram os seus últimos e/ou melhores vinhos, espumantes, doces e petiscos, foram feitas provas de vinho, premiados os vinhos de destaque do ano e comemorado o que melhor se faz nestas terras. Pessoalmente, apenas posso agradecer pela sorte tremenda que tive de provar vinhos e espumantes magníficos (algumas raridades que eu nem consigo avaliar, como um espumante Velha Reserva Quinta das Bágeiras 2001), ouvir com gosto e tentar aprender alguma coisa com os melhores (e mais divertidos e simpáticos!) especialistas em vinhos, jantar delícias da região e cozinha do melhor regadas com os melhores vinhos. Jantar no Rei dos Leitões e nas maravilhosas Caves São Domingos (com direito a visita às Caves, onde estão guardadas milhões de garrafas de espaumante a aguardente, passando por outros vinhos - de pasmar!) foram experiências únicas, que não vou conseguir repetir, almoçar no Curia Palace uma comemoração merecedora daqueles dias, participar numa prova de vinhos comentada pelo Luís Ramos Lopes um privilégio! Amei esta experiência, só me falta ter olfacto e paladar para perceber de vinhos, que inveja de quem consegue saboreá-los com propriedade! Fico-me por adorar bebê-los no matter what, e na melhor companhia, sempre. No instagram está em destaque o que fui apanhando nos stories destes dias e aqui na galeria ficam as melhores recordações de cada momento marcante: a apresentação da marca Bairrada, a mostra Aqui na Bairrada, a prova comentada (vejam só os vinhos dados a provar...), o jantar no Rei dos Leitões e o Jantar no Produtor Caves do Solar de São Domingos. Já ficam as saudades e ainda a vindima deste ano não acabou!

5 COISAS QUE APRENDI COM O LIVRO “ALEGRIA” de Marie Kondo

Wed, 21 Aug 2019 19:26:00 +0000

O último livro que li foi-me oferecido num Natal há muitos anos atrás, pela minha irmã. Eu diria que ela conhece-me bem demais, porque sabia que eu bem precisava de um livro com dicas de arrumação, tanto que a confusão permanente que é a minha cabeça fez com que apenas pegasse no livro a sério alguns anos depois. Até então tinha lido umas passagens, tirado as ideias mais importantes e procrastinado a urgência que esta leitura era. Mas a verdade é que cada vez mais a arrumação da minha casa reflecte a arrumação que também procuro para o meu universo mais íntimo, para o meu trabalho e as minhas ideias. E que vou aplicando, com cada vez mais afinco e satisfação, mas ainda não com uma saudável e proveitosa obsessão. Quem me dera ser mais obcecada pela arrumação, mais organizada e focada! Enfim, baby steps, e eles vão sendo cada vez mais seguros e longos. E desta vez foi de vez, li o livro de rajada em poucos dias, na praia. Devia ter lido em casa, para ir desde logo aplicando, mas revelou-me que nem tudo estava perdido e o meu caso não é grave, podia esperar pelo regresso das férias. Este livro foi uma óptima leitura de verão, o livro é muito pratico e pedagógico, quase infantil na forma como nos pega pela mão e nos trata como palerminhas que têm de aprender a dobrar cada pecinha de roupa até parecer um tijolinho, nos sugere forrar armários com postais e abraçar cada objecto da casa antes de os guardar ou matar, com desenhos de coelhinhos e tudo. A Marie é uma querida, naquele jeito caricatural japonês, um misto de extrema educação e delicadeza e automatismo robótico tão eficaz quanto desconcertante. Mas sem demoras, aqui ficam as 5 ideias chave que tirei deste livro e quero trazer para a minha casa, as minhas coisas, a minha vida: 1 - Cada um dos objectos que nos rodeiam e recheiam a nossa casa, a nossa tralha, devem proporcionar-nos ALEGRIA, devem despertar em nós uma emoção de gosto e afeição, seja pela peça em si, seja pela utilidade e mais valia que traz à nossa vida. Uma camisola deve trazer-nos alegria, por ser na nossa cor preferida ou servir lindamente, assim como um saca-rolhas, que de forma tão expedita abre as garrafas de vinho que abrilhantam o convívio com os amigos. Eu agora dou por mim a desfazer-me sem pestanejar de coisas que já não interessam nada cá em casa porque o meu barómetro da alegria está um tirano sem misericórdia. Curiosa contradição, mas eficaz. 2 - Para bem arrumar toda a tralha da nossa casa, a ordem a seguir é: Roupa, Livros, Papéis, Objectos vários (Komono), Lembranças. A tralha da nossa casa insere-se invariavelmente numa destas 5 categorias, a ordem de arrumação não é por acaso (do mais fácil ao mais difícil, no que à alegria diz respeito e por categoria, não divisão da casa) e o modus operandi é o centro deste livro, com muitas dicas práticas de actuação. 3 - Ao destralhar, não estamos a escolher o que descartar, mas sim o que manter. Apenas fica o que nos interessa e tudo o resto vai embora. Importante reviravolta no pensamento da coisa. 4 - Uma cozinha que nos traz alegria não é uma cozinha que seja fácil de manobrar (de alcançar os utensílios), mas sim uma cozinha que seja fácil de limpar. Só assim ela nos dará vontade de cozinhar, porque vai estar facilmente limpa. E uma cozinha fácil de limpar é uma cozinha em que tudo está guardado, até a esponja e o detergente, e sobretudo o que estiver no raio de alcance de salpicos do fogão. Os temperos cá de casa vão ter de ser relocalizados, definitivamente. 5 - Arrumar é o acto de nos confrontarmos. Limpar é o acto de confrontar a natureza. Não faz todo o sentido?! Quem desarruma, quem acumula somos nós, cabe a nós arrumar, para nos pormos na ordem. A sujidade é da natureza, é inevitável, toca a todos. Por isso é que muitos de nós temos a “mania” de arrumar antes de vir alguém limpar, porque a desarrumação é nossa e reflecte a nossa vida, no fundo.

Criar rapazes num mundo de palermas

Wed, 17 Jul 2019 08:15:33 +0000

Quando o grupo de rapazes mais velhos se aproximou do dos mais novos (onde estavam os meus), havia um deles conhecido em comum e logo se dispuseram a jogar juntos. O quebrar do gelo foi um #boyswillbeboys de arrepiar: - Conhecem este paneleiro? - a falar do amigo, um insulto tão banal quanto inconsciente, tão já enraizado e assumido que até serve para desbloqueador de conversa. O grupo dos mais novos nem respondeu, um deles disse, “É o X.” E puseram-se a jogar, respeitando essa hierarquia inultrapassável entre rapazes: o mais velho, o mais forte, é quem manda. A vida dos rapazes é assim, e não é fácil. É física, dura, sem grandes emoções e conversa mas muitos medir de ombros. E eu já sei que à hora do almoço cabe a mim tirar as dúvidas e bloquear conceitos na cabeça dos meus filhos. O Pedro já sabe, o Miguel não, vou ter de lhes explicar que “paneleiro” é uma forma feia e injuriosa de chamar a rapazes que gostam de outros rapazes por amor, a quem é gay, que o Pedro já sabe, porque nós já lhe explicamos, porque ele já nos perguntou. Vou explicar-lhes que isso não faz sentido nenhum, que é uma estupidez chamar alguém paneleiro para o ofender, porque era como se quisessem ofender um rapaz por gostar por amor de raparigas. Não faz sentido nenhum. Não há defeito nenhum em quem se gosta por amor, é o que é. E eles vão percebendo que há idiotas que dizem idiotices enormes e sem sentido e que há outros ainda piores, que além de o dizer, ainda agem de acordo. Não os meus filhos, no que depender de mim. Porque eles vão ouvir da boca dos pais , que são a sua maior referência, o seu exemplo e batuta, que isso não faz sentido, que magoa os outros, e que no fim, faria deles palermas, e eu não estou a criar palermas. Estou a criar rapazes. Que vão ser homens a sério. #pride

Podcast | Como encarar a morte dos nossos pais?

Fri, 28 Jun 2019 20:37:00 +0000

Esta semana acabou com a tristeza de ver mais um pai de uma querida amiga deixar-nos. Cedo demais, mas infelizmente seguindo o curso natural da vida. E morte. Como podemos lidar com a morte dos nossos pais, dos amigos dos pais, da geração dos "crescidos" que agora chega aos 60 e muito, 70 e tal e nos deixa, ainda assim, orfãos em crescidos? É um desgosto, uma lembrança da nossa finitude, uma chamada de atenção para a forma como temos de cuidar de nós próprios e obrigar os nossos a tratarem-se bem também. Fiquem com o podcast, que sobre isto agora não me apetece mais escrever. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Mãe Bio-Lógica | Checklist para Acampar com os Miúdos

Thu, 27 Jun 2019 20:32:00 +0000

O ano passado fiz a minha estreia no campismo, sozinha com os dois miúdos. Estava em Portugal de férias, e tinha um encontro de amigas marcado com direito a campismo no terreno e casa de uma delas. Campismo foi o meu forte durante os meus tempos de adolescência. Costumava passar as férias de Verão com os meus amigos, numa praia do Norte, a cerca de 25kms de casa. A tenda era montada no fim das aulas, Julho, e só era desmontada em Setembro, depois das famosasfestas que compõem a Romaria do S. Paio na Praia da Torreira. O que nós queríamos? Copos e saídas à noite, está claro! Até porque praia, às horas a que nos levantávamos... Era mesmo só para ir ver! E como no Norte ninguém se livra do vento (vulgo-frio-por-vezes-e-nevoeiro-muitas-vezes), nem mesmo no Verão, ao menos também não ficávamos com pena! Aquele parque de campismo não tinha condições nenhumas: poucas sombras e umas instalações que deixavam um bocado a desejar, mas pronto, isso também era o menos importante para nós naquele tempo. A partir daí terei acampado pontualmente com amigos por períodos mais curtos, ou em festivais de Verão, ou noutras situações, mas em parques de campismo bons, de facto, faz toda a diferença. Gosto do conceito do campismo e do contacto com a Natureza, mas confesso que já tive a minha dose (embora adorasse fazer uma road trip de autocaravana um dia), e depois com miúdos, complica sempre um pouco a coisa. Porém aqui era um tipo de campismo diferente, e com uma casa de suporte, o que mudava completamente o cenário, nomeadamente em relação ao tópico de casas de banho. Na altura o meu pequenino ainda nem caminhava, tinha apenas 10 meses. E assim foi, e assim fomos nós os três para Sintra para aquele qua acabou por ser o evento do ano. O miúdo mais velho delirou com a tenda, dormir dentro do saco-cama e com a lanterna a piscar à noite. Já para não falar no espaço ao ar livre para brincar com os outros miúdos... Foi um fartote! Éramos bastantes, entre casais com um ou mais filhos, e mães apenas com os seus miúdos. Foi tão bom e correu tão bem, que queremos repetir! Na altura organizei-me bem, como de costume, e fiz uma lista. Achei que podia ser interessante partilhá-la para quem estiver a pensar ir acampar com miúdos este Verão. Note-se que esta checklist foi elaborada com as condições a priori que eu tinha, nomeadamente a serventia da casa. Quem for fazer um campismo mais profissional porventura precisará de adicionar mais itens a esta lista! Kit Essencial de Campismo ✓ Tenda - Com miúdos não convém ser uma tenda demasiado pequena. A minha era um iglo de 4 e tinha o espaço ideal para dormirmos os 3 e para ter as nossas coisas. ✓ Colchão - Prefiro insuflável grande que ocupa menos espaço e é mais confortável. ✓ Bomba - Para encher o colchão vão precisar de uma bomba, a menos que tenham aqueles colchões que se enchem sozinhos. Há aquelas bombas de pé que não ocupam muito espaço, ou há umas bombas eléctricas compactas que e se ligam à corrente e enchem num instante, sem ter que estar a dar ao pé. E ainda há aquelas que permitem ligação ao isqueiro do carro. ✓ Lençol de baixo - Prefiro levar um lençol de elástico que não sai do sítio a fechar dois sacos cama, pois estamos sempre a escorregar pela cama abaixo. ✓ Saco-cama + manta polar - Os sacos-cama convém que sejam quentinhos porque à noite pode fazer frio, mesmo no Verão. A manta aqui entra como extrapara dupla funcionalidade: topping de cama (pós saco-cama em caso de muito frio), ou como tapa-pernas nas noites de conversas ao relento antes de ir dormir. ✓ Uma esteira - Para colocar à porta da tenda a servir de tapete e para deixar os sapatos. ✓ Uma manta de piquenique - Para estender no chão para fazer as refeições ou simplesmente para dormir uma sesta à tarde. ✓ Almofada - Eu não dispenso a minha... Antes isso que o pescoço todo torto. A minha enrola muito bem, faz um cilindro e ocupa muito pouco espaço. ✓ Uma lona (ou algo semelhante) - Aqui até um lençol velho pode servir, para ajudar a fazer sombra, caso a tenda fique ao sol. Também serão precisas cordas e estacas para dar apoio à lona. ✓ Cadeiras/Bancos/Mesa - Dão jeito para fazer as refeições mas nada que a manta de piquenique não faça. ✓ Guarda-sol – Até podem ser vários para ajudarem a fazer sombra na tenda. ✓ Mini-kit cozinha – Com o mínimo indispensável para cada pessoa: pratos, copos, talheres, guardanapos e afins. ✓ Arca térmica - Para guardar alimentos mais sensíveis ao calor. Mesmo que o gelo não esteja a fazer efeito, a comida fica mais protegida. Também há aquelas que se ligam ao isqueiro do carro. ✓ Lanterna – Para as noites é imprescindível. Tenho daquelas que são tipo lâmpada e se podem prender ao tecto da tenda. Para os miúdos: ✓ Ovinhos ou carrinhos de bebé para sestas ✓ Muitas mudas de roupa ✓ Agasalhos para a noite ✓ Jogos de grupo, plasticina e/ou livros de pintar ✓ Óleos essenciais repelentes de mosquitos ou pulseira repelente ✓ Chinelos ✓ Toalhas de banho Outros itens para ter sempre na tenda: ✓ Mala de primeiros socorros ✓ Penico ✓ Papel higiénico ✓ Garrafas de água ✓ Mantimentos que não se estraguem com o calor (por ex. Bolachas de milho ou arroz ou barras de cereais) Há alguma coisa que querem sugerir para estar nesta lista? Espero que vos seja útil e boas aventuras!! Encontrem todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontrem todas as receitas da Linda no Receita para tudo e no Facebook INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Consulta à Pediatra | Vacinas: Por quê fazer

Mon, 24 Jun 2019 21:19:00 +0000

A rotina de vacinação faz parte do dia a dia das famílias com crianças. Hoje os calendários de vacinação são bastante completos e objetivam prevenir as doenças mais prevalentes na infância. Atualmente, entretanto, muito se discute se as vacinas não poderiam ser mais prejudiciais do que benéficas, e muitas famílias estão optando por não vacinar os seus filhos. Será que é uma boa ideia? Hoje o assunto é esse! Vamos lá? Para contextualizar, vamos falar um pouco sobre como surgiram as vacinas. A primeira vacina de que se tem registro surgiu a partir dos estudos do médico inglês Edward Jenner no século XVIII. Na época, era bastante prevalente a doença conhecida como varíola, a qual era extremamente grave e devastadora, com uma mortalidade muito alta. Essa doença é transmitida por um vírus e dá sintomas de febre, calafrios, mal estar, lesões de pele, sendo altamente contagiosa. Edward Jenner observou que pessoas que ordenhavam vacas não eram acometidas por essa doença. A partir daí, com muitos estudos e experiências, ele demonstrou que, ao inocular uma secreção de alguém com a doença em outra pessoa saudável, esta se tornava imune à doença ou si, ou desenvolvia sintomas muito mais fracos. Com isso, foi possível o inicio do desenvolvimento das vacinas contra várias outras doenças, a partir do mesmo raciocínio. E qual é esse raciocínio? O que ocorre é que as vacinas funcionam estimulando o sistema imunológico. Quando são aplicadas, elas introduzem vírus ou bactérias inativas no organismo (são os chamados “alergénos” no Brasil), sendo que esses serão reconhecidos pela pessoa que tomou a vacina e produzirão os chamados anticorpos que evitam as doenças causadas pelos respectivos microorganismos. Essa produção de anticorpos ocorre naturalmente no nosso corpo quando pegamos doenças. As vacinas são tão importantes que, graças a elas, várias doenças foram erradicadas mundialmente, como varíola, e várias foram erradicadas em diversos países, como poliomielite e sarampo. Infelizmente vemos hoje doenças como essa (o sarampo) retornando, justamente por existirem pessoas não vacinadas por aí ainda, que correm o risco de se infectar e depois de transmitir a doença. Para as doenças serem erradicadas, os germes que as causam não podem circular entre as pessoas e, para conseguir isso, só vacinando o maior número de pessoas possível. E como são escolhidas quais as vacinas que devem ser realizadas? A partir de muito estudo de órgãos competentes, que têm dados sobre as doenças de maior risco em cada população de cada país, e também estudos sobre a segurança das vacinas, e com o apoio de muitos profissionais altamente capacitados das áreas de saúde coletiva, epidemiologia, infectologia, pediatria, e outras. E por que tem vacina que devo dar uma vez, outras que devo dar mais vezes? Isso depende do tipo de doença que queremos prevenir, e da “potência” de cada vacina, ou seja, da capacidade que elas têm de estimular o sistema imunológico da pessoa. A criança só estará totalmente prevenida se receber todas as doses indicadas. Caso não receba as doses de reforço, não é possível garantir que seu sistema imunológico produziu anticorpos suficientes para protegê-la caso entre em contato com o microorganismo causador das doenças. Ah, mas e os efeitos colaterais?Vale a pena correr o risco, ainda mais se algumas são vacinas contra doenças que nem existem mais? Aqui é que está o ponto principal de toda esta discussão. Efeitos colaterais podem ocorrer sim, mas os principais são, por exemplo, dor e inchaço no local da aplicação, febre por até 3 dias após a vacina, indisposição e dor no corpo. Efeitos graves são raríssimos, sendo inclusive de notificação obrigatória às autoridades competentes, para considerar inclusive o não uso de lotes inteiros de vacina. É muito mais alta a chance de uma criança adquirir uma meningite grave, por exemplo, que possa precisar de internamento hospitalar, e que pode apresentar sequelas, do que a chance de apresentar um efeito colateral grave a uma vacina, como, por exemplo, uma paralisia transitória, para citar uma situação teoricamente possível, mas muito rara. ATENÇÃO! Casos individuais devem ser discutidos com o seu pediatra! Existem muitas vacinas, muitos efeitos secundários possíveis e crianças com diferentes histórias e condições clinicas. Tudo isso deve ser avaliado e isso só pode ser feito no consultório do pediatra! Para mais informações, confere esse vídeo logo abaixo: Qualquer dúvida que ficou pode deixar nos comentários do vídeo! Obrigada, e até breve! Dra. Mariana de Oliveira Pediatra CRM/SP 150.828 Siga os canais da Dra. Mariana no Instagram, Facebooke no Youtube

Esfera de prioridades

Sun, 23 Jun 2019 20:55:13 +0000

Cuidarmos de nós não significa não cuidar dos outros, significa cuidarmos também de nós. Como se fôssemos - que somos! - alguém muito importante para nós. É termos não uma lista de prioridades, mas sim uma esfera de prioridades, e entrarmos na nossa esfera de pleno direito. Os filhos, o amor, a família. A família somos todos, a mãe não é uma máquinaria de fábrica de fazer funcionar os outros. É um dos membros e todos são importantes. Por isso faz-nos bem pensar e fazer o que nos faz sentir bem com o mesmo empenho e determinação com que pensamos no melhor para os nossos filhos. Seja descansar, seja exercitar, seja alimentar, seja cuidar. As nossas necessidades entram na nossa esfera de prioridade. E então, é deixar rolar. Rola para os outros, rola para nós.

Podcast eu,mãe | Manuais gratuitos, ma non tropo!

Mon, 17 Jun 2019 21:06:00 +0000

Estreio-me nisto dos podcasts com um rant há anos devido contra a tontice dos manuais escolares gratuitos que nos vêm para às mãos cheios de exercícios para serem feitos no próprio manual, mas depois é suposto serem devolvidos, e apagados pelos próprios alunos. Enfim, não me saía nada de jeito escrito, então foi uma boa forma de começar o nosso podcast, vai tudo falado de improviso! De facto, têm de me dar um desconto pelas ideias atabalhoadas, pelos excessos de linguagem (sim, lá para o fim as editoras não são assim muito bem tratadas e o amadorismo da edição. Fiquem então com o primeiro episódio do podcast Eu, Mulher | Eu, Mãe aqui ou no Spotify e se gostarem, deixem-nos a vossa opinião sobre este assunto e sugestões para futuros episódios! Espero que gostem, por mim é para continuar! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Oleos essenciais

Wed, 12 Jun 2019 21:28:00 +0000

Como já tenho falado pelos stories do Instagram (nos destaques podem encontrar tudo o que vou dizendo sobre óleos essenciais), cá em casa somos muito esquisitos com os cheiros. Eu tenho bem presente que escondidos na palavra "perfume", que encontramos em todo o lado, desde detergentes a cosméticos, até ao próprio perfume eau de toilette, podemos encontrar todo o tipo de ingredientes e componentes que, seja por serem ingredientes secretos ou nocivos, não se declaram nas composições dos produtos e que podem ser prejudiciais. Por isso, sou muito criteriosa com os cheiros cá em casa e não abuso deles. Tento ao máximo usar cosméticos e produtos de higiene em mim e na família que não tenham perfume ou tenham aromas suaves e naturais, não artificiais, usar detergentes suaves e diluídos, muito pouco amaciador de roupa, privilegiando os ecológicos, e zero ambientadores, apenas algumas velas que tenham ceras com aromas naturais, como as da Dyphtique. Para mim, há "perfumes" que são tão poluentes como os fumos mais mal cheirosos, pelo que escolho bem que cheiros vale a pena trazer para dentro de minha casa. Por isso, conhecer os óleos essenciais da Young Living tem sido uma experiência muito agradável, para mim e para a minha casa. Recebi o kit inicial há algumas semanas, composto por 12 óleos, um difusor, manuais, frasquinhos para guardar blends (misturas de óleos), roll-on para aplicação direta e ainda duas amostras do sumo Ningxia. Os óleos são naturais e sustentáveis, os aromas são fresos ou envolventes, relaxantes ou energizantes, e aromatizam suavemente a casa com a acção do difusor, que funciona que é uma maravilha. Funciona com um sistema ultra-sónico que começa a deitar vapor imediatamente e em segurança, funcionando até 4 horas seguidas em segurança. As placas do ponto central do difusor vibram para atomizar os óleos essenciais em partículas microscópicas no ambiente, não "queimando" os óleos por sobreaquecimento, preservando e potenciando as suas propriedades. O difusor é muito simples de usar: basta colocar um pouco de água (de preferência destilada) no reservatório, deitar na água algumas gotas do óleo essencial ou blend da nossa escolha, colocar as tampas e ligar o botão, para imediatamente o difusor começar a soltar o seu vapor aromático. Os óleos que compõem o kit são óleos essenciais de uma flor, fruta ou erva, como lemongrass ou lavanda, mas no kit também podemos desde já encontrar blends (combinações de óleos) que resultam num aroma mais complexo e sofisticado ou mesmo outras utilizações sugeridas. Até agora, adorei o Thieves, uma blend que junta cravinho, limão, alecrim e outros óleos e inspira-se numa história engraçada: um bando de ladrões ungia-se com esta blend para assaltar pessoas na idade média, repelindo insectos e reforçando o sistema imunitário! Nome inspirado! Tem um aroma enérgico mas agradável para ambientar a casa. Os óleos essenciais são um mundo, mas a mim tem interessado e tiro partido apenas da aromaterapia básica, que através dos aromas perfuma a casa ou o corpo, despertando os sentidos, seja em relaxamento, seja energia, seja conforto. Eu adoro óleos vegetais para usar como hidratante de pele, massagem ou mesmo cabelo e rosto, mas estes óleos essenciais são de utilização diferente - são concentrados, para usar gotas dilúidas em água (no difusor) ou outra base (noutras utilizações, como alimentares) ou quando muito utiização directa em roll-on, em pontos chave do corpo, como os pulsos ou têmporas. Depende dos óleos, da utilização e das dosagens recomendadas. Pela variedade de componentes do kit, podemos desde logo explorar imensa coisa, como fazer as nossas blends e usar o roll-on, até uso culinário, como o Limão, assim como nos manuais podemos explorar as várias propriedades de cada óleo essencial e, sobretudo, o seu uso adequado! Por exemplo, tenho descoberto outras utilizações em casa que são muito bem vindas. Tenho uma chatice com traças cá em casa, elas aparecem de vez em quando, porque nem pensar usar naftalina, mas também detesto os kits que se vendem em supermercados, são uma toxicidade que não quero trazer para os meus armários. Mas o facto é que elas aí estão e eu preciso livrar-me delas, preservando as roupas! Pois bem, a Mariana Cruzeiro, que é agente Young Living e gere esta página Facebook da YL em Portugal, tem-me dado apoio nesta descoberta logo me sugeriu que utilizasse os óleos de Peppermint e Lavanda para afugentar traças dos roupeiros. Basta embeber bolinhas de algodão nos óleos e colocar em saquinhos de tule nos roupeiros, que não só perfumam agradavelmente o ambiente, como repelem as traças. Espero que sim! Algo que também tenho feito é activar o difusor em frente ao roupeiro aberto, para arejar bem e receber o aroma agradável dos óleos. Com a oferta deste kit inicial de aromaterapia foi-me dado conhecer não só a página Facebook que referi acima, como também um grupo do Facebook que se dedica aos óleos essenciais, tirando dúvidas e partilhando experiências. Contactem a Mariana para mais informações sobre os óleos essencias e a sua compra com desconto especial. Vejam aqui as propriedades e indicações para os óleos que compõem o meu kit inicial Podem ir acompanhando pelo instagram a forma como vou usando o difusor lá por casa, tem sido uma boa descoberta! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Como posso ajudar o meu bebé durante a dentição?

Mon, 20 May 2019 20:04:00 +0000

É muito giro ver como os nossos filhos são tão diferentes. Desde o primeiro dia notamos essas diferenças, O Pedro nasceu quase a dormir e assim continuou pelo primeiro mês, ainda hoje adormece assim que toca na cama, o Miguel já tinha os olhos bem abertos assim que nasceu e continua um destravado dos diabos. Nasceram assim! Há características do temperamento e do corpo deles que não conseguimos controlar. Cada criança é mesmo diferente! Nos dentes foi a mesma diferença entre irmãos. Enquanto ao Pedro nasceram os dentes lentamente (e estão a demorar a cair também), ao Mi surgiam dois ou três de uma vez só, o que fez com que as suas reações fossem diferentes. Não posso garantir, mas acho que pelo seu temperamento e o ritmo lento de crescimento dos dentes, aconteceu que o Pedro em geral não se queixasse muito dos dentes. Babava imenso, andava irritado, mas era um ou outro dia, não dava para daí tirarmos conclusões. Já o Miguel, lembro-me bem que queixava-se mais de dores, chorava de noite, dormia e comia mal, chegou a ter febre com os caninos, e apenas alivíamos a febre ocasional, mas não tanto o mal estar que o coitadinho passou em cada investida de novos dois ou três dentes. Desgraçado segundo filho! Tinhamos um gel que aliviaria as dores nas gengivas mas sinceramente não o usámos muito, porque era muito chato de aplicar sem que os miúdos se queixassem e abanassem a cabeça, tentando impedir-nos de lhes massajar as gengivas. Não os posso censurar, devia ser ainda mais doloroso e incómodo para eles! Conclusão: ainda usámos algumas vezes no primeiro filho, mas o pobre segundo filho foi tratado como segundo e já não teve direito a tantos cuidados - à segunda ou terceira vez que tentámos o gel ele chorava tanto que estava melhor sem ele! A verdade é que podia ter-lhe poupado esse mal estar se tivesse dado mais atenção ao quadro geral do nascer dos dentes. Acho que sentia na altura que não queria medicá-lo por algo tão natural como a erupção dentária, mas vejo hoje que há sempre alguma coisa que podemos fazer durante aquele ciclo de alguns dias para ajudar a aliviar o sofrimento dos nossos filhos. Não se trata de apenas diminuir a febre muitas vezes associada, mas de proporcionar menos incómodo, noites mais tranquilas, gengivas menos inflamadas e deixar os pais mais felizes! Com o passar dos anos, a experiência e conhecimento que entretanto fui adquirindo, se fosse hoje, teria experimentado com o Miguel algo tão simples de administrar como a solução Camilia. É um medicamento homeopático que se administra em unidoses líquidas, que se tomam de uma só vez (até 3 vezes por dia, durante não mais do que uma semana) e que ajudam a acalmar o bebé durante aqueles cerca de oito dias mais complicados da erupção dentária. Feitas as contas, podem ser até 160 dias mais chatos para os nossos filhos, ao longo dos três primeiros anos de vida, que podemos aliviar! Vejam aqui como se desenvolve a erupção dentária: Com três princípios activos, seguramente teria acalmado o Mi! Através da sua ação local e sistémica, Camilia atua não só a nível da dor nas gengivas, mas igualmente na diarreia, irritabilidade e sono agitado que o bebé possa sentir. É uma solução oral sem qualquer constituinte nocivo conhecido para o bebé, sem açúcar e sem sabor. Muito bom saber dessas características, torna mais fácil a toma. Hoje eu lidaria de forma bem diferente com a erupção dentária! Se tiverem bebés pequeninos e eles apresentarem alguns destes sintomas, podem ser os dentinhos prestes a romper a gengiva. Estejam atentas e sejam mais cuidadosas do que eu fui! Estes sintomas variam de uma criança para outra, aqui ficam todos para vossa referência: Choro e irritabilidade, provocados pela dor Gengivas doridas e inchadas Salivação mais abundante (e tendência a meter os dedos ou objetos na boca) Perda de apetite Bochechas vermelhas, muitas vezes apenas do lado da erupção dentária Dificuldades em adormecer, e, nalguns casos, sono agitado Muitas vezes, o bebé pode manifestar outros sintomas, como febre ligeira (inferior a 38ºC), dermatite da fralda, distúrbios digestivos (cólicas e diarreia), entre outros. Se o seu bebé manifestar alguns destes sintomas durante mais de 3 dias, consulte o seu médico para excluir qualquer outra causa. Vejam na galeria mais informação importante sobre a dentição, que vos pode ajudar. (Parceria Boiron)

Neutro | O Baby Shower de Meghan Markle

Mon, 13 May 2019 20:38:00 +0000

Meghan Markle enganou-nos bem enganadas: pelo pouco que se soube do seu baby shower em NY (além das entradas e saídas em frente aos hotéis e das jantaradas nos melhores restaurantes, acabando em jets privados), a decoração, embora em tons de creme, pastéis e bem neutra, parecia indicar que viria aí uma menina. Engano! Afina nasceu o baby Archie, fofo fofo! Por isso, apesar de delicada e com toques de rosa, esta decoração era mesmo bem neutra no que ao adivinhar do género do bebé dizia respeito. De facto, pelos doces e bolo adivinha-se uma decoração bastante feminina, mas mais por ser um baby shower, apenas para a mãe e as suas amigas, com workshop de arranjos de flores e muita girls talk! Para quem quer ideias para um baby shower mais mom friendly do que baby friendly ou que se queira mais neutro, fugindo às cores habituais para menino ou menina, vejam na galeria TODAS (são poucas, mas aqui reunimos mesmo todas) as imagens da ocasião, com muito bom gosto. Amei as flores! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Como funciona a minha mãe?

Wed, 08 May 2019 21:48:00 +0000

Lembram-se desta descrição engraçadíssima do Pai? Pois que eu já cá suspeitava que no dia da Mãe ia calhar a mim, e não me enganei. O presente do Dia da Mãe desta ano no colégio foi do mais querido e engraçado possível, o "Como Funciona a Minha Mãe. Ora atentem no texto, feito por todos os meninos da turma, em conjunto, que vou aqui desfiar: "Na nossa sala todos temos uma mãe. Todos temos uma mãe com um coração como não há quem. Um coração que embala. Um coração com tantos recantos que arranja sempre um espacinho para mais algum. É lá que cabem todos os nossos sorrisos, sonhos e vitórias. É lá que nós vivemos... No coração da nossa Mãe! As mães têm CABELO que cheira a fruta e a natureza. Gostam de cortá-lo, escová-lo, esticá-lo e enrolá-lo (algumas ainda não têm paciência para essas coisas). Assim ficam bonitas e a parecer uma noiva e os seus namorados dão-lhe um beijinho! As mães têm uma CABEÇA onde guardam o cérebro para nunca correr nada mal. É com ele que pensam em ideias divertidas para os filhos e se preocupam que nada lhes aconteça para não irem parar ao hospital. Têm a cabeça quase todo o dia ocupada com os seus filhos. Vejam as restantes descrições na galeria, está mesmo giro! E depois vale a pena comparar com a versão do pai, é muito giro ver comos os miúdos apanham bem as diferenças... a mim a carapuça serviu perfeitamente, a ti também? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O nosso Alentejo

Mon, 06 May 2019 12:00:00 +0000

Adoramos ir passar uns dias ao Alentejo com os miúdos, é dos nossos programas em família preferidos: o tempo está sempre óptimo, é tudo LINDO de morrer, autêntico, puro, os locais e atrações a visitar são calmas, históricas e soltas, amplas, para os miúdos correrem e explorarem à vontade, aprendendo alguma coisa pelo caminho e a comida é maravilhosa, enchendo pais e filhos de petiscos. Somos sempre bem recebidos e voltamos sempre com a alma cheia. Este fim de semana "da mãe", voltamos ao nosso Alentejo, desta vez à Pousada de Alcácer do Sal. Passeámos por Alcácer, pela Comporta, Cais Palafítico da Carrasqueira, por toda a Reserva Natural do Estuário do Sado e acabámos em Montemor-o-Novo. Claro que os miúdos só pensavam na piscina, mas também conseguimos cativá-los para as belezas naturais e históricas do Alentejo. Este nosso Portugal é demasiado bonito para ser apenas apreciado dentro do hotel, o ideal é juntar o cómodo da estadia com a aventura de conhecer outros horizontes, por isso arrastamos sempre os miúdos e recompensamos todos com o prazer do mergulho a meio/fim do dia. Vejam nos destaques dos Stories o que ficou para recordar desta viagem e também da última escapadela, no Verão do ano passado, a Estremoz. Lá podem encontrar os nossos restaurantes preferidos, petiscos maravilhosos (saudades da sopa de tomate de Estremoz!!) e locais a visitar, além dos hotéis históricos, lindos! Aqui mais sobre a Lagoa de Santo André INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O Que Fazer e Evitar nos Cuidados com a Pele Durante a Gravidez

Mon, 29 Apr 2019 20:50:00 +0000

Como mãe que já por lá passou duas vezes posso comprovar que qualquer grávida pensa, mais cedo ou mais tarde, no impacto que os cremes que usa vão ou não causar no bebé que aí vem. Se deixamos de beber alcool, cortamos no café e até no sushi (mesmo sem ser preciso, neste último caso), como não nos vamos também preocupar com o que pomos na nossa pele? "Será que continuo a pintar o cabelo? O que posso continuar a usar da minha rotina de beleza?" São perguntas mais que comuns e legítimas. É certinho como o destino que a maioria das futuras mães vai deparar-se com informações contraditórias - da farmacêutica do bairro à assistente da loja de produtos naturais, da sua avó e até mesmo do seu vizinho da frente, de todos os lados vão ser disparadas opiniões sobre o que pode e não pode usar ou fazer. E apesar de muitas mulheres grávidas exibirem um "brilho" especial de gravidez, ele não vem automaticamente para todas nós. Vamos tentar fazer o melhor pela nossa pele. Falar com a sua obstetra e dermatologista será o melhor princípio, para ajudá-la a criar um plano especializado e personalizado para a pele, por forma a mantê-la radiante e brilhante, com segurança para o bebé. Mas, em jeito de complemento, aqui deixamos algumas das principais coisas a fazer e evitar quando se trata de cuidar da sua pele durante a gravidez. Evite: Evite panicar se a sua pele mudar durante a gravidez ou amamentação. É normal! Durante esse período, ocorrem muitas mudanças hormonais no seu corpo, portanto, erupções e borbulhas, melasma ou crescimento anormal do cabelo são as reações naturais do seu corpo a elas. Saiba que, seja qual for a sua pele, existem opções de tratamento. Faça: Pergunte aos especialistas pelas suas opiniões e não vá na opinião da vizinha e mezihas de facebook (contra nós falamos hehe) assim à primeira. Faça: A manutenção da pele em gabinete com peelings regulares. (E já agora também massagens, são tão relaxantes e drenantes!) Embora tratamentos mais fortes, como IPL, Fraxel ou Thermage, não sejam seguros durante a gravidez, peelings regulares com 4-6 semanas de intervalo são ideais para corrigir preocupações superficiais como erupções cutâneas, pele seca, baça ou escamosa. Evite: Usar produtos que contenham quaisquer ingredientes que soem a Retinol A ou ácido retinóico, Accutane, retinóides, vitamina A ou , por outro lado, ácido salicílico. Estes não são seguros ou simplesmente não se conhecem informações suficientes sobre a sua segurança durante a gravidez ou a amamentação. Verifique sempre o rótulo com o seu obstetra ou dermatologista. Faça: Incorpore o ácido láctico na sua rotina. O ácido láctico existe naturalmente no nosso corpo e o seu uso é seguro durante a gravidez ou amamentação. O ácido láctico é particularmente bom para reduzir o congestionamento e manter a pele brilhante e macia. Faça: Use e abuse da poteção solar durante a gravidez, sobretudo para proteger do "pano" e de outras manchas solares e alterações de pigmentação. Em vez da proteção química, considere um filtro mineral, uma barreira física contra os malefícios do sol. Evite: Não faça tratamentos cosméticos injetáveis durante a gravidez ou amamentação, como botox, ácido hialurónico ou colagénio injectáveis. Estes não são seguros ou não foram adequadamente testados quanto à sua segurança durante a gravidez. Faça: Mantenha a sua pele hidratada. Um método básico de combater linhas finas e rugas é a hidratação contínua e protecção solar. Volte aos básicos, portanto. Faça: Mude e suba a fasquia da sua rotina de beleza depois do bebé nascer. Há tratamentos laser e peelings que pode fazer com segurança após o bebé nascer para eliminar hiperpigmentação gerada pelas oscilações hormonais da gravidez. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Refluxo em bebés... Devo preocupar-me? | Consulta na Pediatra

Thu, 18 Apr 2019 20:23:00 +0000

Hoje trago-vos este assunto, que em muitos casos assusta muito os pais. Vamos entender então: O que é o refluxo em bebés? Como e por quê acontece? Quando devemos preocupar-nos? É sempre necessário o tratamento? Quando nos referimos a “refluxo em bebês” estamos habitualmente referindo-nos ao chamado refluxo gastroesofágico, muito comum de ser identificado na faixa etária dos bebés menores de três meses de idade, inclusive e principalmente em recém-nascidos. Esse refluxo gastroesofágico nada mais é do que a passagem de conteúdo do estômago para o esófago, o caminho contrário do que o alimento deveria seguir. "Mas doutora, como assim?" Quando nos alimentamos, esse conteúdo entra no trato gastrointestinal, passando pela boca, laringe, esófago, estômago e então seguirá para os intestinos, ocorrendo o processo de absorção dos nutrientes dos alimentos e eliminação dos resíduos. Nesse tipo de refluxo que estamos falando, o que ocorre é que o alimento, ao chegar ao estômago, em vez de seguir o seu caminho habitual, ele retorna para o esófago, podendo chegar até a boca, com o surgimento daí dos sintomas clínicos, sendo os mais comuns o vómito, a regurgitação, a saída do alimento (frequentemente o leite) até mesmo pelo nariz. E por quê isso ocorre? Na faixa etária de recém-nascidos e lactentes muito jovens, existe uma imaturidade do sistema gastrointestinal, que ainda não terminou o seu completo desenvolvimento. Sim, mesmo depois do nascimento, órgãos e sistemas continuam a amadurecer nos bebés, eles não nascem totalmente “prontos”! Devido a essa imaturidade, as funções dos sistemas não estão completamente desenvolvidas e, no caso do sistema gastrointestinal, existe uma “fragilidade” que predispõe naturalmente ao retorno do alimento. Outra situação que favorece o refluxo nos bebés é que, nessa faixa etária, a alimentação é baseada no leite, sendo que, por ser liquido, o leite tem uma tendência maior a retornar do estômago para o esófago. Isso ocorre mais frequentemente com leites artificiais do que com o leite materno, visto que o leite materno tem uma absorção muito mais rápida e fácil para o bebé, e permanece menos tempo no estômago, diminuindo a chance desse conteúdo voltar. Mas, então, se essa imaturidade existe em todos os bebés, o refluxo vai acontecer em todos os bebês? – Exatamente! Nós, pediatras, chamamos essa condição de “refluxo fisiológico”. Isso vai variar entre os bebés, podendo acontecer não existir qualquer refluxo (o que não é o mais comum), até o desenvolvimento de sintomas mais importantes, quando temos que pensar que pode estar acontecendo o que chamamos de “refluxo patológico” que pode, ou não, evoluir para a chamada “doença do refluxo gastroesofágico”. São nessas situações em que iremos pensar em algum tipo de tratamento ou intervenção. No refluxo fisiológico, não há a necessidade do uso de medicações ou nem mesmo de exames laboratoriais, pois, como dissemos, é natural para a idade e a evolução é ocorrer uma melhoria. O que pode ser feito são as medidas antirreflexo, que incluem: - sempre colocar a criança para regurgitar (“arrotar”) após as mamadas; - não deitar nos 30 minutos após a alimentação; - medidas posturais como elevação da cabeceira do berço; - dormir no carrinho de bebê, que é mais inclinado, entre outras. Como então identificar quando não é refluxo fisiológico? Bom, a grande questão é diferenciar quando se trata de um refluxo fisiológico e quando não podemos mais chamar desse modo. Para isso, ao contrário do que se poderia pensar, não consideramos, por exemplo, o volume dos vómitos e das regurgitações isoladamente. Temos que ter muita cautela também com exames complementares, pois o refluxo patológico não será visto em exames considerados mais comuns. O que permitirá realizar esse diagnóstico é o acompanhamento regular com o médico pediatra, que vai conhecendo o bebé nas consultas e identificando os fatores de risco. O principal parâmetro que deve ser considerado para o diagnóstico é o ganho de peso, pois se esse ganho é adequado para a idade, podemos considerar que o conteúdo que fica no estômago está sendo absorvido para o crescimento, e o conteúdo que volta na forma de regurgitações ocorre muitas vezes porque está “sobrando”, ou seja, o bebe mamou mais do que cabe no estômago (e o estômago do bebê é bem pequeno!). Mesmo se o bebé não apresentar os temidos vómitos, ele pode ter um quadro de “refluxo oculto” se o ganho de peso não estiver adequado ou se ele tiver sintomas frequentes como, por exemplo, irritabilidade excessiva, que pode indicar que uma espécie de “queimação” pelo retorno do conteúdo ácido estômago esteja ocorrendo. Desta forma, o mais importante é manter a calma e acompanhar regularmente com o pediatra, destacando que muitas pesquisas atuais tem demonstrado que frequentemente existem mais riscos do que benefícios no uso de medicamentos para refluxo, e sabendo que esse quadro é relativamente comum e transitório para a maioria dos bebés. Faço o convite também para verem este conteúdo em vídeo, onde falo um pouco mais sobre essa dúvida muito comum que sempre aparece. Quaisquer dúvidas fiquem à vontade para perguntar nos comentários do vídeo relacionado. E até a próxima. Dra. Mariana de Oliveira Pediatra CRM/SP 150.828 Siga os canais da Dra. 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Ter a casa cheia de rapazes

Thu, 11 Apr 2019 20:36:00 +0000

É que é mesmo assim, não tem absolutamente nada a ver com a imagem fofinha, quem mais se identifica com esta descrição?! Que comam como alarves, tudo bem, haja frigorífico, que deitem puns, fazer o quê, mais vale por cá fora do que deixar lá dentro, desde que me poupem a viagem de carro (que não poupam, é terrível...)... Agora! O que eu mais detesto é o estado da casa de banho. Eu tenho de estar sempre alerta, porque senão estou destinada a sofrer muito... O que vale é que, para mal dos meus pecados, já desenvolvi um reflexo de Pavlov e agora nunca me sento sem ver o tampo à contra-luz e limpá-lo, à cautela... Isto é uma sobrevivência, valham-me os abraços e beijinhos!

Regras para tecnologias nas férias

Mon, 08 Apr 2019 20:25:00 +0000

Combinar crianças, férias, muito tempo livre deles e pouco nosso, com acesso a tecnologias pelo meio, pode num instante descambar em miúdos muuuuuito tempo agarrados ao telemóvel, games e tablet feitos zombies. Instituir regras como definir um tempo limitado de uso, bloquear aplicações ou fazer outras actividades antes de poder ter acesso às tecnologias são boas táticas para pôr um travão em tecnologia a mais, mas, que actividades? Por exemplo, deveres, tarefas domésticas ou actividades intelectuais, tentando incutir bons hábitos e responsabilidade ao mesmo tempo que se afasta tecnologias a mais. Então, fica abaixo o exemplo de um possível plano de atividades a seguir pela família (eles fazem, nós fazemos cumprir, em grande cowboyada geral), nestes dias de férias. Nada de tecnologias sem ter: - Feito a cama - Tomado o pequeno almoço - Escovado os dentes - Vestido a roupa e Apenas depois de já ter feito as seguintes actividades - Lido por 20 minutos - Mais 20 minutos de escrita ou colorir - Fazer a sua tarefa familiar diária (levar o lixo, passear o cão, por a mesa, arrumar a loiça...) - Brincar lá fora por meia hora - Fazer ou construir algo criativo, do género legos, construções - Ajudar alguém Vale a pena tentar, sermos firmes e equilibrar os pratos da balança. E boas férias!

Adaptar à Mudança de Hora

Tue, 02 Apr 2019 20:36:25 +0000

Por muito que gostemos de ver os dias mais longos, a mudança de hora custa sempre, sobretudo quando perdemos uma hora preciosa de sono, em tempos em que dormimos cada vez menos... As manhãs nestas mudanças de hora custam tanto! Se ainda se está a adaptar a esta última mudança de hora, aproveite estas dicas que encontrei no Pinterest e crie bons hábitos para dormir melhor à noite, começar melhor o dia e já agora, adoptá-los para sempre, tratando-se melhor todos os dias: 1 - Deixar o dia seguinte a postos na noite anterior: 2 - Escrever e ordenar a Lista de coisas a fazer na noite anterior: põe o dia seguinte em perspectiva, lembra-nos o que temos de fazer, tira-nos a ansiedade do que não queremos esquecer. Deitamo-nos bem mais calmos e aliviados, curiosamente. 3 - Reserve as horas necessárias para dormir: faça sempre as contas a dormir pelo menos 6 a 8 horas. Se tem de se levantar às 7, à meia noite transforme-se sem apelo numa abóbora! 4 - Levantar cedo, e mais do que isso, sempre à mesma hora. E levante-se sempre à mesma hora também. Respeitar esse ciclo circadiano do deitar-se e levantar-se com o sol faz-nos naturalmente bem. 5 - Ler. É um óptimo hábito por si, para desligar a cabeça e voar para outra dimensão. Mais do que isso, largar o telemóvel, se possível fora do quarto, na pior das hipóteses com o modo "avião" ligado. 6 - Exercitar. 7 - Tomar um bom pequeno almoço. 8 - Encarar o que temos de mais complexo ou chato para fazer no e fazê-lo logo de caras como primeira tarefa. Não só estamos mais frescas para fazê-lo melhor, como tiramos esse peso de cima e passamos às tarefas seguintes com outro ânimo. 9 - Ser consistente: tentar adoptar estes bons hábitos para todos os dias, para sempre, não só vai ajudar-nos a adaptar ao novo horário, como vai melhorar substancialmente a nossa vida.

Cinco passos para uma roupa perfeita e a minha arma secreta!

Wed, 27 Mar 2019 20:50:00 +0000

Com dois rapazes, digamos, muito enérgicos cá em casa, a roupa que vai parar no fim do dia ao cesto da roupa suja está sempre uma verdadeira lástima! São manchas de terra e relva nos joelhos (quando não estão furados...), manchas de comida no peito, marcadores nas mangas... Enfim, é uma tropa fandanga de todas as cores e texturas para a minha pobre máquina de lavar pôr na linha! Preciso ter à minha volta os melhores aliados para fazer frente a estas nódoas tão difíceis. Já tenho desenvolvido todo um esquema de separação de roupas por cores e resistência - brancas vs. escuras; peças delicadas vs. resistentes -, tratamento pré lavagem, os detergentes e amaciador correctos e cuidados com a máquina de lavar e a passagem a ferro. Para dar cabo das nódoas difíceis, a minha arma secreta é sem dúvida o Vanish Oxi Action. De certeza que já conhecem, eu uso o Vanish Gold Spray , que trata ou elimina mesmo as nódoas difíceis num instante e é muito fácil de usar. Basta aplicar o spray em cima de cada nódoa em ambos os lados do tecido, esperar 30 segundos e vai para a máquina a lavar! Assim eu garanto que cada nódoa difícil desaparece em apenas uma lavagem sem deixar rastro, porque algumas são mesmo muito complicadas de eliminar à primeira! Mas assim ganho eu! Este poderoso tratamento anti-nódoas é um dos 5 passos recomendados para conseguirmos a roupa perfeita a cada lavagem, pois temos de ser estratégicas se queremos vencer as nódoas à primeira e garantir a nossa roupa mais bonita por mais tempo. Podem ver melhor neste site quais são os passos e os produtos recomendados, mas deixo-vos já aqui o essencial: Uma boa limpeza e proteção da máquina da roupa, para garantir o seu melhor funcionamento. Usar os detergentes adequados para a roupa que vamos lavar. Adicionar ou pré-tratar as peças para remover as nódoas mais difíceis. Amaciador e proteção da roupa, para melhor a tratar durante a lavagem. Um acabamento perfeito com o tratamento da roupa após lavagem. Podem ver tudo ao pormenor, aqui. E vejam nos stories do Instagram os 5 passos em acção, este terceiro anti-nódoas e os outros 4! Assim, com um pouco de estratégia e os produtos mais eficazes, nós garantimos que temos sempre nos nossos roupeiros a nossa roupa (e a dos miúdos!) sempre como nova, perfeita! Parceria com a Reckitt Benckinser

Tudo o que anda pela nossa cabeça

Fri, 22 Mar 2019 11:03:00 +0000

Esta imagem não podia ser mais ilustrativa do que anda pela cabeça de uma mãe portuguesa: mil e um balões a bailar sobre nós, nós a tentarmos agarrar-nos a todos eles, uns mais próximos, outros mais distantes, depois mudam de posição (prioridades, urgências...) mas dando tudo para não largar nenhum, para não deixar nenhum dos nossos pensamentos fugir, voar para longe de nós. Enquanto isso, os nossos babies apenas pensam em nós - que bom que é e que saudades desses tempos, quando passam a ter outras prioridades... Não só eu me identifico plenamente com esta imagem (apesar dos meus miúdos já terem a sua coleção de balões...), como eu espero que haja mães de bebés pequeninos a vê-la, a aceitá-la e a lembrar-se dela quando sentem culpa por estarem com o seu baby ao colo e a pensar nos e-mails que estão a acumular-se. Muitas vezes sentimo-nos culpadas por estarmos com a cabeça a pensar noutra coisa e pensamos que devíamos estar a viver plenamente o presente com o nosso filho, mas nem sempre é possível e não deve haver culpa nenhuma nisso. Não faz mal, a sério. Os nossos balões fazem parte de nós e vão-nos lembrando do mais que faz a nossa vida. O nosso baby apenas nos quer a toda a hora porque ele só tem balão para nós e o nosso pensamento divide-se em mil porque temos mil balões. É a vida, nada de mal nisso. Ninguém sabe o que vai pela cabeça de uma mulher, ninguém sabe ao certo quantos balões pairam sobre si, quais são mais cinzentos, quais estão a vibrar em alerta vermelho, quais rebentam de repente como uma bola de sabão. Quais são constantes, lindos e firmes, feitos de algodão doces. Apenas podemos assumir que cada uma de nós tem os seus balões, e que todas fazemos o possível para não os deixar escapar.

Como Funciona um Pai

Wed, 20 Mar 2019 21:19:00 +0000

A propósito do dia do Pai, os coleguinhas do Mi (e ele também, claro!) escreveram todos juntos um autêntico livro, ilustrado com os seus desenhos exclusivos, a explicar como funciona um pai. Ficou tão mas tão giro, que vale a pena partilhar aqui o texto, tenho a certeza que o pai aí de casa vai identificar-se plenamente: ” Na nossa sala todos temos um Pai. Todos temos um pai com um nome. Todos temos um pai com um coração. Todos temos um pai que é o melhor do mundo e que é... o nosso pai! Mas como funciona o corpo do nosso pai? Junta-te a nós e vem descobrir os seus super poderes... Os pais têm CABELO. Quase todos usam cabelo curto porque não gostam de ter trabalho. Gostam de pentear-se e de pôr gel e ficar com o cabelo a brilhar. Os pais têm uma CABEÇA onde põem chapéus e bonés para ficarem chiques. Com ela eles pensam e puxam pelas ideias que têm para os seus filhos. E também serve para nunca se esquecerem dos filhos em nenhum lugar! Descubram o resto na galeria, está máximo!

É isto envelhecer?

Mon, 04 Mar 2019 22:25:00 +0000

Já não lhe bastava ser segunda-feira, ainda se tornou mais negra, e não lhe valeu de nada ser Carnaval. No mesmo dia e de uma só sentada morreram dois ídolos da nossa juventude. Dois máximos representantes de pólos tão opostos que acabam por coexistir pacificamente nas referências mais fortes da nossa adolescência. Eles não podiam ser mais adolescentes. Keith Flint, vocalista dos The Prodigy, trouxe o punk aos anos 90, representando o nosso lado mais negro, mais subversivo, mais destrutivo e violento. Ouvíamos Firestarter ou Breathe e só nos apetecia partir aquela merda toda. Víamos Smack My Bitch Up e aquilo era de uma violência com um twist maravilhoso, afinal o bad boy era uma blond girl. Os Prodigy não eram a nossa banda preferida, mas aquelas músicas tinham (e têm, não se voltou a fazer nada assim, está actualíssimo!) um power incontornável. Aquelas batidas eram nossas. Luke Perry, o Dylan de Beverly Hills, era o betinho bad boy, o protótipo acabado do rapaz que todas nós queríamos salvar e redimir. Um pobre menino rico, giro, cheio de estilo, ao volante de um Porsche que o pai negligente lhe deu. Um durão sensível, incapaz de conhecer o amor, porque ele é mesmo sofrido. Mas tão giro! A aposta secreta era que seríamos nós a conseguir dar-lhe a volta e aquele olhar cheio de sobrancelhas iria franzir apenas por nós. O Dylan era nosso. Todos os sábados (ou Domingos?) a seguir ao Top Mais, em que abanávamos o capacete com os Prodigy, mergulhávamos naquelas primeiras míticas temporadas do 90210, no meio dos betinhos de ganga e bad boys de Porsche. O que fazia de nós adolescentes era essa capacidade elástica e errática de gostar ao mesmo tempo dos Prodigy e do Dylan. Irmos do ímpeto mais violento e destrutivo ao mais cordeleiro enamoramento no mesmo dia. Com a morte de Keith Flint e Luke Perry morre mais um bocadinho destes tijolos que fizeram a nossa juventude e ficamos inevitavelmente um pouco mais velhas. É isto envelhecer? Ver as pessoas à nossa volta a morrer, tentando que não nos aconteça o mesmo tão cedo? Os nossos amigos, os nossos familiares, aqueles que conhecíamos vagamente, os nossos ídolos, enfim, um por um, eles a morrer e nós a ver, tentando nós próprios adiar a nossa vez o máximo possível? É isto envelhecer? Enfim, fica a vontade de partir esta merda toda. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Oscars 2019 em modo filtro rosa

Mon, 25 Feb 2019 12:34:00 +0000

Os Óscares este ano foram um mar de tédio, sem apresentador e sem grande espetáculo, sempre a virar prémios e frangos, mas os vestidos das senhoras trouxeram uma alegria à coisa, menos mal... Foi tão mar de tédio, como mar de rosa, foi de caras a cor da noite! O novo blush! Não preto (mesmo porque houve alguns pretos LINDOS), mas o novo blush/creme/pale whatever. Como o rosa é uma cor alegre e que realça os tons de pele - e o mais usado foi pinkzão, do mais aberto -, a maior parte dos looks em rosa ficaram giríssimos, vibrantes. Mas! Há sempre um mas... Alguns vestidos passaram do ponto e foi vê-los a explodir como se a máquina de algodão doce estivesse em curto-circuito - rosa por todos os lados, escorrendo das paredes, não correu bem... Na galeria fica um apanhado dos vestidos e looks que me chamaram mais a atenção, pelos melhores e piores motivos. Ah! E um belo filtro cor de rosa também passou pelos olhinhos das pessoas que acham que o que se viu em palco entre o bom rough but soft do Bradley Cooper e a intensa Lady Gaga é amor do verdeiro. Please... É marketing, é a minha aposta oficial. O Brad pode achar muita piada à Gaga e vice-versa, podem ser amigalhaços e ele querer o seu melhor, ela a ele, admiração mútua, óptima cumplicidade, memórias fantásticas, mas amor, daquele de largar mulher e filha... Menos. Para mim foi uma bela jogada de marketing, esticar o enredo estafado do A Star Is Born para fora dos ecrãs, época de prémios fora, a ver se a química do casal lhes rendia umas estatuetas catitas. Rendeu, mas não todas as que eles queriam, porque eles são eles, com aqueles papéis, e os outros actores e actrizes são os outros e tiveram pa pe lões, vamos combinar, não é? Agora, que eles estiveram a brincar com o fogo, estiveram. Ao dar ao público o que ele queria, um vislumbre de romance que passa do ecrã para a vida real, fazem com que as pessoas acreditem mesmo que há mais do que química cinematográfica e está agora mais que nunca o circo a pegar fogo, o mulherio a bater com a mão no peito a jurar que é amor e que saía faísca e beijo e enterra-se já a Irina e larga-se tudo. Um pouco mesquinho de ver. E vai daí a Irina é capaz de já não achar piada à brincadeira. Falatório a mais cansa a beleza e a paciência. Se eu fosse a Irina, tudo muito bonito, óptimo trabalho, parabéns a todos, mas a noite dos Óscares era o fim e acabava-se a promoção do filme, basta. Siga para a Netflix e DVD ou streaming ou TVCINE ou lá o que é que acontece aos filmes em fim de prazo hoje em dia. Mas eu divago! Vejam a galeria, lá e que está o que interessa!

Terracota millennial | A terra em nossa casa

Wed, 20 Feb 2019 21:04:08 +0000

Não é apenas na moda que os tons quentes e terrosos de castanhos, terracota, burgundy, blush, azul teal, ocre e verde musgo estão em grande. Em nossas casas estes tons também trazem um mood quente, calmo e aconchegante, de contacto com a terra. O millenial pink, o cobre, o Living Coral que é a cor Pantone 2019, além da restante paleta escolhida como complementar deste coral dourado resultam numa paleta muito rica e sensorial. Vejam na galeria os tons pantone, as referências e combinações e o resultado quente nos espaços de decoração.

Ser mulher em Portugal

Thu, 14 Feb 2019 09:43:00 +0000

Ainda hoje foi assim: a manhã foi ao ar porque havia consulta de oftalmologia dos miúdos, a tarde foi ao ar porque entretanto o Mi voltou a ter febre - e lá fui eu recambiada para casa depois de uns gloriosos 70 minutos, vá, de computador. Toca a mim esta disponibilidade, faz parte das minhas atribuições na nossa família e eu estou pacificada com isto. Se quando eles eram bebés era uma benção, agora é fruta da época, lá vou eu e já me habituei a não dar como garantido que faço tudo o que planeei para cada dia. E a tirar as consequências financeiras disso, sem culpa. Racionalizei que prefiro dar um valor emocional e financeiro a esta disponibilidade do que martirizar-me ou frustrar-me com o facto de eu deixar constantemente o trabalho pendurado ter um impacto na minha produção de capital. O meu capital é a mãe estar sempre presente quando é preciso, é ser quem faz todos os recados, é o que poupamos em ATL, em empregadas a tempo inteiro, em chatices no trabalho, em desgaste na relação. Toca a mim e eu tenho muita sorte em ter essa disponibilidade. A maior parte das mulheres portuguesas não tem essa disponibilidade. A maior parte das mulheres portuguesas, sobretudo se são mães, andam estoiradas, assoberbadas, carregam o mundo às costas e ainda têm de prestar contas pelo rendimento mais baixo. O resultado do estudo sobre as mulheres portuguesas agora revelado não vem trazer nada de novo nas conclusões, mas os números tão altos, tão claros, são sempre difíceis de engolir. A mulher portuguesa trabalha demais, tem responsabilidades extra-trabalho a mais e é valorizada ou recompensada a menos por ser a super mulher que é. Em Outubro de 2017 já eu pensava assim e as coisas não mudaram. Eu luto aqui no eumae.pt e no eu,mulher pela auto-valorização, pelo auto-cuidado, auto-mimo que não podemos esquecer de nos dar, porque tempo para nós próprias está à vista que é escasso e muitas vezes esquecemo-nos de valorizar o que podemos e merecemos fazer com ele. Temos de nos cuidar. Temos de nos alimentar bem, exercitar melhor, descansar e desanuviar a mente, encontrar o tempo e espaço para voar para longe de preocupações e todas as coisas que carregamos às costas. Nós contamos.

Meio apanhado para noivas e não só: o meu e as milhares de variações de Kate Middleton

Mon, 11 Feb 2019 21:06:00 +0000

Sempre que eu posto uma foto do meu casamento pelo Instagram perguntam-me pelo meu penteado... Na altura eu deixei o cabelo crescer imenso e fiz um meio apanhado com caracóis, tiara e all the works! Foi tão “à princesa” que um ano depois Kate Middleton sacou um look muito parecido, apenas tinha um véu e uns quantos diamantes a mais, de resto, igualzinho, hehe! Na verdade o meu apanhado não ficou exactamente como o pedi, o cabeleireiro inventou e deu ali umas voltas que iam contra o apanhado mais liso, desalinhado e simples que lhe mostrei. De qualquer forma, no tempo pre-Pinterest e pré Google Images encontrar inspiração era mais difícil, diria quase encontrar uma agulha num palheiro. Encontrei agora facilmente imagens que seriam fotocópia do que quereria para casar novamente. Com o mesmo marido, claro! A própria Kate que me copiou, apanhou-lhe o gosto e faz half updos como ninguém, variações muito engraçadas que podem ver na galeria e que eu gostaria muito que me tivessem servido de inspiração na altura... não tivesse eu casado antes e tinha a vida muito facilitada! Para quem precise, vejam a inspiração na galeria

Throwback Thursday

Thu, 07 Feb 2019 22:26:54 +0000

De volta a 2011. O meu Pedrito Coelho fora da toca, Primavera luminosa e quente, sorriso tão bom de sua mãe. Foi a primeira esplanada do meu bebé pequenino, nos primeiros dias de sol quase na Primavera. Ele tão contentinho, tão querido, este meu baby estava sempre feliz. Dormia que se fartava, acordava bem sempre bem disposto, um matulão doce. Saudades mil, este bebé foi tão bom

Antes e Agora

Mon, 04 Feb 2019 21:24:00 +0000

O holandês Ard Gelink é um mágico do Photoshop e tem usado as suas habilidades para dar uns bons passos à frente no já famoso #10yearschallenge . Tem pegado em celebridades bem nossas conhecidas e photoshopado os seus Antes & Depois, como se estivessem a pousar juntas numa autêntica viagem no tempo. As imagens resultam ora ternurentas, ora chocantes (algumas pessoas cresceram ou mudaram TANTO!), mas sempre espantosas. Vejam na galeria, está demais!!

Happiness is Only Real When Shared

Sun, 03 Feb 2019 22:49:00 +0000

O melhor presente que os 40 me podiam dar é a certeza de que tenho junto a mim, em cada momento, todas as pessoas que preciso para ser feliz. Foi assim neste fim-de-semana, comemorar com os meus três rapazes, a minha família, os melhores amigos o entrar na segunda metade da minha vida. Venham mais 40 e mais uns 20, se não for pedir demais! É que a vida está a saber-me muito bem! Depois de vivê-los, o melhor dos momentos plenos é recordá-los. E que bem recordados vão ser, não podia pedir melhor. Fotografia: Um Capítulo

O meu terror, a adolescência

Wed, 30 Jan 2019 21:11:00 +0000

Ainda no outro dia eu ia no metro e lá se plantaram eles à minha frente. Um grupo de adolescentes, uns seis rapazes e uma rapariga, uns 14 anos no máximo, com aqueles corpos de quase adulto, a esticar o peso da infância em centímetros que não param de crescer. Altos, franzinos, com o cabelo e os ténis da moda, uns pelitos na cara ainda lisinha ou já nem tanto. Uns garotos, a vir do liceu, a falar sobre as saídas, sobre futebol, a verem os telemóveis uns dos outros. A olharem-se, a medirem-se, a fazerem-se cool, a observar com a máxima atenção blasé as atitudes e reações uns dos outros. O jogo social da adolescência ao máximo. Eu gelei, só de imaginar os meus miúdos a virem para casa sozinhos de metro, a andarem por aí com os amigos, a medirem forças com um olhar, um palavrão, a fidelizarem amizades com segredos que só eles e as respectivas redes sociais sabem. Eu morro de medo dos adolescentes. Eu morro de medo da adolescência dos meus rapazes. Dos amores furados, das saídas à noite, das decepções, das bebedeiras, das más companhias, da importância vital da tribo. Morro de medo de ver chegar o dia em que me transformo sem aviso numa pária, uma naba, uma chata que não percebe nada de nada. Que o respeito, amor, valores e companheirismo que estamos a plantar e fazer crescer agora tenham raízes suficientemente profundas para se aguentar no vendaval de hormonas que aí vem...

Vestidos de festa e grávidas, óptima combinação!

Wed, 23 Jan 2019 21:49:00 +0000

Quando estamos grávidas, vestir a nossa barriga pode ser uma enorme provação. Aumenta a barriga, aumenta o peito, aumentam as ancas e tornozelos e até pés! O desafio é ainda maior quando temos de ir a um casamento ou evento mais formal...Se já matamos a cabeça para encontrar um vestido que nos agrade e fique bem no nosso corpo habitual, acertar no vestido perfeito para um corpo em tão dinâmica mudança pode sair-nos como a lotaria! As escolhas das celebridades em tempos de prémios dão sempre imensa inspiração para vestidos formais. É estarmos atentas, agora que a época das galas de prémios já abriu! Para as grávidas, dão uma óptima ideia de decotes, cortes ou feitios que mais favorecem. Trouxemos aqui uma comilação de galas de anos anteriores com vestidos espetaculares em grávidas lindas, como são todas! Basta imaginá-los pelo joelho, e temos vestidos cocktail, veja na galeria a nossa seleção.

Meghan Markle grávida: a barriga cresce!

Thu, 17 Jan 2019 21:23:35 +0000

Temos seguido com atenção a gravidez de Meghan Markle, a duquesa de Sussex. À parte as tricas com os cunhados e as indiscrições da família, vale a pena tirar nota dos seus truques de estilo para uma barriga (bem grandinha...) de segundo/terceiro trimestre de gravidez: casacos 3/4 de feltro de lã de corte largo e clássicos, absolutamente lindos, vestidos muito aconchegantes (alguns demasiado apertados...) que deixam ver perfeitamente a barriga que faz questão de abraçar e mostrar e saltos impossíveis sem meias neste frio! Vejam na galeria os últimos looks com esta chave e um vestido que as grávidas podem comprar por menos de €30,00 numa loja muito conhecida bem perto de si, de certeza!

10 Years Challenge e tudo o que mudou em 20 anos

Wed, 16 Jan 2019 22:40:00 +0000

Este desafio dos #10yearschallenge chegou com o início do ano, nem sei de onde, mas tem varrido o mundo com fotos de antes e depois. É claro que eu fui engolida nesse vortex, ainda por cima prestes a fazer 40 anos, o balanço era inevitável. 20 anos separam estas fotos, o tempo em que sou - não necessariamente adulta - mas pelo menos maior de idade ;) Tanto mudou! Tudo mudou! Em 1999 estava em pleno na universidade, a viver Coimbra como apenas de capa e batina se consegue viver. Tudo em analógico, graças aos céus. E já se sabe - There’s a time and place for everything, and it’s called college! (Só o facto de eu a duas semanas dos 40 ainda citar Southpark, faz de mim uma teen at heart ...) Encontrei o amor da minha vida no dia em que me licenciei, cravei estaca em Aveiro, casamos - em 2009, de propósito para este desafio - sou a mãe dos dois rapazes que sempre quis ter, tal e qual como os sonhei. (Sonhei-os menos índios, mas eu sabia lá o que era MESMO ter rapazes...) E hoje olho para o meu sorriso nestas fotos em idades tão diferentes, em vidas tão diferentes, com sonhos tão diferentes. O sorriso é o mesmo, firme e forte. Vou continuar a sorrir, vai ser a minha constante nos próximos desafios.

7 Actividades giras para fazer com os miúdos este Inverno

Fri, 11 Jan 2019 21:10:00 +0000

Eu já tinha falado sobre isto aqui: depois de acabar a correria das festas de Natal e ano novo, o resto do inverno parece arrastar-se eternamente. Muitas vezes sentimos que está demasiado frio para sair para a rua, fazer coisas longe do quentinho de casa. Parece que nunca mais chegam os dias mais quentes e longos da Primavera! No entanto, pode não parecer, mas há muitas actividades e experiências maravilhosas que podemos fazer em família durante estes dias de frio e chuva. Em vez de ficarmos a deprimir e desesperar com o frio do inverno, vamos lá aquecer os ossos com estas actividades que aqui sugerimos, ao mesmo tempo que criamos memórias bem giras com os miúdos: 1 |Apreciar o pôr-do-sol A única vantagem de anoitecer tão cedo no inverno é que podemos apanhar um por do sol magnífico, entrecortado de rosa e vermelho e nuvens densas ou neblina fria, sem dar cabo da rotina da noite dos miúdos. Às 5 e tal está o programa terminado e a alma renovada! É uma óptima desculpa para dar um salto à praia à tarde ou subir a uma colina em passeio. Vejam as sugestões seguintes na galeria:

Sol de Inverno

Tue, 08 Jan 2019 22:20:00 +0000

Tem sido o brinde que este Janeiro nos deu para combater o seu próprio mal, o de ser o mês mais deprimente e depressivo do ano. Como que a pedir desculpas pela sua má reputação, estes primeiros dias de Janeiro têm sido uma maravilha de luz, sol morno no rosto a quebrar o frio e a dar gás à energia dos miúdos. Ja tinha aqui reunido as minhas melhores estratégias para vencer os blues de Janeiro e nestes dias temos posto em prática o que nos dá a maior esperança nos dias mais longos, no verão que há de chegar: brincar ao sol, encher os pulmões com este frio de inverno. Até lá, temos estes fins de tarde pelas 5 para nos acompanhar as brincadeiras. Todas as fotos na galeria. Fotografia: Um Capítulo. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

E não é que eu cumpri as minhas resoluções de ano novo?!

Fri, 04 Jan 2019 22:04:00 +0000

Até eu fiquei admirada, mas acho que sim, acho que consegui esse pequeno milagre de ter cumprido (tendencialmente ...) a minha resolução de 2018! Ao pensar nas resoluções para 2019 e em como correram as minhas resoluções do ano passado, voltei atrás e lembrei que eu tinha uma única grande resolução que iria resolver todos os males do mundo: Não Procrastinar E, se não deixei de cair em tentação, ainda assim livrei-me muito mais do mal do que nos anos anteriores: - deitei-me mais cedo muitas vezes, a ler o meu livro (e anseio por este momento durante o dia, tão bom que é) - não voltei a fazer directas ao computador e a desmaiar às 22 horas no sofá no dia seguinte (continuei a fazer o belo pre-sono, mas muito menos e a levantar-me e ir logo para a cama). Só vos digo, dormir bem (e eu nem preciso dormir muitas horas) faz TANTA diferença! - fiz muito exercício físico ao longo do ano, não pelo verão, mas pela minha força interior e exterior. Estou apaixonada pelo que o yoga faz por mim e este ano quero saber mais com quem sabe, a sério. - cuidei da minha alimentação, da minha pele, do meu bem estar físico e mental - Organizei-me melhor (zinho inho...), fiz listas, agenda. A par dos compromissos profissionais que não podem ficar para trás, há mais coisas que eu planeio, mesmo que muitas delas ainda só estejam no papel. - O mais importante de tudo: pus o telemóvel e o computador de lado para estar PRESENTE para os miúdos, sobretudo ao fim de semana. Fiz da minha alma a minha prioridade. E fiz mesmo, levantei-me e tratei de mim. Tive mais qualidade de vida real. Não me sinto esgotada e frustrada, como muitas vezes me apanhava. Não me sinto arrependida, de todo! Como não há bela sem senão, o tempo que ganhei para mim perdi para os blogs, e isso reflectiu-se em menos posts, desde logo, mas por outro lado, equilibrei mais os pratos da balança entre os mesmos, com o Eu, Mulher mais desenvolvido, coisa que queria muito para o ano passado. Por isso, este ano a minha resolução de ano novo será igual: não procrastinar. Não me deixar ficar, não preguiçar, pegar em mim pelos ombros e fazer mais, melhor e criar. Fazer pela alma, mas também pelo trabalho. Fazer pelas coisas que estão no papel. Este ano vou entrar nos 40 e este marco vai-me por ainda mais focada no meu bem estar, na minha VIDA, mas os blogs, o trabalho, fazem parte dela e este ano, com a máquina “bem-estar pessoal” já bem oleada, vou ter o desafio de equilibrar melhor os pratos da balança e arranjar não sei bem onde, mais tempo para o que quero para o lado profissional. Ou melhor, sei sim, vou arranjar ao que ainda me prende à procrastinação...

Falar. Escutar. Cuidar. | Quem mais precisa vai estar no nosso Radar

Thu, 03 Jan 2019 10:13:00 +0000

Nesta época de Natal, a solidariedade e ajuda ao próximo está no nosso pensamento mais do que nunca, e sentimos que nestes tempos difíceis em que vivemos, em que tantas vezes vemos indiferença e individualismo, temos de nos juntar como comunidade para cuidar de nós e dos nossos. As cidades grandes trazem consigo uma enorme contradição, parece que quantas mais pessoas há numa cidade, menos os vizinhos, tantas vezes às dezenas em poucos metros, se conhecem e convivem. No entanto, mais do que nunca temos de contrariar essa tendência e mostrar que continuamos a ter um sentido de vizinhança e entreajuda apurado. Afinal, o povo português é tão solidário e amigo do seu amigo, e queremos continuar assim no futuro! Nas últimas décadas, a população com mais de 65 anos de idade tem aumentado na cidade de Lisboa, onde mais de 132 mil pessoas têm mais de 65 anos. Destas, cerca de 85 mil vivem sozinhas ou acompanhadas de outra pessoa com a mesma idade. Todos nós conhecemos pessoas com este perfil, sejam familiares, vizinhos ou amigos. Muitas destas pessoas escolheram continuar a residir nas suas casas, sozinhas ou acompanhadas, devido ao forte sentimento de pertença ao bairro e de identidade comunitária. Conhecendo esta realidade como ninguém, a Santa Casa apresentou há duas semanas no Wonderland um projeto muito especial, que verdadeiramente vem ajudar o próximo - quem nos está mais próximo, todo o ano! É deste projeto que vos venho falar hoje, uma rede que vai contribuir para o bem-estar e qualidade de vida das pessoas que desejam continuar na sua comunidade, lançada pelos parceiros do Programa Lisboa, Cidade de Todas as Idades, a Câmara Municipal de Lisboa, o Instituto de Segurança Social, a Administração Regional de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo, a Polícia de Segurança Pública e Juntas de Freguesia da cidade, juntando as famílias e vizinhos, o comércio local, as farmácias e entidades com responsabilidade social: o Projeto Radar! O Projeto Radar é um projeto comunitário, pioneiro em Portugal, que funciona em rede com várias entidades que operam na cidade de Lisboa. Pretende acompanhar as pessoas com mais de 65 anos que vivam em situação de isolamento ou solidão, para já em Lisboa, proporcionando condições para que possam viver mais tempo nas suas casas e estar envolvidas na comunidade de forma ativa. Uma das prioridades é constituir radares de base comunitária (voluntários, comércio local e vizinhos) de modo a detetar situações de risco e agilizar uma intervenção ajustada a cada situação. Estes "Radares" são a Comunidade, ou seja, as pessoas que vivem no bairro, os vizinhos, e ainda o comércio local, voluntários e entidades de cariz social que, numa lógica simples de falar, escutar e cuidar, contribuem para a diminuição da solidão e isolamento social das pessoas com mais de 65 anos de idade. Falar, escutar e cuidar. Estas são as palavras chave do Projeto Radar: FALAR Se quer participar no Projeto Radar, basta enviar um email para lisboacidadetodasidades@scml.pt ou contactar para o informativo Radar: 213 263 000 9h00 às 18h00 (segunda a sexta) ESCUTAR Estar atento às pessoas com mais de 65 anos que conhece ou são suas vizinhas, suas clientes, conhecer os seus hábitos e dia a dia, estar atento a como estão e como vão passando os dias. CUIDAR Se perceber uma mudança significativa na sua rotina, que deixam de aparecer, que estão perturbadas, que alguma coisa não está bem, lançar o alerta aos parceiros deste projeto - desde já, para os Radares Comunitários. Então, os serviços da Santa Casa da Misericórdia de Lisboa validam o caso e iniciam uma intervenção individualizada e conjunta, conforme o caso concreto, com a Câmara Municipal de Lisboa, ou o Instituto da Segurança Social, a Administração Regional de Saúde de Lisboa e Vale do Tejo, a PSP ou ainda as Juntas de Freguesia de Lisboa, todos parceiros da Santa Casa neste projeto. A plataforma digital Radar possibilita a otimização e gestão de informação, promove a articulação entre parceiros e ainda potencia o acompanhamento continuado das pessoas, atendendo às especificidades de cada situação. Assim, será possível agir precocemente contra situações de risco, agilizando uma intervenção ajustada a cada situação, planeando de forma sustentada essa mesma intervenção, as respostas a dar e a acionar em função dos perfis de cada pessoa, e dos seus contextos de vida. Este projeto é tão especial porque chama a atenção e promove, de uma forma segura, eficaz e para o bem social, a importância de começarmos a criar enquanto comunidade uma rede de cuidado e proteção dos nossos mais vulneráveis na qual nós próprios sejamos participantes e interessados. São os mais novos a deitar um olho nos nossos mais velhos e a ajudá-los, como eles um dia ajudaram a nós a atravessar a rua. De facto, qualquer um de nós pode ser um Radar, desde que viva em Lisboa, e partilhe dos princípios e valores de sensibilidade, de solidariedade e respeito pela privacidade individual. Assim poderemos todos promover um autêntico bairro residencial mais comunicativo e atento, de forma a escutar e cuidar toda a comunidade! Lisboa vai ser uma cidade cada vez mais atenta aos seus cidadãos mais velhos, podendo ajudá-los a viver em autonomia e segurança, isto é fantástico! Vamos fazer a nossa parte? Vamos ter os nossos seniores integrados no nosso Radar? Parceria Santa Casa

Festejar rima com Reciclar!

Fri, 21 Dec 2018 21:00:00 +0000

Há duas semanas foi a vez do Mi. Ele trouxe para casa o saco de reciclagem do colégio, cheio de plástico e papel que sobrou dos projectos que ele e os coleguinhas desenvolveram nas suas actividades. Vinha todo orgulhoso e compenetrado da sua missão: levar o material para os ecopontos. Era a sua vez de reciclar e ele e todos os meninos da turma sabem a teoria e empenham-se muito na prática! É tão giro de ver! De facto, para os miúdos cá de casa é uma diversão levar os sacos aos ecopontos e atirar lá para dentro todos os plásticos, papéis e sobretudo, ouvir as garrafas de vidro a partir! Rapazes! Por outro lado, eles são os primeiros a chamar a atenção para a necessidade da reciclagem, dizendo se isto ou aquilo é ou não é reciclável, separando os resíduos e ajudando em todo o processo. É inspirador ver como eles, que são o futuro, se empenham na preservação do ambiente e têm bem presente o papel activo que têm, enquanto pequenos cidadãos, na defesa do ambiente. Todos os dias eles inspiram-me a separar as embalagens e a tratar da reciclagem cá em casa com afinco. E, mais importante, inspiram-me a poupar os nossos recursos! A escolher os produtos que têm menos embalagem, a poupar água, eletricidade e a consumir menos e melhor. Pelo futuro deles e pelo nosso planeta! Li aqui que os últimos números revelam que se recicla cada vez mais em Portugal, mas que ainda podemos fazer mais, porque continuamos a gastar muitos recursos. Se as embalagens de plástico, o papel de embrulho e as garrafas de vidro entram em nossa casa, tantas vezes inevitavelmente, porque é que não voltam a sair, todos eles, para o ecoponto correcto? Cabe a nós essa tarefa, plástico e metal no ecoponto amarelo, papel no azul e vidro no verde, é a nossa importante parte no processo de reciclagem! Lá em casa temos o hábito de ir todas as semanas ao ecoponto, mas nesta época de Festas, entre os anos dos miúdos, o Natal e a passagem de ano, vamos com mais regularidade, porque inevitavelmente acumula-se muito mais desperdício cá por casa. Já repararam como nesta altura do ano, de festas e jantaradas, petiscos, presentes e reuniões familiares, acumulamos inevitavelmente mais embalagens? Eu noto sempre, apesar de tentar aproveitar os sacos e papel de embrulho de outros presentes e não abusar nas compras. Também é uma altura em que andamos a mil e com chuva e frio à nossa volta, mas não podemos deixar de seguir os nossos ideais: proteger o nosso ambiente, preservar a natureza e os recursos tão ricos que ela nos dá. Se já temos em nós a ideia de que a reciclagem é importante e o fazemos habitualmente, é importante que passemos à ação SEMPRE, que reciclemos TODOS OS MATERIAIS e em TODAS AS OCASIÕES. Nos dias de festa, é ainda mais importante termos esta acção bem presente em nós. Há nestes dias um aumento de material para reciclar, entre papel de embrulho rasgado, embalagens de brinquedos e comida, garrafas e garrafas de vinho e espumante... Não vale dizer que está frio! que não temos tempo!, que não estamos em nossa casa ou que está muita confusão... A nossa festa apenas acaba quando o último papelinho de embrulho tiver sido posto no papelão! Festejar rima com reciclar! Vale a pena nestes dias de festa separar tudo, e depois levar até ao ecoponto para reciclagem. A nossa ação é tão simples, basta-nos fazer estes dois gestos, sempre! Além do acto simples que é para nós reciclar, uma coisa que gosto de passar aos miúdos é a noção de que a reciclagem não só evita que os resíduos poluam o ambiente, como permite que outros e novos produtos sejam feitos. Novas garrafas, tecidos, móveis, materiais de construção, papel, há cada vez mais novas opções de aplicação dos nossos desperdícios. Vale a pena pensar nisto. Por falar nos gestos reais que adoptamos em relação à reciclagem, gostava de partilhar convosco mais 5 gestos que ajudam a poupar o ambiente cá em casa: No supermercado, há muitos vegetais que não levo em saquinhos, como courgetes, beringela, abóbora, couves (até um molho grande de Brócolos não leva saco). Por outro lado, prefiro sempre produtos que poupem nas embalagens ou sem embalagem de todo! Compro sempre guardanapos, papel higiénico e papel de cozinha reciclados. Se é papel para uma única utilização (papel sujo não pode ser reciclado), que seja ele próprio já reciclado. Apenas ligamos o aquecimento quando chegamos a casa e como a nossa casa não tem aquecimento central, apenas temos aquecedores na sala e quartos e não precisamos de mais, nem da temperatura demasiado alta. Inverno é tempo de camisolas, não de t-shirts, não precisamos ter a casa feita num forno! Também podemos reciclar madeira e outros materiais que não vão para o ecoponto! Vejam aqui os ecocentros onde podem levar estes materiais para serem reciclados. Sabiam que apenas o papel não pode estar engordurado para ser reciclado? Não precisamos lavar frascos e embalagens de vidro, plástico e metal antes de os reciclar, os centros de reciclagem tratam disso. E não precisamos ter pena de sujar, estragar e inutilizar os sacos de reciclagem, porque a Sociedade Ponto Verde lança edições tão giras que até dá gosto renovar os sacos. Apenas temos de lhes dar MUITO USO! Vejam a última edição, assim que os meus actuais se estragarem vou trocar por estes, uma criação original da artista plástica Margarida Girão para cada um dos ecobags: Além destas minhas dicas pessoais, podem ver no site da Sociedade Ponto Verde estas óptimas ideias para termos um Natal mais ecológico. Vou facilmente por algumas em prática e vão-me ficar para o futuro! Enfim, não custa nada fazermos a nossa parte, devemos isso ao nosso planeta, a nós próprios e aos nossos filhos, que já se esforçam por reciclar e vão cá ficar depois de nós. Vamos passar, por eles, dos ideais a gestos reais! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Parceria com Sociedade Ponto Verde

Pendentes de Natal

Thu, 20 Dec 2018 22:35:00 +0000

Uma forma muito bonita de decorar uma sala para o Natal, com grande destaque, originalidade e com uso da natureza que nos rodeia: usar pendentes em ramos de árvores ou de simples fios, rematado ou não com lâmpadas. Fica com um acabamento rústico e muito natalício, vejam muita inspiração destes DIY tão simples e diferentes ideias de materiais a usar e acabamentos na galeria.

O Novo Dão

Thu, 13 Dec 2018 13:45:00 +0000

Quem segue as nossas aventuras em família pelo Instagram já sabe que o nosso fim de semana foi diferente e espetacular! Fomos descobrir o Novo Dão, o coração do nosso Portugal, a convite da Caminhos Cruzados, uma adega de vinhos do Dão que está a dar uma nova cara e sabores a este vinho tão nosso, tão rico. Eu sou absoluta fã de vinho, cada vez mais. Aliás, todas as bebidas que envolvam uvas pelo meio, conquistam-me: vinho tinto ou branco, espumante, moscatel, licorosos, jeropiga hehe, se é vinho e seu derivado, é a minha bebida! Por isso, este convite foi óptimo para conhecermos mais sobre os sabores do Dão e a própria criação do vinho, desde as diferentes castas de uvas à rotulagem personalizada. Todo um mundo que, no caso da Caminhos Cruzados, podemos acompanhar na sua Quinta da Teixuga, no coração do Dão, em Nelas. O edifício, inaugurado no ano passado, é lindo e cheio de significado: as linhas modernas representam na perfeição o próprio símbolo da Caminhos Cruzados, duas linhas que se cruzam entre o tradicional e o moderno, o regresso às origens e uma nova abordagem ao vinho. Adoramos conhecer as instalações, fazer a visita guiada, conhecer mais sobre cada casta, cada vinho e sua família, saborear os vinhos num almoço regional e até criar a nossa própria blend, assinada por mim e o Mr. Fomos super bem recebidos, quem queira combinar um programa assim entre amigos ou família, fazer enoturismo, não hesite em contactar a Caminhos Cruzados, é um programão! Trouxemos para casa os nossos vinhos preferidos, um delicioso vinho branco doce de edição Limitada - O Descarada, nome bem apropriado - e um branco Encruzado maravilhoso, além da nossa criação, um Titular de Enologia Criativa. Vejam tudo na galeria e nos destaques do Instagram, só de ver já me dá saudades de voltar! Fomos super bem recebidos pelas Casas do Pátio, em Caldas da Felgueira, junto a Nelas. Uma casinha de entre quatro, moderna e acolhedora, com tudo o que eu mais desejo para me sentir em casa: a lareira a crepitar, quartos confortáveis (ameeei o capitone das camas, tenho de pedir à Catarina quem fez...), o treat dos produtos de casa de banho (Nuxe e óleo essencial de grainha de uva nacional, pensado ao pormenor), um terraço que até no Inverno é convidativo. O melhor, o pequeno almoço fresquinho e rico trazido a nossa casa, com tudo o que mais gostamos no pequeno almoço, e um mimo de época, rabanadas deliciosas! Não podia ter sido melhor, obrigada pela hospitalidade tão boa! No sábado fomos jantar ao Bem-Haja, em Nelas, um restaurante regional que nos recebeu com cabrito assado no forno e costeletas de vitela, bem regado a Titular, claro! Os miúdos adoraram as decorações de Natal, vive-se um ambiente muito regional e caseiro, onde a malta de Nelas gosta de ir- os melhores lugares para se comer bem! No Domingo, rumamos a Viseu, cidade linda e histórica com tudo o que podemos procurar para viver bem - se não vivesse em Aveiro, Viseu estaria no topo. Passeamos pela cidade, com um sol maravilhoso que nos obrigou a tirar o casaco e quase nos apetecia deixar ficar pela esplanada do Aromático 54, onde fomos tomar um brunch delicioso! A esplanada de facto é calminha, resguardada e verde, apenas os miúdos nos fizeram ir para o aconchego do interior. Atacamos uns Ovos escalfados à provençal, uma Salada de salmão fumado, seguida de uma Smoothie bowl E Panquecas de frutos silvestres. Entre os quatro, ficamos de barriga e alma cheia! Foi óptimo, da próxima vez que for a Viseu, durante a semana para almoçar ou jantar e ao fim de semana para o Brunch, já sei onde vou voltar a comer com os sentidos todos, parabéns rapaziada do Aromático 54! Este fim de semana só nos deixou mesmo boas recordações e muita vontade de voltar, o que vale é que tenho estas memórias e as fotos da galeria para voltar sempre!

Sempre em Festa para Grávidas e Recém Mamãs

Mon, 10 Dec 2018 22:10:00 +0000

Se já pode ser difícil encontrar aquele vestido giro e confortável para a festa de Natal da empresa ou da família para qualquer uma de nós - sempre - imagine-se só para quem está grávida ou é recém mãe! Ter um barrigao, ancas (e peito) mais largos ou uns quilos a mais são sempre ainda mais desafiantes de vestir em modo arranjadinho. Ficam já aqui algumas dicas do que pode ajudar a safar-se nesta altura do ano: - não desistir de encontrar um vestido: sempre vai mais confortável e despacha-se mais rápido, além de fazer logo um look só com uma peça especial. - se não dispensa as calças, leve as suas calças de maternidade pretas básicas e dê tudo no top! Lantejoulas, rendas, aplicações bonitas e acessórios a combinar é a sua salvação - compre uma peça especial na seção de roupa normal (não pré mamã), um ou dois números acima do seu habitual, num corte e cor que ache bonito e com que se veja depois de voltar ao seu corpo antigo. - se tem de usar meias de descanso mas achá-las horrorosas, aposte num vestido comprido, este ano vêem-se imensos! - não poupe em acessórios, serão eles a dar um toque especial ao mais simples look - em caso de duvida, um vestido ou outfit preto fazem milagres e dê-lhe nos acessórios! - pode facilmente adaptar um vestido de verão usando uma camisola de lã fina de gola alta por baixo Aqui na galeria ficam algumas sugestões que pode comprar agora mesmo.

Presentes de Natal para menino e menina e um Giveaway!

Fri, 07 Dec 2018 12:26:00 +0000

Digam o que disserem, as mulheres são de Vénus, os homens são de Marte, e como mãe de rapazes e feminista, eu topo isso desde que são bebés. Mesmo bebés. No entanto, acho que cabe a nós pais e adultos, enquanto formadores e parte da nossa comunidade, educar e brincar para a igualdade de género, respeitando e aceitando sempre as naturais diferenças entre raparigas e rapazes. Como eu não tenho nenhuma filha, no que toca a presentes, das duas uma: ou eu dou uma guinada total ao mundo pirosice cor-de-rosa e ofereço asas de fada e saias de tule (adoro oferecer e elas adoram receber!), ou, o que acontece na maior parte das vezes, procuro oferecer presentes que despertem a sua curiosidade e criatividade, presentes que eu daria aos meus filhos e não veria qualquer motivo para não oferecer às minhas filhas. Eu lembro bem que nos anos 80 a esmagadora maioria dos brinquedos era apenas isso: brinquedos. Não eram tão direccionados, tão clara e profusamente separados entre brinquedos de meninas e brinquedos de meninos. Hoje em dia vemos corredores e corredores de rosa e corações, ou azul e agressividade, e eu não sou fã de nenhum dos dois. Procuro oferecer aos meus filhos e às minhas sobrinhas e sobrinhos brinquedos que continuam a ser apenas, lá está, brinquedos. Porque o que eles querem é brincar, seja com o que for! E muito espantadas ficariam muitas pessoas se vissem como as suas princesas são agueirridas e físicas e imaginativas e empreendedoras em ponto pequeno. E como muitos rapagões são paternais e bons cozinheiros! Todos os brinquedos dão para todas as crianças! Trago-vos hoje algumas novidades deste ano da Educa/Fábrica de Juguetes que eu ofereceria tanto a rapazes como raparigas, vejam na galeria de imagens a descrição de cada uma. Acho que são sugestões de óptimos presentes de Natal e seguramente vão fazer a delícia dos meus miúdos e dos vossos! E por falar nos vossos miúdos... trago também um GIVEAWAY! Então, temos quatro Heliballs para oferecer, duas no Instagram, duas no Facebook. A Heliball é um dispositivo voador que podemos controlar com qualquer parte do corpo graças ao seu detector de presença. Existem 3 modelos diferentes: Heliball com luz, Heliball Harry Potter Golden Snitch (temos duas para oferecer) e Heliball Star Wars JTR (temos duas para oferecer). Não é giríssimo?! Vejam neste post do Facebook e neste post do instagram como participar, em cada plataforma. Apenas têm de seguir o Eu, Mãe e a Fabrica de Juguetes de cada plataforma e linkar dois amigos nos comentários que também gostariam de participar (no Facebook também devem partilhar o post). Podem comentar quantas vezes quiserem, cada comentário vale como participação, desde que sejam linkadas pessoas diferentes e vossas amigas reais (não páginas de marcas...). Podem participar até dia 13 às 23:30 horas, e os sorteios serão feitos a partir dos comentários, e vamos fazer de tudo para que cheguem a tempo de fazer as delícias deste Natal! Eu não vejo a hora de ver a garotada da família a correr atrás das Heliballs e a fazer brincadeiras giras pela casa!

A Enfermeira Responde | Mudar a Fralda, tem ciência?

Thu, 06 Dec 2018 21:26:00 +0000

Estou a escrever-vos sobre este tema pois como sabem é uma prática bastante comum entre o “mundo das crianças”. É assumido que qualquer pessoa sabe mudar uma fralda. Mas será assim? E será suposto ser assim? Na experiência que tenho tido, com quem se está a preparar para ser pai, existe muitas pessoas que nunca mudaram uma fralda e não sabem como fazê-lo. Percebo ainda, que este desconhecimento gera alguma vergonha e ansiedade. Ora bem, não tem mal nenhum…afinal há uma primeira vez para tudo! Vou dar-vos dicas com os “passos” para a muda da fralda e principais cuidados a ter, bem como produtos a utilizar. Faço referência aos produtos, pois os pais muitas vezes o solicitam, e por isso aconselho aqueles que tenho observado melhores resultados. Vão ver que a prática irá ajudar! Nos dias actuais as fraldas mais utilizadas são as descartáveis, no entanto existe alternativas de pano e reutilizáveis (daria outro tema!). No que se relaciona com as descartáveis são muito absorventes, e permitem limitar o contacto das fezes e urina com a pele do bebé. Conhecem estas? São uma novidade, cheia de vantagens pelo que tenho percebido. https://www.facebook.com/muumibabyportugal/ Quando mudar a fralda? Sempre que visivelmente suja. No entanto, considerando o bebé amamentado, a frequência das dejeções é habitualmente a cada mamada, sendo por isso recomendada a muda após a refeição. Contudo, se for um bebé com tendência para a regurgitar, deve-se fazê-lo antes da refeição ou aguardar mais tempo após as refeições limitando os movimentos realizados ao bebé. Nas crianças mais crescidas, as dejeções bem como as micções, começam a ser mais espaçadas. É importante ir verificando o estado da fralda (está muito molhada? pesada?). Lembrar de mudar sempre antes de ir para a cama. Muda da fralda passo a passo: Lavar as mãos (muito importante, prevenção de infeções!), retirar anéis, relógios e outros adereços. Deitar o bebé de barriga para cima no trocador. Flectir as pernas ligeiramente, segurando nos tornozelos. Segurar nos tornozelos com uma mão, envolvendo um pé com o dedo polegar e o outro com o dedo médio. Entre os pés fica o dedo indicador (assim não há fricção entre as proeminências ósseas, não magoando). Abra a fralda e retire-a, podendo utilizar a ponta da fralda para retirar o maior excedente. Prenda as “patilhas adesivas” da fralda aquando a remoção para não haver risco de aderência à pele. Limpar a região nadegueira com uma compressa de algodão ou tecido juntamente com: Água de limpeza de bebé, que neste caso permite acalmar e suavizar a pele do bebé e ainda deixar aquele cheirinho maravilhoso! ou com linimento (mistura natural tradicionalmente composta por azeite e hidróxido de cálcio) - óptimo em situações de bebés com pele hipersensível, recém nascidos, dejeções mais ácidas, ou quando já mais crescidos têm cocós mais “encrustados”. Os toalhetes podem ser uma alternativa, principalmente quando se encontra fora de casa, tornando-se mais prático. A higiene das meninas deve ser realizada da frente para trás, da área mais limpa para a mais suja (prevenção de infeções!). Nos meninos a higiene do pénis deverá ser de cima para baixo e em redor dos testículos. Atenção, a ideia não será realizar retração do prepúcio. É importante secar delicadamente a pele do bebé (sem esfregar!), com a compressa, excetuando quando se aplicou o linimento, aí não é necessário secar. Aplicação de um creme barreira. As últimas recomendações são a aplicação deste creme somente quando a região dos genitais ou peri nadegueira se encontra ruborizada (avermelhada). No entanto, poderá aplicar o creme como preventivo quando nota, quer pelo cheiro quer pela frequência das dejeções que poderão ser mais corrosivas ou em bebés recém-nascidos, com mudas mais frequente da fralda. (usar em mudas alternadas). De seguida colocar a fralda nova, bem esticada evitando pregas, com o lado das “patilhas adesivas” por debaixo das costas. Deve estar bem centralizada e não ser demasiado apertada. (deverá conseguir colocar um dedo entre a fralda e a pele sem grande dificuldade. Deverá passar os dedos entre os elásticos da fralda que ficam entre as pernas e a pele, por forma a que o tecido da fralda fique voltado para fora. No caso do recém-nascido, o cordão umbilical deve ficar para fora sendo neste caso necessário realizar uma dobra na parte frontal e superior da fralda. Lavar as mãos. Até à próxima Enfª Ângela Baptista Encontre e leia os outros artigos que a Enf. Ângela Baptista escreveu aqui Escrevam directamente para a Enf. Ângela Baptista para tirar as vossas dúvidas b_a_badobebe@hotmail.com Podem seguir a Enfermeira Ângela Baptista no Instagram e no Facebook INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Árvore de Natal perfeita em 4 tempos

Sun, 02 Dec 2018 22:13:00 +0000

Chegados a Dezembro, entramos em modo Natal total. Já começaram as comezainas de Natal, e a decoração da árvore de Natal é feita logo no primeiro fim de semana. Este Domingo decoramos a nossa! Foi num instante, mesmo antes do jantar, seguindo estes passos que não falham e garantem uma árvore perfeita, tão nossa. Seja um pinheiro natural ou artifícial, há apenas 4 passos a seguir para garantir que a decoração mais tradicional fica impecável e feita num instante: 1 | Por a tocar música de Natal para entrar no espírito - nós vamos diretos à playlist Christmas Hits no Spotify e aqui vai disto 2 | Colocar as luzes e acendê-las, para ver se (ainda) estão a funcionar e continuar a decorar com o pinheiro já em modo especial. Nós começamos pelo topo e vamos descendo em caracol por aí abaixo. 3| Passar às decorações mais especiais, mais diferenciadas e a seguir as maiores: espalhá-las de forma harmoniosa pela árvore, ocupando pontos de vista de destaque. 4 | Ocupar os espaços vazios entre os enfeites maiores ou especiais/únicos com os menores ou repetitivos. Pessoalmente, não gosto de uma árvore absolutamente carregadinha de enfeites, que nem se consiga ver os ramos, coitada da árvore! Enjoy the moment! A nossa arvore tem as decorações em tons de dourado, vermelho e branco, é a nossa combinação preferida. Não gostamos de outras fitas além das luzes, que ficam escondidas. Apesar daquele esquema de cores, espero que não resulte demasiado a combinar - gosto de comprar todos os anos alguns enfeites novos, dois ou três iguais, no máximo, para que a árvore fique harmoniosa, mas não toda homogénea, isso não tem piada nenhuma! Gosto de árvores com enfeites especiais, únicos e com história, desde os feitos pelos miúdos ou muito antigos, de família. Sabiam que os primeiros enfeites das árvores de Natal começaram por ser maçãs? Giro! Vejam na galeria algumas árvores inspiradoras!

Deco Inspiration | Color Blocking nos quartos dos miúdos

Thu, 29 Nov 2018 21:21:00 +0000

Uma tendência muito gira que se tem visto pelos Pinterests desta vida: mais do que pintar uma parede do quarto dos miúdos numa outra cor, seja mais contrastante, seja mais suave, o giro agora é pintar uma barra alta na parede numa cor alegre, de criança, a dar um contínuo de luz, de alegria. E já agora, a disfarçar qualquer coisinha de dedadas e esmurradelas várias... Vejam na galeria tantas sugestões giras que mostram bem como resulta esta ideia na prática. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Não é roupa de ginástica, muito menos pijama! É athleisure! - Dicas e Looks

Mon, 26 Nov 2018 21:18:00 +0000

Quando a minha rotina de semana ideal começa com levar-os-miúdos-para-a-escola e passa por praticar-yoga-algures-pela-manhã-ou-almoço enquanto trabalho em casa, sair de casa com roupa de ginástica é a forma mais rápida de me despachar com conforto e garantir que só me arranjo para ir para o escritório depois do exercício físico imprescindível feito. Mas!! Eu não quero confundir sair de casa sem estar pronta para o escritório com desmazelo, muito menos sair de casa de pijama! Isso é um big no no! Pelo contrário, com a ascensão dos ténis como calçado para todos os dias e ocasiões, levar a roupa de ginásio para a rua ganhou tornou-se mais do que isso e até ganhou um nome e tudo - athleisure. O athleisure não é nada mais que roupa de desporto usada fora do ginásio, para momentos de dia-a-dia, mais casuais, mas com um twist, uns toques de styling que fazem com que se ande com leggings e ténis, mas com estilo. Aposto que o athleisure surgiu quando uma celebridade agarrou nuns jeans ou num casaco de pele e usou com roupas de ginástica depois do yoga e foi inesperadamente fotografada. De lá, provavelmente chegou ao Pinterest e o resto é história. Com o tempo, o Athleisure evoluiu para uma tendência e estilo reais, e é por isso que aqui posso trazer muitas ideias de styling e looks que nos dão um jeitão com o nosso dia a dia com os miúdos. A diferença agora é que não precisamos sequer exercitar-nos para usar este estilo athleisure, mas já agora, vamos lá a isso! Na galeria ficam muitas ideias de looks com dicas de styling, mas ficam já aqui as principais chaves para sacar este look com estilo: - base monocromática: usar como base os pretos e cinzentos é a forma mais fácil de dar um tom sóbrio à roupa de ginásio para a rua. Um pop de cor, nos ténis, em alguma peça isolada pode ser uma quebra interessante. - usar roupa de ginástica super gira, high tech e a servir como deve ser: não só fica com um look melhor, como dá mais vontade de usar para ginasticar. Comigo funciona! - usar peças que cortem com o look totalmente ginásio: um casaco de ganga, um casaco de pele, umas calças de ganga. O que se pretende é que seja super confortável, mas com estilo. - apostar nos acessórios: óculos de sol, gorro, boné, carteira gira, fazer um apanhado com um pouco de cuidado, não sair com a cara lavada, mas com um toque de cor, para não ser um look tão cru. Na galeria podem ver os melhores exemplos e as dicas de estilo na prática. Have fun com conforto!

Tradição de Natal | Ver catálogos de brinquedos

Mon, 19 Nov 2018 22:13:00 +0000

Também convosco é assim? Cá por casa, ainda antes de se decorar a árvore, de se fazer a carta ao Pai Natal, de começarem as maratonas de jantares de Natal, acontece a mais entusiasmante de todas as tradições de Natal: ver os catálogos de brinquedos. É até se rasgarem as páginas de papel couché! Eles salivam pelos catálogos cheios de todos os brinquedos à face da terra, bem separadinhos entre bebés (seca, mas vêem tudo), menina (rosa, seca, mas vêem e revêem), rapazes (carros, bonecos horrorosos, legos sem fim - espetacular!) E eu não os posso censurar, pelo contrário, junto-me à festa. É que isto de inspeccionar à lupa os pormenores das caixas de brinquedos (com fotos cada vez menores, ou sou eu que cada vez vejo pior?) já é tradição que vem de longe. Eu sou antiga, mas no meu tempo já existiam estes catálogos e era uma obsessão de fantasia. Hoje, juntamo-nos os três a fazer o que mais gostamos: a folhear o catálogo e a escolher o nosso brinquedo preferido de cada página. Eu quero este! Eu quero este!

Ritmo acelerado

Fri, 16 Nov 2018 20:45:00 +0000

Eu adoro o Monstro das Bolachas, é das personagens da minha infância que imediatamente me fazem rir e imitar "Bolachinhaaaaas!" em tom grave e alarve! A propósito de estarmos a falar sobre monstros em geral - um tema de salão cá por casa, a par de felinos e carros descapotáveis :) - mostrei aos miúdos vídeos de youtube do Monstro das Bolachas, na saudosa Rua Sésamo. Começámos por ver um bocadinho do sketch do Monstro das Bolachas, depois um pouco do Egas e Becas e ainda um pouco do Poupas e Ferrão. Não havia luzes e flashes, não havia músicas batidas de fundo, não havia acção brusca e mudanças de planos rápidos. O ritmo era lento, mesmo. Ficámos parados a ver, literalmente. Já não apanhava a Rua Sésamo há muito tempo - o genérico saiu-me disparado na hora, a cantar a plenos pulmões - e apenas agora, ao ver um programa da minha infância quando estou a par dos programas deles hoje, é que percebi o quanto mudou nos desenhos animados do meu tempo para este tempo dos nossos filhos. E como isso os afecta. Eu já sabia que o ritmo dos desenhos animados de hoje em dia é frenético - há sempre imensa acção, luzes, flashes, planos curtos e em pico -, mas apanhar de repente um desenho animado ou programa de antigamente é uma experiência zen é perturbadora - porque percebemos claramente o contraste entre a velocidade, o ritmo de como se desenrolavam as coisas, a calma de antes e o ritmo frenético de hoje. Não há de ser esta geração ser super acelerada, exigente de instant gratification, incapaz de se entreter com pouco, com calma, de aborrecer-se e ficar simplesmente de papo para o ar... É-lhes constantemente enfiado pelos olhos dentro demasiada informação, luzes, ação desenfreada, isso só pode perturba-los e deixá-los sedentos de mais e mais até cair para o lado exaustos! A diferença é também enorme nos filmes da Disney, por exemplo. Experimentem ver a Bela Adormecida ou o Robin dos Bosques, não tem nada a ver com o ritmo acelerado de hoje, e não é apenas fruto dos avanços digitais e tecnológicos da produção dos filmes, tem a ver com a forma como se contam histórias, é em espiral, sempre a rodar. Porque é que temos de imprimir sempre esse ritmo alucinante a tudo? Não dá para desacelerar as nossas vidas, começando naquilo que os nossos filhos vêem na TV, supostamente para descontrair? Seria um bom começo, sem dúvida...

Falhar Connosco

Mon, 12 Nov 2018 21:11:00 +0000

Na semana passada dei início a uma resolução de #mêsnosso , um mês (antes do Natal) dedicado a cuidar mais de mim, agora que os miúdos estão em modo cruzeiro na escola e o trabalho há muito já regressou de férias. No entanto, senti que tinha de confessar, aqui, que vi a primeira semana não passar de boas intenções. Queria ter cuidado mais de mim, ter feito o meu yoga o máximo de vezes possível durante a semana (já não digo todos os dias!), deitar-me cedinho e ler o meu livro do momento, ter feito máscaras de beleza, redobrado os cuidados com o rosto, cabelos, corpo. Cuidar de mim por dentro e por fora! No entanto, nada de jeito foi feito! Fiz yoga na segunda-feira e mais nada, fiz todas as noites um pré-sono diabólico do qual acordava às tantas para ir direita para a cama, abusei do instagram, não fiz uma única máscara... A única frente que se safou foi a alimentação, porque felizmente já tenho como rotina alguns bons hábitos de alimentação dos quais já não abdico, sinto-me mesmo bem com eles: tomar a minha água com limão, a minha boa papa verde, o meu chá, cortar ao máximo em hidratos vazios, dar primazia aos verdes e coloridos naturais. E porque é que foi este falhanço nos cuidados que eu devo a mim? Porque é que eu sabotei o meu próprio bem estar, o qual estava ao meu alcance?! Tudo dependia da minha força de vontade e eu falhei-me. Porque não basta eu ter o tempo, ter a vontade, ter a oportunidade. Eu tenho de efectivamente pegar em mim e agir. Levantar-me, fazer acontecer. Os filhos, o trabalho, a falta de tempo e as preocupações da vida vão existir sempre, não podem ser sempre bons motivos ou desculpas para nós nos esquecermos de nós próprias. Porque mesmo quando até temos alguma calma, algum tempo, alguma vontade e algum plano, ainda assim temos de tomar para cada acção prometida a reação de efectivamente nos levantarmos e fazer. E quando não fazemos, tal como eu não fiz, o que fazer a seguir? Os primeiros passos eu já tomei: reconheci as falhas, reconheci porquê falhei e assentei como posso melhorar. Assumir Aceitar Do Better Fail Better Não é fácil cuidarmos de nós. Temos de mudar a perspectiva: em vez de vermos os cuidados a ter connosco como mais uma tarefa, mais uma obrigação, temos de o ver como um prazer, uma recompensa por mais um dia de trabalho, um mimo mais que merecido. Não é fácil combater este frio continental que só faz querer abafarmo-nos em mantas em vez de malhar. Não é fácil pormo-nos no nosso devido lugar: lá em cima, na prioridade. Somos muitas vezes a única força ue nos impede, as nossas piores inimigas. Mas porque depende tantas vezes apenas de nós, também podemos ser as nossas melhores amigas e no final de tudo, aceitarmos o que já passou e tentar melhor, falhar melhor. Vamos a mais uma semana de #mêsnosso, porque Dezembro e as festas sem fim não tardam e este é o tempo para cuidarmos de nós!

Fim de semana em Granada e um pouco mais!

Wed, 07 Nov 2018 21:34:00 +0000

Este fim de semana prolongado visitámos Granada e ainda demos um saltinho a Córdoba, no sul de Espanha. É uma viagem óptima para fazer em quatro dias, de carro, com os miúdos. A viagem em si sempre é cansativa, são cerca de 6 horas de viagem mas, em 4 dias dá tempo para a viagem e depois palmilhar Granada inteira. Na volta, para não desperdiçar o dia em viagem, passamos então por Córdoba, que se vê num par de horas e é muito característica na sua cor terrosa. O Mi ia muito impressionado com os nomes das terras! Ele, que é fascinado por carros, perguntava também de que terra era o Golf e o Clio! Mas não fofo, apenas a Seat dá nomes de cidades (curiosamente todas do Sul...) aos seus modelos. Em Granada, ficámos numa casa em Albaicín, o bairro mais antigo da cidade, com as suas ruas estreitas e íngremes e muita animação de bairro. Havia muitos restaurantes e lojas de bairro, mas nada parecia demasiado turístico ou forçado, tinha muito o ar de vida local, genuína. Passamos o primeiro dia a visitar a cidade - a Catedral, a baixa e as suas igrejas, Sacromonte, a “Medina”, passando pela vista deslumbrante dos miradores de San Cristobal e San Nicolas. No segundo dia passámos a manhã na deslumbrante cidadela de Alhambra, símbolo máximo do domínio árabe no sul da Europa. Há que comprar os bilhetes com antecedência e ter atenção às horas de entrada, que é sempre feita no palácio principal! Os palácios são de uma riqueza decorativa impressionante, com as paredes todas trabalhadas, salas e salas seguidas, quase todas servidas de condutas e sistemas de circulação de água, para manter as áreas o mais frescas possível nos meses quentes. Esta altura é óptima para visitar esta zona interior do sul de Espanha, definitivamente já não se apanha o calor do verão, pelo contrário, até estava bastante fresco, com a Serra Nevada, lá está, já toda coberta de neve. Uma bela entrada na cidade, adorei as montanhas ao fundo! Para correr tudo a pé não está demasiado frio e os miúdos estão sempre bem a andar e ver tudo, e a correr por todo o lado! Uma das coisas que eu mais gostei na vibe da cidade foi o tom muito "cigano" e mesclado que estava por toda a cidade. Aqui se vê claramente o que resulta da convivência entre diferentes culturas e heranças religiosas. É arranjadinha e clean como uma cidade europeia, mas com imensas referências árabes, desde a arquitectura e decoração das casas, aos nomes, comércio... Depois temos músicos a tocar, ciganos a dançar flamenco, miradouros insuspeitos mas deslumbrantes, sons e agitação a aparecer aqui e ali a dar espetáculo. É uma cidade nitidamente turística, mas nota-se que tem uma vida própria, local, que não cede ao turismo e isso é cada vez mais difícil de manter. Vejam na galeria um apanhado das fotos que já fui partilhando (algumas!) pelo Instagram. A visitar, se ainda não foram, ponham na vossa lista!

O terror de uma mãe no Halloween

Wed, 31 Oct 2018 21:17:00 +0000

Quais partidas, quais doces a mais, quais fantasias manhosas de poliester e plástico mal cheiroso! O terror de uma mãe em pleno Halloween é a menina da caixa do super querer dar-lhe prioridade na fila por pensar que está grávida, quando o filho mais novo já vai num ganapo de cinco anos bem contados! [Aconteceu-me hoje] Isto sim é que é uma história de por os cabelos em pé a qualquer mãe que se preze, que anda a malhar sessões de yoga, que bebe chazinhos e anda religiosamente em modo low-carb! “Desculpe, quer prioridade? Está grávida, não está?” What?!? NÃO!! Isto que aqui vê são mesmo os pãezinhos de queijo e uma perinha que foram o meu almoço! Depois de malhar meia hora de alongamentos e saudações ao sol! Não quero saber se faz parte ou não das funções da menina, se consigo pousar a minha barriga em cima do tapete rolante, se tenho um glow e uma aura de abençoada. A não ser que eu própria afirme alto e bom som que estou gravidérrima, já se sabe que não se pergunta a outra mulher se ela está grávida. É a regra num 1 da irmandade feminina: “Não perguntarás a outra mulher se está grávida, por muito grande que a sua barriga pareça” Evitava-se o meu ar lívido e à beira do corte de pulsos... uma figurinha de Halloween da vida real!

Os melhores conselhos para cuidar do bebé no primeiro ano de vida | Livro por pediatras

Mon, 29 Oct 2018 21:24:00 +0000

Cuidar de uma criança no seu primeiro ano de vida é, sem dúvida, o maior desafio de qualquer recém mãe e pai. Recebemos um novo elemento na família, um autêntico menino Jesus, para ser amado e criado com todo a atenção e bem querer. Ter um filho é revolucionário, a nossa vida nunca mais será a mesma, e começa com um BANG!! O primeiro ano de vida é de facto aquele em que ocorrem as maiores aquisições, em que todos os dias surgem mudanças e dúvidas e por isso são necessárias aprendizagens constantes. Eu não estaria a exagerar se dissesse que todos os pais desejavam que os filhos nascessem com livro de instruções. Seria tão mais fácil para decifrar os choros, endireitar os sonos, diferenciar as cores de cocós num simples consultar de páginas! Pois bem, algumas médicas pediatras da equipa de pediatria do Centro Hospitalar do Baixo Vouga, escreveram e compilaram um e-book que seguramente não tem a pretensão de descodificar cores de cocós e tons de choro, até porque a complexidade do ser humano bebé não o permite, mas tenciona auxiliar os pais nos cuidados necessários nas várias etapas do primeiro ano de vida, abordando as áreas mais fundamentais deste período, de acordo com as últimas recomendações científicas existentes. Vejam aqui este livro digital de bolso, para consulta dos pais, sempre que quiserem conultar o pediatra num instantinho.

Black Metal

Sat, 27 Oct 2018 16:08:00 +0000

Esta foto fez-me lembrar o quanto me têm inspirado uns toques industriais na decoração. O metal preto mate muito gráfico e estrutruado traz uma vibe muito cool a qualquer ambiente. Onde comprar é que já pode ser mais complicado de encontrar, sobretudo aqui por PT, mas aqui ficam sugestões de compra para trazer para nossa casa esta vibe tão cool e na galeria podem ver muita inspiração de ambientes com este estilo. (Clicar nas imagens para ver detalhes)

Quem de meus filhos cuida, meu coração acalma | Conheçam a Babysits e participem no Giveaway!

Fri, 19 Oct 2018 20:57:00 +0000

Desde que fomos mães, todas nós já passámos por estes momentos de pânico que nos deixam entre a espada e a parede: queremos ir jantar fora em casal, temos um compromisso inadiável de trabalho, não queremos faltar àquela festa do ano ou casamento noite fora e, problema, não temos avós milagreiros ou sequer babysitter que nos fiquem com o bebé, com todo o cuidado e carinho. Ou, pior ainda, a babysitter, sobrinha ou vizinha com boa vontade, afinal não pode, vai-nos falhar na hora H! Nesses momentos, ou encontramos quem possa tomar conta do nosso filho precioso à última hora (missão impossível!), ou nada feito, ficamos novamente em terra. É inevitável e muito frustrante. Como mães, todas nós já passámos por estas situações e sabemos bem como encontrar uma babysitter à última hora pode ser mesmo uma tarefa esgotante e frustrante - perdemos logo a vontade de nos dedicarmos um pouco a nós ou ficamos stressadíssimas com tudo! Então, não seria fantástico podermos estar descansadinhas no departamento "desencantar-babysitter-que-não-falha" e termos à distância de um clique, um plano B e C e D, todos os que forem precisos para ficarmos descansadas e confiantes?! Minhas boas amigas, é aqui que entra a Babysits, uma plataforma online de listagem e gestão de babysitters que nos permite encontrar comodamente, com referências e muita escolha, a pessoa certa para cuidar do bebé naquela noite ou ocasião. É uma plataforma intuitiva e de confiança, que facilita e quebra barreiras na comunicação entre famílias e babysitters. Adorei conhecer, é uma ferramenta fantástica! Só para terem uma ideia, numa pesquisa rápida, encontrei apenas na zona de Aveiro 164 babysitters inscritas, um descanso! Passar de ZERO para 164 pessoas num clique é TUDO para uma mãe à procura de socorro. São 12.000 babysitters e amas a nível nacional! Para encontrarem a vossa babysitter perfeita, basta aceder à Babysits, pesquisar a vossa região, filtrar a vossa escolha e, uma vez inscritas na plataforma (mediante uma mensalidade de 9,95€), comunicar com a vossa escolha para combinar tudo. O pagamento à babysitter é feito de forma externa e acordado entre ambas as partes. Nos perfis existe uma secção que indica o valor médio cobrado ou pago mas este é meramente indicativo. E, para que possam desde já começar a usar esta plataforma, temos um giveaway para oferecer, com a oferta do acesso premium à plataforma Babysits durante 3 meses, no valor mensal de 9,95€. Para participarem, basta: - partilhar este post em modo público no vosso facebook - seguir a página Facebook da Babysits e do Eu,mãe - deixar comentário no post do facebook deste artigo taggando duas amigas para dar a conhecer esta plataforma tão útil. Podem comentar quantas vezes quiserem, cada comentário conta como nova participação, desde que sejam taggadas amigas diferentes. Podem participar até dia 27 de Outubro, pelas 23:30 horas. Vencedora sorteada via random.org entre os comentários no facebook. Boa sorte a todas e boas saídas! Muitos parabéns à Ana Mafalda Santos!!

5 Filmes que as Mães Não Podem Ver

Fri, 19 Oct 2018 08:54:00 +0000

Estou a seguir um desafio de filmes no Facebook muito giro. Hei de fazer um post aqui com o desafio para quem o queira seguir e as minhas escolhas mas, entretanto, lembrei-me de uma lista fundamental para qualquer mãe impressionável ou com coração de manteiga: 5 filmes HORRÍVEIS de ver, sobretudo para quem é mãe. Daqueles que nos fazem chorar loucamente e, quando somos mães, ui, é insuportável. Tem a ver basicamente com filhos que sofrem, a nossa kryptonite, pois claro. Vamos à minha lista horribilis: 1 | We Need to Talk About Kevin. O filme sobre a infância de um puto que há de descarregar uma arma sobre os seus colegas de escola, e a mãe que estava mesmo a ver que o seu filho não ia acabar bem. 2 | The Road: um mundo pós-apocalíptico em que um pai tenta sobreviver com o seu filho, passando-lhe alguma moral e valores num mundo de sobrevivência primária e assustadora. Não será fácil. 3 | A Escolha de Sofia: uma mãe ter de escolher entre a vida de um filho e outro, um dilema impossível e dilacerante. 4 | Lion: um miúdo indiano de 6 anos adormece num comboio e perde-se da mãe, da aldeia, do país, acabando adoptado por um casal da Tasmânia. Nesta história real, o rapaz, já crescido, não vai conseguir viver em paz, sem encontrar a sua mãe. 5 | My Sisters Keeper: uma rapariga está a sofrer com uma leucemia há anos e conta com a sua irmã para ser sua doadora de medula, mas acaba por contar com ela para muito mais. Um filme de fazer chorar as pedrinhas da calçadas.

Meghan Markle grávida! Primeiro trimestre em grande estilo

Mon, 15 Oct 2018 20:05:53 +0000

Meghan Markle grávida! Não havia tempo a perder, e os duques de Sussex já confirmaram a gravidez que andava no ar... As maiores felicidades e mais além, é tudo o que mais posso desejar! Meghan já era uma enorme fonte de inspiração para looks urbanos, de trabalho. Agora junta-se a isso inspiração para levar a gravidez a trabalhar em grande estilo. Podemos esperar o mesmo estilo minimalista, de linhas estruturadas e marcadas, mas adaptadas à barriga crescente. Para já, ficamos na galeria com os looks do primeiro trimestre. Este é fácil, aguardamos também os próximos meses!

Casamento de Princesa

Fri, 12 Oct 2018 20:23:00 +0000

Estava neste 12 de Outubro um dia de imenso vento em Londres, mas os convidados reais agarraram-se aos chapéus e foram celebrar o casamento da princesa Eugenie com toda a alegria e grande estilo. Apesar do vestido da noiva não ser o meu género, ficava-lhe lindamente, ela estava linda, da tiara aos sapatos. Tudo perfeito para os seus traços, estilo e tipo de corpo. Repararam que a noive não trazia véu? Vejam na galeria porquê. Vejam também na galeria os looks mais giros, os mais arrojados (hello, Poppy, queres dar um treco à Rainha?) e claro, os looks das Duquesas! Have fun e bom fim-de-semana!

Mãe é mãe, até de um gato!

Wed, 10 Oct 2018 21:18:00 +0000

A emoção do ano cá por casa: estamos a tomar conta de um gatinho durante uns dias e claro, os miúdos estão que nem podem. Eu também estou. Eu sou uma cat lover confessa e doutorada, tive o meu saudoso Félix por 18 anos e deixou-me muita saudade e vontade de ter um novo gatinho na minha vida. Na altura era miúda e fiz um lobby fortíssimo (chantagem psicológica mesmo) para tê-lo e quando consegui, apenas queria estrafegá-lo com abraços e beijinhos, pobre gato. O giro é que, se há vinte anos eu estava na posição de “filha”, desta vez eu estou na posição de “mãe” da família, e estou exactamente na posição em que a minha mãe estava para o nosso gato na altura. Ela era então, tal como eu sou hoje, o garante do bem estar e integridade física do gatinho. Enquanto os miúdos querem estrafegá-lo com abraços e beijinhos, eu quero apenas pô-lo a salvo, deixá-lo sossegado, dar-lhe comidinha da boa a tempo e horas. E ele adora-me por isso, tal como o Félix adorava a minha mãe. Que refrescante haver finalmente um gato que aprecia a minha existência e me valoriza, então é assim que sabe! A little bit of history repeating.

Presentes mais ecológicos e conscientes sem trabalho

Mon, 08 Oct 2018 20:18:00 +0000

No espaço de uma semana tenho os meus dois miúdos a fazer anos, agora em Outubro. Eles são filhos de resoluções de ano novo e tal foi a nossa pontaria que ambos tinham exactamente a mesma data prevista para o parto! Apenas têm uma semana de diferença entre si porque o Pê nasceu com 38 semanas e o Mi com 39. Já sabem, a avalanche de aniversários em Outubro (uma loucura!) são todos filhos de resoluções de ano novo!! Por falar em Outubro e avalanche de aniversários, voltam as aulas e volta uma agenda social preenchidissima dos nossos filhos, não é? Há semanas em que eu tenho de me desdobrar para ir a todos os aniversários, eles adoram, sempre a rolar! Relativamente aos presentes a oferecer, eu sempre gostei de oferecer livros. É um presente que, pela sua riqueza, eu gosto de receber, gosto que os miúdos recebam e gosto de oferecer. Um livro lê-se mil vezes com gosto e volta arrumadinho para a sua estante, muito bem comportado e pouco espaçoso. Com a consciência ecológica cada vez mais antenada, a tentar reduzir ao máximo o nosso consumo de plásticos, oferecer livros parece-me cada vez melhor opção: é um presente rico e especial; democrático e fácil de escolher, porque reduz-se o leque de escolhas; é feito de papel, não plástico, pelo que é mais facilmente reciclável; dura e encanta para sempre, não se estraga, e pode facilmente fazer feliz outros meninos. Hoje de manhã vi a cereja no topo do bolo, uma ideia óptima para tornar estes presentes das festas dos miúdos ainda mais especiais e conscientes: em vez de embrulhar os livros em papel e sacos de plástico, que apenas vai servir para isso e depois, "lixo", oferecer os livros em sacos de pano que depois podem ser usados em casa para mil e uma coisas é um presente dois em um e com todo o propósito. Vejam que giro que pode ficar! Vou seguramente usar esta ideia nas próximas festas. Quem tenha jeitinho de mãos (eu não...) pode fazer em casa os seus próprios saquinhos de pano. Quem não tenha pode facilmente encontrar, por exemplo aqui ou em qualquer loja de brindes ou de impressões, ou ainda comprar em bloco aqui, mais barato é impossível!

Ela, mãe | Ingrid Bergman e Isabella Rossellini

Thu, 04 Oct 2018 20:47:00 +0000

A história de amor escandalosa entre Ingrid Bergman e Roberto Rossellini sempre me fascinou, mas apenas quando estava a pesquisar para este post é que percebi que não só Isabella Rossellini não é o único fruto desse amor, como ela até uma gémea tem! É o que dá estas andanças de uns membros da família serem famosos e outros não... Seja como for, ver Ingrid com os 4 filhos ou apenas este duo de mãe e filha (e também neta, também modelo e actriz, Electra) back In the day ou mais recentemente é daquelas viagens pelo tempo da bella Itália, de uma Europa liceal e despretensiosa, de beleza singela e profunda. Inspirador.

Este meu amor, Aveiro

Tue, 02 Oct 2018 20:36:00 +0000

Em tantos anos de blogs, ainda não tinha feito uma declaração de amor à minha cidade de Aveiro, que tanto me apaixona. Falta grave, que parece que não valorizamos o que nos está à frente dos olhos todos os dias. Mas eu valorizo, e muito. Depois de ter saltitado entre os dois lados do Atlântico, de ter vivido a minha vida em sete lugares tão diferentes uns dos outros, tive a sorte de ter pousado tão bem neste meu lar, neste meu ninho que é Aveiro. Não bastavam os canais únicos, os moliceiros castiços, as fachadas em arte nova, a calma do dia-a-dia e a familiaridade das ruas, ainda tenho este sabor bom de praia a dois passos. Sem que esta seja uma típica cidade à beira mar, é antes uma cidade de ria, de mar, de espelhos de luz e água. Permite-me num pensamento por-me na praia, aspirar a maresia, aproveitar os últimos raios de sol de um dia quente, na medida de Aveiro. (O único defeito de Aveiro é ser tão fresca, para mim que adoro calor - mas para trabalhar este fresco é do melhor que há!) Não podia agradecer mais viver aqui, adoro a vida bonita que se vê daqui.

Jantar de Domingo | Tapioca e Crepioca

Sun, 30 Sep 2018 20:51:00 +0000

Eu já tinha falado aqui sobre o nosso ritual de família, o jantar de Domingo com os miúdos e o T. na cozinha. Os ovos mexidos são os preferidos, a tapioca também, e já vamos em combinações diferentes destes dois ingredientes. De vez em quando fazemos ovos mexidos com tapioca, outras vezes fazemos crepioca. Ambos os pratos são facílimos de fazer! Para fazer a tapioca, basta-nos comprar farinha de tapioca, mais nada. Nós compramos "Da Terrinha", uma marca brasileira - dizem que a melhor farinha pronta a cozinhar do mercado, confirmado por queridas leitoras brasileiras. Para fazer cada tapioca, eu espalho uma fina camada da farinha numa frigideira anti-aderente aquecida em lume médio, espero alguns minutos até que endureça - sinal que a goma da tapioca ligou, e quando as bordas da tapioca começarem a levantar, é sinal que já está. Nessa altura tiramos a tapioca, colocamos o recheio pretendido no centro e dobramos. Feito! Gostamos de rechear com os ovos mexidos de Domingo (que leva sempre queijo), com queijo (que eu ponho na tapioca ainda na frigideira, para garantir um queijo bem derretido), ou ainda com créme fraiche ou skyr, como o T. mais gosta. Outras combinações possíveis são Nutella, fruta (nutella e morangos!!), peito de peru muito fino, tomates em rodelas, guacamole, frango desfiado e ricota... tudo é possível! Por sua vez, a crepioca é uma alternativa fantástica à habitual massa para crepes, faz-se assim: uma colher de sopa de farinha de mandioca (Da Terrinha, sempre!) para cada ovo e faz-se como um crepe normal. Nós colocamos uma colher de sopa de óleo de coco numa frigideira anti-aderente e cobrimos o fundo com uma camada fina da massa (na verdade não é uma massa, fica bastante líquida...) e quando se despega, viramos e está feita. Um minuto para cada crepe, num instante temos jantar. Gostamos de rechear com queijo, mas já se sabe, todas as combinações são possíveis. Os miúdos adoram ajudar, escolher o que vamos fazer, quanto tempor falta para o jantar :)) Este nosso ritual de Domingo é o meu, aliás, é o nosso ritual de família preferido!

Blogs do Ano, here We go!

Thu, 27 Sep 2018 22:03:00 +0000

Não me saiu nada de jeito para a legenda desta foto, assim como não me estava a sair nada de jeito para este post. Isto porque não tenho jeito nenhum para falar assim abertamente do quanto eu adoro os meus blogs, do quanto me orgulho de os ver a desfiar o conceito de blogzine que criei para eles, esta minha forma de estar na blogosfera que fala de coisas em geral num tom pessoal. Sempre acreditei e tenho cada vez mais força para acreditar no eu, mãe e no eu, Mulher. Eles são a construção, sempre inacabada, sempre a crescer e a melhorar da visão que tinha na minha cabeça: um blogzine, uma mistura de blog e magazine, falar sobre assuntos genéricos com um tom pessoal, de blog. Assuntar sem imparcialidade. Não tenho grande jeito para falar de coisas pessoais em tom pessoal, mas quando me sai, saibam que é sentido. Saibam que agradeço profundamente o carinho, a ajuda, a partilha de quem nos lê, de quem participa na construção diária desta comunidade. Eu sou a cara dos meus blogs, mas eles são muito mais caras do que apenas eu. Ver o eu, mãe nomeado para blog do ano é um reconhecimento que me orgulha, me entusiasma e me faz continuar a lutar. Todos os dias, até 20 de Outubro eu vou andar a lembrar-vos para votar, porque só a nomeação já é fantástico, principalmente no grupo cheio de valor em que fui parar, mas eu quero sempre mais. Para este canto lindo que vocês partilham comigo, sempre mais.

As tendências mais giras para os nossos bebés | Puericultura Madrid 2018

Tue, 25 Sep 2018 20:39:00 +0000

Há duas semanas (já?! Como é que o tempo passa tão rápido?!) estive em Madrid para conhecer as tendências e novidades para o Universo bebé, na Puericultura Madrid 2018. Madrid estava maravilhosa e a feira estava mesmo a combinar, vocês já puderam acompanhar tudo no Instagram! Já no ano passado tinha tido a oportunidade de ver em primeira mão as novidades e foi óptimo voltar a ser recebida pela querida e incansável Maria Jose Cayuela e passar sempre num virote estes dias tão bons com a Francisca, a Joana, a Mariana e a Ana, foi a mudança de ares perfeita nestes dias antes do regresso às aulas! Resgatei os stories daqueles dias, vale a pena ficarem aqui para lembrar estes dias tão bons cheios de produtos fantásticos e novidades para bebé e criança. Vejam na galeria as tendências que mais me chamaram a atenção e os momentos e sítios giros por onde andámos.

DIY | Erbários Suspensos

Fri, 21 Sep 2018 20:48:00 +0000

Há dias fiz o meu próprio erbário com a Caudalie e adorei o resultado! Um pequeno erbário suspenso, um quadrinho feito de vidro, dourado e um pouco de verde e flor, que pode ser um apontamento amoroso de decoração ou o princípio de uma parede de destaque. Seja como for que usemos, o uso de folhas e flores prensadas e secas na decoração resulta lindamente. É uma forma de trazer o exterior para dentro de nossas casas com folhas flutuantes e obras de arte florais. Do resultado do meu, fui a correr reunir uma série de projetos DIY minimalistas que podem dar vida e graça à nossa decoração ou ser um presente bonito, personalizado e único para um amigo amante da natureza. Para um erbário "de carne e osso", basta colher flores ou folhas com cuidado, para não danificar, estender com cuidado entre papel de jornal, para absorver a humidade, e prensar por alguns dias sob livros bem pesados, as boas e velhinhas enciclopédias. Como o processo de secagem demora entre 20 e 25 dias, o melhor será trocar o jornal entretanto. Passado esse tempo, temos as nossas flores secas e prensadas, com a cor e formas quase originais, a 2D. Para manter as flores no lugar, o melhor será comprar fita cola com cola em ambas as faces (à venda em supermercados) e cortar pedacinhos muito pequeninos, apenas para aguentar a flor colada ao vidro. O nosso bom gosto compõe as flores na moldura e já está. As molduras que nós usámos podem ser compradas na H&M Home, ou também podem encontrar semelhantes na Zara Home. Aqui podem encontrar printables de desenhos realistas de flores, para criar uma parede de flores, se preferirem quadros a erbários. Vejam na galeria muitas ideias para criarem o vosso próprio erbário, já este fim de semana!

Não vale a pena pensar em detox digital, vamos antes fazer um reset

Wed, 19 Sep 2018 21:06:00 +0000

Tem-se falado muito ultimamente em detox digital. As horas que passamos espetadas em frente ao computador, com a cara enterrada nos telemóveis, sempre a par das redes sociais, sempre a receber mensagens, a ter de responder a emails, é tudo demais, estamos todas exaustas e parece que não conseguimos fugir. Sentimos que temos de nos drenar do digital, que cortar o cordão com a net, talvez de vez, talvez de forma radical. Este verão muitas pessoas à minha volta ensaiaram um detox digital. Fosse por ser planeado, fosse por o local de férias não ter rede, o "detox" dava-se ao não se aceder às redes de todo. Cold turkey. Sabe lindamente, é uma sensação de liberdade incrível, literalmente desenterramos a nossa cabeça e apreciamos a paisagem, mas quando se volta ao telemóvel, volta-se inevitavelmente às mesmas rotinas, por vezes com força redobrada. Eu preferi não declarar guerra ao digital, mas apenas pô-lo no seu lugar, sossegado. Soube-me lindamente esquecer o telemóvel em terra quando ia à praia, deixar os blogs em pausa durante uns dias seguidos, apenas com um post aqui e ali., livre de obrigações e amarras. Quando havia tempo, pegava no telemóvel, naturalmente. Foi óptimo! Voltei de férias com a intenção de continuar a pôr o digital no seu devido lugar, não longe, mas a manter uma distância reverencial. Não quero fazer um detox digital, eu não posso nem quero livrar-me do digital, eu quero conviver com ele de uma forma mais equilibrada e saudável. Eu quero antes fazer um reset digital, por o programa a correr de forma mais esquilibrada. Há algumas medidas que tomei e vou tomando para cumprir com esta resolução de ano novo lectivo, aqui ficam, caso vos possa ajudar também: - Assim como deixava o telemóvel em casa para ir para a praia, também posso deixar o telemóvel em casa para ir jantar fora ou ir ao cinema... Basta esquecê-lo a carregar. - deixar de seguir pessoas, páginas, contas do instagram ou facebook que nos façam sentir mal. Se seguir uma conta de instagram nos incomoda, faz-nos sentir mal connosco próprias, ou que temos de ser diferentes, ou sentir que somos piores em comparação, é porque essa conta nos prejudica e temos de manter a distância. Carregar em "deixar de seguir" e pronto, a fonte está cortada. - Aproveitar o embalo e continuar a riscar o que não interessa: newsletters que apenas nos enchem o inbox de trampa, "amigos" de facebook que nem conhecemos, aplicações que não usamos. - Instalar aplicações como a The Freedom App ou App Detox (para Android), permite-nos criar limites de tempo em determinadas aplicações, bloqueá-las ou mesmo bloquear a internet toda, por forma a obrigar-nos a desligar para fazer outras coisas. - Usar mais vezes o "modo avião". Eu ligo este modo sempre antes de dormir, mas também já tenho feito de dia, quando já não suporto mais as intermináveis notificações. Em vez de me zangar mentalmente com as pessoas ou desesperar com o telemóvel, simplesmente "apanho um voo" e desligo. Fui! - Vale a pena ver as configurações do telemóvel e ver para cada aplicação, que tipo de notificações queremos receber. De certeza que montes delas vivem bem sem notificações push! - A partir de determinada hora, acabou-se a net. Uma ou duas horas antes de nos deitarmos é a altura ideal para relaxar e preparar uma boa noite de sono, reduzindo o ruído mental (e as ondas magnéticas) criados pelo telemóvel. - Ao fim de semana, não postar, não ligar, desconectar para ligar aos nossos amores verdadeiros, os que estão ao alcance do nosso abraço.

A Enfermeira Responde | Tudo o que sempre precisou saber sobre dermatite atópica

Mon, 17 Sep 2018 20:33:00 +0000

“Sra Enfª o meu bébé está sempre com a pele “esquisita”, vermelha, áspera...com comichão” Não sendo estas palavras generalizáveis para todas as situações de dermatite atópica, é certo que é uma realidade que atormenta muitas famílias e por isso vos escrevo sobre ela. De acordo com a Sociedade Portuguesa de Dermatologia e Venereologia cerca de 10% das crianças sofrem de eczema atópico, e em cerca de 80% dos casos, na criança e/ou nos familiaes, existem casos de asma e/ou rinite alérgica.Denomina-se atopia, a esta tendência. Afinal o que é a DERMATITE ATÓPICA? A dermatite atópica, também conhecida por eczema, é uma doença multifactorial e não completamente esclarecida. Sabe-se que a história parental de alergias (sobretudo materna) é um factor de risco importante. É uma doença inflamatória da pele, caracterizada por pele pruriginosa (comichão), seca, áspera, com manchas vermelhas, descamativa podendo mesmo atingir o estado de fissuras e feridas com exsudado (pús). A criança com este tipo de pele reage a estímulos que habitualmente as outras toleram facilmente. Muito sucintamente... - o que leva a atopia? Basicamente a pele das crianças com pele atópica, carateriza-se pela incapacidade para reter a água na camada córnea da epiderme derivado ao déficit de produção de gordura. Esta secura cutânea, juntamente com a maior sensibilidade, levam a grande prurido, sendo comum vermos as crianças constantemene a coçar ... e consequente com mau estar generalizado,interferindo em actividades básicas como o sono. Habitualmente surge em que idade? Os sintomas surgem habitualmente nos primeiros meses de vida, muito mais frequente antes dos cinco anos de vida e raramente na idade adulta. A distribuição corporal da dermatite varia com a idade e a sua evolução é irregular podendo existir periodos de regressão e melhoria. Ainda assim, a tendência com a idade é a regressão até ao início da adolescência, mas há possibilidade de voltar na idade adulta. Em que locais do corpo se manifesta? Na primeira infância o eczema localiza sobretudo no rosto,couro cabeludo, no dorso das mãos e pés, pregas dos cotovelos, joelhos e pulsos. Posteriormente são principalmente afectadas as pálpebras, lábios, mamilos, área genital e as mãos. Assim sendo...as crianças com pele atópica estão mais sensiveis? De facto as crianças com atopia apresentam uma barreira de proteção mais frágil e por isso estão mais susceptiveis a infeções virais como é exemplo os herpes simples. A reação às condições ambientais é também diferente. Em ambientes mais secos e quentes é normal desenvolver-se o eczema, assim como no contacto com determinados produtos fortes com quimicos como seja champôs, cremes...detergentes.A reação é mais exacerbada às picadas dos insectos, ácaros ou aos pêlos e penas dos animais. É comum existir reação à própria transpiração. Devem existir cuidados especiais? Sim. ✓ Um cuidado muito importante será manter a pelemuito bem hidratada, por isso deve hidratar-se pelo menos duas vezes dia, de preferência com produtos especiais para diminir as reações da pele. ✓ O banho deve ser preferencialmente duche, rápido (5-10min) e com água tépida. ✓ O vestuário deve ser preferencialmente de algodão, principalmmente nas zonas corporais que oferecem mais sensibilidade. ✓ Evitar a exposição a ambientes demasiado secos e quentes, sendo que a exposição solar, com os devidos cuidados de proteção e a horas adequadas pode ajudar. De recordar que existindo cuidados preventivos adequados, conseguiremos evitar o agravamento dos sintomas, que por vezes se tornam muito incomodativos para a criança. Na fase da adolescência pode comprometer a auto estima. É necessário um acompanhamento profissional adequado Será importnte o acompanhamento de um dermatologista, antes de mais para realizar um correcto diagnóstico, distinguindo de outras dermatoses existentes e essencial para a necessidade de utilização de terapêutica especifica com corticóides, por exemplo. Pela experiência positiva que tenho tido, oferecida pelo feedack de familias como as vossas, que vivenciam esta problemática, convido-vos a experimentar a gama Stelatopia da Mustela Encontre e leia os outros artigos que a Enf. Ângela Baptista escreveu aqui Escrevam directamente para a Enf. Ângela Baptista para tirar as vossas dúvidas b_a_badobebe@hotmail.com Podem seguir a Enfermeira Ângela Baptista no Instagram e no Facebook

Cabeça de Mãe

Thu, 13 Sep 2018 21:11:00 +0000

Vida de mãe é a minha vida, mas é também a dos meus filhos, a do meu marido, até da restante família. Há sempre coisas a fazer pelos outros, além de mim. O meu dia é dividido em milhões de pequenas tarefas - ir aqui, fazer ali, tratar daquilo. Assim fica também a minha cabeça, aberta em milhões de tabs, como o meu computador, a mudar de posição conforme a urgência. Vou de prazo em prazo, não é só no trabalho, muitas vezes também sinto que é assim na vida. O que é mais urgente hoje? O que pode ficar para amanhã? Dou por mim a ir ao meu calendário - sem o qual eu me perderia completamente- e a mover as tarefas daquele dia para o dia seguinte, porque sei que hoje já não dá. Fica para amanhã. Se não fosse a bendita agenda (que tem de ser electrónica para poder mudar os dias das tarefas sem riscalhadas) e as listas intermináveis que têm de assentar TUDO o que eu tenho para fazer, eu estaria perdida. E as tarefas também estariam perdidas, essas no espaço sideral, porque o que não é imediatamente anotado, esquece! Assim passam os dias. Fecha uma tarefa, uma tab do computador, abrem duas. E ainda agora é Setembro, ou será precisamente isto a rentree? 🥂Whatever, amanhã é sexta.

Ela, Mãe | Jamie Beck

Wed, 05 Sep 2018 21:40:37 +0000

Assim que eu bati os olhos nas primeiras fotografias que vi tiradas por Jamie Beck, fotógrafa nova-iorquina extraordinaire, fiquei colada. A sensibilidade do olhar, a imaginação, a perfeição exigida em cada cenário, cada frame, faz com que se fique maravilhada. Quando Jamie mudou de armas e bagagens para a Provença, para viver um ano a fantasia da francesa clássica, o imaginário - e o instagram- da fotógrafa levantaram voo e ficaram ainda mais ricos. Tudo perfeito, tudo fantasioso e místico. De repente, uma surpresa total: a aparente solitária, apareceu grávida ao mundo! ( Jamie estava casada com Kevin Burke, mas eu até pensei que se tivesse divorciado, pois o marido havia desaparecido do mapa) A fotografia do anúncio (ali em cima) é profunda e dramática, e deixa antever muitos momentos cristalizados da criação desta vida. Até agora, todas as imagens desta grávida são maravilhosas, apenas esperamos que as maravilhas da maternidade não lhe roubem demasiado tempo e cabeça para continuar a encantar-nos. Sigam a Jamie Beck aqui, não vão descolar.

Ano novo de Setembro

Mon, 03 Sep 2018 20:46:00 +0000

Há quem diga que o ano não começa em Janeiro, mas sim em Setembro, com o regresso às aulas, ao trabalho, às rotinas depois da quebra das férias de verão. Há quem despreze o ano novo de Janeiro por este ano novo de Setembro, mas eu cá sou pela inclusão, eu gosto de fazer um reset em ambos os meses. Gosto destas oportunidades para respirar fundo, ganhar balanço e seguir com a vida com mudanças e intenções renovadas. Mas se o ano novo de Janeiro tem data bem certa e que não passa despercebida a ninguém, mesmo que não gostem de a assinalar, este “ano novo” não começa à meia noite, nem começa no dia 1. Começa algures em Setembro, no dia em que todos enfim voltamos ao que fazemos quando não estamos todos juntos. Voltamos com energias renovadas, memórias cheias, coração pleno. Venha o novo ano de mundo dos outros, o nosso mundo de nós está com as baterias carregadas. É o bem que as férias nos fazem e levamos connosco para o ano novo de trabalho.

Regresso às Aulas a Correr!

Fri, 31 Aug 2018 08:57:00 +0000

Com Agosto a chegar ao fim e Setembro a aproximar-se a passos largos, o regresso às aulas já está no meu pensamento, e muito! Começo a reunir as canetas e lápis espalhados pela casa, a contar a artilharia para ver o que eu já tenho, o que está em condições para continuar a ser usado, e a fazer contas ao que eu tenho de comprar. A verdade é que a lista começa num instante a crescer loucamente! Dossiers, cadernos, mochilas, muito material a comprar para os meninos e para mim também (que também tenho escritório e rentrée, pois tenho...). Com a lista completa, o mais cómodo, rápido e económico será ir a uma só loja e no mesmo espaço, despachar tudo. Este ano, mais uma vez vou à Staples, onde já no ano passado tinha encomendado os livros escolares do Pê e vou voltar a encomendar, e onde tenho a certeza que vou encontrar do papel couché às folhas-espuma verdes às bolinhas, passando pelas aguarelas com 14 cores - não 10 nem 18, têm de ser 14! Não seja por isso, listas picuinhas são riscadas ponto por ponto de uma assentada numa loja que reúna o máximo de material de escritório e escolar. Gosto muito de ir com o Pê nessa corrida, é como se eu própria regressasse aos tempos de escola! Ele vibra com os corredores cheios de novidades, com o material novinho em folha pronto a estrear, com os bonecos mais cool das capas de cadernos e mochilas. Este ano, a campanha de regresso às aulas da Staples vai na onda desta diversão e leva-a a outro nível, não estão bem a ver o que aí vem… A Mochilada, A Grande Corrida da Mochila, é literalmente uma corrida, que irá decorrer no dia 6 de setembro, na loja Staples de Alfragide. E quem vai correr? Vão correr youtubers, num desafio de colocar material escolar numa mochila, em tempo record, superando todos os obstáculos que aparecerem pelo caminho! Vamos poder ver o Rui Unas, a Mafalda Creative, João Sousa, Paulo Sousa, Angie Costa e também o Zorlak! Vai ser o máximo! Atenção que as corridas não acabam por aqui, no dia 13 de Setembro haverá mais uma corrida, também na Staples de Alfragide, destinada a 15 estudantes. E para os vossos filhos participarem, basta aceder a www.mochiladastaples.pt e seguirem os passos solicitados. Esta corrida, também ela cheia de obstáculos a ultrapassar, promete ser muito divertida e irá dar a possibilidade aos participantes de se habilitarem a aliciantes prémios, que serão garantidamente uma ajuda para a aquisição de material escolar para o próximo ano letivo. A Staples espera por miúdos e graúdos dia 13, tendo em conta que a corrida é dos 10 aos 18 anos! Anotem já nas agendas - Setembro regressa a correr! #mochiladastaples Confirmem todas as regras no regulamento do concurso aqui https://www.mochiladastaples.pt Colaboração Staples INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe de Um, Mãe de Todos

Thu, 30 Aug 2018 21:09:00 +0000

Um dos primeiros sinais de que estava a transformar-me MESMO numa mãe, foi quando comecei a chorar ao ver no telejornal notícias de crianças a sofrer, em ambientes de guerra ou vítimas de crimes. Se até então eu ficava triste e angustiada por elas, assim que engravidei, não podia ver esse tipo de notícias que imediatamente desatava a chorar, por não conseguir conter uma dor, um desespero que me queimava por dentro e me deixava desesperada. Na altura fiquei tão chocada com a minha reação tão primária, quase animal, que culpei imediatamente as hormonas, só podia. Um disparate hormonal, estava tolinha. Mas não, as hormonas da gravidez vieram e foram, as do pós parto vieram e foram, o cansaço, a montanha russa emocional da recém maternidade veio e foi, mas a angústia de ver uma criança a sofrer e eu reagir visceralmente, desesperadamente, continuou. Não era hormonal, era mesmo a maternidade na sua pura essência. O mais importante na nossa vida passa a ser a defesa daquela vida que nós criamos, daquela vida pequenina que não sabe defender-se sozinha. E de todas as outras vidas pequeninas que não têm como defender-se sozinhas para sobreviver. Sermos mães muda-nos para sempre e muda-nos para todos. Eu tenho um sentimento de defesa primária do bem estar dos meus filhos e de qualquer outra criança que eu veja a sofrer. Imediamente vejo os rostos dos meus filhos naquela mesma situação e não posso, não aguento, não suporto ver outra criança a sofrer. Somos mães dos nossos, como somos mães dos outros, quando precisam de nós.

Yoga Mama e filhotes!

Mon, 27 Aug 2018 20:25:00 +0000

Quando uma mestre no Yoga se torna mãe, tudo na sua vida muda completamente, como acontece com qualquer outra mãe. Nunca mais estamos sós, nem na casa de banho, e parece que nem a fazer yoga!! Foi o que aconteceu a esta mãe, a sua vida mudou, passou a ter os filhos a fazer-lhe companhia nas sessões e melhor, a serem companheirões de rotina! Vejam na galeria as posições adoráveis, desafiadoras e espetaculares que mãe e filhos conseguem alcançar. Com muito amor e trabalho em equipa! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Fichas de Estudo nas Férias, sim ou não?

Fri, 24 Aug 2018 21:21:00 +0000

Fichas de estudo durante as férias grandes, sim ou sopas? Cá por casa é sim, sem exageros. No ano passado reparei nos livros de fichas que faziam a transição entre o primeiro e o segundo ano e achei a ideia boa, porque vinha responder à preocupação que eu tinha em manter o embalo de gosto pela escola que o Pedro trazia do final do ano. Os dois livros que nessa altura comprei traziam um pouco de todas as disciplinas e pareceram-me tão básicas que não podiam ser nenhum sacrifício de fazer! Correu muito bem, o Pê fazia uma ficha de cada, sempre que estivesse por casa sem melhor programa. Não se sobrepunha a nada, todos os programas e períodos de férias em viagem tinham prioridade, mas houve tempo para tudo, até para as fichas. Este ano, apenas comprei livro de fichas de matemática. Estudo do meio nem vale o dinheiro que se gastaria nas fichas e o português treina-se com muita e boa leitura, agora, o músculo da matemática parecia-me ter de ser exercitado. Assim estamos, cinco páginas de exercícios por dia, sempre que anda por casa sem nada melhor para fazer. Esta semana, por exemplo, em que estamos mais por casa. Claro que se lhe dermos a escolha, não quer, quem diria?! Mas assim que começa faz a eito e em meia hora está o trabalho despachado. Se por um lado concordo que os miúdos devam aproveitar ao máximo as férias para ter um ritmo completamente diferente e tirar a cabeça da escola, por outro lado, queremos mesmo esquecer completamente que a escola e o que aprendemos nela existem? Têm de ser coisas incompatíveis, férias e por a cabeça a carburar? Não é suposto os miúdos gostarem da escola e irem criando o gosto pelo estudo? Para quê fazer um corte tão radical, se queremos que seja algo natural neles? Se eles até gostam da matemática, por exemplo, ou precisam de a reforçar, pelo contrário, porque não fazer uns exercícios para limpar o pó aos conhecimentos? Não vejo mal nenhum nisso e acho que tem ajudado a fazer a transição para o ano seguinte. Nem todos os dias, nem em dia nenhum. Gosto das fichas de férias como gosto dos trabalhos de casa, de vez em quando, em doses suaves, sem pressões mas com brio.

A Viajar no Tempo, ou é cedo demais?

Tue, 21 Aug 2018 21:52:00 +0000

Se no ano passado consegui incutir o gosto na leitura ao Pê com as aventuras dos miúdos paleolíticos do Bando das Cavernas, este ano acho que estou quase a conseguir o que já estava mais que doidinha para que acontecesse: pôr o Pê a devorar a coleção das Viagens no Tempo e por aí em diante. Sou absolutamente fã das viagens dos irmãos Ana e João com o cientista Orlando, papei religiosamente todos os livros assim que lhes punha a mão, no meu tempo, há séculos atrás... Sabia que bastava que o Pê começasse a lê-los para ficar agarrado e subir uns bons níveis na complexidade e intensidade da literatura. Isto sim são livros com enredo como deve ser - cheias de aventura bem contextualizada na história de Portugal-, texto como deve ser - poucas imagens, bem escrito e a desenvolver a ação com tempo. Depois de ter lido os 20 livros do Bando das Cavernas e já ler com total desenvoltura, a minha mira passou para a colecção Uma Aventura. Mas, no início do segundo ano, ainda era cedo demais, o Pê não quis saber. Passei então para os do Geronimo Stilton mas não me queria demorar por aí muito tempo - demasiada bonecada, pouco texto, tradução de inglês, preferia autores portugueses. Neste verão, depois de mais um ano escolar e com o Pê já a gostar de História, passei directamente dos Uma Aventura para as Viagens no Tempo e lá convenci o Pê a começar a ler. Argumentos imbatíveis: os personagens são miúdos mais crescidos, são portugueses e viajam aos momentos e períodos históricos mais marcantes de Portugal. Começou a ler e adorou, já vai a mais de meio do Viagem ao Tempo dos Castelos. Apesar disso, ainda não pegou de estaca. O verão está cheio de animação e distrações e o Pê não tem tido tempo morto para se dedicar à leitura. Mas eu acho que ele chega lá, pelo menos está a acompanhar perfeitamente o enredo e não é nada difícil para ele, apenas tem de ficar agarrado. A visita à Feira há duas semanas deu mais um boost à leitura, mas a brincadeira sobrepoe-se, tudo bem, estamos de férias. O gosto pela leitura é a minha grande cruzada da escola primária, cada vez estou mais convencida que tudo o que eles precisam nestes primeiros anos é de ler com gosto e o melhor possível: o resto vem por acréscimo. Desde que li este texto tenho reflectido sobre isto dos livros que aliciam (quando aliciam) os miúdos serem demasiado infanitloides, palermas, muito “papinha feita” e “instant gratificariam”, não criando nos miúdos a paciência e abstração para ir construindo uma narrativa com calma, desenvolvendo um enredo e estrutura com princípio longo, muito meio e um fim equilibrado. Não que estes livros não tenham imensa aventura, mas acho que é uma óptima iniciação ao romance a sério, longo. Para trás já não volta, e eu tenho guardados, sossegados à espera de novas mãos e olhos curiosos muitos livros que fizeram a minha juventude e espero que façam as delícias dos meus rapazes.

Estar no limbo

Sun, 12 Aug 2018 21:58:00 +0000

Estar de férias com os miúdos, como eu já tinha escrito de forma mais humorada aqui (será que percebem o meu humor? Eu sou das que não avisam que estão a fazer uso de humor e sarcasmo, às vezes as pessoas levam-me a sério...) é estarmos nós de “férias” também. Estas “férias” das mães que trabalham em casa ou das que fazem os seus próprios horários são muito incompreendidas. Parece que estamos sempre de férias, mas temos de trabalhar como os outros. Não conseguimos trabalhar, o que muitas vezes nos angustia, em vez de libertar. Eu sinto que ando a meio gás, a tentar aproveitar a pausa de trabalho que calha a mim, ao mesmo tempo que ainda assim tento produzir alguma coisa. Depois entram uns dias de férias a sério, mas na prática é o prolongar das minhas férias. Ando a meio gás, com alguma culpa e muito “fica para depois, o que não tem remédio, remediado está”, num souflé frágil que espero que não desande entretanto. Escrevo imensos títulos de posts, primeiros parágrafos para depois não esquecer de desenvolver, fica tudo no rascunho. Tenho requerimentos em banho-maria, processos também eles em férias judiciais. Ou porque não tenho tempo de desenvolver uns e outros com o cuidado que gostaria e preciso, ou porque outros assuntos são mais urgentes de por cá fora ou tratar. Sinto que um ano novo vai começar em Setembro. Mais do que nunca, desde que o Pê foi para a primária, isto do ano novo começar com o início do ano lectivo faz ainda mais sentido. É mesmo o iniciar de um novo ciclo, de buscar novas forças, de começar coisas novas, de renovar energias. Venha o último mês de férias, o fechar do ciclo, que eu consiga aproveitá-lo ao máximo no que de bom tem para me dar, para depois voltar a mim e ao trabalho com o melhor que tenho para lhe dar. Para vos dar.

Viagem Medieval ao tempo de D. Pedro I | Santa Maria da Feira

Thu, 09 Aug 2018 21:03:00 +0000

Ontem viajamos no tempo - mas é que viajamos mesmo! Fomos à Viagem Medieval de Santa Maria da Feira e adoramos. Já vamos há alguns anos e é mesmo imperdível, é um mundo para ver e viver, cheio de actividades giras para toda a família, performances, comida, todo o ambiente vivido na Idade Média, transportado para os dias de hoje com muita graça e o máximo realismo possível. Há muito para experimentar para toda a família: todos nós adorámos a visita ao castelo, super giro, bem preservado e adpatado para visitas. A parte preferida do Pê foi andar nas cordas num percurso de quase uma hora pela mata que vai dar ao castelo, enquanto a parte preferida do Miguel foram as danças e a comida, claro, ele adora petiscar! Eu adorei as danças (tanta pena ter ficado sem bateria no telemóvel para tirar fotos!) e sobretudo a simpatia das centenas (milhares?) de pessoas envolvidas na organização, gente da terra que investe todo o seu entusiasmo em passar a cultura, os ensinamentos da época e apoiar o público no recinto. Ao longo de toda a tarde e noite há espetáculos, danças, encenações por todos os cantos de todo o centro histórico de Sta Mª da Feira, que se transforma completamente para estes dias. Era só ir andando e parar para ver o que nos aparecia. Vimos lutas no castelo (os miúdos também experimentaram), danças na Praça do Anfiteatro, lança chamas ao som dos tambores, encenações de momentos históricos do tempo de D. Pedro I com montes de cavalos e mudanças de cenário, os miúdos estavam pasmados! Cada ano está mais elaborado e adoramos! Há também imensas tendas onde podemos comprar roupas, acessórios e outros objectos à época, com estampados, cortes e materiais mais esotéricos, bem como tascas e barraquinhas com todo o tipo de bebidas, tudo a rimar com o período medieval. Podem visitar até dia 12 de Agosto, vale mesmo a pena, para toda a família!

Salinas e Sapal de Castro Marim | O Algarve não é só praias

Tue, 07 Aug 2018 21:33:00 +0000

Numa tarde de mais vento, resolvemos dar um passeio em família em vez de enfrentar a praia com a nortada chata que andou este ano pelo Algarve. Em cinco minutos pusemo-nos no Sapal e salinas de Castro Marim, mesmo coladinho a Vila Real de Santo António, mesmo coladinho a Espanha. Aquela pontinha do Algarve não é só praias quentes e nuestros hermanos, esta reserva natural, tal como as outras reservas naturais deslumbrantes que podemos encontrar no nosso Sul tão lindo, valem muito um passeio - ainda melhor de bicicleta, se puderem! A norte do Sapal fica Castro Marim e o seu castelo. Passamos por lá mesmo ao fim da tarde, estava calor mas fresco para a zona, ideal para um passeio. os miúdos adoraram subir às muralhas do castelo e ainda apanhamos uma mostra de torturas medievais e da inquisição impressionantes...

Aceitar e amar o nosso corpo de pós parto - Beyoncé para a Vogue

Mon, 06 Aug 2018 20:44:00 +0000

"Depois do nascimento da minha primeira filha, acreditei no que a sociedade dizia sobre como o meu corpo se devia parecer. Eu coloquei pressão sobre mim mesma para perder todo o peso da gravidez em três meses, e agendei uma pequena tourné para garantir que eu faria isso. Olhando para trás, isso foi uma loucura. Eu ainda estava amamentando quando fiz os shows do Revel em Atlantic City em 2012. Depois dos gémeos, eu abordei as coisas de forma muito diferente. Eu tinha 98 kg no dia em que dei à luz Rumi e Sir. Eu estava inchada da toxémia e estava acamada há mais de um mês. A minha saúde e a saúde dos meus bebés estavam em perigo, por isso eu fui submetida a uma cesariana de emergência. Passámos muitas semanas na Unidade de cuidados intensivos. O meu marido foi um soldado e um pilar de apoio tão forte para mim. Tenho orgulho de ter sido testemunha da sua força e evolução como homem, melhor amigo e pai. Eu estava em modo de sobrevivência e apenas percebi tudo meses depois. Hoje tenho uma ligação imediata com quaisquer pais que tenham passado por essa experiência. Depois da cesariana, meu tronco parecia diferente. Eu fui submetida a uma grande cirurgia. Alguns dos nossos órgãos são temporariamente deslocados e, em casos raros, são removidos temporariamente durante o parto. Não tenho a certeza de que todos consigam compreender isso. Eu precisava de tempo para curar-me, para recuperar. Durante a minha recuperação, eu dei-me amor próprio e auto-cuidado, e eu aceitei ser mais curvilínea. Eu aceitei o que meu corpo queria ser. Seis meses depois, comecei a preparar-me para o Coachella. Eu tornei-me vegana por um período de tempo, deixei de tomar café, álcool e todos os sumos de frutas. Mas eu fui paciente comigo própria e aproveitei minhas curvas mais cheias. Os meus filhos e o meu marido também. Acho importante que mulheres e homens vejam e apreciem a beleza dos seus corpos naturais. Até hoje os meus braços, ombros, seios e coxas estão mais cheios. Eu tenho uma pequena barriga de mãe, e não tenho pressa em me livrar dela. Eu acho que é real. Assim que eu me sentir pronta para voltar aos abdominais de antes, eu entro em modo "monstro" e dou-lhe muito forte até conseguir. Mas por agora, a minha pequena barriga de mãe e eu sentimos que estamos destinados a estar juntas." Beyoncé na edição Setembro de 2018 da Vogue. Um testemunho poderoso sobre o trauma do parto, aceitar a nossa carne e amar a nossa barriguinha de mãe. Depois de Cardi B cancelar a sua tourné para não deixar a filha recém-nascida e o seu corpo de pós-parto para trás, mais uma artista - e que artista! - fala com abertura e sinceridade sobre o que custa ao nosso corpo e alma o pós parto e resgata o respeito que nos devemos neste período tão especial das nossas vidas. Não temos qualquer obrigação de voltar ao nosso corpo de antes, muito menos em três semanas. Sem pressões, o corpo é nosso e aceitamo-lo como é e como queremos que seja, fit ou não.

(Um pouco de...) Trabalho em Tempos de Férias

Fri, 03 Aug 2018 20:38:00 +0000

Não estarmos nas nossas férias oficiais mas estar com os miúdos nas férias dos miúdos são férias para nós também. Oh que bom! #sqn São mais campos de férias forçadas, nas quais os animadores - adivinharam bem - somos nós. Acordamos cedissimo, sem despertador mas a toque de caixa, desde o abrir da pestana a sermos intimadas para uma brincadeira ou para resolver uma briga. É assim tipo fim de semana todos os dias. Vamos mas é para a praia que está calor. O dia começa connosco cheias de boas intenções, “... que hoje vou ser super paciente e imaginativa e motivada” e chegamos à sala e já está tudo de pernas para o ar e... não. Definitivamente vamos para a praia queimar calorias, difundir os guinchos pelo barulho das ondas e tentar não nos levantarmos muitas vezes da toalha. Pelo meio temos pendentes do trabalho, coisas para fazer, telefonemas pendurados ou atendidos com o barulho de fundo nada comprometedor da Praia em hora de ponta. Até parece que estamos de férias! E estamos, que remédio, mas não devíamos. Essa dualidade é que dá cabo de tudo, temos o corpo num lado, a cabeça noutro e a culpa divididinha ao meio como uma laranja. Devíamos estar a gozar este tempo com os miúdos, gozar do prolongamento necessário das férias, já que nos organizamos para isso, já que estamos a viver isso, mas o resto do carrossel também corre e não podemos perder tantas viagens seguidas. E se os putos ao fim de meia hora não nos tivessem dado um nó cego no juízo e na paciência, a coisa fluía melhor, então não?! Mas não, eles têm que andar sempre a correr por cima das toalhas das outras pessoas, a mandar bolas para cima das outras pessoas, a mandar água para cima das outras pessoas, a gritar em cima do espaço vital das outras pessoas, e quem é o adulto responsável por estes monstrinhos? Nós, desculpem qualquer coisinha. Depois do almoço por aqui é hora de filme, e consigo sentar-me um bocado em frente ao computador, apenas interrompida de dois em dois minutos. Dá para adiantar montanhas de coisas. À noite, quando finalmente nos sentamos desfalecidos de todo de mais um dia de férias prolongadas, quem é que tem força para finalmente pegar no computador?! Ok, nós, vamos lá tratar disso, que ainda a noite é uma criança.

Jantares de verão | Deco

Tue, 24 Jul 2018 21:25:00 +0000

Uma das melhores coisas do verão é poder receber os amigos cá fora, com uma noite amena e os sons da noite a pontuar boa música, bons petiscos e ainda melhor companhia. Para dar mais cor e um toque cuidado ao bom ambiente, na galeria ficam algumas ideias super simples mas que fazem as pequenas diferenças numa jantarada de amigos memorável. Procurei ideias giras mas bem estivais e sobretudo, facílimas de executar.

Bolachas de supermercado aprovadas cá em casa

Thu, 19 Jul 2018 19:58:00 +0000

Uma vez que eu tento seguir um regime alimentar low carb, com grande inspiração nos princípios da dieta paleo, cortar no pão e cereais em geral foi a primeira medida. Não me custou nada cortar no arroz, batatas, pão, bolachas, etc. Cortei a eito, como isso tudo muito raramente, basicamente apenas quando não quero fazer a desfeita a quem me esteja a receber em sua casa. E as torradas com manteiga (oh man...) que não resisto a comer em casa dos meus pais - mas cá em casa nem torradeira temos. No temptation. Noto imenso a diferença, e sempre que como arroz ou massa (o meu pecadilho, adoro pasta!) fico inchadíssima, com o estômago a fazer uma digestão agitadíssima e barulhenta, sinto mesmo que os cereais vêm causar estragos no meu corpo. Mas se eu cortei em mim, não vou cortar necessariamente nos miúdos e marido, eu apenas não me sirvo de arroz e pronto. Assim como eles comem cereais, continuam a comer pão e bolachas. Todas as casas têm, é incontornável. Como eu não tenho tempo, disponibilidade e jeito para a cozinha, não faço o meu próprio pão, nem bolachinhas caseiras, é que não sou mesmo fada do lar. Esqueçam. Assim sendo, procuro pelos supermercados habituais soluções não habituais, para ter cá em casa, para os meus rapazes, as melhores opções que eu possa encontrar. Como por aqui não há supermercados bio e as lojas de produtos naturais não têm tudo e ficam fora de mão, os supermercados, com as suas secções "saudáveis" cada vez mais alargadas não me têm falhado. Já aqui mostrei o que ia há um ano pelo meu carrinho de compras, incluindo bolachas. Nos destaques do meu instagram eu tenho falado de todas estas e outras escolhas que faço neste departamento, mas acho que já merecia uma listinha em forma de post. Pão: gosto de comprar no Jumbo o Pão Rústico Ancestral, peçam pelo nome na padaria, tem a melhor lista de ingredientes, nada de E's e sabe muito bem. É o que o Pê leva sempre para o lanche. Quando não há, levo pão de granola ou alfarroba, passam bem. Bolachas: o maridão adora uma bolachinha a acompanhar o escritório à noite, por isso tenho sempre por aqui Bolachas Marinheiras, versão sem sal, são do mais básico e as que ele mais gosta. Muito melhor que bolachas de água e sal... Também a pensar nele compro as bolachas de gengibre e curcuma da Rude Health. Esta marca, que encontro no Continente, é óptima, tem outros produtos (leite, por exemplo) com listas de ingredientes mínimas e orgânicas que me convencem. Por falar em gengibre, andamos super fãs, tudo o que tenha gengibre chama imediatamente a minha atenção. Foi assim que descobri a lambarice que são as "bolachas" de gengibre e chocolate da Prewett's, loucura total (no Jumbo). Ponho o "bolacha" entre aspas porque aquilo é mais chocolate e gengibre cristalizado que outra coisa, e não tem a farinha habitual, tem um mix de aveia, tapioca e farinha de arroz, encontrei na secção gluten free. Têm açúcar por isso tento não cair de cabeça, mas é difícil e como sempre que estão por perto. Quem consegue resistir a umas "All butter cookies loaded with chewy ginger pieces, fully coated in Belgian dark chocolate"?! Eu não... Enfim... adiante. As únicas bolachas que eu como, porque vou tendo no carro para os miúdos e quando tenho fome também ataco (mas pouco!!) são as tostas da Karg's de trigo integral, queijo e montes de sementes (óptimaaaaasss, o queijo dá-lhes um bom salgadinho) ou as Nutríssimas Tradicionais da Cem Porcento, são integrais e adoçadas com melaço. O melaço dá-lhes um óptimo sabor e são finas e estaladiças, adoro! Compro ambas no Jumbo. Para comer qualquer coisa entre o escritório e casa, e não cair na tentação de bolachas, prefiro dar-lhe mais em barras energéticas. Andam sempre na carteira. Compro as da Nakd, à base de tâmaras e prensadas a frio com sementes, sem adição de mais nada, no Jumbo e enchem imenso, por causa das tâmaras, mas sem ter sacarose. Compro no Jumbo. São calóricas na mesma, mas é completamente diferente em termos nutricionais. Sempre que passo no Celeiro, uma das compras obrigatórias são as barrinhas raw da Quin Bite. Trago às mãos cheias! Assim que eu bati o olho naquela lista de ingredientes com sabor a brownie e choco mint, convenceram-me. São uma óptima alternativa às tentações de chocolate que me assaltam dia sim, dia não. Como uma barra destas e passa-me a ressaca de açúcar (encapotada no chocolate). É claro que não somos fundamentalistas e não vou privar os miúdos de comer de vez em quando as bolachas que vêm na TV, que gostam de experimentar ou que os amigos comem. Mas tudo com conta, peso e medida e a mim cabe fazer as escolhas de todos os dias, para todas as ocasiões. Vejam aqui mais snacks saudáveis que não precisa de cozinhar!

Variar os equilíbrios

Mon, 16 Jul 2018 20:33:00 +0000

Esta semana, o Pedro está a passar uns dias apenas ele e a prima mais velha com os avós, enquanto nós estamos com o Miguel cá por casa. De início estava com receio que sentissem a falta um do outro, ou que o Miguel insistisse para ficar também com os avós porque ainda ensaiou o pedido. Mas voltou connosco e não houve qualquer drama. Pelo contrário, um adora ter a prima em exclusivo, o outro adora ter os pais só para si. Variar os equilíbrios é óptimo! Do equilíbrio dos quatro, passamos a um triângulo perfeito. Mudam-se logo as dinâmicas entre a família. O Mi, que disputa tanto a nossa atenção, acalma-se, brilha como filho único, está no seu cenário ideal, ele que adora ser o centro das atenções, faz tudo o que queremos e é ainda mais doce. É bom eles terem a oportunidade de agir como pessoas que não andam sempre emparelhadas em contexto família. Deixam de ser os manos para serem apenas o Pedro e apenas o Miguel. No final, apreciam muito mais a companhia um do outro. Já na Páscoa tínhamos passado uns dias assim, o Mi ficou sozinho com os avós (em delírio) e o Pê apenas connosco. Foi muito doce vê-lo nessa altura com saudades do maninho, a valorizar a companhia que fazem um ao outro, a sentir como é bom ter um irmão - ainda para mais a dormir no mesmo quarto. Experimentem esse cenário se puderem, é levar o “dia do filho único” a outro nível, é muito giro, sem medos!

Viajar com os miúdos | Bagagem de mão: Tudo o que cabe lá dentro! | A Mãe Bio-Lógica

Sat, 14 Jul 2018 13:04:00 +0000

Os dias correm à velocidade da luz - qual cliché mais verdadeiro - e já estamos novamente de malas aviadas para ir de férias para casa. O meu mais velho já conta as noites no calendário e todos os dias pergunta quantas ainda faltam. Adora ir para Portugal, fica em pulgas de cada vez que estamos para viajar! E quem não gosta de regressar a casa? Eu então, esteja o tempo que estiver fora, a hora que eu aterro em Lisboa é a hora em que sinto aquele friozinho na barriga, é a hora em que já visualizo a família atrás daquela porta, a hora em que já só me apetece um cafezinho dos bons, a hora em que me sinto finalmente em casa... É a hora em que aqueles poucos minutos se transformam numa longa espera pois parece faltar tanto ainda para chegar àquela porta que diz Saída! Tenho a certeza que qualquer emigrante sabe do que falo! Passemos então a questões práticas! Bagagem por favor! Para despachar vão sempre volumes grandes, que muitas vezes vão pouco cheios, ou mesmo vazios, para regressarem carregados de muita coisa, principalmente de comida! Como viajo sozinha com os dois putos tenho que assegurar a questão “mãos livres”. Para simplificar as coisas não levo carrinho de bebé, carrego o pequenino na mochila porta-bebés e o grande vai a pé pela mão. Assim as nossas coisinhas têm que caber todas dentro de um trolley para eu - ou o mais velho que também já ajuda - o ir(mos) a puxar. Vamos lá saber o que cabe lá dentro então? Nunca sei se vou ficar apeada entre escalas por isso asseguro que se ficar, nada nos faltará apenas com a bagagem de mão. Passaportes, boletins de vacinas, autorizações e outros documentos de viagem Número 0 da lista! Pode ter ficado tudo para trás menos isto. Guardo todos os nossos documentos juntos numa bolsa porta-documentos para não se perder nada. São a primeira coisa a ir para a carteira. Mini necessaire Em viagens longas de avião um mini necessaire para mim é indispensável quer para lavar os dentes, quer para lavar a cara e aplicar um creme. Costumo guardar todas as amostras e encho frasquinhos de viagem que transporto comigo na bagagem de mão. Desta bolsa também fazem parte elásticos do cabelo e um mini-kit de costura. Não me perguntem porquê porque nunca o utilizo mas pronto, está lá! Farmácia pessoal Quando digo farmácia pessoal refiro-me apenas aos básicos tipo ben-u-rons e brufenes e supositórios para os miúdos e uns pensos rápidos. Isto servirá apenas e só para uma emergência, caso não haja mais nada em volta. Mudas de roupa Várias mudas de roupa para os 3, mas mais ainda no caso deles. Há sempre camisolas que se sujam, se mancham, há sempre acidentes com água ou com outra coisa qualquer e ainda... And again, no caso de alguma coisa correr mal com a bagagem de porão, temos mudas de roupa suficientes. Fraldas de bebé e toalhitas Quem viaja com bebés tem sempre qua andar com fraldas e as famosas toalhitas atrás. Por cá usamos fraldas e toalhitas de pano, mas em viagem accionamos o plano “descartável”. Toalhitas vão sempre muitas e dão sempre jeito para tirar nódoas e para lavar mãos e bocas de miúdos sujos. Musselinas de pano e um cobertor Um dos meus must take. Levo no mínimo dos mínimos 2 musselinas grandes, mas vão sempre umas quatro à vontade. Uso-as como lençol no berço do bebé ou como agasalho para os proteger. Um cobertor estilo avião que ocupa pouco espaço e não pesa muito é outro item que faz sempre parte da nossa bagagem de mão. Impermeáveis Não, a ideia não é chamar a chuva mas um impermeável pode dar jeito em qualquer situação e é daquelas coisas que não ocupa espaço nenhum. Sim eu sei que não chove dentro dos aeroportos mas pronto, é uma cena minha. Nunca se sabe onde podemos ir parar... Ainda me lembro aqui há uns anos atrás numa viagem que fiz à Bélgica, se não levasse impermeável tinha ficado retida em algum lado ao invés de aproveitar a tarde para conhecer a cidade de Bruges. Ainda que me tenha molhado toda, valeu a pena. Uma lancheira com comida O meu tópico favorito! Vamos sempre carregados. Como a comida nos aeroportos é para lá de cara e como para nós nem sempre é fácil de encontrar algo que não seja uma sandes, eu não prescindo da nossa lancheira. No avião pedimos sempre refeição vegetariana mas a comida de avião é sempre um bocado blhecccc... Levamos sempre barras de cereais caseiras, muita fruta e papas cozinhadas que aguentam bem sem ir ao frio. Mesmo que fiquemos apeados dentro do avião, num aeroporto ou em qualquer outro lugar, ninguém passa fome e comemos comidinha boa e saudável! Uma almofada para avião Apesar de ir viajar de noite, e de saber de antemão que não vou dormir quase nada, levo sempre a minha almofada. Pelo menos sei que me vai dar apoio no pescoço nos intervalinhos em que consigo ir fechar os olhos. A minha almofada é insuflável já a pensar na poupança de espaço e de peso. Computador e Carregadores de telemóvel Ando sempre com o computador atrás. Apesar de ir de férias pode ser preciso qualquer coisa de trabalho e é lá que tenho tudo por isso viaja connosco também. Carregadores dão sempre jeito quer para o caso de passar a noite num apeadeiro, quer para o caso de ficar sem bateria e ter que o carregar no aeroporto. Brinquedos para os miúdos Apesar deste tópico ser mais para o regresso, porque na ida a viagem é noturna e o mais velho aterra desde aqui até Paris, temos sempre de levar brinquedos. O que não pode faltar: plasticina, livros de pintar, os nossos lápis de cera de viagem - que e cabem num saquinho pequeno de pano - e o livro e giz Jaq Jaq Bird que é tão mas tão fixe porque permite desenhar e riscar tudo e mais alguma coisa e no fim é só apagar! Espreitem aqui se ainda não conhecem. Um segundo porta-bebés just in case Como a viagem se faz de noite e o mais velho dorme que nem pedra, sei que é muito, mas muito difícil acordá-lo para sair e trocar de avião. Ele colabora sempre, felizmente, e já não se deixa por em porta-bebés há muito tempo mas nunca se sabe... Assim caso ele ferre tenho outro porta-bebés na mala - um mei-tai que dobrado ocupa espaço e pesa pouco - e caso o mais velho me finte, posso levá-lo às costas na mochila, carregar o bebé à frente no mei-tai e levar a bagagem de mão numa mão. E já só me sobra uma mão para segurar nos cartões de embarque e documentos, Uffa... Mãe sofre! E vocês? O que costumam levar na vossa bagagem de mão quando viajam de avião, de carro, de comboio ou de autocarro? Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo e no Facebook

Corpos de praia reais

Fri, 13 Jul 2018 13:00:00 +0000

Há uns dias o meu marido enviou-me este artigo sobre a modelo sueca Sofia Lindfors, que sai na capa de uma revista de maternidade sueca com as duas filhas pequenas. Em bikini, com a barriga que duas gravidezes e cesarianas lhe deixaram, com pregas e pele a mais. Pronta para a praia, no seu bikini body. É uma capa que contrasta imenso não só com as capas de revistas femininas habituais, em que já sabemos que as modelos aparecem esticadinhas e sempre lindas, mas também com as capas que já vamos vendo de mães com filhos, em que as mães (modelos ou não, sempre lindas) aparecem com corpos de modelo, ou styling de modelo, resultando sempre numa imagem de perfeição. Esta capa mostra uma barriga cheia de pregas e peles soltas, uma barriga logo apelidada de "real". Não sei se foi a primeira capa assim, mas foi a primeira que eu vi, está a causar sensação e está de parabéns! Por mostrar a sua barriga de maternidade com orgulho, seja ela como for, e por ser modelo e não se deixar abater pelos padrões impostos pela sua profissão e pelos padrões esperados pela sociedade em geral. Marca a diferença. Mas será "real", como agora tanto gostam de dizer? Eu pessoalmente gosto dessas capas "irreais", acho-as bonitas, perfeitas de se olhar, mas elas não me impressionam. Ver uma modelo com barriga impecável numa capa de revista, tenha sido ou não mãe, não me faz sentir mal. Nunca fez, lembram-se da Irina? É o corpo de outra mulher que não o meu, que antes de ser mãe já tinha um corpo muito diferente do meu. Eu fico desmoralizada, não com a imagem das outras pessoas numa revista photoshopada, mas sim quando o meu rabo não entra numas calças nas quais entrava 10 meses antes. A comparação do meu corpo consigo próprio é que me desmoraliza ou deixa esfuziante, essa é que é essa! Porque sim, o meu corpo é importante para mim, enquanto máquina perfeita que carrega a minha alma e o seu estado reflecte-se no meu espírito. E eu faço o que posso e me apetece para mantê-lo forte, são e bonito, aos meus olhos. Agora, as outras pessoas? São as outras pessoas. Podem ser bons exemplos de força de vontade, de disciplina, de genética, de bom estúdio ou boa mão no photoshop. O que me interessa é o meu espelho. Voltando à capa da Sofia com a sua barriga imperfeita. Mais uma vez, é de saudar a diferença, a novidade na capa. Mas será uma bandeira? Será corajosa? Será uma mulher "real"? Eu andei uns dias com esta capa na mão porque na verdade não estava com grande pachorra para me pronunciar quanto a ela. Já estou agastada com barrigas "reais" e corpos "reais". Como residente de carteirnha do Instagram, tem-me passado pelo feed nas últimas semanas muita conversa e fotos sobre estas questões, sobre aceitação e sobre o que são ou não corpos "reais". O que é um corpo "real"? Um corpo com imperfeições à vista? Um corpo sem photoshop? Um corpo com curvas? Então, mas curvas não temos todas? Então e os outros corpos, os que se mostram bem vestidos, ou fotografados com boa luz, bons filtros? Não são reais porque estão filtrados? E aqueles corpos que estão em óptima forma, sim, que têm a pele esticada, sim, que vencem, por genética ou esforço, a prova do algodão da luz directa, não são reais? Não são pessoas? A Sofia mostra a sua barriga com rugas, mas e o resto da foto? Não é perfeita? A pele não está estranhamente lisa e com um tom irreal? Não há nesta foto filtros, styling, maquilhagem, luzes? Afinal, o que é "real" nesta foto? E o que é "real" e "imperfeito" para uns, pode não ser para outros. Veja-se esta publicação da outra modelo Candice Swanople: Ela diz que o seu corpo de 12 dias pós parto é orgulhosamente imperfeito e com barriga. Hello?! Este é o corpo dela 12 dias depois de parir e ela sente que tem de se defender do que a imprensa maldosa diz sobre a sua "barriga"? Que barriga há para defender? Ela sente-se orgulhosa da sua barriga, diz que é uma pessoa normal, enquanto a mãe do lado pode achar insultuoso ela dizer que aquela é uma barriga saliente, normal de 12 dias! Todos os corpos são reais. Todos. Enquanto não forem hologramas, são reais, por muito filtrados que sejam. As mulheres reais a valer, sejam altas, baixas, magras, gordas, com a pele enrugada ou esticada, NUNCA estão no instagram. Nem nas capas de revista, por muito enrugada que a sua barriga seja. Estão na vida real. Uma fotografia de instagram NUNCA deve ser levada demasiado a sério, mesmo que seja nua e crua. Há sempre uma intenção por trás, há sempre uma mensagem que se quer passar. É sempre uma imagem, tem impacto, mas a nossa realidade é o nosso espelho. Isso sim é real. Todos os corpos são diferentes, isso é que não podemos esquecer. E isso é que devemos celebrar e difundir. Eu não sou apologista dos corpos reais, eu sou apologista dos corpos diferentes uns dos outros, todos com tempo de antena e aceitação. A diversidade é que é o mais importante, nos corpos e na vida. Porque assim como há corpos diferentes, há estilos de vida diferentes, há opiniões diferentes, há maternidades diferentes. Nada é igual de uma pessoa para a outra, e quanto mais diversidade nós virmos por aí a passear, a mostrar-se, mais diversidade aceitamos como normal. Deixa de haver distinção entre corpos reais ou não, vão ser corpos e imagens diferentes, apenas isso. Revermo-nos mais vezes em imagens que vemos por aí é fantástico, eu tenho a barriga da Sofia (e já a mostrei assim há anos...) e é bom ver que não estou só, apesar de já saber há muito tempo que não estava. Somos muitas mães com a pele da barriga irremediavelmente flácida. É a vida. E, no final de contas, o único corpo que interessa é o nosso. Nós devemos olhar para nós, sem filtros. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O YouTube e as nossas crianças

Wed, 11 Jul 2018 21:10:00 +0000

Assim que estes vídeos me apareceram à frente, desgostei deles. Desembrulhar ovos kinder, mostrar presentes e mais presentes, não era nada de jeito. Entretanto, sempre me preocupou esta cena dos miúdos ficarem zombies em frente à tela do iPad. Nós podemos não notar, porque já está tão enraizado nelas, mas ficam. Como os meus apenas têm oportunidade de ficar assim de vez em quando, podemos apreciar a diferença de comportamento e a alienação. É impressionante, eles transfirguram-se, disputam o bicho visceralmente e ficam de facto feitos zombies a olhar para aquilo. Cá em casa continuamos sem iPad, os adultos têm o seu telemóvel, o seu laptop pessoal e nada mais é preciso. Se for preciso alguma coisa para a escola, eles pesquisam nos nossos computadores. Não perdem absolutamente nada por não conviverem todos os dias com ecrãs, pelo contrário. Não aprenderiam absolutamente nada a cada dia que passassem em frente aos ecrãs, e recuperariam o tempo "perdido" num instante porque, lá está, não se aprende nada no computador diário. Não quer dizer que não convivam de todo! Este é o tempo deles, estarem familiarizados com tecnologia é necessário, faz parte! Convivem pouco, mas é importante estarem a par, saberem mexer, aquilo não ser um bicho raro. Não é, e meio minuto com qualquer computador, com qualquer ecrã e está dominado, é inato. Voltando aos vídeos do Youtube, quando vi este vídeo, gelei, é assustador. Só via a cara do Miguel absorvido pelos vídeos que tanto gosta de ver. No iPad a que têm acesso o Youtube é app que volta e meia é apagada, mas depois volta em força. É precisamente esta uma das rcomendações do James Bridle, apagar a app e estar presente, estar envolvido nas coisas que os miúdos vêem nos ecrãs. Vale a pena ver este vídeo até ao fim e parar para pensar. Ah, e não está alojado no Youtube, está no Vimeo ;D

Entrevistar os nossos filhos | 30 perguntas para entrar dentro do coração deles

Mon, 09 Jul 2018 20:36:00 +0000

Às vezes as perguntas certas entram direitinho no coração dos nossos filhos e mostram-nos como eles são verdadeiramente, como pensam, como sentem as coisas. Fazer uma entrevista aos nossos filhos pode ser um momento divertido, pelas respostas engraçadas, mas também será seguramente um momento de descoberta, de emoção por vermos o que lhes vai por dentro. Encontrei esta lista que, além de tocar em pontos simples do dia-a-dia dos miúdos, também toca em questões fundamentais da alma límpida dos nossos filhos, de forma muito doce e simples. Põe-nos a pensar, a eles e a nós, além de poder desenvolver em muita conversa boa, quase filosófica. E eles gostam dessa atenção! Experimente algumas destas perguntas nos próximos dias e surpreenda-se! 1 - Qual é o teu super herói favorito e porquê? 2 - Qual é a tua estação do ano favorita? 3 - Se pudesses escolher outro nome para ti, qual seria? 4 - Que poder de super-herói tu gostarias de ter, e porquê? 5 - Qual é o teu conto preferido e porquê? 6 - Qual é o teu herói de histórias preferido e porquê? 7 - Qual é o teu filme de animação (Disney e assim) preferido? 8 - Qual é a tua canção preferida? 9 - Qual é o teu desenho animado preferido e porquê? 10 - Qual é a tua cor preferida? 11 - Achas que a tua cor preferida é alegre ou triste? 12 - Qual é a coisa pela qual tu estás mais agradecido na vida? 13 - Qual é a melhor coisa na tua vida? 14 - Qual é a tua recordação mais triste? 15 - Qual é a tua recordação mais feliz? 16 - O que é que a Mãe pode fazer para ser ainda melhor para ti? 17 - O que é que achas que podes fazer para ser uma pessoa melhor? 18 - Qual é a tua melhor qualidade? 19 - Qual é o teu maior defeito? 20 - O que queres ser quando fores grande? 21 - Qual é o teu maior desejo? 22 - Tens medo de alguma coisa? 23 - Se pudesses ter qualquer animal de estimação, qual seria? 24 - O que é melhor, nadar no mar ou na piscina? 25 - Qual foi o melhor dia da tua vida? 26 - Qual foi o pior dia da tua vida? 27 - Queres casar quando fores grande? Porquê ou porque não? 28 - Qual é a melhor coisa que existe no mundo? 29 - Qual é o teu feriado preferido e porquê? 30 - Qual é a coisa que mais te entusiasma fazer todos os dias?

Tudo o que precisa saber para viajar para um destino tropical e não só!

Tue, 03 Jul 2018 20:31:00 +0000

Verão é tempo de férias grandes! É tempo de viajar dentro ou fora do país, sozinho ou acompanhado, em família ou em grupo. Quem decide sair para um destino tropical tem de planear a coisa com um pouco mais de antecedência e tratar de alguns requisitos a priori. Reuni algumas dicas para quem for visitar um país tropical, mas que se aplicam também a outras viagens por isso leiam até ao fim! Vamos lá começar tudo de início para que no final não escape nada! Quem vai viajar através de agência pode saltar o tópico “Antes de sair” pois destina-se exclusivamente a quem viaja por sua conta e risco. Antes de sair: Visto É o primeiro e mais importante de todos os requisitos. No momento em que estamos a decidir o país a visitar, se este for fora da Europa, temos que confirmar se é necessário visto de entrada. Normalmente os vistos são pedidos nas embaixadas dos países não sendo obrigatória a deslocação às mesmas. Basta enviar o passaporte e fotografias e fazer o pedido de visto de acordo com outros documentos que forem solicitados. Façam as coisas atempadamente, se enviarem o pedido de visto por correio e não marquem a viagem sem terem a certeza de quando vão ter o visto. Os correios e as embaixadas podem-se atrasar, por isso certifiquem-se que tratam de tudo on-time! Consulta do viajante A consulta do viajante é um passo importante para ficarmos a saber um pouco mais sobre a informação que recolhemos na net sobre doenças e alguns cuidados a ter no nosso país de destino, e para nos esclarecerem e aconselharem sobre a questão da vacinação. Vacinação Há países que exigem determinadas vacinas de entrada - e que somos mesmo obrigados no aeroporto a apresentar o boletim de vacinas - portanto não vale a pena facilitar. As vacinas para este efeito podem ser tomadas nos centros de vacinação internacionais. Normalmente na consulta do viajante fazem o encaminhamento. Seguro de saúde e/ou de viagem Há quem faça, há quem não faça, a decisão fica ao critério de cada um, mas no caso de decidirem fazer um seguro devem optar por um que cubra assistência 24h/dia no país para onde se dirigem e transporte médico emergente, incluindo repatriação. Não é bom “chamar” o azar mas as coisas podem acontecer, bem sabemos, e o ditado já diz que o “seguro morreu de velho”. No ar: Viagem de avião Se a viagem de avião for longa é bom levar roupas confortáveis e folgadas. Eu gosto sempre de viajar de calças e sapatilhas porque normalmente nos aviões as temperaturas são pouco temperadas: ou está muito frio ou muito calor. E se o calor se suporta bem de calças, já o frio de saia é incomportável sem cobertor nas pernas. Também detesto sentir frio nos pés e por isso não viajo de sandálias. Levo sapatilhas e meias e assim que chego descalço-me e ando só de meias. O uso de meias de descanso em viagens muito longas também está recomendado por causa da pressão, mas isso já vai de cada um. É importante levantar de vez em quando e dar uma caminhada no - enoooorme - corredor do avião, para desentorpecer as pernas. Durante o voo devem-se fazer refeições ligeiras e beber muita água para hidratar. Para quem sofre dos ouvidos mascar pastilha elástica nas descolagens e aterragens também pode ajudar. Bagagem de mão Na bagagem de mão para além de mudas de roupa diversas para qualquer azar, costumo levar um mini-necessaire com os meus produtos de higiene pessoal e uma mini-farmácia. Nunca se sabe onde podemos ficar retidos e assim temos ali um plano de emergência. Também nunca falta na minha bagagem de mão comidinha! Coisas práticas para transportar: tostas/bolachas, barras de cereais, papas para os miúdos (e para mim se necessário) e fruta. Ninguém passa fome!!!! À chegada ao destino: Alimentos e água Talvez este seja dos pontos mais importantes. Consumir sempre água engarrafada, evitando assim águas da torneira não fervidas e/ou gelo. Evitar nas comidas de rua alimentos crus que sejam lavados com água corrente é um bom principio também. Quanto à utilização da água da torneira para lavar frutas legumes ou dentes, é preciso perceber se a água da torneira em questão pode ser usada para esses fins. Quem não quiser facilitar pode sempre optar por comer fruta descascada e lavar os dentes com água engarrafada. Na zona de África onde vivemos é tranquilo usar água da torneira para lavar alimentos e dentes, mas fora de casa não facilito e quando comemos fora, por exemplo, temos sempre o cuidado de comer tudo cozinhado. Protetor solar e chapéu Toda a gente já saber mas nunca é demais relembrar e insistir neste tópico. Chapéu, protetor, chapéu, protetor, chapéu, protetor, por favor!!!! Não vale aquela máxima de “ah aqui o sol não é forte e não queima nada...” Deve-se usar sempre, porque a nossa pele não está habituada nem àquele clima nem àquele sol. Chapéu e protetor solar também viajam comigo na bagagem de mão, toca a adicionar lá este tópico também! Combate aos mosquitos: os três R´s Roupa Privilegiar roupas claras e frescas e de preferência que protejam a pele o mais possível. Echarpes e lenços são um must na minha mala e os meus fortes aliados no combate aos mosquitos se andar na rua na hora deles. Outra coisa que é obrigatório na minha mala é um impermeável, que dá sempre jeito quer como protetor de chuva, quer como corta-vento. Para quem viaja com miúdos as musselinas grandes tipo swaddle também são ótimas para proteção de bebés e crianças mas não substituem as mangas compridas. Repelente Deve-se levar sempre um repelente de insetos para aplicação tópica e deve-se andar sempre com o repelente atrás. O repelente deve ser aplicado em toda a pele exposta, excepto na zona dos olhos e boca, e sempre por cima do creme hidratante ou do protetor solar. Para quem viaja com crianças existem no mercado repelentes naturais, à base de óleos essenciais, em alternativa aos repelentes mais fortes da farmácia que muitas vezes nem são permitidos usar em miúdos. Também existem pulseiras anti-mosquitos, à base de citronela, que as crianças podem usar e que afastam os mosquitos. Espreitem no Amazon que encontram muitas opções. Rede mosquiteira Devem confirmar se o sítio para onde vão dispõe de rede mosquiteira que é muito importante especialmente durante a noite. Uma vez mais para quem viajar com crianças e não quiser arriscar, pode sempre levar uma rede do IKEA para crianças, cabe numa mala de viagem grande, dá jeito para qualquer eventualidade e custa 10 euros. Há quem pulverize a rede mosquiteira com repelente mas isso eu já acho demasiado. Pode-se colocar em alternativa um anti-mosquitos na corrente elétrica ou optar por aquela solução natural de meio limão espetado com cravinhos. Eu viajo sempre com óleo essencial de citronela que é um repelente natural e uso-o de diversas formas para afastar a mosquitada. Outras ideias também que ajudam no combate aos mosquitos são velas e incensos de citronela. Doenças e primeiros socorros Malária e dengue Ainda nos mosquitos vamos a uma das mais conhecidas doenças em alguns destinos mais escolhidos: malária ou paludismo. Não existe vacina para a malária e é importante decidir-se se se vai ou não fazer a profilaxia da malária. A medicação tem alguns efeitos adversos e nem toda a gente a quer fazer, e não invalida que se possa apanhar malária. No entanto cabe a cada um decidir. Em qualquer dos casos deve-se aplicar a fórmula dos três R´s no combate ao mosquito. Sabe-se que o mosquito da malária aparece no nascer e no recolher do sol por isso é preciso cuidado extra na exposição nessas horas do dia. Nós vivemos numa país onde há malária e não nos expomos nesses horários para nossa proteção, mas sobretudo para proteção dos miúdos. A malária nas crianças pode ser bastante perigosa. Ao contrário da malária o mosquito da dengue pode picar a qualquer hora do dia, mas não será caso para demasiado alarme. Porém, e como já disse acima, o repelente deve andar sempre connosco e, se virmos que estamos numa zona de muitos mosquitos devemos aplicar de imediato o repelente. Mordeduras e Raiva Evitar o contacto com animais sobretudo em ambiente selvagem, dizem eles na consulta do viajante. Contudo no caso de haver mordedura deve-se lavar de imediato a ferida com água e colocar Betadine e recorrer, se possível, a um serviço de saúde nas 72h seguintes. Medicamentos A nossa mala de primeiros socorros deve de ir cheia, nem que seja para a trazer de volta inteira, mas mais vale prevenir que remediar. Nunca se sabe o que as farmácias de lá têm por isso o melhor é levar tudo já de casa. Para além dos ben-u-rons e brufenes devemos levar algum tipo de medicação para o enjoo e para possíveis gastroenterites. Por exemplo os sais para re-hidratação oral podem dar muito jeito no caso de seremos apanhados por uma diarreia ou gastroenterite. Pensos vários e de vários tamanhos. Nós costumamos levar também sempre steri-trips, aqueles pensos que colam a pele no caso de haver uma abertura, e que funcionam como substituto dos pontos para fechar a pele. Estes pensos já nos deram muito jeito em situações adversas e não prescindimos deles para onde quer que vamos. Outras coisas para levar na mala de medicamentos: Betadine e soro fisiológico para feridas, algodão e gaze esterilizada, um termómetro, um bálsamo para aplicar em galos e quedas e um creme/pomada/óleo para queimaduras ou picadas de inseto. Bom, espero ter conseguido compilar informação importante para quem for fazer uma grande viagem, seja para onde for. De qualquer modo, e porque já estamos em modo de regresso: wish you a safe flight back home! No regresso a casa De volta a casa, e depois de umas férias maravilhosas onde não precisaram de por em marcha nenhum dos planos de contingência mencionados acima, vão precisar apenas de uma caixa de antidepressivos para regressarem ao trabalho. Boa sorte! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Portugal em Memes no Mundial 2018

Sat, 30 Jun 2018 11:38:12 +0000

Hoje em dia, mal acontece a mínima coisa digna de registo, aparecem logo memes a fazer graça da situação. Claro que o Mundial 2018 não podia ser excepção! Em dia decisivo de Portugal-Uruguai, vejam na galeria os Memes mais certeiros no sarcasmo ou bom humor, sobre Portugal e outros no Mundial Rússia 2018, o que eu já me ri!

Época de Festivais mais ecológica com o Panda e um GIVEAWAY

Thu, 28 Jun 2018 20:55:00 +0000

Com a chegada do Verão, já sabemos como é, começa também a época de festivais, festa, muita música! Para graúdos, mas também miúdos! O Festival Panda está aí, arrancou na semana passada em Viseu e este verão vai passar ainda por Vila Nova de Gaia (30 de junho e 1 de julho), Oeiras (6, 7 e 8 de julho), terminando em Leiria (15 de julho). Já sabemos que os miúdos não vão querer perder e a verdade é que nós também sabemos as músicas todas de cor e salteado, coreografias incluídas, vamos combinar! Muita música, diversão, convívio e programas únicos e divertidos. No entanto, infelizmente os festivais de Verão também são sinónimo de desperdício, gasto de energia e produção de lixo... Basta ver o "fim de festa" de qualquer festival, é preocupante para quem tenha uma consciência ecológica. Mas! Como de pequenino é que se torce o pepino, o Festival Panda este ano dá o exemplo aos mais pequenos e a muitos graúdos e adoptou uma série de medidas para tornar o festival mais ecológico e sustentável, em medidas e iniciativas que ensinam aos miúdos como agir em ambiente de festival de forma ecológica ao mesmo tempo que poupa e muito os recursos existentes e o meio ambiente. Vão ser divulgados nas várias plataformas digitais e projetados nos ecrãs do recinto estes cinco ecoconselhos, vejam só: Por outro lado, vai haver a realização de “Think Tanks”, pequenas palestras sobre ideias ecológicas para pôr em prática no Festival; vai ser implementado o ecocopo, um copo que será reutilizado sempre que se queira tomar alguma coisa; a separação de lixos e reciclagem no recinto vai ser uma realidade, bem como a existência de água potável. Estas são algumas das novidades desta edição do Festival Panda, que têm como objetivo transformá-lo num evento ecossustentável e didático, fazendo desta grande festa um momento único de diversão e aprendizagem. Eu vejo que os meus rapazes aprendem não só em casa sobre reciclagem e poupança de energia, mas também no jardim escola e na escola, por isso eles estão atentos aos desperdícios e são super apoiantes de iniciativas e medidas ecológicas como estas. Tenho a certeza que nós, enquanto pais, é que vamos aprender, e muito, com esta edição do Festval Panda e vamos ser surpreendidos pela consciência ecológica dos nossos filhos, eles são mesmo o futuro! E, como não queremos que vos falte nada, vejam no instagram como podem participar no sorteio de dois bilhetes duplos para o espetáculo de Oeiras, já nos dias 6, 7 e 8 de Julho. Este ano o Festival Panda vai ser uma animação + ecológica! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

22 compras nos saldos que pode usar grávida ou a amamentar

Tue, 26 Jun 2018 20:39:00 +0000

Aproveitar os saldos de verão para compor um guarda-roupa que precisa de se adaptar a uma gravidez ou período de amamentação é uma óptima aposta, conseguimos sempre encontrar soluções giras, contemporâneas, com um desconto simpático e sobretudo, que vamos poder continuar a vestir depois da barriga desinchar ou da amamentação acabar. Bons achados de saldos, por muito tempo, é o que todas nós queremos, seja em que período da nossa vida! Vejam na galeria as propostas que encontrei na Zara, em saldos, hoje mesmo!

Começaram as férias! E agora, quantos dias aguenta?

Fri, 22 Jun 2018 21:31:00 +0000

Hoje foi o último dia de aulas e, como estar vivo é o contrário de estar morto, não ter aulas é o mesmo que estar de férias. Eis que chegaram! Eu já deixei bem clara a minha posição quanto a passar três meses seguidinhos atrelada aos meus putos de 7 e 4 anos (especial atenção à idade das peças - eles são o meu cardio, e eu ando um pouco sensível do joelho... E se dúvidas houvesse, aí veio um estudo que corrobora a minha falta de vergonha na cara de que filhos e férias prolongadas levam-nos à loucura. Ouvi na Rádio Comercial, é do mais fiável possível. Então, o estudo conclui que os pais conseguem aguentar alegremente as férias com os miúdos em média até ao dia 13. A partir daí é sempre a descer. Por um lado estão exaustos, já não os podem ouvir, já não os conseguem acompanhar. Já só querem uns segundos de silêncio, nem que seja trancadas na casa de banho. Por outro, já não conseguem mais inventar programas para os entreter. Sim, porque hoje em dia os miúdos estão sempre tão ligados à ficha que simplesmente eles não sabem entreter-se sozinhos e pior, não sabem o que é ter tédio, lidar com um dia cheio de nada para fazer e um quarto cheio de pequenos tesouros para descobrir. Sossegados. Para tornar as coisas mais dramáticas, muito boa mãe sofre de um síndrome de culpa nas férias, esse misto de querer dar o (nosso) melhor aos miúdos, acharmos sempre que não temos recursos e tempo suficiente para lhes dar, ao mesmo tempo que se anseia desesperadamente pelo regresso às aulas. Em Portugal, junta-se a isso a dificuldade logística séria de ambos os pais trabalharem e ser um inferno desencantar quem possa estar com os miúdos, de todo. Eu estou totalmente solidária com quem sofre deste síndrome, porque sofre, seja sob que nuance do síndrome for, mas obviamente estou solidária com quem não sente um pingo de culpa, afinal, tanto uns como os outros chegam ao dia 13 a arrancar cabelos só porque os putos são uma canseira dos diabos, e estamos conversados. Quantos dias é que aguenta? Vá lá, com sinceridade!

Nunca pensei voltar ao Vitinho

Thu, 21 Jun 2018 21:15:00 +0000

Começou quando o maninho foi passar uns dias a casa dos avós e o Pê, desasado, pediu um miminho extra na hora de deitar. Comecei a cantar-lhe a música do Vitinho, que já não cantava desde que era um bebé. Adormeceu tranquilo e inocente ainda o “... tu vais adormecer...” não tinha chegado. Voltei aos tempos em que o Pê era bebé e o Vitinho o embalava no ritual das sestas. Foi uma ternura tão grande que até me emocionei, eu que não sou nada piegas. O Vitinho pegou de estaca, quando o maninho voltou, a canção de embalar continuou. Tornou-se o último beijinho, já com a luz apagada, todas as noites lá vem o “Quando a Lua Acordar” ou o “Está na hora da caminha” com todas as variantes que o empatar do adormecer lhes lembra: ora canto eu, ora cantam eles, ora canto eu a meio do quarto para os dois, ora canto ambas as versões ao ouvido de cada um. É conforme a inspiração do chef. Mesmo que seja para prolongar um pouco que seja a hora de deitar, que eu bem os conheço, certo é que esta memória já ninguém lhes tira. A mãe a cantar todas as noites as suas canções de embalar, eles a amolecerem com cada verso, a saberem estas palavras de carinho que também fizeram parte da minha infância de trás para a frente. No dia em que eles não pedirem o Vitinho vai doer muito, eu vou sofrer, vou chorar. Mesmo que seja por dentro, que eu cá não sou piegas.

Quando o número dois precisa de uma forcinha

Tue, 19 Jun 2018 09:27:00 +0000

Uns pais com mais sorte do que outros, mas de certeza que faz parte das nossas recordações mais vincadas dos miúdos enquanto bebés eles terem, ora um dia o cocó mole, ora outro o cocó duro, ora ele não vir de todo… E lá íamos nós, pobres pais, entremeando umas bananas num dia com sumo de ameixa nos seguintes, sempre à espera do melhor resultado, e sempre avaliando a cor, a consistência, a potência do disparo... Oh boy, tu és verdadeiramente mãe e pai quando falar de cocó com todos os pormenores é algo tão comum e "normal" como desejar "Bom dia"! Fazer cocó era tão central quanto comer ou dormir. Aqueles dias lembrados hoje são hilariantes, mas na altura, faziam jus ao resultado... Eram motivo de preocupação e causavam mal estar nos nossos bebés. À medida que os nossos filhos vão crescendo, com sorte, este tipo de "intervenção parental" vai sossegando, chega a uma altura em que apenas temos de assegurar que tudo vai parar devidamente à retrete e que de lá não volta a sair. Vamos combinar, este de que vos falo hoje não é certamente um assunto no qual nós gostamos de nos meter, mas, enquanto pais, sempre estivemos e continuamos a estar lá para os nossos filhos nas boas e nas más ocasiões. E a prisão de ventre deles é certamente uma ocasião "desafiante" na qual de vez em quando temos de dar uma forcinha. De facto, podemos achar que é um problema muito nosso, mas para muitas crianças, mais do que imaginamos, ir à casa de banho é difícil e pode ser bastante doloroso e desconfortável. Trata-se de uma situação muito stressante para a criança e para a família, mas pode ter solução. Para início de conversa, sobretudo a partir do momento em que os nossos miúdos já não são bebés, não vale a pena achar que um ou dois dias sem fazer cocó imediatamente significa prisão de ventre! Cada pessoa, desde nova, tem o seu ritmo, há quem faça várias vezes por dia, há quem se sente no trono dia sim, dia não. Os sinais mais evidentes da prisão de ventre nos miúdos podem ser vários destes sintomas em simultâneo, como por exemplo, cocó muito duro e seco, dores de barriga constantes, barriga inchada e dura, falta de apetite, sinais de cocó meio líquido que suja a fralda ou a roupa interior, sinais de sangue no cocó ou no papel higiénico (normalmente devido a fissuras), mau humor e irritabilidade (ok, esta até pode ser só sono, mas convém estar atento); Reconhecendo estes sintomas, e uma vez que acreditamos estar perante uma prisão de ventre a valer, esta nunca deve ser desvalorizada, e deve ser tratada com método e muita calma, pois pode facilmente tornar-se num ciclo vicioso! De facto, para muitos miúdos e respectivas famílias, a prisão de ventre pode tornar-se um ciclo vicioso [1] que anda geralmente à volta do mesmo: A criança pode sentir dor ao evacuar, devido, por exemplo, a mudanças na dieta, stress, desconforto em evacuar fora de casa (um problema em idade escolar, ou depois do desfralde…), entre outros. Como consequência dessa dor, o pequenito começa a associar dor à evacuação e por isso desenvolve medo de ir à casa de banho. O medo leva a que evite a evacuação, o que resulta em fezes duras, secas e mais volumosas, por permanecerem muito tempo no intestino, ficando mais difíceis de evacuar, e tornando a experiência ainda mais dolorosa. E voltamos à dor na hora de evacuar… Coitadinhos, sofrem mesmo, e nós com eles! Este ciclo vicioso conduz a muito stress não só para a criança, mas também para os pais, a família, que tenta ajudar como pode, desde o primeiro dia, mas é sempre difícil. É importante quebrarmos este ciclo vicioso, por um lado, para evitar complicações, e por outro lado, para eliminar a fobia do bacio ou da retrete, o que é essencial para a regularização do trânsito intestinal dos miúdos. Como podemos, enquanto pais, ajudar a quebrar este ciclo sem darmos em doidos?1,[2] Ora, este ciclo vicioso pode ser quebrado através de algumas medidas que assentam em 3 pilares: Alimentação - Educação - Outras medidas Quanto à alimentação, podemos ajudar dando ao nosso filho bastante água a beber e pondo no prato de cada refeição fibras solúveis, que se encontram principalmente nos frutos, nas hortícolas, nas leguminosas e nos alimentos contendo aveia, cevada ou centeio; Por outro lado, em termos educativos e relacionais, criar as rotinas certas pode ajudar. Por exemplo, encorajar o miúdo a ir à casa de banho regularmente, 15 a 30 minutos depois de cada refeição. Um truque que pode resultar passa por garantir que o nosso filho tem os pés bem assentes quando está sentado na retrete ou no bacio. Se a criança já usar a retrete, colocar um banquinho aos pés para que ela se ponha quase de cócoras cria uma posição natural que estimula muito a evacuação, experimentem! Se a criança estiver a aprender a utilizar a retrete ou o bacio, é importante que este momento não se torne uma situação tensa. Cabe a nós entrar em acção, deve existir da nossa parte um reforço positivo, por exemplo, aligeirar a situação, distrair com conversa, combinar uma pequena recompensa, criar um ritual de uma dança de comemoração, brincar muito, correr, saltar! Tanta brincadeira não só aligeira a situação, esquecendo um pouco o “problema”, como ajuda a fazer mexer os intestinos. Por vezes, pode surgir um vestígio de líquido acastanhado na roupa interior, devido à fuga involuntária de líquido fecal. Coitadinhos, isto pode deixá-los envergonhados ou aflitos - se bem que me parece que os meus rapazes ficariam impávidos e serenos… Rapazes!! Seja como for, é importante não castigar ou culpar a criança nestas situações. Quando as medidas anteriores não são suficientes, a utilização de um produto adequado pode ser importante para evitar complicações e estabilizar a relação da criança com a defecação. Um destes produtos é o DulcoSoft, pode ser um recurso altamente eficaz numa hora mais difícil dos nossos miúdos. Aliás, este produto pode ser usado por toda a família (incluindo grávidas e mulheres a amamentar), a partir dos dois anos de idade (solução oral), actuando através da retenção de água no intestino, o que amolece as fezes, aumenta o seu volume e facilita a sua evacuação, tornando-a mais confortável. O que pode ser uma boa solução! A substância activa do Dulcosoft, o Macrogol 4000, depois de tomado (com ou sem alimentos, preferencialmente de manhã) demora normalmente entre um a 3 dias a produzir o seu efeito, sendo uma forma suave e orgânica de ajudar os nossos miúdos, fazendo com que pensem que até foram eles a conseguir ajudar-se, o que é óptimo para o retomar de uma rotina sem sobressaltos. Se tudo correr bem, e enquanto pais estamos a fazer figas desde o início (!!), a frequência das evacuações fica normalizada. Sai muita dança da comemoração, que alívio!! Entretanto, se o problema das fezes duras não ficar resolvido, podemos continuar a usar Dulcosoft® nos dias seguintes. Se o problema persistir durante mais tempo que 28 dias com a toma do Dulcosoft, a sua causa deve ser investigada, levando os miúdos ao médico pediatra ou especialista. Podem ver aqui mais sobre este pequeno grande ajudante dos nossos miúdos, sempre a postos para nos tirar de um aperto! Com as medidas que vos deixei acima e esta ajuda muito valiosa, de certeza que a forcinha que vão ter de dar aos vossos filhos vai ser mais fácil de levar adiante, vamos combinar, já chega de confusões com cocós, toca a andar, tudo adiante! DULCOSOFT® Pó para Solução Oral e DULCOSOFT® Solução Oral são dispositivos médicos para amolecer as fezes duras e secas e facilitar a evacuação. A administração a grávidas e crianças com menos de 8 anos deve ser preferencialmente supervisionada por um profissional de saúde. DULCOSOFT® não deve ser tomado durante mais de 28 dias. Não tome DULCOSOFT® no caso de alergia ao macrogol 4000 ou a qualquer outro ingrediente, se tiver alguma doença intestinal inflamatória grave ou megacólon tóxico, perfuração digestiva ou risco de perfuração digestiva, íleus, suspeita de obstrução intestinal, estenose sintomática ou síndromes abdominais dolorosas de causa indeterminada. Leia com atenção a rotulagem e instruções de utilização. (5.0) [SAPT.DULC8.18.05.0329a] [1] Nadeem A Afzal, et al. Constipation in children. Ital J Pediatr. 2011; 37: 28. [2] Nurko S., et al, Evaluation and Treatment of Constipation in Children and Adolescents. Am Fam Physician. 2014 Jul 15;90(2):82-90. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Dicas de cozinha para quem odeia cozinhar

Mon, 18 Jun 2018 20:26:00 +0000

"O que vai ser hoje o jantar?" é uma daquelas perguntas que nos assaltam todos os dias e que pode começar a consumir-nos a cabeça, principalmente se cozinhar não for o nosso forte. Mesmo que seja! Podemos adorar cozinhar, mas se se tornar uma tarefa diária, torna-se uma obrigação e vai perdendo a graça... Pode ser uma enorme chatice desencantar um jantar fresco e variado todas as noites! Quando escrevi este post, a dica 6 falava em identificar a coisa que mais odeamos fazer nesta vida e arranjar maneira de deixar de fazê-la. Então, uma leitora comentou que o que mais detestava fazer era cozinhar, e como é que havia de se livrar disto? Seria impossível, pois claro, comer e fazer comida para a família é incontornável! Eu fico totalmente solidária, a minha cozinha é de total sobrevivência, eu não gosto de cozinhar e acendo uma velinha à nossa querida assistente doméstica. Ainda assim, muitas vezes sou eu quem faz o jantar e tantas vezes pico a cabeça a pensar no que orientar para o jantar, nas compras a fazer, no que falta... Estou totalmente solidária com quem além de pensar, tem de passar à prática TODO O SANTO DIA. Aqui ficam algumas sugestões do que já fazemos cá em casa para manter as refeições a andar e outras que ainda mais rapidamente implementaria se tivesse de pilotar o fogão every single day, espero que sejam uma ajuda para quem precisa: 1 - Fazer uma lista exaustiva de todos os pratos e suas variantes que sei cozinhar. Ordená-las, intercalando pratos de peixe e carne, acompanhamentos de arroz, batata ou massa (para quem os come, ou outros hidratos de preferência) - parecem-me ser o diferenciador entre cada prato, afixar essa lista e ir percorrendo os pratos à vez. Podem fazer listas de verão e de Inverno, adaptando os pratos ao tempo. Depois, basta ir percorrendo a lista todos os dias e quando acabar voltar ao início. O importante é que, com esta lista enorme: - acaba-se a dúvida do que trazer das compras da semana, e têm sempre no frigorífico o que precisam; - acaba-se a dúvida do que fazer para o jantar a cada dia; - acaba-se a sensação de que estamos sempre a comer a mesma coisa ou a deixar escapar pratos que até sabemos e gostamos de fazer mas ficam esquecidos; - garantem a variedade das refeições. Vejam mais 9 dicas na galeria: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Provas de aferição: sim ou não?

Fri, 15 Jun 2018 20:32:00 +0000

Hoje o Pê fez a prova de aferição de Português, do 2’ ano. Foi tão difícil que ainda o pôs em apuros: depois de fazer e rever a prova (rever é regra obrigatória cá em casa!) pôs-se a fazer desenhos na prova e a professora ficou varada, teve de andar a apagar tudo à pressa! Só ele! Estas provas e os exames em geral não me causam qualquer aversão, pelo contrário: são necessários e é bom que façam parte da vida dos miúdos desde cedo. Eles aprendem a lidar com coisas importantes e oficiais, acontecimentos diferenciadores e decisivos, mesmo que nós pais saibamos perfeitamente que não contam para nada. Para eles conta. Eu não disse ao Pé que estas provas não contavam para a nota porque não queria tirar a solenidade à prova, ele anda todo mobilizado e só lhe faz bem. Aprendeu a preencher cabeçalhos com os seus dados pessoais, reforçou a responsabilidade que está em fazer um exames a nivel nacional, além dos testes, que já são sempre tidos como importantes, que são. Mais que uma preparação para os exames que lhe vão por à frente pela vida fora, estes exames já valem por si, formamo-nos no hoje, para os dias que vivem hoje. Há tempo para tudo, há tempo para brincar, tempo para se distrair, tempo para estudar e estar concentrado a fazer coisas com mais responsabilidade. Tudo isso é crescer, faz parte de se ser criança, de se passar de bebés sem noção de si para pessoas com cabeça, coração e noção. Venham as provas da vida que cá estaremos para as fazer.

10 coisas simples que podemos fazer pela nossa felicidade

Mon, 11 Jun 2018 21:17:00 +0000

A felicidade nas coisas simples - que eu tanto valorizo - está muito nas pessoas de quem gostamos, nas coisas que fazemos com elas, por elas. Por outro lado, depende das circunstâncias externas que conseguimos transformar a nosso favor, ou que, não conseguindo, aprendemos a aceitar. Mas há tanto mais que está em nós, há imensas acções que podemos fazer por nós, comportamentos, atitudes que dependem apenas de nós e nos podem trazer contentamento. Pequenas coisas que nos fazem sentir bem: 1 | Dormir. Não há nada que nos pese que uma boa noite de sono não cure, desde o cansaço físico à fadiga mental. Dormir bem é a base da nossa saúde. 2 | Andar a pé pelo menos meia hora por dia - seja a fazer exercício ou nas rotinas do dia a dia 3 | Encontrar um desporto que gostamos e fazê-lo regularmente - eu estou a gostar de yoga durante a semana (tento fazer todos os dias) e correr uma vez ao fim de semana 4 | Desfazermo-nos de qualquer roupa que não nos fique bem ou faça sentir bem. Vender ou dar é um fim digno para essas roupas, alguém além de nós vai apreciá-las e não se desperdiçam. 5 | Usar roupa interior que nos faça sentir bonitas e especiais. 6 | Identificar a coisa que mais detestamos e deixarmos de fazê-la. 7 | Destinar pelo menos 20 minutos de cada dia para fazer algo que nos dê prazer. 8 | Encontrar formas de organizar a casa por forma a facilitar a limpeza da casa. Destralhar é um bom começo. 9 | Criar rotinas semanais de esfoliação, máscaras e mini Spa caseiros ou tomar um banho de banheira 10 | Evitar as pessoas de quem não gostamos, que têm ‘má energia’ ou que nos consomem Algumas destas eu já faço, umas são tão simples e básicas, outras são bem mais difíceis de aplicar "na vida real", mas todas elas juntas são meio caminho andado para nos fazer felizes nas coisas simples.

As Coisas Simples da Vida

Fri, 08 Jun 2018 20:10:00 +0000

Cada vez gosto mais das coisas simples desta vida. Cada vez gosto mais das pequenas alegrias, do branco silêncio do meu quarto, de passear com os miúdos no fim da tarde, de viver uma vida descomplicada e cheia de rotinas que me dão paz à alma e saúde ao corpo, mais do que emoções fortes que me dêem momentos de prazer. Cada íntima tragédia feita pública , cada desmoronar de castelos que nos salta pelo Facebook fora, depois do primeiro baque de surpresa, de consternação, de pena, egoisticamente me faz sentir que eu não estou no caminho errado. Na simplicidade é que está a (minha) felicidade. Quem persegue grandes quimeras, mesmo que aos olhos dos outros as alcance, nos deixa no final um quadro de vazio, solidão e profunda infelicidade. Esta semana foram mais dois casos de sucesso tremendo que caíram aos seus proprios pés, cada um na sua área. Kate Spade e Anthony Bourdain, cada um com o seu quadro de sucesso e singularidade. Eram tão cool, bem sucedidos, reconhecidos pelos seus pares, com projectos únicos, vidas empolgantes, dinheiro. Como é que é possível que se tenham querido matar? Como é que é possível que quem tenha tudo, até família e amor, não suporte a sua própria vida? É possível. Cada uma destas tragédias mostra-nos que o barulho das luzes que vemos das vidas dos outros é uma fachada e pode valer muito pouco, é barulho e luzes, sejam as fotos das férias, seja o programa de sucesso na CNN que nos leva a viajar pelo mundo e a comer do bom e do melhor. É fachada e vale um scroll, siga para a próxima imagem, o próximo capítulo. O que está por trás daqueles sorrisos vencedores ninguém sabe, ninguém pode julgar entender. Cada uma destas tragédias mostra-nos que temos de estar atentos aos nossos, ver se não precisam de amparo, de ajuda, de consolo, por entre os risos e os filtros cor de rosa. Cada uma destas tragédias mostra-nos que todos temos a mesma hipótese de ser felizes, porque a felicidade depende do que fazemos com a nossa alma, não com a nossa conta bancária ou sala de troféus. A felicidade está nas pequenas coisas, está na manta de retalhos que eu já valorizo há anos, e cada vez valorizo mais. (Tão bom comemorar 9 anos de casamento levando os miúdos para comer uma pizza com Coca-Cola e gelado🥂, mais uma das simples coisas boas da vida que cada vez valorizo mais e cada vez me fazem mais feliz, com a certeza de que esta é a felicidade certa. )

Férias grandes todas com os miúdos, sim ou sopas?

Thu, 07 Jun 2018 20:29:00 +0000

Esta manhã começou como de costume: despertador às 8:00, snooze até às 8:20, saltar da cama e despachar a correr. (Quando eu levanto este rabo quase quarentão logo às 8:00 as manhãs correm tão melhor, 20 minutos fazem tanta diferença! Enfim... já vai havendo mais dias assim, um de cada vez...) Seria uma manhã típica se de repente o meu inconsciente não me tivesse dado um abanão de ACOOOORDAAAA, ESTÁS A ESQUECER UMA CENA!! e eu percebi que se me tinha varrido completamente da memória eu ter de estar naquele preciso momento a marcar passo na fila para inscrever o Pê no Campo de férias. Paniquei completamente, larguei tudo com o pai das crianças, e fui a correr para onde devia estar há bem mais de meia hora! A fila abria às 8:30, eram 100 vagas para um campo de férias muito giro, onde o Pê tem ido passar férias da Páscoa e Verão super contente, entretido com actividades simples, didáticas, divertidas e bem acompanhadas. E não nos tira o couro e o cabelo! Apanhei um valente susto, mas lá me safei, ainda fui a tempo de inscrevê-lo nas três semanas e ficar com as férias de Verão "tratadas" em termos de actividades. Que alívio!! Entre as nossas férias, o campo de férias, as semanas com os avós, as férias grandes vão ficar bem distribuídas e vai haver muito tempo de convívio, muito tempo de actividades e muito tempo de descanso. Eu digo sem qualquer embaraço ou medo de julgamentos, não sou de todo mãe para passar três meses seguidinhos agarrada aos meus filhos (sim, porque com um em casa, imediatamente o outro faz guerra cerrada e não há maneira de o mandar para o colégio). Não tenho cabedal para isso. Não tenho a paciência, a energia, a vontade. Preciso de trabalhar, preciso de tempo para mim. Vou dizer que é por ser uma aquariana independente, desprendida e free spirited, mas falta-me mesmo é a pachorra para os aturar. Também não tenho tempo, porque apesar de trabalhar em casa e fazer os meus horários de trabalho, preciso de estar sozinha e fazer as coisas com cabeça. É a melhor coisa do mundo ser mãe e não ter a pressão do "picar o ponto", mas tenho de trabalhar na mesma! E não admiro nem invejo as mães que têm essa paciência, porque eu não quero ser assim. Eu não tenho vocação para ser stay at home mom, esta mãe não sou eu. Eu não quero estar meses e meses agarrada aos meus filhos. Ponto. Há mais na vida para mim, além de ser mãe. Se estamos de férias, perfeito. Se stay at home com os putos for servido em doses homeopáticas de umas semanas intercaladas, tudo bem. Mas esta manhã, só de imaginar o que é que eu iria fazer à nossa vida em mais 3 semanas de férias grandes só nós, eu já estava a suar frio! Ainda para mais com estes meus dois rapazes selvagens para levar ao picadeiro! Ai não não não. Eu não sou a mais maternal das criaturas, pronto, muito menos mártir das mães. Eu não sobreviveria a quase 3 meses seguidinhos com os putos à perna. E eles também não, que eu entretanto esganava-os ou eles morriam de tédio. Quem mais é mãe desnaturada como eu? Ou acham que é a melhor cena do mundo (e desejavam!) passar o máximo de tempo possível com os vossos filhos em alegre convívio?

Ela, Mãe | Marion Cotilard... e o brinde

Tue, 05 Jun 2018 20:50:00 +0000

Esta mãe traz brinde, o pai da criança, também actor, Guillaume Canet - estes dois são tão giros juntos!! Já têm dois filhos, o pequeno Marcel, que aqui aparece, e um bebé, mais recentemente. Aliás, Marion estava grávida do segundo filho de Guillaume quando se viu metida num suposto triângulo amoroso entre Brad Pitt e Angelina Jolie, tendo corrido o rumor de que teria tido um affair com Pitt durante as gravações do filme Allied. Ela veio desmentir e dizer que estava muito feliz com o babydaddy Guillaume - nota-se! O estilo descontraído e com aquele toque francês quase desmazelado é um charme, vejam mais na galeria.

Mãe Bio-Lógica | 15 Questões Tabu sobre a Maternidade

Sun, 03 Jun 2018 20:24:05 +0000

Esta semana regressamos à maternidade: da gravidez ao pós-parto, passando pelo parto, muitas são os acontecimentos que não controlamos. Porém a pressão social por parte de pediatras, enfermeiros, familiares ou amigos é constante e é verdade que ainda existem muitas questões tabu nisto da maternidade, que poucas ou algumas mulheres não têm coragem de admitir. São assuntos de que não se fala, ou de que se fala pouco, quer por insegurança, quer por receio de julgamento ou medo de represálias, não interessa... De qualquer modo é tempo de pôr as cartas na mesa e dizer que em nossa casa mandamos nós e por isso fazemos as coisas como sabemos, podemos e/ou queremos! Enumerei 15 tabus, baseando-me não apenas na minha experiência pessoal, como também na de pessoas que me são próximas, para assim poder imprimir maior realidade a este artigo. Mas quero muito contar também com as vossas dicas! Admitir ter um filho não desejado Nos dias que correm ainda existem muitos bebés não planeados cujas mães não tiveram coragem para abortar. Mas o facto é que ainda são poucas as mulheres que têm a coragem de admitir que tiveram/têm um filho não desejado. O Parto Todos os medos e mitos e verdades e mais não-sei-o-quê à volta do parto fazem com que muitas mulheres não partilhem detalhes do mesmo, passando à frente um evento tão marcante nas suas vidas. O trabalho de parto, as dores, o decorrer do processo, o tempo que demorou, o que custou, etc. E tudo o que vem imediatamente depois do parto - a obrigação de tratar do bebé, de ter a casa arrumada, de cozinhar, de ter tempo para tudo - são situações que podem agravar o estado psicológico da mulher. Partilhei aqui a história do meu primeiro parto e a do segundo também. Vejam mais 13 assuntos tabu na galeria. Tenho a certeza que há muito mais assuntos polémicos que não estão compreendidos nestes pontos, por isso toca a partilhar. Todos os comentários são muito bem-vindos! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A casa de Morgane Sézalory | Um lar francês, diferente, com certeza

Sun, 27 May 2018 21:01:00 +0000

A casa da criadora da marca de roupa e lifestyle francesa Sézane, Morgane Sézalory, é um sonho realista, assim próximo do nosso alcance na teoria, mas na prática tão difícil de alcançar. A mestria na mistura do antigo e contemporâneo, aqueles toques tão parisienses (os veludos, os espelhos dourados), a paleta de cores entre o salmão velho e o turquesa esfumado, passando pelo verde garrafa, essas cores complementares perfeitas, fazem deste lar um mar de conforto, paz e sofisticação descontraída. Uma inspiração, vejam tudo na galeria.

A pior fada dos dentes do mundo

Thu, 24 May 2018 07:43:04 +0000

Sou eu, só pode! Este é o quarto dente que cai ao Pê e apenas no primeiro é que a Fada dos Dentes de serviço cá em casa (esta fada que vos fala) fez um trabalho minimamente decente. Deixei extremosamente a moedinha debaixo da almofada, como manda a praxe. Curiosamente foi arrancado por mim, terá sido por isso? Seja como for, desde então o desempenho desta fada passou a ser uma vergonha, esqueço-me sempre! Quando um dente é arrancado - e não foram muitos, por isso é sempre um grande acontecimento - fazemos uma festa, ele deixa o dentinho debaixo da almofada com todo o brio, eu prometo que chamo a fada e que tudo correrá como previsto. Viro costas e puf, varre-se-me completamente da memória. Nem quando passo pelo quarto deles a ver se estão tapados (a ver se estão vivos, desde sempre e para sempre, todas as noites...) eu me lembro. Alegre e contente sigo para o vale dos lençóis, sem uma preocupação neste mundo. Na manhã seguinte ele levanta-se todo contente e a decepção com a desnaturada da fada é tremenda. “Ela não me deixou nada, está cá o dente! Porquê?!” Oh diabo! Major fail! Durante o pequeno almoço corro ao quarto e ponho uma moeda num lugar insuspeito para salvar a situação. “Mas ela deixou a moeda e não levou o dente!” Oh diabo! Que a criatura tem de levar os dentes para fazer ladrilhos! Que gaffe! Enfim, já não engano ninguém, o Pê já sabe que a fada é este ogre de trazer por casa e que tarde e a más horas deixa um ou dois euros ranhosos... sim, porque ele tem amigos que recebem Legos e 10 ou 20€!! Eu lá posso com esta cotação?! Isto dos dentes está pela hora da morte! São demasiados dentes para as minhas finanças, ser fada dos dentes ainda me levava à falência! Definitivamente não vou vingar nesta carreira...

Quem roubou o show de sábado e as fotos oficiais do casamento de Meghan e Harry

Tue, 22 May 2018 10:34:00 +0000

Ainda não estamos fartas deste casamento LINDO, pois não?! Eu papo todos os vídeos que andam pelo Facebook, suspiro em cada foto, este casamento foi qualquer coisa! A grande estrela do casamento foi sem dúvida alguma a noiva - costuma ser, mas neste casamento mais que nunca -, logo seguida pelo noivo, que deixou muita rapariga casadoira a suspirar por um noivo tão querido. Mas, além deles, quem é que veio e roubou o show, só um bocadinho? Não foi certamente a Kate, que foi uma querida para a noiva e um bom exemplo para todos, repetindo o outfit para que não se falasse do que vestiu ou deixou de vestir. A noiva foi querida de volta usando um vestido que não ultrapassava em sumptuosidade o da futura rainha do Reino Unido. Aliás, como este foi "apenas" o casamento do irmão do futuro rei, notou-se muito que era bem "mais simples" - tanto quanto um casamento destes pode ser simples, não é?! Então quem roubou o show? As crianças, claro!, sobretudo a pequena princesa Charlotte, que já se vê que adora aparecer e dar um olá para quem a queria ver. Ao contrário do irmão, que é bem mais tímido, a princesinha imitou o tio em miúdo e vai de acenar, levantar a perna, bater o pé e até deitar a língua de fora aos fotógrafos, caturreira! Outro momento muito giro com miúdos, foram os gémeos que levaram lindamente o véu da noiva, impecáveis! A expressão de um deles ao entrar na igreja e ser surpreendido pelas trompas a tocar é priceless, amei! E claro que não podiam faltar nas fotos oficiais, entretanto divulgadas, vejam na galeria que giras. Na galeria também estão umas comparações giras entre as fotos oficiais deste casamento e o casamento de Kate e William, onde se vê bem como este foi mais descontraído e ainda se nota que esta malta não brinca em serviço - a decoração da sala combina com as cores das roupas, on fleek! Vejam as primeiras fotos, impressões e os convidados mais giros, aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Globos ouro 2018

Mon, 21 May 2018 10:06:56 +0000

Este fim-de-semana foi um virote de acontecimentos bons, com muitos vestidos e looks para swoon over e comentar. Se no sábado tivemos o casamento real mais querido dos últimos anos, no Domingo tivemos a nossa red carpet nacional por excelência, os Globos de Ouro. Foi um fartote! No Instagram estive já a recolher as primeiras impressões, vejam na galeria os melhores looks e uns pequenos apontamentos que ficaram. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Quartos de criança tão giros que quem la quer dormir somos nós!

Thu, 17 May 2018 20:46:00 +0000

Giros, mas giros! Já lá vai o tempo das bonecadas exageradas, das cores garridas, do azul e rosa tia fortes que até feriam a vista. Hoje em dia encontramos quartos de rapaz ou rapariga decotados de forma tão harmoniosa, relaxante e gira, que quem lá quer descansar somos nós! Apetece dar uma de Caracóis Dourados e Ursinhos e enfiarmo-nos na cama dos miúdos e ninguém nos arrancar de lá! Confiram na galeria e escolham o vosso preferido.

O Melhor Dia da Família de Sempre

Tue, 15 May 2018 19:56:00 +0000

O melhor dia da família de sempre foi hoje. O melhor dia da família de sempre foi no fim de semana. O melhor dia da família de sempre é cada dia que passamos juntos, mesmo que haja asneiras, ralhetes e cansaço no fim da tarde. {Hoje o pai conseguiu vir à natação e os miúdos ficaram contentíssimos. Estar o pai, quase de surpresa, é uma festa sem fim. Foi o presente perfeito neste dia.} Eu não quero que este dia da família, todos os nossos dias em família sejam perfeitos, eu preciso muito é que sejam completos. E se falta um de nós, falta-nos uma mão, um coração. O meu coração é feito de quatro cavidades e bate por cada um de nós. A minha família. Além da família que me criou, a que eu criei. Além da família que me fez nascer, a que eu fiz nascer. Às vezes olho para nós, no parque ao fim da tarde, a inspirar esta luz Serena de pôr do sol e vejo como estamos nos melhores dias da nossa vida. É agora. Feliz dia da família, por muitos e muitos anos, hoje.

Regras e dicas de segurança para os nossos filhos jogarem consolas e online

Mon, 14 May 2018 10:00:00 +0000

No seguimento deste post (vejam nele dicas e regras para os nossos filhos usarem telemóveis) e também deste (com dicas para estabelecer regras quanto a TV e streaming), aqui vai a terceira parte do especial "Filhos e Tecnologia, regras e segurança". Desta vez vamos falar um pouco sobre como establecer limites e regras que podemos quanto a jogos de consolas e computador. De acordo com o Grupo NPD, 91% das crianças americanas de dois a 17 anos jogam habitualmente jogos de consolas e computadores. De facto, as consolas de jogos têm sido um foco de medo e preocupação para muitos pais. Com tantos jogos com conteúdo violento ou de teor sexual, é importante termos cuidado com os tipos de jogos que os nossos filhos andam a jogar. Além disso, os jogos de consola que possuem uma componente multiplayer, ou jogos totalmente online, estão abertos ao abuso de outros jogadores. Muitos jogos permitem que jogadores de todo o mundo conversem uns com os outros, expondo potencialmente as crianças ao assédio e ao bullying cibernético. As crianças também podem formar relacionamentos com outros jogadores e podem distribuir as suas informações pessoais. Po routro lado, sempre se diga que os jogos também são um ótimo caminho para as crianças desenvolverem uma variedade de habilidades. Eles ajudam as crianças a desenvolver habilidades de resolução de problemas, a aprender a comprometerem-se com metas de longo prazo e como trabalhar como parte de uma equipa. Eles também podem ser uma ótima oportunidade para a ligação familiar, se os jogos forem utilizados em família. Felizmente, a maioria das consolas de jogos fornecem controlos parentais robustos, para que os pais possam monitorizar o jogo dos seus filhos. Vejam aqui algumas regras e dicas que podem adoptar junto dos vossos filhos: Resumindo: Incentive os seus filhos a discutir os jogos que eles jogam. Verifique se o perfil do seu filho está definido como privado. Considere manter a consola de jogos num espaço social partilhado. Estude a classificação de idade dos jogos. Use os controlos parentais para configurar os perfis. Limite o tipo de pessoas com quem o seu filho pode falar online. Veja aqui o primeiro post sobre dicas e regras para os nossos filhos usarem smartphones e aqui o segundo (com dicas para estabelecer regras quanto a TV e streaming). INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Mãe Bio-lógica | 9 Coisas que fiz diferente do primeiro para o segundo filho

Thu, 10 May 2018 20:33:00 +0000

À segunda é sempre tudo mais fácil dizem os antigos e bem, a começar desde logo pelo próprio parto. Por aqui mesmo em tão parcos meses de maternidade em tandem - o meu mais novo tem apenas 7 meses e meio – já são tantas as diferenças. Nos primeiros filhos além da inexperiência de sermos pais ainda estamos muito agarrados àquilo que é, ou que é considerado ser, socialmente aceite em relação aos bebés. Que eles têm de ter horários rígidos, que têm de tomar banho todos os dias, que vão ficar viciados na mama, que se vão habituar a dormir ao colo ou connosco na cama, que têm de dormir X sestas e a noite completa desde cedo, que têm de saber distinguir a noite do dia, etc, etc... Eu podia estar aqui eternamente, mas não vale mesmo nada a pena. Os bebés são diferentes, as circunstâncias são diferentes, nós tornamo-nos pessoas diferentes e por conseguinte é natural que façamos as coisas de outro modo. Cada bebé é único, e como não existe uma fórmula, também não é certo dizer o que é ou não correto, portanto eu gosto sempre de usar aquela máxima que diz que “cada um deve fazer aquilo que resultar consigo e com o seu bebé.” E ainda finalizaria com um: “E ninguém tem nada a ver com isso!". Vamos lá saber então algumas das diferenças entre estes meus dois bebés: Parto No meu primeiro filho como já aqui descrevi procurei - e consegui - um parto o mais natural possível mas não fui capaz de planear tê-lo em casa. Investiguei e tratei de tudo com todo o tempo de mundo até tomar a decisão, já no segundo só dei conta dos detalhes quase no último mês de gravidez e, dada a experiência prévia bem sucedida, as coisas foram planeadas para ter parto domiciliar. Só não imaginava é que ele viria tão rápido que nem esperaria pelo parteiro conforme relatei neste artigo. Vejam as outras 8 diferenças na galeria e confiram se convosco também foi assim! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

As Maravilhas da Maternidade | Todos os dias são dias da mãe

Wed, 09 May 2018 11:07:00 +0000

No rescaldo do Dia da Mãe vimos aqui lembrar porque é que todos os dias devíamos ser celebradas, acarinhadas, levar com uma bela condecoração por coragem under fire e uma massagem relaxante. Vamos deixar-nos de floreados, não há nada mais duro do que os meses de maternidade acabadinha de estrear, os anos de maternidade a criar uma criança para o mundo, e estas ilustrações mostram-no bem. Desde as mudanças no nosso corpo, a não se conseguir estar sozinha no WC, aqui podemos encontrar inúmeros momentos entre o hilarante e desesperante que fazem o dia a dia de uma mãe. Ser mãe é uma canseira. Vejam na galeria por quantas daquelas já não passaram, eu fiz “visto” em cada uma delas...

Os dias da Mãe são um casamento cigano

Mon, 07 May 2018 20:59:00 +0000

A piada do dia da mãe é que quase parece um casamento cigano. Têm sido dois dias de festa, sempre: o domingo em família e a segunda na escolinha. Este foi o meu penúltimo dia da mãe no colégio, a partir da primária já não há actividades e comemorações especiais para a mãe. E agora que penso nisso, agora que percebo que no próximo ano vai ser a última vez, sinto que vou ter saudades. Ah e tal, o dia da mãe é todos os dias, estes dias especiais são uma treta comercial, não devíamos precisar de um dia marcado na agenda para lembrar a mãe, mi mi mi. Mas experimentem ver um filho a dizer que nos adora a preceito, a dar-nos um presentinho feito com carinho, um desenho especial, a desejar-nos um feliz dia da mãe, e a ver se não derretem e querem tudo de tudo neste dia! Hoje ouvimos um conto, dançámos, meditámos, brincámos, lanchámos cachorro quente e gelatinas, tudo a que tínhamos direito. O Miguel tão feliz, ele vibra connosco no colégio, quer mostrar e fazer tudo! E eu quis fazer com ele, não apenas por estar lá, mas por todos os próximos anos em que já lá não vou estar. E o dia da mãe passar a apenas um dia por ano.

Dia da Mãe | Presentes mais que especiais: One Watch Company

Sat, 05 May 2018 10:37:00 +0000

A One carinhosamente veio lembrar-me de tudo o que cabe num só dos nossos dias de mães e mulheres: os nossos projectos profissionais, a família, amigos e tarefas diárias, as escolas e actividades dos filhos, as suas brincadeiras e tempo de carinho. Tempo. As nossas 24 horas esticam e há sempre tempo para garantir que os nossos filhos, os nossos mais que tudo são os mais felizes do (nosso) mundo. Adorei receber a One Box Memorable, é um presente lindo de receber, de desembrulhar, de usar no nosso pulso firme que segura a família e embala o berço. Vejam na galeria se os meus modelos preferidos - LINDOS - também são os que vocês mais gostam. É já amanhã e eu já estou em estágio com os meus piolhos, feliz dia da mãe!

Dia da Mãe | Presentes mais que especiais: Brunch e Spa no Sheraton Lisboa

Thu, 03 May 2018 15:44:00 +0000

Vamos combinar, nós mães merecemos ser mimadas ao máximo, sempre. Se Todos os dias damos o nosso melhor para termos os filhos felizes, família unida e lar no caminho da paz, todos os dias merecemos ser amplamente reconhecidas por isso. Mas, no nosso mês de Maio, o reconhecimento é oficial e não há mãe que se importe com isso! Hoje trazemos A forma ideal de passar o próximo Domingo, dia da Mãe ou de aproveitar ao longo de todo este mês um presente mais que merecido. Combina na perfeição tempo em família e mimos especiais para nós, é perfeito. Ora então, o Sheraton Lisboa Hotel & Spa tem precisamente o Dia da Mãe pensado com momentos especiais para toda a família: Por um lado, no dia 6 de Maio, no habitual brunch de domingo do restaurante Lobby Bistro, em cada reserva de quatro adultos, o brunch da mãe é oferecido, em conjunto com um voucher para o Day Spa (2 por 1 – no caso de irem duas pessoas, apenas um Day Spa é cobrado). Por outro lado, ao longo de todo o mês de Maio, estará também disponível, no Spirito Spa, a “Mother's Time Out”, uma massagem de relaxamento de 50 minutos pensada para a Mãe, que inclui Day Spa, por 60€ por pessoa. O Day Spa dá acesso à área de relaxamento, sauna, Hammam, jacuzzi, piscina exterior e ao Sheraton Fitness. Tudo o que precisamos para pensarmos um pouco apenas em nós, como merecemos! Eu dei o corpo às balas e fui tirar a limpo a massagem de relaxamento - vejam tudo no Instagram e na galeria aqui do post - e posso garantir-vos que sim, vai deixar qualquer uma de nós relaxadissima por muito tempo, sem dúvida! Fica a dica ;)

Regras para os nossos filhos verem Televisão e streaming

Wed, 02 May 2018 12:47:00 +0000

No seguimento deste post (vejam nele dicas e regras para os nossos filhos usarem telemóveis), aqui vai a segunda parte do especial "Filhos e Tecnologia". Desta vez vamos falar um pouco sobre os limites e regras que podemos estabelecer quanto a ver TV, sobretudo serviços de streaming e boxes. Nós gostamos de lembrar os momentos em que toda a família se reunia à volta da TV para assistir a um programa saudável todos juntos em família. (Eu nunca tive - só na faculdade - mas, na realidade, muitos de nós provavelmente já tínhamos uma televisão nos nossos quartos e passámos muitas horas vendo televisão sem muita orientação dos nossos pais - mas só havia cabo...) Dito isto, o conteúdo de streaming disparou em popularidade, e há mais programas de TV e filmes disponíveis ao nosso alcance do que nunca. Mas a maioria deles não é particularmente apropriada para crianças. No entanto, existem algumas óptimas vantagens nos serviços de streaming. Muitos apresentam excelente programação educacional e documentários para crianças. A maioria não mostra nenhum anúncio, o que significa que os nossos filhos não serão bombardeados com mensagens de publicidade por todos os lados, o que acontece quando assistem à TV normal. Podemos oferecer um mundo inteiro aos nossos filhos com conteúdo em streaming contínuo – a chave como usá-lo. A maioria dos grandes operadores de conteúdo em streaming tem controles parentais, alguns mais robustos do que outros. A Netflix, por exemplo, permite configurar perfis separados para nós e para os nossos filhos. Usando essas ferramentas, nós podemos garantir que os nossos filhos apenas tenham acesso a conteúdos adequados à idade deles. Como o menu infantil da Netflix possui um esquema de cores diferente do menu normal, nós podemos facilmente ver se os nossos miúdos acessam o conteúdo permitido ou não. No entanto, isso não impede que as crianças mudem para o nosso perfil, por isso, ainda assim temos de estar vigilantes. E se eles são ágeis com o comenado, parece que já nasceram a mexer naquilo sem pestanejar! Já o iTunes e a Apple TV permitem que os pais estabeleçam níveis de classificação para o conteúdo ao qual os seus filhos assistem. Pelo contrário, a Amazon Prime não possui controles parentais, por isso, a única coisa a fazer é sair da sua conta e não compartilhar a senha. No entanto, todas essas ferramentas não substituem as conversas frequentes com os seus filhos sobre o que eles assistem. Assim, - monitorize o tempo passado em frente à TV, - limitando o número de horas que eles assistem por dia, - incorporando configurações dos pais, - conversando com o seu filho sobre o conteúdo a que ele assiste, e - passando o tempo em frente à TV juntos, em família. Veja aqui o primeiro post sobre dicas e regras para os nossos filhos usarem smartphones e aqui o terceiro post sobre segurança em jogos online e de consola. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Passeios com os miúdos | Museu do Caramulo

Mon, 30 Apr 2018 10:50:00 +0000

Este fim-de-semana fomos ao Museu do Caramulo com os miúdos. O Caramulo é um lugar lindo, cuja oferta hoteleira, ligada às estâncias naturais e águas, espelham bem o ar puro e fresco que lá podemos respirar. É frio, temos de ir sempre agasalhados, mesmo no Verão! À medida que se vai subindo a serra o frio vai-se notando, mas igualmente a paisagem vai ficando cada vez mais verde e natural. Fica na zona de Tondela, que foi tremendamente afectada pelos incêndios deste ano, mas o Caramulo e área circundante escapou e mantêm o seu verde e caminhos exploratórios intactos. Nós fomos apenas ao Museu do Caramulo, estava a chover, não dava para passeios. Eu queria mostrar aos meus garotos a vasta coleção de brinquedos e carros antigos - ideal para rapazes, mas também as raparigas conduzem, por isso é para todos os miúdos e miúdas! Começamos logo com uma visita pela coleção Star Wars, com imensos brinquedos, bonequinhos, miniaturas de veículos e posters da primeira trilogia - a mítica - do Star Wars. Depois, passamos pela coleção de arte, desde arte sacra, a esboços de Dali e Rodin, com um Picasso e pintores portugueses pelo meio. Como trazíamos os miúdos foi sempre a acelarar o passo, já lá vai o tempo em que eu ficava a ler cada legenda ( e gosto tanto...)... Eu agora digo sempre que, com miúdos, uma hora e fica qualquer museu visto, é sempre a andar! Se eu chego a um mudeu e a senhora da bilheteira me diz "Olhe que já só falta uma hora para fechar, não sei se vai dar para ver tudo..." eu asseguro sempre que não precisa de se preocupar, com miúdos, é sempre a andar e vê-se tudo! Convosco também é assim?! Enfim, chegados aos brinquedos, bicicletas e carros o passo abrandou e os miúdos ficaram maravilhados a ver os carros antigos. Enormes banheiras, carros oficiais, carros de cerimónia e corrida, carros e motas de guerra, havia de tudo! E dentro de portas qualquer carro parece maior, mas um Rolls Royce à maneira é mesmo imponente! Um passeio muito giro, que com bom tempo começa ou acaba nos jardins e bosques do Caramulo, sem dúvida! Sem deixar de lanchar no Café Central de Vouzela e de lá trazer os melhores pastéis de Vouzela, são finíssimos e deliciosos!

A Mulher Mãe | O fenómeno da maternidade

Sun, 29 Apr 2018 20:21:15 +0000

A uma semana do Dia da Mãe, uma série de momentos absolutamente arrebatadores, que nos lembram o fenómeno que é a maternidade. A gravidez, o parto, a amamentação, o nascimento. Sob todas as formas possíveis, é sempre um milagre, sempre divino. Imagens reais, captadas da forma mais bela possível, fazendo justiça à nossa maternidade, em toda a sua fragilidade e força. Maravilhem-se com esta galeria, somos todas super mulheres.

Dias em família para toda a família! Aqualuz Tróia

Thu, 26 Apr 2018 21:16:00 +0000

No fim-de-semana passado estivemos em família no Hotel Aqualuz Tróia e nem nos apercebemos da partida que este tempo instável de Primavera nos quis pregar! Quando chegamos já estava a chover e assim acordou o sábado, mas nós nem demos por nada. O Aqualuz está preparado com diversões e actividades para toda a família, todas as idades. Enquanto os mais pequenos se divertem no TroiaKids e com a equipa de animação -super simpática! -, nós pais podíamos descansar um pouco, entre uma pausa no bar Atrium, uma refeição no restaurante Azimute ou uma das muitas actividades pensadas para descobrir o vasto património ambiental e cultural da Península de Tróia. Também existe um espaço pensado e equipado para divertir os bebés e um espaço teen, com consolas, matraquilhos e um refúgio para os adolescentes existencialistas... toda a família tem oportunidade para estar um pouco no seu elemento, estando em família. Para a idade dos meus miúdos, a diversão é mais que garantida: além do kids club, o hotel tem uma parceria com a Science 4you e as suas experiências, há actividades girissimas na piscina (vejam só na galeria), discoteca, menu com as suas gulodices, olhem, tudo, foi um fartote! Podiamos ter passado facilmente os dois dias entre as actividades do hotel, mas seria uma pena não aproveitar tudo o que a localização privilegiada do hotel nos podia oferecer... Felizmente o tempo abriu e pudemos dar umas voltas pela praia. Em dois minutos estávamos a passear pelo extenso passadiço de madeira, por entre a vegetação natural e areia fina e dourada. Uma boa forma de receber a Primavera a aquecer um pouco! Vejam na galeria todas as fotos, podem conhecer melhor os apartamentos prontos a receber a família, a praia linda de Tróia, os espaços amplos e acolhedores do Aqualuz, já dão saudades! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Dia da mãe | Presentes mais que especiais e um GIVEAWAY Mr. Wonderful

Mon, 23 Apr 2018 20:52:00 +0000

O Dia da Mãe não tarda aí e trazemos mais uma sugestão de presentes giríssimos para o nosso dia especial. E estes também pode ganhar! Os presentes Mr. Wonderful são sempre um sucesso garantido: divertidos, design mega fofinho, utilidade que fica no nosso coração. No ano passado o presente mais especial foi o livro preenchido pelos miúdos, que já tinha resultado tão giro para o pai, com as nossas memórias e as suas respostas sempre engraçadas e inesperadas. Este ano temos para oferecer não só este livro, como ainda um necessaire para levarmos para qualquer lado tudo o que precisamos para nos pormos ainda mais giras e ainda uma caneca que nos lembra até nas manhãs de mais sono quem é a melhor mãe do mundo! Vejam na galeria em pormenor estas e outras sugestões giríssimas para oferecer às melhores mães do mundo - nós e as nossas! Então, para ganhar este kit, basta irem ao vosso instagram e: Gostar do Instagram do Eu, Mãe Gostar do Instagram Mr. Wonderful Comentar a foto que vai estar no meu perfil do instagram, igual a esta aqui em cima, tagando duas amigas a participar também. Podem linkar quantas amigas quiserem, cada comentário vale uma participação, desde que as amigas linkadas sejam diferentes. Tags em marcas não serão aceites. Podem participar até quinta-feira, dia 26, pelas 23:00horas. A vencedora será anunciada no instagram e stories. Boa sorte a todas!!

Dia da mãe | Presentes mais que especiais: Andrea Prints

Fri, 20 Apr 2018 11:50:00 +0000

É neste cantinho que faz sentido lançar este meu novo print, o da MÃE. Se ainda não sabem o que oferecer, este pequeno, ou grande, print faz sentido, faz sentido que se dê algo que tenha uma razão, que explique o que somos e porquê o somos. Lancei o do dia do PAI e foi a loucura, foi uma correria contra o tempo e correu lindamente apesar de ter sido tudo em cima da hora, mas este quis que tivesse mais tempo, mais tempo para ser vivido, para ser pensado... nós mães precisamos de tempo. Queremos dar o melhor de nós aos outros e acabamos por nos colocar num plano um pouco à parte, nem sempre negativamente, mas quase sempre esquecendo-nos de nós mesmas. Esta descrição podia ter sido três vezes mais longa, mais cómica, mais sentimental, mais emotiva e com bem mais episódios caricatos, mas não seja por isso, se acharem que a vossa mãe merece outra descrição falem comigo, se acham que precisa de menos e que meia palavra basta, falem comigo na mesma. Como é a vossa mãe? Como são vocês como mães? Baseei-me muito em quem me circunda na sua função de mãe e acima de tudo acho que merecemos que fique escrito o que fazemos e registado algures numa parede lá de casa que super poderes temos! Sou perita em encontrar coisas perdidas, principalmente quando procuro, ao contrário dos miúdos que acham que se chamarem pelas meias elas vêm a correr... sou perita em decorar horários, consultas e tarefas dos miúdos. Mesmo não querendo crescem-me braços, pernas, olhos e ouvidos quando dou comigo no meio dos três a fazer tudo e mais alguma coisa e como eu deve haver milhares. É para estas mães, capazes de mover o mundo, que dão uma razão à profissão "multi-tasker" que eu fiz este print... se os pais lá de casa não perceberem a dica, comprem vocês na mesma... e metam logo à entrada de casa! Há mais ali se quiserem ver!! loja: aportugaldeveza.tictail print mãe Vejam os outros artigos da Andrea aqui Visitem o blog lindo da A. aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Dia da mãe | Presentes mais que especiais: Tous

Thu, 19 Apr 2018 20:31:05 +0000

O convite para ir ao colégio do Miguel já chegou, com um desenho todo catita - é sinal de que o Dia da Mãe está quase a chegar! Podem dizer que o Dia da Mãe é todos os dias, que não faz sentido assinalar, mas eu sou mãe, eu gosto e mereço essa atenção! Adoro esse dia, pelas actividades que eles gostam de preparar até com semanas de antecedência, pelos presentes feitos pelas mãos dos meus filhos, os mais especiais, mas muito também pelos presentes que se oferecem e que gostamos de usar por gosto, para ficar para sempre. Uma jóia, claro. Always a girls best friend, quem não adora? A Tous mais uma vez pensou numa coleção muito querida, cheia de significado, para assinalar o Dia da Mãe. Vejo no meu colar os meus dois passarinhos, o amor que lhes tenho, o nosso Papa Bear e o nosso lar, a nossa família. Vejam na galeria as minhas peças Tous preferidas, as que eu gostei de receber, as que eu gostaria de receber e gostaria de oferecer! Com tempo para dar todas as dicas a quem de direito ou pensar com carinho nas mães da nossa vida. Vejam também a Tender Story especial para este Dia da Mãe, na qual GWyneth Paltrow mostra os super poderes de uma mãe <3: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Brunch at home

Sun, 15 Apr 2018 21:02:00 +0000

Descobrimos hoje como um brunch em casa é a forma mais deliciosa de receber os amigos que vivem em qualquer fuso-horário: desde os que se deitam cedo, aos que se levantam tarde, passando pelos que ainda querem apanhar a hora da sesta dos miúdos já em casa. É ideal para pais e filhos, não temos de nos preocupar com o que os miúdos comem porque eles gostam de tudo e é para ir petiscando ao longo da manhã. tem mesmo sabor de Domingo- easy like Sunday morning! Para mim que adoro petiscar e tenho nas entradas, tapas, aperitivos e doces as minhas partes preferidas de qualquer refeição, sobretudo bem acompanhada, num brunch caseiro não poderia estar melhor. A nossa mesa estava coberta de delícias doces e salgadas, vejam aqui nas fotos. Vale a pena destacar as nossas preferidas, fica como sugestões: - ovos - mexidos, cozidos, crepiocas (crepes de tapioca - uma colher de tapioca por ovo) - alheira grelhada (também fica óptima numa omelete), cogumelos salteados, tomates e pimentos grelhados a acompanhar uma salada. - salmão fumado (encontra-se nos melhores supers salmão fumado do Alasca, the real deal), carnes frias (gosto de presunto, fiambre de peru fumado e paio) Para beber: sumo de laranja natural, champagne ou rosé com frutos vermelhos. Sopa para as crianças e gaspacho para os crescidos. A melhor forma de passar o Domingo, fiquei fã e não quero outra coisa!

Voltar à Grace é voltar ao meu bebé

Fri, 13 Apr 2018 09:30:00 +0000

Ver a coleção desta Primavera Verão da Grace é voltar um pouco ao tempo desta foto, em que o Miguel era o bebé mais querido do mundo, super bem disposto e feliz. Saudades de tê-los assim bebés! Saudades de dar-lhes beijinhos e mais beijinhos nas pernocas gordas, levá-los encaixadinhos na minha anca para todo o lado, aquelas mãozinhas! Este padrão querido querido foi há três anos atrás (já...), a coleção desta primavera/verão também cresceu, juntou peças super descontraídas e soltas aos vestidos e fofos mais queridos, sempre com as cores mais apetitosas e trendy. Na galeria ficam as minhas preferidas, entre a coleção de bebé, criança e acessórios para a casa. Parabéns querida Ana, é tão bom ver a Grace crescer tão bonita! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Aceitar e mudar o meu corpo de mãe - é possível?

Wed, 11 Apr 2018 21:00:00 +0000

Eu nunca me achei propriamente um arraso, mas depois de ter tido o Miguel, o segundo filho, o meu corpo, sobretudo a minha barriga, nunca mais foram ao sítio. No pico do Verão, aquela altura do ano em que, se tudo correu bem (literalmente!) nos meses anteriores, os astros se alinham e estamos OK para a praia, a barriga lá continua, cheia de peles soltas e pregas. Há quase três anos já me queixava dela, e ainda não foi ao sítio. Os quilos podem ter ido (continua a faltar 1,5 para os 55 kg) mas as marcas estão lá. Nem vale a pena falar do peito, evaporou-se o que era pouco, enfim! A minha barriga aguentou-se à primeira, mas a segunda gravidez não perdoou. O umbigo ficou ainda mais estranho, se não encolho a barriga, fica de 4 meses num segundo e tenho uns relevos, que ainda não sei se é gordura espalhada, pele a mais ou uma estranha forma de estrias. Será que vai lá com abdominais, massagens ou com o tempo? Eu tenho muitas saudades da minha antiga barriga (lisinha e rija...) e tinha esperança de voltar a encontrá-la no final da perda do babyweight! Fico lixada com isto, vou mas é fazer abdominais 😁 #inconfessaveis #nofilter #mombod #mumofboys #losingthebabyweight #eugostodemim #eumae Uma publicação partilhada por INÊS eumulher.pt ➰eumae.pt (@eu.inessimoes) a 9 de Ago, 2015 às 3:44 PDT Não sei se será este ano. Eu tenho partilhado - no Eu, Mulher, no Instagram e no Grupo do Facebook - o que eu tenho feito, mas não sei se o desfecho no Verão será diferente. Seja como for, eu aprendi a aceitar e a estar em paz com o meu corpo.Se eu estou apaixonada por todos os aspectos da minha aparência? Eu estaria a mentir se dissesse que sim. Se eu quero mudar? Claro que sim. Para melhor muda-se sempre e mais do que ter um certo aspecto, eu quero ser forte, saudável, ter um corpo a funcionar no seu pleno e na sua melhor versão possível. Os cuidados com a alimentação, o exercício físico e tratamentos estéticos são tão saúde quanto estética. Esse trabalho para a mudança não é incompatível com eu aceitar-me como sou. Eu abraço o meu corpo ao mesmo tempo que puxo por ele. Não é castigo nem sacrifício, é dar-lhe atenção, é cuidar dele.Além de aceitar o que eu estou a mudar, eu sobretudo aceito o que eu não consigo mudar.Cada falha, cada cicatriz, cada estria.As minhas coxas grossas? Elas são fortes.A minha barriga flácida? Carregou e fez crescer os meus dois filhos.O meu peito assimétrico e mirradinho? Ele alimentou os meus dois filhos.Todas nós temos falhas. Para quê martirizarmo-nos com isso? Não vale de nada, não faz nada pela nossa confiança e simplesmente faz-nos sentir inseguras e demasiado autoconscientes, críticas.Eu simplesmente recuso-me a odiar o meu corpo. Não quando ele faz tanto por mim a cada dia que passa. Eu aceito tudo o que de maravilhoso ele faz por mim, com tudo o que de limitado tem e vai ter cada vez mais.Recuso-me a deixar que a percepção que as outras pessoas têm do meu corpo afecte a minha autoestima, e esforço-me por passar isso para os meus filhos - não só o valor que devem dar ao seu corpo, mas o valor que devem dar ao meu corpo e ao das outras pessoas, para que não julguem os corpos das outras pessoas como não devem julgar o deles.Eu tento puxar pelo meu corpo todos os dias, eu nutro o meu corpo com bons alimentos (bem, a maior parte do tempo, mas eu sou muito apologista da lei da compensação hehe) e eu admiro as suas capacidades.Não há absolutamente nada de contraditório entre aceitar o nosso corpo e querer mudá-lo. Não há mal nennhum em estabelecermos metas, com o objetivo de alcançar um certo nível. No entanto, eu sei que ter um determinado peso ou tamanho não significa que eu vá ser feliz. A felicidade não está prometida num espelho, eu tenho de ser feliz com o que tenho agora. Essa é a aceitação.É mais que legítimo darmos tudo por tudo para conseguir o que queremos, mas sem esquecermos de ser gentis connosco próprias ao longo do caminho. Lembre-se de aceitar e respeitar o seu corpo. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Trabalho que amamos, é trabalho?

Mon, 09 Apr 2018 21:23:00 +0000

Há dias voltei a tropeçar nesta citação. Mais antiga é impossível, no entanto, é do mais millenial que há, muito de acordo com o que procuramos hoje em dia em tudo o que fazemos e queremos: simplesmente o melhor. Não queremos um simples emprego, queremos uma missão apaixonante que nos preencha a alma, encha a vista e recheie a carteira. Nesse momento, não será um emprego, nem trabalho, será pura paixão e não nos sentiremos a "trabalhar". Ora, eu concordo com o espírito da mensagem, com o conceito, mas isto era uma utopia há séculos atrás e continua assim hoje em dia. Nós devemos procurar um trabalho que corresponda à nossa vocação, um trabalho no qual possamos utilizar todo o nosso potencial, um trabalho que nos realize e valoriza. Só assim a maior parte das nossas horas acordadas vão valer a pena serem passadas a fazer cenas várias ou a colar selos. Não será emprego, mas não será sempre prazer. Será trabalho. E o trabalho, lá está, dá trabalho. É custoso, cansa, exige forças nossas. Pensar que é exequível adorar o que se faz todos os dias de toda a vida e que não será "trabalho" é meio caminho andado para a frustração e desilusão. Porque ninguém consegue isso. Todo o trabalho minimamente aliciante tem doses incontornáveis de stress, competição, tem chatices, tem quilometragem de cansaço. Por isso é bom que tenhamos um trabalho cujo conceito, resultado ou processo nos apaixone, porque então as chatices vão ter um fim feliz, serão mais entremeadas de pontos altos, de momentos prazeirosos, de um sentimento bom no final do dia, ao contrário de um emprego que nos angustie e oprima. Assim vale a pena esfalfarmo-nos, porque é o que nos vai acontecer. Se não fosse assim, estaríamos de férias, e nem essas se livram do trabalho...

Regras para os nossos filhos usarem smartphones

Fri, 06 Apr 2018 13:47:00 +0000

Fui contactada pela childdevelopmentinfo.com/ a propósito deste post muito bonito e útil (sobre como falar sobre a morte às crianças) para divulgar o seu guia completo dirigido aos pais que querem proteger os seus filhos na internet. É de facto um guia imprescindível nos dias de hoje e merece ser divulgado e adoptado por nós, mães e pais que querem proteger os seus filhos e prepará-los para navegar neste mundo que é o deles e ao qual não podemos escapar. Para melhor o divulgar cá em Portugal, vou dividir este guia em várias partes, traduzir os infográficos e adaptá-lo à nossa grafia, mas podem sempre consultar o guia completo aqui, vale muito a pena! Introdução Atualmente, vemos constantemente notícias sobre o impacto da tecnologia nas nossas vidas diárias. Muitos de nós começamos a pensar sobre como a tecnologia nos afeta pessoalmente. Mas quantos de nós já parámos para pensar sobre como isso afeta os nossos filhos? Num estudo recente, 85% das mães disseram que usam tecnologia para manter os seus filhos ocupados. Por outro lado, as crianças recebem o seu primeiro dispositivo compatível com a Internet cada vez mais cedo. Esse mesmo estudo mostrou que 83% das famílias americanas possuem tablets e 77% possuem smartphones. Até mesmo na escola, a tecnologia é abundante. Os professores mandam trabalhos para casa que exigem pesquisa e ferramentas online, bem como o uso de aplicações para gerir essa tarefa. A tecnologia está em desenvolvimento constante e chegou para ficar, mas muitos não pensam sobre o risco de segurança em termos de segurança cibernética. Um estudo recente revelou resultados surpreendentes: 68% dos pais nunca verificam a atividade online dos seus filhos. E essa atividade online aumenta a cada ano. Para muitas crianças, o mundo online é mais real do que o mundo real. É crucial para o bem-estar dos nossos filhos que entendamos o que eles vêem online, o que está lá fora, tanto o bom como o mau, e como ele afeta o seu bem-estar físico e emocional. O problema, como muitos de nós admitiremos com angústia, é que sentimos que realmente não entendemos o mundo online. Instagram, Snapchat e Twitter são suficientemente desconcertantes, sem mencionar outras aplicações menos conhecidas ou obscuras, como o 4chan ou o TOR, por exemplo. Além disso, não achamos que temos as habilidades técnicas para navegar neste ambiente complexo. A boa notícia é que não é tão difícil usar determinados controles técnicos para proteger os nosso filhos online. Mais importante ainda é que a melhor coisa que nós podemos fazer para proteger os nossos filhos é conversar com eles. Defina limites claros para o "quê" e "quando" eles acedem online, mas também esteja disponível para os seus filhos quando cometem um erro, ou quando tiverem ido longe demais. Afinal de contas, não é isto que nos compete enquanto pais? Neste guia abrangente, estão descritas oito áreas às quais devemos prestar atenção ao navegar neste complexo mundo online. Dependendo das idades dos seus filhos, nem tudo será aplicado a cada um. Pensemos nisto não apenas como diretrizes para o que devemos fazer agora, mas para o que devemos prestar atenção à medida que os nossos filhos crescem. Aqui e hoje vamos falar sobre Telemóveis, smartphones e aplicações 1. Telemóveis, Smartphones e aplicações De acordo com a pesquisa de consumidor da Influence Central, a idade média na qual as crianças recebem o seu primeiro smartphone é aos 10 anos de idade. Dar aos nossos filhos um smartphone (na altura certa!) traz inúmeras vantagens. Um telefone é uma excelente ferramenta de segurança. Os nossos filhos podem usá-lo para que possamos saber que eles chegaram em segurança ao seu destino, telefonar-nos para os irmos buscar ou ligar em caso de emergência. Nós também podemos usar o GPS nos seus telefones para encontrar a qualquer momento a sua localização. Saber que podemos sempre falar com o nosso filho é uma grande paz de espírito para uma mãe ou pai. Os smartphones, no entanto, também podem ser mal usados, e em algumas situações podem deixar as crianças vulneráveis. Como os smartphones são dispositivos pessoais, muitas vezes não sabemos o que nossos filhos fazem com eles ou como eles os usam. Se estiver a ponderar oferecer ao seu filho um smartphone, ter previamente regras claramente definidas ajuda a que todos fiquem em sintonia. Se o seu filho já tiver um smartphone, não é tarde demais rever as regras da família. Demonstre-lhe que o facto dele ter um smartphone é uma grande responsabilidade. Implemente regras de uso do smartphone com o seu filho. Ao garantir que nossos filhos nos envolvam nas atividades ao telefone, estaremos a ajudar a mantê-los em segurança. Há muitas precauções que podemos adoptar para implementar a segurança do telemóvel: Pedir ao filho que assine um "contrato de smartphone" antes de lhe oferecer um. Imprima uma lista de regras de utilização de telemóvel e coloque-a num local público e bem visível da casa. Pesquise e instale os controles parentais. Existem aplicações de controle parental para crianças menores que permitem limitar o uso do seu filho, determinar a sua localização e monitorizar as suas chamadas e mensagens. As aplicações também permitem que se desligue certas funções em diferentes horas do dia. Por exemplo, desativar as mensagens de texto enquanto ele estiver em alguma actividade. Defina os limites de quando o seu filho pode usar um smartphone e por quanto tempo durante o dia. Defina um exemplo pessoal para o seu filho. Não traga o seu telefone para a mesa de jantar e não envie mensagens enquanto conduza. Desliguem todos o telemóvel, ou ponham em modo "voo" durante o sono. Estabeleça uma estação de carregamento numa localização central na sua casa. Os telefones devem ficar fora do quarto do filho e não serão usados a partir de determinada hora à noite. Vejam aqui regras para os nossos filhos verem TV e streaming. e aqui regras e dicas para monitorizar os jogos de consola e online INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

The mixer office interior design

Thu, 05 Apr 2018 19:18:00 +0000

Escritórios onde apetece trabalhar é meio caminho andando para fazer isso mesmo, não dispensando o convívio e o estar rodeado de um ambiente acolhedor e propício a conversa e ideias. A empresa Mixer até no nome tem essa intenção de tornar um espaço de trabalho numa troca e mistura de pessoas, ideias e como consequência pessoas felizes a trabalhar. Já se percebeu que o local de trabalho, por passarmos horas enfiadas nele, tem que ser um espaço que transmita energia mas também sentir que estamos "em casa" num espaço nosso onde estamos à vontade... e não à vontadinha claro. Por ser um espaço sobre o comprido foi dividido em três zonas distintas atravessadas por corredores. Seja pelos materiais, seja pelos tons dados a cada sala ou recanto muda a atmosfera e muda a aproximação aos mesmos, não esquecendo as divisões feitas por paredes de vidro para permitir que a luz atravesse de um lado ao outro. Aqui tudo é pensado, desde os materiais, aos espaços de trabalho, aos espaço que "sobram" e como os podemos usar, seja em áreas comuns, quem não gosta de sair de frente do computador e relaxar os olhos com um bom café e dois dedos de conversa? Nota-se pela organização interior do espaço que cada "cubículo" tem um propósito, e um ambiente próprio. Nenhum recanto é desperdiçado tornando também o espaço de passagem num local por si só. Vejam os outros artigos da Andrea aqui Visitem o blog lindo da A. aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Mãe Desnecessária

Wed, 04 Apr 2018 07:26:00 +0000

"A boa mãe é aquela que se vai tornando desnecessária com o passar do tempo" Em diversas ocasiões ouvi de um amigo psicanalista esta frase e ela sempre me soou estranha. Mas chegou a hora de reprimir de vez o impulso natural materno de querer colocar a cria debaixo da asa, protegida de todos os erros, tristezas e perigos. Uma batalha hercúlea, confesso. Quando começo a esmorecer na luta para controlar a super-mãe que todas temos dentro de nós, lembro-me logo daquela frase, hoje absolutamente clara. Se eu fiz o meu trabalho como deve ser, tenho que me tornar desnecessária, eis uma verdade. Difícil, mas verdade. Antes que alguma mãe apressada me acuse de desamor, explico o que isto significa. Ser "desnecessária" é não deixar que o amor incondicional de mãe, que sempre existirá, provoque vício e dependência nos filhos, como uma droga, a ponto de eles não conseguirem ser autónomos, confiantes e independentes. Prontos para traçar o seu rumo, fazer as suas escolhas, superar as suas frustrações e também cometer os próprios erros. A cada fase da vida, vamos cortando e refazendo o cordão umbilical. A cada nova fase, uma nova perda é um novo ganho, para os dois lados, mãe e filho. Porque o amor é um processo de libertação permanente e esse vínculo não pára de se transformar ao longo da vida. Até ao dia em que os filhos se tornam adultos, constituam a sua própria família e recomecem o ciclo. O que eles precisam é ter a certeza de que estamos lá, firmes, na concordância ou na divergência, no sucesso ou no fracasso, com o peito aberto para o aconchego, o abraço apertado, o conforto nas horas difíceis. Pai e mãe - solidários - criam filhos para serem livres. Esse é o maior desafio e a nossa principal missão. Ao aprendemos a ser "desnecessários", transformamo-nos num porto seguro para quando eles decidirem atracar. "Dê a quem ama asas para voar, raízes para voltar e motivos para ficar." (Adaptado. Este texto tem sido atribuído a diversos autores e autoras, entre eles o Dalai Lama, mas alguns blogs afirmam que a jornalista Márcia Neder será a autora mais provável)

Páscoa para nós e os miúdos

Fri, 30 Mar 2018 15:31:39 +0000

Eu adoro chocolates, por isso estes dias da Páscoa são uma perdição total. Nem me dou ao trabalho de refrear, na melhor das hipóteses tento controlar um pouco os meus ímpetos de gula. Claro que as minhas preferidas são as amêndoas de chocolate - mais o chocolate que as amêndoas, mas venham daí as amêndoas também! Para os miúdos, são os ovos ou coelhos de chocolate grandes ou coloridos, para descobrir em caçadas aos ovos. Esta semana já houve caça aos ovos e amanhã há mais, vão levar uma barrigada e eu de certeza que vou tirar a minha dízima... Para tentar limitar os estragos, e tentando evitar os açúcares, tenho apostado em amêndoas de chocolate sem açúcar, basta procurar, que agora já se podem encontrar nos supermercados, vejam aqui as minhas preferidas: E para os miúdos, claro (clicar nas imagens para ver preço e detalhes)! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Férias com os avós | Quem ganha mais com isso?

Thu, 29 Mar 2018 20:49:00 +0000

Os miúdos estão a passar uns dias em casa dos avós, com as primas, num autêntico springbreak versão pequenitos. Amanhã já voltamos a estar juntos, mas nem preciso dizer o quanto estamos descansadinhos... Nestas férias da Páscoa ou noutras férias quaisquer, os miúdos passarem uns dias com os avós e é tão bom, mas tão bom, mas para quem? Para todos, sem excepção e sem qualquer dúvida. É bom para nós, pais, que acalmamos os dias, desanuviamos a cabeça e de repente nos vemos com todo o tempo do mundo por nossa conta. Podemos por o trabalho em dia, podemos dormir Tuuuuudo, podemos descansar a ver as nossas séries a qualquer hora, podemos jantar fora, jantar no sofá, não jantar! Foi muito bom voltar a ficar tão “cansada” quanto eu ficava no tempo em que eu não tinha filhos . Uma brisa!! É bom para os filhos, que mudam de ares, recebem todos os mimos em dobro dos avós, entram noutras rotinas, noutras aventuras. Vivem experiências novas ou repetem as mesmas coisas noutro ambiente, com outro apoio. Ganham um maior sentido de independência, sentem-se mais livres, audaciosos. Ao mesmo tempo, valorizam mais a nossa existência, não nos dão por garantidos para todas as horas, vêem que há vida além dos pais enquanto nos sentem a falta. É bom para os avós, que, apesar do cansaço e trabalho, rejuvenescem, vivem aqueles momentos que tanto planearam, que tanto imaginaram quando pensavam como seria terem os seus netos só para si. Têm toda a paciência do mundo, amam em dobro, lêem o dobro dos livros, mimam em dobro e permitem todas as travessuras (ou q.b., porque também têm um gostinho da realidade e rapidamente impõem o respeitando devido- o que também é óptimo!) Desde bebés, bebés de meses, que deixamos sem pestanejar os nossos filhos com os avós, seja uns dias, umas horas, uma noite. É sempre bom, para todos! Quem possa, não deixe passar essa oportunidade, não se agarre às saudades, à dependência, às preocupações, aos acasos e aos imponderáveis, aproveitem, por todos!

Mãe em Portugal | O (Re) Começo

Wed, 28 Mar 2018 18:56:00 +0000

Sou a Fernanda, tenho 32 anos e mudei há quase 1 ano para Portugal. E olha, vou dizer, não é nada fácil.Vir para cá era um sonho, me vi em um momento de vida propício para a mudança, me vesti de coragem, me planejei e aqui estou.Antes mesmo de me mudar pesquisei muito e já saí do Brasil sabendo onde o meu filho iria estudar, a quais hospitais iria recorrer, quem seria o pediatra do meu Pedro... Acreditei estar preparada para tudo, mas que ilusão!A grande verdade é que ao chegar me deparei com um choque cultural e senti falta de tudo que mesmo sem perceber era automático para mim: o meu ginecologista, meu cabeleireiro, aquela loja que eu nem preciso experimentar pois sei que tudo me serve bem...De repente me vi uma iniciante, uma estrangeira que sabia pouco e não conhecia ninguém.Eu não estava envolvida nos eventos do país e rapidamente percebi que teria que vestir as sandálias da humildade e dar a cara para bater. O mundo não era meu e eu precisava conquistá-lo.Os desafios foram muitos. Descobri que os brasileiros não tem uma boa fama entre os portugueses. Na escola do meu filho seria pouco provável receber um sorriso acolhedor da mãe de algum amiguinho.Foi aí então que resolvi que o papel de vítima não cabia para mim. Criei um grupo sobre resdescobertas femininas, onde conheci muitas histórias de mulheres que assim como eu se permitiram fazer diferente, se transformar, adotar outro jeito de viver.Por uma mudança de percurso deixei esse projeto de lado, e chegou uma fase em que me senti derrotada. Haja energia para começar tudo de novo, se reinventar como profissional, esposa, mãe, amiga... mas no fim das contas não será essa a graça da vida?Hoje, ainda nessa montanha russa de emoções, vejo que Portugal está passando por uma nova fase, o que só aumenta a confiança na minha escolha. E assim sigo em frente, até porque desistir nunca foi uma opção.Estou apenas começando minha jornada em Portugal e tenho a intuição que a aventura vai ser boa! Vejam os artigos da Fernanda Aqui Sigam a Fernanda no Instagram aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Auto-Estima da Criança

Tue, 27 Mar 2018 19:48:00 +0000

Na semana passada tive a sorte de integrar um workshop da Magda Gomes Dias, a minha querida Boss hehe, sobre a Auto-Estima da Criança. Pioneira na Parentalidade Positiva em Portugal, esta foi uma oportunidade de ouro para ouvir com gosto a Magda e voltar a mergulhar na parentalidade positiva. Pude ver a auto-estima dos meus filhos sob outra perspectiva, tirar dúvidas antigas, alargar horizontes, aprender a fazer perguntas novas, tanto à Magda, como depois em casa, aos meus filhos. É bom parar para fazer um balanço do que andamos a fazer no dia-a-dia com os miúdos. Tomei mais consciência das minhas reações, porque tantas e tantas vezes ensinamos e moldamos o carácter dos nossos filhos ao reagir a eles e ao que nos rodeia. Os meus miúdos, como todos os nossos filhos, são surpreendentemente diferentes. Quando eles nascem pensamos que serão muito parecidos, afinal de contas os pais são os mesmos, o ambiente é o mesmo, a educação é a mesma. Mas cedo percebi que não, que são tão diferentes! Nem nós somos os mesmos pais. O Pedro é sempre a andar para a frente, super confiante, despachado, atlético e nerd q.b., uma combinação que tem feito com que até agora tudo lhe vá correndo bem. Quando bate uma insegurança (sobretudo por não ser o melhor jogador de futebol na escola... boys!), num instante damos-lhe a volta, conseguimos pô-lo a ver as coisas de outra forma e ele segue a vidinha dele como se nada fosse. O Miguel é muito mais apegado, agarrado às minhas saias, desconfiado dos outros e exigente do nosso amor, do nosso contacto físico. Ele vence-nos com o seu lado cómico afiadíssimo, e quando se sente à vontade é O REI do pedaço, grita, salta, põe toda a gente a rir e a fazer-lhe as vontades todas. No entanto, o mínimo desvio à sua rota abala completamente a sua confiança, fica na retranca, às vezes até deixa de fazer coisas que domina e lhe dão prazer porque mete na cabeça que afinal são "difíceis". Eu tenho de gerir estas diferenças nos meus filhos tão diferentes. Um muito confiante que vai desbravando caminho nestes tempos difíceis e um palhacinho desconfiado que precisa de muito reforço positivo. Por isso este workshop foi tão bom: pude partilhar experiências, pontos de vista, aprender mais sobre a auto-estima dos nossos filhos e a forma como pode ser abalada, mas também reforçada. Podem ver a agenda da Magda aqui, bem como aprender mais sobre a parentalidade e educação positivas no site e blog da Magda, uma caixa de jóias prontas a serem usadas. Estes e outros conteúdos são aprofundados e alargados no curso de pós graduação que podem ver aqui. Estas fotografias lindas que ficaram desse dia vêm pela mão da Sofia Costa Fotografia (vejam todas na galeria) e ainda tivemos direito a um miminho doce da Mary Poppins Festas. Foi muito bom e deixou vontade de mais! Fiquei muito interessada no workshop sobre conflitos entre irmãos, também me toca, vou ficar atenta às próximas datas! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

8 dicas para sobreviver a uma viagem com bebés e crianças

Fri, 23 Mar 2018 20:50:00 +0000

Desde que o meu filho mais velho nasceu que vivo fora de Portugal e por isso parte do nosso tempo é passado em aeroportos, de um lado para o outro, muitas das vezes viajando sozinha com ele. Daqui por uma semana apanho mais um avião para outro continente, desta vez não com um mas com dois miúdos (um bebé de 6 meses e um toddler de 4 anos) e já estou a antever a nossa jornada. Ir comer qualquer coisa, apanhar uma mesa, escolher pratos, controlar o mais velho ao mesmo tempo que guardo a bagagem... Ir ao WC com um na mochila e o outro pela mão, segurar portas, enfiar-me num cubículo com uma sanita, dois putos e uma mala, mijar com o bebé, prestar assistência ao maior na limpeza de rabiosque, pegar ao colo para lavar mãos... Uff que canseira e ainda nem levantei voo. Vamos lá ver se consigo sobreviver intacta em mais um regresso a casa! Para quem viaja com crianças, sozinho ou acompanhado, decidi reunir aqui algumas dicas para que possam usufruir da melhor forma possível da vossa viagem - com um ou mais pestinhas - e para que consigam sobreviver até à chegada à vossa estação terminal! Nós vamos estar 13 horas em trânsito pelo que vou atacar em todas as frentes, e muito provavelmente esgotar todos os pontos, mas mesmo assim desconfio que não vão ser suficientes, mas a ver vamos! Veja na galeria as 8 dicas preciosas para sobreviver à viagem! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Casa com estilo à prova de criançada!

Thu, 22 Mar 2018 03:17:41 +0000

O meu desafio número UM com a decoração da nossa casa é criar e vivermos todos, cada membro da nossa família, num espaço que seja ao mesmo tempo agradável à vista, mas que também consiga suportar o desgaste da vida familiar. Ou seja, miúdos e graúdos a ter as suas coisas na mesma sala de estar e zonas comuns, em espaços decorados com gosto, arejados e que passem muita serenidade, ao mesmo tempo que não sejam destruídos com as correrias e macacadas constantes! Todos nós merecemos viver num espaço que não só nos acolhe, para dormir, comer, descansar, mas também nos inspire. Pensar que vamos redecorar a nossa casa assim que os miúdos forem mais velhos não é a melhor opção. Ninguém deve ter que adiar sabe-se lá quantos anos para viver numa casa que adore, não importa quais sejam as suas circunstâncias de vida. A hora é agora! Eu falo por experiência própria. Eu tenho duas pequenas bolas de demolição a correr pela casa. Eu vejo bem o que eles conseguem fazer a uma sala numa fracção de segundos... Assim, vou partilhar convosco 10 dicas que já apliquei cá em casa ou que acho que são óptimas ideias para criarmos uma casa kidsfriendly, mesmo que os filhos ainda sejam bem pequeninos. Veja tudo na galeria. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Enfermeira Responde | Sobre esta nova Vaga de Sarampo

Fri, 16 Mar 2018 21:35:00 +0000

Olá:) Atendendo às notícias relativas ao surto de sarampo no nosso pais, venho dar-vos alguns esclarecimentos e orientações esperando serem tranquilizadores e orientativos. Em Abril do passado 2017, também vos escrevi sobre esta temática. Relativamente às informações gerais sobre a doença, formas de contágio, etc, mantém-se tudo igual. Estando toda essa parte do artigo atualizada. No entanto, chamo agora a vossa atenção em particular para o boletim de vacinas e como fazerem caso este não esteja atualizado, bem como para os principais pontos para os quais devem estar atentos. De acordo com a DGS - Norma no 004/2017 de 12/04/2017 atualizada a 15/03/2018 Reveja o seu boletim de Vacinas Esquema recomendado pelo PNV de acordo com a idade: : 1 - 4 anos - 1 dose; 5 - 17 anos - 2 doses Adultos (≥18 anos de idade) nascidos ≥ 1970: não vacinados contra o sarampo e sem história credível da doença - 1 dose nascidos < 1970 - 0 doses (“excepto se houver exposição a casos de sarampo ou de viagens para áreas onde decorrem surtos, uma vez que o Inquérito Serológico Nacional 2001/2002 demonstra que este grupo etário tem uma elevada proporção de indivíduos protegidos.” DGS) Profissionais de saúde 2 doses (independentemente do ano de nascimento) Outras dúvidas que podem surgir: Como se transmite o sarampo? Contacto direto com secreções nasais ou faríngeas de pessoas infetadas ou contacto com objetos infetados (menos comum) Via aérea (aerossóis) Período de Incubação e Contágio A incubação dura cerca de 10 dias (pode ir 7 - 18 dias). Habitualmente maior nos adultos do que nas crianças. O período de contágio vai desde os 4 dias antes do início do exantema, até 4 dias após. A transmissão reduz após o 2º dia de exantema. Todas as pessoas vacinadas têm um período de contágio e menor e menor risco de transmissão. Quais os sintomas que podem fazer suspeitar de ter Sarampo? Sensação de doença, febre, tosse, congestão e corrimento nasal, conjuntivite, (não terão que ser todos os sintomas) Sinal de Koplik na mucosa oral: manchas brancas (1-2mm) assemelhando-se a grãos de sal circundados por uma espécie de auréola avermelhada. Habitualmente 1/2 dias antes do aparecimento do exantema. Exantema máculo-papular (manchas vermelhas e com relevo na pele): habitualmente surgem entre o 3º e 7º dia, inicia-se na face, estendendo-se progressivamente (1 a 2 dias) a todo o corpo. Desaparece progressivamente em 4 a 7 dias, terminando em lesões acastanhadas e por vezes, descamativas. Como estão protegidas as crianças com idade inferior aos 12 meses? As crianças têm o factor de proteção materna até aos nove meses. Há portanto circulação de anticorpos transmitidos pela mãe, sendo raras as crianças com doenças infecciosas antes dos seis meses. Os bebés até aos 12 meses têm indicação para ser já vacinados? De acordo com as indicações da DGS, apenas está recomendada a administração da 1ª dose da vacina que proteja contra o sarampo (VASPR) entre os 6 e os 12 meses de idade ou a 2ª dose antes dos 5 anos de idade, em situação de pós-exposição, e se, após avaliação clínica e epidemiológica, houver uma prescrição do médico assistente. O que fazer em caso de contacto com um caso suspeito de sarampo? Ligar para a Linha Saúde 24 (número 808 24 24 24) e mesmo perante sintomatologia manter-se em isolamento seguindo as indicações da Linha Saúde 24. Para confirmação de diagnóstico de Sarampo estão envolvidos critérios: Clínicos+ Laboratoriais+ Epidemiológicos, a serem realizados pelas instituições de saúde. É importante referir que ninguém se encontra 100% imune à doença, mesmo os vacinados podem desenvolver sintomas, habitualmente com quadro clínico mais ligeiro e menos contagioso. Aconselho como comportamento preventivo, especial para crianças abaixo dos 12M, evitar locais de grande aglomerado populacional e espaços pouco arejados. A Enf Ângela Baptista Podem contactar-me directamente ou deixar a vossa dúvida para ver respondida neste espaço através do email b_a_badobebe@hotmail.com ou global@eumae.pt Veja o primeiro artigo escrito sobre o sarampo aqui Pode encontrar todos os outros artigos da Ângela aqui Siga a Enf. Ângela no Facebook, aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Não cresças mais, meu amor! | As Maravilhas da Maternidade

Wed, 14 Mar 2018 22:30:00 +0000

Agora que aconteceu, tornou-se claro para mim: a última coisa que fazia do meu bebé ainda um bebé, a sestinha da tarde, finalmente caiu. Caiu de madura, chegou ao fim. Resistiu aos 4 anos e à ditadura do fim da sesta aos 4. Resistiu porque no colégio do Miguel compreenderam a importância da sesta nos seus meninos, prolongaram-na a meu pedido até ser o próprio Miguel a bater o pé e a pedir-me que metesse a cunha para ele deixar de fazer a sesta: - Mamã, tens de pedir à V. e à I. para eu não dormir mais, só os bebés dormem, eu sou crescido. Pois és, meu amor. E deixou de dormir, todo contente e orgulhoso. Agora é brincadeira extra à tarde no colégio e caos extra ao fim da tarde em casa. Tem sido uma adaptação traumatizante, coitados de nós! Ele cai num pranto desesperado por um ai, mortinho de sono e cansaço. Chora, grita, atira-se ao chão, vai para aqui um dramalhão que até a mim apetece chorar. Vou chorar com o Miguel, por solidariedade com as suas birras de sono e por mim, por ter perdido o meu bebé de vez.

DIY Plasticina caseira: receita e dicas

Tue, 13 Mar 2018 21:10:42 +0000

Esta semana trago um DYI para uma brincadeira que faz as loucura de todos os miúdos, a plasticina. Fazer plasticina em casa é tão, mas tão fácil e tão acessível que depois de verem a receita não vão ter mais desculpa para não fazer! De todas as receitas que pesquisei inicialmente esta é a minha preferida pois é a mais rápida e não implica levar nada ao lume, e como os miúdos gostam de por as ”mãos na massa” é melhor que não seja necessário fogão. Para obter a cor podem utilizar corante alimentar ou usar especiarias ou outros alimentos em pó que tenham em casa. Passo algumas ideias de alimentos que tenho na minha despensa e que já usei como para dar cor às nossas plasticinas. Com certeza na vossa despensa terão outros que darão para adaptar. Assim para o amarelo, como a que vêem na foto, usa-se um pouco de curcuma, também vulgarmente designada de açafrão das índias, para o vermelho paprika, para o castanho claro gengibre em pó, para o castanho escuro café em pó, para o verde chlorella (uma alga em pó), para o azul spirulina (uma microalga que pode ser azul ou verde) em pó, para o roxo açai em pó, etc. Sigam a receita e preparem esta plasticina caseira em 5 minutos e pronta a moldar de seguida. Entre as muitas vantagens de usar este produto feito em casa estão: O facto de não ser perigoso caso as crianças levem à boca ou comam algum pedaço pois tratam-se de ingredientes comestíveis. A facilidade de remoção de superfícies ou tapetes pois a massa seca passado algum tempo torna-se fácil apanhar. A poupança de alguns euros em plasticinas cheias-de-cheiros-e-mais-sei-lá-do-quê. Deixo contudo uma nota importante para a guardarem sempre em caixas de plástico para não secar! E agora? Vamos por mãos à obra? Vão precisar de: - 1 chávena de farinha de trigo - 1/4 de chávena de sal - 30ml de água morna (para começar) - algumas gotas de corante alimentar ou outro pó/especiaria escolhida - 1 colher de sobremesa de vinagre - 1 colher de Sobremesa de azeite Como fazer plasticina passo a passo: Juntar todos os líquidos mexendo bem para incorporar bem o corante/outro pó para dar cor. Juntar o sal e a farinha e, caso seja necessário mais água, aos pouquinhos, até se obter uma bola com a textura ideal para moldar. Amassar a bola várias vezes batendo na bancada como se se estivesse a amassar pão e está pronta! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Graffiti mama

Sun, 11 Mar 2018 22:08:00 +0000

São o equivalente da cultura da rapaziada urbana ao “Amor de Mãe” da guerra colonial. Na verdade, os grafittis a retratar o amor que apenas uma mãe e filho podem ter são verdadeiras obras de arte cheias de sentimento, mas a transgressão underground dá-lhe uma pica especial, deve ser um orgulho para as mães destes meninos... Vejam na galeria as obras mais giras, mais emocionantes e algumas bem humoradas espalhadas um pouco por todo o mundo.

Conheçam a Fernanda, a nossa Mãe em Portugal

Tue, 06 Mar 2018 13:25:00 +0000

O que você diria de alguém que decide a carreira profissional a partir de um spam que recebeu pelo email? Ou de alguém que arrumou um trabalho em uma multinacional em uma conversa de bar? Ou que mudou de emprego, para outra multinacional, por causa de um papo às 3 da manhã regado a muitos drinks? Muito gosto, sou Fernanda de Souza Teixeira. Sou todas essas pessoas aí de cima. Sempre me permiti viver o momento. Sempre valorizei a minha independência. E só coloquei a vida no lugar quando conheci o único homem que não teve medo da minha personalidade. E, com ele, ganhei um presente inesperado: ser mãe. A vida inteira achei que sabia exatamente para onde eu iria. Mas tornar-me mãe mudou completamente a minha visão. E a minha direção. Comecei a pensar com calma. Logo eu, que era acelerada. Logo eu, que sonhava em estampar a capa da revista Forbes como empresária do ano. Depois de tornar-me mãe, pouco importava a cotação do dólar ou as novas tendência de Marketing. Queria estar com meu pequeno Pedro o tempo inteiro, mas... A licença maternidade acaba. Quantas vezes não chorei no banheiro da minha empresa, pois meu filho estava doente em casa e eu, naquela reunião tão importante? Tentar ser incrível nas duas funções só me deixava frustrada. Ao mesmo tempo, meu lindo Brasil, que eu tanto amo, entrou em uma crise avassaladora. A violência virou insuportável. O glamour que São Paulo tinha começou a virar só medo, pois a gente saía de casa sem ter certeza de que voltava. Arrumei minha coisas com a maior dor no coração e vim morar em Portugal. Como eu já tinha a minha cidadania (minha família é portuguesa), achei que seria mais fácil. Mas Portugal está na moda. Principalmente pros brasileiros. Estamos todos fugindo da violência e com isso estamos investindo todas as forças nesse nosso novo país. Criei um instagram para contar um pouco da minha vida aqui - @ser_mãe_em_portugal - e isso me fez montar um grupo de apoio e fazer encontros, noitadas. Conheci mães e filhos que estão enfrentando a mesma mudança. Assim, temos a sensação de que não estamos sozinhas na nossa luta. Para começar, preciso descobrir quem é a Fernanda Teixeira em Portugal. Resumindo! Meu nome é Fernanda, 33 anos, publicitária. Trabalhei 12 anos loucamente com Marketing em grandes empresas, como Red Bull e Pernod Ricard. Amo a minha profissão, sou uma mãe maluca, uma mulher que vive a se redescobrir, empreendedora, recém-chegada a Portugal (10 meses). Vejam os artigos da Fernanda Aqui Sigam a Fernanda no Instagram aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Boys will be boys mas a mãe está aqui e sofre!

Fri, 02 Mar 2018 21:17:00 +0000

Sempre tive medo desta parte e ela aqui está, vai chegando, cada vez mais... À medida que o P vai ficando mais crescido vamos começando a viver na pele mais e mais o que é isto de ter rapazes. Uma parte incontornável é a testosterona que sempre paira no ar... São joelhos esfolados, muita fisicalidade, muito o atirarem-se para a frente e atirarem-se uns aos outros. O P apanhar-se em zaragatas com outros rapazes sempre foi um dos meus maiores medo ao ter rapazes e agora, lá começaram os relatos. Vê-lo a sofrer fisicamente e com as dores deste crescimento custam a ele, mas também custa muito a mim. Vivo no terror de se magoar a sério e na angústia que sofra, que não saiba lidar. Umas vezes resolvem-se as teimosias com um punho no ar, outras vezes chega-se a vias de facto e aqui vai disto, outras pregam-se rasteiras ou há empurrões no futebol e fica-se tudo a rir, se se apanham à luta os outros ficam a fazer de claque e ainda apanham por tabela, enfim... O Pedro tem a confiança de nos contar o que se vai passando com os outros e contra ele também, e conta com um desassombro, uma naturalidade que me deixam pasmada. Às vezes é ele quem prega a rasteira, ele não é sempre inocente, mas ao menos não é nada de mais e nós reprovamos severamente. O recreio muitas vezes é a selva e os miúdos têm de saber passear por ela sem se queimarem. Demasiado, pelo menos, porque já deu para ver que ninguém sai ileso. Nós vamos ensinando estratégias, dando conselhos. Esperando que ele os oiça e se lembre, por instinto, por consciência influenciada, como agir melhor. Passa muito por isto: - O nosso principal princípio é a adaptação do clássico Do no harm but take no shit O P nunca mas nunca deve começar uma luta, pelo contrário, deve evitar ser apanhado nelas ao máximo, mas se alguém lhe bate, tem de reagir! Empurra de volta, se for preciso solta uma chapada e remata com um “põe-te fino!” - e acabou-se, afasta-se naquele mesmo instante e vai para outro lado, tentando que a coisa fique por aí. Já aconteceu e resultou, oh boy... - nunca andar sozinho, sem os seus amigos. A união faz a força, mas sobretudo afasta ideias peregrinas dos rufias. - Se os seus amigos começam com brincadeiras parvas uns com os outros ou com outros, e não pararem, procurar outros amigos. - Se vir alguém a andar à luta, das duas uma. Se forem amigos tenta separar. Se não se separarem ou se não forem seus amigos, chamar rapidamente um adulto ou alguém mais velho para tomar conta da ocorrência. - Não se armar em espertinho e não fazer claque ou pior, gozar com quem luta, muito menos com quem perde! Pode estar a pisar uma vítima e se há coisa que eu não admito é ter um filho rufia ou bully, seria o meu maior desgosto! Mas esta lição infelizmente (ou felizmente, porque não foi grave) o P aprendeu da pior forma, gozou com o perdedor e levou uns sopapos de retaliação do miúdo. E eu até tremo quando ele me conta estas coisas! Mas faz parte, infelizmente. Nós apenas queremos que ele aprenda o mais cedo possível a ter consciência do bem e do mal, que se saiba defender, que saiba enquadrar estas situações e que nós as consigamos ir controlando e contornando. Infelizmente uma bulha ocasional faz parte disto de ser rapaz e não nos tem parecido motivo para a nossa intervenção directa, vem no pacote de ter rapazes, de se ser criança, a aprender a não ser um selvagenzinho com uns deslizes pelo meio. Se se repetir a situação ou se for particularmente grave é que já serão outros quinhentos, apenas posso fazer figas e manter os olhos e ouvidos bem abertos para o que me passam os meus filhos...

Checklist do quarto do bebé boémio

Wed, 28 Feb 2018 22:12:41 +0000

São os mais giros, com aquele perfeito ar descontraído, cool e boémio, lá está. São os quartos preferidos do Pinterest, e na galeria podemos facilmente aprender a anatomia do quartinho de bebé boémio (na verdade, não muito diferente do quarto do adulto boémio...). Aqui fica a lista a seguir à risca: - Tem de ser neutro, não pode ter Rosa nem Azul, é a igualdade de género entre bebés - Cores neutras: branco, creme, preto, cinzento, algum pastel - Madeira natural a espreitar por entre os móveis minimalistas pintados de branco. Quanto mais clara for a Madeira, melhor. Tudo muito orgânico e zen... - não há brinquedos de plástico berrante, apenas um ou outro brinquedo decorativo, com preferência pelos realistas de lanzudos queridos - animais também na decoração, em quadros, fotos ou bonecos realistas - uma injecção de verde numa planta natural, com preferência para cactos ou monsteras e outras plantas grandes de interior - formas geométricas em prateleiras, ou no tapete persa vintage são bem vindos - macramé nas paredes ou nos móveis Dominado?

Sopa nossa de cada dia

Tue, 27 Feb 2018 22:41:00 +0000

As batatas vieram da horta da empregada, as cenoras e as cebolas da prateleira de bios do super, os espinafres da eira da bisavó, o feijão verde da praça. Tudo é bem descascado com o descascador ninja do IKEA - aquele com o cabo preto, todo high tech, de certeza sabem do que é que eu estou a falar e vai parar ao panelão ou à Bimby, consoante quem esteja a pilotar o fogão. 100 graus, 30 minutos, velocidade 1. Água, poucas batatas, duas cenouras, uma cebola, um dente de alho e um pouco de cada uma das verduras que andam pelo frigorífico a pedirem para ir parar à panela – pick me, pick me! É a receita da minha sopa. Meia hora a rodar, a cozer, a amolecer, a apurar, a crescer. Ao fim do tempo, acorro prontamente ao apito, não há nada mais perfurante que o apito irritantezinho da maquineta. Um fio longo e pesado de azeite, vinte segundos de trituração e tenho sopa para cinco ou seis porções. É a sopa dos meus filhos, desde bebés. Da qual também passámos a comer. Inverteu-se a lógica, mas faz mais sentido. A deles era mais básica, mais variada, sem sal, mas muito sabor. Habituamo-nos muito rapidamente ao palato insosso, pelo contrário, tudo o mais nos parece de repente muito mais salgado, a saber ao mesmo sal! Nós pais passámos a comer como eles, não eles a comer como nós. Menos sal, menos molhos, mais verduras e sabores puros. Não há nada mais rotineiro do que a sopa antes da refeição. Não há nada que faça tão bem, que sacie tão prontamente, que forre tão bem o estômago para o prato que segue. Maravilhosa dieta mediterrânica esta nossa que nos deixou um caldinho à beira da refeição plantado. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

6 Receitas de Energy Balls para fazer já este fim-de-semana

Sat, 24 Feb 2018 18:51:00 +0000

Energy balls, bliss balls, brigadeiros crus, trufas energéticas são combinações bombásticas de alimentos e superalimentos saudáveis que constituem um snack delicioso que pode ser ingerido antes de um treino, como sobremesa ou apenas naqueles momentos de sugar cravings. Normalmente doces e com uma textura mais densa, sem ser demasiado maçuda, as energy balls possuem uma concentração elevada de ingredientes e nutrientes bons e e transformam momentos de gula num prazer saudável sem culpa! Na base normalmente estão oleaginosas ou flocos de cereais e frutos secos ou desidratados, depois mais uns complementos como uma manteiga de oleaginosa ou leite vegetal para ligar a massa e/ou adoçar e por fim uns pozinhos de perlim pim pim (especiarias, cacau, alfarroba, maca, etc.)! Não são requeridos skills específicos para por receitas em prática, apenas um bom processador de alimentos para triturar bem a massa e capacidade para moldar as bolinhas.Amêndoas, amendoins, cajus, avelãs, nozes, damascos, tâmaras, sultanas, sementes diversas, coco ralado, raspas de citrinos, gengibre, cacau, alfarroba, noz-moscada, cardamomo, curcuma, canela são apenas alguns exemplos de ingredientes que podem fazer parte de deliciosas energy balls.Eu costumo fazer recorrentemente e vario muito os ingredientes consoante o que tenho em casa e vou inventando e inovando um pouco a cada nova receita. O truque pode passar por tê-las congeladas e, de cada vez que apetece um docinho, assaltar o congelador e sacar uma ou duas bolas! Resumindo, é só colocar a criatividade ao serviço da imaginação e a qualquer momento podemos, tal como dizia o anúncio, fazer uma pausa com uma energy ball! Atenção que estas bolinhas devem ser consumidas com parcimónia! Se depois disto não se sentiram suficientemente inspirados para por as mãos na massa, espreitem abaixo 6 deliciosas receitas de energy balls para fazer já. Tenham um bom fim-de-semana! 1 - Energy balls pré-treinoIngredientes– 20 tâmaras descaroçadas– 10 damascos previamente demolhados em água– 2 colheres de sopa de caju– cacau e canela– coco ralado para polvilhar Preparação1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e bater até se obter uma massa mais consistente (nem demasiado mole, nem demasiado dura).2. Formar bolinhas e polvilhar com coco ralado.3. Colocar no frigorífico e consumir fresco (até 5 dias) ou no congelador. 2 - Brigadeiros vegan de cacau e coco Ingredientes– 1 chávena de tâmaras descaroçadas – 1 chávena de coco ralado– 2 colheres de sopa de leite de aveia (ou apenas o suficiente para dar liga)– 1 colher de chá de cacau– 1 pitada de flor de sal– coco ralado para polvilharPreparação:1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e bater até se obter uma massa mais consistente (nem demasiado mole, nem demasiado dura), adicionar um pouco de leite vegetal para conseguir a textura desejada.2. Formar bolinhas e polvilhar com coco ralado.3. Colocar no frigorífico e consumir fresco (até 5 dias) ou no congelador. 3 - Energy boost balls Ingredientes– 1 chávena de tâmaras descaroçadas– 3/4 chávena de amêndoas– 3/4 chávena de nozes– 1 Colher de chá de cacau em pó– 2 Colheres de sopa de sementes de chia– 1 Colher de sopa de sementes de linhaça– 1 Colher de sopa de óleo ou manteiga de cocoPreparação:1. 1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e bater até se obter uma massa mais consistente (nem demasiado mole, nem demasiado dura).2. Colocar no frigorífico e consumir fresco (até 5 dias) ou no congelador. 4 - Bliss balls de laranja e maca Ingredientes:– 1 chávena de coco ralado– 1/2 chávena de tâmaras demolhadas em sumo de 1 laranja (cerca de 1h)– sumo e raspa de 1 laranja– 2 colheres de sopa de maca (podem substituir por cardamomo ou gengibre em pó)– coco ralado para polvilharPreparação1. 1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e bater até se obter uma massa mais consistente (nem demasiado mole, nem demasiado dura).2. Formar bolinhas e polvilhar com coco ralado.3. Colocar no frigorífico e consumir fresco (até 5 dias) ou no congelador. 5 - Energy balls de cenoura e gengibre Ingredientes:– 1 chávena de flocos de aveia ou espelta– ¼ chávena de sumo de laranja – gengibre fresco a gosto– raspa de laranja– 2 colheres de manteiga de amendoim e coco ou outra manteiga– 125g de pasta de tâmaras ou tâmaras descaroçadas – 1 cenoura grande cruaPreparação:1. 1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e bater até se obter uma massa mais consistente (nem demasiado mole, nem demasiado dura).2. Formar bolinhas.3. Colocar no frigorífico e consumir fresco (até 5 dias) ou no congelador. 6 - Energy balls de amendoim e alfarroba Ingredientes:- 1 chávena de amendoim torrado- 100g de tâmaras descaroçadas ou pasta de tâmaras- 1 chávena de farinha de aveia integral (flocos moídos grosseiramente)- 1 colher de sopa de manteiga de amendoim- 2 colheres de sopa de farinha de alfarroba- leite vegetal para ligar a massaPreparação:1. Colocar todos os ingredientes num processador de alimentos e bater até obter uma massa mais consistente (nem demasiado mole, nem demasiado dura), adicionar se necessário um pouco de leite vegetal para obter a textura desejada.2. Formar bolinhas.3. Colocar no frigorífico e consumir fresco (até 5 dias) ou no congelador. 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Sou só eu a ter esta imaginação mórbida? | As Maravilhas da Maternidade

Fri, 23 Feb 2018 11:53:00 +0000

Eu tenho uma imaginação muito fértil, dramática e algo sinistra. Dou por mim a sonhar acordada com autênticas cenas de novela que me podiam acontecer. Basta vê-las nas notícias ou na net, imagino logo que é a mim que acontecem. Recrio enredos, choro sozinha e tudo, uma tolice! Uma das cenas mais doidas, mórbidas mesmo, que me acontecem, envolve os meus filhos. Será que é só a mim que isto acontece? Então, sempre que eu piso ou dou de caras com um brinquedo ou objecto dos miúdos de surpresa e fora de contexto, assalta-me imediatamente um pensamento macabro... Por exemplo, se eu destapo uma panela e está lá um carrinho, se eu abro uma revista e salta de lá um desenho, se eu entro no meu quarto às três da manhã e dou um pontapé num brinquedo que se põe a cantar,... depois do primeiro segundo de surpresa, o meu primeiro pensamento é: "Imagina se isto me tivesse acontecido depois do meu filho ter morrido?" É a primeira coisa que me passa pela cabeça, não acho normal! Acto contínuo, imagino a minha dor dilacerante ao viver aquela situação, orfã de filho - que nem há nome para esse não estado de vida. Dá-me um aperto no coração, morro logo ali um bocado. Só de imaginar, e eu imagino, sempre! Loucura, eu sei, mas sou só eu a fazer destes enredos macabros? Isto faz um bocadinho parte desta nossa condição de mães, de viver com o coração a bater fora do peito, não? A loucura que todas nós mães temos? Não? Sou apenas eu a doida de serviço... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Mãe Fala | Mesmo quando...

Wed, 21 Feb 2018 21:19:00 +0000

Mesmo quando o teu filho berrar, fala-lhe baixinho e com amor. Explica-lhe as coisas 5548445 mil vezes com o mesmo tom de voz, calmo. Rebola com ele no chão. Deixa-o decidir quando já não te quer abraçar. Dá-lhe duas opções de roupa e deixa-o escolher. Isso dá-lhe autonomia. Confiança. Mesmo quando o teu filho “te bater”, agarra-lhe os braços com firmeza e delicadeza e diz “festinhas, querido.” E sorri. Fala-lhe com respeito. Pede-lhe por favor e diz-lhe obrigada. Sempre. Trata o teu filho como tratas os adultos à tua volta. Não o trates com indiferença nem com ameaças, trata-o com amor. Segue a voz do teu coração, e não a voz “ dos mais velhos”. Dá-lhe todo o colo que te pedir. Brinca sempre que ele quiser. Não o obrigues a comer (por mais difícil que isso seja). Abraça-o muito. Beija-o muito. Diz que o amas muito. Todos os dias. Não, eles não ficarão mimados. Ficarão calmos. Seguros. Não te queixes se ele acorda à noite, agradece o facto de ele existir. (Antes dos 15 anos ele deixará de acordar à noite eheheh). Faz acontecer. Deixa-o dormir na tua cama. Faz atividades com ele. Dedica-lhe tempo, muito tempo. As pessoas passam a vida atrás de coisas materiais e de conquistas financeiras. E a nossa vida está ali pequenina a olhar para nós e a pedir COLO. Não o obrigues a beijar pessoas que ele não quer (tu também não cumprimentas toda a gente). Explica-lhe o porquê das coisas mesmo que ele (AINDA) não entenda. Dá valor a tudo o que ele te disser. Se é importante para ele tem de ser importante para ti. Ele está sempre em primeiro lugar. (Ou devia). Trabalha menos. Não lhe dês tudo, a não ser o teu tempo. Vive-o mais. Começa agora. É terapêutico. Nem sempre é fácil, mas compensa tudo. E quando já não conseguires mais deita-te no chão. O tempo voa, daqui a pouco já passaram as cólicas, os gritos, o não comer, o acordar à noite, daqui a pouco já passou, tudo, por isso aproveita tudo, TUDO. Todos os segundos com ele. Assim vais ter um filho feliz, sem birras (ou menos), vais ter uma criança segura de si. E tu ficarás com o coração cheio, de tanto amor que ele tem. Muito obrigada por esta partilha tão bonita, Bárbara Manero Marques

10 Anos… Pumba!

Sun, 18 Feb 2018 21:35:00 +0000

Querida filha, Bem-vinda aos dois dígitos. O décimo aniversário é considerado um marco importante, pois celebras já uma década de vida (e nós uma década como pais!!). PUMBA! Uma década como mãe... é um cliché, bem sei, mas passou mesmo rápido!! Foste a primeira e como todos os pais de primeira viagem, andámos um bocadinho à deriva, sem saber bem se o que estávamos a fazer como pais era certo ou errado... Ainda para mais, vieste equipada com uma mochila com alguns desafios e exigências extra e não programadas... mas parece-me que estamos no bom caminho e que tens uma boa equipa por trás! Confesso que me assusta um bocadinho tornar-me mãe de uma menina de 10 anos. E não é só porque está a ser difícil encontrar um presente que te agrade (já te sentes crescida para brinquedos... e nós sentimos que ainda és pequena para quase tudo o resto que nos pedes)... a viragem para os dois dígitos faz-me sentir que a partir de agora estarei muitas vezes entre a espada e a parede. É como uma porta de entrada para a adolescência e depois a vida adulta. Sei que na maior parte dos aspetos ainda és uma criança. Mas também sei que já não te sentes muitas vezes como uma.... que precisas cada vez mais do teu espaço e tempo. E depois, estás quase do meu tamanho. E calças quase o mesmo número de sapatos que eu. E já me pedes para te guardar algumas roupas minhas que em pouco tempo te irão servir. E vou pensando no que isto significa... que daqui a nada já não vais precisar da minha (nossa ajuda) e que uma série de planos que tinha para fazer contigo e coisas que te queria ensinar estão a deixar de fazer sentido. Virão outros planos e outras partilhas, pois claro. E estou ansiosa por elas. Mas também sei que daqui para a frente os desafios serão outros e mais exigentes e que a vida não vai ser sempre fácil. Espero que te vás lembrando das ideias da “chata” da mãe psicóloga e como te vou sempre dizendo que não são os desafios que definem o que a nossa vida é ou será, mas que é a forma como lidamos com eles que pode fazer toda a diferença! Queixas-te imenso quando partilho contigo (com vocês) as minhas ideias sobre a importância da positividade e gratidão nas nossas vidas, mas espero que a semente fique e te lembres delas nos momentos mais difíceis. Espero também que trates sempre os outros da forma como gostas que eles te tratem e que nunca tenhas vergonha de pedir ajuda e suporte. É preciso uma coragem imensa para o fazer! Lembra-te que vais ouvir mensagens paradoxais acerca do teu corpo. Comentários nem sempre simpáticos. Vão dizer-te que não é preciso mudares nada, que estás bem como és, mas simultaneamente haverá à tua volta mensagens verbais e não verbais que te sugerem que deverias mudar tudo. Privilégios de ser do sexo femininoJ. Tu serás, muito provavelmente serás a tua maior crítica (mais ninguém nos escrutina tanto quanto nós mesmas). Mas é o teu corpo. Só teu. E não temos que ser perfeitas ou admiradas por todos, nem mudar para agradar a ninguém. Desejo que ao longo do teu percurso, consigas juntar memórias mesmo mesmo boas e positivas. De momentos, pessoas, lugares, músicas e livros. É disto que a vida é feita (embora agora aches que a quantidade de bonecas Lol que tens é que é verdadeiramente importante!). Um dia mais tarde não te irás lembrar do carro que conduzíamos em 2018, mas espero que te lembres das músicas e dos jogos que fazemos nas viagens! Desejo-te, minha miúda gira e pré-teen, o mais feliz dos aniversários. Uma década já passou. Uma (muitas) nova se abre, com desafios bons e memórias partilhadas. Desconfio que vai ser uma década mais difícil para nós.. com portas fechadas, amuos e (ainda mais) revirar de olhos.. mas vamos estar sempre por aqui, lado a lado, para continuar a fazer o caminho contigo. Tatiana Encontre todos os artigos da Tatiana Homem, incluindo as cartas escritas nos anos anteriores, aqui Tatiana C. HomemPsicóloga Clínica de Crianças e AdolescentesPsikontactoAssociação Pais Como Nós

Mãe Bio-Lógica | Playgroups, o que são e onde podemos encontrar em Portugal?

Wed, 14 Feb 2018 21:48:04 +0000

Playgroup - O que é? Para que serve? O conceito já é sobejamente usado no Reino Unido no entanto em Portugal ainda está pouco difundido. Vamos lá saber o que são Playgroups e para que servem. O que são Playgroups? Playgroups são encontros informais onde mães, pais, avós, cuidadores, crianças e bebés interagem num ambiente relaxado e descontraído. Normalmente organizados por um conjunto de pais ou cuidadores os Playgroups promovem a socialização das crianças através de uma série de atividades que vão ao encontro das necessidades das mesmas. Onde e quando se realizam os Playgroups? Os Playgroups funcionam apenas algumas horas por dia e em dias específicos da semana, sendo que as crianças têm que ser sempre acompanhadas pelos pais/cuidadores, e podem ter lugar em qualquer espaço público ou privado: desde parques infantis a parques naturais, desde jardins-escola a halls de igrejas. Os Playgroups podem ainda ser gratuitos ou sujeitos a pagamento. Brincar é o mote quer para os bebés e crianças, quer para os adultos que as acompanham. O que se faz nos Playgroups? Os Playgroups podem ser livres ou com atividades estruturadas. Entre as atividades podemos destacar: Música e canto Role playing Trabalhos manuais e expressão plástica Brincadeira livre Não existe idade mínima para pertencer a um Playgroup, eles normalmente compreendem bebés e crianças dos 0 aos 5 anos. Os bebés podem de igual modo beneficiar dos Playgroups desenvolvendo a sua parte sensorial, social e comunicacional através das atividades que ali se realizam. Deste modo os Playgroups acabam não só por promover o encontro entre crianças mas também o convívio entre os adultos que, enquanto as crianças brincam, podem conversar, trocar e partilhar vivências e até mesmo fazer novas amizades. Para quem acabou de ser pai ou mãe os Playgroups oferecem também uma boa rede de suporte através desta convivência e desta a troca de experiências tão importante nesta fase. Quais os benefícios dos Playgroups? Para as crianças: Ter novas experiências através do contacto com outras crianças Desenvolver competências sociais Aprender a cooperar, partilhar, apreender rotinas Interagir com outros adultos e crianças num ambiente seguro Para os Adultos Contactar com outras pessoas/famílias e fazer amizades Relaxar e conversar num ambiente descontraído Partilhar experiências e ideias Sair da rotina Os Playgroups beneficiam o desenvolvimento físico, social, emocional, linguístico, cognitivo e comunicacional das crianças (2012 Australian Early Development Census). Alguns exemplos de Playgroups: Playgroup de Gaia, Igreja Evangélica Alemã, Canidelo | Segundas-feiras às 10h30 O projeto Playgroup de Gaia é um espaço semanal de encontro informal onde os nossos filhos (bebés e crianças) podem conviver e socializar. Fazer pequenas atividades estruturadas, pequenas aprendizagens, brincar livremente, sair da rotina diária. Nasceu em Maio de 2016 mas conta já com muitos adeptos e depois de ter passado por vários sítios fixou-se agora nesta Igreja em Canidelo com muito espaço interior e exterior para as atividades dos mais pequenitos. Já fui a um Playgroup destes e só posso dizer que é uma verdadeira animação! Este Playgroup tem um custo de €3,00 por sessão. Saibam mais no Blog e Facebook Maria Brinca à Sombra, Rua Pereira Henriques, 1 – Espaço 11H, Marvila | Domingos às 10h30 É um Atelier de Expressão Plástica que serve de laboratório para uma investigação-ação que um grupo de pessoas está a fazer no campo da arte, da criatividade e da aprendizagem com crianças em idade pré-escolar. São Playgroups com cenários de jogo livre, criados sempre com uma intencionalidade e com uma proposta estética, onde todos podem desenvolver aprendizagens seja qual for o seu nível de desenvolvimento.” As crianças podem explorar e brincar à vontade criando jogos simbólicos e experimentando materiais e técnicas que lhes são postas à disposição. Alguns materiais e técnicas utilizadas: mesa de luz, tintas, areia, colagem, caixas sensoriais, projetor, construções, técnicas de impressão como monotipia, carimbos. Tudo isto dentro de uma lógica de expressão livre. Estes Playgroups têm o custo de €7,50 (uma criança com adulto a acompanhar) ou €12,50 (2 crianças com 2 adultos, por ex. irmãos e amigos). Saibam mais no Site e Facebook Playgroup da Quinta das Conchas | Quinta das conchas, Lisboa |Quintas-feiras às 10h Um Playgroup que reúne miúdos e graúdos neste local com atividades diversas mas que também organiza outros passeios temáticos com o mesmo grupo de pessoas. Entre estes passeios contam-se visitas a Exposições, Quintas Pedagógicas entre outros eventos. Há Playgroups em Aveiro, Beja, Braga, Coimbra, Faro, Leiria, Lisboa, Porto, Setúbal e Viseu por isso se vive num destes distritos e pretende encontrar um Playgroup perto de si pode aderir ao Grupo de Facebook Escolas Alternativas e Transformar a Educação em Portugal e pesquisar numa extensa lista de Playgroups de Norte a Sul de Portugal. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Normalizar a NÃO Amamentação!

Tue, 13 Feb 2018 15:11:00 +0000

Este título pode ser um pouco polémico, mas talvez seja bom para vos fazer ler uma informação que considero extremamente importante.Muito falamos nós da amamentação, da sua importância, dos benefícios e vantagens do aleitamento materno para a saúde física, mental e emocional do bebé, da maior rapidez no retorno à forma física da Mulher e da facilidade nas questões económicas e de logística do casal.Tenho formação em aleitamento materno e passo imenso tempo a aconselhar e a partilhar estratégias para o promover. Não me considero uma talibã da amamentação, nunca considerei! Mas acho que é de conhecimento comum que amamentar possui imensas vantagens para a Mãe e bebé e quem nos diz isto é a ciência, não são boatos, nem textos de opinião (como será um pouco este, mas com a devida, espero eu, validade para vós). Por outro lado, também acho que, cada um sabe de si e se, apesar de estar informado e consciente, a opção é não amamentar, deve ser tão respeitada quanto a de amamentar.Cada um é livre de fazer o que quiser, nenhuma mulher pode ser considerada pior mãe porque decide não amamentar. Não faço qualquer tipo de julgamento e esta pessoa será sempre bem-vinda e respeitada nas minhas consultas.Até aqui tudo bem, sou uma profissional espetacular, sou bem formada como pessoa, tenho os devidos cuidados com as opções dos outros e respeito o que cada um decide! Devia merecer um prémio! Não era? Mas…Outro dia, numa conversa com umas amigas (olá Ladies), uma delas pôs-me o dedo no nariz!!!! Disse que nós somos tão preocupados em promover o aleitamento materno que, para além de alguns profissionais se esquecerem de que as mulheres devem poder escolher não amamentar, seja pelo motivo que for e isso tem que por nós ser respeitado, uma vez que é o corpo delas, é o filho delas, nos esquecemos de apoiar quem não pode, por algum motivo, amamentar. Pelo que percebi, a esta pessoa em concreto, alguém a deixou preparar-se para a amamentação. Ela, com toda a dedicação frequentou aulas e encheu-se de motivação para levar esta tarefa a bom porto. Quando, finalmente, a filhota está cá fora, alguém, extremamente parco em explicações e com a atitude robótica que, por vezes nos caracteriza (até achamos que estamos a fazer o melhor, mas não o explicamos devidamente e as pessoas não adivinham!) lhe diz “a senhora toma medicação para epilepsia, é mais seguro não amamentar! Vamos tratar dos procedimentos para a cessar a produção de leite”. Ela confessou que ali se sentiu sem chão e que carregou até há pouco tempo, desnecessariamente, uma culpa e um medo enormes, por pensar que o desenvolvimento da sua filhota não iria dar-se de forma saudável nem natural. Uma vez que tanto lhe apregoaram que o leite materno é a alimentação divina, e na hora de optar por outro tipo de paparoca para a bebé, o apoio foi nulo!Este testemunho, leva-me onde quero chegar. Cingindo-me a este contexto, tenho que dizer que, mais importante ainda do que respeitar a opção da mulher que decide não amamentar é apoiá-la quando a sua opção seria até dar de mamar aos seus filhos, mas, por algum motivo, não lhe é possível. Da mesma forma que uma mulher se prepara, por exemplo para o parto, prepara-se para a amamentação. Cabe a nós, profissionais de saúde, ter a sensibilidade para esclarecer, acompanhar e apoiar os nossos pacientes, seja em que circunstância for. Com a correria das vidas pessoais e profissionais, com a procura frenética pela prática baseada na evidência científica, com a constante mudança de paradigmas, com a necessidade de afirmação profissional, com a competição, poderemos em determinado momento esquecer o que realmente deve importar-nos, secundarizamos o que deve ser o nosso foco, o que realmente deve mover-nos, o que realmente merece o nosso respeito e atenção: OS NOSSOS PACIENTES!Faço deste texto um pequeno mea culpa (sim, pequeno, porque, na maior parte das vezes não perco de vista o meu verdadeiro foco e tenho orgulho nisso!) e deixo este alerta para profissionais de todas as áreas, mas em especial, para os que trabalham nesta, pelo contexto. Não percam a sensibilidade nem a empatia. Saber colocar-nos no lugar do outro, sem estar a pensar no que nós faríamos ou diríamos, mas respeitando as suas opções, faz de nós os melhores profissionais que alguém pode desejar.No que diz respeito à amamentação especificamente, se é certo que há muitos movimentos que visam a normalização da amamentação, e muito bem, não vamos ostracizar as mulheres que, pelos seus motivos, não querem ou não podem amamentar.Obrigada a quem me fez refletir. Obrigada por me desafiarem a melhorar a cada dia!Um beijinho,S.

Filha és, mãe serás, avós… parece que estão a gozar!

Mon, 12 Feb 2018 11:17:00 +0000

Ainda hoje encontrei mais um (está na galeria) e é a mais pura verdade. Todos os clichés e memes que encontro sobre os avós são verdade e aplicam-se perfeitamente aos avós que testemunho mais de perto, os nossos pais, agora avós. Não falo apenas dos meus pais, acho que posso também falar pelos pais dos meus amigos, porque eles vêem com os olhinhos que a terra há de comer o mesmo que eu: os nossos pais, tornados avós, levam um make-over maior que a porta giratória do Chuva de Estrelas. Entra uma e sai outra pessoa! Eles entram pela porta da maternidade nossos pais, com aquela memória em nós de estabilidade, regras e firmeza e aparecem-nos perante o miúdo acabado de nascer como se nunca tivessem visto um bebé antes, como se estivessem a descobrir pela primeira vez a perfeição em forma de gente, são atraídos para um “canto do netinho” que é mais poderoso que o da sereia, dura uma vida e à distância. Todas as regras voam pela janela, toda a firmeza fica mole tipo Nutella e todas as vontades são feitas, mais, são sugeridas em up-grade! Um geladinho? Não queres antes um geladão, para garantir que não ficas com fome? Mãozinha para descer as escadas? Anda cá que te levo ao colo até ao carro para não dares às perninhas. Uma história antes de dormir? Uma hora não vai chegar para as três ou quatro que tenho na calha e ainda durmo ao teu ladinho. E já são onze da noite e ninguém dorme... Os nossos pais antes de terem netos tiveram filhos e não os lembro extasiados a olhar para mim! Não os lembro enebriados a dizer que sim a cada pedido, a rirem perdidos de cada dedinho levantado, a encherem-me os bolsos de bolachas! Que insubordinação vem a ser essa?! E eu que faça de general do filho e dos avós! Mais um cliché, dizem que ser avó é ser mãe duas vezes e mais uma vez tenho de concordar. É o supersizing da maternidade. O dobro dos agasalhos, o dobro dos disparates, o dobro das guloseimas, o dobro dos presentes. O dobro da paciência, o dobro do tempo, o dobro das brincadeiras, o dobro dos mimos bons. Haja avós prontos a estragar os netos, e venham daí esses clichés, que eu não dispenso um. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

É Carnaval, ninguém leva a mal

Fri, 09 Feb 2018 10:36:22 +0000

Eu já sabia como ia ser, porque eu já vivi isto nos anos anteriores e os meus filhos são tão únicos, tão diferentes um do outro, ano após ano: um Darth Vader que na hora H se recusa a por a máscara e um Cowboy fora da lei completamente na personagem há dias. Sempre foram e sempre serão assim os meus filhos na hora de se mascararem. O Pedro andava entusiasmadissimo por pegar no disfarce preferido do pai, com direito a pistola de madeira e coldre com 30 anos, feitos pelo avô! Foi todo contente, a fazer caras e a dizer linhas de filmes do Far West - onde é que ele foi buscar aquilo?! E lá foi, todo contente! Espero que o coldre sobreviva ao séc XXI... Quanto ao cortes, eu bem estranhei quando o Miguel me disse e redisse que queria ir de Darth Vader, com mascara e tudo, que era mesmo assim que queria ir. Ele que tinha fobia a máscaras,não podia sequer ver a cozinheira do colégio com máscara, mas aproveitei para alcançar novas fronteiras com este meu filho avesso a tudo o que lhe saia um bocadinho que seja da sua zona de conforto. Na hora H, nem máscara, nem capa, nem cobertura. Queria ir de fato de treino preto e sabre, mais nada! Lá o convenci a por a capa, esqueci a cobertura e a máscara foi na mão, confio que ver os amiguinhos todos a rigor o entusiasme a por a máscara e vencer o desconforto. Se não, vai de Anikin antes de ser Darth Vader! May the force be with them! Ah! E este ano também eu me mascaro, mas fica para o fim de semana...

Brrr...Está frio...O bebé precisa de agasalho...e o cuidado à pele?!

Wed, 07 Feb 2018 08:18:00 +0000

As temperaturas mais baixas levam os pais a preocupar-se com a quantidade e tipo de roupa que vestem às suas crianças. É uma preocupação expectável. E o cuidado diferenciado à pele? Será importante? A pele é um dos maiores órgãos do organismo humano. Assume como principal função a defesa. Existem características muito específicas que tornam a pele infantil mais fina, sensível, imatura e frágil. Até a pele da criança atingir a maturidade da pele adulta vão cerca de três anos, pelo que até lá, exige cuidados muito específicos. Interessa-nos garantir a correta higienização, hidratação e proteção da pele. As temperaturas mais baixas levam os pais a preocupar-se com a quantidade e tipo de roupa que vestem às suas crianças. É uma preocupação expectável. Através do banho, conseguimos alcançar a higienização da pele do bebé, que necessita de produtos de limpeza específicos, capazes de conferir uma adequada eliminação de resíduos acumulados, que por si só a água não permite. Os produtos específicos para o cabelo conferem vantagem, principalmente se estivermos perante uma criança com dermatite seborreica, vulgarmente descrita como crosta láctea, caracterizada por uma descamação do couro cabeludo, untuosa e amarelada, muitas vezes com “comichão”. A aplicação do creme hidratante é um hábito de rotina imprescindível. O hidratante concentra na sua composição, lípidos, essenciais para amaciar e restaurar a elasticidade da pele, bem como evitar a perda de água, criando uma barreira oclusiva. Ao mesmo tempo, têm propriedades que atraem a captação de água para a pele. O creme de rosto torna-se ainda mais importante, dado que existe uma maior exposição desta zona do corpo. E porquê tão importante este cuidado no Inverno?! Porque... A pele infantil por ser mais fina relativamente à do adulto, com a camada de proteção mais reduzida (menos glândulas sebáceas), torna-se mais seca e mais susceptível; Um nível de hidratação desadequado da pele pode levar a secura extrema com tendência da pele a escamar, a formar lacerações e feridas. A capacidade de regulação térmica, conseguida pela dilatação e contração dos vasos sanguíneos, ainda não está totalmente funcional. Assim, a utilização do creme hidratante tem uma acção termorreguladora, “auxiliando” o trabalho do organismo na manutenção da temperatura. A pele do bebé apresenta menor nível de pigmentação, logo mais necessidade tem de ser protegida dos UV. E sim, eles existem também no Inverno, portanto é mandatário colocar creme facial. O frio pode causar queimaduras. Uma pele hidratada, principalmente nas zonas expostas, como rosto e mãos é imprescindível. Oferecer à pele do bebé a hidratação adequada é promover conforto. A pele seca gera “comichão”, sensação de repuxamento, e por vezes até dor. A aplicação de creme não só elimina os factores mencionados, como permite um ambiente vinculativo entre o bebé e o seu cuidador. Trata-se também de criar um ambiente emocional quente. Deixo-vos com uma sugestão: a gama Barral BabyProtect, que apresenta uma preocupação especial em responder às particularidades da pele do bebé que vos apresentei. Destaco características específicas como seja a utilização do extrato de camomila e óleo de calêndula, perentórios no reforço da barreira cutânea evitando a desidratação; o prebiótico dermatológico Biolin que reequilibra a flora cutânea potencializando a barreira protetora da pele e ainda o extracto de linum, que se destaca pela capacidade anti vermelhidão. Destaco ainda a presença do óleo de arroz no champô, que ajuda a amolecer a pele do couro cabeludo, aliviando os sintomas da crosta láctea. Estou por aqui A Enf.a Especialista Ângela Baptista Podem contactar-me directamente ou deixar a vossa dúvida para ver respondida neste espaço através do email b_a_badobebe@hotmail.com ou global@eumae.pt Podem encontrar todos os outros artigos da Ângela aqui INSTAGRAM | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | O Nascimento do meu Segundo Filho, um Parto em Casa

Mon, 05 Feb 2018 21:26:04 +0000

Fez dia 29 quatro meses que fui mãe pela segunda vez! Três anos e meio depois, o meu coração voltou a bater forte por uma nova criatura e eu estou tão apaixonada quanto da primeira vez. Após um longo período de licença de maternidade (obrigada Inês!), decidi encetar esta nova temporada aqui no Eu, Mãe com o relato do meu último parto porque também há histórias com finais felizes! O meu segundo parto foi planeado para ser em casa. Sim, em casa... Não me crucifiquem já por favor e leiam o texto até ao fim. Quem conhece a história do meu primeiro parto, contei-a aqui, sabe que foi uma experiência incrível e muito bem sucedida: um parto natural, sem anestesia nem internamento e que se desenrolou de forma rápida (para primeiro parto). Desta vez eu queria ter o meu filho no mesmo sítio e repetir, se possível, a façanha, mas a minha médica estava fora na data em que eu fazia as 40 semanas - só chegaria 5 dias depois - e eu tive de arranjar um plano B. Depois de pesquisar sobre alguns sítios e falar com algumas parteiras e de chegar precisamente à mesma conclusão que cheguei há 4 anos atrás (não havia nenhum hospital nas imediações onde pudesse ter o bebé na água e ter um parto como eu queria) acabei por optar pelo parto em casa. Eu, que da primeira vez estava tão céptica, desta vez nem hesitei e comecei por tratar de escolher a equipa vencedora: o A., um Enfermeiro-Parteiro especializado em Obstetrícia com uma vasta experiência em partos domiciliares; a Doula, a minha já conhecida e amiga C. P. que me fez o acompanhamento no dia do parto; e o M. na qualidade de meu marido, companheiro de viagem, pai da criança e médico, mas que estava ali apenas para cumprir os três primeiros papéis. No dia 29 de Setembro de 2017 acordei por volta das 5 e 10 da manhã para ir ao quarto de banho como de costume, no entanto, pouco tempo depois comecei a sentir que estava a perder água aos poucos... Dei o primeiro alerta ao parteiro e fui para a cama descansar pois estava longe de imaginar que o trabalho de parto se desencadearia de imediato. Entre uma tentativa de descanso e uma conversa com o marido que já não pegava no sono, sinto a primeira contração já bem forte e tinham passado apenas 20 minutos. Levanto-me calmamente para ir comer alguma coisa e percebo que as contrações estão muito pouco espaçadas (a cada 3 minutos). O meu marido começou a preparar a casa e a encher a piscina, pedi ao Parteiro que se arranjasse calmamente e se fizesse à estrada mas ainda me faltava ligar à Doula. Não liguei logo porque achei que a ia incomodar às 5h45 da manhã e que esperava pelas 6h. Eu estava super calma e tranquila, achava que ainda tinha muito tempo pela frente e decidi ir tomar um banho (também para perceber se as contrações acalmavam ou não) mas não havia meio de parar e durante o banho mantinham sempre a mesma cadência. Foi então que liguei à C. acordando-a e ela pôs-se a caminho rapidamente. Na meia hora seguinte, deambulei pela casa com as mãos no fundo da barriga e os pés a levantar do chão, um a um, em movimentos livres enquanto vinham as contrações. Senti o bebé posicionado e em movimentos descendentes e comunicava verbalmente com ele! Olhei-me ao espelho e a minha barriga tinha adquirido outra forma: estava alta e esguia e o meu bebé estava a querer vir de forma muito, muito rápida. A piscina estava cheia, a Doula chegava e eu estava posicionada de gatas sobre um colchão de yoga - com a cabeça apoiada no meu braço e num puff - e só sentia vontade de fazer força. Eram 6h30 da manhã, tinha passado apenas 1 hora desde a primeira contração e eu estava já no período expulsivo. A Doula ao perceber o estado avançado da coisa, contacta o parteiro e este diz-lhe que não vai conseguir chegar a tempo. O trabalho tinha avançado depressa demais ao ponto de ninguém prever que o parto iria acontecer quase de imediato. Senti o nervosismo na voz do meu marido a tranquilizar-me, fazendo-me crer que ele chegaria a tempo, porém eu que estava ali a sentir tudo percebia que o bebé estava a descer de forma muito célere e só me apetecia fazer cada vez mais e mais força. Como não conseguia sair daquele sítio, tanto para ir até ao hospital mais próximo (5 minutos de carro), como para entrar na piscina (3 metros), aceitei, entreguei-me totalmente e fiz o que o meu corpo mandou (sob o apoio incondicional da Doula). E assim, entre cada puxão chamei pela minha mãe: "ai mãe, ai mãe..." e comuniquei com o meu filho, que queria mesmo muito vir a este mundo depois de 40 semanas e 4 dias. Senti o meu corpo todo a abrir, o chamado círculo de fogo, a cabecinha dele a passar e pus-lhe a mão para lhe tocar. Depois parei e expirei fundo, e numa respiração longa e contínua, o corpo do bebé desceu num movimento fluido e dançante, rodando sozinho sobre si mesmo e eu a assistir a tudo de forma tão incrédula! O meu marido recebeu o bebé com as duas mãos e colocou-o de imediato nos meus braços. O meu menino choramingava sem parar no meu colo e eu, e nós, a olhar para ele e a desfrutar daquele momento ímpar nas nossas vidas depois de tamanha façanha! O relógio tocava as 7 da manhã quando o meu Afonso nasceu e quando eu renasci enquanto Mãe e a minha família ganhava um novo benjamim! A piscina estava cheia, não houve tempo de ir para a água, a máquina estava preparada para fotografar e filmar, mas não deu tempo para fazer nenhuma das duas, a música estava pronta na aparelhagem, mas não houve tempo para a por a tocar. Foi tudo tão apressado, tão rápido, tão intenso e tão, mas tão bonito, que eu não consegui sequer largar uma lágrima de emoção! Estava num estado de alegria e euforia, numa bolha de um sentimento que até àquele dia desconhecia! O parto foi lindo, maravilhoso, muito limpo e um momento singular e o bebé encantador! Depois de o ter nos braços a primeira coisa que eu disse foi que não me tinha custado nada. Repito-o ainda hoje com a mesma convicção. O parteiro acabou por demorar um pouco mais do que o previsto pois foi multado no caminho (!!) e o corte do cordão e o nascimento da placenta aconteceram apenas algum tempo depois. Enquanto esperei estive com o bebé nos braços, dei de mamar e comi (tinha muita fome e só me apetecia fruta). Depois o meu marido cortou o cordão, expulsei a placenta e consegui ir pelo meu pé tomar um banho. De facto esta minha experiência veio provar aquilo que já sabia: que o parto é um ato fisiológico, natural e que nós mulheres (em condições normais, claro, e sob a orientação certa) estamos preparadas para isto, faz parte da nossa natureza, de outra forma não se justifica como é que se consegue ter um filho sozinha! O meu primeiro parto já tinha sido fantástico e muito emocionante, mas este superou todas as expectativas e tenho plena consciência de que estas duas vivências me mudaram para sempre enquanto pessoa. É certo que para situações como esta acontecerem tem que haver também um histórico de gravidez(es) normais, sem quaisquer antecedentes ou seja, com cadastro completamente limpo. Desta vez, ao contrário da primeira não houve blues nem deitei uma única lágrima nos dias que se seguiram, estava num estado de euforia, felicidade, plenitude e só me apetecia agradecer ao Universo esta sensação de família completa, de união de sentimentos e de paixão pelos 3 Homens da minha vida! Bem sei que nem todas as mulheres têm ou não podem ter (ou simplesmente não querem) a oportunidade de ter uma vivência como esta, mas adorava que esta minha história com final feliz pudesse inspirar mais mulheres a terem partos mais naturais em casa, no hospital ou em qualquer outro lugar. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui (incluindo o parto do primeiro filho, aqui) Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Museu Marítimo de Ílhavo

Sun, 04 Feb 2018 21:55:00 +0000

Parece impossível que, a viver em Aveiro há mais de 10 anos, ainda não tivesse ido ao Museu MAritimo de Ílhavo, mas é verdade, ontem foi a primeira vez que fui! Valeu a espera, o Museu é um programa muito giro para fazer com os miúdos. Em qualquer altura do ano, mas no pico do inverno de chuva, é ideal! Vejam na galeria os pontos altos da nossa viagem pela pesca (especialmente do bacalhau) e vida marinha e marítima que podemos conhecer melhor neste museu.

Celebrar os nossos anos

Thu, 01 Feb 2018 23:19:00 +0000

Hoje, no dia em que comemoro os meus 39 anos acabadinhos de chegar, voltei aos meus 37, para ver o quanto eu tinha ou não mudado. Ainda pensei chamar a este texto Ter 39 Anos, mas rapidamente vi que ter 39 não é muito diferente de ter 37, aquele resumo continua actual, bonito e fiel a quem eu sinto que sou. O que me faz cá escrever hoje não é uma definição, é mais um estado de espírito. Eu sempre gostei muito de fazer anos. Não sou de festejar os anos, dispenso a tensão de garantir o sucesso de uma festa em que eu seja o centro das atenções, mas gosto de celebrar o meu aniversário, gosto de receber os parabéns dos que me são queridos, gosto de receber alguns presentes (quem não?), gosto de passar um dia especial a marcar mais um ano passado e outro que começa. Este ano foi muito feliz. Acordei bem disposta, cheia de energia, tive direito a um dia lindo, com um vento gelado que batia na cara e me acordava para a luz do sol. Os meus filhos cantaram-me os parabéns logo de manhã e a família toda à noite, e entre esses dois momentos dediquei o dia a celebrar os meus anos. Celebrar os anos com gosto depende muito do nosso estado de espírito. A partir dos 30 e muitos, depende muito de nós entrar em mais um ano de vida com o pé direito. Uns anos são uma brisa, outros anos são mais pesados. Como naquele dia da viragem fazemos invariavelmente um balanço e nos olhamos ao espelho e por dentro, como nós estamos vai ditar como nos sentimos neste dia em particular. Lembro-me que no ano em que fiz 35 anos custou-me um bocado. Estava cansada, com o Miguel tão pequenino a mamar de quatro em quatro horas, eu sem dormir nada de jeito, com imenso trabalho nas costas, sem perder o peso pós parto por nada, ainda disforme, não estava no meu melhor. Os 35 pesaram-me muito, pensei mesmo que a partir daí seria sempre a descer, já não ia mais comemorar os anos com gosto. Quase 5 anos depois, encaro os 39 com a alma lavada: decisões profissionais que há muito me devia e finalmente tomei, que me vão tirar toneladas da alma já estão em andamento, os blogs a crescer, eu a cuidar do meu corpo e alma que tão bem me levam para a frente com yoga, descanso, mimos bons e boa alimentação. Eu sei perfeitamente o que me faz bem. E pô-lo em prática é o desafio diário. Quanto melhor nos tratarmos, quanto mais cuidamos da nossa vida, do nosso bem estar, melhor vão correr os balancetes da vida. As rugas não vão interessar nada, se o sorriso for genuíno, de bem com a vida. Fazer anos não custa nada quando estamos de bem com a vida. O hubby dearest odeia fazer anos porque ele liga directamente a passagem do tempo ao envelhecimento. Eu também sinto que não estou a ir para mais nova, pelo contrário, parece que ultimamente, em cada ano que passa, o meu corpo (potencialmente!) envelhece uns dois ou três. Mas, mais do que simplesmente envelhecer, eu sinto que cada ano que passa é mais um ano que ganho, mais um ano em que tenho os pés pregados a esta terra, mais um em que eu ando aqui a fazer coisas, a aproveitar as minhas pessoas, a viver uma vida que tento preencher de coisas boas. E aos 40, o desejo é chegar ainda melhor do que estou hoje. Palavra de honra.

Falar com os nossos filhos

Tue, 30 Jan 2018 21:58:00 +0000

Com 7 e 4 anos, já temos bons momentos de conversa como deve ser com os miúdos. As conversas no carro e à mesa são mais construtivas e divertidas, eu gosto muito de ouvir e eles contar as suas novelas da escola, dos amigos, temos partilha de momentos do dia e questões filosóficas que passeiam pelas suas cabeças. Vê-los já enquanto pessoas pensantes é muito giro, com a sua forma de encarar o mundo, lidar com os outros, resolver as suas encruzilhadas da vida. Mas... Oh meu deus, quantas vezes eles apenas são implicantes um com o outro, andam aos gritos pela casa, fazem barulhos de animais, guinchos, moem-nos a cabeça, mimimimi, ou respondem em monossílabos e não ligam nenhuma às nossas perguntas ou ordens. E eu dou por mim a chutar para um canto a "comunicação" e a entrar na algazarra a toque de caixa e ordens aos gritos. Até ficar rouca! Eles deixam-me cansada, impaciente, frustrada pelo falhanço. Falar com os nossos filhos devia ser tão fácil, mas porque raio eles às vezes são umas bestinhas?! Deixam-me doida! Nessas alturas, para não me afundar na famigerada culpa maternal, lembro-me de palavras sábias que li há uns tempos e nunca esqueci... Os bebés choram, é assim que eles comunicam. Os toddlers gritam, os garotos chagam a cabeça e os adolescentes queixam-se.Então, nós mães dizemos entredentes "oh pá, f**a-se", antes de cada resposta, de cada reação. É assim que vamos comunicando uns com os outros. Não é o cenário mais idílico, mas é melhor que o silêncio. Uma casa cheia de crianças aos gritos e adolescentes que chateiam e pais que são bombardeados com todo o tipo de perguntas e solicitações é um lar saudável.São os bebés e pequenitos silenciosos, as crianças assustadas, os adolescentes que não páram em casa e os pais que não estão em comunicação com os filhos os que se devem preocupar. E os putos não nos deixam loucas, nós já temos de ser um pouco tolinhas para os termos... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Rituais de família

Sun, 28 Jan 2018 20:57:50 +0000

Cá por casa, todos os domingos o jantar é o mesmo: ovos mexidos. Os miúdos não abdicam deste jantar, porque estes ovos mexidos são especiais, são feitos por eles e pelo pai. Metem-se os rapazes desta casa na cozinha, o Miguel vai buscar o banco de degrau e parte o queijo aos bocadinhos, o Pedro parte os ovos e mexe, enquanto o pai pilota o fogão, tratando que ninguém se queime ou suje (demasiado) a cozinha. Às vezes com tapioca, às vezes com arroz, ainda frango ou tomates, os ovos mexidos são feitos e acompanhados com o que sobra do fim de semana e é sempre uma delicia. Sem falha. O sucesso deste jantar de Domingo está no ritual de família que já é: o Miguel passa a semana a perguntar se já é dia de omelete, salta como uma mola na hora de a fazer, sabe que quando o pai vira costas é a melhor altura para abocanhar uma fatia de queijo, sabe que vai poder mexer os ovos com a sua colher de pau. Também já temos como ritual de família ir aos nossos sítios preferidos, à vez, todos os fins de semana - o parque, o lago, a praia, a rua. Todos estes rituais são a repetição garantida da mesma boa memória. É o que os faz tão especiais, tão desejados. Corre sempre bem, já sabemos. É aquele porto seguro, a certeza da diversão familiar, em que a aventura e as fortes emoções da novidade não fazem falta, pelo contrário. É bom voltar aos sítios onde sabemos que somos felizes.

The Milky Way ou a descoberta da amamentação

Wed, 24 Jan 2018 22:32:00 +0000

Amamentar não é definitivamente tarefa fácil. Exige muito de nós, mentalmente, fisicamente. Basta pensar que é juntar às exigências de 24/24 horas por dia de tratar de um bebé recém-nascido a literal ligação física e emocional de o ter ligado ao nosso corpo, sempre. Essa ligação é animal, visceral. Tornar-se pai inspirou o fotógrafo Vincent Ferrané a criar uma série de fotografia, compilado no livro The Milky Way, que presta a crua mas bonita homenagem ao acto de amamentar, tantas vezes resguardado ou mesmo oprimido. Neste fotobook poderoso e íntimo, com fotografias de aspecto leitoso (pode ver na galeria, abaixo), Vincent Ferrané fotografou uma das coisas mais naturais do mundo - a amamentação. Após o nascimento do filho, o fotógrafo francês ficou impressionado com a força e a resiliência da sua mulher durante esses primeiros momentos - semanas, e iniciou um projeto de seis meses para documentar como ela e o filho de ambos se ligaram através dele. The Milky Way, a série resultante, desmistifica um acto que tantas vezes é marginalizado. "Fiquei muito impressionado pela beleza desses momentos", explica Ferrané. "Quando eu digo beleza, não quero dizer que é pura alegria - são tempos ambivalentes de força e emoção, por um lado, mas também difíceis e cansativos". "Tirar fotos de pessoas e momentos que você realmente ama é o mais importante", diz ele. "Durante a amamentação, como pai, você está envolvido emocionalmente, mas já está numa posição distante, então tirar fotos deu-me um papel como uma espécie de "espectador ativo". O título da série é uma referência à mitologia grega, na qual Hera, a deusa da família e do parto, criou a Via Láctea com o leite que jorrava do seu peito. As fotografias são dotadas de um sentido do sublime, e, no entanto, eles equilibram esses símbolos poéticos com a realidade quotidiana, pois a amamentação torna-se uma parte central da vida familiar. "O lado vernáculo desta experiência foi muito importante para mim", diz Ferrané. "Ele mostra como o bebé gradualmente se transforma numa parte tão grande da nossa existência. Então, eu quis colocar as chamadas imagens "nobres" de amamentação ao mesmo nível das experiências quotidianas com as quais as mulheres que amamentam estão bastante familiarizadas, como a mama engorgitada que é aliviada num banho, ou um refluxo do bebé.". Esta questão de fundo pode ajudar a combater um aspecto menos positivo da amamentação - as baixas taxas de amamentação nos países ocidentais e as ocasiões em que as mulheres são envergonhadas pela amamentação pública. Ferrané admite que não teve isso em mente quando começou o projeto, mas acrescenta que certamente é algo que ele considerou quando publicou o livro. "Fazer esta série não me faz especialista em "amamentação" como uma questão social, mas durante o meu envolvimento com essas imagens, com tristeza eu percebi o quanto as mulheres ainda precisam lutar para normalizar a amamentação", diz ele. "A amamentação em público é complicada e quando a minha mulher voltou ao trabalho, tirar e amazenar leite criou momentos delicados. Não havia disponível um espaço privado nem abertura para isso [no seu local de trabalho]. Uma pessoa tem de ser realmente militante para amamentar além das 10 semanas na França, eu acho ". The Milky Way destina-se a fazer parte deste debate e a apresentar uma mulher forte na sua maior força, e Ferrané diz que isso provocou uma forte reação em sua audiência - positiva e negativa. "Talvez as mães não tenham permissão para falar livremente sobre essas experiências", diz ele. "Devido à autocensura, às vezes parece que as mães têm que parecer perfeitas e dizer que foi apenas uma experiência alegre. "Mas as coisas estão a mudar e a calorosa recepção que estas imagens tiveram mostram que uma boa forma de normalizar a amamentação é olhar para todos os aspectos - suas alegrias incríveis, suas dores ocasionais, suas constantes exigências". Há elementos de nudez no livro, que Ferrané diz que são feitos deliberadamente para recuperar o peito como forma natural de alimentação e alimentação, em vez de apenas como fetiche sexual, o que levou a uma atitude prudente em relação à amamentação. "Minha esposa e eu concordamos que elementos de nudez na série, como um peito em lactação, por exemplo, não eram ambíguos, mas estavam revelando um papel de mãe de uma maneira significativa, moderna e forte. Ferrané descreveu a experiência de ter um bebê como uma "pequena revolução" e diz que a criação desta série de fotos tornou o casal ainda mais próximos. "Simplesmente vi a amamentação como um acto de vida e amor que nem sempre é uma tarefa fácil, e que, portanto, merece encorajamento em todas as suas dimensões - psicológica, física e social", diz ele. Quem não se reconhece nestas imagens? Via Láctea é publicado pela Libraryman, € 45 http://vincentferranephotography.com/ Entrevista adaptada daqui

A Patrulha Pata Vem aí e vocês também podem vir!

Mon, 22 Jan 2018 19:59:00 +0000

Se os vossos miúdos são como os meus, adoram a Patrulha Pata! As aventuras do Ryder, Chase, Marshall e companhia são das preferidas deles, sabem as músicas de cor e anda cá por casa muita bonecada e jogos Paw Patrol. Com os vossos filhos deve ser igual! Então, começamos a semana com boas novidades para vocês - e para os meus filhos também: imagino só a cara de felicidade deles quando souberem que os espetáculos da Patrulha Pata ao Vivo - Entrar em Acção estão de volta este ano, com espetáculos no Porto, Figueira da Foz e Lisboa e que... eles vão, e os vocês também podem ir! O espetáculo inclui música enérgica e um novo guião, cuidadosamente escrito, que é uma boa introdução ao Mundo dos espectáculos ao vivo para os mais pequenos. Vejam tudo na galeria: um cenário teatral clássico, juntamente com um ecrã de vídeo de alta tecnologia, transporta as famílias para um ambiente autêntico da Patrulha Pata, incluindo locais da série televisiva, como a Baía da Aventura, a Base, a Ilha das Focas, a quinta da Sra. Yumi e a Montanha do Jake. Um vídeo interativo permite que o público participe no espetáculo através de entrevistas, resolver pistas com os cães, seguir a Presidente Goodway e muito mais. Então, temos dois bilhetes duplos para oferecer, para as seguintes datas, à vossa escolha: - 1 bilhete duplo para o Coliseu do Porto, 10 de Fevereiro, às 15 horas - 1 bilhete duplo para o CAE da Figueira da Foz, dia 25 de Fevereiro, às 15 horas Eu já tenho a minha agenda livre para dia 10, os miúdos vão adorar! Para se habilitarem a ganhar um dos dois bilhetes duplos, basta:1 | Gostar da página FB do eu, mãe, aqui, e do Instagram, aqui 2 | Partilhar publicamente o post no Facebook 3 | Comentar o post no Facebook com o nome de duas amiga(o)s Cada participante pode participar as vezes que quiser, desde que identifique amigos diferentes em cada comentário. Pode participar até sexta-feira, às 22 horas. O sorteio será feito via random.org. As vencedoras ou vencedores serão anunciados durante o fim-de-semana. Para receberem actualizações sobre a digressão PAW Patrol Live!, sigam a página oficial no Facebook aqui: https://www.facebook.com/PAWPatrolLivePortugal/ Boa sorte a todas e todos! ___ Muito obrigada pelas vossas participações! Os vencedores são: - Jorge Mendes - Andreia Vaz Por favor contactem-me através de MP para poderem dar os dados para vos serem dados os bilhetes!

Quantos queres e outros dobráveis | A fazer rewind na minha cabeca

Fri, 19 Jan 2018 22:03:00 +0000

Quando o Pedro me perguntou se eu sabia fazer um “Quantos-Queres” eu nem fazia ideia do que é que ele estava a falar, quanto mais saber fazer, tal era a minha ignorância. Ignorância ou esquecimento, porque quando ele fez os movimentos com os dedos e explicou das abas que se levantam, eu logo fiz rewind e já sabia exactamente do que estava a falar. Mas continuava sem saber fazer um. Isso é que já era mesmo demasiado rebuscado para a minha memória esquecida nos anos 80. Nada que o amigo Google não resolva. Num instante encontramos as instruções para fazer o nosso Quantos-Queres da sorte: cada aba esconde algo que a sorte nos reserva: tufões, espadas, tridentes e lá no meio, uma aba da Boa Sorte. Foi ele quem inventou, tudo muito dramático! Já agora, porque o mais certo é voltar a precisar, ou para quem precise também, fica na galeria o esquema do Quanto-Queres e também esquemas de aviões de papel demoníacos e outros dobráveis. Tenho a certeza que vai voltar a dar-me jeito!

À Descoberta do seu Bebé: 5 actividades giras para fazer com o seu filho, JÁ!

Thu, 18 Jan 2018 12:19:00 +0000

No final de Janeiro vai ser lançado o livro À Descoberta do Seu Bebé, de Margarida Lobo Antunes, pediatra, e Andreia Vidal, educadora de infância. A Manuscrito enviou-me um exemplar para mo dar a conhecer e desde logo se vê que o livro pode ser muito útil para conhecermos melhor a forma como se desenvolvem intelectualmente os bebés, bem como para termos ideias diferentes de actividades simples mas que despertam os sentidos dos miúdos. O livro sugere actividades desde a gravidez ao fim do primeiro ano de vida, explicando inicialmente o estágio de desenvolvimento em questão, passando de seguida à sugestão dos exercícios ou actividades. Quando os meus rapagões eram bebés, muitas vezes eu apanhava-me sem saber bem o que poderia fazer de diferente com eles, faltava-me um pouco de imaginação, ou achava que uma dada actividade estaria demasiado avançada ou atrasada para o desenvolvimento deles. Com este livro, não me faltariam ideias que podia concretizar na hora! Aqui ficam os 5 exercícios ou actividades práticas que mais me chamaram a atenção, no livro há muitas mais, aqui ficam as ideias para quem está com o seu baby as we speak: 1 | Na gravidez: passar um foco de lanterna pela barriga, no último trimestre de gravidez, ajudará na estimulação da visão do bebé e seguramente será uma emoção para ele. Veja na galeria as ideias mais giras para seguir depois do bebé nascer.

Uma questão de perspectiva

Wed, 17 Jan 2018 10:58:00 +0000

Enquanto estava a pesquisar pelo Pinterest outras coisas que cá ando a magicar, fui tropeçando em algumas ideias muito giras para umas fotos que mães (ou pais) que estão em casa com os seus recém-nascidos ou já bebés podem fazer muito facilmente. Achei tão giro que tinha de vir cá partilhar, ficam as ideias na galeria! Já tinha visto há uns anos umas verdadeiras mega produções em que pais criam cenários de fantasia em redor dos seus bebés adormecidos (estão uns exemplos no final), mas eu teria pavor de acordar o meu filhinho que custou tanto a adormecer com o tira-manta-põe-manta-faz-forma-tira-fotos. Estas ideias, pelo contrário, aproveitam uma fotografia tirada num instante, mesmo com eles acordados, mas que beneficia de uma ilusão de óptica fabulosa, na hora de tirar a foto ou em "pós-produção"! Vejam as ideias na galeria, que tal?

Pouco de nanny, nada de super

Mon, 15 Jan 2018 15:10:00 +0000

Vi o novo programa da SIC, o Super Nanny, por dever de ofício. Pelo que já tinha visto em anúncios, não me puxava nada, estava mesmo a ver que dali não ia sair grande coisa. Mas tive de ver, nem que fosse para saber do que é que se estava a falar com tanto alarido no meu mural do Facebook. Fui ver, e continuei a ver, como uma voyeur que fica a ver um acidente de carro na beira da auto-estrada, a criar uma fila de curiosos que não tem nada que existir. Estive muito indecisa em escrever este post, porque não quero explorar este tema: não quero fazer parte do linchamento da mãe, não quero chamar o foco para a criança, não quero fazer publicidade ao programa, muito menos dar lições de parentalidade ou psicologia. Mas é impossível ficar indiferente, não é? É impossível ver aquilo e pensar, "não vale a pena", ou "não é nada de especial". Tem que haver uma reação, e essa reação tem de ser audível, não pode ficar para nós. Não podemos deixar-nos cair no lodo da normalização de uma situação daquelas. A menina tem exactamente a idade do Pedro, toca a mim. Parece que entretanto a Comissão de Proteção de Crianças e a Ordem dos Psicólogos já se está a mexer, na esperança (minha) de que os restantes episódios que já estão alinhadinhos e prontos para serem lançados, um a um, afinal nunca saiam para o ar. Seria bom. E seria bom que isso acontecesse por bom senso das autoridadades, não por exigência do público. Por isso mesmo, fico um nadinha mais descansada, já não me toca o dever moral de denunciar aquela situação, já está denunciada. Dar umas luzes de parentalidade, ou bom senso, faz muita falta hoje em dia, para todos nós pais - os desafios são muitos e as skills cada vez menos, mas tal não pode ser feito à conta da exploração degradante da intimidade e vida privada da própria criança. Ao ver o programa, saltei directamente a parte do choque e ira e passei à tristeza. Não é vergonha alheia, não é indignação, é tristeza. Fico triste se um programa destes tiver audiência na nossa televisão. É o grau -5 da reality TV. Fico triste por ver uma mãe tão perdidinha, ou tão gananciosa (por poucochinho, parece que €1.000,00), para sujeitar-se a um programa destes para tentar endireitar a vida. Fico triste por ver que a conversa de cátedra daquela senhora que não se assumiu como psicóloga, mas antes como medidadora familiar, era tão básica e cheia de clichés como aquela. Fico triste por conceitos tão básicos como autoridade parental e comportamentos tão instintivos como não admitir que se bata, sejam uma novidade total ou uma improbabilidade. Fico triste por ver aquela miúda tão perdida como a mãe, a precisarem ambas de ajuda, mas clamorosamente aquela não ser a melhor forma de ajudar. Fico triste por agora termos outra Margarida que deu nas vistas na reality TV portuguesa, mas esta não ter escolhido estar ali. (Lembram-se? "Fostes tu que escolhestes Margarida, o teu pai já nem faz a barba, eu não posso ir ao supermercado"? Ah, those were the days!). Agora é só uma tristeza, um espetáculo triste que não encontra pudor do lado dos pais, nem do lado dos que dão a cara pelo programa (a super nanny, a própria), nem do lado de quem edita os vídeos e serve um pedaço de pão deprimente como aquele para o prime time da nossa televisão. Espero não ter de voltar a parar à beira da estrada para ver mais um e mais outro episódio disto.

Serena falou e disse

Fri, 12 Jan 2018 22:53:51 +0000

Na primeira entrevista que deu depois de ser mãe, apresentando a filha à Vogue, Serena Williams não esteve com meias medidas a falar sobre as primeiras semanas da maternidade. The first couple of months of motherhood have tested Serena in ways she never imagined. “Sometimes I get really down and feel like, Man, I can’t do this,” she says. “It’s that same negative attitude I have on the court sometimes. I guess that’s just who I am. No one talks about the low moments—the pressure you feel, the incredible letdown every time you hear the baby cry. I’ve broken down I don’t know how many times. Or I’ll get angry about the crying, then sad about being angry, and then guilty, like, Why do I feel so sad when I have a beautiful baby? The emotions are insane.” É que é mesmo assim. As primeiras semanas de maternidade são piores que a recruta: estamos rotas, sentimo-nos umas falhadas a cada choro tão rápido como somos elevadas um metro acima do solo por um esgar de sorriso ou um suspiro de soninho bom. As dores da maternidade não se ficam pelo parto. O pós parto também é feito de dores, de triunfos, de pontos ganhos e perdidos contra o tempo e as malvadas cólicas. Se uma das mulheres mais fisicamente fortes do mundo, a melhor jogadora de ténis de todos os tempos, se verga perante os desafios da maternidade, obrigando-se a aceitar que nem sempre vai correr bem, que isto os dias são feitos de avanços e recuos, winners e erros não forçados, como não ficarmos descansadas e pensar, "mais uma irmã que se junta à comunidade", somos mais que as mães, todas diferentes, todas iguais. Mas um tratamento de beleza com o calibre da Vogue também a nós dava jeito.

Espaço da Mãe | Janeiro, esse mês comprido

Tue, 09 Jan 2018 21:27:00 +0000

E de repente já estamos quase a meio de janeiro... este mês comprido, frio, chuvoso... com dias ainda curtos e nos quais o cansaço das festividades de dezembro se vai acumulando.Regressamos ao nosso quotidiano, às nossas rotinas, os dias parecem voltar a ser comuns e banais. Há velhas e novas tarefas. Há más notícias. E boas. Voltam os TPC, as atividades pós-escola, as ementas semanais. Os fins-de-semana com mil e uma atividades. Volta o tempo normal.E se para alguns este regresso à normalidade é acompanhado de um sentimento de conforto, vontade de recolhimento e foco no interior, para outros traz alguns sentimentos de tristeza, desassossego, nostalgia. E aquele que deveria ser um mês de (re)começo, pode transformar-se num mês duro, triste e desmobilizador.Para que estes sentimentos não tomem conta de nós e possamos realmente (re)começar com o pé direito, ficam algumas ideias:- Inspirar e expirar profundamente sempre que experienciamos emoções mais negativas (tristeza; ansiedade; agitação interior). Estudos recentes comprovam o efeito positivo de nos sentarmos, respirarmos, mantermos uma atenção consciente.- Observar e “domesticar” o nosso estado de espírito “quero mais e mais” e agradecer (muito)A nossa mente quer sempre mais alguma coisa. Pode ser uma nova experiência, um sentimento ou sensação agradável, o desejo de algum bem material novo que pensamos que nos irá trazer prazer. No entanto, este prazer dura pouco tempo e a nossa mente rapidamente encontra novos “objetos de desejo”. E ao ficamos bloqueados num estado de espírito de querer sempre mais, torna-se difícil apreciarmos o que de bom e positivo há à nossa volta.Apreciarmos de forma consciente e verdadeira aqueles pequenos prazeres diários (o café quente pela manhã; a gargalhada dos nossos filhos; a nossa casa quente e confortável), repetindo para nós mesmos "tenho tudo o que preciso neste momento", ajuda-nos a domesticar este lado mais ganancioso e a agradecermos as pequenas/grandes coisas do nosso dia-a-dia. “If you look at what you have in life, you’ll always have more. If you look at what you don’t have in life, you’ll never have enough.” —Oprah Winfrey Tatiana Tatiana C. HomemPsicóloga Clínica de Crianças e AdolescentesPsikontactoAssociação Pais Como Nós Encontre todos os artigos da Dra. Tatiana Homem aqui

Guardar o Natal

Sun, 07 Jan 2018 15:54:00 +0000

Passados os Reis, hoje vai ser dia de guardar o Natal em caixinhas, umas grandes, outras pequeninas, até daqui a 11 meses. Já falta menos de um ano para o próximo Natal! Eu não sou a mais natalícia das criaturas, mas o cliché cumpriu-se plenamente, os meus filhos trouxeram de volta toda magia de Natal e ainda adicionaram mais um bom bocado. Com a sua inocência, a felicidade por ver todas as luzes e decorações, a gulodice em cada doce roubado, a expectativa pelo Pai Natal, a euforia dos presentes, eles preenchem a quadra. Já estou como as velhotas a dizer que o Natal é das crianças. Mas é bastante assim, agora compreendo bem. Este Natal foi muito bom, mesmo no meio da confusão do costume, rimos, comemos, descansamos, brincamos, jogamos, vimos os clássicos na TV. Na tarde da consoada levamos os miúdos para correr e brincar na nossa Costa Nova, ficaram estas fotos tão giras, vejam na galeria, os miúdos amaram! Vai ser o primeiro Natal em que vou ter mesmo pena de arrumar as decorações. Ficaram giras, gostei dos pequeninos toques de Natal, dos centros de mesa, do ritual que o Miguel adoptou com afinco de todas as noites ligar as luzes da árvore. A cada ano o número das caixas de decorações aumenta, eu gosto de todos os anos juntar algumas coisas novas e a colheita deste ano foi bonita. Para o ano há mais Natal. Espero que nessa altura tudo esteja no lugar, tal como as decorações vão estar, e seja então tão bom como foi desta vez.

Pasta al pesto e cogumelos para poupar a mãe!

Wed, 03 Jan 2018 22:34:00 +0000

Eu não sou a maior amiga da cozinha, não tenho tempo, nem gosto. Não sou nada gourmet! Ou melhor, gosto (muito!) de comer, gourmet ou não, venha tudo, mas fazer não faço nada de jeito, a cozinha que eu faço é de sobrevivência. Sobrevivência nutritiva e saudável, mas sobrevivência. Sobretudo ao fim de semana, não gosto nada de "perder" tempo a cozinhar, quando posso estar a aproveitar bem o tempo para estar com os miúdos a brincar, em família. Por isso, recorro a receitas muito básicas e rápidas que nos saibam bem e os miúdos gostem. A minha receita go-to de fim-de-semana é a Pasta al pesto e cogumelos. É isso mesmo, massa com cogumelos e molho pesto. Mas a receita tem os seus segredos para nos saber mesmo bem, é sucesso garantido cá em casa e demora uns 20 minutos a fazer, do cortar dos cogumelos ao servir dos pratos. Então, aqui fica a receita: Ingredientes: - Uma embalagem de cogumelos frescos (procuro sempre bio) - Massa tricolor (espiral pequena e lacinhos são as que ficam melhor, à escala dos cogumelos) - Um frasquinho pequeno de Pesto (eu compro já feito, mas podem encontrar aqui uma receita de pesto vegan) - Espinafres picados em cubos congelados (três cubos) - Massa de alho, sal q.b., azeite Vejam na galeria o passo a passo, garanto que fica delicioso! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ano novo mas ainda não tanto

Tue, 02 Jan 2018 11:03:00 +0000

O feriado já lá vai, todo o mundo civilizado já voltou ao trabalho como se não estivéssemos num novo ano, incluindo o T., que estreou este Janeiro com 12 horas non stop. Toma lá a comissão de boas vindas por teres estado até ontem no paraíso a tomar balanço para 2018. Eu também queria ter voltado ao trabalho, dando já início à minha única resolução para 2018. Cabe tanto na minha resolução: levantar com o toque do despertador, não ficar a fazer scroll pelo Facebook, não deixar a minha to-do List sem resposta, encaixar religiosamente o meu yoga na hora do almoço. Mas antes de ser uma ex-procrastinadora crónica em franca recuperação - as resoluções são para cumprir - eu sou mãe. E por mais um dia eu vou ver o mundo lá fora a correr enquanto temos um último dia de férias. Eles de férias vividas, eu de férias a ver-me e desejar-me por me sentar uma meia hora que seja ao computador. Not gonna happen antes das sei-lá-e-tal. Vamos ao supermercado, vamos gastar os brinquedos novos, vou fazer uns telefonemas e tentar não me enervar quando eles começarem a correr pela casa e fizerem asneira. Amanhã saio definitivamente do limbo e dou arranque ao novo ano. First day or One day? You decide.

Resolução de Ano Novo

Wed, 27 Dec 2017 21:49:00 +0000

Eu apenas tenho uma resolução de ano novo, não procrastinar Tão simples e dificil quanto isto. Se eu não me arrastar no lodo do “levanta-te daí e vai fazer as cenas que tinhas planeadas para hoje” eu consigo realmente fazer tudo o que eu terei planeado para cada dia, vou poder conjugar todas as facetas da minha vida, vou conseguir atingir os meus objectivos, no que estiver ao meu alcance, que é tanto. Infelizmente eu não sou daquelas pessoas que não conseguem estar sem fazer nada. Eu sou muito boa a jiboiar. A minha cabeça está cheia de ideias mas eu tenho um íman que me puxa para ficar sentada, a gastar tempo precioso a não fazer nada de jeito. Depois vem a ansiedade por ver bem a sabotagem que estou a fazer a mim própria, a culpa por estar a desperdiçar tempo e talento e a falhar nos itens mais simples do dia a dia, nervos e stress por ter de desencantar uma solução penso rápido, ou uma forma torta de chegar onde é preciso, ou uma desculpa esfarrapada pelo falhanço ou um atraso. Tantas vezes é assim, uma frustração... Ainda assim, este ano já foi melhor, que eu já fui bastante pior, a profissional da preguiça. Mas tenho que melhorar, porque ainda há muita hora mal gasta em marasmo. No que depender de mim, não perder tempo, é o que eu quero como resolução. Só isso já vai trazer por arrasto tantos objectivos, ideias, sonhos que estão ao meu alcance. No que não depender de mim eu não posso mandar mesmo, por isso, fica a cargo do universo.

Princesas com Garra ficam para Sempre!

Tue, 26 Dec 2017 14:31:00 +0000

Como mãe de rapazes, estou sempre super atenta a tudo quanto seja aventuras de capa e espadachins, mas também me vou mantendo a par das novidades e gostos das raparigas através das minhas sobrinhas, tanto cá por Aveiro, como em Lisboa. Elas dão-me as novidades dos brinquedos do momento, dos jogos e canções que mais gostam, das princesas ou personagem que mais as inspira. São dois mundos muito diferentes, que se encontram muitas vezes e têm imensa coisa em comum, mas são dois mundos! Eu fico encantada porque nessas alturas regresso à minha própria infância… apesar de ter sido sempre muito Maria Rapaz, também eu adorava os meus bebés, as minhas bonecas, enchia cadernetas de cromos com as princesas Disney da altura. Lembro-me de ainda não ser demasiado crescida para o filme de animação A Bela e o Monstro, quando estreou em desenho animado, no início dos anos 90. Bem, na verdade nunca se é demasiado crescida para os filmes Disney, ainda hoje vou vê-los ao cinema com os miúdos e divirto-me tanto ou mais que eles, porque percebo todas as graças e peripécias! Lembro-me da Bela não ser uma princesa indefesa, pelo contrário, era destemida, enfrentou os seus medos e os de toda a aldeia para salvar o pai, ao mesmo tempo que era generosa, genuína e amava com o coração, não com os olhos. O filme em si era maravilhoso. Lembro-me perfeitamente de ter causado furor por ser o primeiro (ou dos primeiros) feito com os avanços digitais que hoje damos como garantidos, resultando num espetáculo de cor e movimento incríveis. A sequência no baile com o vestido amarelo da Bela, bem, ainda hoje é de emocionar! Quando a versão filme estreou em Março deste ano, acabei por não conseguir ir ver, com pena minha. Tinha a certeza que ver a Emma Watson a fazer de Bela num cenário real mas super fiel ao filme de animação seria uma experiência inesquecível, mas por um motivo ou outro não foi possível… O que vale é que posso contar com o serviço da NOS para me trazer este filme e tantos outros o mais cedo possível, e logo agora na altura do Natal, em que o que mais queremos é estar enroscadinhas no sofá a comer uns biscoitos de gengibre feitos pela querida L. e a ver um bom filme em família, vem mesmo a calhar, é perfeito! Estreou em Março deste ano e já está disponível, 9 meses depois, em promoção, na minha box! Fiquei super satisfeita com as novidades! Claro que quando a minha sobrinha me falou da Bela e o Monstro da Disney, me mostrou os desenhos que tinha feito da Bela, porque ela mal podia esperar por rever o filme, eu fui logo tratar do download na minha box NOS e conseguir ver no NOS Player para lhe mostrar. AMOU! E eu também, eu sabia que ia adorar o filme, e assim foi, é lindo! Tão fiel à versão animada, tão giras as músicas, tão emocionante, como se estivéssemos a conhecer a história pela primeira vez! Mais uma vez a Bela foi tão feminina quanto valente, o Monstro foi tão bruto quanto sensível, os efeitos especiais são de ficar de queixo caído. Vai ser daqueles filmes de ver e rever! Tal como eu já tinha referido no post do filme Diverta-mente, a compra digital de filmes na NOS por ser cliente, é bastante simples com inúmeras vantagens. Não querendo alongar o tema, quero apenas salientar que não poderia haver melhor altura para esta campanha da Disney nas boxs NOS, mas se tiverem dúvidas podem consultar a explicação aqui. Assim o nosso Natal está a ser muito mais animado, e o melhor é que a animação fica para sempre no meu computador, tablet, smartphone, onde quer que eu queira ver os filmes, offline e em qualquer altura. Boas festas!!

Feliz Natal!

Sun, 24 Dec 2017 15:46:01 +0000

Os votos do costume nestes dias não são frases feitas, são os mais sentidos, do coração, por isso é o que mais vos desejo, porque é o que desejo para mim e os meus. Um Natal feliz, junto das pessoas de quem mais gostam, as que vos enchem o coração e preenchem os braços. E se por algum motivo não puderem estar com quem mais gostam, porque a vida prega-nos partidas e nesta altura custa sempre mais, saibam que não estão sozinhos, há sempre uma ponta de nostalgia, mesmo no meio de toda a alegria. Cá estaremos sempre juntas, sempre!

Presentes de Natal de Última hora! Para nós e os miúdos

Fri, 22 Dec 2017 10:32:00 +0000

É hoje que vai finalmente às compras de Natal ou apenas falta um ou outro presente que não pode faltar na noite da consoada? Veja na galeria algumas sugestões que eu gostei de receber e por isso, gosto de oferecer!

Quando a Mãe está doente | Manual de Sobrevivência

Wed, 20 Dec 2017 11:01:00 +0000

Como curar uma gripe em 3 tempos - ou estes 7 passos!Chegam as tristemente conhecidas épocas de gripes e constipações e começamos todas nós a cair como tordos de doentes. No entanto, enquanto mães, não há cá folgas - já tinha falado sobre isto aqui! No início da semana comecei a ver a minha vida a andar para trás. A dias do Natal, o corpo começou a ficar arrepiado, o nariz completamente congestionado, aos olhos nem os conseguia abrir. Vinha aí uma gripe, na certa. Felizmente não veio, e hoje já estou muito melhor, já estou de volta ao batente. Mas tive de por em prática todo um plano de sobrevivência senão não chegava viva ao Natal, sendo certo que tinha de estar presente em tudo na mesma. Vida de mãe não rima com doença, não nos podemos deixar abater, mas temos de nos tratar! Nos últimos anos, felizmente, não tenho tido gripes nem constipações de caxão à cova, e estou convencida que não é apenas sorte, eu vou conseguindo criar as condições para me defender destas doenças de inverno... O que resulta comigo: No antes: 1 | Estar forte e em boa forma é fundamental para não me deixar ir abaixo. Eu sou uma pessoa bastante saudável, e estou convencida que a minha alimentação equilibrada e cuidada q.b., o exercício físico que tento fazer, o estilo de vida saudável que levo faz de mim uma pessoa que à partida está menos vulnerável a estas doenças e gripezecas que andam no ar e nos deitam abaixo. Quanto mais forte estiver antes, mais difícil vai ser deitarem-me abaixo. 2 | O meu copázio de água morna com limão é o meu Holly Grail da resistência, é mesmo algo que não dispenso o ano todo: é uma água que tomo em jejum, da temperatura do meu corpo, com meio limão espremido - um gesto tão básico que tem efeitos tão bons: a minha pele passou a ser muito mais luminosa e sem borbulhas, sinto que me "limpa" por dentro ao mesmo tempo que activa o meu corpo para o dia, e o shot de vitamina C diária é a minha grande defesa - eu posso ser atingida no porta-aviões, mas não me vou abaixo. No durante: 3 | Actuar rápida e o mais fortemente possível: como eu trabalho por conta própria, nesta parte consigo o controlo ideal. Quando me sinto a ficar doente, eu levo isto a sério, não me armo em forte e sigo com os meus dias como se nada fosse. Eu tento ficar por casa, o mais quentinha e resguardada possível, e trabalho apenas o mínimo e urgente indispensável. Abafo-me, saio de circulação. Quanto mais cedo tratar da doença e me levar a sério enquanto doente, mais cedo me curo e volto ao activo com força, senão fico doente por dias e dias e corro o risco de desenvolver uma chatice séria. 4 | Abifo-me e avinho-me. Sigo o velho ditado, à século XXI. Ou seja, forço-me a comer, mesmo que me doa a garganta, mesmo que não tenha apetite. Tenho de me manter forte e isso passa não só pelo descanso, mas sobretudo pelo que tomo para ficar boa. Comidinha da boa, o que tiver por casa, mas se houver quem me faça uma canjinha, é ideal. Sigam os cházinhos e águas - adoro esta infusão de gengibre e mel, é killer, ou ainda algum destes, da Linda (neste artigo também encontram óptimas estratégias para curar a grpe dos miúdos - e as nossas). Mantém-nos hidratadas e as suas propriedades são anti-inflamatórias e curativas. 5 | Deixar o mais possível para depois - se a cozinha não ficar arrumada um dia, se o jantar for take-away, se os miúdos não tomarem banho uma vez, se a casa ficar um desalinho, não faz a ninguém, muito menos a mim que estou doente e tenho de me poupar. 6 | Não dizer não às drogas - não sou nada esquisita com antipiréticos e drogas em geral, há quem não goste de tomar, mas por mim, venham elas quando são precisas, que eu não tenho tempo para me armar em esquisita. Sou mais fã de ibuprofeno do que aspirina (ácido acetilsalicílico). Ontem, mesmo sem febre, popei um Brufen e já estava fina para ir a um jantar de Natal. Siga. 7 | Dormir, dormir dormir - o reset do nosso corpo é fundamental sempre, mas quando estamos doentes ainda mais - o dia seguinte é a promessa de que vamos estar melhor - torcendo por isso! Estas combinação comigo resulta bem, resultou mais uma vez, um dia e meio depois, estou aqui impecável a escrever-vos. Boa sorte com as gripes e constipações!

Ajudar alguém a recomeçar

Mon, 18 Dec 2017 10:20:00 +0000

Nestes dias de luzes e quentinho de Natal, vivemos todos na correria empolgante desta quadra, mas a nossa consciência colectiva não nos deixa esquecer que este ano foi muito duro para demasiados portugueses. Todos nós temos as nossas angústias, os dias não são fáceis para ninguém e não há uma pessoa neste mundo, infelizmente, que não tenha as suas dificuldades e preocupações. Mas quando olhamos para o lado e vemos os nossos filhos inocentes e felizes, vemos as nossas coisas intactas, dentro da nossa casa, que está quentinha e protegida do frio, com o jantar a cheirar bem, enquanto lá fora vemos o verde do jardim, a chuva que felizmente já voltou a cair, os carros a passar na paisagem de sempre, enfim, quando vemos a nossa normalidade à nossa volta, é que percebemos o quanto podemos perder quando perdemos tudo o que temos. A nossa casa, as nossas coisas, o nosso ganha pão, a nossa paisagem, sem sequer me atrever a pensar no que seria perder vidas que são tudo para nós. É inimaginável. Mas aconteceu-nos. Aconteceu a quem o sofreu na pele, acontece-lhes todos os dias, porque todos os dias eles acordam para uma realidade em que perderam tudo e a dor renova-se. Aconteceu também a nós enquanto nação, enquanto família portuguesa que viu isto tudo acontecer tão perto de nós, aos nossos. Os incêndios deste ano foram um choque tão grande como grande foi a onda de solidariedade que dele surgiu. Nunca o povo português se uniu em tantos gestos de solidariedade: juntámos comida, roupas, materiais, dinheiro, força de trabalho e árvores para replantar o nosso Portugal. Participamos nós nestes esforço e participam os nossos filhos, todos podemos ter gestos, por mais simples ou úteis que sejam para nós, que podem fazer a diferença na vida de tantas pessoas que vimos sofrer em directo nas televisões. Ajudar as vítimas dos incêndios não pode deixar de ser a nossa prioridade, é uma missão para todos nós, que podemos agora, nesta altura do Natal, apoiar mais do que nunca. A Santa Casa acompanha esta preocupação de todos nós e dá agora continuidade às acções que já desenvolveu para ajudar as vítimas dos incêndios. Desta vez e de 16 a 24 de DEZEMBRO, ao apostarem em qualquer dos Jogos Santa Casa, os portugueses vão estar a ajudar as vítimas dos concelhos devastados pelos fogos deste ano. É a semana para todas as nossas apostas de Natal!! Então, a Santa Casa da Misericórdia de Lisboa vai canalizar integralmente a sua parte da receita dos Jogos Santa Casa, destes dias, para ajudar as vítimas dos incêndios. Integralmente! Nesta semana, AGORA, HOJE MESMO, apostar nos Jogos Santa Casa não só será termos a oportunidade de nós próprios ganharmos os prémios que estão em jogo, como mais importante ainda, será ajudar imenso a nossa comunidade. Vai ser uma ajuda fundamental que, seguramente, merece o apoio de todos nós - e a oportunidade de nós próprios ganharmos, claro! Eu já fiz a minha parte. Ontem mesmo, para apanhar em cheio esta semana mágica, comprei o presente de Natal para o meu Pai (chiuuu, ninguém lhe diga nada!), um conjunto de raspadinhas que, não só vão garantir a diversão de todos nós na hora de raspar, como podem valer um belo prémio - torcendo aqui para que sim!! Mas, mais importante do que essa aposta, é a certeza de eu e a minha família sabermos que, com este presente tão tradicional, simples e divertido, com esta nossa aposta, vamos estar a ajudar uma FAMÍLIA a sorrir novamente, a ajudar uma COMUNIDADE a levantar-se, a ajudar as Crianças a terem um futuro e a ajudar uma ALDEIA inteira a reerguer-se. Vamos estar todos nós, que apostamos a nossa sorte, a ter a certeza de estarmos a AJUDAR a RECOMEÇAR tantos que precisam. Além de fazer as apostas, no facebook ou no site da Santa Casa podemos encontrar outras duas formas de aderir a esta iniciativa por esta causa: a partilha ou envio de um postal de natal animado e a utilização da hashtag da campanha para deixar um testemunho. #recomecar é o mote. Vamos a isso.

A Mulher no pós-parto. Uma mensagem para si! | Espaço Saúde da Mulher

Fri, 15 Dec 2017 21:10:00 +0000

O retorno à forma física anterior à gravidez parece ser uma das preocupações das mulheres, de uma forma geral. São muitas, as que têm como preocupação o seu corpo depois de terem sido Mães. Depois, há outras questões, que poucas ousam colocar em voz alta, e são tão importantes como as relacionadas com a saúde física. Tenho sido questionada, várias vezes, relativamente a esse assunto. A principal questão colocada é “Quando voltarei a ter o corpo igual ao que tinha antes de engravidar?”. Bom, a resposta simples é, nunca! Mas, assim sendo, ainda bem que, no que respeita a gravidez e pós-parto, as respostas não são assim tão simples. Defende-se que um corpo será pós-parto até, por volta, dos doze meses depois de ter o bebé. Porém, será mais correto dizer que o pós-parto é para sempre!!! Isto é, depois de ter um filho, aquele corpo – e toda a sua vida – será sempre pós-parto. Um corpo que sofreu alterações definitivas, que requer cuidados específicos e as devidas atenções. Mesmo que se regresse à forma física anterior, o corpo terá sempre passado por uma gravidez e um parto, e isso, não muda nem tem um prazo para terminar, fica registado sempre. O que não é, necessariamente, uma cruz. O pós-parto é tão abrangente que não há nenhuma parte da mulher – física, mental e emocional – que não seja afetada. Este período tem impacto, para além de na saúde física, também na saúde mental, na consciência de si própria, nas suas rotinas (como Mãe e Mulher),nas suas relações, na sua intimidade e na sexualidade. Com a chegada do primeiro filho, e, eventualmente, dos seguintes, a vida pode parecer um verdadeiro inferno. A privação de sono, a secundarização de si mesma, a falta de tempo para namorar, a desorganização constante, a sensação de não aproveitar o suficiente os filhos, um corpo que não reconhece, nem responde como anteriormente, e a ansiedade persistente podem levar a uma espiral de pensamentos menos positivos. A Maternidade parece – e é – perfeita, com todas as suas imperfeições. É perfeita quando sente que não é boa o suficiente, quando pensa que não está a fazer as coisas bem, quando esconde as suas angústias porque “sou Mãe, devia estar a esbanjar felicidade”, quando, sobretudo, ninguém lhe permite que não esteja tudo bem consigo, e por isso, sofre em silêncio, ao achar que é a única e está sozinha. Deixe-me garantir-lhe já, que está errada! Não está errada por pensar e sentir coisas menos boas. Está errada por pensar que está sozinha! Há muitas mulheres que sentem o mesmo. E quer saber? Não tem mal nenhum! Não é pior Mãe porque, no meio de tanta felicidade, se sente menos feliz, por vezes! Existem, atualmente, vários espaços, com profissionais especificamente formados, como é o meu caso, onde se realizam programas de recuperação pós-parto. Mas, mais importante do que isso é que estes profissionais a ajudem, respeitando todas as partes de si, e vendo-a com um todo, a percorrer este novo ciclo. É fundamental que, para além do enfoque na perda de uns quilinhos e tonificação da barriga, haja um acompanhamento mais global, onde sejam abordados assuntos que, normalmente, são postos de parte. A ideia destes programas assenta no pressuposto de que as coisas não voltarão a ser exatamente como antes, mas que nem por isso são motivo de tristeza ou frustração. Estes programas não são sobre recuperar um corpo pré-gravídico, a todo o custo. Não são sobre conversar em tertúlias coloridas, fingir que tudo está sempre bem e negligenciar como se sente na realidade, enquanto tenta ser uma “Mãe perfeita”. São sobre TUDO! Sobre quando tudo está bem e sobre quando tudo está menos bem! A forma como se vê e sente, física e emocionalmente, como se reconhece, para além de Mãe, como Mulher e ser humano, tem que ser tão importante como tudo o resto. O meu conselho, que vale o que vale, é que, se precisa de uma mãozinha, procure ajuda. Não é a única e não está sozinha. Procure alguém que esteja disposto a escutá-la verdadeiramente, a acompanhá-la e, acima de tudo, a reconhecê-la como um todo, respeitando as suas vontades e atendendo as suas necessidades, quer sejam o retorno à forma física, quer sejam a montanha russa emocional pela qual se sente esmagada. Tudo importa. Você importa. Beijinhos, S. Leia os outros artigos da Soraia no eumae.pt aqui. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S

Como sobreviver aos jantares de Natal

Thu, 14 Dec 2017 22:20:00 +0000

No meu caso, com muito sushi. Mas já lá vamos. Eu adoro almoçaradas de Natal, jantares de Natal, tudo. Devo estar mal habituada, nunca vivi a experiência de vida dos grandes jantares de empresa, porque nunca tive patrão, nunca trabalhei em grandes empresas. Mas acredito que devem ser belas inspirações, pelo que oiço toda a gente comentar. As míticas festas de arromba que fazem sair de dentro dos mais insuspeitos e respeitáveis profissionais uns party animals do piorio. Ou aquelas festas de cortar à faca, onde toda gente se odeia mas tem de aguentar uma hora e tal a jantar com o mínimo de conversa e muita sonsice até ser hora de "ir ali a outro sítio, que surgiu um imprevisto". Nunca desbundei. Sem estes traumas, a cada jantar ou almoço de Natal que me calha eu acudo com todo o entusiasmo porque foi sempre muito giro, e para comer bem, estou cá eu. Mas, além dos nossos próprios jantares de Natal, que não me parecem suficientes, ainda temos de fazer contas aos jantares de Natal da cara metade. A esses, eu tenho um odiozinho de estimação. Para já, porque são muitos! Haja dias do advento para tanta jantarada! Para tanta rabanada! Muita malta conhece o meu marido, é a Miss Simpatia cá do burgo. Mas não lhes bastavam ser muitos, ainda por cima o hubby querido vai todo lampeiro para o convívio, enquanto eu fico em terra, com os putos, a orientar banhos, sopas, prato, fruta, chichi e cama. E ele na confraternização. Uns dias atrás dos outros. Por isso é que eu digo que sobrevivo aos jantares de Natal com muito sushi. Porque o sushi é a minha vingança do Conan, é o meu prémio de consolação por não estar a tragar uma baba de camelo com nome fancy e o prémio de bom comportamento por não ter esmifrado os miúdos entre as corridas e desculpas para não dormir. É o meu prémio chegar à minha casinha e eu sentar-me no sofá, sozinha da Silva, a ver TV e deliciar-me. Os jantares que venham que eu hei de sobreviver.

Presentes de Natal para dar e receber | Jóias Tous

Wed, 13 Dec 2017 22:21:00 +0000

Eu apenas gosto de oferecer o que também eu gostaria ou gosto de ter para mim. E eu adoro receber jóias, claro! Quem não? Como eu adorei receber cada jóia que a Tous me ofereceu ao longo do ano, acho que uma das suas jóias, carteiras ou acessórios dariam presentes de Natal que ficam tão bem oferecer como sabem bem receber, garanto-vos! A Tender Story deste ano está adorável, vejam só: Aqui ficam mais algumas sugestões para oferecer já e na galeria ficam mais algumas sugestões que podem facilmente encontrar aqui.

Giveaway Brinquedos Educa para um Natal sempre a brincar!

Tue, 12 Dec 2017 21:49:00 +0000

Já faltam menos de duas semanas para o Natal, mas aposto que ainda cabem uns quantos presentes nos sapatinhos dos nossos meninos, não? Nos dos meus cabem sempre, nunca são demais, sobretudo se forem giros, educativos e puxem pela imaginação e cabeça deles! Então, a Educa Borras lançou este ano os jogos Smartivity, uma coleção de jogos que unem os trabalhos manuais com as experiências científicas. Através destes novos jogos inteligentes e divertidos, as nossas crianças irão melhorar tanto as suas capacidades analíticas como práticas, além de aumentarem a sua criatividade. São três os projectos que os nossos meninos podem fazer, e são precisamente estes três que temos para vos oferecer: Cria a tua grua hidráulica, Cria o teu filme de animação e Cria a tua música. Com Smartivity Cria a tua grua hidráulica, as crianças poderão construir a sua própria grua hidráulica e, uma vez construída, elevar e mover objetos utilizando a pressão hidráulica das seringas para abrir e fechar o guindaste da grua e mover o seu braço para cima, para baixo e para os lados. Com este jogo, os mais pequenos irão conhecer o funcionamento de máquinas pesadas como gruas ou escavadoras de grandes toneladas. O kit de Smartivity Cria o teu filme de animação, contém todos os elementos necessários para montar uma máquina para a qual queremos criar os filmes. Graças a este jogo, os pequenotes irão saber como se fazem os filmes, como criar e desenvolver uma história e, finalmente, o que são e como funcionam as engrenagens. Criar música nunca foi tão fácil! Com Smartivity Cria a tua música, as crianças irão aprender sobre notas, melodias e música através da construção de uma máquina de composição musical. Uma vez que a máquina esteja montada, os pequenos poderão combinar notas para compor a sua própria música. São jogos giros e didáticos, que puxam pela cabeça dos miúdos, os meus brinquedos preferidos! Mantém-nos entretidos por horas e eles ainda aprender a fazer coisas e desenvolver projectos, adoro. Então, para poderem ganhar um destes três jogos Educa Borras, sigam os seguintes passos: - Seguir a Educa Borras e o Eu, Mãe no Facebook; - Partilhar este post no Facebook de forma pública, identificando na partilha 3 amigos; - colar em comentário aqui neste post o link da partilha. Podem participar as vezes que quiserem, desde que em cada partilha pública sejam identificados 3 amigos diferentes. Podem participar até às 13 horas de sábado dia 16, e estejam atentos, porque os resultados serão anunciados durante o fim de semana e quanto mais cedo responderem, melhor podem escolher o vosso presente, pois quem chega primeiro, escolhe primeiro e mais cedo vos poderá ser enviado o brinquedo, ainda a tempo de vir com o Pai Natal! Vejam na galeria os jogos em pormenor e mais algumas sugestões de presentes divertidos e didáticos da Educa Borras, como por exemplo os Animastutos, para os mais pequeninos. Boa sorte e venham daí essas boas brincadeiras! Já temos os vencedores, muitos parabéns: Paulo Silva Susana Silva Joana Coelho Pedimos aos vencedores que contactem através da página FB do Eu, Mãe para escolherem o Smartivity da sua preferência e a morada para envio. Quem responder primeiro, escolhe primeiro, os brinquedos são escolhidos por ordem de chegada. Feliz Natal!

Bolachinhas de Natal, vamos lá começar!

Mon, 11 Dec 2017 12:01:00 +0000

Tarde de chuva rima com fazer gordices, toda a gente concorda, certo? Pois fomos então iniciar uns testes de bolachas com ar de natal para quiçá oferecer aos professores, aos colegas de turma, aos avós e tios, ou até vizinhos queridos. A minha filha disse que eram perfeitas para deixar ao Pai Natal, pareceu-me excelente! Inspirei-me nas bolachinhas típicas da cidade de austríaca de Linz, as Linzer Pläztchen, consultei o livro de culinária do IKEA, que é muito giro, e por fim adaptei a receita ao que tinha disponível em casa. Resumindo e concluindo, fiz uma coisa à minha maneira, como é costume :D O objetivo máximo é sempre trazer os miúdos para a cozinha, fazê-los manipular o rolo, tesouras grandes, facas e demais utensílios. Eles adoram, sobretudo a minha mais velha que já quer fazer tudo a preceito e tem muito cuidado para que as bolachinhas fiquem minimamente direitas. Para chegar então ao maravilhoso resultado precisei das seguintes coisas: 150g de manteiga sem sal à temperatura ambiente 75g de açúcar amarelo 200g de farinha maizena + 50g de farinha de trigo (podem usar só trigo ou só maizena) 1 colher de sopa de canela em pó 1 colher de sopa de gengibre em pó compota de frutos vermelhos - morango, silvestres, mirtilos,... forno 200ºC - 12minutos Misturar a manteiga com o açúcar com a batedeira até ficar fofo Misturar os ingredientes secos Se acharem que está muito seco, adicionem manteiga Fazer uma bola e estender com o rolo. cortar no formato desejado. No meio da bolachinha fazer uma pequena cova e colocar o doce Ir ao forno sobre papel vegetal Tenho a certeza que as vossas também vão ficar óptimas! Vejam na galeria como correu Encontre os outros artigos da Sofia aqui. Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Um Capítulo, no Redonda ou Quadrada? ou na página de Facebook!

Saber ler, saber escrever, poder criar

Thu, 07 Dec 2017 21:12:13 +0000

O Pedro nesta altura do campeonato já lê muito bem, com boa entoação e sem enganos. É o meu orgulho de mãe, fico super contente por vê-lo assim! Escrever ainda escreve com uns valentes pontapés na gramática, mas é sempre um bom motivo de riso - às vezes temos de adivinhar o que por ali vai escrito, tais são as trocas de letras, mas nós chegamos lá… Ele continua a gostar de ler as suas histórias de aventuras, banda desenhada e livros sobre dinossauros e animais, o que lhe dá imenso treino e é fundamental para que já leia tão bem. Por isso, não perdemos uma boa oportunidade para continuar a incutir-lhe o gosto pela leitura. Se for feito de forma divertida e original temos a certeza que o Pedro vai gostar e aprender! Uma novidade que demos a conhecer ao Pedro foi a possibilidade dele personalizar e criar as suas próprias histórias, de raiz, com o site Mini Big Books da HP (link). Adorou, claro! Com este site, temos acesso a uma série de histórinhas giras com enredos engraçados, em que o Pedro pode personalizar os nomes dos personagens, dar-lhes a sua cara, através da sua foto, resultando em histórias nas quais ele ou quem ele quiser são os heróis que vivem pequenas aventuras. É muito giro, vejam mais aqui: No final, podemos imprimir a história na HP Envy Photo (uma impressora fotográfica), para criarmos o nosso livrinho com toda a qualidade, pronto a dobrar e paginar. Os miúdos ficam com a história personalizada para se divertirem e lerem vezes sem conta! Agora que estamos já a pensar nos presentes de Natal, estas histórias também resultam giríssimas como lembranças de Natal personalizadas, para criar, imprimir e oferecer às crianças da nossa vida, sendo cada uma delas o herói da sua história, o que é óptimo, sobretudo se a família for grande e quisermos oferecer um presente original mas em conta. Há muitas histórias à escolha, cada criança pode ter direito ao seu conto individual! Podemos imprimir a quantidade de livros que nos apetecer, é sempre a criar! Com o serviço HP Instant Ink , um serviço de entrega de tinteiros ao domicílio através da subscrição mensal de 2,99€/mês (equivale a 50 páginas), acabamos por poupar bastante dinheiro. Podemos imprimir por um valor muito menor subscrevendo este serviço, comparativamente com a compra de tinteiros em separado. Sempre que precisarmos de tinteiros, a impressora comunica diretamente com a HP e o cliente recebe-os em casa comodamente. Assim sim, podemos imprimir quanto quisermos sem correr o risco de ficar com a impressão parada por falta de tinta! Livros giros, com toda a qualidade, únicos, para todas as crianças da família! Parceria HP

Me too | A mim também

Thu, 07 Dec 2017 11:47:00 +0000

#metoo - arrisco a dizer que terá sido a hashtag, o tópico do ano. A Revista Time anunciou a sua "Pessoa do Ano". Se no ano passado foi inevitável engolir o Trump como pessoa do ano, pelas piores razões (com direito a corninhos subversivos e tudo), este ano a pessoa do ano é o colectivo e cada uma das mulheres que a partir da sua eleição e o infame episódio do "grab them by the pussy", começaram a quebrar o seu silêncio e puseram cá fora as acusações devidas a homens que abusaram da sua posição de poder ou simplesmente do seu género e assediaram ou abusaram dessas mulheres. Trump incluído, num rol de celebridades e cidadãos comuns. O tópico #metoo, na sequência de outros anteriores como a #womensmarch ou #pussygrabsback logo de inícios de Janeiro, mais do que marcar uma posição, incitava à quebra do silêncio, dava coragem a outras mulheres para porem a boca no trombone e partilharem as situações em que também elas, também todas nós, fomos vítimas de crimes contra a nossa liberdade pessoal, liberdade sexual, honra e dignidade, enfim, crimes ou atentados à nossa pessoa, por motivações sexistas, misóginas, ou de abuso de poder. Infelizmente, todas as mulheres têm pelo menos um triste episódio para contar em que, invariavelmente, um homem se sentiu no direito de infligir à mulher um determinado comportamento abusivo, tendo como base o facto de ele ser um homem e ela uma mulher. #metoo Eu também. Eu também tenho vários episódios destes na minha vida, dos incontáveis piropos de trolhas, aos tarados que o sacaram cá para fora no meio da rua, quando eu era criança a caminho da escola, à porta da minha casa quando eu era adulta. A homens que tinham mais que idade para ter juízo e no momento em que se cruzavam comigo na rua, me apalpavam ou atiravam um "comia-te toda!", tivesse eu 13 ou 33 anos. Comentários jocosos de colegas de profissão, de amigos, entre mulheres. As mulheres também são sexistas, machistas, por vezes misóginas. Eu também me condiciono por conta do meu género, por exemplo, eu não corro sozinha à noite por cautela, para não arriscar ser agarrada nas ruas desertas que me servem de percurso, pensamento que nunca passaria pela cabeça do meu marido. Porque eu sou uma mulher e infelizmente essa cautela vai-se alojando inconscientemente. Não devia, mas infelizmente faz parte da nossa vida. #metoo Creio que o episódio mais paradigmático, mais grave e marcante que me aconteceu, foi um ao qual felizmente eu não preciso de dar voz apenas agora, porque assim que aconteceu armei um banzé que pôs logo tudo em pratos limpos, mas fica para sempre a surpresa, o ataque, a humilhação, a necessidade de defesa dos meus direitos e da minha dignidade. Estava eu no supermercado, aos 8 meses de gravidez, e fui pagar as minhas compras. Dirigi-me à caixa que dá prioridade a grávidas, cheia de pessoas que não tinham qualquer limitação, mas que tinham escolhido engrossar aquela fila, devendo ter consciência de que deviam dar prioridade se fosse caso disso. E foi. Eu aproximei-me da menina da caixa, pedi prioridade e as pessoas que já estavam a ser atendidas à minha frente na fila eram um homem e a sua mulher, na casa dos 50. Sem qualquer deficiência ou limitação. Já estavam a ser atendidos, eu nem lhes passei à frente... Começou logo a mulher com a tirada absolutamente deplorável do "Ai, gravidez não é doença, não há necessidade." Por acaso havia necessidade porque eu estava a carregar uma barriga de 8 meses há meia hora e cada segundo de pé, parada, pesaria ainda mais sobre a minha bexiga cheia e as minhas costas doridas. Mas mesmo que eu estivesse fresquinha como uma alface, é o meu direito e eu estava na fila que me dava prioridade e ninguém tem absolutamente nada a ver com isso. Foi o que eu respondi: "Desculpe, mas esta é a fila com prioridade para grávidas e eu preciso de usar esse direito." Então, entrou em acção o homem, que me atirou com desdém um "Agora tás aqui, mas na altura não te custou fazê-lo" Parou tudo. Eu senti-me tão ofendida, tão humilhada, tão invadida na minha intimidade, que parou tudo ali. Virei-me para ele e perguntei-lhe imediatamente o que tinha dito, como é que é? "Ah, pois é!" confirmou. Atirei-lhe logo que não admitia que me falasse assim, virei-me para a menina da caixa, perguntei se ela tinha ouvido e disse-lhe que chamasse o segurança imediatamente, que queria apresentar queixa. Que queria que ele me desse o seu nome e identificação já, que eu ia dali para a polícia apresentar queixa, que era inadmissível, que não me podia dizer uma coisa daquelas! Eles ficaram surpreendidos com a minha reação, começaram a balbuciar, a despachar-se, a dizer que não era caso para tanto. A menina da caixa a pedir que eu me acalmasse, que toda eu tremia e latejava. Era caso para tanto, sim. Como é que aquele sujeito, que tinha quase idade para ser meu pai, se vira para mim, uma mulher ostensivamente grávida, na casa dos trinta, livre e autodeterminada, e se atreve a tecer considerações públicas sobre a minha intimidade, a minha sexualidade?! Não admito, não lhe admiti. A sorte deles foi eu estar presa às minhas compras e eles se terem raspado dali para fora de fininho. Quando o segurança chegou já eles lá não estavam. Fiquei banzada, o Miguel até deve ter dado saltos na barriga com o shot de adrenalina que levou. Grávida de oito meses e a ter de me opor sozinha a uma merda daquelas, em pleno supermercado, exercendo um direito que me assiste. Ainda hoje, eu só espero que de cada vez que àquele sujeito lhe passar pela cabeça dizer destas a outra mulher, ele se lembre do meu rosto furioso a chispar em cima dele e se refreie, não vá aquela nova mulher ser outra "das que não se fica". Não nos podemos deixar ficar, não podemos deixar passar. #metoo (Esta foto foi tirada no dia 21 de Janeiro, com o meu gorro cor-de-rosa, dia da primeira Womens march)

Embrulhos de Natal

Wed, 06 Dec 2017 22:26:00 +0000

A primeira coisa que se vê de um presente é o seu embrulho. É a surpresa anunciada, a expectativa do que se vai descobrir, o som bom do papel a romper. Eu adoro receber presentes, está-se bem a ver! Também adoro oferecer, e uma das coisas que mais gosto de fazer é ter a oportunidade de fazer um embrulho personalizado. Não tenho muito jeito, nem muito tempo, mas adoro essa atenção e há ideias muito giras e simples de concretizar, sobretudo tendo como inspiração esta época tão bonita e inspiradora. Já aqui ou aqui temos alguns exemplos de embrulhos inspirados que podemos facilmente concretizar. Entretanto, andei pelo Pinterest à procura de inspiração para os meus próximos embrulhos e reuni as ideias mais giras que encontrei na galeria, giríssimas, todas! Qual é o vosso preferido? O embrulho da foto acima é da Sofia, que tem este cenário à espera de mais umas sessões de Natal, saibam mais aqui.

Um feriado (e um giveaway!) especial | Azul Alfazema

Tue, 05 Dec 2017 21:54:00 +0000

Se a semana passada foi mais curtinha por conta do feriado que marca a restauração da independência de Portugal, esta semana voltamos a ter um dia para dedicar à família, desta vez em honra de Nossa Senhora da Conceição, padroeira de Portugal. Este dia 8 de Dezembro, Dia da Imaculada Conceição, invoca a vida e a virtude de Virgem Maria, mãe de Jesus. É uma data de grande significado para a Igreja Católica. É um dia que lembra um pouco a todas nós mães, que criamos os nossos filhos para serem pessoas boas e estamos por estes dias a preparar tudo à nossa volta para celebrar o Natal em família e amor. Para marcar este dia feriado, já daqui a dois dias, trazemos um presente, uma partilha especial, muito bonita e com grande significado, sobretudo para quem é católico e vive esta época e dia com especial espiritualidade. A Azul Alfazema é uma marca muito recente, criada por Filipa Burguette, para partilhar o seu gosto e representações que lhe dizem muito. O conceito da Azul Alfazema é a beleza do simples e o enriquecimento interior, preenchido pelo amor, o que transparece nas peças criadas. Os nossos enfeites mais novinhos e queridos são uns anjinhos e sinos amorosos que a Filipa nos ofereceu, apenas uma das muitas peças que podemos encontrar na Azul Alfazema. Então, em honra do Dia da Imaculada Conceição, temos um presente também para vocês, esperamos que gostem e participem neste giveaway! Uma figura de Nossa Senhora da Conceição (31 cm), muito muito bonita e branca imaculada, com excepção brilhante no manto decorado de forma muito original, alegre e que faz a diferença! Cada imagem é única, cada pintura e desenho irrepetível, vejam em pormenor na galeria. Aqui temos um padrão inspirado nos nossos azulejos portugueses, mas já aqui podemos encontrar um padrão floral lindo. São obras maravilhosas! Pois bem, para poder receber este presente de Natal tão especial, basta: - Gostar da página da Azul Alfazema e do eumae.pt; - Partilhar este post em partilha pública - deixar aqui em comentário o link da partilha, Pode participar precisamente até dia 8, aproveitando bem o feriado até às 23:00 horas. O sorteio será feito via random.org, boa sorte a todas! Já temos apurada a vencedora! Muitos parabéns Vânia Faria! Contacte pot favor a página da Azul Alfazema para combinar o envio :)

Como não dar em maluca com o Natal

Mon, 04 Dec 2017 21:19:03 +0000

O Natal é a época da família, da paz e amor entre os que nos são mais queridos, tudo muito lindo, mas... entre tanto convívio, presentes, jantares, preparativos disto e daquilo, damos por nós assoberbadas em tarefas, a ponto de só queremos desaparecer do mundo enroladas debaixo de uma manta. E quanto mais anos passam, mais são as nossas responsabilidades e mais assoberbadas ficamos... Então! Para passar por este mês de Dezembro em modo cruzeiro, na galeria ficam algumas estratégias TOP que nos vão manter a cabeça no lugar e as ideias claras ao longo deste mês tão bom quanto corrido.

Já temos árvore de Natal!

Sun, 03 Dec 2017 23:15:00 +0000

Agora que já temos a nossa árvore na sala e toda decorada, estamos com os dois pés no Natal. Não estava completa sem as luzes, que entretanto fundiram - fui a correr comprar novas e agora sim, está a nossa árvore completa. Temos mais uns pequenos apontamentos espalhados pela sala, além da árvore, umas gracinhas apenas, nada de mais. A grande atração é mesmo a árvore, com as mil decorações que já lembramos de um ano para o outro. Todos os anos usamos as mesmas decorações, apenas vamos adicionando mais uns enfeites, que ficam em destaque, claro! Este ano foram umas bolas e estrelas douradas e uns anjinhos brancos e vermelhos, muito amorosos, da Azul Alfazema. Ao longo dos dias vou compondo as coisas, sobretudo a disposição dos enfeites na árvore, hoje a decoração foi toda deles! Quero entretanto encontrar mais alguns apontamentos para o resto da casa, fica logo mais que calorosa e alegre! Tirei umas fotos com pormenores do que já temos, podem ver tudo na galeria.

Manhã Submersa

Thu, 30 Nov 2017 21:23:13 +0000

Havia um concerto inteiro de Xutos para recordar aqui. Um concerto inteiro a cantar a plenos pulmões do início ao fim. Era sempre assim e vinha uma favorita após outra. São muitas músicas, muitas guitarradas, e um tipo muito porreiro que se vai e leva as guitarradas consigo. Fica a música. Obrigada e até sempre. | E um Novembro negro acaba com o querido Zé Pedro, depois de uma semana que nos levou ainda o Pedro Rolo Duarte e Belmiro de Azevedo |

Vem aí casamento!

Mon, 27 Nov 2017 16:12:14 +0000

Eu adoro casamentos, adoro! Vem aí um casamento de primavera e, a avaliar por este abraço e pelo PDA que este casal nos tem mostrado, vai ser muito giro seguir estes dois. Ok, seguir o estilo de princesa descontraída de Meghan Markle... Esperemos que seja mesmo mais descontraído, trendy e para a frente do que o de Kate, que tem outras responsabilidades e obrigações. Pode ser que a frescura da cunhada, desempoeirada, americana, atriz e divorciada, espevite um pouco o estilo de Kate, e haja dupla de estilo à frente, aqui ficamos a torcer! Para já, muitos parabéns aos noivos e fica já na galeria um apanhado do estilo descontraído mas clássico da futura princesa, que, para já, parece favorecer cores neutras, gangas skinny e rasos quando está off duty. Adoro, claro.

Um Capítulo de Natal

Fri, 24 Nov 2017 22:24:00 +0000

Ser irmã da fotógrafa tem destes privilégios... Servir de tester ao cenário das sessões de Natal da Sofia! E eu tão chateada, que maçada, eu que gosto pouco de bater umas fotos! Foi a minha missão de ontem, para as sessões que são já amanhã e Domingo. Porque a Sofia quer que tudo esteja perfeito, da luz ao enquadramento do cenário, servi de pequeno exemplo do que pode resultar das sessões deste Natal. O cenário está giríssimo! Simples, amoroso, inundado de luz, para melhor apanhar a alegria e naturalidade dos miúdos (e graúdos, está visto!) que estão marcados e podem ainda marcar, basta contactar aqui. Obrigada pelos meus postais de Natal, estão na galeria, agora também quero fazer umas fotos de teste com os miúdos hehehe Encontre os outros artigos da Sofia aqui. Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Redonda ou Quadrada? ou na página de Facebook!

Um ano de encantar!

Thu, 23 Nov 2017 21:52:00 +0000

Este fim-de-semana a Home Sweet Kids esteve de parabéns! A loja online comemorou com um lanche delicioso na Casinha Boutique Café o seu primeiro ano a encantar Portugal e arredores com as sua selecção certeira de brinquedos e decoração de encantar. Para quem não conhece (debaixo de que pedra andam?!) a Home Sweet Kids é uma loja exclusivamente online, onde podemos descobrir os artigos ideais para decorar o quarto dos nossos bebés, ou podemos encontrar aquele brinquedo especial e trendy, para oferecer aos bebés mais queridos das nossas vidas em todas as ocasiões. As marcas mais queridas, originais, cool ou trendy de brinquedos, acessórios e decoração para bebé e criança estão representadas na HSK, através de uma seleção cuidada, com o fim de proporcionar uma oferta diversificada. Assim, podemos encontrar artigos únicos com estilos diferentes, desde a inspiração vintage, com o seu toque de graciosidade, ao design nórdico, de linhas funcionais, orgânicas e minimalistas. Cada brinquedo é uma tentação, não sei se quem gosta mais são os miúdos ou nós! Foi um lanche divertido e cheio de detalhes que reflectem o cuidado que as meninas da Home Sweet Kids põem em tudo o que fazem e escolhem. Vejam na galeria alguns dos melhores momentos desse fim de tarde no Porto, em óptima companhia!

Mr. Wonderful em tons de cobre | Adoro!

Mon, 20 Nov 2017 21:50:00 +0000

Eu adoro a Mr. Wonderful! Quem não? Os artigos de papelaria, aquelas coisinhas que adoramos coleccionar para nos sentirmos super atinadinhas e organizadas... assim até dá gosto encher a agenda de compromissos e fazer listinhas para tudo. Para quem acha que os desenhos queridos, alegres e divertidos da Mr. Wonderful não são suficientemente cool ou estilizados, a Mr. Wonderful lançou uma edição limitada muito especial. A Copper Collection. Eu recebi cá em casa o organizador semanal e o necessaire "Bonita" e A M E I. Eu sou fã inveterada de cobre, de rose gold, desse tom acobreado quente, brilhante, entre o dourado e o golden hour de fim de tarde. Também sou mega fã da Mr. Wonderful, pelo que esta foi uma combinação que me conquistou completamente! O planner é mais sóbrio, minimalista e cool do que os planificadores e agendas que tão bem conhecemos da Mr. Wonderful - quem consegue resistir a tudo o que as agendas anuais da Mr. Wonderful nos dão?! - mas é igualmente apetecível: as argolas, o tom copper e a adaptabilidade do planificador conquistaram-me. O formato permite que eu o cole ao meu eu, mãe planner às costas da semana anterior, juntando o que eu não dispenso do planner que eu própria criei à estrutura impecável deste e criando um planificador ainda mais personalizado e completo. Está perfeito! O necessaire é uma graça, a fazer-me sentir mais B O N I T A. Adorei os detalhes de cobre na pega e na franja e o relevo em rosinha blush. Amoroso! Espreitem na galeria a coleção completa, cada peça mais gira que a outra! E uma óptima sugestão de presente de Natal para aquele mãe ou amiga que gosta de um girly cool e minimalista.

Um presente de Natal que a Mãe adora

Sat, 18 Nov 2017 14:47:00 +0000

Que a mãe adora receber e oferecer, pelo menos esta mãe, e tenho a certeza que vocês também! Uma sessão fotográfica é um investimento no nosso futuro emocional, digo sempre que é uma emoção participar e sobretudo guardar e revisitar as memórias cristalizadas nesse momento, para sempre. Quer sejamos nós a pensar na sessão, marcar, vestir os miúdos, tratar de tudo, quer seja uma surpresa oferecida com um gostinho a aventura, uma sessão é sempre um momento que vivemos intensamente e que nos faz recordar não só aquele dia especial, como também como nós éramos - e os miúdos, então?! - num ano, naquele momento. A mana Sofia tem abertas as sessões de Natal para o próximo fim de semana de 25 e 26 de Novembro. É aproveitar enquanto ainda há vagas para guardar para o futuro esse dia, o espírito desse ano, aqueles momentos tão especiais.

Há olhar mais doce do que os destes UPPAlianos? Vamos ajudar!

Wed, 15 Nov 2017 21:43:00 +0000

Uma das caratcterísticas que mais me encantou na doce Sandra foi a sua generosidade e garra solidária. Criar, manter e levar para a frente dia após dia a UPPA - União Para a Protecção dos Animais, também no Facebook - é uma tarefa hercúlea que a Sandra e todos os UPPAlianos, fundadores e outros voluntários, cumprem de coração cheio e braços abertos aos cães mais queridos e sedentos de amor que se possa imaginar. Todos os meses a UPPA tem de juntar dinheiro suficiente para comprar comida, prestar cuidados veterinários e medicamentosos, pagar as contas de água e luz e tantas outras facturas que não nos passam pela cabeça serem precisas para dar condições de vida nas instalações da UPPA e ajudar à adopção dos cães que semanalmente vão buscar ao canil de Sintra, para uma nova chance na vida. Toda a ajuda que possam recebr é bem-vinda, seja apadrinhando um querido cão, fazendo um donativo, fazendo-se voluntário, ou ainda participando nas várias acções que todos os meses a UPPA imagina e dinamiza para juntar dinheiro com alegria e sentido. E assim chegamos ao mês de Novembro e uma das acções da UPPA é ao mesmo tempo um presente lindo de oferecer e desfrutar todo o ano: as agendas e calendários com os modelos mais fofos, fotografados pelo maravilhoso Pau Storch. Não são tão giros? Eu já tenho as minhas encomendas feitas, tenho a certeza que cá em casa (e na família) vai andar toda a gente em dia com os calendários e agendas. Podem encomendar através do email uppa.encomendas@gmail.com , custa apenas 5€ cada agenda ou calendário. E são tão giros! Um pouco mais sobre a UPPA: Fundada em 3 de dezembro de 2007, na realização de um sonho conjunto de um grupo de amigos que, depois de muitos anos de atividades individuais em defesa dos animais, decidiram congregar esforços numa Associação, com o objetivo principal de reforçar a capacidade de intervenção e de ajudar mais e melhor! É a elevação e responsabilização social da Condição e Direito Animal que move este grupo, com a UPPA a ser uma Associação sem fins lucrativos, em que os donativos que recebe são totalmente aplicados nos cuidados dos animais que salva, trata e cuida até que sejam adoptados por boas famílias que os estimem para sempre. O ano de 2013 fica marcado pela concretização de um sonho, o Albergue UPPA, após a cedência de um terreno – com grande potencial para que as vidas dos animais lá alojados sejam mais felizes enquanto aguardam por famílias que os adoptem – surgiram novos desafios logísticos e financeiros à Associação tornando indispensável o contributo de todos para levar este projeto a bom porto. A UPPA é um mundo de paz, de amor e tranquilidade para todos os animais que já passaram por muitas privações e passados tristes. A UPPA é a dedicação de todos o que lá estão a esta mesma causa pela qual lutam diariamente, a UPPA somos todos, sócios fundadores, sócios, padrinhos, voluntários, parceiros, adoptantes e todos os amigos dos animais que, de alguma forma, contribuem para esta missão que abraçámos de coração! “…e quando as portas do albergue se abrem, significa que um UPPAliano saiu feliz dando o seu lugar a outro que precisa de curar as feridas físicas e as da alma e de voltar a acreditar que nem todos os seres humanos são iguais…”

Cenas da vida familiar

Tue, 14 Nov 2017 21:50:00 +0000

Eu adoro participar e ver o resultado de sessões fotográficas de família, bebés, casamentos, tudo! Adoro fotografia, do ponto de vista do fotografado! É bom ver guardado para sempre a nossa melhor versão, aquela em que estamos num cenário bonito, em que nos sentimos bonitas e os miúdos estão giríssimos, com a roupa mais arranjadinha e talvez a fazer um pendant subtil ou improvável. Perfeito. | Já para este Natal, para quem é da zona de Aveiro, recomendo muito a sessão de Natal que a mana Sofia vai realizar, vejam aqui mais pormenores. | Mas... no dia a dia a perfeição é coisa que não existe... Não sei se convosco é assim mas, cá por casa, mais rápido nos apanhavam em cenas assim como as destas sessões que estão pela galeria, do que em cenários de calma, descontração, beleza e um mar de luz e subtileza. A fotógrafa Danielle Guenther prefere encenar os cenários de perfeito caos em que vivem os seus clientes, do que criar-lhes um cenário perfeito. Resulta em sessões desconcertantes, cheias de humor, absurdo e cenas que nos são invariavelmente familiares, é ver que todas já nos aconteceram, é triste... e engraçado, assim à distância! Eu, por mim, prefiro aproveitar uma sessão fotográfica para um momento diferente, em bom, do que para recriar aquilo em que estou enterrada até aos joelhos, mas que tem graça e é orginal, lá isso é! Vejam na galeria e digam lá se muitas daquelas situações não vos aconteceram tambem ;)

Nunca falhar uma segunda feira

Mon, 13 Nov 2017 22:26:00 +0000

Para começar bem a semana, tenho de encaixar um treino algures. Se não for ainda no fim de semana - semana que acaba bem é semana que começa bem - à segunda-feira tem mesmo de ser. Este fim-de-semana foi assim, ficou para segunda. Passei o fim de semana sozinha com os miúdos (o sábado de manhã sozinha em casa foi um bombom) e estava MESMO a precisar! Continuo muito contente com a aplicação da Nike Trainning. Correr com frio para mim não dá mesmo. Não consigo e não gosto de o fazer à noite. Ainda estou no vai-não-vai entre o ginásio, PT ou o yoga/pilates. Entretanto, vou fazendo os meus treinos em casa, no final de uma manhã ao computador, entre tarefas, 20-30-40 minutos, o que puder antes de correr para o banho. A verdade é que é muito conveniente, encaixo um treino que me deixa exausta num instante e siga o dia. Com o frio a subir, as camadas de roupa a aumentar e os dias cada vez mais pardos, a vontade férrea de malhar fica abalada! Um dos meus truques é vestir o equipamento logo de manhã, assim não tenho desculpa para o despe-veste. Resta-me apenas a parte do Do It e geralmente basta. Agora, tem de ser em giro! Assim, fazer a ronda da escola, para deixar os miúdos, não é uma depressão da mãe-que-desistiu-da-vida-e-só-anda-de-polar-e-leggings. Adoro aproveitar os saldos da Oysho para juntar mais umas pecinhas à gaveta do desporto, mas estas sugestões que reuni aqui também vinham para os treinos JÁ: (clique em cada imagem para detalhes - adoro estes tons e a combinação aqua e rosa)

Tudo o que sempre precisou saber sobre a Legionella | A Enfermeira Responde

Fri, 10 Nov 2017 13:11:27 +0000

Atendendo aos recentes sucedidos relacionados com a bactéria Legionella pneumophila, considerei pertinente reunir informações relativamente à bactéria, e doença que pode causar. Espero deixar-vos mais informados, pois afinal a melhor forma de proteção é através do conhecimento!O que é a Legionella pneumophila? Onde existe?A Legionella pneumophila é uma bactéria. Da sua espécie é a que tem maior capacidade de gerar doença.O seu habitat natural são os ambientes aquáticos. Porém, consegue desenvolver-se em reservatórios de água doce, sejam naturais ou artificiais, assim como em locais húmidos. De acordo com o Instituto Português da Qualidade (2010) é possível identificar os principais sistemas e equipamentos onde é passível o desenvolvimento da Legionella. São eles:• “Sistemas de arrefecimento: Torres arrefecimento; Condensadores evaporativos; Humidificadores; Sistemas de ar condicionado.• Redes prediais de água quente e de água fria• Sistemas de água climatizada de uso recreativo ou terapêutico: Piscinas climatizadas e jacuzzis; Instalações termais; Equipamentos usados na terapia respiratória (nebulizadores e humidificadores de sistema de ventilação assistida).• E ainda, algumas instalações com menor probabilidade de proliferação e dispersão de Legionella, como sejam: Sistemas de abastecimento/distribuição de água; Sistemas de água contra incêndios; Sistemas de rega por aspersão; Lavagem de automóveis; Sistemas de lavagem de gases; Fontes ornamentais.” Quando é que a bactéria se torna uma ameaça?As complicações para o ser humano, começam quando estas bactérias conseguem alojar-se nos pulmões, mais especificamente ao nível dos alvéolos pulmonares, provocando uma infeção respiratória - uma pneumonia, ou também conhecida pela doença dos legionários.Como a bactéria atinge os pulmões?A infecção acontece através da inalação humana das gotículas de vapor de água contaminada, os ditos aerossóis, que por serem de dimensões muito pequenas facilmente chegam aos pulmões, possibilitando a sua deposição nos alvéolos pulmonares.A doença é contagiosa?Não existem dados que apontem para o contágio de pessoa para pessoa.O que é o período de incubação e quanto tempo dura?Este é o período que decorre entre o contacto e inalação das bactérias presentes nas gotículas de água até ao início dos primeiros sintomas.Habitualmente este período tem duração de dois a dez dias.Como se manifesta a doença dos legionários?Inicialmente existe: Dor de cabeça; Mialgias (dores musculares); Arrepios ;Febre alta. Posteriormente pode evoluir para tosse seca; Falta de ar; Dor no peito; Náuseas, vómitos e diarreia.Existem pessoas mais susceptíveis que outras?Sim, podemos identificar alguns casos mais susceptíveis. Antes de mais, todas as pessoas que por algum motivo têm o sistema imunitário mais debilitado, como seja pessoas com doenças oncológicas e/ou doentes a realizar quimioterapia. São também caso disso, pessoas com doenças crónicas (diabetes, doença pulmonar de base); pessoas com idade superior a 50 anos; fumadores, e pessoas medicadas com corticoides. Parece ainda existir uma correlação entre o sexo masculino e a doença, uma vez que estudos apontam para uma maior probabilidade dos homens serem afectados pela bactéria. As crianças raramente são afectadas!Existem precauções que se devem tomar? Deve-se evitar ingerir água da rede pública?Existem um conjunto de medidas de prevenção e de controlo devidamente estipuladas para minimizar a proliferação de Legionella pneumophila e consequentemente o risco de doença dos legionários. As que vou aqui apresentar são as medidas básicas a considerar no quotidiano.• Se possível, deve-se conhecer as condições de higiene e manutenção das zonas de banhos públicos, como piscinas, jacuzzis, termas.• Os aparelhos de ar condicionado com torres de refrigeração, comuns em edifícios de comércio e serviços, são os que podem representar risco de contágio, ao contrário dos aparelhos de ar condicionado domésticos que funcionam através da circulação de um gás refrigerante e não de água.• Pode-se redobrar os cuidados no duche e na banheira de uso individual, desinfetando o chuveiro bem como todas as estruturas externas após cada banho (com uma solução com lixívia). Anualmente é aconselhada uma limpeza e desinfecção preventiva da totalidade das tubagens, torneiras, difusores e outros elementos que formem parte do equipamento.• Evitar o contacto com águas estagnadas, por exemplo nas canalizações de casas desabitadas há muito tempo (deixar a água correr).• Aquando substituição de canalizações ou reparações na rede de distribuição, limpar e desinfetar as juntas e filtros e deixar correr a água das torneiras.• Manter a temperatura da água do termoacumulador a mais de 70ºC.• Os aparelhos de desumidificação, devem ter uma manutenção rigorosa principalmente em caso de suspeita. Deve-se remover a estrutura exterior do equipamento e deixar escoar toda a água acumulada. Limpar o reservatório, a válvula de descarga e os filtros com um pano com lixivia.A doença transmite-se através de inalação por aerossóis e assim sendo não há risco de contágio através da ingestão de água. O vapor das panelas também não é perigoso, nem o passar a ferro.Existe tratamento? Qual é?São usados antibióticos no tratamento da infeção pela bactéria Legionella pneumophila.É de referir que esta doença tem ocorrido de um modo esporádico ou em surtos epidémicos, com maior ênfase no Verão e Outono e em zonas turísticas.É uma doença pertencente à lista de Doenças de Declaração Obrigatória (DDO) desde 1999.Espero que tenha sido útil. Estou por aqui Enfª Especialista Ângela BaptistaB_a_badobebe@hotmail.com Breve Nota Bibliográfica:- www.deco.proteste.pt- Prevenção e Controlo de Legionella nos Sistemas de Água, Instituto Português da Qualidade 2010- World Health Organization – “Legionella and prevention of Legionellosis”, WHO 2007, Geneve.

Inspiração | Casas com Planta - É muito Verde!

Thu, 09 Nov 2017 22:08:00 +0000

As plantas dão uma enorme vida a qualquer espaço, à nossa casa, à decoração dos nossos cantos pessoais. São seres vivos que vão mudando subtil mas continuamente, crescendo a olhos vistos quando são bem tratadas. As plantas de interior dão um shot de verde vivo no meio do branco, da luz, são fundamentais na decoração viva de uma casa. Cada vez tenho a minha casa mais pintalgada deste verde vivo e adoro! Já tínhamos falado sobre plantas de interiores por aqui e na galeria ficam exemplos de espécies e sugestões de integração de plantas - quanto maiores, melhor! - nas nossas casas, que fazem a diferença nestes espaços.

20 minutos does the trick

Wed, 08 Nov 2017 22:35:07 +0000

20 minutos é o que separa este lar de uma manhã em que tudo corre bem e uma manhã em que tudo corre mal. Quando o despertador toca, lá vem o primeiro snooze, a armadilha. É que a seguir ao primeiro snooze, vem o segundo, é fatal como o destino, e lá se vão 18 minutos. Esses 20 minutos são as nove horas em que saímos de casa, são os 13 que chegamos a seguir ao toque da escola. Eu já sei os timmings de cor e continuo a carregar no snooze. Quando não carrego, como aconteceu ainda hoje, eu sou a melhor mãe do mundo. Não acordo ninguém a correr, não tomamos o pequeno almoço às pressas, não escovamos os dentes a despachar e não saímos de casa em stress. Se acordarmos na hora a que nos propomos, aquela que bem sabemos ser a ideal, corre tudo bem. Não andamos a correr mas também não andamos a pastelar, que eu bem gosto de aproveitar todos os minutos livres para dormir. Eu não preciso acordar uma hora antes dos outros para que me corra bem o dia, basta não carregar no estupor do snooze!

Hiperemese Gravídica | Não é só à Kate que acontece (e muitas ideias de estilo para este inverno)

Tue, 07 Nov 2017 21:17:00 +0000

Mais do que um simples incómodo próprio da gravidez, os vómitos intensos podem interferir no nascimento e desenvolvimento de um bebé saudável.Assim que se ouviu falar da mais recente gravidez da duquesa de Cambridge, voltou a conversa dos seus enjoos intensos e da hiperemese que não a larga. Mas o que é isso, afinal? Durante a gestação, náuseas e vómitos na mulher são considerados sintomas normais, tanto mais que cerca de 80% das grávidas apresentam esses quadros. Em 85% dos casos, a resolução pode estar na paciente passagem do tempo, ou numa simples mudança de hábitos, como evitar a ingestão de líquidos logo depois de acordar ou excluir alimentos gordurosos, quentes e refrigerantes da dieta habitual. No entanto, para 1% das mulheres grávidas esses sintomas evoluem para quadros graves de náuseas e de vómitos. É o que se chama de Hiperemese Gravídica, problema sério que precisa de ser tratado de forma adequada. As grávidas com Hiperemese podem ter perda acentuada de peso (mais de 20% do peso pré-gestacional), desidratação e alterações metabólicas, que levam ao agravamento do estado geral e repercussões importantes para a mãe e para o feto, necessitando de internamento hospitalar. É o que temos sabido que acontece com Kate Middleton a cada gravidez, esta incluída, impedindo-a de proseguir com a sua vida normal e compromissos oficiais. As mulheres que apresentam quadros de náuseas e vómitos considerados moderados a grave, ou seja, em que os sintomas são sentidos até dez vezes ao dia, podem precisar receber medicamentos especificamente pensados para aliviar os sintomas, evitar a desidratação materna e alterações no funcionamento do organismo. A necessidade de utilizar um medicamento, porém, gera outra preocupação nas futuras mães, uma vez que há sempre o receio de vir a afetar o desenvolvimento dos bebés. Por isso, é necessário que médico assitente (seja obstetra ou médico de família) e grávida cooperem ao máximo para não correr riscos desnecessários. Os vómitos intensos e não tratados podem prejudicar o feto e sobretudo a mãe. É preciso tratar essa condição, mas com toda a segurança. Vejam na galeria ideias óptimas para um inverno de gravidez - sobretudo momentos mais formais - em grande estilo, com a Kate.

10 peças para comprar na Zara para grávidas e o quarto trimestre (e quinto e sexto...)

Mon, 06 Nov 2017 10:57:00 +0000

Nos últimos meses de gravidez, e nos muitos meses que se seguem, precisamos ter na nossa roupa o melhor aliado para nos sentirmos bem. Sentir que nos vestimos num instante, em peças giras, dentro das tendências e que nos fiquem bem e fvoreçam as novas curvas é fundamental para nos olharmos ao espelho e não nos sentirmos um farrapo com olhinhos - cheios de sono. Se podemos encontrar essas peças especiais nas lojas do costume, tanto melhor, vemos que afinal não estamos longe do ponto de partida! Este ano as tendências estão a nosso favor - cortes estruturados, masculinos, cortes oversize - que mais podemos pedir? vejam na galeria 10 sugestões que estão na Zara à espera de salvar alguém que precisa, as we speak. Veja este artigo sobre como vestir no quarto trimestre - e quinto e sexto... e quantos forem precisos, não há pressa! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Um Domingo diferente com o OLX

Tue, 31 Oct 2017 10:51:00 +0000

Para quem segue pelo Instagram, viu bem que este Domingo foi diferente do habitual: divertido e muito produtivo! Estive na Av. da Liberdade, num dia cheio de sol e calor, com banquinha montada e vendas a todo o vapor na 4ª edição do OLX Live Market, desta vez dedicado aos bebés e crianças. Veio mesmo a calhar! Apesar de dar e emprestar muita coisa, ainda tinha por casa muitas roupinhas e coisas dos miúdos, de quando eram bebés, sem qualquer uso ou destino, por isso esta foi uma óptima oportunidade para passar a outra mãe tantas das pecinhas pre loved dos meus miúdos. O OLX é um site óptimo para fazer este tipo de compras e vendas, super prático, com óptimos preços e fácil de navegar. Poder fazer estas compras (e vendas, no meu caso) ao vivo é uma forma diferente de ver tudo e decidir na hora. Depois de passar pela moda e decoração, esta quarta edição voltou a ter como tema todo o universo bebés e crianças, contou com a participação de cerca de 40 marcas e vendedores OLX, todos com peças bastante queridas, actuais e em óptimo estado, como novas! O tempo colaborou imenso, o ambiente foi super agradável, com música, pinturas faciais, balões e a roda da sorte a oferecer brindes OLX. Eu fiz boas vendas (e compras!) e passei um dia diferente, vejam na galeria um pouco de tudo o que por lá passou. Espero que haja novas edições em breve! Colaboração OLX

As tendências mais giras para os nossos bebés | Puericultura Madrid

Thu, 26 Oct 2017 20:23:00 +0000

Há duas (quase três) semanas estive na Feira Puericultura Madrid para conhecer as novidades mais giras que as marcas têm preparadas para os nossos babies, para as próximas temporadas. E se havia novidades! Foram seleccionadas as marcas mais conhecidas e inovadoras, o que resultou em propostas giríssimas: formatos orgânicos e funcionais, ideias high-tech, cores LINDAS - adorei os pasteis acinzentados, os nudes, as cores suaves que fugiam aos rosa e azul bebé que já são passado - e padrões divertidos - os cinzentos, os pretos, as figuras geométricas, as estampas coloridas, tudo muito cool e que agradava tanto aos pais como irá ficar uma graça aos miúdos. Quem seguiu pelo instagram ficou com uma boa ideia de como foi, mas nada como agora passear pela galeria aqui em baixo, pois finalmente consegui aqui reunir todas as informações, links, novidades e a experiência tão boa que foram estes dias! Muitos parabéns à Puericultura Madrid por mais esta edição e muito obrigada pelo convite, bem como à querida Maria José Cayuela, que nos recebeu tão bem e nos ter deu a conhecer estas novidades tão giras e fez passar tão bem estes dias em Madrid! Só de ver a galeria fico com umas saudades!! Mais sobre estes dias em Madrid aqui e aqui

10 coisas que pode fazer por si - Só por si!

Mon, 23 Oct 2017 09:02:00 +0000

Quando somos mães, descentramo-nos e as nossas prioridades mudam. Se já não o fazíamos antes, com marido e família, de repente o nosso mundo passa a girar à volta dos nossos filhos, e as necessidades da nossa pessoa passam a estar em último lugar, lá mesmo no fundo da lista. Ver os nossos filhos bem e felizes é o nosso maior desejo e satisfação, e "só" isso já nos deixa felizes também. No entanto, temos de fazer um esforço também por nós mesmas, para nos fazermos felizes também por nós, não apenas pelo que vemos de bem estar e felicidade nos outros. Ha pequenos momentos, ações que nos levam alguns minutos do dia, que podemos encaixar na nossa rotina de (recém) mães sem dificuldade e que nos refrescam a alma, fazendo-nos lembrar que nós também estamos aqui e somos importantes: 1 | Alimente-se bem. Mesmo que não tenha tempo para criar uma refeição completa para si entre fraldas e biberões, tenha por casa snacks saudáveis, fruta fresca e boas bases para uma alimentação que lhe faça bem e a faça se sentir bem. 2 | Escreva num diário. Pode ser um caderninho fechado a cadeado, pode ser um blog pessoal, escrever o que nos vai na alma um pouco todos os dias ajuda a por cá para fora as nossas emoções e, na volta, ajuda a estruturar os nossos pensamentos e relativizar preocupações. 3 | Exercite o seu templo. O seu corpo, que é a sua maquina maravilhosa e deve manter bem oleada. Se não tem tempo para mais, caminhe, passeie no parque, descarregue uma aplicação de exercícios e faça um esquema nem que seja de 7 ou 15 minutos. Eu adoro a Nike Training, tem de yoga a Cross fit. 4| Oiça música que a ponha para cima, como músicas que adora, uma seleção do Spotify que seja alegre, ritmos que a façam dançar. 5 | Aproveite uns minutos de silêncio para instalar ainda mais silêncio. Medite por uns minutos, respire fundo, pense no que põe cá fora e traz para dentro, expire tudo o que a angústia e preocupa e inspire energia e claridade. Se ao fim de dois minutos estiver a morrer de sono, deite-se para trás, levante as pernas e deixe-se levar pelo sono. Daqui a nada já a acordam, não se preocupe... 6 | Faça um cházinho ou tisana relaxante, tome um sumo ou água, mantenha-se hidratada com um sabor que lhe dê prazer. 7 | Cuide da sua beleza, vai gostar do resultado. Uma ação basta para se sentir mais cuidada. Faça as unhas, ou faça uma esfoliação rápida e passe um creme hidratante no rosto, faça a depilação, mesmo que ninguém veja. Se sair, basta um batom para nos fazer sentir mais cuidadas. 8 | Já que está a passear pelo Facebook ou Instagram, aproveite para mandar beijinhos nas últimas fotos da família e elogiar todas novidades dos seus amigos, espalhe o amor e seja positiva. E não se esqueça que as pessoas apenas publicam a parte boa, a casa delas está tão ou mais desarrumada do que a sua. 9 | Se tem a cabeça cheia de tarefas ou coisas que tem de fazer, escreva tudo numa lista, assim vai poder tirar a confusão da cabeça, alinhar tudo à sua frente e visualizar que não será nada assim tão aflitivo de resolver. Cada tarefa de cada vez. 10 | Roube o livro de colorir dos seus filhos e pratique a bela arte de colorir para relaxar. Se os filhos também sossegarem assim e puder ser uma actividade relaxante para mãe e filhos, tanto melhor.

Um Desafio! Device Free Dinner

Sat, 21 Oct 2017 21:29:00 +0000

Eu não gosto do Will Ferrel, não lhe acho assim tanta graça. Mas gostei muito da campanha que acabou de lançar para o Desafio #DeviceFreeDinner, que expõe o rídiculo de se estar agarrado ao telemóvel enquanto o resto da família tenta ter um jantar de conversa, assim à moda antiga, lembram-se? Cá por casa tento respeitar esta regra ao máximo, telemóvel não se senta à mesa connosco. Apenas abro excepções para um facetime ou telefonema com a família, porque aí o telemóvel aproxima em vez de afastar. O pai cá de casa faz lembrar um pouco aqui o amigo Ferrel, um bocadinho, mas é mais discreto, a tentar que ninguém note que está a ler mais um artigo de opinião... E as pessoas que não se mancam e acham que às 20:30 é uma boa hora para falar de trabalho? Get a life, vão jantar. Se pensarmos no nosso dia, o jantar é muitas vezes a única oportunidade do dia para toda a família se reunir cara a cara, saber o que uns e outros fizeram, falar de tudo e de nada, devia ser hora sagrada e completamente analógica! Como é em vossa casa? Já têm esta regra instituída, não foi sequer preciso ou, pelo contrário, vão ter de aderir ao desafio #devicefreedinner ?

Da próxima vez que estiver com os pais de uma criança cronicamente doente, faça-lhes estas perguntas

Fri, 20 Oct 2017 09:53:00 +0000

Quando conhecemos alguém que tem um filho cronicamente doente, seja por ter nascido com mal formação congénita que tem de ser tratada, seja por ter uma doença que o impede de ter uma vida "normal", antes passando-a dentro dos hospitais, dói-nos também a nós, enquanto pais e enquanto amigos ou familiares daqueles pais que tanto sofrem. Inevitavelmente as conversas começam sempre com um genuíno e preocupado "Como é que está o bebé da doença X, está melhor?" E lá vem o relatório dos últimos tratamentos, ou operações, ou desesperança, ou complicações, ou recuperação lenta e dolorosa. Por muito bem intencionados que sejamos, imaginem só aqueles pais a ter de responder àquela pergunta uma e outra vez. É abrir uma ferida a cada resposta, é não conseguir um minuto de "normalidade". Se há pais de filhos doentes que gostariam de não se sentir sós, e portanto poder falar com alguém sobre o que mais os angustia lhes traz uma descarga de dor que pela partilha se dilui minimamente, há outros que não podem mais abrir essa ferida, não aguentam mais falar sobre isso a mais uma pessoa. Assim se vê que cada caso é um caso, mas, o que soube desta recém mãe e também li aqui, pôs-me a pensar que tantas vezes pode ser assim, perguntas bem intencionadas e de genuína preocupação não deixam pais de filhos com doença crónica respirar. Assim, da próxima vez, pergunte antes ou também, como é que ele, o bebé está, e não como está a sua doença. Que gracinhas faz? Que coisas giras faz? E oiça, interesse-se por ele, pela sua pessoa. De certeza que vai arrancar sorrisos e episódios giros aos pais e trazer-lhes uma dose refrescante de normalidade, de como seria a converseta de dois pais que se encontram se não houvesse uma doença pelo meio. As crianças têm uma força e resiliência incrível, elas vivem melhor com a doença do que nós, continuam a desenvolver-se, a crescer, a trazer novidades à vida dos pais todos os dias. Seja porque começaram a sorrir, porque se conseguem levantar e dar uns passos, seja porque já conseguem ler ou fizeram isto ou aquilo. O que é que o bebé anda a fazer, e não o que é que andam a fazer ao bebé, é uma pergunta que aqueles pais gostariam de ouvir. Por outro lado, se se pergunta a pais de filhos com doença crónica se precisam de alguma coisa, é bom que se possa cumprir. Mesmo que eles digam que não precisam de nada, que estão a aguentar-se, trazer-lhes uma boa refeição caseira congelada, umas compras de supermercado, ficar em casa com os miúdos por umas horas enquanto se liberta um pouco os pais, levar a roupa toda para lavar e passar, são pequenos gestos que valem um peso levantado dos ombros e algo mais do que "se precisares de alguma é só dizer!". Eles não vão dizer o que precisam, porque o que mais precisam é que o filho fique bom, mas vão agradecer que as palavras passem a acções. Na galeria, palavras e conselhos muito importantes para quem está doente.

Plantar Portugal, pela nossa floresta, JÁ!

Wed, 18 Oct 2017 14:38:52 +0000

As tragédias destes últimos incêndios deixam-nos numa angústia e impotência brutal. Se não nos toca à porta, na da nossa família, amigos, vizinhos, toca-nos na alma ver numa tela sem poder fazer nada o drama pessoal dos outros, que não estão longe de nós, antes bem perto. Mostramos SEMPRE que somos um povo solidário, recolhemos roupas, mantimentos, centenas de milhares de euros para ajudar a reconstruir a vida dos nossos pares. Valha-nos isso, quando tudo o mais nos falha. Mas, a par da destruição da vida de tantas pessoas, também me angustia imenso ver a destruição do tecido florestal português. Eu sou uma tree hugger inveterada, de cada vez que se corta uma árvore na minha cidade eu fico fula, que o diga o meu facebook pessoal! As árvores são fundamentais para a vida no planeta, quanto mais na nossa cidade, no nosso país. Estas temperaturas em Outubro, estes furacões por todo o mundo, estes picos de frio, calor, chuvas que levam a cheias, ventos que levam cidades, isto são as alterações climatéricas a cobrarem a factura, e cada vez será pior. Temos de fazer a nossa parte para, além de salvar o nosso quintal, salvar o nosso pulmão, o nosso planeta. A área gigantesca de floresta perdida tem de ser recuperada, bem recuperada, ordenada, valorizada, cuidada e feita crescer, feita viver. Veio parar aos meus olhos mais uma vontade de mobilização para reflorestação do nosso país, mas como fazê-lo? Por onde começar? Como fazê-lo com valor, com intenção? Para já, duas ideias: - Este ano porque é que nós, pais e familia, as escolas, câmaras, juntas e/ou empresas não oferecem a todas as crianças, em vez do tradicional brinquedo de Natal, uma árvore para plantar? Uma árvore por pessoa, qual objectivo de vida, pode fazer a diferença, soma a soma. Este ano, mais do que nunca, temos que lutar para voltar a ter pulmão verde no nosso Portugal! Não deixar cair esta ideia é fundamental. Vamos trocar o brinquedo e plantar uma árvore, do nosso quintal ou rua, às florestas - No que toca à reflorestação a grande escala, vale a pena apoiar projectos implementados e sérios, que podem ajudar-nos a agir a larga escala, com projecção no futuro. Assim teremos maior garantia de eficácia e futuro, crescimento. É já em Novembro que decorrerão as duas semanas de reflorestação nacional da Plantar Portugal (8ª edição!), e podemos todos participar. Podemos participar a solo, em organizações, com as escolas, as comunidades. Visitem o site Plantar Portugal e saibam com cada parceiro regional como participar localmente. A Quercus torna a nossa missão de reflorestação ainda mais simples, basta ir aos CTT. De facto, o Projecto “Uma Árvore pela Floresta”, desenvolvido pela Quercus e pelos CTT, com vista à plantação de árvores de espécies autóctones em terrenos de todo o país, incluindo nas áreas ardidas, já está em vigor desde Julho e dura até 30 de Novembro. Basta dirigirmo-nos a uma loja dos CTT e oferecer uma árvore, que tem um custo de 3 euros, valor que reverte totalmente para o financiamento do projecto. E não existe qualquer limite ao número de árvores que podem ser apadrinhadas, pelo que podemos plantar uma floresta inteira se assim o desejarmos. No momento da compra será entregue um pequeno kit ao comprador, composto por uma árvore, uma azinheira em cartão reciclado, e um código. Esta “árvore” serve de lembrança e pode ser um presente. Já o código permite-nos registar a árvore que a Quercus irá plantar até à Primavera de 2018, identificar a espécie, o local de plantação, e consultar a evolução do bosque onde foi instalada durante 5 anos, o que pode ser feito no site do projecto “Uma Árvore pela Floresta”. 10 milhões de árvores seria um renascer das cinzas. 11 mihões, que agora já somos mais e cada um de nós pode contar.

A Enfermeira Responde | Preparação da Mala da Grande Viagem - A Mala da Maternidade!

Tue, 17 Oct 2017 10:50:00 +0000

Está quase a chegar a hora…!O melhor é mesmo ter tudo organizado, pronto para ser: ”Pegar e avançar!” Esta será a mala para uma viagem com certeza diferente de todas as outras, de onde o regresso será cheio de desafios e novidades. Vulgarmente conhecida como a “Mala de Maternidade”, contempla tudo aquilo que deverá estar organizado para o grande dia do nascimento. A minha intenção com este artigo é responder a todas as solicitações de “help” no momento de preparação do material para a grande viagem! É importante ter uma lista com tudo o que será necessário, assim, seguindo a lista será mais fácil não faltar nada! Outro aspecto a considerar é informar-se previamente dos materiais disponibilizados pela maternidade. Assim a lista irá sofrer variações de pessoa para pessoa. Irei contemplar um período médio de permanência de dois dias para os partos normais e de três dias para as cesarianas. Quando preparar? Convém estar tudo pronto a partir das 35 ou 36 semanas. O Que Colocar Na Mala? … Para a Mãe: Produtos e objetos de higiene pessoal – escova e pasta de dentes, escova e elásticos/molas para o cabelo, maquilhagem (se for um hábito e a fizer sentir linda!), toalhas de rosto e de banho, champô, gel de banho e creme hidratante para rosto e corpo, lenços de papel, pensos higiénicos XL; Discos protetores para os mamilos; Camisas de noite com abertura à frente, pois facilitará a amamentação ou pijamas com calças largas e confortáveis (de preferência de algodão) também podem ser uma opção. (2 ou 3) Robe de algodão ou lã; Meias (de acordo com a estação do ano e gosto pessoal) Soutiens de amamentação (2 ou 3); Chinelos de quarto e chinelos de duche; Roupa interior. As cuecas descartáveis serão uma boa opção (6). Um saco para colocar a roupa suja; Roupa confortável para a saída da maternidade; Cinta pós-parto (muito importante para se sentir melhor consigo e mais confortável) Carregador do telemóvel (importante para não stressar, ainda que tenha muito para se dedicar provavelmente sentirá a falta se não o tiver disponível) … Para o pai: Aqui dependerá do local do nascimento. Havendo possibilidade de o pai permanecer no Hospital será necessário organizar a sua mala. Aqui está mais facilitado o trabalho. Organize como se fosse passar três ou cinco dias fora…com roupa prática e confortável! … Para o bebé: Cadeira de transporte (muito importante). Proibido sair da maternidade sem esta cadeira Vestuário do bebé, em algodão, lã ou linho (de acordo com a estação do ano), suave ao toque, sem elásticos e fácil de vestir. Deverá trazer cerca de 5 mudas de vestuário no qual se inclui por exemplo: Camisola interior ou body, collants ou calças com pé, babygrow ou cueiro, casaco, meias ou botas e gorro. Poderá separar logo a primeira roupa a vestir ao bebé. 1 ou 2 mantas; Algumas fraldas de pano e babetes; Fraldas (em principio do tamanho de recém nascido). Se quiser fazer as contas ao certo, imagine que se amamentar o bebé poderá evacuar cada vez que come, portanto +- 3/3H (é só uma média para ajudar! Nada é taxativo). Objetos de higiene pessoal: gel de banho, creme hidratante, água de limpeza, (ambos o mais inócuos possível) escova ou pente de cabelo, lima de cartão, discos de algodão para limpeza, ou toalhitas, creme barreira. (mais uma vez recordo que existem algumas maternidades que disponibilizam estes produtos). (Esta funcionará como um recurso de conforto. Será sempre importante que concomitantemente seja garantida e estimulada a técnica correta de amamentação.) Os documentos que deve levar na mala de maternidade são: – Boletim de saúde da grávida; – Documento de identificação; – Análises, ecografias e outros exames realizadas ao longo da gravidez, bem como indicação escrita da medicação que faça habitualmente; – Cartão de beneficiário de subsistema de saúde ou seguro de saúde, se tiver. Actualmente existem malas giríssimas, começando a ser difícil escolher o melhor modelo! A opção poderá recair sobre a qualidade e a disponibilidade de produtos que algumas oferecem. A Mustela disponibiliza uma mala super completa e prática. A Mustela desenvolveu um conjunto de fórmulas inovadoras pela presença de um elemento activo, a Perséose de abacate, muito próxima da natureza da pele do bebé. Além disso os produtos são 95% de origem natural, sem parabenos, ftalatos e fenoxietanol, muito importante para proteger a pele sensível do recém nascido. Com a mala estão incluidos: Água de Limpeza (300ml);Gel Lavante Suave (500ml); Hydra Bebé Leite Corporal (300ml); Hydra Bebé Creme Rosto (40ml); Toalhetes de Limpeza (70Unid) e Creme Zona de Fralda 1,2,3 (100ml). Boa Viagem… A Enfermeira Especialista Ângela Baptista Podem contactar-me directamente ou deixar a vossa dúvida para ver respondida neste espaço através do email b_a_badobebe@hotmail.com ou global@eumae.pt Podem encontrar todos os outros artigos da Ângela aqui INSTAGRAM | FACEBOOK

Bolo de anos ultra básico para levar para a escola!

Mon, 16 Oct 2017 21:47:00 +0000

Quem diria que eu, logo eu! - iria partilhar aqui uma receita original minha! Mas sim, este ano pus a mão na massa na hora do bolinho para levar para os coleguinhas cantarem os parabéns na escola e saiu-me um bolo de anos facílimo de fazer, do mais básico nos ingredientes e saboroso para os miúdos. Fica a receita, versão Bimby, mas obviamente adaptável para tradicional. Ingredientes: - 8 ovos - 250 gramas de açúcar de côco - 250 gramas de farinha com fermento Preparação: - Colocar a borboleta na Bimby, e bater os ovos e o açúcar, 9 minutos, 37º, velocidade 3 - Juntar a farinha e misturar, 20 segundos, 37º, velocidade 3 - Deitar o conteúdo numa forma de coroa untada e polvilhada com farinha e deixar cozer a 180º por meia hora. Voilá! Resulta um bolo seco, um pão de ló revisitado, pouco doce, de sabor agradável, ideal para os miúdos. Eu rematei os meus com uma cobertura de chocolate e pintarolas, absolutamente fundamentais para miudagem que se preze! Já sei como me safo nos próximos anos!

Este paradigma tem de acabar!

Fri, 13 Oct 2017 22:24:00 +0000

Mais um dia que chegou ao fim numa semana com um ritmo alucinante. Não há tempo para respirar, apenas seguir de meta em meta, tarefa em tarefa. Tudo entrançado. Levar os miúdos aqui, entregar um trabalho ali, fazer um recado a seguir, pelo meio fazer telefonemas, picar o ponto, acabar aquele e-mail, ir ao supermercado, com um bocado de sorte arranjar as mãos, e ainda despachar uma reunião. De repente batem as 5 ou 6 da tarde e temos de voar de volta para os miúdos, vencer o trânsito, chegar no bater da hora de tolerância, levar ao ballet, à natação, a casa de algum amigo. Sempre disponíveis para os nossos maiores amores enquanto mais e-mails batem na caixa de entrada, mais notificações soam no telemóvel carrasco. Jantar, banhos, trabalhos de casa, brincar, acarinhar, ouvir, aturar. Arrumar, limpar, preparar o dia seguinte, igualmente preenchido. E quantas vezes abrir o turno da noite, acabar aquele relatório, responder a e-mails, encaixar mais duas horas de trabalho com palitos nos olhos enquanto já se sonha com a cama. Agradecer o pequeno milagre de não acontecer nenhum imprevisto, nenhuma doença, nenhuma avaria, nenhuma desgraça que rebente esta trilha de dominó e nos ponha a lista interminável em suspenso. Ou em grito mudo, a exigir uma solução que é impossível mas temos de desencantar enquanto o mais novo pousa a cabeça a arder em febre no nosso ombro. Assim é mais um dia na vida da mãe moderna. A desdobrar-se em mil para responder a tudo. Para ser a melhor mãe, ser a melhor profissional. Não deixar nenhuma bola cair. A trabalhar como se não tivesse filhos. A criar filhos como se não trabalhasse. Este paradigma tem de acabar! Ninguém aguenta isto uma vida toda sem que uma parte rebente! O trabalho, a família ou a nossa espinha.

Esta mae precisa de ir para a noite

Wed, 11 Oct 2017 22:25:00 +0000

Esta mãe sempre gostou de sair. Esta mãe sempre gostou da noite, do barulho das luzes, dos gatos pardos. Esta mãe sempre gostou de se arranjar para sair, sempre gostou de dançar, sempre gostou das borboletas à saída e do cansaço à chegada. Esta mãe sempre gostou da girls night Out, dos amigos por perto, das conquistas a rondar, do amor pelo braço. Esta mãe sempre gostou da música alta, de house, das batidas da moda e das músicas de sempre que se cantam a plenos pulmões e braços a acompanhar. Esta mãe na altura não era mãe, não era nada, só era livre e jurava que sempre iria gostar de ser assim, a gostar de sair à noite. Há muito tempo que esta mãe não ia para a noite dançar a sério. Ele não gosta, o tempo não existe e a ocasião escasseia. E faz-lhe tanta falta, que quando a coisa dá-se, bate fundo e fica a ressoar na cabeça dias sem fim. Como uma boa música da noite que não nos sai do ouvido. Esta mãe precisa de ir para a noite mais vezes, para deixar de ser a mãe que sempre gostou destas coisas e voltar a ser apenas eu, que gosto da noite. (Em Madrid fomos ao Habanera e ao Gunilla e foi óptimo. Madrid me matou e fez renascer algo em mim)

Por Madrid

Fri, 06 Oct 2017 10:05:00 +0000

Este fim de semana prolongado está a ser passado de forma muito diferente, em viagem por Madrid e muito bem acompanhada! Fui convidada para visitar e comunicar a Feira Internacional Puericultura Madrid 2017, e estou a adorar! As marcas são seleccionadas a dedo, com propostas de vibe escandinava é minimalista, cores lindas, design depurado, um estrondo! Já vos deixo fotos na galeria, mas quero depois destacar as minhas preferidas. A nossa anfitriã é a blogger espanhola Maria Jose Cayuela, vão vendo as novidades do melhor da puericultura iberica (sim, Portugal está muito bem representado!) pelo Instagram, está tudo nos stories!

Bloggersbattle Forum Sintra | Hora de votar no nosso look!

Wed, 04 Oct 2017 13:54:00 +0000

Finalmente é hora de vos revelar o makeover da Sandra e contar com a vossa participação nesta #bloggersbattleforumsintra ! É hora (dias!) de votar no look da Sandra, quantas vezes por dia quiserem, muitas, muitas, para podermos chegar à final como merecemos – sem falsas modéstias, merecemos mesmo, já vos vou dizer porquê… Para já, fiquem desde já a saber como votar, sempre que virem no eumulher.pt a aba lateral roxa da Bloggersbattle, basta carregar, vai aparecer o look da Sandra e então basta carregar no coração ao lado da Sandra que diz votar e já está, o vosso like no “coração” diz tudo sobre o vosso carinho e apoio! Eu estava em pulgas para vos mostrar como a Sandra ficou linda, foi uma tarde super bem passada e que teve um resultado que não podia deixar-me mais feliz e orgulhosa. Orgulhosa da mulher linda que a Sandra é, das curvas que abraça e favorece e da elegância e feminilidade que trouxemos para esta batalha! E porque é que a Sandra merece estar na final?! Pois bem, tenho muito orgulho em ter a mais curvilicious das candidatas, a única num vestido (feminino e LINDO) e a máxima elegância. Sem medo de ser mulher, de ser sexy com todas as nossas curvas! Por ser mãe como nós, mulher como nós, não estar na sua forma de sonho como nós, e ainda assim estar bem na sua pele, a tirar partido de todas as suas curvas, a juntar elegância a conforto e isso nota-se! Por isso a Sandra merece o nosso voto! Todos os dias, as vezes que conseguirmos por dia. Vamos dar-lhe o apoio e reconhecimento que todas nós mães, mulheres, gostaríamos de receber pelo nosso próprio esforço, pelo nosso querer ser a nossa melhor versão. Também estou muito feliz com este makeover porque tenho a certeza que este resultado vai ser inspiração também para vocês, porque é tão simples de conseguir e resulta para TODOS os corpos! Apostei num clássico que é do mais feminino e elegante e resulta para todas. Mesmo todas! O wrap dress, que desde os anos 70 faz maravilhas pelo corpo da mulher, este ano volta a estar em alta. Eu sabia que o decote em V, o tecido fino mas com cair pesado, o ajuste na cintura e a saia rodada a bater no joelho iam fazer sobressair as suas melhores curvas e disfarçar o que ela sente que ainda está a mais. A Sandra já perdeu 17 kg, ainda não atingiu o seu peso ideal, está em plena reeducação alimentar, mas já sentia que tinha de aprender a vestir as suas novas curvas. Rematamos então com um blazer com manga a 3/4, para mostrar os pulsos e braços (a parte mais fina do braço, muito favorecedor), mas afinar o tronco (corte smoking, sem botão). Ainda nos sobrou orçamento para um colar giríssimo a tirar partido do decote, e ainda conjugar a carteira com as sandálias, no tom da estação, encarnadão sexy! Sem esquecer corte de cabelo e maquilhagem! Tudo dentro de €200,00! Um look que compus nas seguintes lojas do Forum Sintra: Vestido, blazer e colar - H&M Carteira - Bliss Sandálias - Calçado Guimarães Cabelos - Cidália Cabeleireiros Maquilhagem - Sephora Vejam todos os detalhes sobre esta transformação na galeria e muito obrigada pelo vosso voto! Votem aqui!

O presente preferido

Tue, 03 Oct 2017 20:44:00 +0000

O presente que mais gosto de oferecer também é o que mais gosto de receber: fotografias. Não há nostalgia mais saborosa, mais feliz do que ir passando as mãos pelas melhores recordações, relembrar ou ser surpreendida com aqueles momentos que conseguimos capturar para sempre! Desta vez, foi a minha vez de receber um álbum fotográfico que me chegou a casa pela Moony Lab. Bastou-me descarregar a app Moony Lab, escolher as fotos que queria imprimir, escolher o album, dar os dados de envio e encomendar. Na volta do correio veio aquele momento bom de abrir o embrulho, redescobrir as fotos preferidas dos últimos tempos e passar as mãos por elas, vivê-las novamente ao folhear o álbum. O melhor presente, sem dúvida! Vejam ainda os meus truques para não tirar fotos aborrecidas INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Actividades Extra-curriculares: Pegar ou Largar???

Fri, 29 Sep 2017 20:13:00 +0000

Outubro a começar, novas rotinas escolares já instaladas, muita vontade de experimentarem as (novas) atividades que as escolas oferecem ou que os amigos frequentam. Para os pais, a eterna dificuldade de escolha e conciliação... e as dúvidas sobre os benefícios de ter ou não ter atividades extra-curriculares, quais e quantas. De facto, é fácil cairmos na tentação de os inscrevermos em demasiadas atividades, por isso importa questionarmo-nos sobre qual o verdadeiro objetivo (nosso e deles). Queremos que eles aprendam novas línguas? Potencializem um determinado talento artístico? Conheçam pessoas diferentes? Aprendam a estar em equipa e a cumprir regras? Ganhem concentração e disciplina? Queremos nós, pais, ter também algum tempo livre para as nossas próprias atividades? Ou queremos que eles se divirtam, longe do ambiente escolar? E eles, o que gostam de fazer e onde se divertem? Tendo consciência dos nossos objetivos (de pais e filhos), é importante que antes de se inscreverem possam experimentar um conjunto previamente selecionado de atividades diferentes, para que possam avaliar se correspondem ou não às suas expetativas e gosto, antes de assumirem um verdadeiro compromisso. Mas é também importante que estas atividades não dificultem a dinâmica familiar e tragam (mais) stresse ao nosso dia-a-dia. Por isso, horários, localização, possibilidade de troca de boleias, ocupação ou não de fins-de-semana, custos, são fatores que cada família deverá ponderar antes de se comprometer. Cada família integra as atividades extra-curriculares dos filhos da forma que lhe faz mais sentido e vai ao encontro dos seus valores, mas importa lembrarmo-nos que as crianças e os adolescentes devem ter tempo livre na sua agenda, tempo para não fazer nada (mesmo que isso implique aborrecerem-se), para estarem simplesmente consigo próprios e/ou em família.E se ao fim de algum tempo eles quiserem desistir ou parecerem desmotivados, importa perceber porquê e se aconteceu alguma coisa que possa ter provocado este comportamento. Cansaço, dificuldades em persistirmos em algumas tarefas que nos vão exigindo mais esforço, vontade de experimentar outras coisas que os amigos fazem... todos são motivos comuns em crianças e adolescentes. Não os deixar desistir face à primeira adversidade faz também parte do nosso papel como educadores, mas se esta resistência se mantiver ao longo de boa parte do ano, importa refletirmos também sobre o objetivo de os mantermos contrariados numa atividade que acontece após um dia de trabalho (escola) e que poderá trazer-lhes um stress adicional ao dia-a-dia. Tatiana C. HomemPsicóloga Clínica de Crianças e AdolescentesPsikontactoAssociação Pais Como Nós Encontre todos os artigos da Dra. Tatiana Homem aqui

Uma petição a assinar!

Thu, 28 Sep 2017 11:31:00 +0000

Vale o que vale e já sabemos que petições públicas online são aos pontapés, muitas com todo o mérito e necessidade, mesmo que seja difícil surtirem efeitos, infelizmente... Seja como for, uma petição pública que ontem me apareceu no Facebook e que corri a assinar fala-me de um assunto que sempre foi uma preocupação minha e continua a deixar perplexa. Não há desculpas para isto! A petição apela a que se mantenha a sesta nas salas de pré escolar públicas. Crianças, quase bebés, com três anos apenas simplesmente vêem cortadas as suas sestas durante o dia porque as instituições públicas de pré-escolar simplesmente não prevêm, não permitindo em consequência, a existência de sestas. Oficialmente será por uma questão de horário ou tempo de actividade das instituições, que têm de ter X horas de actividades programadas. Aparentemente dormir não será uma actividade, não deve ocupar tempo do dia, se calhar. Balelas, tenho para mim que será por uma questão de espaço, logística para deitar os meninos a dormir, puro e simples desinteresse ou ignorância do ministério quanto à necessidade que as crianças têm de descansar profundamente a meio do dia. A recomendação da Sociedade Portuguesa de Pediatria é clara, não dormir é tão prejudicial quanto não comer! Cada criança é diferente, umas precisam de menos horas de sono do que outras, mas simplesmente banir a sesta ao bater de uma idade, seja ela qual for, é um desrespeito pelo timing das crianças. Depois é vê-las a ter fins de tarde terríveis, desesperadas de sono, irritadas, desorientadas. As consequências a médio e longo prazo estão a ser evidenciadas, com a ligação da falta de sono a distúrbios do comportamento e problemas de aprendizagem. Dormir não é simplesmente descansar as pernas! É fazer um reboot físico, mental, é dar oportunidade para o cérebro processar tudo o que já viveu naquele dia, ao mesmo tempo que o corpo carrega baterias para o resto do dia. É vital! Este ano o Miguel entra numa idade em que no colégio dele já não se dorme a sesta. No entanto, eu vejo bem como ele fica quando não dorme a sesta. Ele aguenta-se, porque dorme muito bem de noite, mas fica irritadiço, cansado, nem quero imaginar a loucura que seria se ele deixasse de dormir todos os dias! Ainda não está na altura dele deixar a sesta, claramente. Felizmente a nossa educadora compreende as necessidades do Miguel e o colégio acolheu o nosso pedido para que continue a dormir a sesta até que deixe de o fazer por ele. Uns dias já não quer dormir, mas na maior parte dos dias dorme a sua sesta e acorda fresquinho para o resto da jornada de trabalho :) Eu acredito que todas as crianças deviam obrigatoriamente - isso sim, aqui obrigatoriamente! - descansar a meio do dia. A dormir, de preferência. Mesmo que não durmam, deviam parar, deitar-se, nem que seja no chão, sobre uma manta - tão simples! - aprender a relaxar, a estar em silêncio, simplesmente sem fazer nada, apenas sozinhas com os seus pensamentos, nem que fosse por 30 minutos. Faria maravilhas... Pelo descanso e são crescimento dos nossos filhos.

10 básicos para o início do Outono

Thu, 21 Sep 2017 20:38:00 +0000

Este Outono ainda não começou e parece que já chegou em pleno, não? Num instante voltaram as mangas compridas, as calças, até os casacos para o início da manhã e fim da tarde. Frio, não temos pressa, ok? Para este regresso às aulas/início de Outono, há imensa coisa que tem de mudar no guarda-roupa dos miúdos. Os calções vão ganhando companhia e as t-shirts também. Montanhas de roupas têm de ser substituidas a correr porque ficam ridiculamente pequenas - como é que eles crescem tanto em tão pouco tempo?! Vejam na galeria os 10 básicos e respectivas quantidades que tento orientar para o guarda-roupa dos meus miúdos e que escolheria para o de raparigas. É o mínimo para navegar pela semana de escola, entre algumas peças que também vão bem para o fim-de-semana, em que gosto de lhes vestir, se for preciso, alguma roupa mais gira para uma ocasião especial. Todas as propostas que lá estão são da coleção deste ano da Boboli, uma marca que conheço bem, os miúdos têm muitas peças de lá e gosto imenso da qualidade dos algodões e dos acabamentos, recomendo!

Kamasutra para casados

Wed, 20 Sep 2017 21:13:00 +0000

Casados ou casais, que isto de viver anos sem fim com a mesma cara metade tanto lhe faz ter aliança ou não, as cenas da vida privada tantas vezes se repetem em cada lar. The Married Kamasutra, de Simon Rich e Farley Katz, é o manual de sexo menos erótico à face da terra, retratando com ironia e sarcasmo um capítulo perdido do famoso Kamasutra, o Capítulo de Posições para Casados. Ai! As ilustrações e as legendas fazem lembrar o original, mas é mais exequível que ele! Vale umas boas gargalhadas, algumas carapuças bem metidas e alguns alívios por não se passar assim connosco! Vejam na galeria, é muito bom!

A Importância de realizar um programa de Preparação do Nascimento! | Espaço Saúde da Mulher

Tue, 19 Sep 2017 20:38:00 +0000

Depois de uma longa ausência do blog, para férias de verão (faz de conta que realmente tive férias!), regresso com um pequeno esclarecimento, que espero que vos seja útil, e que puxa um pouco a brasa à minha sardinha, é verdade, mas… quem nunca? Enquanto a Inês não me expulsa daqui, vou escrevendo o que acho que devo. Antes de introduzir o tema, deixo-vos também um recadinho. Se tiverem alguma questão a colocar, alguma dúvida sobre o pré-natal, o pavimento pélvico ou outra, relacionadas com Saúde da Mulher, por favor, contactem-nos. Estamos cá para ajudar. Agora, o tema… A chegada de um novo elemento a uma família!!! Este acontecimento traz consigo um vasto leque de alterações na vida dos envolvidos e será o início de muitas mais alterações para a vida que cresce dentro da Mulher. Quando se descobre pensa-se: VAMOS SER PAIS?! E AGORA?! A partir do momento em que se tem a certeza da gravidez, criam-se inúmeros cenários, prevêem-se possíveis alterações no corpo da mulher, aumenta a ansiedade e expectativa do Pai (que vê e sente “por fora”) e da Mãe, crescem medos, sente-se uma enorme responsabilização, anseia-se pelo desenvolvimento e bem-estar do bebé… Enfim, é-se atropelado por um comboio de dúvidas e incertezas, mas também de expectativas e motivações! Ah… desorganização emocional que se gera! Porém, é nos momentos de maior desorganização que as pessoas se (re) constroem, que se redefinem, que crescem e evoluem! Eventualmente, no decorrer de todo o processo será necessário ajuda, ajuda de um companheiro, de um familiar, de um profissional com formação especializada. Alguém que conheça a gravidez, e a parentalidade, e mostre os possíveis caminhos, sem, em momento algum, obrigar a segui-los. Atualmente, existem várias disciplinas (nomeadamente da área da saúde) e correntes pedagógicas que se ligam com o objetivo de dotar os pais de estratégias, para que estes consigam vivenciar esta nova etapa, da forma mais saudável e feliz possível. Os cursos de Preparação Para o Nascimento preparam os casais no sentido de os informar e apoiar, promovendo, assim, o decorrer de uma gravidez mais tranquila. Nestas sessões abordam-se temas como: as alterações na mulher, o papel do Pai, a sexualidade, o parto, os cuidados com o bebé, os cuidados com a mulher no pós-parto, entre muitos outros, que podem ser sugeridos pelos casais. Realizam-se, também, exercícios práticos para alívio de queixas, simulação do trabalho de parto e recuperação no pós-parto. Estes cursos facultam, num ambiente de segurança e confiança, momentos de partilha (dúvidas, receios, anseios, motivações, experiências), momentos de aprendizagem e estratégias que visam facilitar/ resolver desconfortos físicos e emocionais (com maior envolvimento do acompanhante ou companheiro – favorecendo, também aqui, o entrosamento do casal), com o objetivo essencial de promover a auto-estima e confiança do casal e diminuir o stress e ansiedade. Um acompanhamento próximo, global e especializado é importante, mas não há MELHOR ESPECIALISTA DOS SEUS BEBÉS QUE OS PRÓPRIOS PAIS. Os cursos de Preparação para o Nascimento devem funcionar como mapa que mostra os vários caminhos possíveis, sendo que a decisão final será sempre dos pais. Sem julgamentos ou censuras. É normal ter dúvidas e receios. Estamos cá para ajudar! Contacte-nos sem hesitar! Beijinhos, S. Leia os outros artigos da Soraia no eumae.pt aqui. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos)

Vai ser assim até sempre?! Eu sou muito anjinha

Fri, 15 Sep 2017 09:07:00 +0000

Quando eu vi no site do agrupamento o calendário geral, a data de início do ano lectivo do P, que ia começar o 2' ano, eu ingenuamente pensei que fosse às 9 da manhã, para começar o dia logo a arrancar com as aulas - que, btw, nunca mais começavam! Adiante... Entretanto, Eu devo ter um dedinho que adivinha, apesar de continuar ingénua e crente, mas lá tive uma curiosidade, um "deixa-me só confirmar", e fui à sede de agrupamento ver o que estaria afixado. Pimba, não eram 9:00 de dia 13, eram 13:30. À hora do almoço? Mas afinal seria só uma apresentação, uma voltinha de aquecimento, uma falsa partida?! Ah pois. E foi então que comecei a abrir a pestana e a perceber que da creche ao fim do básico, sei lá eu, TODOS OS ANOS há apresentação. Para os pais. Say Whaaaat? Para quê? Para saber que podemos inscrever-nos na associação de pais? Para dar um olá à professora? Para dar um olá aos outros paizinhos que tentam espremer-se dentro de carteiras mínimas? Isto é giro no primeiro ano, no segundo ainda foi engraçado, útil até. Mas no 4'? No 6'? No 8'? No 10'? No 12'? Misericórdia! No meu tempo de garota não era nada disto! Houve apresentação no primeiro ano e olhe lá... Corrijam-me pelo amor dos deuses se eu estiver errada, digam-me que esta infantilização dos nossos garotos e martírio dos pais acaba no máximo dos máximos no final de ensino básico, porque eu quero muito estar errada! É que hoje são as apresentações de início de ano, na escola, nas actividades, depois são as festas disto e daquilo, os pais sempre chamados à pedra, a fazer tudo pelos meninos, temos de os levar pela mãozinha a tudo. Mesmo que não tenham tempo, mesmo que achemos um disparate, não vamos ser nós a faltar, desdobremo-nos então! E é assim que acabamos a levar os miúdos à porta da faculdade todos os dias e a trazê-los à hora do almoço... Prefiro estar errada e que estas apresentações não sejam eternas do que empatada em apresentações de matulões. Não é assim que os putos ganham autonomia. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela, Mãe | Christy Turlington

Thu, 14 Sep 2017 20:47:00 +0000

Agora também Burns, porque adoptou o nome do marido, o actor Edward Burns, mas para mim será sempre apenas Turlington, uma das maiores top ultra uber Super Models dos saudosos anos 90 e que continua a dar cartas no que toca a beleza intemporal. Até aos 100 anos, eu diria. Agora também mãe e activista - fundou a Every Mother Counts, que procura criar condições para parturientes de países em vias de desenvolvimento parirem em condições de segurança e salubridade. O seu rosto clássico de traços elegantes e intemporais (vejam na galeria como ela é a cara chapadinha da Nefertiti, a princeza egípcia) acompanha o seu estilo pessoal também ele clássico, elegante mas despojado e american sport, feito de básicos que lhe assentam lindamente. Uma inspiração, a ver na galeria, para sair de casa a correr e levar os miúdos para a escola. E viver a vida assim no geral.

Bloggersbattle! A minha partner para vencer isto tudo!

Thu, 14 Sep 2017 10:22:00 +0000

Temos novidades na #bloggerbattleforumsintra! Depois de receber as vossas candidaturas e de ter andado com a cabeça a andar à roda para fazer uma boa escolha, finalmente tenho a minha partner in crime para lutar pelos prémios que o Forum Sintra tem para oferecer! A escolha foi complicada porque é sempre difícil escolher apenas uma pessoa em tantas que se candidataram e que mereciam participar nesta aventura. Adorei conhecer um pouco de cada candidata, de partilhar das suas lutas, conquistas e desejos. Não me canso de agradecer a confiança que depositaram em mim para se candidatarem pela plataforma eu,mãe|eu,mulher.pt e apesar da responsabilidade, espero ter escolhido a candidatura com que mais se identifiquem e inspirem, tal como eu me identifiquei e deixei inspirar. Então, espero que se juntem a mim e à Sandra Vicente para ganharmos todas nós esta batalha, nós no terreno e vocês desse lado do ecrã! A Sandra é mãe de dois, é trabalhadora como tantas de nós, fundou uma associação que socorre cães abandonados, já é uma vencedora da vida, por tudo isto e porque agarrou o seu corpo e está a conquistar o peso e as curvas com que se sente melhor, e agora está aqui para ganhar esta batalha comigo e com todas nós, que não ganhamos sozinhas! Espero aprender muito com o makeover da Sandra, espero que ela ganhe confiança e boas dicas para vestir as suas novas curvas e que este processo inspire quem também sente que precisa de levar com uma rabanada no seu estilo ou ir mais fundo e mudar algo mais. Obrigada mais uma vez ao Forum Sintra por esta oportunidade e desafio, um destes ainda há de ser nosso: Primeiro Lugar: 2 Shopping Lovers Gift Card no valor de 500€ para a equipa vencedora (1 para blogger e 1 para respectiva vencedora) Segundo Lugar: 2 Shopping Lovers Gift Card no valor de 300€ para a equipa vencedora (1 para blogger e 1 para respectiva vencedora) Terceiro Lugar: 2 Shopping Lovers Gift Card no valor de 200€ para a equipa vencedora (1 para blogger e 1 para respectiva vencedora)

Orgulho nos seus Legos

Wed, 13 Sep 2017 21:04:21 +0000

Ao pesquisar para este artigo, encontrei uma campanha deliciosa da Lego dos anos 80 que ilustra perfeitamente a igualdade de género que na altura os blocos Lego tão bem representavam. Os blocos eram básicos, neutros, puxavam pela imaginação e abriam os horizontes de meninos e meninas por igual. Eu podia começar aqui a desfiar um rosário de considerandos e comparações sobre a forma como os miúdos se vestiam então e agora, a forma como os retratavam e o que esperavam de uns e outros - antigamente eram todos garotada (para não dizer "a canalha"), hoje em dia claramante temos as meninas e os rapazes. Mas não, não me apetece ir por aí hoje. Fiquei antes vidrada na mensagem da campanha - o orgulho desmesurado e cativante que salta pelos olhos de cada um destes miúdos perante uma das suas criações. As caras que estes miúdos nos anos 80 faziam ao construir uma obra "daquelas" da Lego é exactamente igual à que o Miguel faz quando nos vem mostrar a sua última façanha de engenharia. O Pedro sempre foi mais chegado a livros e animais, brincadeiras de roleplay com animais, já o Miguel é mais máquinas, estruturas, carros, bolas. O construtor Lego perfeito. Ele desmonta todos os carros e barcos feitos com peças especiais (que o pai e o Pedro adoram montar, mas com os quais depois não brincam) e monta as máquinas mais complexas e grandiosas que se lembra. E explica-as ao detalhe e depois brinca com elas que tempos. Cada um destes miúdos são uma delícia de ver e o Miguel está igual, adoro. Vejam na galeria, vão adorar também. Ver a carinha de orgulho deles e recuar aos vossos sentimentos de orgulho perante as obras que faziam naquela altura, naqueles anos e com a idade deles. Viva a geração Heidi!

Espaço da Mãe | Manhãs de Pressa

Tue, 12 Sep 2017 20:38:00 +0000

Novo ano a começar e o desafio de sempre: como chegar a horas de manhã à escola e ao trabalho, sem começarmos logo todos numa grande gritaria matinal! Especialmente com adolescentes, esta pode ser uma tarefa mesmo difícil. Definir e manter uma rotina fixa é muito importante. Embora não garanta que tudo corre de forma suave de manhã, ajuda a torna-la menos caótica. Aqui ficam algumas ideias: - Se ainda não o fez, defina com o seu adolescente a ordem em que as atividades da manhã devem ser feitas. Isto vai permitir que eles as interiorizem e cumpram de forma mais automática em cada manhã e ajuda a limitar o número de ordens que os pais têm de dar. - Com crianças mais pequenas, arranjar um despertador para cada elemento da família e lançar o desafio de ver quem se consegue levantar, vestir e chegar à mesa do pequeno-almoço mais rapidamente, também pode ser estimulante. - Deixe tudo o que puder preparado no dia anterior. Materiais escolares, roupas, mesa do pequeno-almoço pronta, são algumas tarefas que podem ser feitas no dia anterior, facilitando-nos a todos a correria das manhãs. Os adolescentes podem (e devem) ter esta responsabilidade, embora em alguns casos possa ser necessária a supervisão dos pais. - Como as atividades mudam a cada dia, coloque num horário ou lembretes escritos os materiais necessários para cada dia (aula de música, de desenho, ginástica), evitando assim esquecimentos de última hora. - Mochilas, casacos, outros materiais, podem ser colocados junto à porta de entrada de casa diminuindo também os esquecimentos matinais. - Guarde tempo para o pequeno-almoço. Mesmo que nem sempre o consigam tomar em conjunto, é uma boa forma de garantir que todos começam o dia com uma refeição (mais) saudável. - Ajuda (muito!!) se os pais se conseguirem levantar 15 minutos antes dos filhos. Começar a manhã com calma, com tempo para nós, faz toda a diferença na capacidade que temos depois para gerir o stress matinal. Bom início de ano! Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes/Aconselhamento Parental Psikontacto, Coimbra Encontre todos os artigos da Dra. Tatiana Homem aqui

E se o teu corpo pudesse falar contigo?

Mon, 11 Sep 2017 09:02:00 +0000

Todos os dias o nosso corpo tenta comunicar connosco das mais variadas formas. Diz-nos quando tem fome, quando tem sono, claramente grita connosco quando está exausto ou dorido! Ouvir a barriga a dar horas ou ouvir os olhos a pesar de sono é fácil, mas ouvir com atenção o que alguns órgãos nos querem dizer pode ser mais difícil de descodificar. Ou eles não falam claramente, ou nós não conseguimos perceber sozinhos o que podemos fazer para os ajudar, o que pode ser frustrante... Esta dificuldade pode acontecer com órgãos aos quais não prestamos tanta atenção como devíamos, passam a vida tapados, escondidos e sobretudo, nunca mencionados! Se nós não gostamos de falar neles, como os vamos ouvir? Já temos falado aqui no eumae.pt várias vezes sobre eles, mas nunca é demasiada a atenção que lhes prestamos! Sobretudo quando eles estão a tentar dizer-nos que estão com problemas! Estamos a falar de 3 patologias com as quais milhares de portuguesas sofrem no seu dia-a-dia, muitas vezes em silêncio: Secura vaginal, infeções vaginais recorrentes e hemorróidas. A vergonha, o pudor e a ideia errada, mas comum, de associar estas patologias a determinadas práticas sexuais, ou a falta de higiene, faz que não saibamos lidar com elas, nem falemos nelas nas visitas ao médico. Procuramos por vezes ajuda na farmácia, mas mesmo lá continua muito difícil encontrar as palavras certas para abordar o tema. Também para os profissionais de saúde, neste caso os farmacêuticos, por vezes é um desafio abordar com sucesso temas íntimos desta natureza. Ora bem, a plataforma Diálogos de Saúde Intima, vem criar oportunidades para podermos abertamente falar sobre estes desconfortos que nos afligem, sem pudores, obtendo respostas e esclarecimentos. Podemos colocar questões e ainda partilhar experiências, num sítio que pretende promover o diálogo e onde é possível, de forma “intima”, fazer perguntas, colocar dúvidas, pedir esclarecimentos e obter respostas para nos ajudar a tratar das patologias visadas pelos dispositivos médicos e sobre a utilização dos mesmos. Não é um consultório online, é um espaço de partilha! Sigam aqui esta iniciativa e vejam a campanha que, de uma forma divertida, põe os nossos órgãos a falar connosco! E quais são os problemas associados a secura vaginal, infeções vaginais recorrentes e hemorróidas? Vejam na galeria as conclusões a que a Duxpharma chegou. Colaboração Duxpharma

Fim de verão quente

Sun, 10 Sep 2017 22:11:00 +0000

Um verão quente traz a vindima cedo. No Alentejo começou no início de Agosto, por aqui as uvas já começam a passar e se não forem rápidos a vindimar, vai-se tudo com este fim de verão maduro, ainda quente de dia, já frio de noite. É altura de colher os frutos, enchermos a casa de uvas, maçãs, até dióspiros - em inícios de Setembro! Mais frutos virão, a fruta da época é sempre a que sabe melhor. É a nossa, é a que combina com os dias que passam. Sabe bem colher da terra, ir comendo umas uvas pelo caminho, envolver os miúdos com o ciclo da vida de campo, tirar o bicho da maçã que cresceu sem nada e que sabemos bem de onde veio. O fim-de-semana foi passado assim, em família, a aproveitar o fim do verão, a vindimar o que a terra nos dá. INSTAGRAM | FACEBOOK

Wild Thing | Montanhas nos Quartos dos Miúdos

Thu, 07 Sep 2017 20:21:00 +0000

É uma tendência tão adorável quanto aventureira, montanhas nas paredes do quarto dos miúdos! Facílimo de pintar nas paredes (ver na galeria), é um tema que cresce com o bebé, porque resulta amoroso e sonhador nos primeiros tempos e aventureiro e de horizontes largos nos anos seguintes. É uma óptima forma de decorar as paredes, com cores giras, as minhas preferidas em menta e cinzento, e ainda dá a sensação de mais amplitude, porque de repente temos uma paisagem a perder de vista! Veja na galeria esta tendência de decoração para miúdos que se querem a crescer para o mundo! INSTAGRAM | FACEBOOK

A maldição da Mulher Moderna

Tue, 05 Sep 2017 21:00:00 +0000

Desde pequeninas, à nossa geração sempre foi ensinado que iríamos estudar e ser o que quiséssemos quando fossemos grandes. Podíamos ser médicas, juízas, jornalistas, cientistas, astronautas, o que quisessemos. Entretanto, os filmes da Disney nos ensinavam que o amor é muito bonito e a felicidade estava ao nosso alcance e seria para sempre. E o nosso instinto maternal faz parte do eterno feminino, ser mãe é a nossa vontade desde sempre ou desde que as nossas hormonas começam num apelo irresistível. Então, já crescidas, temos estudos, com talento e as oportunidades certas, temos profissão e emprego, com sorte e sabedoria temos amor e família. E um lar para cuidar e gerir. Mas o dia continua a ter apenas 24 horas e nós continuamos a ser apenas uma. Temos tudo o que sempre quisemos na vida, apenas nos falta o tempo e os braços para tudo. E de repente, podemos ter tudo nas mãos e nos vemos a falhar, a correr de um lado para o outro e a deixar cair muitas bolas. Se temos o trabalho todo em dia, a casa está um caos; se os filhos têm sempre a mãe por perto, o patrão está a falar para as paredes ou a encher a caixa de mensagens. Se metade do dia vai para o trabalho e a outra metade para os filhos, a tua cara-metade não te vai por a vista em cima. E nós ficamos num aperto, cheias de problemas para tamponar e cheias de culpa por nos vermos a falhar. Afinal não podemos ter tudo. É a maldição da mulher moderna: tu podes ter tudo, mas não ao mesmo tempo. Há sempre um lado que falha. Não temos tempo, nem cabeça, nem braços que cheguem para concluir duas tarefas em polos opostos até ao fim, quanto mais sermos as melhores em tudo o que fazemos. O perfeccionismo ficou lá longe, na nossa visualização romântica dos grandes planos para a vida. Mas a ideia que temos é que é possível ter tudo em modo perfeito ao mesmo tempo, que é o que é suposto. Mas não, é impossível, e quem parece conseguir, tem um lado a falhar estrondosamente que está muito bem escondido. É impossível ter todos os pratos da nossa vida a girar ao mesmo tempo e com a mesma força. Um dos pratos, se não dois, têm de parar de girar por um bocado. Tu podes ter tudo, mas não ao mesmo tempo. Se a tua carreira vai de vento em popa e tens filhos, eles vão fazer horas extra na creche. Se queres trabalhar em casa para estar com os filhos, o teu trabalho vai aparecer feito tarde e a más horas. E então, qual é o problema? Se aceitarmos estas condições, essa imperfeição, não faz mal que um lado falhe, desde que tenhamos consciência disso. E não sintamos culpa! Numa fase a carreira está em primeiro lugar, noutra fase da nossa vida está a família, e a carreira tem de abrandar. Mais! Podemos ter tudo, sim, e pode ser ao mesmo tempo, só não vai ser perfeito como imaginámos, vai ser uma aventura rendilhada de sucessos e fracassos um pouco por todo o lado. Nuns dias falha um lado, noutros dias falha outro. Se andarmos de falha em falha, encontramos um equilíbrio imperfeito, e é esse o nosso super poder, temos a super capacidade de manter um equilíbrio imperfeito que mantém tudo colado! Sempre sem culpa, não somos super mulheres. INSTAGRAM | FACEBOOK

Bloggers Battle is ON no Forum Sintra!

Mon, 04 Sep 2017 09:00:00 +0000

Nada como voltar do verão e começar o "ano novo" com o pé direito e a cara lavada! E se eu vos disser que esse pé direito pode ser assim um passo em bom e bonito e a cara lavada pode ser um restyling de alto a baixo? Pois é, em parceria com o Forum Sintra venho aqui lançar-vos um desafio que não vão poder recusar, atentem! Podem ler aqui o Regulamento que explica detalhadamente toda a mecânica do concurso, mas o desafio e prémio que vos trago é o seguinte: Ganhar um makeover total (moda, acessórios, calçado e cosmética), no valor de €200,00, no Forum Sintra, e esse look ir a votação e apreciação final por júri, habilitando-se então a ganhar um de três prémios que podem chegar ao valor de €500,00! Nada mal para enfrentar a rentrée, vamos combinar! Como é que tudo isto se vai desenrolar? Então, eu fui convidada pelo FORUM SINTRA a fazer o makeover de uma leitora do grupo eumulher.pt/eumae.pt., num look casual-chic avaliado em 200€. Mas! Não fui apenas eu a convidada, somos seis bloggers, que eu admiro muito e tenho a certeza que vão proporcionar uma luta renhida mas sobretudo muito divertida e cheia de bom gosto! Então, cada blogger vai ter a sua concorrente. Os looks que as 6 equipas de blogger e leitora irão criar vão a votação, e os 3 looks mais votados serão finalistas, sendo que então um júri definirá no final o 3º, 2º e 1º lugar da campanha BLOGGER’S BATTLE BY FORUM SINTRA. Os prémios finais (além do makeover inicial no valor de €200,00) serão: Primeiro Lugar: 2 Shopping Lovers Gift Card no valor de 500€ para a equipa vencedora (1 para blogger e 1 para respectiva vencedora) Segundo Lugar: 2 Shopping Lovers Gift Card no valor de 300€ para a equipa vencedora (1 para blogger e 1 para respectiva vencedora) Terceiro Lugar: 2 Shopping Lovers Gift Card no valor de 200€ para a equipa vencedora (1 para blogger e 1 para respectiva vencedora) Eu quero ganhar, vou já avisando! E não quero ganhar sozinha, quem quer ganhar comigo?! Os requisitos para poderem participar e essa participação ser válida serão: - Envio para o email eumaebloggersbattle@gmail.com até dia 8 de setembro com: Texto de motivação e Fotografia de corpo inteiro e outra de rosto - Likes nas páginas de Facebook do Forum Sintra e do Eu, Mulher. Atenção que o texto de motivação é uma ou duas frases, algumas linhas nas quais explicam porque é que gostariam ou precisam assim mesmo muito de fazer o makeover. É ele que me vai servir de base para eu escolher a minha partner in crime ;) As fotografias enviadas no contexto da candidatura não serão divulgadas publicamente para qualquer fim, serão somente para análise da candidatura. Podem enviar a vossa candidatura para o email eumaebloggersbattle@gmail.com até dia 8 de Setembro. ATENÇÃO! Apenas poderão fazer UMA candidatura a uma das bloggers, quem atirar a vários pratos verá as candidaturas anuladas, o que seria uma pena! Da minha parte podem contar com um estilo casual chic, descomplicado e elegante. Mais do que apenas coleccionar tendências, eu gosto de usar clássicos que nos favoreçam, procuro aquelas peças que nos ficam a matar e sobretudo, nos assentam BEM. Podem ver os looks que mais me atraem aqui ou ainda aqui. No final do período de candidaturas eu deverei anunciar o nome da vencedora e dar então início ao processo de transformação! Vejam aqui no regulamento as datas previstas para as transformações, mas saibam desde já que teremos uma tarde por nossa conta no Forum Sintra para criar um look renovado e completo – roupa, calçado, acessórios, maquilhagem e cabelos. Todo o processo vai ser acompanhado por uma equipa de reportagem, nada vai ficar ao acaso! Vai ser um antes e depois de arrasar, eu vou com tudo e conto convosco! Vamos entrar em Setembro em bonito e a ganhar em grande? Enviem as vossas candidaturas para eumaebloggersbattle@gmail.com até dia 8 de Setembro e vamos a isso! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Um espaço de estudo no quarto dos miúdos

Fri, 01 Sep 2017 20:49:00 +0000

Com o início de Setembro vem o início das aulas. Para os nossos filhos que já estão em idade escolar, ou que na pré já gostam de ter um espacinho para isto, uma pequena área do quarto reservada para uma secretária, um espaço de estudo, é uma atenção importante que se pode dar a essa parte da vida deles. É quase um momento solene, uma emoção "inaugurar" a zona de estudo do quarto, como se fosse um atestado de maioridade infantil :) Apesar do Pedro já estar para entrar no segundo ano, ainda não reformei as mesinhas e cadeirinhas baixas do quarto dos rapazes por uma secretária a sério, o que acabou por não fazer falta, porque felizmente ele apenas tinha trabalhos para fazer ao fim de semana e eu gostava de o ter pela sala para ir pondo um olho no que fazia. Tive a sorte dos trabalhos de casa não serem uma tourada, ele gostava de os fazer e leva jeito para a coisa... Apenas umas poucas vezes houve aqueles clássicos momentos de arrancar os cabelos por ele empancar com algum exercício e ficar impaciente comigo que ficava impaciente com ele, ele não perceber a explicação e já não querer fazer nada, mas tem de fazer e "senta-te e faz!" e enfim, aquela cena típica de trabalhos de casa do inferno! Este ano quero arranjar uma secretária, criar um espaço para o seu estudo, acho que vai adorar e estimar o seu "escritório!" Recolhi na galeria muita inspiração, gostei das ideias para aproveitar a parede, as cores, a decoração, os espeços com mais do que uma secretária. Ficam as ideias na galeria, espero que gostem e se for caso disso, vos ajude também. Também estão a pensar ou já criaram um espaço do estudo? E depois é usado ou fica ao abandono? Eles gostam ou quando a novidade acaba voltam à sala? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Estar grávida no Verão

Tue, 29 Aug 2017 21:37:00 +0000

Eu apenas vivi gravidezes de verão, ambos os meus filhos nasceram em Outubro, por isso não tenho como comparar. Ainda assim, prefiro as gravidezes de Verão mil vezes, sou grande defensora dessa bela modalidade! Aproveitamos ao máximo as últimas idas à praia com o bebé em modo cassete, antes de todos os cuidados que temos de ter com o baby depois de nascer; Sabe muito melhor desfilar na praia as curvas da gravidez do que as curvas do pós-parto! É muito mais fácil vestir um barrigão com as túnicas, t-shirts e maxi-dresses de verão do que as calças, casacões e camisolas de inverno; Se a barriga nos pesa, água com ela, nunca a piscina me soube tão bem! As refeições leves, a fruta da época deliciosa e os sumos de verão sabem muito melhor quando a barriga já pesa; É mais fácil manter a boa forma, porque podemos fazer algum desporto ou caminhadas agradáveis ao fim da tarde ou de manhã pela fresquinha Podemos por a barriga ao léu sem dificuldade, não há nada melhor, um alívio e tão bom fazer festinhas mesmo em cima do bebé :) Adorei estar bem grávida em pleno verão, sobretudo em modo férias. Depois adorei acabar o verão a ter o bebé, aproveitei ao máximo o melhor do calor e assim que acabou, ganhei um bebé para me aquecer no Outono e ficámos hibernados até à Primavera seguinte! O único senão... vem anos depois, na altura do cachopo ir para a primeira classe, que isto de nascer entre Setembro e Dezembro traz umas dores de cabeça na hora de ir para a escola primária. Mas é só esse! O que preferem ou gostaram mais? Estar grávida no Inverno ou no Verão? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O rosa, o azul, a (des)igualdade de género e… Onde anda a Maria Rapaz?

Fri, 25 Aug 2017 22:36:00 +0000

A polémica da semana foi o lançamento e posterior retirada do mercado dos livros idiotas de actividades para menina e menino da Porto Editora. Não sei o que foi pior, se terem-nos feito, se terem lá posto aqueles exercícios, ou terem cedido à verdadeira censura de estado e retirado os livros. Neste assunto basicamente estou com o Dr. Mário Cordeiro, é um exagero à volta da poeira que cai de um dos muitos tijolos que formam a eterna questão da (des)igualdade de género que parece estar cada vez mais acirrada. Há outros tijolos que merecem muito mais atenção, como os troca-fraldas na casa-de-banho das mulheres, a licença de paternidade ou diferenças salariais. É que, francamente, as raparigas mais burras que os rapazes? Really? Mas alguém sequer se dá ao trabalho de pôr essa questão? Sejamos claros, rapazes e raparigas são igualmente inteligentes, disso não tenho dúvida. Eu sou mãe de rapazes e acho os meus muitíssimo inteligentes. Mas podem ter a certeza que, em idade escolar, as raparigas estão TENDENCIALMENTE em vantagem no potenciar da sua inteligência, e essa vantagem pode ser determinante no desenrolar da vida dos miúdos. Por isso é que os exercícios dos livros de actividades, que aparentemente faziam das raparigas parvas, apenas me fizeram soltar uma gargalhada! Como mulher (que sabe como nós mulheres somos) e como mãe de rapazes, eu TEMO as raparigas em idade escolar, isso sim! As raparigas são tendencialmente mais briosas, mais meticulosas, mais concentradas, mais calmas. Tudo vantagens brutais na hora de empinar a matéria escolar, sobretudo nos modelos escolares actuais. Por isso é que, por exemplo, as faculdades de medicina e outras clássicas estão cheias de mulheres, e de seguida os hospitais e tribunais. Quantas vezes numa sala de audiências o único homem é o arguido? Garanto-vos que muitas. Quantas vezes numa sala de urgências, o único homem é o acidentado? De certeza que muitas. Magistradas, advogadas, médicas, enfermeiras. Elas quiseram esses empregos tidos como estáveis, ali estão elas. E a seguir vão às engenharias e às informáticas, os homens não perdem pela demora e não lhes vale de nada dizer que as mulheres em engenharia têm bigodes, actualizem-se! Sim, é claro que há diferenças entre rapazes e raparigas, e podem estar seguros de que os rapazes estão metidos num sarilho quando há igualdade de oportunidade e tratamento. Por isso mesmo é que foi criada e ainda existe a desigualdade de género, porque se estivermos sempre em pé de igualdade, as mulheres dão GRANDES abadas aos homens. Só mesmo calando-as e manietando-as é que é barrado o avanço das mulheres numa sociedade. Se as mulheres não estão em lugares de topo, seja em empresas ou na política, por exemplo, apenas será por dois motivos: porque não lhes apetece ou porque ainda são barradas pelos homens. Porque se nós quisermos e se não nos barrarem a entrada à força, nós varremos tudo, dêem-nos uma ou duas gerações. A desigualdade de oportunidades e direitos entre géneros existe por medo. Medo do que pode acontecer aos homens se as mulheres tomarem conta do pedaço. Por isso nem vale a pena estar a moer a cabeça à conta de um labirinto oligofrénico num livro de actividades para pré-escolares. Nenhuma menina perderia mais de meio minuto com ele. Por outro lado... Se eu fosse mãe de uma rapariga (e não estivesse a ver a vida com um filtro cor de rosa, nunca se sabe...), eu estaria profundamente FARTA de tanto rosa e laço e cupcake e princesas pirosas à minha volta. Enquanto mulher hoje e rapariga que cresceu loucamente maria rapaz nos saudosos 80', mete-me um ressequido ranço a pouca abertura que hoje em dia se dá às Marias Rapaz. Onde é que elas andam? Temos de ir procurar na secção dos rapazes uma roupa que não tenha glitters e rosa e laços? Temos de procurar na secção de brinquedos dos rapazes um carro (que as mulheres conduzem), um avião (que as mulheres pilotam), uma esquadra de polícias (onde as mulheres trabalham)? E para quê secções para tudo, o que foi feito do unisexo? Não que isso faça grande diferença na prática, porque basta uma pessoa deslocar-se uns metros e encontrar o que procura. Mas não é para crianças, é para rapazes. E é preciso deslocar-se, já não surge naturalmente. A aventura, o físico, a natureza, o colorido, o todo-o-terreno, tudo isso que fazia a infância livre e natural está subliminarmente desviado das raparigas, e se elas não fizerem questão de ir por outro caminho, enterram-se em cupcakes, saias de tule e tiaras. E embrutecem em cor-de-rosa, ficam com cabeça de Barbies. Isso chateia-me à brava e por-me-ia em pontas se não estivesse confortavelmente sentada do lado dos rapazes. Claro, isto tudo até chegar à altura da escola e elas se lembrarem de agarrar os livros numa mão e a tiara na outra e eu ter de pedalar muito com os meus rapazes para eles não perderem o andamento.

Porto Santo | O nosso guia em família

Wed, 23 Aug 2017 21:40:00 +0000

Já é o nosso quarto ano no Porto Santo. Na primeira ida eu estava grávida do Miguel e agora ele já vai fazer quatro anos. Incrível como o tempo passa! É a praia preferida dos sogros, que todos os anos juntam netos e filhos para uma semana em família. Eles já lá iam passar férias antes dos netos, mas com a chegada dos netos, voltaram a fazer férias no Algarve, pensando que seria o melhor para juntar a família. Poucos anos depois, apostaram no voo com bebés (e nora grávida de sete meses) e foi aposta ganha, nunca mais quiseram (e quisemos!) outra coisa. O Porto Santo é mesmo óptimo para estar em família, ou apenas para relaxar, verdadeiramente a relaxar. A uma hora e pouco de voo directo de Lisboa ou Porto, é uma aventura para os miúdos, que adoram voar com as primas e avós! O tempo é sempre ameno, sempre morno, de dia e de noite, com o céu pintado de nuvens que ora tapam o Sol, ora o deixam escaldar a pele. A água é maravilhosa, quentinha, com ondas suaves e divertidas - como as do Norte bem podiam ser um pouco mais! A variável que pode complicar os dias é o vento, que pode ser por vezes forte e pode trazer nuvens pesadas que é claro que ensombram os dias. Mas tanto podem ir e vir, como podem não maçar por aí além, porque, lá está, a temperatura em si é sempre amena e o mar sempre bom. E límpido, claro, a areia uma poeira dourada, com zonas com pedras pretas que não deixam esquecer que a lava foi o mote para aquelas ilhas. Saio sempre de lá com um bronze bem dourado, dizem que o destas praias é especial, por causa da areia. Com os miúdos e apenas uma semana, acabamos por fazer a vida toda na praia, o lado solar da ilha. Andar de carro para ir à praia, em plenas férias, é cada vez mais a excepção, não há nada melhor do que dormir com o pé na areia e ter a praia, as ondas, o dia de verdadeiro descanso à distância de passos. O Porto Santo, mais uma vez, nos dá isso e muito mais de mão beijada, a praia é linda, longa, calma, o feeling muito bom, muito zen. Não há pressa para nada, os únicos relógios são os tempos dos miúdos, que se esticam cada vez mais. No primeiro ano em que lá estive, demos uma volta ao lado lunar desta linda e bravia ilha que nos acolhe tão bem. Uma volta de jipe e fez-se o reconhecimento da ilha, conhecemos as peculiaridades, as escarpas e nevoeiros do lado norte, os usos, as dificuldades, as belezas naturais. Descobrem-se todos os azuis e verdes do mar, todas as tonalidades e formas das rochas, os amarelos e ocres da terra, das casas, da areia feita de coral. Acho um piadão à "falta de originalidade" nos nomes dados às coisas. Parece que por aqui não se quer rotular nada, isso dos nomes é para pôr no mapa, não serve para comer, plantar ou viver. Querem nomes, nós damos, não seja por isso: temos o Ilhéu de Cima, Ilhéu de Baixo e o Ilhéu de Fora, temos a Serra de Dentro, a Serra de Fora, o Campo de Cima, o Campo de Baixo, temos a capital, que até ser cidade foi Vila do Porto Santo, depois de passar a cidade passou a ser Vila Baleira, mas que para quem cá vive e lá vai, será sempre a Vila, ou melhor "ir lá abaixo". Para quê complicar? Ainda para mais, se tudo é belo, inóspito, bravio, basta sê-lo, não compliquem. A Madeira não se via, mas não estava longe... Muitos madeirenses todos os dias vêm de avião ou Lobo Marinho (barco) para passar o dia no Porto Santo a fazer praia. Eu ainda não fiz o caminho inverso, a visitar a Madeira, não tenho companhia! Fica prometido para o próximo ano! O sonho de qualquer geólogo. E eu aqui grávida de 7 meses do Miguel <3 O lado mais bravio, a norte. Tempos difíceis, de antigamente, em que o Bolo de Caco se fazia de três em três semanas porque não havia lenha para menor intervalo. E a bosta de vaca era um combustível cujo roubo merecia castigo severo. Vejam as minhas sugestões para estar em bom do Porto Santo, na galeria. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Programas de fim de férias para os miúdos!

Wed, 23 Aug 2017 15:03:51 +0000

Precisa de encontrar um programa para os miúdos neste final de Agosto, inícios de Setembro enquanto não começam as aulas, mas nós pais já voltámos ao trabalho? Ou ao fim de semana, procura um programa para os miúdos que lhe dê algumas horas livres? Veja na galeria algumas sugestões, para a zona de Lisboa:

Voltar das Férias

Mon, 21 Aug 2017 22:08:07 +0000

Voltar das férias é voltar para a nossa casa, o nosso mundo. É o melhor do mundo sair de nossa casa, mas sabe tão bem ir como voltar. Voltar das férias é voltar para o cheiro do nosso lar, o calor dos nossos lençóis, a familiaridade dos nossos lugares. Voltar das férias é andar uns dias entre o balanço do meio ano, um exame da vida, o apego ao que é nosso e uma deprê pelo bem bom que ficou para trás. É voltar às nossas rotinas, vendo-as então como quem as vê de fora, e com essa clareza julgá-las e manter as que nos fazem bem e mudar ou acabar de vez com as que nos fazem mal. As boas rotinas sabem-nos tão bem - voltar a correr, voltar a comer a nossa comida, voltar aos nossos rituais pessoais e de família - e escorregar nas más rotinas revela-as descaradamente detestáveis - dormir mal ou pouco, ser desarrumada, desorganizada, procrastinadora. É voltar cheia de ânimo para continuar a enterrar essas rotinas. Old habits die hard, mas a morte é certa. É voltar para um ano novo que começa a meio do calendário e aproveitar ao máximo a oportunidade para começar de novo.

No Mom Jeans

Wed, 16 Aug 2017 08:38:00 +0000

Aqui neste blog difcilmente me apanharão a fazer a apologia dos "Mom jeans". O modelo subido, largo em cima e estreito em baixo, não favorece absolutamente ninguém, quanto mais uma mulher que já foi mãe! Ainda por cima geralmente com cores e lavagens aborrecidas, é que não têm gracinha nenhuma. Aqui somos pelo que nos fica bem, pelo que mais nos favorece, não pelas tendências só porque sim. E porque é que se chamam "Mom jeans"? Só as moms é que usavam esse corte foleiro nos idos 80? Pois agora bem podem chamar-se "Fools Jeans", que as mães destas paragens não vão em modas que não nos fiquem a matar. Eu pessoalmente prefiro lavagens escuras, desbotagens estratégicas, poucos cortes e rasgões, cortes skinny, a direito ou bootcut. Encontrar as calças perfeitas depende de cada tipo de corpo e de experimentar, experimentar, experimentar. Na galeria fica uma sessão feita pela fotógrafa Annie Leibowitz para o September issue da Vogue, com as modelos mais top de sempre, umas mais velhas, outras mais novas, todas L I N D A S e a usar as gangas que me enchem os olhos, pura inspiração para a próxima estação. Desafio-vos a encontrar por lá umas Mom Jeans, cheira-me que felizmente esse corte já ficou novamente esquecido, venham os cortes a direito e escuros! Entra moda, sai moda, as gangas estão sempre na moda. E o que as tops cotas estão giras? É ver na galeria.

O tempo passa e as férias melhoram

Sat, 12 Aug 2017 20:00:00 +0000

Este ano apanhei-me a tomar uns banhos de sol enquanto os miúdos brincam à beira-mar. Apanhei-me a ler um livro enquanto o mais velho lê o seu e o mais novo brinca sossegado. Apanhei-me sentada na esplanada a vê-los brincar . Mesmo que pouco depois tudo desande e eu volte ao serviço, apanhei-me assim e vale tudo. Vale uma sensação de férias. A passagem dos anos e o acumular de férias em modo "mãe" tem-me mostrado que a cada ano que passa as férias são mais "férias". Conseguimos descansar mais. Ou melhor, cansamo-nos menos. Os braços ficam mais soltos, mesmo que a cabeça continue a mil. Já é melhor que cabeça a mil e oito braços a funcionar ao mesmo tempo! Este ano o que não pára são os meus olhos. De olho num, de olho no outro. Mas ao menos já estou sentada! Com o passar dos anos ficamos mais por dentro da maternidade, mais habituadas a isto de valermos por três. Já sabemos antecipar muita coisa, já não nos afligimos por um tropeção, já vivemos sem a sopa e a sesta perdida não vale uma neura do caraças. Estamos mais soltas, mais experientes, e eles também. A vida traz experiência a nós e aos nossos filhos, cada vez mais crescidos, mais ágeis, esperamos nós que mais ajuizados. A cada ano que passa os braços ficam mais soltos, a exigência física é menor, o que nos deixa menos cansadas das férias. Para as mães de filhos pequeninos, não desesperem com estas férias, mais vale aproveitar. Aproveitar que são bebés e fofinhos, ou toddlers e tão engraçados, e entregar-se a eles, sem procurar no mar as vossas férias de antigamente. Tentar interiorizar e conformar-se que este ano não há tempo para livros lidos, para banhos de sol sem ter em que pensar, para silêncio e sossego. Ainda não é este ano. Porque este ano eles são pequeninos. Talvez esses tempos demorem uns valentes anos a voltar, talvez não voltem nunca (porque vamos ter sempre a cabeça a mil - já não temos 20 anos - e o coração a bater fora do peito), mas vai mudar para melhor, muda todos os anos, por isso o melhor é aproveitar ao máximo o que cada ano, cada fase, tem de bom e aceitar o que tem de difícil. Cada ano fica mais férias, isso é certo. Prometo. Instagram * Facebook

Não é medo das alturas!

Thu, 10 Aug 2017 14:41:00 +0000

É medo da queda! Quando eu era uma jovem imberbe, eu era super relaxada com estas coisas, subia todos os montes a correr, sem espinhas. E quem tivesse medo das alturas era mariquinhas pé de salsa! Eu, nem medo das alturas, nem medo de nada, não tinha fobia a nada. Claro que se um bichinho aparecesse à minha frente, eu panico um bocado, mas fobia de ver na TV e subir paredes, nunca tive. Até ter filhos. Desde que tive filhos, passei a sentir vertigens. É um embrulho na barriga, eu juro que sinto qualquer coisa aqui dentro a subir e a descer quando estou desamparada a subir a alguma coisa. Desde que os miúdos nasceram. E está cada vez pior. Porque agora que eles estão mais crescidos e se aventuram eles próprios a subir a tudo sem receio, eu consigo vê-los (de terra!) a cair dali abaixo e a esbardalharem-de todos no chão. E faço as figuras que a minha mãe fazia: "Desce daí, com cuidado, vê lá onde pões os pés!" O hubby goza comigo e diz que se fosse hoje eu já não fazia o bungee jumping que fiz há uns vinte anos atrás. Mas fazia, sem problema, e continuo com o sonho do salto pára-quedas. É que o meu problema não são as alturas, é mesmo o medo da queda - de onde se vai batendo enquanto se cai e de como se chega ao chão. Nestes dias que passamos na Serra da Estrela foi uma agonia, nem consegui chegar ao Poço do Inferno porque paralisei e não deixei que eles seguissem o trilho. Era demasiado estreito, demasiado alto e completamente desprotegido. Não dá! Foi o único senão (e os putos de vez em quando andarem possuídos, mas isso já faz parte...) destes dias tão bons que passamos na Serra, na Pousada da Serra da Estrela, que queríamos muito visitar no verão, e vale imenso a visita. Recomendamos! Mais alguém com vertigens e medo das quedas desde que teve filhos ou sou só eu a paranóica?!

Água mágica vs. Água Trágica | A Enfermeira Responde

Tue, 08 Aug 2017 10:19:00 +0000

Piscina, mar, lagos, tanques, alguidares, baldes da esfregona, poças de água e até água das floreiras... Já pensou que são locais de possíveis afogamentos para as crianças? É tempo de animação, de aproveitar o bom tempo. A água é para a maior parte das crianças um ambiente mágico... É, no entanto, importante conhecer os riscos associados aos ambientes aquáticos. O risco torna-se tanto maior quanto mais pequena é a criança. As características inerentes ao seu desenvolvimento, associado à curiosidade incansável aumentam o perigo. Um bebé de 8 meses, que gatinha, não tem capacidade de se salvar de uma situação de afogamento numa simples poça de água. Por outro lado, com o aumento da idade vem a vontade de arriscar...de sentir a aventura e aí acrescem comportamentos de risco. Ou seja...cuidado e vigilância nunca são demais. Deixo-vos com alguns dados sobre este tema. Considerei que ver espelhado em números esta problemática permitiu me também a mim uma maior consciencialização, confrontando que de facto é um tema importante a abordar e divulgar, no sentido de mudar comportamentos. Sabiam que o afogamento é responsável por meio milhão de mortos por ano, em todo o mundo, sendo a segunda causa de morte acidental nas crianças, ficando em primeiro lugar apenas os acidentes rodoviários? (de acordo com a APSIi). A maior incidência de mortes acontece nas crianças com 0 e 4 anos e em segundo lugar, as crianças de 10 a 14 anos. Nos últimos 9 anos, estima-se que mais de 180 crianças e adolescentes até aos 18 anos morreram por afogamento. Por cada criança que morre, uma a duas crianças são internadas. Relativamente aos locais de ambiente aquático nos quais ocorrem os afogamentos, verifica-se que “46,0% (n=74) dos afogamentos ocorreram em tanques, poços e piscinas; 47,8% (n=77) em praias, rios/ribeiras/lagoas).” Existem depois os afogamentos em outros locais como sejam: caixa de esgoto, tina de água, balde, bidão e fossa, correspondendo a 10 casos. Dados publicados pela APSI revelam que todos os anos na Europa morrem 5.000 crianças, na sequência de um afogamento, sendo que em Portugal, entre 2002 e 2008, morreram 144 crianças e jovens. Nos últimos quatro anos, 35 crianças morreram e 129 foram internadas, sendo de referir que os meses de julho e agosto são os que se destacam na ocorrência destas tragédias. A APSI tem feito um excelente trabalho na divulgação dos dados apresentados mas também, na elaboração de recomendações úteis para a prevenção de acidentes relacionados com os ambiente aquáticos. São exemplos disso as recomendações para colocação de vedações em piscinas, ou as recomendações para escolha de coletes salva vidas e braçadeiras. Ambos documentos que sugiro leitura. Termino, deixando-vos algumas recomendações gerais a considerar para a prevenção de acidentes nas crianças em ambiente aquático: Garantir a vigilância das crianças, sempre, e neste caso particular sempre que existir proximidade da água. É importantes as crianças aprenderem a nadar, mas atenção que dominar técnicas de nado é diferente de adaptação ao meio líquido. De acordo com a Academia Americana de Pediatria as crianças com idade inferior a quatro anos não possuem desenvolvimento motor e maturidade que as ajude na promoção da segurança na água (sobrevivência se necessário). Todavia, não desvaloriza a importância da sensibilização para a segurança na água que se consegue com uma adaptação ao meio aquático, referindo um ano de idade como idade ideal para iniciar a prática. (definir uma idade específica é difícil havendo alguma controvérsia entre diversos autores). Será importante avaliar o desenvolvimento individual de cada criança e relembrar que uma criança nunca deve ficar sem vigilância. Educar a criança a não estar sozinha na água, manter-se perto das margens e a conhecer e cumprir a sinalização existente. Escolher praias e piscinas vigiadas. Utilizar auxiliares de flutuação adequados e bem colocados, que em caso algum substituem a vigilância de um adulto. Lembrar que as boias e colchões insufláveis são brinquedos e não são equipamentos de proteção, podendo tornar-se perigosos. Colocação de uma barreira física que condicione o acesso da criança à água. (vedações nas piscina, tampas no poços...) Por segurança, despeje baldes e alguidares que contenham água, assim como pequenas piscinas deixando-os guardados ou em posição invertida.  Nesta situação, e em muitas outras, é importante, que os educadores no geral dominem as técnicas de reanimação. Estavam alerta para estes números? É um tema que vos faz pensar? Deixem as vossas impressões! Enfermeira Especialista Ângela Baptista ; b_a_badobebe@hotmail.com Fontes principais: - Recomendações e Relatórios APSI - JORGENSEN, Robyn. Natação na primeira infância. Agregando Valor a Jovens Australianos. Relatório Final. Agosto 2013. Este relatório foi publicado pelo Instituto Griffith de Pesquisa Educacional Campus Mt Gravatt, Universidade de Griffith. Tradução para o português: Daniela Seabra - http://pediatrics.aappublications.org/content/pediatrics/early/2010/05/24/peds.2010-1264.full.pdf A Enfermeira Especialista Ângela Baptista Podem contactar-me directamente ou deixar a vossa dúvida para ver respondida neste espaço através do email b_a_badobebe@hotmail.com ou global@eumae.pt Podem encontrar todos os outros artigos da Ângela aqui INSTAGRAM | FACEBOOK ______ i APSI - Associação para a promoção da segurança infantil Podem encontrar todos os outros artigos da Ângela aqui

Mães, it takes a village, não somos feitas de ferro!

Sat, 05 Aug 2017 14:47:00 +0000

Eu cada vez admiro mais as mães que não têm qualquer rede de apoio. Que não têm um pai com quem dividir as tarefas, que não têm uma avó que lhes alivie os dias, as horas, que não têm uma rede de apoio para ajudar a olhar pelos filhos, a cuidar dos filhos, a criar os filhos. It trakes a village to raise a child. Isto não significa apenas viver em comunidade, significa que é fundamental ter quem nos alivie o peso dos dias, quem nos alivie os braços, quem nos alivie a cabeça. Eu confesso, sem espinhas, se eu não tivesse um pai que faz tudo como se fosse eu, se eu não tivesse avós sempre disponíveis, se eu não tivesse quem me ficasse com os putos de vez em quando, ficar nem que fossem duas semanas seguidas só eu com eles, nesta altura do campeonato, dava-me para dar um tiro na cabeça, dava mesmo. Sou zero a mãe mártir, a mãe galinha, sempre fui, e tenho muita sorte em ter esta village à minha volta. Porque se eu não tivesse, se coubesse apenas a mim estar com eles todo o tempo, eu estaria, com todo o amor a servir-me de combustível, mas estaria estoirada, esgotada, infeliz. Desde sempre fiz questão de envolver o pai dos meus filhos na sua criação. Não era apenas eu quem sabia embalá-los, quem sabia trocar a fralda, quem sabia dar banho. Havia coisas que só eu podia fazer, e outras que só ele fazia mesmo bem. E desde cedo que eles passaram tempo de qualidade com os avós, para que também nós pudéssemos descansar, aliviar. Agora, mais crescidos, já não há o baque da maternidade recente, aquele cansaço de noites mal dormidas, de hormonas aos saltos. Agora eles são mesmo uns chatos de vez em quando, fazem-me a cabeça em papa! Eles gritam, eles saltam, eles pegam-se, eles não nos ligam nenhuma até ao momento em que nos deitamos no sofá a descansar para então passar ao modo "Mãe-oh mãe-oh mamã-dá-me isto-ele fez-me aquilo- onde está isto-quero ver aquilo" É cansativo! A maternidade é maravilhosa mas também é muito cansativa e exasperante! Sempre, desde o primeiro dia, apenas eles e nós ganhamos anos, mudam as circunstâncias, mas as necessidades são as mesmas. Por isso eu admiro cada vez mais quem não tem mesmo uma pessoa que seja que lhe possa aliviar os braços. E por isso eu espalho a palavra: quem tenha, que aproveite essa village e largue a mão dos filhos nem que seja por um par de horas! Faz-nos maravilhas e não somos piores mães por isso! Somos mães mais humanas, menos super, menos mártires. Ninguém vai acender uma velinha por nós, a vida é como o anúncio, se eu não cuidar de mim, quem cuidará? Não temos de ter vergonha de assumir isso, que temos direito a estarmos cansadas, que temos direito a uma folga, a um tempo para o nosso silêncio, as nossas coisas. Nem que esse tempo seja passado a escrever sobre o direito que temos a ter esse tempo, hehe.

O Regresso à Praia Verde e os miúdos, LOUCOS

Thu, 03 Aug 2017 21:10:00 +0000

Última semana de Julho, e lá voltámos nós os quatro ao sul, onde o calor, as águas calmas e as noites mornas são garantidas. A água quente e zero vento este ano nem por isso, mas sempre é mais quente que em Aveiro! Que bem que sabe fugir para a delícia do Algarve, ainda por cima para esta praia tão bonita, extensa e sossegada, ideal para os miúdos. Por falar em miúdos, eu tinha cá a minha fezada que era este ano que íamos poder finalmente estar mais à vontadinha nas férias - as refeições iam mesmo deixar de ter hora, a sesta seria para todos e se não fosse, não haveria problema, os miúdos já seriam mesmo parte falante e opinante da equipa e não um rebanho desordenado. E assim foi, este ano está a ser daqueles que vamos recordar como dos mais felizes, mais desprendidos. Eles estão muito engraçados e cheios de personalidade, e não deixaram créditos por mãos alheias: jogámos às mímicas a seguir ao jantar, falamos sobre tudo e mais alguma coisa, brincaram soltos com os outros miúdos quando íamos jantar fora, deixando-nos beber a nossa sangria sossegados, acompanhavam-nos contentes para todo o lado. MAS! Também nos picaram muito os miolos, não vou deixar de dizer... Eles andam sempre pegados um com o outro, picam-se, batem-se, queixam-se, tudo aos gritos, a picar o nosso cérebro cansado... Às vezes só separando-os completamente por uns 10 minutos para arrefecerem a cabeça (e nós também). E quando não estão pegados, estão em conluio muito divertidos a lançar areia e coisas pelos ares e... aos gritos. Em separado cada um deles é um doce, uma riqueza, mas juntos... ai. São um terror. Ainda por cima, dois rapazes, são tão físicos e tão intensos! A brincadeira preferida foi andar na água às lutas "de sobrevivência" com o pai, está tudo dito. Enfim. Quem foi vendo pelo Instagram estes dias já sabe um pouco do que vai pela galeria, com tudo explicadinho. Voltava já hoje! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Leitura de férias para os miúdos!

Wed, 26 Jul 2017 14:31:00 +0000

Aconteceu ao Pedro o que eu já desconfiava, mas apenas podia ter esperança que acontecesse: adora ler! Já tinha falado aqui sobre o gosto que queria incutir no Pedro e resultou muito bem. Desde cedo ele gosta de ler as suas próprias histórias e anda fascinado com tudo o que consegue deitar a mão. Ler livros a sério é uma aventura que ele já não dispensa. Ainda é cedo para lhe passar as minhas coleções Uma Aventura ou Viagens no Tempo (vai delirar, era a minha coleção preferida!), mas há uma coleção a que ele já está agarradinho: O Bando das Cavernas. Os livros têm ilustrações em todas as páginas, o texto espalha-se bem pelas folhas, sem ser demasiado massudo, as letras são grandinhas e muitas vezes mudam de tamanho, cor e feitio para dar mais ênfase à escrita, por isso é muito fácil e divertido de acompanhar. A coleção relata as aventuras de grupos de miúdos do tempo das cavernas, tipo Flinstones, ele diverte-se imenso, mas não chega a ser palerma. Já lhe tinha comprado os dois primeiros números numa promoção de supermercado há uns meses (presumo que haja à venda em todo o lado), ele começou por ler mas depois perdeu o interesse. Agora, nas férias, acabou o primeiro e leu o segundo de rajada, o puto dá-lhe forte na leitura! E o Miguel que só quer imitar o mano em tudo já dorme com os livros, tão querido! Melhor de tudo: como quem não quer a coisa levei o livro para a praia e agora já só quer estar sossegado, à sombra, a ler o seu livrinho. ALELUIAAAAAAA. Recomendo! Mas ainda temos o Miguel analfabeto, isto continua uma animação. P.S. A Susana, leitora aqui do blog, também sugeriu como leitura gira para os miúdos, uma versão adaptada e simplificada da coleção OS Cinco, tenho de ver isso! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Receitas e petiscos de Verão para aprender na Academia Time Out

Tue, 25 Jul 2017 14:40:00 +0000

Quer surpreender amigos e família nos almoços e jantares de verão? A Academia Time Out ajuda. A agenda de agosto da Academia Time Out, no Time Out Market, é dedicada ao Verão. Durante este mês será possível aprender a cozinhar de uma forma divertida diversas receitas e petiscos para a estação mais quente do ano. Ainda na agenda da Academia, e já que agosto é época de viagens, estão planeados dois workshops de Cozinha do Mundo, um dedicado à gastronomia do Médio Oriente e outro à do Peru (ceviches). E o já habitual e muito procurado workshop sobre Pastéis de Nata. Para os mais pequenos estão também agendadas as divertidas e didácticas Masterkids: “Panquecas & Batidos”, “Sobremesas Geladas” e “Faz o teu próprio hambúrguer”. Vejam na galeria todos os detelhes sobre a AGENDA AGOSTO: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Faixas e cintas pré e pós-parto e um Giveaway para futuras Mamãs

Fri, 21 Jul 2017 15:57:00 +0000

Esta semana trago-vos um tema que pode ter tanto de controverso quanto de consensual: faixas e cintas pré e pós-parto, sim ou não? Partilho aqui um pouco da minha experiência nas duas gravidezes e também alguma informação que me parece importante sobre este tema. A minha experiência Na minha primeira gravidez uma amiga emprestou-me uma faixa e uma cinta pré-parto da Chicco. Usei ambas mas não por muito tempo. Naquela altura senti quer eram confortáves, pois davam algum apoio lombar, mas rapidamente deixei de usar. De inicio usei a cinta mas depois, como me fazia imenso calor, passei apenas a usar a faixa. Com o passar do tempo e como era inverno a faixa também deixou de ser viável para colocar dentro de meias de descanso (usava muitas saias e vestidos) ou dentro das calças. Não só não era prático como também não assentava bem e marcava muito e acabei por desistir. Relativamente à cinta pós-parto acabei por não usar porque a minha médica me explicou que o melhor é deixarmos o corpo voltar a si da forma mais natural possível. Assim no pós-parto investi muito em Yoga e exercícios de contração do períneo. Nesta gravidez descobri uma faixa espetacular e tenho-a usado desde as 18 semanas mais coisa menos coisa. Desta vez a barriga está naturalmente maior e mais crescida como é habitual no segundo filho. A minha faixa é da marca Rêverie, uma marca portuguesa de lingerie que tem lojas próprias mas que também é vendida em lojas multimarca da especialidade ou em lojas de puericultura. Uma amiga falou-me da marca e eu fui à loja - no meu caso no Coimbrashopping - para experimentar a faixa. Esta faixa é de longe superior à que usei na primeira gravidez. Além de mais confortável, possui extensão de barriga, o que lhe confere maior conforto, é feita num tecido super respirável e é perfeita a nível estético: uso por baixo de vestidos sem se notar nada ao contrário da anterior. O que eu sinto ao usar a faixa é que me dá um bom suporte lombar sem me apertar demasiado a barriga ou seja dá-me a sustentação necessária nesta zona. A anatomia da faixa está também bem conseguida pois não interfere com as idas constantes à casa de banho, isto é não tenho que a mexer ou retirar para urinar. Acho-a muito mais confortável e prática que a da Chicco e tenho-a estado a usar mesmo com estas temperaturas malucas de 35º que aqui em Malta se fazem sentir no verão. As lojas Rêverie para além de faixas e cintas têm disponível uma linha de lingerie maternal giríssima. Acabei por experimentar também soutiens de amamentar mas decidi não adquirir na altura por causa do crecimento do peito mas daqui por pouco tempos vou comprar. Têm conjuntos lindíssimos e super confortáveis, vale a pena espreitarem. Depois venho cá partilhar as minhas escolhas! Para mim as vantagens desta faixa pré-parto são: Apoio lombar e prevenção das dores de costas/lombares (que efetivamente não tenho tido muitas, felizmente) Parte da barriga extensível o que proporciona maior conforto Facilidade de colocação Conforto no dia-a-dia E para vocês, um presente lá em baixo! Faixas e cintas pré e pós-parto: sim ou não? À medida que a barriga cresce algumas grávidas costumam começar a sentir um ligeiro desconforto na zona lombar e costas. É certo que nem todas as mulheres têm o mesmo crescimento de barriga e por isso nem todas sentem esta necessidade, contudo sabemos que a pressão exercida pelo peso do bebé nesta zona se faz sentir de forma cada vez mais intensa no decorrer do tempo de gestação. Por outro lado para pessoas cuja atividade profissional as obrigue a passar muito tempo de pé terão esta necessidade mais acentuada. Nestes casos particulares as cintas, assim como as meias de descanso, podem ser importantes aliados para um maior alívio/conforto durante a jornada laboral. As cintas e faixas podem ser usadas por diversos motivos: ou por algum desconforto na zona lombar ou pelo peso qua barriga começa a exercer ou simplesmente por necessidade de maior suporte. As cintas/faixas pré-parto estão aconselhadas normalmente a partir das 18/20 semanas e servem para suportar o aumento do volume da barriga, ajudando a grávida a adotar uma postura mais correta uma vez que o centro de gravidade se altera na gravidez. As cintas/faixas também podem ajudar a prevenir as lombalgias que se podem fazer sentir mais na parte final da gravidez. Em relação às cintas pós-parto já não me parece haver tanto acordo entre médicos e especialistas: uns aconselham, outos não. Delas se dizem que podem apertar a barriga e como tal os músculos abdominais não os deixando trabalhar per si e que também podem dificultar o útero para voltar ao seu tamanho normal. Aparentemente durante as atividades diárias a puérpera vai fazendo todo o tipo de movimentos que permitem ir exercitando os músculos que estando apertados ficarão com esta movimentação comprometida. Fortalecer os músculos: o mais importante Durante a gravidez é muito importante fortalecer os músculos, para o fazer de forma natural na grávida recomenda-se a prática de exercício físico moderado e adaptada ao estilo de vida de cada mulher. Sabe-se que prática de desporto não só beneficia a saude da mãe e do bebé como também contribui para tonificar os músculos, corrigir a posição da coluna e para uma melhoria da circulação sanguínea. Aqui a prática de exercício físico não implica idas constantes ao ginásio e exercício indoor. Pode-se aproveitar para dar passeios ou fazer caminhadas, subir e descer escadas ou simplesmente para andar a pé no dia-a-dia. O mais importante é basicamente não ficar parado! Complementarmente à atividade física a grávida deve ter, como bem sabemos, uma alimentação rica e equilibrada. E aqui fica o prometido Giveaway! A pensar nas pré-mamãs, o Eu, Mãe e a Rêverie lançam um Giveaway Especial! Temos para oferecer um cheque-prenda no valor de 50€ para gastar em qualquer artigo da linha maternal que inclui faixas, cintas ou soutiens de amamentar. Podem ver na galeria as peças lindas e óptimas que podem comprar. Para se habilitarem a ganhar este cheque basta seguir os seguintes passos: - seguir a Rêverie no Facebook, aqui; - seguir o Eu, Mãe no Instagram, aqui; - partilhar este post em partilha pública no seu mural do Facebook e - deixar um comentário aqui a este artigo com o link da partilha e o nome de utilizador do Instagram (quem não tiver instagram pode seguir a nossa página do Facebook, aqui) Podem concorrer uma vez até dia 31 de Julho. O sorteio será realizado via random.org a partir dos comentários ao artigo. VENCEDORA: Muitos parabéns à Ana Carmo! Pode contactar a Rêverie directamente através de mensagem privada para combinar a entrega do prémio Fotos (da capa e galeria): Lingerie Rêverie

Espaço Saúde da Mulher | Atleta também perde gotinhas!

Thu, 20 Jul 2017 13:09:00 +0000

Olá, olá, Depois de algum empo sem vir marcar presença ao “meu” queridíssimo blog, Eu, Mãe, volto hoje, com um tema muito atual, que necessita de ser falado. Vou falar-vos, em traços gerais, da relação entre corrida (desporto de impacto) e a incontinência urinária. Pelo que tenho visto, e ouvido, por aí, percebo que a corrida – e o BTT – está, realmente, muito na moda. Aqui vamos cingir-nos à corrida, e ao impacto que esta tem na continência das mulheres. Como já falámos (aqui) o Pavimento Pélvico (PP) forma o fundo da cavidade abdominal, tendo assim, um papel importante no suporte dos órgãos e aberturas ao nível pélvico (uretra, vagina e ânus). A atividade muscular dos Músculos do PP (MPP) aumenta, ou diminui, consoante as oscilações de pressão intra-abdominal, trabalhando, e tendo um papel fundamental, para a manutenção da continência e prevenção de prolapsos dos órgãos pélvicos (“bexiga descaída”). Quando a sinergia entre músculos abdominais, diafragma e MPP é comprometida, por alterações dos tecidos ou por exercício repetido, pode desenvolver-se uma falha no sistema de continência. Como é que a corrida se relaciona com a função do MPP? Quem pratica esta atividade (e outras de impacto como bodyjump, step, crossfit, zumba…) direciona as forças de impacto ao PP o equivalente a várias vezes o peso do corpo. Forças estas que os MPP, tentam neutralizar, dissipando a energia do impacto do pé no solo, com o objetivo de proteger estruturas abdominais, pélvicas, torácicas e cranianas. Porém, este esforço repetido dos MPP pode levar a fadiga e/ou estiramento, diminuindo assim a sua função. Como saber se se perde urina? Durante a prática de atividade física nem sempre é fácil perceber, pois o suor pode mascarar essas perdas, contudo fique atenta! Perder urina, embora comum, NÃO É NORMAL e necessita de tratamento! Como em todas as alterações do corpo, quanto mais precocemente recorrer a um profissional especializado, melhores serão os resultados. Como prevenir estas alterações? - Primeiro, se não tem a certeza do estado em que se encontra o seu PP, nada melhor do qeu consultar um Fisioterapeuta Especializado em Saúde da Mulher/Disfunções do Pavimento Pélvico (EU!). Nesta consulta será avaliada em vários parâmetros, como força, resistência e função dos seus MPP. Bem como, traçado um plano de exercícios adaptado a si. - Não adianta muito andar a procurar na net, ou a ler livros, pois, se não souber onde se encontram estes músculos, e como se contraem, fará os exercícios em vão. - Depois de saber como fazer, introduza a prática destes exercícios na sua rotina, são simples. - Deve adaptar o exercício a si, correr 20 minutos para alguém com o PP saudável e viável, já para que tem fraqueza muscular, pode ser prejudicial. - Evite correr em momentos como gravidez e pós parto, uma vez que, nestes contextos os MPP se encontram mais fragilizados. - Como acima disse, o bom funcionamento dos MPP depende da sinergia entre várias estruturas, tornando-se aqui importantíssimo, um correto fortalecimento do core, sendo que, a execução de alguns exercícios típicos (pranchas e abdominais clássicos), pode não ser a melhor opção para quem tem fraqueza dos MPP. Volto a referir que, embora seja comum, no mundo do fitness e atletismo, existirem mulheres com perdas de urina, este não é um cenário normal. Perder urina significa que há uma disfunção, que deve ser tratada. Às vezes, um pequeno problema, torna-se uma bola de neve, sem necessidade. Não deixem que isso aconteça, está bem? Estou (estamos) cá para ajudar! Beijinhos, S. Leia os outros artigos da Soraia no eumae.pt aqui. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Esgotamento Pré-férias

Mon, 17 Jul 2017 20:36:00 +0000

Quando já está um calor de estalar, porque o Verão já se instalou, mas a Praia ainda só se vê de vez em quando. Quando ainda andamos a picar o ponto mas já anda tudo a meio gás e em falha intermitente porque aquele e aquela com quem temos de tratar disto e daquilo estão de férias. Quando os miúdos já estão de férias mas ainda estamos nós a tentar trabalhar. Quando já estamos em contagem decrescente para as férias mas a lista de pendentes a tratar cresce de meia em meia hora. Quando já fazemos as malas mentalmente mas ainda não nos mentalizamos para sequer levantar o rabo do sofá e ir buscar as ditas malas. As nossas, a dele, a dos miúdos. (Reparam no plural para nós e singular para os restantes membros da família? Há princípios a manter) Quando estamos naquela reta final a ver as férias ao fundo do túnel e estamos mais estafadas do que nunca. Tudo por fazer e nada de jeito a ser feito. Assim estou eu e ainda hoje é segunda-feira. Mais alguém com uma segunda-feira deste calibre? Vou continuar a mentalizar-me para ir trabalhar qualquer coisinha.

A vida toda

Thu, 13 Jul 2017 12:15:00 +0000

Esta semana comemorámos os 10 anos de casados de uns grandes amigos nossos, num jantar animado (animadíssimo!) ;) Oferecemos uma estadia com esta vista maravilhosa, espero que sejam tão felizes nela como nós fomos. Entretanto, nesta mesma semana descobri esta pérola da Carolina Deslandes e apaixonei-me pela história que bate certinha com a nossa, em todos os clichés: o início do namoro no fim do verão, o primeiro date a jantar fora, a criação da família e o que se imagina como sendo a felicidade, assim apenas como um sentimento que bate leve no meio dos dias e é a conclusão de cada novo ano que passa. A vida toda. Esta música é para nós, sinto-a muito nossa, mesmo que estejamos numa multidão de admiradores que se revêem também. Mais que a letra, amo o tom, a simplicidade rara desta história e da forma como é contada e cantada. O nosso é um amor seguro, sereno, que se assume na sua essência, que se alimenta de nós. Sem floreados, sem assomos de arrebatamento e escaparates apaixonados, que esse bater com a mão no peito não combina connosco. Eu sou adulta neste amor. Será essa a razão da sua longevidade? A sua inevitabilidade serena, o seu simples e definitivo "é para a vida toda"? Será por aí que chegamos também nós aos 10 e aos 20 e aos 50? "E ali, eu soube que era amor para a vida toda, que era contigo a minha vida toda, que era amor para a vida toda" E foi mesmo. Eu lembro bem que na noite em que conheci o meu amor, no meio de todas as minhas nódoas negras - e das dele também, e eu não fazia a menor ideia - , eu soube que ali estava um belo "pronto-a-vestir". Eu lembro-me como se fosse hoje de pensar "Olha, com este casava". Apenas me saiu um "Eu vou dar cabo de ti", a mais uma das suas gracinhas, que o meu amor tem a mania que é muito espirituoso. Foi a minha sina ali traçada, eu falava bem a sério! Não éramos novos demais, nem doidos demais, nem improváveis demais, éramos certos. Acertámos um com o outro e soubemos ali que era para a vida toda. O poder de uma música, por-me lamechas. Quando o nosso filho crescerEu vou-lhe dizerQue te conheci num dia de solQue o teu olhar me prendeuE eu vi o céuE tudo o que estava ao meu redorQue pegaste na minha mãoNaquele fim de verãoE me levaste a jantarFicaste com o meu coraçãoE como numa cançãoFizeste-me corar AliEu soube que era amor para a vida todaQue era contigo a minha vida todaQue era um amor para a vida toda AliEu soube que era amor para a vida todaQue era contigo a minha vida todaQue era um amor para a vida toda Quando ele ficar maiorE quiser saber melhorComo é que veio ao mundoEu vou lhe dizer com amorQue sonhei ao pormenorE que era o meu desejo profundoQue tinhas os olhos em águaQuando cheguei a casaE te dei a boa novaE que já era bom ganhou asasE eu soube de carasQue era pra vida toda AliDissemos que era amor para a vida todaQue era contigo a minha vida todaQue era um amor para a vida toda AliEu soube que era amor para a vida todaQue era contigo a minha vida todaQue era um amor para a vida toda Quando ele sair e tiverA sua mulherE quiser dividir um tectoVamos poder vê-lo crescerSer o que quiserE tomar conta dos nossos netosUm dia já velhinhos cansadosSempre lado a ladoEle vai poder contarQue os pais tiveram sempre casadosEternos namoradosE vieram provar Que aliVivemos um amor para a vida todaQue foi contigo a minha vida todaQue foi contigo a minha vida toda Que aliVivemos um amor para a vida todaQue foi contigo a minha vida todaFoi um amor para a vida toda Foi um amor para a vida toda

Jardim de Infância | Arquitectura

Mon, 10 Jul 2017 21:05:00 +0000

Fica em Israel um dos jardins de infância de que mais gosto ultimamente! Um projecto baseado numa passagem da Bíblia, dando origem ao nome "As Sete Espécies", fazendo referência à fertilidade e variedade de cultivos do país. Todas as salas de aulas têm nomes de um produto típico do país, como a romã, oliveira, etc, muito associados à Bíblia, sempre. Cada espaço foi desenhado, pensado e construído a pensar nas características desse mesmo produto, pelas cores, texturas, componentes e ambientes. Por exemplo, a sala Palmeira, tem tons laranjas pelas paredes. Mais do que o espaço e como está dividido, este jardim de infância vive do mobiliário e design de produto que foi concebido especialmente para criar estes ambientes, em tamanho pequeno para os pequenos. Não precisa de uma análise muito intelectual com termos arquitectónicos, basta ver as imagens e temos logo a sensação de este é um espaço organizado, mas acima de tudo prático, colorido, amplo e feito à medida dos que o usam. Vejam os outros artigos da Andrea aqui Visitem o blog lindo da A. aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Sábado de manhã = Mercado e Flores

Sat, 08 Jul 2017 14:34:00 +0000

Sempre que o tempo está chocho e não chama para a praia, gostamos de ir ao mercado perto de nossa casa comprar as frutas e verduras da semana. Vamos a pé, é perto e sabe bem, apesar de levarmos o triplo do tempo, porque os miúdos correm por todo o lado, menos para a frente! Gostava de ir religiosamente todas as semanas, mas quando está mesmo bom tempo, a praia fala mais alto. Por cá não desperdiçamos um bom dia de praia, eles não são assim tantos quanto isso... O que Aveiro tem de tempo ameno (digamos assim, para não chorar!) compensa em beleza e proximidade, cidade boa de se viver! Gosto de aproveitar ao máximo a oferta das banquinhas bio, cada vez há mais variedade e qualidade, nota-se imenso como a fruta e verduras são bem mais frescas do que as de supermercado, não tem comparação. E mais baratas! O que não pode faltar é um ramo de flores no final. Gosto de trazer flores campestres, gipsofila, lavanda ou sempre-vivas, que duram e duram e duram... E assim começa um bom fim-de-semana! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O nosso fim-de-semana passado é sugestão para o vosso fim-de-semana

Thu, 06 Jul 2017 21:00:10 +0000

No fim-de-semana passado estivemos em família pelo Norte e foi tão bom! Voltava já este fim-de-semana, por isso recomendo para quem queira passar um fim-de-semana bem passado com os miúdos. No Sábado estivemos em Amarante, na apanha do mirtilo, na Naturpassion. Adoro mirtilos, é mesmo de não perder a oportunidade de comer todos os que nos aparecem à frente enquanto há e são bagas óptimas para apanhar com os miúdos, é um fruto fácil de colher e os arbustos estão mesmo a jeito. Fomos a convite de amigos nossos para a apanha durante a tarde e festa à noite, em modo solistício de verão, festa da colheita total. Foi uma festa do bem, pura celebração do que a terra nos dá, do que a vida nos dá: alegria, calor bom (que noite!), música, dança, amizade, amor. A viver o momento! Os miúdos também adoraram o dia diferente, a sua própria caixinha de colheita e sobretudo a noite longa! A quinta Naturpassion também está aberta ao público, para quem queira fazer o programa da apanha com os miúdos, acreditem que é sucesso garantido e ainda trazem para casa mirtilos a preço do produtor. Win-win! Espero que ainda haja: a apanha começou no dia 1 de Julho (quando lá estivemos) e dura enquanto houver fruta para apanhar, todos os dias, excepto Domingo, das 17.30-19.00 hrs. No dia seguinte já acordámos em Guimarães e fiquei surpreendida com o linda que a cidade está. Apenas lá tinha estado em miúda e já não me lebrava de ter um centro histórico tão rico, alargado e cuidado. Entretanto nestes últimos anos abriram tantas lojas e restaurantes giríssimos, o castelo está bem preparado para receber os turistas, com óptima visita guiada pela história da criação e crescimento de Portugal, os Paços dos Duques de Bragança impecável, as ruas óptimas para passear com os miúdos. Almoçámos no Cor de Tangerina, com um terraço relvado lindo que nos atraiu mesmo à saída da zona do Palácio/Castelo, onde comemos sem nos darmos sequer conta um menu ovo-lacto-vegetariano - estava tudo uma delícia! Se quiserem rumar a norte este fim-de-semana, aqui fica o programa que nós queremos repetir! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Botão de desligar bebés: Existe!

Wed, 05 Jul 2017 20:41:46 +0000

Quando li este artigo viajei no tempo, até aos primeiros meses de vida do Pedro e do Miguel, eles bem bebés, no agora famoso 4 trimestre. Aqueles primeiros 3 meses de recém-nascidos, em que eles são tão ratinhos que em bom rigor ainda não deviam estar cá fora, mas ainda a acabar de cozer. Em não podendo a mãe rebentar pelas costuras (já bem basta o que ainda assim rebentamos!), aconselha há décadas o Dr. Harvey Karp e nós com os nossos rapazes seguimos à risca, que se tente recriar o ambiente uterino para acalmar o choro desalmado de um bebé exausto de sobrestimulação. Acontecia ao Pedro pelas dez da noite, ele acordava a berrar, assim do nada, e levava uns 20 minutos a voltar a adormecer, e continuava o pacholas que sempre foi a dormir. O Miguel era feito de outra fibra, mais gancho, deu-nos umas valentes semanas de acordar pelas onze e tal, meia noite e só voltar a adormecer às tantas da madrugada, eu nem sabia a quantas andava, quanto mais as horas. Só sei que eram muitas! Com os dois usávamos estes cinco passos e por acaso (como se diz no artigo) quem tinha mais jeito para a coisa era o pai, embalava com um vigor controlado, uma cadência ritmada, e com vários elementos em simultâneo: bem embrulhado, virado de lado, o tal embalo, a fazer ssshhhhh mesmo ao lado do ouvido, chupeta na boca e quarto escuro. Tinha mais jeito, e não tinha remédio, porque eu já não dava conta do recado, não podia ser eu a levar com a crise da noite... Aprendemos com este vídeo, foi o suficiente para nos convencer, não foi preciso ler o livro: O T. especializou-se. Eu tinha dias, mas de dia geralmente estavam mais calmos. Eles acalmavam-se logo (de dia) e as crises noturnas eram claramente encurtadas ( no caso do Pedro), ou pelo menos atenuadas (no caso do Miguel), pois fazia com que não chorasse desalmadamente, mas "apenas" um chorinho zombie que se arrastava. Não tenho saudades dessas noites! Agora felizmente parecem-me esquecidas, não sei se da privação do sono, se da passagem do tempo, mas estão como que envoltas numa neblina mistica... Foram tempos divertidos!! Fica a dica dos cinco S: swaddle (o meu preferido, embrulhar os bebés é TOP!!), side or stomach position, shhhhhhhush, swing, suck (geralmente na chupeta, eu dava mama mas era para comer e pronto, quando estavam de estômago cheio vinha a chupeta, eu não queria entrar na onda das mamas a servir de chupetas, eu não queria mesmo ir por aí) Portanto, o botão de desligar bebés existe, mas é mais combinação de cofre do que simples botão! Mas se se atinar com a combinação, estamos ricos! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Suplementos

Tue, 04 Jul 2017 20:30:00 +0000

Além do desporto e da alimentação mais cuidada, uma outra frente que neste momento estou a "atacar" para #crescercomosanos - chegar nova o mais longe possível na minha vida, basicamente - é a frente da suplementação alimentar. Gostaria de comer mais peixe fresco, comer mais fruta e vegetais crus, mas nem sempre tenho oportunidade ou organização mental para andar ali regradinha com a qualidade das refeições, sobretudo ao almoço, em que como qualquer coisa em casa. Nem sempre sai a melhor combinação... Com os suplementos eu garanto que me dou activamente todos os dias as doses recomendadas de elementos essenciais, com propriedades anti-envelhecimento, anti-oxidantes ou de reforço do sistema imunitário. Como em tudo nesta minha vida, também aqui não sou a pessoa mais regrada à face da terra...Tenho os frascos e comprimidos pela bancada e uns dias tomo uns, noutros outros, alguns tento mesmo tomar sempre, mas há dias em que me lembro de tomar, noutros não, e assim vão convivendo alegremente estes meninos. Todos os suplementos que vou tomando neste momento trazem elementos que se complementam e me dão um empurrão valioso no meu bem-estar: Suplementos Nutrilite: já estou a tomar estes suplementos há cerca de três meses, ao almoço ou jantar, conforme calha, desde que fui à apresentação das novidades da Nutrilite para este ano, num conjunto de três produtos (no site podem encontrar uma imensa oferta de suplementos, é uma marca muito completa). Vejam os que eu tomo e os outros suplementos na galeria, que isto aqui já vai longo:

Workshops de verão | Aprender a fazer pão e mais umas petiscadas

Tue, 04 Jul 2017 10:40:15 +0000

Em Julho, a Academia Time Out recebe Mário Rolando para dois workshops sobre pão e apresenta muitas outras sugestões para aprender a cozinhar de forma divertida.Para o mês de Julho, a agenda da Academia Time Out, a funcionar no Time Out Market, apresenta várias sugestões de workshops para que adultos e crianças se tornem em verdadeiros mestres da cozinha. Este mês será possível participar em dois workshops sobre “Pão em Casa” e “Massa-mãe” com Mário Rolando, fazer um Curso de Vinho para Tótos dedicado aos vinhos de verão, um workshop de Cozinhas do Mundo sobre o Vietname e outro sobre os Sabores do mediterrâneo e, ainda o clássico workshop de Pastéis de Nata. A não perder e a marcar na agenda estão também as divertidas e didácticas Masterkids: “À descoberta do Mercado”, “A melhor receita de brownies de chocolate do mundo”, “Mini Tartes para o Verão” e “Muffins para a Praia”. Sugerimos que reserve antes que esgote, pois são já um sucesso junto dos mais pequenos. AGENDA JULHO: Workshop Pão em Casa - Mário Rolando - Sábado, 1 de Julho, 16.00, duração: 3h30; 40€ Muito mais do que um padeiro Mário Rolando é um filósofo e mestre do pão, um estudioso, um cientista, o poeta do primeiro e último dos alimentos. Nesta tarde de Julho vem partilhar a sua paixão e conhecimento na Academia Time Out num workshop onde todos vão meter a mão na massa. Masterkids À Descoberta do MercadoSábado, 1 de Julho, 11.00; duração: 1h30; €25[1 adulto + 1 criança] + €10 (1 pessoa extra). A partir dos 8 anos. Inclui visita ao Mercado e Workshop na Academia. Descobrir o Mercado da Ribeira é uma verdadeira aventura – os cheiros, os sabores, as texturas não deixam ninguém indiferente, em especial os mais novos. Para nós o desafio é simples - venha até a Academia Time Out com os seus mini chefs, para juntos descobrimos todos os segredos do Mercado de Frescos. E no fim, de volta à Academia, aprender e cozinhar uma receita com os ingredientes mais frescos. Workshop Cozinhas do Mundo: Sabores do MediterrâneoSexta, 7 de Julho, 20h00, duração: 2h00; 35€ (inclui workshop, jantar e bebidas) Uma cozinha cheia de sabor que se define pela utilização de ingredientes sempre muito frescos e por três alimentos-pilar: o azeite, os vegetais e a fruta. É com bases nestes conceitos que trazemos até a Academia Time Out um workshop com receitas do Mediterrâneo que é o berço de uma das cozinhas mais surpreendentes do Mundo. Venha aprender deliciosas e saudáveis receitas de países com a Grécia, Tunisia e Italia. Masterkids “A melhor receita de brownies de chocolate do mundo”Sábado, 8 de Julho 11.00; duração: 1h30; €25 [1 adulto + 1 criança] + €10 (1 pessoa extra). A partir dos 3 anos. Se está à procura daqueles Brownies de Chocolate que se se desfazem na boca, escusa de procurar mais. Traga os pequenos amantes de chocolate à Academia Time Out e aproveite esta manhã para aprender aquela que é a melhor receita de brownies de chocolate do mundo. Vamos ensinar-lhe todos os truques para os brownies mais pecaminosos, feitos com chocolate e cacau, para uma dose dupla de sabor. Workshop Pão em Casa com Massa Mãe (com Mário Rolando)Sábado, 8 de Julho, 16.00, duração - 3H30; 40€ Muito mais do que um padeiro Mário Rolando é um filosofo e mestre do pão, um estudioso, um cientista, o poeta do primeiro e último dos alimentos. Neste segundo sábado de julho vem partilhar a sua paixão e conhecimento na Academia Time Out num workshop onde todos vão meter a mão na massa. Curso de Vinho para Tótos - Vinhos para o VerãoSexta, 14 de Julho, 20.00, duração - 2h00; €35 O Verão está aí e o calor pede vinhos diferentes: brancos, espumantes, rosés, entre outros. Para ajudar nesta transição de estações, regressa à Academia Time Out mais uma edição do Curso de Vinho para Tótos, com Manuel Moreira um dos grandes sommelier portugueses, que conduz esta viagem pelo mundo dos vinhos. Os petiscos ficam a cargo da Academia, para que se preocupe unicamente em aprender. Masterkids Mini Tartes para o VerãoSábado, 15 de Julho, 11.00; duração - 1h30; €25 [1 adulto + 1 criança] + €10 (1 pessoa extra) [A partir dos 3 anos] Comida que se come de uma dentada só, assim são as Mini Tartes. E se tudo o que é pequeno é mais tentador, não há coisa mais divertida do que ensinar aos miúdos como fazer petiscos deliciosos em tamanho mini. Traga-os à Academia Time Out para uma tarde recheada de petiscos deliciosos que vão querer fazer este Verão, para surpreender lá por casa. Workshop Cozinhas do Mundo: VietnameSexta, 21 de Julho, 20.00; 1h30; €35 (Inclui workshop, jantar e bebidas) Se não consegue resistir a um bom prato de Pho, este workshop é para si. Graças aos seus pratos carregados de sabor, ingredientes frescos, cores garridas e forte aromas, a cozinha vietnamita é uma das mais adoradas no Mundo. Este mês está em destaque na Academia Time Out. Embarque nesta viagem até ao Vietname e aprenda como se fazem os tradicionais Spring Rolls e um verdadeiro e reconfortante Pho. Masterkids: Muffins para a PraiaDomingo, 23 de Julho, 16.00; duração - 1h30; €25 [1 criança + 1 adulto] + €10 [+1 adulto ou criança extra] Inclui workshop e degustação. Não são queques, não são cupcakes, são Muffins! Pequenos bolos, fofos e irresistíveis. Numa tarde bem recheada, traga os mini-chefs para a cozinha da Academia Time Out e aprendam como dominar a técnica para chegar a uns muffins deliciosos, com duas receitas, uma doce e uma salgada. Pastéis de Nata - €25; 2h (inclui workshop e degustação) Domingo, 9 de Julho, 16.00; 5a Feira, 13 de Julho, 16.00; Domingo, 16 de Julho, 16.00; 5a Feira, 20 de Julho, 16.00; Sábado, 22 de Julho, 11.00 O pastel de nata é o clássico mais amado da pastelaria portuguesa e um clássico da programação da Academia. Descubra a história deste maravilhoso pastel, aprenda como chegar à massa folhada crocante, ao creme suave, ao topo queimado. Apure os contrastes e os sabores tão portugueses deste nosso ex-libris. No fim, delicie-se com um dos seus próprios Pastéis de Nata, ainda mornos e polvilhados com canela e açúcar.

A visitar em Julho

Sat, 01 Jul 2017 13:45:00 +0000

Quando chega o verão se calhar a primeira coisa que nos vem ao pensamento é desligar o cérebro e esticar a toalha na areia. Mas nem sempre nos apetece a praia, vai que até chove ou simplesmente queremos ver coisas interessantes pela cidade. Nós adoramos ser turistas na nossa cidade! Lembrei-me então de compilar alguns eventos que me chamaram a atenção por estarem todos a acontecer agora em julho e que me parece valerem a pena a nossa visita.

Lego | Brinquedos

Fri, 30 Jun 2017 20:08:00 +0000

Ando há três dias em arrumações de legos! Ando há três dias a tentar lembrar-me como é que se acumulou tanta peça e tanta instrução para montar legos! Não me lembro de nada disto quando eu era miúda, esta mania de que os legos têm que vir em modo caixa-pequena-com-peças-apenas-para-fazer-uma-nave em vez dos típicos legos a vulso que nós tínhamos em criança, lá está, "no meu tempo..." Já passámos as etapas todas dos legos nesta casa e estamos agora em modo peças minúsculas porque os manos não querem nada que se pareça com peças para bebés, ou seja, quanto mais pequena for, e mais dolorosa ao pisar é que é... e sim, já pisei muitas... só desejo o mesmo a gente muito chata! Lembro-me de ter um caixote enorme, onde se despejava as peças e logo se via o que se montar com as cores que se tivesse no momento. Pois agora não. Nos aniversários e no natal é ver chegar a nossa casa mais n caixinhas e caixinhas de naves de uma saga qualquer, mais de uns heróis e mais de outros monstros, um merchandising que irrita mas que parece que já ninguém sabe fazer um helicóptero sem seguir um livro de 20 páginas com 3000 peças... enfim. Sou louca por legos e adoro vê-los passarem horas nisto, mas e arrumar isto tudo? Pedi aos miúdos para desmancharem tudo o que já estava montado e foi ver 5 caixas das de lego próprias para arrumos, lindas e parecem peças enormes, encherem-se em três tempos... e agora? Adorava esconder isto tudo num modo simples, mas se ficam no quarto parece que não têm mais nada, se não guardo escondido não posso expor esta quantidade absurda de peças... a ideia de ter uma parede cheia deles, é fascinante, eu como fã adorava, mas gostava que a casa não se tornasse num museu de legos... ainda vou a tempo? E vocês, como resolvem este pequeno grande problema? Vejam na galeria formas muito originais e decorativas de integrar e arrumar os legos! Vejam os outros artigos da Andrea aqui Visitem o blog lindo da A. aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

8 Bolos de Aniversário originais para Crianças

Thu, 29 Jun 2017 21:00:00 +0000

Quando o aniversário dos miúdos se aproxima começa a nossa caça ao bolo de anos perfeito! Mais do que aqueles bolos lindíssimos de art deco com pasta de açucar - que no final ninguém come e que é uma bomba! - para mim importa que seja um bolo simples e prático e se possível original. Quando o bolo é para levar para a escola a parte prática tem mesmo de vir no primeiro lugar da lista. Reuni algumas ideias de bolos de aniversário originais que podem fazer um brilharete na escolinha porque bem sabemos que os miúdos comem com os olhos. E sim, a boa notícia é que podemos fazer bolos com aspecto altamente apetitoso com ingredientes saudáveis. Já sabem que por aqui os bolos nunca levam açucar nem derivados animais mas podem adaptar as receitas se assim entenderem. Espreitem na galeria cada uma das sugestões que vos deixo. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

As nossas crianças são das mais felizes!

Wed, 28 Jun 2017 21:52:00 +0000

Quem diz que Portugal não é um óptimo lugar para se crescer não anda mesmo a ver o quadro todo! E não falo apenas do nosso clima temperado, da nossa luz, da nossa generosidade intrínseca, da nossa maneira de ser que protege instintivamente as nossas crianças de todo o mal, às vezes até demais. Falo mesmo de números internacionais que nos põem orgulhosos do que Portugal é. Um país pacífico, seguro, atento aos mais desprotegidos. É um alívio, um orgulho e uma chamada de consciência perceber que Portugal é o sexto país do mundo no que toca a proteger as suas crianças. Como é que mal se ouviu falar disto em Portugal? Deve estar metido na mesma gaveta dos nossos números no departamento da saúde ou da segurança civil... Enfim, fica aqui a partilha, mais protectores do que nós, só os nórdicos, apenas a Europa mais "evoluída" de toda a Europa (e a tristeza de ver Angola em penúltimo lugar...). Somos grandes, somos bons. Vale muito a pena ler o relatório da Save the Children, ver como no mais básico dos básicos estamos a falhar tanto como humanidade para com aqueles que mais directamente dependem de nós, que são os mais inocentes de todos nós. Mortalidade, guerra, casamento infantil, má nutrição, trabalho precoce. Os números são angustiantes, fazem-nos temer pelo rumo que este nosso mundo está a tomar e o mínimo que podemos fazer é tomar consciência disto agradecer a cada dia a nossa Paz, a nossa real prosperidade. Sempre que o Pedro me pergunta se Portugal tem inimigos, se vai fazer guerra com alguém, se os outros são nossos nossos amigos, eu tranquilizo-o com a certeza de que (pelo menos neste tempo) "todos são nossos amigos e nós somos amigos de todos, ninguém nos quer fazer guerra". A sua única preocupação vai continuar a ser estudar, brincar, crescer, evoluir. Oxalá pudesse ser assim para todos os outros meninos. Na galeria reuni o que mais me marcou deste estudo, que podem ver completo aqui. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

11 roupas para comprar nos saldos e usar na gravidez, pós-parto e para sempre

Mon, 26 Jun 2017 07:00:00 +0000

Ah, os saldos estão aqui! É altura de nos fazermos à aventura e sacar umas roupitas à maneira para usar nos próximos tempos com aquela sensação de vitória sobre os elementos - com um (esperemos!) belo desconto! É a melhor altura para compôr o nosso guarda-roupa de verão, ainda agora começou! Mas! Se há altura em que isto pode não ser bem assim é quando o nosso corpo está virado do avesso, seja por gravidez, seja por pós parto. Apesar dos saldos serem a melhor altura para compor um guarda-roupa de transição, sem pena de se gastar muito dinheiro em roupas que podem ser apenas de recurso, por outro lado, estas são alturas em que o nosso corpo não é bem o nosso, está imprevisível ou desfigurado e podemos não nos sentir à vontade ou com vontade de comprar a pensar nele. Preferimos guardar para outra altura, outra estação, em que esperemos que já esteja mais "nosso". No entanto, podemos ainda assim encontrar peças giríssimas que perfeitamente se adaptam à gravidez ou ao pós parto e que seguramente vamos querer continuar a vestir. Os cortes são largos, ou elástcos e adaptam-se a tudo. E as tendências estão a nosso favor! Uma visita rápida à Zara, que está em saldos agora e ficam montes de sugestões na galeria a pensar no agora e no sempre, quero cada uma destas peças... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Tudo o que precisa saber sobre Sumos Detox e 5 receitas para este Verão

Thu, 22 Jun 2017 10:00:00 +0000

O verão veio para ficar e com ele o calor sobe, o apetite desce e a sede aumenta. É necessário pois hidratar o corpo, caso contrário ninguém aguenta! Para além da quantidade de água que devemos ingerir diariamente podemos complementar a nossa hidratação com sumos naturais de frutas e vegetais ricos em vitaminas e sais minerais e altamente nutritivos. Segundo as recomendações da nova roda dos alimentos devemos ingerir entre 3 a 5 peças de fruta por dia, o que para mim não é sacrifício nenhum, aliás no Verão então os meus números duplicam com tanta fruta boa! Quem não for grande fã de fruta ou de vegetais pode aproveitar para consumi-los, em estado cru, sob a forma de sumo. Os vegetais de folhagem verde, para além de possuírem inúmeros benefícios, quando combinados com algumas frutas possuem um alto poder desintoxicante. Na minha opinião devemos consumir vegetais e frutas nas mais variadas formas e ainda, se possível, beber sumos verdes. Os sumos naturais, verdes ou de frutas, possuem no entanto a grande vantagem de serem mais fáceis de tomar e dos seus nutrientes serem assimilados de forma mais rápida pelo nosso organismo. Para além de ser uma bebida refrescante o sumo hidrata e constitui uma fonte inesgotável de vitaminas e sais minerais. Algumas dicas para tirarmos o maior proveito possível dos sumos verdes: Preparar o sumos numa máquina de extração lenta ajuda a preservar todas as caraterísticas das frutas e dos vegetais e separa as fibras, o que pode por exemplo ajudar no tratamento de algumas doenças. A polpa porém não mantém os mesmos nutrientes da fruta fresca. É importante, se possível, que os sumos naturais sejam preparados e consumidos de imediato para que não percam nutrientes essenciais tais como a vitamina C que se degrada rapidamente em contacto com o oxigénio. Os sumos naturais devem ser consumidos sempre sem açúcar adicionado, o açúcar da fruta é mais do que suficiente para adoçar o sumo. Caso ainda assim pretendam adoçar podem optar por usar uma tâmara por exemplo. Quando consumidos em jejum - de manhã - os sumos ativam todo o nosso sistema interno e beneficiamos em pleno de todo o seu poder. Os sumos verdes tomados em jejum funcionam como um passo importante para ativar um fluxo diário de limpeza e desintoxicação de todas as impurezas do nosso organismo. Não se deve beber o sumo em substituição de uma refeição, ele deve ser sim um complemento dos nossos hábitos alimentares. Os momentos mais favoráveis para a sua toma são, para além da manhã em jejum, os intervalos entre refeições principais. Os sumos melhoram o sistema cardiovascular, ajudam a controlar a hipertensão e favorecem a desintoxicação do sangue. Além disso reforçam o sistema imunitário, prevenindo algumas doenças e aumentando a nossa resistência a gripes e constipações. Para além de tudo o que já foi dito os sumos naturais são baixos em calorias e facilitam o trânsito intestinal, ajudando a prevenir problemas de obstipação. Sobre sumos verdes detox Os sumos verdes de fruta e vegetais, em algumas combinações bombásticas, podem ter um alto poder desintoxicante. De entre os alimentos com propriedades desintoxicantes destacamos a curcuma, o gengibre, o alho, as amêndoas, a beterraba, a couve, as algas, o limão, o abacate, a maçã, entre outros. Podem adicionar qualquer um destes alimentos a um sumo verde para potenciar ainda mais o seu efeito detox. Como já foi mencionado anteriormente não sou muito a favor de dias de detox suportados a sumo. Para mim não me faz sentido um detox de sumos com jejum de comida, seja por um seja por mais dias pois acredito que se adoptarmos uma alimentação equilibrada e um estilo de vida saudável o nosso organismo não precisa de desintoxicações radicais. Deste modo sou a favor de incluirmos os sumos verdes com propriedades desintoxicantes no nosso dia-a-dia como complemento de uma dieta equilinbrada. E agora sem mais vamos às receitas! Espreitem na galeria 5 sumos verdes que podem começar a preparar já hoje. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Incêndios florestais: prevenir e reagir!

Wed, 21 Jun 2017 10:25:00 +0000

No seguimento deste post e de tentar divulgar informação que possa verdadeiramente interessar às pessoas nesta altura dos acontecimentos, aqui fica mais esta partilha que me pareceu muito, muito pertinente: O que fazer em caso de incêndio florestal Se o incêndio estiver perto da sua casa:- Avise os seus vizinhos.- Corte o gás e desligue a corrente eléctrica.- Molhe as paredes e os arbustos que rodeiam a sua casa de forma abundante.- Se tiver animais, solte-os porque eles saberão o que fazer para se salvarem.- Esteja pronto para abandonar a sua habitação.- Ligue um rádio a pilhas e esteja atento a todas as indicações difundidas.- Proceda apenas à evacuação da sua casa quando as autoridades o recomendarem ou quando a sua vida correr perigo.- Obedeça sempre, e rapidamente, às autoridades.Em caso de evacuação:- Tenha em conta que as autoridades não recomendam que abandone a sua casa se a sua vida não correr perigo.- Quando estiver a proceder à evacuação da sua casa ajude os que mais precisam como as crianças, os idosos e os deficientes.- Não leve consigo objetos pessoais desnecessários.- Depois de abandonar a sua casa, não volte atrás até ordem em contrário.Se ficar cercado por um incêndio:- Tente sair na direção contrária à do vento.- Caso tenha de se refugiar, procure uma zona com acesso a água e com pouca vegetação.- Enrole-se em roupas molhadas, não esquecendo de cobrir a cabeça.- Fique agachado para respirar junto ao chão, evitando inalar fumo. Se possível, coloque um lenço molhado a cobrir o nariz e a boca.- Se não conseguir abandonar a área onde está, aguarde o auxílio dos bombeiros. Aqui vão algumas medidas para prevenir os riscos de incêndios florestais: Em geral: Não deixar lixo nas florestas (principalmente vidros, porque são bons criadores de fogo). Limpar sempre as florestas de excessos de folhas ramos, etc. que espalhem o fogo. Abrir caminhos que facilitem o acesso dos bombeiros ao centro da floresta. Não fazer fogueiras na floresta. Não atirar pontas de cigarro acesas para a floresta (e verificar se estão devidamente apagadas). Vigiar as florestas, sobretudo no Verão. Para quem vive próximo de floresta/mato: Gerir a vegetação num raio de 50 metros à volta da casa é fundamental e obrigatório, para proprietários, arrendatários, usufrutuários ou entidades que detenham terrenos no raio de 50 m a partir da parede exterior do edifício. O Instituto da Conservação da Natureza e das Florestas e a Autoridade Nacional de Proteção Civil recomendam: crie uma faixa de proteção à volta da casa. O perímetro é de 50 metros, calculados a partir da parede exterior da habitação; caso tenha um jardim, as árvores e os arbustos devem estar a 5 metros da casa. Faça regularmente a manutenção das copas, que devem estar separadas entre si, no mínimo por 4 metros para que não se projetem sobre os telhados. O desrame das árvores deve ser feito 4 metros acima do solo. Se a árvore tiver menos de 8 metros de altura, desrame apenas a metade inferior (50% da árvore). Se está a considerar cortar alguma árvore, dê preferência à que estiver enfraquecida ou doente; garanta que nos 10 metros à volta da casa não cresce vegetação mais inflamável, como silvas ou canas; evite acumular lenhas, sobras de exploração florestal ou agrícola e substâncias inflamáveis(como o gasóleo) dentro da faixa de proteção. Mas se não tiver outro local para guardar esses materiais, acondicione-os em compartimentos isolados; à volta da habitação, mantenha uma faixa com 1 a 2 metros de pavimento não inflamável (como cimento ou mosaico); o acesso à casa deve estar sempre limpo e desobstruído. Se for possível, crie também uma zona que permita aos carros fazerem a inversão de marcha; os telhados, as caleiras e os passadiços de madeira acumulam erva e folhas secas. Limpe essas áreas regularmente; instale uma rede de retenção de fagulhas nas chaminés da casa. Em caso de incêndio, esteja atento às frestas das portas e das janelas por onde as fagulham possam entrar. caso tenha plantações, separe as culturas com barreiras corta-fogo (por exemplo, um caminho); se precisar trabalhar com combustíveis, evite os dias muito quentes e as horas de maior calor; caso esteja a trabalhar com ferramentas moto-manuais ou corta-matos, evite que toquem em pedras e metais; avise as autoridades se existir lixo acumulado próximo das habitações; prepare e treine com a sua família um plano de evacuação de casa, assim como um ponto de encontro ou um modo de contacto, para não ficarem separados durante um incêndio. Tenha sempre à mão algo com que possa extinguir um foco de incêndio (extintor, mangueira, enxadas, pás). Convém ainda ter de reserva um rádio, uma lanterna a pilhas (e pilhas a mais), material de primeiros socorros e sapatos fortes e isolantes do calor. Em caso de incêndio, deve ligar para o número nacional de emergência (112), para a linha de proteção à floresta (117) ou os bombeiros da sua área. Espero que possa ser útil, tentei compilar aqui o máximo de medidas preventivas e reactivas, mas se tiverem algo a acrescentar, eu agradeço :) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Do que é importante falar

Tue, 20 Jun 2017 20:38:00 +0000

Desde sábado que não saía nada. Tinha o computador aberto, mas a lista de posts que tenho para fazer me parecia toda ela banal, sem sentido. A despropósito. Tenho um nó na escrita, não conseguia escrever sobre assuntos light e não quero entrar em assuntos dark. Já basta tudo o que vejo e leio, tanta falta de pudor, de cuidado, de respeito, é demais. Eu não quero fazer parte dos que dizem asneiras, apontam o dedo, e não tenho jeito para, comme il faut, carpir as dores para o ar e no final carregar no "Publicar". Não tenho palavras. Nunca tenho palavras nestas alturas, de pouco valem. Os meus amigos sabem que nos momentos difíceis podem contar com a minha presença, o meu abraço, mas não contem com as minhas palavras, que eu tenho vergonha delas nestas alturas. Fica o meu silêncio como luto, como o respeito que eu sinto que devo à dor de outras pessoas como eu. Por falar em quem mais valia estar calado do que a dizer asneiras, anda a circular no Facebook um pedido de quem está em plena agonia e precisa que quem tenha voz não gaste as palavras com sensacionalismo e loops de dor e chamas. Fica aqui esse apelo, essa chamada de atenção, esse pedido que eu faço meu, porque não há mais estômago para o aproveitamento televisivo desta tragédia. Também eu quero ouvir isto e aqui fica o seu apelo: Apelo a todos os meios de comunicação social: O meu irmão e cunhada já estão a salvo, estiveram no incêndio na aldeia de Pêra, pertencente a Castanheira de Pêra e informaram o seguinte: - NÃO HÁ COMUNICAÇÕES MÓVEIS NEM TV POR FIBRA, contudo, quem tem TDT, tem acesso a TV (RTP1, RTP2, SIC e TVI); Por isso o apelo é para TODAS AS TELEVISÕES NACIONAIS para estas darem informações RELEVANTES dos cuidados de quem está ainda nas suas casas: -onde se devem abrigar (se em casa ou na rua); - como se devem proteger (panos molhados na cara, hidratados etc....)-que estradas estão cortadas/abertas bem como a direção do fogo;- que aldeias vão ser evacuadas (para as pessoas estarem juntas e serem levadas) -que aldeias foram evacuadas; - façam uma lista de pessoas que estão a salvo nos abrigos e partilhem para os familiares e amigos ficarem descansados e saberem que estão bem; POR FAVOR PASSEM O QUE É RELEVANTE NAS TV's, chega de imagens repetidas de carros ardidosE pessoas em pânico. SEJAM ÚTEIS nas vidas das pessoas e orientem -nas, ajudem, para muitas delas a televisão e o único meio de contacto com a realidade. O mesmo apelo serve para as rádios. Façam-se ouvir a quem mais precisa por favor . Partilhem esta mensagem por favor Ontem li no FB a ideia de por este tipo de informação a circular no Canal da Assembleia da República, que também está disponível na TDT, seria ideal, uma ideia a partilhar. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mummy Tummy | Mas afinal o que é a diástase (DRA)?

Thu, 15 Jun 2017 20:15:32 +0000

Olá, olá! Bem, os vídeos da nossa querida Inês sobre a sua barriguinha deixaram-me a pensar. E… Decidi escrever sobre um assunto que, já percebi, preocupa bastante as mulheres. Hoje o assunto é Diástase dos Retos Abdominais (DRA). Grande palavrão, não? Então, a DRA é a separação dos músculos Retos do Abdómen, aquele músculo da barriga, que toda a gente quer trabalhado, o famoso six pack (embora haja mais músculos abdominais e ninguém queira saber deles. Uma tristeza!). Esta separação tende a aumentar com a gravidez, uma vez que há pressão de dentro da barriga, para a frente, à medida que o bebé cresce, o que revelar-se um incómodo no pós-parto. Pensa-se que o seu aparecimento pode estar relacionado com uma fragilidade abdominal prévia à gravidez e ao trabalho de parto. Para considerarmos a existência de DRA, é necessário avaliar/medir o afastamento entre os retos, em repouso e na contração. Na prática, avaliar por palpação é uma boa solução, sendo o Fisioterapeuta/avaliador sempre o mesmo, porém, para resultados mais precisos, será necessário outro tipo de equipamento, contudo, não é algo fácil de avaliar, portanto não se ponham a inventar. Ok? Estima-se que a DRA surja em cerca de 70% das mulheres no pós-parto imediato, sendo que oito semanas após o nascimento do bebé, apenas se verifica em 30%. Começa-se também a associar a DRA ao treino intensivo, e talvez incorreto, vamos aguardar que a ciência evolua e nos dê mais certezas. Para já vamos fazendo as coisas com calma e de forma personalizada. Agora, será isso um problema? A DRA por si só pode não ser um problema. Há atletas que têm uma grande separação dos Retos e, ainda assim, têm uma boa estrutura abdominal, pois entre esses músculos existe tensão. Estão a ver aquelas pessoas muito saradas que têm uns cubinhos na barriga? Esses cubinhos estão bem separados, mas entre eles continua a perceber-se que o tecido é tenso. Nestes casos, à partida, tudo estará bem. Se a separação for associada a flacidez nesse meio, em contexto funcional, pode levar a alguma instabilidade da bacia e com isso perpetuar queixas ao nível pélvico e lombar e Disfunções do Pavimento Pélvico (já falei aqui e aqui). Sendo que, em muitas mulheres a coisa algum tempo depois, naturalmente. Se as alterações forem evidentes e permanentes, poderá ter algumas implicações estéticas e, por consequência fazer aí uns abanos na auto-estima. Mas há soluções, sim? Tem é que consultar alguém que perceba disto! Existem alguns exercícios para trabalhar no sentido de reduzir a DRA. E sabem quantos vos vou deixar aqui? Nenhum!!!! Como repararam acima, eu não disse ao pormenor como se mede a DRA, e também vou deixar exercícios para realizar em casa. Para iniciar exercícios para a DRA, poer ser algo tão específico e com respostas tão variadas de corpo para corpo, necessitará sempre de uma avaliação prévia, personalizada, com um profissional qualificado. Portanto, antes de fazer exercícios em casa, recorra a alguém, com certeza essa pessoa (se fosse eu fá-lo-ia), dar-lhe-á, depois de uma avaliação pormenorizada as melhores soluções, mais eficazes e mais económicas. Queremos que fique bem, mas sabemos das limitações que uma recém Mamã pode ter. O mundo do fitness está cada vez mais presente, o que é ótimo, porque estimula algumas pessoas a querer adotar um estilo de vida, mas é necessário perceber que o que resulta nuns, pode até ser prejudicial para outros, logo, nada melhor do que recorrer a um profissional qualificado e, por favor, não invente em casa. Poderá, depois dessa avaliação, realizar exercícios adequados a si, sozinha. Para finalizar tenho que ressalvar que, a barriguinha do pós-parto não é sempre DRA. Às vezes é gordura acumulada, flacidez da pele, sem existência de afastamento acentuado dos Retos. O corpo demora uns meses a recuperar, e a barriga, que sofreu alterações grandes, necessita de tempo, não vale a pena querer regressar à forma m dois dias, não vai acontecer. Tem que respeitar o seu corpo. Já sabem, a mim, podem encontrar-me em Aveiro na Clivida, ou procurar-me através da página de facebook ‘Espaço S’. Nota: Fala-se muito em cinta pós-parto para ajudar a resolver esta questão. Vou deixar o assunto das cintas, da gravidez e pós-parto, para outro textinho, ok? Como sempre, espero ter ajudado. Beijinhos, S. Leia os outros artigos da Soraia no eumae.pt aqui. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

6 formas de fazer exercício quando não temos tempo para fazer exercício!

Tue, 13 Jun 2017 20:14:00 +0000

A pergunta é sempre a mesma para quem tem filhos e trabalha a tempo inteiro fora: “Então e o exercício físico?” A resposta é óbvia normalmente: “já carrego um peso bruto diariamente por isso não preciso de mais nenhum tipo de exercício”. Mas sabemos que não é bem assim... Antes de ter o primeiro filho - e durante a primeira gravidez também - estava muito mais em forma do que estou agora nesta, basta dizer que fazia quase 4km a pé para o trabalho (entre ida e regresso) e que ainda fazia 3 aulas por semana de ginástica e Yoga. Na altura apesar do trabalho a tempo inteiro tinha tempo de sobra e tinha também algumas facilidades tais como ter o ginásio um piso abaixo no edifício em que trabalhava. Na hora de almoço era só pegar a mochila e descer e não havia desculpa para não fazer exercício físico. Foi assim ate às 30 semanas, altura em que transitei em definitivo apenas e só para o Yoga e em que comecei a verdadeira conexão com o meu bebé na caminhada que precedia o parto. Foi na minha primeira gravidez que desenvolvi de facto o meu gosto pelo Yoga e que tanto jeito me deu depois durante o meu trabalho de parto e pós-parto. A partir daí regressei aos treinos e ao Yoga mas sempre sem a mesma cadência de outrora. Não adianta, com miúdos e um trabalho fora a tempo inteiro, é extremamente difícil prescindir do pouco tempo livre que resta para qualquer coisa que não seja estar com os nossos filhos. De qualquer modo não posso negar que o corpo ressente-se, não somente para quem estava habituado a ter algum tipo de atividade, mas também pelo factor idade (oh yeah!!!). Na impossibilidade de ir ao ginásio decidi incluir alguns hábitos no meu dia-a-dia que ajudam um pouco ao sedentarismo habitual de quem tem que passar 8h diárias em frente ao computador. Bem sei que o exercício físico também pode ser feito em casa mas para isso é necessário também muita disciplina. Confesso que no meu caso só consigo mesmo aos fins-de-semana, durante a semana é sempre a abrir e não há tempo para nada. Compilo neste artigo 6 dicas que podem ajudar a aumentar a atividade física e que são fáceis de incluir no nosso quotidiano sem comprometer parte do nosso tempo e sem ter de recorrer ao ginásio. Obviamente que executá-los não garante os mesmos resultados que o ginásio mas sempre é melhor que nada! Confiram as dicas e comecem já a pôr em prática porque o Verão está aí a chegar. 1. Andar a pé ou de bicicleta ou simplesmente sair 1 ou 2 paragens de autocarro antes do destino As pernas ou as rodas – da bicicleta – podem ser de facto as melhores aliadas para quem pretenda fazer algum exercício diário por isso fica a dica para quem tiver essa possibilidade! No meu caso é-me impossível vir a pé ou de bicicleta para o trabalho porque fica demasiado longe, mas também deixou de ser hipótese vir de carro e ficar à porta. Decidi portanto optar pelo autocarro e assim combino idas a pé com viagens de autocarro. O meu truque para caminhar mais é apanhar o autocarro numa paragem mais longe de casa e sair 2 paragens antes da minha paragem habitual. Desta forma aumento logo a quantidade de kms e tempo que ando a pé e exercito as pernas (tão importante para mim agora na gravidez por causa da circulação). Se vierem em carro próprio podem sempre tentar estacionar o mais longe possível e adoptar a mesma técnica. 2. Usar as escadas em vez do elevador Eu trabalho no 5º andar e, ao invés de utilizar o elevador, todas as manhãs vou de escadas. Subir - e descer - escadas é um excelente exercício matinal pois complementa o actividade física em plano da caminhada. Cada vez que uso diferentes salas do edifício também opto por não utilizar o elevador e aumentar assim o exercício diário e o edifício da minha empresa tem 8 andares por isso ainda percorro distâncias internas significativas. 3. Fazer uma caminhada nos intervalos de almoço e/ou de trabalho Eu não faço intervalos de almoço porque tenho a possibilidade de trabalhar seguido e prefiro fazer jornada contínua, de qualquer modo acho que é uma opção interessante para quem não tenha a possibilidade de andar a pé de manhã ou ao fim do dia. Para aqueles que têm obrigatoriamente que trazer carro e estacionar perto do trabalho podem fazer uso da hora de almoço para ir dar uma caminhada para fazer a digestão e para praticar alguma actividade física. 4. Fazer abdominais enquanto estamos a adormecer os miúdos Esta técnica comecei a desenvolvê-la desde cedo. Como não ía ao ginásio sentia falta de exercitar os músculos da barriga e pernas então passei a ter um colchão no chão ao lado da cama dele e quando o ía deitar, depois de apagar a luz, começava a fazer abdominais diversos exercitando os músculos da barriga e das pernas. É claro que agora grávida deixei este passo mas fica a dica para quem quiser optimizar o tempo que passa a adormecer as crianças. Eles não topam nada porque está escuro e nós acabamos por dar vida útil áquele momento morto do dia. Além dos abdominais tradicionais podemos também fazer pranchas e outras elevações, vejam na galeria alguns exemplos. 5. Fazer Yoga, Pilates ou outro tipo de exercício aos fins-de-semana Por mais disciplina que tenha não consigo ter tempo de incutir na minha rotina diária matinal uma corrida ou uma caminhada como em tempos já fiz, para além de que aqui em Malta quando o calor começa a apertar é impossível alguém conseguir correr nem mesmo às 7h da manhã quando já estão uns 28º ou 30º... No meu caso optei por reservar um tempo aos fins-de-semana de manhã para as minhas sessões de Yoga ou de Pilates (agora para grávidas). Enquanto o miúdo está a brincar com o pai eu tenho aquele tempo para mim. Para as não-grávidas também é muito fácil encontrar no Youtube treinos diversos de ginástica localizada ou outro tipo de exercício adaptado às necessidades de cada pessoa. Basta ter um colchão e um computador ou televisão e 30 minutinhos e faz-se super bem seguindo os vídeos. Vá lá podem começar já no próximo sábado, não custa nada! 6. Ir ás compras a pé e trazer 2 sacos na mão Fazer pequenas compras na mercearia ou no supermercado mais perto a pé e carregar os sacos (idealmente com algum peso e bem distribuído entre mãos) também pode ajudar na manutenção do exercício físico. Há certamente muitas mais coisas que se podem fazer adequadas à rotina de cada um. Por vezes basta apenas repensar o nosso dia-a-dia e observar como e quando podemos incluir outro tipo de hábitos para ajudar na manutenção do nosso estado físico. Claro que o meu sonho era mesmo conseguir ter uma parte do meu tempo para dedicar ao exercício físico, seja ele qual for, porque o bem-estar físico leva ao bem-estar mental e poder de facto aproveitar esse momento para mim. Contudo com a chegada de mais um passageiro se conseguir manter o Yoga 2 vezes por semana já vai ser uma sorte por isso não me restam grandes alternativas senão continuar a colocar em prática algumas destas dicas adaptadas à minha nova condição. Espero que também vos possam ser úteis! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Weekend | Caldas da Rainha

Mon, 12 Jun 2017 21:55:00 +0000

Há algumas semanas fomos com os miúdos (os meus e os da mana) visitar as Caldas da Rainha, em pleno fim de semana do Oeste Lusitano. Na altura partilhei tudo pelo Instagram e Facebook, mas vale a pena ficar aqui registado já a pensar no próximo ano: o Oeste Lusitano é uma feira dedicada ao cavalo, que decorre no Parque Dom Carlos I nas Caldas da Rainha, no terceiro fim de semana de Maio. Junta a identidade caldense, num jardim icónico do século XIX com um lago de sonho, a um festival equestre, com provas de saltos, dressage e dança artística. As crianças (e os adultos!) podem ter contacto com cavalos, ovelhas e outros animais domésticos, num cenário que combina um parque urbano com a ruralidade do puro-sangue lusitano. Há masterclasses de equitação clássica, provas de obstáculos, um picadeiro aberto a todos os visitantes com arte equestre e um ambiente muito especial. Nós já sabíamos que os miúdos iam adorar, e não nos enganámos! Foi uma oportunidade óptima para conviver com os cavalos, no ambiente bucólico do Parque transformado na animação de picadeiros, jogos, cavalos. O mais giro desta cidade é sem dúvida o Parque, majestoso, centenário, que, em qualquer altura do ano, de Primavera ou Inverno, permite passeios românticos pelo centro antigo, sugerindo perfeitamente como tudo seria no Séc. XIX, inícios de XX, a altura de ouro das Caldas... da Rainha. Depois há Bordallo Pinheiro, uma referência presente um pouco por todo o lado, graças às reproduções das suas peças mais icónicas espalhadas pelo centro e Parque, a descobrir enquanto se passeia entre o parque e os edifícios centenários. Uma graça! Fica a sugestão de um passeio giríssimo por esta cidade linda, todo o ano. Vejam na galeria as fotos tiradas pela Sofia que tão bem guardaram o que foi este passeio. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela, Mãe | Amal Clooney

Mon, 12 Jun 2017 07:00:00 +0000

Quando eu escrevi este artigo, eu dizia que desta lista de mulheres, a única que também já me tinha matado a curiosidade, foi Amal Clooney, quem, tendo na semana passada tido os seus primeiros filhos, gémeos, nas semanas - meses - anteriores nos foi mostrando como vestir com máxima elegância e profissionalismo uma gravidez em pleno ambiente de trabalho. Vestidos de corte recto com inspiração sixties, cores em bloco, casacos do comprimento das baínhas e maxi carteiras foram as escolhas habituais e óptimos exemplos que qulalquer grávida pode adaptar para o seu ambiente de trabalho. Os mega saltos ficam para as mais corajosas... Ficam os exemplos na galeria e desejos de toda a felicidade para a recém família de 4! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Bagaceira mode for life

Fri, 09 Jun 2017 22:20:00 +0000

Nos tempos gloriosos da faculdade eu era tristemente conhecida por ser certinho que no segundo dia de queimas e afins, estaria completamente afónica. E nem era por causa das coisas (que também era, mas não justificava ficar sem voz), era mesmo porque as minhas cordas vocais são como uma chita (demasiada convivência com livros sobre animais dá nestas comparações parvas...): têm um óptimo arranque e muita força, mas pouca estamina, não aguentam que se puxe por elas mais que uns minutos. Canto, falo alto, festejo a bem festejar uma noite e lá se vai a voz e transformo-me numa bagaceira em fim de vida útil. Pois que agora tenho andado com voz de semi-bagaço nos últimos tempos. E se de início pensei que fosse de andar constipada, agora já não me engano: é mesmo por causa dos meus filhos. Mais que à loucura, eles levam-me à afonia. Não há dia que passe sem que eu premeie o bom comportamento dos meus filhos com uma bela sessão de berros. E quando eu berro, até o vizinho do fundo da rua se põe a lavar os dentes como deve ser, é de uma potência tenebrosa. E quem paga as favas é a própria voz, que bem queria estar sossegada. Isto só se curava com uns dois dias em modo Mariah Carrey ou Celine Dion em tour: caladinha, sem forçar a voz, sem falar mais que o mínimo e indispensável, apenas a bebericar cházinho com mel. Mas como eu não tenho um staff de 30 pessoas, antes dois filhos com a breca, o Mute com estes pequenos seres é um conceito perfeitamente impossível. Resta-me render-me à evidência e à minha nova voz, forever ressacada. PS: Sabiam que a minha mãezinha, quando eu e os meus irmãos éramos miúdos e a arreliavamos (vamos por as coisas nestes termos), ficava muda e fingia que tentava falar e não conseguia e que era por nossa causa? É que ficávamos logo em sentido! Eu ficava mesmo aflita! Vou usar essa em breve, a ver se resulta... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O Começo da Vida

Thu, 08 Jun 2017 22:46:00 +0000

Esta semana, mesmo no final da primeira conferência da Academia ForBabies da Mustela (mais sobre ela noutro post, foi muito interessante e valeu por si), a Dra. Clementina Almeida mostrou-nos o trailer do documentário O Começo da Vida, que resumia perfeitamente tudo o que tínhamos estado a falar e sobretudo a ouvir e aprender na conferência. Eu já tinha ouvido falar neste documentário brasileiro e entretanto tinha-lhe perdido o rastro, mas agora que o voltei a apanhar, fica já aqui. Quero muito ver o filme completo, estas promos que pus aqui em baixo são lindas e prometem um trabalho maravilhoso! Fala sobre a importância dos primeiros anos de vida da criança, de como é cada vez mais conhecida e valorizada, desde logo partindo dos primeiros meses, das experiências e estimulação sensoriais que podemos proporcionar e que farão os pequeninos cérebros dos nossos bebés crescer e desenvolver-se. Tudo isto através da nossa presença, da existência de amor, de contacto, de mostrar o mundo de mãos dadas com os nossos filhos. É tudo o que eles precisam, e nós também. Vejam estas promos e se souberem onde anda o filme completo, digam-me!

Ela, Mãe | Lauren Conrad

Tue, 06 Jun 2017 20:39:00 +0000

Lauren Conrad era uma das celebridades que eu tinha curiosidade em ver grávidas, para ver como adaptariam o seu estilo pessoal impecável a uma gravidez. A Amal também já está, e de gémeos, mas hoje vem cá mesmo a Lauren. Antiga reality star transformada em mega blogger e empresária, tem um estilo preppy americano que gosto imenso. Tem uma linha de roupa em parceria com a marca americana Kohls e esta semana irá lançar uma colecção de gravidez, deve estar cheia de vestidos vaporosos e em tons pastel, tudo muito ao seu estilo Agora que está grávida, tem aparecido pouquíssimo (será por estar a ter uma gravidez à "comum mortal", com mais do que apenas barriga?), mas as raras aparições têm ainda assim dado para tirar umas ideias de styling para uma gravidez em estilo romântico e casual. Vejam na galeria todos os looks que viram a luz da www.

Regresso a Casa... Com um Bebé... e um Giveaway!

Fri, 02 Jun 2017 21:48:00 +0000

Após meses a pensar nele, a idealizá-lo, eis que surge o momento de o trazer para junto da família. Uma nova vida está realmente a acontecer!De entre as milhares de coisas que podem passar pela cabeça dos recentes papás, os cuidados à criança são, de acordo com a minha experiência, a preocupação “master”. Querem garantir que é bem cuidado e que nada lhe falta! (como aliás já falei aqui )Neste sentido existem alguns suportes pensados para as dúvidas que surgem.Eu idealizei um… e tornei-o real: O B Á BÁ do Bebé. A ideia é ser um recurso para os papás, para melhor cuidarem do seu bebé. Ter alguém que esteja por perto para auxiliar nas dúvidas, surjam elas antes do parto ou já depois. Espera-se ser um apoio personalizado. No fundo, torna-se um curso personalizado para cada casal… e cada bebé. O melhor é que pode ser realizado ao domicílio, sendo que esta foi a solicitação de muitos pais - "Oh, queríamos que estivesse cá em casa!!!" E eis que acontece! Faz sentido, é em casa que se vive o ambiente do bebé e família. No B A BÁ do Bebé, a família encontra três momentos distintos: O ensino de uma temática de saúde ou de cuidado ao bebé; A massagem infantil e por fim um Momento de relaxamento/reflexão para os pais. Vou então falar-vos da Massagem Infantil. Porquê a massagem Infantil?“Uma jovem mãe estava sentada na lama, com o bebé atravessado nos seus joelhos, massajando-a carinhosamente e cantando (…) há tanto mais na vida do que a riqueza material. Ela tinha tão pouco, no entanto podia oferecer ao seu bebé aquela dádiva de amor e segurança, uma dádiva que ajudaria a tornar-se um ser humano sensível.” (Vimala – Fundadora da Massagem Infantil)A massagem infantil ultrapassa o conceito de um conjunto de técnicas de movimentos corporais. Esta é uma filosofia, um ritual que se instaura ao longo do crescimento. Cria-se um ambiente de amor, segurança, que irá fortalecer a vinculação parental, tão mas tão importante para a estabilidade emocional do ser humano.Foi assim importante para mim contemplá-la nos cursos do B Á BÁ. Acredito, tal qual como a fundadora da massagem, que o seu hábito contribui para um crescimento equilibrado e relação securizante com a figura parental. Vimala, fundadora da massagem infantil, para além das técnicas indianas, implementou técnicas suecas, princípios da reflexologia e do yoga. A massagem torna-se assim um privilégio nos benefícios vastos que oferece. Destaco alguns: Fonte: “Manual for Infant Massage Instructors, Vimala McClure” Espero ter-vos despertado interesse para massajarem as vossas crianças. E a quem queira lanço o desafio para realizarem o B Á BÁ do Bebé, oferecerem aos amigos, familiares…Será um prazer! Assim, e a propósito do dia da criança, temos uma sessão B Á BÁ do Bebé para oferecer em sorteio! (zona de Setúbal e Lisboa ao domicilio ou em clínica) E ainda uma oferta Mustela: Um óleo de massagem Mustela + Manta Sensorial. Quem entretanto adquirir sessões durante o período do giveaway também recebera uma oferta. Numa massagem devemos sempre utilizar óleo. Recomendo muito e utilizo o da Mustela, que é hipoalergénico e constituído por óleo vegetais de Perséose de Abacate, Girassol e Sementes de Romã, mantendo aquele “cheirinho” Mustela a que tão bem nos habituamos. Para além disso uma manta Sensorial de Massagem, é excelente para confortar o bebé nestes momentos. De facto a Mustela está constantemente a surpreender-nos! Para participar, basta comentar este post com o vosso nome e e-mail, até dia 30 de Junho, pelas 23:30 horas. O sorteio será feito entre os comentários via random.org Espero que tenham gostado e não deixem de participar no passatempo! ___ A vencedora é a Joana Frescata! Por favor, contacte a Enfermeira Ângela Baptista no seu email para combinar o prémio! Enfermeira Especialista Ângela Baptistab_a_badobebe@hotmail.com A Enfermeira Especialista Ângela Baptista Podem contactar-me directamente ou deixar a vossa dúvida para ver respondida neste espaço através do email b_a_badobebe@hotmail.com ou global@eumae.pt Podem encontrar todos os outros artigos da Ângela aqui INSTAGRAM | FACEBOOK

Era so pedir… Ai sim?!

Wed, 31 May 2017 21:06:00 +0000

"Mas eu tenho de estar sempre a pedir para tu fazeres as coisas?! "Mas eu é que tenho sempre de me lembrar de tudo?!" "Eu não consigo lembrar-me de tudo, é impossível!" Estas e outras estão constantemente a sair-me da boca, sobretudo quando estamos prestes a sair de casa, seja para ir de férias, ou para ir ao parquinho. Eu tenho sempre de lembrar fazer ou levar mil coisas que já foram, por mim, planeadas fazer ou levar. Cá por casa é sempre assim, e ainda levo com as culpas se alguma coisa fica esquecida ou com o belo do comentário final:"Levas que tempos a despachar-te, nunca mais daqui saímos!" As limpezas, a organização, as tarefas domésticas sempre foram a nossa quase exclusiva causa de discussão. Nunca discutimos por causa de dinheiro e raramente por causa dos miúdos ou terceiros, é sempre por causa do nosso ninho de ratos... As coisas serenaram imenso quando passámos a ter empregada, primeiro a dias, depois todos os dias, porque, lá está, essa fatia gigantesca do que se passa no nosso dia, deixou de passar exclusivamente por nós. Agora apenas planeio e delego, nisso sou menos má. Se não fosse assim, já nos teríamos desgraçado completamente. É que o hubby tem o tal cérebro masculino (vão perceber na galeria), e eu não sou, de todo, uma fada do lar. Sou caótica de vontade e pensamento, desarrumada, impaciente e fervo em pouca água. Eu não tenho jeito, nem vontade, muito menos espírito de sacrifício para alombar com tudo para ver as coisas feitas. Ou então seria tremendamente infeliz e permanentemente exausta. O hubby, durante o dia, simplesmente não está fisicamente por cá para fazer a sua parte. Ainda assim, justiça lhe seja feita, ele é bem mandado, sempre se safou bem com os miúdos e é o primeiro a reconhecer que a fatia do orçamento que vai para a nossa empregada é o dinheiro mais bem gasto desta casa. Ele vive comigo, ele sabe. E eu vivo com ele, estamos bem um para o outro! Acreditem, se não fosse assim, já teríamos rachado. E tenho a certeza que foi assim que muitos racharam antes de nós. Porque as mulheres da minha geração foram criadas para serem profissionais e não fadas do lar, mas depois o lar não se arruma sozinho, os recados não aparecem feitos. Nós pudemos optar pela solução que delega noutra pessoa as tarefas mais duras e eu tenho disponibilidade e flexibilidade de horários para tratar de todo o planeamento, miúdos e recados. Mas e se eu tivesse um trabalho tão limitativo como o do meu marido, como acontece com a maior parte de nós? É o grande desafio de todos os casais. Eu sempre digo que eu sou a produtora executiva do nosso casamento, mas na verdade nunca tinha conseguido visualizar a coisa tão bem quanto é pintada na sequência que está na galeria. Comecei por vê-la no Facebook, mas não podia perder este ciclo ou dinâmica de tarefas entre os casais pelos meandros de um mural, tinha de ficar aqui para lembrar sempre de como estas coisas funcionam e sobretudo, de como se podem resolver. É que é mesmo assim. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Uma banda desenhada feito por Emma traduzido do francês pela Bandeira Negra Post original : https://www.facebook.com/pg/EmmaFnc/photos/… Post em inglês: https://english.emmaclit.com/2017/05/20/you-shouldve-asked/

Coisas que apenas as mães sabem...

Tue, 30 May 2017 07:00:00 +0000

A ilustratora Ingebritt ter Veld e a blogger Corinne de Vries (que trabalha para a Hippe-Geboortekaartjes, uma loja on-line de anúncios de nascimento e gravidez) tiveram bebés muito próximas uma da outra. As respectivas gravidezes e os caóticos primeiros meses como mães inspiraram estas tiras de banda desenhada, que foram sendo criadas a partir das suas experiências por vezes estranhas, outras vezes surpreendentes, mas sem dúvida, sempre demasiado reais para serem negadas... Qualquer jovem mãe sem dúvida alguma vai reconhecer nestes cartoons situações pelas quais qualquer mãe passa durante a gravidez e pós-parto - mas essas experiências nem sempre são faladas. Com a série de tiras #thingsonlymomsknow Ingebritt e Corinne querem retratar a realidade da maternidade - com todos os seus momentos (por vezes literalmente) dolorosos, engraçados e amorosos. Vejam na galeria se não é tudo beeeem real... Bom dia Mães! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Preparar a Pele para o Verão | Limpeza profunda - Esfoliação

Mon, 29 May 2017 20:39:00 +0000

Com o tempo a ficar mais quente e a aproximação do verão, os cuidados com o corpo são redobrados! Pele a sair de debaixo de camadas de roupa, praia no horizonte, bronze saudável e duradouro como recompensa pelos meses de frio e chuva! O ideal é tratar da pele de rosto e corpo o ano inteiro, para nesta altura não andarmos a correr atrás do prejuízo, mas quer se tenha todos os cuidados, quer se esteja apenas agora a sair do "modo hibernação", o primeiro passo para receber o verão passa por uma pele lisa e livre de impurezas, para melhor receber os tratamentos específicos que lhes possamos aplicar e ainda bronzear (de forma artificial ou na praia) de forma douradinha, uniforme e duradoura. Vejam no video abaixo um ritual de limpeza de pele profunda e duradoura, feito com todo o saber e cuidado da Model In Clinic e deixem a pele sorrir ao sol e receber o verão da melhor forma! Vejam aqui os outros vídeos com cuidados de rosto all year round e não deixem de ver na Model In Clinic o tratamento mais adequado às vossas necessidades de verão! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Novidades da minha horta - parte II

Mon, 29 May 2017 09:37:00 +0000

Há cerca de um mês, um pouquinho mais, escrevi a contar o início da minha experiência com o kit da Noocity que tinha 4 plantinhas bebés, umas fofas. Pois que segui as indicações do kit, plantei-as numa floreira que tenho na minha varanda e fui regando todos os dias (porque já esteve muuuuuito calor) e periodicamente dei uma forcinha às plantas com o adubo biológico que nos forneceram. Os resultados saltaram logo à vista, à semelhança das minhas outras incursões na agricultura de varanda, também desta vez alcancei o sucesso na minha empreitada agrónoma. Embora neste momento ainda não tivéssemos consumido a alface, nem a beterraba e o manjericão por ainda ser prematuro, o mesmo já não posso dizer da couve. Já por duas ou três vezes fui buscar folhas para incluir na nossa sopa e ficou sempre bem! Confesso que não sei se já o devia ter feito, mas as folhas eram tão grandes que não deixavam a pobre alface apanhar sol e isso é que não pode ser. Eu cá continuo a adorar os meus devaneios agrícolas, para além desta floreira, tenho mais alfaces e beterrabas plantadas noutro canteiro e algumas espécies de aromáticas e flores. Se antes punha tudo muito arrumadinho, agora estou mais numa de misturar o que é de comer com o que é de contemplar e sendo assim, tenho flores misturadas com legumes e ervas e dá tudo certo. Para além disto ser um passatempo meu, a verdade é que as crianças tiram sempre muito partido desta atividade, regam, adubam com borras de café, reconhecem as pragas, percebem que as flores atraem borboletas e abelhas para ajudar na polinização; é todo um ciclo de aprendizagem permanente e que ninguém deveria deixar de experimentar nem que fosse num pequeno vaso! Para saberem mais sobre a Noocity e todo o seu trabalho tão inspirador, convido-vos a consultar o website, onde ainda está a decorrer uma campanha de angariação de fundos para financiamento do projectio, e página de facebook em: - http://www.noocity.com/pt/ - https://www.facebook.com/NoocityEcologiaUrbana Encontre os outros artigos da Sofia aqui. Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Redonda ou Quadrada? ou na página de Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

As Maravilhas do Casamento

Sat, 27 May 2017 15:46:16 +0000

O hubby mostrou-me estas ilustrações perdido de riso e troça e eu não pude deixar de também me rir muito... Não confirmo nem desminto, mas... acho que cada casal saberá rir-se de pelo menos metade destas imagens, porque cá sabemos o que é que as nossas casas gastam! Yehuda Adi Devir é um ilustrador baseado em Tel-Aviv, ilustrador e designer de comics que cria adoráveis ilustrações sobre as suas aventuras domésticas diárias com sua mulher, Maya. Quer ela esteja livrando a casa de insectos indesejados, usando o marido como seu aquecedor pessoal (ou almofada), motivando-o a exercitar-se, ou destruindo a cozinha enquanto prepara refeições complexas (como cereais), a mulher de Yehuda dá-lhe toda a inspiração que ele precisa para criar esta tiras de banda desenhada engraçadas e em que nós nos podemos frequentemente rever - excepto talvez nos corpos esculturais, mas prefiro imaginar que nessa parte há muita liberdade artística!

Mas afinal, o que é o skyr?

Fri, 26 May 2017 10:40:00 +0000

Nisto dos alimentos da moda, uma pessoa se fecha os olhos já chegou um alimento novo espetacular, com um nome impronunciável, que destrona todos os outros e nos põe a comê-lo às colheradas até mais não! Eu nestas coisas tenho tendência a chegar sempre atrasada porque não sou de modas, sou mais de frugalidade, lei do menor esforço e maior resultado, por isso as alterações para melhor na minha alimentação vêm quando as provas estão mais que dadas e já não são novidade para ninguém... Então, qual é o novo (não tão novo, mas para mim é, que ainda não o detectei na minha tasca habitual) kid on the food block? Pois parece que é o skyr. Well skyr, what gives? O Skyr é um produto lácteo, muito semelhante aos tradicionais iogurtes, com a vantagem de ter índices muito reduzidos de gordura. A receita tem mais de 1.000 anos de existência e é originária da Islândia. O produto tem uma textura suave e espessa e pode ser consumido ao natural ou misturado com frutas e compotas, mas, também, como smoothies e molhos. Conhecido pela sua riqueza em cálcio, o Skyr é também valorizado por reforçar o sistema imunitário, facilitar o trânsito intestinal e promover a absorção de cálcio, vitaminas e minerais, entre outros benefícios nutricionais. Este revolucionador da alimentação é ideal para adeptos de uma alimentação saudável e de desporto, mas também está indicado para crianças, grávidas e idosos. Parece-me bem, apesar de eu andar mais afastada de lacticínios e não ter medo de gorduras saudáveis. Um produto a experimentar! Vejam na galeria sugestões de apresentação. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Hemorroidas?! Não é sexy, mas podem acontecer até à mais lady!

Tue, 23 May 2017 20:16:22 +0000

Porque aqui, desmanchamos todas as noções de elegância para falar do que é necessário e importante. Desta vez, são as hemorroidas as protagonistas das linhas que se seguem. O que são hemorroidas? Para começar, vejamos o que são hemorroidas… São consequência de alterações vasculares - varizes - que se encontram na região do reto, interna ou externamente ao ânus. Elas variam o seu tamanho, desde o que se pode assemelhar ao tamanho de uma ervilha, até ao de uma cereja. Estas “bolinhas” podem provocar muito desconforto, comichão, dor e, eventualmente, seguir-se de algum sangramento. Atrapalhando assim o seu bem-estar, quando está muito tempo de pé, ou muito tempo sentada, e quando vai defecar. Existem na Gravidez? Existem sim senhora! É verdade que as hemorroidas incomodam algumas mulheres durante a gravidez, mas esta questão pode resolver-se naturalmente depois do nascimento. Caso seja algo prévio à gravidez, há probabilidade de reaparecerem ou agravarem no período de gestação. Podem, ainda aparecer apenas lá mais para a frente, na fase expulsiva do trabalho de parto, em consequência força que se executa. O que leva ao seu aparecimento? Existem alguns fatores que levam ao aparecimento ou agravamento das hemorroidas como o aumento do fluxo sanguíneo, o aumento de peso, a obstipação e todas as alterações hormonais. Estes isoladamente, ou em conjunto levam a alterações que promovem o aparecimento destas “bolinhas” chatinhas. O que fazer para evitar? Talvez não tenha ainda associado, mas há aqui um fatorzinho, que faz parte dos hábitos de muitas pessoas, muitaaasss vezes! Porque, apesar de haver uma grande possibilidade de as grávidas desenvolverem hemorroidas, existem alguns comportamentos que podem adotar-se para evitar o seu aparecimento/agravamento. Ora vejam: - Respeite a vontade de ir ao WC. Se quer evacuar, não aperte, por este motivo e por vários outros, não aperte. É uma necessidade fisiológica, não é um capricho. - Uma vez no WC, faça o que tem que fazer e saia da sanita. Por mais tentador que possa parecer, deixe a leitura dessa revista e o catch up do que se passa no facebook para quando se sentar no sofá. É que realmente a sanita não é o melhor sítio para relaxar (é neste que se reconhece?? hihihi). - Manter um bom trânsito intestinal. Este é um fator é fundamental para evitar o aparecimento das hemorroidas. Pois quanto mais difícil é a saída das fezes mais força terá que fazer, mais agride a zona do ânus e mais agrava as lesões. Mas se for obstipada, o que pode fazer? Se sofre de obstipação desde antes de estar grávida, então aqui os cuidados de vem ser redobrados. Um bom trânsito intestinal (que não significa diarreias sucessivas!) evita muitos desconfortos. - Priorize uma dieta rica em fibras (embora se saiba atualmente que, para isto não pode, de todo, baixar o consumo de água ou poderá ter o efeito contrário) - Pelo motivo acima e por inúmeros outros, beba bastante água (se não está habituada a beber não se imponha, à partida, a quantidade recomendada, vá aumentando gradualmente, até que se torne um hábito). - Mantenha a atividade física – pode fazer Pilates, ginásio, piscina ou uma caminhada, por exemplo, mas faça algo com consistência e regularidade. Porém, antes de fazer o que seja, veja com o seu médico se está tudo ok para iniciar. Treino dos Músculos do Pavimento Pélvico Já aqui se falou do Pavimento Pélvico e da sua importância. O meu conselho é que faça exercícios para trabalhar estes músculos, como prevenção e como tratamento, pois facilitam a redução das hemorroidas. Se não sabe como fazê-lo, procure um Fisioterapeuta especializado em Saúde da Mulher (alguém como eu, portanto!). É algo simples, não invasivo e eficaz que tem imensos benefícios em múltiplos contextos. Se as hemorroidas já se apoderaram do seu ânus como faz? Faz assim: - Depois do servicinho feito, limpe-se bem, mas sem esfregar muito. Se puder, nestes momentos, substituir o papel higiénico normal por papel húmido (atenção: sem álcool e sem perfume!), será melhor, pois este segundo irrita menos a pele. Aproveite depois de estar limpa para fazer um par de minutos de exercícios de treino dos músculos do pavimento pélvico. Mas só uns minutos, já sabe que não é para ficar aí muito tempo. - No bidé, lave-se com água fria, mas com delicadeza sim? É uma zona sensível e a esta altura já percebeu bem isso, com certeza. A água fria vai aliviar a comichão e, eventualmente, a dor. Se conseguir, e achar que é uma boa opção, aqui, pode tentar reduzir as hemorroidas (coloca-las para dentro!). Sim, dessa maneira que está a pensar, com um dedo ou dois no ânus, com calma e sem que isso lhe provoque dor, tente levar para dentro as “bolinhas” que sente. - No banho, use água morna, aqui não digo fria porque talvez seja um massacre, mas se conseguir é o ideal. O calor agrava as hemorroidas, uma vez que se trata de uma alteração vascular. - Pode ainda, durante o dia, experimentar colocar compressas de gelo. Se não sentir que alivia, e que lhe causa mais desconforto, não insista. O que resulta numas pessoas não resulta com outras. - Alterne as suas posições ao longo do dia. Se por um lado ficar de pé o dia todo pode aumentar a pressão na zona do reto, estar sentada o dia todo também não é de todo benéfico, ir alternando aqui é a melhor solução. Se optar por se deitar, tente ficar de lado também para não pressionar a zona. - Num caso mais extremo recomendo que peça aconselhamento por parte do seu médico, antes de iniciar a correria pelas farmácias e ervanárias da sua zona. Alguma questão que não tenha sido esclarecida, não hesitem em contactar-me aqui no Eu, Mãe ou no Espaço S. Espero ter ajudado. Beijinhos, S. Leia os outros artigos da Soraia no eumae.pt aqui. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Globos de Ouro

Mon, 22 May 2017 14:28:00 +0000

Ontem foi noite de Globos de Ouro e é claro que eu fiquei colada a ver os modelitos a desfilar na passadeira vermelha! No Instagram (nas stories), estão as reações em cima do acontecimento. Se se despachar, ainda pode apanhar os comentários live, mas para aqui, para a posteridade, ficam as minhas preferidas desta edição (e algumas menções honrosas). Acho que os vestidos, o styling, os looks das principais participantes, as que vão parar às redes sociais, é cada vez mais cuidado, não acho nada que tenha sido uma parolada. Havia malta a querer chamar a atenção, como há em todo o lado, malta que não tem noção, não tem um espelho em casa, mas nada que não se apanhe nas red carpets "do estrangeiro". Ainda nos falta comer muito feijão com arroz, mas pelo menos no departamento modelitos, acho que estamos no bom caminho. Com excepções muito honorsas e que merecem ser ressaltadas, para lhes fazer a vontade! Na galeria ficam os preferidos, para o bem e para o mal, com algumas singelas apreciações. Enjoy! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

7 Óleos Naturais para Prevenir as estrias (na gravidez e sempre)

Mon, 22 May 2017 07:00:00 +0000

Há 2 semanas trouxe uma receita de creme anti-estrias que reunia todo o poder das manteigas e dos óleos vegetais num só produto: uma manteiga corporal altamente hidratante e regenerante ideal para a prevenção de estrias ou outras marcas na pele. Esta semana decidi reunir os melhores óleos no combate a estas inimigas número um. Os óleos corporais podem ser utilizados como complemento com esta manteiga corporal ou de bom creme hidratante. Podem usar cada um dos óleos em separado (na galeria) ou podem fazer uma mistura caseira com vários óleos e reunir o melhor de vários mundos. Uma chamada de atenção apenas para a importância que a hidratação da barriga (e não só, coxas e nádegas estão também incluídas) possui na gravidez para ajudar na prevenção de estrias. Esta hidratação dever ser completa ou seja, deve fazer-se “por dentro e por fora”. Se não hidratarmos bem o nosso interior com água, muita água, (e aqui a água impõe-se sempre aos diuréticos como por exemplo o chá), não há milagres... Recomendações importantes antes de adquirirem os óleos: Dar preferência ao óleos bios/orgânicos (de extração a frio e de preferência com certificação), ao invés dos mais comuns de venda em supermercados. Sai um pouco mais caro mas a diferença é total e compensa. Os óleos podem ser adquiridos em supermercados bio ou lojas de produtos naturais tais como o Celeiro ou a Terra Pura mas normalmente os fornecedores de saboaria vendem estes óleos a preços mais acessíveis. Experimentem por exemplo a Plana Natura. No caso do óleo de coco comprar sempre óleo não refinado, ou seja virgem, de preferência bio/orgânico e certificado. Escolher óleos de coco prensados a frio, pois a outra forma de extração do óleo é através do aquecimento do coco, processo que danifica os seus nutrientes essenciais. Dar preferência a frascos de vidro pois o óleo de coco solidifica no inverno e liquidifica no verão e o vidro é melhor condutor que o plástico. Outra dica é a de comprar frascos pouco fundos, sendo mais fácil o processo de friccionar com os dedos, para retirar óleo no estado sólido à medida que a embalagem se vai gastando. Vejam todos os óleos na galeria. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Tão amigas que elas podiam ser!

Thu, 18 May 2017 20:30:00 +0000

A Fundamentalista da Mama: Não percebo como é que uma mãe não dá incondicionalmente de mamar a um filho. Eu cá vou amamentar o meu rico filhinho até ele ter 18 anos e preferir mamar umas cervejas às três da manhã do que o néctar divino que me sai das mamas. Eu já tive praí umas 500 mastites, mas cá estou resistente, porque dar de mamar é a coisa melhor do mundo para mim e para o meu filho. Deus me livre e guarde de não me sair pelas mamas o peso ganho na gravidez, é certinho. E quando eu lhe dou de mamar, cria-se um laço tão forte, tão forte entre nós, que quem vê de fora pode pensar que ele está a fazer da mama chupeta, mas não, é o miminho da hora de mamar, ÚNICO! Quem não dá de mamar nunca sentirá esse laço único que se cria entre mãe e filho na hora em que ele está acoplado à mama a mamar como um bezerrinho, é nesse momento que se cria o amor entre nós. Eu sinto-o e ele também, é uma questão de cheiro, pois. Apenas eu e o meu filho, ninguém mais se pode intrometer, ele depende de mim para tudo. Assim que o meu filho se aproxima e me diz "mamã, quero mama" (sim, porque ele já fala muito bem, não é por ter dois anos, é porque o meu leitinho lhe deu todos os nutrientes para ser um sobredotado), eu saco imediatamente da mama cá para fora, esteja onde e com quem estiver, eu não quero saber, é o meu corpo e é o meu filho, a minha missão é dar-lhe de mamar. Eu sou assim, uma super mãe. VOCÊS AÍ DO FUNDO QUE ESTÃO A CUIDAR DA VOSSA VIDA! SIM, VOCÊS AÍ! ESTÃO A VER BEM AS MINHAS MAMAS?! ESTÃO ATENTOS?! POIS ELAS VÃO DAR DE MAMAR AGORA MESMO, OLHA A MAMA A SAIR AGORA MESMO! Quem não dá de mamar é egoísta e só pensa nas suas mamas, não no seu filho. E ninguém me diga que se calhar já chega de dar de mamar ou de falar nisso, porque é o melhor para mim e para o meu filho! A Arrivista da Mama Livre: Não percebo como é que uma mãe dá incondicionalmente de mamar a um filho. As minhas mamas são minhas e eu dou-as a quem eu quiser, e eu não quero dá-las ao meu filho, ouviram bem?! Nem sequer quis tentar, à minha volta era só histórias de mastites, mamas lancetadas, bebés a não pegar bem na mama e mamas descaídas, eu fiquei muito impressionada e não quero de mamar e pronto. Deus me livre e guarde de umas mamas descaídas depois da amamentação, comigo não... Quem diz que o leite materno é o melhor para o bebé não viu como o meu filhinho está a crescer forte e saudável, parece um texugo e só tem três meses! Dou-lhe biberões enooormes de leite, é uma satisfação vê-lo a emborcar aquilo tudo, a treinar para as imperiais. Por não dar de mamar eu consigo andar a cavalo, nadar, correr, como se eu estivesse a usar tampões! É uma liberdade tão grande não dar de mamar, é muito mais prático andar com biberões, tetinas, pó, fórmula medida, termos, o diabo atrás de mim para onde quer que eu vá, super libertador. E o dinheiro que se gasta com esta parafernália toda? A minha carteira anda tão leve quanto eu. Ser o pai a dar o biberão, também é super libertador. Porque os seus dois bracinhos não servem para dar banho, trocar fraldas, embalar, vestir, empurrar o carrinho, não, apenas servem para dar um biberão de vez em quando, porque é super libertador. Bom, na verdade, eu acabo por fazer tudo na mesma, incluindo dar o biberão, eu sou assim, uma super mãe. VOCÊS AÍ DO FUNDO QUE ESTÃO A CUIDAR DA VOSSA VIDA! SIM, VOCÊS AÍ! ESTÃO A VER BEM AS MINHAS MAMAS?! ESTÃO ATENTOS?! POIS ELAS SÃO MINHAS E EU NÃO VOU DAR DE MAMAR A NINGUÉM!! Quem dá de mamar é obcecada e centra a sua vida nas suas mamas, não no seu filho. E ninguém me diga que se calhar já chega de estar sempre a puxar o assunto e a falar nisso, porque é o melhor para mim e para o meu filho! Não são ambas um bocado neuróticas, um pouco histriónicas? Por favor, não me cansem. Era fechá-las a todas numa sala (Sala? Estádio de futebol!) e deixá-las a trocar cromos sobre maternidade. Aposto que saíam de lá amigas. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Baby Eucaliptus

Tue, 16 May 2017 21:13:00 +0000

É o raminho do momento, o queridinho dos arranjos de centro de mesa e flores em geral e presença habitual nos últimos flatlays dos Instagrams com mais pinta. As folhas de eucalipto, sobretudo estas baby, redondinhas e alinhadinhas, são as mais queridas. Fica a dica do nome e na galeria sugestões de várias formas de as incorporar nas nossas casas e nas nossas vidas.

Papa Verde | O meu pequeno almoço saudável

Mon, 15 May 2017 07:00:00 +0000

Dizem que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia e faz todo o sentido que assim seja. É a primeira refeição depois de muitas horas sem comer e é a base energética para o resto do dia. Um pequeno almoço sentadinha, em família, de rei, completo, nutritivo e variado é o ideal, mas é quando se pode (ou faz por isso... eu não faço, confesso). Muitas vezes saio a correr de casa para levar os miúdos para a escola, e apenas tenho tempo para a minha água morna com limão - OBRIGATÓRIA - e qualquer coisa on the go: um sumo, uma peça de fruta, ou uma barra energética. Felizmente, muitas vezes posso voltar a casa para preparar com calma o pequeno almoço, ir adiantando trabalho no computador e arranjar-me entretanto. Nessas ocasiões, tento vencer a preguiça de preparar algo saudável de raiz e trato da minha rica papa verde, como lhe chamo, porque é, lá está, verdinha como um creme de bróculos. Só que não, são outros os ingredientes super alimentos que compõem a minha papa das campeãs! É ver na galeria os muitos ingredientes e a misturada que para lá vai. Não leva açúcar, nem qualquer adoçante, o sabor é de papa neutra, mas eu adoro e deixa-me saciada por horas! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | 11 Diferenças entre a Primeira e a Segunda Gravidez

Thu, 11 May 2017 19:06:00 +0000

Apesar de serem 2 rapazes as minhas duas gravidezes têm tido poucas coisas em comum. Dos enjoos que não senti na primeira até aos que me perseguiram nas primeiras semanas da segunda, do formato da barriga ao estado da pele, dos saltos hormonais desta vez bem presentes que só apareceram no pós-parto da outra... Esta gravidez está a ser em tudo uma experiência bem diferente. Decidi compilar as principais diferenças tendo em conta - claro - a minha experiência. Vejam se a minha lista confere com a vossa e partilhem aqui outras que tenham sentido também! 1. Descobres mais cedo porque a barriga salta tão rápido que não podem ser somente 2 ou 3 kgs a maisNo me caso descobri com o mesmo tempo da primeira gravidez (às 4 semanas) com uma ligeira diferença: enquanto que na primeira estava a tentar engravidar por isso estava atenta e sabia que podia estar efectivamente grávida, desta vez aconteceu sem planear por isso só dei conta porque comecei a enjoar (o que em mim não é nada normal, daí o espanto). De qualquer modo se os meus enjoos não me tivessem levado a fazer o teste de gravidez, daí a pouco tempo ela ía acabar por vir à tona pois a barriga não ía enganar: saltou de tal forma que era impossível ter engordado 2 ou 3 kgs numa semana, era óbvio... 2. Sintomas: tudo acontece mais rápido à segundaPelo menos comigo foi assim, os sintomas apareceram imediatamente na segunda de tal forma que sempre achei que estava de mais tempo do que aquele que na realidade estava. Os enjoos começaram por volta das 4/5 semanas (na primeira nem um enjoo tive) e perduraram até mais ou menos à 10ª. A barriga cresceu de tal forma que às 8 semanas já se notava e às 10 já me era completamente impossível esconder (acredito que isto também tem a ver com a minha fisionomia, mas todas as histórias que ouço são semelhantes neste capítulo). 3. Não vais a correr confirmar o resultado do teste de gravidez à ginecologista-obstetra nem duvidas do teste Predictor com 99.9% de probabilidade de estar certoNão adianta fazer nada para confirmar, sabes que o teste não vai estar errado nem mesmo pelo facto do sinal + ter desaparecido da janela 1h depois. Aconteceu-me que quando mostrei o teste ao meu marido já lá não havia sinal nenhum... Bonito servço... Já sabes que não vais fazer mais nada a uma consulta que não gastar dinheiro porque já sabes que não te vão adiantar nada e que portanto o mais sensato é mesmo aguardar pacientemente e sem stress, mas isso para ti também já não é problema! 4. Não tens ansiedade de saber o sexo de bebéEstou certa de que muitas pessoas não estão de acordo com este ponto, muitas até preferem nem saber até ao nascimento, mas eu tinha muita curiosidade em saber se ía ter um menino ou menina logo na primeira gravidez. Para mim era importante começar a visualizar não só o bebé mas também que tipo de mãe eu ira ser: mãe de menino prática e rápida? Mãe de menina atenta ao detalhe e ao pandam? Na primeira eco pintaram-me logo a possibilidade de ser menino e comecei já a alinhavar as coisas nesse sentido. Não que fosse fazer as coisas de forma diferente na realidade, são mais manias que outra coisa, mas pronto, acho que me compreendem. Desta vez só soube às 18 semanas e até lá estive absolutamente tranquila. Claro que gostei de saber mas não estava tão ansiosa como na primeira. 5. Não sabes a quantas andas e exatamente em que semana de gestação estásIsto aconteceu-me frequentemente de início, agora finalmente penso que acertei mais ou menos o meu relógio de gestação e já raramente erro na semana. No entanto enquanto na primeira gravidez sabia de cor sabia de cor as semanas e os dias de gestação, nesta se não tiver a APP por perto (daí a ter descarregado também), tenho sempre de fazer algumas contas de cabeça. 6. Esqueces-te de todos os procedimentos anteriores até porque já estás com cérebro de grávida outra vezÉ incrivel como nosso cérebro consegue apagar as coisas tão rápido, foi só há 3 anos que estive grávida mas já não me recordo de quase nada dos procedimentos de análises, ecografias, exames, etc e tal... E é aqui começas a perceber que o teu cérebro de grávida já está ON again! 7. Corres o risco de deixar por marcar alguma consulta de rotina, análises ou exame para trás...Ainda que relacionado com o ponto anterior, isto pode acontecer nas famílias. Para mim como estou a ser seguida em Portugal e aqui em Malta ainda mais baldas houve em consultas, querendo isto dizer que em vez de consultas mensais tenho tido consultas quando consigo que têm ocorrido com uma frequência média de 5 a 6 semanas. A médica que me fez a eco do primeiro trimestre perguntou-me se tinha descoberto a gravidez já tarde porque a primeira eco que fazia era precisamente às 12 semanas. Para quê que eu precisava de confirmação da gravidez se os enjoos eram recorrentes e se a barriga crescia a olhos vistos? 8. Não sentes ansiedade para o bebé começar a mexerDesta vez não tive qualquer pressa de começar a sentir o bebé, ele está cá dentro, tenho a certeza, e sei que vou ter imenso tempo para dar conta de todos os movimento.. Dizem que se identifica mais rápido à segunda mas eu acho que por aqui aconteceu de forma um pouco diferente. Enquanto na primeira gravidez recordo-me de ter sentido às 19 semanas, desta estou com 21 e ainda não sei exactamente se as pontadas que senti pela primeira vez às 19 semanas eram reais ou eram apenas cólicas ou gases. Ahahahah... Afinal não é assim tão verdade que à segunda vez se identifica com mais clareza os movimentos do bebé... LOL 9. O tempo passa tão rápido que nem sentesNa primeira gravidez senti que o tempo demorou mais a passar, lembro-me que as primeiras semanas - até às 12 para tornar o facto oficial - demoraram uma eternidade e que só me apetecia gritar ao mundo que ía ter um um bebé. Desta vez, talvez um pouco por causa de circunstâncias da minha vida, sinto que o tempo tem passado a voar e nem acredito que já passei da marca do meio da gravidez! 10. As contrações de Braxton Hicks que aparecem mais cedo As contracções normais da gravidez que normalmente costumam acontecer um tempo antes do parto por aqui fizeram-se e fazem-se sentir desde bem cedo )por volta das 16/17 semanas). Associo este facto ao ritmo de vida mas também sei que é muito frequuente na segunda gravidez estas contracções chegarem mais cedo. Em parte porque geralmente o cansaço é maior pois para além de termos de tratar de nós e do nosso bebé temos o nosso filho pequenito que requer muita atenção ainda. 11. O cansaço que é inevitavelmente maiorApesar de me sentir bem e na mesma em forma é inevitável fugir a este ponto, sem dúvida que o cansaço acaba por ser maior numa segunda gravidez pois o nosso filho exige muito de nós, nós às vezes é que já estamos tão no ritmo acelerado que nem sentimos...

Dia da Mãe?! Que é isso?!

Tue, 09 May 2017 20:21:17 +0000

Porque neste blog, apesar do nome, há espaço para todas as pessoas, respeitando as diferenças…No rescaldo do Dia da Mãe, onde a maior parte das mulheres – que são Mães – foi o centro das atenções, recebeu presentes, mimos e tudo o que se espera receber neste dia delas, decido falar da não vontade de ser Mãe, ou da vontade de não o ser!Embora esta opção, se repercuta ainda num estigma social, são já algumas mulheres que assumem não querer ter filhos. E qual é o problema delas? NENHUM! Como não é o de quem quer ser Mãe.Em Portugal, cerca de 8% das mulheres em idade fértil, afirmam não querer ser Mães.Há Mulheres que, simplesmente, não se identificam minimamente com a maternidade. Não há nada de errado com elas. Umas por indisponibilidade económica, outras por incompatibilidade de horários, outras ainda porque o grande propósito de vida é a parte profissional, ou até porque não gostam de crianças. Independentemente do motivo que leva algumas mulheres a não optarem pelo caminho da maternidade, este é tão válido como optar por.Na sociedade, cobra-se imenso a estas mulheres, sem saber, o real motivo da sua opção (não esquecer que podemos estar perante um caso de infertilidade e estas questões magoam!). Está preconizado que a mulher casa e tem filhos a partir de uma certa idade e, qual ovelhas de rebanho, muitos o fazem para seguir a onda, sem a mínima vontade própria.Se uma mulher diz a outra que não quer ter filhos, a que escuta sente-se no direito de achar inconcebível, sem tentar perceber, ou apenas aceitar, percebendo ou não.Não é fácil para uma mulher que não quer ser Mãe assumir o seu projeto de Não-Maternidade perante os outros, a coisa não é socialmente aceite. A ideia que se tem (menos, atualmente, mas muito, ainda) sobre as aspirações da mulher, é que ela quer SEMPRE casar e ter filhos. Pois é, não calha a todas. E as que não querem são também muito felizes. Vivem de outra forma, encaram a vida de outra maneira. Melhor ou pior, não se pode comparar. São opções e todas valem, é uma preferência genuína de alguém que se sente realizada com outros projetos de vida. E, se num momento a opção é não ter filhos, até pode, quando o contexto de vida muda, surgir a vontade de… É tudo válido e tudo está certo, desde que traga felicidade às pessoas.Mais inconsciente do que querer não se ser Mãe é sê-lo por se tratar de uma “imposição” social, isto é, ser Mãe porque há influência da sociedade, com os seus hábitos e costumes. Onde há contradições como, querer dar o melhor aos filhos e, para isso, ficar completamente indisponível para eles, por questões de trabalho. As crianças são cada vez mais pensadas e planeadas (o que é positivo), mas, ser-se Mãe para evitar o decréscimo demográfico, fazer a vontade aos pais, ou ter alguém que cuide na velhice, não serão, talvez, bons motivos.As mulheres que tomam esta opção vêem-se muitas vezes acusadas de egoístas ou levianas, o que não deveria acontecer. Ter que mentir, omitir ou desconversar, seria dispensável, se não se esperasse sempre que as mulheres seguissem um padrão de comportamento que é imposto, sem as questionar acerca das suas vontades.Em jeito de conclusão, antes de perguntar a uma mulher quando vai ter filhos, pense se ela quer, ou mesmo se pode. Perguntar não ofende (ás vezes), mas, seja qual for a resposta, não julgue. É-se tão Mulher sendo Mãe como não sendo.Beijinhos,S.

Imprimir fotografias é para sempre

Mon, 08 May 2017 11:26:00 +0000

Uma das coisas que mais gosto de oferecer aos pais (que também são avós) são fotografias impressas nossas. Dos miúdos, é o mais importante, claro, não podem faltar! Mas já agora connosco também, que somos os filhos lol! É um presente simples mas cheio de significado, que temos sempre a certeza que vai agradar e merecer destaque imediato na sala dos pais. E mais personalizado é impossível! Este Dia da Mãe voltei à impressão de fotos de forma mais profissional, em papel fotográfico mate. Para mim, é o papel fotográfico de melhor qualidade, as fotos ficam o mais próximas do real deal dos anos 80. Já não imprimia "um rolo" de fotos há séculos e realmente, é do melhor que há! Não há nada como ter as fotos nas nossas mãos, passá-las uma a uma, poder emoldurar, por num porta-retratos, fazer parte do nosso lar, dos nossos dias. Temos milhares de fotos no computador, mas quantas vezes voltamos a vê-las com carinho? Apenas assim, é perfeito. Definitivamente tenho de fazê-lo mais vezes. Bastou chegar à cabine de escolha e edição das fotos, ligar directamente ao meu telemóvel por cabo e escolher as fotos. Eu ia apenas imprimir as necessárias, mas claro que me entusiasmei e mandei imprimir umas 20. Só não imprimi mais porque tinha receio de sairem com má qualidade de impressão. De facto, achamos que já não há surpresa na "revelação" de fotos digitais, mas por vezes a diferença entre o que se vê no ecrã e o que sai no papel, em termos de saturação, grão, contraste e sombras é tão grande que fico tão desiludida ou aliviada como quando ia revelar um rolo dos antigos. Desta vez a surpresa foi óptima, fiquei muito contente com o resultado! Finalmente o telemóvel já tira fotos super nítidas, com qualidade de máquina profissional (tenho um iphone 7 Plus, mas ainda assim tinha receio...) e a impressão (imprimi no self service da Media Markt) é o mais fiel possível ao que está no ecrã e tem mesmo aquele ar profissional, com o papel mate de fotografia. Para um passo à frente das impressões caseiras, que já não nos deixam nada mas mesmo nada mal, agora vai ser só imprimir e aumentar a nossa parede de fotos! Ah! E claro que a minha mãe adorou o porta-retratos que lhe ofereci, ainda ficou com algumas destas fotos e pediu mais! Eu vou fazer-lhe a vontade! Vejam ainda os meus truques para não tirar fotos aborrecidas INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Agradecer

Sun, 07 May 2017 09:52:59 +0000

O Primeiro pensamento deste dia {e de todos os dias}: Agradecer este Amor sem o qual nada disto seria possível. Agradecer estes filhos, os meus Filhos que fazem de mim Mãe e a melhor que poderia alguma vez ser. A mãe de rapazes como sempre sonhei, a chefe desta família, a rainha do meu pequeno reino, como sempre vi no meu futuro mais ambicioso. O meu futuro eu vivo hoje. Era isto que queria para mim. Obrigada a ele e a eles, a nossa família.

Tudo o que eu quero para o Dia da Mãe | E uns miminhos mais

Fri, 05 May 2017 08:56:39 +0000

Se os meus filhos quisessem meeesmo, se estivessem dispostos a um sacrifício pessoal, a um esforço colossal, conseguiam dar-me o perfeito presente no Dia da Mãe: PAZ & SOSSEGO - sopas e descanso, pequeno almoço na cama, risos e brincadeiras, sem empurrões, sem gritos, sem "oh mãe, o manooooooo" , estar apenas com os meus filhos, nas calmas, o sonho! Mas como assim não seriam os meus filhos, mas sim uns hologramas assustadores, venha daí um fim de semana à nossa moda, apenas garantindo que no Domingo haja vá, todas as minhas vontades feitas. Mas! Adorei os mimos que fui recebendo nas últimas semanas, que dariam presentes perfeitos, simples, cheios de significado ou muito úteis. Entretanto, aguardo pacientemente o presente personalizado... Apesar de eu já saber qual é e adorar a ideia, vai ser preparado à última hora, claro, ainda nem lhe tocaram! Homens... o presente do dia do pai foi sendo preenchido ao longo de duas semanas, por isso vou esperar sentada! E o que é que podemos nós dar às nossas mães? Sim, porque assim que nos tornamos mães valorizamos as nossas mães o suficiente para saber que estes dias não interessam nada, mas que se ninguém lhes ligar nenhuma, ficamos tristes! Por isso não podemos esquecer as nossas mães! No entanto, como filhas que somos, deixamos para a última hora... típico de filhos! Ali em cima está o colar Tous para o dia da Mãe deste ano - AMEI - e podem encontrar na galeria algumas sugestões de presentes que eu adorei receber e recomendo, para nós e para darmos às nossas mães. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

DIY | Creme anti-estrias para pré-mamãs e não só!

Wed, 03 May 2017 09:08:22 +0000

Acho que já tem dado para perceber que sou fã incondicional de cosmética natural e tudo o que gira em torno da mesma. Apesar de ler muito sobre o assunto e de já ter feito workshops em cosmética e saboaria ainda colocava muito pouca coisa em prática: apenas bálsamos, séruns e algumas misturas de óleos essenciais para massagens e situações mais pontuais. Faltava-me contudo aventurar no mundo da saboaria (ainda não será para já também) e no dos cremes hidratantes. No que respeita à saboaria tem mais a ver com questões de (auto) confiança e com o facto de ainda não dispor dos meios necessários, quanto aos cremes era mais por não dispor de todos os ingredientes. Há uns tempos atrás decidi que isso ía deixar de ser uma desculpa e adquiri os básicos para me iniciar neste admirável recanto da beleza feminina. Desta forma comecei a explorar aos poucos este universo da cosmética tendo já testado algumas fórmulas de tónicos faciais e esfoliantes naturais e não conto ficar por aqui, mas vou-vos mantendo a par das minhas mais recentes descobertas, prometo! A receita que vos trago hoje é a de um creme anti-estrias muito eficaz para pré-mamãs mas que pode ser utilizado por qualquer mulher não só para o controlo e prevenção de estrias como também para um intenso grau de hidratação. Na verdade não se trata exatamente de um creme mas sim de uma manteiga corporal com alto teor de gordura concentrada que pode também ser aplicada em zonas muito secas da pele tais como cotovelos ou pés por exemplo. Estão a ver o Barral? É muito mais potente! A receita é muito simples e os ingredientes também são fáceis de encontrar à venda em supermercados/lojas bio (um pouco mais caros) ou em fornecedores de saboaria como é o caso da Plena Natura que sai sempre muito mais em conta. Na primeira gravidez intercalei um bom creme hidratante com um óleo vegetal natural (rosa mosqueta, côco e amêndoas doces) e não fiquei com nenhuma marca (mas também acho que é por não ter tendência, as estrias têm tudo a ver com a genética mas a hidratação pode sempre ajudar alguma coisa). Desta vez - sim estou grávida, já quase a meio do caminho, é verdade! - tenho usado apenas e só a minha fórmula caseira. Estou bastante satisfeita com os resultados em termos de hidratação - sinto mesmo que esta manteiga nutre intensamente a pele - mas sobretudo porque foi feita por moi même! Respect! LOL A receita original inclui óleos essenciais mas para grávidas e lactentes não está recomendado o uso dos mesmos (creio que dada a quantidade nem havia qualquer problema, mas simplesmente não quis arriscar). Os óleos essencais, para além de enriquecerem a fórmula com as suas propriedades, vão conferir a esta manteiga corporal um cheirinho maravilhoso! A vitamina E é um conservante natural e é opcional, vai ajudar a prolongar o tempo de vida do produto. Também se adquire na Plena Natura. Espero que consigam colocar em prática e que gostem desta receita caseira, rápida, económica e fácil de fazer. Será a primeira de muitas! Vão precisar de: Taça de vidro pirex Batedeira elétrica Colher de porcelana ou inox Boião Ingredientes: Manteiga de cacau – 25g Manteiga de karité – 25g Óleo de rosa mosqueta – 10g Óleo de amêndoas doces ou azeite extra virgem – 10g Óleo de gérmen de trigo – 5g Óleo de côco – 25g Óleo essencial de alecrim, alfazema e limão – 20 gotas (não usar em grávidas e lactentes) Vitamina E (opcional) – 20 gotas Passos: Aquecer numa panela em banho-maria as manteigas e os óleos até ponto de fusão. Retirar do lume, deixar arrefecer e reservar no friforífico cerca de 30 min (ou até a mistura ficar mais espessa). Adicionar os óleos essenciais e a vitamina E. Misturar bem com a batedeira e bater até ficar com uma consistência semelhante à do chantilly. Verter para um boião de preferência de vidro. Aplicar no ventre, coxas e nádegas duas vezes por dia, preferencialmente com a pele húmida (depois do banho ou humedecendo a pele com uma toalha molhada com água morna). Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Se até uma princesa precisa de ajuda na Maternidade...

Tue, 02 May 2017 21:21:00 +0000

"Pessoalmente, ter-me tornado mãe tem sido uma experiência gratificante e maravilhosa. No entanto, por vezes também foi um enorme desafio - mesmo para mim, que tenho um apoio em casa que a maioria das mães não tem.Nada pode realmente preparar-nos para a esmagadora experiência que representa tornarmo-nos uma Mãe. Está cheia de emoções complexas de alegria, exaustão, amor e preocupação, tudo misturado. A nossa identidade fundamental muda de um dia para o outro.Passamos de pensar em nós próprias como essencialmente um indivíduo, para de repente sermos uma Mãe, em primeiro lugar. E ainda não há um livro de regras, não há certo ou errado - apenas temos de fazê-lo e fazer o melhor que pudermos para cuidar da nossa família.Para muitas mães, incluindo eu, isso pode, por vezes, levar à falta de confiança e sentimentos de ignorância. Muitas destas mulheres também sofrem em silêncio, oprimidas por sentimentos negativos, mas também com medo de admitir as lutas que enfrentam devido ao medo ou vergonha do que os outros podem pensar se "não estão a aguentar-se". Uma parte deste medo recai sobre a pressão para se ser uma mãe perfeita; Fingindo que estamos todas lidando perfeitamente com tudo e amando cada minuto da maternidade. Faz todo o sentido falar sobre a maternidade como uma coisa maravilhosa, mas também precisamos falar sobre suas tensões e pressões. Não faz mal que não a achemos fácil. Pedir ajuda não deve ser visto como um sinal de fraqueza." Esta é a tradução roufenha de mais uma tomada de posição da Duquesa de Cambridge sobre as doenças do periparto, a doença mental associada à recém maternidade. De facto, encontramos tanto apoio para a grávida, mas muitas vezes uma recém mãe está completamente só e sente-se incompreendida, ansiosa e confusa, imersa no "maravilhoso" mundo da maternidade, sentindo-se na obrigação de responder a todos os que lhe perguntam que está tudo a correr muito bem. Quando não está. Quando é mesmo muito difícil. Mesmo que o bebé seja uma "come e dorme", o cansaço é sempre muito, a mudança física, mental, social, é tal que demoramos naturalmente meses a "voltar aos eixos". Voltamos, mas precisamos de ajuda. Pede ajuda, não tens de estar sozinha. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Comer, Dormir e Chorar!

Mon, 01 May 2017 20:45:00 +0000

As questões que dizem respeito ao sono e à alimentação estão no top 3 das preocupações dos pais, de certeza absoluta! E de certeza que o terceiro tópico (sem ordem de preferência) deste top é ocupado pelas birras, que valem por si e andam ainda intimamente ligadas aos outros dois, as birras de sono, o choro noturno, o cansaço de filhos e pais e as birras, impasses e dificuldades na hora de comer. Conheci a Filipa Sommerfeldt Fernandes e ouvi-a falar sobre o seu trabalho numa altura em que o Miguel, com dois anos e meio, já estava mais que habituado a dormir na sua caminha, no seu quarto, a noite toda, para não falar do Pedro. Mas identifiquei-me tanto com a sua abordagem que fiquei mesmo aliviada por finalmente ver em Portugal alguém que defendesse de forma tão clara, tranquila e pedagógica o que é isto de ensinar a autonomia e a harmonia familiar dando tranquilidade a pais e filhos. Já no próximo fim de semana a Filipa vai estar no Porto a passar os seus melhores conselhos sobre o sono e as refeições num workshop e vai estar muito bem acompanhada, pela Vânia Beliz, que vai falar sobre sexualidade das crianças. Já conhecia algum do trabalho da Vânia no seu livro A Viagem de Peludim e acho que este workshop tem tudo para ser um sucesso. Vejam aqui como participar, não deixem escapar esta oportunidade de ter no Porto algo de que nos queixamos sempre de não ter, depois não se arrependam! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Quando Nasce um Bebé Nasce uma Mãe

Sat, 29 Apr 2017 21:18:00 +0000

Quando nasce um bebé não é apenas um ser humano que nós parimos. Parimos também a nós como mães. O parto acontece a nós. Por muito acompanhadas que estejamos, por muito ou pouco instrumentalizadas que estejamos, por muito ou pouco que o sintamos na pele, nos sentidos. O parto acontece a nós, sai do nosso corpo, do nosso esforço. Das últimas horas, dos últimos meses. Cada parto é válido. Ninguém nos diga o contrário, nem os outros, nem nós próprias. Aconteça onde aconteça, seja quais forem as circunstâncias, as escolhas, as sortes e olhares. Todos são únicos e especiais. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Na galeria, os vencedores da edição de 2017 da International Association of Professional Birth Photographers

Espaço Saúde da Mulher | Azia?! Várias Vezes!

Fri, 28 Apr 2017 12:07:37 +0000

Queridas Futuras Mamãs! Hoje falo-vos de azia! Pois é, e não falo daquela azia que sentimos quando o nosso clube perde, ou quando nos roubam o lugar de estacionamento. Falo da azia que algumas mulheres, não todas, sentem durante a gravidez. A azia traduz-se pela sensação de ardor, de acidez e de um sabor desagradável na boca provocado pelo refluxo do conteúdo que existe no estômago e chega ao esófago. Este desconforto faz parte de mais uma das “maravilhas da maternidade” (o que vale é que no fim de contas o mau esquece-se e só fica na memória que de bom a maternidade traz, que é muitooo!). Felizmente, não costuma ser grave, e resolve-se depois do bebé estar cá fora. Porque se tem azia? Ao longo da gravidez, a digestão vai ficando mais lenta, como consequência do aumento de uma hormona chamada progesterona, esta tem como função (uma das) relaxar o útero, por acréscimo, relaxa também a válvula que fecha o estômago e, ainda, diminui a sua atividade, tornando, assim, a digestão mais lenta. Os principais sintomas da azia na gravidez são, então, a sensação de ardor e queimadura no esôfago e na garganta e sensação de enfartamento, como se a digestão estivesse lenta (e pode estar mesmo!). Para evitar/diminuir este desconforto, existem algumas dicas, as quais descreverei mais abaixo. Já, no fim da gravidez, podemos acrescentar aqui outro fator complicador da coisa, a falta de espaço no abdómen! Fica tudo muito apertadinho na barriga e o bebé necessita de espaço, logo, os órgãos da Mãe são comprimidos, inclusivamente o estômago, o que uma vez mais, pode levar a sintomas como azia. Azia dura para sempre? Bem, se já sofria antes de azia, talvez a coisa agrave com a gravidez e não desapareça depois do seu rebento estar nos seus braços. Se se tratar de um problema prévio, o melhor será informar o seu médico. A maior parte das mulheres começa a sentir dificuldades na digestão e azia a partir do meio da gravidez, embora possa aparecer antes, ou nem chegar a aparecer. À partida, se for um sintoma decorrente da gravidez, resolver-se-á depois do nascimento do bebé. O que fazer para melhorar a azia? Há, sim, alguns truques, que melhoram esse desconforto. Vou deixar uma listinha: Fazer uma dieta alimentar equilibrada (e esta hein?, isto serve para quase tudo!) Evitar pratos pesados, gorduras saturadas, fritos, citrinos, refrigerantes, álcool e café. Optar por comer pouco de cada vez, mais vezes por dia. Nas refeições, pequenas garfadas e mastigar bem antes de engolir Beber água – 1,5L/dia – fora das refeições Não deitar logo após a refeição, no momento seguinte, preferir posição de pé. Se azia piora à noite, evite comer, ou coma algo leve, nas horas que antecedem a ida para a cama Dormir, na posição semi-deitada, se os sintomas agravam quando se deita Converse com o seu médico sobre a possibilidade de este sintoma ser uma consequência da ingestão de outros medicamentos Evitar fumar Reduzir níveis de stress Praticar exercício/atividade física (esta também serve para resolver muita coisa!) Soluções para azia já instalada: Bolacha de água e sal Miolo de amêndoa Gengibre Leite frio Golinhos de água fria (pequenos e devagar) Fruta ou sumos como: pera, maçã, umas gotinhas de limão (embora ácido, este diminui acidez do estômago) Bicarbonato de sódio – 1 colher de café por 100ml de água Tomar antiácido pode ser a solução de último recurso, mas deve consultar primeiro o seu médico Os truques que resultam numas mulheres podem não resultar noutras. Não experimentem tudo de uma vez! Acima de tudo estejam atentas ao que o vosso corpo diz. Ele manda mensagens claras, mas é preciso saber escutar. Se os sintomas modificarem, agravarem ou persistirem, por favor, não deixem de contactar o vosso médico. Espero ter ajudado. Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Kim Kardashian | You can kiss my fat ass!

Wed, 26 Apr 2017 20:55:00 +0000

O que é que se responde a meio mundo que nos viu a celulite bem vista, no nosso T3 traseiro, em plenas férias with the girls? Se se for a Kim Kardashian, esfrega-se as mãozinhas de contente, junta-se as amigas e no dia seguinte passeia-se pela praia paradisíaca em tanga mesmo. Não é tanto "o que é bom é para se ver", porque o rabo não precisa de tanga para encher a vista, é mais "bofetada de tanga preta". E foi uma bela bofetada, sim senhor! Porque se está visto e revisto, então a atitude é de assumir, de se orgulhar, de "you can kiss my fat ass!" Dela e das amigas, tudo de rabo ao léu! Acho bem. Já não é a primeira vez que eu acho muito bem que a Kim realce as suas curvas (disfarçar para quê?!) e já quando a chamaram gorda na gravidez achei uma maldade. Ela é a primeira a dizer que tem celulite sim, que tenta combatê-la, sim, disfarçar, tirar, mas ela está lá e parece não querer sair. Há que aceitar o que não se pode remediar, principalmente se estiver agarrado a nós e se a vizinha do lado também tem, quem quer lá saber?! Temos todas! Eu tenho e dá cartas. Ainda assim, pessoalmente ficaria um bocado atrapalhada se tivesse aquele rabo, não preciso nem de metade dele, obrigadinha, mas tenho inveja dela, sim. Tenho. Daquelas férias, com as amigas, num resort paradisíaco, just the girls! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Enfermeira Responde | Toda a informação sobre o sarampo

Tue, 25 Apr 2017 11:28:00 +0000

Olá a todas!Estava a redigir uma nova “conversa” convosco sobre as vacinas, mais concretamente sobre alterações existentes ao actual PNV.Ora que, ainda a meio, surgem os casos de Sarampo que agora estão na actualidade e não pude ficar indiferente. Vamos então conversar sobre esta doença e deixar-vos aqui o essencial sobre ela, para que possam ficar informadas e esclarecidas, a par de tudo o que os enfermeiros e médicos que tratam convosco directamente vos possam passar e esclarecer, sem alarmismos! O que é o sarampo? É uma infeção viral, contagiosa, habitualmente benigna mas, em alguns casos, pode ser grave ou mesmo fatal. A incubação dura cerca de 10 dias (pode ir 7 - 18 dias). O período de contágio vai desde os 4 dias antes do início do exantema, até 4 dias após. Como se transmite? Pessoa-a-pessoa (gotículas)Via aérea (aerossóis)Contacto direto com secreções nasais ou faríngeas de pessoas infetadas (menos comum) Como se manifesta? Sensação de doença, grande prostração, febre, tosse rouca e persistente, congestão nasal, conjuntivite, fotofobia (incapacidade de olhar para luz). (não terão que ser todos os sintomas) Sinal de Koplik na mucosa oral: manchas brancas (1-2mm) assemelhando-se a grãos de sal circundados por uma espécie de auréola avermelhada. Habitualmente 1/2 dias antes do aparecimento do exantema. Exantema máculo-papular (manchas vermelhas e com relevo na pele): habitualmente surgem entre o 3o e 7o dia, inicia-se na face, estendendo-se progressivamente (1 a 2 dias) a todo o corpo. Desaparece progressivamente em 4 a 7 dias, terminando em lesões acastanhadas e por vezes, descamativas. Para confirmação de diagnóstico de Sarampo estão envolvidos critérios: Clínicos+ Laboratoriais+ Epidemiológicos, a serem realizados pelas instituições de saúde. Qual é a forma de proteção do Sarampo? Trata -se o Sarampo? Atualmente a forma de prevenção do Sarampo é através de uma vacina pertencente ao PNV com o nome de VASPR (contra a parotidite epidémica (papeira) a rubéola e sarampo). A primeira dose ocorre aos 12 meses e segunda dose aos cinco anos de idade. Como a grande maioria das doenças virais, não tem um tratamento específico. O tratamento incide sobre o controlo dos sintomas ou complicações associados à doença. Quais as principais complicações do Sarampo? Quem está mais susceptível? • As complicações mais frequentes resultam de replicação viral ou de superinfeção bacteriana e são: otite média, pneumonia, laringotraqueobronquite, convulsões febris e encefalite. Uma complicação muito rara, que pode ocorrer anos depois da doença aguda, é a panencefalite esclerosante subaguda (1 caso por milhão). Pessoas em situação de má-nutrição, imunodeficiência, deficiência de vit A e gravidez estão mais susceptíveis a desenvolver estas complicações. Quem está protegido? Nascidos ≥1970 - se tiverem tido a doença ou se estiverem vacinados com, pelo menos, 2 doses de vacina, administradas após os 12 meses de idade, com intervalo entre as doses de, pelo menos, 4 semanas. Nascidos < 1970 - se tiverem tido a doença ou se estiverem vacinados com, pelo menos, 1 dose de vacina, administrada após os 12 meses de idade. Profissionais de saúde: só se consideram protegidos se tiverem 2 doses de vacina, com intervalo entre as doses de, pelo menos, 4 semanas, ou se tiverem tido a doença. É importante referir que ninguém se encontra 100% imune à doença, mesmo os vacinados podem desenvolver sintomas, habitualmente sem significado, mas pode acontecer. Os bebés até aos 12 meses devem ser já vacinados? • De acordo com os especialistas não há indicação para tal. As crianças têm o factor de proteção materna até aos nove meses. Há portanto circulação de anticorpos transmitidos pela mãe, sendo raras as crianças com doenças infecciosas antes dos seis meses. (Como referido pelo diretor-geral de saúde). De acordo com o “Programa Nacional de Eliminação do Sarampo”, da DGS, “a vacinação entre os 6 e os 12 meses, em situação de viagens, de pós-exposição a um caso ou no âmbito de atividades adicionais de vacinação apenas será efetuada por indicação expressa da DGS, da Autoridade de Saúde ou prescrição do médico assistente”. A minha sugestão é mantermo-nos informados e atualizados, como aqui tentei fazer! No entanto sem alarmismo! Espero ter ajudado! Existem dúvidas adicionais? O que pensam sobre esta questão? A Enfermeira Especialista Ângela Baptista Podem contactar-me directamente ou deixar a vossa dúvida para ver respondida neste espaço através do email b_a_badobebe@hotmail.com ou global@eumae.pt Fonte bibliográfica: Documentos Orientativos da DGS (Norma 004/2017; Programa Nacional de Eliminação do Sarampo 2017;Orientação 006/2017) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O meu supermercado saudável

Mon, 24 Apr 2017 10:47:00 +0000

As escolhas mais saudáveis que se podem fazer num supermercadoCada vez tenho mais cuidado com o que compro para a minha despensa e frigorífico, para as nossas refeições em família e os meus almoços, porque posso vir almoçar a casa todos os dias. O velho chavão "somos o que comemos" faz todo o sentido, mas não se vê a curto prazo (além da balança) na nossa saúde, apenas ao longo dos anos. Comer porcarias é tão viciante que apenas o pensamento "eu estou a por isto dentro do meu corpo, dentro do meu sangue, agora", é que me faz pensar duas vezes. Nem sempre resulta, porque eu adoro doces, mas no supermercado porto-me lindamente e por isso, na despensa e frigorífico há ZERO tentações. É o melhor princípio. Nem poderia ser de outra forma, porque eu sou tão gulosa que um pacote de bolachas de chocolate duraria 15 minutos na despensa antes de ser aberto e devorado de uma assentada. Não posso mesmo ter porcarias em casa, porque como-as todas num instante. Quem me dera ir ao mercado bio todas as semanas, ter apenas produtos locais, orgânicos, sazonais e frescos à minha disposição. Mas levantar cedo ao sábado para ir às compras não está nos meus planos para todos os fins-de-semana, a fome é cega mas a preguiça entorpece! Resta-me o supermercado durante a sesta do Miguel. E eu sou daquelas pessoas antigas que gosta de ir ao supermercado, gosto de ver, comparar, descobrir novidades e aproveitar promoções. Sinceramente, não vou nada mal servida. Já se pode fazer umas compras semanais em supermercado totalmente (ou quase...) saudável, do Bio ao mais natural possivel. Não fica um supermercado em conta, longe disso, mas eu tenho de pensar que não posso poupar no que ponho dentro do meu corpo e dos meus filhos. Poupo em gadgets, nos detergentes, nos produtos de uso doméstico, em sumos, em refrigerantes, em doces, mas toda esta comida é COMIDA, faz as nossas refeições principais do dia e é aqui que eu invisto na nossa saúde. Vejam na galeria categoria a categoria de alimentos, as minhas escolhas semanais mais saudáveis. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Para quem tenha vontade e gosto de comer o mais saudável possível MESMO A SÉRIO, vejam todas as dicas da nossa mãe bio-lógica, a Linda Barreiro. Eu sou uma amadora ao lado dela!

Irina, não me impressionas

Fri, 21 Apr 2017 07:00:00 +0000

Ela é modelo de profissão, ou seja, é magra e tem de se manter magra. Ela deve ter aumentado uns 8kg na gravidez, só barriga. Ela tem praí 1,80 m de altura, por isso não deve ter feito uma barriga grande. Ela teve a filha há um mês. Cada dia é melhor que o anterior. Ela teve o primeiro filho, que faz a barriga bounce back nada mal. Ela estava deitada, de barriga para cima, num ângulo torcido, com os braços esticados e ainda assim eu noto que aquela barriga não está aquela perfeição estupidificante do costume. Entao, a Irina teve bebe há um mesito e já se planta assim para toda a gente ver. So what? Por todas as razões acima, eu não me deixo impressionar. Se fosse a minha vizinha do lado assim, ou euzinha que aqui vos escrevo, eu ficaria impressionada, mas com a Irina, não. Agora, para quê a foto? Para sambar na cara das outras? Para mostrar às marcas que está tudo hot and fine na mesma? Para bater o record do mundo de melhor recuperação pós parto? Porque é que há tanta pressa para se mostrar que se voltou à forma depois de se fazer uma melancia sair de dentro de si? Para quê tanta pressão? Sobre si, sobre as outras mães, as outras mulheres? Pressa ou pressão, quer impressionar ou quer causar boa impressão? Juro que cada vez percebo menos, ao mesmo tempo que cada vez vou ficando menos impressionada.

Um dia da mãe Wonderful!

Thu, 20 Apr 2017 20:52:00 +0000

O dia da mãe não tarda aí e este post é para partilhar com os maridos, os filhos, no nosso perfil de Facebook assim como quem não quer a coisa... começam as sugestões de presentes girissimos que mais que merecemos já no primeiro domingo de Maio! Recebi esta semana o meu primeiro presente de Dia da Mãe e amei! Um kit girissimo que Mr. Wonderful criou a pensar neste dia de mimos especiais. Uma caneca para as minhas papas de aveia, um porta-chaves docinho e o livro que promete ser o preferido de todos os tempos, que resultou tão giro para o pai, o livro para os miúdos preencherem com as nossas memórias e as suas respostas sempre engraçadas e inesperadas (espero eu, com o pai foi assim, ele amou!), desta vez sobre mim e a nossa relação. Mal posso esperar para ver o resultado! Vejam na galeria em pormenor estas e outras sugestões giríssimas para oferecer às melhores mães do mundo - nós e as nossas! E porque nós queremos começar desde já a mimar-vos, temos DOIS kits iguais ao meu para oferecer! Um que podem ganhar aqui/Facebook e outro no Instagram! Duas oportunidades para ganhar! Então, para ganhar um dos dois kits, podem concorrer da seguinte forma: 1ª hipótese Partilhar este post em modo público no vosso mural do Facebook; Gostar do FB do Eu, Mãe e da Mr.Wonderful Comentar este post aqui, neste post do blog, deixando o link com a partilha do post 2ª hipótese Fazer um print da imagem deste giveaway que vai estar no Instagram do eu, mãe e postar no vosso Instagram com o seguinte comentário "Eu mereço ganhar este kit #wonderfuleumae @eu.inessimoes " Seguir o Instagram do Eu, Mae e o da Mr. Wonderful Atenção que os sorteios serão feitos a partir dos comentários deixados aqui no blog e das imagens no instagram que tenham o comentário feito correctamente, sobretudo a ## e o link para o eu, mae, para podermos identificar os participantes como deve ser. Uma participação por pessoa em cada plataforma, até dia quinta-feira, dia 27, pelas 23:30horas. Sorteio via random.org Boa sorte a todas!! VENCEDORAS: No blog/Facebook | #76 Anita Campos No Instagram | #14 @sandranamora Muitos parabéns! Para quem queira surpreender a sua mãe com o presente mais querido e divertido, vejam aqui todas as opções da Mr. Wonderful

Sobremesas supersónicas e simples - Happy Tastes!

Thu, 20 Apr 2017 07:00:00 +0000

Depois de ter visto e provado in loco estas delícias, criadas pela chef Carla Sousa, não podia deixar de partilhar aqui hoje estas receitas de sobremesas ideais para quem tem ZERO jeito na cozinha - como eu - muito menos para doces - eu também - e quer fazer uma sobremesa num instante - quantas vezes! Mais fácil impossível, basta ter os ingredientes à mão e umas wafers a postos! Estas sobremesas são ideais para quando se tem de desencantar uma sobremesa à última hora ou para quem quer fazer um doce rápido com os miúdos. Já sabemos que eles e nós podemos estar cheios de boa vontade, mas que não só eles são super trapalhões na cozinha e viram tudo do avesso num instante, como estão ali a participar connosco por três minutos... É mais ou menos o tempo que estas sobremesas levam a fazer! Pode ser que um dia me aventure... Para já, ficam aqui as receitas, para vocês que têm imenso jeito e para eu cá voltar um dia destes e me aventurar, prometo! Vejam tudo na galeria: Tiramisú com Quadratini de Cacau e Leite, Mousse de Limão com Quadratini de Limão e Salame com Quadratini de Côco... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | O Melhor para Eles...

Wed, 19 Apr 2017 09:24:00 +0000

Como pais, todos queremos o melhor para os nossos filhos. Protegê-los da dor, do sofrimento e das dificuldades da vida. Embora saibamos que o sofrimento é inevitável (a inexistência de algum grau de sofrimento não é compatível com o curso da vida), esforçamo-nos para prevenir este sofrimento, para o minimizar ou mesmo eliminar totalmente. Mesmo sabendo que tal não é possível... Ao ler este texto dei por mim a refletir como provavelmente temos (tenho) estado a fazer tudo ao contrário e, ainda por cima, num esforço verdadeiramente infrutífero. De facto, não podendo evitá-lo, a melhor ferramenta que podemos dar aos nossos filhos é prepará-los para algumas (muitas!) turbulências que a vida tem e garantir-lhes que vamos atravessá-las com eles. Que estaremos lá para lhes dar a mão, colo, palavras de incentivo e consolo. O que for preciso. Não podemos dizer-lhes que nunca nada de mal (lhes) irá acontecer. Não sabemos. Ou melhor, até sabemos, pela nossa experiência de vida, que isto seria uma grande mentira! Não temos forma de prever o que irá acontecer. Não estamos, nem podemos estar, permanentemente ao pé deles, a zelar pela sua segurança, bem-estar e conforto. Pelo que os outros lhes fazem ou dizem. A tirar todas as pedras do caminho. Mas podemos ser modelos de resiliência e segurança face à adversidade. Mostrar-lhes que os desafios se enfrentam com algumas lágrimas (sim, não faz mal verem-nos a chorar!), mas também com sorrisos e persistência. Que quando caímos nos voltamos a levantar. E que quando os enfrentamos de mãos dadas, eles se tornam mais leves, mais fáceis e menos intransponíveis. E provavelmente, isto é mesmo o melhor que podemos deixar aos nossos filhos. Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes/Aconselhamento Parental Psikontacto, Coimbra

Uma Páscoa Feliz… e as merecidas férias!

Sun, 16 Apr 2017 21:27:00 +0000

Depois das férias da Páscoa da escola, que foram bem passadas no campo de férias que o Pedro AMOU (e me poupou muito!), depois do Dia de Páscoa tão bem passado a norte (mais no Instagram), vêm finalmente as férias desta mãe: um dia e meio!! Iuhuu, nada mal! Já está a contar, e bem se nota, que ainda não jantei e alapei-me ao computador assim que chegámos a casa. É sempre assim, não é? Quando os miúdos estão fora, o tempo pára, apenas queremos ficar em silêncio a fazer as nossas coisas e nem das horas de jantar nos lembramos... Para já, fica aqui ainda a lembrança deste dia de sol maravilhoso, que todos adoraram. Houve o compasso e as flores espalhadas que o aguardaram, houve animais da quinta e as galochas prontas para os ver, houve muitos doces e as primas para os repartir. Se gostaram, ficam a saber: Roupas dos miúdos, Boboli; Galochas do Pedro, Havaianas; Botins dos miúdos: Pisamonas INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Novidades na minha horta!

Tue, 11 Apr 2017 20:21:00 +0000

Há alguns dias recebemos aqui no escritório do Eu, Mãe um kit novo da Noocity. Como já é do conhecimento de toda a equipa que eu sou muito chegada a uma pá e a um punhado de terra, tive então o privilégio de adoptar as pequenas mudas que vieram tão bem embrulhadinhas pelo correio. Já aqui tive a oportunidade de escrever sobre os kits Noocity, mas agora a coisa foi diferente e estive com um novo produto em mãos, o qual tem por objetivo dar o pontapé de saída para quem ainda não se aventurou nas lides agrícolas em varandas. Ora, este kit vem com 4 mudas diferentes de hortícolas, neste caso: manjericão, beterraba, couve e alface. Para além das plantas vem no kit um pequeno frasco de fertilizante BIO para dar uma ajuda nesta fase inicial de estabelecimento das raízes no vaso, e ainda um pequeno desdobrável com uma breve explicação (em inglês) dos procedimentos, mas como tudo vem ilustrado com pictogramas muito elucidativos, quase nem é preciso ler, basta “ver os bonecos”! Fui então diligentemente plantar as novas companheiras da minha horta e dediquei-lhes uma floreira em exclusivo que já estava em pousio (ou abandonada…) há algum tempo. Reguei muito bem a terra e depois apliquei o adubo na dose indicada para ser absorvido ao máximo. Agora resta-me esperar que as mudas crescam, fica combinado que daqui a umas semanas darei o devido feedback sobre o seu desenvolvimento e degustação claro :D O objectivo é este: Para saberem mais sobre a Noocity e todo o seu trabalho tão inspirador, convido-vos a consultar o website e página de facebook em: - http://www.noocity.com/pt/ - https://www.facebook.com/NoocityEcologiaUrbana Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Redonda ou Quadrada? ou na página de Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Eu quero voltar ao fim-de-semana

Mon, 10 Apr 2017 22:39:00 +0000

É que dava o dedo mindinho para voltar agora àquele lugar de paz. Este fim-de-semana foi muito bom, daqueles que ficam na memória e vão construir aquela fantasia de "quando os miúdos eram pequenos..." E não o penso apenas ao ver e rever estas fotos perfeitas - para mim - nesta segunda-feira à noite, no dia seguinte. Na verdade dou por mim muitas vezes a ver estes momentos de fora, como se eu fosse alguém que nos espreitasse, quando eles ainda estão a acontecer, e a dar por mim a perceber que este é um momento de felicidade. Um daqueles momentos que vão compondo a manta de retalhos que faz uma vida feliz. Mesmo que os miúdos corram cada um para o seu lado, que haja uma desobediência, que haja muito cansaço da semana de trabalho, uma disputa entre irmãos, uma queda da bicicleta. Foram dias de felicidade, estes dois, foram perfeitos. Fomos apenas nós os quatro, juntos, o tempo todo. É tão fundamental para nós, de vez em quando, sermos só nós. Este calor pedia passeio e banhos de sol, e foi o que fizemos, só isso. Passámos pelo parque, pela praia, pelo lago, pelo porto. Luz, verde e água, era mesmo o que estávamos a precisar. O cenário mais bonito é um pedaço de Águeda que eu não posso acreditar que seja secreto, mas que está sempre tão livre e silencioso que passou a ser o nosso lugar de paz. É só nosso, de vez em quando, sem darmos conta. Dava o dedo mindinho para ter 10 dias de fim-de-semana, para lá voltar todos os dias. ... Tanta melancolia deve ser sol a mais na moleirinha, ou o choque de ver o meu amor mais pequenino a andar de bicicleta, pela primeira vez ;)

Espaço Saúde da Mulher | Exercício Físico na Gravidez! Posso?!

Wed, 05 Apr 2017 19:00:00 +0000

Muito se fala hoje em dia sobre estilo de vida saudável, sobre alimentação saudável e prática regular de exercício. Como Fisioterapeuta, e Mulher que gosta de se cuidar (sem fazer disso uma obsessão), não poderia estar mais de acordo com esta corrente, que leva por arrasto as grávidas. É extremamente importante, para todas as pessoas, não só as grávidas, que hábitos de sedentarismo desapareçam. Maus hábitos alimentares, excesso de peso e vida sedentária têm vindo a ser substituídos pela preocupação com o corpo, não necessariamente magro, mas trabalhado, e ainda todo um conjunto de rotinas saudáveis. Agora, como em tudo, existem prós e contras. Como nunca antes visto, jorram por todas as redes sociais, blogues e livrarias, dicas de comidas, marcas de alimentos fit, superalimentos, batidos, smoothies… e rotinas de exercícios de “bum-bum fit em 15 dias”, “Grávida fit”… As pessoas que partilham as suas rotinas, tal como aqui a querida Inês tem o bom senso de fazer, devem salientar que são elas que gostam e que resulta para elas, não necessariamente para todos. As figuras públicas, ou as mais expostas, chamemos-lhe assim, devem ter cuidado redobrado com o que partilham, sob pena de passarem informação desadequada e pior, poder levar a quem, por algum motivo, não consegue ser à sua semelhança, a sentir-se frustrada ou a consequências ainda mais graves ou desagradáveis. E presumo que não é isso que se pretende! Como disse, é preciso ter bom senso. O que as pessoas fazem e partilham, não sendo nutricionistas nem prescritoras de exercício, a maior parte delas (se fossem também não poderiam prescrever à distância, sem avaliação cuidada, o que quer que seja, plano alimentar ou de exercício), fazem por elas e para elas! O que se adequa a uns é completamente desajustado a outros, portanto vamos lá ter calma, sim? As orientações mundiais para prescrição do Exercício na Mulher dizem-nos muitas coisas importantes que devem ser respeitadas, para isso, recomendo que consultem primeiro alguém, com a devida formação, para uma avaliação inicial e planeamento do exercício, depois sim, se tudo estiver ok, podem fazer sozinhas, ao ar livre e, eventualmente recorrer de novo a consulta de reavaliação. As orientações para o exercício na gravidez inserem-se no mesmo grupo de prescrição para o adulto (18-64 anos), com as devidas ressalvas. Deixo-vos abaixo algumas considerações importantes. - Primeiríssima consideração, se nunca levantou o rabo do sofá (nada contra, adoro rabo no sofá!), não pode querer agora, que está gravida, correr maratonas!!! Não é impossível iniciar atividade física durante a gravidez, mas será necessário ter em conta algumas coisas e aqui, sim, muito importante mesmo, recorrer a um profissional da área do exercício. - Mulheres com excesso de peso, baixo peso extremo, ou com condições clínicas especiais, devem primeiro consultar o médico. - Não devem realizar exercícios em decúbito dorsal (de barriga para cima) após o primeiro trimestre, para evitar obstrução venosa fetal. - Evitar exercícios em que pare de se respirar (apneia) ou se respire muito rápido (hiperventilação). - Optar por ambientes com temperatura agradável (evitar sobreaquecimento), bem arejados, vestir roupas frescas e confortáveis e hidratar bem. - Evitar exercícios de alto impacto. - Evitar meios aquáticos (relativo). - Ter em conta que, na grávida, as necessidades calóricas aumentam 200/300 kcal/dia, devendo portanto, ajustar a sua alimentação ao consumo calórico tendo em conta o gasto também durante a prática de exercício. - Perceba se enquanto faz o exercício consegue falar sem grande dificuldade (deve conseguir se tudo ok). Se a prescrição de exercício para a mulher, de uma forma geral, já é diferente da do homem, pelas diferenças fisiológicas que estes possuem, então na grávida, as particularidades são também mais que muitas, como puderam ler. Mas os benefícios são também mais que muitos, vejam nas linhas seguintes. - Diminui a probabilidade de ganhar peso em excesso - Diminui a probabilidade de desenvolver Diabetes e Hipertensão gestacional (reduzindo o risco de pré-eclampsia) - Melhora a condição respiratória - Melhora a circulação venosa e linfática - Melhora a postura e alivia quadros dolorosos - Facilita a digestão/obstipação - Melhora a qualidade do sono - Promove para além disto tudo a Saúde Mental e o bem-estar geral. Portanto, minhas senhoras, não emprenhem pelos ouvidos, para não ficarem duas vezes. Mas não deixem de se manter ativas! O exercício tem, como puderam ler, imensos benefícios e, em condições clínicas normais, não tem contra indicações, se ajustado a cada uma. Mais importante que tudo é escutar o próprio corpo, ele avisa quando algo está menos bem! Em caso de dúvida, consultem o médico e recorram a um profissional especializado na prescrição do exercício (Fisioterapeuta, por exemplo). Alguma questão, disponham ( globalespaco.s@gmail.com ). Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Sempre pronta a entrar em acção!

Tue, 04 Apr 2017 08:55:00 +0000

Faz parte da minha vida profissional mexer com papeladas quase todos os dias. Apenas a funcionária não dá conta do recado e tenho no meu gabinete um maquinão a que eu carinhosamente chamo de "Macchina", como falam os italianos sobre os seus carros, com sotaque e dedos juntos e tudo. Sim, hoje estou a falar sobre a minha Macchina, a HP DeskJet 3730, pois os meus dias de trabalho são 80% feitos atrás de uma secretária, como os da maioria de vocês... Eu na companhia dela. A minha querida Macchina imprime, tira fotocópias, digitaliza, é bom saber que numa só máquina tenho todas as funcionalidades que preciso, mesmo à mão. É muito maneirinha e posso sempre contar com ela para todas as ocasiões. Menos para tirar cafés, isso de facto ainda não faz... Enfim, não se pode ter tudo. A minha impressora é da HP e é a jacto de tinta, não preciso de nada mais elaborado, e de tempos em tempos lá pede ela o seu refill de tinta. De início eu comprava tinteiros reenchidos de marca branca, mas isto é como nas cápsulas de café... aprendi que o barato sai caro e que mais vale bater o tinteiro certinho com a impressora. Quando os cartuchos de tinta não são originais, não só a qualidade da impressão fica a perder, em precisão e densidade da pigmentação, como o tinteiro pode simplesmente deixar de funcionar, o que seria o fim do mundo para mim, porque tudo é feito sempre no fio da navalha e para ontem! Não posso dar-me ao luxo de arriscar ficar na mão para poupar uns cobres. Prefiro sempre comprar os tinteiros originais. Nem sequer são muito mais caros que os de marca branca e compensa sempre, não só pela segurança e qualidade na utilização, igualmente por ser mais amigo do ambiente, como ainda na própria quantidade de tinta que cada cartucho leva, o que faz com que um mesmo cartucho renda muito mais impressões e sempre com qualidade. Eu sei do que estou a falar, noto bem quanto tempo estou agora com um mesmo tinteiro e quanto tempo estava antes... Não tem comparação! Ou melhor, a comparação está claramente aqui, onde também posso fácil e rapidamente comprar online os meus tinteiros, sem sair do escritório! Também já tentei a minha sorte - estou sempre a tentar! - e participei no passatempo que a HP tinha em vigor até 13 de Abril. Bastou juntar a ##MelhoresMomentosHP às fotos mais giras do meu Instagram e habilitei-me a ganhar uma impressora nova (nunca são demais...) ou melhor ainda, para mim que adoro fotos mas quase nunca imprimo - uma HP Sprocket -ideal para fotos on the go! No escritório uso sempre a opção de impressão a preto e branco, para documentos, mas a utilização dos cartuchos de cor é óptima para aquelas fotografias que quero imprimir num instante, com óptima qualidade, ou ainda para trabalhos da escola do Pedro, que agora já está no primeiro ciclo e volta e meia me aparece com um trabalho ou folha de exercícios para imprimir a cores, para ontem!! A quem é que ele sairá?! O que vale é que a mãe tem uma perfeita macchina ao seu lado, sempre pronta para entrar em acção! (Colaboração HP) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Leituras para mudar

Sat, 01 Apr 2017 21:54:00 +0000

Para melhor muda-se sempre e eu estou a esforçar-me nesse sentido em várias frentes com a ajuda destes livros, que já li ou estou a ler e recomendo: Para mudar os efeitos da passagem do tempo - Quando o Corpo Começa a Mudar, de Teresa Branco | Este livro parece que veio mesmo feito à medida para mim. Aos 38 anos sinto na pele (e em todo o corpo) que isto já não vai lá com sopas e descanso. A desaceleração do meu metabolismo é uma realidade dura e tenho de me conhecer melhor para adoptar melhores estratégias para entrar como quero nos 40 - na melhor forma de sempre! Ou possível vá, porque aquele verão de 98 já não volta mesmo... Mais do que alimentação e exercício, neste livro é explicado o que nos acontece ao chegar aos 40 e como o equilíbrio hormonal é fundamental para por o metabolismo a acelerar. Para mudar a minha condição física - Correr Para Emagrecer, de Pedro Almeida | O título deste livro é um bocado parvo, é um chama-tolas, porque este livro não serve simplesmente para ajudar a emagrecer, permite sim compreender melhor a corrida e a forma de a adaptarmos às nossas capacidades e objectivos. Tem planos de treino e alimentação para as várias distâncias clássicas de corrida e tem sido uma óptima motivação para chegar mais longe. Para quem não tem PT, é o mais próximo que se pode ter. Para mudar a minha alimentação - 30 Dias para Mudar de Vida - Detox Paleo, de Joana Moura | Tenho-me interessado imenso pela dieta Paleo, não pela conversa do "comer como comiam os nossos ancestrais", mas por conta dos seus princípios básicos que se encaixam perfeitamente no que já fazia e procuro para mim - evitar cereais, leguminosas e lacticínios, cortar com processados e açúcar, queimar gordura em vez de hidratos de carbono, comer quando temos fome e não de 3 em 3 horas feito robot, privilegiar o natural e básico, nada elaborado e sem quantidades ou calorias contadinhas. Este livro é o Paleo para totós numa abordagem super simples, visual e adaptada à alimentação portuguesa. tenho adoptado imensas sugestões de pratos e mudado imensa coisa na minha alimentação e o melhor, nota-se! Não mergulhei a fundo no detox de 30 dias, porque sinto que (ainda) não preciso de algo tão drástico e já noto imensas diferenças apenas com uma abordagem Light! Mas é uma água que está a furar! Para mudar a minha casa - Alegria!, de Marie Kondo | O B-A-BA da arrumação em nossa casa, neste livro até nos fazem desenhos com a dobragem de roupa ideal! Quem precisa ser convencida a arregaçar as mangas e fazer uma rusga nos armários de casa deve ler o primeiro livro da Marie, este tem uma abordagem mais prática do método Marie Kondo (basicamente só fica em nossa casa o que nos dá alegria ou cumpre uma função activa e fundamental) e tira todas as dúvidas da parte do "passar à acção". Vejam na galeria as sinopses dos livros, para saberem mais, eu vou continuar as minhas leituras! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Óleos para o banho deles… e do nosso também!

Thu, 30 Mar 2017 22:29:00 +0000

Há muitos anos que eu uso óleos secos para hidratar o corpo e cabelo, adoro o Huile Prodigieuse da Nuxe, continua a ser o meu preferido, mas também não resisto ao aroma e textura do Huile Divine da Caudalie , nem resisto a roubar o óleo de massagem da Mustela - se é suave para os miúdos, a minha pele também vai amar! Exactamente por aí, tenho roubado mais uns quantos produtos dos miúdos - óleos para os banhos. É um pequeno ritual que sabe a spa de luxo, passar um óleo de lavagem pela pele molhada. É uma textura oleosa na aplicação e que sai como por magia com a água, deixando a pele super suave. Adoro! Para mim e para os miúdos, claro. Primeiro vem o champô, e depois, este mimo que limpa e hidrata com suavidade, que o meu fraldiqueiro já pede (continua um lord, este meu filho, só quer spa a toda a hora!). Tenho usado o Óleo de Banho da Mustela (com aquele aroma!) depois do champô suave. Outro óleo para o banho que gosto imenso de usar no banho de toda a família é o clássico Oleoban para Bebé. Foi o primeiro produto de banho do Miguel, lavava da cabeça aos pés e ele já nessa altura adorava o banho... se calhar ficou daí a vaidade! Hoje em dia apenas posso usar neles óleo de banho no corpo, mas o gel de banho, como os da Corine de Farme ou o Lavera (cosmética Bio no Jumbo, aplaudo!!, tenho coleccionado todos os aromas!), ainda uso de alto a baixo, cabelos e corpo. Fica óptimo e poupo tempo!

Grávida num casamento? O que vestir?

Tue, 28 Mar 2017 21:33:00 +0000

Estamos a entrar perigosamente na época de casamentos, batizados e afins festivos! Se tantas vezes surgem dúvidas sobre o que vestir num casamento sem qualquer condicionante especial, imaginem só quando se está gravida! Só quem já esteve grávida com um convite para um casamento nas mãos é que sabe o imbróglio que "o que vestir" se pode tornar, por isso aqui estamos nós a pensar nessa ocasião. Paradoxalmente, a primeira ideia a nunca esquecer é: talvez tudo se torne até mais fácil, porque o que não tem remédio remediado está, e nada como ter carta branca para exibir uma barriguinha, seja de gravidez, seja de pós parto. Faz parte! A barriguinha no look de grávida é o melhor acessório de todos e faz sempre sucesso e ganha elogios! Segunda ideia a reter: o que quer que se compre, seja para uma só utilização, seja para repetir, convém que não seja comprada à medida, porque o corpo muda de um dia para o outro (leia-se, cresce!), como vai crescendo ao longo do dia! Começamos o dia grávidas de três meses e acabamos grávidas de seis, é sempre assim. Solto ou pelo menos elástico e flexível são palavras chave. Se se tratar do vestido com alguma antecedência, tem de se prever o crescimento da barriga, por isso quanto mais arejado tudo for, melhor. Terceira ideia a reter: Eu sou grande apologista da compra de roupas para a gravidez nas marcas "normais" e cujo corte se possa adaptar a uma gravidez. Ainda por cima tratando-se especificamente de vestidos, mais facilitada fica a tarefa, mesmo porque a maior dificuldade de adaptação de roupas normais à gravidez estará nas calças.Assim, antes de me virar para uma marca especifica de gravidez, eu esgotaria primeiro todas as hipóteses nas lojas normais. Procuraria por cortes trapézio, tent dresses, cortes largos em coluna ou a direito, decote império, vestidos com muito strech no caso de serem mais justos. Há imensos cortes e silhuteas que se podem adaptar e que depois podemos continuar a usar no pós parto. Quando estava grávida do Pedro comprei este vestido, que usei com muito gosto nessa altura e curiosamente apenas voltei a usar três anos depois, na gravidez do Miguel. Como as duas gravidezes apanharam exactamente a mesma altura do ano, estava bem grávida no Verão, pelo que foi um vestido que me serviu bem das duas vezes. Era comprido, com uma cintura muito alta, um império disfarçado, e imensa saia muito larga. Estava à medida daquele meu corpo, daquelas barrigas, e calhou bem que fez 4 casamentos sem repetir convidados, perfeito!! Na gravidez do Pedro, 2010 Na gravidez do Miguel, 2013 De facto, nada como um vestido comprido como aliado ideal numa gravidez. Para casamentos, mas também para situações mais descontraídas. De facto, permite-nos mostrar a barriga sem a marcar demasiado, fazer o que quisermos com o decote - mostrar, esconder -, tapar pernas cansadas e tornozelos inchados, usar sandálias rasas sem comprometer a silhueta e pelo contrário, obter uma silhueta harmoniosa, elegante e descontraída. Foi um dos meus maiores aliados durante a gravidez! Vejam aqui em baixo algumas sugestões prontas a comprar (clicar no vestido para mais detalhes) e vejam na galeria mais soluções para casamentos e eventos mais formais para grávidas.

Kintsugi, já ouviram falar?

Mon, 27 Mar 2017 21:03:00 +0000

Este fim-de-semana participei com os miúdos numa atividade de pintar porcelanas e isto lembrou-me de um vídeo que agora partilho convosco. O video aborda de uma forma muito simples e bem disposta a fina arte japonesa de Kintsugi. Numa era como a nossa, de muito consumismo, de muita tralha descartável o Kintsugi vem contrapor todo esse comportamento de desconexão perante os objetos. Uma chávena que se parte, um prato que nos caiu das mãos, um bule que resvalou da prateleira, objetos que de um momento para o outro se desfizeram em mil bocados e que num primeiro reflexo varremos para o caixote de lixo. O Kintsugi vem então dar uma segunda oportunidade aos objetos partidos com uma abordagem estética muito particular, bonita e sobretudo ímpar. Devemos focar-nos no acontecimento em si, fazer uma reflexão sobre o azar da peça e ao colá-la fixaremos aquele preciso momento nas cicatrizes da peça: bonito!! Os japoneses desenvolveram esta técnica durante gerações, juntando pó dourado ou prateado em lacre e depois polindo as juntas até à perfeição não deixando vincos texturados na superfície original. Olhando para os resultados fico entusiasmada em recriar esta tarefa com as crianças. Fazer este exercício de paciência passamos muitas experiências e valores aos mais novos, tais como a reutilização de um objeto, como a valorização do desperdício, o domínio da colagem e restauro e em última análise dar largas à imaginação da criança, porque nada nos garante que a criança não considere que deverá fazer este exercício de uma forma totalmente inovadora, à sua maneira! Fazendo uma pesquisa na net até descobri um Kit Kintsugi o que sem dúvida daria um excelente presente de aniversário, tanto para crianças como para adultos!! Fica a sugestão. Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Redonda ou Quadrada? ou na página de Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Free Rita (ou Romeu...)

Sun, 26 Mar 2017 21:16:00 +0000

Quando a Rita veio cá para casa ela era mesmo pequenina, cabia na palma da mão fechada, uma tartaruguinha amorosa e vivaça. Foi uma compra de impulso, um recuerdo da Exposição Canina onde tínhamos ido com os miúdos para vencer o medo aos cães que o Pedro tinha apanhado. À falta de cão, trouxemos de volta uma tartaruga. Equanto ela era pequenina, o aquário que estava em cima da secretária do T. (que adora a bicha de paixão), com filtro, luzes, termostato e muitos camarões servia lindamente, dava gosto vê-la a dar braçadas pela água e a esticar-se toda em cima da plataforma. Entretanto, ela foi crescendo. E cresceu! Passaram dois anos e meio em décadas que uma tartaruga pode viver. Agora ela já estava tão grande que não se aguentava na plataforma e começava a ter dificuldades em virar-se no aquário. Estava enorme, nunca pensámos que ficasse tão grande! O T. começou a procurar uma nova casa para a sua querida Rita e encontrou-lhe um novo dono óptimo, que tem espaço, gosto, conhecimento e já vai na nona adopção de tartarugas, todas tartaruguinhas pequeninas que entretanto se fartaram de crescer. Eu estava com pena e remorso de termo-nos metido neste papel lamentável de donos de animais de estimação que depois não conseguimos manter, mas quando vi a nova casa da Rita, fiquei tão aliviada, não podíamos ter-lhe encontrado melhor sítio para viver. Viver mesmo, não sozinha, não limitada a um aquário, em casa, mas num sítio ao ar livre, com companheiras, a hibernar quando tivesse de ser, com dia e noite como deve ser. E nem nós podíamos imaginar o quão melhor a vida dela agora vai ser... A Rita foi parar a um habitat com 8 fémeas, o que era curioso, porque todas eram adoptadas e o novo dono dizia que era bizarro só haver fémeas para adoptar, mas de facto havia essa enorme coincidência. Perguntou-nos se a Rita não seria um macho, porque ele queria encontrar um macho para variar um bocado a coisa. Tanto quanto sabíamos a Rita era uma fémea, foi o que sempre nos foi dito, mas ele depois logo veria. E viu... O novo dono tinha prometido mandar-nos um dia destes fotos da Rita para consolar o Pedro (que no dia anterior tinha ficado triste com o destino da Rita), mas meia hora depois já tínhamos notícias! Pois que mal nós virámos costas, a Rita ambientou-se e revelou-se... e como!! Quando o novo dono se deu conta, a Rita já estava às cambalhotas, e a prova fotográfica... não vale a pena vir aqui parar que este é um blogue de família. Pois que agora a Rita tem um harém para constituir a família dela! Dele! Que afinal é muito macho, e foi prontamente rebatizado Romeu, muito a propósito! Tenho agora a certeza que a Rita que afinal é Romeu foi parar ao paraíso e vai viver feliz para sempre!

Espaço Saúde da Mulher | E Depois da Gravidez? Para que serve o Pai?

Fri, 24 Mar 2017 17:06:00 +0000

Já falamos aqui, no Eu, Mãe do que se considera ser o papel do Pai durante a gravidez! Mas…e depois de o vosso rebento cá fora? Qual será o papel do Pai, consigo e/ou com o vosso filho? Já pensou nisso? Eu acredito que sim, que tenha pensado… Mas o seu companheiro deve ter pensado ainda mais, vá por mim. Cada Pai, como cada Mãe e cada filho, é único, logo, não há nenhuma regra para se ser bom Pai, não há melhores Pais que outros! Há Pais e todos dão o seu melhor para cuidar dos seus filhos. Se nem sempre percebe o que ele faz, bem, isso são outros quinhentos e já la vamos. O meu conselho, relativamente à presença do Pai nas sessões de Preparação para o Nascimento mantém-se, obviamente, pois acredito piamente que é de toda a utilidade do mundo ele estar, mesmo nas sessões onde abordamos o tema da amamentação, sim! Pai: se for assistir, vai perceber porquê! Vou referir aqui uns pontos que podem servir de ajuda. Assim espero! À Mulher deixo já um recado que quero que leia com atenção!!!!!!! Não critique tudo! Não espere que ele faça as coisas à sua maneira, ele fará à maneira dele, como souber e puder, e acredite, ele vai dar o máximo para vos ver bem e felizes! Se implicar com tudo, ele vai desistir de fazer as coisas! Seja branda, sim? Só tem a ganhar! Agora para o Pai mas que a Mãe também deve ler: Para relembrar: já na reta final, saiba que, ter conhecimento das rotinas hospitalares, do local onde decidiram ter o vosso filho, é bastante importante, para não se sentir perdido naquele espaço, o que será com certeza menos um fator de stress. Quando a data do parto se aproxima, saber o que pode fazer para ajudar, nas fases de dilatação e expulsão, é uma mais-valia, mas, se acha, até ao último minuto, que vai desmaiar na sala de partos, assuma isso, converse atempadamente com a sua companheira, e tentem encontrar uma solução que minimize o desconforto de ambos. Por exemplo, escolher um elemento “suplente” para, caso chegue ao dia P, e não consiga – de todo – estar presente na sala. Dizer que não, não e não e depois ir (deixar o tal suplente na expectativa para depois lhe dar com os pés), ou o contrário, não é simpático! Depois de o bebé nascer, a coisa muda muito, outra vez! Aqui, vai poder desfrutar dos primeiros momentos de vida do seu filho, mimar aos dois, que passaram por um trabalho dos diabos e bem merecem. Um pormenor, não crie muitas expectativas em relação ao aspeto do bebé e da Mãe, ok? Vão estar os dois com ar de quem fez a prova do Iron Man, mime-os para recuperarem rápido! Ora, depois da Maternidade vem? A casa! Exatamente. Em casa, já não há rotinas hospitalares, nem médicos, nem enfermeiros, há apenas vocês três (no caso de serem Pai e Mãe de primeira viagem). E aqui, caro Pai, no aconchego do lar, tem muita coisinha a fazer, se assim o desejar. Leia abaixo algumas sugestões que, só aceita se quiser, claro. O meu objetivo é facilitar-lhe a vida, mas falo para muitos Pais, e não espero que tudo se aplique a todos! – Nos primeiros dias, a Mãe pode sentir-se insegura, talvez não seja pior apoiá-la, reforçando sempre a sua autoconfiança. – Partilhar os cuidados com o bebé. Essa ideia de que homem não muda fralda é um bocado fora de moda! Muda sim, e fica um charme! – Também já não se usa, esperar que a Mulher faça tudo. Que seja Mãe, esposa, dona de casa… Substitua-a em algumas tarefas domésticas. Afinal, a casa também é sua, portanto, da sua responsabilidade. – Talvez os primeiros dias sejam uma verdadeira confusão, vai ser necessária paciência, de ambos, para se reorganizarem. Seja presente, sem criticar. Se entrar por aí vai ver que ela, no que toca a criticar, estando carregadinha de hormonas, lhe ganha dez a zero. É uma guerra que não vai querer comprar, garanto! – Vão falhar! Os dois! Vão fazer coisas que depois percebem que não fariam se fosse agora! Mas, saibam rir disso. Na Parentaliade não há certo e errado. Há o fazer o melhor que se sabe no momento. Trata-se de uma aprendizagem constante. – Se vir que a sua companheira está cansada… Não aceite visitas, transforme a sua casa num sítio calmo e tranquilo, só para os três se namorarem e descansarem. O resto da malta tem tempo para vos visitar. - Talvez não seja fácil esta, mas, organize-se no trabalho, e outros compromissos, para que, não tenha que deixar aos dois sozinhos, pelo menos, nos primeiros quinze dias. Se tal não for possível, recrute alguém da vossa equipa para o substituir enquanto, está ausente. Aqui, assegure-se que o seu substituto vai ajudar, e não sobrecarregar, a Mãe. Para terminar, esteja ciente de que: – A sua companheira estará a passar por imensas alterações físicas e emocionais, algumas sobre as quais pode não ter assim tanto controlo. – A recuperação física e emocional dá-se de forma gradual, e progressiva, não pressione! Não espere que vossas rotinas como casal vão retomar-se à velocidade da luz. – Esteja atento aos sinais! Algumas mulheres podem entrar em estados depressivos, se os perceber e se persistirem, isto é se forem prolongados no tempo, recorra a um profissional da área para vos ajudar. – Por fim, não se esqueça de todos os cuidados que deve prestar ao bebé e Mãe! Mas… dos cuidados que deve continuar a ter consigo também! Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Paredes pretas ou cinzentas no quarto dos miúdos, quem se atreve?

Wed, 22 Mar 2017 22:11:03 +0000

Se pôr a hipótese de pintar uma parede de preto ou mesmo cinzento em nossa casa já nos faria tremer por dentro, imaginar fazê-lo num quarto de criança - ou bebé! - parece quase impossível. Mas na verdade pode ficar muito giro! Apenas uma parede pintada de preto ou de cinzento escuro é uma afirmação de decoração cheia de força e risco, mas se for bem escolhida, enquadrada e decorada resulta com um impacto fortíssimo. Podemos escolher uma tinta de lousa, ou assumir a cor retinta, mas o mais importante será sempre ocupar essa parede muito bem, ela não pode ficar sozinha toda pintada de preto. Vejam na galeria os melhores truques para integrar o mais escuro dos tons na decoração do quarto dos miúdos, nos exemplos mais inspiradores. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Enfermeira Responde | Ser mãe… Ser Perfeita?!

Tue, 21 Mar 2017 12:22:14 +0000

Ser mãe...ser PERFEITA?! No contacto que tenho com as recentes mamãs...ou melhor com a mulher que TAMBÉM se tornou numa figura parental, enfatiza-se a preocupação em serem perfeitas, em saberem o mais possível sobre o cuidado ao bebé, em treinarem para fazerem tudo pelo melhor, em prevenir qualquer mau estar...em adivinhar uma crise que possa surgir...Em não puder falhar! São extremamente válidas todas estas questões, resumindo-se a uma questão: querem garantir o melhor ao seu filho. O meu papel é de gestora da situação. Eu quero o melhor para o bebé e por isso estou totalmente dedicada em disponibilizar conhecimento aos pais, apoiar, esclarecer... Por outro lado quer-se mães saudáveis e felizes. Uma mãe que antes “disso” é mulher. A seu tempo, respeitando o timing mínimo para esta situação...as mães precisam de serem elas próprias cuidadas! É preciso dizer-lhes: ”É normal ter sono...é normal estar-se cansado...é normal não se saber o que fazer e isso NÃO significa que sejam más mães”. Não têm que ser perfeitas ... têm que ser mães e mulheres. As dicas que vos deixo são no sentido de usufruírem do vosso bebé ao máximo sem pressões e sem culpas. Para isto o fundamental é investir na relação, na cumplicidade e autenticidade. A interação mãe/bébe está estudada, e existem de facto estratégias para fortalecer a vinculação, que será grande responsável no mérito de futuros desafios. Deixo-vos algumas: Contacto visual: “olhos nos olhos” do bebé  Falar para ele (desde sempre) Valorizar as reações do bebé, apreciar as evoluções diárias Estimular movimentos no bebé (seguir um objecto que a mãe segura)  Uso do toque (usem e abusem da massagem).  Amamentar  Estabelecer rotinas desde cedo O bebé é vosso, melhor que ninguém conhecem no, ainda assim pedir ajuda não tem mal. Assim ... rodeiem se de profissionais que efetivamente vos possam ajudar nos cuidados ao bebé, nas dúvidas que surjam. Vejam-nos como parceiros neste processo de educação. O amor aliado à força da vinculação traz segurança ...o restante com mais ou menos ajuda...virá...! Revêm-se neste papel? O que sentem ou sentiram? A Enfermeira Ângela Baptista

Vamos cuidar da Pele off-season? Ep. 3 Peel e Heal para rejuvenscer

Fri, 17 Mar 2017 22:08:00 +0000

Depois de diagnosticar os problemas e necessidades da minha pele, e de fazer um primeiro tratamento de limpeza profunda, desta vez experimentei na Model In Clinic um tratamento profundo de rejuvenescimento. A Helena Pinheiro, directora da Model In Clinic, com 18 anos dedicados à nossa pele, aplicou um dos protocolos de rejuvenescimento, da Biopeptix, o Peel & Heal, que respondia às minhas necessidades de rejuvenescimento, afinação do grão da pele, eliminação de cansaço e atenuação dos primeiros sinais de envelhecimento. O normal para uma mãe de quase 40 anos... Estava mesmo a precisar, nem eu sabia quanto! E precisamos todas, passando por limpeza profunda, esfoliação, peeling e hidratação profunda, com aporte de nutrientesessenciais para o rejuvenescimento da nossa pele. Vejam no terceiro episódio desta série sobre cuidados rejuvenescedores off season todos os passos deste cuidado completo - porque o verão ainda está longe, mas a pele merece cuidados o ano inteiro. Mais especificamente, vejam aqui os detalhes e ficha técnica de todos os passos do tratamento Rejuvenescedor Peel & Heal: Limpeza da pele - Gel de Roma - anti-inflamatório 1º peeling Dermoabrazão de Frutos – desincrustante de corneocitos 2º peeling - aclara, uniformiza e afina a pele 3º Peeling - ativação do turn-over celular Nutri Toner Vinho de Abóbora - Tónico - intensa atividade anti oxidante 1º Sérum vitamina A – função principal - enaltecer a síntese de colagénio. 2º Sérum - concentrado de células estaminais Massagem com Creme Multi-Vitamínico - fórmula de largo espectro para a renovação da pele, acelera o processo de cura da pele Máscara nutritiva & anti oxidante 1º Sérum fortalece as estruturas, densidade e firmeza da pele 2º Sérum aporta um inovador efeito no combate ao envelhecimento Creme Reparador & restaurador Os tratamentos com a Helena, além de personalizados e adaptados ao decorrer da sessão, são um ritual completo, que deixa a pele no seu melhor. A minha pele ficou como nunca esteve antes! Mas mesmo que este tipo de tratamentos não fosse feito em Aveiro, o importante é ter cuidados específicos e profundos sobre a nossa pele. Conheçam melhor todos os tratamentos na Model In Clinic

Ela, Mãe | Beyoncé

Tue, 14 Mar 2017 22:50:12 +0000

Não há nada no seu estilo que me inspire, é tudo muito exuberante, bling bling para o meu gosto. Mas prende a atenção, lá isso prende! E porque a maternidade de Beyonce Knowles já vem de trás da Rush de hormonas que foi a sua actuação nos grammys, aqui fica um apanhando de momentos mommy & me da cantora e a sua primogénita,Blue Ivy Carter

Sugestão de presente para o Dia do Pai! Um presente para o nosso Mr. Wonderful

Fri, 10 Mar 2017 15:26:00 +0000

O pai cá de casa, that is... Aqui eu não posso entrar em detalhes, mas quem segue pelo Instastories tem visto a nossa preparação para o dia do Pai. O pai ainda vai seguindo o blog, mas o Insta só mesmo obrigado, pelo que, por lá estou mais segura... Caso ele leia isto, meu esposo, NÃO É PARA IR AO INSTAGRAM E É FAVOR NÃO LER MAIS - e o pior é que eu sei que ele não vai, porque não tem pachorra e isso deixa-me estupefacta, porque se eu estivesse no lugar dele, estaria neste preciso momento a virar o instagram dele e a nossa casa do avesso à procura do presente! Homens... não se percebe. Anyway... eu estou a adorar a preparação do nosso presente do dia do pai, estou farta de rir com os miúdos, está a ser uma experiência de descoberta e partilha, e tenho a certeza que o pai vai AMAR. Foi um mimo que nos chegou via Mr. Wonderful, não o meu, mas os queridos que fazem os artigos de papelaria e escritório e dia-a-dia mais giros e bem dispostos do planeta! Eles têm artigos para abrilhantar todas as ocasiões e momentos da nossa vida, desde viagens, agendas, receitas, canecas, planners, cadernos, canetas, enfim, um mundo de coisas giras e amorosas. O dia do Pai não foi ocasião esquecida, bem pelo contrário, há presentes que qualquer pai vai achar um piadão receber, e usar!! Deixo-vos na galeria todos os artigos deste especial Dia do Pai, sem denunciar mais o nosso... E aqui em baixo vejam outras sugestões que fogem ao especial Pai, mas fariam muito feliz qualquer pater familias que se preze. E mais não posso dizer...

Cinco papas que se preparam em cinco minutos

Thu, 09 Mar 2017 08:00:00 +0000

Desde que descobri as papas cruas que a minha vida nunca mais foi a mesma e que os meus pequenos-almoços passaram a ter mais variedade de alimentos e diversidade de sabor. As papas caseiras são riquíssimas sob o ponto de vista nutricional pois numa só fórmula conseguem reunir as propriedades das frutas frescas e secas, das sementes e de outros alimentos e superalimentos com elevados benefícios para a nossa saúde. Aqui em casa no inverno comemos papas quentes, mal o tempo começa a aquecer - que já é o caso - apetece logo ir para uma solução intermédia, as papas cruas, e finalmente quando o calor começa mesmo a apertar fazemos a migração para os fresquíssimos overnight oats. Quais as principais vantagens destas papas cruas? Para além da já referida diversidade nutricional que podemos ingerir de uma só vez elas são: Fáceis e rápidas de fazer: exigem apenas um liquidificador e 5 minutos deo nosso tempo. São transportáveis: podemos colocá-las num frasco e levarmos para o trabalho para comer a qualquer hora do dia. Podem ser preparadas de véspera: para quem não tenha 5 minutos de manhã e/ou prefira tomar o pequeno-almoço no caminho para o trabalho. Compilei uma série de 5 receitas de papas que costumo fazer com alguma regularidade para os nossos pequenos-almoços. Os ingredientes que uso não são vinculativos, aliás criatividade é mesmo a palavra de ordem quando o assunto é preparar papas. Basta variar ingredientes e ir descobrindo combinações simbióticas entre os diferentes alimentos. Para a base costumo usar flocos ou grãos (de trigo sarraceno por exemplo) e banana para dar a textura mais cremosa e para adoçar a papa, depois sego a minha intuição e arrisco em diferentes misturas que se vão transformar numa iguaria cremosa, deliciosa e muito nutritiva. Espero que gostem! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Nós, Mulheres

Wed, 08 Mar 2017 15:28:00 +0000

O dia de hoje é, todos os anos, sentido e nunca esquecido. Não pode ser esquecido, não com o que se passa neste mundo em que todas nós vivemos, não quando temos consciência de outras realidades dramáticas ou das centenas de subtilezas que se escondem no mais aparentemente democrático dos cenários - seja de trabalho, político, social. Há desigualdade entre homens e mulheres em todo o mundo sim, e neste último ano notamos bem como a coisa toca mais perto, como países ocidentais, onde tudo é mais disfarçado e subtil, começam a ver surgir homens que sem qualquer pudor deitam abaixo mulheres por serem mulheres, retiram-lhes direitos básicos porque sim, enquanto muito homenzinho (e algumas mulheres!) saído da toca aplaude. Hoje em dia, eu vejo o movimento feminista longe dos tempos em que se queimavam sutians e se etiquetavam as mulheres que lutavam pelos seus direitos como sendo lésbicas, ressabiadas, histéricas e sem vida própria. O movimento feminista é composto por todos os homens e mulheres que querem ver igualdade de direitos e igualdade de oportunidades entre homens e mulheres. Ninguém aqui quer ser igual a um homem, mas queremos ter os mesmos direitos e o mesmo acesso à concretização desses direitos. Essa é a verdadeira liberdade, a liberdade que nos permitiria ter uma licença de maternidade tranquila e mais flexível, mais longa para umas, mais alternada com o pai para outras. Uma liberdade que não nos culpabilizasse por querermos dar tudo na carreira e não pensar em filhos, mas também não nos censurasse por queremos ficar em exclusivo com os nossos filhos desejados. Uma liberdade que permita a verdadeira liberdade de expressão, não a que é feita de tonterias, mas a que é feita de forma livremente informada. Feministas somos toda(o)s nós, que queremos liberdade e exprimimos essa liberdade como bem queremos. Com sutians e maquilhagem postos, explorando a nossa feminilidade à nossa maneira, sem medo de nos tomarem por vítimas da sociedade de consumo, de subjugadas a um padrão de beleza sexualizado ou imposto por homens. Mas sim porque somos mulheres, gostamos de nos ver como bem nos apetece e temos a liberdade de nos exprimirmos como bem queremos. Esse movimento feminino mais inclusivo, mais adaptado à realidade e vontade de cada uma tem tido forte expressão gráfica, um pouco por todo o mundo da moda, sobretudo desde que uma das suas capitais tem sido um centro nevrálgico de manifestações diárias a favor dos direitos das mulheres, entre outros. Estampar no peito a nossa convicção, a nossa luta, o nosso não deixar esquecer, é uma manifestação imediata. A Lovve é uma destas marcas de mulheres guerreiras para mulheres livres, pela mão da doce e determinada Eleonora, que criou esta colecção cápsula, na qual eu tive o privilégio de participar, de t-shirts com mensagens simples mas tão actuais, tão prementes. E nada melhor do que, no Dia Internacional da Mulher, usar a minha t-shirt, sem amarras ou mais quês e marcar a minha participação neste novo feminismo, com a minha irmã que também é mãe, a própria Eleonora e a nossa co-autora Soraia, que todas as semanas partilha os seus ensinamentos preciosos para ajudar mães e pais nas suas maiores aventuras. Somos todas diferentes, mas somos todas iguais na liberdade que queremos ter para sermos quem escolhermos ser. O Futuro é feminino, por muito que lutem contra isso, mas podem ter a certeza de que o homem lá estará, porque somos pela inclusão e pela igualdade, de todos. Podem encontrar estas t-shirts na Lovve e muito mais INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Nós merecemos

Tue, 07 Mar 2017 21:01:00 +0000

Todos os cuidados de saúde e belezaÉ uma injustiça tremenda connosco próprias referirmo-nos aos nossos cuidados de beleza, saúde e fitness como sendo vaidade ou futilidade. São tudo menos. O tempo que passamos a cuidar do nosso corpo, do nosso rosto, é tempo investido na nossa saúde. Tanto a física como a mental. Temos de mudar o paradigma. Fazer exercício não é um castigo, é uma recompensa. É um tempo que reservamos do nosso horário apertado para dedicar em exlcusivo aos nossos músculos, ossos, pele, sistemas cardíaco, respiratório, digestivo, tudo!, à nossa flexibilidade e resiliência. É tornar o nosso corpo mais forte, mais resistente, para que dure mais tempo, tenha uma melhor performance. Para que tenhamos mais energia e desenvoltura para o que a nossa vida exige dele. Ter cuidado com a alimentação não é obsessão ou moda, é termos consciência de que somos o que comemos, que o melhor que podemos fazer pela nossa saúde e longevidade é meter dentro do nosso corpo alimentos que lhe façam bem, não mal. Porque os alimentos dividem-se basicamente em duas categorias: os que fazem bem e os que fazem mal e devemos comer um pouco de tudo o que nos faz bem. O tempo que passamos a cuidar do nosso rosto, em cuidados de beleza e maquilhagem, é tempo investido sobretudo no nosso bem estar mental. É vermo-nos bonitas, cuidadas por nós, é o espelho devolver uma imagem que diz "eu invisto em mim, eu sou importante para mim" Nunca cuidar de nós é vaidade, muito menos futilidade. Nós somos a pessoa mais importante na nossa vida, porque se nos falha o corpo, quem é que nos sustenta a vida? Não sejamos injustas connosco, com a nossa saúde, com a nossa auto-estima. Chega de culpa, chega de nos justificarmos por cuidarmos de nós. Nós merecemos. Nós somos importantes.

Meditação para grávidas e não só! | Traquilidade para mães e bebés

Tue, 07 Mar 2017 12:51:00 +0000

A prática de meditação por grávidas contribui para a diminuição da ansiedade e o equilíbrio hormonal da mulher, além de prevenir distúrbios no feto.A meditação é uma prática originariamente asiática, mas que se tem revelado uma excelente importação! Nada como tirar alguns minutos para nos recentrarmos, relaxar, limpar a confusão que vai pela nossa cabeça e acalmar o nosso corpo. Alguns minutos de meditação diária, logo pela manhã, ajudam a preparar o dia e a dar-nos a energia interior para não nos perdermos em mil detalhes e solicitações. Se faz bem a nós, no dia a dia, também fará um bem tremendo em fases especiais da nossa vida. A gravidez é uma fase de muitas mudanças biológicas e sociais na nossa vida. Além das hormonas aos saltos, a grávida enfrenta ainda um período de preparação social para a chegada do bebé, que, em alguns casos, pode ser muito cansativa. Assim sendo, encontrar atividades que tranquilizem o organismo e estabilizem essa mistura de sentimentos pode ser uma ótima solução para quem quer desfrutar de uma gestação calma e confortável. A meditação, por exemplo, é uma prática comprovadamente benéfica para a saúde da mãe e do bebé. Através do relaxamento promovido durante os vários exercícios, a mulher grávida diminui o fluxo das hormonas do stress, como a adrenalina, o cortisol e o ácido láctico, regulariza a pressão arterial, acalma a respiração e os batimentos cardíacos e melhora a insónia. Por outro lado, a meditação equilibra as funções hormonais na mulher, aumentando os níveis de hormonas que provocam a sensação de bem-estar, entre eles o DHEA e a melatonina, o que facilita a amamentação após o nascimento do bebé. Além disso, meditar nos meses que antecedem o parto também diminui o risco de pré-eclâmpsia, ou seja, o desenvolvimento de hipertensão após a vigésima semana de gestação. Já no bebé, os efeitos também são muito positivos. A meditação realizada durante a gravidez, ou seja, em plena formação do feto, pode ser um auxiliar precioso no desenvolvimento pleno do seu sistema nervoso, sendo que esse desenvolvimento poderá levar a uma diminuição da incidência de distúrbios como déficit de atenção, depressão e até mesmo autismo. Vale a pena tirar todos os dias alguns minutos para relaxar, para estar apenas consigo mesma, em toda a calma e silêncio. E levar essa prática para o resto da vida, já agora! Na galeria ficam os princípios básicos e alguns movimentos e exercícios simples de relaxamento, que facilmente pode fazer no conforto do seu lar. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço Saúde da Mulher | Na Gravidez, para que serve o Pai?

Thu, 02 Mar 2017 20:00:00 +0000

Para vocês… Pais! E Mães… leiam também! Sabem o que têm que fazer quando a vossa companheira engravida? Se sabem, melhor! Se não sabem, eu explico, por alto vá! Como já está mais que esclarecido, a gravidez é o início de um longo caminho, até à chegada do pequeno ser, que os futuros papás devem percorrer da melhor forma. Afinal, serão nove meses de espera! Felizmente para nós, nos dias que correm, a gravidez já não é só um assunto que diga respeito às mulheres, mas são cada vez mais os homens que se envolvem, e vivem intensamente, o período de gravidez das suas companheiras. E batemos palmas a isso (clap, clap)! Saibam que existem estudos que mostram que a experiência da gravidez pode ser um processo mais agradável quando Pai e Mãe estão envolvidos na mesma medida, ativamente. As pessoas são diferentes, logo, cada Homem, desempenhará o seu papel de Pai de forma única, porém, há determinados comportamentos que podemos considerar como transversais, e deixo aqui algumas dicas para que facilitem a coisa às vossas companheiras antes que ela tenha uma explosão hormonal qual acidente nuclear. COMPREENDA que… Ao longo destas semanas, a mulher está sujeita a imensas alterações, hormonais, físicas e emocionais. Pode parecer que ela se está a aproveitar, mas não está, confie no que lhe digo! Ela vai mesmo precisar de toda a atenção, todo o carinho, que for possível dar. Deixe-a dizer-lhe o que realmente precisa, escute-a com atenção, a mensagem, se escutada com o coração, é fácil de perceber. Ela vai falar de enjoos, de dores nas costas, de pés inchados, de muito sono ou de insónias, de desconforto para dormir… Tente informar-se sobre o que pode fazer quando cada uma destas queixas surgir. Também lhe falará de medo de não estar à altura, receio de não saber ser boa Mãe, das preocupações económicas, das mudanças na rotina... Descanse-a e diga que são medos dos dois, que talvez irão não acertar à primeira, mas a parentalidade é mesmo assim, um desafio constante. E não há certos nem errados, na verdade, há o melhor que cada um sabe fazer num momento específico. Seja INFORMADO… Saber o que se avizinha é fundamental! Frequente as sessões de Preparação para o Nascimento, vá às consultas de rotina, esteja presente durante os exames… Saber que há um bebé, que a barriga cresce por nove meses e depois ele sai, não é – DE TODO – suficiente! Aprume-se nisso, vai adorar! Seja PRESENTE… O primeiro trimestre pode ser um verdadeiro pesadelo (e depois há as azaradas que vivem o pesadelo até ao fim da gravidez!), enjoos, xixi mil vezes por dia, sono, dores nas costas, cansaço generalizado, mau humor, labilidade emocional… Isto é tudo normal mas também altamente desesperante nalguns casos. Ora pense: correr para a sanita para fazer xixi, bater com um olho na porta porque esta com sono, estar a rodar a maçaneta e ter vontade de vomitar, desatar a chorar sem saber se é por dor ou porque se lembrou daquela reportagem de um programa da tarde… (Ok, talvez um pouco dramático, mas é para que percebam!). Se nota algum desconforto, dê uma ajuda! Faça um chá, sugira-lhe um momento de sofá para ela, ou a dois, arrume as coisas para ela poder estar sossegada no banho ou ir fazer uma caminhada, faça-lhe uma massagem, ou sugira um programa diferente para espairecer das rotinas… Mais uma vez, esteja atento às entrelinhas, a mensagem está lá! PROATIVO! Não espere que a sua esposa faça tudo, assuma o papel de coprotagonista e não de ator secundário! Já não se usa, e não é nada charmoso, muito menos símbolo de masculinidade, ver-se um Pai passivo que, ou deixa tudo para a Mãe fazer (é feio, muito feio, e vá por mim, mais tarde ou mais cedo, dá barraca no relacionamento!), ou só faz o que ela pede, porque ela pede (continua a não ser bonito, e vai também, dar barraca mais cedo ou mais tarde!). É encantador para a Mulher ver o seu companheiro a escolher nomes para o bebé, comprar as roupinhas (se for sozinho, espontaneamente, vai ser o delírio da mulher), a pensar e executar a decoração do quarto… O NAMORADO! Tenha presente que não poderá fazer a vida que faia antes, as coisas mudam radicalmente. Para melhor quase sempre, e em alguns (muito poucos) momentos, para pior também, não vou enganar! Portanto, recomendo-lhe vivamente que pegue na sua cara-metade e aproveite para passar, o máximo de tempo a dois, com qualidade, como passear, sair à noite (talvez ela já não se safe bem nesta, mas tente!), sair de fim-de-semana, jantar fora, ir ao cinema, ver um filme em casa, planos com amigos… Bom, isto tudo depois fica mais condicionado, portanto, aproveite agora! Ela vai adorar, aliás, vão adorar os dois! MONTANHA-RUSSA! Neste desafio a dois, que acaba por ser a três, a quatro…. Um Pai presente é, realmente, de extrema importância. Tanto para a saúde e bem-estar geral da Mãe, como para o desenvolvimento do bebé e ainda, claro, para o próprio Pai. Vai ver que, se começar já nas primeiras semanas de gravidez, a ser um Pai ativo e presente, tudo correrá melhor, para si, para a companheira e para o rebento! Duas considerações finais: PAI, o seu papel importa e muito, por isso, esteja atento, seja presente! MÃE, deixe o Pai fazer as coisas como sabe, caso não tenha percebido, ele está a dar o seu melhor! Não seja mazinha, ok? Agradeça o esforço, para ele isto também é assustador e novo, não é só para si! Para qualquer esclarecimento adicional, não hesitem em contatar-me! Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez e pela saúde da Mulher no seu Espaço S (antigo Estamos Grávidos) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Diana: Her Fashion Story

Wed, 01 Mar 2017 21:30:00 +0000

Este ano fazem Vinte anos sobre a trágica morte da eterna princesa Diana. Vinte anos! Eu lembro-me perfeitamente, apanhei as primeiras notícias em directo, de madrugada, na BBC, acabadinha de chegar das férias no Algarve. Foi um choque total, uma comoção geral durante semanas, nunca se tinha visto nada assim. Mais uma vez sinto-me velha, 20 anos... E ela morreu mais nova do que eu sou hoje, com 36 anos. Pois este ano, para marcar a ocasião e para quem ande por Londres, vale a pena passar pela exposição que já está patente no Palácio de Kensigton, "Diana: Her Fashion Story", que mostra como a princesa de Gales transformou a forma de vestir da Família Real e se tornou um ícone de moda. Desde os looks simples que usou durante as suas primeiras aparições públicas aos vestidos de noite cintilantes, a exposição traça a evolução do estilo da princesa de Gales ao longo dos anos e a afirmação da sua personalidade. Podemos por lá encontrar os vestidos mais conhecidos, desde o vestido de noiva, aos vestidos de gala, passando pelos looks mais ousados (um bocadinho acima do joelho, OMG) que usou depois de se divorciar. Entre as peças mais famosas apresentadas na exposição figura o longo e deslumbrante vestido Victor Edelstein que usou durante um jantar na Casa Branca oferecido pelo presidente dos Estados Unidos Ronald Reagan em 1985. Foi no famoso vestido de veludo azul-escuro, com ombros à mostra, que Diana dançou com John Travolta ao ritmo de "You Should be Dancing", do filme "Saturday Night Fever" (é ver na galeria, o vestido era giríssimo, ainda hoje). Os visitantes da exposição também vão poder descobrir, a partir da inauguração, a camisola que Diana usava no palácio de Buckingham, ou a blusa cor de rosa Emanuel, que usou na fotografia oficial de noivado tirada por Lord Snowdon em 1981, ou ainda o vestido de seda creme "Gold Falcon" com falcões estampados, emblema da Arábia Saudita, que Diana usou durante uma viagem diplomática a esse país em 1986. O seu estilo era tão clássico que muitas das suas escolhas ainda hoje seriam usáveis. Outras não, claramente, mas entre as mais descontraídas, muitas sim. Lady Di dispunha igualmente de um "guarda-roupa de trabalho", chique e descontraído, assinado por Catherine Walker, a sua estilista preferida. São vestidos de corte a direito, fatos e roupas que usava para defender as suas causas, como o apoio aos portadores do VIH, e que a tornaram na "princesa do povo", como havia definido o primeiro-ministro Tony Blair após a sua morte. Ao ver as imagens na galeria imagino como seria se ainda fosse viva, o pancadão que ainda seria, o samba que ela dançaria na nossa cara a cada saída. Mas ficamos pela lenda, e ficamos um pouco na saudade...

Oscars 2017 | Looks after party

Tue, 28 Feb 2017 17:24:57 +0000

Se os looks na cerimónia dos Oscars deste ano foram mornos a roçar o insosso, nas after parties, sobretudo na da Vanity Fair, a malta das artes cinematográficas e celebrities em geral esmeraram-se mais, bem mais! Mesmo as atrizes que horas antes tinha feito asneira na passadeira vermelha, depois estiveram bem melhor- é de perguntar, "porquê, amiga, não gostas de te ver bem à primeira?" Na galeria estão os looks pelos quais fiquei a enamorada... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Best e Worst Oscars 2017

Mon, 27 Feb 2017 09:00:00 +0000

Não sei se foi por conta do desânimo com a política interna (que tanto nos afecta a todos, que também eu ando desanimada), se foi por conta de um feminismo que não precisa nada, mas se calhar elas querem pouco extra-feminino, mas este ano os vestidos e looks gerais dos Oscares foram muito prémios-de-bairro, tudo muito mortiço, tudo muito pouco princesa com cauda a varrer a passadeira vermelha. Que pena!! Não temos Natalie Portman a rebentar de grávida, não temos Gwyneth de capa e espada ou uma Angelina a dar um frisson à festa, fiquei desanimada, lá está. Nem sequer há grandes desastres retumbantes que nos façam bater palminhas de tão maus, está tudo nem fá nem fu. Agradeço desde já o prémio de consolação a quem ficou acordado até às 5 da matina, aquela troca de envelopes foi memorável, fiquei de queixo caído. Enfim, vi tudinho até ao fim com espírito de missão e sacrifício pessoal, para vos poupar o trabalho e agora, todos os momentos redcarpet memoráveis, que vale a pena guardar, estão na galeria, enjoy.

Revelações Domésticas!

Thu, 23 Feb 2017 20:31:00 +0000

Em casa tenho algumas máquinas fotográficas analógicas e pontualmente vou tirando fotografias aos miúdos e é sempre com o mesmo ar de espanto/frustração que eles ficam sem saber naquele preciso instante como saiu a fotografia. Na verdade não sabem como está nenhuma das fotografias tiradas com aquele rolo em particular e quando vou revelá-lo fico sempre com a sensação de que eles já nem se lembravam que as fotografias tinham sido tiradas naquela determinada máquina. Adiante! Pelos vistos e de acordo com a KICKSTARTER em breve vamos poder fazer revelações de filmes 35mm e 120mm em casa, quiçá até sentadinhos no sofá ou na cozinha enquanto damos o lanche aos putos! Desenvolveram uma caixinha preta, a LAB BOX, um micro-laboratório que parece é que só meter o rolo lá para dentro e qual Bimby das revelações, passado um bocado PLIM!, os negativos estão prontos para serem digitalizados ou para imprimir as fotografias. O projeto ainda não está a ser comercializado porque ainda carece de financiamento para lançar a produção, mas tenho a certeza que em breve ficará disponível. Eu cá não me fazia rogada para ser beta-tester de um kit destes :D Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Porto, definitivamente cidade a visitar!

Wed, 22 Feb 2017 21:34:00 +0000

Mais uma vez o Porto levou para as suas ruas o prémio de melhor destino europeu - o European Best Destination 2017 - e mais uma vez este prémio foi muito bem atribuído, melhor destino para um fim de semana bem passado, não há. Viv'ó Puorto, carago!! Eu adoro o Porto, é lindo, forte, animado e está todo arrumadinho, em tons de cinza com muitas paredes de todas as cores. Ainda no fim de semana passado demos uma escapadela sem miúdos ao Porto, estivemos hospedados e a passear pela Ribeira e foi óptimo! O Carris Hotel Porto Ribeira tem, lá está, a Ribeira mesmo ao virar da esquina, o que nos permitiu (re)descobrir esta parte da cidade a partir do edifício histórico remodelado e todo modernaço. De lá fomos direitos jantar e para a noite dos Clérigos e da Baixa, a pé, que está cheia de bares cool e trendy por onde apetece saltitar. É ir às ruas abaixo do Passeio dos Clérigos e entrar e sair, entrar e sair. É bar giro, porta sim, porta sim. Eu já não ia para a noite com o meu amor há muuuuuiiiito tempo, mas não lhe perdemos o jeito ;) Para quem não gosta de gin nem cerveja, como eu, que sou uma desgraçada que fica de fora dessas brincadeiras tão na moda, deixo um clássico que nunca falha, e ao qual tenho adorado regressar, e está sempre lá para nos amparar a noite, é bom saber: um mojito. Há anos que eu não ia para bebidas brancas, só vinhos e arredores, mas o velho Mojito está sempre em grande forma. De dia, a Ribeira luminosa é ideal para um bom passeio, e deixar-se apanhar num dos restaurantes a contemplar o rio pode dar direito a roubos de comida por gaivotas atrevidas (é ver na galeria...). Já agora, o look desse dia está aqui. Depois seguir a marginal até à Foz é do melhor, é um belo passeio. Porto, és lindo, desta vez para namorar, és o maior anfitrion! Claro que acabámos o Domingo em modo pais, montando a cama de crescido do Miguel, mas a passagem pelo european best destination como deve ser já ninguém nos tira. Back to real life!!

Mini me

Tue, 21 Feb 2017 22:11:00 +0000

Ha qualquer coisa de muito narcísico em termos um filho que é a nossa cara, a nossa cópia a papel carbono. Eu tenho um pouco dessa sorte com o Pedro, em cada pequena parecença eu vejo-me um pouco ao espelho e acho um piadão. Fico toda vaidosa. Depois temos a sorte do Miguel sair ao lado do pai, e ninguém fica triste, há parecenças irmamente divididas, literalmente. Encontrar parecenças é a primeira coisa que se faz a qualquer bebé recém-nascido, é um exercício imediato que se faz aos filhos de alguém. É inevitável. E é giríssimo ver o quanto uns são exactamente iguais à mãe, ou ao pai, ou melhor ainda, uma mistura desconcertante dos dois. Desde que os filhos não saiam todos ao mesmo lado, que isso seria uma injustiça para quem também contribui com os seus genes!! Na galeria estão filhas que saíram à mãe, e estão cheias de sorte, que as mães são girissimas!

Espaço da Mãe | A Vida aos 9 anos de Idade

Tue, 21 Feb 2017 13:49:00 +0000

Terrible twos.. Pré-adolescência aos 3 anos... dificuldades existenciais aos 4... estas idades são difíceis principalmente porque as crianças têm comportamentos que não compreendemos muito bem e que nos parecem disparatados: sujam tudo, gritam, muitas atiram-se ao chão a espernear.... Ufa! Quando temos filhos nestas idades, muitas vezes olhamos para os pais de crianças mais velhas com alguma inveja! E, de facto, a vida torna-se mais fácil à medida que as crianças crescem e se tornam mais autónomas. Mais fácil no sentido em que o foco das nossas preocupações muda. Um dia acordamos e o nosso bebé cresceu! Em vez de fraldas e leite, temos de lidar com argumentos e amuos. As histórias de princesas e princípes são substituídas por aventuras em colégios internos e cadernetas de futebol. Os tutus cor-de-rosa por leggings e tops da moda. E pensamos: como é que isto aconteceu tão rápido? E a dada altura desejamos que o tempo volte atrás e que as fraldas e o leite sejam as nossas únicas preocupações! Porque lidar com filhos de 9 anos, não é fácil! Há bater de portas, não porque não sejam capazes de controlar o barulho como acontece com os pré-escolares, mas porque têm necessidade de expressar os seus sentimentos de indignação para com o irmão mais novo que as interrompeu com uma qualquer pergunta despropositada. Há amuos de meia-noite porque o dito irmão mais novo não quis ver uma das séries preferidas.... dela(e)! Há tentativas (nem sempre frustradas) de espreitar o tablet por entre os lençóis. Vêm-se séries na TV que nem sempre são as mais apropriadas. E quando lhes dizemos que não, muitas vão espreita-las ao Youtube na mesma. Há uma necessidade (adolescente) de passar tempo com os amigos: acabaram de vir de uma festa e já estão a perguntar quando é que a amiga(o) X pode ir lá passar a tarde. E quando gentilmente lhes recusamos o pedido, há revirar de olhos e queixas sobre como a vida é injusta! Os 9 levam-nos ao limite... tentamos discipliná-los, aplicar consequências, falar-lhes ao coração... dar-lhes todo o amor e suporte... lembramo-nos que é uma idade maravilhosa, em que nos ajudam, são autónomos, sempre prontos para novas descobertas, cheios de vida e humor. Mas o que nos mata mesmo é sabermos que o que estamos a passar agora, não é nada comparado com o que vamos ter quando chegarem os 13. Adaptado de Scarry Mommy Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes/Aconselhamento Parental Psikontacto, Coimbra

Launchpad para Mini DJ's

Fri, 17 Feb 2017 21:09:00 +0000

Uma das coisas que mais fazemos em casa é ouvir música, não somos esquisitos e ouvimos de tudo. Tanto vamos buscar um CD, como optamos por uma playlist ou rádio, desde que haja música de fundo estamos bem e servidos. Há algum tempo mostraram-nos a app Launchpad que dispõe de uma vasta gama de samples musicais para DJs. Carregando sequencialmente ou aleatoriamente nos diversos “botões” vamos construindo os nossos ritmos e de um momento para o outro a nossa casa transforma-se numa mega-rave! Embora o público-alvo sejam os adultos, já vos digo que este é um “brinquedo” que os meus filhos AMAM!! É vê-los adicionar e retirar loops e sons diversos e criar verdadeiras pérolas da música eletrónica de trazer por casa para depois dançar e ficam maravilhados com as suas composições. Deixo-vos algumas imagens para se inspirarem e até quem sabe instalarem para se divertiram um bocado com isto, tenho a certeza de que todos aí em casa vão adorar :D

Deep blue sea na nossa sala

Thu, 16 Feb 2017 10:32:45 +0000

Adoro estes tons de azul com verde, do turquesa, ao azul petróleo, passando pelo marinho, teal e aquamarinha. Faz lembrar o nosso mar, é um fresco de verão na nossa sala, inspira tranquilidade, não cansa os olhos e revigora a alma. Tenho injectado estes tons na minha sala através das pratas, em almofadas ou outros detalhes de decoração. Desta vez a cor entrou em grande pela nossa sala, com este quadro que vai mesmo bem com a vibe tranquila mas forte que quero para a minha sala. Os tons e a textura mate e brilhante, são mesmo o que eu procurava. O melhor de tudo? Encontrei esta obra no atelier de pintura da minha sogra, a acabar de secar, ainda cheira a óleo, ha!! Vejam na galeria mais inspiração nestes tons, conjugação de cores complementares, elementos de decoração, não me canso... Mais inspiração nesta cor turquoise

Ramos | Decoração

Wed, 15 Feb 2017 21:33:00 +0000

Ultimamente tenho visto imensas vezes esta solução para "arrumação" dos quartos de criança que me intriga - se por um lado acho um amor, dá um toque muito natural e simples ao quarto, por outro pergunto-me se será pratico. Acho que o importante é ter noção de que esta solução não substitui um armário, no sentido tradicional da coisa, mas pode ser um apontamento giríssimo para colocar a roupa do dia seguinte dos mais crescidos, ou mesmo as primeiras roupas de um bebé que está quase a chegar. Porque não? Cá em casa não há ramos, mas por baixo de umas prateleiras coloquei um varões, por acaso de cozinha, virados para baixo onde os miúdos penduram o que não está ainda totalmente sujo, ou a roupa do dia seguinte. no nosso caso, há sempre imensa roupa, tinha que ser um sistema mais robusto, mas o ramo comprido assim mesmo com as suas peculiaridades naturais pode funcionar muito bem num quarto de crianças pequenas ou bebés. Que acham? Pensariam nesta hipótese quando pensam no quarto dos vossos filhos ou bebé a caminho? Nem precisa ser algo enorme, basta um pormenor, por exemplo para pendurar os fatos de carnaval, de modo a terem por perto sempre os fatos para brincarem quando quiserem! ;) Deixo a dica! imagens: andrea pinterest _ decor crianças Encontre todo o Universo da Andrea no seu blog e no Facebook

Sexo?! Quero! Mas dói-me tanto!

Tue, 14 Feb 2017 21:37:00 +0000

Sexo?! Quero! Mas dói-me tanto! Antes de começar a explicar porque pode, às vezes, doer tanto, preciso que liberte a sua cabeça de tabus e entenda que sexo não se resume a penetração. Mas se dói, pode haver uma alteração e poderá haver vários motivos na base da mesma. Hoje falar-se-á de Dispareunia, Síndrome da Dor Vulvar Crónica e Vaginismo. Sabe do que se trata? Se não sabe, eu explico! O que é Dispareunia? A Dispareunia, numa definição simples, é a dor, repetida e prolongada no tempo, que a mulher sente, durante a penetração, ou mesmo antes, por antecipação da dor e depois do coito. Esta dor caracteriza-se de várias formas, porém, de um modo geral esta dor sexual assemelha-se a uma sensação de queimadura, ardor, como se houvesse atrito repetidamente, ou mesmo, sensação de rasgar, nalguns casos. Gradua-se de leve até severa, dependendo das queixas. A Dispareunia pode ser localizada ou generalizada. Sendo que, a primeira se define por ser de fácil identificação do ponto doloroso (clítoris ou lábios, por exemplo), e a segunda, abrange toda a zona genital, tornando-se difícil definir um ponto exato (vagina, útero, bexiga em conjunto). Há mulheres que sempre apresentaram esta dor durante a penetração, desde o início da sua atividade sexual, nestes casos, estamos perante Dispareunia Primária. Se a sintomatologia aparece mais tarde trata-se de Dispareunia Secundária. O que é a Síndrome da Dor Vulvar Crónica? Caracteriza-se por desconforto na região vulvar – grandes e pequenos lábios, introito vaginal e clítoris. Esta Síndrome é a maior causa de Dispareunia em mulheres, antes da menopausa. Neste quadro, os MPP podem desenvolver hipertonia como resposta ao desconforto inicial causado pela tentativa de penetração. Gradua-se, inicialmente, como uma dispareunia superficial, que desaparece durante o coito com ardor após o coito, tornando-se este gradualmente mais doloroso, até ser impossível, sendo o grau mais severo, quando a dor se mantém durante as atividades não sexuais (atividades da vida diária). A constante contração dos MPP pode resultar de hábitos miccionais errados (adiar a ida ao wc), exercício intenso (alta competição), stress (traumas emocionais ou traumatismos) e leva a alterações gastrointestinais, urogenitais, sexuais e psicológicas. O que é Vaginismo? O Vaginismo, que também é um tipo de dor sexual, é definido como a dificuldade, repetida e prolongada no tempo, que a mulher experimenta para permitir a penetração com o pénis, um dedo e /ou algum objeto (espéculo), independentemente do desejo de o fazer, apresentando, aqui, uma contração involuntária dos Músculos do Pavimento Pélvico. Pode graduar-se desde a total incapacidade em ter uma penetração sem dor, até uma possível penetração, porém dolorosa, em algumas ou na maioria das vezes – dispareunia. A principal característica desta disfunção é a incapacidade de relaxar os MPP, produzindo, pelo contrário, uma contração involuntária dos mesmos, favorecendo o fecho da vagina, impedindo assim, a penetração. Levando a um círculo vicioso de contrações dos MPP que podem estar associadas a dor ou medo, por norma, inconscientes. Para a descansar, o Vaginismo não se encontra, necessariamente, relacionado à masturbação ou orgasmo. As mulheres podem masturbar-se, mesmo que sem penetração, e alcançar o orgasmo. Se eu tiver Vaginismo, o que devo fazer? Em primeiro lugar, deve identificar-se o tipo e o grau de vaginismo, sendo muito importante que recorra a um médico Ginecologista para se informar devidamente. O tratamento para os dois tipos de vaginismo consiste num acompanhamento multidisciplinar de Psicoterapia e Fisioterapia especializada (Saúde da Mulher). O que pode causar dor na relação sexual? A dor sexual está ligada a uma série de fatores internos e externos como: Infeções vaginais Esta é a causa mais comum, como Candidíase, infeções por bactérias ou protozoários. As infeções vaginais, especialmente na mulher sexualmente ativa, são bastante comuns, mas, por norma, têm tratamento simples e rápido. As principais características de uma infeção genital são o corrimento, que pode não estar sempre presente, o prurido e a hiperemia (comichão e vermelhidão). As infeções genitais podem ou não causar dor na relação sexual, mas se desconfia que está perante um caso destes, o ideal será consultar o seu ginecologista, o mais brevemente possível. Quanto mais rápido procurar tratamento, menos transtorno terá. Descoordenação dos Músculos do Pavimento Pélvico (MPP) Os MPP são os responsáveis pela pressão que se sente na entrada da vagina aquando da penetração. Desempenham um papel fundamental aqui, pois é necessário o seu relaxamento, para que a penetração seja possível e dê prazer à mulher e ao parceiro. Contudo, verifica-se, nalgumas mulheres, a incapacidade de relaxamento dos MPP, e daqui pode resultar uma maior dificuldade de penetração, pois os músculos fazem resistência à passagem do pénis. Esta disfunção pode tratar-se com Fisioterapia. Se se identifica com esta descrição contacte um Fisioterapeuta com Especialização em Saúde da Mulher, pode ser mais simples do que pensa resolver esta questão e voltar a sentir prazer. Dor neurogénica Os nervos são os responsáveis pela condutividade elétrica no corpo. Estes levam estímulos do cérebro para os órgãos e músculos. Alguns casos de dor sexual têm na sua origem a hipersensibilidade nervosa. O que deveria sentir-se como um toque suave é, na verdade, percebido como um estímulo doloroso. Traumatismos Aqui residem as lesões decorrentes do parto (agravado pela sua caracterização), acidentes de viação, ou danos colaterais de cirurgias perineais. Traumas psicológicos A dor sexual pode também ser consequência de alterações psicológicas, por abuso sexual, educação rígida e castradora e violação. Aqui, como o stress emocional poendo não ser consciente, tornará mais difícil uma associação à dor. Nestes casos, é fundamental que contacte um Psicólogo, um Psiquiatra ou um Terapeuta Sexual, para ajudá-la a ultrapassar da melhor forma este quadro. O que posso fazer para resolver esta sintomatologia? Em primeiro lugar, tenha presente que a dor sexual pode ter diversas causas na sua origem. Logo, o primeiro passo deverá ser consultar o seu Ginecologista para que ele diagnostique o problema concreto. Para um tratamento adequado é imprescindível um diagnóstico adequado. Tratamento farmacológico Este tratamento será prescrito pelo médico. Por favor, não se automedique. Mesmo que já tenha passado por um quadro semelhante e ache que sabe do que se trata, vá ao médico! Automedicação é imprudente e perigosa! Tratamento psicológico Qualquer das situações acima referidas, por se tratar de algo tão íntimo, influencia amplamente o estado emocional, torna-se por isto, fundamental que estes problemas sejam acompanhados por um profissional, da área da saúde mental, especializado. Existem vários especialistas que podem ajudá-la a perceber se a origem do seu problema é do foro emocional. Os mais indicados serão: Psiquiatra, Psicólogo ou Terapeuta Sexual. Deixo aqui o link da Sociedade Portuguesa de Sexologia Clínica, que pode ser servir-lhe como ponto de partida. Encontrará profissionais credenciados, perto de si. Fisioterapia Os casos acima identificados têm por norma - por base ou por consequência - uma componente física associada, relacionada com o conhecimento, ou falta dele, do esquema corporal, de um modo geral e genital, de um modo particular, à elasticidade e descoordenação dos MPP. Estas alterações físicas podem – e devem – ser tratadas com Fisioterapia. O tratamento vai depender, portanto, da avaliação por parte do profissional. Mas o plano passa por restaurar autoconhecimento do esquema corporal e funcionalidade muscular (consciência, contração e relaxamento corretos), através de técnicas e exercícios específicos. Para isto deve recorrer a uma Fisioterapeuta que, tal como eu, seja especializada em Saúde da Mulher. Esta é uma área da Fisioterapia que demonstra bastantes resultados, sendo considerada o tratamento de primeira linha para Disfunções do Pavimento Pélvico. Se é de Aveiro, e achar que eu posso ajudar, procure-me! Pode encontrar-me para consulta na Clivida. Beijinhos,

Beyonce nos Grammy 2017 ou a santa padroeira da maternidade

Mon, 13 Feb 2017 08:00:00 +0000

Que a Beyoncé é a mais Boss (nunca bossy!!) das divas da música, já não é novidade. Que ela faz tudo em grande e shinny é uma certeza que nunca sai defraudada. Na semana passada a cantora anunciou a sua gravidez, de gémeos, claro! Ter apenas um filho é para a primeira viagem, à segunda só há novas emoções se for a duplicar. Chega para lá Amal Clooney, Jennifer Lopez ou Angelina, carregar gémeos é mais ou menos como ela demonstrou nesta edição dos Grammy. E mais uma vez a diva não decepcionou, e surpreendeu, indo muito além da sua mera aparição. Porque não lhe basta ser diva e estar grávida de gémeos a arrasar em palco. Ela tem de apresentar candidatura directa a santa padroeira das grávidas, nossa senhora da maternidade! Então lá vem ela com auréola, adoradoras em estilo vestais e tudo. E pensava eu que o anúncio oficial da gravidez (as fotos estão aqui na galeria) já tinha sido assim um pouco para o puxado... Vejam vale a pena: Mais uma actuação que fica para a posteridade, pelo poder da mensagem, pela adoração da mãe natureza que desabrocha em cada esperança convertida em vida, homenageando A Mãe como deusa suprema. Um bocadinho exagerado na personagem principal, Bey, não havia necessidade de tanta idolatria, mas lá está, vale pela mensagem, vá, não tanto pela sua candidatura a deusa do universo uterino, vamos combinar. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Mãe Biológica | 8 Ideias Práticas para Festas de Aniversário de Crianças

Fri, 10 Feb 2017 21:31:00 +0000

O meu pequenito está a crescer... Na semana passada completou 3 anos de vida, ena, como o tempo passa, meu deus! Como já vivemos fora desde que ele era bebé nunca lhe proporcionámos uma festa com tudo aquilo a que tinha direito. Na verdade os primeiros e segundos aniversários são mais para os pais do que para as crianças mas aos 3 anos eles já têm uma percepção diferente das coisas e foi por isso que este ano decidimos ir festejar a Portugal e reunir família e amigos numa festa com muita, muita animação! Inicialmente o meu entusiasmo era maior que o dele que me dizia que não queria fazer “happy birthday”, nem receber presentes nem brincar com os amigos (estranha criatura!) mas rapidamente mudou de ideias assim que os convidados começaram a entrar pela porta e adorou a sua festa de aniversário! Sendo festa de crianças queria tudo preparado com o máximo de cuidado (açucares absolutamente proibidos) e receitas simples e saborosas que resultassem bem em pequenos formatos, pois as crianças nunca comem muito de cada vez. Entre o pouco tempo que ia estar em Portugal - de férias e para celebrar a data - tive de organizar bem as coisas para conseguir ter um pouco menos de trabalho e para poder desfrutar da festa sem estar de rastos. Assim acabei por encomendar os salgados: rissóis de legumes, de cogumelos e a bôla de enchidos e também uns mini docinhos para complementar: bolas de berlim e pastéis de nata em miniatura (tudo sem açúcar também). O resto foi tudo preparado por moi même - a maior parte de véspera - com a inspiração do livro da Gabriela Oliveira: “Cozinha Vegetariana para Bebés e Crianças”, que tem ideias maravilhosas para festas de aniversário. A nossa festa foi 100% vegetariana, nem faria sentido fazer de outra forma, e foi pensada para adultos e crianças mas todas as ideias que vou dar podem ser adaptadas caso pretendam utilizar outro tipo de ingredientes. Vejam todas os doces em pormenor e receitas na galeria! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Conheçam Sanne Hop

Thu, 09 Feb 2017 08:00:00 +0000

À semelhança do artigo Father of Daughters que escrevi recentemente, hoje trago-vos outra conta de Instagram que vale a pena seguir. Trata-se da holandesa Sanne Hop, dos seus 4 filhos e da sua casa muito inspiradora. Ao contrário dos ambientes caóticos do Father of Daughters, a conta de Sanne está carregada de ambientes muito estáticos, a sua galeria é muito homogénea, serena, cada fotografia parece ter sido composta ao milímetro, as crianças muito bem comportadas e impecavelmente vestidas. Tudo é bonito, tudo emana silêncio, mas no meio de tanta poesia visual, há para mim ali um sentimento de que a qualquer momento tudo poderá entrar em colapso e no meio de tanta tranquilidade haverá, terá de haver, alguma agitação. Lembram-se da Absorção ao Contrário do Herman? É algo assim que eu vejo nesta conta, uma espécie de esquizofrenia contida e que a qualquer momento vai rebentar!! Mas calma, isto sou eu! Embora eu fique sempre com a sensação de que tudo é demasiado estudado, o conjunto é bastante agradável e é visualmente muito apelativo e inspirador. Não deixem de visitar a galeria, tenho a certeza de que irão gostar ;) https://www.instagram.com/sannehop/ Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Yoga para Crianças

Wed, 08 Feb 2017 21:36:00 +0000

Uma das coisas que mais gosto tenho é de ter tido o Pedro a praticar yoga durante todo o seu jardim de infância. Desde que tinha 1 ano começou com os exercícios de relaxamento, alongamentos, respiração, tudo com a brincadeira das posições com nomes de animais e os movimentos simples. Sempre fui fã, apesar de nunca ter praticado, e acho que para as crianças é só vantagens. Ajuda-os a concentrarem-se, a terem um controlo calmo sobre o seu corpo, a ter consciência de si e dos outros, ensina-lhes uma espiritualidade muito simples e ao mesmo tempo física. Dá gosto ver o Pedro ainda hoje a fazer as suas posições de yoga, com uma naturalidade e desembaraço como se tivesse tido aula na semana passada. Quando penso nisso tenho muita pena de agora não andar, mas gostava muito que um dia voltasse. O Miguel foi pelo mesmo caminho, apesar de ter começado apenas com já quase três anos. Há uns dias teve apresentação e lá estava ele, sentadinho na medida do possível, a fazer os (mini) asanas e tudo. Tão giro! Claro que é preciso ter formação não só em yoga mas especialmente em yoga infantil para poder passar esta iniciação às crianças, por isso apenas deixo na galeria uma série de ilustrações e figuras que mostram as várias posições que as crianças facilmente conseguem adoptar e alguns dos benfícios do yoga. Vale a pena procurar na sus zona por aulas para crianças, recomendo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela, Mãe | Bárbara Guimarães

Tue, 07 Feb 2017 22:04:00 +0000

Não há dúvida que a apresentadora Bárbara Guimarães tem passado um mau bocado ultimamente. Também não há dúvida que ela se tem portado exemplarmente, enquanto figura pública e mãe a proteger os filhos, na medida do possível, de um divórcio mais que litigioso, vários procesos crime e de uma regulação das responsabilidades parentais que nada tem tido de fácil, mantendo um silêncio público seguramente doloroso e difícil de conter e pautando o seu comportamento pela maior discrição possível. O seu estilo televisivo, habitualmente sexy e colorido, é o perfeito oposto do seu estilo no dia-a-dia, bastante mais sóbrio e elegante, todo feito de bons cortes, cores neutras, calças justas e cigarrete e camisa branca. A única coisa que vale a pena ver ao apanhá-la a entrar e sair vezes sem fim do Campus de Justiça, são os detalhes das suas escolhas para estas ocasiões mais formais, mas que infelizmente já perderam a novidade para si. Vejam na galeria os pormenores deste estilo. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Regresso às Corridas

Mon, 06 Feb 2017 16:07:00 +0000

Eu admiro imenso quem consegue correr todo o ano. Com chuva, neve, frio polar. Eu não consigo, chega a Novembro e começo a hibernar, até Fevereiro. Dá-me a preguiça, o vento dá cabo da minha garganta e as roupas em camadas pesam tanto quanto disfarçam. Se eu vivesse num país tropical (lá-lá-lá) eu andava fit o ano todo, garanto-vos, nada como a pele à mostra e um calor bom para nos por fogo no rabo. Assim sendo, o fogo no rabo chega em finais de Janeiro, com as resoluções de ano novo a terem de ser honradas, os dias e os quilos a aumentar. E então cá estamos: os cuidados com a alimentação mantêm-se, mas os disparates acumulam-se: muito açúcar durante a semana útil, muitos petiscos, zero exercício. Então, toma lá um 6 e um 0 na balança (limite psicológico mais que ultrapassado), celulite na parte da frente das coxas (terror absoluto, nunca na vida me tinha visto assim) e muita flacidez. Bolas que a idade não perdoa e já se está mesmo a ver que vou ter de trabalhar em dobro para conseguir expulsar cada quilo a mais e voltar primeiro aos 57kg de segurança e continuar gloriosamente a cruzada à minha meta ideal dos 55kg (é o meu sonho, um dia eu volto lá). Portanto, obrigada Fevereiro por cortar com este frio! Acabaram-se os pãezinhos de queijo quase todos os dias (compro congelados à unidade - às dezenas...- na padaria do Pingo Doce, ponho 13 minutos no forno a 230º, ficam óptimos - eu não devia estar a dizer-vos isto!!), acabaram-se os bolos, os brownies, os Malteasers a meio da semana (major guilty pleasure, ao fim-de-semana não me escapam), voltam as corridas e continuam os cuidados com a alimentação. Vou andar sempre pelo InstaStory e quem me seguir na aplicação da Nike+RunClub eu sigo de volta porque quero muita motivação e temos de ser umas para as outras. Aí vamos nós, quero voltar a esta foto! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Van Gogh a impressionar em 2017

Thu, 02 Feb 2017 22:30:00 +0000

A minha filha chegou a casa da escola contando uma história rocambolesca de um tal pintor “Van” que tinha cortado uma orelha; foi o que um colega disse em aula a propósito dos miúdos estarem a descrever outra obra do pintor. Confirmei pois a versão da orelha cortada porque tudo indica que Van Gogh sofria muito dos nervos e que num acto de loucura cá vai disto e cortou a orelha. A minha filha quis saber mais sobre a doença do pintor e para inteirá-la melhor fui buscar um livro sobre a obra do expressionista Vincent. A minha filha andou então à procura do auto-retrato do artista sem orelha e naturalmente não encontrou nenhum cenário sanguinário como estava à espera e por isso tive de ajudá-la a identificar o quadro “da orelha”. Nisto chega a minha criança mais nova e quis saber do que falávamos e a mana explicou “que aquele homem cortou a orelha fora e que era perturbado” e “olha bem a cara dele, mano!!”. O mano olhou e digo-vos que ficou muito impressionado com o quadro, com o penso na zona da orelha. Na verdade o meu pequeno filho de 4 anos ficou horrorizado e passou o jantar todo entre pausas de silêncio com as mãos nas orelhas e a fazer perguntas sobre o sucedido. Isto é arte!! Isto é causar impacto e é o expressionismo (e também o impressionismo) em toda a sua plenitude; uma criança que nada sabe das loucuras que as mentes adultas podem ter ficou com imensa pena e preocupação por aquele homem, se lhe doeu, se chorou, se lhe coseram a orelha de volta. Embora este tivesse sido um episódio relacionado com acontecimento trágico, a obra de Van Gogh é toda ela uma explosão de sentimentos, de cores e texturas, a noite e o dia, as searas, todo aquele amarelo que é uma constante na maioria da sua obra. Ver as crianças explorarem todos estes prismas é maravilhoso e vale sempre a pena desvendarmos estes segredos das mentes brilhantes que já povoaram estas terras. Na galeria poderão encontrar alguns dos mais bonitos quadros deste artista genial. Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Carnaval, aí vamos nós! Eles!!

Thu, 02 Feb 2017 13:52:00 +0000

O Carnaval sempre foi a minha festa preferida do ano. Sempre gostei de brincar metida noutra personagem, de ver a folia, de sambar em frente à TV (dizem os meus pais, quando eu era pequenina e vivíamos no Rio de Janeiro). Aliás, um dos meus grandes desgostos é não saber sambar como deve ser, o passo ainda tem a sua complexidade e eu tenho dois pés esquerdos! Uma das minhas memórias de infância mais queridas é eu e os meus irmãos percorrermos os armários à procura de saias rodadas, brilhos e golas, peles e chapéus. A parte preferida do Carnaval sempre foi o mascarar, as pinturas, os disfarces! Tudo nos servia para os disfarces ao longo de todo o ano e no Carnaval esmeravamo-nos, o fato era pensado e feito com tempo. Fazíamos o melhor que podíamos e era muito divertido mas, sinceramente, o resultado ficava sempre um bocadinho aquém do imaginado, nunca ficava exactamente como queríamos e a personagem tinha de ser explicada e um pouco imaginada! Quando eu era miúda, começaram finalmente a surgir os primeiros fatos de carnaval completos. Eu lembro-me de festejar os meus 6 ou 7 anos vestida com uma capa e chapéu da Alice no País das Maravilhas, com os desenhos iguaizinhos aos que davam na TV. Claro que foi uma emoção! Hoje em dia já não me mascaro para pular ao Carnaval (mas sinto-lhe a falta!!), mas ver os miúdos cheios de entusiasmo bem me lembra como é bom mascaramo-nos. Eles adoram e eu faço questão de lhes fazer a vontade e encontrar com eles AQUELE disfarce que eles tanto queriam. Realmente, agora temos a vida muito mais facilitada no que diz respeito aos disfarces! Continua a ser giro puxar pela imaginação e cavar no baú dos avós, mas para encarnar a personagem com toda a fantasia, para ver a carinha deles iluminada porque se transformaram mesmo na personagem que tanto queriam, podemos facilmente encontrar qualquer disfarce que lhes passe pela cabeça. Já foi assim no Halloween e vai ser igual agora, mal posso esperar pela folia dos miúdos! Este ano a escola do Pedro está a festejar o Carnaval com pequenos teatrinhos dos miúdos. Adorei a ideia, pareceu-me uma óptima forma de comemorar não apenas com festa, mas com um propósito, uma actividade. O grupo dele está a recriar o tempo medieval dos duelos de espadas, cavaleiros e princesas, por isso encontrámos na Funidelia um fato perfeito para o meu cavaleiro de trazer por casa. Havia vários fatos de Carnaval, escudos, sets de armaduras e espadas, bastou escolher o nosso. Para o Miguel, foi tão bom satisfazer a sua fantasia: mascarar-se de Rubble, com um destes fatos da Patrulha Pata. O fato veio com boné, mochila e tudo, vai ficar todo vaidoso! Já na encomenda feita na Funidelia no Halloween, correu tudo lindamente e agora voltou a correr, a encomenda chegou num instante e os miúdos ficaram super contentes! E eu também. A Funidelia tem TODAS as máscaras e disfarces que se possa imaginar, para qualquer ocasião ao longo do ano, mas então a pensar no Carnaval, tem de tudo para todos, uma maravilha. Mesmo que se esteja sem ideias, basta passear um bocadinho pelas suas sugestões para se ficar com imensa inspiração para máscaras, fica a dica. Agora já está tudo a postos, tratei de tudo com tempo e apenas falta o próprio do Carnaval! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Parceria Funidelia

Estamos Grávidos | Para todas as mães que passam o dia em casa sem fazer nada!

Wed, 01 Feb 2017 22:35:00 +0000

Este texto é dedicado a todas as Mães que passam o dia em casa, sem fazer nada!!!!! A Mãe passa o dia sem fazer nada! (???) "Como está cansada se está todo o dia sem fazer nada em casa?" "Tem a casa tão desarrumada e passa o dia em casa só com o bebé!" “Quando o marido chega ainda tem que ajudar!” Entre outras pérolas, estas são frases que se ouvem (não devem, contudo, escutar-se!), quando uma recém-Mãe decide desabafar, claramente, com a pessoa errada, sobre o seu cansaço e a falta de tempo para si ou para a casa! Se são Recém Mamãs, por favor ignorem! Se são quem diz estas barbaridades, POR GENTILEZA não o façam mais! É bastante frequente eu ouvir queixas de Mães que me dizem chegar a sentir vergonha por se sentirem cansadas, mesmo passado o dia todo em casa! A sério que vamos fazer isto a Mulheres que acabaram de parir? Que têm corpo, cabeça, e rotinas feitas num oito, e com isto, têm também a grande responsabilidade de prestar os primeiros cuidados a um ser minúsculo? Vejamos, um bebé, cuja alimentação seja exclusivamente amamentação, pode mamar cerca de 12 vezes por dia, ou mais... Respeitando a livre demanda - o que será o correto. Se não for leite de mama, ainda mais trabalho, 12 (ou mais) biberões, já pensaram? Além de mamar, e todos os cuidados de higiene, parece-me óbvio que o pequeno ser necessite de algo mais que isso por parte da sua Mãe. O recém-nascido precisa de colo, contacto físico, de sentir o cheiro e o calor, o batimento cardíaco da Mãe ou do Pai. Esta necessidade não existe porque o bebé é "mimado" ou manipulador. Os bebés humanos são os animais que nascem com maior imaturidade, logo, necessitam do cuidador perto muito mais tempo que qualquer outro animal e é uma questão de sobrevivência, não de manha! Os bebês não têm rotinas, não esperam pela sua vez, não deixam que a mãe acabe o banho para pegar nele ao colo, não esperam toda a noite para comer, serem limpos ou até brincar. Têm bio-ritmos diferentes, isso deve ser respeitado e é muito cansativo fazê-lo! Muito mesmo! Ora, se o pai regressa precocemente ao trabalho e cabe à Mãe cuidar daquele ser que para tudo depende dela e este exige quase as 24 horas do dia de atenção, não dando, por vezes, espaço ou tempo para banho, para cortar unhas, secar cabelo, muito menos tratar da roupa ou outras lides domésticas - ou simplesmente ler um livro ou beber uma caneca de chá, parece-me bastante expectável que o cansaço se faça sentir. A dica para as Mães: filtrem esses comentários ou, se considerarem que vale a pena, expliquem com calma, façam perceber através do exemplo (coloquem as pessoas no vosso lugar, na prática!) que as coisas não são como quem está de fora pensa (arrepia perceber que alguns destes comentários saem das bocas de quem já foi Mãe!). Se o cansaço se fizer sentir para valer, peçam ajuda. Não hesitem, antes que haja consequências menos boas e desnecessárias. É cansativo, sim! E quem tem dois dedos de testa não vos vai censurar ou julgar, vai, ao invés, ajudar-vos! E por ajudar entende-se: fazer umas coisinhas na vossa casa, como passar o aspirador, ou por roupa a secar, levar uma comida feita e umas compras. Não é tirar-vos o bebé do colo para vocês limparem. Deixem de lado as ideias pré-concebidas, amigo mesmo limpa a nossa casa sim! Para quem pensa que uma recém Mãe está cansada sem motivo... Desengane-se! Tem inúmeros motivos. Em vez de censurar, aproxime-se para ajudar! Produz um efeito muito mais positivo em todos. A Mãe agradece, garanto-vos! Beijinhos, S Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez no seu espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Só não é feliz quem não quer

Tue, 31 Jan 2017 08:00:00 +0000

O Papa Francisco disse aqui há tempos "Fazei coisas belas, mas sobretudo, fazei das vossas vidas um lugar de beleza". Não é preciso ser católico para perceber o significado desta frase. Nem tampouco para a por em prática. E no meio de uma dissertação sobre o que é realmente o belo ou onde o devemos procurar, lembrei-me do filme da minha vida - A Vida é Bela. Neste filme, existe um pai que, no meio da guerra e da adversidade, consegue mostrar ao filho a beleza da vida, sobretudo a beleza do amor. Ele conseguiu transformar a vida daquele filho na coisa mais bonita que havia, num cenário que não podia ser mais feio. Um campo de concentração. Já vi aquele filme mais de 10 vezes! Mas só no ano passado o vi depois de ser mãe. Chorei que nem uma Madalena! E revi-me em todos os seus gestos. No fundo, aquilo que aquele pai fez pelo filho e aquilo que o Papa Francisco pediu que fizéssemos pelas nossas vidas, é aquilo que fazemos diariamente. Ou devíamos fazer. O conceito de belo é infinito. Porque é construído dentro de cada um de nós de forma diferente. Mas se o objectivo for transformar as adversidades em coisas bonitas, em aprendizagens e em superação, então o conceito de belo passa a ser universal. Na medida em que todos trabalhamos com o mesmo fim. Todos tentamos viver rodeados de algo belo. Seja ele bom ou mau. Porque as coisas boas são as mais fáceis de encontrar. E as más, cabe-nos a nós a responsabilidade de as transformar. Nunca mais me esquecerei dos tempos horrorosos que passei no pós-divórcio em que transformei cada um dos momentos em bons momentos. Não por mim, mas pelos meus filhos! Mas, sem me aperceber, acabei por me ajudar a mim própria. Porque ao ver os meus filhos sorrir naquele que poderia ter sido o pior momento de todos, também eu sorria. De alívio, de consolo. Também eu via algo de bonito a acontecer naquela fase tenebrosa. E assim fomos construindo o nosso Mundo do belo no meio da escuridão. A felicidade não é uma constante. Já todos percebemos! É feita de pequenos momentos que têm obrigatoriamente algo belo que nos faz, no mínimo, sorrir. Se o belo não existir, existe na mesma! Porque quando não é óbvio, temos nós de o encontrar. E se o procurarmos sempre, temos a chave para a felicidade na mão! Só não é feliz quem não quer! Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | Aromaterapia: 4 Tipos de Difusores de Óleos Essenciais

Thu, 26 Jan 2017 08:00:00 +0000

Sou uma curiosa pela aromaterapia e leio bastante sobre o assunto - de forma amadora claro - mas acabo por utilizar algum do conhecimento que já tenho para aplicar algumas receitas caseiras com óleos essenciais que utilizamos para diversos fins cá em casa. A aromaterapia é uma terapia natural que pode ser utilizada de forma isolada ou complementar a outras terapias, atuando na prevenção e tratamento de várias doenças, assim como na promoção do bem-estar físico e mental. A aromaterapia atua com diversas misturas com base em óleos essenciais. Eu tenho uma pequena paleta de óleos essenciais que utilizo para diferentes fins. Os óleos essenciais são substâncias muito concentradas e voláteis e evaporam rapidamente. Podem ser obtidos da planta/flor por diversas formas de extracção.Os óleos essenciais podem ser usados de três formas diferentes: aplicação tópica, inalação e ingestão. Existem no entanto alguns cuidados a ter no que toca ao manuseamento, aplicação ou ingestão de óleos essenciais e por isso neste artigo vou-me apenas centrar na inalação. A inalação é feita através do difusor de óleos essenciais que espalha no ambiente um ou mais aromas de óleos essenciais à escolha. As combinações de óleos podem ser feitas consoante as propriedades dos mesmos ou simplesmente de acordo com o gosto pessoal, atuando como ambientadores. Os óleos essenciais podem ser adquiridos em ervanárias ou lojas bio tipo O Celeiro, normalmente com um preço um pouco mais elevado ou ainda em fornecedores para cosmética/saboaria, como é o caso por exemplo da Plena Natura, onde é possível comprá-los a preços mais acessíveis. Selecionei 4 tipos de difusores mais comuns e explico brevemente como funciona cada um deles, espreitem na galeria. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Coisas que acontecem quando são os pais a levá-los à escola

Wed, 25 Jan 2017 22:11:00 +0000

Deus os abençoe, coitadinhos, e lhes ponha a mão por baixo, porque quando são eles a levar os miúdos à escola, são piores que os meninos e os borrachos juntos. Ora então, parece que adivinhamos, mas somos sempre surpreendidas como se fosse a primeira vez, quase nos sentimos a jogar uma partidinha de roleta russa, school Run Style. "Está tudo impecavelmente organizado - o que é que vai desandar?" Vamos lá às regras do jogo: Um pai que tem a espinhosa tarefa de tratar de tudo sozinho de manhã habilita-se invariavelmente a brindar-nos com pérolas como estas: - acordar 10 minutos antes da hora de saída. E os putos curiosamente também adormecerem. - esquecer a lancheira/mochila/equipamento em cima da mesa - calçar os sapatos que estão postos de parte, não para serem calçados, mas para serem levados ao sapateiro porque estão todos descosidos (só ele não reparou) - não lavar a cara do puto e ele sair de casa todo rameloso e coberto de papa - vestir a camisola de trás para a frente - ou do avesso, é tão original! - vestir apenas t-shirt em janeiro - os miúdos irem de babygrow para a escola (ou de pijama por baixo da camisola, em versão "crescida") - irem vestidos com o que eles querem (geralmente disfarces de super-heróis ou princesas...) - o casaco ficar esquecido em casa - a roupa de um ser vestida ao outro - a porta de casa ficar aberta e/ou as luzes acesas - deixar um rastro de caos na cozinha/quarto/sala Agora, faça as suas apostas, escolha aleatoriamente três, quatro fatalidades na loucura e veja lá em quantas acerta. Hoje foi a vez das quatro primeiras, obrigada paizão! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela Mãe | Melania Trump

Tue, 24 Jan 2017 21:20:40 +0000

Se uma antiga modelo, nascida na Europa de leste (mais europeu austero, naturalmente minimalista e elegante, é difícil), alta, magra, milionária, não consegue sacar um look elegante nos dias em que todos os olhos do mundo estão em cima dela, ou todos os dias, já agora, alguma coisa está (ainda mais) errada. O que Melania Trump usou na tomada de posse do outro (que nem me apetece escrever o nome dele) e tem usado ao longo dos últimos anos é geralmente elegante e riiiikkooo, mais do mesmo, ela está sempre elegante, isso nunca se lhe negou. Mas também há pelo meio cada pérola de parolice que nem vos conto. É ver na galeria, a mãe, o filho e o outro emplastro de vez em quando.

Já ouviu falar em Dry Brushing?

Mon, 23 Jan 2017 16:51:00 +0000

Uma bela esfrega, é o que é. Dry brushing é basicamente pegar numa escova de cedras macias e, a seco, escovar a pele de forma suave mas firme, desde os pés até ao pescoço (veja na galeria como). Nos países nórdicos é uma prática bastante mais comum do que por aqui, mas na verdade esta é uma prática ancestral que se podia encontrar em muitas culturas ao longo dos tempos e que chegou aos dias de hoje com um fôlego renovado. De facto, comprovando-se os muitos benefíios desta prática, escovar a pele parece ser a coisa a fazer, mesmo antes do banho matinal. Eu adoro uma boa esfoliação da pele, daquelas de deixar a pele ruborizada, nada cá de festinhas! E o brushing parece ser mais do que uma simples remoção de células mortas. De facto, "escovar" a pele tem muitos benefícios a vários níveis: Sistema linfático: O sistema linfático é uma parte importante do sistema imunológico do corpo. É composto de órgãos e gânglios linfáticos, ductos e vasos que transportam a linfa por todo o corpo. Muitos desses vasos linfáticos correm logo abaixo da pele e os defensores do dry brushing afirmam que escovar a pele regularmente ajuda a estimular o fluxo linfático normal dentro do corpo e ajuda o corpo a desintoxicar-se naturalmente. Esfoliação: Este benefício é o que primeiro e mais claramente se nota, logo na primeira utilização de uma escova a seco. O uso firme de uma escova de cerda natural sobre a pele ajuda a soltar e remover as células mortas da pele, sendo esta naturalmente esfoliada. Eu noto a minha pele imediatamente mais macia depois de uma boa escovagem e nos dias seguintes ela tende a manter-se mais macia do que quando uso esfoliantes em gel ou creme. Escovar a seco é uma das maneiras mais simples e mais naturais para esfoliar a pele. Limpeza de Poros: O benefício adicional de esfoliar a pele, é o de limpar a fundo, retirando sebo a mais, impurezas e resíduos dos poros. Embora não seja recomendado passar a escova a seco no rosto, a menos que você tenha uma escova especial, mais delicada, o dry brushing ajuda a melhorar o tamanho e aparência dos poros no resto do corpo. Cellulite: Embora a evidência seja menos clara (antes fosse tão simples e barato livrarmo-nos da celulite!), na verdade muitas das pessoas que praticam regularmente uma massagem com escovas de cedras secas constatam um alisamento da pele e melhoria do aspecto de pele de casca de laranja. Não há muita pesquisa para apoiar as reivindicações de luta contra a celulite, mas de facto escovar a pele a seco não só a deixa mais preparada para absorver melhor os benefícios de tratamentos específicos, como a massagem em si tem benefícios de dreangem de gorduras localizadas. Se ainda por cima tem outros benefícios e é de borla, então não há realmente qualquer inconveniente em tentá-lo! Aumento de energia e fluxo sanguíneo: Não é recondável praticar o dry brushing à noite, porque tende a proporcionar um fluxo de energia que desperta os sentidos. A teoria é que, porque estimula a circulaçãosanguíbea, também aumenta a energia. Por isso é recomendável para acordar todos os sentidos, como parte da rotina matinal. Eu já tive há uns anos uma escova como as que estão aqui abaixo, muito gira e retro, mas entretanto deitei-a fora e quando voltei a comprar algo mais potente para a esfoliação, preferi comprar uma daquelas luvas de cedras, mas admito que a escova seja mais apropriada para uma massagem mais suave. A forma recomendada de praticar o dry brushing passa por fazê-lo na banheira, a seco, mesmo antes do banho. Há quem goste de juntar um óleo à escova, mas aí recomenda-se a escovagem depois do banho. Quem o faça antes, fá-lo sem nada na escova e hidrata depois do banho. Dois a cinco minutos diários serão suficientes, há quem goste de se alongar, eu muitas vezes não tenho tempo para nada, mas o esforço compensa. Sinto a pele ruborizada, mais sensível ao toque e às sensações, acordada! A escovagem faz-se em movimentos suaves mas firmes, intencionais, a começar dos pés para cima, das mãos em direcção aos ombros, sempre a apontar para o coração. Na galeria recolhi uma série de ilustrações que exemplificam a melhor técnica de escovagem, por forma a estimular o sistema linfático e circulatório e vejam aqui abaixo várias opções de compra. Assim é que se começa o dia bem acordada! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Conheçam Father of Daughters

Fri, 20 Jan 2017 08:00:00 +0000

Há pouco tempo conheci a conta de Instagram do Simon e colei. Tal como acontece a muitas mulheres, derreti ao ver um homem bem parecido cheio de filhos pequenos. Neste caso, tem uma catrefada de filhas, nada mais nada menos do que quatro. Eu não sei o que o Simon faz da vida dele, mas sei que curte à brava aquelas quatro garotas, duas mais crescidas e outras duas bebés que recentemente fizeram um ano de idade. O Simon não disfarça, aqui não há kit fashion, ele não arruma o cenário, ele deixa as filhas correr “grandes” perigos e está sempre pronto para registar todos os momentos para que nós, voyers, nos possamos rever em cada frame partilhado. Deixo-vos hoje esta sugestão, se não conhecem, passem a seguir esta família que não se vão arrepender ;) Todas as fotografias retiradas da conta de Instagram Father of Daughters Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

5 Ideias para pequenos-almoços saudáveis em menos de 5 minutos

Thu, 19 Jan 2017 08:00:00 +0000

A velha história de sempre para quem tem filhos e horários a cumprir logo pela manhã: pequenos-almoços rápidos, fáceis - de comer e de fazer - e de preferência nutritivos. Será que tudo isto possível? Uma das 100 coisas que mudou desde que fui mãe foi o pequeno-almoço, não que a refeição em si tenha mudado, mas o momento, ah... esse mudou drasticamente. Aquela pausa matinal era o momento zen do meu dia. Adorava acordar e de imediato sentar-me à mesa a apreciar o meu pequeno-almoço enquanto me punha a par das primeiras notícias do dia. Eram os 20 minutos necessários de compromisso com o meu mau feitio matinal, que aliás se foi (quase) totalmente desde que introduzi esta alteração de hábitos na minha rotina. Antes disso, nomeadamente quando estudava, era “meia bola e força”, o pequeno-almoço fazia-se a caminho (a pé, no carro ou no metro). Atualmente não tenho 20 minutos mas o meu pequeno-almoço jamais se faz a caminho. Consigo diariamente entre 5 a 8 minutos de manhã para me sentar à mesa (sim porque isso pelo menos faço questão de fazer, odeio comer em pé) mas levo menos de 5 minutos a prepará-lo. A pensar em quem também rotinas exigentes a cumprir decidi compilar 5 ideias para 5 pequenos-almoços que se podem fazer em menos de 5 minutos. Para todas as hipóteses explico como faço e dou algumas dicas preciosas. Espero que vos sejam úteis e que as consigam colocar em pática no vosso dia-a-dia. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Queridas grávidas e recém mães, tomem lá um cházinho de cidreira

Wed, 18 Jan 2017 10:34:00 +0000

Abelhudas e inconvenientes de todo o mundo, uni-vos!Farto-me de ler listas e relambórios sobre o que não dizer ou fazer a uma grávida. Que não se pode dizer isto, nem aquilo, 10 perguntas proibidas, 20 coisas que as deixam horrorizadas. Eu própria já tenho enumerado algumas inconveniências, já deixei a lista do que não dizer a uma mãe trabalhadora, por exemplo, por isso não é nada que eu não tenha sentido também. Empatia por grávidas e recém mães não me falta, que eu ainda lembro bem como foi quando por lá passei. De facto, há certas coisas que simplesmente não se perguntam a uma grávida ou recém mãe, logo para começar, se está grávida quando ela nada disse (imaginem só se a resposta for "não, estou apenas gorda"), ou perguntas remotamente escatológicas - a minha lista definitiva há de ser feita, fica a promessa para um próximo post! Agora, uma vez que se sabe e a grávida está aparentemente radiosa, que há simpatia pelas pessoas, se são nossas amigas ou familiares, será assim tão ofensivo perguntar se foi planeado, se tem sentido isto ou aquilo, se já falta pouco perante uma barriga enorme, se a criancinha não terá frio, se mãe ou bebé ganharam muito ou pouco peso, como estão esses sonos, se mama ou dá biberão? Eu própria não me senti muito invadida com perguntas parvas, inconvenientes, ou simplesmente constantes, talvez nessa altura já soubesse relativizar, por isso posso não lembrar o choque ou aborrecimento de ter perguntas inconvenientes atiradas a toda a hora, mas acho que as pessoas hoje em dia exageram um bocado na sua esquisitice, que diabo! É que eu muitas vezes me impeço de fazer perguntas assim às minhas amigas ou conhecidas, porque não quero ser inconveniente ou chata ou repetitiva, mas na realidade eu não quero ser abelhuda ou maldosa, eu quero apenas saber como aquela pessoa está, eu interesso-me por ela, ou quero fazer conversa com aquilo que me parece ser um tópico bastante importante para a grávida. É que podemos falar sobre a Passadeira Vermelha, não há problema nenhum, mas acho que é mais atencioso falar sobre o milagre da vida que está ali à minha frente. Isto sou eu a ser simpática, há que aproveitar! Muitas vezes as pessoas fazem as mesmas perguntas de sempre porque querem ser atenciosas, porque não têm mais nada para perguntar mas interessam-se, porque querem relembrar a sua própria experiência, voltar um pouco às questões que para elas também foram dominantes. Quando as pessoas desfiam um rosário de peripécias de gravidez, parto e puerpério não é porque queiram infernizar a vida da pessoínha, é porque esta é uma fase tão marcante que imediatamente as faz voltar a esse tempo, que deixou saudades, que as marcou, para o bem ou para o mal. E que tem que vir cá para fora para ajudar alguém, é inevitável. Exorciza-se, ajuda-se, passa-se conhecimento e experiência pela partilha. E vocês lá estarão, daqui a uns meses, a contar à desgraçada que têm à vossa frente como foi convosco, garanto-vos! A sério, eu também fui uma grávida sensível, eu também fui uma recém mãe angustiada, mas as outras pessoas não são assim tão insensíveis, algumas não têm noção, mas no fundo elas querem partilhar, elas querem saber, elas querem reviver um pouco através das que agora estão grávidas. Será preferível chegarem a um sítio e que ninguém vos ligue pevide? Ninguém pestaneje perante as vossas barrigas, ou perante a monstruosa coque com um ratinho lá metido? Se calhar começavam num instante a reclamar de como as pessoas são umas insensíveis, que não se interessam por nada nem por ninguém. Nem um "Oh burro, queres água"? É ou não é? A sério, se eu me dou ao trabalho de perguntar, estão cheias de sorte, porque o meu latim e tempo é tão precioso para mim quanto a vossa paciência e tempo é para vocês. E aproveitem enquanto os holofotes estão em cima das vossas cabeças, porque num instante se passa à grávida seguinte e passamos a ser apenas mais uma mãe. Portanto, eu sei que é difícil, que farta, mas ponham em acção o vosso sorriso 589, deixem que entre a 100 e saia a 1000, vão respondendo na medida do possível e tenham paciência com o próximo, porque isto da vida é mesmo uma aldeia e hoje vocês são o seu centro. Bebam um cházinho e relaxem! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Já conhece? OMG, yes!

Tue, 17 Jan 2017 20:59:00 +0000

Já conhece o omgyes.com? Se ainda não, não deixe de passar por lá e dar uma vista de olhos, ler o que por lá vai, ver os vídeos de apresentação, acho que vai ficar curiosa para saber mais. Eu já tinha ouvido falar deste site, mas nunca tinha chegado a explorá-lo. Seja como for, apenas se consegue explorar até certo ponto, porque o acesso ao restante conteúdo é pago, para financiar os próximas "temporadas". Esta primeira temporada é muito interessante, ficam já a saber em primeira mão. Lançado no final de 2015, OMGyes é um site (não uma aplicação) que procura quebrar os tabus que rodeiam o prazer sexual feminino, através da realização e partilha de novas pesquisas sobre o assunto. O assunto é o orgasmo feminino. Ora, depois de realizados estudos e entrevistas a cerca de 2000 mulheres, o site oferece a quem lá vai as suas conclusões e uma biblioteca com mais de 50 vídeos de curta duração, 11 deles interactivos, com tela de toque - touchscreen - , com a participação de mulheres reais que partilham as suas técnicas. Porque se trata de técnica, de criar competências, de experimentar, reforçar e explorar. É uma espécie de "livro de posições do futuro", centrado na mulher. Acho muito bem, finalmente! Apesar do site ser super giro e desempoeirado, com uma linguagem familiar e um ambiente de conversa entre raparigas, quando elas se despem e exemplificam, a princípio a coisa fica assim um bocado OMG, menos! Mas depois do grafismo inicial estamos numa aula prática, e queremos é ver bem para ficar com a matéria estudada. Em algumas coisas podemos rever-nos, noutras aprender, noutras ainda dizer com certeza, "comigo não é assim, é assado"! E o que é mais importante neste site é mesmo isto, partilhar experiências, mostrar que há um leque de nuances interminável no prazer feminino, mas que temos todas pontos em comum, e isso é bom, se funcionar para nós, porque pode funcionar para nós. Este site é maravilhoso para quem sempre andou um bocado a leste, para quem está a sentir alterações na sua vida (há todo um capítulo sobre prazer depois de ter filhos), para quem quer explorar melhor o seu corpo, ou para quem quer aprender a explorar como deve ser a explorar o corpo da parceira. Fica já dada a minha primeira sugestão de presente de Dia dos Namorados, delas para eles, deles para elas, delas a elas ou a si próprias! Enjoy!

Primeiras leituras

Thu, 12 Jan 2017 22:27:00 +0000

Eu nunca fiz grande questão que o Pedro aprendesse a ler. Ele sabia escrever o nome e pouco mais, tinha curiosidade com as letras e dizia umas sequências do alfabeto, e por mim estava muito bem, não vejo vantagem em aprender a ler antes do tempo. Preferia passar-lhe o gosto pela leitura dando o exemplo, lendo para ele, construindo uma biblioteca que agora sim, quero muito que explore ele próprio. Agora que ele está no primeiro ano, a levantar voo na leitura, está na hora de malhar o ferro enquanto está quente. Para lhe desenvolver o gosto e treino pela leitura, acho que o ideal é dar-lhe mais do que palavras soltas a ler. O ideal é construir esse gosto através de histórias, de livros palpáveis, a sério, mostrando na hora as enormes vantagens e magia de se ser capaz de ler sozinho. Andei à procura de livros simples, com textos de palavras simples, que acompanhassem a sua evolução não tanto em modo manual, mas em modo livro. Andei à procura de livros de leitura evolutivos. Muitos dos livros que por cá estavam tinham textos simples mas palavras difíceis, que frustravam o Pedro em início de aprendizagem. Um livro evolutivo é que era! Bem. Não encontrei nada! Será que eles andam aí e eu não os vi?! Conhecem alguns? Acabei por me virar para o antigamente, para os livros de leitura do tempo dos nossos pais. A Cartilha do João de Deus, o Livro da Primeira Classe, apesar de conterem alguns textos anacrónicos, são um charme vintage, uma ternura de simplicidade e paternalismo puro. Para o Pedro, pareciam livros a sério que ele conseguia ler, que iam ficando cada vez mais complexos e "crescidos". Entretanto, agora que já sabe quase todas as letras, já passamos para livros com pequenas historinhas, narrativas que não o frustram, antes lhe mostram como ele consegue ler uma pequena aventura até ao fim. Já estamos quase a começar a correr os livros que aqui andam, a aventura vai começar! Na galeria estão algumas destas nossas primeiras leituras, têm cromos para troca? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Museus do Brinquedo

Thu, 12 Jan 2017 08:00:00 +0000

No último ano foi uma coincidência termos visitado três museus em Portugal dedicados aos brinquedos, em Vagos, Ponte de Lima e Caramulo, sendo que no Caramulo o museu não é inteiramente dedicado aos brinquedos mas tem uma secção dedicada bastante relevante. Estes três museus, embora tenham como objetivo imediato a visualização de objectos antigos, apresentam abordagens e intenções diferentes de chegar às crianças. No Museu do Caramulo a secção de brinquedos tem especial incidência naquilo que é mais importante no museu no seu todo, ou seja, o coleccionismo automóvel durante o século passado. Há também imensas coleções de índios e cowboys, soldados de guerras e invasões napoleónicas, tudo disposto de forma impecável. No Museu de Ponte de Lima já vimos uma exposição totalmente dedicada ao brinquedo tradicional português, onde pudemos encontrar vários brinquedos que marcaram imensas gerações, tanto a nossa (anos 80) como brinquedos dos nossos pais (anos 50) e dos nossos avós (anos 30). O fim da exposição termina com uma sala onde está montada uma enorme e super completa pista de comboios com várias linhas e imensos pormenores que nos prendem totalmente a atenção. Difícil é depois sair, no entanto, o museu está inserido numa casa linda, com jardins muito cuidados onde podemos ficar a passear sem demoras. Escusado será dizer que a vila de Ponte de Lima está mesmo ali no fim da ponte e que só por si é já um grande museu a céu aberto para visitar. Numa abordagem mais interativa visitámos o Museu do Brincar em Vagos, o qual tem também um espólio notável e super interessante, que permite que as crianças brinquem efetivamente com os brinquedos que há por ali. Naturalmente que há secções protegidas porque há valores que não se podem perder, mas no geral é um sítio que devem visitar onde destaco a recriação da sala de aulas do Estado Novo que está perfeita e com imensos materiais originais. As crianças quando visitam um lugar como este nem sempre conseguem perceber porque os brinquedos eram tão simples ou tão pouco coloridos ou por vezes até considerados perigosos para os padrões de hoje em dia, no entanto, criar uma cultura visual é sempre importante bem como ensiná-los a estabelecer padrões de comparação. Em Portugal há mais museus dedicados aos brinquedos antigos, deixo-vos uma breve lista daqueles que consegui apurar: Museu do Brincar - Vagos - http://museudobrincar.wixsite.com/geral/home Museu do Brinquedo Português - Ponte de Lima - https://www.tripadvisor.pt/Attraction_Review-g285714-d7009029-Reviews-Museu_do_Brinquedo_Portugues-Ponte_de_Lima_Viana_do_Castelo_District_Northern_Por.html Museu do Caramulo - secção dedicada - http://www.museu-caramulo.net/pt/content/2-coleces/20-brinquedos Museu do Brinquedo - Seia - http://www.serradaestrela.biz/museus/seia---museu-do-brinquedo#.WHTKZGOTbmA Museu do Brinquedo - Funchal - http://armazemdomercado.com

Mãe Bio-Lógica | 5 Remédios caseiros para a tosse de bebés e crianças

Wed, 11 Jan 2017 08:00:00 +0000

Encontre aqui uma lista de dicas naturais e remédios caseiros para tratar a tosse dos nossos bebés e crianças. São várias as receitas, para todas as idades e facílimas de pôr em prática!Por aqui começámos o ano da pior maneira possível: doentes, mãe e filho. Felizmente não ao mesmo tempo. Cada vez que vou a Portugal para umas férias descansadas em família no Inverno venho fanhosa - e desta vez com uma constipação à mistura - eu que já não sabia o que era ficar doente há anos... Pois bem, e porque a tosse no meu pequenito foi uma constante nestes dias e porque ainda só estamos - alguns de nós felizmente - no princípio do inverno, decidi reunir um conjunto de alimentos e/ou plantas poderosos no combate à tosse assim como uma série de receitas caseiras ou mezinhas - como lhes queiram chamar - para ajudar a tosse a ir embora de uma vez por todas. Antes de irmos às receitas deixo algumas dicas importantes para quando os vossos filhotes têm tosse ou estão doentes. Reduzam as quantidades de pão, massas, bolachas refinadas ou outros alimentos em que o glúten esteja presente. O glúten é uma das substâncias passíveis de gerar mucos. Reduzam também o consumo de laticínios nestas alturas pois à semelhança do glúten, o consumo de laticínios não ajuda nada quando nos queremos livrar de mucos. Aumentem o consumo de frutas com muita água e ricas em vitamina C. Das frutas de inverno, as laranjas, tangerinas, clementinas, kiwis e os dióspiros podem fazer a diferença. Das tropicais (que para nós nem de verão nem de inverno) o ananás pode ser uma opção e pode ser conjugado com um raminho de hortelã. Aumentem o consumo de vegetais ricos em sais minerais e outros nutrientes e ricos também em vitamina C. Abusem de sumos de fruta e vegetais combinados pois o corpo estará muito receptivo a este tipo de alimentos e irá absorvê-los da melhor forma. Não sobrecarreguem o organismo dos vossos filhos com alimentos de digestão lenta e difícil tais como carnes e leguminosas mais pesadas. Normalmente nestas alturas eles não têm muito apetite por isso não convém forçar demasiado, hidratar sim é muito importante e ouvir aquilo que o corpo nos diz também. Por aqui o que resulta muito bem - além dos sumos de fruta e vegetais - é uma canja/caldo de millet com lentilhas laranja, cenoura ralada e cebola picada. Alimenta, não tem glúten, hidrata e não é nada pesado. Há quem aconselhe também, nos casos de tosse mais aguda, elevar a cabeceira da cama mas sinceramente por aqui nunca foi necessário. Vejam então na galeria cada um dos alimentos que escolhi, suas propriedades e respetivas receitas. Apenas uma nota para o limão que, para além de já estar incluído acima nos frutos cítricos, está subentendido em todas as receitas pois pode ser adicionado a todas sem exceção. Ah, é verdade... Vão-me perguntar porque não contemplei o ancestral xarope de cenoura ou o mel. Primeiro porque o mel, entre outras questões para mim, não está aconselhado a crianças com menos de 2 anos e depois porque sou contra dar açúcar a bebés e crianças tão pequenas e ambas as receitas contêm muito açúcar (apesar do açucar do mel ser diferente do açucar refinado). Espero que façam bom uso destas receitas, que elas possam resultar com os vossos filhos e rápidas melhoras, se for caso disso! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Já não é a minha História, mas será sempre a Deles!

Tue, 10 Jan 2017 08:00:00 +0000

Quando me separei, eles eram muito pequeninos! A Gigi tinha acabado de fazer 4 anos e o Vicente mal tinha feito 2 anos. E se ele não tem quaisquer memórias dos pais juntos, as que ela diz ter, eu acredito serem parte da sua imaginação. Eu vou deixando-a fantasiar as suas memórias felizes porque acho que lhe sabe bem! E a mim, alivia-me. - A mãe lembra-se quando os pais ainda estavam juntos e íamos ao parque? O mano era muito pequenino! - Claro que me lembro!!! Não faço a menor ideia do que será não ter memórias dos pais juntos. Parece-me triste, mas eles vivem bastante bem com isso e eu acabo por descartar uma culpa que me persegue e que tento que não nos (me) consuma. Por vezes surgem perguntas deles. Querem saber como os pais se conheceram, como foi o casamento, etc. E não cabe nas suas capacidades de percepção que eu tenha feito parte não só da vida do pai como o pai tenha feito parte da minha. Ou que pessoas que fazem parte da vida um do outro, tenham um dia convivido com ambos. Parece que a nossa relação se resumiu ao casamento, ponto! - Mãe, este fim de semana estivemos com o Tio Manel. - A sério? - Sim! O Tio Manel é irmão do pai! - Eu sei querido! A mãe conhece! - Conhece??? O mesmo se passa quando abrem o álbum de fotografias do casamento. (Claro que tive vontade de o deitar fora! Mas depois, num rasgo de bom senso, achei que o devia guardar para eles.) Vêem os amigos do pai com quem costumam estar e ficam muito admirados por terem lá estado e por eu aparecer nas mesmas fotografias. A minha participação naquela realidade ficou pelo caminho, tal como a do pai na minha pequena-aldeia. E por muito que ambos não façamos mais parte da vida um do outro, estas realidades que um dia se misturaram e aconteceram em paralelo, são hoje, em separado, a realidade dos meus filhos. Com todas as pessoas que fizeram parte da nossa vida enquanto casal e mais umas quantas novas que foram surgindo. Embora lhes faça alguma confusão, eles vivem lindamente com isso. Vão construindo novas memórias e tentando questionar, montar e encaixar [e fantasiar] as antigas. E aquela que um dia foi a minha história, será para sempre a deles! Numa construção de identidade que é de todos! Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Looks 2016

Mon, 09 Jan 2017 22:27:00 +0000

Muita vaidade no ano passado, ai senhores! Mas vaidade da boa, de quem se esforçou por estar um bocadinho melhor, ainda que apenas de vez em quando. Vaidade de quem correu muito e viu resultados e gostou de (se) ver - tenho MESMO de voltar às corridas, é a conclusão de Janeiro... Vaidade de quem quer definir o seu estilo pessoal, sem olhar demasiado a tendências, mas aprendendo a tirar delas o que espera que a favoreça. Os looks mais giros foram os ainda fotografados pela minha querida Joaninha, que agora anda a encantar pelo Porto, mas este ano já promete!! No ano passado foi assim. Para recordar na galeria e inspirar neste ano a tentar fazer mais e melhor, agora por aqui, porque isto dá-me muito gozo. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Dias de uma Princesa Grávida

Sat, 07 Jan 2017 18:21:00 +0000

Guia e diário para a gravidez Cada gravidez é diferente, mas todas têm muito em comum, começando pela mãe grávida, a princesa da gravidez, em estado de graça e esperança. A celebrar esse momento tão especial da mulher mãe, já está à vossa espera este livro | guia | diário tão bonito e com tanto para nos dar. A rosa, os conselhos, as dicas e o guia da gravidez, que estão na ponta da língua da Marta, Obstetra, mãe de dois. A azul, o diário, em pensamentos, dúvidas, certezas e angústias da Catarina, mãe na altura de quase três. À volta, as pinceladas delicadas e soltas da Rita, mãe também. Um livro de mães para mães, uma óptima companhia ao longo da gravidez, para todas as princesas grávidas conferirem o seu andamento, enriquecer a sua vivência e para se reverem ou conhecer uma perspectiva diferente da sua. Parabéns miúdas, well done!

Capacetes obrigatórios, sim ou não?

Wed, 04 Jan 2017 08:00:00 +0000

A propósito desta notícia que anda a circular na comunicação social, devo dizer que também não me agrada nada esta história do capacete obrigatório. Então, diz que agora vamos dar duas voltas ao parque e pinfas toca de apertar o capacete; vamos para o escritório que fica a umas centenas de metros de casa e mete o capacete; demoras 45 minutos a enfiar os putos todos no carro mais as bicicletas, as águas e casacos e quando chegas à praia reparas que deixaste um dos capacetes em casa, esquece lá o passeio que é proibido andar sem proteção na cabeça… Oh senhores, nem tanto ao mar, nem tanto à terra!! Bem sei que é para o nosso bem que o Estado zela, que nos quer guiar com a sua mão protetora, que o Estado é como um pai, mas sinceramente, e a nossa liberdade de passar um momento de lazer e descontração sem termos que estar preocupados com multas ou acidentes tenebrosos? E que impacto poderá ter esta medida sobre as crianças? Eu sou bastante descontraída no que toca às proteções corporais durante a prática desportiva, já o disse em algumas ocasiões e, embora tenha quem concorde comigo, também tenho quem discorde e considera que se devem proteger bastante as crianças, porque são imprevisíveis (concordo absolutamente) e podem ferir-se com gravidade (concordo também em absoluto). Mas vejam, não podemos pensar que uma criança que está a aprender o básico do ciclismo vai mandar-se de uma rua íngreme logo na sua estreia, verdade? Para respeitar a modalidade desportiva a criança tem que cair, tem de se magoar para saber que há limites e daí advém o cuidado e a consciencialização para a prática defensiva e até a prática com proteção. Eu não tenho capacete e conheço muito bem os meus limites enquanto condutora de bicicleta. Conduzo mal e tenho muito receio de me aventurar na estrada, não o faço sequer habitualmente. Contudo, se tivesse um capacete talvez me aventurasse mais… Mas admito que ter um capacete corta imenso o desprendimento que uma atividade que se quer livre pode ter. Os meus filhos têm capacete, mas a maior parte das vezes não os usam e embora sejam pequenos vejo que o seu comportamento é diferente com e sem capacete. A não utilização do capacete fá-los ter mais cuidado mas não os inibe em demasia, apenas alerta para a cautela. Devemos ter a liberdade de nos protegermos caso consideremos que o risco de acidente seja elevado; andar de bicicleta num parque é totalmente diferente de circular na estrada ou ruas urbanas. Sendo eu de uma geração que nunca se protegeu em criança não posso de maneira nenhuma educar os meus filhos num ambiente de medo e receio porque poderá eventualmente cair de bicicleta, ou de patins ou de outra coisa qualquer. Proteger sim, mas não sejamos mais papistas do que o Papa… Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Deixa de Ser Tacanha!

Tue, 03 Jan 2017 08:00:00 +0000

Diziam as minhas amigas que tentavam convencer-me a inscrever-me numa rede social para conhecer pessoas do sexo oposto! E eu encabulada e corada olhava para elas sem saber o que responder. - Mas eu não preciso disso! - Mas é uma forma de conheceres pessoas. - Eu sou educadora! Tenho uma reputação a manter. - Mas aquilo não estraga a reputação de ninguém! A verdade é que não me choca nada saber que há pessoas a travar conhecimentos através daquelas redes. Mas uma coisa são os outros e com isso posso eu bem! O problema sou eu! (Aquela que um dia a própria mãe achou que a filha ia seguir o caminho religioso!) Pronto! Convenceram-me! Mais ou menos... Se é para tentar, tento aquela que é de pessoas que vão à missa. Inscrevi-me e fui explorar aquilo. Mais uma vez constatei que tenho uma sorte danada! Em 397 possíveis candidatos, só 3 me pareceram ter algum potencial. Estão os 3 inactivos!... Agora fico mas é quietinha que, só de pensar que alguém conhecido me vai encontrar ali, até tremo! Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Dia Internacional do Início da Dieta

Mon, 02 Jan 2017 22:00:00 +0000

Dizem que hoje é o dia internacional do início da dieta! O primeiro dia útil do ano, aquele em que descemos à terra, voltamos à realidade depois da temporada de férias e festas. Com o fígado e a vesícula em esforço, uns gramitas mais formosas que há umas valentes semanas atrás e com muita vontade de arregaçar as mangas e começar a dieta da promessa ou voltar ao regime alimentar mais regrado. Eu estou a dar-lhe forte na água com limão, a dar-lhe pouco forte nos hidratos de carbono e a abandonar o açúcar e gorduras. Voltei a isto, basicamente: - volto a estes princípios e a estes truques que permitem adaptar o regime familiar a um regime alimentar mais pertado para mim; - volto a estes snacks saborosos, instantâneos e saudáveis; - para um tratamento de choque, um compromisso de 21 dias; - no Inverno o departamento corridas fecha para balanço, não consigo mesmo correr com este frio. Mas quando voltar, volto a estes alimentos antes do treino.

Dormir melhor

Mon, 02 Jan 2017 08:00:00 +0000

A primeira das minhas resoluções acções de ano novo é definitivamente dormir mais e melhor. Eu sei que o principal a fazer será sempre simplesmente deitar-me mais cedo e dormir mais horas, mas há muito mais que eu posso fazer para melhorar e aumentar a minha noite de sono. Como eu estou a levar isto muito a sério, aqui fica já registado tudo o que pode ajudar a mim e a si também, para voltarmos a ler sempre que for preciso recordar: Ter um bom sono passa por criar as melhores condições Bom Ambiente | Boa Preparação | Bons Hábitos As dicas estão na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

6 Coisas Giras que me aconteceram em 2016

Sat, 31 Dec 2016 13:40:00 +0000

Ver o meu filho a entrar na primeira classe e ver que ele está enorme e eu uma antiga, que vou ter de me habituar a dizer 1'ano e a fazer fichas de consolidação de português e matemática e estudo do meio. Por um dia ter gémeas, marido novo, pequeno almoço completo no jardim e adorar café! Passar três dias em Paris com um bando de miúdas giras a viver intensamente o meu trabalho e paixão, e que bom é por essas palavras tão juntas uma da da outra! Fugir com o meu lover para Barcelona e sermos apenas nós dois por uns dias Abrir o leque e começar from scretch um novo blog e aumentar a aventura com novos eus correr mais km do que em qualquer outro ano, ter a minha melhor pele de sempre e recuperar (quase igual...) o meu corpo pré baby

3 acções para 2017

Fri, 30 Dec 2016 20:46:00 +0000

Este ano de 2016 foi mau para o mundo, mas não foi nada mau para mim. Aconteceram-me coisas muito boas, sei o que eu preciso de trabalhar, sei que muito está nas minhas mãos. O que eu preciso é de me organizar, de aproveitar bem o meu tempo, de me dedicar ao essencial. Mais do que resoluções, para 2017 quero acções. Quero continuar a trabalhar o que já vem sendo trabalhado, quero mudar de vez o que eu já venho tentando mudar desde o ano passado, desde antes ainda. O que eu desejo para 2017 é que Saúde, Família e Amor continuem como estão, que estão muito bem! O que eu quero para mim, é conjugar como deve ser 3 verbos: 1 | Dormir | por na linha de vez os meus maus hábitos de sono. Não aterrar no sofá às 23, não acordar às 3 e trabalhar até às 5 para adormecer às 6 e acordar às 8. É de loucos e eu fico exausta. Eu noto imenso a diferença que me faz uma boa noite de sono, em produtividade, em clareza, em olheiras. Estou farta destes maus vícios e isto vai acabar de vez. 2 | Limpar | Destralhar armário, escritório, casa, cabeça. É algo que eu já venho fazendo e gosto dos resultados, por isso é para continuar. Limpar também o meu corpo, continuar os cuidados que tenho vindo a ter com ele por fora e por dentro, este é um caminho que eu quero continuar e quero enriquecer, porque vejo todos os dias os resultados e quero mais e melhor. 3 | Construir | Continuar a trabalhar no que eu gosto, desenvolver os blogs, crescer mais profissionalmente. Fazer com que essa construção siga paralela com a minha vida familiar, que não atropele os meus filhos, que não seja fonte de angústia e sobressaltos. Há muita coisa que não depende de mim, mas fazer a minha parte e arregaçar as mangas para evoluir e crescer está nas minhas mãos. Venha 2017 que eu estou com ganas!

Decor Interiores | Neon Lights

Thu, 29 Dec 2016 21:00:00 +0000

Estamos no final do ano. Para alguns, o fim de qualquer coisa, tempo para descanso, para outros, ou outras como eu, dias perfeitos para organizar o início do ano. Mesmo não achando esta a melhor altura para balanços... já comemos muito, gastamos imenso e agora queremos é descanso, poderá ser uma excelente oportunidade para pensar em coisas novas. E se forem como eu, sempre a acrescentar, destralhar e planear, então devem já ter mil coisas numa lista para Janeiro. Esta semana já estou de baixa de gravidez e claro que não consigo ficar quieta sentada na sofá sem olhar à volta e pensar no que pode eventualmente "faltar" por aqui... e lembrei-me de um pormenor que adoro e do qual já andava atrás há imenso tempo. Luzes neon para o quarto deles! Se me lembram os anos 80? Sim, imenso, e talvez agora que o George faleceu ainda mais... Mas nunca é tarde para relembrar os tempos de infância, hoje em dia há mil e uma alternativas para luzes neon e estas foram as melhores que encontrei. Podem colocar uma peça grande com algum protagonismo, como apenas as iniciais dos miúdos que ficariam lindas no quarto deles. Eu sou louca por letras e em neon tenho a certeza que iam ficar giríssimas... podendo com isso talvez desligar com mais convicção a luz do corredor que os meus filhos de 6 anos voltaram a pedir para deixar acesa... enfim... Gostam deste detalhe nas decorações? Passem pelo meu pinterest e vejam as imensas que já recolhi e que vou tentar procurar mais para tentar encontrar a que melhor se adequaria ali no quarto. Se tiverem ideias, partilhem, são sempre bem-vindas! imagens: pinterest andreacoração rosa e relâmpago azul disponível aqui!

George Michael

Wed, 28 Dec 2016 23:26:00 +0000

A morte do George Michael bateu forte no meu coração empedernido. Não sei se pela suprema crueldade cósmica do Last Christmas no Natal, se por ser mais uma morte inesperada na recta final deste 2016 impiedoso, se por despertar tantas memórias de infância e juventude (porque eu sou uma antiga, é a conclusão). De todas as mortes de celebridades deste ano, as que mais nos custam são as dos cantores. Um cantor tem essa capacidade fantástica de se instalar na nossa cabeça horas sem fim, semanas, meses! Tem essa capacidade de ver a sua obra, a sua música repetida 20, 30 vezes por dia, apenas dependendo da nossa obsessão do momento. E isso fica connosco, enterra-se no nosso subconsciente e um dia volta como uma onda, à mínima lembrança. Quanto mais com a notícia da morte do artista. Nesta altura do campeonato tenho um carinho desmesurado pelas power balads dos 80' e 90'. Não são nada foleiras, são hinos de genuinidade, alegria e muito power. E foram tantas, tantas as power balads do George, os hinos poderosos, que fiquei banzada quando as lembrei um a um. Fazer este post foi um prazer, foi um não parar de cantar para a mão a fazer de microfone. Aqui fica uma mão cheia das minhas preferidas, há mais. Muito obrigada por este bocadinho!

Este Natal

Wed, 28 Dec 2016 00:50:00 +0000

Este Natal foi muito tranquilo, mesmo no meio da maior barafunda. É a melhor barafunda, porque é a dos miúdos a brincar, a rir (a zangarem-se uns com os outros também...), da mesa a ser posta e reabastecida, dos passos da família a correr a casa de alto a baixo. O nosso é sempre um Natal muito caseiro, com paragem única, porque muito naturalmente surgiu um esquema entre as famílias dos filhos (nós), que dita que num ano os natais são com a família de um e noutro com a família do outro. E assim as coisas têm encaixado com os meus irmãos e com os cunhados, e todos os anos há encontros em grande, para uma das partes. Este Natal houve apenas conversa alta e animada, um aniversário especial, boa comida e bebida. E presentes para os miúdos, claro! E para os crescidos, que também somos gente... Fiz questão de tirar muitas fotos, e não esquecer as fotos de grupo, as de antigamente, que hoje em dia tiramos milhares de fotos e escapam aquelas em que todos estão reunidos, e depois essas são as que mais gostamos de rever. E ficaram giríssimas, mas ficam para nós... Aqui fica um sneak peek e as minhas preferidas com os miúdos.

10 maravilhosas tradições de natal

Sat, 24 Dec 2016 10:31:00 +0000

Alem das mais importantes tradições de Natal, como estar com a família, comer bacalhau e bolo rei ou celebrar o nascimento do menino Jesus indo à missa do galo, há algumas pequenas grandes tradições de Natal que todos nós fazemos todos os anos e nunca nos fartamos. Aqui fica o meu top 10, que toca a TODOS, com ou sem miúdos; 1 - Escrever a carta ao Pai Natal... e visitá-lo! Para escrever a cartinha a dizer que se portou bem e pedir encarecidamente 248 presentes, estão eles a postos, para encarar o senhor representante do Pai Natal (porque o verdadeiro está na Lapónia, a preparar tudo, não tem tempo para ir aos centros comerciais), já a coisa pia mais fininho... 2 - Mergulhar nas luzes de natal pela cidade... e gelar o nariz com o frio! Faz parte! Natal num país tropical não faz sentido! Só nos falta um pouquinho de neve para compor o ramalhete. 3 - Fazer doces de natal... e comê-los! Se ao menos nós não víssemos todo o açúcar que vai pela cozinha de Natal! 4 - Fazer as compras de Natal... e pagá-las! É tão bom dar e receber, não fosse a dolorosa do extracto bancário... mas esse fica para Janeiro! 5 - Embrulhar presentes de natal... e desembrulha-los! Ter o cuidado de embrulhar com ar pro os presentes, seja para todos ficarem bonitinhos e a fazer pendant, seja para não ostentarem o papel horroroso do Super mais próximo, embrulhar um presente às tantas da noite para ninguém de palmo e meio nos apanhar, é quase tão bom como rebentar com o papel de embrulho com estrondo ou descolar com todo o cuidado a fita adesiva, consoante o nosso nível OCD 6 - Ver filmes de Natal... e ouvir as músicas! Basta ligar a televisão e deixar os clássicos entrar! 7 - Decorar a árvore de natal... e desdecorar... é a reencarnação perfeita desse belo dizer "Para onde vais? Para a festa!!! De onde vens? Da festa..." 8 - Escolher a roupa de natal... e metermo-nos nela! Porque uma coisa muito linda é escolher aquela saia metalizada super fashion para a consoada, outra bem diferente é ter pachorra para a vestir, quando o que queremos mesmo é estar sempre enfiadas na camisola de renas... Solução, vestir ambas, é o supra sumo stylish 9 -Tirar fotos de Natal... e aparecer em uma ou outra... porque se não formos nós, ninguém tira fotos, mas todos gostamos de recordar! Então e quem tira a foto e até está toda engalanada?! Sai em selfies... 10 - Oferecer os presentes de Natal... e recebê-los! A alegria é maior a oferecer, mas recebê-los também sabe super bem, não é? Que tudo isto nos aconteça vezes sem conta, em família e com muito amor e boa disposição, feliz Natal a todas nós!! Foto: Carrossel

9 presentes de última hora

Fri, 23 Dec 2016 08:00:00 +0000

Com relação às crianças, espero que tenham aproveitado estas, esta, estas ou ainda estas sugestões de Natal, todas fáceis de despachar online ( é claro que aproveitaram!!), mas se o vosso drama neste momento são mesmo os presentes de última hora para os adultos, como mães e avós que merecem, fiquem com estas sugestões que podem facilmente encontrar em qualquer centro comercial e que eu garanto, porque já os experimentei, vão fazer quem os receber muito, mas muito feliz, vejam tudo na galeria. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Vamos Patinar?

Thu, 22 Dec 2016 11:38:00 +0000

De há uns para cá começaram a ser mais frequentes as pistas de patinagem no gelo em Portugal, sobretudo para abrilhantar a época do Natal. Por mim acho perfeito, em criança andei muito de patins, tanto de rodas como no gelo e sempre me lembro das tardes infinitas a andar com os nossos grupos de amigos a fazer manobras e corridas. Este ano, e após um interregno de 30 anos (OMG!) voltei a calçar as botas e fiz-me ao gelo na pista da Rotunda da Boavista no Porto e também no Wonderland em Lisboa no Parque Eduardo VII. Para meu espanto, o intervalo de 30 anos não foi suficiente para perder a prática e foi muito fácil recuperar o equilíbrio e divertir-me a valer!!! Embora a minha vontade de experimentar fosse muito grande, a verdade é que o meu objetivo foi iniciar os miúdos nestas lides. Eles não desiludiram e mesmo antes de se porem de pé na pista já estavam em pulgas só de saberem da novidade. Em nenhum momento tive receio que se magoassem. Claro que já sabia que iam cair (e caíram imenso), mas as quedas foram rapidamente esquecidas perante os progressos que íam fazendo. Os meus miúdos têm 4 e 7 anos e por serem tão pequenos seguiram o procedimento de segurança de usar capacete disponibilizado nos ringues, mas eu não fazia questão nenhuma. Bem sei que os acidentes acontecem, mas confesso a minha grande descontração nestas atividades. Não me recordo de nenhum de nós, nos anos 80, termos usado capacetes, protetores de mãos, joelhos e coisas afins e estamos cá todos com as nossas mazelas, mas respeito a lei e as normas e uso o mínimo indispensável. As crianças têm uma evolução espetacular no gelo, creio que de um modo geral começam de forma muito cautelosa mas aos poucos vão soltando as mãozinhas e lentamente deslizam e ficam super entusiasmados. Embora haja o perigo evidente causado pelas lâminas dos patins, é preciso alertá-las para meterem sempre os dedos para dentro da mão quando caem. Umas luvas de lã já dão um conforto extra perante o frio e eventuais cortes, mas na minha opinião (destravada) o risco da patinagem é algo com o qual se deve lidar desde muito cedo. Os meus filhos adoraram a experiência e nunca mais se calaram com a patinagem e querem muito voltar. Eu cá, vou colecionando os spots de patinagem que agora começam a aparecer como cogumelos. A minha única pena é que a maioria das pistas são num material sintético, mais ecológico e adaptado ao clima, é certo, mas por outro lado traduz-se em menos velocidade nas manobras :) Se tiverem oportunidade de experimentar, não pensem duas vezes, eu cá adoro!!! Boas festas e boas aventuras! Algumas pistas de patinagem: Porto Boavista - pista coberta e descoberta de gelo Porto Batalha - pista coberta e descoberta de gelo Wonderland Lisboa P. Eduardo VII - pista descoberta sintética Lisboa Terreiro do Paço - pista de gelo descoberta Águeda - pista coberta sintética Braga Retail Park - pista sintética Vila Nova de Famalicão Viseu Palácio do Gelo - pista de gelo Forum Algarve Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Colete salva vidas

Mon, 19 Dec 2016 08:00:00 +0000

Os coletes este Inverno tornaram-se uma peça essencial no meu guarda-roupa. Já há uns anos que me havia rendido aos coletes de pêlo, mas realmente cada vez os acho mais e mais versáteis, em vários materiais. São ótimos para lidar com este tempo nem carne nem peixe entre as estações, criando mais dimensão num look e adicionando uma outra camada de calor e cor. Desde que comprei este colete puffer, mais quente, nunca mais o larguei. No dia a dia, basta usar o colete para estar protegida nas voltas entre casa, carro e escritório, mesmo que esteja mais fresco. Deixei de usar casaco! Quando está frio a valer (tipo 4 graus...), uso-o por cima do sobretudo e fico ainda mais protegida (como usei ali em cima, com sobretudo Salsa. O colete é da Zara). Apenas quem nunca teve um colete destes pensa (como eu pensava!) que não faz sentido ter um puffer sem mangas. É até se ter um! Aí passa a fazer todo o sentido! O corpo mantém-se bem quentinho, mas é muito mais prático de sair e entrar no carro e nos sítios, sobretudo agora que há imensa diferença de temperatura entre o frio do exterior e os interiores quentinhos. Com o colete, não é preciso despir nada, apenas desaperta-se. E se se despir, o volume nas mãos é perfeitamente suportável, não é nada mono. Existem tantas opções de estilos de coletes por onde escolher que cada estilo pessoal ou necessidade do momento pode encontrar o seu colete ideal. Se o estilo for mais boho, vá para um colete de pêlo; Se preferir um estilo mais clássico, escolha um colete de malha; Se preferir uma silhueta mais moderna, escolha um colete de feltro de lã sob medida (os sobretudos sem manga); Se o seu estilo é todo preppy, opte para um colete acolchoado. Uma enorme fã de coletes é Olivia Palermo, na galeria compilei exemplos dela usando cada tipo de colete, fica sempre bem. E uma dica de styling - um cinto bem apertadinho na cintura para criar uma silhueta mais elegante. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O nosso Berber rug de trazer por casa | Decor

Thu, 15 Dec 2016 21:46:00 +0000

Comecei a vê-los pelo Pinterest e logo vi que ali estava O Tapete statement que iria fechar a decoração do nosso hall dos quartos de uma assentada. Um tapete ao estilo berber marroquino, mais propriamente do tipo Beni Ourain, com base de lã felpuda branca e desenhos gráficos em preto ou antracite. O ideal será inseri-lo numa decoração despojada, minimalista e "design" ou com um tom bem boémio, mas a nossa é bem mais caseirinha e ficou giro na mesma. Fica giríssimo, vejam na galeria o nosso e muita inspiração de decoração! Procurem por berber rug ou mais especificamente Beni Ourain e vão encontrar imensa inspiração. Vi-os neste e neste site que vendem para Portugal, mas quando os apanhei (ao estilo...) ao vivo e a cores na Zara home nem hesitei e foi a melhor escolha, está a decoração do hall fechada. E não sou apenas eu quem gosta! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

La Isla Bonita

Thu, 15 Dec 2016 12:20:00 +0000

Durante muitos anos na minha infância, por motivos que não sei, não me recordo de ouvir rádio no carro. Mas em 1987 quando eu tinha 10 anos e mudámos de país, recordo-me de num fim de tarde, no trânsito, ter ouvido pela primeira vez La Isla Bonita. Não sabia de quem era, mas os sons espanhóis chamaram a minha atenção e foi este o meu primeiro contacto com Madonna - identifiquei-me. Comecei então a prestar atenção que aquele nome aparecia em muitos lados, havia vinis em casa de amigas, os clips davam nos TOP+ da altura e comecei a querer também teu uma cassete dela. A cassete não chegou, mas assim que consegui, juntei dinheiro e comprei o meu primeiro CD (mega novidade) em 1991 e foi a Immaculate Collection com todos os hits dos anos 80 da Madonna. Ouvi o CD milhares de vezes, amigas minhas copiaram e era assim que passava as minhas tardes, ouvindo música da Madonna… Nos anos 90, durante a minha adolescência, assisti a todos os escândalos desta artista e sendo eu uma miúda, achava que ela era um exemplo de resistência e de teimosia e que nos representava a todas. Eu não era assim, mas a certa altura lá tive os meus momentos de enfant terrible; até posso dizer que “finalmente” lá aconteceram! Já tive o privilégio de ver a Madonna ao vivo por duas vezes, sendo que a primeira foi realmente gloriosa. Nesse momento em que estivemos na fila para entrar no Pavilhão Atlântico pudemos conviver com todo o género de pessoas, sem filtros, de bem consigo e sobretudo felizes em viver da maneira que escolheram. Foi uma tarde perfeita e uma noite magnífica. Embora nos últimos anos não tenha estado super atenta aos desenvolvimentos da carreira desta minha “musa”, vou sabendo de um ou outro gesto de irreverência tão próprios dela. A chama ainda está acesa, o impacto das suas palavras ainda abalam consciências e os seus actos não passam indiferentes aos demais. Foi por estes dias que a Madonna recebeu um prémio de carreira atribuído pela Billboard e o seu discurso foi um resumo brutal daquilo que contribuiu para o que vemos hoje. Uma mulher que não se deixa ficar, um verdadeiro exemplo daquilo que é uma profissional. Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A pensar no Natal, na praia!

Wed, 14 Dec 2016 21:52:00 +0000

Este nosso quase Inverno de calor bom (parece que agora sim, finalmente vem o frio) trouxe-nos dias maravilhosos de sol (como ainda este fim-de-semana), camisolas leves e casacos guardados para dias mais escuros. Estas camisolas têm feito as minhas delícias nos dias mais especiais desta estação, e que bom que é ver como o tempo tem acompanhado... Espero que continue assim, please!! Faltam apenas duas semanas para o Natal, e all I want for Christmas é muita luz, muito sol, muita cor e diversão nas brincadeiras, que podemos tão bem recordar mais tarde. Camisolas Boboli

Os Retratistas

Wed, 14 Dec 2016 08:11:00 +0000

Hoje em dia, qualquer uma de nós pode ter uma daquelas fotos à cronista do Público, à autor de best seller, à advogado hot shot. E não, não passa por dominar a arte do selfie ou do timer do telemóvel. Não. Passa por marcar uma sessão com Os Retratistas e chegar à foto perfeita nas mãos dos melhores profissionais. Foi o que nos aconteceu, mesmo antes de irmos para Paris, quando a esquadra nortenha das e-fluent mums foi fotografada pel' Os Retratistas no Porto. Foi uma manhã de diversão pegada, com o Pau e a Raquel, parte desta equipa tão bem conseguida, que trata de tudo, das roupas, passando pelo look (cabelos e makeup), à pose perfeita, para que fiquemos na mão com "aquelas" fotos perfeitas para uma apresentação do mais pro e estilizada, ideal para CV, apresentações ou qualquer situação que exija uma foto como deve ser. Na galeria ficam as minhas e mais instantes daquele dia tão giro, e vejam aqui mais sobre o trabalho destes meninos: Apontem desde já as próximas datas, não há desculpas para não termos umas profile pics impecáveis: em Lisboa, dias 11 e 12 de Janeiro e no Porto, dia 18 de Janeiro. Obrigada Pau, és grande!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Estamos Grávidos | Provavelmente Mito!

Tue, 13 Dec 2016 21:00:00 +0000

Selecionei estes! Mas são milhões. Toda a gente sabe tudo sobre gravidez, grávidas, bebés e parto! Quando disser as pessoas que está grávida, ou elas perceberem, vão jorrar teorias, conselhos, dizeres e saberes… Pode ouvir tudo, não há problema, mas filtre muto bem a informação. Mais importante que filtrar é ter a certeza de que, para além do seu instinto (não deve desprezá-lo), ninguém conhece melhor o seu corpo e o seu bebé (mesmo que ainda dentro de si) que você mesma! Mito #1 Grávida tem que ficar quieta! Como se diz, e bem, gravidez não é doença. A grávida não tem que ficar quieta, em casa, na cama ou sofá, como se estivesse doente, durante os nove meses. Pelo contrário, deve aproveitar ao máximo este período para fazer, dentro do seguro, coisas de que gosta, quer a nível pessoal, quer a nível profissional, pois quando o rebento estiver nos seus braços não terá assim tanto tempo. Talvez nenhum! Se não houver qualquer particularidade clínica pode, e deve, fazer a sua vida normal. Terá, eventualmente, que moderar e/ou ajustar algumas atividades, físicas, laborais e sociais, bem como alguns hábitos, mas não há necessidade de deixar de fazer tudo! Aliás, manter uma vida ativa e feliz durante a gravidez ajuda na prevenção de alterações emocionais mais graves. Portanto, toca a viver bem este período como grávida e como Mulher! Mito #2 Exercício físico tem que ficar em standby Totalmente falso! O exercício físico durante a gravidez só traz vantagens. Com certeza, mais uma vez, serão necessárias as devidas adaptações, acompanhamento e supervisão, mas é muito importante iniciar/manter a atividade física. A prática regular de exercício traz inúmeros benefícios que se refletem ao longo da gravidez, durante o parto e na recuperação pós-parto. É bastante claro que um corpo em melhor forma física aguente, mais facilmente, situações de esforço (gravidez e parto) e recupere melhor delas (pós parto), portanto, se não tem qualquer contacto com atividade física e está grávida, está na hora de começar a ter. Pode começar com uma caminhada. Se se sentir confortável e motivada aumente a carga do treino, mas para isso consulte, previamente, um profissional especializado (Educação Física e Desporto ou Fisioterapeuta), para o fazer de forma segura. Tem várias opções disponíveis, caminhar, correr, ginásio, aulas de ginástica para grávidas, hidroginástica… Sim, acima eu disse correr! Vejamos, uma maratonista não vai passar a apenas caminhar meia hora por dia durante a gravidez. Pode continuar a correr, ou a fazer treinos mais intensivos que a comum mortal, desde que, tudo seja monitorizado por profissionais especializados, particularmente pelo seu médico. Cada caso é um caso, contudo, com os devidos ajustes pode e deve continuar a trabalhar o seu corpo, só traz vantagens! Portanto já sabe, toca a mexer! Mito #3 Não se pode fazer sexo durante a gravidez! Errado! Já aqui lhe escrevi sobre isto. É um tema bastante íntimo e delicado. Cada casal deve gerir a sua vida íntima como achar que melhor resulta para ambos, mas que não faz mal, não faz. O bebé não se magoa, não sente nada, não vai perceber que estão a ter relações. Descanse e desfrute desses momentos a dois, que vão escassear quando o feijão sair da barriga da Mamã. Como em tudo, devem ter-se em conta eventuais particularidades de cada gravidez. De um modo geral, sexo não só não faz mal, como faz muito bem também. Ao seu corpo, à sua autoestima e à forma como se relaciona com o seu companheiro. Mito #4 O formato da barriga determina o sexo, a lua cheia determina a data! Desde sempre que oiço as senhoras antigas – que perpetuam a mensagem até às mais novas – ao olharem para uma barriga de grávida, dizerem, quase instantaneamente, o sexo do bebé. Elas avaliam o formato da barriga e, simplesmente, sabem! Lamento desapontar, mas essa ideia é falsa. A forma bicuda ou arredondada, arrebitada ou descaída, em nada se relaciona com o sexo do bebé. A barriga vai modificando à medida que o bebé assume diferentes posições. Se há muita gente a acertar??? Numa probabilidade de 50-50, acertar é… Muito provável!!! Quanto à data de nascimento ser influenciada pela lua cheia. Bem, é uma ideia muito românica, e… Falsa! Pode até haver muitos bebés a nascer na lua cheia. Mas não há qualquer fundamentação científica que comprove que noite de lua cheia é preditiva de nascimento! Se quiser continuar a achar que sim, bom, é uma bonita ideia, não lhe vai fazer mal, mas… ninguém consegue prever o dia certo em que um bebé nasce. Mito #5 Rotinas de beleza! Pode sim! Pode depilar-se toda, se essa for a sua vontade. Mesmo que o faça a laser. Esta luz tem uma profundidade bastante curta (até raiz do pêlo), não atinge camadas mais profundas de tecidos. Se é importante para si, e quer ir bem na hora do parto, não tenha receio. É seguro! Já quando se fala de pintar cabelo, bem… Há alguns anos, as tintas tinham na sua composição grandes quantidades de químicos, como o amoníaco, que poderiam ser absorvidas e provocar malformações no bebé. Hoje, as coisas mudaram muito, as tintas são cada vez menos nocivas, já não há uma proibição absoluta. Aqui, o meu conselho é que, ainda assim, se tenciona pintar o cabelo, aguarde pelo segundo trimestre. Jogar pelo seguro, não faz mal com certeza. Quanto às unhas, caminho livre! Pode manter o agendamento na sua esteticista! Mito #6 Grávidas a comer por dois! Jamais Salomé! A vontade pode ser doida mas… Isto é absolutamente falso! Não se baseie nisto para desculpar os seus impulsos em direção ao frigorífico e armário das bolachas! Também se ouve que o bebé mexe mais quando a grávida come doces, mas, não se ponha para aí a comer doces em reuniões de família, para mostrar a toda a gente o bem que ele/ela dá pontapés! É que este “mito” não é mito nenhum, na verdade! Este fenómeno deve-se ao aumento da glicémia (por ingestão de qualquer alimento, mas principalmente, por ingestão de açúcares de absorção rápida), que pode levar a um aumento dos movimentos fetais. Voltando ao comer a dobrar! É verdade que a necessidade calórica da grávida aumenta ligeiramente, por volta da segunda metade da gravidez. E, por “ligeiramente”, quero dizer 200/300 gramas por dia. Para que saiba, equivale a, aproximadamente, dois iogurtes. Além disso, a grávida pode ver aumentada a sua capacidade de absorção de determinados nutrientes, devendo ajustar as doses de ingestão dos mesmos. Portanto, não, comer por dois, não! O mais sensato é que mantenha uma dieta variada e equilibrada para ter, e oferecer ao seu rebento, todos os nutrientes necessários. Nota: Deve sim, estar atenta ao aumento de peso, este ocorre, incontornavelmente, mas deve ser controlado. Mito #7 Sono e náuseas! Estima-se que 80% das grávidas sintam sonolência e náuseas, principalmente, no primeiro trimestre. Nalgumas, estes sintomas podem manter-se ao longo da gravidez. Outras nunca experienciam tais desconfortos. Torça para pertencer aos 20%. Quando tem alguma dúvida quanto ao que é verdadeiro e o que é falso, consulte o seu médico ou o profissional que o acompanha nas Sessões de Preparação para o Nascimento. Se quiser, pode também contactar-me a mim. Terei todo o gosto em esclarecer, se não souber ou não for da minha competência, encaminharei da melhor forma. Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez no seu espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | Copo Meio Cheio quando está quase Vazio

Tue, 13 Dec 2016 12:34:00 +0000

Final de ano... altura de balanços e de novas decisões. De olharmos para trás e refletirmos sobre como correu o ano que termina e o que realmente queremos para o ano que começa. E como a vida é feita de muitos momentos bons, mas dela também faz parte o sofrimento e a dor, partilho algumas estratégias para seguir em frente e ser resiliente nas alturas em que a vida se torna mais dura connosco*: 1 | Não é assim tão mau: já repararam como, após passarmos por um acontecimento difícil, somos bastante catastróficos quando se trata de avaliar como nos iremos sentir no futuro? Pensamos imediatamente que nos iremos sentir sempre mal; que aquele sofrimento não vai acabar nunca. Mas, na realidade a dor está lá mas não ficará para sempre. Basta lembrarmo-nos de outras alturas da nossa vida em que também sofremos e de como esse sofrimento acabou por passar. É caso para nos lembrarmos que “o tempo cura tudo!” 2 | Temos um “sistema psicológico imunitário”: para além do tempo, temos também este sistema e é ele o responsável pela forma como enfrentamos a adversidade. Quando alguma coisa negativa nos acontece, há um conjunto de processos psicológicos nos quais nos envolvemos e que nos ajudam a sentirmo-nos melhor em relação a esses acontecimentos negativos. Por exemplo, quando uma relação termina é comum nos primeiros tempos centrarmo-nos no que fizemos de errado, mas ao fim de algum tempo podemos começar a pensar qualquer coisa como “se não foi era porque não tinha que ser” ou “nós sempre fomos bastante diferentes” e isto ajuda-nos a lidar com a dor. 3 | Quando a dor é mais forte e demora mais a passar, ao invés de pensarmos que o seu “sistema psicológico imunitário” não está a funcionar, podemos dar-lhe uma ajuda: por quatro dias consecutivos sente-se e escreva sobre o que o incomoda, preocupa ou causa sofrimento, durante 20 minutos. Não se preocupe com a forma como escreve. Ninguém vai ler (nem mesmo você). No final, apague ou rasgue o que escreveu. Alguns estudos têm mostrado que o simples ato de escrever ajuda-nos a dar sentido ao sofrimento, acalmando-o. 4 | As ações falam mais alto que as palavras: se quer conhecer-se melhor, para evitar problemas e preocupações no futuro, preste atenção ao seu comportamento, não aos seus pensamentos. 5 | Pratique o bem, seja bom: muitas vezes, quando o nosso comportamento muda, a nossa visão de nós mesmos e a nossa história muda também. E preparados com estas estratégias, podemos enfrentar as adversidades de 2017 com mais segurança e resiliência! Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes/Aconselhamento Parental Psikontacto, Coimbra

Vamos Cuidar da Pele no Inverno? Ep. 2 Limpeza Profunda

Mon, 12 Dec 2016 22:09:00 +0000

Depois do diagnóstico da pele, descobertas as suas fragilidades e problemas a resolver ou pontos a reforçar, passamos por um passo que é quase sempre inevitável, e que é a primeira linha de defesa e rejuvenescimento da nossa pele: a sua limpeza profunda. Como defende Helena Pinheiro, directora técnica da Model In Clinic, apenas uma pele limpa poderá receber plenamente todos os benefícios que qualquer tratamento rejuvenescedor poderá proporcionar-nos. Sem uma pele limpa, as toxinas não saem, os nutrientes não entram, é tão simples quanto isto. A Helena diz mais: se não pudermos fazer mais nada pela nossa pele, limpá-la é aquele cuidado que não pode mesmo faltar. E é tão simples! A pele, como órgão vivo e dinâmico, consegue auto-regenerar-se, mas não consegue auto-limpar-se. E quanto mais limpa estiver, melhor conseguirá regenerar-se. Faz todo o sentido! Desde que comecei esta parceria, NUNCA mais deixei de limpar a minha pele com todo o cuidado. E a diferença prolonga-se. As palavras da Helena fizeram eco e o que ela, na Model In, tem feito pela minha pele é a prova na frente do meu nariz - em cima do meu nariz! Registámos uma sessão de limpeza profunda nas mãos da Helena, em que levei uma tareia de esfoliação, activos essenciais, máscaras regeneradoras, que deixaram a minha pele completamente revitalizada. Vejam aqui: Aqui ficam os passos que me foram aplicados - diferentes em cada caso, como explico no vídeo, mas ficam com uma boa ideia do que se pode passar numa limpeza de pele a sério: 1 º LIMPAR 2 º ESFOLIAR 3 º Aplicação de MÁSCARA ENZIMATICA com EFEITO QUERATOLÍTICO: AFINA OS POROS ● ESFOLIAÇÃO ● LIMPEZA PROFUNDA ● ATENUA LINHAS DE EXPRESSAO E RUGAS ● ACLARADORA ● ABSORVE EXCESSO DE SEBO 4º PEELING com ÁCIDO GLICÓLICO 5º TONICO ● EFEITO CALMANTE, REPÕE O PH 6º Aplicação de ATIVOS ESSENCAIS :- ESSENCIA DE TRUFA BRANCA ● AÇAO HIDRATANTE ● ANTI-RUGAS ● REFIRMANTE ● PROTEÇAO DAS CELULAS MAE DA PELE ● PROTEÇÃO DOS FATORES AMBIENTAIS AGRESSORES - ESSENCIA DE MALAQUITA ● ANTI OXIDANTE ESTIMULA O TORNER OVER CELULAR ● CALMANTE - ESSENCIA DE OURO ● AÇÃO ENERGIZANTE ● ALISADORA ● LUMINOSA ● REFIRMANTE ● HIDRATANTE ● ATIVA MICROCIRCULAÇÃO 7º MASSAGEM CREME COM UM CONCENTRADO DE INGREDIENTES QUE GARANTEM O CUIDADO COMPLETO DA PELE 8º MÁSCARA DE ACEROLA ● ANTI OXIDANTE ● REFRESCANTE ● ILUMINADORA Não percam o próximo episódio, com uma sessão de tratamento específicamente a pensar na firmeza e anti-idade!

Quatro anos de Carrossel!

Fri, 09 Dec 2016 12:30:00 +0000

O nosso Carrossel já faz quatro anos hoje!! Como se diz dos filhos, também dizemos deste nosso filho-brinquedos: Como o tempo passa rápido! Que crescido que está! Lembro tão bem, o primeiro ano do Carrossel passeio-o grávida e depois com o Miguel recém-nascido, o Vasco tão pequenino, a cair nas sessões, o Pedro e a Leonor à escala perfeita do cavalinho, do bercinho, e ainda hoje todos eles se divertem tanto com cada um dos nossos brinquedos, que vão evoluindo em função do crescimento deles. Uma delícia! Continuam a ser a minha melhor sugestão de presente para esta época: do momento mais especial, aquele primeiro Natal, à lembrança no sapatinho, todos giram no nosso Carrossel. Para festejar este quarto aniversário, temos um pack querido a um preço especial, ideal para distribuir em presentes pela criançada, vejam mais aqui. E já conhecem o Instagram do Carrossel? Sempre a partilhar as novidades por lá e pelo Facebook Parabéns e sempre obrigada a todos pelo vosso apoio e preferência!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Directamente para os sapatinhos deles

Thu, 08 Dec 2016 23:10:00 +0000

Os sapatinhos dos miúdos vão-se compondo, mal eles sabem! Quer dizer, o Pedro já nos vem dizendo que lhe parece impossível que haja renas que voam e um Pai Natal que corra o Mundo todo numa noite, com brinquedos num trenó para TODOS os meninos do mundo... - O Pai Natal não existe, pois não? Eu não tenho coragem de dizer NÃO, vou dizendo que eu nunca o vi, acho que existe... Até lá, pelo sim, pelo não, nos últimos dias o P. deixou de questionar a existência do Pai Natal, não vá a coisa dar para o torto e lá se vão os presentes!! O certo é que a Mattel nos últimos anos tem contribuído para os seus sapatinhos, acertando sempre nos seus brinquedos favoritos de Natal. A lista deste ano mais uma vez tem as escolhas que todos eles mais gostam, de bebés a mais crescidos, rapazes e raparigas. Para os meus rapazes, escolhi o Bat-Robot Transformável Batman, que eu sei tão bem que o P vai AMAR manobrar e a Lagartinha Aprender a Programar para o Miguel, pareceu-me tão gira quanto estimulante. Um filho programador dava-me um jeitão para o blog, é de pequeninos que se criam!! Vejam na galeria todos os brinquedos da lista, tenho a certeza que lá estarão alguns dos desejos dos vossos filhos.

Giveaway Meekbum | Copos Menstruais

Wed, 07 Dec 2016 22:03:00 +0000

Finalmente temos os resultados do Giveaway em parceria com a Meekbum, uma loja online eco-friendly, com imensas soluções e produtos para a família, a mulher, os pais e crianças ecologicamente conscientes e activos! Então, vamos desde já ficar a saber quem são as três vencedoras dos copos menstruais Ruby Cup, a mais simples, ecológica e económica solução para os nossos dias do período. Patrícia Sampaio, Rosa Cantante e Sandra Namora Henriques, vamos lá experimentar estes copos, que também eu estou com curiosidade (cada uma o seu, claro, credo!!) Por favor entrem em contacto com a Meekbum para combinarem o envio do vosso copo e não deixem de conhecer todas as novidades desta loja online. Aqui fica novamente o filme para explicar melhor este sistema, vale a pena experimentar, todas as vantagens são mais que muitas! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

DIY | Embrulhos de Natal

Wed, 07 Dec 2016 08:00:00 +0000

Todos os anos decido com antecedência o look das prendas de Natal. Gosto mesmo que tenham todas o mesmo embrulho, o mesmo conceito, para que alinhadas debaixo da árvore se perceba bem de quem são e que possam conjugar de alguma maneira com a decoração que faço nesse ano. Não mudo todos os anos, a árvore vai aumentando de tralha e gosto que em vez de ter um só tipo de decoração tenha coisas que vamos acrescentando, seja deles, para eles, ofertas etc. Mas os embrulhos, esses são feitos em pendant com a mesa, ou até a decoração das janelas... Não sei explicar porquê... Só que é assim há alguns anos e assim ficou. Este ano decidi continuar na base do papel kraft, ou papel pardo e juntar-lhe pormenores pretos, brancos, rendilhados e algumas texturas. Não são tão giras estas ideias para embrulhos?! O melhor é que são todos bastante simples de fazermos sozinhos e se quiserem muito pedir ajuda aos mais pequenos consegue-se sem grandes trapalhices. Divirtam-se a pensar nos pormenores também dos embrulhos, porque às vezes até isso faz parte do presente e mete logo um sorriso na cara de alguém! E claro, fica sempre giro meter uma fotografia no instagram super coordenada! ;) papel pardo: lojas note ou qualquer papelaria washi tape: atelier da tufi fio de pasteleiro: atelier da tufi renda: atelier da tufi etiquetas: pinterest andrea azevinho natural: floristas azevinho falso: paus do jardim e pompons a vulso no atelier da tufi corda: supermercados

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Somos uma Família em Construção

Tue, 06 Dec 2016 08:00:00 +0000

Todos os anos, ao abrir a caixa dos enfeites de Natal, é como se entrasse num livro de memórias. Desde que eles nasceram, compro um enfeite novo para a árvore onde escrevo o ano. Todos os anos tiro os enfeites para fora e vou lembrando como foi cada um dos Natais. Sempre fiz este exercício sozinha, este ano partilhei com eles. Desde o primeiro Natal dela, até ao Natal do ano passado. Cada um dos diferentes enfeites conta uma história. Cada um carrega determinadas memórias. Alguns de Natais muito felizes, outros de Natais mais tristes. Mas a verdade é que cada um desses Natais faz parte de nós, completa aquilo que somos hoje. Tal como cada ruga que se vai formando em volta dos olhos, umas de rir, outras de chorar, todas com no seu todo contam a nossa história. As famílias também estão em constante mudança e em constante construção. Nem que seja porque os filhos crescem, ou porque mudam de casa. Há sempre mudanças. Em algumas com mais elementos, noutra com menos. Sobretudo há crescimento, independentemente da idade que tenhas ou do quanto eles cresceram nesse ano. Este ano ainda não comprei o enfeite do nosso pinheiro. Este ano vou fazê-lo com eles. E vou comprar um bem bonito e brilhante para me lembrar para sempre que este foi um grande ano e vai ser um Natal muito feliz! Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Nostalgia do Regresso

Sun, 04 Dec 2016 22:03:00 +0000

Eu estou com um writer's ("writer's", hahahaha) block dos diabos. Eu não sei se convosco é assim, mas sempre que eu volto de viagem, entre o cansaço, o regresso ao stress e a nostalgia dos dias passados, a minha cabeça fica enfiada num buraco negro enquanto não volta à rotina dos dias. As saudades dos filhos e do T. não mudam a vontade de querer voltar, apenas voltaria com eles, mas voltaria num ápice! De facto, quando vejo as fotos destes dias e de todas as coisas giras que fizemos e vimos, a minha cabela começa, "Então, o que podemos escrever sobre isto?" e o meu coração apenas responde, "Queremos voltar! Queremos voltar!" Missão impossível... Fica sobretudo a nostalgia dos dias passados e a gratidão pelas imagens que ficam. Tão bem tiradas, neste caso, pela Catarina e pela Joana. Quando estamos em plena viagem, a viver aqueles dias fora das rotinas habituais, estamos a absorver tanta coisa, a reparar nos outros, a correr a paisagem, atentas aos pormenores do que dizemos, do que fazemos, que muitas vezes não apreciamos os momentos por si. Ficam então as imagens, elas nos remetem para aquele momento que fica cristalizado, que guarda a recordação que sabíamos que naquele momento estávamos a criar. Eu sabia que queria guardar a luz, que queria guardar o frio bom, que queria guardar o contente que estava, a boa companhia que me mirava. Agora olho para estas fotos e é o que fica e é muito bom. Vejam mais memórias na galeria e mais sobre estes dias aqui e aqui Mais uma vez muito obrigada à Parole de Mamans pelo convite e à Selectour Afat pela estadia e viagem. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

E-Fluents no Carreau du Temple

Fri, 02 Dec 2016 20:49:00 +0000

Se a primeira noite em Paris foi de gala e festa (mais sobre essa noite a caminho!), o segundo dia foi de convenção, no Carreau du Temple. Foram 15 países, mais de 300 bloggers, todos juntos para celebrar isto dos blogues de maternidade e a partilha em digital. Este foi o dia ideal para trocar experiências, conhecer as novidades das melhores marcas ligadas ao mundo das mães e puericultura, participar em workshops, assitir a conferências. E foi o que fizemos, num dia cheio de animação e muita luz, onde conheci muitas novidades e os representantes de algumas das minhas marcas preferidas. Vejam na galeria e neste vídeo tudo, e tentem descobrir as Wallys #efluentPortugal ! E a festa dessa noite, que começou cedo demais para nós tugas que ainda estávamos a aperaltar-nos... Típico! Vejam ainda aqui a primeira reportagem do Câmara Exclusiva da TVI, que nos acompanhou nestes dias e registou o que de melhor ficou neste dia de convenção. Mais uma vez muito obrigada à Parole de Mamans pelo convite e à Selectour Afat pela estadia e viagem. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Por Paris

Wed, 30 Nov 2016 09:39:16 +0000

... ainda queimamos os últimos cartuchos, com um passeio por Paris, a aproveitar o dia de sol maravilhoso com que nos despedimos daqui. Entretanto tenho imensa coisa para contar, fotos para partilhar, tudo, tudo, mas fica já aqui na galeria um apanhado do que foi passando no Instagram Até já, daqui a nada estamos todas de volta! Mais uma vez muito obrigada à Parole de Mamans pelo convite e à Selectour Afat pela estadia e viagem.

Amanhã por esta hora...

Sun, 27 Nov 2016 23:00:00 +0000

... vou estar ali, naquele barco, naquele rio Sena, rodeada de Paris por todos os lados e na melhor companhia que podia ter para esta grande aventura que vai ser representar Portugal no Spot des E-Fluents! A mim, neste momento, ainda me parece um futuro incerto numa realidade paralela. Eu tive uma semana para esquecer, cheia mas cheia de tudo: trabalho no escritório, muitas coisas para fazer na preparação desta viagem, na preparação com o Carrossel para o WMS, em cenas familiares, reuniões e cenas dos miúdos, tudo e mais alguma, tudo inadiável, tudo importante, tudo para já. Encaixar a viagem no meio disto às vezes parecia impossível... E mais uma vez, neste universo de mães não estamos sós: estivemos sempre em contacto esta semana, e entre nós víamos que andávamos todas a mil, todas com mil e uma solicitações, coisas para resolver, compromissos, imprevistos e entre nós nos ajudávamos, nos compreendíamos. Temos vidas tão diferentes mas vivemo-las de forma tão igual! Sempre aos trambolhões, sempre a correr, a deixar pontas soltas por todos os lados, mas tudo se fez... e agora finalmente é tempo de fazer as malas, abater uma checklist gigantesca de rajada (na noite da véspera vai mais que a tempo!!), ligar o modo Blogger total, voltar aos blogs e a este mundo virtual, que por três dias vai ter um cenário bem catita. Venham daí, vamos a Paris?! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Estamos Grávidos | Ups, Perdi uma pinguinha!

Wed, 23 Nov 2016 21:50:00 +0000

Lembram-se deste anúncio? Era alusivo a pensos, com uma senhora, de idade avançada, como protagonista. Tenho uma atualização para vos fazer! A Incontinência Urinária NÃO afeta apenas Mulheres mais velhas! Hoje vou falar, porque preciso que me oiça, e falarei disto as vezes que forem necessárias, de Incontinência Urinária. Gostaria que lesse com atenção, para organizar ideias relativamente a este problema, que afeta, maioritariamente, mulheres e que é transversal a todas as idades. A Incontinência Urinária (IU) é, por definição, a perda involuntária de urina, através da uretra. Esta divide-se, essencialmente, em dois tipos, a Incontinência Urinária de Esforço (UIE), que, tal como o nome indica, está associada a perdas de urina no momento de realizar um esforço abdominal (carregar pesos, rir, tossir); e a Incontinência Urinária de Urgência (IUU), esta define-se como perda associada a um desejo inadiável de urinar.Quando alguém possui sintomas característicos dos dois tipos de IU, denomina-se Incontinência Urinária Mista. Ainda hoje, erradamente, se associa a perda de urina a mulheres que foram Mães e/ou estão na menopausa. Se é sabido que a gravidez (e não o parto vaginal por si só) e o avançar a idade, podem levar ao aparecimento/agravamento da IU, é também verdade que não podemos cingir-nos a estas causas. Sem querer entrar em grandes dissertações sobre o tema, pois, penso que será mais atrativo ler algo prático, queria apenas enquadrar o tema para que, tendo conhecimento, saiba identificar os sinais e, também, onde pode recorrer para reduzir ou eliminá-los. Estudos comprovam que a IU, nomeadamente a IUE, está intimamente relacionada com o aumento da pressão intra-abdominal. Quem são as pessoas que mais promovem este aumento???? Os atletas!!!! Pois é, a malta que corre, salta, crossfita e anda aí a mil na atividade e exercício físico trabalha todos os músculos do corpo, excepto uns muito importantes! Os Músculos do Pavimento Pélvico (MPP).O nosso abdómen funciona como um caixote para sustentar a catrefada de coisas que lá estão dentro (órgãos, vísceras…), logo, é necessário manter forte, a parte da frente (os abdominais, que tanta importância se lhes dá para obter o almejado six pack, embora haja lá outros músculos que também importam embora não se lhe dê tanta importância, mas isso são outros quinhentos), a parte de trás (os glúteos, que toda a gente gosta de ver rijinhos)e o fundo do caixote??? Pois, aí encontra os MPP, músculos que ninguém se lembra de trabalhar! São músculos como os outros, aos quais acresce a árdua tarefa de impedir, a todo o momento, que todo o conteúdo do caixote vá pelas pernas abaixo (ás vezes literalmente), portanto, necessitam tanto, ou mais, de se manterem fortes e saudáveis. Há, para além dos atletas, outros grupos populacionais que se podem ver afetados com este quadro, como pessoas obesas, pessoas com alterações neurológicas, com obstipação, com alterações respiratórias, fumadores e idosos. Estes são, em traços gerais, outros grupos que podem desenvolver IU. A IU tem alto impacto na qualidade de vida, interfere com a vida profissional e pessoal, limitando as pessoas em muitos contextos, podendo mesmo levar a alterações graves do foro emocional e psicológico como isolamento e depressão. É ainda um assunto tabu para muitas Mulheres, por vergonha e/ou desconhecimento de causa. Para outras ainda, será algo normal expectável, pela condição de Mulher! Está errado!!!!!!!! Isolar-se por constrangimento, não dar a devida importância por assumir como normal, está errado!!!! Perder urina repetidamente, não aguentar até ao wc, não é vergonha ou normal, é um problema de Saúde!!!! Usar pensos diariamente, não se sentir à vontade para rir, não conseguir ir ao ginásio ou fazer umas caminhadas, ver e rever as localizações dos wc quando está num local público/desconhecido, não aguentar o abrir a porta de casa, ir trinta vezes ao wc antes de sair ou, simplesmente, não sair, por receio que lhe aconteça um imprevisto… entre outros sinais que, com certeza, se sofre de incontinência urinária, já sentiu na pele, não são algo normal, só porque é atleta, Mulher, ou Mãe. Deve procurar alguém especializado, pois poderá resolver o seu problema, mais rápida e facilmente, do que imagina. A Fisioterapia em Disfunções do Pavimento Pélvico – Incontinência Urinária, tem resultados altamente satisfatórios e duradouros. Procure alguém especializado. Devolva a si mesma a qualidade de vida que gostaria de voltar a ter, e que sabe que merece. No fundo, cabe a si, dar o primeiro passo pra que depois, juntamente com o seu/sua Fisioterapeuta se modifique este quadro. Se vive na zona de Aveiro, não hesite em contactar-mepara avaliação, através do Eu, Mãe ou na página de facebook Estamos Grávidos. Se eu me comprometer, e desse lado aí me prometer que se compromete também, podemos evitar/melhorar/resolver o problema. (Deixo-vos aqui o link de um texto anterior que fala das funções dos Músculos do Pavimento Pélvico e em que contextos e dimensões a sua disfunção se pode refletir.) Espero ter ajudado. Beijinhos, S."

Crónicas de uma Mãe Divorciada | A Cama da Mãe

Tue, 22 Nov 2016 08:00:00 +0000

Quando fiquei sozinha, a minha filha, na altura com 4 anos, apoderou-se do espaço que ficou vazio na minha cama. Eu, que sempre os eduquei a dormir na cama deles porque cada um deve ter a sua cama e o seu espaço (abertura para mimos de manhã ou pesadelos), achei que aquela não era a altura para insistir. Eu não estava bem, ela não estava bem e afinal de contas aquele espaço estava mesmo vazio. Não tinha grandes argumentos para a fazer voltar para a cama dela. A verdade é que ela acabou por voltar sozinha a dormir na cama dela. Talvez depois de se sentir segura. Depois de perceber que as mudanças não mudavam mais nada além daquela ausência. Fiquei orgulhosa dela quando conseguiu voltar a dormir na sua cama sem que eu insistisse no assunto. Pouco tempo depois dela ter voltado a dormir na sua cama, alguém sentiu abertura para vir ocupar o lugar vazio. Ele! E 3 anos se passaram. Não há noite em que ele não acorde lá para a 1:30 e não venha para o pé de mim. Todas as noites a rotina é igual. Ele levanta-se, pede licença para entrar, eu dou, ele deita-se e dormimos. Mas como o processo dele foi diferente, volta e meia o assunto vem à baila. - Hoje vais dormir na tua cama? - Sim... - Boa!!! Vais ser um crescido! Tretas!!! 1:30 em ponto, lá aparece ele. Quando passou para o 1º ano, achei que seria um óptimo pretexto. - Agora estás no 1º ano! Estás muito mais crescido! Achas que? - Sim!!! Tretas!!! 1:30 em ponto, lá aparece ele. E três anos se passam nesta rotina. Não posso esconder que me sabe bem o mimo! Que adoro acordar antes dele e ficar a olhar para ele. Ou quando ele acorda antes de mim e me dá a mão. Mas continuo a incentivar com calma que ele volte para a sua cama. Até que... Acordo e ele não está! Até me assusto! Entro no quarto dele e ele está a dormir na sua cama. - O que se passa? - Nada! - Não vieste para a cama da mãe... - Não! (Agora era a parte em que eu fazia uma festa!!!) - Mas estás chateado comigo????- Não! Estou crescido!! Fiquei ofendidíssima. Nem sequer avisou!!... Se nós mães, não formos um bocadinho bipolares, não teria graça nenhuma, pois não??? Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Forever Trend | Winter Whites

Mon, 21 Nov 2016 14:51:00 +0000

Adoro branco no inverno, não é de hoje, é mesmo uma #forevertrend! Aqui e aqui podem ver o que se falou por aqui sobre este já clássico de inverno noutros invernos. E aqui fica o brinde deste ano ao sol de inverno bom que permite usar branco sem medo de sujar ou molhar, em pleno frio! O look completo podem encontrar no eumulher.pt, muito mais inspiração para o branco deste inverno, podem encontrar na galeria. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Arquitectura | Escola Francesa

Thu, 17 Nov 2016 08:00:00 +0000

A diferença que faz num edifício uma segunda pele de placas de madeira. Como se o cobrisse de modo a protegê-lo e no entanto deixa a luz entrar, criando uma atmosfera bastante mais acolhedora do que simples fachadas de betão. A "pele" permite também criar privacidade e um jogo interessante de sombras. Gosto de espaços assim, interessantes na arquitectura, nos materiais, na disposição de espaços mas que estimulem todas as suas actividades interiores. Há sombras, luz, espaços grandes, pequenos, altos e mais recatados. Isto para quem está a estudar só pode ser positivo. projecto: escola francesa internacional arquitecto: jacques ferrier local: beijing, china

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Quatro Anos Depois, o que levas na Bagagem?

Tue, 15 Nov 2016 08:00:00 +0000

Esta semana faz 4 anos do pior dia da minha vida. Levei os meus filhos de 4 e 2 anos ao shopping para poderem colocar a carta ao Pai Natal no correio. E enquanto eles construíam sonhos, os meus desfaziam-se! Lembro-me pouco do que falávamos. Mas tenho a imagem do marco do correio com ligação directa ao Mundo dos Sonhos e das mãos deles bem esticadas para lá conseguirem chegar. Lembro-me de ter um sorriso na cara. Completamente falso encravado. Única e exclusivamente para eles! E lembro-me de chegar a casa, acender as luzes que deviam estar acesas e abrir uma frincha do armário. Espreitei lá para dentro pelo canto do olho porque se abrisse os dois, ia ser pior. O armário estava realmente vazio.Entre momentos de bloqueio e vazio, também houve momentos de profunda dor. Raiva, tristeza, frustração, indignação... A luz do dia era a minha maior companheira. Porque à noite, quando punha os filhos na cama, a realidade caía sobre mim. Chorei semanas a fio, até as lágrimas secarem para sempre. E eu que sempre fui de lágrima fácil, nunca mais consegui verter uma. A vida foi-se recompondo. Somos obrigadas a encontrar novas rotinas. Aos poucos voltas a sentir o corpo, voltas a dar gargalhadas. Percebes que o tempo em que as crianças estão fora é essencial para ti! Para te encontrares e para seres alguém. Percebi que muitos clichês são efectivamente verdades absolutas. E que quando Deus fecha uma porta, abre sempre uma janela. Ou muitas! Que às vezes o avesso da vida é o lado mais certo! Que o tempo tudo cura! Que na escuridão se vê a luz! Todos estes clichês que me foram ditos na altura sem sentido nenhum, um dia passaram a fazer sentido para mim. Conheci pessoas que nunca conheceria. Tive experiências que nunca teria. Dei um valor a mim que nunca daria. Descobri forças que não conhecia. Voltei a namorar. Voltei a aprender a flirtar. Voltei a conhecer o verdadeiro sabor do que é viver. Estar sozinha era um pavor para mim, hoje em dia é essencial! Ganhei as minhas rotinas e percebi que estar sozinha não significava ser solitária. E ter os meus momentos sozinha, hoje em dia, é algo de que não abdico. Destes 4 anos, parece que passaram 10. Sinto um enorme orgulho por ter chegado onde cheguei. E só desejo que as mulheres que passam por isto, consigam chegar até aqui também. Porque a realidade é que não é fácil. Principalmente para nós mulheres que normalmente ficamos com os filhos em casa. O caminho é longo, mas a verdade é que, com o tempo, chega-se lá!! Chega mesmo!! E quando se chega, é um alívio tão grande que é como renascer outra vez! Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Sete Pecados Mortais | O que não usar no escritório

Mon, 14 Nov 2016 08:00:00 +0000

Já sabemos que o nosso estilo pessoal, que mais transparece na nossa forma de vestir e apresentar, deve reflectir a nossa auto-estima, gostos e preferências pessoais, devemos ser fiéis a ele e respeitá-lo para melhor nos sentirmos na nossa pele. No entanto, há que fazer concessões de vez em quando, adaptar-nos a alguns ambientes e situações, estar bem em cada ocasião também deve fazer parte da equação para estarmos sempre bem. Uma incontornável concessão à nossa "liberdade" fashion está no ambiente de trabalho. Muitas vezes as nossas profissões ou ambientes de trabalho obrigam a uma imagem mais corporativa, mais conservadora. Mesmo que o ambiente seja mais descontraído, ainda assim o melhor é ter cuidado com o nosso visual, faz parte do nosso profissionalismo, por muito arejadas que sejamos. Então, sobriedade e contenção são as palavras-chave. Saltos mais baixos, maquilhagem mais suave (mas existente!), perfume mais suave, looks mais neutros e menos chamativos. Mas há alguns pecados capitais, coisas definitivamente a NÃO usar no ambeinte de trabalho! Vejam os 7 erros que que nos trucidam a imagem profissional e muita inspiração do que usar com muito estilo, na galeria. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela mãe | Letizia Ortiz

Thu, 10 Nov 2016 21:44:55 +0000

A rainha de Espanha tem um estilo bastante conservador e clássico, a vida dela assim o exige. Quando está com as miúdas, digo, infantas, no entanto, ela descontrai bastante. Às vezes, até demais! Mas é giro ver como não dá para manter a compostura com duas filhas pequenas, com uma diferença de idades tão curta, a pipocar à nossa volta, mesmo que sejam prinesinhas exemplares! Na galeria estão os looks mais giros e uma viagem pelos anos, das gravidezes até os dias de hoje, onde se nota bem a transformação de Letizia, eu diria... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Piper | A curta-metragem da Pixar

Thu, 10 Nov 2016 08:00:00 +0000

Este pessoal da Pixar não pode ter tempo livre que se põe logo a inventar! Já é costume da Pixar conjugar os seus filmes com curtas-metragens que passam sempre antes, e Piper é a curta-metragem que acompanhava o filme À Procura de Dory, a Pixar faz sempre esta combinação de animação mini e animação em filme. Então, esta nova curta-metragem da Pixar é mesmo excelente, super realista e com uma história muito fofa que cativa qualquer um. Uma pequena ave que vive na praia e que a duras penas aprende coisas básicas da vida, com a ajuda da mãe, claro!. A história apenas surge após ter servido de teste para o mega-software que aí vem e depois evoluiu para esta curta-metragem. A qualidade e pormenor da imagem é impressionante e hiper-realista e isso já diz muito sobre os filmes que devem estar em fase de desenvolvimento. Vejam que querida é a curta-metragem, para alegrar o vosso dia num instante <3 Se não ficaram indiferentes ao filme e às imagens na galeria, não deixem de seguir este filme, aqui Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Medo deste Mundo

Wed, 09 Nov 2016 10:14:00 +0000

Deitei-me às 3 da manhã triste e desanimada porque já se estava a desenhar o que estava a acontecer. O que eu e todo o mundo temia. Que um ser absolutamente desprezível, demagogo, racista, xenófobo, mentiroso, asqueroso, agressivo, leviano e "straight talker" subisse ao mais alto cargo do dito mais poderoso país do mundo. E aconteceu. E eu acordei atordoada, como o resto do mundo lúcido. Como o resto do mundo bom. E acordei atordoada não com a notícia em si, mas com o que ela representa. Aquele ser ter ganho significa que é possível alguém mentir, insultar, incitar à violência, diminuir os outros, fazer trinta por uma linha e ganhar. Aquele ser ter ganho significa que é possível alguém dizer o que ele diz, fazer o que ele faz e ter quem o apoie. Quem se reveja naquilo. Quem ache bem. Aquele ser ter ganho significa que saber ler não significa ser informado, ser inteligente. Significa que vivermos hoje neste mundo todo feito de acesso à informacao vale tanto quanto valia ter acesso a um jornal censurado e a um ecrã de propaganda, há quase 100 anos atrás. Significa que hoje, mais do que nunca, o mundo está dividido entre Eles e Nós. Há vários Eles e vários Nós. Mas já não há globalização como se sonhou. Já não há crescermos juntos. Há eles e nós. O mundo está dividido. O meu Eles e Nós não é o do eles estrangeiros, estranhos, terroristas e o do nós brancos, cristãos e straight talkers. O meu Eles e Nós é o do eles ignorantes, racistas, violentos e amedrontados e o do Nós lúcidos, pacifistas e que querem continuar a levar a sua vida em PAZ. Se calhar eles se definem como eu me defino, eles que vivem no medo de que acabem com a sua vidinha... Não sei pôr-me na cabeça daquela gente, não consigo ver bondade na alma de pessoas que assistem aos comícios, declarações e acções a que também eu assiti e que aplaudem, que acham bem, que acreditam que aquilo vai significar uma ruptura com o passado e mais, que significará uma melhoria das suas vidas. Esta manhã o discurso já se moderou, aquele demagogo está novamente a baralhar e a dar. Vamos ver as suas acções ou a falta delas. O Mundo está dividido e a isolar-se, cada um no seu canto, a destruírem-se de longe. Eu desejo para os meus filhos um futuro de paz e prosperidade, não de guerra e ódio. Cabe agora a cada um de nós, hoje mais do que nunca, pensar global e agir localmente. A minha acção passa por eu tentar activamente, todos os dias, ser boa pessoa, para mim e para os outros, criar os meus filhos para a bondade e a informação, a verdadeira inteligência, criar os meus filhos para serem homens bons num mundo que pode não ser bom para eles. Neste momento só me apetece abraçar os meus filhos com força, agarrar neles e fugir para outro mundo, um mundo em que eu não acorde para confirmar que metade de mais um país dito desenvolvido escolheu o racismo, o isolacionismo, o medo. Eu não quero viver com pessoas assim e elas estão à minha volta. Mas dentro da minha alma elas não entram. Eu sei quem eu sou e quem eu não quero ser. Eu sou do Bem. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Countdown para Paris!

Wed, 09 Nov 2016 08:00:00 +0000

Dizem que este vai ser um dos Invernos mais frios de sempre, e já se sente, mas eu não quero nem saber, no final de Novembro vou rapar frio para Paris e vou muito contente!! Tive a grande felicidade de ser uma das bloggers convidadas a participar no Spot des E-Fluent, o maior evento realizado na Europa a reunir bloggers de maternidade. Este ano o evento de três dias vai estar ainda maior, porque pela primeira vez vai internacionalizar-se, contando com mais de 600 bloggers oriundos de 15 países. Da anfitriã França parte o convite que se estende de Portugal até à Rússia, passando pela Roménia, Israel, Líbano e Reino Unido. Portugal vai representado por 11 bloggers, uma grupeta que promete, vamos lá a saber: a Mariana do Aos Pares, a Joana do A Mãe é que Sabe, a Ana do Cacomãe, a Patrícia do Crónicas da Maternidade, o pai do Duas para Um, a Kiki do Família 3 e 1/2, a Francisca do Maisena, a Patrícia do Marcas Avant-Garde, a Magda do Mum's the Boss, a Catarina do Ties e esta que vos escreve, com o Eu, Mãe e Eu Mulher. Vai haver conferências com especialistas, bloggers e representantes de marcas da área da maternidade e lançamento de novidades de puericultura, vai haver jantares de gala, passeios e surpresas - vão ser três dias em grande, os preparativos já vão a todo o vapor. Claro que nesses dias o Instagram e Facebook do blog não vão parar, vou partilhando as novidades todas por aqui! Muito obrigada à Parole de Mamans pela excelente iniciativa e organização, vai ser tudo muito especial, mal posso esperar! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Tardes de chuva em família

Tue, 08 Nov 2016 14:48:00 +0000

Esta altura da mudança de hora, dos dias que de repente ficam tão mais curtos, tão mais frios, tão mais cinzentos, é mesmo a mais deprimente do ano. Fico confusa com a mudança de hora, desanimada com o tempo e este ano ainda tive outro motivo de desânimo, estar doente! Agendar a extração para a semana mais deprimente do ano foi masoquismo meu (Inadvertido! Agora é que penso nisso!), mas muitas de nós apanhamos nesta altura a primeira gripe ou constipação da estação. Se formos apenas nós, menos mal, nada que uns Brufens ou aspirinas não resolvam... pior é estarem os miúdos tocados também... Entre a cura, a prevenção ou o simples recolhimento, a melhor altura para ficar em casa a gozar o quentinho e a família é este início de estação. Tentar conciliar a Porquinha Pepa na TV com uma musiquinha boa de fundo é o ideal. Séries sem fim, música boa e que nos aqueça a alma e uma actividade destressante para nós e que os miúdos também podem aproveitar, aqui ficam as minhas ajudas para estes últimos dias... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Imagem: The Socialite Family

Copos menstruais? Que é isso? Saiba e ganhe um!

Mon, 07 Nov 2016 08:00:00 +0000

Quem já ouviu falar de copos menstruais? Bem, até há pouco tempo, eu… Não!!! Mas agora que já me familiarizei com este utensílio, vou partilhar convosco o que sei. É bem sabido que a Mulher tem como preocupação mensal – entre outras mil – a menstruação. Nos dias de hoje, para responder com prontidão às solicitações do quotidiano, pensa-se muito, e com razão, em promover o conforto necessário para ultrapassar esses dias. A azáfama é já muita e, com ou sem período, temos que estar aptas a cumprir todos os nossos compromissos e realizar todas as tarefas. Embora, a algumas mulheres (eu!!!!!) apenas apeteça sofá, botija de água quente nas costas e na barriga e comer porcarias, raramente há tempo para realizar estes desejos. Com a maravilhosa evolução dos tempos, que embora traga algumas coisas más, traz-nos também muitas coisas boas, já não há necessidade de passarmos os dias de menstruação desconfortáveis, incomodadas, inseguras, até. Há, atualmente, várias estratégias que nos facilitam a vida nesse sentido. Passámos dos panos aos pensos, dos pensos aos pensinhos, dos pensinhos aos tampões, voltámos aos pensos… E eis que surge, então, esta inovação (que, até onde pesquisei, não é algo assim tão recente afinal)! Os copos, ou coletores menstruais (sim, são literalmente copos, receptáculos redondos que se encaixam na fonte, bem na fonte...), copos que surgem para assegurar o máximo conforto nos dias de período menstrual em que nos sentimos, inevitavelmente, menos confortáveis, e trazem com eles múltiplas vantagens. São cómodos e práticos, tal como acontece com os absorventes internos (tampões), ao utilizar estes copos pode também ir à praia, nadar, praticar atividade física ou utilizar para dormir, se assim pretender. São concebidos em material cirúrgico, ou latéx (este é desaconselhado a quem já possui historial de alergias ao material), conferindo-lhe característica hipoalergénica, não originando, desta forma, irritações ou alergias. Ao contrário dos tampões, este produto, pela sua incapacidade de absorção (coletor apenas, não absorvente), mantém a humidade natural da vagina, respeitando, desta forma, o equilíbrio da flora vaginal. Uma outra vantagem é funcionar por sistema de vácuo, uma vez que o sangue não entra em contacto com o ar, não oxida, logo, não liberta mau odor. Todas sabemos que, mesmo que não cheire, muitas vezes, nós temos essa sensação. Pode utilizar-se, sem esvaziar até 12h (algumas marcas assumem 24h), sem comprometer a flora vaginal, nem promover proliferação de fungos. Os copos menstruais possuem uma durabilidade de dez anos, quinze, dizem também algumas marcas. Aqui o meu conselho é que não leve à letra a durabilidade. Dez ou quinze anos correspondem a um valor estipulado, portanto vai depender dos cuidados de utilização, regularidade de uso, etc. Deve estar atenta à integridade do material, se achar que há sinais de degradação, opte por trocar, mesmo que ainda não tenha chegado ao fim de vida útil (estipulado). O excesso de zelo, nalguns pontos, nomeadamente, na saúde e higiene íntimas, pode fazer todo o sentido. A utilização desta proteção menstrual, pela sua amplitude de reutilização e durabilidade, é claramente uma opção de poupança, pois reduzirá a suas despesas a médio/longo prazo e estará também a poupar o ambiente! Pelas suas características e vantagens, considera-se o copo menstrual um produto amigo do ambiente, pois ao usá-lo diminui a quantidade de lixo produzida pelos absorventes comuns, há já vários estudos que o comprovam. Se tem algum inconveniente? Assim de repente não me ocorre nenhum! As contra indicações também são muito relativas e prendem-se com questões clínicas muito específicas. Portanto, são confortáveis, higiénicos, mais baratos, a longo prazo, amigos do ambiente e algumas marcas ainda têm ação social! Está á espera de quê para experimentar? Existem vários tipos de copos menstruais, de diferentes materiais, tamanhos, feitios e cores! (sim, cores e padrões!). No momento de escolher qual será mais indicado para si, tenha em conta alguns aspetos como a altura do colo do útero, intensidade do fluxo, força dos seus músculos do pavimento pélvico, se já teve filhos ou não. O ideal será recorrer a alguém que comercialize este produto, que esteja devidamente informado, que saiba o que vende, para lhe indicar o melhor para si. A Meekbum é uma loja online, que representa/comercializa algumas marcas. Conheço o trabalho, e sei que vão prestar-lhe toda a ajuda necessária, qualquer esclarecimento adicional e, caso pretenda, concluir, com eles, a aquisição do modelo e tamanho adequados, com a maior honestidade e disponibilidade. Então, para desde já passarmos da teoria à acção, a Meekbum juntou-se ao Eu, Mãe e vai oferecer 3 copos menstruais, no valor de €30,00 cada, em sorteio, às leitoras que queiram experimentar esta forma ecológica, económica, prática, higiénica e íntima de passar o período menstrual, ou aumentar o stock de quem já é adepta (são mais do que imaginamos!!). Para participar, basta: - partilhar no Facebook este artigo em modo público; - deixar like na Meekbum e no Eu, Mãe; - deixar comentário a este artigo, com o link da partilha pública no Facebook. Os copos escolhidos pela Meekbum para serem oferecidos são da marca Ruby Cup e a escolha não foi por acaso. Das marcas que a Sónia da Meekbum experimentou, este copo tem um ajuste melhor. Não é tão "rijo" como algumas marcas nem tão mole como outras. Parece-lhe mesmo ser um copo que tenha maior adaptabilidade às diferentes fisionomias da mulher. Melhor ainda, por cada copo vendido a marca oferece outro em vários pontos da África. No site deles têm todos os detalhes caso vos chame a atenção (http://rubycup.com/social-mission/) O mundo pula e avança, dando mesmo a volta sobre si mesmo: a escolha mais evoluída é a mais básica, sendo tão prática para a mulher que vive a vida mais high tech, quanto fundamental para a rapariga que vive num país em vias de desenvolvimento. Podem participar até sexta-feira, dia 15 de Novembro, pelas 22:30 horas. O sorteio será feito via random.org e as vencedoras serão contactadas para escolher cor e tamanho do seu copo. Eu estou com muita curiosidade para experimentar e passar para uma nova fase da minha vida, mais livre e cómoda!

Uma resolução de anos - a mais saborosa de todas!

Wed, 02 Nov 2016 21:41:00 +0000

Desistimos de cakepops, cupcakes e todo o tipo de doces manhosos com coberturas de açúcar e corantes. Não faziam assim tanta diferença na decoração das festas, que sempre foi o mais simples possível, nenhum adulto com juízo lhes chegava perto e doía-me o coração de cada vez que um dos miúdos comia um- porque, de facto, aquilo era só gordura, açúcar e corantes. Decidimos antes apostar em miniaturas conventuais, e foi uma aposta completamente ganha! A mesa doces ficou gira na mesma, as miniaturas são um mimo de queridas, deliciosas como os originais e com aqueles sabores genuinamente portugueses, de uma doçaria maravilhosa, rica e verdadeiramente saborosa. Mini tudo! Pastéis de tentúgal, pastéis de nata, papos de anjo, barrigas de freira, bolos de feijão, bolinhos de coco, tudo, tudo! Além dos mini conventuais, houve minis de sempre, os brigadeiros, houve imprescindíveis de colher, como por exemplo a mousse de chocolate da minha mãe, houve minis nos salgados e imprescindíveis de colher, para um lanche que continuou pelo jantar fora. A novidade foi mesmo os mini conventuais, foram um sucesso, toda a gente gostou, miúdos e graúdos. Nem fui a tempo de tirar fotos! Fica a ideia do que foi, com os mini conventuais da Flor de Aveiro, uma delicia!

Quando a Mãe está doente

Tue, 01 Nov 2016 22:12:00 +0000

É muito difícil. Temos de fazer tudo na mesma e ir tratando de nós ao mesmo tempo. A resistência diminui, a paciência também, as dores ou mal-estar aumentam. Ficamos ainda mais cansadas ao fim do dia e damos graças aos céus por avós que nos podem ajudar. Esta semana tirei os dentes do siso direitos. Ao menos já não tenho mais dentes do siso para tirar! E estarei em rigorosa dieta líquida por uma semanita, vai ser um mimo! Entretanto vou morrer de fome, de dores e de pequenos desesperos caseiros. Ontem, ainda anestesiada e sozinha, tudo parecia mais suportável. hoje já foi mais complicado... Fica o que vai ser de mim nos próximos dias: A sobrevivência passa por Brufen, gel anestésico e muitos líquidos por palhinhas. Faltou na lista sopa bem passada e papa, ou mesmo comida para bebé. A sério, vale tudo, desde que nem um pedacinho de comida sólida vá parar onde não deve, para não me provocar dores horríveis e muito menos uma infecção! Quem ficar sem os dentos do siso, já sabe, aproveite bem o detox forçado! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Como eu organizo o guarda-fatos

Mon, 31 Oct 2016 20:00:00 +0000

Depois de por em acção e manter-me sempre sintonizada com estes princípios de arrumação do meu guarda-fatos, sobretudo durante as mudanças de estação, há agora algumas regras de organização das roupas dentro do guarda-fatos que me ajudam ainda mais a mantê-lo organizado e encontrar rapidamente o que eu procuro e a fazer conjuntos que me agradam com maior facilidade e rapidez. Dá imenso jeito todas as manhãs! Na galeria estão as minhas principais regras de organização do roupeiro. Tem algum truque? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Festa Halloween do Panda e um disfarce expresso para a mãe!

Sun, 30 Oct 2016 16:30:00 +0000

Este fim-de-semana fomos à Festa do Halloween do Panda, foi uma animação! O P. já andava a pedir-me há tempos para irmos ao festival do Panda, pelo que não dava para escapar mais, teve de ser. A ocasião acabou por ser muito gira, apesar do Halloween não ser uma festa nossa, eu não perco uma oportunidade para mascarar-me e esta seria uma festa única no ano, uma oportunidade que eu não deixei escapar e ainda bem! A garotada estava toda mascarada a preceito, muito divertidos, no Pátio da Galé, que estava decorado para a ocasião e pronto para receber os convidados assustadores com teias de aranha, bolos de terra e molho de sangue, espetadas de fruta, muitos jogos divertidos e a Banda do Panda, num palco que no final foi invadido, como não podia deixar de ser! O P. adorou, claro, foi e voltou em delírio, correu os jogos todos, esteve na frente do palco, invadiu o palco, só lhe faltou mesmo foi apanhar o Panda a jeito para a foto da praxe, mas acho que não me livro que fique para a próxima... O Miguel aguentou-se à bronca, ele congela quando qualquer situação foge ao seu controlo e tem pavor de máscaras, desde bebé, não sei porquê... Mas a expectativa de ver o Panda falou mais alto e ele esteve atento a tudo, sempre connosco pela mão. Apesar da ocasião, ele não se deixou mascarar (braço em riste, "Não", e não havia quem o convencesse... e se o fato era giro! Talvez no Carnaval...) Ainda levei um fatinho de fantasminha branco para ver se passava na hora H, mas não houve hipótese, não é a cena dele, há que respeitar. Já o Pedro fez sucesso no seu fato de caça fantasmas. Eu não podia ter escolhido melhor, modéstia à parte! Era o único caça fantasmas das redondezas e serviço não lhe faltava, com tantos fantasmas e monstros à volta. Ainda assim, foi caça-fantasmas com um twist: era zombie! Valeu-lhe uma pintura facial à maneira, claro. Não há miúdos que não gostem de se mascarar (bom, excepto o Miguel), eles querem muito disfarçar-se e gostam que nós nos mascaremos também. Nós, nem por isso, muitas vezes já nos falta a pachorra. Mas para lhes fazer a vontade e para nos pormos à ocasião, desencantei para mim no último minuto um disfarce que não falha. Fica sempre bem e prepara-se com o que há no nosso roupeiro e no dos miúdos: Capa de vampiro dos miúdos + jumpsuit preto + sabrinas pretas + máscara cool (para mim, só podia ser Batman, sou mega fã) + unhas pretas Está feito! E no fundo, no fundo, até gostamos! Pode ver mais da festa do Panda na galeria e mais algumas ideias para disfarces de última hora, para nós e para os miúdos! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Habemos monstros no Halloween!

Thu, 27 Oct 2016 14:08:00 +0000

Foi um tiro supersónico, mas já temos fatos para o Halloween para os miúdos, eles vão delirar! Entre a encomenda na Funidelia e a chegada dos fatos foram 2 dias e o site está a assegurar que encomendas feitas ainda esta tarde, chegam amanhã, para que não falte nada aos nossos pequenos monstros! Vai ser uma surpresa tremenda, eles não fazem ideia do que aí vem... Eu por cá vou ter um caça-fantasmas e um monstro de peluche, disfarces giríssimos, com muita qualidade nos acabamentos, mas há muitos mais, para todas as idades, entre bebés e adultos. Eu pessoalmente gosto de pensar em disfarces de fato completo, em que eles possam estar protegidos do mau tempo (não será o caso este ano, está uma caloraça!), disfarces giros e versáteis, que dêem tanto para o Halloween como para o Carnaval e que não sejam demasiado assustadores - o Miguel não gosta de máscaras de monstros, coitadinho! Estou muito contente com a rapidez e atenção da Funidelia e tenho a certeza que os miúdos vão adorar esta surpresa! Mesmo a tempo, com o Halloween de segunda para terça, fica a dica de um sítio com um mundo de opções e muito atencioso. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Obrigada à Funidelia pela oferta dos fatos, os miúdos vão adorar!

Melhores amigas das Grávidas | Almofadas de gravidez e amamentação

Thu, 27 Oct 2016 07:00:00 +0000

Lembro-me como se tivesse sido esta noite: a falta de posição para dormir, a barriga desconfortável, o peso nas pernas. Uma das coisas mais chatas da gravidez crescente era a complicação na hora de dormir, principalmente para quem, como eu, adora dormir de barriga para baixo. Foi complicado! Mas, assim que comecei a usar a minha mega almofada para apoiar a barriga e pernas, foi um alívio e um descanso! A minha almofada era uma simples almofada super comprida (o dobro de uma almofada normal, ia de um lado ao outro da cama), não era especificamente desenhada para o efeito, apenas adaptei uma almofada que tinha por casa. Serviu LINDAMENTE!! Eu apoiava a barriga por cima e contra a almofada e punha uma perna de cada lado (como abaixo nas imagens), era o mais próximo que conseguia de dormir de barriga para baixo, um consolo... Mas nem quero imaginar o descanso que poderei ter perdido ao não usar uma almofada ainda mais ergonómica e adaptada às necessidades de grávida... No mercado existem almofadas próprias que muitas vezes se adaptam facilmente do apoio à gravidez, para o apoio à amamentação e pós-parto e depois até apoio ao bebé, assim rentabilizando muito o investimento inicial. Vejam aqui estes exemplos que enviam para Portugal. Basta clicar nas imagens para saber todas as informações. Para quem está grávida, se não usa, não sabe o que perde! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Amadeo de Souza Cardoso | A Exposição!

Wed, 26 Oct 2016 07:00:00 +0000

Hoje venho sugerir-vos mais uma exposição IM-PER-DÍ-VEL!!! A partir do dia 1 de novembro, no Museu Soares dos Reis, no Porto, vai estar patente uma exposição que celebra o centenário da única mostra da obra de Amadeo de Souza Cardoso. Amadeo teve uma vida breve, morreu apenas com 30 anos com a Gripe Espanhola, mas a sua atividade artística foi muito dinâmica, produtiva e cheia de experiências vanguardistas. De Amarante, partiu para Lisboa e daí até aos ambientes boémios de Paris foi um salto. A sua obra tem de tudo um pouco, Fauvismo, Cubismo, Abstraccionismo, Colagem, Expressionismo, Fotografia; tudo o que estava a despontar no modernismo, Amadeo estudou, explorou e concretizou. Portugal não o compreendeu e a exposição onde participou foi tomada pela polémica e é essa mesma mostra que em breve poderemos apreciar e levar os miúdos para sabermos as opiniões deles. Deixo-vos um link para um documentário para conhecerem melhor esta personalidade fantástica e incontornável do panorama artístico português. Não deixem de ir, segue depois para Lisboa! Encontre a Sofia, as suas reflexões e fotografias lindas no Redonda ou Quadrada? e no Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Halloween Para Grávidas

Tue, 25 Oct 2016 20:22:53 +0000

Não é uma festa tradicionalmente nossa, não é. Mas vai ganhando cada vez mais adeptos por cá, sobretudo entre os nossos miúdos, que não perdem uma oportunidade para pular, neste caso, ao susto do Halloween! E quando se está grávida, há que aproveitar todas as oportunidades para brincar e esparecer antes de entrar nos primeiros exigentes meses do bebé. E uma barriga grande dá ideias hilariantes para máscaras giríssimas! Não se pode desperdiçar uma barriga de grávida em disfarces, há que inovar! Na galeria ficam algumas ideias bem giras, algumas tão simples de fazer, que as nossas grávidas não vão resisitir a estes sustos!

Varizes e esclerose

Mon, 24 Oct 2016 20:47:00 +0000

Desde o final do Verão comecei a tratar das minhas pernas, a nível das varizes. As gravidezes dos meus filhos deixaram as suas marcas, em grande parte devido à minha indisciplina crónica, que se esquivou a usar meias de descanso. Estávamos em pleno verão nos últimos meses de gravidez, por misericórdia! Não havia pachorra... nem meias para ninguém. Bom, essa indisciplina deixou factura, e derrames pelas pernas, que têm vindo a piorar. Sempre tive má circulação, pernas grossas, herdei da minha mãe, que ainda assim tem muito mais varizes do que eu. Eu tenho um derrame mais feio na parte de trás de uma das pernas, muitos derrames mais pequenos que se vêem apenas de perto, mas que deixam a pele com um tom irregular e muitas veias azuis, visíveis de longe. It ain't pretty. Então, este ano lá me decidi. Para já, tenho estado a cumprir as meias de descanso depois da sessão de agulhas e laser e noto as diferenças ao fim da primeira sessão, mas será que vai tudo desaparecer? O médico garante que sim, entre esclerose injectável e a laser, que há de ir tudo. Começou pelas veias azuis, pelo derrame maior, e laser aqui e ali nos derrames mais pequenos. Apenas espero que valha a pena, que desapareça mesmo tudo e que no final dos tratamentos não me torne escrava das meias de descanso, não gosto mesmo nada delas! São grossas, terríveis de calçar, detesto tê-las à vista. Mas depois de postas, tenho que admitir que sinto as pernas menos pesadas e que o contraste com os momentos em que não as tenho vestidas (à noite, apenas), é grande. Escovar os dentes, tomar banho sem as meias postas e eu sinto logo a diferença, fico com as pernas pesadas, pressionadas, num instante. Depois do tratamento o médico recomendou que dormisse com elas, mas agora apenas devo usá-las durante o dia, pelo menos durante uma a duas semanas. As sessões serão pouco mais que mensais. Espero que valha a pena, e os €€€! Está na hora de pôr estas pernas na linha. Cromos para troca? Já passaram por estes ou outros tratamentos contra as varizes e derrames? Que tal correu ou tem corrido? Foto: Dreamaker, quando estava grávida do Miguel

Novidade!! Conheça o eumulher.pt

Mon, 24 Oct 2016 07:00:00 +0000

Hoje é um dia MUITO especial! É o dia em que oficialmente o Eu, Mãe cresce e se desdobra! Nasce hoje para o mundo (porque já tinha nascido na minha cabeça e na minha vontade há muuuuito tempo) o irmão mais novo do eu, mãe, o Eu, Mulher. Irmão mais novo ou mais velho? É que antes de sermos mães, somos mulheres. E depois de sermos mães, continuamos a ser mulheres. Por ser tão importante para mim a dimensão bem feminina do que é ser mãe, começou a crescer a vontade de autonomizar tudo o que tivesse a ver com estilo, beleza e crescer bem e bonita, por fora e por dentro. Porque nem todas as mulheres são mães, mas somos todas mulheres, sem excepção. Aqui vai haver cada vez mais reflexões, histórias, partilhas sobre a maternidade; no Eu, Mulher vai haver recortes de revista, ideias, instantâneos de estilo e beleza. Interessa-me muito o crescer/envelhecer bem, o consolidar de um estilo próprio, os desafios que a idade traz ao nosso corpo e como estarmos cada vez melhor nele. O Eu, Mulher vai amadurecer como amadurece uma miúda: com tempo, novidade a novidade, um pouco aqui, mais um pouco ali, descobrindo mais de si a cada dia. Vamos lá encontrar moda, estilo, beleza, mulheres inspiradoras e crescidas. O Eu, Mulher não é para meninas, é para as crescidas. Espero que gostem, que acompanhem este novo blog que é para vocês, não deixem de seguir o eumulher.pt e fiquem a par das novidades através do Facebook e do Bloglovin. Vemo-nos por lá? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Foto: Joana Bento

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sat, 22 Oct 2016 14:58:00 +0000

Por Óbidos

Thu, 20 Oct 2016 21:01:00 +0000

Há algumas semanas passámos um fim-de-semana óptimo em Óbidos, quem segue no Instagram bem viu! Ainda com calor bom, foi um último fôlego de verão, que saudades... Recordar os dias que passámos no Praia D'el Rey Golf & Beach Resort é voltar a dois dias muito bem passados, o hotel e os apartamentos BeachFront (onde ficámos, mesmo em cima da praia) juntam o mar ao pitoresco de Óbidos. Foi óptimo para mudar de ambiente num instante. Das muralhas de pedra para o golf com vista para o mar, recomendo muito para uns dias de descanso e passeio. Passeámos por Óbidos, passámos pela lagoa, aproveitámos a semana literária que lá decorria, com bibliotecas dentro de igrejas e exposições nas praças. Celebrámos assim a primeira semana de aulas do Pedro, que adorou estar apenas ele connosco em modo #filhounico. Acho que de vez em quando é importante darmos esse tempo exclusivo a cada um dos nossos filhos, eles ficam suaves, suaves... A parte que ele mais gostou foi sem dúvida andar de um lado para o outro no i3 da BMW, um carro elétrico com muito speed! Nunca tínhamos passado tanto tempo com um carro que depende tão pouco de gasolina, conduzir um elétrico é mesmo dar um passo no futuro. A condução é super suave, ele desliza e acelera rapidíssimo (mas dentro da legalidade, ok?!), e dá gozo ver o quanto se poupa em gasolina. Levá-lo de Aveiro para Óbidos foi puxá-lo para lá do limite, ele foi feito para a cidade, mas a mini reserva de gasolina não nos deixa apeados e depois, basta ligá-lo à ficha e voltar a andar! Se o tempo voltasse para trás, já estava em Óbidos outra vez... Na galeria estão os melhores momentos, para recordar. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

DIY | Prateleiras de Madeira

Wed, 19 Oct 2016 09:18:00 +0000

Quantas vezes já imaginámos coisas giras no quartos dos nossos filhos, às vezes até vemos à venda, ou vemos no pinterest, ou em revistas e parecem tão simples de fazer, tivéssemos nós tempo e alguma habilidade. No meu caso, passa muito por ver se as coisas implicam colas e pregos... Se sim, normalmente passo para o pai da casa, mas ando ali uns tempos a pedinchar. E este DIY é um pouco isto, ou seja, eu ando há muuuito tempo a pedir prateleiras destas, particularmente em forma de tenda de índio, para este mini baby que aí vem e a ver vamos quando é que fica pronto... Gosto de imaginar que as prateleiras não precisam ser todas iguais nem com o mesmo propósito, para meter livros e molduras de fotografias, podem ser simplesmente para colocar um boneco, ou um anjinho, ou a colecção de borrachas queridas... Típico hobby dos anos 80. Agora não sei o que coleccionam... Os meus, entre carrinhos e legos vale tudo. O que é certo é que DIY's como estes até são simples, a ter as dimensões, há n sítios onde nos cortam a madeira e nos aconselham qual usar e como a colar, e a partir daí não há loja de tintas que não tenha a cor que queremos para realçar um ou outro pormenor em cor e fazer dessa peça, A peça do quarto. Ao lado da alcofa ou do berço ficam um must!!! Vejam na galeria todas as propostas giras cujos links pode encontrar no pinterest andrea

Crónicas de uma Mãe Divorciada | 12 Definições de Divórcio

Tue, 18 Oct 2016 07:00:00 +0000

Divórcio é quando finalmente tens tempo para ti porque antes eles não tinham tempo para ficar com os filhos. Divórcio é quando passas a ser tu a mandar no comando da TV! Divórcio é quando a tampa da retrete passa a estar finalmente sempre fechada. Divórcio é quando deixas de aturar a sogra ao Domingo ao almoço. Divórcio é quando percebes que a revisão e lavagem do carro não acontecem sozinhas. Divórcio é quando percebes que precisas de usar um banco para mudar a lâmpada do tecto da cozinha. Divórcio é quando não consegues abrir um frasco e estás lixada porque não tens a quem pedir ajuda. Divórcio é quando aquele último quadrado de chocolate vai estar sempre ali até te apetecer comer porque ninguém o vai roubar. Divórcio é quando deixas de ter pacotes de bolachas vazios no armário. (A menos que tenhas filhos adolescentes!) Divórcio é quando deixas de ter toalhas molhadas atiradas para cima da cama e pelos de barba espalhados pelo lavatório. Divórcio é quando já não precisas de explicar que o frigorífico não comeu o pacote da manteiga e ele está ali na prateleira, no mesmo sítio de sempre. Divórcio é quando aturas a doença, a tristeza e a pobreza e depois eles vão gozar a saúde, a alegria e a riqueza com outras. Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | Mães Suficientemente Boas

Mon, 17 Oct 2016 20:52:00 +0000

Rotinas de início de ano estabilizadas. Roupas de verão guardadas em caixas. Tardes de domingo com manta, chá e bolachas. Já começou a roda viva das atividades extra-curriculares e em muitos casos o stress da preparação para os primeiros testes. E, lentamente, volta a instalar-se aquele pensamento que não nos larga, aquela dúvida existencial (que no verão fica mais adormecida à beira mar, entre muitas brincadeiras e tempo de mais qualidade): estarei eu a fazer tudo o que eles precisam? Estarei eu a fazer as coisas da melhor maneira enquanto mãe? Estarei a fazer tudo na perfeição? A boa notícia é que os nossos filhos não precisam de mães perfeitas. Precisam daquilo que Donald Winnicott, pediatra e psicanalista, já nos anos 50 designava por “mães suficientemente boas”. Depois de observar centenas de mães e bebés, ele concluiu que as crianças beneficiam de mães que não são perfeitas e que falham. Sempre que como mães “falhamos”, seja porque não naquele dia não tivemos vontade de fazer o jantar e eles comeram pão com queijo e fiambre, seja porque prometemos levá-los ao parque mas uma mudança de planos de última hora não permitiu, estamos a ajudá-los a construírem-se com crianças mais resilientes. Na verdade, não podemos impedir sempre o sofrimento deles… embora gostássemos! E quando por vezes os desapontamos eles aprendem que conseguem lidar com isso e ganham maior confiança na sua capacidade de lidar com emoções negativas. Mas, se nos agarrarmos à ideia que temos de ser perfeitas, acabamos por nos convencer que não somos suficientemente boas, arrastando-nos num ciclo de criticismo e culpa. Mais vale usarmos esta energia para passarmos tempo de qualidade com eles e focarmo-nos no pensamento que mesmo não sendo perfeitas, tentamos sempre dar o nosso melhor (cheio de imperfeições). Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes/Aconselhamento Parental Psikontacto, Coimbra INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

8 truques para perder peso/manter a linha

Mon, 17 Oct 2016 11:37:00 +0000

A minha "dieta" obedece a três regras básicas e constantes: comer bem e menos mexer-me mais cortar nos snacks Eu não sou de fazer dietas rigorosas ou pré-definidas, não tenho a disponibilidade familiar nem disciplina pessoal para isso. Por isso, conto com alguns truques para acompanhar a dieta familiar, que é bem saudável à partida, e garantir que eu guardo para mim aqueles passinhos a mais que me poderão valer uns quilinhos a menos. Truques simples que eu aplico todos os dias (ou quase!) e fazem a diferença! Vejam tudo na galeria

Forever Trends | Paris FW2016

Thu, 13 Oct 2016 21:49:00 +0000

Acabamos esta série de #forevertrends pelas semanas de moda com a cereja no topo do bolo: Paris. A Paris toda a gente leva o seu A Game - não se pode ser simplesmente dura, urbana e minimalista, como em NY; não basta ser extravagante e over the top como em Milão; tem de se ter a dose certa de descontração, elegância e atenção aos pormenores: Paris é do mais editado possível, sem nunca perder um ar blasé e aparentemente despreocupado. Ganhamos nós, que temos a inspiração dada pelo perfeito "I Don't care". Forever trends usadas da forma mais despojada e elegante possível, vejam mais, os meus looks preferidos, na galeria.

Estamos Grávidos | Dores nas Costas agora?! Porquê?!

Thu, 13 Oct 2016 07:00:00 +0000

Durante a sua gravidez, mais cedo ou mais tarde, muito provavelmente, poderá vir a experienciar um episódio (ou mais!!!) de dor de costas, embora o mais comum seja mais tarde, nos últimos meses de gravidez. Eu sei, não precisava de mais achaques, mas não pense que é azar. Tudo está relacionado e tem uma explicação! As dores de costas são, maioritariamente, fruto das várias alterações que ocorrem ao longo da gravidez. Podendo, por outro lado, surgir para desmascarar alguma alteração/problema prévios. Possíveis causas Primeiríssima causa: o peso! Está alguém a crescer dentro de si! Quer queira, quer não, o seu peso vai aumentar! Pense que será transitório, mas saiba que aumenta. O peso do bebé, do líquido, do útero, das mamas… Por toda um pouco vai ter mais peso. Ora, para a sua coluna, que não está habituada a carregar tanto peso (nem foi concebida para carregar, por muito tempo, mais peso que o previsto para a sua altura), a gravidez é realmente um esforço extra, então dará sinal. Para além do aumento de peso, ou até como consequência desse aumento, outra possível causa de dores nas costas, são as alterações posturais. À medida que a sua barriga for crescendo, o corpo sofre alterações para se adaptar ao peso que está concentrado nesse ponto. O seu centro de gravidade muda, as pernas afastam-se para aumentar a base de sustentação, a bacia anterioriza, aumentando a lordose lombar (curvatura natural da coluna lombar) e aumentará também, como compensação e, eventualmente, pelo peso das mamas, a cifose (curvatura natural ao nível da coluna dorsal). Estas compensações, às quais o corpo não está habituado, que se dão num período de tempo relativamente curto, podem dar origem a queixas dolorosas nas costas. Hormonas!!! Ah, hormonas que metem o bedelho em tudo!!! Realmente, nestas lides maternas, fala-se muito de hormonas. Elas estão lá para tudo! E para causar dores de costas, não são exceção. Estas têm ação sobre os músculos, ligamentos e articulações, deixando tudo um pouco mais “relaxado”, a fim de possibilitar, a mobilidade e elasticidade das estruturas, para que o seu bebé vá cabendo dentro de si enquanto cresce e facilitar a distensão no momento do parto. Até lá, pode haver alguma instabilidade e desconforto, como consequências. Quando a dor, o desconforto e o cansaço são persistentes isto pode tornar-se um problema sério. Mas com solução, relativamente rápida, na maioria das vezes. Existem vários tipos de dor de costas na gravidez! Dor comum Existe a dor de costas comum, que tem como causas os mesmos fatores em pessoas grávidas e não grávidas. É consequência de alterações e sobrecarga ligamentar, muscular, articular por maus hábitos posturais, carregar peso de maneira incorreta, fraqueza muscular. Este tipo de dor pode ocorrer, ou já ter ocorrido, antes da gravidez e repetir-se nesta fase. Pode piorar no final do dia, ou após longos períodos em pé. Dor ciática Existe um número considerável de mulheres que experimenta, pelo menos um episódio, de dor ciática durante a gravidez. Trata-se uma alteração da função do nervo ciático que provoca dor no fundo das costas e, eventualmente, sensação de fraqueza muscular e parestesias (formigueiro/dormência) ao longo de todo o membro inferior, até ao pé. O ideal no caso de estar perante um caso de dor ciática será consultar um Fisioterapeuta para a ajudar resolver o seu problema. Dor pélvica Este tipo de dor é um pouco diferente das mais comuns, mas pode surgir também, embora mais raramente. Aqui pode sentir dor na parte anterior do corpo, acima da vagina, na púbis. Sendo mais rara, poderá ser também mais difícil de resolver, o meu conselho aqui é que procure o seu médico, para descartar outro problema implícito, ou um Fisioterapeuta. Contrações Algumas mulheres sentem, ao longo de toda a gravidez, contrações. Isto não é, necessariamente, motivo de alarme. Existe um tipo de contrações que pode manifestar-se ao longo dos meses, chamam-se contrações de Braxton-Hicks. Estas estão associadas a contractilidade do útero, são esporádicas, irregulares, nalguns casos impercetíveis, porém, noutros podem causar algum desconforto. Se preferir, consulte o médico, ou o profissional que a acompanha nas sessões de Preparação para o Parto, para se sentir mais descansada. Como minimizar o desconforto? Existem algumas estratégias que podem utilizar-se para eliminar, ou pelo menos diminuir, estas dores/desconfortos. Vou deixar aqui algumas dicas, que pode perfeitamente aplicar em casa. Vai ver que não é necessário sofrer… Não muito… pelo menos! Primeira dica: Mantenha-se em forma. Se passa a vida a dizer aos outros que gravidez não é doença, não se faça passar por doente, na hora de ir ao ginásio, de fazer uma caminhada, ir a uma aula de Pilates, ou qualquer outra atividade física. Melhor que isto só mesmo já ter como parte da sua rotina, antes de engravidar, exercício/atividade física e encontrar-se em boa forma. Segunda dica: Obrigue-se a adotar posturas corretas, de pé, sentada, deitada, para carregar pesos. Em casa, no trabalho, nas compras ou nos cuidados com filhos procure fazer as coisas com algum cuidado para proteger as suas costas. Faça as coisas devagar, seguindo os passos para uma postura correta. Passos que toda a gente conhece e ninguém aplica. Terceira dica: Não se mantenha na mesma posição por muito tempo, o corpo quer movimento. No trabalho, por exemplo, se está muito tempo de pé, vá fazendo alguns movimentos de pernas e pés (apoiar-se nos calcanhares e pontas dos pés alternadamente, ou esticar e dobrar os joelhos!). Pode também utilizar uma agenda, ou outro objeto que faça o mesmo efeito, e descansar as pernas, colocando os pés, alternadamente nesse objeto. Se está muito tempo sentada, tente escolher material o mais ergonómico possível, para apoiar bem a coluna lombar, ajustar ecrã do computador a sua linha de visão, e utilize apoio de braços. Espreguice-se sempre que possível, para alongar, pode ser socialmente incorreto mas sabe e faz muito bem! Pode, também, colocar um objeto redondo nos pés e ir rolando. Mais uma vez, se tem que carregar objetos pesados, certifique-se de que ajusta o peso às suas capacidades e que o faz em segurança, sempre o mais próximo possível do corpo. Quarta dica: Faça exercícios que privilegiem a mobilidade lombar/bacia e fortalecimento/elasticidade do pavimento pélvico. Nas sessões de Preparação para o Parto devem estar incluídos momentos com exercícios de mobilidade e fortalecimento da zona lombo-pélvica. Estes têm como um dos objetivos prevenir/minimizar dores nessa zona. Quinta dica: Banho! Faça como for mais relaxante para si, tome um banho de emersão, ou de chuveiro, insistindo com o chuveiro na zona dolorosa. A temperatura da água fica ao seu critério também. A água quente surte melhor efeito no relaxamento muscular, mas se, de um modo geral, gosta de água menos quente e lhe souber bem, use menos temperatura. Sexta dica: Faça massagens! Se está sozinha em casa e foi atacada por uma forte de dor de costas, pode simplesmente deitar-se e repousar. Na posição de deitada dobre os joelhos e tente apoiar as costas contra os colchão, para ter um melhor apoio e assim aliviar um pouco as tensões. Outra opção é pegar numa bola de ténis, ou algo semelhante, colocar a bola na zona dolorosa, contra uma parede e fazer pequenos movimentos circulares sem deixar cair a bola. Tenha algum cuidado com a pressão que exerce para não se magoar. Existe ainda opção de pedir a alguém, ao seu companheiro ou a alguém que a vá visitar para lhe fazerem uma massagem. Não é necessário ser-se um especialista, o toque de alguém próximo vai dar-lhe conforto para aliviar um pouco as dores e tensões. Porém, felizmente, existem já espaços de Saúde e Bem-Estar com protocolos específicos de massagens para grávidas. O meu conselho é que, se puder, experimente!!! Um dia não são dias, e vai sentir-se muito bem! Em Aveiro posso referir-lhe a Model In Clinic. Um espaço com serviços de qualidade, um ambiente requintado, acolhedor e relaxante para que passe um bom momento a cuidar de si. Se considerar as dores inquietantes e persistentes contacte o seu médico, um Fisioterapeuta, ou o profissional que a acompanha nas sessões de Preparação para o Parto. Dramatizar não leva alado nenhum, mas menosprezar o que sente pode não ser a melhor solução, e o seguro morreu de velho! Espero ter ajudado. Para qualquer esclarecimento adicional podem contactar-me através da página Estamos Grávidos ou do Eu,Mãe! Teremos todo o gosto em ajudar! Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez no seu espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | As mães também podem fazer birras?

Tue, 11 Oct 2016 19:00:00 +0000

Há dias em que me apetecia amuar! Cruzar os braços, fazer beicinho e bufar! E se eles falassem comigo, eu tapava os ouvidos e gritava "lá-lá-lá-lá não estou óvirrrrrrrrrrrr!!!!!!" Mas não! Alguém tem de meter ordem não é? Alguém tem de ter uma maturidade superior por aqui... Dei comigo no carro (sempre no carro...) a dizer-lhes: - Escrevam o que eu vos digo! Um dia vocês vão dar valor e vão ter noção de tudo o que a mãe faz por vocês! Claramente não é hoje! Mas esse dia há de chegar... Parecia a minha mãe... Bolas! Ainda a estou a ouvir..." Aprendam que eu não duro sempre! Um dia ainda vão sentir a minha falta!" E uma pessoa nem quer dizer estas coisas. Juro que não quero! Mas bolas! (Olha eu a fazer birra!) Não é fácil desdobrarmo-nos em mil para conseguir chegar a tudo e a todo o lado e depois ouvir sempre um "mas porque é que a mãe não fez assim?" Somos sempre presas por ter cão e presas por não ter. Se faço um jantar maravilhoso, não gostam do molho. Se faço ovos mexidos com esparguete (e fico a morrer de culpa) sou a melhor cozinheira do Mundo! Se chego cedo à escola, não tiveram tempo para brincar, se chego tarde é porque devia ter ido cedo. Mandei-os para o quarto brincar no Domingo. Já tínhamos feito um programa de manhã e outro à tarde. Por eles e para eles. Passei o Sábado INTEIRO a limpar e a tratar da casa. Só queria uma hora de tarde de Domingo em frente à TV. "É injusto! Nós também queremos estar na sala!" - INJUSTO?????? Achas injusto a tua mãe que ainda não alapou o rabo no sofá uma única vez o fim‑de‑semana inteiro, querer ficar uma hora a olhar para a televisão????????? REPETE QUE ACHAS INJUSTO!!!!!!! Esta era aquela parte em que eu já estava a bater com as pernas e a gritar de ouvidos tapados. Não somos valorizadas! E nada do que fazemos parece ser suficiente. E o cansaço é inimigo do bom senso. Eu sei... Também só dei muito mais valor à minha mãe depois de ter filhos. Estou a contar que a minha filha faça o mesmo, pelo menos nessa altura. Só que quando esse dia chegar, quantas noites é que já passei sem dormir? Quantas horas de sofá ficaram perdidas em prol da roupa lavada e do chão aspirado? Quantos ataques de coração já tivemos para nos conseguirmos desdobrar entre as obrigações e conseguirmos estar lá para eles. Uma palmadinhas nas costas! Era só isso que precisávamos para não termos mais birras. Obrigada mãe por este jantar! Obrigada mãe por ter trocado os lençóis da minha cama. Obrigada mãe por ter passado o sábado inteiro a arrumar a casa. Prometo que não vamos deitar migalhas para o chão logo depois da mãe ter aspirado! Era isto! Só isto!!! Não era muito, pois não? Ou é birra minha?

Forever Trend | Lenços

Mon, 10 Oct 2016 07:00:00 +0000

As formas mais giras de estilizar os nossos lenços este ano, com tutoriais da HermèsNão há acessório mais versátil, fácil de estilizar e simples de obter do que um lenço. Seja pequeno e quadrado, seja longo e esvoaçante, seja em seda, algodão, podemos ter gavetas cheias de lenços, cada um com diferentes efeitos e várias formas de usar, cada um com o potencial de rematar e mudar um look. Mas muitas vezes estamos presas a uma única forma de o usar ou pior, não sabemos bem o que lhes fazer e eles para lá ficam, tristes e ostracizados... A app da Hermès é uma pequena maravilha, com tutoriais simples de seguir, com dezenas de formas de dobrar e usar lenços de seda no nosso dia-a-dia. Juntei aqui os meus tutoriais preferidos dessa app e ainda as últimas inspirações de styling que saíram destas últimas semanas de moda. O nosso olhar é imediatamente direccionado para onde está posto, valorizando o look num todo. Já aqui, aqui e ainda aqui eu tinha falado em lenços. Eu adoro lenços e não é de hoje! Porque esta é uma tendência que todo o ano joga a nosso favor, ano após ano. É uma forever trend, vejam como melhor está a ser usada este ano. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Links Giros para o Fim de Semana

Sun, 09 Oct 2016 21:06:00 +0000

1 - A primeira viagem oficial da família de 4, ao Canadá, aqui numa das visitas, a um zoo. O vestido de Kate é da See, by Chloé, o meu preferido desta tour | Daily Mail 2 - Renovação de votos aos 65 anos de casamento com um presente tão giro: a sessão fotográfica feita pela neta | BuzzFeed 3 - Sobre dar autonomia às crianças | Redonda ou Quadrada?

Seis anos

Fri, 07 Oct 2016 21:45:00 +0000

Seis anos dele filho, no mundo, seis anos de mim, mãe. A aventura dele começou naquela manhã, com choro forte e um sono tranquilo, um primeiro mês de calma, que foi num crescendo de energia para chegar hoje num miúdo que não para quieto um segundo, que não se aguenta e solta a voz na sala de aula porque não consegue conter num dedo em riste tudo o que tem para dizer à professora. A minha aventura começou uns meses antes, com este primeiro filho que veio calmo e se multiplicou em dois, num crescendo de energia para chegar hoje em dois miúdos que não param quietos um segundo, que me enchem de alegria e me torram o juízo, porque eu não consigo conter num dedo em riste todas as coisas que tenho para lhes ensinar. Tem sido uma viagem rápida, linda, intensa, que eu queria agarrar com as duas mãos e parar por um pouquinho que fosse, mas que continua a correr, dia após dia. Cada ano parece que passa mais rápido, ele está tão crescido! E eu também... Há seis anos, ele, o meu filho querido Há seis anos, eu, mãe

Super Poderes

Thu, 06 Oct 2016 19:38:00 +0000

Quem tem filhos acaba sempre por passar pela experiência dos “Super Heróis”. Sejam meninas ou meninos, há heróis para todos os gostos e feitios. Os da banda-desenhada ou desenhos animados são provavelmente os mais imediatos ao consumo, pela sua popularidade que atravessa gerações e que nos dias de hoje continua a cativar os miúdos e também muitos adultos, vamos combinar ;) Hoje venho mostrar-vos o trabalho de Jason Ratliff com um ensaio gráfico sobre o imaginário infantil no universo dos Super Heróis. Olho para estas ilustrações e consigo perfeitamente reconhecer os meus filhos de 7 e 4 anos nestas andanças. Ele é capas e espadas feitas com toalhas e colheres de pau, tudo serve para personificar o Super Homem, a Mulher Maravilha ou o Hulk. À conta de um candeeiro de mesa que comprámos recentemente, já fizeram imensos cenários para o Batman que anda sempre na calada da noite. É mesmo o máximo a imaginação dos garotos e por isso este é sem dúvida um trabalho que traduz na perfeição o espetacular universo infantil. Para conhecerem mais trabalhos deste ilustrador, convido-vos a visitar o site e a loja: Deixo-vos também um filme de ação de um pai perito em efeitos especiais!! Super catita :D

A Mãe Fala | Dislexia? Aprender a ler - quando o processo é difícil?

Thu, 06 Oct 2016 07:00:00 +0000

Idealizei a entrada no primeiro ano da minha filha como uma fase de alegre aprendizagem. Fiz um regresso ao passado, ao tempo em que eu entrei na escola. Lembro-me do prazer da descoberta da leitura e da escrita, de querer saber mais, de começar a ler os livros da coleção Uma Aventura, de escrever bilhetinhos à família e amigas. Mas a realidade da minha filha tem sido bem diferente. Os TPC começaram logo por ser uma tortura. Inicialmente atribuiu-se o penoso esforço à adaptação à nova realidade e ao cansaço do final do dia. Mas à medida que o tempo ia passando e os TPC aumentando, a par da sua resistência aos mesmos, comecei a ficar preocupada. Aquilo que eu pensava que ia durar meia hora, arrastava-se para três. Nunca ralhámos tanto com ela como neste primeiro ano… Todos os dias tinha que me reinventar para que ela não encarasse os trabalhos como um castigo: fazia de professor da Heidi ou de outras personagens; fazia de conta que eu era uma menina muito preguiçosa e que ficava danada sempre que ela me ganhava num exercício; fazia corridas para ver quem terminava primeiro as suas tarefas. Às vezes funcionava. A maioria não. No primeiro e segundo período, a Diana teve boas notas. Chegou a ter Muito Bom a português, o que muito nos surpreendeu. Mas no terceiro período já a maioria da turma lia muito bem e ela continuava a ler de uma forma muita silabada e a escrever a um ritmo muito lento. A professora relevava, atribuindo estes problemas à sua imaturidade, uma vez que era das mais novas da turma. Um dia fui buscá-la à escola e dois colegas vieram dizer-me que “ A Diana lê muito mal”, à sua frente. O meu coração apertou-se. Não pelo conteúdo da informação, mas pela reação dela. Fingiu que não ouviu e continuou a sorrir. Preferia que tivesse rebatido a afirmação ou que tivesse ficado zangada! Mas fingir que não se importava mostrou-me que estava a lidar com a vergonha. Nesta altura a sua desmotivação era gritante. Deixou de se importar com os TPC incompletos, não queria estudar para os testes, não participava nas aulas. Tornei-me crítica do sistema de incentivos usado em várias salas de aula: por cada trabalho sem erros, um autocolante amoroso. À medida que a matéria ia avançando, deixou de receber os cobiçados prémios. Mas a verdade é que se esforçou o triplo para obter resultados satisfatórios a português do que a maioria dos meninos que tinham tudo certo. Não me parece justo recompensar os resultados ao invés do esforço nem vejo como podem motivar uma criança com dificuldades. Para além dos sinais de alerta que já referi, houve outros que me levaram a procurar uma consulta da especialidade: Velocidade leitora bastante baixa. Se o esperado é que uma criança leia 50 palavras por minuto no final no primeiro ano, a Diana fica-se pelas 10 quando lê o texto pela primeira vez; Escrever algumas letras e números em espelho. No início do ano, escrevia sempre o nome e a data desta forma; Troca de letras: o z pelo v; o b pelo d, no caso dela. Ler um texto assim é um esforço tremendo, que cansa efetivamente. Total falta de curiosidade para a leitura. Nesta fase as crianças têm imensa vontade em descobrir palavras, seja em revistas, nos letreiros, nos cartazes, enfim, é um admirável mundo novo. A Diana leu duas únicas palavras de livre e espontânea vontade, quando começou a aprender a ler: Natal e Pão. Nunca me vou esquecer. Foi música para os meus ouvidos. Pena que tivesse durado pouco. Mas, por outro lado, sempre adorou livros e que lhe lesse. Dores de barriga sempre que sabe que vai ler fora de casa. Interiorizar que a ler é difícil e que nunca vai conseguir. Neste momento debatemo-nos – pais, escola e psicóloga – com as suas dificuldades, analisando se se trata de dislexia ou de algo relacionado com problemas de atenção. Tem trabalhado na escola, na clínica e em casa para superar as suas dificuldades, com alguns resultados positivos. Ainda assim, é um longo processo, que não se compadece com o ritmo frenético da matéria do primeiro ciclo. E assim caminhamos, com altos e baixos. Um dia de cada vez. Um fonema de cada vez. Uma sílaba de cada vez. Ana Santos * O nome Diana é fictício para proteger a identidade da filha da mãe que a aqui fala.

9 Receitas de Papas caseiras para bebés

Wed, 05 Oct 2016 07:00:00 +0000

Esta semana trago receitinhas práticas de papas caseiras saudáveis e nutritivas, umas cruas outras cozinhadas para bebés pequeninos ou para adultos gulosos. Podem fazer mais quantidade e congelar em boiões e têm sempre refeições prontas a usar para o vosso bebé. Eu faço as papas com flocos ou com os próprios cereais e não com farinhas, pois as farinhas são normalmente processadas e por isso devem ser evitadas. De qualquer modo nas receitas explico como fazer com farinhas também. Quem tiver possibilidade de fazer farinha em casa pode processá-la através dos flocos ou do grão obtendo a sua própriafarinha, quem não tiver um processador potente para este efeito pode simplesmente cozer o cereal em muita água, juntar a fruta, passar a varinha mágica e dar ao bebé. As receitas de papas caseiras que trago são feitas com água mas também podem ser feitas com leite vegetal caseiro (no caso do darem ao bebé ou no caso de serem para adultos) assim como leite materno. Para fazer a papa com o leite materno basta cozinhá-la com um bocado menos de água e no final acrescentar o leite materno à temperatura ambiente e envolver. Cada receita possui os ingredientes para 1 dose de papa de cerca de 180/200ml. Algumas destas receitas de papas caseiras incluem iogurte, sementes várias e côco que só devem ser introduzidos pelos 8-9 meses e outras especiarias como a noz-moscada que pode ser introduzida a partir dos 12m. Todos os restantes ingredientes - à excepção do cacau (a partir dos 24m) -, incluíndo a canela, estão indicados para qualquer bebé pequeno desde que já tenha experimentado o alimento. Orientei-me para este efeito pela tabela de introdução alimentar do livro "Alimentação vegetariana para bebés e crianças" da Gabriela Oliveira - Arte Plural, Maio 2016. Vejam todas as receitas na galeria Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | 35 é melhor que 20!

Tue, 04 Oct 2016 07:00:00 +0000

Hoje acordei com 35 anos. Embora tecnicamente ainda só tenha 34 porque a minha 35ª volta ao sol só fica completa lá para as 18:15. Não fui trabalhar! Porque quero. Porque posso! [sou aquela mete-noijo que não falta nunca e depois tem direito a uns diazinhos extra de férias] Na realidade não me sinto diferente de ontem. Mas começo a sentir a diferença na idade. E não digo isto com um peso de negativismo nas palavras. Digo isto porque a realidade é essa! Há diferenças. À parte dos cabelos brancos aos quais me habituei já a ver pendurados ao lado dos outros, também vejo pior (se calhar por isso acho que tenho poucos cabelos brancos!), aguento menos uma noitada e uma dor de cabeça já não passa tão facilmente sem recurso a um paracetamolzinho como antes, mas tirando isso, tudo óptimo! Gosto bem mais de ter 35 anos do que de ter 20! Já me despachei da faculdade (foram tempos maravilhosos mas não repetia), já me despachei de ter bebés a acordar à noite e a casa atafulhada de artigos de puericultura (e isso é um enorme increasement na qualidade de vida! E no espaço dos armários também!) Tenho muito menos sonhos. Mas a parte boa é que os que tenho são muito mais realistas! Aos 20 anos eu achava que ia conquistar o Mundo, aos 35 prefiro que seja o Mundo a conquistar-me a mim. Por acaso sonhava fazer sexo com o mesmo homem para o resto da minha vida (não que na altura já fizesse sexo com o tipo com quem casei!) e embora a primeira tentativa tenha falhado, ainda mantenho esse sonho. Mesmo que as minhas amigas achem que sou louca. Só que com uma pequena diferença, já não procuro o Príncipe Encantado. (Até porque, segundo as estatísticas, isso nem existe!) Só um tipo porreiro que não chateie muito e dê umas gargalhadas comigo. Nem precisamos de viver debaixo do mesmo tecto, apenas comprometermo-nos em não chafurdar em pipis e pilinhas alheios. Também aprendi que as pessoas não dão por nós o mesmo que estamos dispostas a dar por elas. Mas o que custa é o primeiro choque. O resto é gerir expectativas que é algo que aos 20 anos nunca és capaz de fazer. (Embora aches que sim!) Uma coisa importantíssima que me acontece aos 35 e não acontecia aos 20, é que finalmente aprendi a aceitar o meu corpo. Já não me obrigo a sair de tacões de 20cm só para parecer mais alta se sei que lá para as 2h da manhã isso vai dar cabo da minha noite. Vou de ténis e pronto! Quem não gostar que não olhe. Também consegui por em liberdade os meus joelhos (feios comámerda!) que andaram mais de 30 anos escondidos em calças, saias mais compridas ou por baixo das minhas mãos se estivesse sentada na praia. Percebi finalmente que são os únicos joelhos que tenho e que o meu cérebro e o meu carácter não estão no meio das pernas. (E não estou a falar do pipi) Por isso, dei o grito do Ipiranga e comprei vestidos, saias e calções normais. Foi uma libertação total da minha alma, juro! E os meus joelhos devem ficar doidos com a quantidade de coisas que descobriram no último ano. Uma das coisas mais importantes que aprendi foi a não panicar quando um problema aparece. Eu ficava doida! Tinha ataques de pânico. Deitava as mãos à cabeça e achava que estava a entrar numa espécie de "o Mundo vai acabar". Pasmem-se! O Mundo em geral não acaba com os nossos problemas. O nosso Mundo também não acaba com os nossos problemas. Percebi (depois de levar muita pancada) que esse é o segredo para proteger o coração e os nérves. Os problemas têm sempre solução. Os que não, remediados estão. Por isso, quando surge algum obstáculo, o truque é respirar fundo, sacudir os braços e sentarmo-nos a pensar. Analisar possibilidades, definir estratégias, procurar soluções. Tudo isso em vez de nos atirarmos para o chão a chorar e a espernear com uma enorme birra. Aos 20 anos vives em função do que os outros pensam e dizem, aos 35 vives a cagar de alto para o que os outros pensam. Ainda mais se for sobre ti! No fundo, o lema é Sorrir e Acenar!Estás a ver a realeza a acenar aos súbditos? É isso! A vida vai passando, com mais ou menos obstáculos e tu só tens de sorrir e acenar! Mesmo que estejas no auge! Mesmo que estejas enterrado até ao pescoço! Sorrir e acenar. A vida assusta-se com quem não se assusta com ela! Esta também é uma coisa que aos 20 eu não sabia! Siga a maravilhosa Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 no Facebook e no blog!

Rejuvenescer a pele! | Ep. 1 - Diagnóstico

Mon, 03 Oct 2016 20:42:00 +0000

Quando chega o Outono começa lentamente a chegar, juntamente com o diminuir dos dias, o temível modo hibernação. O frio não dá vontade de correr, a noite não dá vontade de ir ao ginásio, as festas trazem doces quentinhos e as aulas dos miúdos trazem a rotina dos dias de trabalho e a falta de disponibilidade para cuidarmos de nós. Mas! Eu falo por mim, já não tenho idade para ter o meu bem estar em modo io-iô, a hibernar no Inverno e a fazer maratona na Primavera e Verão. Simplesmente não me posso dar a esse luxo! Cada vez é mais difícil recuperar o tempo perdido e a idade não perdoa, cobra com juros o meu desleixo! É mesmo preciso um cuidado continuado, pensar no nosso bem estar o ano todo, agir todo o ano pela nossa pele mais jovem, o corpo mais forte. Então, juntei-me à Model In Clinic nesta luta, uma clínica de emagrecimento e rejuvenescimento sedeada em Aveiro, absolutamente fantástica, que alia tratamentos com uso de tecnologia de ponta ao cuidado personalizado e a atenção das pessoas lindas que lá se dedicam ao eterno feminino, que nos fazem sentir verdadeiramente cuidadas e atendidas nas nossas necessidades. Ao longo dos próximos meses, vamos aqui trazer acções concretas de beleza e bem estar, para rejuvenescer a pele e o corpo no pós verão, cuidar deles no Inverno, rejuvenescendo-nos pelo meio. Chegar ao próximo Verão uns anos mais nova é o objectivo! Começamos hoje pelo início: como anda a minha pele? Nada famosa... tenho sempre uma borbulha ou outra, tenho os poros dilatados, tenho as minhas sardas pós verão ao rubro. Como está a minha pele e o que lhe vamos fazer a seguir? Vejam aqui o meu caso, que de certeza não é muito diferente do vosso... Na Model In Clinic foi-me feito um SKIN TEST, um diagnóstico profundo com recurso a uma câmera de lâmpada de Wood. Através da radiação luminosa emitida pela lâmpada na pele, ela penetra e é absorvida pelos grânulos de melanina ao nível em que eles se encontram, permitindo avaliar se a melanina está a nível dérmico (mais profundo) ou epídérmico (mais superficial).A utilização da lâmpada permite definir a extensão, o grau e a localização de lesões pigmentares de modo rápido e eficaz, o que facilita o diagnóstico e posterior tratamento, bem como prescrever o tratamento indicado e grau de profundidade que ele deverá atingir para tratar a discromia. Assim como são detectadas manchas que são sinal de abuso do sol e envelhecimento cutâneo, ainda se detecta pela descoloração ou hiperpigmentação problemas de desidratação, obstrução de poros, necessidade de limpeza profunda, entre outros problemas. Um início de plano para o que há de vir! Pele perfeita, aí vou eu! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Forever Trends na FW de Milão

Mon, 03 Oct 2016 07:00:00 +0000

Milão é a capital da moda que, temporada após temporada, se apresente sempre como a mais elaborada e rica. Rica em pormenores fashion, em marcas à mostra, em tendências fortes e nas fashion people a dr o tudo por tudo. Não é minimalista como NY, não é punk e rebelde como Londres, não é perfeccionista como Paris, é rikahhhh como Milão. Não é a minha preferida, não faz o meu género, mas encontra-se a cada esquina pérolas que ficam sempre bem. Forever trends na galeria, a usar já esta semana, que o fresco já espreita e esta semana da moda foi fresquinha!

Libertem os putos!

Fri, 30 Sep 2016 07:00:00 +0000

O video que acabaram de ver tem toda a informação e inspiração e até recordação daquilo que a nossa infância foi e que entretanto se perdeu nos dias que correm. Quantos de nós já se queixaram que os parques infantis são muito pequenos, muito arranjadinhos, não têm bancos para os pais se sentarem (longe de preferência)? Eu estou permanentemente a queixar-me!! Agora muitos parques infantis nem sequer têm baloiços e se os têm, devem estar devidamente circundados por uma barreira sai-daí-que-levas-com-o-baloiço-nos-queixos. Temos os miúdos a brincar nos parques como se fossem animais numa loja: os miúdos brincam e os senhores pais montam guarda o mais próximo possível do escorrega de 1m. Creio que já terão percebido que o meu sonho seria um parque infantil com pelo menos 1 hectare e que tivesse troncos caídos, condutas de esgotos a fazer de grutas, uma cabana de verdade ou até na loucura um avião militar desmantelado. Ah! mas espera! essa do avião militar desmantelado até já existiu e estava no parque infantil de Monsanto em Lisboa nos anos ’80, e para além do avião militar tinha também um elétrico e era mesmo espetacular!!! Nós brincámos nesse avião e o meu pai já se lembra dele quando era puto! Hoje em dia, os meus filhos têm acesso a parques infantis de plástico que cheiram a petróleo e não são tão fascinantes como os da minha infância, garanto-vos. Vi então o video que aqui vos deixo, em jeito de reflexão, sobre como condicionamos os nossos filhos nas suas atividades básicas. Como os protegemos nos milhões de regulamentos da CE com materiais assim e assado, medidas assim e assado, quando na verdade os garotos seriam bem mais felizes com desperdícios e materiais florestais. Concordam comigo? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Santiago de Compostela e um pouco pela Galiza

Thu, 29 Sep 2016 11:38:00 +0000

Começar o Outono lembrando os últimos dias de férias do Verão sabe muito bem, porque eles foram muito bons e esta semana parece que ainda estamos no verão! Não se perdeu nada! Então, ainda em Agosto tirámos uns dias para passear pela Galiza com os miúdos e as primas. Eram 4 crianças para 4 adultos e foi muito giro! Foi a primeira vez que fizemos umas férias roteiro cultural/urbano com os miúdos e foi muito cansativo, sem dúvida, mas também muito giro, ficaram óptimas recordações desses dias! Começámos o roteiro ainda antes de sair de Portugal, com o ponto de encontro e almoço em Valença do Minho, e definitivamente temos de lá voltar, a vila muralhada é giríssima, com imensas lojas de atoalhados e boa comida em cada esquina. Depois seguimos para Santiago de Compostela. Visitámos a cidade com calma em dois dias incompletos. Com quatro crianças era impossível visitar todas as capelinhas (literalmente), mas entre o comboinho que percorre os pontos chaves da cidade e percursos simples pelas ruas antigas, conseguimos visitar bem tudo o que de mais emblemático havia para visitar. Viva a app do trip advisor que num instante nos mostra os melhores restaurantes e percursos a fazer a partir da nossa localização! Eu não sou católica praticante, sou mais para o agnóstico, e a visita a Santiago reforçou a minha crença de que há algo superior a nós, uma energia, nem que seja a nossa energia, a das pessoas que andam à nossa volta. Santiago tinha realmente uma energia muito boa. Por todo o lado, no cenário de granito em ruelas e igrejas, havia muita alegria, muitos peregrinos a chegar por todos os lados com sorrisos de satisfação e quilómetros de superação, que tinham naquele ponto do mapa a sua chegada. Era uma onda muito boa que se vivia ali. Uns cantavam, outros abraçavam quem encontravam, talvez companheiros de peregrinação. A praça principal era chão para muitos se sentarem a descansar e contemplar o fim da sua viagem. Vivia-se ali uma verdadeira espiritualidade, eu acreditei. Claro que pelo meio havia miúdos (os nossos) a fugir ou a dizer que estavam cansados (parecia que apenas conheciam essas duas velocidades, a super-tudo, ou a nada-de-nada), mas houve muito boa energia no ar! O Miguel já anda a pé connosco para todo o lado, este ano deixámos mesmo de usar o carrinho. Eu não sou nada apologista de carrinhos de bebé até tarde, fico pasmada com latagões de 4 ou 5 anos enfiados dentro de um carrinho de bebé, mas nós bem podíamos ter lembrado de trazer o carrinho bengala nesta viagem, por misericórdia... Para andar pela cidade uma manhã inteira é dose, coitado do Miguel e coitadas das costas do T que o carregou às cavalitas (e com uma costela rachada, dizia ele...). Portanto, carrinho bengala, do mais leve, mas rodinhas, sim! Depois de Santiago de Compostela, levámos a peregrinação a sério e fizemos o percurso até ao seu verdadeiro fim, Finisterre. O caminho de Santiago é feito a partir de França, ou a partir de Portugal, chega a Santiago e de lá segue para o cabo Finisterra, onde finalmente termina, a 90km da Santiago. Esta tradição, que parece remontar séculos atrás, poderia provir quer do culto à Ara Solis (culto em honra do Sol) quer da existência de hospitais em Cee, Corcubión e na própria Finisterra. O caminho para lá continua muito bonito, como toda a Galiza é. É um óptimo destino para férias em família, não há muito calor, tem imensos pontos para parar e visitar, para aproveitar o melhor dos prados, das enseadas e praias bravias. Finisterre tem uma vista brutal, como bom cabo que é, e talvez já tenha lá aberto um hotel que estava a ser remodelado em pleno farol do cabo. Vai ser um sítio onde ficar, sem dúvida! Regressados a Santiago, na vinda destas pequenas férias fomos parando pelas praias da costa da Galiza - Sanxexo, Ogrobe ou A Toxa. São praias lindas, urbanas ou de porto, que aproveitam a linha de costa muito recortada da Galiza para se abrigar do vento e mesmo das águas mega frias da Galiza. São sítios muito agradáveis para visitar e seguir viagem, ou para passar uns dias em família. Foi uma óptima forma de fechar as férias oficiais de Verão, saudades destes dias bons! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Quartos cool

Wed, 28 Sep 2016 07:00:00 +0000

Os quartos de crianças mais giros que se têm visto ultimamente estão longe, muito longe dos habituais azuis e rosinhas bebé. Pelo contrário, os quartos mais cool são neutros em termos de cores e sobretudo em termos de género, dão para o menino e para a menina. Apostar em cinzentos e pastéis, na conjugação preto/branco, em padrões e apontamentos de decoração neutros e mais "crescidos", são a melhor forma de alcançar um quartinho que tem uma vibe não apenas cool, mas sobretudo que cresce bem com o crescer do bebé e sobrevive perfeitamente ao passar do tempo. Vejam as melhores inspirações na galeria. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Ser mãe de um rapaz deve ser quase tão difícil quanto ser pai de uma rapariga

Tue, 27 Sep 2016 13:13:00 +0000

Apesar da distância, olho para a minha filha e tenho bem presente o que eu vivi e senti com a idade dela. Apesar de ela ser diferente de mim, da infância dela estar a ser diferente da minha, consigo reconhecer a maior parte das suas emoções, das suas dúvidas, até das suas brincadeiras. Vejo-a agarrada às barbies, aos pequenos diários cheios de autocolantes e ao seu cuidado com as suas coisas e reconheço-me. Vejo-a preocupada com a roupa e a pentear-se em frente ao espelho e revejo-me. Oiço as suas questões, os seus comentários às situações e revejo-me completamente! Agora tentem rever-se num miúdo de 5 anos enquanto, todo nú a entrar para o banho, estica o pirilau até onde pode e grita: - Mãeeeeeeee!!!! A minha pilinha vai quase até à luaaaaaaa!!!! Really? E o pior é que nem tenho o pai da criança aqui ao lado para lhe dizer:- José Alexandre, diz-me que não fazias isto também!!!! Ou então para ele sentir empatia com o comportamento animalesco da criança. Eu só consigo rir-me e pensar "o que me havia de calhar!..." Ser mãe de um rapaz é maravilhoso! A minha filha, apesar de muito meiga, não é apaixonada por mim como ele. Muito menos me faz as declarações de amor que ele faz. Mas a verdade é que ela também não passa o dia inteiro a insultar o irmão fazendo piadas com o rabo dele nem com o hálito a cocó. Ou a rir às gargalhadas com a soltura de gases. (Sejam eles superiores ou inferiores.)A sério que não há paciência!!! As meninas são tão mais do que piadas de puns e rabos. E o pior é que eles crescem e não muda grande coisa. Os homens são bem mais básicos que nós e isso nota-se desde tenra idade. Na semana passada levei os meu filhos a um museu de arte moderna. Achando eu que estava a ser uma mãe incrível por proporcionar-lhes estas experiências de enriquecimento pessoal. Enquanto ela (mulher) olhava deslumbrada para os quadros e obras e tentava perceber o que via, comentava, dissertava e fazia perguntas, ele olhava deslumbrado para os extintores afirmando convicto que os bombeiros tinham o trabalho facilitado em caso de incêndio... A sério!! Eles são básicos!! Muito mais básicos que nós. (Vai haver quem ache que são práticos! Muito mais práticos que nós!) Enquanto ela me perguntava porque é que a senhora do quadro tinha um olhar triste, ele espreitava para a parte de trás das paredes falsas dizendo que aquilo era tudo uma fraude porque as paredes eram de madeira. (Percebem? Básicos! Muito mais básicos!)Ela, envergonhada, pergunta-me se os senhores nús que dão um abraço num quadro são namorados. E ele? Nem viu! Mas viu um velho buraco de um prego numa parede e perguntou: mãe, acha que alguém pôs ali uma bomba? Enquanto que com ela é fácil ter empatia com a sua sensibilidade (e ela com a nossa), com a sua inteligência emocional e com a forma como ela entende muito para além do óbvio o que se passa na vida, com ele... Enfim! Ele põe espuma no cabelo e dança todo nú em frente ao espelho! Tenta fazer barulhos de traques com a mão na sovaqueira! Quer mudar o nome para Rui Patrício! E acha que poder beber cerveja vai ser apogeu da sua vida adulta! Ela quer salvar o mundo, ele quer ter um supermercado para eu poder ter cerveja à borla! Percebem a diferença? Não muda muita coisa na vida adulta. Basicamente é como ter um prato de Foie Gras com cebola confitada (e tostas de brioche) e uma sande de torresmo. Em guardanapo!

Estamos Grávidos | Empatia: Este texto não é para grávidas, nem para mães!

Tue, 27 Sep 2016 07:00:00 +0000

Hoje não vou falar de nada muito técnico, pelo contrário, escrevo-vos sobre algo de senso comum, cujo significado, e prática, são muitas vezes esquecidos: Empatia! Segundo a nossa querida wikipédia, que tantas vezes mente, porém dando aqui uma definição bastante clara até, o significado desta palavrinha é: “Empatia é a capacidade de entender e sentir o que outra pessoa está experienciando, partindo da perspectiva referencial que é pessoal a ela, ciente das próprias limitações em acurácia, sem confundir a si mesmo com o outro. Em outras palavras, seria o exercício afetivo e cognitivo de buscar interagir percebendo a situação sendo vivida por outra pessoa (em primeira pessoa do singular), além da própria situação. O termo foi usado pela primeira vez no início do século XX, pelo filósofo alemão Theodor Lipps (1851-1914)], "para indicar a relação entre o artista e o espectador que projeta a si mesmo na obra de arte". O termo advém do grego EMPATHEIA, formado por EN-, “em”, mais PATHOS, “emoção, sentimento”. Na psicologia e nas neurociências contemporâneas a empatia é uma "espécie de inteligência emocional" e pode ser dividida em dois tipos: a cognitiva - relacionada com a capacidade de compreender a perspectiva psicológica das outras pessoas; e a afetiva - relacionada com a habilidade de experimentar reações emocionais por meio da observação da experiência alheia. Pesquisas indicam que a empatia tem uma resposta humana universal, comprovada fisiologicamente. Dessa forma pode ser tomada como causa do comportamento altruísta, uma vez que predispõe o indivíduo a tomar atitudes altruístas.” Tal como escrito acima, ter a capacidade de se colocar no lugar do outro, sem se perder de si mesmo, é ser-se empático. Agora vamos fazer um exercício… Tentem colocar-se no papel de uma grávida, ou no de uma recém-mamã. Imaginem-se com quilos a mais, paciência a menos, olheiras a mais, raízes a mais, unhas a menos, sono a menos, rotinas descontroladas, dores generalizadas, insatisfação profissional, vida íntima do avesso, vida pessoal e social anuladas (temporariamente esperemos…), muita responsabilidade e pressão sociais e familiares, medos, expectativas… Uma montanha-russa, portanto. Quando uma Mulher está grávida, ou acabou de ser Mãe, encontra-se, realmente, num estado desorganização física, mental e emocional muito grande. Se experimentarem, e conseguirem, colocar-se no lugar destas mulheres, vão perceber que isto é tudo menos fácil. Onde quero eu chegar com isto? Quero que as pessoas que lidam com grávidas, ou recém-mamãs, façam o exercício de se colocarem no lugar destas Mulheres e PAREM DE MANDAR BITAITES! Seja você a Mãe, a sogra, a prima, o marido, a melhor amiga… Às vezes a melhor ajuda que pode dar a estas Mulheres é, simplesmente, não dizer nada, ou não aparecer até. Quando uma Mulher está cansada, por vários motivos inerentes à gravidez e maternidade, não ter ninguém por perto pode acabar por se tornar um excelente momento, um tempo de cuidar de si, de olhar para si e ocupar-se consigo. Existem vários planos que pode colocar em prática, como estar só com ela num jardim ou no sofá a esvaziar a cabeça de pensamentos, beber chá, ouvir música, ir caminhar, ver um filme ou ler um livro… Na verdade, usufruir da companhia de si própria poderá revelar-se um momento muito bom para a grávida. Como passar esse tempo sozinha, dependerá daquilo que gosta de fazer, mas poder decidir será com certeza uma ótima sensação. Respeite esses momentos. Gravidez não é doença e, confie em mim, não estar constantemente a ser bombardeada de sugestões, opiniões e histórias de outros faz muito bem à alma. Por isso, se decidir aparecer, pergunte primeiro se é oportuno, ou pelo menos, avise antes, para perceber se a pessoa que vai visitar está, ou não, recetiva à sua visita. Se decidir(em) que não há inconveniente algum com a visita, não haverá, obviamente, necessidade de ficarem em silêncio profundo e constrangedor, mas, falar de trivialidades, de moda, de política, de decoração, de economia, de tudo o resto que não seja gravidez e maternidade, ou melhor, deixar a escolha do tema de conversa ao critério da grávida ou Mãe (e ela pode escolher conversar sobre gravidez e maternidade, mas por opção dela, não por imposição), serão opções perfeitas. Se a pessoa que vai visitar for uma familiar, ou amiga muito próxima, poderá ser muito mais proveitoso perguntar se ela necessita de algum tipo de ajuda, para realizar algumas tarefas domésticas, preparar alguma comida e deixar de SOS no congelador, marcar cabeleireiro, fazer-lhe uma massagem, vigiar o bebé enquanto a Mãe toma um banho mais demorado, fazer companhia para ver um filme… Acredite, há muitas, muitas coisas que serão uma ajuda, e estas não incluem ficar com o bebé enquanto a Mãe aspira, cozinha, lava loiça, passa a ferro, no caso da recém-mamã (a menos que esta lhe peça para, por querer um tempo para si mesma). Nem incluem falar de gravidez e parto, experiências suas e de outras, durante horas, excepto, claro, se a grávida estiver disposta a ouvir. Voltamos acima no texto… faça um exercício, COLOQUE-SE NO LUGAR DA MULHER, seja EMPÁTICO, tente perceber o que seria bom para aquela pessoa, naquele momento. Melhor ainda, se não sabe, e não consegue perceber, o que esta Mulher precisa ou quer, pergunte-lhe! Não assuma que sabe tudo o que ela precisa! Nunca se esqueça que uma grávida, recém-Mamã ou Mamã de vários, será SEMPRE, e em PRIMEIRO, um ser individual, com necessidades próprias. Será sempre, em primeiro, MULHER! Respeite isso! Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez no seu espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Jeans com estilo

Mon, 26 Sep 2016 14:26:51 +0000

Eu sou assumidamente uma mulher de calças de ganga. E camisas de ganga e casaco de ganga, mas para aqui interessa ser de calças de ganga. São o que de mais confortável e simultaneamente estiloso se pode usar. Geralmente uma peça de roupa é uma coisa ou a outra, as gangas conseguem ser ambas. Salvam-me todos os dias, não passo sem elas. É mais que uma #forevertrend, porque é para o menino e a menina, todas as idades, todos os feitios. Acho que umas calças de ganga saem do sofá da nossa casa para a secretária do escritório, passando pela escola dos miúdos, vão parar ao bar da moda e dão um salto pelo parquinho e pela praia. Muda o corte, o feitio, a cor e muda tudo, são a peça mais versátil e leal do nosso guarda-roupa. Apesar disso, muitas vezes a ganga tem má reputação de ser demasiado relaxada e revelar alguma falta de esmero no look. Eu não podia concordar menos com isso! Se muitas vezes são as nossas calças-salvação, podem igualmente ser o ponto central do look, ou mesmo uma signature piece, fazendo parte integrante do que define o estilo pessoal de uma mulher. Vejam o caso de uma das directoras da Vogue UK, Sarah Harris, que diz usar gangas 95% das vezes que põe o pezinho fora de casa. O seu segredo é usar as calças de ganga como fiéis bases para o look e apostar numa parte de cima interessante, sempre com tecidos e cortes de grande qualidade e um styling à Vogue. O cabelo longo quase branco (as primeiras brancas surgiram aos 16 anos e não esteve para se chatear com pinturas permanentes) ajuda ao estilo pessoal marcante, mas a ganga é a grande constante. Muitas combinações são possíveis, vejam as suas melhores inspirações para os nossos dias na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Desfile Outono/Inverno Marques Soares

Mon, 26 Sep 2016 07:00:00 +0000

Na passada quinta-feira eu e a mana tivemos um serão inédito pelo Porto: o primeiro desfile de moda em plena Torre dos Clérigos, no Porto. A Marques Soares, no âmbito do DownTown Fashion 2016, mostrou as novidades para a próxima estação das muitas marcas que se podem encontrar nas suas lojas, num desfile giríssimo que aproveitou a noite amena e o cenário fantástico da Torre dos Clérigos e a Baixa do Porto. Marcas como Gant, MaxMara, Boboli, Decénio, Lion of Porches, Pinko, Salsa, Escada Sport, Fred Perry ou Twin-Set, entre outras, brilharam naquele set único, vejam na galeria os melhores apanhados que a Sofia fez! Eu passei do dia para a noite num instante: troquei de sapatos, saquei dum simples blazer preto e passei da sopa dos miúdos ao Porto num instante. Com um look preto e branco eu nunca me comprometo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Vamos ver os Mirós!

Wed, 21 Sep 2016 19:00:00 +0000

Recordam-se da novela dos quadros de Miró que ora ficavam em Portugal, ora seriam leiloados, e que no fim de contas ficaram por cá? Pois bem, em breve vamos poder ver esses mesmos quadros, desenhos e estudos em Serralves, numa exposição entitulada Joan Miró: Materialidade e Metamorfose. “Materialidade e Metamorfose” vai abranger um período de seis décadas da carreira do artista, de 1924 a 1981, “debruçando-se, de forma particular, sobre a transformação das linguagens pictóricas“, “as metamorfoses artísticas“, que Miró começou a desenvolver em meados dos anos 1920. “O pensamento visual” do artista e o modo como trabalha sensações, “que variam entre o tátil e o ótico, são examinados em pormenor“, garante a fundação.” Creio que aqui está uma excelente oportunidade de levarmos os mais pequenos a ver as obras de um pintor com as quais as crianças se identificam bastante. Levar uma criança a uma exposição de arte contemporânea é sempre uma revelação, as suas observações são sempre surpreendentes porque elas vêem muito além dos adultos, veêm tudo com lentes simples, sem teorias nem pré-conceitos. Para além da importância desta exposição ir a Serralves só por si é já um excelente programa, o espaço é maravilhoso, amplo, bonito, basicamente é perfeito. Não deixem de ir! A exposição está aberta ao público a partir de 1 de outubro e até 28 de janeiro de 2017, portanto não me venham cá com desculpas ;) Para saber mais sobre esta mostra consultem este link Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Redonda ou Quadrada? , que agora finalmente tem página de Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

10 coisas que nós mães acabamos por fazer na escola

Wed, 21 Sep 2016 07:00:00 +0000

É inevitável, por muito que passemos anos a bater com a mão no peito a dizer "eu NUNCA farei isso!", o tiro sai-nos sempre pela culatra. É assim desde que eles nascem - que diabo, desde que engravidamos! E assim continua com a entrada na escola /pré escola. Negamos e depois fazemos como as outras mães. Ou então podemos nunca ter pensado sequer em agir de determinada maneira e de repente damos por nós a agir dessa forma, a apanhar-nos de surpresa, uma perfeita inevitabilidade, pronto. Somos simplesmente sugadas para o vortex Escolinha e todas nós passamos pelo mesmo. Não há fuga possível! Aqui ficam as 10 inevitabilidades da vida de mãe escolar: 1 - Esquecer coisas importantes - que naquele dia tinha que se levar uma cartolina azul para aquele trabalho xpto, que as fraldas acabaram há dois dias, que o desfile de carnaval era às 16:30 e não às 17... Vamos todas parar ao inferno das mães, por muito que os nossos filhos sejam a nossa prioridade... 2 - Perder roupa: eles perdem, esquecem-se, nós já não sabemos a quantas andamos com a roupa que ficou para trás ou que está de reserva na escolinha e quando um belo dia nos lembramos daquela camisola às riscas tão catita... que é dela?! Já era. 3 - Passar os fins de semana em festas de anos - quando é que a minha vida social foi enterrada, que não lhe vi o obituário? E quando foi o debute da vida social do meu puto de 4 anos, que ninguém me pediu "mamã dá licença"?? 4 - Mandar fruta e legumes para inglês ver - ou seja, a professora. Porque sabemos que eles nem mortos vão tocar na segunda peça de fruta ou na saladinha básica. Mas mandamos na mesma, a lancheira fica tão compostinha e nunca se sabe quando chegará o dia em que baixará neles um espírito veggie. 5 - Competir no guarda-roupa do dia das fotografias, ou mesmo todos os dias! A entrada da escola é uma passadeira vermelha e há mães que não andam, elas desfilam! E as filhas querem-se top, capas de revista! 6 - Metermo-nos nas confusões/ batalhas do recreio - jurámos ser mães calmas e ponderadas, mas passado uma semana, já só queremos daber se a Susaninha ainda anda a distribuir dentadas pela salinha, se o Carlitos continua o rufia do recreio. Inteirarmo-nos das tricas do recreio põe-nos em modo tiffosi em três tempos. 7 - Atrasar-se - "Chegar atrasada é que não!" Pois, mas passada aquela primeira semana de escolinha em que tudo é novidade e boa vontade, entrar na rotina e no peso cada vez mais pesado da caminha boa pela manhã faz com que a correria matutina seja cada vez mais em contra-relógio. E no fim chegamos atrasados, bolas. 8 - Mover céu e terra para estar presente em cada reunião de pais, reunião com a professora, apresentação ou dia disto e daquilo. E conseguimos, oh se conseguimos! A Mãe perde o almoço, mas não perde a reunião de pais! 9 - Chorar copiosamente nos dias importantes, num misto de alegria e nostalgia - sempre, e para sempre! 10 - Sentirmo-nos tão ansiosas por fazer amigos como eles - não são apenas os miúdos que ficam ansiosos ou entusiasmados por fazer amigos novos na escola - nós pais também queremos encontrar nos pais dos outros miúdos alguém que combine connosco, também queremos impressionar na positiva, também queremos sentir-nos queridos e importantes. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma mãe Divorciada | Dizem que o truque é antecipar!

Tue, 20 Sep 2016 20:38:00 +0000

Estão a ver aquelas conversas que imaginamos na nossa cabeça e depois nunca cumprem o guião? Estão a ver os filhos? Não tem nada a ver? Tem sim senhora!!! Regra básica para lidar com as crianças: ANTECIPAÇÃO! Se anteciparmos e explicarmos o que vai acontecer, supostamente, facilita o que vier a seguir. Então vejamos... Estamos no carro a caminho do supermercado. E eu antecipo sempre! - Meninos, agora vamos ao supermercado. A mãe vai comprar coisas que precisa para casa. Não adianta pedirem nada fora da lista porque eu não vou comprar. (E lá vais tu toda contente para as compras!) O que é que acontece a seguir? - Mãe, mas podemos só levar estas bolachas? E não pode ser antes estes iogurtes? A mãe acha que podemos levar estes cereais? Dava-me jeito umas canetas novas porque eu não tenho cor-de-unicórnio-bebé e estou sempre a precisar! Como boa pedagoga que tentas ser, vais avisando que já tiveram essa conversa no carro. Até ao momento em que sai um grito! - MAS EU NÃO DISSE QUE NÃO PODIAM PEDIR NADA???????? Lá se foi a antecipação (e a paciência que juraste que ias ter) pelo cano! A sair do colégio. Mais uma vez no carro... - Meninos, a mãe está cansada. Vocês estão cansados. Vamos facilitar a vida uns aos outros está bem? Quando a mãe mandar para o banho, vocês vão à primeira! Quando a mãe pedir para porem a mesa, vocês põem à primeira! Quando a mãe disser que é para ir para a cama, vocês vão. Ok? (E lá vais tu toda contente para casa!) O que é que acontece a seguir? - Luísaaaaaa! Banhoooooo!!! - Oh mãe.... Deixe-me só acabar de ver esta parte!!!!! - Meninossssss! Por a mesaaaaa!!!!! - Oh mãe.... Mas eu já pus ontem! Hoje vai a mana!!!!!!! - Meninos! Cama! - Oh mãe... Só mais um bocadinhooooo!!! Lá se foi a antecipação (e a paciência que juraste que ias ter) pelo cano! Tens a excelente ideia de levar os teus filhos à inspecção do carro. (Que está podre!) Again no carro...- Meninos, a mãe vai levar o carro à inspecção! Vai estar um senhor a examinar o carro de uma ponta à outra! Vocês não abrem a boca! Ficam em silêncio a ouvir a mãe e o senhor. Se tiverem perguntas ou comentários, guardam para o fim quando estivemos a ir embora. Compreendido? - Sim mãe! (E lá vais tu toda contente para a inspecção!) O que é que acontece a seguir? - Minha senhora, está sem água no reservatório! - Oh... Nem tinha percebido... - Mas a mãe nunca tem água!!!!!!! (Lanças o teu olhar 261 sem o inspector perceber!) - Oh mãe, já reparou que o carro está ali com imensos riscos! Está mesmo velhinho! (Lanças o teu olhar 417 extremamente ameaçador!) - Meninos, vão encostar-se ali na parede e já falamos! Ok?????(Narinas extremamente abertas e sobrancelha a tremelicar!) - Oh mãeeeee!!!! Não se esqueça de avisar o senhor que a porta está sem aquela peça!!!!!! (Só não lhes espetas o dedo do meio à frente da cara porque o senhor pode reparar e é chato... E também porque se calhar, vais é avançar com a mão inteira naqueles rabos quando virarem a esquina!) Lá se foi a antecipação (e a paciência que juraste que ias ter) pelo cano! Basicamente, os guiões de conversas não funcionam com as crianças! (Nem com ninguém!) Ou então o mal está em ter conversas sérias no carro!

Tendência FW 2016 que adoramos | Edgy Ballerina

Mon, 19 Sep 2016 21:14:00 +0000

Da tendência sportswear foi um saltinho de uma estação para a tendência dancewear. Maillots de dança, casaquinhos traçados de caxemira, sabrinas mais ballerinas do que nunca. Em tons blush, sim, mas ainda melhor, em cinzento ou mesmo preto duro, com um toque mais streetswear e punk. É uma das tendências mais femininas e simultaneamente mais duronas da estação. A forma mais fácil de usar é nos pés. Nada como umas ballerinas para puxar à dança! As mais giras (e copiadas) são da Miu Miu, do cetim rosinha à pele preta. São lindas! E a tendência muito confortável de usar, ideal para andar de um lado para o outra o dia todo. Eu tenho usado com jeans cropped flare ou cullotes, mas na galeria estão muitas outras formas de vestir a tendência da estação. Ballerinas Zara; Jeans H&M; carteira Bimba&Lola Fotos: Joana Bento INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Links giros para o fim de semana

Sat, 17 Sep 2016 15:58:00 +0000

Regresso às aulas, o peddy paper!

Fri, 16 Sep 2016 14:20:53 +0000

Nos últimos dias tenho vivido em modo peddy paper, de tarefa em tarefa, apenas com uns pontos de orientação, sem tempo para respirar e com muitos objectivos para alcançar. O grande prémio para esta equipa esforçada? Filho na escola a aprender a ler!! Bem, para já, é mais fazer colagens e familiarizações aos materiais, ou lá o que é, que ele já está farto de fazer na pré, mas prooooontooooo... Tudo bem, algum dia conto que ele consiga ler a lista telefónica de uma ponta à outra, tenhamos fé. Realmente, isto de ir para a escola hoje em dia não mudou apenas no nome, é toda uma outra dimensão. Entrei na Twilight zone e ontem foi sempre a abrir, quem segue nas Instastories viu um pouco da animação. Primeiro tivemos a apresentação geral, geral do tipo a todas as escolas do agrupamento, um espétaculo de luz e cor, com estatísticas catitas, apresentação de doutores professores que sinceramente pouco me dizem e muita explicação sobre o funcionamento perfeito desta máquina maravilhosa que é a Educação, na qual se pretende que eu seja óleo e não areia na engrenagem. Óleo serei, por quem sois! Pode ser de amendoim, que aguenta altas temperaturas? Depois fomos a correr, a correr - eu, o Pedro e todos os pais e respectivos rebentos - para a apresentação na escola propriamente dita. Muita confusão para arranjar lugar, ainda me perdi pelo caminho, mas conseguimos chegar sãos e salvos, yeah! Belo preview dos próximos 10 anos da minha vida, engarrafamentos à porta da escola. Em hora de ponta. Vou amar cada segundo. Encontrada a nossa sala e tomado um lugar bem à frente para a cria não perder pitada das aulas e toca às apresentações. Apresentações foram um aquecimento, porque logo vieram fichas para preencher, inscrições na associação de pais, autorizações para isto e aquilo e o primeiro contacto com a lista de materiais. Whoa! O que me esperava à tarde! Este peddy paper não é para meninos, cadernos A4 pautados agrafados com capa plastificada, onde andam eles que nunca lhes tinha posto a vista em cima antes? Estava na hora de os encontrar. E encontrei! Encontrei o pautado, o quadriculado, a cartolina A2 e o papel maché. TUDO. Afinal eu e o Pedro estávamos on fire e despachámos a prova na Feira do Regresso às Aulas do nosso hiper preferido em meia hora, tempo record! Ontem ainda tive direito a natação que deleguei na avó e reunião de apresentação da pré, que o Miguel também tem direito a apresentação oficial, que diabo! Chegados a casa, triângulo das bermudas banhos-jantar-xixi-cama e o meu serão não ficaria completo sem a prova de etiquetagem de toooooodo o material, pincel nº 14 incluido. Ficou tudo im-pe-cá-vel, até a lancheira ficou recheada de véspera. Hoje de manhã saltei da cama como uma mola, pelo segundo dia seguido. Hoje é que era a sério mesmo, mas mesmo a sério. É hoje o primeiro dia de aulas, de certeza que não há uma última apresenteção, uma última prova? É hoje que o Pedro senta o rabo numa cadeira mais de meia hora seguida e eu volto ao trabalho como as outras pessoas? Não bem porque o mais novo ficou doentinho ao fim da manhã, por isso o meu dia baralhou e voltou a dar. Mas ninguém tirou o primeiro dia de aulas ao Pedro, que amou tudo e eu amei vê-lo assim, tão crescido e entusiasmado. Ao menos estou com uma fezada que é agora que vou finalmente dizer sayonara ao pré-sono, porque isto agora vai ser a doer. Nada como ter que estar cedinho num sítio, sem falta, todos os dias. Não me acontecia há 20 anos, mais coisa menos coisa, juro. Venham as aulas, que eu também quero voltar ao mundo dos matutinos! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Conheçam Oliver Jeffers

Thu, 15 Sep 2016 07:00:00 +0000

Hoje venho falar-vos de um dos meus ilustradores/autores preferidos de livros infantis. Se vou a uma livraria procuro os títulos do Oliver Jeffers, adoro todos, tenho alguns e por mais que os folheie há sempre um pormenor novo que encontro, há sempre algo diferente que desperta a minha atenção. Recordo-me do primeiro livro que comprei, ainda não tinha filhos, longe disso, comprei O Incrível Rapaz que Comia Livros. Nessa altura comprei-o para mim, ainda não tinha a quem o ler… Depois de ter audiência infantil cá por casa, já comprei mais títulos, também já ofereci alguns e também já nos ofereceram outros e embora os títulos e enredos sejam sempre diferentes, o que me entusiasma sempre são as ilustrações. São lindas, são muito expressivas, nota-se a utilização de diversas técnicas que variam entre o lápis de cor, a colagem, pastel de óleo, aguarelas, acrílicos, tudo tudo tudo, o resultado é complexo e muito cativante. Os meus filhos são fãs absolutos destes livros e agora, chegando à idade escolar, começam a lê-los e nasce toda uma nova relação com estas páginas magnificas. Oliver Jeffers Author Film 2013 from Oliver Jeffers on Vimeo. Deixo-vos na galeria uma pequena amostra do universo de Oliver Jeffers, tenho a certeza absoluta que quem ainda não conhecer, não ficará indiferente! Para saber mais não deixem de visitar o site http://www.oliverjeffers.com Siga a Sofia e a sua vida em família no Redonda ou Quadrada

Regresso às aulas, o que vestir?

Wed, 14 Sep 2016 20:49:00 +0000

As melhores escolhas em roupas e estilo para os miudos usarem na escolaRoupas práticas, com bons acabamentos, com tecidos de qualidade e resistentes, claro! Mas que sejam igualmente giras e divertidas, para que os nossos filhos tenham gosto em vesti-las e não haja birras por não gostarem da roupa logo pela manhã. Ninguém precisa de dramas de guarda-roupa em plena linha de montagem pré escola! Para os meus dois rapazes, já sei bem que vou privilegiar tudo isso e já sei onde vou encontrar algumas das escolhas mais acertadas, na Boboli. Em alguns cliques podemos encontrar roupas giras e prontíssimas para o regresso às aulas, desde o bebé que vai para a creche pela primeira vez, ao adolescente que quer ser cool e descontraído. Gostei dos cinzentos e azuis, claro, mas também gostei imenso dos amarelos, de toques de vermelho e dos estampados de animais para os rapazes e de flores para as raparigas. E as roupinhas de bebés, tão queridas! Vejam na galeria as minhas escolhas pessoais para todas as idades, rapaz e rapariga, adorei imensas peças! Os meus rapazes vão usar bem as minhas escolhas, até estafar, e eu vou adorar vê-los assim felizes e contentes. Colaboração Boboli INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Home Alone: 10 Coisas para fazer sem filhos em casa

Wed, 14 Sep 2016 07:00:00 +0000

Não se esqueceram de mim e partiram para férias, não tive a visita inesperada de dois ladrões nem sou o Macaulay Culkin, mas estou sozinha em casa! A ideia não é voltar às aventuras da comédia americana nem a sensação é a de regressar aos tempos das festas em casa da adolescência, mas antes tirar o máximo proveito da experiência. Não sei se vos acontece com frequência, se calhar até têm avós ou alguém por perto e têm oportunidade para deixar os filhos, mas estar sozinha em casa para mim é algo quase inédito (na verdade é a segunda vez que acontece em 31 meses). Esta é de facto uma das partes mais tramadas de viver fora do país: não ter apoio por perto e não podermos fazer um descanso do filho se não por turnos. Eles foram de férias os dois e eu fiquei a trabalhar, mas de férias do filho e do marido. Uma semana já se passou e eu podia somente ter descansado e apreciado o dolce far niente, mas como sou pouco de sossegar - e estes momentos são tão raros - decidi otimizar o tempo e atualizar uma to do list com alguns pontos pendentes há quase 2 anos. Deixo-vos algumas ideias. 1. Dormir sem despertador Este talvez seja mesmo o ponto mais importante de todos: o descanso! Acordar sem despertador e com alguém a despertar-me já me parecia normal, mas daquela parte em que acordava ao fim-de-semana, olhava para o relógio e caía no sono novamente já me tinha esquecido completamente. E foi muito bom relembrar! 2. Enjoy the Silence Se por um lado a casa está mais vazia e a sua ausência se faz notar desde o primeiro dia, por outro lado volta-se a apreciar o silêncio, a desfrutar de uma noite bem dormida ou a tomar um pequeno-almoço tranquilamente pela manhã! 3. Tratar de nós Ou deixar que tratem de nós: corpo e mente! Relaxar com uma massagem, fazer depilação, arranjar as unhas ou o cabelo - sem estar sob pressão ou com o tempo contado - ou simplesmente tirar algum tempo para nós sem condicionantes prévias ou posteriores também sabe bem. 4. Tomar um banho maior que 2 minutos Eu já nem digo um banho de imersão, pronto. Nem é preciso ir tão longe, mas um banho que não seja a correr e que leve mais de 2 minutos. No sábado passado tive um banho daqueles à antiga com direito a esfoliação, a máscara de cabelo e de rosto e a finalizar com óleo no corpo. Já nem me recordo da última vez que isto tinha acontecido. 5. Ler um livro Há 2 anos e meio que eu não sabia o que era tranquilamente, aliás ler uma página sem ser interrompida até parecia uma miragem. Para além de aproveitar para por a leitura em dia também pude dedicar-me ao meu estudo de italiano que nunca consigo em situações normais. 6. Estender-me ao sol na praia Ter aquele momento de relaxamento e tranquilidade que a praia me inspirou outrora, dar um mergulho, ler um livro, estar estendida na toalha, ouvir o barulho de mar e até cochilar um bocadinho... Tudo isto sem estar completamente panada de areia? Inacreditável! 7. Fazer Yoga Não adianta, eu bem gostava de conseguir fazer Yoga mais do que uma vez por semana mas é praticamente impossível, o sítio fica-me fora de mão e perco muito tempo em viagens, e se o tempo durante a semana já é pouco para estar com ele, sacrificá-lo mais ainda, também não sou capaz. No entanto com a casa vazia posso fazer Yoga sempre que quero sem barulhos de fundo ou interrupções. Tenho tirado a barriga de misérias. 8. Tirar folga da cozinha Adoro cozinhar mas dá-me seca cozinhar só para mim - agora porque antes sempre o fiz e gostava -, mas também me enjoa comer só comida da rua. A solução foi: cozinhar no fim-de-semana para toda a semana. Entre frigorífico e congelador guardam-se os pratos principais e os acompanhamentos fazem-se na hora que não dão grande trabalho. Assim junto o útil ao agradável, adoro comer da minha comida! 9. Preparar comida para congelar Para além de organizar o menu para toda a semana tinha o meu congelador praticamente vazio. Então toca a fazer mais comida para encher as reservas e ter sempre à mão para quando é preciso. Perdem-se umas horas do dia mas poupam-se algumas durante a semana. Se precisarem de ideias e dicas para congelar comida podem ler este meu post. 10. Organizar fotografias Megabytes, gigabytes, terabytes de fotografias, meu deus... É um absurdo a quantidade fotografias - e de lixo digital – que somos capazes de acumular hoje em dia. É impressionante como a fotografia digital veio desvirtuar o sentido do retrato em papel ou do álbum de fotografias. Desta vez queria mesmo separar fotos atualizadas e começar a imprimir algumas. É lamentável que as nossas fotos cá de casa sejam sempre com ele bebé por inércia nossa. Finalmente já estou a organizar uma pasta para imprimir, mas isto consome tanto tempo que acho que ainda não vai ser desta que vou concluir. Pronto e no meio de tudo isto, para além das minhas horas habituais de trabalho, ainda tenho aproveitado alguns fins de tarde para conviver com os meus colegas a beber um copo e ainda tirei o fim-de-semana prolongado para ir visitar uns amigos que já não vejo há muito. E no meio disto tudo ainda continuo a achar que podia dormir um pouco mas não se pode ter tudo. Na verdade quero mesmo que esta semana passe bem rápido pois já estou a morrer de saudades dele! Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre as receitas vegetarianas deliciosas da Linda no Receita para Tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

3 produtos de beleza que NÃO vale a pena comprar

Tue, 13 Sep 2016 21:12:00 +0000

3 produtos com os quais não vale a pena gastar o seu rico dinheirinho...Eu sou a primeira a apostar num bom produto de beleza, tenho de tudo para tudo! Existe um creme para um problema? Eu estou na fila para comprar. Mas há algumas coisas que simplesmente não têm a solução escondida dentro de um potinho de vidro, por muito que gostaríamos de acreditar nas promessas feitas... Então, por experiência própria e de outras bravas consumidoras... aqui ficam três produtos que não vale a pena comprar: Cremes anti-celulite: são caros e é impossível que resultem. Mais vale investir em massagens e mesoterapia, pelo menos por altura do verão, e malhar muito! A celulite mais não é do que depósitos de gordura e tecido fibroso, não há creme que lhes chegue e que os afecte. Para uma solução de última hora, invista antes num bom esfoliante corporal, hidratante e autobronzeador, uma vez que um bronze express irá minimizar a aparência da celulite melhor do que qualquer outra coisa. Géis e cremes para o peito - nenhum produto tópico consegue penetrar na pele para criar células de gordura, ou para levantar tecidos tão pesados, tente antes um sutiã push-up se estiver precisada de uma mãozinha nesse departamento. Cremes para o pescoço- um bom hidratante de rosto anti-rugas e firmeza vai ter o mesmo efeito na pele do rosto e do pescoço, não é necessário comprar nada específico. Nenhum creme vai esticar dramaticamente um pescoço flácido... Sinto muito!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | Reuniões com Professores: Uma obrigação ou uma mais-valia para o desenvolvimento das crianças?

Tue, 13 Sep 2016 07:00:00 +0000

O ano letivo está de novo a começar e com ele a necessidade de ajustarmos horários e encaixarmos (novas) atividades, novas tarefas e também tempo para reuniões com a escola e os educadores e professores dos nossos filhos. Por aqui, com três crianças pequenas, o ajuste não é fácil. Dois espaços escolares diferentes, três professores/educadores para articular, horários que muitas vezes colidem com os nossos horários de trabalho... mas tentamos centrar-nos nas vantagens que o nosso envolvimento com a escola e uma boa articulação com o professor lhes traz. Muitas vezes, as famílias com quem trabalho perguntam se vale a pena reunirem com os educadores/professores quando tudo está a correr bem com os filhos na escola. Têm boas notas, um comportamento adequado, boas relações com colegas e adultos. Reuniões com professores exigem tempo e (ainda mais) articulação de dinâmicas familiares. Mas não será também importante irmos à escola para ouvirmos que tudo corre bem com eles? Ou para partilharmos com o professor características (boas e menos boas) dos nossos filhos? As nossas preocupações? Ou apenas para elogiar o trabalho que os professores estão a fazer? De facto, a maior parte dos estudos nesta área sublinha que quando há um bom envolvimento escola-família, os resultados académicos das crianças/adolescentes são melhores, o seu comportamento é mais regulado e as suas competências sociais aumentam também. Como se estas vantagens não fossem já suficientes, sabemos que embora os pais sejam as figuras de referência no que diz respeito à educação dos filhos, a escola tem cada vez mais um papel muito importante e de grande responsabilidade na educação e formação das crianças. Afinal, é lá que os nossos filhos passam grande parte do seu dia e por isso é mesmo importante estabelecermos relações significativas com as pessoas que estão com eles! As reuniões com os professores são a oportunidade que temos para fazer questões, colocar dúvidas, deixar sugestões. Aproveite para perguntar como pode ajudar o seu filho em casa, para que a aprendizagem seja ainda maior e mais interessante; interesse-se pelo bem-estar emocional e social do seu filho na escola e partilhe com o professor alguns dados/características que possam ajudá-lo a compreender melhor o seu filho; pergunte ao professor o que é que o seu filho faz bem, que aspetos positivos há a destacar. Quando chegar a casa, partilhe esta informação com o seu filho. Veja como ele fica contente e orgulhoso de saber que os adultos mais importantes da sua vida (também) notam o que de bom ele tem! E ao longo do ano letivo, observe como este esforço compensa! Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes/Aconselhamento Parental Psikontacto, Coimbra

Forever Trends NYFW 2016

Mon, 12 Sep 2016 21:51:00 +0000

Lembram-se da minha tendência para descobrir nas tendências de moda e sobretudo no streetstyle aqueles cromos repetidos que na verdade não são tendências, mas sim clássicos de sempre logo, forever trends? Pronto, agora virou desporto, eu descodifiquei o que estou sempre a procurar na moda, e agora é o meu passatempo preferido: encontrar forever trends - desta vez no streetstyle da semana de moda de Nova Iorque, a abrir um Setembro que vai estar carregadinho de forever trends até cair de maduro, e eu para o lado. Sem mais delongas, ficam na galeria as minhas imagens preferidas destes últimos dias pelas ruas de NY, onde por acaso estão a desfilar as modas para o próximo Verão, mas isso agora não interessa nada. Imagens: Vogue INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Make simples para prolongar o verão

Mon, 12 Sep 2016 07:00:00 +0000

Uma das melhores coisas que o verão nos deixa de recordação é o glow bronzeado que fica na pele, mesmo que por pouco tempo, eu adoro! Sinto-me mais vitaminada, pareço mais magra, mais torneada. Tudo de bom. Aproveitando esse bronze, e acompanhando o calor do verão (esperamos nós, nem sempre é o caso...) sabe bem usar menos maquilhagem, apenas uns toques para realçar o bronze e unificar o tom de pele. Prolongar esse ar de verão o máximo possível é o que se pretende para Setembro, e não é nada que a uns pózinhos extra de bronzer não resolvam! Assim que no Instagram começaram as Stories - estou rendida, sempre a ver as novidades! - uma das primeiras coisas que mostrei foi a minha rotina de maquilhagem deste verão (aqui fica a de há dois anos atrás). É muito simples, mas eficaz, como se quer! Apenas 7 passos muito simples e rápidos de seguir, é como a minha maquilhagem cada vez mais está, sobretudo agora que a minha pele tem estado melhor que nunca, porque tenho tido mais cuidados específicos com ela. Mas isso fica para um próximo artigo e video, está prometido! Vejam no vídeo a aplicação e todo o antes e depois, espero que gostem... e na galeria mais detalhes sobre os produtos usados Para ficar a par dos vídeos que vão saindo, pode subscrever o canal youtube do eu, mãe aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Missão Impossível: Tirar fotos aos miúdos

Fri, 09 Sep 2016 21:40:00 +0000

Depois daqueles primeiros meses em que eles, recém-nascidos, estão sempre paradinhos no mesmo sítio, tirar fotos aos nossos filhos passa a ser um desafio! Quando eles são bebés a toddlers fogem cada vez mais, com a cabeça, com o corpo todo, a correr de um lado para o outro, a virar a cara naquele preciso momento em que os temos tão bem focadinhos! Truques como pormo-nos ao mesmo nível deles, fotografá-los com muita luz e abertura para que estejam sempre bem focados ou pô-los a brincar são truques bons para começar a pôr em acção. À medida que crescem, começam a perceber que estão a ser fotografados e então, das duas uma: ou são uns bacanos que adoram fazer brincadeiras para a foto e têm um sorriso colgate maravilhoso de partir a rir (como o Miguel está agora, às vezes), ou fogem das fotos e agem como se a sua alma fosse roubada pelo flash! O Miguel está na fase do sorriso Colgate e de querer ver todas as fotos que eu lhe tiro, o Pedro está na fase seguinte: a das palhaçadas incontroláveis para a foto. Se eu peço ao P que se ponha ali para lhe tirar uma foto, tenho de contar com um exame completo às suas amigdalas, é só línguas de fora e caretas! Depois lá se segura e lança um sorriso chapa 4 de menino de coro, e depois relaxa, distrai-se e finalmente, com um bocado de sorte, lá vem o meu charmoso bem do fundo com o seu sorriso maroto. E por falar em fotografia, a melhor parte desta idade, é que ele já começa a entender-se com a máquina e a querer tirar fotos! YEY, finalmente vou aparecer nas fotos em família! E com um bom ângulo, que ele de baixo tira boas fotos! É aproveitar, acho que lhe vou oferecer um workshop! Na galeria alguns truques que eu uso para lhes tirar fotos giras E aqui podem ver mais dicas que uso nas minhas fotografias INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Destralhar o quarto dos miúdos!

Thu, 08 Sep 2016 07:00:00 +0000

Ainda dentro do espírito “fim-das-férias” e “ano-novo” venho desafiar-vos a destralhar o quarto dos vossos filhos. Há dias estive uma tarde inteira dedicada a esta tarefa demoníaca, achei que mais valia desistir, mas resisti e no fim livrei-me de um volume considerável de coisas que já não fazia sentido estar a acumular. Bem sei que esta é uma tarefa que poderá ter uma carga afetiva difícil de pôr de lado, mas sejamos francas, quando os nossos filhos já andam na escola primária já não faz sentido guardarmos 5 paninhos de peluche de dormir, ou luzes de presença, ou jogos de encaixe… Vamos ser fortes, vamos passar à fase seguinte! O primeiro passo é arranjar um dia ou uma tarde “livre”, livre de compromissos e desimpedida de crianças porque elas atrapalham a nossa concentração e objetividade. Arranjem vários sacos de lixo grandalhões (acreditem que vão enchê-los) e sacos de papel também grandes. No meu caso, tenho quatro gavetões enormes por baixo das camas, onde guardo quase todos os brinquedos dos miúdos. Entre os brinquedos com os quais eles brincam mais frequentemente, há uma enoooorme quantidade de tralha misturada que consiste em: brinquedos partidos, jogos incompletos e bonecos datados. Tudo o que está estragado vai para o lixo, assim, sem dó nem piedade. Nesta fase incluo também alguns trabalhos do jardim de infância que ocupam imenso espaço, tenho pena, mas tem mesmo de ser (só guardo os melhores desenhos). Só nesta fase enchi três sacos grandes de lixo, muito desse lixo era volumoso, ainda assim, fiquei impressionada com o volume que desapareceu quase sem esforço sentimental. Os brinquedos de bebé que estão bons seguem para os primos mais novos ou para instituições, depende muito da natureza do brinquedo e não do estado de conservação. A não ser que me passe despercebido, nunca dou brinquedos estragados ou incompletos, nem a familiares, nem a estranhos, acho isso muito mau. Os brinquedos para dar vão para um saco grande de papel e são encaminhados no próprio dia ou então tenho de os esconder de modo a que os meus filhos não tornem a brincar com eles. Admito que há um ou outro brinquedo pequeno que guardo, tenho dois ou três pequeninos de quando eles eram bebés e que vou guardar de recordação, mas o resto, temos de pôr o nosso coraçãozinho de mãe ao largo e arrepiar caminho… Os brinquedos que estão incompletos, nomeadamente jogos de encaixe, puzzles, carros de puxar, entre outros do género, vão para outro saco onde ficam de quarentena à espera que apareçam as peças para depois serem encaminhados para primos ou outras crianças (conhecidas ou desconhecidas). Mais tarde ou mais cedo, vão sair deste lar. Após uma tarde inteira nestas voltas confesso que fiquei esgotada, mas o quarto ficou muito mais “leve”. Claro que há sempre um ou outro momento de hesitação, uma nostalgia aqui, outra ali, mas embora eu seja apegada às coisas materiais com carga afectiva, o facto é que temos de tentar relativizar estas coisas ao máximo. No fim são APENAS brinquedos, guardem uma ou outra coisa, o resto passem adiante que só têm a ganhar! Os vossos filhos, por estarem fora, garanto-vos que não vão aperceber-se de nada e se isso acontecer digam que não sabem de nada, peçam-lhes para os procurar ;) Sigam as reflexões e fotografias lindas da Sofia no Redonda ou Quadrada? , que agora finalmente tem página de Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Estamos Grávidos | Alterações físicas na gravidez! Sandálias que não servem mais!

Wed, 07 Sep 2016 20:27:57 +0000

Pois, é… Aquelas sandálias lindas, que combinavam com o vestido, para levar naquele casamento… Não lhe servem! É mau, não vou desvalorizar, mas… É transitório, portanto, também não vamos dramatizar, certo? Pensamento positivo ajuda a resolver melhor estas questões. Dependendo da fase da gravidez em que está, tem, ou vai, muito provavelmente, ter, um inchaço desconfortável nos pés, tornozelos e pernas, principalmente. Sendo que, no final da gravidez, poderá mesmo sentir-se todaaa inchada! Não tema!!! A coisa normaliza depois de ter cá fora o seu rebento e quando olhar para ele já nem se lembra do inchaço. A partir do quinto mês de gravidez, como consequência do aumento de peso, diminuição da mobilidade, aumento da pressão nos vasos da zona pélvica pelo peso do útero, alterações hormonais e alterações do volume sanguíneo, pode perceber, então, algum edema (inchaço) nas suas pernas e pés. Será um edema transitório, mas enquanto persiste, poderá causar-lhe algum desconforto. Existem algumas estratégias para diminuir este desconforto. Deve pô-las em prática para evitar, por um lado o mal-estar e, por outro, que algum deste edema se torne mais “crónico”, por assim dizer. Exercício físico O exercício físico, na verdade, faz bem a tudo! Faz bem a pessoas saudáveis, doentes e com condições clínicas particulares, todas! É necessário é adaptá-lo a cada um. No caso da grávida, depois de conversar com o seu médico, se não houver nenhuma alteração na sua gravidez, pode fazer, com cuidado e moderação (aqui a moderação é relativa, porque se já corria 30 km, não vai passar a caminhar apenas 500 m, é como ficar no sofá para si!), um vasto número de atividades físicas. Faça o que a fizer sentir bem, sem colocar o seu corpo em demasiado esforço. Se não costuma fazer exercício, digo-lhe que, para perceber até onde pode ir, deve conseguir conversar enquanto exerce essa tal atividade. Se não costuma fazer nada, uma caminhada, com passo acelerado, cerca de 30 minutos, 3 ou 4 vezes por semana serão uma boa opção. Se passa muito tempo em pé, ou sentada, pode, para trabalhar um pouco os gémeos (músculos que ajudam a bombear o sangue para cima), ir ao longo do dia fazendo o exercício de alternar pontas dos pés com calcanhares. Faça umas 10 vezes, 4 ou 5 vezes por dia. Ajuste consoante se sentir. Elevação dos membros inferiores Porque quase sempre se assumem em posições anti gravíticas (estar de pé ou sentada o dia todo sem grande movimentos) e isso aumenta a dificuldade do retorno venoso e linfático (os causadores do inchaço e varizes), quando finalmente termina as suas tarefas do dia, deve deitar-se no sofá, ou na cama, com as pernas mais altas que o tronco. Com uma almofada debaixo, por exemplo. Pode também colocar uma manta ou um cobertor que já não utilize, debaixo do colchão e assim terá durante a noite a elevação necessária para favorecer o tal retorno. Se passa muito tempo de pé, ou sentada, e se movimenta pouco, experimente ir colocando alternadamente, num degrau, (ou improvise, forrando uma agenda das páginas amarelas), os pés, para descansar os dois, à vez. Massagem dos membros inferiores Aqui, o companheiro, ou o filho mais velho, podem ser uma mais-valia. Já todas sabem o benefício da massagem, ou simplesmente do toque. Qualquer pessoa cansada, com dores ou stressada, vai gostar (a menos que tenha tido alguma má experiência com o toque e aí deve respeitar-se), que a massajem ou toquem com carinho (toque nutritivo). Uma massagem muito suave, desde os pés, passando pelos tornozelos, até aos joelhos (pelo menos), vai saber muito bem e ajuda no favorecimento do retorno venoso e linfático, se respeitarem essa direção. Banho Se considera o banho quente relaxante, aqui, esqueça. Para aliviar um pouco a sensação de inchaço, o ideal será que passe um pouco de água fria ou tépida nas pernas. Tente encontrar o meio-termo, para não sentir demasiado desconforto com a água. Meias Existem meias de descanso, que pode encontrar em qualquer farmácia ou loja de ortopedia. Facilitam o retorno venoso e proporcionam uma sensação de alívio ao longo do dia. Têm um contra, se está calor, com as meias vai ter ainda mais. Mas vale a pena o esforço. Água É isto! Não há muito a dizer aqui. A água está presente, justamente, como solução para muitas coisas! Realmente, manter um bom nível de hidratação vai ajudar a diminuir a sensação de mal-estar e o inchaço nas pernas. Tratamentos de corpo! Existem já vários institutos de estética que possuem tratamentos ajustados a grávidas. Há vários protocolos, com equipamentos ou tratamentos manuais (nomeadamente massagens), que visam facilitar a mobilização e absorção desse acúmulo venoso e linfático, específicos - e seguros - para gestantes. Não deve, contudo, decidir-se a realizar um, sem antes se aconselhar com o seu médico. Em Aveiro, e arredores, existem, que eu conheça, dois sítios, de qualidade, onde se realizam este tipo de tratamentos, deixo aqui os nomes, para o caso de estar interessada. Model In Clinic Magic Place PS: Em sessões de Preparação para o Nascimento estas questões são abordadas, ensinadas e praticadas estratégias. Não deixem de frequentar. Espero ter ajudado. Cuide-se, vale a pena! Beijinho, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer pela sua gravidez no seu espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | 10 coisas que adoro no meu filho de 2 anos e 1/2

Wed, 07 Sep 2016 07:00:00 +0000

Depois da tempestade vem a bonança e se semana passada trouxe o que mais me irritava no meu filho de 2 anos e meio, esta semana é tempo de dizer o que eu adoro na criatura mais doce que habita dentro deste menino! Cada um ao seu estilo, estes pequenos ditadores sabem melhor do que ninguém como nos seduzir e é praticamente impossível ficarmos zangadas com aquele bocadinho de nós. A verdadeira lista seria interminável mas tentei compilar as 10 coisas que adoro no meu mais-que-tudo-versão-mini! Vejam lá se confere. 1. A sua autonomia Ao escolher a t-shirt e os calções que quer usar, ao querer calçar os sapatos sozinho - ainda que muitas vezes ao contrário -, ao querer empurrar uma mala de viagem maior do que ele ou subir um monte de degraus com uma caixa de pizza na mão ele acha-se o super-homem. E é tão divertido que quando o tentamos ajudar se vira para nós e diz: “quero fazer sozinho”. Como é que é possível que dez reis de gente já queira ser tão independente! 2. A ajuda nas tarefas domésticas Ele adora sentir-se útil e vale tudo muitas vezes para o manter um bocado desfocado de estar a arranjar sarilhos em qualquer outra parte da casa. Então ele ajuda-me a tirar a louça da máquina chegando-me tudo para eu arrumar, ele sobe ao banco para me ver cozinhar e adora que eu o deixe pôr os legumes no tacho, ele coloca o lixo no caixote perguntando se é para a reciclagem ou para o lixo orgânico, etc. Fora da cozinha também adora chegar-me as molas enquanto estendo roupa ou colocar a roupa dentro do cesto. Sem dúvida que - quando está para aí virado - é um óptimo aliado nas tarefas domésticas. 3. Arrumar o quarto connosco Não é por iniciativa dele mas porque nós assim o educamos. Na hora de preparar para dormir dizemos que é hora de arrumar o quarto e ele ajuda todo contente a meter os legos dentro do saco e a arrumar os restantes brinquedos nas gavetas respetivas. 4. Ouvi-lo a falar como se não houvesse amanhã Esta é de facto das fases mais giras: quando eles passam a expressar-se por frases e a falar fluentemente ao invés de “largarem” um conjunto de palavras soltas para construir um ou mais significados. Connosco ou sozinho, onde quer que esteja, a passear ou a brincar, tem de estar a tagarelar como se não houvesse amanhã. Ora com um discurso perceptível e fluente em português, língua materna, ora misturando palavras em maltês e inglês num idioma que muitas vezes nós não conseguimos decifrar, o miúdo não se cala e parece ter engolido uma cassete. É mesmo engraçado! 5. Vê-lo a imitar-nos Em várias coisas do dia-a-dia eles recorrem à imitação: imitam os nossos gestos, imitam o que fazemos, imitam o que dizemos. Quando ele está no banho com um de nós e se põe a chamar bem alto pelo nome do outro, imitando-nos quando pedimos a toalha do banho, é mesmo de partir a rir. A entoação que ele dá ao discurso, falando bem alto e com um toque de autoridade é mesmo digna de gargalhada! 8. Rir com ele a bandeiras despregadas Seja a fazer o que for, normalmente a mais simples das brincadeiras mas que envolva caretas, risos, corridas ou caras tapadas é motivo para lhes sacar enormes risadas. Por aqui um simples jogo caseiro, um misto de “apanhada” com “escondidas” é passaporte vitalício para a gargalhada sem fim. O lugar de esconder é praticamente sempre o mesmo, atrás da cortina, mas nem isso retira a graça do jogo. Outra forma de sacar umas gargalhadas é rebolar com ele na cama e fazer-lhe “prrrree” na barriga, que ele tanto pede e adora. Ele chora de tanto rir. E nós rimos também com ele com o mesmo entusiasmo, a chatice é quando queremos parar que eles nunca querem. Adoram a repetição! 7. Associar formas a objetos É incrível perceber a capacidade de associação deles que parece ficar mais aguçada a cada dia que passa. Quando come uma massa farfalle e diz que parece uma borboleta, quando passa por um carro e diz “parecia o carro do pai”, quando vê uma mala e me faz notar que “parecia uma viola” tem mesmo muita graça! 8. A noção dos espaços Quando os espaços são familiares e quando reconhece as pessoas, quando vamos a qualquer lado de carro e ele identifica pelo caminho que estamos a seguir, quando já percebe que afinal os avós não estão no computador e que vivem em Portugal e que a nossa casa é em Malta. 9. A nossa despedida matinal Quando me despeço dele de manhã e ele me diz “mãe vai comigo” querendo dizer “quero ir contigo”, adoro!!!! Quando me enche de beijinhos e quando está triste por me ver ir embora - e eu lhe pergunto se é um bebé ou um menino grande e rapidamente muda a expressão do rosto, pois os meninos grandes não podem chorar - dá-me um grande orgulho! 10. Quando me diz “I love You Mãe” Quando desapareço escada abaixo dizendo-lhe que já venho, mentindo com quantos dentes tenho, pois só o vou rever passadas quase 9h e ele me grita bem alto: “I love You Mãe” parte-me o coração, fico toda derretida! Adoro estas e mais trezentas mil coisas nesta versão Nenuco do meu boneco. Partilhem por aqui se os vossos também são assim e contem-me o que mais gostam nas vossas crias! Encontre as receitas vegetarianas deliciosas da Linda no Receita para Tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Calendário Pirelli 2017

Tue, 06 Sep 2016 07:00:00 +0000

Ainda estamos a alguns (poucos!) meses do final do ano, mas o calendário da Pirelli já dá que falar. Não por causa de modelos semi-nuas por cada mês do ano, mas desta vez por causa das actrizes mega mega que lá estão e que, pasme-se, têm uma média de mais de quarenta anos de idade. Aplaudo a estratégia da Pirelli, sempre a surpreender, a inovar, a ir com as novidades. Já no ano passado tinha escolhido "modelos" de várias áreas das artes, desde pintoras, a escritoras, mulheres que não se imaginaria num calendário. Mas o calendário da Pirelli não é propriamente para pendurar numa parede do mecânico, não é? Então, este ano temos mulheres lindas, sem dúvida, cujo ganha-pão implica estar em grande forma, pois é, mas fotografadas de forma crua, dark, em que se ressalta a sua beleza de um cenário que à partida não o facilitaria. O "behind the scenes" das sessões com o fotógrafo Peter Lindberg, imagens pelas quais podemos já tirar a pinta ao resultado, mostra que aos 40 anos quem se cuida pode estar simplesmente espetacular. Não é que sejam os novos 30, é mais que isso. É estar-se com 40 anos bem assumidos, vividos, com as marcas do passar dos anos, mas estar-se linda na mesma. Com tudo o que podemos fazer pela nossa saúde e beleza, mas a abraçar a nossa vida com força e orgulho. Ganham aos pontos às actrizes mais novas que fazem parte do elenco deste ano. Muito ansiosa para ver o resultado final!

Trends for life...

Mon, 05 Sep 2016 20:47:00 +0000

... not just a summer or a spring... antes que baixe um José Carreras em mim (Amigos para siempre!! pronto, já tenho a música na cabeça...) passo a explicar, adiante: Sempre que vem uma nova estação e as respectivas tendências, eu dou por mim mais e mais a procurar nas tendências mais fortes, aquelas referências que fazem o meu estilo, do que propriamente algo assim a rasgar que corte com o que se usou nos meses anteriores. Cada vez sei mais do que gosto e cada vez mais o meu guarda roupa é feito de básicos e clássicos que são complementados com acessórios novos ou diferentes. Todas as estações destaco as mesmas tendências: safari, flores, riscas, branco, um toque boémio no verão; minimalismo, militar, cores neutras, veludo no Inverno. Pelo meio, adoro plissados, metalizados ou prints animais que todas as estações encontro, apenas numas mais que noutras. Isto só para dar uns exemplos assim de repente. Acabam por ser tendências que duram sempre, eternas, estão sempre por cá. O que gosto é de ver como essas referências de estilo vão ser usadas na estação, como é o styling, qual é o corte, com o quê se coordena. São trends for life. Foi o que sempre destaquei e fica então aqui firmado. Por exemplo, na semana de moda de Estocolmo, um cheirinho do que vamos ter ainda este mês (semanas da moda a chegaaar :)) lá andei eu a procurar como "tendência" as minhas referências de estilo preferidas. Os ícones entre as tendências. Aquelas peças que entra ano sai ano, vamos sempre usar, de uma forma ou de outra. É o que vou andar a destacar por aqui- trends for life. Vejam mais na galeria, entre os meus looks preferidos e as tendências de uma vida.

Pré e Pós-Treino | O que comer, num minuto!

Mon, 05 Sep 2016 07:00:00 +0000

Eu tenho andado afincadamente aplicada nas minhas corridas e tenho feito um esforço para comer (ir comendo...) melhor. Eu sei que o principal factor da boa forma não está no exercício, é complementar e indispensável, sem dúvida, mas a alimentação é o principal na boa forma. Comer alimentos como deve ser - em pouca quantidade - sobretudo que venham da terrinha (local e solo). Nada que saber, estes são os princípio mais que básicos de uma alimentação saudável. Por outro lado, eu praticamente não cozinho, sobretudo para mim, não tenho mesmo esse gosto nem tempo, pelo que preciso não só de snacks saudáveis instantâneos, como preciso de tudo o mais simples possível. Incluído o que comer antes e depois de uma corrida. Eu sei muito basicamente que devemos comer hidratos antes de treinar (para dar energia) e proteínas depois (para criar músculo), por isso preciso de boas soluções instantâneas para não deixar de comer antes e a seguir aos treinos. Entre o que já consumia e andei a vasculhar pela internet, reuni uma série de alimentos ou snacks pré e pós treino que tenho consumido ultimamente. Aqui por exemplo podem ver listas mais completas. Calha bem eu fazer as minhas corridas geralmente a meio ou fim da manhã, pelo que o que eu como ao pequeno almoço está perfeito para o pré treino. Aqui ficam os alimentos que eu gosto de consumir antes de treinar, na galeria: Na quinta vou compilar as minhas escolhas super sónicas para comer pós treino!

links giros para o fim de semana

Sat, 03 Sep 2016 16:04:00 +0000

1 | As três perguntas a fazer quando se compra uma peça de roupa nova. Eu confesso que adoro uma pechincha (mas com qualidade!) | Quartz 2 | Como manter os nossos adorados ténis brancos, branquinhos por mais tempo. Eu oiço dizer maravilhas de pasta de dentes (branca, claro!) a fazer de CIF, mas nunca experimentei... | The Coveteur 3 | Bebe café? Eu não, mas aqui fica um truque para adoçá-lo e cortar com desejos de açúcar para o resto do dia, dizem... | Well & Good 4 | Mães que são muito originais e depois se arrependem do nome que dão aos miúdos... Ainda bem que em Portugal há uma listinha de do's e dont's... | Slate.com 5 | Sim, pais helicóptero prejudicam mesmo os seus filhos | Psychology Today 6 | Mais uma mãe que amamenta, muito bem, mais uma capa de revista a amamentar, what's new? Bocejo, é mais uma mama com um bebé acoplado no meu feed do Facebook ou Instagram... #normalizebreastfeeding Desta vez é a modelo Caroline Trentini 7 | Já agora, perder peso enquanto se amamenta, pode ser? | Blog Well 8 | Como a Pantone escolhe as cores do ano. Eu adorei as destes ano, o que virá a seguir? 9 | Sábios conselhos para quem (como eu) quer correr mais e melhor | Well & Good 10 | Um Instagram de uma bebé a dormir - não é novidade, mas este está muito giro! | Lauraiz E o que já temos para o regresso às aulas, o susto deste verão, o que vão ser os meus próximos dias e o que me aterroriza!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Vamos forrar os livros!

Thu, 01 Sep 2016 07:00:00 +0000

O início das aulas está mesmo aí e tal como no ano passado, este ano também forrei os manuais da estudante da casa. Existe também a possibilidade de pedir o serviço na compra dos manuais, mas eu sou uma pessoa antiga e gosto de me dar a este devaneio manual. Quando eu era miúda gostava de escolher os rolos mais giros da papelaria, os que tivessem padrões mais divertidos ou fofinhos, recordo-me de um cheio de corações cor de rosa… :D Chegava a casa e antes de me sentar a ver os manuais, encadernava-os a preceito. Fazendo um fast-forward para 2016 constato que na minha cidade é muito difícil encontrar plástico não autocolante transparente já para não falar com padrões; isto agora é quase tudo encadernado a quente ou com os também tradicionais plásticos autocolantes. Desta vez achei boa ideia fazer padrões nos plásticos com a ajuda da minha mais velha. Fiz alguns exemplos e ela fez os padrões que quis para os manuais que entendeu. Eu fiz o resto, cortei, alinhei e colei. O resultado é muito simples mas eficaz, ficam os livros mais personalizados e é uma maneira de envolver a criança numa tarefa que tem por objetivo a estima do material escolar! No slideshow podem seguir os passos necessários para este pequeno DIY que sugiro neste regresso às aulas. Espero que gostem e bom ano!! Sigam a Sofia no seu Redonda ou Quadrada, que agora finalmente já tem página do Facebook! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | Celebrar o Final do Verão

Wed, 31 Aug 2016 20:26:50 +0000

Para quase todas as famílias a entrada no mês de Setembro marca o início de um “novo” ano e traz consigo um misto de excitação sobre as novas oportunidades e desafios deste novo ano e alguma tristeza pelo final das férias de Verão, dos dias mais longos, da ausência de rotinas. Fazer do final do Verão um ritual a celebrar pode ajudar a combater estes sentimentos de tristeza e ajudar crianças e adultos nesta transição para a rotina escolar e profissional que se aproxima. Deixo-vos algumas ideias de pequenos rituais que podem por em prática para marcar o final do Verão: - Levar os mais pequenos ao cabeleireiro para o corte de cabelo pós-verão. - Fazer um pic-nic e aproveitar o final da tarde para “jantar” na praia ou parque. Em alternativa, organizar um pic-nic na varanda e ficar por lá a ver as estrelas! Partilhem algumas memórias divertidas do verão, vejam fotografias, contem histórias que querem deixar gravadas na memória deles. - Organizar uma sessão de fotografias em família. Eles crescem tanto no Verão não é? Deixe estes momentos registados. - Organizar um álbum com fotografias, bilhetes de museu, de comboio, conchas, cartões de restaurantes... todos aqueles papéis que foram guardando ao longo do Verão e que vos ajudarão a recordar estas férias no futuro. - Pedir às crianças para desenharem ou escreverem um texto sobre as férias de verão. - Escrever os objetivos e desejos de cada membro da família para o “novo ano” que está a chegar. Guardem numa caixa e revejam-nos no final do ano. - Organizar uma festa para celebrar o final do Verão. Convide alguns amigos para um jantar informal, simples e descomplicado e celebrem o final da estação. Sobretudo, aproveite cada bocadinho do Verão que ainda aí está. Os fins de tarde ainda com sol, a vontade de comer gelados, a brisa quentinha. Procure não antecipar preocupações, desafios e horários (vai ter tempo para o fazer!). Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes, pode encontrá-la na www.psikontacto.com

Mãe Bio-Lógica | 15 coisas que me irritam no meu filho de 2 anos e 1/2

Wed, 31 Aug 2016 07:00:00 +0000

As últimas semanas têm sido particularmente exigentes no que toca ao exercício da Parentalidade cá em casa e por mais paciência que cada um de nós tenha - um de cada vez, não os dois ao mesmo tempo - a coisa não tem estado fácil. Não gosto nada de medir tudo pela mesma bitola nem de contribuir para perpetuar mitos contudo estes 2 anos e meio estão a ser terríveis! Se por um lado até aqui estava a achar esta fase desafiante, quer por já se expressarem corretamente quer por já começarem a ter alguma autonomia, essa opinião caiu por terra neste último mês. E, numa altura em que se ponderava ir ao segundo, o primeiro começa mesmo a desmoralizar. Será que vamos mesmo ser capazes de passar por tudo isto de novo? Será que vamos sobreviver? Será que ainda vai restar alguma paciência? Será? Aqui há tempos lembro-me de ter lido um artigo sobre como irritar uma criança de 2 anos e meio e de ter concordado com grande parte dos pontos. A parcos dias do meu completar os 2 anos e 7 meses decidi compilar aquilo que me irrita mesmo no meu filho de 2 anos e meio. Partilhem comigo se sentem o mesmo e digam-me que não é só o meu que é este diabrete, por favor! 1. Não poder ser contrariado. Esta é talvez a que ilustra melhor a tão conhecida “fase das birras”. Odeiam que lhes digamos “não” ou que simplesmente digamos o contrário daquilo que querem fazer ou ouvir e de caminho começam a tentar chantagear-nos através do choro, do grito ou de outra qualquer forma que encontrem para chamar a atenção. Arre, há lá paciência para estas cenas. 2. Bater-nos quando está zangado com alguma coisa Não é que aconteça muitas vezes mas já aconteceu um par de vezes nos últimos tempos. Quando o contrariamos ou repreendemos o gajo acerta-nos com a mão tentando testar mesmo os nossos limites. Por aqui a resposta é exatamente a mesma: se ele me dá eu dou-lhe igual para que perceba e senta aquilo que me fez. Obviamente que não me faço valer da força, mas ele fica possesso na mesma. Azar, temos pena. 3. Antecipar a saída da banheira enquanto saio para lhe ir buscar a toalha Se não trago a toalha logo comigo para a casa de banho estou feita. Enquanto viro costas para a ir buscar ao quarto o gajo já saiu da banheira sozinho e já me anda a correr pela casa fora a pingar água por todo o lado às gargalhadas. Depois tenho eu andar atrás de sua excelência para o limpar aos bocados num jogo semelhante à “apanhada”. Relevo. Afinal de contas está calor e a casa seca rápido e é apenas água que fica no chão. Espero mesmo que no inverno já lhe tenha passado esta mania caso contrário terei de tomar medidas. 4. Não deixar lavar-lhe a cabeça no banho Esta é outra mania recentemente adquirida. Quando lhe tentamos lavar a cabeça no banho não só se chateia, berra e chora como também se coloca com a cabeça para baixo, na parede de fora da banheira, acabando mesmo por molhar o chão todo em baixo com a água que escorre da franja... Ai é tão irritante. 5. Aparecer a meio da noite na nossa cama Foram-se as noites maravilhosas de 11h seguidas de sono e já há uns meses que acorda religiosamente e aparece na nossa cama por volta das 4h da manhã. Por vezes o nosso estado de cansaço já não nos permite voltar a pô-lo na cama dele e acabamos por deixá-lo ali ficar. E se umas vezes o resto da noite até corre tranquilamente outras vezes é terrível ao ponto do meu marido levar com pontapés e de eu sofrer com o facto dele se estar sempre a mexer e só quer a minha almofada. Já cheguei a fugir para o quarto de hóspedes numa destas noites complicadas. É que de manhã eles podem ficar a dormir até mais tarde, mas o despertador a mim não perdoa e às 7h ou antes já tenho de estar fina. 6. Demorar 1h ou mais para adormecer Tal como as noites grandes se foram, também se foram os 5 minutos da praxe para adormecer. Enquanto dei de mamar à noite, e foram 25 meses, nunca tive problemas em adormecê-lo e nem era pelo facto dele adormecer na mama porque isso não acontecia. Dava de mamar 5 minutos e colocava-o ainda acordado na cama, saía do quarto e pronto, estava tudo tratadinho. Agora ora é um ora é outro, vamos tentando intercalar, mas até há bem pouco tempo só queria que fosse eu e aí era mesmo muito cansativo para mim. Entre ler uma história e pedir água, a pedir para acender a luz ou para voltar a ler o livro, tudo vale para servir de desculpa para não adormecer. E entretanto já se passou quase 1 hora. 7. Pedir para fazer xixi ou cocó quando o estou a adormecer Esta vem no seguimento da de cima. E quando já estamos há algum tempo no quarto em silêncio no escuro e dou a coisa quase por conseguida, ele decide pedir para fazer xixi ou cocó... Pronto é apenas mais uma desculpa para demorar mais um bocadinho e atrasar mais o processo. Assim prolonga mais a estadia e dá-nos um bocadinho mais cabo da paciência... 8. Deixar-nos sair do quarto e aparecer passado 1 minuto na sala Esta é a segunda derivada do ponto 6. Quando já se faz silêncio e tudo parece estar tranquilo abandonamos o quarto convencidos de que o menino já dorme finalmente. Eis senão quando nos aparece na sala com aquele ar de carneiro mal morto. E onde já vai o nosso serão... 9. Tentar encaixar 2 peças que claramente não encaixam É o que eu chamo "meter o Rossio na Rua da Betesga". Está visto que aquelas peças não são compatíveis, que aquela tampa não pertence àquele frasco ou que aqueles quadrados de lego não encaixam um no outro. Mas ele insiste porque acha que têm de encaixar e assim que vê que não consegue irrita-se e fica indignado. Então começa a choramingar e a gritar... E eu desde o início a dizer que aquilo não dá, mas ele não quer saber e continua a armar um pé de vento. 10. Desencaixar algo propositadamente e pedir para eu encaixar Isto é um exercício recorrente com um carro que ele tem que desencaixa a carapaça. Ele está sempre a desencaixá-la e a pedir-me: “mãe arranja” e no momento a seguir desencaixa de novo - de propósito - e faz isto vezes sem conta de novamente para testar a minha paciência, bolas! 11. Recusar-se a andar a pé na rua É uma mania recente. Ele que sempre andou imenso a pé, saltava e corria e acompanhava-nos bem a andar sem se cansar facilmente agora só pede colo, meu deus. Parece que desaprendeu totalmente de andar. E o mais irritante é que quando o tentamos pôr a andar ele faz força no corpo e arrasta-se pelo chão... Socorro quando é que isto vai terminar? 12. Trazer a mesa de trabalhos do quarto para trepar os balcões da cozinha Eu sei que a curiosidade deles não tem limites - e também sei que até tenho a minha cota parte de culpa neste ponto pois eu deixo-o cozinhar comigo e ele participa muitas vezes nas tarefas da cozinha - mas eu nunca lhe ensinei a ir buscar a mesa do quarto dele para servir de trampolim para os balcões da cozinha. Oh meu deus como é que ele se foi lembrar disto? 13. Insistir em calçar os sapatos ao contrário Agora felizmente ele tem melhorado este ponto e já me pergunta de antemão se é este ou aquele o sapato correto para aquele pé. Mas antes por mais que eu dissesse que estavam mal calçados, ele insistia que era daquela maneira que tinha de ser, da maneira que ele queria, mal portanto. Enfim... 14. Apanhar uma caneta e desatar a riscar o que aparece à frente E o que normalmente aparece à frente é o sofá branquinho que está ali mesmo à mão de semear. E a caneta normalmente também foi esquecida em algum lugar acessível ao miúdo - por alguém cá de casa que não vou mencionar o nome mas que não sou eu – também não é sempre culpa dele, tadinho! De qualquer modo não pode haver lugar para nenhum deslize, ele não perdoa... Ainda ontem tivemos direito a riscadela no puff em frente ao sofá. 15. Ir para o terraço e começar a atirar cenas lá para baixo Paus, molas, tábuas são só alguns dos objetos que compõem o ramalhete de cenas que ele decide atirar para a rua. A maior parte das vezes estamos a tratar da horta ou da roupa e não estamos a tomar atenção e só quando ouvimos um estouro mais forte é que nos apercebemos. No final ele ainda tem a lata de nos pedir para lhe pegarmos ao colo para ver o que está lá em baixo. E lá vou eu escada abaixo desejando que não me apareça nenhum vizinho a dizer que o carro dele já foi afetado por um pé de madeira de uma palete ou uma tábua... Santa paciência! Contem-me o que fazem os vossos piolhos. Se têm um Nenuco ou um Chucky e digam-me por favor que isto vai passar rápido, não vai?

Desaparecidos

Tue, 30 Aug 2016 15:19:38 +0000

Hoje (30 de Agosto), assinala-se o Dia Internacional do Desaparecido. É o dia em que a Cruz Vermelha chama a atenção para o destino das pessoas desaparecidas como resultado de conflitos armados ou desastres naturais e as vidas das famílias que lidam com a incerteza de não saber se os seus entes queridos estão vivos ou mortos. Algumas famílias vivem décadas na incerteza. Especificamente dedicado às crianças desaparecidas, assinala-se o 25 de Maio. São dias em que mais uma vez se veicula pelas televisões e internet as fotografias e dados de pessoas desaparecidas, seja qual for a forma de desaparecimento ou a suspeita que se tem quanto ao destino. Desde que fui mãe, este tem sido mais um terror na minha vida sempre que o assunto vem à baila. É um aperto no coração, uma angústia enorme só de imaginar que o que se ouve relativamente a tráfico de humanos, exploração sexual ou alguma fatalidade do destino, possa acontecer ao nosso filho, à nossa família. O desaparecimento é uma enorme incógnita e pode ser fatal para quem é raptado, mas também o é para quem fica para trás. Para quem vê a sua vida devastada por aquele momento em que tudo mudou, em que a vida ficou em suspenso, em que de repente se mergulha na angústia de não saber onde está o nosso filho, o que lhe estará a acontecer, onde e com quem estará. É horrível imaginar, não dá sequer para alcançar o que poderá ser vivê-lo. Já me aconteceu duas vezes perder de vista o Pedro e foi logo um mergulho no abismo ao mesmo tempo que todos os sentidos ficam em alerta. Ficamos a ver duas vezes mais longe, a correr tudo com o olhar, a andar de um lado para o outro, por um lado sem nos querermos afastar de onde estávamos, por outro a querer correr numa direção que nos pareça a certa. Uma vez no supermercado, outra na praia. Momentos depois, tinha o meu menino de volta e as emoções todas as desabar, apenas aquele era o momento para chorar, para desesperar, para pôr cá fora os momentos de terror em forma de lágrimas, abraços e juras de que nunca mais se afastaria. São coisas que acontecem, dizem, faz parte de ser criança e faz parte de sermos pais. Eu perdi-me tantas vezes em miúda, o mesmo já aconteceu a mim enquanto mãe. Mas nada há de normal nisto, se se continuar desaparecido, só essa possibilidade tira-nos o sangue. No ano passado apanhámos um valente susto no último dia no Porto Santo, pura coincidência este ano apanhámos outro, também no último dia de férias no Porto Santo. Pontaria!! O Pedro tinha desaparecido. Desta vez não foi comigo, foi com o pai, quando eu soube já ele estava sumido há quase meia hora e eu fiquei sem pingo de sangue! Algures entre a praia e o hotel, ninguém sabia ao certo por onde teria ido. Faltava bater o lado esquerdo da praia e eu desatei a correr nessa direcção. Passei por algumas pessoas e perguntei se teriam visto um menino assim e assim e de repente vi, muito ao fundo, como uma formiguinha, dois vultos de adultos e um mais pequenino no meio, com um ponto vermelho. Era ele! Eu mal via os pontos, mas era ele, eu tinha a certeza. Desatei a correr e era mesmo o meu menino, trazido por duas senhoras que o viram a chorar sozinho e ficaram alarmadas. Acabou com todas nós a chorar e o Pedro encolhido, entre o susto de se ter perdido e o medo de se ter metido em sarilhos por ter deambulado sozinho pela praia. Tinha avançado num instante mais de 1 km, estava já longe do hotel. Foi o alívio recuperá-lo, para todos! Os filmes que se desenrolavam na minha cabeça ao mesmo tempo que o procurava como um lince, nem quero lembrar... O que seria dele, o que seria de nós? Enfim, passou... Sorte a nossa que isto se passou numa ilha pequena, com a praia quase deserta, com as gentes boas do Porto Santo. Nem quero imaginar se tivesse sido em pleno Algarve, por exemplo (onde vi uma mãe a chorar baba e ranho depois de encontrar a filha mais ou menos da idade do Miguel - o terror em mim mais uma vez, também chorei, claro!). As senhoras que encontraram o Pedro disseram que ele se tinha portado muito bem, disse o seu nome completo, o dos pais e onde estava hospedado. Por outro lado, seguiu as nossas recomendações, falou com senhoras que se pareciam com a mãe ou as avós. Temos ensinado ao Pedro algumas indicações de segurança: nunca se afastar sozinho dos adultos (fail...); não falar com estranhos e nunca ir com outras crianças ou adultos para sítios onde os pais não os possam ver; saber o nome completo e o dos pais, saber a morada de cor e o telemóvel dos pais Caso se perca: procurar um polícia ou alguém fardado ou então mulheres que se pareçam com a mãe ou a avó não chorar e parar de andar para não se afastar mais não ter vergonha ou medo de gritar e fugir se ele achar que alguém lhe quer fazer mal ou levá-lo para longe em vez de ajudar a procurar os pais. Este ano não o fizemos, mas entretanto já tenho as pulseiras do Programa Estou Aqui de segurança da PSP, que dura até final de Setembro, sempre é mais um mês de mais uma medida de segurança. Consultei a Associação Portuguesa de Crianças Desaparecidas e aqui ficam as suas recomendações: 1 - Em caso de desaparecimento: Não espere para participar o desaparecimento. É errada a informação de que tem que esperar 48 horas para fazer a participação.A comunicação do desaparecimento às autoridades deve ser feita imediatamente após se terem frustrado as tentativas de localização baseadas nas rotinas pessoais, quer de locais frequentados, quer de horários habituais.2 - Uma relação próxima com os seus filhos é importante e, falar com eles sobre os perigos de uma má utilização da internet, também. Para ensinar às Crianças Nome, número de telefone e morada; Saber usar o telefone; Quem podem visitar quando você não está ( ex: vizinhos, casa dos avós, primos); Onde podem ir na vizinhança; Não abrir a porta a ninguém, salvo se os pais lhe disserem para o fazer num determinado momento; Não dizer a ninguém que estão sozinhos em casa; Ensinar o que fazer numa emergência, como contactá-lo a si, a vizinhos ou familiares ( telefone do trabalho e telemóvel); Ensinar a detectar uma situação de perigo: a) Sempre que se sintam ameaçados ou receosos com a presença de alguém ensine-os a dizer NÃO e a gritarem algo como “ Socorro, este não é o meu pai”; b) A fugirem de imediato da situação; c) A denunciarem-lhe imediatamente o ocorrido. Ensinar que não podem aproximar-se de veículos ocupados ou não, salvo acompanhados pelos pais ou por outros adultos de confiança. Ensinar a criança a não se aproximar de piscinas, rios, lagos ou poços sem que esteja acompanhada por um adulto de confiança; Assegure-se de impor regras para os seus filhos brincarem na rua. Não os deixe sem vigilância. Se por exemplo brincam no quintal, tenha a janela aberta para os ouvir e feche o portão á chave. Vi ainda a lista de crianças actualmente desaparecidas e o que me traz alguma segurança enquanto mãe (mesmo que ilusória - aqui fica a lista da PJ) vem do facto de neste momento as crianças registadas desaparecidas com menos de 18 anos serem relativamente poucas, por um lado, e as que o estão serem quase todas vítimas de disputas entre os pais ou vítimas de circunstâncias muito específicas. O drama destas crianças e mães ou pais é enorme, sem dúvida, mas ao menos sabe-se a quem procurar, o que em princípio lhes aconteceu, porque é que desapareceram, não foi uma fatalidade aleatória, fruto de rapto oportunista ou de "se perder", foi algo muito circunstancial, da história daquela família. Não sei se é por Portugal ser o 5º país mais pacífico do mundo (seguramente este é um dos indicadores que faz de Portugal um dos países mais seguros do mundo), se é do extra cuidado que faz dos portugueses pais galinhas, classicamente mediterrânicos, que não largam os filhos nem por nada, mas é bom saber que apesar deste tipo de fatalidades poder acontecer ao virar da esquina, não tem acontecido. Aqui fica um Manual de Segurança bastante completo e didático para as crianças. Enquanto pais nesta corda bamba que é a nossa vida, resta-nos ter cuidado, ao mesmo tempo que não entramos em paranóia - este exercício constante entre deixar ir, deixar fazer, deixar aprender a fazer coisas sozinho e ao mesmo tempo querer proteger - , ensinar e meter na cabeça deles regras de segurança e acreditar que a vida é para viver livre e solto, mas com uma boa rede por baixo...

Desaparecido(s)

Tue, 30 Aug 2016 13:15:56 +0000

Hoje (30 de Agosto), assinala-se o Dia Internacional do Desaparecido. É o dia em que a Cruz Vermelha chama a atenção para o destino das pessoas desaparecidas como resultado de conflitos armados ou desastres naturais e as vidas das famílias que lidam com a incerteza de não saber se os seus entes queridos estão vivos ou mortos. Algumas famílias vivem décadas na incerteza. Especificamente dedicado às crianças desaparecidas, assinala-se o 25 de Maio. São dias em que mais uma vez se veicula pelas televisões e internet as fotografias e dados de pessoas desaparecidas, seja qual for a forma de desaparecimento ou a suspeita que se tem quanto ao destino. Desde que fui mãe, este tem sido mais um terror na minha vida sempre que o assunto vem à baila. É um aperto no coração, uma angústia enorme só de imaginar que o que se ouve relativamente a tráfico de humanos, ou alguma fatalidade do destino, possa acontecer ao nosso filho, à nossa família. O desaparecimento é uma enorme incógnita e pode ser fatal para quem é raptado, mas também o é para quem fica para trás. Para quem vê a sua vida devastada por aquele momento em que tudo mudou, em que a vida ficou em suspenso, em que de repente se mergulha na angústia de não saber onde está o nosso filho, o que lhe estará a acontecer, onde e com quem estará. É horrível imaginar, não dá sequer para alcançar o que poderá ser vivê-lo. Já me aconteceu duas vezes perder de vista o Pedro e foi logo um mergulho no abismo ao mesmo tempo que todos os sentidos ficam em alerta. Ficamos a ver duas vezes mais longe, a correr tudo com o olhar, a andar de um lado para o outro, por um lado sem nos querermos afastar de onde estávamos, por outro a querer correr numa direção que nos pareça a certa. Uma vez no supermercado, outra na praia. Momentos depois, tinha o meu menino de volta e as emoções todas as desabar, apenas aquele era o momento para chorar, para desesperar, para pôr cá fora os momentos de terror em forma de lágrimas, abraços e juras de que nunca mais se afastaria. São coisas que acontecem, dizem, faz parte de ser criança e faz parte de sermos pais. Eu perdi-me tantas vezes em miúda, o mesmo já aconteceu a mim enquanto mãe. Mas nada há de normal nisto, se se continuar desaparecido, só essa possibilidade tira-nos o sangue. No ano passado apanhámos um valente susto no último dia no Porto Santo, pura coincidência este ano apanhámos outro, também no último dia de férias no Porto Santo. Pontaria!! O Pedro tinha desaparecido. Desta vez não foi comigo, foi com o pai, quando eu soube já ele estava sumido há quase meia hora e eu fiquei sem pingo de sangue! Algures entre a praia e o hotel, ninguém sabia ao certo por onde teria ido. Faltava bater o lado esquerdo da praia e eu desatei a correr nessa direcção. Passei por algumas pessoas e perguntei se teriam visto um menino assim e assim e de repente vi, muito ao fundo, como uma formiguinha, dois vultos de adultos e um mais pequenino no meio, com um ponto vermelho. Era ele! Eu mal via os pontos, mas era ele, eu tinha a certeza. Desatei a correr e era mesmo o meu menino, trazido por duas senhoras que o viram a chorar sozinho e ficaram alarmadas. Acabou com todas nós a chorar e o Pedro encolhido, entre o susto de se ter perdido e o medo de se ter metido em sarilhos por ter deambulado sozinho pela praia. Tinha avançado num instante mais de 1 km, estava já longe do hotel. Foi o alívio recuperá-lo, para todos! Sorte a nossa que isto se passou numa ilha pequena, com a praia quase deserta, com as gentes boas do Porto Santo. Nem quero imaginar se tivesse sido em pleno Algarve, por exemoplo (onde vi uma mãe a chorar baba e ranho depois de encontrar a filha mais ou menos da idade do Miguel - o terror em mim mais uma vez, também chorei, claro!). As senhoras que encontraram o Pedro disseram que ele portou-se muito bem, disse o seu nome completo, o dos pais e onde estava hospedado. Por outro lado, seguiu as nossas recomendações, falou com senhoras que se pareciam com a mãe ou as avós. Temos ensinado ao Pedro algumas indicações de segurança: nunca se afastar sozinho dos adultos (fail...); não falar com estranhos e nunca ir com outras crianças ou adultos para sítios onde os pais não os possam ver; saber o nome completo e o dos pais, saber a morada de cor e o telemóvel dos pais Caso se perca: procurar um polícia ou alguém fardado ou então mulheres que se pareçam com a mãe ou a avó não chorar e parar de andar para não se afastar mais não ter vergonha ou medo de gritar e fugir se ele achar que alguém lhe quer fazer mal ou levá-lo para longe em vez de ajudar a procurar os pais. Este ano não o fizemos, mas entretanto já tenho as pulseiras do Programa Estou Aqui de segurança da PSP, que dura até final de Setembro, sempre é mais um mês de mais uma medida de segurança. Consultei a Associação Portuguesa de Crianças Desaparecidas e aqui ficam as suas recomendações: 1 - Em caso de desaparecimento: Não espere para participar o desaparecimento. É errada a informação de que tem que esperar 48 horas para fazer a participação.A comunicação do desaparecimento às autoridades deve ser feita imediatamente após se terem frustrado as tentativas de localização baseadas nas rotinas pessoais, quer de locais frequentados, quer de horários habituais.2 - Uma relação próxima com os seus filhos é importante e, falar com eles sobre os perigos de uma má utilização da internet, também. Para ensinar às Crianças Nome, número de telefone e morada; Saber usar o telefone; Quem podem visitar quando você não está ( ex: vizinhos, casa dos avós, primos); Onde podem ir na vizinhança; Não abrir a porta a ninguém, salvo se os pais lhe disserem para o fazer num determinado momento; Não dizer a ninguém que estão sozinhos em casa; Ensinar o que fazer numa emergência, como contactá-lo a si, a vizinhos ou familiares ( telefone do trabalho e telemóvel); Ensinar a detectar uma situação de perigo: a) Sempre que se sintam ameaçados ou receosos com a presença de alguém ensine-os a dizer NÃO e a gritarem algo como “ Socorro, este não é o meu pai”; b) A fugirem de imediato da situação; c) A denunciarem-lhe imediatamente o ocorrido. Ensinar que não podem aproximar-se de veículos ocupados ou não, salvo acompanhados pelos pais ou por outros adultos de confiança. Ensinar a criança a não se aproximar de piscinas, rios, lagos ou poços sem que esteja acompanhada por um adulto de confiança; Assegure-se de impor regras para os seus filhos brincarem na rua. Não os deixe sem vigilância. Se por exemplo brincam no quintal, tenha a janela aberta para os ouvir e feche o portão á chave. Vi aqui a lista de crianças actualmente desaparecidas e o que me traz alguma segurança enquanto mãe (mesmo que ilusória - aqui fica a lista da PJ) vem do facto de neste momento as crianças registadas desaparecidas com menos de 18 anos serem relativamente poucas, por um lado, e as que o estão serem quase todas vítimas de disputas entre os pais ou vítimas de circunstâncias muito específicas. O drama destas crianças e mães ou pais é enorme, sem dúvida, mas ao menos sabe-se a quem procurar, o que em princípio lhes aconteceu, porque é que desapareceram, não foi uma fatalidade aleatória, fruto de rapto oportunista ou de "se perder", foi algo muito circunstancial, da história daquela família. Não sei se é por Portugal ser o 5º país mais pacífico do mundo (seguramente este é um dos indicadores que faz de Portugal um dos países mais seguros do mundo), se é do extra cuidado que faz dos portugueses pais galinhas, classicamente mediterrânicos, que não largam os filhos nem por nada, mas é bom saber que apesar deste tipo de fatalidades poder acontecer ao virar da esquina, não tem acontecido. Enquanto pais nesta corda bamba que é a nossa vida, resta-nos ter cuidado, ao mesmo tempo que não entramos em paranóia - este exercício constante entre deixar ir, deixar fazer, deixar aprender a fazer coisas sozinho e ao mesmo tempo querer proteger - , ensinar e meter na cabeça deles regras de segurança e acreditar que a vida é para viver livre e solto, mas com uma boa rede por baixo...

Olimpíadas das Mães

Tue, 30 Aug 2016 07:00:00 +0000

As olimpíadas deixaram saudades! Mesmo em plenas férias tentei ver ao máximo as minhas provas favoritas - natação, ginástica, atletismo, saltos, basicamente tudo quanto não seja jogos de bola longos. Bendita box que depois permitia ver o que tinha ficado para trás! Vi aqui um conjunto de cartoons que me fez rir, está bem apanhada a gincana que é muitas vezes a maternidade. Temos de ter um bom jogo de cintura e estar sempre em prova, mesmo que não haja medalhas de bom comportamento! Vejam na galeria algumas provas que estariam seguramente numas olimpíadas da maternidade, let the games begin! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Instaweek | Porto Santo

Fri, 26 Aug 2016 20:40:00 +0000

Já voltámos há algumas semanas, mas eu ainda estou lá, nas férias tão boas... Não me concentro no trabalho, estou sempre a olhar para ontem, ainda estou em modo férias! Vejo estas fotos e não consigo ainda resumir os dias, apenas quero voltar!! O Porto Santo é um destino óptimo para a família. O clima é sempre ameno, de dia e de noite. A praia é extensa, com pouca gente (de manhã, à tarde surgem os Madeirenses e é um tal de socializar!!), as pessoas são super simpáticas e passam-se os dias de forma calma, tropical. Aqui já tinha mostrado os meus looks preferidos e ainda falta contar o susto deste ano (parece destino, mas já lá vamos...) Mais um ano, mais um álbum de óptimas recordações, ficam na galeria os momentos que me deixam com mais saudades... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | Férias Grandes

Thu, 25 Aug 2016 20:17:55 +0000

Foram boas. Muito boas mesmo. Limpei a cabeça, organizei ideias e não fiz (muitos) planos. Estivemos (muito) na praia. A sul houve mergulhos sem fim e bolas de Berlim na praia. No nosso centro muitas brincadeiras na areia, finos e tremoços no final de do dia. O do meio experimentou surf e nós aventurámo-nos na água bem fresquinha. Houve uma semana para a família, uma semana com amigos e uma semana em que estivemos mais os cinco. Tivemos tempo para os amigos de sempre e para os mais recentes (que cada vez mais se tornam do coração) e fizemos novos amigos. Nós e eles! Tivemos direito a jantares a dois (poucos, mas que souberam a tantos), conversas sobre o futuro e tempo para tomar decisões. Corri algumas vezes. Pus o mais pequeno a fazer sestas e fiz algumas sestas também. Deitei-me cedo. Deitei-me tarde apaixonada pelo livro “A rapariga no combóio”. Jogamos muito ao peixinho e (tentámos) Cluedo. Comprámos audiolivros no supermercado que ouvimos vezes sem conta no carro e contámos em modo repeat as histórias antes de dormir. Jogámos ao Stop e ao “Adivinha que música é esta?” nas (muitas) viagens de carro. Tomámos muitos banhos de mar e piscina. Dormimos com sal e areia no corpo. Fizeram croquete e depois queixaram-se da areia no corpo. Zangámo-nos algumas vezes, mas demos abraços de família muitas mais! Eles puderam correr em liberdade, brincar na areia à noite e dar largas à imaginação. Experimentaram uma vez mais o sabor do “grupo de praia”. (Re)descobri-os e a mim também. Foram grandes e boas estas férias.... agora sim, estamos prontos para recomeçar! Tatiana Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes, pode encontrá-la na www.psikontacto.com INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crianças obesas: Não aguento!

Wed, 24 Aug 2016 14:34:00 +0000

Quando nos tornamos mães, de repente tornamo-nos também um pouco mães de todas as crianças que passam pelos nossos olhos ou ouvidos e às quais queremos "salvar". Podemos estar certas ou erradas, iludidas ou mais papistas que o Papa, mas quando não nos revemos no que está a acontecer com uma criança, o nosso instinto maternal protector impele-nos a agir: dizer que seria melhor fazer assim ou assado, puxar um bocadinho a manta para cima, ficar com o coração a sangrar porque não podemos salvar a vida ao menino que aparece na televisão. É assim o nosso julgamento, e apenas difere em que umas de nós julgam mais abertamente, outras menos. É um instinto de sobrevivência adaptado à maternidade. Ao longo dos meus anos de maternidade aprendi a relativizar bastante este meu instinto. Ao ponto de agora, em muitas questões, apenas pensar "desde que não me obriguem a fazer assim, acho lindamente", é como vos der mais jeito... querem dormir juntos, durmam, querem fazer livre demanda, façam, querem adormecer na mama, adormeçam, querem furar as orelhas, furem, querem pôr-lhes colares de âmbar, ponham, querem deitá-los à uma da manhã, deitem. Apenas reviro uns olhos mentais, sorrio com solidariedade, desejo que tudo lhes corra pelo melhor e olho para o meu umbigo, que aqui também vai uma confusão dos diabos. Mas há algumas coisas que ainda mexem muito com os meus botões, e acho que sempre vão mexer. Questões realmente fracturantes: este belo assuntinho, ou a vacinação, ou ainda, e cada vez mais, a obesidade infantil. De cada vez que uma criança gorda passa por mim, eu fico revoltada, e cada vez mais. Eu fico com vontade de fuzilar pais que deixam os seus filhos chegar aos 5, 6, 10 anos já obesos. Mas obesos mesmo, não apenas com uns quilos a mais. Que não consigam ver que aquelas pernas gordas, aquela barriga disforme não são normais. Que eles não estão "a crescer", que não são mesmo assim, que não vão esticar, que aquilo não é gordurinha de bebé fofinho.* Aquela barriga que sai por baixo da t-shirt, as pernas que saltam das costuras dos calções são obesidade e são uma doença. E a culpa é dos pais, é deles, pois são eles quem compra a comida lá para casa, são eles quem determina a alimentação dos seus filhos e são eles que não tomam uma atitude. A culpa é toda deles. Não há birra que lhes sirva de bode expiatório, descuido que lhes valha, nem filtro cor de rosa que lhes tolde a visão do filho com uma silhueta alargada. Está mais que à vista, não há como negar que não se dá conta que uma criança tenha peso a mais. Não há desculpa possível!* (novamente o * , não me lixem!). Tal como não há forma de dizer que não faz mal ou que é uma opção. Não pode ser um estilo parental uma alimentação desequilibrada, feita de gorduras, açúcares e excessos. Não pode haver cedência ou negligência ou até desconhecimento que diminua a culpa dos pais (ou da família que cuida, que alimenta, sejam eles quem forem), não hoje em dia. Não quando está marcado no corpo que está à nossa frente. Não com reportagens destas a entrar nas nossas casas em prime time, não com o mínimo de bom senso que deve fazer parte do nosso cerebrozinho. Há muita ignorância, sem dúvida, aquela mesma reportagem deixou-me chocada com a ignorância revelada por algumas daquelas pessoas. E essa infelizmente é a norma, por isso é que a obesidade infantil é na esmagadora maioria dos casos reflexo directo da obesidade dos pais. Não há coincidências. Que os adultos se alimentem como se fossem caixotes do lixo, é lá com eles, mas que arrastem os seus filhos nisto, é criminoso. E eu julgo esse atentado à saúde e vida da criança vítima desse abuso. Vítima de pais fracos, ignorantes, negligentes. Fico doida, não aguento. Porque no fundo, as pessoas sabem melhor do que o que fazem. Há uns anos partilhei um estudo (vou ter de o repescar) que demonstrou que nos primeiros 18 meses de vida dos bebés os índices de gordura e a alimentação são perfeitamente normais, se não exemplares. O cuidado com a amamentação, os leites adaptados, as sopinhas passadas, a introdução regrada dos alimentos, tudo corre sobre rodas. O problema muitas vezes surge quando passam a fazer a alimentação da família. É quando se juntam à manada, que "nesta casa todos comemos igual!" Igualmente mal! "A menina tem sempre fome...", "Ele não para de comer, eu cá estou sempre a dizer para não comer", "Eu não sei o que fazer, não sei de onde isto surgiu...", "ele é mesmo assim, sempre foi", "ela até nem come muito, deve ter o metabolismo lento, como eu!" Desculpas, desculpas, desculpas. Depois, quando já é tarde, preocupam-se com a dieta radical, com um remédio milagroso, com uma solução rápida, mas não se preocupam com o regime alimentar base, com o simples corte em sal, açúcar, gorduras, fritos. Nem falo em introduzir alimentos integrais, orgânicos, pensar num regime alimentar cuidado. Não é preciso ir tão longe, que isso dá nós cegos em cabeças simples. Basta cortar no mal e ficar com o bom. Boa? Toda a comida que entra na nossa boca vai fazer uma de duas coisas: ou vai contribuir para a nossa saúde, ou vai contribuir para a nossa doença. É uma constante na nossa vida. É um jogo, tem um jogador e a ele cabe-lhe apenas garantir uma coisa para estar sempre a ganhar: que os pratos da balança estão sempre a pender para o lado "alimentos que contribuem para a saúde". Quando temos filhos, juntamos mais uns players ao nosso jogo, pelos quais somos absolutamente responsáveis. Quantas batatas fritas tem de comer uma criança de cinco anos para ficar gorda? Quantas idas ao Mac tem de fazer para ganhar aquela pança? Quantos quilos de açúcar consegue emborcar numa semana? Num dia? Quantas horas tem uma criança de passar plantada em frente a um ecrã para perder o fôlego ao fundo da rua? É o que me passa pela cabeça quando passo por uma criança obesa e não aguento imaginar a resposta. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK * Claro que há crianças com problemas da tiróide, ou que andam a tomar corticóides ou que têm qualquer outra condição médica que os faz ganhar peso, sem que seja resultado directo da má alimentação. Mas esta felizmente é uma percentagem reduzidíssima de crianças que têm excesso de peso, e têm-no por efeitos secundários de doenças incontroláveis, infelizmente apenas se pode esperar e lutar para que melhorem e que esse efeito secundário se vá com a doença primária. Não é o caso da esmagadora maioria dos obesos com que nos cruzamos na rua, não me lixem.

Estamos Grávidos | ESPISIOTOMIA: O TERRÍVEL CORTE!

Tue, 23 Aug 2016 20:12:00 +0000

Espero que este tema, como já aqui alguns escrevi, vá captar a sua atenção, este não tão apimentado, mas muito importante também. Vamos então saber, o que é a Episiotomia, quando se faz, porque se faz e que cuidados devem ter após este procedimento. O que é? Para quem ainda não sabe, eu explico. A episiotomia é um procedimento cirúrgico, quase universal, que consiste na execução de um corte no períneo (região muscular entre a vagina e o ânus). É posto em prática quando há dificuldades manifestas por parte do bebé em continuar o seu caminho até cá fora, durante o parto por via vaginal. Há quem defenda que este procedimento foi introduzido na prática clínica sem evidência científica que sustentasse o seu benefício, outros defendem-no. E haverá sempre dois lados da mesma moeda. Utiliza-se ainda atualmente, nuns sítios como rotina, noutros como opção secundária. Acredita-se hoje em dia, que este procedimento não cumpre a maioria dos objetivos pelos quais é justificado - diminuição do risco de lesões perineais, prevenção do desenvolvimento do relaxamento pélvico e impacto sobre morbilidade e mortalidade do recém-nascido. Ao longo de vários estudos conclui-se que o uso seletivo da episiotomia está associado a melhores resultados, ao contrário do uso generalizado. Constata-se diminuição das lesões severas, maior número de períneos intactos, embora se verifique aumento do número de lacerações anteriores. Por outro lado, parece-me sensato que, após ter manifestado a sua vontade informada, confie na capacidade de decisão da equipa que a acompanha, pois não irão, com certeza, sujeitá-la a procedimentos desnecessários, contra ua vontade. Certo? Se não tem isso como certo, certifique-se! Converse abertamente com o seu médico e exponha-lhe a sua vontade! Não pense que pode deixar todas as decisões nas mãos dos outros e depois responsabilizá-los por não ter ocorrido como pretendia. Por outro lado, perceba também que, embora tenha um plano de parto traçado, poderá haver necessidade de alterar algumas coisas. Quando se faz? O seu obstetra deverá ponderar proceder a uma episiotomia em casos de sofrimento do bebé, fadiga materna, parto instrumentalizado ou se verificar que fará uma laceração aleatória grave. Não fará antes de alguma destas situações se verificarem, muito menos se, ainda por cima, não for sua vontade. A episiotomia dói? O momento para se proceder ao corte é escolhido com fundamento. Quando, começa a ver-se a cabeça do bebé, far-lhe-ão um pequeno corte na entrada da vagina, para que seja mais fácil para si fazer força e expulsar o bebé sem rasgar os seus tecidos. A região onde será feito o corte é anestesiada localmente e este será feito a partir do fundo da vagina, no auge de uma contração. Há dois tipos de corte: medial e mediolateral. Sendo que o segundo é o mais utilizado na Europa. E aqui entre nós, que ninguém nos ouve, é o que, me parece a mim, faz mais sentido. O procedimento para “fechar” a episiotomia, denomina-se de episiorrafia, e consiste na suturação do corte. Os pontos acabarão por cair, sem que seja necessário tirá-los. Contudo, há médicos, que preferem tirá-los antecipadamente, perante uma boa cicatrização, defendendo que um tecido “livre” cicatrizará melhor. Como é a recuperação? Tal como outro procedimento cirúrgico, e para além da convalescença pós-parto, na recuperação da episiorrafia, poderá sentir-se dorida. Existem algumas dicas e cuidados que deve ter para que minimize os desconfortos e promova uma melhor cicatrização. Pode utilizar, os famosos “donuts” - com um furo no meio, ou adaptar uma almofada de amamentação ou mesmo uma boia redonda de criança, para sentar em cima sem fazer pressão na área sensibilizada. Deve trocar os pensos várias vezes por dia. Quando defecar (fizer cocó, vá), limpe de frente para trás, desta forma evitará o transporte de microrganismos presentes nas fezes para o tecido em cicatrização. Não sei se lhe vai apetecer muito, ou se terá tempo, embora haja vozes que se erguem para dizer que “Mãe não faz nada o dia inteiro”, mas, tente não ficar sentada por muitas horas seguidas enquanto se sentir dorida. Ou então valha-se das almofadas! Para ajudar na inflamação, pode colocar gelo na zona da cicatriz. Ou passa uma pedra de gelo ou aplica uma compressa/saco envolvida numa toalha limpa, durante cerca de 15 minutos (deve contar a partir do momento que sente frio), três vezes por dia. Sempre que se lavar, certifique-se que se seca bem, sem fricção, mas pousando com uma pressão leve a toalha, turca e limpa, até estar totalmente seca. Se achar necessário, porque tem muta dor, questione, o seu médico se pode passar um spray antisséptico e anestésico para ajudá-la na cicatrização e alívio da dor. Contudo, não se esqueça que a flora vaginal é um meio onde estão presentes bactérias, que nos fazem falta, portanto não abuse dos antissépticos, pois esses bichinhos fazem-nos falta. O melhor será que apenas recorra a estes produtos se o desconforto for muito grande ou em caso de perceber alguma anormalidade, mas consulte antes o seu médico. Algumas mulheres sentem dor durante cerca de duas semanas, outras chegam a sentir algum desconforto, durante cerca de um mês ou um pouco mais, dependendo do tamanho da sutura, dos cuidados prestados e da sua capacidade de cicatrização. É possível evitar o corte? Existe um protocolo de massagem no períneo que pode fazer no final da gravidez, a partir das 34 semanas. Esta massagem promove a flexibilidade muscular dessa região. Deve realizar-se uma ou duas vezes por semana. Pode fazer automassagem, ou pedir ao seu companheiro que faça. Existem estudos que demonstraram que a massagem pode reduzir a probabilidade de necessitar submeter-se a uma episiotomia, reduzir a probabilidade de laceração e diminuir a dor na região perineal no pós-parto. Outros defendem que a massagem em nada influencia a necessidade ou não de corte. Contudo, este protocolo não tem qualquer contra indicação (a não ser que haja alguma condição clínica particular, aí deve consultar o seu médico!), logo, se bem não fizer, mal também não lhe vai fazer! Além da massagem, pode – e deve - praticar exercícios para os músculos do pavimentoo pélvico e técnicas de relaxamento. Estes exercícios são ensinados nas sessões de Preparação para o Nascimento, e têm como objetivo ajudá-la a relaxar esses músculos, o que é extremamente útil na fase expulsiva do trabalho de parto. Perceba junto dos profissionais que a acompanham quais as melhores soluções para reduzir a probabilidade de necessitar de fazer uma episiotomia. Fazer ou não fazer episiotomia… Eis a questão! Claro que durante a gravidez, depois de, nas sessões de Preparação para o Parto, já ter ouvido falar deste termo, deve conversar acerca dele com o seu médico. Perceber a posição dele perante este procedimento e fazer-lhe ver a sua. Tem a opção de recusar o procedimento, porém corre o risco de ser recebida por uma equipa que não pretende comprometer-se a não realizar este procedimento, se o considerar, no momento do parto, a melhor opção para si e o seu bebé. A decisão de recorrer, ou não, a este procedimento acontece no momento do parto, perante avaliação do médico. È chato ter um corte na vagina, pode não ficar exatamente igual, mas na maioria das vezes a cicatriz (perante alguns cuidados) é esquecida com o passar do tempo. Veja esses tecidos como um tecido elástico, que esticou demasiado e rasgou um pouco, mas deu para costurar, ou dar um pequeno nó. Pode não ficar exatamente igual, mas fica funcional de novo! (Este exemplo do elástico roubei de um livro porque achei-o perfeito!) A preferência, é não ter um corte vaginal, outra vez certo, mas pense bem… Entre um corte controlado executado por mão de quem sabe ou um rasganço aleatório dos tecidos, será melhor o quê? Como em tudo, esta é a verdade, penso que me torno repetitiva pois acabo quase todos os textos assim… O melhor é conversar, informar-se, perceber a sua vontade e manifestá-la a quem tem que saber o que pretende. Não se esqueça de que o períneo, tal como todos os outros músculos do nosso corpo, necessita de ser fortalecido, trabalhado. Informe-se bem sobre isso! Beijinhos, S. Encontre a Soraia e tudo o que ela pode fazer convosco em Estamos Grávidos

Operação manter-o-bronze

Mon, 22 Aug 2016 20:58:00 +0000

Depois de trabalhar para o bronze, já se sabe, há que trabalhar afincadamente para manter o bronze. Eu trabalho que me farto, que o meu bronze vale ouro e pozinhos de perlimpimpim, de tão escasso e frágil que é. Então, este ano, depois dos cuidados durante o sol, acima ficam os meus cuidados pós sol, a ver se o milagre da corzinha de verão se estica. Como hidratante pós solar, indispensável para manter o bronzeado, tenho usado, banho sim, banho não, mais ou menos, sabem como é..., o after-sun para duche da Nivea. É muito prático porque aproveita-se o banho, espalha-se num instante, dá-se uma chuveirada final e já está a pele mais que hidratada. Pode ficar um pouco gorduroso para o meu gosto, mas já lhe apanhei o jeito de espalhar bem e passar por água com cuidado e a pele fica impecável. É uma óptima solução para quem, como eu, não gosta nada de se bezuntar em creme depois do banho e tem muito mais para fazer depois do banho (miúdos e afins...). Para reforçar o bronze, vale-me sempre o autobronzeador ou outra forma de dar um bronze extra, sobretudo às pernas que RECUSAM-SE a ficar morenas (nervos). Com o autobronzeador, quem ri por último sou eu. Trouxe dos saldos da Sephora o autobronzeador com cor da Vita Liberata e é mesmo FABULOUS. A cor é intensa mas natural, não é alaranjada, mas sim castanha, a qual espalhada fica aquele dourado escuro que se quer. No ponto. Além disso, tinge mais do que reage quimicamente, pelo que não deixa aquele odor característico do autobronzeador. Tenho de ser muito rápida e precisa a espalhar porque seca num instante e pode ficar manchado se mal espalhado, mas eu já tenho tudo controlado, adoro. Os cuidados, já se sabe: esfoliar bem a pele antes, espalhar uniforme e rapidamente o autobronzeador e ir hidratando ou repetindo as doses nos dias seguintes, sempre a controlar o tom final. Para os braços ou um reforço do autobronzeador, e um óptimo toque final, sempre o meu já fiel Jambes Divines, da Caudalie. Tem, lá está, aquele tom castanho dourado que se quer, espalha e seca-se bem e tem um aroma mesmo a lembrar o Verão, é um dos meus produtos preferidos! Eu hoje em dia nem me ralo muito com o facto de não poder fazer a praia que antes fazia. Poupo a minha pele das horas de maior calor e fico ainda mais bronzeada graças a estes pequenos ajudantes. Bronze até Outubro, aí vamos nós!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Leopard print 4ever

Mon, 22 Aug 2016 07:00:00 +0000

Eu sou suspeita para falar sobre esta tendência. Desde já porque para mim não é uma tendência, é um print neutro no meu roupeiro, é um elemento de estilo definitivo. Entra estação, sai estação, o print leopardo está lá sempre. Por isso é que posso driblar o Verão e falar desta tendência desde já. Já está pelas ruas de streetstyle, como Paris ou Copenhaga, por isso também já está por aqui. Pois é, este Outono, podemos contar com print leopardo ainda mais, porque vai encontrar-se por todo o lado. Este ano vai ser o ano para comprar um casaco leopardo, eles vão aparecer, vai uma aposta?! Vejam umas propostas de compra já por aqui e mais inspiração e compras na galeria

Crónicas de uma Mãe Divorciada | A vida tornou-se um frasco de chá gelado!

Tue, 16 Aug 2016 07:00:00 +0000

Estavam trinta e muitos graus. Eu tinha acabado de sair de um parque infantil com três crianças e um cão. Estava a morrer de sede e de calor. Sentámo-nos numa esplanada simpática. Só queríamos sombra e matar a sede. A menina da esplanada sugeriu um chá verde gelado e achei óptima ideia! Passado pouco tempo traz-me um frasco destes modernos a imitar antigo, onde servem bebidas bonitas. Um frasco tão grande que eu não conseguia segurar só com uma mão. Imaginei aquele frasco em tempos antigos numa prateleira de conservas com um quilo de beterraba às rodelas lá dentro. O chá era delicioso! Não há dúvida! E bonito também. Trazia um pau de canela, uma casca de laranja, uma casca de limão e uma folha de hortelã. A palhinha também não era uma simples palhinha. Combinava na perfeição com aquela paleta de cores. Teria dado uma fotografia perfeita de Instagram!E eu fiquei a olhar para o frasco... Eu tinha sede e tinha calor. Duas necessidades básicas que precisavam ser respondidas. Um simples copo alto de chá gelado com gelo tinha servido as minhas necessidades. Todo aquele espectáculo de apresentação era um bónus. Bonito, é certo! Mas desnecessário. Eu precisava daquilo tudo? Não. Gostei? Claro que gostei! Todas as pessoas gostam de surpresas bonitas. Mas eu queria era matar a sede e, na realidade, aquele enorme frasco de chá era afinal o arquétipo da perfeição (citando Miguel Araújo) e servia para mostrar ao Mundo a sorte que eu tinha de estar numa bonita esplanada à sombra a beber uma bebida maravilhosa-trendy-hippy-boho-street-chic! A vida é igual a um frasco de chá gelado! As pessoas preocupam-se demasiado com o tom da palhinha. Preocupam-se demasiado com a posição da folha de hortelã. Tudo isto para quê? Para mostrar ao Mundo. Perde-se mais tempo a mostrar ao Mundo do que a saborear. Ou a matar a sede!O Amor já não é só amor, é amor com casca de laranja. Os abraços já não proporcionam o reconforto de antigamente, são abraços com cardamomo. Os beijos já não são só trocas de afectos, são beijos com sementes de chia. E as conversas? É bom que venham com palhinhas de papel. Se todos respondêssemos às necessidades na medida certa, se nos preocupássemos apenas com a entrega, com a espontaneidade, com o momento, não haveria expectativas demasiado altas. Não haveria códigos difíceis de decifrar. Nem tampouco haveria receio de errar. Porque era simplesmente aquilo! Chá e gelo! Matar a sede. Todos saberíamos quanto dar e quanto receber. Os tempos em que vivemos obrigam as pessoas a quererem sempre mais do que aquilo que precisam. (A maior parte das vezes porque viram o vizinho e querem igual) Quando na verdade, um simples copo de chá gelado com gelo nos serve perfeitamente.

Summer looks

Mon, 15 Aug 2016 22:18:43 +0000

Looks de praia, de verão... No Algarve e no Porto Santo, em algumas das nossas melhores praias, e temos tantas e tão lindas em Portugal! #missingitalready

Mãe Bio-Lógica | Cosmética Natural e algumas dicas sobre ingredientes nocivos

Fri, 12 Aug 2016 07:00:00 +0000

Já há bastantes anos que fiz a transição para cosméticos biológicos e de há um tempo para cá para cosméticos naturais/artesanais. Foi na altura da primeira transição que comecei a questionar a quantidade de ingredientes - desconhecidos - presentes nas listas dos produtos de higiene que usava e que comecei a procurar alternativas mais naturais, nem sempre fáceis de encontrar, ou nem sempre aquelas com que a minha pele melhor se dava mas eis que depois de várias experiências, tentativas e marcas cheguei lá! A pele é o maior órgão do corpo humano e se para mim fazia sentido preocupar-me com aquilo que comia também passou a fazer sentido dar mais atenção ao que aplicava na pele. Na cosmética, ao contrário da alimentação, não existe legislação obrigatória de rotulagem a cumprir por isso as marcas podem-se fazer valer de um atributo ou ingrediente para vender um produto rico em... ou à base de... mas que no fim das contas na lista de ingredientes constam com percentagens muito baixas. Já tentaram traduzir a lista de ingredientes de um simples creme hidratante? Impossível... Está cheia de palavrões que ninguém consegue descodificar. Esses palavrões na maioria das vezes são substâncias químicas adicionadas aos produtos de cosmética que permitem não só prolongar o seu tempo de vida mas também dar-lhes cor, cheiro, textura, fazer espuma, etc. E se existem alguns que não representam perigo para a nossa saúde, existem outros altamente nocivos. Como saber então? - O meu primeiro passo para tentar descodificar os ingredientes foi procurar na internet. Aqui fiquei a saber um pouco mais sobre cada um dos ingredientes e o quão prejudicial podiam ser. - O segundo passo foi investigar os produtos que usava e perceber se, pela sua lista de ingredientes, representavam algum tipo de perigo/ameaça para a minha saúde e para o meio-ambiente. O site EWG para além de disponibilizar informação sobre todos os ingredientes classificando-os quanto à sua toxicidade/nocividade possui uma base de dados, com uma lista interminável de produtos e marcas, onde é possível escrever os produtos que usamos e obter um parecer sobre os mesmos. Foi a partir daqui que comecei a rejeitar alguns produtos, mesmo os de cosmética biológica e certificada. Por isso nem sempre tudo o que é bio é bom. Como ler um rótulo? Nos rótulos os ingredientes são organizados por critério de quantidade, ou seja o primeiro é aquele que existe em maior abundância e o último o menos presente. Quanto menos ingredientes tiver um rótulo melhor. Uma vez li algo sobre a interpretação de rótulos que defendia que quanto maior e mais difícil de ler fosse um ingrediente, pior/mais nocivo ele seria. Agora que percebo um bocado mais da coisa sei que não é bem assim, pois existem conservantes com nomes estranhos que não apresentam nenhum tipo de ameaça para a nossa saúde, no entanto vale referir os principais e mais comuns inimigos presentes na maior parte dos cremes. Quais os piores inimigos ou as ameaças mais comuns nos produtos de higiene? Parabenos | Óleo mineral, parafina e petrolatrum | Propilenoglicol | Cloreto de alumínio | Sodium Lauril Sulphate ou SLS Sem entrar em demasiados detalhes sobre cada um deles vale mencionar que os Parabenos podem conter substâncias cancerígenas e provocar alergias assim como um envelhecimento precoce da pele, são frequentemente utilizados como conservantes em diversos cremes, maquilhagem, desodorizantes ou produtos para o cabelo. O óleo mineral, a parafina e o petrolatrum são derivados de petroquímicos com elevado potencial cancerígeno e são usados como potenciadores de hidratação e brilho e estão presentes normalmente em maquilhagem, cremes e óleos de corpo. O Propilenoglicol também é um composto químico à base de petróleo e pode causar dermatite e irritação na pele a par de alguns constrangimentos renais e hepáticos. É usado para hidratar também. O Cloreto de alumínio é usado como um antitranspirante e, para além de causar irritação e manchas na pele, existem estudos que o relacionam com problemas de infertilidade e cancro. Está presente em muitos desodorizantes e antitranspirantes. O Sodium Lauril Sulphate ou SLS é um composto químico e detergente muito utilizado para criar espuma pois reage em contato coma água. É mais utilizado em pastas de dentes, shampoos e gel de banho. Pode provocar alergias e irritações cutâneas e pode conter substâncias cancerígenas. Atualmente já existem muitos cremes que dizem ser livres de SLS, PEG, ALS ou Parabenos mas ainda assim vale a pena investigar o que muitas vezes esconde o rótulo desses produtos! Qual a designação comum destes ingredientes nos rótulos? O que uso de cosmética para o cuidado do rosto? Uma das minhas mais recentes descobertas no mundo da cosmética artesanal foi a Mirística. Uma marca de produtos de higiene que fabrica de forma artesanal, sem ingredientes de origem animal e 100% portuguesa. Todos os ingredientes presentes nos produtos de higiene são naturais e provenientes de agricultura biológica e apenas um dos conservantes é feito de forma sintética (à base de alcool benzilico, ácido dehidroacético e água) mas totalmente seguro e aprovado pela Ecocert. Adoro a marca e todos os produtos que até agora experimentei, e já foram alguns, mas neste artigo focarei apenas os de cuidado do rosto. Quem me conhece sabe que sou uma curiosa neste mundo da cosmética natural e da saboaria, já fiz inclusivamente alguns workshops e adorava um dia poder fazer os meus próprios cosméticos num mini-laboratório, quiçá no campo, para as minhas experiências sem fim... Mas enquanto esse dia não chega vou continuar a usar estes produtos maravilhosos! Limpeza Faço de duas formas: no banho de manhã para ser mais prático e à noite (infelizmente nem todas). No banho uso um sabonete de rosto, à noite uso água micelar, um composto de água mineral com águas e óleos de flores diversas. Mudei para a água micelar recentemente. À noite costumava limpar a pele com leite de limpeza mas ainda não tinha encontrado nenhum cuja composição fosse totalmente natural e isso andava a dar-me cabo do juízo. Estou muito satisfeita com esta transição para a água micelar que limpa em profundidade o rosto penetrando na pele de forma suave. A água micelar da Mirística contém água de rosas, alfazema e hamamélis, óleo de rosa mosqueta e de rícino. Para a limpeza do rosto uso discos de limpeza reutilizáveis da Fluffy Diapers, já vos tinha falado neste artigo. Tonificação Já há algum tempo que usava água de rosas como tónico indicado também para peles sensíveis mas recentemente também estou a usar o tónico da Mirística à base de óleo de alfazema, rosas e óleos essenciais de cedro, limão e benjoim. Adoro! É super fresco e tem um cheirinho tão bom a alfazema que até o meu filho me pede para lhe borrifar pela cara e pelo corpo com este calor! Hidratação Uso o creme para peles normais ou oleosas que tem uma textura super cremosa e muito leve e quando se aplica no rosto parece que penetra pelos poros e nutre mesmo a pele. A minha pele não é uma pele fácil para cremes mas com este está sempre macia. Noto que ele diminui a oleosidade da pele (sobretudo na zona T que é o meu caso) ao mesmo tempo que a mantém hidratada. Normalmente os outros cremes secavam-me demasiado a zona T. A minha próxima aquisição vai ser o creme anti-rugas (a idade já não perdoa...) que já experimentei através de uma amostra e que é maravilhoso também e deixa a pele super sedosa. Olhos O creme de olhos da Mirística fará parte da minha próxima encomenda. Já o testei via amostra e gostei muito. É um creme muito concentrado por isso basta uma pequena quantidade de cada vez que se aplica. Na sua composição constam, entre outros ingredientes, água de hamamélis e de rosas, aloé vera, óleos de abacate, coco e rosa mosqueta, manteiga de karité, curcuma e uma mistura de óleos essenciais. As plantas selecionadas para este creme possuem um efeito descongestionante e ativador da circulação sanguínea, ideal para atenuar olheiras e inchaços. Esfoliação Também estou rendida ao esfoliante deles à base de sal marinho, óleo de abacate, chá verde, rosa mosqueta e outros óleos essenciais. Faço esfoliação 1 a 2 vezes por semana. Os ingredientes deste esfoliante ajudam a prevenir o envelhecimento rápido da pele. Sei que este produto também pode ser usado para esfoliação do corpo mas tenho-o usado apenas na cara pois adquiri a embalagem mais pequena. Da próxima o frasco grande já não escapa! Espero ter aguçado um pouco da vossa curiosidade por este mundo da cosmética natural e que experimentem alguns destes produtos. A par da qualidade no fabrico a Mirística mostrou-se sempre disponível para esclarecer todas as minhas dúvidas (e não foram poucas), mencionado a forma como são feitos os cosméticos e providenciando sempre uma rápida resposta. Nota 10 para esta jovem marca e muito orgulho em ser uma marca Portuguesa, com certeza! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para Tudo

Filha de peixe, peixinha é

Wed, 10 Aug 2016 14:12:00 +0000

Seria mais filha de gata, gatinha é: filhas que graças à genética e um pouco de sorte, não só sairam à mãe, que sair ao pai seria um desperdício de talento, como saem tão ou mais giras que elas, a prometer a continuidade de beleza com fartura na família! Estas mães e filhas mais parecem irmãs, tão bem está a mãe e tão crescidas estão as filhas. Vejam na galeria como as filhas e as mães estão em óptima forma. Happy silly season!

Estamos Grávidos | Alterações emocionais na gravidez- existem na mãe e no pai!

Tue, 09 Aug 2016 14:11:00 +0000

Como em tudo na vida, é no momento de maior desorganização que o ser humano adquire a capacidade de se redefinir, de crescer! A chegada de um filho envolve um grande processo reorganização familiar, muitas vezes acompanhado de reestruturação de identidades e mudança de papéis, é que para além de filhos, passarão a ser pais! Tomar a decisão de ter um filho envolverá aspetos conjugais, sociais, familiares, profissionais, emocionais, biológicos e económicos...Dá-se um salto para o desconhecido, onde se encontram peljo caminho vários sentimentos, desejos e angústias. As dúvidas e constantes incertezas relativamente ao desenvolvimento do bebé, se será saudável, se como Mãe/hospedeira deste novo ser, alguma alteração será da sua responsabilidade, pela sua conduta durante a gravidez, o receio de não ser boa Mãe (Pai), se terá ou não capacidade de cuidar e educar uma criança, e corresponder às elevadas expectativas que se criam em torno dos futuros papás… são, com certeza, grandes preocupações!Estas são ilações verdadeiras que podem até levar a aditamentos constantes na tomada de decisão. Perceberá que própria dinâmica relacional entre si e o seu companheiro, é um fator determinante nesta vontade e deverá estar tão presente num elemento como no outro. A assunção de novas responsabilidades familiares, educacionais e sociais, que alteram consideravelmente as prioridades e rotinas do casal, são também fatores de peso na hora da decisão. È mais que certo que a mulher sofre grande parte das transformações emocionais e físicas, contudo, não podemos deixar de ressalvar a importância do papel do pai.Percebam que o papel ativo do pai é fundamental para que a gestação decorra de forma tranquila, estável e feliz. E apesar dos diferentes graus – ou formas - de envolvimento, a gravidez tem repercussões efetivas no pai. Abaixo falaremos, de um modo geral, de várias alterações que ocorrem durante cada trimestre. Noutros textos, iremos falando década tema mais especificamente, bem como, de estratégias facilitadoras para esses momentos. Primeiro trimestre No primeiro trimestre, como o feto ainda não é sentido, logo, apesar dos enjoos e sono (se os tiver), aqui passará pelas maiores oscilações de sentimentos: alegria, apreensão, medo, até mesmo rejeição.Há também no primeiro trimestre o misto de reações vindas dos familiares e dos amigos ao partilhar a notícia, as expectativas criadas por si e pelos outros relativamente ao desempenho do seu papel de Mãe. Não se iluda, toda a gente vai opinar! Segundo trimestre O segundo trimestre é considerado a melhor fase da gravidez para a mulher, quando os riscos de aborto já serão diminutos e poderá já nesta fase sentir os movimentos do interior do seu ventre.Aqui começará a formar os primeiros conceitos sobre tipo de mãe que vai ser, imagina o seu bebé, dá-lhe forma e conversa com ele como se já tivesse nascido. Há já vinculação com o seu pequeno ser e consequente sensação de bem-estar.Será também aqui que poderá sentir algumas oscilações na sua auto-estima. Por um lado sente que o que lhe esta a acontecer é algo divino, único e sente-se também única e especial, por outro, com todas as alterações físicas como o aumento de peso, as dores, o inchaço e todas as alterações e sintomatologia menos agradável, poderá sentir-se menos feminina e atraente, o que causa alguns danos (temporários) na auto-estima. É ainda no segundo trimestre onde poderá ocorrer a desfragmentação e reestruturação da identidade, tanto da sua, que passa a ser – também - Mãe, que pensa e repensa tudo o que essa nova identidade acarreta (expectativas, receios, dúvidas) e a identidade do bebé também, já considerado por si um ser individual, com identidade própria, por quem é responsável. Terceiro trimestre É aqui que a coisa aperta…São vários meses com várias fases lindas mas… Chega!!! Vi querer o seu corpo de volta e o seu rebento nos seus braços.As emoções intensificam-se muito, pois aguarda-se a chegada a qualquer momento do novo ser. Aumentam a pique os níveis de ansiedade pelo término desta fase e quanto mais se aproxima a data, maior o nível de impaciência.Da parte da mãe especificamente, por todo o desconforto que o final da gravidez provoca e, claro, o expectável medo do momento do parto. Ambos sentirão com maior nível de intensidade, o receio e vontade de serem efetivamente, e na prática, PAIS, assumirão a transição de papéis e intensificar-se-á o desejo que o parto corra bem e o bebé nasça saudável. Esta viagem é uma montanha-russa mas vale muito a pena!Boa viagem Papás e Mamãs! Beijinhos,S. Encontre a Soraia no seu espaço Estamos Grávidos

Um top | Two ways e mais um truque para poupar espaço a fazer a mala de férias!

Mon, 08 Aug 2016 14:32:00 +0000

Com malas para os miúdos e para nós, mais isto e aquilo, dou por mim a ficar soterrada em roupas e malas. Quero descomplicar essa parte ao máximo e reduzir a bagagem ao mínimo! Mas sem abdicar de nada... Um dos truques que mais gosto de tirar da cartola nas férias de verão é bom para poupar espaço na hora de fazer as malas e bom para fazer render as peças que mais gostamos e que muitas vezes não voltamos a ter oportunidade de usar. E tão simples quanto levar e usar (claro!!) a mesma peça de roupa na noite anterior e depois na praia do dia seguinte. É o que mais gosto de fazer com aquelas blusas e túnicas fininhas e leves que combinam tanto com mar e sal. Tento sempre pensar em conjuntos para cada noite e se consigo esticar o seu uso noutro dia. Como agora as noites de férias são mais curtas (longas noitadas já lá vão há que tempos...) o top, ou a parte de baixo, tanto faz, está impecável e pronta a ver desta vez a luz do dia. É impossível fazê-lo com todas as peças, ou por serem muito "arranjadinhas" ou por serem muito praia Mas sempre que o consigo fazer, fico contente por combinar de forma diferente uma mesma peça. Aqui usei o mesmo top, primeiro com culottes (Natura) e depois com calcoezinhos, pronta para a praia. Outro truque que uso para poupar espaço, desta vez tem a ver com o necessaire. Como eu quero levar a casa toda às costas, tento levar o máximo de produtos em formato amostra ou em frascos pequeninos. Tento sempre guardar as amostras que tantas vezes oferecem para os fins de semana e dias de férias. Poupa imenso espaço e consigo levar muito mais coisas num só necessaire.

Instaweek | Praia Verde

Sun, 07 Aug 2016 14:02:00 +0000

As férias no Algarve foram óptimas, como se pede sempre ao sul: muito calor, pouco vento (houve dias..), mar quentinho e noites suaves. Promessa cumprida e saímos de lá cheios de saudades da nossa Praia Verde. Até para o ano, guardem o nosso lugar! Fica o melhor para recordar na galeria Depois de uns dias em terra, agora estamos no Porto Santo, com um apanhado preguiçoso no Instagram

Mãe Bio-Lógica | Alternativas vegetarianas para barrar no pão

Thu, 04 Aug 2016 07:00:00 +0000

Se não comem queijo, manteiga, fiambre, paio, presunto, chouriço, salpicão... Então comem pão com quê? E foi precisamente para responder a esta questão que decidi escrever este artigo. A ideia principal é não só compilar algumas sugestões vegetais usadas por quem escolhe não consumir nada animal mas também dar a conhecer interessantes alternativas vegetais a quem pretende diversificar a sua alimentação. O pão é o alimento perfeito, vai bem com tudo, seja doce seja salgado, e para decidir o que o vai acompanhar é só pôr a imaginação a trabalhar. As opções são tantas que decidi agrupá-las em 6 grupos cada um deles com várias sugestões: umas mas mais rápidas, outras que requerem alguma preparação mas quase todas elas passíveis de se ter no frigorífico para quando se quiser barrar no pão. 1. Manteigas de oleaginosas, de cõco, de sementes de girassol e Nutella caseira Manteiga de caju, de amendoím, de amêndoa ou de avelã. São facílimas de fazer e saem bem mais em conta do que as de compra, apenas requerem um processador de alimentos potente. São deliciosas e muito ricas do ponto de vista nutricional, mas também são super viciantes, eu pessoalmente adoro. Podem ver aqui como fazer a manteiga de caju. Apesar do procedimento ser o mesmo para todas as manteigas a quantidade que cada uma rende varia consoante a oleaginosa que se usa. Por exemplo a amêndoa rende muito menos quantidade que o caju. Outra variedade que também costumo fazer é com sementes de girassol trituradas, é muito bom. Também sou super fã da manteiga de côco mas ainda não experimentei fazer em casa, uso uma de compra. Quem se quiser aventurar pode espreitar a receita aqui. Por último a tão famosa Nutella caseira aqui já mencionada várias vezes completa o rol das sugestões de manteigas cremosas. Podem ver aqui a receita. 2. Azeite, azeites aromatizados e azeite com levedura de cerveja O azeite deve ser uma das combinações mais ancestrais para o pão. Combinado com uma pinga de vinagre balsâmico, com pimenta, com sal ou simplesmente sem nada... Keep it simple, azeite é azeite e bom azeite nem precisa de mais nada atrás! Também costumo fazer em casa azeites aromatizados com ervas. Podem espreitar aqui como fazer azeite aromatizado com manjericão e com alecrim. Outra ideia com azeite é uma mistura em frasco com levedura de cerveja à qual se pode também juntar ervas frescas tais como salsa e coentros. Faz-se uma espécie de pasta, muito boa na minha opinião, mas a levedura de cerveja tem um sabor super intenso por isso esta opção é só mesmo fãs de levedura. Sob o ponto de vista nutricional esta pasta é excelente pois a levedura de cerveja é rica, entre outras coisas, em vitaminas do complexo B e ácido fólico. 3. Hummus de grão, de beterraba ou de batata doce e Pastas de Feijão Na sua versão tradicional de pasta de grão, com beterraba ou com batata doce, vale tudo para diversificar esta iguaria do médio Oriente. Quando bem fechado numa caixa o hummus aguenta vários dias no frigorífico. Também se podem fazer pastas de feijão seguindo a receita-base do hummus. Uma pasta ótima é a de feijão frade com mostarda, coentros, azeite, alho e limão. Fica delicioso! Podem ver mais sugestões de pastas vegetais deliciosas no Universo dos Alimentos. 4. Queijos vegetais diversos O mercado português tem algumas ofertas de queijos vegetais de compra mas os queijos vegetais podem ser feitos em casa também. Podem espreitar aqui a receita de um queijo vegetal tipo queijo fresco e aqui a receita de outro queijo vegetal mais indicado para fatiar. 5. Molhos, pastas e cremes: pesto, pasta tomate, de azeitonas e creme de abacate O molho pesto é outra coisa super fácil de fazer e que podemos ter sempre no frigorífico seja para adicionar a pastas, seja para barrar no pão. Pode-se ir variando entre o pinhão ou a amêndoa, há até quem faça com nozes (eu pessoalmente não gosto), mas é obrigatório manter o manjericão já que é o principal responsável por aquela explosão de sabor. Se quiserem saber como faço o pesto podem espreitar aqui. Pão com pasta de tomate é delicioso. Basta triturar tomates com alho, um fio de azeite e sal e colocar num frasquinho no frigorífico. Também podem adicionar oregãos ou outra erva à escolha. Esta pasta também aguenta alguns dias no frigorífico. A pasta de azeitonas também se pode fazer para ter sempre à mão, basta triturar azeitonas com um pouco de azeite e sal. Pode-se adicionar alho picado e ervas a gosto. Abacate, adoro abacate quer em formato de guacamole, quer apenas triturado com sal e um fio de azeite e faz um creme delicioso para barrar no pão. Ambas as opções com o abacate devem ser feitas na hora pois o abacate é suspceptível de oxidar. Para evitar a sua oxidação rápida deve-se colocar o caroço do abacate dentro da pasta. Podem ver aqui outras ideias de cremes para barrar no pão do Universo dos Alimentos.: 6. Compotas sem açucar Sim! É possível fazer compotas sem açucar e sem qualquer tipo de substituto manhoso de açúcar. Como? Apenas com fruta. Confesso que nunca experimentei fazer em casa mas é algo que quero mesmo pôr em prática brevemente. Conheço algumas pessoas que o fazem e que estão muito satisfeitas com os resultados. Aqui a única questão a ter mais em conta é a da conservação. A compota sem açucar não aguenta tanto tempo quanto a tradicional, claro está. Eu era super fã de compotas e comia todos os dias um bocadinho ao pequeno-almoço até engravidar. A minha mãe fazia – e faz – as melhores compotas de fruta do mundo (e não coloca muito açúcar) mas eu simplesmente deixei de comer de há 3 anos a esta parte. A ver se em breve volto a ficar fã desta versão sem açúcar. Para saberem como se faz compotas sem açúcar vejam aqui. Sigam todas as receitas e sugestões da Linda no Receita Para Tudo e sigam o eu, mãe aqui: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | O Amor do Séc. XXI

Tue, 02 Aug 2016 19:18:00 +0000

A nossa geração deve ter sido a última a crescer acreditando na "dura" realidade dos contos de fadas. "Casaram e viveram felizes para sempre!" (E foi com cada balde de água fria!)Infelizmente, as gerações posteriores já cresceram a dividir fins‑de‑semana com pais e mães e a verem os amigos com a mesma jiga-joga de dias e férias em vários sítios. Não sei o que lamento! Se o facto da realidade vista pelas crianças ter mudado, se o facto de já não acreditarem em contos de fadas. Ou tudo ao mesmo tempo! A mudança toda é de lamentar mesmo. Mas custa-me ainda mais ver os meus filhos, com 5 e 7 anos, a emitirem juízos de valor sobre estes finais de histórias românticos. Enquanto víamos a apresentação de um filme da Disney em que o voz-off da televisão dizia "E viveram felizes para sempre!" a minha filha indignou-se. - Oh mãe! Estas histórias acabam todas da mesma forma!!! "E viveram felizes para sempre!" - diz ela com uma voz fininha em tom de gozo - E ainda por cima, não é sempre assim, pois não? Gelei! A minha filha, aos 7 anos, chegou à mesma conclusão que eu cheguei aos 31! Algo aqui mudou. E muito! E depois vem ele, sempre muito prático e desenrascado. - Então vou contar uma história diferente! Era uma vez uma Princesa! Muito bonita! Que tinha uma camisola azul e uns brincos de bolinhas (percebi que me estava a descrever). Um dia essa Princesa casou com um Príncipe. Só que o Príncipe foi-se embora para muuuuuuuito longe, montado no seu cavalo. E então a Princesa teve de procurar outro príncipe para se casar outra vez! E encontrou! E então viveram outra vez felizes. 'Praí durante 6 anos! - 6 anos??? Só??? O segundo príncipe podia ser para sempre, não achas? - Não! A história é assim! Bonito! Bonito ver que o leite derramado não os deita por terra. Que eles sabem que o caminho faz-se para a frente. Bonito ver que eles já têm (tão prematuramente) uma visão mais real da vida. Mas assusta-me! Não era este o exemplo que eu queria que eles tivessem. Não era assim que eu queria que pensassem. Com esta leviandade de "não dá, arranja outro!" Queria mesmo que eles crescessem com a ideia de que o "viveram felizes para sempre" existe e é possível. Só consegui(mos) passar-lhes o "viveram felizes para sempre, um fim‑de‑semana em cada casa, e há de vir outro príncipe um dia!" Porra! Bem sei que a felicidade vem em várias formas e pacotes. Que se vai construindo com aquilo que nos vai sendo oferecido. Que esta é a felicidade que eu tive para lhes oferecer. Que não é má. Apenas diferente da expectativa que eu tinha. Quem estava errado? A Disney e todas as gerações que cresceram com ela? Ou os nossos filhos que encontraram uma realidade distorcida e leviana de fastlife com ketchup em cima? Questões! Questões! Não tenho resposta... Acompanhe a Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no blog e Facebook

Instaweek

Mon, 01 Aug 2016 13:42:00 +0000

Enquanto ainda estou na ressaca desta semana de férias no Algarve - as férias só nossas, os 4, tudo no Instagram - que foram óptimas, daquelas que custa voltar... volto aos dias antes de partirmos, entre trabalho e férias, já em modo Verão total. Foram assim as últimas semanas, tudo na galeria e também por aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Estamos Grávidos | Parto vaginal ou cesariana?

Fri, 29 Jul 2016 07:00:00 +0000

Este é um tema que “atormenta” a maioria das mulheres durante a gravidez. Arrisco-me a dizer que talvez antes até, quando sentem vontade de ser mães, ou quando ainda nem sequer sentem vontade nenhuma, mas têm uma amiga/prima/irmã grávida. Quer fale sobre isso em voz alta ou não, em algum momento já pensou se quando for a horinha de parir vai preferir parto vaginal ou cesariana, não?Sei que há um ponto em comum para todas (dois vá): sofrer o menos possível (durante e depois) e o nascimento de um bebé saudável.Todas as Mães querem que o parto seja um momento o menos doloroso e invasivo possível, bem como a sua recuperação. Além disso, o desejo de ter nos braços, rapidamente, um bebé saudável, é transversal a todas as mulheres que desejem ser Mães. No texto de hoje não vou dizer-lhe se deve optar por um ou outro tipo de parto, vou tentar informá-la o melhor que sei acerca dos dois (sendo que pode sempre contactar-me aqui no Eu, Mãe ou na minha página Estamos Grávidos para esclarecimentos adicionais, pois fica sempre algo por dizer). Acreditando que, de forma consciente e informada, fará a melhor opção para si e o seu bebé. Parto Vaginal Como diria uma colega de profissão – e mentora – a minha querida Fisioterapeuta Maria João Alvito, as mulheres vêm equipadas de série para parir! O corpo feminino vem com os apetrechos todos para pôr um bebé no mundo! A sábia Natureza encarregou-se de o desenhar assim. E deixe que lhe diga que é maravilhoso ver, todas as alterações e adaptações que a Mulher sofre para gerar, desenvolver e trazer ao mundo uma nova vida! O parto por via vaginal é a forma fisiológica para a saída do bebé. O corpo da Mulher está completamente preparado para este momento, como disse acima, portanto, são só vantagens, pois a recuperação do seu corpo é mais rápida e adquirirá, assim, mais autonomia para desfrutar cedo do seu bebé, tão cedo quanto possível. Se há desvantagens? Posso garantir-lhe que, em condições clínicas e obstétricas normais, não há contra-indicações para o parto por via vaginal. Agora, desvantagens? Poderia, a partir das conversas que vou tendo com grávidas, enumerar várias, que facilmente são rebatidas, quando explicadas. As desvantagens que estas consideram, por norma estão apenas relacionadas com falta de informação…e medo!!!! Podemos censurar? Não!Fala-se da incontinência urinária, da episiotomia (o temido corte vaginal), da futura dor nas relações sexuais… Bom nada disto é mentira, mas também não é verdade absoluta, muito menos linear. Incontinência urinária Pode vir a sofrer de incontinência urinária, agravada pelo parto vaginal. Contudo, a grande causa desta disfunção, veja só, é a gravidez em si! Vou fazer uma analogia para me explicar melhor. Imagine um caixote de papelão a suportar uma carga maior que aquela para a qual foi concebido, durante algum tempo. Aquela fita adesiva que une as duas abas do fundo do caixote, sujeitas a peso a mais acaba por ceder, certo? Agora pense que o fundo do caixote é o seu pavimento pélvico (conjunto de estruturas que sustentam todo o peso extra da gravidez) e o que lhe acrescenta seria o seu peso extra, o peso do bebé e tudo o que este acresce. A estes fatores mecânicos, juntamos fatores químicos para sabotar a eficácia dos esfíncteres e estaremos perante quadro de incontinência urinária!Esta, por norma, naturalmente ou com auxílio de um bom plano de Preparação para o Parto e Recuperação Pós Parto, será revertida. Dores nas relações sexuais Pois é, tão ou mais temida que a dor do parto, é a – possível – dor ao retomar a atividade sexual!È normal que se preocupem com esta parte, pois é uma parte muito importante da relação. O parto vaginal não lhe deixará marcas definitivas que impeçam de retomar a sua vida sexual. Mesmo que seja submetida ao terrível do corte (noutro momento falaremos dele com mais pormenor!).Não há prazos para que a coisa se dê de novo, è como lhe parecer razoável.O meu conselho é, se houver queixas, fale delas ao seu médico, não pense que vai ser assim para sempre. Tem solução.Se é das mulheres que retoma em pouco tempo o desejo de ter relações com o seu companheiro e estas lhe dão prazer, ótimo! É uma afortunada.Se passou bastante tempo e continua com uma espécie de aversão ao sexo, considerando que é uma Mulher inteligente e, por isso, sabe que para manter o equilíbrio, a estabilidade e a FELICIDADE na sua relação, essa é uma parte que não deve descurar, deve caminhar no sentido de reverter a situação. Comece pela reaproximação, com carinhos, mimos, aceite o aconchego do seu companheiro, disponha-se a essa entrega de novo, o resto fluirá, com certeza. Recapitulando: desvantagens do parto vaginal… Embora, clinicamente, em condições normais, não existam desvantagens, nem para Mãe nem para o bebé…Deixarei que sejam as Mães a perceber e, como referi acima, de forma consciente e informada decidir, se para elas há, ou não, desvantagens. Cesariana A cesariana é uma cirurgia. Tem todas as desvantagens deste tipo de procedimento. Será contudo necessária em alguns contextos. Na minha humilde opinião, não deverá ser primeira opção uma vez que possui riscos acrescidos para si e para o bebé. VantagensHora e dia marcados! Se quer agendar o nascimento do seu filho, esta será a melhor opção. Contudo, não se esqueça que os prazos aqui são estimativas e os bebés às vezes trocam as voltas aos adultos, mesmo ainda dentro da barriga.Depois existem razões para que se opte por cesariana como, a títitulo de exemplos, sofrimento fetal, incompatibilidade feto-pélvica, placenta prévia, descolamento de placenta, entre outras. Realizar uma cesariana, não é colocar uma abertura na barriga, que, quando se abre, sai o bebé, e se fecha até o próximo. A cesariana implica o corte de várias camadas do corpo e “desvio” de alguns órgãos e estruturas para trazer o bebé ca para fora.A recuperação é mais lenta e a perda de autonomia é maior. Quanto ao bebé, bom, o trajeto que este faz pelo canal vaginal tem alguns propósitos que, embora alguns consigam ser simulados pela cesariana, fazem diferença na forma como este perceciona o seu nascimento.Imagine-se com phones na praia, relaxada e chega um grupo de 100 crianças a correr, a saltar e a atirar areia… É assim que o bebé, habituado a silêncio e escuro, se vai sentir, sem as contrações a avisá-lo que vai nascer, a ficar sem líquido amniótico de repente, a ficar frio, a ser empurrado pelo rabo e a levar com um golpe de luz nos olhos. Gostará ele disto? Não me parece mas… Em jeito de conclusão… A decisão do tipo de parto é exclusivamente do casal. Contudo, este deve estar receptivo ao aconselhamento da equipa que os acompanha, tomar a sua decisão com base em informação fundamentada e perceber que poderá ser necessário alterar o plano de parto consoante a evolução do mesmo e da gravidez. Sem censuras nem julgamentos, decidam pelo melhor para vocês e o vosso bebé!Beijinho,S. Encontre a Soraia e o conheça melhor o seu trabalho no espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

As Profissões de um Bombeiro

Tue, 26 Jul 2016 19:31:00 +0000

Os momentos de leitura cá em casa são muito bons: o Miguel já não tenta roubar o livro (nem comê-lo!), já se interessa quase tanto como o Pedro, que sempre adorou livros e agora que está quase a aprender a ler e já reconhece muitas letras, gosta ainda mais destes momentos. Este fim-de-semana li com os miúdos um livro muito especial, As Profissões de um Bombeiro. Bombeiro + outras profissões + ilustrações giras + imaginação com a vida real + personagem principal um menino como eles? Sucesso garantido, eles adoram rever-se nos livros que lemos e amaram este. Para mim este livro também é muito especial. É o livro que foi criado pelo Grupo Os Mosqueteiros, no âmbito da iniciativa que desde há três anos tem lançado nesta altura do ano, que visa angariar fundos para a compra de equipamentos para os bombeiros portugueses. No livro são relatados os diferentes atributos que um Bombeiro precisa ter na realização da sua atividade. Precisa ser um pouco motorista, um pouco professor, um pouco jardineiro e muitas outras profissões que à partida não pensaríamos. Mas é verdade! Acredito que é muito importante mostar a importância e bravura desta profissão, que muito nos serve todo o ano, mas sobretudo nesta altura de incêndios e férias. A compra deste livro, no valor de 1,99€, entre 25 de Julho e 31 de Agosto, em qualquer supermercado Intermarché, Bricomarché ou Roady do Grupo Os Mosqueteiros, contribui para a aquisição de equipamentos de proteção individual de combate a incêndios florestais para os Bombeiros portugueses. São 306 lojas de norte a sul do país onde podemos comprar para ajudar! Fico muito contente por contribuir para esta causa ao mesmo tempo que ensino coisas valiosas e divertidas aos miúdos! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Colaboração Grupo Os Mosqueteiros

Crónicas de uma Mãe Divorciada | As mães não têm todas as respostas!

Tue, 26 Jul 2016 07:00:00 +0000

É mágico o sentimento que as crianças têm em relação aos pais quando acham que os pais sabem tudo! (Deixa-me aproveitar! Diz que daqui a uns anos eu já não vou saber nada!) E também é assustadora a confiança que eles têm em nós. Não para eles, mas para nós mesmos! Aprendi que não devemos ter receio de mostrar aos filhos que não sabemos tudo. É uma forma de lhes mostrar que também somos falíveis. Que a sabedoria nunca é absoluta nem finita. Só que arranjei uma forma confortável de driblar as perguntas ditas "difíceis". - Não faço ideia! Mas podemos procurar na net. O único problema é quando eles perguntam quando vamos morrer. É óbvio que a resposta que eles queriam ouvir é a mesma que gostaríamos de dar: Nunca meu amor! Mas infelizmente, não é assim. Tento ser cuidadosa com as promessas que faço e sacudo a chuva do capote com um:- Se Deus quiser, a mãe vai morrer muito velhinha! Quando tu já tiveres netos. É uma resposta que lhes serve, não causa aflição e não é impossível de acontecer. Fico depois a fazer figas para não me ir cedo demais e passar por mentirosa! Deixei a coisa, estrategicamente nas mãos de Deus! "Se Deus quiser!" Quase que lhes dou abertura para porem as culpas nEle se os planos não saírem como previsto. Hoje a conversa voltou a ter um rumo difícil de explicar. - Mãe, vou fazer um-dó-li-tá para ver se gosto mais da mãe ou da mana! - Vicente, essas coisas não se medem! Nem se entregam à sorte! - Então como vou saber? - Não precisas de saber! Pensa que gostas infinitamente das duas. De cada uma à tua maneira. Que não tens de gostar igual das duas e isso não significa que gostes mais de uma ou de outra. Acho que baralhei a criança! E a mais velha (que adora estas conversas sem atalhos e sem respostas) lança-se também no debate. - Mas mãe, então como é que sabemos essas coisas? - Meu amor, os sentimentos não se medem! Sentem-se! O que se sente por uma mãe não é igual ao que se sente por um irmão!- Então gostamos mais de quem? - Querida, não dá para explicar! Gostas muito dos dois. Não tens de tentar perceber de qual gostas mais. - Mas eu gostava de saber! - A mãe não sabe explicar. Essa pergunta não tem resposta. - Podemos ir ver ao Google? E assim fiquei definitivamente sem resposta. É angustiante não ter todas as respostas para dar aos filhos. Mas é gratificante ver que eles procuram respostas para tudo! Que assim se mantenham pela vida fora. Com perguntas para tudo e sem respostas para muita coisa. Vai fazê-los crescer por dentro! Até serem velhinhos. Encontre a maravilhosa Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no blog e no FB!

Férias quentes mas protegidas!

Mon, 25 Jul 2016 16:28:00 +0000

Em pleno Verão e com as férias finalmente a todo o vapor, aproveitar o sol e este calor abrasador é palavra de ordem! Na praia, esplanada, em descanso é que o calor que finalmente chegou sabe mesmo bem, estamos a ter muita sorte neste final de Julho! Não proteger a nossa pele (e cabelo) é questão que já nem passa pela cabeça, apenas passa muito creme e filtro solar! Aqui ficam os nossos escolhidos este Verão. Os protectores todos seguem as minhas três grandes exigências: 1| serem muito fáceis e rápidos na aplicação, 2| leves ao toque e 3| com alta protecção e resistência. Antes da praia (e na cidade): Desde o ano passado não passo sem o Photoderm Max Aquafluide, da Bioderma. Tem protecção muito alta, mas não sinto nada pesado, pelo contrário, é muito fluido, não deixa a pele branca e pegajosa, mas sim mate e é óptimo para a maquilhagem. Não saio de casa sem aplicá-lo no rosto ( no dos miúdos também, é muito fácil de espalhar). Adorei o Hydrabio Eau de Soin, da Bioderma, uma bruma hidratante com SPF 30. É suposto não ser preciso, mas eu não resisto a espalhar depois de borrifar o rosto algumas vezes. O Hydrabio Perfecteur é óptimo até para usar sozinho. Deixa a pele hidratada mas suave, nada brilhante. Gosto de o alternar com o Aquafluide, em dias de menos calor. Na praia: Para refrescar ao longo do dia, a água termal spray da Evian é tão fresquinha, os miúdos também adoram! Nos cabelos, sempre produtos Kérastase. Uso a linha Aqua Seal, para cabelos pintados. Para os miúdos, mais uma vez temos a mousse da Photoderm da Bioderma, é muito fácil de aplicar, eles acham piada e é muito resistente. Para toda a família, a bruma da Photoderm Max da Bioderma, supersónica a aplicar (também não é preciso espalhar, mas eu espalho...) e com alta protecção. Boas férias!! Os produtos Bioderma e Evian foram oferecidos pelas marcas.

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sun, 24 Jul 2016 14:44:00 +0000

1| Cães, gatos e bebés na mesma casa, a sua | mother nature 2| Porque é que as crianças pequenas ficam obcecadas por algum tema, sobretudo rapazes | Live Science 3| Como um corte de cabelo poder mudar uma vida, já dizia Coco Chanel | Refinery 21 4 | O avião está não sei quantas mil horas atrasado? Depois de ler o eumae de cabo a rabo experimente estas actividades

Bainhas DIY | Cropped flared jeans

Fri, 22 Jul 2016 19:43:00 +0000

Tem umas calças de ganga por casa, com um corte ou lavagem que já não puxa muito por si, mas tem pena de simplesmente desfazer-se delas? Pois eu tinha algumas assim cá por casa, jeans com 10 anos que AINDA servem (ou melhor, já voltaram a servir!) mas que já não têm nada a ver com o que se usa e o meu gosto actual. Mas! Ainda há muito que se pode fazer por elas, como cortá-las! Andava a faltar-me coragem para pegar na tesoura e esfrangalhar as calças, mas finalmente decidi-me e ainda bem. As baínhas subidas e desfiadas que desde o ano passado se vêm imenso deram aquele empurrão e cortei umas valentes baínhas a umas Levi's que por cá tinha. Cortei um bom bocado acima do tornozelo, mas sem chegar a meio da canela, desfiei a bainha e adorei o resultado. Calças antigas Levi's; t-shirt Zara; sandálias Massimo Dutti; carteira Bimba & Lola As calças eram muito entre o bootcut e a boca de sino, mesmo como se usava em inícios de 2.000, mas o efeito agora é mais suave e mais engraçado, mesmo porque o croped flare é A bainha do momento. Ideal para estes dias de verão a sério! Também podem ser cortadas mais acima, num efeito culotte, sobretudo se forem calças largas, ou ainda mais acima, bem acima, e ficamos com óptimos calções para a praia, bem gastos e curtos como se gosta. As baínhas podem facilmente desfazer-se com uma agulha e depois aparar os fios, se se quiser. Afinal de contas, se aproveitarmos assim as calças velhinhas, não só dá-se uso ao que se tem por casa, como sabe bem ver como ainda cabemos nas calças de há anos atrás! Vejam o meu e outros looks croped flare na galeria. Fotos: Joana Bento INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

20 actividades giras para fazer com os miúdos!

Thu, 21 Jul 2016 20:52:00 +0000

Ah, as férias grandes! A minha recordação era de semanas sem fim sem nada mais para fazer senão brincar na rua e esfolar os joelhos! Muita bicicleta, muitos amigos e muita diversão! Hoje, as férias grandes vão por-me a pensar "o que vou fazer com os miúdos durante 3 meses?!!!", porque eles ainda são pequenos e porque os tempos infelizmente são outros... Mas uma dificuldade pode ser ultrapassada e tornada a nosso favor com muita imaginação, algumas ideias e a entrega à brincadeira. É para entreter os miúdos? Então vamos fazer coisas que também sejam giras para nós! Veja na galeria as nossas ideias mais giras - e exequíveis!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Inspiração | Verão à solta

Wed, 20 Jul 2016 21:25:13 +0000

Chega este calor bom, de estalo, em contagem decrescente para as férias e só pensamos em praia longa, em pouca roupa, nos miúdos livres e soltos. Apetece mandar as regras e rotinas às urtigas e andar assim, entre o salgado e o sujo de fim de dia, com muita areia nos pés e mergulhos no bucho. Um feeling meio gypsie, meio desgrenhado Que venham as férias! E muita inspiração zen na galeria (para contrabalançar as birras e fitas, que nunca tiram férias e fazem sempre parte...) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Um viva a nós que só queríamos um pouco de sofá!

Tue, 19 Jul 2016 19:47:00 +0000

Somos muitas! Infelizmente cada vez mais. Infelizmente bem mais do que deveria haver. Somos divorciadas, solteiras, separadas, emancipadas, ou apenas presas numa realidade que não escolheram porque o marido teve de ir para fora trabalhar. São muitas! Imensas! Tantas mães que cuidam dos filhos sozinhas. Um viva a todas! Sim, um viva a mim também, não me vou por com falsas modéstias. Um viva a nós que carregamos o Mundo nos braços e o empurramos com a barriga porque as mãos estão sempre ocupadas com filhos, com casa ou com trabalho. Um viva a nós que nos levantamos de manhã já cansadas e fazemos um esforço incrível para arredar o pé da cama, despachar filhos no meio de um duche e responder a emails com uma mão enquanto a outra enfia as torradas na torradeira. São 8:00 da manhã e já só queria um pouco de sofá. Um viva a todas que, depois de despejar filhos na escola ou nos ATL's, porque muitos já estão de férias, seguem para o trabalho. Já de rastos mas impecáveis e frescas. Um viva a todas nós que, passamos 8 horas de trabalho a fazer pela vida. Um viva a nós que, depois do trabalho já só queríamos um pouco de sofá mas ainda falta passar no supermercado, apanhar os filhos na escola, no ATL ou nos avós. Que carregamos os sacos, as perguntas sem fim das crianças e o trânsito. Um viva a nós que respondemos mentalmente a mensagens e e-mails e, quando damos conta, metade das mensagens e dos e-mails ficaram literalmente sem resposta. Um viva a nós que chegamos a casa, sozinhas com as crianças, com os sacos e com o correio. Que atiramos as crianças para a televisão meia hora só para tirar a louça da máquina e estender uma roupa. E o sofá que nunca mais chega! Um viva a nós que vamos por o arroz ao lume enquanto orientamos os banhos e pomos mais uma roupa na máquina, deixamos mais um telefonema por atender e espreitamos o forno para ter a certeza que o peixe não queima. E cada vez mais nos apetecia um pouco de sofá. Um brinde a nós que tentamos separar uma bulha de filhos à distância enquanto arrumamos a casa de banho e penduramos o tapete da banheira. E o sofá cada vez mais perto mas ainda tão longe! Um viva a nós que finalmente nos sentamos à mesa para jantar e para tentar ter a única meia hora de conversa olhos-nos-olhos com filhos durante o dia. E que, mesmo almejando sentar o traseiro no sofá, ainda conseguimos mostrar interesse nas coisas que nos contam, empatia com as suas preocupações e um sorriso de orgulho com as suas histórias. Um viva a nós que nos arrastamos até à cozinha já sem forças, enfiamos a louça na máquina com um olho meio fechado e as costas a pedir descanso. E já só queríamos um pouco de sofá! Um viva a nós que enfiamos os filhos na cama com uma chuva de beijos e declarações de amor já com dois olhos meios fechados, as costas a pedir descanso e os pés a pedir uma paragem de emergência. Sofá! SOS! Sofá! Um viva a nós!!! Um viva bem alto!!! Que finalmente chegámos ao sofá! Depois de carregar o Mundo o dia inteiro. Depois de empurrar a vida com o coração. Porque as mãos estão sempre ocupadas. Sozinhas! E que, mesmo aproveitando o sofá apenas 10 minutos até os olhos e o corpo serem vencidos pelo cansaço, no dia seguinte voltamos a acordar! Cansadas mas prontas para empurrar o Mundo e a vida para a frente! De sorriso na cara. Sozinhas. Mas de armas em punho e a chamar por um pouco de sofá! Encontre a maravilhosa Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no blog e no FB! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Férias dos Filhos

Tue, 19 Jul 2016 09:21:00 +0000

Tirar férias dos filhos devia ser obrigatório para todos os pais!De tempos em tempos passamos um tempinho sem os miúdos. Ou nós pais vamos uns dias para outras paragens, ou eles vão passar uma semana com os avós; basta uma noite ou dia fora - férias dos miúdos sabem tão bem! Eu amo os meus filhos incondicionalmente, mas de vez em quando sabe-me pela vida não ter de levantar a toque de caixa para limpar rabos ou ranhos. Não ter de descodificar cada barulho suspeito que vem da sala - entre o brinquedo que cai ao chão ou a cabeçada na parede. Não ter de dar ordens para aqui, impedir corridas para ali, a ver se todos nos despachamos a tempo e horas. Tirar férias dos filhos é dar valor às pequenas coisas que damos como certas antes de os ter e nem temos tempo para ver como nos faltam depois de os ter. Os miúdos estão fora e eu nem sei o que fazer aos braços, ao tempo livre, ao silêncio... Ah, maravilha!! Decidimos dar uma volta às 20:30 (sem jantar, wow!) e jantar lá pelas nove e tal só porque podemos, porque nos apeteceu há meio minuto atrás, e no dia seguinte acordar apenas com o despertador digital e nada mais. Com todo o tempo para nos arranjarmos à vontade. E em privacidade! Tão bom não ter ninguém a invadir o nosso banho de meio em meio minuto! Tirar férias dos filhos é poder deixar crescer a saudade boa, lembrar apenas o quanto eles são alegres e engraçados, lá longe, o quanto nos fazem rir com as suas macacadas. Deixar crescer neles também um mundo de recordações em que são outros os dias e as rotinas, em que são outras as pessoas que lhes dão os beijinhos de boa noite e são acordadas com gargalhadas logo pela manhã. Deixar crescer também neles saudades de nós. Valorizarmos mais uns aos outros, nós a eles e eles a nós, não nos temos como garantidos, como certos em cada minuto e a cada chamada. Nós ficamos descansadinhos a carregar baterias e eles ficam a descarregar as deles noutra freguesia. Daqui a uns dias vêm os abraços apertados cheios de saudades e voltam as nódoas negras nas pernas mas, por enquanto, vou gozar os meus dias de férias dos meus filhos... INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK Tirar férias dos filhos devia ser obrigatório para todos os pais!

Messy Hair | Penteados for days

Mon, 18 Jul 2016 21:30:00 +0000

Lavar o cabelo menos vezes não só faz bem à saúde do cabelo, poupa a cor (quem pinta o cabelo sabe do drama), como nos poupa tempo e contrariedades - quem é que tem tempo para lavar, tratar, secar, todos os dias, com miúdos e rotinas e corridas para o trabalho à perna?! Então, o que fazer ao cabelo no terceiro dia (nalgumas logo no segundo), aquele dia em que já não dá para tê-lo solto e esvoaçante, mas sim convém domar a juba e mentê-lo bem sogadito? Fazer um penteado apanhado, preso. Mas então, porque não aproveitar um descabelado acabei-de-me-levantar e transformar aquilo num acordei-assim-e-foi-de-propósito? O ponto de partida é um cabelo não lavado, muito champô seco - eu ADORO champô seco, não só é uma varinha de condão contra a oleosidade como dá uma textura fantástica para trabalhar o cabelo -, dedos a fazer penteados sem ver bem o que se está a passar e ganchinhos para prender. Propomos três penteados base: messy bun penteadinho ou completamente despenteado, half bun, em que o coque é feito na metade de cima do cabelo e tranças. Encontrei este filme do Rachel Zoe Project com óptimas ideias para o terceiro dia de cabelo lavado (ou cabelo sujo, vá!) e no novíssimo canal Youtube Love The Hair podem encontrar muitos tutoriais de penteados super simples e eficazes. Na galeria está toda a inspiração. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Vernizes preferidos

Mon, 18 Jul 2016 15:08:00 +0000

Eu tenho uma extensa coleção de vernizes. Se tenho! Como roedora de dedos inveterada, ter a manicure sempre em dia é a minha melhor estratégia para ter as unhas imepcáveis. E ainda assim, tantas vezes lá as roo e ficam uma desgraça... Adiante! Já falei sobre tudo isso aqui e lá mostrei alguns dos meus tons preferidos. Se eu tivesse de escolher, de entre a minha coleção actual, o meu Top 6, os favoritos de sempre e para sempre, seriam aqueles 6 ali de cima! Da esquerda para a direita: Fifth Avenue da Essie Rouge Pablo da Yves Saint Laurent Capeline da Dior Angora Cardi da Essie Grenat Irreverent da LÓréal Chalky Pink da H&M Todos eles são tons cremosos, não gosto nada de brilhos ou nacarados. Todos são entre o rosa e o veremlho, e em tom intenso e forte, são os meus preferidos e os que eu acho que mais me favorecem, pelo tom de pele e pela forma da unha. No Snapchat está toda a coleção, é extensa! (@eumae.pt) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sun, 17 Jul 2016 16:48:00 +0000

1 | A urgência em combater a obesidade infantil, detectando-a e tratando-a precocemente | New York Times 2 | Um sábado de manhã com crianças e sem crianças... Tirado daqui, antes que me cortem. Eles que venham, já vou no meu segundo toddler. 3 | Descubra os filmes recriados por esta mãe e os seus três filhos - isso é que é ocupar o tempo em casa... | Don't Call me Oscar 4 | Estamos a desfraldar o Miguel - aliás, está desfraldado, só falta a dormir - as tabelas e autocolantes fofíssimos e divertidos deste livro são uma óptima ajuda! Podem comprar aqui 5 | A carta aberta que Jenifer Aniston escreveu sobre a eterna questão, "está finalmente grávida ou demora muito?" | Huffington Post 6 | E a reação da editora da Vogue à mensagem de Anisto | Vogue 7 | Uma entrevista à directora criativa da Bonpoint | Fashionista

Suar sem sair do lugar! 6 exercícios que pode fazer a ver a novela

Thu, 14 Jul 2016 21:14:00 +0000

Eu pessoalmente prefiro a Passadeira Vermelha, estou viciadinha... Voltando à vaca fria. Já tinha partilhado por aqui o que eu tenho feito desde Fevereiro para abater de vez estes últimos quilos e tonificar o meu templo de verão... templo budista, mas é o meu templo! Falando especificamente de exercícios, basicamente tenho corrido com regularidade e cada vez mais e tenho ainda feito abdominais de sofá... têm resultado, é muito melhor que nada, mas... Mas esta semana está na hora de meter o turbo porque daqui a pouco mais de uma semana vou de férias. Last chance workout toda a semana, basicamente! Estive a fazer pesquisas pela net e reuni uma série de exercícios, todos caseirinhos e do mais básico, mas muito eficazes. Não é preciso sair da frente da TV, pode ser feito ao serão depois de deitar os miúdos. Apenas teremos de levantar o rabo do sofá, disso não nos livramos. São sobretudo abdominais e glúteos, que esta barriga de 4 meses já me está a meter nervos... e aqui fica tudo compiladinho para consulta rápida. 1 | Pranchas - estas eu faço a ver snaps, sim! É uma loucura o que este exercício reforça toda a musculatura central, dos abdominais às coxas. Um minuto a aguentar uma prancha e somos as maiores do universo. Ver movimento na galeria. 2 | Burpees - qual é a tradução para português? Este exercício usa tudo quanto é músculo e bastam 10 para parecer que fizemos um treino de cárdio, é do demo. Vejam na galeria como fazer este exercício na perfeição. 3 | Agachamentos - especial glúteos, quase a sentar, #sqn. E sofre. Imagem na galeria 4 | Saltar à corda - é muito impactante, altamente aeróbico, sem sair do lugar - não há corda ou são umas nabas a saltar ou têm medo de arrancar o lustre da sala? Saltem uma corda imaginaria, resulta na mesma e o importante é saltar. 5 | Outro salto possível é o jumping jack, o salto de tesoura, em que se usa os braços e pernas abertos no salto - ver imagem na galeria 6 | E abdominais, muitos abdominais! Na galeria estão quarenta modalidades possíveis, escolha não falta! Nem que sejam 5 minutos por dia com um ou mais destes exercícios e já valerá a pena, principalmente se queremos enrigecer o que já emagrecemos ou sentimos que temos de dar aquele primeiro passo mas temos vergonha do ginásio. E cromos para troca? INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Façam-me um favor, não lhes chamem partos humanizados! Humanos são todos os partos!

Wed, 13 Jul 2016 13:40:00 +0000

Por conta de mais uma trágica notícia com um parto caseiro que correu mal do princípio ao fim e cujas consequências infelizmente foram e continuam a ir muito além da teimosia cega dos pais e de (mais um) crime de uma infeliz enfermeira, eu partilhei a notícia e vai um sururu pelo FB do blog que nem vos digo. Eu que já ando na blogosfera a virar frangos há muitos anos não me ralo nada com as opiniões inflamadas de mães extremosas. Não somos todas extremosas?! Eu pessoalmente sou cada vez mais vive-e-deixa-viver e se a coisa descamba sou ainda mais "smile & wave", mas este assunto do parto em casa tira-me do sério, o que hei de fazer? Por isso dou de barato que também tire muito boa mãe do sério. É na boa. Quem segue o eu, mãe vê bem que aqui não há fundamentalismos, há muitas mães, cada uma com as suas opiniões, as suas vivências, as suas teorias e verdades. Eu sou completamente a favor do parto hospitalar e não abdico, a nossa querida Linda, mãe Bio-Lógica (e minha amiga de infância) teve um parto fora do ambiente hospitalar que correu muito bem. E porque é que eu sou 100% a favor do parto hospitalar e 200% contra o parto caseiro? Há imensas coisas neste assunto que me revoltam as entranhas, mas em vez de bater boca no Facebook, prefiro assentar ideias por aqui. Na minha opinião de mãe e a mais não sou obrigada. Começa logo pelo nome. Eu detesto a expressão "parto humanizado" - acho que é falaciosa, tendenciosa e muito demagógica. Recuso-me terminantemente a usá-la e foi a única vez que viram a expressão aqui escrita. Os dois partos dos meus dois filhos foram feitos em ambiente hospitalar e estavam apenas pessoas à minha volta. E máquinas, uma delas até apitava. Foram por isso menos humanos? Porque tive direito a CTG, a monitorização, a epidural? Até ventosa o meu filho mais velho teve e andei a sentar-me de lado nas semanas seguintes porque levei com uma bela episiotomia. E então? Isso fez com que o meu parto fosse menos humanizado? Não, fui sempre seguida pela minha médica obstetra (que nem estava lá no dia do parto e eu sobrevivi), o meu marido esteve ao meu lado sempre, os enfermeiros fizeram o seu trabalho, o obstetra também, estavam todos bem dispostos, trataram-me sempre muito bem, do primeiro toque (isso também é considerado desumano, não é?) à alta da maternidade. Humanizado, porquê? Porque se "respeita" a mulher e o filho? Porque não se "traumatiza" o parto? Porque se acredta na mãe natureza e na força da mulher? Porque não há partos instrumentalizados? Isso é tudo muito bonito, de facto gravidez não é doença, mas tem SEMPRE riscos, mesmo que não sejam aparentes. De um minuto para o outro pode tudo correr muitíssimo mal! Acautelar esses riscos não tem mal nenhum, pelo contrário. E isso sim, é respeitar a vida, é respeitar o corpo humano, em toda a sua imperfeição, em toda a sua humanidade. Eu acho que o respeito vem das pessoas e dos ambientes, não dos processos e dos instrumentos. Há bons e maus profissionais em todo o lado, os hospitais não são excepção. E entre doulas e parteiras também os há, está mais que à vista. Por falar em palavras que ofendem, se eu fosse profissional de saúde acharia profundamente ofensivo dizer-se parto humanizado vs. parto hospitalar. É uma ofensa a todos os profissionais que todos os dias vergam a mola nas nossas maternidades a por cá fora bebés uns atrás dos outros. Médicos, enfermeiros, auxiliares que todos os dias assistem a dezenas de partos, a assegurar-se que tudo corre bem. A assegurar-se que o momento mais importante da minha vida seja mais um sucesso no dia deles, e imediatamente a seguir possam passar ao parto seguinte, sem quebrar. Esses profissionais que são apelidados de máquinas e desumanos muitas vezes têm de reparar a asneira que os pais causaram com as suas escolhas e salvar vidas à última da hora! Em vez de se andar a teimar a defender partos em casa, que acarretam SEMPRE riscos, em que 5 minutos que seja de viagem até ao hospital podem ser fatais, deviamos lutar por mais pessoal hospitalar, por mais espaço, mais salas, enfermarias melhores, por mais condições nas maternidades, para que todas as pessoas que lá trabalhem não estejam sobrecarregadas de horas e com falta de paciência para momentos tão delicados. Em vez de andarem a pagar centenas de euros a parteiras, devíamos lutar por salas de partos com piscina, por possibilidade de partos sem monitorização, por acesso a outros acompanhantes que não apenas os pais. Tudo isso num hospital, a um corredor de uma sala de operações. E tudo isto sempre e apenas na medida do POSSÍVEL, sem extremismos, sem últimas consequências. A última palavra ser sempre do médico e não da mãe é fundamental, e devia ser pacífico, por muitos planos de parto que façamos, porque há tanta coisa que nos ultrapassa! E nestas coisas não pode haver teimas, não pode haver extremismo, nós não sabemos mais do que quem está a olhar para a nossa pachunca naquele momento! E a ler um monitor. Um parto em casa é um retrocesso civilizacional e os resultados estão à vista. Na Holanda, por exemplo, 30% dos partos eram "humanizados" e nunca a sua taxa de mortalidade no parto voltou a ser tão alta, atingindo valores que já não se viam há décadas. Quantas mães e bebés terão de morrer sem necessidade para que as pessoas metam na cabeça que nascer é tão natural quanto morrer e que é escusado arriscar a nossa vida logo à nascença? Por quê? Por comodidade dos pais, por filosofia de vida, por acharem que o parto hospitalar é mau? Não é perfeito, é chato, pode correr mal, estamos longe do aconchego de casa, do nosso ninho. Mas a situação é excepcional. É EXCEPCIONAL!!! Um parto é um momento fisicamente excepcional na vida de uma mulher e não pode ser encarado nem de ânimo leve, nem com floreados. É o que é, siga! E se algumas de nós são parideiras encartadas, outras morreriam no parto, sem dúvida. Todas temos exemplos destes à nossa volta. Eu podia ter 10 filhos seguidos, se fossem todos iguais aos que já tive. As minhas cunhadas não passavam do primeiro. Morriam logo ali, nas suas camas. E felizmente o que restou foi uma cicatriz na barriga e bebés maravilhosos. E com ZERO traumas!!! Essa é outra, dizerem-me que o parto é traumático e marca toda uma vida?! Só se ficarem com sequelas físicas ou mentais de um parto mal feito, o qual tem maior probabilidade de acontecer se não for feito com acompanhamento médico! Agora, consequências psicológicas?! Tenham juízo! Acho absolutemente perverso virem com a conversa de "o parto deve ser uma viagem maravilhosa, a psicologia diz que os bebés ficam com marcas do parto para a vida, mimimi..." E o que dizer à mãe que queria um parto natural e teve de fazer uma cesariana para salvar a sua vida e a do filho? Que o seu filho vai ficar traumatizado para a vida? Que ele é menos mãe por não ter seguido em frente? A única pessoa que poderá ficar traumatizada será a própria mãe, se se deixar influenciar por essas balelas. O que se quer é os miúdos cá fora, sãos e salvos! "Se essas pessoas que vêm com essas teorias psicológicas se lembrassem de como se morria antigamente, passava-lhes logo a modernice.", diria a minha avozinha, e não posso deixar de concordar... Aproveitemos os avanços científicos para proporcionar a todas as mães a escolha, em primeira linha, e a solução, se for caso disso. Sem extremismos, sem modas new age, sem ataques a quem precisa ter apoio para melhor fazer o seu trabalho. Numa maternidade ideal a parturiente estaria acompanhada pelo pai da criança, com acesso à Doula, se a tivesse, com uma enfermeira parteira na sala e a médica obstetra, a sala de operações e a pediatra a uma chamadinha rápida de distância. Com epidural ou piscina (ou outro método certificado para parir) a pedido. Com todo o tempo do mundo para contrações e cesarianas sempre que necessário. Aproveitemos os avanços científicos para avançarmos enquanto sociedade, não para retrocessos civilizacionais. Disse. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Estamos Grávidos | Depois do nascimento… Gerir visitas!

Wed, 13 Jul 2016 07:00:00 +0000

Hoje vou até falar sobre mentir… Preparem-se! Quando o seu filho nascer – se for mãe de primeira viagem – vai perceber (se já foi mãe já percebeu) que em si, e à sua volta, está uma confusão de todo o tamanho. Vai ter hormonas aos pulos, dores, sono, corpo de grávida (ainda), olheiras, felicidade extrema acompanhadíssima de medo, mil dúvidas e muita vontade de que tudo corra bem. Na maternidade, a juntar ao acima referido terá um médico a palpá-la, outro médico a pegar no seu filho, a enfermeira a limpá-la, a auxiliar a passar o chão, o bebé que chora muito, a Mãe que dorme pouco… Ufa! Uma canseira enorme para quem não está, de todo, em plena forma, física e emocional. Ora, porque tudo já parece estar fora do sítio, não vai com certeza necessitar de receber no hospital, como primeira visita, a tia que veio do estrangeiro, para lhe fazer comparações da crise económica entre o país onde ela está e o seu. Então, para que descanse, para que o seu bebé também descanse (o parto, vaginal ou cesariana, é um momento de grade stress também para o bebé), deve fazer aqui uma gestão muito rigorosa das visitas. Com isto não quero dizer que deve barrar entrada a todos, mas, pode sim organizar as coisas para que não seja tão cansativo. Tem todo o direito de pedir respeito pelo seu e privacidade para se reorganizar. Se não tiver força para, sozinha, enfrentar família, flores, balões e vozes estridentes (tudo legítimo), peça ao pai para intervir e tornar mais fluído, e menos turbulento, o caudal de visitas. É de extrema importância que pais e bebé estejam, nesta fase, essencialmente, em tríade. Foram nove meses de espera, nove meses de expectativa, agora será tempo de se conhecerem, de se namorarem, de fortalecer e estreitar laços. O seu filho nasceu, estão em êxtase, mas também estão muito cansados e atarefados, portanto há que se munir de estratégias para gerir as visitas. Ainda na Maternidade cabe ao pai (ou acompanhante da Mãe), pois a Mãe não estará capaz, de dar a notícia à família e amigos. Pode escolher um batedor, enviar um sms passando informação de que tuo correu bem, pedir para passar a mensagem entre amigos e aproveitar para referir, caso seja vossa vontade, que preferem visitas mais tarde, em casa. Quanto a família, principalmente, avós, será necessário algum tacto, para não os melindrar, não os fazer sentir indesejados (equivocadamente). A eles, o melhor será ligar mesmo, é algo mais pessoal, não se sentirão reduzidos a um sms e não se corre o risco de eles não lerem por não saberem abrir sms. Ao informarem as pessoas, sublinhem junto com a informação relevante acerca do estado da Mãe e do bebé, o vosso desejo de ter algum descanso, visto que mãe e bebé precisam de repouso e têm agora horários diferentes das outras pessoas. Todos irão respeitar com certeza e visitar-vos-ão apenas se perceberem que podem. Um outro momento importante após o nascimento é a chegada a casa! Nova família não vos esqueçais! Uma vez em casa, a vossa agenda será instantaneamente preenchida: teste do pezinho, registo de vacinas, consulta com o pediatra, consulta com o obstetra, ida ao hospital ou centro de saúde solicitar orientações sobre a amamentação. Portanto, também aqui é necessário gerir bem as visitas que recebe. Sugiro-lhe que negoceie horário e número de visitantes. Se não for bem-sucedida nas negociações e sentir que não está para aí virada, MINTA! Uma mentira social não vai matar ninguém, diga que foi a uma consulta, que vai sair, ou que vão dormir/descansar naquela hora. Minta - e não se sinta culpada - mas descanse, namore o seu filho e o seu companheiro, namorem os três, como quiser. Há ainda, para além da tia que fala de crise económica as visitas que acham que lindo, lindo é irem lanchar a sua casa, sendo que vocês é que têm que dar o lanche!!!! ERRADO!!! Vá por mim, não vai precisar de dez amigos a dar-lhe trabalho e a fazer barulho, quando o que quer é descansar, namorar o seu rebento, mimo do seu companheiro, gelo na cicatriz, silêncio, eventualmente, o bebé a dormir por um bom bocado. A avó vai querer pegar muito no bebé e vai dizer para ir fazer as suas coisas ou dormir, sugira-lhe que trate ela das suas lides domésticas porque vai dar mama ou não se sente bem fisicamente para as fazer coisas mais pesadas. Ela vai perceber. Peça ajuda aos avós, eles vão estar tão apaixonados pela cria nova que provavelmente irão ignorá-la por completo, mas se lhes abrir os olhos, vão com certeza perceber e ser-lhe muito úteis. Quanto aos amigos, pode sempre, se estivermos a falar de um amigo de verdade, negociar. Peça em troca de um bilhete para entrar lá em casa, uma panela de sopa ou de uma máquina de roupa a secar. Se são amigos não podem achar mau negócio. Mas cabe, também, a si não se armar em (super) Mulher e saber aceitar a ajuda quando as pessoas querem dar-lha. Aceite, cuide do seu bebé e de si. Este recado é para si, que está habituada a fazer tudo…sozinha! A casa e as suas tarefas não fogem, se o seu companheiro, os seus amigos e família ajudarem, melhor para todos! Agora, não os censure por fazerem à maneira deles, esqueça isso, aproveite as mão extra e desfrute do novo elemento. Beijinhos, S. Encontre a Soraia todos os dias na Facebook, em Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Gerir o tempo | 8 dicas que a vão ajudar!

Tue, 12 Jul 2016 21:08:00 +0000

Falar em produtividade em pleno Inverno é complicado, mas no Verão então, é contra natura! Mas enquanto não chegam as tão desejadas férias, temos de lidar com o que há para trabalhar e mais ainda, convém deixar tudo em dia para irmos de férias com a consciência tranquila. Estejamos ou não em pleno Verão, todas nós queremos dar o nosso melhor e fazer render ao máximo o nosso dia de trabalho, seja para nos despacharmos mais cedo para os filhos, seja para sair sem culpa do escritório, mas por vezes acabamos presas num lodo de produtividade zero, onde lutamos ingloriamente para alcançar as nossas metas diárias. Para termos mais força produtiva no dia-a-dia, aqui estão 8 dicas que seguramente irão fazer de nós pessoas mais produtivas e mais livres, no fim de contas. Veja tudo na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Então e Agora?

Tue, 12 Jul 2016 07:00:00 +0000

Foi tão bom voltar ao trabalho na ressaca do jogo! A alegria das pessoas fazia-se sentir por todo o lado. Com os vizinhos com quem me cruzei a sair do prédio. Os locutores do rádio, os condutores em geral. Parecia que nos olhávamos cúmplices! Ali parados nos semáforos. Iluminados de verde e encarnado. Todos estávamos felizes e todos conhecíamos o motivo de tanta felicidade. Partilhar a vitória com as "quelegas" de trabalho também foi novidade. (Principalmente quando és uma Portista desterrada no sul!) Pela primeira vez festejávamos juntos a mesma vitória. E foi tão bom!!! Os jornais, os cafés, as ruas. Não ouvi ninguém falar de outra coisa sem ser sobre futebol. Não ouvi ninguém falar sem um sorriso rasgado. E foi tão bom!!! E agora? Como vai ser agora? Infelizmente, daqui a uma semana já vai haver outro assunto na boca do povo. As bandeiras voltam para a gaveta. O Luis de Camões e o Vasco da Gama voltam para a prateleira dos livros empoeirados. Volta a haver Portistas e benfiquistas. Volta a haver pessoas de Lisboa e do Porto. Volta a haver católicos e judeus. Volta a haver médicos e professores. Volta a haver brancos e pretos. Volta a haver comunistas e centristas. Durante 2 dias fomos um só! Fomos Portugueses! Fomos campeões! Fomos enormes! Fomos felizes! Devíamos levar algumas das aprendizagens destes últimos dias para o resto dos nossos dias. Devíamos levar o espírito! Devíamos espalhar a garra! Devíamos fazer valer a nossa raça, que nos últimos dias foi uma só! A de sangue quente, lusitano e vencedor. Que corria com o mesmo fervilhar dentro das veias de cada um de nós, independentemente daquilo que cada um é. Devíamos viver a vida como se estivéssemos em pleno e constante Europeu. Vá... Sem as cervejas e sem a petiscagem a toda hora e momento, que também não há corpitxo que aguente!!! Siga a Kiki e a sua Família 3 e 1/2, no blog e FB! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Corte Lob 2016

Mon, 11 Jul 2016 21:04:00 +0000

Na semana passada foi dia de ir cortar o cabelo. Eu adio sempre até à última porque tenho sempre imenso medo de não gostar do resultado. Mas lá fui, em melhores mãos não podia estar, a Sofia Margalha do Hairtz faz este corte com os olhos fechados e é por si só bastante simples. Queria o meu lob do último ano e meio, mas desta vez menos assimétrico, um pouco mais desbastado à frente e cortado em camadas ou tiras - choped -, com uma base entre o recta e arredondada e a raspar a clavícula. Eu não sei bem explicar, mas a Sofia percebeu. É a versão 2016 do lob, ainda mais descontraída, para usar em ondas de praia ou num liso simples, com movimento. Aqui fica o resultado e na galeria a inspiração que recolhi para esta visita. Fiquei muito contente, quem acompanha no Instagram e no Snapchat bem viu, eu AMEI!! Vejam aqui, aqui, aqui, aqui ou ainda aqui (como fazer as ondas), os outros artigos que já fiz sobre bobs, lobs e cortes afins. Está aqui uma enciclopédia do lob!! Fotografia: Joana Bento INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Instaweek

Mon, 11 Jul 2016 16:57:00 +0000

Tanta coisa boa coube nas últimas semanas! Estivemos em Barcelona numas merecidas férias a dois e voltámos para o Verão, finalmente! Com passeios, praia, muita família e amigos e um fechar desta semana absolutamente fantástico e, confesso, inesperado: Portugal campeão mundial da Europa ;) Vejam tudo e um pouco dos nossos dias, que são iguais aos de todos nós, na galeria Boa semana! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Streetstyle | Paris Couture 2016

Sat, 09 Jul 2016 19:04:00 +0000

Esta semana passou a semana de alta costura em Paris e, mais uma vez, a parte mais interessante para mim andou fora de portas, no streetstyle. Como já é nosso costume, na galeria ficam os looks preferidos, entre os mais elegantes, os mais usáveis ou os mais 'sharan', da grande seleção que está na vogue.com. Muita inspiração para styling de verão, com bom e mau tempo!

Snapchat nas galerias de arte

Fri, 08 Jul 2016 22:42:00 +0000

Quando o Snapchat se depara com obras de arte com séculos de existência, o resultado é hilariante - e super actual. Vejam e riam um bom bocado na galeria! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Sugestão de leitura | Desenha com E. G. Lutz

Thu, 07 Jul 2016 14:40:07 +0000

Há pouco tempo descobri este livro delicioso, mal o vi numa livraria não resisti e trouxe logo dois, um para mim e outro para um menino aniversariante :)O livro, numa edição deste ano, é uma reprodução traduzida do livro original de 1913, é obra! E. G. Lutz propôs-se a ensinar técnicas básicas de desenho através de linhas simples e resultados fáceis de alcançar. Perfeito para as crianças, obrigatório para os adultos amantes destas coisas à antiga; diz que Walt Disney também usou este manual e vejam só no que deu…Vejam algumas fotografias das propostas que vêm no livro, tenho a certeza que o vão procurar da próxima vez que forem à livraria! “Desenha com E. G. Lutz”edição 2016Editora Edicare

Mãe Bio-Lógica | 8 sobremesas saudáveis para Crianças: rápidas e sem açucar!

Wed, 06 Jul 2016 07:00:00 +0000

Cá em casa não consumimos açucar de nenhum tipo (as exceções permitidas devem estar para chegar pois em breve estarei em Portugal e aí sim será muito difícil resistir a algumas gulodices). Já tinha começado bem antes de ter o miúdo mas depois a coisa acabou por se tornar mais séria: uma vez que não lhe damos nada com açucar, deixámos nós de consumir também para podermos dar o exemplo também. Este foi no fundo um dos primeiros ensinamentos que ele nos deu. Assim uma coisa levou à outra e as duas levaram a uma alteração que se traduziu num excelente benefício para a nossa saúde, nomeadamente para a minha que era uma gulosa incorrigível. Contudo, continuo a gostar de coisas doces e de preparar boas sobremesas. Já neste artigo vos tinha falado no poder das tâmaras enquanto adoçante e as propostas que trago hoje são também todas elas adoçadas com tâmaras, uma vez que esta é sem dúvida a forma mais natural de adoçar. Sem mais demora aqui ficam então 8 propostas vegetarianas - como sempre - e receitas, que podem seguir à risca ou adaptar, de sobremesas para crianças - e para adultos – para saborear sem culpa! Espero que gostem, vejam este cheesecake e as restantes receitas já aqui na galeria. Vejam ainda todas as receitas da Linda no seu Receita Para Tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Academia Pública | Imperdível, palestra sobre SONO dos bebés

Tue, 05 Jul 2016 20:06:00 +0000

A Academia Pública vai ser já este Sábado, em Aveiro, quem for das redondezas não pode deixar passar esta óptima oportunidade para ouvir os nossos médicos (de família e não só) discutirem e ensinarem-nos coisas além do gabinete de consulta habitual! Sem dúvida que vai ser muito interessante para mim, enquanto mãe de dois miúdos levados da breca, assistir ao workshop sobre como identificar sinais de doença e ainda assistir à conferência sobre Sono. Sempre foi um assunto muito importante para mim e os meus filhos dormirem super bem é uma enorme dádiva para eles e para nós, pais, que temos um serão descansadinho, todas as noites. Eu bem lembro dos primeiros meses mais atribulados do Miguel, se continuasse assim, se os miúdos não dormissem bem, eu daria em maluca e eles também! Por isso é tão importante ensinar-lhes desde cedo essa coisa tão boa que é dormir muito e bem, para depois acordar fresquinhos para mais um dia. E sim, é uma faculdade que se ensina, nós pais aprendemos também como mostrar aos nossos filhos como se adormece e continua a dormir noite fora, não tenho dúvidas disso. É sempre uma aprendizagem por tentativa-erro, porque não há dois bebés iguais, mas podemos aprender estratégias, partilhar conhecimentos e experiências, identificar características e despistar problemas para chegar melhor e mais cedo a bom porto. Então, quem não gostaria de ouvir um médico de família, um pediatra e uma terapeuta conversar sobre o SONO dos nossos filhos?É isso que vão poder fazer, já no próximo dia 9 de Julho no Centro Cultural de Congressos de Aveiro!Às 15h o Dr. José Pedro Antunes, a Filipa Fernandes do Sleepytime, autora do livro "10 dias para ensinar o seu filho a dormir" e o Dr. Hugo Rodrigues do Pediatria para todos vão juntar-se para uma conversa sobre o SONO que se pretende informal, mas profunda. Haverá tempo para questões e também para dicas e estratégias para que todos durmam melhor. A Academia Pública é um evento gratuito dedicado a toda a família e que tem o objectivo de esclarecer e informar sobre alguns dos temas que mais nos preocupam. Será uma tarde cheia de workshops e duas palestras para os participantes participarem, com inscrição gratuita, basta aparecer e inscrever-se no que pretende frequentar! Esperamos por vocês!

Operação últimos quilos on the go

Mon, 04 Jul 2016 21:37:00 +0000

Há mais de um ano que me falta perder 2 quilos, mais coisa menos coisa, para voltar ao peso que tinha antes de engravidar do Miguel (uns dias um kg a mais, no dia seguinte um kg a menos, a minha balança anda esquizofrénica!). Estava nessa altura mais magra do que antes de engravidar do Pedro e alegremente comprovei o mito que diz que ser mãe de primeira viagem pode pôr-nos ainda mais magras do que antes de se ser mãe. Fora o cansaço e falta de tempo para tudo (incluindo comer), andava contentíssima! Mas infelizmente comprovei outro mito. O mito do "Depois do meu segundo... nunca mais voltei ao sítio". A minha barriga ficou e continua uma desgraça. No ano passado, depois de perder o peso quase todo (faltavam estes 2 kg, lá está), fiquei com uma barriga de falsa magra - era mole, com a pele toda enrugada e se me distraía, ficava grávida de 4 meses que era um instante. Com direito a prioridade na fila do supermercado e tudo. A juntar a isto, o tempo não perdoa e a idade muito menos. Eu não posso facilitar, isto não fica mais facil com a idade, pelo contrário. De lá para cá as coisas pouco mudaram. Meteu-se o Inverno e no Inverno o meu eu ginasticado hiberna, big time. Apenas continuei com cuidados na alimentação que me mantêm estável no peso, mas não na tonificação. Já tinha falado sobre o que tenho tentado fazer na minha alimentação aqui e ainda aqui e assim continuo. Eu não sou mulher de dietas específicas. Eu mal me organizo para pensar nas refeições da família, ainda vou andar com menus especiais para mim? Não me parece. Por outro lado, a alimentação da minha família é caseirinha, sem sal, sem fritos, sem açúcar, sem molhos, cheia de pratos mediterrânicos, legumes e frutas. Parece-me uma boa dieta. Assim que começou a despontar o sol (não o calor...), em Fevereiro, voltei às corridas. Quem acompanha no Snapchat (@eumae.pt) tem visto. Além das corridas, tenho introduzido mais alguns pontos na minha estratégia para perder os tais 3 quilos dentro do meu estilo de vida assim sempre um bocado no improviso, sem recurso a dietas especiais ou tratamentos de choque. E a verdade é que, não sei exactamente o que é o responsável, ou se é o todo, mas sinto-me em muito melhor forma, vejo-me mais torneada e magra, mesmo que a balança continue pelos 58kg - é a gordura a transformar-se em músculo, queres ver? I wish! Então, o que tenho feito: - continuo a seguir a nossa dieta mediterrânica: cá em casa tudo é cozido, assado, estufado ou ao vapor. Devia haver mais grelhados, mas é mais ao fim-de-semana. Não há fritos, nem sequer temos cá óleo. Não fazemos doces, nunca. Temos sopa todos os dias e sem sal. Temos fruta e água, não há sumos, muito menos refrigerantes, nem batidos, nem pratos elaborados. - de manhã não dispenso o meu copalhão de água quente com meio limão espremido. É a primeira coisa que faço e já não passo sem; - ao jantar os hidratos de carbono são cortados ao máximo, de dia também foram diminuídos; - ao longo do dia tenho tomado um litro e meio de água diluindo este drenante que diz ser mega potente. Gosto! Quando o drenante acabar, volto ao chá verde mas hei-de voltar a outro drenante, se tiverem sugestões; - tomo alguns suplementos, daqueles do super, o que faz o meu marido revirar os olhos. Mal não faz! Agora, além dos suplementos para a forma física, também comecei com este da Bioderma, para activar o bronze. De dentro para fora! Algum suplemento a não perder? - tenho corrido cada vez mais. É o meu exercício principal, o que mais gozo me tem dado e as minhas pernas estão muito melhores que no ano passado. Aproveito os dias em que lavo o cabelo para correr, o que dá umas duas/três vezes por semana. Equipo-me, levo os miúdos à escola, corro e arranjo-me para trabalhar. Foi a forma que encontrei para encaixar exercício na minha rotina, senão apenas me restariam os fins-de-semana. - ainda no departamento exercício, a pensar nos abdominais fiz uma promessa a mim própria que tenho cumprido e tem resultado: sempre que estou a ver snaps, estou a fazer abdominais (a sério!), nem que seja encolher a barriga com muita força, numa espécie de hipopressivos. Pranchas sempre, pelo menos dois minutos intervalads! Tenho notado a diferença. - dica extra: sempre que corro, aproveito para por este óleo mega forte nas pontas, é um tratamento de beleza dentro do exercício, perfeito! Além do que já faço, sei bem o que eu devia parar de fazer ou passar a fazer para desencantar o Danoninho que me falta: - não comer NADA depois do jantar. Mas os chocolates (negro e sem açúcar, apesar de não ser grande consolo) À noite são incontornáveis... - Fazer sopa à parte, sem batata; - Fazer exercício com pesos, musculação para tonificar a sério; Eu estou mesmo na recta final, estes 3 quilos chateiam mas não comprometem, mas são muito difíceis de abater porque são aqueles quilos residuais, são os últimos, são os que separam o "não compromete" do "ok, tá favorável". O que mais me chateia. vocês, digam-me coisas! Vale a pena ter PT? Vale a pena investir em massagens, mesoterapia, por exemplo? Mais pormenores na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Barcelona | Looks

Mon, 04 Jul 2016 07:00:00 +0000

Depois de lembrar por onde andámos e o que fizemos por Barcelona, aqui ficam os conjuntos que escolhi para usar em Barcelona, a privilegiar o conforto, mas também a querer fazer bonito, não queria estar em modo turistada 100% japonês! Ao contrário das malas que fiz para Roma, com básicos que podia usar conjugados uns com os outros em vários looks possíveis, desta vez preferi escolher desde logo cada look que ia usar em cada dia. Como os dias de chegada e partida eram de viagem+visita, jeans foi a base. Nos restantes, preferi saias, vestidos e muito verão nas pernas, coisa que por cá ainda era complicado! Vejam todos na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sat, 02 Jul 2016 18:23:00 +0000

1 | O que pensar deste vídeo, cheio de autoproclamadas MILF(follow, não fuck)? Isto é empowering ou degradante? Visualmente põe pressão nas outras mães, nas outras mulheres (!), ou é libertador? É o novo feminismo que é poderoso em saltos altos ou é uma objectificaçao da mulher-mãe feita pela própria? Isto é deliciosamente subversivo ou perverso? Tenho a certeza que a música é péssima, a letra é parva e a mensagem é duvidosa... Mas é apenas uma música. 2 | 5 estratégias para reduzir o stress | Mum's the Boss ... E algumas estratégias nossas a pensar nas férias 3 | Um DIY a propósito do verão mas para todo o ano | A vida em azul cuec INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Barcelona | Dicas e Roteiro

Fri, 01 Jul 2016 13:22:00 +0000

A nossa experiência em Barcelona: onde ir, o que ver, onde comer - todas as dicasEstivemos numas mini-férias em Barcelona e foi tão bom!! Fomos em modo #withoutkids , só nós dois, para namorar e viver a cidade sem horas para nada. Cada vez gosto mais de fazer programas e férias com os miúdos, à medida que crescem deixam de estar tão dependentes e tornam-se verdadeiros companheiros de aventura, mas alguns dias só nossos fazem-nos muita falta! Para este tipo de viagem a dois gostamos de apostar em destinos urbanos, como no ano passado, a Roma, por exemplo. É para andar muito, visitar museus e exposições, relaxar numa esplanada a beber um bom vinho e chegar ao hotel de madrugada para levantar tarde no dia seguinte. Ideal para viver a dois. A praia fica para a família! Então o que vos posso dizer sobre a nossa viagem? Como Barcelona é um destino muito próximo e se visita perfeitamente em 3/4 dias, vale a pena fazer uma boa busca e tentar reservar um voo de ida de manhã e o voo de volta ao fim da tarde. Conseguimos assim e aproveitámos ao máximo o tempo de viagem. Acabámos por comprar um pack de voo+hotel da Agência Abreu, e compensou sobretudo porque comprámos muito em cima da hora. Como em qualquer viagem, vale a pena marcar com a máxima antecedência para conseguir a melhor relação qualidade/preço... Barcelona é um destino mediterrânico, pelo que achamos esta a melhor altura do ano para visitar. Os dias já são quentes, mas em pleno Verão já estará demasiado calor e ainda mais gente. Nós apanhámos um tempo maravilhoso, apenas tivemos uma tempestade de uma hora ao fim da tarde no primeiro dia, foi uma loucura de chuva que caiu! Mas logo depois e nos restantes dias tivemos sempre um tempo óptimo, sol e nada assim muito quente. Apesar da cidade ser costeira e ter praia, é aquela praia citadina completamente apinhada de jovens e maltosa duvidosa, nós preferimos guardar-nos para praias mais calmas e espaçosas, em família. Ainda assim, vale a pena passear pela zona das docas, é sempre um giro agradável para um gelado de fim de tarde. Como o nosso hotel ficava já numa zona residencial agradável e tranquila, mas fora do centro, comprámos ainda no aeroporto bilhetes de 4 dias do metro e quase gastámos os cantos aos bilhetes de tanto os termos usado! O metro é extenso e cobre os principais pontos da cidade, dá para ir a todo o lado num instante e sem nos perdermos, além desses bilhetes também poderem ser usados em autocarros. Uma alternativa gira será comprar bilhetes hop-on-hop-off turísticos, neles podemos dar voltas e voltas pela cidade indo de um ponto turístico ao outro e apreciando as vistas entretanto. Vale muito a pena porque os pontos mais turísticos não ficam muito longe uns dos outros e a arquitectura da cidade é muito agradável de apreender como um todo. Tentem comprar todos os bilhetes das atrações turísticas pela net, com antecedência. Podem sentir-se pressionados, pois tem de se marcar hora de visita, e tem de se estar lá a horas senão perde-se o lugar, mas mais vale isso do que acontecer como a nós no Park Guell, chegámos às 11:30 da manhã e a próxima entrada disponível era às 18 horas!! Impraticável, ficámos pela parte de cima do parque, cuja entrada é livre e visitámos antes a casa onde Gaudí viveu por lá. Isto aqui já vai longo, vejam na galeria o nosso roteiro, os sítios a não perder, os que mais gostámos de visitar e onde comer muito bem, claro!! Voltava a Barcelona já este fim-de-semana... suspiro!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | Cereais integrais e benefícios para a nossa saúde

Thu, 30 Jun 2016 07:00:00 +0000

Quando falo em cereais a maior parte das pessoas associa imediatamente aos cereais de pequeno-almoço para crianças (ou adultos) como aqueles da caixinha branca com a letra K a vermelho, bem carregadinhos de açucar, mas que as marcas insistem em tentar-nos convencer de que são um super-alimento-super saudável! Não são estes os cereais que trago, até porque este assunto daria um novo artigo - que pode até ficar prometido desde já - os cereais de hoje são os chamados cereais integrais. São cultivados desde há muito tempo e fazem parte dos nossos hábitos alimentares no entanto a maior parte dos produtos que consumimos no nosso dia-a-dia apresenta-os na sua composição sob a forma refinada. De que cereais falamos então? Estamos a falar por exemplo dos grãos de trigo, arroz, milho, centeio ou aveia. Estamos ainda a falar de outros que não sendo cereais na sua génese, sendo sementes, são igualmente ricos nutricionalmente sendo até classificados como “pseudo-cereais” como é o caso da quinoa ou do trigo sarraceno, estamos a falar de uma vasta lista que engloba estes e outros cereais menos acessíveis ao grosso da população pois não estão expostos em prateleiras de supermercado lado a lado com as massas e arroz habituais. Qual a diferença entre cereais refinados e cereais integrais? O cereal integral, tal como o nome indica, refere-se ao grão completo, isto é, composto pelas três camadas que o compõem. São elas: o farelo ou casca, o endosperma, uma camada intermédia, e o gérmen, que é a sua semente. O farelo é muito rico em fibra, vitamina B, proteína e minerais, o endosperma fornece hidratos de carbono e energia para o corpo e o gérmen por sua vez possui uma elevada quantidade de minerais, vitaminas e antioxidantes. O processo de refinação do grão consiste na remoção da parte exterior do mesmo durante a moagem, conservando o endosperma (composto maioritariamente por amido) que é novamente moído para a obtenção das chamadas farinhas brancas ou refinadas. A moagem e consequente refinação resultam portanto em perdas significativass no que toca a nutrientes e outras substâncias protetoras, presentes em grandes quantidades no farelo e no gérmen. Porquê consumir cereais integrais? Porque são ricos em vitaminas e minerais (selénio, zinco, ferro, magnésio e fósforo são apenas alguns exemplos). Porque são ricos em hidratos de carbono complexos e fibras e pobres em gorduras. Porque quando combinados com leguminosas tornam-se numa excelente fonte de proteína. Para os vegetarianos por exemplo esta combinação permite a obteção da proteína completa numa refeição. Porque através do seu consumo, quando comparado com os cereais refinados, consegue-se obter níveis mais altos de minerais, vitaminas, fibras, antioxidantes, lipídios, proteínas e outros nutrientes. Porque contribuem para uma redução do colesterol, diminuem o risco de doenças cardiovasculares e ajudam no controle da diabetes pois não existe um pico de glicose no fim da refeição, tal como acontece quando ingerimos os cereais refinados. Porque são mais saciantes e o seu consumo também está relacionado com a redução de alguns tipos de câncro associados à obesidade tais como o do intestino ou o do estômago. Porque possuem um efeito protetor no intestino e ajudam ao bom funcionamento do mesmo beneficiando quem sofre de prisão de ventre. É importante todavia ingerir uma quantidade abundante de água por dia para que as fibras presentes nos cereais possam atuar corretamente no nosso organismo. Os cereais que nós consumimos Cá em casa consumimos cereais como acompanhamento em todas as refeições mas também fazemos uso deles para receitas de pão, bolos e bolachas caseiras. A “re-descoberta” dos cereas integrais permitiu-nos ter maior diversidade na confecção de pratos e disponibilizou o acesso a uma maior quantidade de nutrientes no nosso dia-a-dia. Para quê depender sempre da trilogia: massa, arroz ou batata (refinados) quando temos ao nosso dispor no mercado uma infindável quantidade de cereais integrais dos quais podemos usar, abusar e beneficiar muito mais? Aqui a única coisa “branca” que temos é o arroz basmati que fazemos de vez em quando porque de resto posso estar 2 semanas a cozinhar sem repetir o cereal, não estou a exagerar! As nossas massas e o nosso arroz são integrais, massas também consumimos de diferentes cereais como espelta, kamut ou trigo sarraceno. Batata é um alimento que normalmente não cozinhamos, somos mais fãs de batata doce. Os cereais e “pseudo-cereais” que consumimos são: arroz, aveia, cevada, amaranto, millet, bulgur, couscous, quinoa (de várias cores), trigo sarraceno ou trigo mourisco, espelta, centeio... A importância de demolhar os cereais integrais Antes de mais e muito, muito importante é que todos os cereais - e leguminosas - devem ser demolhados (idealmente de véspera) pois para além de diminuir o seu tempo de cozedura, a demolha ajuda a eliminar os fitatos. Os fitatos são anti-nutrientes presentes nos cereais integrais que inibem a absorção do ferro, zinco, cálcio etc. mas que se libertam na água da demolha. Podem ver aqui informação mais detalhada sobre a importância de demolhar os cereais. Como cozinhar os cereais integrais? Depois de demolhados os cereais devem ser bem lavados em água corrente até que esta saia completamente limpa. Nesta altura estão prontos para serem levados ao lume. Normalmente eu cozo no dobro da água e ficam prontos em cerca de 10/12 minutos. O couscous preparo com água a ferver (a mesma quantidade de cereal para a mesma de água), mexo, tapo e aguardo 5 min. Fogem da regra da cozedura rápida os grãos mais duros como é o caso do arroz integral (normalmente cozinhado com o triplo da água), a aveia e o centeio. O melhor para não enganar é seguir as indicações do pacote pois também podem variar um pouco de acordo com as marcas. Noto isso nos cereais que uso aqui de Malta em comparação com os que comprava em Portugal. Os cereais integrais são muito saborosos e por isso ficam ótimos apenas cozidos com água e um pouco de sal (eu nem isso uso) não sendo necessário fazer refogado como acontece por exemplo com o arroz branco, no entanto há pessoas que depois os temperam a gosto com azeite e outros condimentos. Nós gostamos deles soltinhos e sequinhos. Keep it simple! Onde comprar? Em lojas e supermercados bio, estes últimos até vendem muitas vezes a granel ou em hipermercados com uma vasta oferta de produtos naturais/biológicos. Espero que esta informação vos tenha sido útil e que tenha despertado o vosso interesse para partirem à descoberta de alguns destes cereais integrais. Bom resto de semana! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | Como Falar às Crianças sobre a Morte

Wed, 29 Jun 2016 07:00:00 +0000

Falar com as crianças sobre a morte é um grande desafio para a grande maioria dos adultos. Tratando-se de um acontecimento que mais tarde ou mais cedo faz parte da vida de todos nós, é nossa responsabilidade assegurarmo-nos que os nossos filhos têm consciência do que é a morte e que compreendem que não há nenhum problema em conversarmos sobre este assunto, pois só assim podemos dar-lhes a informação que precisam e ajudá-los quando estão tristes ou preocupados. Na realidade, quando conversamos com as crianças sobre este tema ficamos surpreendidos com a quantidade de informação que muitas vezes já têm. Afinal, a morte faz parte da vida deles, seja através dos contos de fadas que lêem, dos insectos que vão vendo mortos ou das séries de televisão a que assistem. Todas vão tendo algum grau de exposição a este tema. De uma forma muito geral, podemos dizer que as crianças em idade pré-escolar vêm a morte como temporária, reversível e impessoal. Entre os 5 e os 9 anos de idade a maior parte das crianças apercebem-se que todas as coisas vivas acabam por morrer; algumas têm pesadelos à volta deste tópico. A partir dos 9 anos as crianças percebem que a morte é um acontecimento irreversível e que também eles acabarão por morrer um dia. A nós, pais e mães, cabe-nos a tarefa de responder às perguntas que nos colocam de forma ajustada ao nível de desenvolvimento da criança, validar o que sentem e empatizar com o sofrimento que manifestam. Deixo-vos algumas ideias para facilitar esta tarefa: - com crianças pequenas as explicações devem ser simples e breves. Pode ajudar utilizar exemplos concretos: “quando morremos deixamos de poder comer, falar, brincar”. - como as crianças aprendem através da repetição, a explicação deve ser dada mais que uma vez. - as respostas dos adultos devem responder apenas à pergunta que a criança coloca. Não vale a pena alongarmo-nos em explicações muito detalhadas. - quando as crianças nos perguntam se também nós iremos morrer é importante que as tranquilizemos. Podemos perguntar “estás preocupado que eu não esteja cá para tomar conta de ti?” e tranquiliza-las respondendo “Não espero morrer em breve. Conto tomar conta de ti por muitos anos! Mas se eu morrer ficam cá imensas pessoas que gostam de ti e que podem cuidar de ti” - é importante termos atenção às palavras que usamos quando falamos sobre a morte. Por vezes dizemos que alguém “morreu enquanto dormia”; ou usamos frases como “descansa em paz”. Estas expressões podem originar na criança o medo de ir para a cama e nunca mais acordarem! - o mesmo se passa quando falamos sobre alguém que morreu usando a expressão “foi-se embora”. As crianças podem começar a associar esta expressão às situações em que o pai ou a mãe vão fazer alguma coisa e manifestam medo que eles não voltem. -aproveitar oportunidades que surgem naturalmente para falar sobre o tema: por exemplo, quando as crianças vêem um inseto morto; quando morre alguma figura mediática e nas notícias aparece o funeral. - no caso da criança assistir ao funeral, é importante prepará-la antecipadamente para o que vai encontrar. Se ela não quiser assistir, é importante não forçar. - encorajar sempre a expressão de sentimentos negativos, o choro, a raiva e a tristeza. Tatiana, Psicóloga Clínica de Crianças e Adolescentes www.psikontacto.com Referências: Child Development Institute INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela, Mãe | Amanda Brooks

Tue, 28 Jun 2016 21:49:00 +0000

Amanda Brooks é uma mulher verdadeirmente cosmopolita. É uma english rose americana d'une certain age. Nasceu nos EUA, vive actualmente numa farmhouse em Inglaterra e tem aquela qualidade valiosíssima de parecer muito mais nova do que é. É mãe de dois adolescentes, mas não parece mesmo nada, pois não? Pois esta stylist, jornalista, autora de dois livros de moda imperdíveis (este e este), fartou-se da cidade grande e mudou-se para o campo. Podemos ainda seguir as suas aventuras na quinta e sentido de estilo inato no seu Instagram e blog. Na galeria ficam os melhores instantâneos do seu estilo único, uma mistura original e muito gracioso de clássico e fashion. Ageless.

Ainda sobre a amamentação! O COLOSTRO! Leite Fraco… Outra vez não!!!

Tue, 28 Jun 2016 07:00:00 +0000

A propósito de um Papá ter-me dito “Ela não teve sorte na amamentação, é que teve colostro sabes? E esse leite é fraco não é?” Não! Não e Não!!!! Pelo contrário, o colostro é o primeiro leite produzido pela mulher, pode aparecer pelas 12/16 semanas de gestação. É leite bom, rico em nutrientes, sim dentro de validade, nada, nada fraco! De fraco, talvez só o aspeto, num primeiro olhar, pois em nada se assemelha à nossa noção de leite (de vaca, de pacote: limpo, tratado, branco, líquido). O colostro é produzido em pouca quantidade e apenas até aos dois ou três dias de vida do bebé. A quantidade produzida, a olhos nus, pode parecer pouca mas é perfeitamente compatível com o tamanho do estômago do bebé. O colostro é um leite mais rico em proteínas, vitamina A e minerais e pobre em gordura e hidratos de carbono, quando comparado com o leite materno maduro. Estas características, embora a pouca quantidade de gordura e hidratos de carbono preocupe, garanto (eu e inúmeros estudos!), estão perfeitamente adaptadas às necessidades do recém-nascido. Este primeiro leite possui propriedades que ajudam na defesa do organismo do bebé, protegendo-o de várias doenças, como diarreia e alergias. É considerado a primeira vacina do bebé, completamente natural, saída do corpo da Mãe diretamente para a sua cria! J Além do acima referido, o leite materno - colostro, leite de transição ou leite maduro – pode estreitar o vínculo Mãe-Bebé, pois é de fácil digestão e está disponível sempre, de forma gratuita! Por gentileza, tire da cabeça a ideia de leite fraco. Todo o leite da Mãe é bom! É perfeito para o seu bebé! MAS - como tenho vindo a referir… Não se culpe, nem se responsabilize, por algo que pode ultrapassá-la. Se a amamentação não resultar por algum motivo, não será menos Mãe!!! Beijinhos! S. Acompanhe o trabalho da Soraia no espaço Estamos Grávidos

11 passos para uma cara sem borbulhas

Mon, 27 Jun 2016 21:47:00 +0000

Não é que eu seja uma adolescente com as hormonas aos saltos, mas francamente, a minha pele mista (oleosa na zona T) tem sempre uma ou outra borbulha (e não apenas naquela altura do mês). Já teve mais, isso é verdade. E acho que essa alteração não vem apenas com a idade ou a minha evolução hormonal. Há alguns hábitos que adoptei e outros que gostaria de adoptar que definitivamente fazem a diferença na hora de ver a pele sem imperfeições. Confira se já as põe em prática: 1 - Lavar e limpar em profundidade, duas vezes por dia, sem falha! - com água e gel de limpeza, leites de limpeza, água micelar. É um passo que andou à deriva depois do nascimento do M, mas do qual hoje em dia não abdico. Aqui estão os meus preferidos e aqui em baixo outras sugestões: 2 - Tonificar e hidratar - ter um regime de beleza adequado ao tipo e necessidades da pele - Sempre que limpo a pele, é certo que se segue um tónico (aqui o meu preferido de sempre) e um hidratante, que mudo muito, de dia de noite, conforme as estações ou as novidades que me vêm parar às mãos. Por aqui podem ver as minhas escolhas. 3 - Esfoliar regularmente e seguir com uma máscara, uma ou duas vezes por semana Vejam as restantes 6 dicas na galeria: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

One jumpsuit, two ways

Mon, 27 Jun 2016 07:00:00 +0000

Os saldos já chegaram e ainda vamos bem a tempo de fazer boas compras a pensar no verão! No Verão e não só - há algumas peças que cobrem várias estações e vários moods, sendo verdadeiramente multifacetadas. Uma delas é o jumpsuit. Uma só peça, tão prática ao vestir, como versátil ao usar. O mais complicado pode ser encontrar o corte que assente bem, mas uma vez encontrado um jumpsuit que nos sirva bem, é sempre a rodar. Durante anos desconfiei desta peça, mas desde que me dei ao trabalho de experimentar, gosto cada vez mais de usar e é uma compra que procuro sempre fazer. Desde rompers, super práticos e frescos para o verão, ao mais clásssico jumpsuit. Este comprei na Zara, esta Primavera, e lá podem encontrar muitos outros em saldos ou da nova colecção. Tem um corte e cor muito clássicos, mas gosto de o usar tanto com saltos como de formas muito mais descontraídas. Jumpsuit Zara; Colar Tous; Chinelos Zara Home Colar Natura; Stilettos Massimo Dutti Aqui ficam outras sugestões de compras, todos LINDOS e vejam na galeria mais do meu look Fotografia: Joana Bento

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sun, 26 Jun 2016 14:17:00 +0000

1 | Dicas para destralhar a sua vida mental | Apartment Therapy Também já falámos sobre simplificar, aqui 2 | Amy Schumer e Anna Wintour trocam de vida e... só visto 3 | 7 desbloquadores de conversa para usar com uma rapariga, que não comecem por "és tão gira/ a tua roupa é tão gira etc" | Buzzfeed 4 | Esta semana estreou À Procura de Dory, já fomos ver, recomendo muito, está tão giro! 5 | Ideias para ocupar a aquela parede pequena que está despida | Apartment Therapy INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

O mundo que eles vão deixar aos meus filhos

Fri, 24 Jun 2016 12:36:00 +0000

Hoje acordámos todos com mais uma notícia estonteante nesta montanha-russa em que anda o nosso mundo. O Reino Unido escolheu deixar a União Europeia. O Brexit ganhou, mas essa vitória não é a vitória de um qualquer sentido de independência face às instituições comunitárias, de um reforço do seu poder comercial directo com os parceiros económicos, mas sim a vitória da ignorância, do medo, da xenofobia, da narrowmindedness, para falar em bom inglês. Eles sabem bem o que isso quer dizer, mesmo que não o saibam ver. O Reino Unido votou cavar o fosso entre si e a Europa (o Mundo, esses malandros que ameçam o seu modo de vida), e imediatamente começou a gritaria dos partidos de extrema direita e independentistas europeus para ir pelo mesmo caminho, fazer os seus referendos, tomar as suas decisões, explorando o medo e ignorância das pessoas e o seu imenso poder - o do seu voto, o da sua palavra. Pessoas não muito diferentes destas daqui a uns meses vão votar no próximo Presidente dos EUA, uma eleição que já confirmou um dos candidatos como a personagem mais demagógica, perigosa e maligna de que há memória. Esse não quer cavar um fosso, quer construir uma "great beautiful wall". Assistimos ao desabrochar de personagens saídas de caricaturas, que vociferam scripts que estávamos habituados a ver apenas nos filmes de Hollywood, nos documentários históricos sobre os regimes totalitaristas, do fascismo ao comunismo. Tudo isto temperado pelo ódio e medo religioso e racial. Eles são a nossa realidade e eles concentram cada vez mais força. Uma força bruta, que reage. E que não pensa. E o resto de nós assiste de camarote. Somos todos culpados pelo mundo que criamos e deixamos. Um palerma que votou Leave neste referendo, hoje de manhã, em entrevista à BBC, revelou-se chocado com o resultado e diz que apenas votou Leave porque não sabia que o seu voto afinal contaria tanto, estava convencido que o Stay iria ganhar. São estas pessoas, entre a ignorância e a leviandade nos motivos, o medo e a xenofobia nas convicções, que estão a levar a nossa civilização para um abismo. Para uma desagregação política e social, para uma guerra mundial. Neste momento já há uma petição para um novo referendo com tantas assinaturas online que o site colapsou. Acordaram para a consequência imediata da sua leviandade. Quem votou para ficar é mais novo, mais formado, mais consequente, em inversa proporção ao tempo de vida que terá de lidar com o RU fora da UE. E agora será a vez da Escócia e Irlanda do Norte retomarem a vertigem referendária. Para não falar das le Pen e outros que tais, cavalgando a demagogia da "democracia directa" e a conversa da "palavra ao povo". Todos a deixarem-se uns aos outros, a enfraquecer o todo na ilusão de se reforçarem a si próprios. Que a União Europeia aprenda com este duro golpe a reforçar-se nos seus valores, na vontade de unir países e baixar barreiras. Antes disto, já a forma como lidou com a crise económica e, principalmente, a crise dos refugiados, mostrou a deriva moral e politica da Europa. Enquanto enfraquece, o resto do Mundo está mais perigoso e, sobretudo, mais poderoso. Precisamos mais que nunca de políticos líderes, com cabeça, com sentido de estado, não sentido de oportunidade. E para os termos, temos nós também de abandonar o estilo taxista de achar que os politicos são todos iguais e que tudo se resolve com um murro na mesa, com leituras dos problemas apelativas mas simplistas. Não é um mundo de fossos, separações e muros que quero deixar aos meus filhos. Um mundo de medo, armas, guerra. Como disse Willy Brandt, "a Paz, tal como a Liberdade, não é um estado original de que tenhamos partido; temos de a construir sempre, no mais literal sentido da palavra". E só a temos há 70 anos. INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | DIY: Saladas no Frasco

Thu, 23 Jun 2016 07:00:00 +0000

Nas últimas semanas trouxe lanches saudáveis e comida para congelar e esta semana continuo na temática da alimentação. É mais um DIY de Saladas no Frasco, uma ideia importada dos Estados Unidos há já algum tempo e que parece ter vindo para ficar. São rápidas e fáceis de fazer, são práticas de transportar, podem ser preparadas de vésperas e aguentam vários dias no frigorífico, são trendy e coloridas e constituem uma refeição rica e completa. São super versáteis para levar para piqueniques ou para o trabalho. Que mais podemos querer para este verão? O que são Saladas no Frasco? São saladas feitas em potes de vidro com ingredientes diversos dispostos por camadas e que se servem agitando-se e desenformando o frasco no prato. Como se fazem as Saladas no Frasco? Vão precisar de: - 1 Frasco médio/grande reciclado - Ingredientes frescos: legumes, leguminosas, cereais, frutas e sementes diversas - Temperos: azeite, sal, limão, vinagre... Basicamente qualquer receita de salada pode ser adaptada ao frasco no entanto as camadas devem obedecer a determinados critérios: no fundo sempre o tempero e nas camadas seguintes os restantes ingredientes obedecendo a regras de peso, suporte e absorção. Aqui ficam as melhores dicas para elaborarem as vossas saladas de verão. 1. A primeira camada deve levar o molho, ou seja o tempero da salada: azeite, limão, vinagre, sal... 2. A segunda camada deve levar ingredientes mais pesados que suportem e não absorvam o molho. Pode-se usar leguminosas (grão, feijão ou lentilhas), cereais como quinoa, couscous, bulgur, trigo sarraceno, arroz integral ou vegetais mais “impermeáveis” tais como cenoura, cebola, rabanete, beterraba, couve-rábado, rábano (ralados ou fatiados). 3. A terceira camada pode levar igualmente ingredientes pesados que não estejam aconselhados a tocar no molho: tomate, pepino, courgette, pimento, etc. 4. A camada seguinte deve levar ingredientes leves tais como folhas verdes ou ervas aromáticas: alface, espinafre, rúcula, chicória, manjerição, coentros, salsa... A camada verde da salada deve ser a risca mais grossa do frasco, ou seja, cerca de metade. 5. Por cima das folhas verdes e na camada final podem vir frutas e sementes ou outros tipo de temperos de finalização para polvilhar. Receitas de Saladas no Frasco Salada de feijáo Mung e Trigo Sarraceno Para transformar esta receita numa salada de frasco montaríamos as seguintes camadas: 1. Molho de manjericão ou molho vinagrete 2. Feijão mung e trigo sarraceno 3. Couve roxa 4. Tomate 5. Folhas de agrião 6. Sultanas e sementes de abóbora Salada de Grão com Rúcula Para transformar esta receita numa salada de frasco montaríamos as seguintes camadas: 1. Azeite e vinagre 2. Cebola e cenoura 3. Grão 4. Folhas de rúcula e salsa picada 5. Sementes de abóbora Algumas dicas importantes para os ingredientes se conservarem por mais tempo no frasco: - Usar frascos de vidro e nunca de plástico pois o plástico não conserva as folhas. - Os frascos devem ser muito bem secos e não conter vestígios de humidade. - A quantidade de tempero não deve ultrapassar um dedo de altura para evitar que a salada fique encharcada em molho. - Os cereais e leguminosas devem ser cozidos sem sal. - As folhas devem ser colocadas no frasco frescas, idealmente no dia em que as compramos. - Os frascos devem possuir uma excelente capacidade vedante para uma total conservação dos ingredientes. Acompanhe todas as receitas da Linda no seu blog e FB Receita Para Tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Regresso ao fundo do Recife

Wed, 22 Jun 2016 07:00:00 +0000

O filme "À Procura de Dory" da Disney Pixar está mesmo a chegar aos cinemas e eu sei quem vai adorar ver!É muito giro ver como desde muito pequeninos os gostos dos miúdos são assumidos e vão evoluindo sempre dentro de uma categoria. O Pedro é toooodo animais. O Miguel é tooodo máquinas. Eu, é mais bolos ;) De entre os três, quem mais fantasia e realidade fascinante vive é o Pedro, sem dúvida. Leva a taça todos os dias! Temos livros fantásticos sobre animais, ele adora ver documentários da vida animal, há brinquedos e desenhos animados giríssimos, é um mundo infinito e maravilhoso que ele tem para explorar, e não se cansa. Teve a fase dos animais da quinta (era ainda tão pequenino...), dos dinossauros, dos felinos da savana, dos oceanos. Mas sempre com esse fascínio pelos animais. Quando a Disney me deu a conhecer o seu próximo filme de animação, "À Procura de Dory", a minha reacção imediata foi "O Pedro vai amar!" A memória da nossa última visita ao Oceanário ainda está super presente e tenho a certeza que mergulhar no fundo do oceano em pleno cinema vai ser fascinante para ele. A história volta à amiga sempre bem disposta do Nemo, a Dory, um Cirurgião-Patela que, sofrendo de perda de memória, não sabe dos pais e por isso decide procurá-los, em mais uma aventura com o querido Nemo e Marlin, e mais uns amigos bem interessantes pelo meio. Os filmes Disney são aquele clássico dramático com uma patine de comédia, batem sempre forte nos corações deles - e nos nossos, vamos combinar! Eu gosto muito de pôr os miúdos a pensar na vida, nos seus dilemas e desafios, eles ponderam e visualizam essas situações abstractas mas vividas ali à sua frente. É um tudo em um, gosto muito e eles também. Os trailers estão tão giros, com uma animação brutal, vai ser mesmo como voltar ao Oceanário… Colaboração Disney INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Cozinhar para Três

Tue, 21 Jun 2016 08:59:00 +0000

Das coisas que eu tenho pena é de ter deixado de cozinhar. Tenho uma enorme fama de ser uma cozinheira de mão cheia. Mas essa minha qualidade já não existe. Ficou a fama, foi-se o proveito. Adorava (adoro) cozinhar. Sempre gostei de fazer pratos tanto elaborados quanto caseiros. Ia à internet tirar ideias, seguia receitas à risca, de outras tirava apensas inspiração. Mas um bom jantar era coisa que não faltava cá em casa. Quando me casei gabava-me de ter estado os primeiros 4 meses a fazer jantares de entrada, prato e sobremesa sem repetir uma única refeição. Aquilo é que era vontade!! E realmente, não cozinhava para mim, cozinhava porque gostava de agradar e dava-me um enorme prazer ver alguém de quem gostava a comer os meus cozinhados. Pensados, preparados, cozinhados com primor. Apercebi-me que só cozinho bem quando estou apaixonada! Não que não goste de cozinhar para os meus filhos. Mas eles não apreciam da mesma forma. Aliás, se os deixasse escolher, acho que queriam salsichas com ovos todos os dias!! A cozinha precisa de tempo e de dedicação. E sozinha com eles fui simplificando. Até porque a maior parte das comidas que fazia, se as fizesse só para nós, iam transformar-se em restos para 3 dias. Simplifiquei tanto que acho que já não sei fazer comida de crescidos!! Esparguete à bolonhesa, almôndegas, bifinhos de frango, tranches de pescada no forno (vou variando o molho), agradeço aos céus a invenção dos douradinhos! E quando estou sozinha, não cozinho para mim. Um iogurte, uma taça de cereais ou um ovo mexido são muitas vezes o meu jantar. A cozinha é, hoje em dia, uma obrigação. Há pouco estava à frente do fogão a meter massa a cozer e pensei: - Se tivesses marido em casa, fazias o quê para jantar? Fiquei em branco e meti um pirex de douradinhos dentro do forno! Preciso de me apaixonar outra vez para ver se me inspiro de novo! Ou então arranjar um tipo que adore cozinhar e me poupe à tortura que é ter ideias todos os dias. Acompanhe a Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no blog e FB

Instavacation

Sun, 19 Jun 2016 21:59:00 +0000

A melhor parte do Instagram desta semana ainda está em construção. Estamos a passar umas pequeninas férias a dois em Barcelona. É muito bom estarmos apenas os dois, juntos e soltos. Férias em família são óptimas, cada vez mais, mas a dois são fundamentais. Acho que depois do Pedro entrar para a escola estas férias passam a fim-de-semana, não poderá ser mais que isso, porque todo o tempo de férias nossas será para encaixar bem no tempo de férias que o Pedro vai ter. Mas, por enquanto, queimamos os últimos cartuchos! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Academia Pública | Um Congresso Médico para nós

Fri, 17 Jun 2016 10:14:00 +0000

Já saiu o cartaz com as conferências e workshops que vamos poder assistir e nos quais vamos poder participar, no dia 9 de Julho (sábado), marquem nas vossas agendas! Vejam aqui o cartaz, com médicos de Medicina Geral e Familiar (os nossos médicos de família) e outros especialistas nos assuntos que nos vêm falar, dirigido e dedicado a nós, público em geral que habitualmente somos apenas utentes. Mas desta vez vamos poder estar lado a lado, vamos poder participar. Os temas das conferências e workshops, todos de entrada gratuita, são temas que sempre suscitam dúvidas ou angústicas nos pais, de certeza vão trazer imensa informação útil e nova para nós termos mais ferramentas para dar o melhor de nós aos nossos filhos. Com muita expectativa para o dia 9 de Julho, à tarde, no Centro de Congressos de Aveiro! Entrada Gratuita. Todas as informações aqui, sigam no Facebook. Vejam na galeria mais informações e como foi na edição do ano passado.

Mãe Bio-Lógica | Comida para congelar

Thu, 16 Jun 2016 07:00:00 +0000

Volta e meia fico sozinha com o miúdo. A viver fora do país, com um trabalho a tempo inteiro, uma casa e um filho para tratar, se não me organizar bem o único momento do dia em que descanso é quando me deito na cama! Desta vez o meu marido vai ficar fora por um longo período de tempo e eu preparei-me praticamente para uma guerra nuclear, enchendo o congelador de alimentos/preparados para as nossas refeições das próximas semanas. Não tenho muito hábito de congelar comida, normalmente faço tudo na hora, mas costumo ter uma pequena reserva de alimentos que me podem facilitar a preparação das refeições diárias ou que me safam quando não tenho nada feito como é o caso dos hambúrgueres ou croquetes de leguminosas prontinhos para irem do congelador ao forno num instante. Decidi fazer uma compilação de alimentos e pratos que podemos congelar para termos sempre à mão de semear. Dos básicos que costumo ter sempre no congelador a algumas opções mais elaboradas, deixo algumas sugestões que vos podem ser úteis, algumas delas com receitas e todas elas vegetarianas. Por fim deixo também algumas dicas importantes para congelar. Vejam tudo na galeria. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Party dresses | Kate Middleton style

Wed, 15 Jun 2016 14:18:00 +0000

Depois deste artigo sobre vestidos para esta temporada de festas e depois de, com este artigo, ter ficado com vontade de trazer cá o lado mais formal, mais oficial da Kate, nada como somar 1+1 e compilar cá os looks formais da Kate Middleton. São óptimos looks para inspirar quem tenha um estilo mais clássico, quem precise de algo super formal e protocolar, ou mesmo as mães das noivas, quiça! Em termos de styling, não tem mesmo nada que se diga: sempre fitted na parte de cima (sem ser justo) e igualmente justo em baixo, ou mais evasé, a estrutura é sempre muito a mesma, variam as cores, e os efeitos e drapeados. Quem goste de manter viva a velhinha chama do "mandar fazer por medida", aqui fica com imensa inspiração para os próximos modelitos. Kate, fire away! Todos os looks preferidos na galeria, e fiquem já aqui com umas estatísticas giras: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Espaço da Mãe | No Verão, Aprender a Brincar!

Wed, 15 Jun 2016 07:00:00 +0000

Férias mesmo mesmo à porta, prateleiras das livrarias e hipermercados inundadas de livros de fichas e de atividades para férias. Ainda mal acabou a escola e já por todo o lado nos alertam para a necessidade de as crianças continuarem a trabalhar nas férias, para não perderem muitas das aprendizagens que fizeram ao longo do ano letivo. Dizem ainda os peritos que a Matemática é a área mais afetada por este fenómeno de “esquecimento estival”. Como esta é uma preocupação de todos, mais vale fazê-lo de forma divertida. Afinal, férias são férias e as crianças precisam MESMO de desligar e descansar! Ficam então algumas ideias que podem tornar a aprendizagem no Verão mais divertida: Escolha com a criança um livro que lhe desperte interesse (compre, requisite numa ludoteca, peça emprestado a um amigo) e incentive a leitura de 2 a 5 páginas por dia. OK, há aquelas crianças que devoram livros e lêem capítulo atrás de capítulo. Mas também há os que nunca lêem uma página sequer e para esses a nossa expetativa tem de ser ajustada. A Matemática está por toda a parte: leve-os consigo ao supermercado e coloque-lhes desafios matemáticos simples (“Queres uma pacote de pastilhas. Ok. Custa 1 euro. A mãe só tem uma moeda de dois. Qual seria o troco?”). Descarregue no tablet/computador jogos educativos com conteúdos matemáticos para jogarem em dias de chuva. Cozinhe com eles e fale sobre quantidades, medidas… Investigue, descubra, faça experiências Comece um herbário Semeiem em conjunto uma pequena horta Visitem museus e falem sobre história Antes de visitarem uma nova cidade (mesmo que seja aquela onde vive a avó), pesquisem as suas principais características (número de habitantes, localização, comércio, atividades principais, curiosidades) E assim, sem darem por isso, aprendem novas coisas no Verão e mantém as “velhas” presentes, tornando o início do próximo ano letivo seja fácil e suave. Tatiana Encontre a Tatiana no espaço Pais como Nós, Anos e Incríveis e ainda na Psikontacto

Mitos da Amamentação | Leite Fraco!

Tue, 14 Jun 2016 20:16:00 +0000

Vamos começar assim para esclarecer: NÃO EXISTE LEITE FRACO! Existem, isso sim, em torno da gravidez e primeiros cuidados aos bebés, uma infindável coleção de mitos e "dicas caseiras". Existe também muita contra informação e quando uma mulher noticia que está grávida, as opiniões e tais "dicas" multiplicam-se à velocidade da luz. Aquilo que os outros dizem baseando-se no senso comum e em histórias próximas ou próprias - valorizando sempre que o objetivo das pessoas é ajudar - pode ser na verdade perigoso até, mas tanta informação será com certeza, no mínimo, cansativa. Deve, obviamente, ouvir os conselhos das pessoas com experiência, escutar as histórias das vizinhas, avós e primas mas deve, acima de tudo, FILTRAR essa informação e perceber (com alguém formado na área) se será verdadeira ou sem fundamento. Relativamente ao leite da Mãe não há exceção! Quem já amamentou - ou viu amamentar - terá algo a dizer-lhe sobre o assunto, mesmo que não tenha por certa a veracidade da informação que fornece. A amamentação não é intuitiva (não para a Mãe), é necessário estabelecer esse processo que passa por várias fases de adaptação do bebé e da Mãe. A Organização Mundial de Saúde refere que o bebé deve alimentar-se exclusivamente de leite materno no mínimo até aos seis meses. Não há exceções nestas diretrizes, tão bem definidas, para as Mães do "Leite Fraco", porque estas Mães - e leite fraco - não existem. Haverá, eventualmente, apenas exceções para condições clínicas particulares - como medicação ou patologias - da Mãe ou Bebé). Pergunta: Se nos países subdesenvolvidos, uma mulher subnutrida, em condições de saúde e de vida mais que precárias, consegue produzir leite ÓTIMO para que o seu filho sobreviva (a estas também é recomendado que amamentem, pela saúde de ambos!), uma mulher saudável e bem nutrida produzirá mesmo leite fraco? Não! Não se deixe desanimar nem ser constantemente posta em causa, sobretudo se é Mãe de primeira viagem. A amamentação pode ser um processo adaptativo, complicado, nada instintivo por vezes, que requer informação, persistência, tempo e paciência. Se houver dificuldades ou dúvidas contacte um profissional, ou um espaço, especializado como um Cantinho da Amamentação. Felizmente, há cada vez mais espaços que ajudam as Mães a levar a bom porto este processo de entendimento com o seu bebé para que possa dar-lhe de mamar sem se sentir perdida ou sozinha. Se as dificuldades persistirem e tiver que partir para outras opções de alimentação do bebé, não se culpe nem martirize, escolher (de forma informada) o melhor para si e para o seu Bebé é uma decisão sua (casal) e tem que ser respeitada. Não é esta questão, em particular, que vai fazer de si melhor ou pior Mãe, interessa apenas o bem-estar de ambos. Beijinhos, S. Encontre o trabalho super interessante que a Soraia está a desenvolver no Estamos Grávidos

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Resolvi Assumir-me!

Tue, 14 Jun 2016 07:00:00 +0000

Perante os últimos acontecimentos, e o rumo assustador que este planeta leva, achei que deveria assumir publicamente alguns factos sobre a minha vida que eu acho que são de extrema importância para as pessoas em geral. Até porque são factos que, mais uma vez tendo em conta a mentalidade de algumas pessoas, são decisivos quando alguma dessas pessoas se cruzar comigo um dia. Olá! Eu sou heterossexual! Achei que era importante para quem me lê, saber que eu gosto de trocar carinhos com o sexo oposto e de dormir em conchinha com homens. Até porque isso é extremamente relevante e decisivo na hora de eu escrever e principalmente na hora de gostarem ou não do que escrevo! Bem mais importante do que a minha capacidade criativa e de escrita. Ah! E aproveito o embalo para também assumir que sou Católica (apostólica romana! E praticante!). Até porque quando estiverem parados na beira da estrada com um pneu furado e sem bateria no telefone e eu parar para vos ajudar a trocar o pneu ou para emprestar o meu telefone, é importante que saibam que eu dedico alguns momentos do meu dia à oração. E estão, obviamente, livres de recusar a minha ajuda caso não concordem com a minha conduta espiritual. Já agora assumo também aqui que tenho ideologias políticas de direita! Porque a cruz que eu faço no boletim de voto será efectivamente meritória de avaliação quando eu vos der passagem numa fila de supermercado caso estejam grávidas ou com um pé partido ou com um bebé a chorar cheio de fome. Estarão livres de não aceitar a minha humilde oferta. Ah! Claro! Não me poderia esquecer de avisar que sou um indivíduo feminino de raça branca. Até porque, caso precisem de uma transfusão de sangue um dia (espero que não!) e vos apresentarem um saquinho de plasma que foi retirado das minhas veias, a cor da minha pele será crucial para o sucesso da vossa recuperação. Há inúmeras outras coisas que eu poderia referir a meu respeito. Mas, tal como as supra citadas, ou ninguém tem nada a ver com isso, ou não contribuem em nada para o desempenho de qualquer função, emoção ou acção. Agora vamos lá ter um pouco mais de juizínho? E respeito! E admiração! Por aquilo que os outros nos oferecem e proporcionam e não por aquilo que os outros fazem entre 4 paredes! Seja a rezar, seja a pensar, seja a praticar o amor. Encontre a Kiki em plena Família 3 e 1/2! E também no Facebook INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Grávida na praia (e assim verão em geral - e não grávidas também...)

Mon, 13 Jun 2016 15:16:00 +0000

Uma grávida de verão pode sofrer mais com o calor (este ano, antes fosse esse um problema...), com a exposição solar, com as pernas inchadas, mas comparando com o Inverno, eu diria que dificuldade na hora de vestir, é coisa que se sente muito menos... De facto, é muito mais fácil vestir-se nesta altura de calor do que em pleno inverno. É de caras, são menos camadas de roupa, opções naturalmente mais arejadas e a liberdade natural do verão ajuda imenso na hora de vestir. Então nos dias de férias e praia, a conversa é ainda mais fácil! Neste departamento, as grávidas não têm muito com que se preocupar... Aqui o dress code é descontração! Mas é bom aproveitar para vestir de forma confortável e com muito estilo, porque se as grávidas de verão (e eu fui, duas vezes) têm a liberdade deliciosa de não terem de se preocupar em encolher a barriga, pelo contrário, ainda assim têm muito mais peito e muito provavelmente uns quilinhos a mais que não apenas na barriga. Por isso, há que fazer boas escolhas. O melhor destas dicas, é que elas valem para grávidas e não grávidas, e as peças que se compram durante a gravidez, podem perfeitamente servir para os anos seguintes. Por isso este artigo é para todas nós, grávidas ou (já) não! YEY Veja na galeria sugestões de compras e todas as dicas e aqui as nossas sugestões mais especiais de compras: INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Links giros para o fim-de-semana

Sun, 12 Jun 2016 13:48:23 +0000

Passeio | Lagoa de Santo André

Fri, 10 Jun 2016 21:10:00 +0000

Aproveitando que estávamos tão próximos, no fim-de-semana passado visitámos a Lagoa de Santo André. Ali mesmo onde o Alentejo quase espreita o Estuário do Sado descobrimos um sítio lindo, reserva natural e por isso o mais intocado possível, numa calma e paz total. É o barquinho ⛵️ #mommysboy #beautifulportugal Uma foto publicada por #eumae by Inês (@eumae.pt) a Jun 5, 2016 às 5:29 PDT Naquela zona tanto podemos desfrutar a natureza da Lagoa, como dar um mergulho na praia, tão próxima. Foi um passeio que muito giro e os miúdos portaram-se lindamente, ninguém tentou atirar-se à lagoa!! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Save the date!

Thu, 09 Jun 2016 22:03:00 +0000

9 de Julho no Centro de Congressos de Aveiro! É o dia marcado para passar na Academia Pública, um evento inserido num congresso médico (a Academia Médica), mas dirigido ao público em geral. Neste dia poderá o público (gratuitamente) discutir ideias, participar em palestras, frequentar workshops, nos mesmos moldes da academia médica, com pediatras, médicos de família (medicina geral e familiar), médicos de saúde pública, dermatologistas, enfermeiros, mas dirigido a nós. Para já, e em jeito de sneak peek, aqui ficam os temas que serão abordados nas várias oficinas/workshops que vão decorrer ao longo da Academia:  A criança doente - Sinais de Alarme  Estimular o desenvolvimento Segredos do Aleitamento materno O 1o biberão/papa/sopa Cuidados da pele Cadeiras de Segurança Mais novidades em breve!!

Cadeiras | Design

Thu, 09 Jun 2016 07:00:00 +0000

Desde que me juntei ao pai dos meus filhos que aprendi a olhar para o design não apenas como "mas isso quer dizer que desenhas tb os parafusos dos móveis?!" para passar a ver algo nascer, de escala diferente, é certo, da da arquitectura, mas com o mesmo pormenor, com a mesma dedicação e com uma história profundamente interessante e tão parte das nossas vidas. O design de móveis existe desde sempre, desde a invenção da roda, e como mulher de um italiano eu não podia não me apaixonar, estudar e aprender com o design industrial, ou design de produto, porque tudo tem que se lhe diga. Ele tem vícios, eu só o café, além do café é o design de produtos. Temos uma colecção de lâmpadas, candeeiros e cadeiras espalhadas pela casa e pelas casas por onde fomos passando, que digam os nossos pais que bem que gostariam que as tirássemos de lá. Esta paixão ainda não a passámos aos filhos, mas vamos introduzindo aos poucos. Há lojas low cost, há vintage, há lixo que pode ser aproveitado, e há designers dignos de estudo e há cadeiras dignas de ter por perto. Juntei aqui algumas das mais icónicas cadeiras do mundo do design que hoje em dia ainda se encontram, não tantas originais, mas mesmo novas, geniais nas suas linhas e conceitos. Qualquer uma meteria no quarto deles sem pensar duas vezes. Já tiveram as panton, mas agora têm uma eames de baloiço e espero não ficar por aqui porque a jean prouve seria perfeita para uma zona de estudo. Designers como Eames, Fritz Hansen, Prouvé, Venot, Panton, etc são alguns dos que vos mostro e podem encontrar tanta coisa, às vezes até originais, ou mesmo até excelentes cias em sítios como o Cantinho do Vintage, ou dentro das mesmas linhas, na Rua de São Bento em Lisboa. São n as lojas com peças originais e vintage a preços até acessíveis, outros loucos claramente, mas que de uma certa maneira fazem jus à sua originalidade, se bem que o design surgiu do conceito "o design deve ser acessível a todos" e quase todo o design tem versão infantil! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Mãe Bio-Lógica | 10 lanches saudáveis para a escola dos miúdos

Wed, 08 Jun 2016 07:00:00 +0000

É na hora de preparar o lanche para os miúdos que muitas vezes nos falha a criatividade e acabamos por cair sempre nas mesmas opções. Assim como é importante variar a alimentação também é fundamental diversificar os alimentos que escolhemos para o lanche das nossas crianças. Enviar propostas diferentes, para que o ato de lanchar não se torne aborrecido, e providenciar a maior riqueza e variedade possível de nutrientes e sabores são aspetos que procuro ter em conta na operação preparação da lancheira. Esta semana partilho convosco 10 sugestões de lanches saudáveis e passo também algumas receitas. São rápidas e fáceis de incluir na nossa rotina e algumas delas até podem ser preparadas de véspera. Podem combinar as diferentes opções da forma que acharem melhor e começar a compor lancheiras super saudáveis e divertidas para o verão que aí vem! Espero que gostem das sugestões, vejam na galeria e façam uso delas de futuro na preparação das lancheiras dos vossos filhos. Boa semana! Vejam mais receitas da Linda no seu blog Receita para Tudo INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Viver num Meio Pequeno

Tue, 07 Jun 2016 14:59:00 +0000

Vivo numa comunidade pequena! Com tudo de bom e mau que isso traz. A parte má é que não podes dar um pum sem que alguém perceba. E quando alguém percebe, o vizinho fica logo a saber e o outro e o outro. Quando dás por ti, já todos sabem. Mas o pior mesmo é que já não deste só um pum, deste um valente traque! Com molho. E alguém até afirmou que o traque nem era teu! Depois também há o facto de, querendo variar as caras, não dá! Seja no supermercado, numa esplanada, a jantar à noite, numa discoteca ou até na sala de espera do pediatra, pimbas!!! Sempre as mesmas caras. Quando não são as mesmas caras, são as caras irmãs ou cunhadas das mesmas caras. Mas não são só coisas menos boas. Também há muitas coisas óptimas! E eu até acho que essas, compensam as menos boas. É bem verdade que o apoio que se tem, principalmente quando somos mães solteiras (desvorciadas), é enorme! Há sempre alguém que consegue ir apanhar o teu filho para o levar ao colégio numa emergência! Há sempre alguém que o consegue trazer. Há sempre alguém que tem um tio que é dermatologista top e que te dá o contacto dele numa urgência às 21:00! Há sempre alguém que empresta umas chuteiras ao miúdo, há sempre alguém que tem uma bata da escola que já não serve ao filho e que te passa. Há sempre alguém que faz um cheesecake óptimo e que te traz uma fatia, só assim do nada, ou que te faz um para a festa de anos deles sem sequer pedires! Há sempre alguém que tem ovos a mais que trouxe de casa dos avós. Há dias em que me enerva solenemente viver num meio pequeno! Mas na maior parte deles, sou mesmo feliz aqui! Siga a Kiki no seu blog Família 3 e 1/2 INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

What's your number? Em modo safari

Tue, 07 Jun 2016 07:00:00 +0000

Este fim-de-semana foi guardado para festejar o Dia da Criança em família, a sul! O sábado começou bem cedo, quando fomos buscar o Pedro ao colégio, onde tinha passado a noite com todos os colegas da pré (a sério! Mas isto merece outro post, já é toda uma tradição muito gira). Rumámos então a sul, bem a sul, ao Badoca Park, onde fomos passar o dia em modo safari alentejano, a convite da Knot. Foi o cenário ideal para dar vida à coleção de t-shirts especial Dia da Criança que a linda Joana Violeta-Cor-Rosa criou a pensar em cada ano de vida dos miúdos, cada um diferente e único. What´s your number? Os dos meus miúdos, o 2 e o 5, cada um com a sua graça e individualidade. Claro está que eles amaram usar a t-shirt com os seus anos, não havia cá dúvidas! Nunca tínhamos estado no Badoca Safari Park e foi muito giro! Entre as aves de rapina e as suricatas, a parte mais emocionante foi o safari pelos animais típicos da savana, que estão plenamente adaptados ao ambiente alentejano e andavam na maior descontração entre nós. Nunca tínhamos estado tão próximos de zebras, girafas, gnus e muitos outros animais sem qualquer barreira. O Pedro, que ADORA animais, delirou com tudo, identificava os animais e depois despedia-se deles, foi uma risota. Obrigada Knot pelo dia tão bem passado e muitos parabéns Joana por mais este sucesso!

Culotte pants no verão

Mon, 06 Jun 2016 14:04:00 +0000

Este Inverno aderi de vez às calças com corte culotte (cintura alta, perna larga, bainha curta) e gostei, mas nem sempre era fácil acertar com as proporções. Se a parte de baixo era larga, a de cima tinha de ser mais justa, e depois tinha de marcar a cintura, e ainda havia toda a questão dos sapatos que ficariam bem... era um salto para fora da minha zona de conforto (skinny jeans e camisolões, se chegaram de Marte neste preciso momento) e esta não é a tendência mais fácil de levar, sem dúvida. Mas agora que despontou finalmente o calorzinho, vestir umas culotte com menos camadas de roupa revelou-se muito mais fácil, mais divertido! Uma camisa de ganga com a cintura bem marcada, numa espécie de crop top (na medida do possível!), umas culotte pretas de algodão, sandálias com uma alturinha, e eu gostei bastante de experimentar esta versão de verão! Resulta muito bem para a cidade e tenho a certeza que vai resultar ainda melhor em férias. Calças La Redoute (são desta estação, mas não as encontro, parecidas aqui), camisa Zara, sandálias Zara (antigas) Fotos: Joana Bento

Instaweeks

Mon, 06 Jun 2016 07:00:00 +0000

Estes últimos dias já foram de Primavera a valer, sabe tão bem! O sol brilhou de vez e encheu os nossos dias de calor e luz! Os miúdos estão tão giros, a adorar estes dias de mais liberdade e diversão, mesmo quando não param um único segundo e correm por todo o lado a gritar malucos. Nestas últimas semanas aconteceu-nos muita coisa muito boa, aqui fica o resumo, na galeria mais algumas palavras

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sat, 04 Jun 2016 07:00:00 +0000

COCÓ NO PARTO?! OH NÃO, E AGORA?

Thu, 02 Jun 2016 21:58:00 +0000

E esta hein?! Pois é, bem podem pintar o cabelo, arranjar unhas e estar em forma, mas se a expectativa era parir de forma imaculada e sem um arranhão no cenário idílico que criaram, aviso-vos já que não vai dar! Não, não vai ser como uma cena de filme romântico. Não vai acabar o parto com a maquilhagem ou cabelo intactos! Mas sabe que mais? Apesar da bagunçada que possa ser… Vai ser mágico! Mulheres que me lêem: todos os partos têm cocó. Pouco cocó, muito cocó, todos têm cocó! O que é raro é um parto ter nenhum cocó! O que pode fazer-se para evitar o cocó no parto? Deixe-me pensar… Só uns segundos mais… Errrr…. Já sei! Nada! Não pode fazer nada! Agora, em defesa do cocó, tenho que deixar bem claro que faz parte da boa evolução do parto, a mulher expelir fezes enquanto faz força para que o seu bebé venha cá para fora. Por norma, a natureza, com toda a sua sabedoria, dá uma mãozinha e as primeiras contrações podem suscitar vontade de ir ao wc, se isso não for suficiente, não há qualquer problema, faz quando tiver que fazer. Mesmo que seja enquanto está a parir! Sim, isso mesmo que está a pensar, com gente à volta. Gente que encarará com a maior naturalidade e com um enorme respeito o que lhe está acontecer. E mais à frente vai perceber porquê. Clister? Enema? Bom, até há algum tempo, era habitual fornecer-se antes do parto um clister às mulheres, para que fizessem uma limpeza intestinal (enema) prévia. Porém não é possível limpar por completo o intestino, na verdade, com a aplicação do clister as fezes ficam, sim, amolecidas, sairia uma parte, é certo, mas na hora dos esforços expulsivos saíram igualmente as restantes. Atualmente considera-se, visto que com ou sem clister, a maioria das mulheres acaba por defecar na hora do parto, mais seguro e com menor risco de contaminação fecal, que as fezes saiam sob a forma sólida. São mais fáceis de limpar e espalham-se menos, evitando assim risco de contaminação. Então fazer um cocó sólido é mais seguro para si e para o seu bebé. Já que vai fazer e vai… Prisão de ventre? Se há uns dias (uns dias antes do parto) estiver obstipada, se nem com alimentação e hidratação o trânsito intestinal regula, então, deverá falar com os profissionais que a acompanham e eles dir-lhe-ão se no seu caso será mais indicado ou não o uso de alguma ajuda. Fazer cocó no início do trabalho de parto e durante outra vez!? Como disse no início do texto, quase todos os partos têm cocó! Não deve evitar comer por receio de defecar durante o parto. A ingestão de alimentos é restrita, mas não faça uma restrição total, muito menos por iniciativa, sem consultar a equipa que a acompanha. Mesmo tendo ido ao wc antes, quando o bebé começa a coroar, a mulher tende a… Defecar de novo! Sabemos todas do constrangimento social que isto pode significar mas… Mudem de perspetiva: A equipa que a acompanhar vai ADORAR a saída das fezes! Quando a mulher começa, durante as contrações, eliminar fezes, é sinal de que o bebé está a um passinho de coroar. Ou seja, levantam-se braços, agradece-se aos céus e festeja-se a saída do cocó! Porque a seguir vem o bebé! Pelas alterações do estado de consciência, pelo esforço, pelo momento em si, de um modo geral, as mulheres não se apercebem que fizeram cocó. E vai ter o seu, tão desejado filho, nos braços em breves instantes, que interessa o resto??!! Vergonha? Constrangimento? O parto envolve uma série de secreções vaginais, eliminação de gases (puns), xixi e fezes (cocó). Por exemplo, é muito comum a mulher colocar a mão na vagina para ver se já sente o bebé e depois dar a mão ao companheiro, ou acompanhante. As pessoas presentes na sala de parto estão perfeitamente familiarizadas com as secreções, líquido amniótico, puns, cocós e xixis. Fazem parte do processo. O melhor é lidar, tal como eles, com a coisa de forma natural. No período expulsivo a sensação do nascimento pode ser muito mais sentida no ânus do que na vagina. (Não, não há perigo de engano, o bebé sabe o caminho certo!) Quando sentir no ânus essa vontade de fazer força, o melhor é fazer mesmo. E podem sair puns, cocó, o que seja. Não pense nisso e pense apenas no seu filho, que será o mais relevante. O parto é um momento lindo e único, mas não é asséptico, limpo e imaculado. Tal com no sexo, existem secreções, saliva, suor e outros fluidos corporais, pode gostar mais ou menos, mas… essa é a parte real, a que dá prazer! Tocar a abrir essas mentes. Tudo está bem quando acaba bem! Beijinhos. S

Mãe Bio-Lógica | Termogénicos: alimentos que aceleram o metabolismo e ajudam a queimar calorias

Thu, 02 Jun 2016 07:00:00 +0000

Pessoalmente acredito muito na alimentação como a chave para o sucesso do nosso bem-estar físico e psicológico. A frase “somos o que comemos” não é um cliché e faz-me todo o sentido num mundo cada vez mais sobrecarregado de produtos embalados e processados. Acredito que a qualidade da nossa alimentação e a qualidade dos alimentos que escolhemos comer no nosso dia-a-dia atuam positivamente na nossa saúde, evitando assim doenças a médio e longo prazo. Fazer da cozinha uma farmácia é um statement para mim e uma máxima que todos deveríamos seguir pois desta forma evitaríamos perder tempo e dinheiro em idas desnecessárias ao médico ou à farmácia. Com a aproximação da estação aumentam as idas ao ginásio, regressam as dietas e as restrições alimentares e começa a sangria desatada de perder o maior número de quilos possível no mais curto espaço de tempo. E que tal optar por aumentar - ou substituir - ao invés de limitar - ou mesmo cortar - o consumo de alguns alimentos? E que tal tirar o máximo proveito de alguns alimentos e das suas propriedades neste desafio anual? Pois bem pensando nisto esta semana decidi trazer-vos os termogénicos, um conjunto de alimentos ou substâncias que ajudam a acelerar o nosso metabolismo e a queimar calorias e que atuam de forma positiva no nosso organismo, quer pelas suas propriedades nutricionais, quer como aliados importantes num processo de perda de peso. O que são termogénicos? São alimentos ou substâncias que contêm micronutrientes que obrigam o corpo a gastar mais energia durante o processo digestivo. Os alimentos ou substâncias termogénicas possuem a capacidade para aumentar a nossa temperatura corporal acelerando o metabilismo e aumentando a oxidação ou “queima” de gorduras. Quais os benefícios dos termogénicos? Para além de acelerarem o organismo e ajudarem a queimar gordura os alimentos termogénicos também: a) Melhoram a circulação sanguínea; b) Ajudam na prevenção do cancro do cólon e do ovário; c) São auxiliares importantes no combate à gripe; d) Estimulam a digestão; e) Ajudam a eliminar gases. E a questão que se impõe depois de conhecermos os termogénicos é a de saber se é possível fazer uma dieta baseada nestes alimentos para perder peso. E a resposta é não, nunca! Se por um lado os alimentos termogénicos possuem uma série de benefícios para a nossa saúde, pois o seu valor nutricional é elevado mesmo para quem não pretenda perder peso. Por outro lado o seu consumo excessivo (e sendo eles estimulantes) está totalmente desaconselhado pois pode causar, entre outros desacatos, episódios de insónias ou problemas gastrointestinais. Aliás é importante salientar que estes alimentos sejam consumidos com bastante moderação sempre que estivermos a falar de pessoas com problemas cardíacos, doenças de tireóide, grávidas ou crianças. Portanto o melhor, em qualquer um destes casos, é consumi-los mediante consentimento médico e nas doses indicadas pelo mesmo. Depois a pergunta seguinte é a de saber até quantos quilos se pode perder com o consumo regular de alimentos termogénicos. Porém trata-se de um dado absolutamente impossível de prever pois cada pessoa é diferente da outra e não é minha intenção estar aqui a dar uma fórmula resolvente para perder quilos em excesso. Os alimentos termogénicos possuem execelentes propriedadaes no que toca a acelerar o metabolismo e queimar calorias mas não funcionam por si só quando se está a tentar emagrecer. O processo de perda de peso deve ir muito além da simples ingestão de termogénicos. Quem está numa dieta destas deve aliar o consumo de termogénicos a uma alimentação rica e equilibrada, pobre em gorduras e açucares e isenta de produtos refinados e processados, para além da prática frequente de exercício físico. Que alimentos possuem propriedades termogénicas? Deixo-vos alguns exemplos de alimentos termogénicos, mas existem mais. Como podem ver a maior parte deles são alimentos comuns que quase todos costumamos ter em casa. Feijão: rico em amido resistente e em fibra, o feijão obriga o corpo a usar energia extra para o digerir. Consumir um alimento rico em amido resistente combinado com outros tipos de grãos ou leguminosas pode aumentar cerca de 24% o poder de queimar calorias, sugere um estudo levado a cabo pela Universidade de Colorado. Estamos a falar de aproximadamente 1 porção de feijão por refeição. Vinagre de Maçã: a acidez do vinagre de maçã também tem efeito termogénico e alguns autores referenciam benefícios na circunferência abdominal. Deve-se tomar 1 a 1 ½ colher de chá de vinagre de maçã 2 vezes por dia. Abacate: funciona como um purificador das veias. Possui uma gordura boa e possui antioxidantes também. Quando consumido de forma consistente e regular (cerca de 15g por dia) ajuda a queimar calorias. Pimenta: o composto químico presente na pimenta denominado de capsaicina (que favorece o aumento da quebra de gordura nos tecidos adiposos) pode estimular o corpo a eliminar entre 50 e 100 calorias por dia. Chá verde, branco e de hibisco: auxiliam na perda de peso ao estimularem o aumento do metabolismo e consequentemente a “queima” de gordura. No verão com a temperatura mais quente é a melhor altura para consumi-los gelados. Desta forma, para além de refrescar, ocorre também um gasto de energia para elevar a temperatura do líquido para que possamos absorvê-lo. Atenção à cafeína presente nos chás, nomeadamente no verde! Gengibre: um dos alimentos mais poderosos e obrigatório em qualquer cozinha. Para além de todas as suas propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes esta raíz também ajuda no aumento do gasto calórico. Pode ser adicionado a qualquer prato cozinhado, tomado em chá quente ou frio ou adicionado a sumos de fruta. Óleo de coco: possui um efeito termogénico que aumenta o gasto energético do organismo. Deve ser consumido com moderação pois não deixa de ser uma gordura. Pode ser consumido puro, usado em sopas ou saladas ou adicinado a sumos de fruta. Café: a cafeína contida numa chávena café pode acelerar o metabolismo até 15%, para além de ajudar a queimar gordura. O ideal é beber 1 ou 2 cafés por dia, de preferência antes de fazer exercício físico. Linhaça: a linhaça moída é um excelente aliado para quem pretende perder peso pois ajuda a eliminar o colesterol de forma rápida, a controlar a obesidade e a diminuir o apetite devido à elevada quantidade de fibra dietética que contém. Quem estiver centrado em perder peso pode tomar uma colher de linhaça moída todos os dias. A linhaça também pode ser adicionada a sopas, saladas ou sumos de fruta. Canela: também ajuda na aceleração do metabolismo basal, pode ser adicionada a qualquer prato cozinhado ou em alimentos crus tais como frutas. Fibras naturais: por não serem digeríveis, mantêm os níveis de saciedade por mais tempo, agindo no metabolismo basal. No intestino as fibras melhoram a microflora intestinal e são também fundamentais para facilitar a absorção de nutrientes que também ativarão o metabolismo. Alimentos com ómega 3: o ómega 3 aumenta o metabolismo basal, melhora a retenção de líquidos, facilitando também a comunicação entre as células do organismo. Nos alimentos de origem vegetal pode ser encontrado em alguns óleos tais como soja, girassol, milho e linhaça e em alguns vegetais verdes tais como o bróculos, rúcula, couve ou espinafres. Em jeito de conclusão deixo-vos algumas dicas que podem ser aliadas ao consumo regular de termogénicos para quem pretenda efetivamente perder peso. Fazer uma alimentação rica e equilibrada do ponto de vista nutricional e com base no que mencionei acima. Comer de 2h em 2h ou no máximo de 3h em 3h. Comer entre refeições lanches rápidos e leves (frutas, cereais sem açucar, sumos naturais, etc). Combinar exercícios de aeróbica com ginástica localizada ou musculação. A prática regular deste tipo de exercícios produz uma ação metabólica contínua acelerando o metabolismo, ajudando a ganhar massa magra (músculo). Beber muita água pois a água é fundamental para hidratar, transportar vitaminas e minerais e para eliminar toxinas contribuíndo para o bom funcionamento intestinal. A água gelada também ajuda a acelerar o metabolismo.

Educadora Anónima | Ser Educadora

Wed, 01 Jun 2016 15:54:00 +0000

É intrigante, ou melhor, gratificante, quando lês um texto no facebook, de um blog que ainda não conheces…, mas que andava na tua cabeça atarefada procurar… (porque diziam que era da mãe de 2 alunos lá da escola) e eis que o texto vem deste blog, mesmo sem o saberes, quando o lês… e porque adoras blogues… e porque adoras ler… e porque adoras escrever… e tens o sonho remoto de ter tempo para escrever… e não, não tenho filhos… e agora dizem as mães: “O quê, não tem filhos e não tem tempo??? Piada…” Pois é, não tenho filhos, acho sempre que não tenho tempo (mas o tempo cria-se!!), por isso, talvez não passem de desculpas!!, mas tenho vida, a minha vida, que é sempre diferente da tua!... Com mais ou menos tempo! Não sou mãe, mas sou o colo, os braços, o aconchego, o sossego e o desassossego de muitas crianças, que todos os anos se renovam na(s) minhas sala(s) de Creche ou de Jardim de Infância! É verdade, tenho essa bela profissão: sou Educadora de Infância. Sou eu, aquela pessoa que passa mais tempo com os vossos filhos do que vocês próprios… Sou eu que os recebo de manhã, ora ainda cheios de sono (eles e eu), ora em birra, ora cheios de energia… mas quase sempre de sorriso nos lábios para me receber com um beijo, prontos para me lambuzar a cara logo de manhã… e isso é absolutamente delicioso… Mas nem sempre… tirem-se as dúvidas, não é sempre bonito, delicioso, fantástico… Por vezes, é terrivelmente stressante… Quando nestas manhãs (sobretudo aquelas em que eu venho mal disposta, com sono, rabugenta… Sim, porque educadora de infância não está sempre bem disposta, de sorriso nos lábios…), uma criança em birra, quase que te dá um pontapé, sob o olhar incrédulo de todas as outras…; ou um pai te questiona porque é que o filho no dia anterior foi sujo para casa - quando consideras que sujidade é sinal de sanidade… e muito calmamente, tens que dar a tua opinião, rematando com “mas se acha que vai muito sujo, sempre que pudermos, trocar-lhe-emos a roupa, não se preocupe”, quando te apetece gritar “É BOM SUJAR, DEIXE-O CAIR, SUBIR ÁVORES, PISAR POÇAS DE ÁGUA!...” Mas voltando ao início… É intrigante ou melhor gratificante, quando lês um texto no facebook de um Pai Anónimo, sobre a tua profissão… E quando te revês em cada palavra, frase, pensamento, forma de escrever… e pensas “Esta educadora podia perfeitamente ser eu! Ainda mais com o meu nome!” E eis, quando passado uns dias descubro que este Pai Anónimo é afinal um pai lá da Escola, ufa! Quase que parecia coisa do outro mundo!!! Afinal aquele texto tem mesmo um bocadinho de mim, de nós, da minha Escola. Para mim, este pai não é só O Pai, se me faço entender... tem um nome, e é assim que o trato, pelo nome, como qualquer outro pai ou mãe lá da Escola. Só discordo… com a parte do apelido, quando diz que educadora só é chamada pelo primeiro nome, pois até isso na minha sala é diferente, eu própria brinco com o meu apelido e quando me “zango” comigo própria, grito o meu primeiro e último nome, pelo que, como é evidente, já todos o fazem! As palavras de ordem na minha sala são: RESPEITO, AJUDA, IGUALDADE, LIBERDADE, JUSTIÇA! E isto inclui todos os habitantes da nossa sala, incluindo a Cuca, a tartaruga. Um dia, se me quiserem ouvir, ou melhor, ler… e se eu tiver tempo para o fazer, conto-vos um pouco do nosso dia-a-dia e como colocamos em prática aquelas palavras de ordem!! Se é fácil? Não! Mas é desafiante e faz-te ser melhor profissional e melhor pessoa todos os dias, tentando ajudar aqueles pequenos seres inofensivos mas capazes de tantas e tão grandes coisas, a serem melhores pessoas! Um dia conto-vos tudo! Orgulho-me do que faço, orgulho-me dos meus meninos e orgulho-me dos pais, sobretudo dos que têm esta capacidade de ver e perceber a importância da minha profissão! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Dia da Criança e não só!

Wed, 01 Jun 2016 07:00:00 +0000

O Dia Mundial da Criança, hoje mesmo, sempre foi um dia muito especial nos nossos calendários! De início somos filhos e crianças e mais tarde, ao crescermos, tornamo-nos nos pais, mas a vontade de festejar continua. É o que torna este dia uma troca e baldroca gira, porque ninguém fica triste! Ou somos crianças e recebemos um mimo diferente (seja brinquedo, actividade ou comemoração) ou estamos do lado dos adultos e queremos oferecer às nossas crianças um dia ainda mais especial. Mas neste dia 1 de Junho, além de se celebrar o dia Mundial da Criança, também se celebra o Dia do Leite! Uma data especial que reforça o elo forte de ligação entre as crianças e este primeiro e precioso alimento, que as acompanhará ao longo da vida. A alimentação é assunto muito importante em qualquer família, para pais e filhos, e não é para menos, pois é essencial, em qualidade e variedade. De facto, problemas com a alimentação representam quase metade dos problemas de saúde do nosso país. Portugal continua a ter dos níveis mais elevados de obesidade infantil da Europa, uma realidade que se agrava quando falamos de adultos, em que mais de 50% da população apresenta excesso de peso. O CNAM (Centro de Nutrição e Alimentação da Mimosa), que estuda e conhece a realidade alimentar e social portuguesa, avançou com um projeto de melhoria dos perfis nutricionais, resultando em soluções nutricionais com menos açúcar, gordura ou mesmo sal. Faz ainda chegar a mais de 800 escolas do país o programa nutricional Missão: Crescer saudável Mimosa, com instrumentos impactantes de promoção da alimentação saudável. Nestes programas, além de fornecer o leite escolar para as escolas do ensino básico, a Mimosa desenvolve várias atividades durante o ano e termina com uma festa para a qual convida algumas escolas a participar num evento sempre no dia 1 de Junho – Dia do Leite e da Criança! Este ano a festa é em Lisboa, no auditório da Faculdade de Medicina Dentária da Cidade Universitária de Lisboa. Que óptima forma de comemorar, junto com as escolas, o Dia da Criança, principalmente quando há cada vez mais crianças que apenas têm a possibilidade de fazer na escola a sua principal (às vezes única) refeição completa do dia... Mas o leite não se esgota nos mais pequenos. O conhecimento científico permite adequar o aporte nutricional de um leite a diferentes necessidades de acordo com as fases da vida, sendo por isso o leite um aliado na alimentação de todos os dias, de toda a família! Conheçam mais sobre esta acção da Mimosa aqui. Colaboração Mimosa

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Qual é a tua Etiqueta?

Tue, 31 May 2016 07:00:00 +0000

Dizem que os primeiros segundos em que duas pessoas olham uma para a outra, são suficientes para se formarem ideias pré-concebidas sobre ambas. Coloca-se uma etiqueta na testa e pronto! Daí surgem as expectativas ou a falta delas em relação a essa pessoa. Em alguns casos, a coisa morre por ali porque não damos sequer oportunidade ao outro de mostrar aquilo que realmente é. Noutras situações criamos uma ilusão que depois não corresponde e lá ficamos nós com desgostos emocionais ou decepções. Há uns anos eu também era pateta! Vivia dentro dos parâmetros que a sociedade me tinha imposto dentro da cabeça. Um dia fui viver durante uns meses para fora do país. Sozinha! E isso obrigou-me a mudar essa percepção que tinha do Mundo! De repente, porque tinha necessidade de socializar e não havia betos por perto, descobri pessoas estupendas dentro de imagens que nunca corresponderiam ao meu estereótipo de pessoa-com-quem-podia-construir-uma-amizade. Foi uma grande lição que trouxe! Para a vida! Aprendi que cada um tem o direito de mostrar aquilo que é e que nós temos o dever de descobrir o que cada um tem para nos dar. Oferecendo oportunidades iguais a cada um, independentemente do aspecto exterior, da profissão, do estado civil, da religião, preferências sexuais, e mais mil e uma coisas que nos fazem colocar etiquetas na testa uns dos outros!!! Aprendi isso porque eles fizeram o mesmo comigo. E eu agradeci, porque ali, quem merecia a etiqueta na testa era eu. Quando me separei, eu própria pus uma etiqueta na minha testa! A da mulher divorciada com dois filhos atrás. Ao princípio tinha até vergonha de dizer que era divorciada. Na minha cabeça, uma mulher divorciada era alguém carrancudo, com mau feitio, emocionalmente pobre e instável. Quase que a imaginava a viver numa casa escura, de pijama velho e de manta no sofá. A viver para o desgosto e para a falta de amor. Isso só mudou quando a coisa me tocou na pele! Quando percebi que, ser divorciada não me define. Quando percebi que eu era bem mais do que um estado civil. Que não vivia a chorar pelos cantos, não tinha sequer pijamas velhos em casa e que só usava a manta no sofá quando fazia realmente frio à hora da novela. Entretanto descobri mais mulheres divorciadas na minha vida! E nem vão acreditar!!! São giras! Divertidas! Bem-resolvidas! Interessantes! Nos 4 anos que já levo deste estado civil (que é apenas uma ínfima parte daquilo que eu sou) não estive sempre sozinha. Mas mesmo quando estou, não significa que esteja infeliz ou amarga. Não há maior prazer do que viver em paz com aquilo que somos. Do que agradecer a Deus aquilo que temos. Estar sozinha não significa estar infeliz. Estar solteira não significa andar à procura de homem. Significa apenas não estar com alguém. Não ter uma relação. A etiqueta de infeliz na testa das divorciadas-sem-homem-ao-lado é só tão estúpida quanto achar que todas as madrastas são malvadas, que todos os políticos são corruptos ou que todos os Muçulmanos são terroristas!!! Acompanhe a Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no Facebook e Blog E o eu, mãe também aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Fórmula Fácil

Mon, 30 May 2016 07:03:00 +0000

O que vestir numa segunda feira (1) de trabalho (2), em fins de Maio (3), com mau tempo (4). Algo que não nos moa ainda mais o juízo. Já bem basta o Universo e São Pedro em particular. Gabardine+ calças de bainha subida + sabrinas Preparada para a chuva e fresco desagradável, mas com um pé que seja na primavera. Ou os dois, para calçar a mesma coisas e não parecermos maluquinhas. Um clássico que nos salve num dia difícil com uma fórmula que não nos cansa nem compromete. E não me digam mais nada, bom dia para vocês também.

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sun, 29 May 2016 16:33:00 +0000

1 - Um retiro para mães empreendedoras | My Domain 2 - Este filme promete | The Ones Below 3 - A versão de um pai com uma filha que afinal era filho | Ralston Reports 4 - Porque é que voltamos a ganhar os quilos perdidos | The Washington Post 5 - 6 segredos para manter flores em vasos frescas INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Party time! Os vestidos mais giros

Fri, 27 May 2016 10:10:00 +0000

Chega a esta altura do ano e o ritmo das festas mais formais começa a tomar proporções de carrinhos de choque, sempre a bombar! Entre batizados, comunhões, casamentos e afins, começa o drama do que vestir, tentar não repetir outfits, não levar a nossa carteira à falência... Aqui ficam as minhas escolhas, entre os investimentos mais especiais e exclusivos, escolhas mais acessíveis mas que seguramente não vai encontrar igual e uma solução de recurso que tem óptimas oportunidades a bom preço. Então, aqui ficam as escolhas mais especiais, prontas a comprar: Aqui ficam escolhas mais acessíveis mas que não se encontram muito por cá... Na galeria estão as minhas peças preferidas da secção de festas da Mango, que tem peças muito giras, sobretudo em termos de acessórios e partes de cima (já se sabe que à noite está frio e no Norte não nos livramos da nortada...). Depois, basta torcer para não haver igual na festa... Boa sorte e boas festas! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

A Mãe Bio-Lógica | Como fazer Leite vegetal caseiro?

Thu, 26 May 2016 07:00:00 +0000

Que o leite de vaca anda a perder terreno para as bebidas vegetais nos últimos tempos não há dúvida nenhuma. Que as bebidas - ou leites - vegetais são caros, também não. Que os leites vegetais de compra podem ter muitos aditivos, para além da água e do cereal/oleaginosa principal, nem todos estamos bem cientes. Que podemos fazer leites vegetais em casa sem qualquer tipo de aditivos ou conservantes indesejados é o que vamos ver hoje. Pois bem, assente nos princípios subjacentes acima esta semana trago mais um DIY, desta feita sobre leites vegetais caseiros. Fácil, rápido, saudável e económico. À semelhança do que fiz com as papas caseiras vou passar-vos uma receita-base de leite vegetal e depois darei coordenadas e sugestões de leites possíveis de fazer em casa assim como as minhas melhores dicas. O que é preciso para fazer leite vegetal caseiro? - Liquidificador, robot de cozinha ou varinha mágica - Pano de organza/voal para filtrar Podem ver aqui como fazer o saco de voal para filtrar leites e sumos de vegetais, podem servir-se de qualquer pano caseiro ou podem ainda, na falta de panos caseiros ou de organza/voal, usar uma meia de vidro de mulher que também dá um excelente coador para este efeito. Como se faz leite vegetal caseiro? Muito simples, basta seguir esta receita-base. Para 1l de leite vegetal a partir de flocos de cereais ou oleaginosas: - 1 chávena de oleaginosas ou de flocos de cereais - 4 chávenas de água filtrada (cerca de 1l) - 3 tâmaras - 1 colher de café de canela 1. Colocam-se as oleaginosas de molho de véspera. Se usarem flocos estes não necessitam de ser colocados de molho de véspera, basta que sejam hidratados cerca de 15 min. na própria água filtrada (ou seja aproveita-se a água). Podem ver aqui como faço o leite de aveia a partir de flocos. 2. Escorrem-se as oleaginosas e lavam-se descartando a água de demolhar. 3. Colocam-se no liquidificador a repousar junto com as tâmaras e 500ml de água filtrada (cerca de 10/15min. para as tâmaras amolecerem um pouco e serem mais fáceis de triturar). 4. Juntam-se os restantes 500ml de água e a canela e tritura-se cerca de 2 minutos (para quem tem Bimby 1m30 é suficiente). 5. Filtra-se com o pano espremendo bem, coloca-se numa garrafa e leva-se ao frigorífico. A receita-base dos meus leites é de 1 medida (chávena) para 4 mas vejo muitas receitas que usam 1 medida para 3 por isso se pretenderem um leite ainda mais cremoso podem reduzir a quantidade de água. Isto pode ser algo que podem ajustar à medida que forem experimentando. As tâmaras e a canela são opcionais, mas quanto a mim dão um toque especial aos leites e cá em casa fazem parte de quase todas as receitas, com a excepção da do leite de côco (não coloco canela e só adiciono 1 tâmara pois o côco já é docinho por si). De qualquer modo uma vez mais sublinho que esta variável pode ser ajustada ao gosto de cada um. Há pessoas que usam baunilha que também combina muito bem com quase todos os leites vegetais. Basicamente esta receita adapta-se a todos os leites vegetais que pretendam fazer através de flocos de cereais ou oleaginosas. Apenas chamo a atenção para o leite de côco e o de arroz que têm algumas nuances. O leite de côco segue exatamente o mesmo procedimento mas deve ser feito com água quente ao invés de água fria/temperatura ambiente. Para o leite de arroz, o arroz (integral, de preferência) deve ser (depois de demolhado e bem lavado) levado a cozer por cerca de 15 min. em metade da água (500ml) e só depois é que é filtrado e se junta a restante água fria/temperatura ambiente. Ambas as receitas seguem as mesmas medidas da receita-base. De resto é pôr a imaginação a trabalhar e fazer leites simples ou combinados, adaptados aos gostos de cada um ou do agregado familiar. Que leites vegetais fazemos cá em casa? Amêndoa - Como não gosto muito do sabor da amêndoa crua, tosto e faço com amêndoas torradas. Avelãs - Faço exatamente igual à amêndoa, ou seja, uso avelãs torradas. Aveia - Um dos que mais fazemos cá em casa. Também fica muito bem misturado com uma oleaginosa. Faz-se 1/2 chávena para 1/2 chávena. Côco - Adoramos. Também uso muito para fazer receitas doces. Fica óptimo combinado com qualquer um dos anteriores. Chufa - Um pequeno tubérculo proveniente de uma planta com que se faz a bebida orchata. Em Portugal não sei se se vende mas temos muita chufa que trazemos de Espanha pois ela é cultivada sobretudo na região de Valência. Caju - Uso caju cru e fica delicioso também. Arroz – Também está na lista dos nossos favoritos. Como vêem existem inúmeras possibilidades para explorar no universo dos leites vegetais caseiros e afinal de contas qualquer um de nós dispõe dos meios e dos ingredientes para o fazer em casa. Basta um pouquinho de criatividade para seguir ou recriar receitas. Difícil? Nada disso. Vamos lá arregaçar as mãos e pôr as receitas em prática!

Papel de parede no quarto das crianças

Wed, 25 May 2016 07:00:00 +0000

Usar papel de parede na decoração da nossa casa tem tanto de divertido quanto de arriscado. É que se corre mal, temos uma parede (ou quarto inteiro...) a olhar para nós com um padrão que afinal não é assim aquelas coisas todas que pensávamos... Mas hoje em dia há tantos padrões giros, texturas interessantes, combinações e integrações na restante decoração que vale a pena arriscar. O resultado é geralmente tão giro e original! Dá logo outra vida a qualquer divisão e torna-la única numa casa. Usar papel de parede num quarto de bebé ou criança é um statement que pode resultar ainda mais divertido e libertador. É o sítio ideal para arriscar, eu diria. Um papel de parede com um padrão querido, ou mais animado, uma cor complementar da restante decoração, faz a diferença e não deixa qualquer dúvida de que estamos no quarto de uma criança. Além de que não arriscamos tanto se nos cansarmos do papel, porque como o quarto dos miúdos está constantemente a "crescer" com eles, temos sempre uma boa desculpa para mudar o papel se nos apetecer. Veja na galeria as propostas mais giras e onde as pode encontrar. Have fun! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Quem mais perde com a maternidade?

Tue, 24 May 2016 20:47:00 +0000

Nisto da maternidade, ganhamos os maiores tesouros das nossas vidas, ganhamos novas perspectivas sobre tudo, ganhamos imensas experiências novas, ganhamos imenso espaço no nosso coração e ainda algumas preocupações... Mas também há grandes perdedores na maternidade, coisas que simplesmente perdemos de vista ou ficam ali muito pequeninas, à espera de serem resgatados do fundo do túnel. Quem mais perde com a maternidade: 1 - O nosso sono - ele até está lá, a acenar do fundo de mais uma noite de cólicas ou mais uma mamada, mas passar por ele que é bom, nem por isso... 2 - O nosso carro - primeiro vem o ataque das coques, depois a blitz das cadeirinhas e por fim o assalto impiedoso dos brinquedos. É a invasão dos nossos carros e não há prisioneiros, apenas pézadas nos estofos 3 - O nosso cinema/programas - jantar e cineminha? Programa cool e lounge bar? Agora é mais entrega ao domicílio e Netflix, até que aterramos ao fim de 10 minutos de filme. 4 - A nossa casa - passa a ser o Reino do Bebé de Aquém e Além Berço, e quando dizemos além é até à porta da entrada. 5 - A nossa ronha - dormir uma noite inteira seguida é uma conquista dura, mas ficar na ronha, até apetecer, esquece! Na melhor das hipóteses temos uns pezinhos novos a fazer companhia, por uns bem contados 26 segundos, depois começa o festival de pontapés e galhofada. 6 - Os nossos amigos - ou eles não têm filhos e ficam noutra dimensão, ou eles têm filhos e estão solidários, lá longe. Viva o Facebook! 7 - O nosso ginásio - mal há tempo para escrever este post, quanto mais ir ao ginásio! Agora encaixa-se na rotina idas ao parquinho. 8 - A nossa roupa - ou já não faz sentido (adeus stiletos!), ou já não serve (adeus crop top!) - a que consegue ainda servir, fica inevitavelmente atingida por baba, leite ou ranho... Quando chega o number 1 ou 2, está na hora de pôr para lavar. 9 - As nossas mamocas - o jeitosas que ficam quando se está grávida é o canto do cisne, porque depois... vem a montanha russa da amamentação e o prémio de consolação é um desconsolo... mas as ancas e a barriga ganharam imenso!! 10 - O nosso cabelo - às mãos cheias, dá-lhe um ou dois mesitos de pós parto. 11 - O nosso juízo - esta nem precisa de desenvolvimento Adeus, até qualquer dia! (esse dia chega, mais dia menos dia!) INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | A agenda das mães solteiras é quinzenal!

Tue, 24 May 2016 07:00:00 +0000

Os planos na minha vida passaram a ser feitos à quinzena. Fim-de-semanamente falando, claro! Cada vez que se vislumbra um programa infantil, lá vou eu à agenda do telefone fazer contas à vida! - Ora bem... Este fim‑de‑semana estiveram comigo, próximo pai, meu, pai, meu, pai... Boa! Pode ser nesse que eu estou com eles! E o mesmo se aplica aos fins‑de‑semana em que faço programas de adultos! - Nesse não dá, tenho filhos! Tem de ser no anterior ou no seguinte! Por norma, a menos que seja uma festa de anos, aí não posso pedir à pessoa para fazer anos no fim‑de‑semana seguinte, não marco coisas de adultos nos fins-de-semana de mãe. Assim como também não marco coisas de crianças nos fins-de-semana de mãe-solteira. O problema é que as coisas vão surgindo e por isso, vão acumulando. E quando dás por ti, tens 15 programas encavalitados em cada fim‑de‑semana porque tentaste, na tua melhor intenção, que eles não perdessem nada! Que tu também não perdesses nada. São raros os fins- de‑semana em que não há nada para fazer. Há alturas em que deito as mãos ao céu quando a única coisa que tenho programada é ir comprar pão e fazer zapping na televisão. Acompanhe a Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no Facebook e Blog E o eu, mãe também aqui INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Tendência SS 2016 que adoramos | Camisa Azul

Mon, 23 May 2016 21:01:00 +0000

Já tínhamos falado aqui sobre o azul clarinho, a par do rosa, seguindo a lei da vida Pantone (cor escolhida, cor tendência fatal), ser uma das cores do ano. Uma das peças em que a utilização do azul este ano mais se nota é na clássica camisa azul clarinha. Golas engomadas, corte masculino, mas usada com calças rasgadas, gangas ou em outras combinações mais originais. Em azul claro lisinho ou em riscas bem fininhas, nada diz summer in the city este ano como a camisa azul. Vejam as melhores inspirações na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sat, 21 May 2016 21:30:00 +0000

Passeio em família Belém e CCB

Fri, 20 May 2016 22:09:00 +0000

Depois da manhã em brincadeira, dedicámos a nossa tarde em família a actividades mais culturais, aproveitamos sempre que estamos por Lisboa com tempo. Ficámos por Belém, o dia convidava mesmo a passear entre o rio e os monumentos! Como o pai estava muito constipado e a sentir-se adoentado e o Miguel aterrou a dormir a sesta, eu e o Pedro aproveitámos a escapadela para comer um hamburguer "com muitas batatas fritas!!" no Honorato de Belém, no meio da turistada toda. Ele adorou dar uma de turista e eu adorei o date improvisado! E as batatas fritas. Com ketchup. A seguir, fomos visitar o Mosteiro dos Jerónimos. Já não ia lá há séculos!! Falei-lhe de Camões e Vasco da Gama e tentei explicar-lhe as figuras bíblicas, os quadros, os túmulos, ele estava fascinado, mas não sei se percebeu... Bom, na próxima visita já vai ser mais simples, ele vai percebendo as coisas aos poucos! A seguir, já com o pai e o Miguel acordados e mais fresquinhos, fomos ao CCB mostrar ao Pedro a colecção do Museu Berardo. Bem, o espírito turista baixo nele completamente e quis fotografar todas as obras que lhe pareciam interessantes. Aproveitar para andar com o telemóvel do pai em riste também fez parte da equação, mas vamos acreditar que o interesse era totalmente artístico! Foi uma tarde muito bem passada, foi muito giro ver o Pedro a apreciar as obras manuelinas, antigas, rebuscadas, imponentes e realistas, por um lado, e por outro as que são completamente contemporâneas e conceptuais, às vezes estranhas, às vezes fascinantes. Dois mundos completamente diferentes, lado a lado! É um contraste que vale a pena dar a conhecer aos miúdos desde cedo, porque eles interessam-se genuinamente por tudo o que de novo aparece a cada esquina, e as suas interpretações da arte às vezes são super engraçadas ou muito curiosas. Vale a pena ver a arte, seja sob que expressão for, através dos olhos de uma criança, aprendemos muito e passamos óptimas horas em família! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Arquitectura | Casa da Árvore

Thu, 19 May 2016 20:44:19 +0000

Ando a sonhar com quintais grandes e terrenos infinitos. Com espaços novos para eles brincarem e daria tudo para ter um terreno atrás de casa onde o nosso pai arquitecto poderia fazer algo do género para os meus rapazes. Uma casa da árvore sem necessariamente estar numa árvore. Afinal a arquitectura tem várias escalas, e a das crianças para as crianças, sempre o disse, é super interessante. Claro que a ter terreno, grande ou pequeno, para mim teria que ser no meio da cidade... mas enfim, sonhos a mais talvez. O que acham desta casa nas alturas para os mais pequenos? Os meus iam adorar, e estão mesmo na idade da descoberta e na fase em que poucos parques infantis lhes interessem minimamente e isso porque acredito que poucos são feitos a pensar na necessidade que os rapazes têm de investigar, saltar, pular, esconder e procurar... algo do género em casa seria um sonho. A escolha dos materiais, as diferenças nas brincadeiras possíveis, as texturas, as diferentes cotas, os acessos, enfim... até a distância do mundo real me é apetecível. que maravilha ser criança! projecto: garrison treehouse arquitecto: sharon davis Acompanhem a sensibilidade e estética cuidada da Andrea no seu spot, Andrea

Mãe Bio-Lógica | Como fazer ambientadores caseiros

Thu, 19 May 2016 07:00:00 +0000

Adoro ambientes perfumados mas sou muito esquisita com os cheiros e odeio aqueles aromas artificiais dos ambientadores elétricos de compra. O incenso (vulgo o bom, porque há incensos extremamente desagradáveis e tóxicos) é o nosso ambientador de eleição para a casa, contudo há já algum tempo a esta parte que decidimos começar a fazer os nossos próprios ambientadores caseiros. Os ambientadores de compra podem conter algumas substâncias químicas tóxicas para a nossa saúde - podendo mesmo causar alergias ou irritações em algumas pessoas - e possuem a grande desvantagem de não poderem ser reciclados, ao passo que os ambientadores caseiros são uma alternativa sem químicos e muito mais amiga do ambiente. A somar a tudo isto o facto dos óleos essencias possuirem inúmeras propriedades para o nosso bem-estar físico e emocional e o factor económico também. A mim já me parecem motivos mais do que suficientes para transitar para esta solução caseira tão eficaz e tão fácil de pôr em prática. Assim, de uma grande panóplia de opções para ambientadores de casa, optámos por 3 tipos: ambientador de varetas, vaporizador de óleos essenciais e difusor de óleos essenciais elétrico. Em todos eles se usam óleos essencias diluídos em água, álcool, vodka ou outro óleo, o que os transforma em fragrâncias agradáveis 100% naturais. De seguida apresento-vos os sistemas de ambientadores caseiros que usamos e explico como se faz. 1. Ambientador de varetas (pauzinhos) É um dos ambientadores mais comum de venda em lojas e foi o sistema que escolhemos para as divisões mais pequenas pois assim consegue-se uma boa concentração do aroma. Usamos na casa de banho, mas também pode ser utilizado em quartos de dormir dada a sua suavidade de propagação do aroma. Como se faz este tipo de ambientador? Vão precisar de: 1 frasco ou garrafa pequena de vidro (de preferência reaproveitados) Varetas (pauzinhos) de madeira 70ml de um óleo neutro (óleo de amêndoas doces, óleo de graínha de uva...) 30 gotas de 1 ou mais óleos essenciais à escolha Procedimento: Coloca-se o óleo neutro dentro do frasco, adicionam-se as gotas do(s) óleo(s) essencial(is), mexe-se para incorporarem bem no óleo. Colocam-se os pauzinhos dentro do frasco e decora-se o frasco a gosto. Algumas dicas sobre o ambientador de varetas: - Para tirar mais partido do ambientador e para prolongar o aroma por mais tempo devem-se virar as varetas semanalmente. - Li em muitos sites que se podiam usar paus de madeira de espetadas, por exemplo, mas também li num livro de aromaterapia que a qualidade da madeira dos paus influencia a difusão dos aromas. Afinal são os paus de madeira que serão os responsáveis pela propagação do mesmo. Decidi comprar de duas qualidades diferentes no Amazon e acabou por sair barato. - Também se pode usar azeite como óleo para diluição ao invés do óleo de amêndoas doces por exemplo. Eu tenho um ambientador feito com azeite numa das casas de banho. Da minha experiência o azeite não propaga tão bem o cheiro como o óleo de amêndoas doces. O que faço é virar ou pauzinhos com maior regularidade. - Quanto mais larga for a boca do frasco mais pauzinhos se devem colocar. Se for um frasco com gargalo mais estreito, tipo garrafa, bastam meia dúzia de pauzinhos. - Estes ambientadores são mais eficazes em divisões pequenas. - Os óleos essenciais tendem a evaporar com o tempo e por isso podem-se juntar mais umas gotas de óleos essenciais ao ambientador à medida que o tempo for passando. 2. Vaporizador de óleos essenciais Este é o tipo de ambientador que podemos ter sempre à mão quando pretendemos perfumar o ambiente em redor ou camuflar um odor, como por exemplo na casa de banho. Como se faz este tipo de ambientador? Vão precisar de: - 1 frasco vaporizador - 1 colher de sopa de vodka/aguardente (por cada 500ml de água aprox.) - 25 gotas de 1 ou mais óleos essenciais à escolha (para cada 500ml de água aprox.) - água Procedimento: Coloca-se a água, vodka ou aguardente dentro do frasco. Juntam-se os óleos esenciais, agita-se bem e está pronto a usar. Algumas dicas sobre o vaporizador de óleos essenciais: - Também se pode fazer este tipo de ambientadores através de outro procedimento: basta colocar num frasco umas folhas de alfazema, camomila ou outra planta, cobrir com álcool e deixar a repousar num lugar escuro durante 2 dias. Depois coa-se e coloca-se a mistura perfumada num frasco vaporizador e está pronta para usar. - Deve-se vaporizar sempre para o ar e nunca diretamente em móveis ou outras superfícies ou objetos. 3. Difusor de óleos essencias elétrico Para a divisão maior optámos por um difusor de óleos essenciais como este. Temos um hall de entrada muito espaçoso onde se encontram quase todas as divisões da casa e como tal este foi o sistema que nos pareceu mais eficaz para abarcar uma área tão grande. E de facto foi uma excelente opção, estamos super satisfeitos. Procedimento: Basta fazer a diluição dos óleos essenciais em água, colocar no reservatório e programar o difusor pelo número de horas que pretendemos (1h, 3h ou 6h). A nossa casa está sempre com um cheirinho maravilhoso. Adoro! Em jeito de conclusão quero apenas sublinhar que os cheiros e os gostos variam consoante as pessoas por isso optei por não passar receitas específicas e explicar apenas como se fazem os ambientadores caseiros. Podem investigar ou consultar as propriedades dos principais óleos essenciais para fazerem as vossas misturas. Está provado, pela aromaterapia, que o uso de óleos essenciais é de importância vitall para o nosso bem-estar físico e mental por isso abusem dos óleos essencias - bem diluídos e nas quantidades certas - e transformem a vossa casa numa alquimia de aromas agradáveis e energias positivas!

Se a Disney vivesse no mundo real...

Wed, 18 May 2016 07:00:00 +0000

... O mais certo era não ser uma realidade muito encantada. O animador Jeff Hong pegou nas mais encantadoras personagens da Disney e colocou-as em cenários que infelizmente nos são familiares no mundo real. O resultado são cenários de guerra, becos e vielas, desastres ambientais e "civilização" a mais. Verdade seja dita, os filmes da Disney têm sempre uma carga moral que põe as suas personagens em situações de crise e muitas vezes retratava os perigos da época, mas esta perspectiva é muito mais "real" e actual do que gostaríamos de admitir. É irónico, triste ou mesmo perturabador reconhecer estas duras realidades. Mas é algo que vale a pena ver, que vale a pena servir de reflexão para esta realidade em que vivemos com os nossos filhos. Por um futuro mais encantado e um final feliz. Veja as possíveis realidades na galeria INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Já tocaste em alguém hoje?

Tue, 17 May 2016 10:30:49 +0000

Isto parece clichê... Mas é uma realidade tão grande e tão triste! Já tocaste em alguém hoje? Já deste um abraço? Já recebeste um elogio? E já deste? Já disseste a alguém o que sentias por ele? Tocamo-nos cada vez menos. Falamos cada vez menos e escrevemos cada vez mais. Deixámos de olhar nos olhos! Falamos a olhar para o telemóvel. Alimentamos amizades com likes. Alimentamos sentimentos com emojis. Os amigos estão juntos em chats. Não perguntamos por ninguém. Não estamos com ninguém. Na realidade não nos interessamos sequer. Porque já fizemos a nossa parte no chat. "Bom dia!" Pronto... Chega! Não se liga, não se atende telefones. Não se dá ao trabalho de ter trabalho para estar com as pessoas. Depois alguém morre de repente e ficamos todos muito aflitos a pensar : ai ai ai, que podia ter sido eu! Que recordações vão levar de ti se morreres hoje? O último telefonema que fizeste? O último abraço? Ou o último emoji que mandaste? Siga a Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no Facebook e de volta ao blog

Baby Blues | São também estas As Maravilhas da Maternidade

Tue, 17 May 2016 07:00:00 +0000

Os Baby Blues são uma realidade na esmagadora maioria dos pós partos e nem todas as mães vão avisadas! Aqui ficam todas as perguntas respondidas pela fisioterapeuta Soraia PiresA Inês já nos escreve há muito – e tão bem – sobre as maravilhas da maternidade. Eu hoje vou fazer de advogada do diabo e dar-vos uma perspetiva diferente das “maravilhas”, mas não menos importante. Os momentos que procedem o parto são um misto de emoções. Os pais sentem em simultâneo uma alegria imensa mas também um enorme desgaste. Naqueles primeiros momentos, muitas sentiram - ou sentirão – uma grande ambiguidade de sentimentos. Sentiram-se a transitar rapidamente de um estado de pura felicidade, ao ter nos braços um filho, para o vazio pelo receio de não estar à altura, bem como outras coisas, também menos boas, como melancolia, tristeza, alterações humorais… certo? A estas ondas oscilatórias gigantes no seu estado emocional chamamos Baby Blues. Pode acontecer que você mesma não consiga perceber que anda assim oscilante. Por outro lado, se conseguir essa auto-análise, por um momento poderá até censurar-se ao perceber que sente coisas que não devia sentir num momento, supostamente, pleno de felicidade, mas, não deve fazê-lo!!! Não seja dura consigo. Deixe as emoções fluírem. Todas nos transmitem mensagens importantes. O Baby Blues está relacionado com as mudanças hormonais e é expectável que aconteça uns dias após o parto. Além desta happy hour hormonal, há um certo (grande) desconforto com a parte física, que se encontra debilitada e a montanha-russa de horários e rotinas que baralham o sistema. O Baby Blues caracteriza-se então pelo conjunto de alterações emocionais que poderá vir a sentir nos dias seguintes ao parto. Há sinais muito evidentes, porém, se se sentir mais segura, partilhe, ainda durante a gravidez, esse assunto com o seu companheiro, um amigo ou familiar. “Se tenho o meu filho nos braços porque parece que ainda estou grávida de quatro meses?” O bebé já cá estará fora mas a barriga pode continuar a assemelhar-se a de uma gestação de algumas semanas, terá dores e o desgaste físico de cuidar de um bebé, principalmente nos primeiros momentos, far-se-á sentir. O corpo precisará de tempo para voltar à forma que tinha antes da gravidez, por dentro as alterações continuam a acontecer, só não é num piscar de olhos. Isto requer paciência e também vontade de retomar a forma física. Posso aqui sugerir-lhe que, mal lhe seja possível, inicie o plano de Reabilitação Pós-parto. Vai sentir-se com outra energia, pelo exercício, por estar a fazer algo por si e por socializar, com também recém-mamãs. “Como reconhecer o Baby Blues?” Pode perceber alguns sintomas como incapacidade de se concentrar ou dormir, alterações de humor, irritabilidade, alterações de apetite, preocupação excessiva, cansaço, ansiedade e até sensação de “desprazer” em ser Mãe. Nas aulas de Preparação para o Nascimento, por norma, este tema é abordado. Assim sendo, ressalvo a importância de fazer-se acompanhar nas sessões por alguém próximo (companheiro, mãe, prima…). Se não conseguir identificar estas alterações em si, terá alguém informado que poderá apoiá-la, caso necessite. “Vou sentir-me assim até quando?” No decorrer das primeiras semanas, após o nascimento do bebé, estes estados são normais, ou pelo menos, expectáveis. Em alguns casos a tristeza persiste por mais tempo. Haverá alturas em que a responsabilidade de cuidar de um filho pode, assim à primeira vista, parecer demasiado pesada. A "ficha" da maternidade só cai, para algumas mulheres, depois de alguns dias com o seu bebé nos braços. E não há nada de anormal nisso, cada pessoa tem o seu tempo. Irritabilidade, melancolia, tristeza… não são sinónimas de doença e acabam por se resolver naturalmente, à medida que vai ganhando confiança a desempenhar o seu novo papel - o de Mãe - e estabelecendo um ponto de equilíbrio entre o ser Mãe e ser Mulher. Como é que isto me passa? Como já disse, esse estado mais cinzento pode reverter naturalmente em pouco tempo. Contudo, uma mãozinha da família, dos amigos, bastante descanso (aproveitem para dormir quando o vosso bebé dorme!!!) serão fundamentais para que passe de novo para o lado solar dos seus dias! :) Este quadro muitas vezes é confundido com a depressão pós-parto devido à similaridade de alguns sintomas. As diferenças residem no historial prévio, na duração e intensidade dos mesmos. Se os sintomas forem preocupantes - tais como pensamentos suicidas ou incapacidade de cuidar de si própria ou do bebé – converse com alguém da sua confiança ou peça, imediatamente, ajuda médica ao pediatra, ao obstetra ou, idealmente, a alguém especializado em Saúde Mental. Como ajudar a Mãe com “os nervos”? A melhor coisa a fazer às mulheres que se sentem assim é apoiar na gestão do stress, promover o descanso, ajudando-as nas tarefas domésticas e cuidados ao bebé, mas também, faze-la sentir que, embora exausta e sobrecarregada, tem sido óptima Mãe e continua uma mulher bonita. Estas sugestões são válidas para companheiro, amigos e família portanto, pode imprimir este trecho e distribuir. Se vir que não é caso para tanto, então peça só um ombro para chorar e dizer mal da maternidade. Se confidenciar a uma amiga, ela não a vai julgar, o assunto vai morrer ali mesmo e vai sentir-se melhor. Quando tudo tranquilizar vai perceber que falar foi bom para deixar lá atrás sentimentos negativos. Não se martirize nem se censure. As coisas são mesmo difíceis. Isto de ser Mãe não é um mar de rosas e quem lhe disser isso, estará a mentir. Se precisar de um ombro, eu tenho dois (físicos ou virtuais)! Beijinhos, S. Pode saber mais sobre a actuação da Soraia Pires na preparação e pós acompanhamento do parto no espaço Estamos Grávidos INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Globos de Ouro 2016

Mon, 16 May 2016 07:00:00 +0000

As nossas preferidas desta edição dos Globos de Ouro, que foi muito comedida em decotes vertiginosos, bronzeados de churrasco, cabelos eletrificados e tules e tafetás. Esteve tudo muito belo, recatado e do lar... Na galeria ficam os nossos preferidos, para o bem e para o mal, com algumas singelas apreciações. E se se despachar, ainda pode apanhar no snapchat os comentários live (@ eumae.pt)

Instaweeks

Sun, 15 May 2016 15:17:00 +0000

No Dia Internacional da Família, junto as últimas semanas da minha família em quadradinhos. Sim, já somos crescidas. Quando pensamos em família o pensamento vai imediatamente além dos nossos pais, avós, tios, primos, vai em primeiro lugar para a família que nós próprias estamos a criar, com os nossos filhos, o pai deles, quem nos é mais próximo, quem está lá ao nosso lado ao deitar e acordar. As pessoas pelas quais nós somos as maiores responsáveis, as pessoas que nós estamos a criar e para quem nós somos as pessoas mais importantes dos seus ainda tão pequenos mundos. Mundos que vão ficar tão grandes, porque todos os dias crescem mais e mais um pouco. E nós estamos lá, juntos. As últimas semanas foram plenas de momentos em família e é tão bom recordar. instagram.com/eumae.pt

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sat, 14 May 2016 22:52:00 +0000

Living/dressing your Truth | O meu é o Tipo 3, qual é o seu?

Fri, 13 May 2016 21:10:00 +0000

Tenho andado agarrada ao computador. A trabalhar menos do que devia e a postar menos do que é costume. Mas ando agarrada ao computador! Então a fazer o quê? Pois que a descobrir e aprender mais coisas sobre mim própria. E vocês também podem aprender, por isso vos escrevo este artigo, ainda que meio a correr, meio atabalhoado. Não aprender sobre mim, apesar de eu ser um assunto fascinante, mas sobre vocês mesmas. Lembram-se deste artigo em que mostro um quadro que enquadra (passo a redundância) os nossos miúdos em 4 grandes categorias? Fun loving, sensitive, determined e more serious (está outra vez na galeria). Eu consegui encaixar os meus filhos imediatamente na sua característica dominante. O Pedro é fun loving e o Miguel determinado. E cada categoria precisa de abordagens diferentes na forma de lidar com birras, de encaminhar no sentido do crescimento feliz e com respeito pela sua natureza, para que a disciplina seja menor e mais direccionada. Pois que esta caracterização não se aplica apenas às crianças. Também serve como uma luva aos crescidos. Possivelmente não tão claramente como às crianças, pois elas estão num estado mais puro. A sua natureza ainda não foi (tão) modelada pelo exterior, seja vivências, seja condicionantes (nem que seja a actuação dos pais), pelo que está em estado mais límpido. Mas em nós adultos também conseguimos identificar. Descobri aqui que podemos encontrar o nosso tipo de energia, em 4 tipos. Mais, que essa energia, essa forma de estar pode condicionar a forma como funcionamos, como agimos perante os outros e os nossos desafios pessoais, até a forma como nos vestimos e apresentamos. Aprendendo a nossa energia podemos apaziguar-nos com a nossa forma de ser e estar mais à vontade connosco próprias. Não somos todos iguais, e quanto melhor conhecermos a nossa natureza intrínseca, melhor nos vamos aceitar e conseguir potenciar as nossas capacidades e usar as nossas forças e fraquezas a nosso favor. Eu estou sempre pronta para quizes, testes, enquadrar-me, sempre foi algo que me fascionou, porque sempre tive dificuldade em fazê-lo. Mais rápido sei dizer o que não sou ou não quero do que o que quero. Por isso mesmo, de início tive dificuldade em reconhecer-me num dos 4 tipos dominantes. Não me bastou fazer o "curso" inicial, tive de ver mais vídeos, fazer mais comparações, tirar mais dúvidas até estar plenamente visível, ali mesmo à minha frente. Sou dominantemente do Tipo 3. E até aposto que o meu tipo secundário é o Tipo 2. E que tipos são estes? Não dá para lhes dar um nome, porque cada tipo descreve uma energia, mas digamos que eu sou do tipo Activo/Reactivo, que anda para a frente, mesmo que sem pensar muito, que faz coisas. Eu sempre digo que eu sou a produtora executiva do meu casaemento, mesmo que muitas vezes seja uma bulldozer a passar por cima de tudo, a jogar com várias bolas que depois podem todas cair ao mesmo tempo porque eu vou e faço, e nem sempre controlo as coisas como devia. Mas a melhor forma de determinar cada energia ao seu dono é através das suas feições, do seu aspecto físico, da sua linguagem corporal e forma de estar. E acabou por bater certo. A minha personalidade bateu certo com o meu queixo saído, a minha pele texturizada, o meu sorriso vincado e as sobrancelhas fortes. Até o franzir da testa! Os desenhos geométricos! Eu sou um touro, basicamente. Achei tudo isto fascinante. Curiosamente, o que me levou a fazer este teste, a forma de vestir que melhor se enquadraria à minha personlidade, passou para segundo plano. Não só tudo o mais me pareceu muito mais interessante como as sugestões de styling do meu tipo dominante são um bocado... american midwest. Mas pronto, tem de se dar o desconto, tudo o que saia do sportswear casual Nova Iorquino, e passe para o americano MESMO, é assim para o tacky. Algumas coisas eu posso adoptar, como algumas cores (os tons de pedras preciosas, os caqui, os decotes em V), mas outras (os acessórios enormes, geométricos, o estilo exagerado, o cabelo pontiagudo... - NÃO. Então, eu sou um Tipo 3 e o meu marido é um tipo 1, curiosamente o mesmo que o meu filho mais velho, e eu o mesmo que o meu filho mais novo. Agora vou ver como resultam estas energias em família! Aconselho mesmo que tentem decifrar o vosso tipo, pareceu-me mesmo um exercício muito interessante. Depois digam nos comentários se fizeram e o que acharam, quero trocar cromos!

Conheçam Tatabitata

Thu, 12 May 2016 07:00:00 +0000

Há algum tempo escrevi aqui um texto sobre como as mães são levadas da breca, que fazem trinta por uma linha para atender todas as chamadas, que se desdobram e multiplicam a sua criatividade para superar os mais diversos desafios. No seguimento desta linha de pensamento, achei mais do que apropriado dar-vos a conhecer a página Tatabitata que é de uma mãe que eu conheço, que não dorme no ponto, que é uma formiguinha sempre de um lado para o outro. A própria Mãe diz: Esta página não é só sobre vestuário. É principalmente sobre vestir os sonhos de um jovem bailarino. Como qualquer rapaz de 12 anos, gosta de conviver com os amigos, brincar com os três irmãos mais novos e de estar em contacto com a natureza. No entanto, há um sonho que ele persegue desde muito pequeno: ser bailarino profissional. No passado mês de Março, o nosso bailarino foi premiado com uma bolsa para os Cursos Intensivos de Verão da English National Ballet School (Londres, UK) e do Central Florida Ballet (EUA). Para além das bolsas de estudo, foi igualmente convidado para participar directamente na final do World Ballet Competition, em Orlando, EUA. A ida aos Estados Unidos foi rapidamente posta de parte, devido à despesa incomportável que acarreta. No entanto, temos a expectativa de compensar o seu enorme esforço em conciliar o ballet com os estudos (apesar de irrequieto é um óptimo aluno) e proporcionar-lhe a ida a Londres para usufruir da Bolsa que lhe foi atribuída. A venda dos artigos da Tatabitata reverte para apoiar a formação do bailarino que mora cá em casa! Quem se junta a nós? Caso queiram contribuir para esta odisseia, esta realização de um esforço de um bom aluno, não deixem de visitar a página Tatabitata e escolher um ou mais artigos que vos encha as medidas! https://www.facebook.com/tatabitata Ao menino bailarino, o céu é mesmo o limite!!!!

Decor | Cabana para a Filha

Wed, 11 May 2016 13:02:26 +0000

Aposto que todas nós, enquanto crianças, sonhámos ter casinhas de bonecas, se não mil, pelo menos uma, e talvez até tivéssemos tido, mas melhor ainda era ter uma em ponto real, ou pelo menos de um tamanho onde pudéssemos lá entrar, qual Portugal dos Pequeninos em nossa casa... E se, de repente, os nossos pais transformassem uma casa verdadeira numa casa de brincar? Este pai quis isso mesmo, não sei se de um desejo da sua filha, mas pelo menos dele para ela. Comprou-lhe uma casa e transformou todo o seu interior para que parecesse uma cabana e dentro dela uma casa na árvore. quis que sua filha tivesse um espaço só seu, onde podia brincar, imaginar e crescer e estar rodeada do que mais lhe faz feliz, as suas coisas. Neste espaço, sendo ele próprio designer, usou materiais leves, naturais, leves na vista e tão acolhedores. Cores fortes nos adereços, porque o mundo das crianças vibra cheio de cor! Que maravilha de espaço... E eu não precisava ser criança para o saber! fotografias: kiva magazine

Mãe Bio-Lógica | Liga La Leche: o que é? Para que serve?

Wed, 11 May 2016 07:00:00 +0000

Já na gravidez tinha ouvido falar da Liga La Leche (LLL) mas as coisas tornaram-se mais concretas a partir do momento em que realizei que a moderadora da LLL em Portugal era uma das pessoas com quem estava fazer a preparação aquática para o parto: a Cristina Pincho também ela Doula e Consultora de Lactação no projeto Info Ser Mãe. Assim sendo o primeiro encontro a que fui foi precisamente no mês de nascimento do meu pequenito, tinha ele apenas 10 dias. Lembro-me que foi a primeira saída - oficial - de casa (as anteriores haviam sido a pé nas imediações) e que foi um stress... Demorámos imenso tempo para sair, voltámos para trás umas quantas vezes (e ainda assim conseguimos esquecer-nos de coisas), estava um frio de rachar, chovia a potes, não chegámos a horas (nem nada que se parecesse), mas chegámos! E foi tão fixe que nos restantes meses fiz sempre os possíveis para não falhar nenhum encontro, chegando mesmo a alterar horários de saídas e viagens para poder estar presente. O que é a Liga La leche? A La Leche League é uma organização internacional, sem fins lucrativos, que foi fundada em 1956 nos Estados Unidos, para dar informação, encorajamento e apoio, através da ajuda de mãe para mãe, a todas as mulheres que queiram amamentar. A La Leche League está presente em mais de 50 países e a LLL Internacional é uma das principais autoridades mundiais em matéria de amamentação. A Liga La Leche é representada localmente por moderadoras voluntárias. São mães que tiveram uma experiência feliz com a amamentação dos seus filhos e que posteriormente, após formação, foram certificadas pela LLL Internacional. O que são os encontros da Liga La Leche? Mas não é só de amamentação que ali se fala. Na verdade a amamentação é o mote, o denominador comum entre todas as mulheres e mães que ali marcam encontro mensal, mas os encontros da LLL vão muito além desta temática. São momentos de conversa descontraída e informal sobre temas relacionados com as fases da vida que as mulheres - grávidas e mães - estão a viver naquele momento. São respostas a questões, são esclarecimentos de dúvidas, são partilhas de experiências, são ajudas tão importantes para que as mulheres se sintam mais seguras e mais confiantes na vivência da sua maternidade. Naquela roda de mães - e bebés - sentadas no chão, dá-se de mamar, trocam-se fraldas, ouvem-se gargalhadas, brinca-se e até se fazem amizades. O tempo esse torna-se apenas um apontamento e o relógio um acessório, pois os encontros que duram - oficialmente - 1 hora passam a 2 horas, no mínimo, num abrir e fechar de olhos. Os encontros da LLL destinam-se a todas as mulheres que estejam grávidas e a amamentar mas estendem-se também a outras mulheres que simplesmente tenham o desejo de aprender mais ou de conhecer e conviver com outras mães com os seus bebés. Quando e Onde? Os encontros da Liga La Leche acontecem uma vez por mês em Telheiras, na Rua Professor Simões Raposo, 13 E, em Lisboa. O convite normalmente é feito através de e-mail e a divulgação palavra-a-palavra entre mães e amigas. O próximo encontro é já esta sexta-feira, dia 13 de Maio, e quem quiser pode simplesmente aparecer na morada acima mencionada, de preferência enviando um e-mail para a moderadora informando que vai estar presente (acpincho@gmail.com). O que oferece a Liga La Leche? Para além das reuniões mensais a Liga La Leche providencia apoio gratuito em várias áreas, ajuda telefónica, bibliografia sobre amamentação, parto, educação e nutrição e a mais atualizada informação sobre amamentação. Na verdade são 60 anos de experiência a ajudar milhares de mães por todo o mundo. Este tipo de encontros é, na minha opinião, extremamente proveitoso pois todas sabemos o quão importante é este acompanhamento/reforço no início deste nosso novo emprego nesta função de Mãe a Tempo Inteiro. Precisamos de falar com outras pessoas, de saber se estamos a fazer bem ou não, de perceber que não é só connosco que acontecem determinadas coisas e não é só o nosso bebé que passa por determinadas situações. Precisamos desta proximidade com outras mulheres que estejam a viver o mesmo que nós no mesmo momento e precisamos desta identificação. Eu diria mesmo que é fundamental! Acho até que este tipo de encontros deviam ser um conceito/formato que se devia alargar, em várias cidades do país, para haver mais apoio às mães e aos bebés. Todos ganhavam!

Dia da mãe pelo Instagram

Tue, 10 May 2016 21:22:00 +0000

Entre este fim-de-semana que acabou de passar e o primeirinho do mês, o dia da mãe foi celebrado um pouco por todo o mundo e seguramente no mural do Instagram e Facebook Veja na galeria as melhores manifestações de amor de mãe e amor de filha/o que pipocaam por aí nas últimas semanas. é tudo do mais fofo!

Crónicas de uma Mãe Divorciada | O Ex-Marido Dela!

Tue, 10 May 2016 07:00:00 +0000

As histórias (notícias) de divórcios são, infelizmente, muito (cada vez mais?) frequentes! Lembro-me de ter visto há tempos que a taxa de divórcios em Portugal é de 70%! O que eu acho assustador... Felizmente também se vão ouvindo histórias de pessoas que encontram novos amores! (Não! Ainda não tenho nada para contar!!) É engraçado porque nesta fase da vida, as primeiras perguntas de amigas não são: o que é que ele faz, ou em que faculdade está! Mas sim, se é divorciado e quantos filhos tem! E depois a pergunta inevitável: e a ex-mulher? É porreira? Ninguém quer uma ex-mulher de um novo namorado chata! Daquelas controladoras ciumentas insuportáveis que não ultrapassam a coisa e vivem a infernizar a vida do homem. (Altamente válido também para ex-maridos!!!) E eu pus-me a pensar nisso... A hipotética ex-mulher sobre quem perguntamos, sou eu! És tu! Somos todas nós. É sobre ti que as minhas amigas perguntam. É sobre mim que as tuas amigas perguntam. Andamos quase numa troca de cromos umas com as outras. E isso leva-me a pensar na quantidade de vezes que "dizemos" mal dos nossos ex-maridos e eles de nós e nas maravilhas que dizemos dos novos namorados e eles de nós. Tu dizes maravilhas do meu ex-marido! Eu digo maravilhas do teu! Porquê? Porque eu achava que ele servia para mim mas afinal não serve? Porque ele achava que eu servia para ele mas afinal não sirvo? E porque é que agora o teu serve para mim? E eu sirvo para o teu?Onde e quando é que deixámos de servir uns para os outros? E quando é que tu vais deixar de servir para o meu ex-marido como eu também deixei? Andamos a evitar erros passados com os maridos e mulheres uns dos outros. Porque é que não o fizemos antes? Tu também já foste a namorada espectacular de quem ele falou aos amigos. Em algum momento da história deixaste de o ser. Tal como eu! Tal como eles! Para quê? Eu já não vou a tempo. Mas não seria mais fácil, menos penoso (para nós e para os filhos) e mais barato também (que os divórcios estão pela hora da morte!!) se tentássemos evitar os erros que evitamos com o ex-marido dela, com o nosso próprio marido? Agora ocorreu-me aquela brincadeira que fazemos com os bebés em que tapamos a cara com as mãos e quando abrimos fazemos um cu-cu com uma careta diferente para os fazer rir. Se calhar devíamos pensar em fazer cu-cu mais vezes dentro de casa, em vez de termos de chegar ao ponto em que passamos a dizer maravilhas do ex-marido e da ex-mulher dos outros.

Minimalismo: 10 formas de incorporar o minimalismo na sua vida

Mon, 09 May 2016 14:32:00 +0000

Ainda há semanas falava-se disso no Grupo Eu, Mãe: Minimalismo. É uma tendência que veio como uma onda de moda, mas tem qualidades tais que lhe permitem uma longevidade muito grande. Há anos que se cultiva a onda minimalista com cada vez mais adeptos e muitos curiosos à espreita. Como eu. Nos dias de hoje, em que estamos inundados em informação, solicitações e COISAS, COISAS, adoptar um estilo de vida minimalista de repente soa fresco e muito apetecível. Se é exequível, já são outros quinhentos, pois acho que essa parte da equacção já depende mais da nossa saturação quanto ao nosso estilo de vida actual, da nossa força de vontade e disciplina e das nossas necessidades. Sem cair em fundamentalismos ou em mudanças radicais na nossa vida, acho que há certas medidas que podemos adoptar em todos os quadrantes da nossa vida que vão permitir introduzir um pouco de minimalismo na nossa vida, ou pelo menos fazer um detox fundamental no nosso estilo de vida. Veja na galeria 10 coisas que todas nós podemos tentar já hoje:

Links Giros para o Fim-de-Semana

Sat, 07 May 2016 14:01:00 +0000

Guerra às Alergias! 6 armas infalíveis contra as malvadas alergias

Fri, 06 May 2016 21:39:00 +0000

Graças aos céus não é o meu caso, nem dos meus filhos ou família mais próxima, mas sei que, para uma boa parte de vocês (diz que são mais de 30% da população e cada ano mais), a Primavera não significa apenas passarinhos a cantar e flores a desabrochar. É que com as tais flores vêm os pólens e pimba, as malditas alergias! Espirros, olhos congestionados, nariz a escorrer, são apenas as formas mais inofensivas destas malvadas, e já é uma grande chatice. Mas há formas naturais de tentar combatê-las, antes de recorrer à artilharia pesada de medicamenetos e afins. Aqui ficam algumas, que recolhi da net: 1 - Vinagre de maçã: Beba um pouco de vinagre de maçã para aumentar os seus níveis de potássio, o que ajudará a eliminar o terrível corrimento nasal! O vinagre também poderá dissolver o muco, o que lhe permitirá respirar novamente. Tente adicionar um pouco de sumo de limão e água ao vinagre, para que seja mais fácil tomá-lo. 2 - Lave-se! Tome um banho quente assim que chegar a casa. Isso ajudará a limpar o seu corpo do pólen exterior e vai ajudar a manter limpos os seus seios nasais. E sempre se sentirá mais fresquinha! 3 - Compre um "bidé nasal": pode comprar-se na amazon por exemplo e quem usa, apesar de inicialmente estranhar a água a entrar por um lado e a sair pelo outro (uma narina e outra narina, isso mesmo), quando sente os resultados milagrosos, não quer outra coisa. Muito mais eficaz que simples sprays nasais! 4 - Acupuntura: Estudos têm demonstrado que a acupuntura é eficaz a diminuir os sintomas da alergia. Se ainda não experimentou uma ciência que desconhece, não a negue à partida!! Esta prática tem uma longa lista de benefícios para a saúde, e esta será mais uma. 5 - Chá verde: O chá verde tem na sua composição poderosos antioxidantes que naturalmente estimulam a produção de químicos que estão relacionados com os incómodos sintomas de alergia. Troque o habitual café pelo chá verde e junte o saudável ao remédio santo! 6 - Eliminar o açúcar: Estudos comprovaram que as pessoas que passaram a seguir uma dieta baixa em açúcar viram melhorias drásticas nas suas alergias causadas por elementos ambientais. Diz que o açúcar é altamente ácido e aumenta o muco no corpo, o que claramente dificulta a respiração. A poucos meses do Verão, esta medida vem mesmo a calhar... 7 - Cebolas: As cebolas contêm um flavonóide natural chamado quercetina, cuja existência tem sido comprovada na melhoria de olhos lacrimejantes e irritação, febre do feno, asma, além de sintomas de gripes e constipações. Adicione um pouco na sua dieta diária (junto com a vitamina C) para optimizar o seu efeito. Tem mezinhas para troca? Partilhe connosco os seus remédios infalíveis, por favor! Adeuzinho, alergias!

Filhos Diferentes

Fri, 06 May 2016 14:24:00 +0000

Um acorda cedo e aos pinotes de alegria. O outro acorda tarde e rezingão Um apenas dá abraços e beijinhos aos adultos de quem gosta e não gosta nada de ser agarrado. O outro é um fraldiqueiro encartado, pede e dá beijinhos e abraços a todos. Um responde a um "olá!" porque está mais que ensinado. O outro vai a correr cumprimentar toda a gente que lhe aparece à frente. Um faz amigos em dois segundos, o outro é mais independente. Um adora ver televisão, podia passar o dia inteiro assim. O outro anda sempre atarefado, não pára quieto. Um tem o cabelo lisinho, o outro às ondas selvagens. Um salta e é palhacito, o outro parece um mini touro e tem uma voz a combinar. Um adormece num instante em qualquer lado, o outro aguenta 4 horas de carro sem pregar olho. Um adora animais, o outro é louco por máquinas. Um não é louco por doces, mas come muito bem, o outro é louco por doces, mas não come lá essas coisas. Um é um "fun loving child", o outro é um "determined child"*. Nascidos no mesmo lar, criados pelos mesmos pais, pela mesma família, a viver a mesma história. Eles são muito parecidos, são muito "mata e esfola" (para meu desespero!!). Mas as diferenças entre os meus dois filhos são já tão evidentes, sempre o foram e sempre serão. A nossa mão sobre a formação da sua personalidade apenas pode ir até certo ponto. Ou melhor, apenas poderá partir de um certo ponto. Nada como ter dois filhos para aprender que nascemos assim, não nos criamos. * Classificação muito gira que encontrei na Child Whisperer, vejam este infograma aqui em baixo. Os miúdos estão a brincar com uma balança de madeira giríssima oferecida pela loja O Quarto dos Brinquedos. O Pedro veste Boboli e calça Keds.

Mãe Bio-Lógica | 8 medidas mais ecológicas no nosso dia-a-dia

Thu, 05 May 2016 07:00:00 +0000

A questão ecológica não se limita apenas à emissão de gases poluentes para o meio-ambiente ou ao aquecimento global. A ação e a interação do homem com o meio-ambiente e com a Natureza também acarreta consigo constrangimentos para uma manutenção mais ´- ou menos - saudável do planeta em que habitamos. Se pararmos para pensar um pouco e olharmos para alguns gestos automáticos do nosso dia-a-dia por certo que vamos conseguir fazer algumas alterações passíveis de melhorarem um pouco a nossa estadia por cá. Partilho convosco algumas medidas ecológicos que adoptámos no nosso quotidiano há bastante tempo a esta parte. São coisas tão básicas que muitas vezes nem sequer nos damos ao trabalho de pensar, mas que ajudam a contribuir para uma menor pegada ecológica. Se andam há tempos a adiar, podem começar já! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Spring Summer kids 2016 | Chloé

Wed, 04 May 2016 10:57:00 +0000

A coleção Chloé para menina está tão querida... Completamente inspirada na coleção principal, sempre boémia e etérea, algumas peças recriam na perfeição a versão adulta, que amor as sabrinas! Vejam os mini filmes que estão no Instagram da Chloé, publicados em comemoração do dia da mãe e me apaixonaram totalmente: Vejam na galeria os looks mais queridos, uma inspiração para os dias de calor bom! Podem comprar online na Childrensalon

Ela, mãe | Kate Middleton

Tue, 03 May 2016 15:33:00 +0000

O seu estilo casual clássico, de calças justas, muito azul, riscas, cores neutras e malhas simples é uma inspiração para o nosso dia-a-dia. Mas na galeria também pode encontrar algumas boas sugestões para a mãe do batizado e para grávidas em ocasiões formais. Vejm TUDO na galeria!Ela bem pode ser a Duquesa de Cambridge, futura rainha de Inglaterra e arredores, mas aqui para nós, o que interessa é que é A Kate Middleton. A miúda que sacou um princípe do mais jeitoso (não nos importamos nada que esteja quase careca), que é a mãe de dois querubins, que é do mais elegante, arrumadinha, betinha e está sempre impecável. E por isso bem nos pode inspirar na hora de vestir. Inspira pois! Porque ela não se corta nada em vestir roupas fastfashion, que ficam sempre com um ar impecável e tudo o que ela veste desaparece das respectivas lojas (highstreet ou não) num ápice. O seu estilo casual clássico, de calças justas, muito azul, riscas, cores neutras e malhas simples é uma inspiração para o nosso dia-a-dia. Mas na galeria também pode encontrar algumas boas sugestões para a mãe do batizado e para grávidas em ocasiões formais. Vejm TUDO na galeria!

Pavimento Pélvico | Porquê cuidar dele?

Mon, 02 May 2016 07:00:00 +0000

Já ouviu falar de PAVMENTO PÉLVICO ou PERÍNEO? Bem, se não ouviu, ouve, ou melhor, lê agora e com atenção sim? Tal como o primeiro tema – Sexo na Gravidez – é também muito importante que esteja informada relativamente a este. Até porque este palavrão é uma parte do seu corpo! Além de ser um grupo muscular que sustenta a cavidade inferior do abdómen, o PAVIMENTO PÉLVICO, é responsável por funções vitais, como suporte do conteúdo abdominal, continência urinária e anal e sexualidade. É fundamental que tenha consciência da sua importância desde jovem. Existem inúmeras razões pelas quais isso deve acontecer e passo a explicar algumas nos tópicos abaixo. Incontinência urinária Sabia que uma em cada três mulheres sofre de incountinência urinária? Pois é… Ao rir, ao tossir, ao espirrar, ao correr, ou simplesmente mudar de posição, pode haver pequenas perdas de urina. Muitas mulheres sofrem em silêncio com esta disfunção que pode limitar a sua atividade profissional, social e pessoal. Existe desconforto pela possível sensação de mau odor, ou manchar a roupa. A incontinência urinária é uma doença silenciosa, tende a esconder-se dos outros – evitando-se mesmo o recurso a profissionais de saúde – enquanto possível e atrasa-se ao máximo a procura de ajuda e solução por vergonha. Fica a saber que, caso sofra desta disfunção, não deve deixar de solicitar ajuda, por vergonha, pois há inúmeras formas de a ajudar. Dupla incontinência: urinária e anal Cerca 10% das mulheres sofrem de dupla incontinência. Se as perdas de urina são consideradas delicadas, perdas de gases ou fezes, são realmente muito mais desagradáveis e limitantes, condicionando qualquer atividade pessoal ou profissional. Pensam-se e repensam-se os planos que incluem sair de casa (não sem antes conseguir-se ir ao wc), modificam-se os hábitos alimentares, faz-se medicação adstringente… E, ainda assim, eventualmente pode ver-se submetida a situações realmente embaraçosas. Mais um motivo para procurar o mais precocemente possível ajuda especializada. A incontinência urinária – problema de Saúde Pública com alto impacto na qualidade de vida A OMS destacou um Dia Internacional (14 de Março) para consciencializar as pessoas acerca deste problema que pressupõe absentismo profissional, exclusão social e inclusivamente quadros depressivos como ansiedade e perda de autoestima. É da responsabilidade dos profissionais de saúde abordar com naturalidade as mulheres que tenham sido mães ou que estejam na menopausa, sendo estas as etapas chave da vida em que ocorre enfraquecimento do pavimento pélvico. Posso garantir-lhe que o faço, e acredito que outros profissionais da área também o farão com certeza, com o maior respeito e naturalidade, portanto, sinta-se à vontade. A qualidade das relações sexuais Independentemente de ser Mãe de primeira viagem ou não, certamente dará importância à sua vida sexual. Então digo-lhe que a qualidade das relações sexuais está intimamente relacionada com um pavimento pélvico tonificado. Participa na resposta sexual e no orgasmo pois deste faz parte a musculatura que rodeia e sustenta a vulva, vagina e útero. A satisfação e qualidade das relações sexuais dependem de muitos fatores porém, sem dúvida, de uma boa tonificação muscular. Não é de todo normal sentir dor ou não conseguir obter prazer das relações sexuais, logo pode encontrar-se perante alguma disfunção do pavimento pélvico. A gravidez e o parto Como tão bem sabe, ou saberá brevemente, a gravidez e o parto são traumatismos que debilitam consideravelmente esta musculatura. A maternidade é uma etapa da vida pela qual passam a maior parte das mulheres. Adequam-se hábitos alimentares, hábitos sociais (tabaco e álcool), os medicamentos, prepara-se a casa… E o “canal do parto”, que sofrerá o maior traumatismo, é esquecido! Não é apenas no parto que sofre dano! Uma mulher que faça cesariana deve trabalhar o seu períneo. A Gravidez por si só, em consequência de fatores químicos e mecânicos, é causa de lesão. As Mamãs não deveriam deixar de fazer Reeducação Perineal, num programa de reabilitação pós-parto orientado por um/a Fisioterapeuta especializado/a consoante o tipo de parto. Prolapso dos órgãos pélvicos Prolapso dos órgãos pélvicos é o nome atribuído ao processo de hérnia desencadeado através do orifício vaginal como consequência de um pavimento pélvico enfraquecido, pelo parto e/ou menopausa. Surge através da vagina um tumor que preocupa e causa desconfortos como infeções urinárias, sensação de peso nos genitais, dificuldade urinária, quando a vagina ou o reto descem através do orifício vaginal. Não se deixe andar até isto lhe acontecer, ok? A dor lombar Quem nunca? Pois é, a dor lombar está, muitas vezes, diretamente relacionada com disfunção do pavimento pélvico. Este estabiliza a pelve óssea e coluna lombosagrada, sendo assim muito importante a reeducação de hábitos posturais e tonificação muscular para evitar dores pélvicas e de costas. Algumas práticas desportivas Achava que, por praticar alguma atividade física se safava desta? Não! Tem que ter alguns cuidados no treino. Algumas práticas de corrida e salto levam a um constante traumatismo por hiperpressão abdominal repetitivo. Este esforço gera debilidade progressiva. Já para não falar de desportos de maior impacto como power jump ou os abdominais tradicionais. Blhack, os abdominais tradicionais são maus! Os maus hábitos alimentares Se tem maus hábitos quando se trata de comidinha, saiba que estes levam a excesso de peso e obstipação, constituindo, assim, risco acrescido. Se por falta de hidratação, exercício e/ou dieta alimentar errada, as fezes se tornam mais sólidas, a força para as expelir terá que ser maior e por mais tempo, o que danifica e debilita o pavimento pélvico. Hábitos tabágicos e, consequente, tosse crónica Este são fatores de risco diretamente relacionados com o enfraquecimento da musculatura pélvica. A tosse crónica leva aumento da pressão intrabdominal maior, atuado assim no enfraquecimento muscular. Para realizar um bom plano de Reeducação Perineal deve recorrer a um profissional especializado na área. Exercícios incorretos podem surtir resultados não pretendidos. Viu que isto é mesmo importante? Cuide de si! Cuide do seu períneo! É mais fácil, e toma menos tempo, do que parece. Beijinhos, S.

Giveaway Showroomprive | Vencedoras

Sun, 01 May 2016 20:00:00 +0000

Muito obrigada pelas vossas participações, aqui ficam as vencedoras do giveaway em parceria com a Showroomprive: Maria Cunha Vânia Pereira Estela Lourenço Ana Cristina Silva Pedimos às vencedoras que me contactem dando a vossa morada para que a showroomprive possa enviar-vos o prémio. E feliz (ainda) dia da mãe!

Dia da Mãe

Sun, 01 May 2016 14:05:00 +0000

Hoje é o dia de todas nós, mães, tal como somos, verdadeiras. Mesmo que estejamos chateadas, impacientes, mal dispostas, zangadas, distraídas ou preguiçosas. Imperfeitas. Ainda que sejamos alegres, inventivas, atenciosas, pacientes e serenas. Ideais. Somos sempre as melhores mães que os nossos filhos poderiam ter, porque somos as suas mães verdadeiras. Reais. Que os amamos com todos os seus defeitos e em toda a nossa imperfeição. Feliz dia da Mãe. Com os melhores presentes do mundo, os mimos dos nossos filhos.

Links giros para o fim-de-semana

Sat, 30 Apr 2016 16:38:00 +0000

AMDM | Matricular o meu filho no primeiro ano!

Sat, 30 Apr 2016 09:54:00 +0000

O tempo passa demasiado rápido, eu assim não aguento! Estou velha e o meu filho com um pé na universidade! Pois é, fui hoje matricular o meu filho mais velho no primeiro ano do ensino básico e ainda nem posso acreditar... Mas sim, é verdade, e até já começo a dizer ensino básico à primeira, que até aqui sempre continuava a dizer primeira classe da escola primária... Lá fui. Dei os dados dele, os nossos, o seu Cartão do Cidadão (enquanto ainda é do Cidadão!!), com assinatura do petiz com ponto final e tudo e fiz as minhas escolhas entre as escolas da nossa zona. Porque o meu filho já vai para o primeiro ano, aprender a ler e escrever e passar o dia na escola primária demasiado entregue a si próprio. Eu ainda estou no tempo em que ele era pequenino e falava tudo enrolado. Ainda hoje ele dá aqueles pontapés deliciosos no português, como é que daqui a uns meses ele vai aprender a escrever as palavras todas como deve ser? Eu ainda estou no tempo em que ele era o meu bebé tão querido, que passou o primeiro mês a dormir e pouco maior era que um coelhinho de peluche. Como é que daqui a uns meses vai correr sozinho entre o recreio e a sala de aulas, fazer testes, levar o tabuleiro do almoço como deve ser? Fazer amigos, defender-se de rufias, tomar as decisões certas para não ser ele um rufia? Não façam isso ao meu menino, não façam isso a mim. Se eu fosse piegas chorava. Esse dia não está longe...

Resultados dos giveaways Float In e Meekbum

Fri, 29 Apr 2016 22:28:00 +0000

Alguns resultados mesmo a tempo de dar boas notícias a mães antes de fim-de-semana do dia da mãe! Apenas tenho que chamar a atenção para que cumpram as regras, para bem de quem concorre... Aqui fica o resultado do passatempo em parceria com a Meekbum: Aqui fica o resultado do giveaway em parceria com a Float In: As vencedoras podem contactar directamente as marcas através de Mensagem Privada nas páginas de Facebook, Meekbum e Float In, para combinar a entrega dos prémios. Feliz dia da mãe!

Ponyo | Um Filme Mágico

Thu, 28 Apr 2016 07:00:00 +0000

Há dias vimos o filme de animação Ponyo, que conta a história da amizade entre uma princesa peixinho dourado e o seu tratador, um rapaz de cinco anos. Já há imenso tempo que tinha vontade de introduzir o tema Animação Japonesa aos miúdos, e a estreia foi com este maravilhoso desenho animado dos Studio Ghibli. São desenhos que nos remetem imediatamente para o imaginário dos anos 80, personagens de olhos grandes, cabelos ao vento, música maravilhosa e sequências de animação simplesmente belas. O miúdos ficaram encantados, no início estranharam aquela poesia visual, não estão habituados, “coitadinhos”, mas à medida que a história se desenrola ficaram cativados e gostaram de tudo. A coleção do estúdio Ghibli é grande, cheia de êxitos e não são apenas os pequenos que ficam comovidos, há filmes para todos os gostos, idades e sensibilidades. Sem dúvida, um must see!! Para conhecerem mais não deixem de visitar o site A banda sonora em todos os filmes é também muito cuidada, deixo-vos aqui um link bem completo ;) Vejam ainda o trailer ponyo

Spring Summer kids | La Redoute

Wed, 27 Apr 2016 21:00:00 +0000

Vestir os nossos filhos com conjuntos giros hoje em dia não implica gastar rios de dinheiro, pelo contrário! Podemos encontrar peças lindas, com design cool e seguindo as últimas tendências, com enorme variedade de modelos e cores, de forma fácil, a bom preço e comodamente com um click! A colecção da La Redoute mais uma vez permite-nos tudo isso, desde o recém-nascido ao adolescente imberbe. Na verdade, antes ainda do recém-nascido, começa desde logo pela colecção de grávida e continua vida fora, passando pela casa. Já todas conhecemos bem a La Redoute, não é? Voltemos aos miúdos. Aqui na galeria ficam as minhas escolhas mais cool para esta Primavera, a pensar nos dias frescos que teimam em não ir embora, e já a pensar nos dias quentes, que na verdade não nos saem da cabeça todo o ano! Adoro os prints minimalistas, a inspiração navy, os desenhos cool, as cores a lembrar as nossas preferidas, são mini me autênticos, adoro! Giríssimo, parabéns La Redoute! Artigo em parceria com a La Redoute.

Mummy e Me

Wed, 27 Apr 2016 10:41:00 +0000

Mais sugestões de presentes giros (e estes com preço óptimo) para mimar as nossas mães ou sermos mimadas nós, que bem merecemos! A coleção Parfois mais uma vez traz peças super tendência, a seguir várias vertentes onde seguramente vamos encontrar as peças para dar o toque final a qualquer look, do mais casual ao mais sofisticado. E não esqueceu o dia da mãe, com uma campanha especial muito gira, vejam na galeria. Aqui ficam os meus preferidos (cliquem para ver melhor): Em prateado: Em coral (tão Verão!): Em dourado light (adoro!):

Mãe Bio-Lógica | Maternidade: da fragilidade ao super-poder!

Wed, 27 Apr 2016 07:00:00 +0000

Aproxima-se o Dia da Mãe e em blog de mães é assunto que não pode ser deixado ao acaso. Não são ideias para presentes que cá me trazem esta semana,venho antes deixar-vos uma reflexão sobre a Maternidade para todas as Mulheres e Mães que se identificam - ou que um dia já se identificaram - com este retrato. Feliz Dia da Mãe! Primeiro a gravidez, o parto, o pós-parto, o baby blues ou o baby pink, a fragilidade do momento, a realidade desconhecida, o sentimento de responsabilidade, a sensação de incapacidade... Depois o cansaço, uma nova realidade, o frisson com o marido, os palpites da mãe e da sogra, da tia e da prima, da madrinha e da amiga porque chora o bebé, porque passa tanto tempo na mama, porque tem de usar chupeta, porque tem cólicas, porque não bebe leite adaptado ou porque não dorme na cama dele... Depois os conselhos sensatos dos mais próximos: “faz como achares melhor, segue o teu instinto e a tua intuição de mãe”. Mas qual instinto? Qual intuição? Mãe? Eu só aqui cheguei há uns parcos dias, não percebo nada disto, ninguém me disse que isto era assim e afinal de contas não estava mesmo nada preparada para isto, bolas! Então fazes aquilo que achas que é o melhor... Mas na realidade trata-se apenas de uma tentativa porque como não sabes nada, também não vais saber se resulta, mas tentas e dás o teu melhor. Todavia essa não era a tua intuição, nem o teu instinto, era apenas uma compilação de bitaites dos outros com alguma informação (grande parte das vezes pouco filtrada) que foste beber a uma data de fontes. E até resultou, descobriste a pólvora pensas, mas à terceira e à quarta a coisa já não vai lá com o mesmo truque... Lá sais tu novamente derrotada, sedenta de saber mais sobre esta nova condição, e de encontrar informação complementar (mas que no final de contas não vem descrita em nenhum manual da internet). Então lês que os recém-nascidos dormem umas quantas horas por dia e que estão acordados outras tantas, que devem ser colocados de pé para arrotar, que devem mamar só de uma mama ou das duas, a cada 2h/3h ou em livre demanda, que eles têm de ter horários para tudo assim como rotinas e padrões de sono e de comportamento e mais uma série de requisitos... Mas o teu bebé está sempre acordado e não vai prá cama sempre à mesma hora, só adormece no teu colo ou na mama e não faz 3 sestas de 2h por dia. Ele tem de dormir, assumes. Então vais pô-lo para dormir, mas ele não quer e não dorme, e tu ansiosa, desesperas, desespera-lo e desesperas o teu companheiro. Voltas à estaca zero e entras no ciclo outra vez. Entretanto ligas a uma amiga para espairecer que te diz que estás a fazer tudo ao contrário, que o bebé dela dorme na cama sozinho desde os 3 meses, que nunca o habituou a adormecer ao colo, que anda sempre no carrinho, que vai para a cama todos dias à mesma hora - depois de tomar um banho e ver um episódio dos bonecos da Baby TV que o relaxam imenso - e que já não acorda a meio da noite para mamar desde os 2 meses. Ai o carago... Já dançaste outra vez e pensas que realmente tiveste um grande azar! Então desligas o telefone e deixas de pesquisar informação e de perguntar, sentes-te incompreendida e não consegues relaxar. Estás sozinha mas tens um bebé nos braços... E agora? O que vai ser? O que vais fazer? O que vai acontecer depois? Depois o tempo voa, começas a conseguir descontraír um pouco mais, mas entretanto os dias que passaram pareceram-te eternos. Estás de licença de maternidade mas estás mais cansada do que se tivesses estado a trabalhar 8h por dia e a licença está quase, quase a terminar. Ai que o bebe só adormece no meu colo e a mamar... O que será dele sem mim aqui e como serão os dias para nós daqui em diante? Vai comer na minha ausência, beber o leite no biberão ou vai estar todo o dia à minha espera para mamar? E aí o inevitável acontece: vais ter de te separar dele e o teu coração fica novamente apertado. Entretanto o tempo vai passando, tu começas a perceber melhor o bebé e apercebes-te que era afinal a tua ansiedade que te impedia de chegar até ele e de repente as coisas começam a fluir e a mudar de um momento para o outro. Ele cresce a cada dia que passa, tu começas a automatizar processos e a ligar o piloto automático e dás por ti a saltar e a fazer o pino para ele na cadeira, enquanto fazes um risotto no fogão, a pôr a mesa com a mão esquerda (e até nem és canhota) para conseguir segurá-lo no colo com a mão direita, a fazer a cama com ele pendurado no pano ou a carregá-lo no sling enquanto vais à casa de banho num instantinho. Sais de casa em menos de 5 minutos, UAU, record! Vais às compras com ele às costas, cortas o cabelo e almoças num restaurante com ele no colo, aqueces o jantar enquanto ele está na banheira, arranjas-te a ti e a ele em menos de 5 minutos, preparas um jantar e dois almoços para o dia seguinte, arranjas a roupa e a mochila para a escola, deita-lo na cama, contas-lhe uma história, dás-lhe um beijo, apagas aluz e ainda te sobra um tempinho para arrumar a cozinha e para estender a roupa. E no fim de tudo, quando o relógio já reclama o adiantado da hora, vais para a cama cansada, umas vezes sem limpar o rosto ou passar o creme de noite, outras vezes com o buço por fazer e as unhas por arranjar, acordas com umas olheiras que vão até ao queixo, mas sentes-te, estás e és incrivelmente mais feliz, porque ao amanhecer espera-te aquele inegualável sorriso que é teu para sempre! E é nesse momento que percebes que afinal és uma Super-Mulher sem vestir fato - tal como a tua mãe -, e que atinges, de facto, como todas as Mães têm um valor imensurável! As Mães são essa raça forte, essa energia, essa força da Natureza e têm essa super-capacidade de fazer tudo-ao-mesmo-tempo-e-ainda-tratar-dos-filhos, que inexplicavelmente toma conta delas a um determinado momento, mas que não vem logo de início no pacote da Maternidade, adquire-se com o tempo. A Maternidade é essa espécie de fragilidade que se transforma em super-poder! São asas que se nos colocam sem nos terem ensinado como se voa. E nós vamos - primeiro baixinho e aos pouquinhos - perdendo o medo e chegando lá devagar mas com confiança! A partir do momento em que ganhamos este tipo de amor - incondicional - passamos a ver as coisas de uma outra perspetiva. E venha o que vier ou quem vier temos a certeza que nunca mais ficaremos sozinhas e que aquilo é nosso para sempre e isso dá-nos essa força e essa garra para continuarmos sempre a lutar! Aproveito para deixar a minha grande admiração e homenagem às Mães solteiras e a todas as Mães que não sendo solteiras têm de criar filhos sozinhas. Bem-hajam!

Essenciais pós-parto para Super Mães e um Giveaway!

Tue, 26 Apr 2016 21:13:00 +0000

Quando temos um filho transformamo-nos em verdadeiras heroínas de trazer por casa. Aguentamos semanas sem dormir mais de três horas seguidas, ganhamos oito braços e fazemos 15 coisas ao mesmo tempo. E as transformações no nosso corpo são incríveis! Não só passamos pelo barrigão (e peitão, e coxão...) da gravidez, como temos de continuar a conviver com eles (e as hormonas saltitantes) pelo menos no quarto trimestre, aquele em que o nosso bebé é um bichinho indefeso que depende mais que totalmente de nós. E ele se tansforma de repente no centro do nosso mundo. A pensar nas mães de Primavera-Verão, trazemos aqui (ali em cima!) uma lista de essenciais pós parto, para as recém mães estarem confortáveis (e giras!) em casa, mas com tudo o que precisam para dar um salto à rua sem parecer que saíram de uma caverna. São uma série de básicos confortáveis, mas altamente conjugáveis entre si, que podem ser facilmente vestidos às camadas, sem perder acesso fácil à amamentação. Muitos destes básicos já estarão nos nossos roupeiros, outros transitarão das aquisições especiais de gravidez para este quarto trimestre, outras podemos ir comprando e tendo sempre em stock, sobretudo em ocasiões promocionais. Por falar em ocasiões promocionais, o Showroomprive.pt juntou-se a nós e vai oferecer às super mães, que somos todas nós, recém mães ou veteraníssimas, 4 kits comemorativos do dia da mãe, com peças que poderiam perfeitamente estar na nossa lista de essenciais de pós parto, com um belo toque de humor, que bem precisamos, compostos de uma T-shirt #WonderMother; um Shopping bag #WonderMother e um Sticker “Baby on board” - vejam que giros são na galeria. Para habilitarem-se a ganhar um destes kits, basta: - registar-se no Showroomprive.pt, aqui - gostar da página Facebook do Showroomprive, aqui - seguir o Instagram do eu, mãe, aqui - partilhar em modo público no vosso facebook o post deste artigo que vai estar no facebook do eu, mãe, este aqui, deixando um comentário com o vosso nome de utilizador do instagram (quem não tiver instagram pode excepcionalmente fazer gosto no Facebook do eu, mãe, aqui) E pronto! É admitida apenas uma participação por pessoa, podem participar até dia 1 de Maio às 11:30 horas e o sorteio será feito via random.org e anunciado nesse mesmo dia. Mais! No Dia da Mãe, além das características super promoções do Showroomprive.pt, que fazem deste um sítio óptimo para fazer compras especiais com descontos até 70%, poderemos contar com um desconto adicional de 15%, com o código promocional MOTHER5 Esta semana do Dia da Mãe está cheia de novidades para vocês, mães queridas! Boa sorte e óptimas compras!!

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Aquelas Amizades

Tue, 26 Apr 2016 07:00:00 +0000

E quando de repente começas a fazer contas e os dedos das duas mãos já não chegam para contar os anos que já lá vão? Aliás, são precisas duas vezes as duas mãos. E percebes que tens amigas que fazem parte da tua vida há 20 anos! Para mim isso é espectacular, tendo em conta que mudei de cidade com 12 anos a acabei por perder o contacto com os amigos de infância. (Até o Facebook aparecer, claro!) Comecei a fazer uma revista aos 20 anos que passaram. Aos nossos 20 anos. É impressionante o quanto mudámos e o quanto continuamos as mesmas. Como é isso possível? Todas temos amigas assim! Não temos? Das que fazem planos para conquistarmos o Mundo juntas! Daquelas com quem descobrimos tudo. As que estiveram lá quando começámos com o primeiro namorado, quando acabámos com ele. No nosso primeiro par de chifres, a nossa primeira bebedeira, a nossa primeira relação sexual. (Bem, não estavam exactamente lá!!! Enfim! Vocês entenderam!) Aquelas amigas com quem nos rimos a rebolar no chão, com quem chorámos no colo umas das outras, e que chorámos por causa umas das outras. Aquelas amigas com quem nos abraçámos de alegria e de tristeza. Aquelas que não podiam estar ao nosso lado quando nos dava um ataque de riso inoportuno, senão dava gargalhada na certa! (Com ranho e tudo!)Que fumaram às escondidas connosco! E com quem bebemos além da conta. Aquelas com quem voltávamos a pé para casa. E que dormíamos em casa umas das outras. Ahhhhh! As viagens que fizemos juntas. As noitadas no Deck, no Bar dos Pretos e no Bar dos 300. As calzones no Don Formagio. As maquilhagens ao espelho! As boleias para sair. E quando entrámos no antigo Printemps do Cascaishopping com um balão dentro da camisa a fingir que estávamos grávidas. Quando já não havia mais filmes no cinema para ver porque esgotávamos os disponíveis. Quando íamos à Feira do Artesanato do Estoril comer pão com chouriço e ouvir os concertos da Ágata e do Emanuel. E quando conhecemos os belgas no Jardim do Casino e passámos uma semana com eles e eu perdi a parte de cima do bikini numa onda gigante no guincho! (E só percebi quando vi a cara de pânico dela seguida de uma gargalhada!) O Bar da Ponte, a Kapital! Quando tirámos a carta e uma não distinguia a esquerda e a direita e inventámos os nossos códigos para ela nunca se enganar. As listas que fizemos com os nomes que queríamos dar aos filhos. Os testes da agulha e os horóscopos. Quando ficávamos noites a cantar ao som da guitarra de um amigo. A ouvir as gargalhadas de outro. E a rir das patacoadas de outro. A inventar letras para canções. Os namoros, os desgostos amorosos e as zangas com as amigas que iam chegando e indo. Mas nós éramos sempre as mesmas 3! Ali firmes e fortes! E odiávamos a mesmas gajas! Os cursos da faculdade. Os casamentos, os nascimentos dos filhos e os divórcios. (O único que houve entre nós felizmente!) Ver os nossos filhos crescerem e brincarem quase como que a repetirem o que fizemos. Desejar e esperar que a que ainda não casou encontre o príncipe encantado, a que não se divorciou seja feliz para sempre e a anta divorciada arranje um marmanjo qualquer que não a chateie muito e já agora a faça feliz. (Essa sou eu, mas não digam a ninguém!) Hoje em dia já não falamos 4 horas e meia seguidas ao telefone. Já não nos vemos todos os dias de manhã à noite! Mas é impressionante como, quando estamos as três juntas outra vez, é como se voltássemos a 1996! Siga a Kiki e a sua Família de 3 e 1/2 aqui.

Uma Diva em NOVA IORQUE

Mon, 25 Apr 2016 17:55:00 +0000

É assim que vocês podem estar, daqui a uns meses, se participarem neste concurso da Salsa que vos trago cá hoje! Vamos por partes! A Salsa convidou-me a mostrar-vos o efeito destes jeans fantásticos, os Diva, o que vocês próprias podem comprovar se forem a qualquer loja Salsa ver na hora os vários efeitos destes jeans muito especiais. De facto, os jeans DIVA foram criados para adelgaçar a silhueta feminina, corrigir a postura corporal e ainda reduzir a cintura através de uma matéria-prima revolucionária. Ok, como assim? Porque são a combinação de três efeitos numa só calça: - um efeito elegante adquirido através de um painel de cinta alta que coloca a barriga e a cintura para dentro de forma suave e natural, pelas costuras verticais e pelo escapulário com desenho arredondado, criando imediata sensação de cintura definida; - um efeito automático de correção de postura e cintura ajustável através de um fecho traseiro que garante ajuste perfeito ao corpo; - e por último um efeito redutor promovido pelo painel interno desenvolvido com uma textura especial com fibra Emana® que em contacto com o calor do corpo estimula a microcirculação sanguínea. A verdade é que desde que recebi as calças tenho usado non stop! Se de início pensei, "Bolas, estão demasiado justas, vou ter de trocar...", logo as calças se adaptaram ao corpo, ou melhor, o corpo adaptou-se às calças, porque eu BEM NOTEI as diferenças! Cintura para dentro, silhueta adelgaçada, bumbum no aconchego! E o preto adelgaçante? Um plus que bem preciso... Então, além das calças serem altamente jeitosas paras as nossas cinturas (e ancas e coxas...) pós filhos, ainda nos podem proporcionar uma viagem a dois a NY! Nada mal para umas calças... Então, para se habilitar a ganhar uma viagem a NY para 2 pessoas, tem até dia 1 de Maio para voar para uma loja Salsa (tipo, hoje mesmo, que ainda é feriado!), 1 - Experimentar umas Salsa Diva (não é preciso comprar, mas garanto que vai ter vontade...) 2- Tirar uma fotografia criativa dentro da loja com os jeans vestidos. Não se preocupe que as meninas da loja sabem bem ao que vai, tanto que vai receber um brinde só pela participação! Não há que ter vergonha, vale uma viagem a NY!! 3- Partilhar a fotografia no FACEBOOK e responder da forma mais criativa possível à pergunta “Porque é que te sentes uma Diva com estes jeans” 4- Para participar é necessário incluir no post os seguintes hashtags: #DivabySalsa #eumae e identificar @Salsaofficial e @eu mae 5- Não se esqueça de tornar a partilha “Pública” A foto e o comentário valem a viagem! Podem participar até dia 1 de Maio, e não se esqueça de tagar o eu, mãe na foto. Qualquer dúvida, basta deixar aqui mensagem ou no facebook, por MP, que eu estarei aqui para ajudar. Muita inspiração e vejam por vocês (e na galeria) o efeito DIVA!

Garance Dore massimo dutti

Mon, 25 Apr 2016 07:00:00 +0000

Quando duas forças se juntam, apenas pode resultar algo MUITO BOM! Fiquei muito entusiasmada quando vi a colaboração de Garance Doré (a minha style blogger de referência, acho que é mesmo quem mais me inspira, basta ver aqui ou aqui o entusiasmo) e uma das minhas marcas preferidas, a Massimo Dutti. Depois de já há uns anos Garance se ter juntado à Zara (a minha loja go to de sempre) é claro que esta era a colaboração perfeita! Catherine Hepburn, Romy Schneider e Françoise Sagan são as grandes inspirações (parisiennes at hart, pois parece que as melhores parisienses são estrangeiras!), Garance alia-se agora ao estilo clássico e effortless da Massimo Dutti, para criar uma fashion story de primavera/verão 2016 em Nova Iorque, onde vive actualmente. Match made in heaven!Através desta colaboração, Garance mostra em fotografias o seu dia-a-dia e o seu trabalho. Muito Garance e muito Massimo Dutti, são almas gémeas. Claro que o resultado é uma selecção de clássicos com um twist, cada peça é perfeita por si e conjugável com todas as outras peças, uma coleção cápsula perfeita. Amei e quero tudo, claro! Veja o resultado na galeria.

Insta(two)weeks

Sun, 24 Apr 2016 21:26:28 +0000

Na semana passada não cheguei a deixar cá o melhor do Instagram, mas o ritual foi cumprido, é um quadrado que gosto muito de juntar aos pedacinhos. Assim, hoje há dois. Com cada vez mais calor, cor e dias longos. Como mais gostamos.

Link giros para o fim de semana

Sat, 23 Apr 2016 17:42:00 +0000

Abrir Presentes no YouTube | São só os meus?

Fri, 22 Apr 2016 12:35:00 +0000

Videos e mais vídeos de criancinhas - muitas vezes apenas as suas mãozinhas - a abrir presentes e a mostrá-los, experimentá-los, às vezes brincar com eles. E depois passa ao próximo. Video ou brinquedo, porque há vídeos que mostram brinquedos em catadupa. São apenas os meus filhos (mais o mais velho, naturalmente, que o mais novo ainda é um querubim) que vivem para ver estes vídeos ou é mal geral? Pelo menos mal familiar é porque os meus sobrinhos também adoram e até já vi vídeos caseirinhos, com sotaque brasileiro e tudo! O fenómeno surgiu nos EUA, como tudo, mas por exemplo, o Brasil é grande adepto. Os nossos miúdos naturalmente vêem muitos brasileiros, mas não se abalam nada com a barreia do inglês. O importante é ver os presentes a serem desembrulhados! E mostrados e uns atrás dos outros! E podem estar horas naquilo, basta deixarmos. Se não chegassem a ser perturbadores, seriam apenas extremamente parvos! É consumismo do mais agressivo e puro que pode haver. Mas fazem um sucesso incrível, não estão bem a ver! Os canais do youtube específicos destes vídeos têm centenas de milhares de subscritores e os vídeos MILHÕES de visualizações!! Ok, deve ser mesmo mal geral. Olhem, fiquei tão incomodada quando dei conta que os miúdos andavam completamente viciados nesses vídeos, que agora estão proibidos. Pronto, acabou-se. Esses e uns outros com personagens de heróis que fazem coisas parvas, do género ir à praia. Só. Em modo completamente disfarçados de super heróis, dos pés à cabeça. O que é isto senhores?! Mas já chegámos ao ponto de dizer desta geração dos cinco anos que estão perdidos?? Para estas coisas tolas? Eu não sou contra o uso de tecnologias (hello, sou blogger?!), pelo contrário, acho que este é o mundo e o tempo deles e neste mundo estamos ligados à corrente, andamos sempre de telemóvel atrás, as pesquisas são feitas no google, os trabalhos em powerpoint e as dúvidas tiradas no youtube. É o nosso tempo, pronto. Há imensas apps giras que são didáticas e engraçadas e quando usadas com moderação, são muito boas para os miúdos. E depois vão correr para a rua e suar um bocado. Mas estes vídeos?! Bolas... Os vossos também foram sugados pelo vortex youtube desembrulhos parvos?

Sugestões de presentes | Dia da mãe

Fri, 22 Apr 2016 07:00:00 +0000

Seja para as nossas queridas mães, ou para nós, mães queridas, o certo é que o Dia da Mãe está a chegar e melhor do que um presente giro nesse dia, apenas um abração apertado e muitos beijinhos dos filhos, sem dúvida! Por isso, aqui ficam na galeria algumas sugestões de presentes que eu já recebi e experimentei e por isso mesmo tenho a certeza farão as vossas delícias e das nossas mães. Recomendado por experiência própria!

Mercado | Arquitectura

Thu, 21 Apr 2016 07:00:00 +0000

No nosso país as coisas funcionam por modas e ultimamente não há mercado que não seja renovado que não se torne num "mercado" de restaurantes, com bancas de fast food mas bem feitas, ou de produtos gourmet... se há uns que funcionam lindamente, outros podiam ter sido tantas outras coisas, e aqui entra este projecto que vos mostro. Um mercado transformado num centro para crianças. não é uma escola, é um centro de actividades para crianças, onde o edifício original se vê em todo o espaço mantendo a sua planta e estrutura à vista, tendo sido apenas forrado para criar volumes diferentes e de materiais leves, espaços amplos e cores vivas. Um projecto simples que ganha pela diversidade, pela opção de acontecimentos que poderão acontecer neste espaço que tem tanto de interessante como de histórico. projecto: Centro Infantil del Mercado arquitecto: Cesar Rueda Arquitecto local: Alcañiz, Espanha

O Pai Anónimo | Profissão: Educadora

Wed, 20 Apr 2016 12:12:00 +0000

Atento, como sempre ando, às coisas intrigantes deste mundo, ocorreu-me aqui há tempos esta questão fracturante: Por que carga de água nunca se vê nenhum artigo ou livro ou entrevista ou o diabo, sobre a educação das criancinhas, em que o especialista seja um(a) educador(a) de infância? É um verdadeiro mistério. Há sempre um psicólogo de serviço, ou pediatra, ou uma equipa de investigadores algures numa universidade reputadíssima, mas nunca vi nada no meu mural do FB (há outro sítio para ver notícias?...) com um título do género “«Umas galhetas na tromba podem ser produtivas» – Sílvia afirma que hoje em dia anda-se demasiado com os putos ao colo.”É que é realmente interessante. Nunca se deu tanta importância aos putos e à escolinha para onde vão. O drama que é levar a pequena Mafalda no primeiro dia, não vá ela estranhar. Fazem-se uns ensaios em que a mãe tira uns dias de férias para ir levando o Salvador “aos bocadinhos”. Mas depois ninguém se importa que a educadora, que vai passar muito mais tempo com o puto do que os pais alguma vez vão estar ao longo do ano, receba - geralmente – uma mixuruquice de salário. E ao mesmo tempo que os pais esgadanham-se todos para saber se a educadora é boa, ou então dispõem-se a fazer 50km ida e volta diários “porque ao menos lá eu sei que a educadora tem muito jeito com os miúdos”, a profissão tem tanto status social como ser calista.Esta é que devia ser considerada uma profissão de desgaste rápido. Senão vejamos. Primeiro, educadora a sério não tem apelido. Só tem nome próprio. Ao menos as professoras do ensino básico têm atrás o prefixo “professora”. Agora lá na escolinha é a Catarina, ou Cátia, ou Inês. Pode ter 50 anos e uma artrose da anca que vão sempre referir-se a ela como se fosse uma adolescente. Caminham sobre brasas; um passo em falso e a mãe passa a achar que a “a Carla parece-me pouco cuidadosa com a Francisca… não sei…”. Um sorriso mal medido, um esgar mal disfarçado perante a observação que o idiotinha do Manel “é um miúdo muito sensível… precisa muito de validação…” e está o caldo entornado.Depois essa tarefa ciclópica que é saber o nome dos putos todos. E das mães. Chiça. Se fizessem um teste anti-doping era uma sangria. E saberem sempre tudo. “Mamã, o Dinis fez um cocó muito mole hoje…”. É claro que bem sei que elas aplicam o mesmo princípio do tipo que escreve os horóscopos no jornal. Quando é preciso dar informações, especialmente por escrito, a coisa vai sempre tipo “A Pilar é uma criança muito curiosa; gosta de aprender e brincar com os colegas, mas por vezes também prefere ficar sozinha. É simpática, mas ocasionalmente faz algumas birras”. Dá para tudo, meus caros, do Manel à Clarinha, do Gustavo à Carlota.Mas apesar de as educadoras (houve uma vez um educador, há muito tempo, mas fugiu da cidade e nunca mais voltou) serem quem está mais tempo com os putos, dizia eu, ninguém lhes pergunta nada. O pediatra tem sempre umas postas engatilhadas para explicar como é que se faz com as refeições, mas ninguém pergunta à educadora como é que o pequeno Simão, que em casa só faz porcaria com o jantar e só come umas garfadas se for a ver o Miles do Futuro ou com o telemóvel do papá, na escolinha malha a comida toda num ai. Nem ninguém pergunta como é que a Beatriz, sempre com “muita personalidade e muito teimosa” em casa, na escola baixa a bolinha. Aliás, novamente, estes pequenos milagres são vistos com desconfiança, senão incredulidade, deixando no ar a dúvida sobre se a Sílvia não estará, afinal, a regar.Acresce que educadora a sério tem de estar sempre bem-disposta. E ter montes de ideias e achar super-divertido fazer cenas com cartolina e garrafas de plástico usadas. E sempre com um sorriso, super-atenta a tudo o que os pais estão a dizer e mostrando interesse. “Não… a Sancha na turminha está sempre bem… não, não chora, nem pede colo… Se dorme bem a sesta? Sim, dorme…” E é uma mestre da diplomacia. Aliás, elas é que deviam ir para Genebra negociar tratados de paz. Já repararam na forma como uma educadora é capaz de dizer “sim… o Duarte era um bocadinho malandro… mas nós conversámos sobre isso, não foi Duarte?...”Voltas a fazer isso e acabas a cuspir plasticina pelo nariz.

Mãe Bio-Lógica | Acessórios para fraldas reutilizáveis e um Giveaway!

Wed, 20 Apr 2016 07:00:00 +0000

Terminamos esta série de artigos de fraldas reutilizáveis da melhor forma possível: na semana em que decorre a Nappy Week 2016, com descontos em fraldas e afins em sites nacionais e internacionais - desde 18 até 24 de Abril - e com um Giveaway do Eu, Mãe com a Meekbum Fraldas de Pano. Se ainda não tiveram coragem para se lançarem no mundo das fraldas de pano confiram o que mudou desde há 35 anos aqui, consultem os tipos de fraldas modernas e saibam mais sobre modelos e marcas aqui. Espero que esta informação vos tenha sido útil ou que pelo menos tenha descomplicado este bicho-de-sete cabeças que se faz crer que existe em torno nas fraldas reutilizáveis e aproveitem a Nappy Week! Toalhitas reutilizáveis São quadrados de algodão/flanela que servem para limpar o rabinho do bebé. São em tudo iguais às toalhitas de bebé mas em pano e laváveis. As toalhitas podem ser usadas secas - apenas borrifadas com uma solução caseira (eu uso água com óleo de calêndula) na hora da muda da fralda -, podem ser humedecidas na mesma solução caseira e levadas num saco impermeável para a rua ou podem ser trasportadas secas e depois serem molhadas, numa torneira por exemplo, na altura da mudança da fralda. Existem até aquecedores de toalhitas que as mantêm húmidas e mornas sempre preparadas para limpar o rabinho do bebé. Basicamente as toalhitas reutilizáveis servem para tudo, tal como as descartáveis (lenço para o nariz, humedecidas para limpar a boca ou a cara, só não tiram nódoas como as outras!). Existem sacos impermeáveis pequenos para transportar toalhitas humedecidas. Quem for jeitoso para a costura pode pegar num lençol antigo, cortar quadradinhos de pano e costurar, mais barato impossível! Para mim as toalhitas são mais para mandar para a escola e para levar para a rua. Em casa quando há cocó vai diretamente para o lavatório. Quando era muito bebé usávamos uma bacia com água morna no trocador e secávamos com uma musselina. Sacos impermeáveis Sugiro que tenham alguns. Eu tenho 2 de balde e 2 de transporte. Os de balde vão lavar juntamente com as fraldas, nessa altura substituo logo pelo suplente. Os outros 2 sacos de transporte uso para a escola. Comprei sacos médios daqueles com 2 bolsos (um para colocar fraldas lavadas e outro para colocar fraldas sujas). Os meus sacos têm um quadradinho de pano cozido para se poder colocar uma gota de óleo essencial. Eu coloco sempre umas gotinhas para irem cheirosos para a escola. Caso o vosso não tenha podem colocar umas gotinhas numa toalhita dentro do bolso das fraldas sujas do saco que faz o mesmo efeito. No balde grande também coloco uma toalhita com umas gotas de óleo essencial. Costumo usar o de Tea Tree Oil que tem propriedades anti-virais e anti-fúngicas mas intercalo com rosa damascena ou bela-luz, cheiros que adoro! Detergente Recomenda-se o uso de detergente em pó e pode-se usar qualquer um desde que não tenha enzimas e branqueadores óticos (quase todos, à excepção dos ecológicos, têm). Lixívia não está recomendada nas fraldas embora se diz ser a única forma de desinfetar a sério pois mata os bichos todos. Para tirar manchas que não saiam na lavagem, colocam-se colocar (as manchas de cocós de recém-nascido saem todas com o sol). Normalmente quando as fraldas lavam a 60º as manchas não subsistem mas caso não desapareçam pode-se usar um branqueador por oxigenação (coloca-se a fralda de molho umas horas) que não estraga e ajuda a tirar manchas. A quantidade de detergente também não deve ser tida em conta: nem pouca, nem demasiada, dependendo das marcas de detergentes as dosagens variam, porém é fácil perceber quando a quantidade de detergente é insuficiente, sente-se no próprio cheiro das fraldas. Lavo as fraldas normalmente a 40º e 1 ou 2 vezes por mês a 60º e os absorventes podem lavar até 90º. Como só tenho fraldas de fibras naturais posso fazer lavagens cíclicas a altas temperaturas que evita que se acumulem resíduos ou maus cheiros. Sabão de Côco ou Sabão Marselha O sabão de côco ou o sabão marselha são os melhores amigos das manchas, se se fizer uma pré-lavagem à mão logo depois de se tirar a fralda as manchas não ficam. Contudo há pessoas que não podem, ou não querem ter esse trabalho, e colocam a fralda suja toda para o saco e fazem um programa com pré-lavagem. Quando estou em casa e há número 2 passo logo sabão e mando a fralda para o saco. É importante no entanto que as fraldas não fiquem demasiado empastadas em sabão para não correrem o risco de entupir. Eu faço sempre um programa com enxaguamento extra, assim garanto que não fica lá nada de nada! Pessoalmente prefiro sabão de côco por dois motivos: tem um cheirinho melhor e pode também ser usado tanto na pele do bebé como na nossa pele, pois é um sabão adequado para peles sensíveis. Liners Normalmente só se usam quando os bebés começam os sólidos. São pedaços de papel biogegradáveis que servem para amparar os cocós mais ameaçadores e para proteger as pessoas mais impressionáveis. Quando há cocó o liner é colocado na sanita e vai pelo autoclismo abaixo, quando há xixi o liner é colocado no saco juntamente com as fraldas sujas para ir para lavar. Dependendo das marcas os liners reutilizam-se por 2, 3, 4 ou mais vezes. Eu costumo colocá-los num saquinho de rede para roupa delicada e já está! Fleeces São tiras de poliester que servem para manter o rabinho seco. Há quem os utilize durante o dia também, mas eu apenas uso de noite. Os fleeces permitem que o rabinho do bebé esteja sempre seco pois não deixam passar a humidade. Os fleeces são baratinhos normalmente mas quem pretender fazer a coisa de forma mega económica pode comprar uma mantinha polar do IKEA e cortar retângulos e tem exemplares para vários anos! Creme Normalmente bebés que usam fraldas reutilizáveis não fazem assaduras com frequência não havendo necessidade de serem barrados de creme. A minha recomendação é óleo de côco que, para além de ser natural, tem propriedades regenerantes também e é hidrossolúvel. Há cremes compatíveis com fraldas reutilizáveis, especialmente de marcas bio, mas a maior parte dos cremes-barreira comuns tende a entupir o tecido das fraldas. Se se usar um liner ou um fleece por cima não há problema em usar um desses cremes comuns. O meu filho raramente assa mas nessas situações uso um creme artesanal à base de azeite, calêndula e óxido de zinco (reponsável pela regeneração da pele). E para finalizar esta quadrilogia de artigos de Fraldas Reutilizáveis com chave de ouro, o Eu, Mãe e a Meekbum Fraldas de Pano lançam um Giveaway Especial Grovia! Temos para oferecer um pack especial fraldas reutilizáveis, composto de uma fralda Tudo em Um com um dos prints Grovia à escolha e 1 saco para fralda da mesma marca. Para habilitar-se a ganhar este kit, basta seguir os seguintes passos: - seguir a Meekbum no Facebook, aqui; - seguir o Eu, Mãe no Instagram, aqui; - partilhar este post em partilha pública no seu mural do Facebook e - deixar um comentário aqui a este artigo com o link da partilha e o nome de utilizador do Instagram (quem não tiver instagram pode seguir a nossa página do Facebook) Podem concorrer uma vez até dia 26 de Abril, às 22:30 horas. O sorteio será realizado via random.org a partir dos comentários ao artigo. Boa sorte a todas e partilhem connosco a vossa experiência com as fraldas reutilizáveis!

Ela Mãe | Gwyneth Paltrow

Tue, 19 Apr 2016 20:57:00 +0000

Gwyneth Paltrow é a verdadeira mulher do Renascimento! Atriz, blogger, escritora de livros de culinária, cantora nas horas vagas e agora também dona de uma marca de cosméticos naturais, esta empresária dos sete ofícios não deixa área por explorar. Em cada passadeira vermelha brilha com as suas escolhas elegantes e simultaneamente vanguardistas, mas o seu estilo pessoal também é digno de nota. As escolhas são casual chic e descontraídas, mas sempre em peças muito especiais. Quando está com os filhos, Apple e Moses, o conforto é absoluto, mas bem se vê que nada é por acaso e cada peça é a nata das natas. Vejam na galeria as escolhas de Gwyneth, a inspiração perfeita para os dias de calor que hão de chegar!!

Sexo durante a gravidez

Tue, 19 Apr 2016 07:00:00 +0000

O primeiro tema que deixo aqui no Eu, Mãe está envolto em secretismos, em silêncios e dúvidas que insistem em manter-se porque “parece mal” mal falar sobre. Se estão grávidos, não há dúvidas: tiveram relações! Mas também não há dúvidas que ainda se prefere, simplesmente, não falar sobre isso. Tudo muda quando um casal engravida e o sexo não é exceção. Mas, não tem que acabar! Não se esqueçam que por trás de pais felizes deve estar um casal feliz. E o sexo faz parte! Existem imensas questões e mitos em volta do tema sexo durante a gravidez, algumas vou tentar esclarecer aqui para que não andem uma catrefada de meses a ver navios. Será que o bebé ouve? Sente? Magoa-se? Ora, realmente, ele ouve os sons e os movimentos do seu dia-a-dia, quer exteriores quer do seu próprio corpo, mas não são todos, necessariamente, sentidos. Ele está envolvido por uma bolsa protetora, a bolsa amniótica, e isso previne-o, de ver ou sentir, o que seja durante a penetração. Além da bolsa, o próprio rolhão mucoso (um tampão fisiológico que tem também função protetora, de barreira), localizado no cérvix, mantém o ambiente estéril em torno do bebé, assim, a ejaculação não poderá magoá-lo. Portanto o medo que persegue os papás de acertarem com o pénis na testa do bebé é infundado! Pânico! Ele mexe-se enquanto estamos a ter relações!!! Sim, eventualmente poderá sentir o seu bebé mexer, porém não será pelo sexo em si, muito menos por estar indignado porque os pais estão a fazer o amor, mas pelo aumento sua frequência cardíaca, o que não é de todo mau sinal. Veja bem, ao atingir o orgasmo, o fluxo sanguíneo aumenta, logo o aporte nutritivo e de oxigénio ao bebé aumenta também. No orgasmo a barriga poderá endurecer, uma vez que o orgasmo provoca contrações ao nível do útero mas não justificam preocupações. Além disto as chamadas hormonas do Amor, libertadas quando tem prazer, chegam ao seu bebé, logo, a sensação de bem-estar também. A Mulher pensa: Ai, agora ainda me apetece mais do que antes de engravidar! Devo estar doente! Fácil de explicar, reparem… Durante a gravidez algumas mulheres podem tornar-se mais sensíveis, há algumas hormonas que são mais produzidas (estrogénios e progesterona) e aumenta o aporte sanguíneo aos órgãos genitais e seios. Posso dizer-vos que algumas mulheres experienciam o seu primeiro orgasmo ou múltiplos orgasmos durante a gravidez. Isto pode ocorrer pelo aumento do volume circulatório ou porque improvisam, experimentando coisas e posições novas, na tentativa de utilizar técnicas diferentes para ter relações e com isso uma maior estimulação. Para quem gosta de sexo oral, saibam que secreções vaginais também modificam o cheiro e o sabor e aumentam de fluxo. Podemos perceber, então, que é normal que o apetite sexual aumente, logo, não estranhe se se sentir excitada mais vezes que antes, se o companheiro tiver vontade também – não havendo nenhuma particularidade clínica – não há qualquer risco para o vosso bebé. Não se estranhe, pelo contrário, aproveite! Mulher pensa: Oh, o meu marido tenta mas não me apetece nada ter relações! Pode até sentir-se uma devassa por momentos e noutros, um bloco de gelo! Aqui o truque é chegar a um consenso com o seu parceiro. Pois, se não houver vontade, não tem que haver sexo. Não é novidade que a penetração não é a única forma de expressar sentimentos ou desejo. Mas se nada disso apetecer, pode aproveitar esses momentos para experimentar ou dedicar-se ao sexo oral, outras formas de sexo, ou o que acharem melhor. Perante contextos novos, apesar das dificuldades, surgem também oportunidades e aqui podem descobrir-se novas zonas erógenas, novas formas de prazer. Nestes casos é uma questão de comunicação e meio-termo. Pode apenas querer aninhar-se com a sua cara-metade e isso deve ser respeitado. Ele pensa: Não percebo o que mudou! Nem sempre é fácil para o parceiro, especialmente antes de haver sinais físicos evidentes de gravidez, perceber o quanto a sua perspetiva sobre sexo pode alterar-se. Se não há vontade – de nenhuma das partes - para sexo, pode sempre tentar passar tempo de qualidade a dois, relaxando no sofá, passeando, conversando, banho juntos, etc. Tenha isto como certeza, principalmente se é Mãe de primeira viagem, com a chegada do bebé haverá menos tempo para namorar, por isso, é fundamental aproveitar para fazê-lo antes. Se os dois têm vontade? Ótimo! Se não sabem o que vai na cabeça um do outro, nada melhor do que conversar. Sexo é um assunto tão importante como os outros e deve ser tão conversado como os outros. Por vezes vai apetecer-lhe só relaxar, sobretudo se estiver cansada. Se, por exemplo nas suas aulas de Preparação para o Nascimento já abordaram este tema, vai conseguir esclarecer o parceiro acerca das alterações hormonais, receios e preocupações ao nível parental, social, económico e como tudo isto altera o humor e a vontade., explicar que é normal estar com menos vontade de ter relações. Parceiro/a: Credo! Se ela carrega o meu bebé, não vou ter relações com ele na barriga! Não será só a sua vontade que sofre modificações no que diz respeito a relações sexuais. No homem decorrem também várias mudanças. O fato de o seu parceiro a ver como mãe, faz com que seja vista como menos sexy e mais “mamã”. Poderá ficar alarmado com as alterações do seu corpo e pode recear magoá-la ou provocar algum tipo de stress ao vosso filho. O importante para que não hajam mal-entendidos entre o casal é manter a comunicação. Devem manter-se claros os medos, as dúvidas, as vontades para que juntos cheguem a um meio-termo. Meio-termo! Isso meio-termo! A gravidez, particularmente as últimas semanas (onde se nota que a mulher esta realmente grávida), pode ser uma boa oportunidade para conversarem acerca de algumas preocupações relativamente a vida sexual após o nascimento. Alguns homens – e mulheres também - temem retomar a atividade sexual após o parto e ficam mesmo impressionados com o quanto a vagina distende após o parto natural (hey! não os deixem ver essa parte! No parto o homem serve para apoiar a mulher, não para observar procedimentos médicos!). Esclarecer estes fatos pode evitar preocupações desnecessárias. Eu gosto de vibrador e acessórios! Posso continuar a usar? Pode pois! Sim ao vibrador bem como a todos os acessórios sexuais (seguros, sem por em causa condições clínicas), desde que não haja recomendação para evitar penetração vaginal e siga as instruções de uso que esses acessórios trazem. Chegando ao fim… Fica a nota, embora, de um modo geral, o sexo vaginal seja seguro, há situações em que este terá que ser evitado, nomeadamente: Se houve ocorrência de aborto espontâneo prévio ou hemorragias, se perceber sinais infeciosos como comichão ou odor vaginal diferente. Embora um aborto espontâneo seja algo com alguma probabilidade de ocorrer bem como hemorragias não existem evidências de que estes estejam associados ao sexo; Se existir disfunção ou fraqueza do cérvix, podem provocar hemorragias ou parto prematuro; Em caso de gravidez gemelar ou parto prematuro prévio (evitar sexo numa fase gestacional mais avançada); Se em algum momento achar que as águas rebentaram, ou outra situação digna de ser sinalizada, contacte alguém da equipa multidisciplinar que a acompanha e ponha-os a par da situação. Espero ter ajudado! Namorem muito! Beijinhos, S.

Tendências SS16 que adoramos | Rose Quartz e Serenity

Mon, 18 Apr 2016 20:31:00 +0000

Que as cores Pantone de cada ano ditam tendência, já nós sabíamos. Com duas cores Pantone lançadas este ano, temos uma delas que desde já está destacada na dianteira, pelo menos no que diz respeito às nossas roupas, o rose quartz. É o complemento perfeito para cinzas, preto, branco. O tom azul clarinho também é, mas a feminilidade doce do rosinha é mesmo perfeita, então para chamar a primavera é ideal. No streetstyle tem sido preferida e há imensas peças que podemos encontrar para complementar qualquer look neutro. Vejam aqui algumas opções de compras e na galeria imensa inspiração! Em roupas: Em acessórios:

Links da Semana | 24

Sun, 17 Apr 2016 15:25:00 +0000

Links giros para a tarde de Domingo... 23 gratificaçoes instantâneas que não são comida ou compras | Yes & yes Sobre viagens de avião com bebés - the pain, the pain... | New York Times Um eyeliner como o da Adele? É possível... | Mashable Coco Rocha e a sua maternidade, até agora | People Renovar completamente um quarto /divisão em 6 semanas? Ok | My Domain Drew Barrymore ganhou ainda mais força depois de ser mãe | Good Housekeeping

Giveaway Float In

Fri, 15 Apr 2016 18:26:00 +0000

O Dia da Mãe é já no primeiro Domingo de Maio, logo no dia 1! Por isso, já estamos a todo o vapor para comemorar à maneira, com presentes para quem mais merece, as mães!! Leram sobre a minha experiência MARAVILHOSA na Float in, aqui? Pois bem, a Float in quer oferecer uma massagem a uma bem precisada mãe (ou não, pode ser pai, ou ainda não serem pais, que qualquer pessoa pode concorrer ;D ) e é já! Para se habilitarem a ganhar uma massagem especial de relaxamento, com a duração de 1h10min, basta: - Gostar da página Facebook da Float In, aqui - Seguir o Instagram do Eu, Mãe, aqui (quem não tenha Instagram pode seguir a página Facebook, aqui) - Partilhar este post, em partilha pública no vosso mural do Facebook - e deixar aqui comentário com o link de partilha pública no FB e o nome de utilizador do Instagram. Podem participar apenas uma vez, até quinta-feira, dia 21 de Abril, às 22:30 horas. Boa sorte a todas e óptimo descanso!!

Float in Spa | A mãe merece!

Thu, 14 Apr 2016 17:12:00 +0000

Há dias estive no Mar Morto sem sair de Lisboa! É basicamente o mesmo princípio e a mesma sensação incrível de leveza e flutuação, a que se tem no Float In Spa, só que sem pessoínhas à volta, apenas musiquinha de spa ou silêncio absoluto. Era tanto o que eu estava a precisar, que só quando me apanhei a passar pelas brasas enquanto boiava é que vi como estava MESMO estafada... Começando pelo início: a convite da Float in, fui fazer um programa Float in Zen, ideal para relaxar, eliminar todas as tensões e stress acumulado, para me deixar bem zen. Só não dei pulinhos de alegria porque estava muito cansada! O programa iniciou-se com uma sessão de flutuação numa das cabines de água. A água é tão salgada que flutuamos sem qualquer esforço, é óptimo. Lá está, como no Mar Morto. Foi quase uma hora assim, mas perdemos a noção do tempo! Eu pedi em silêncio absoluto, é o meu maior luxo hoje em dia. Zero estimulação. Entre a flutuação e a massagem ainda houve um bocadinho para um chá relaxante. A minha massagem foi com óleos essenciais de ylang ylang. Nesta massagem, o calor e conforto de pedras quentes vulcânicas foi combinado com várias técnicas de relaxamento manuais. Todo o corpo foi massajado, de alto a baixo, com tempo, mais de uma hora. Foi desde os dedos dos pés, ao couro cabeludo, e foi feito um tratamento mais prolongado da zona das costas e ombros, onde se localizam as principais tensões. Os meus músculos dos ombros até estalavam, esta-la-vam! Mas desfizeram-se, a massagista foi óptima! Só sei que acabei a massagem super zen, quase dei um abracinho à massagista, e só não a trouxe comigo, porque provavelmente ela não iria querer deixar a família e ir viver para Aveiro. Para quem é de Lisboa e não só, definitivamente este programa de flutuação é um presentão a oferecer-nos no Dia da Mãe, nós merecemos MUITO!! Vejam os vários programas aqui, na galeria mais pormenores do Spa e dêem a dica lá por casa :) A foto possível, já em estado quase líquido de tão relaxada...

Spring Summer kids | Boboli

Thu, 14 Apr 2016 11:21:00 +0000

A nova coleção Primavera Verão 2016 Boboli está super divertida, encontrei lá os modelos mais coloridos e alegres para os meus rapazes, eles adoram as t-shirts estampadas! Para as raparigas, há também imensa cor e ainda flores e bolinhas e peças giríssimas e modernas, como elas gostam. Vejam o making of do lookbook e na galeria, as minhas peças favoritas da estação: Artigo em pareceria Boboli

Discutir política em frente aos miúdos?

Wed, 13 Apr 2016 20:52:55 +0000

Nos dias que correm as crianças estão tão antenadas quanto nós. Ainda mais! É impossível que elas não reparem nas notícias que ouvem nos jornais, naquilo que os pais comentam à mesa sobre as actualidades, sobretudo nestes tempos conturbados da nossa política nacional e até da internacional. No entanto, é bom aproveitarmos a ocasião para ir formando uma consciência cívica nos nossos filhos, e sobretudo, ensinar-lhes o que é viver em democracia, com respeito pelas ideias dos outros ao mesmo tempo que formamos e defendemos as nossas próprias ideias. Aqui ficam algumas ideias chave a reter e cuidados a ter quando falamos de política à frente dos nossos filhos: 1 | Não usar frases com conteúdo violento: as nossas paixões políticas podem ser inflamadas, mas não devemos passar ódiozinhos de estimação ou rancores mais profundos às nossas crianças; 2 | Não usar calão ou insultar com impropérios as pessoas contrárias à nossa posição política: básico, mas muitas vezes esquecido! 3 | Falar sobre a necessidade de se conviver respeitosamente com todos, mesmo aqueles com os quais não concordamos: essa é a essência da democracia e o que faz a nossa sociedade ser plural; 4 | Ensinar sobre o respeito ao outro: lições para a vida que se aprende em pequenino; 5 | Agir de forma pacífica, mesmo que estejamos na intimidade da nossa casa: gritar, esbracejar, não se justifica. 6 | Ter paciência para responder aos muitos porquês: eles vão existir e podem andar às voltas; 7 | Mostrar esperança e confiança no futuro: é esse o espírito, na política e na vida.

Mãe Bio-Lógica | Fraldas Reutilizáveis: marcas, modelos, stocks e conselhos

Wed, 13 Apr 2016 07:00:00 +0000

http://www.origamikids.pt/E aqui estamos nós em mais uma semana de fraldas reutilizáveis. Depois de termos visto o que mudou nos útimos anos no universo das fraldas e os tipos de fraldas reutilizáveis que existem nos tempos modernos, é tempo de falar dos nossos sistemas favoritos, marcas e do nosso stock, mas é tempo também de deixar algumas dicas preciosas para quem quer começar nesta aventura. Se este é o vosso caso, confiram abaixo! Para saídas | Fraldas Tudo em 1 e Fraldas híbridas As Tudo em 1 sempre foram o nosso sistema preferido para a rua quer pela questão prática - de pôr e tirar uma só peça - quer pelo pouco volume que fazem. Porém houve uma altura, por volta dos 4 - 6m que usava muito as fraldas híbridas. Colocava 2 ou 3 capas na mochila mais uns quantos absorventes e depois era só trocar o absorvente e manter a capa (caso não houvesse presente líquido ou sólido) que fosse à capa. Tudo em 1 Grovia Forever and ever, adoro, adoro, adoro! São fininhas e têm prints lindos de morrer! Para mim a principal desvantagem destas fraldas é o facto de serem carotas mas são de tamanho único por isso servem até ao desfralde. Onde comprar: Meekbum Blueberry Simplex Algodão A minha descoberta tardia nas Tudo em 1. Só as comecei a usar já todas abertas. São finas e leves, os elásticos são suaves e os padrões são um amor, mas os preços são proibitivos. São fraldas de tamanho único, é facto, mas aconselho a comprarem em promoções apenas. São levezinhas e muito práticas para transportar na mochila. Onde comprar: Meekbum Imse Vimse Adoro, são macias e assentam muito bem e duram bastante tempo, mas têm a desvantagem de serem fraldas de tamanho, requerem substituição. Também são caras mas a qualidade é muito boa, mesmo! São fininhas e têm padrões muito fofos, são super leves e não pesam nada a transportar! Onde comprar: Miminhos da Maria Híbridas Grovia A Grovia ocupa lugar de destaque no meu coração nas fraldas híbridas também. À semelhança dos padrõe,s as fraldas ou capas de uma só cor são sempre de cores vivas e bonitas. As minhas híbridas Grovia são de uma só cor para combinarem com as de padrões Tudo em 1. A principal desvantagem destas fraldas é mesmo o facto dos absorventes demoram imenso a secar (o truque é virá-los ao contrário) e se houver cocó, vai capa vai tudo, por isso é importante trazer várias capas para a rua. Não são fraldas muito baratas mas vão aparecendo algumas no mercado de segunda mão em bom estado a preços compensadores. Onde comprar: Meekbum Para Casa, para a noite e para a creche | Fraldas Ajustadas Adoro o sistema de ajustada mais capa e é dos sistemas mais eficientes em termos de absorção. Em casa e para a creche é o nosso preferido.. Casa Popolini - One Size, Two Size e Ultrafit Gosto muito da marca Popolini e uso os 3 modelos. As one size não as consegui usar logo de início pois, apesar delas serem de tamanho único e darem para usar noutra posição (dobradas), no meu filho não assentavam nada bem que era um magricelas. As Two size assentam bem também e apertam de lado como uma cuequinha, são fraldas de tamanho perfeito, por isso requerem substituição mas têm um bom preço. As Ultrafit, tal como as one size, são ajustadas de tamanho único e são uma boa aposta pois servem até ao desfralde. São boas para sestas e até houve uma altura que as usava para a noite, bem reforçadas. As fraldas Popolini têm uma excelente relação preço/qualidade e têm a particularidade de só assentarem bem, ou assentarem melhor, com capas da marca: popowrap ou vento. Onde comprar: Leva-me contigo Sloomb - Velour Happy Little Cloud, OBF e Snapless Gosto de todas, são fraldas muito boas e de uma qualidade extrema, eu diria mesmo superior. São o creme de la creme das fraldas reutilizáveis, pelo menos das marcas que conheço. Os materiais são super macios ao toque, são fraldas muito fofas e fazem rabinhos ainda mais fofinhos! Os preços são assustadores, é certo, mas são fraldas para adquirir em promoções, tomem nota! Noite Babyidea Cânhamo Foi a nossa fralda de eleição para a noite durante mais de 1 ano e meio, apenas sendo batida pela OBF Sloomb pois a babyidea começou a marcar um pouco a pernoca. São muito, muito absorventes, bem reforçadas com absorventes de cânhamo preparam um rabiosque para 12h de sono non stop e o bebé acorda sequinho. E não são Dodot!!?! O preço das Babyidea também é bastante razoável e, apesar de serem fraldas de tamanho, servem por muito tempo. O meu filho usou as L dos 7kg aos 13kg. A principal desvantagem é também o tempo de secagem. Esta característica infeizmente é uma constante nas fraldas ajustadas, de inverno é sempre mais tramado para secâ-las. Hora Babyidea Ao início usava as Babyidea Hora de algodão, uma fralda de contorno muito boa também, reforçada com um absorvente de cânhamo. Esta fralda é muito eficiente e barata, um bom investimento também para a noite. Ainda a cheguei a usar intercalada com a de cânhamo Babyidea mas entretanto tornou-se pequena. OBF Sloomb Agora as nossas soluções para a noite são as OBF Sloomb brancas, são fraldas mega absorventes, muito macias e também não marcam nada. O que têm de mau é mesmo o preço mas se se adquirir apenas para a noite, não pesa tanto na carteira. Onde comprar: Meekbum Creche Para a creche também optámos por fraldas ajustadas. Convém ser uma fralda de fácil ajuste e colocação para não levantar problemas para quem a vai colocar. Deste modo o sistema melhor será o de velcro, pois permite melhor ajuste e consequentemente menor probabilidade de fugas. Também é desejável que sejam fraldas pouco volumosas pois eles vão andar a correr, a rebolar e a saltar de um lado para o outro. Eu escolhi Lua Mita, mais tarde troquei por Bamboozle, e como suplentes tenho Grovia híbridas. Na escola fica sempre um saco com 3 fraldas suplentes. Na creche as Grovia híbridas usam-se como se fossem fraldas tudo em um ou seja, não lhes peço para reaproveitar a capa e trocar apenas o absorvente se não é muita confusão para a cabeça delas. Keep it simple: usa e deita para o saco fralda e absorvente e já está! Mita Lua Adoro, são excelentes ao toque. Da minha experiência as brancas são mais macias que as de cor, no entanto ao que parece os tecidos são iguais, mas eu só compro brancas. São fraldas boas a nível de absorção e muito fáceis de ajustar ao bebé. O preço também está dentro do razoável. Não são nada volumosas e fazem um rabinho bem redondinho!!! A desvantagem é a mesma de sempre: o tempo de secagem. Uso Mita Lua com capa de algodão orgânico Imse Vimse, é a combinação perfeita! Onde comprar: Mita Tots Bots Bamboozle Como as Lua T3 deixaram de servir cedo e o tamanho seguinte ainda não lhe estava perfeito optei pelas Bamboozle. São fraldas de tamanho mas também ajustáveis em altura, mas os tamanhos duram imenso. O meu neste momento está a usar o tamanho 2 (tem perto de 13kg). O pack de 5 fraldas brancas vem com uma capa incluída e sai mais barato do que as fraldas mais giras de risquinhas. Uso as Bamboozle com capas Tots e funcionam na perfeição, zero fugas. Onde comprar: Miminhos da Maria Capas Tamanho único O mais económico é comprar capas de tamanho único, no entanto, a meu ver têm uma desvantagem: uma questºao mais estética, fica a sobrar muito pano e entre pernas. Eu prefiro capas de tamanho perfeito com fraldas de tanho perfeito, assentam sempre melhor. De tamanho único as Blueberry são muito boas e duráveis, também tenho uma Bumkis - Dr Seusse que gosto muito mas nunca explorei muito o universo das capas TU. Onde comprar: Fraldas e Fofos Imse Vimse algodão orgânico São as minhas capas favoritas de sempre. São de tamanho perfeito e têm o defeito de não serem baratas, mas são excelentes a nível de qualidade. Assentam muito bem com todas as fraldas e têm um excelente ajuste, não marcam na cintura nem nas coxas, têm barreira de reforço nas pernas (anti-fuga). A desvantagem para além do preço é por vezes não aguentarem muitas mudas, se houver muito xixi. Popolini: Adoro as Vento, sao muito respiráveis e não marcam nada e também gosto das Popowrap. Ambas absorvem pouco os cheiros por isso também aguentam muitas mudas e fazem bem as noites. São capas de tamanho por isso é preciso trocar de tempos a tempos no entanto aparecem bons negócios por vezes em segunda mão. Onde comprar: Miminhos da Maria Capas de lã: São caras mas duram imenso tempo e são térmicas, o que quer dizer que podem ser usadas no verão e no inverno. Para a noite usamos muito a Imse Vimse (é uma capa que faz lembrar uma capa de PUL, tipo cueca, que foi descontinuada, mas que tem uma muito parecida da marca Lenya Woolwinkel). Contudo as nossas favoritas são as Babyidea: no verão shorties, no inverno longuies, assentam em cima de qualquer fralda e não é necessário roupa por cima, de tronco nú ou com uma t-shirt o bebé está sempre vestido e giro!!!! A principal vantagem das capas de lã é darem para muitas utilizações sem lavar, só precisam de ser arejadas e alternadas com outra capa. Lavam-se em média uma vez por mês. A desvantagem maior é o preço, sao caras mas duram muito. Onde comprar: Meekbum Absorventes: Uma salvaguarda muito importante é que quase todas as fraldas funcionam muito bem de início, sem absorção extra, mas a partir de uma certa altura eles começam a fazer mais xixi é necessário reforçar. Os meus absorventes preferidos são os de cânhamo, pois é o material que possui maior absorção e de espessura mais reduzida. Também existem bons absorventes de algodão e bambú mas o cânhamo para mim ganha. Os meus são Fluffy Diapers, fininhos e estreitinhos, para as fraldas mais estreitas entre pernas, e os mais largos para as fraldas maiores ou para as da noite. A Fluffy Diapers também tem fraldas ajustadas de veludo de bambú e de cânhamo que gostamos muito e que assentam muito bem. Onde comprar: Fluffy Diapers Conselhos para quem quer começar a utilizar fraldas reutilizáveis: Estudem os sistemas e os modelos com calma e não adquiram todas as fraldas de um só tipo nem de uma só marca, pois o ajuste vai variar consoante a fisionomia do bebé (e também com as diferentes fases dentro do mesmo bebé). Juntem-se ao Grupo de Facebook das Fraldas Reutilizáveis para irem aprendendo com outras mamãs e conhecendo todos os truques. Juntem-se também ao grupo de Compra e Venda de Fraldas Reutilizáveis e estejam atentas a oportunidades que surjam no mercado de segunda mão. Existem duas alturas-chave para comprar fraldas com desconto: a Black Friday, em Novembro, e a Nappy week, em Abril. Fiquem atentas às promoções nestas datas nos sites nacionais e internacionais. A Nappy Week está mesmo aí!!! A maior parte dos vendedores são online mas se tiverem alguma loja física por perto vão até lá para verem as fraldas ao vivo. Outra hipótese é também combinarem com algum vendedor online da vossa zona que vos possa ajudar e prestar consultoria nesta matéria. Testem vários modelos no bebé e depois de perceberem o que funciona melhor comecem a compor o vosso stock. Tudo vai depender do investimento inicial que tiverem mas eu diria que um stock mínimo, dos mínimos, deve ter 18 fraldas (para um bebé que já não é recém-nascido) e um stock confortável 24 para se poder lavar e secar a cada 2 dias sem estar a contar fraldas. Contemplem por ex 1/3 das fraldas para saídas, umas 2 ou 3 para a noite e as restantes para casa, para a creche ou para ambas. Dêm preferência a fibras naturais (algodão, bambú, cânhamo, sempre mais respiráveis, melhores para a pele do bebé, melhores para lavar a altas temperaturas sempre que necessário e menos susceptíveis de causar entupimentos e maus cheiros (ex: algodão vs microfibra). Depois das fraldas há ainda alguns complementos que também vão precisar mas tenho de guardar essa informação para um novo artigo que este já vai longo. A saber: toalhitas reutilizáveis, sabão de côco, detergente, sacos impermeáveis, fleeces, liners entre outros. Como devem calcular já experimentei imensas marcas e modelos mas se as fosse aqui a mencionar todas não havia papel que chegasse... Para além das já mencionadas, vale reforçar que a Mita e a Fluffy Diapers são marcas portuguesas ambas com excelente qualidade. Na galeria podem ver fotos do meu stock de fraldas reutilizáveis. E vá, toca a começar a pesquisar, já não têm desculpa para não usar fraldas reutilizáveis!!! Mais lojas onde comprar fraldas reutilizáveis online e offline: Organii Bebé - Lisboa Toti Kids - Todo o país Verduska – Ourém Mimo Natura - Braga Ecological Kids, Lisboa e Porto Eco-rabinhos - Algarve Fraldas e Fofos – Viseu e Coimbra Naturkinda - Estoril Beelogic – Famalicão Akasha kids - Lisboa Bebés da Terra – Lisboa Eco-escolhas - Gaia Nuvens de Pano – Lisboa Origami Kids - Oeiras

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Conscious uncoupling? Ou talvez não!

Tue, 12 Apr 2016 20:41:00 +0000

Esta semana li um artigo sobre a nova expressão americanizada para pessoas civilizadas: Conscious Uncoupling! Basicamente trata-se do nome que se dá a casais que decidem divorciar-se sentados frente a frente com um copo de vinho a brindar a sua decisão em vez de atirarem pratos à parede e roupa pela janela. Diz que é moda por lá! Depois ficam muito amigos, continuam a beber copos juntos e fazem jantares para as futuras namoradas e namorados para celebrar o amor na vida daqueles que amaram um dia! É tudo muito bonito! Mas isto das modas, na minha modesta opinião, não funciona sempre bem. Uma pessoa não pode tentar ser uma coisa que não é só porque é moda. Não pode tentar vestir uma coisa que não gosta só porque é moda. Primeiro porque não é razoável tentar ser-se o que não se é, depois porque acaba por não ter sustentabilidade. Algum dia deixa de se ser e pronto! Fiquei a pensar naquilo. Um divórcio, por muito civilizado e consciente que seja, não poderá ser nunca um momento feliz. Digo eu, que não sou especialista! Por muito que por vezes nos sintamos aliviados por nos libertarmos de uma situação que não nos fazia felizes, não haverá sempre um sentimento de falhanço? No meu caso, não foi uma decisão tomada a dois. Eu apenas me deixei levar por algo que me foi imposto. Quando um não dança, os dois não valsam, certo? Por muito felizes que sejamos hoje em dia um com o outro. Por muito que conversemos um com o outro sobre as nossas vidas e que partilhemos momentos importantes com os nossos filhos, não chegámos lá de um dia para o outro. Foi feito um percurso. Doloroso! Bastante doloroso! Até aceitarmos a realidade. Porque até para ele que tomou a decisão, acredito que não tenha sido fácil. Uma pessoa não pode sentar-se num sofá e combinar ir cada um para seu lado e serem apenas amigos a partir de "hoje" e tudo bem! Ou pode? Não sei... Acho que, por muito boa vontade que se tenha em ser assim, há sempre um que sai lesado. Não se escolhe ser civilizado! Ou se é ou não se é! A diferença é que, magoas passadas, quando se é, chega-se lá. Nem que seja porque respeitas a pessoa com quem partilhaste a cama e um projecto de vida a dois que agora já não existe. E outros, por muito que tentem, não conseguirão nunca. Sigam as aventuras e reflexões da Kiki e a sua Família 3 e 1/2!

A Visitar | Passadiços do Paiva

Tue, 12 Apr 2016 10:50:53 +0000

Há dias fomos em grupo atravessar os passadiços do Paiva, em Arouca. Após o enorme sucesso da abertura no ano passado e depois do incêndio na zona que impossibilitou que houvesse mais visitas durante o outono e inverno, os passadiços tornaram a abrir em Janeiro deste ano e antes que viesse o calor, achamos que esta seria uma boa altura para fazer o nosso passeio. Para a nossa estreia optámos por não levar as crianças, contudo, durante o percurso cruzamo-nos com várias o que demonstra que não é de todo impossível levá-las, muito pelo contrário! Embora estivesse a chover, isso não foi o suficiente para nos demover e lá fomos nós de impermeáveis e cheios de pica metermo-nos ao caminho. Após lermos alguns comentários em grupos de caminhada e na página dos Passadiços do Facebook, optámos por fazer o sentido Areinho > Espiunca, de modo a percorrer a parte mais difícil do caminho logo no início. Os 8km começam com uma subida acentuada para quem está mal preparado fisicamente (o meu caso…). Sobe-se logo durante um bocado e depois torna-se a descer uma imensidão de degraus, mas embora haja um esforço físico que pode ser considerável (e que é pior no sentido contrário!!) a paisagem é tão avassaladora que desvia toda a nossa atenção para o rio, as pedras, a estrutura de madeira e perguntamo-nos como foi possível não se terem lembrado disto há mais tempo!? O resto do caminho faz-se bastante rapidamente e são vários os pontos com miradouros onde podemos ficar a contemplar a natureza tão agreste e cheia de beleza em simultâneo. Como estamos no inverno/primavera o caudal do rio está bastante cheio e são vários os momentos em que o Paiva corre rápido e até um pouco assustador. Há também várias placas que ajudam os visitantes a interpretar a geologia do local, a fauna e flora e facilmente conseguimos descobrir os elementos descritos; quem levar as crianças pode ter a certeza de que vão adorar e que tudo é motivo de curiosidade e espanto. Deixo-vos agora alguns dados técnicos da nossa visita e que podem ser úteis à vossa visita ;) - Comprar o bilhete online é obrigatório - http://www.passadicosdopaiva.pt - No site podem encontrar todas as informações necessárias para fazer um bom passeio - Fizemos o percurso Areinho > Espiunca em 2h45, com chuva fraca intermitente e foi fantástico - Nós levámos dois carros e deixámos um em cada ponta, mas na Espiunca há taxis e autocarros que levam as pessoas de um lado ao outro do percurso - As condições para fazer lanche/almoço ainda não são as melhores, mas achámos que em Espiunca está-se melhor a descansar - Caso fizéssemos o percurso de ida e volta, optávamos por fazer Espiunca > Areinho > Espiunca - A zona do Areinho é a mais difícil de todo o percurso - Crianças com mais de 6 anos já vão adorar este desafio

Weekending

Mon, 11 Apr 2016 07:00:00 +0000

Por cá, as novidades de Primavera vão ter de esperar um pouco para ver a luz do dia, ou ser bem adaptadas às temperaturas baixas. Ainda não podemos usar sandálias, calções e alcinhas. Então, continuemos alegremente com calças, lãs e até botas! Neste dia estavam 14º graus, ao menos estava um sol lindo a iluminar o dia! Parka sem forro, camisola de lã, quentinha mas com decote arejado, e botas altas de salto médio ou baixo. Ainda pode ser, com o frio que está! Eu adoro botas altas, estas são muito leves e gosto imenso de como estiliza até o mais simples dos looks, como este. Pronta para um dia de descanso a andar de um lado para o outro! Com os miúdos é assim... E foi assim no fim-de-semana passado. Shop this look:

Dia do Irmão

Sun, 10 Apr 2016 13:40:00 +0000

Hoje é o dia dos irmãos! Aos meus irmãos, a quem sempre tratei de atazanar o juízo, e que sempre me deram cabo da cabeça, desejo um feliz dia que lembra esse laço que nos une para sempre! É óptimo ter irmãos pela companhia desde pequenos, para nos ensinar desde cedo a partilhar, a ter outros iguais a nós no nosso mundo, para nos ensinar que umas se perdem e outras se ganham e sobretudo, que não estamos sós para o Mundo. Além de tudo isso, que fica para a vida, uma característica sempre gira entre irmãos é ver quem se parece com quem. Eu e a minha irmã somos parecidas q.b., vê-se bem que somos irmãs, mas mais nos jeitos do que nos traços. Eu e o meu irmão somos muito parecidos de traços, agora que somos mais velhos vai-se esbatendo essa semelhança, mas é giro ver essas parecenças. Para bem assinalar o dia, deixo na galeria muitos irmãos e irmãs, uns conhecidos, outros nem tanto, e é giro ver quais são iguaizinhos, outros em que se nota que "sim, são irmãos mas é só porque me dizes" e outros (poucos, muito poucos) que não têm nada a ver! Feliz dia dos irmãos!!

Instaweek

Sun, 10 Apr 2016 10:04:00 +0000

A nossa semana, de alguma chuva, muito frio e um fim-de-semana em grande. Eu sei que em Aveiro está sempre mais fresco do que no resto do país, mas acho que foi mal geral, e que mal fizemos nós, que continuamos no Inverno?! Já não se aguenta! Ao menos os dias estão mais longos, isso sabe tão bem e dá-nos mais tempo para brincar lá fora (agasalhados, bem entendido...). Já estamos em horário de Verão, mesmo. Se antes começávamos a jantar pelas 19:45, agora é sempre pouco depois das 20 horas, temos tempo... Os highlights da semana estão mais lembrados na galeria: E todas as novidades, no Instagram @ eumae.pt

Giveaway Leva-me Contigo | Vencedora

Fri, 08 Apr 2016 11:54:10 +0000

Já temos vencedora da Wrap que tínhamos para oferecer com a Leva-me Contigo! Então, aqui fica: Raquel, por favor contacte a Leva-me Contigo para pedir a cor que pretende e combinar o envio. Obrigada a todas pelas vossas participações!

A mãe fala | Quando o bebé não pode vir logo para os nossos braços

Fri, 08 Apr 2016 07:00:00 +0000

Esta semana este blog lembra um momento da vida de uma mãe de minutos, de horas, que não pode viver esses primeiros momentos em plenitude, como todas nós gostaríamos. O seu bebé nasceu e não pode ir logo para os seus braços... "Nasceu, e agora? Agora é fácil! " (titulo de um documentário, feito pela RTP1 em parceria com o Amadora-Sintra, sobre os primeiros dias de vida do bebé.) Bom, vi-o no próprio hospital AS, num dos muitos dias de internamento na obstetricia, antes do D nascer. E é sobre este acontecimento, o nascimento de quem intitulo agora de " homem da minha vida" que eu quero escrever. O D nasceu no dia em que completei 37 semanas de gestação, a linha que separa um bebé prematuro de um bebé de termo. Tinha 48 cm e 2300kg. Passaram-se 2 meses e 14 dias, mas ainda sinto tudo recente...como que se me tivessem beliscado e ainda sentisse a dormência...mesmo depois da dor maior ter passado. Dor? Não me refiro à dor do parto, que bem (mães) sabemos ser muito provavelmente a maior dor (física) que experimentamos, principalmente quando o parto é o mais natural possivel (sim, sem epidoral!), mas a qual ultrapassei com a grande ajuda do meu D grande. Refiro-me à dor que senti, quando ouço "pai, quer cortar o cordâo umbilical?" e nâo ouvi o meu D chorar!! Naquele milionésimo de segundo, o mundo parou..nao sentia o corpo...mas conseguia sentir o coração bater 100x mais rápido, parecia que me ia rasgar a pele de tão acelerado...!e levaram-me o D...! Levaram o meu bebé, para uma bancada mesmo ao meu lado, mas eu não o conseguia ver...e continuava a não ouvi-lo... tinham chamado uma pediatra. Pareceram-me horas de sufoco...e foram mesmo, porque a primeira vez que toquei no meu fruto, ja se tinham passado algumas horas desde o seu nascimento... O D nasceu sufocado pelo cordão umbilical, teve que ser reanimado e levado para a neonatologia para ficar sob observação. o que aconteceu ao certo, se foi antes ou durante o parto que o cordão enrolou, não se sabe, pois eu dei entrada no bloco de partos em urgência, e foi tudo tão rápido, que em 30 minutos ele nasceu. Passadas 4 horas do parto, tive luz verde para me levantar e ir ver o meu menino! Lá fui, levada por uma auxiliar e numa cadeira de rodas (só porque me obrigaram, pois teria ido pelo meu próprio pé), e foi um choque... entrar na neonatologia, e a primeira vez que estava a olhar para ele (consciente) era através de uma caixinha de vidro, todo ligado e cheio de luzinhas...as lágrimas vieram-me aos olhos, mas logo veio ao meu encontro a enfermeira de serviço, que logo me tranquilizou, dizendo que o D estava em ótima recuperaçao e que só ali continuava para observaçao. E finalmente pude pegá-lo, tocá-lo... era um pedaço de mim! É claro que ouvi e vi o que mais queria, o D estava bem! Mas voltar ao quarto sem ele..era triste demais!!! E o que invejava as mamãs que estavam no meu quarto com os seus bebés! Foram 3 dias a "passear" pelos diferentes pisos, pois só me sentia bem junto do meu D. Vê-lo constantemente a ser "picado" era, de certeza, mais doloroso para mim do que para ele, aquela sonda enfiada na boquinha irritava-me e entrestecia-me...mesmo! Mas ele estava bem! Finalmente ao terceiro dia o meu tesouro veio para junto de mim. Agora sim, tinha renovado as minhas forças e não precisava mais de andar no corre corre, entre o quarto, visitas e neonatologia! Saímos da maternidade ao final de 6 Dias, porque o D tinha que terminar o antibiótico. Como mãe, sofri muito com este susto, mas orgulhosa porque o meu menino é forte, e provou-o logo nos seus primeiros segundos de vida! Agora? É tudo tão fácil! Não por tudo ser perfeito, que não é, mas porque estamos juntos, me, pai e filho, a fazer prevalecer o amor e união, e por isso posso garantir que vivo os dias mais felizes da minha vida! Um dia, uma grande amiga disse estas sábias palavras, " não existe um curso que nos ensine a ser bons pais, por isso erramos", é verdade, mas é esta aprendizagem do dia a dia, que nos faz ser quem somos. Entre erros, medos, fraldas, birras e muitas noites mal dormidas, digo, é tão bom e é tão fácil :-) Quero agradecer a todos os familiares e amigos, que estiveram comigo fisica e moralmente, nestes longos 16 Dias de internamento. Um agradecimento especial, ao 2° mas não menos importante, homem da minha vida. Foi ele que fez estes dias parecerem menos longos...foi incansável e encheu-me de mimos, que eu tão precisava. Amo-te D Grande :-)

Todos os cactos têm espinhos, fofinhos!

Thu, 07 Apr 2016 21:03:00 +0000

Estão por todo o lado, a nova flecha de índio desenhada são os cactos, verdinhos e com espinhos fofinhos. Estão por todo o lado e eu cada vez mais apaixonada. Da decoração, a acessórios, passando pela decoração às roupas dos miúdos, é um namoro pegado! Trend on fire, vejam na galeria por onde anda esta tendência a picar

Dia Internacional do Livro Infantil

Thu, 07 Apr 2016 16:09:00 +0000

No sábado foi o dia internacional do livro infantil e comemorei com o Pedro, em modo date mum & kid, da melhor forma possível, com uma leitura de conto, claro! A livraria Gigões & Anantes recebeu a escritora Margarida Botelho para leitura do seu livro Yara | Iara, que conta a história paralela do dia-a-dia de duas meninas que apenas têm em comum o nome e a alegria. Uma vive na floresta Amazónica e a outra aqui, em Portugal. A ilustração do conto é toda feita com fotografia de bonequinhos e cenários em miniatura feitos pela própria Margarida, formada em arquitectura, e fotografada pelo Mário Raínho. Eles trouxeram para esta leitura especial os bonequinhos, os cenários, fotografias e relatos da viagem que fizeram à Amazónia para melhor mergulhar no mundo que se transformaria em conto, foi muito giro! Esta coleção é especial porque cada história nasce da viagem feita ao local do enredo, ou seja, Amazónia, Timor e Moçambique, até agroa, e todo o lucro da venda dos livros reverte a favor da próxima viagem, que prometem ser Cabo Verde. Foi um bocadinho que o Pedro adorou, numa livraria que eu adoro! A Gigões & Anantes tem livros giríssimos, títulos que por vezes não são nada fáceis de encontrar, reunidos num espaço amplo e que convida à leitura. Vale a pena a visita por todos os que passem por Aveiro e para quem é da zona, vale muito a pena seguir a página de Facebook deles, porque quase todos os fins-de-semana há leituras e encenações especiais para os miúdos. Na galeria estão mais fotos do local e desse dia especial.

Amor de Pai

Wed, 06 Apr 2016 20:44:00 +0000

A pintora Snezhana Soosh captou na perfeição o amor incondicional que um pai sente pela sua princesinha. As suas aguarelas e ilustrações mostram com graça e delicadeza tudo o que um pai é capaz de fazer pela sua filha, desde dormir num cantinho da cama a encenar um teatrinho de fantoches. A todos os pais mais que queridos, um grande beijo! Veja na galeria a fofura que para aqui vai...

Spring Summer Kids | Piupiuchick

Wed, 06 Apr 2016 14:52:00 +0000

A Piupiuchick está sempre na linha da frente no que diz respeito aos prints, cortes e cores mais giros e tendência. Simultaneamente! São as setas, os estampados gráficos, as palmeiras, os prints pequeninos, o coral, o menta, o azul petróleo. São os smocks nos vestidos especiais, os folhos em detalhes, os estampados retro nas t-shirts. Até o cenário "cactos e mais cactos", de que vamos voltar a falar, está lá! Tudo giríssimo, parabéns meninas! Cada coleção cimenta a uber coolness desta marca, cada vez mais solta e divertida. Vejam na galeria as nossas escolhas e as peças preferidas

Mãe Bio-Lógica | Tipos de fraldas reutilizáveis

Wed, 06 Apr 2016 07:00:00 +0000

A semana passada tentei colocar-vos a par de todas as evoluções no admirável mundo novo das fraldas reutilizáveis face há 35 anos, esta semana é a altura de falar de tamanhos e tipos de fraldas e para a semana focarei então os nossos sistemas e marcas favoritas, assim como onde poderão adquirir tudo quanto diz respeito a fraldas e acessórios. Como já puderam perceber, este tema “dá pano para fraldas” e como quero que entrem com o pé direito nesta odisseia, estou a tentar sistematizar toda a informação da forma que me parece mais conveniente e organizada para principiantes. As fraldas de pano podem ser classificadas quanto ao tamanho ou quanto ao tipo/sistema. Abaixo deixo-vos alguma informação assim como algumas considerações minhas acerca das vantagens e desvantagens (a meu ver, reforço). Achei por bem incluir também a terminologia inglesa pois existem muitos sites estrangeiros de vendas de fraldas reutilizáveis. 1. Classificação de fraldas quanto ao tamanho: Fraldas de tamanho único – São fraldas que servem mais ao menos a partir dos 3,5kgs (variam consoante a marca) até à idade do desfralde. Estas fraldas são ajustáveis em altura (normalmente através de molas, mas podem ter outro sistema como fitas por exemplo) permitindo reduzir e aumentar a fralda à medida que o bebé cresce e também na zona da cintura (por meio de velcro ou de molas), permitindo apertar a fralda de forma perfeita na cintura do bebé que vai aumentando de tamanho. Vantagens e desvantagens: As fraldas de tamanho único são ideiais para rentabilizar o investimento pois compensam bastante em termos económicos. Normalmente são um pouco mais caras que as de tamanho variável, precisamente por este motivo, mas como verão existem fraldas para todas as carteiras. As fraldas de tamanho único são mais difíceis de começar a usar logo desde recém-nascido, a menos que o bebé seja grandinho e gordinho (os tais 3,5kg que mencionei acima), por isso quem pretender usar desde o nascimento deverá optar por fraldas de tamanho variável (para recém-nascido). Existem sistemas bem económicos como os que mencionarei abaixo. Outra desvantagem destas fraldas, a meu ver, pode ser o facto de não assentarem logo de forma perfeita no bebé, mesmo tendo o bebé mais do que os 3,5kg, podendo originar fugas e fazerem um pouco de volume, pois quando os bebés são mais pequenos sobra sempre mais pano de fralda. No entanto uma vez mais vai depender de cada marca. Há marcas em que esta característica do volume é muito menos visível do que em outras. Fraldas de tamanho variável – Ou fraldas de tamanho perfeito, são fraldas que servem por um determinado intervalo de tempo (de acordo com o peso, fisionomia ou idade do bebé) que vai desde o nascimento até à idade do desfralde. As fraldas de recém-nascido possuem uma particulairidade que consiste numa dobra para o coto do cordão umbilical. Parecem fraldas de bonecas, são lindas de morrer e quase cabem na palma da nossa mão! No entanto são fraldas que servem apenas para um curto período de tempo pelo que, muitas vezes, não compensa o investimento em modelos que custam quase tanto quanto uma fralda de tamanho único. Os sistemas que recomendo para recém-nascido são os de fralda + capa. As fraldas podem ser musselinas ou pré-dobradas (tamanho recém-nascido). 24 musselinas ou pré-dobradas custam quase tanto como 2 fraldas tudo em 1. Ambos os sistemas são muito económicos requerendo apenas um investimento (menor) em capas para recém-nascido, essas sim obrigatórias para quem pretende usar desde o nascimento. Também elas com a doBra para o coto do cordão. Deve-se adquirir em média uma capa para cada 4 fraldas mais ou menos. Para além das fraldas de recém-nascido, as fraldas de tamanho variável diferem de marca para marca mas classificam-se por 3 ou 4 tamanhos, variando entre designações de letras (XS, S, M e L) ou de números (0, 1, 2, 3). Por regra estas fraldas assentam muito bem em quase todos os bebés pois são praticamente feitas à medida. Vantagens e desvantagens: Pouco volume e ajuste perfeito, menor probabilidade de ocorrem fugas principalmente quando os bebés ainda são muito pequeninos ou quando têm a perna bem magrinha. A desvantagem principal pode mesmo ser a de ter de ir adquirindo mais fraldas à medida que o bebé for crescendo. Porém esta pode ser minimizada a partir do momento que se podem vender as fraldas que deixaram de servir para re-investir no tamanho seguinte. 2. Classificação de fraldas quanto ao sistema: Musselina – A original fralda de pano Começamos pela raínha das fraldas: a musselina, a fralda do tempo das nossas mães e das nossas avós, isto é, um quadrado ou retângulo de algodão plano que pode ser dobrado de inúmeras formas. A dobra mais antiga e tradicional é a chamada dobra origami mas aqui podem ver a quantidade de dobras que existem. As musselinas são super versáteis e possuem inúmeras vantagens entre elas estão: a economia, a rapidez de secagem, a facilidade de ajuste das diferentes dobras de acordo com a idade do bebé, o facto de permitirem que se coloque um absorvente extra ao centro, o facto de permitirem ser usadas como aborvente (dobradas em 8 dentro de capas impremeáveis) e o facto de poderem ser usadas como reforço de fraldas, por exemplo para a noite. Uma musselina dobrada em forma de absorvente, forma ela própria um mega absorvente, composto por muitas camadas de absorção. As musselinas podem ter tamanhos diferentes de acordo com as diferentes marcas, há quem use mais pequenas para recém-nascido e as maiores para os tamanhos seguites. Fralda pré-dobrada – Também designada de Prefold É mais um tipo de fralda plana, à semelhança da musselina e até se diz que é uma evolução da mesma. Normalmente de formato quadrado ou retangular, a pré-dobrada possui uma zona de absorção reforçada ao centro cozida na própria fralda (formando um absorvente central). Este sistema requer uso de capas também e possui uma forma de colocação tradicional (presa com snappies ou boingos) ou como absorvente, dobrada em 3, por baixo de qualquer capa. As fraldas pré-dobradas existem também em diferentes tamanhos desde o nascimento ao desfralde. Fralda tudo em 1 - Também designada de AIO (All-in-One) É uma fralda que inclui um revestimento interno absorvente e uma camada externa impermeável. Tal como o nome indica não necessita de nada mais do que a fralda. É o sistema mais parecido com a fralda descartável atual: coloca-se e retira-se enquanto o diabo esfrega um olho. É um dos sistemas mais práticos, a meu ver, para saídas. Fralda híbrida – Também designada de Hybrid ou AI2 (All-in-Two) Trata-se de uma fralda mista que combina uma capa com um absorvente. A capa forma o revestimento impermeável enquanto a parte interior trata da absorção. As capas são reaproveitadas por algumas mudas, apenas sendo necessário trocar o absorvente, normalmente acoplado com sistema de molas. Estas fraldas também costumam admitir a possibilidade de colocação de um absorvente descartável para as saídas. As capas das fraldas híbridas também podem ser usadas com musselinas ou pré-dobradas colocadas de forma tradicional ou sob o formato de absorvente como expliquei acima. Sabiam que fralda híbrida foi inspirada nas primeiras fraldas descartáveis? Fralda ajustada - Também designada de Fitted diaper É uma fralda que, tal como o nome indica, se ajusta ao corpo do bebé. É um sistema bastante absorvente mas requer o uso de capa impermeável. As fraldas fitted podem ser presas por velcros, molas ou fitas. Fralda de contorno - Também designada de Contour diaper É em tudo semelhante à fralda fitted, possui um ajuste perfeito que se adapta bem ao tamanho do bebé e pode ser presa com snappy ou boingos. A fralda de contormo também requer o uso de capa. Fralda de bolso - Também designada de Pocket diaper É uma fralda constituída por uma camada impermeável exterior e uma absorvente interior e que possui um bolso onde é inserido um ou mais absorventes. Capa – Também designada de diaper cover São capas utilizadas para cobrir fraldas que não incluam parte externa impermeável. Os materiais mais comuns são TPU ou PUL mas também podem ser de algodão orgânico. Os sistemas que requerem capa são as ajustadas, as de contorno, as musselinas e as pré-dobradas. Capa de lã – Também designada de wool cover São capas tricotadas em lã que podem ser impermeabilizadas (com um banho de lanolina) e funcionam como capa de fralda. Podem ser em formato de cueca, calção (shorties) ou calça (longuies). A lã é térmica e pode ser usada tanto de verão como de inverno. As principais características das capas de lã são: a não retenção de cheiros (basta colocar a arejar depois de cada utilização mais longa, como por exemplo uma noite, e voltar a usar) e o facto de não marcarem a pele do bebé. Cueca de treino - Também designada de training diaper ou training pants São cuecas compostas por uma parte exterior impermeável e uma parte interior, ao centro, absorvente para facilitar na transição para o desfralde. E como a leitura já vai longa deixo-vos com esta informação para estudarem esta semana. Na galeria podem encontrar exemplares dos vários tipos de fraldas. Para a semana voltamos com mais fraldas reutilizáveis. Se pretenderem ver toda esta informação condensada num só lugar podem espreitar este video sobre tipos de fraldas reutilizáveis. Até lá tenham uma boa semana!

Espaço da Mãe | Ambivalências Maternas

Tue, 05 Apr 2016 20:02:00 +0000

Desejosa que cheguem as férias para passar mais tempo com os meninos. Estamos mesmo a precisar. Este início de ano tem sido duro, carregado de trabalho, e sinto que não tenho passado com eles tanto tempo quanto gostava. Cinco dias inteirinhos! Vai ser ótimo. Podemos brincar, passear, jogar aqueles jogos que receberam no Natal mas ainda não conseguimos ter tempo para fazer. Mal posso esperar. Eles precisam e eu também! Boa, este primeiro dia foi ótimo. Eu e os mais velhos passeamos toda a manhã, fizemos juntos algumas compras que lhes faziam falta. Almoçámos em casa da bisa. Estão crescidos e bem comportados. Que orgulho! Logo vou buscar o mais pequeno mais cedo à creche. Merece também sair mais cedo e estar mais tempo connosco. O pai chega depois e teremos 3 dias a 5. Caramba… chove! Com tantos dias para chover logo tinha de vir o mau tempo quando decidimos passar os próximos 3 dias perto da praia. E agora? Lá se vão os planos de andar de bicicleta, idas ao parque e por o pé na areia. Hoje o almoço naquele restaurante giro e muito cool a que fomos no Verão passado foi um bocadinho caótico. Os 3 juntos fazem tanto barulho! E a birra do mais novo, por falta da chupeta, pos o restaurante todo a olhar para nós. Enfim, amanhã será melhor. Continua a chuva… ainda com mais força. 3 crianças, fora da sua casa habitual… aproveitar qualquer bocadinho de céu aberto para vir para a rua. Dentro de casa já não dá! A vizinha de baixo, delicadamente, já nos disse que os meninos faziam muito barulho e que sofria de “problemas de saúde”. Vamos à pizzaria habitual, para ver se acalmam! Fazemos jogos de cartas, um lanche mais demorado com amigos num sítio com sala para crianças… e o terceiro dia já está. Bolas, às vezes chegamos ao final do dia com a cabeça completamente à roda. Os 3 juntos são mesmo barulhentos. Novo dia… almoço de páscoa. Manhã perfeita, de brincadeiras no parque. Almoço em família… filmes de Páscoa…. vontade de voltar para a nossa casa. Último dia… o pai já regressou ao trabalho. Fico sozinha com os 3. Chove. Mas por que raio me lembrei de ficar com eles em casa??? A escola até está aberta… ou podiam tê-los inscrito em alguma atividade… Os mais velhos já não param sossegados e estão sempre a picar-se.. ao 5ª dia, a minha paciência e espírito mindful já estão em baixo de forma. Mas porquê é que eles fazem tanto barulho??? Ah…. amanhã já vou trabalhar e eles ficam dois dias com os avós! Em Julho há mais. Eles precisam e eu também!!!

Crónicas de um Mãe Divorciada | Aceitemo-nos!

Tue, 05 Apr 2016 07:00:00 +0000

Hoje comecei a operação "Matança do Porco"! Basicamente pretendo matar os 6kgs a mais que me habitam os lombos e as coxas. Há 2 anos estava com 48kgs! Nunca tinha estado tão magra na minha versão adulta. Corria que nem louca. Todos os dias! Dava cambalhotas como se não houvesse amanhã. Estava literalmente a descobrir este novo eu do pós-divórcio! E a adorar! Apregoava pelo mundo que o certo era aceitarmo-nos como éramos! Que os defeitos faziam parte de nós. Olha, obrigadinha! Aceitarmos o nosso corpo com 48kgs, qualquer uma aceita! E com a energia com que andava! Fácil, fácil! Enerva-me um bocado as mulheres terem de se aceitar como são mas depois viverem para as dietas! E contra mim falo que este fim‑de‑semana (sem filhos, por isso com mais tempo) olhei para a minha silhueta desnuda no espelho e pensei:- Cristo! Mulher! Que esses pneus já não pairavam aí desde que tiveste criancinhas!!! Acorda prá vida!!! Ah! Mas nós devemos aceitar-nos tal e qual como somos. Assumir as rugas, a celulite e os "pineus" que eles fazem parte da vida. São experiência e maturidade. Raisus-parta os "pineus"! Não ponho um bikini em cima deles nem que me paguem! (Quer dizer, depende de quanto pagarem, claro!)Por isso ando aqui numa batalha entre aceitar-me tal como sou e matar o porco! Estou disposta a aceitar-me daqui a 6kgs. Vá, aceito as rugas. E os cabelos brancos! E a celulite porque não tenho dinheiro (nem cojones) para uma lipo-aspiração. Mas também não nos queremos aceitar desleixadas, não é? O peso da sociedade! O peso dos media! Pois... Mas não os podemos mudar! Já o pacotinho de batatas fritas que fazemos desaparecer enquanto fazemos o jantar... Isso podemos mudar! Passa a fruta! Ou a copos de água.Aceitemo-nos! Aceitemo-nos que é o melhor! Mas cada uma que se aceite como mais lhe convier. A mim, pode ser com menos estes 6kgs que aqui apareceram sem serem convidados!!

Sete peças perfeitas para ter no seu roupeiro

Mon, 04 Apr 2016 20:03:00 +0000

As sete peças mais que perfeitas do seu guarda-fatos, directamente da parisiense perfeitaPor falar em riscas marinheiras, que são das peças basilares no guarda-fatos de qualquer mulher | mãe que se preze, são uma das peças que podemos nomear como as peças perfeitas a ter em qualquer guarda-fatos de qualquer mãe. Em bom estilo parisiense que adoro por ser tão elegante quanto prático. São peças que têm de a) fazer-nos sentir bem, b) ser bonitas (per-fei-tas!), c) serem clássicos intemporais, d) ter muita qualidade e e) perdurarem no tempo, porque não vamos ter tempo para nos preocuparmos se a roupa está a estragar-se, ou a sair de moda, ou a repuxar aqui ou ali. São roupas que têm de conjugar todas umas com as outras e salvar-nos todos os dias se for preciso, sobretudo naqueles em que temos de nos vestir bem e num instante. São aquelas peças pelas quais vale a pena pagar mais, porque vão durar uma vida. Ter um estilo pessoal simples e recheado destas peças vai salvar-nos sempre, pois estas são escolhas para todo o ano, do Verão ao Inverno e nas eternas transições entre estações. Na galeria ficam as nossas melhores sugestões de styling das peças todas umas com as outras, vejam aqui em baixo quais são e as nossas melhores escolhas. 1 | As riscas, das quais já tinha falado aqui. 2 | O Trench - corte impecável, gabardine de algodão impermeável e resistente, mas maleável. 3 | camisola de caxemira cinzenta - malha e corte largo, decote em V ou um redondo fundo 4 | Skinny jeans escuras - azul escuro ou pretas, vão a qualquer lado, do escritório ao parquinho. 5 | camisa branca - em puro algodão, muita goma na gola e corte masculino 6 | vestido preto - corte evasé pelo joelho, para qualquer ocasião 7 | Blazer azul escuro - Sobre os tons neutros, pode ver aqui

Eu me confesso navystripeaholic!!

Mon, 04 Apr 2016 07:00:00 +0000

A minha coleção de riscas marinheiras está cada vez maior! Instagramei a minha obsessão e ao menos fiquei descansada por saber que não sou a única stripe-dependente! #novopost Primeiro passo: admitir que temos um problema 😂😂 #neverenough #obsessed #navystripes 💈 #parisienne #eumae #eumulher #maemusthave Uma foto publicada por #eumae by Inês (@eumae.pt) a Mar 31, 2016 às 2:26 PDT Daqui a nada vou ter de reservar uma gaveta para todas as t-shirts, camisolas, vestidos e afins em navystripes! Mas não consigo resistir a comprar mais uma e mais outra, é inevitável! Já tinha falado das riscas aqui e tudo mantém-se, mesmo porque este é um básico que perdura por toda uma vida. Nem de propósito, é o que estou a usar hoje! Aqui ficam algumas sugestões de compras para a cidade e para a praia E mais inspiração de como usar, na galeria.

#Instaweek

Sun, 03 Apr 2016 20:36:00 +0000

A nossa semana foi mais calma do que esperávamos! O Pedro acabou por passar mais uns dias de férias com as primas e os avós e aprendeu o que é saudade, tadinho! Uma noite, já depois de deitado, foi a correr ter com a avó à sala a chorar. Então o que se passa? - Todas as noites quando eu fecho os olhos vejo a cara da mamã e do papá e do maninho! Quando eu soube, awwwwww... O meu coração ficou entre a ervilha e o derretido... Também tivemos saudades, mas ainda assim foi uma semana bem mais calma que o habitual! Ter apenas um filho é uma paz de alma! E as nossas expectativas saem sempre ao contrário. Quem eu tinha receio que batesse muito mal com a ausência do mano era o Miguel, que passa a vida a perguntar pelas outras pessoas e é um fraldiqueiro, imagine-se como seria sem o irmão! Estava convencida que só pensasse nele, nem dormisse! Mas não, apenas perguntou por ele no primeiro dia e simplesmente AMOU ter-nos só para si por uns dias. E andou tão mais calminho, um amorzinho! No reencontro o Pedro foi a correr como uma seta para o maninho e ao maninho só lhe faltava uma cauda, ficou doido como um canito quando os donos voltam a casa!! Foi mesmo assim, não é má comparação! instagram.com/eumae.pt Na galeria mais algumas considerações...

Links da Semana 23

Sat, 02 Apr 2016 14:47:00 +0000

1 | Carta de António Lobo Antunes aos pais, agora que é orfão deles | Visão 2 | Cindy Crawford, que ainda agora fez cinquenta anos, em entrevista e especial com os filhos | Vogue (e fotos do meu exemplar na galeria...) 3 | Desesperadamente à procura de memória no seu iPhone? Experimente esta dica | Observador 4 | Medidas drásticas! Vamos seguir a dieta alcalina da Gisele Bundchen? Esta brava seguiu e sobreviveu | Byrdie 5 | Vai casar? As tendências mais impactantes deste ano | Refinery 29 6 | Muita da tecnologia que compramos para o nosso bebé não serve para nossa comodidade, mas para explorar o medo que os recém-pais sentem | The Verge E já participou no giveaway em parceria com a Leva-me Contigo? Não perca!

Giveaway Leva-me Contigo | Leva um Wrap para a família!

Fri, 01 Apr 2016 07:00:00 +0000

Lembram-se deste artigo da Linda, a nossa mãe Bio-Lógica, que falava sobre slings, panos (wraps) ou mochilas ergonómicas, alternativas práticas e aconchegantes ao carrinho de bebé? Pois bem, a Leva-me Contigo, loja multimarcas dedicada à família com um estilo de vida mais natural e eco-sustentável, vem, em parceria com o Eu, Mãe oferecer um wrap a uma família, que vai passar a andar mais embrulhadinha! Vejam aqui as características excepcionais do Pano. Então, para ganhar um wrap Leva-me Contigo, com a cor à escolha da vencedora, basta: - Seguir o Instagram do Eu, Mãe, aqui. - Seguir o Facebook da Leva-me Contigo, aqui - Partilhar este artigo no vosso Facebook e - Deixar neste artigo um comentário com o link de partilha do Facebook e o vosso nome de utilizador do Instagram Estamos a falar a sério, não é mentirinha de 1 de Abril!! Podem participar uma vez, até dia 6 de Abril, às 23 horas. O sorteio será feito via random.org a partir dos comentários a este artigo. Boa sorte e bons love wraps!

a mãe fala | Quando o bebé tarda em Chegar

Thu, 31 Mar 2016 20:07:22 +0000

O testemunho de hoje traz-nos a história da maternidade (parentalidade!) adiada por infertilidade, uma infertilidade que não tem sempre uma explicação evidente, mas que adia os ansiados dois tracinhos no teste de gravidezm por longos meses ou duros anos. Nem todas as gravidezes são imediatas, nem todas as gravidezes são fruto de tratamentos contra a infertilidade. Há gravidezes que simplesmente tardam e entretanto angustiam. QUANDO O BEBÉ TARDA EM CHEGAR A minha história é igual à de tantas outras – dirão, aqui está o primeiro cliché... A verdade é que sim, não fui a primeira nem seguramente serei a última das mulheres que, na fase da vida que dão como certa, decide, com o seu companheiro, ter um bebé, finalmente. Chega o segundo cliché. Teremos o nosso primeiro filho depois de casados, depois da casa, comprada, depois dos estudos, completos, e do trabalho, estável, porque isto das crianças envolve muita responsabilidade e, além disso, ainda queremos fazer umas quantas viagens... É agora. Lemos os livros certos, aprendemos o essencial sobre o assunto, quando vier, será benvindo, até lá, curtimos a sobrinhada, que é tão bom! Objectivo: engravidar antes dos 30. Mas os meses passam, sem novidades. Os outros todos já têm os seus rebentos, o que é que se passa connosco? O terceiro cliché nesta história. Não vale a pena ficar ansiosa, angustiada, o positivo chega quando menos esperarmos! Até o médico: tenha calma, é muito nova, está tudo bem! Aproveitem enquanto são só os dois... O problema é que os programas a dois já não têm tanta graça como antes, o calendário passa a ser controlado pelo... calendário. O dia do mês, a temperatura basal, e se fosse hoje...? Usamos racionalidade na situação: averiguaremos o que se passa, faremos exames de diagnóstico e despiste de alguma anomalia. Da ecografia mais rotineira ao espermograma, das análises de sangue à histerossalpingografia (o que é isso?!), está tudo bem, não esquecer que uma gravidez natural tem apenas uma probabilidade de 20% em cada ciclo, está sempre dependente da idade fértil da mulher... Procuramos lidar com o assunto, planear como responder a todos os que perguntam quando chega o rebento, reagir quando todos à nossa volta já têm (pelo menos) um bebé. Guardamos para nós, como um segredo de que nos envergonhamos, ou falamos abertamente de um problema de que não somos culpados? Fazemos disto um bicho de sete cabeças ou enfrentamos as dificuldades com naturalidade? Diagnóstico: infertilidade inexplicável. Infertilidade? Bem, não no seu mais rigoroso sentido técnico, pois que, até aos 35, só se considera tal patologia decorridos dois anos sem conceber. Afinal, há tantos casais com dificuldades em engravidar, tantos com problemas bem sérios, necessitando de tratamentos médicos longos e dispendiosos. Mas nós concebemos: ao fim de meses e meses de espera, talvez um ano, mais, chega o tão aguardado positivo, finalmente! Temos de anunciar ao mundo! A medo, primeiro aos pais e irmãos, depois a alguns amigos próximos. Nem tivemos tempo de prolongar a nossa alegria, um dia a pequena mancha de sangue escuro faz o nosso mundo desabar. Novo diagnóstico: aborto espontâneo, às sete semanas de gestação. “Acontece a todas as mulheres, pelo menos, uma vez na sua vida, muitas nem se apercebem...”, diz o médico. Mas eu apercebi-me, porque eu vivia para chegar ao fim de cada ciclo, para o primeiro atraso de um dia, dois dias, três dias. Quando o novo positivo chegou, tão cedo afinal, o medo tomou conta da nossa alegria. A espera, os dias que faltam até à primeira ecografia, não podíamos entregar-nos à felicidade. Mas a confirmação chegou, as semanas passaram, a barriga cresceu até às 40 semanas e finalmente tivemos o nosso bebé nos braços. E agora, pensamos, já somos um casal “normal”, tudo acabou bem, devemos começar a pensar no irmão? Se demorámos tanto da primeira vez, é melhor não perder tempo. Mais um objectivo: ter o segundo bebé antes dos 35, investigar nos livros qual o intervalo ideal entre os manos. O positivo lá chegou, também com o seu tempo, e com ele os mesmos medos. Mas que diabo, porquê, não somos mais nem menos que os outros, o aborto já aconteceu, pronto, já não se repete... Mas repetiu, e doeu mais, muito mais. Desta vez, não houve perdas de sangue, nada. Apenas o silêncio. Do médico, do ecógrafo que devia ressoar os batimentos cardíacos, o silêncio. E as lágrimas. O epílogo da minha história é o de um final feliz. Alguns meses depois voltei a engravidar e voltei a gerar um bebé perfeitamente saudável. Não fiquei grávida, pela primeira vez, antes dos 30. Não tive o segundo filho antes dos 35. A espera, a frustração, a tristeza e o sofrimento foram inevitáveis. Tenho duas crianças lindas e saudáveis, faço o que posso para ser uma boa mãe, não sou nem mais nem menos do que qualquer outra. Vivo em pleno as “maravilhas da maternidade”! Toda nossa vida nos habituámos a resolver as nossas dificuldades com esforço, trabalho e dedicação, obtendo com isso o objectivo esperado. Foi para isso que fomos educados e é assim que queremos educar os nossos: com trabalho, tudo se consegue. Mas, na busca de um filho, a vida deu-me uma grande lição. Não podemos intervir em tudo, a natureza não está toda ao nosso alcance. Como tantas outras mulheres, vivi esta história com um final muito feliz. Se quiser partilhar connosco a história que está atravessada na sua garanta, escreva-nos para global@eumae.pt

Arquitectura | Infantário numa Vinha

Thu, 31 Mar 2016 07:00:00 +0000

Não é surpresa que gosto de escolas, creches e infantários em particular. Desde a escala ao pormenor, sempre achei um projecto perfeito e super desafiante. Surpresa é o que eu vou encontrando, como este projecto na Eslovénia de um Infantário no meio de uma vinha... Numa aldeia pequena, num terreno mínimo e no meio de uma vinha... Estranho? Talvez... Cá duvido que o deixassem, ou porque pelos PDMS não haver distâncias mínimas do que quer que seja, ou porque as vinhas não crescem com prédios ao lado... Enfim, alguma coisa haveria de ser... Mas eis senão quando, se ergue uma escola exactamente onde parecia improvável, e que edifício agradável. Não estudei o programa, não preciso, apenas me agrada ver como o edifício se integra e como logo assim que o vi percebi a intenção dos seus vãos, das suas cores e texturas. Vãos na frente, enormes e de parapeitos baixos ou ligeiramente mais altos para que miúdos de todas as idades os possam usar e usufruir das paisagens e materiais e texturas leves e reconhecíveis no meio onde se enquadra o projecto. Que refrescante ver algo do género. Já foi feito? Sim, sem dúvida, já se repetiu a receita mas no meio de uma vinha, com estes tons e relação com o seu ambiente poucas vezes talvez. projecto: kindergarten over the vineyard arquitectos: architect.sk

Mãe Bio-Lógica | Fraldas de Pano: Retrocesso ou Avanço?

Wed, 30 Mar 2016 11:12:00 +0000

Nunca mais me esqueço da cara que a minha mãe me fez quando lhe disse que ía utilizar fraldas de pano no meu filho. Um misto de espanto com reprovação e uma expressão de “ai-nem-sabes-no-quê-que-te-vais-meter-mas-tudo-bem”. Os nossos pais viveram na geração do pano e assistiram in loco à transformação para o descartável, de tal forma que para eles o que é prático é mesmo o descartável. O que eles - e muitas pessoas - desconhecem porém, é que já se passaram muitos anos e que as fraldas de pano tradicionais evoluíram de forma tal que deram origem a diversos modelos e a um sem número de marcas e de materiais muito mais macios e confortáveis para a pele do bebé. Não condeno a minha mãe, afinal de contas até compreendo que há 35 anos - dada a ausência de acessórios que hoje existem e que vieram facilitar muito a vida de quem usa fraldas de pano - as fraldas descartáveis fossem mesmo mais práticas de usar. Todavia as fraldas reutilizáveis não são um bicho-de-sete-cabeças só porque depois de mudar o bebe não se colocam no lixo! Ok, parem lá vocês agora de fazer a cara que a minha mãe me fez... Falar de xixis e de cocós passa a fazer parte do quotidiano depois de se ter bebés e é assunto recorrente em qualquer blog de mamãs que se preze por isso até aqui estamos a ir bem! E não, as fraldas de pano não são um retrocesso, são um avanço, garanto-vos! E são perfeitamente conciliáveis com a vida da mãe ativa (eu sou a prova disso). O importante é sermos bem informados e aconselhados e munirmo-nos de todos os acessórios necessários e a única preocupação extra que temos de ter é a de colocá-las para lavar, tratando-as da mesma forma que tratamos outra roupa. Na verdade há fraldas reutilizáveis para todos os gostos, para todas as carteiras, para todo o tipo de utilizadores, sejam mães, pais, amas ou educadoras e para todo o tipo de bebés: do mais magrinho ao mais rechonchudinho. As principais vantagens das fraldas de pano traduzem-se em: Maior bem-estar do bebé - Os materiais das fraldas, nomeadamente as de fibras naturais tais como bambú, algodão ou cânhamo, são mais respiráveis, permitindo uma maior absorção da humidade e uma maior suavidade ao toque. Excelentes na prevenção de alergias, assaduras ou fungos na pele do bebé - As fibras naturais evitam o sobreaquecimento (na zona genital) que o material das fraldas descartável pode causar (basta pensarmos no aquecimento causado quando usamos pensos higiénicos para facilmente deduzir o comportamento das fraldas descartáveis na pele do bebé). Muito mais amigas do ambiente - Um bebé produz, em média, 1 tonelada de fraldas em média por 2 anos. O relatório da Life Cicle Assessement (LCA), publicado em 2008, concluíu que as fraldas reutilizáveis são 40% mais ecológicas para o ecossistema, quando comparadas com as fraldas descartáveis. Maior economia - Na carteira as fraldas reutilizáveis também ganham às fraldas descartáveis pois para além de poderem ser usadas em mais do que um bebé, também podem ser adquiridas num mercado de segunda-mão (que muita gente desconhece) onde é possível comprar (e até trocar) fraldas a preços que vão desde o razoável ao barato e em excelentes condições. As fraldas de pano da era moderna estão muito à frente das fraldas do tempo das nossas mães e das nossas avós. O sistema de fraldas mais antigo - a musselina - continua a ser um dos métodos muito utilizados ainda (e preferidos por muitas pessoas) pela facilidade de secagem no inverno e até pela economia, no entanto os exteriores, as capas, sofreram alterações monumentais. Cá em casa usamos fraldas reutilizáveis desde recém-nascido mas em exclusivo, vulgo a 100%, a partir dos 3 meses mais coisa menos coisa. Inicialmente emprestaram-me umas fraldas de recém-nascido para experimentar e depois fui estudando as inúmeras possibilidades. Adquiri fraldas de diferentes tipos, modelos - uma de cada sistema - para perceber quais gostava mais e quais os que assentavam melhor no meu filho. Uma vez testadas foi só começar a fazer opções e a compor o meu stock. O admirável mundo novo das fraldas reutilizáveis não tem fim e pode à primeira vista parecer complicado para iniciantes. Na verdade se não recorrermos às fontes de informação certas, se não tivermos o devido apoio ou se não formos bem aconselhados podemos acabar por não fazer as escolhas certas e desanimar. O melhor conselho que posso deixar para principiantes é o de se juntarem ao grupo do Facebook - Fraldas Reutilizáveis, uma biblioteca ativa sobre fraldas com testemunhos, partilha de experiências e muita entreajuda entre mães na mesma situação que nós. Foi lá que aprendi tudo o que sei sobre fraldas, que fiquei a conhecer todas as marcas e que aprendi todos os truques. Para a semana irei falar dos diferentes tipos de fraldas e sistemas que existem e quais os nossos preferidos, assim como deixar as melhores dicas para quem se quiser começar a aventurar nesta odisseia. Para já deixo-vos com algumas diferenças, no que toca a acessórios e procedimentos, entre as fraldas de há 40 anos e as fraldas reutilizáveis atuais. As cuecas plásticas - como assim eram chamadas – (um bocado de borracha rijo da Chicco como ainda tenho 2 exemplares em casa) deram lugar a capas maleáveis e confortáveis que ajustam (com vecro ou com molas) e que podem ser de diversos materiais mais baby friendly, inclusivé de algodão orgânico. Muitas capas da era moderna também têm reforço nas pernas, ou reforço anti-fugas, para evitar que o xixi saia fora da capa. O alfinete-de-ama já não existe. Aquela “arma de arremesso” para bebés e adultos deu lugar ao popular snappy,um apetrecho de borracha elástica (com dentes que apanham a fralda em 3 lados mantendo-a sempre apertada) ou então aos boingos, um sistema de gancho semelhante mas que somente apanha a fralda em 2 lados. A questão prática das saídas de colocar a fralda no lixo e ficar sem cheiros também é facilmente resolvida através dos sacos de transporte. São sacos impermeáveis e isolantes onde se podem guardar fraldas sujas livres de cheiros. A parte dos cocós agarrados à fralda também deixa de existir a partir do momento que existem os liners. Os linerssão folhas de papel (que podem ter diversas composições desde o bambú, à celulose passando pelo amido de milho). Os liners removem-se da fralda e são colocados diretamente na sanita evitando cheiros desagradáveis e manchas de maior nas fraldas. A trabalheira de colocar as fraldas de molho logo depois de usar, como faziam as nossas mães, também já não faz sentido. Hoje em dia sabe-se que este procedimento favorece a proliferação de bactérias por isso não é está recomendado. Atualmente existem baldes, onde se colocam sacos impermeáveis (próprios para balde) e para colocar as fraldas usadas. Quando o balde está cheio faz-se uma máquina de roupa de fraldas com o saco e tudo. Saibam que os baldes não deitam cheiros, contudo para os mais sensíves pode-se colocar um paninho dentro do balde, com 1 gota de um óleo essencial para que fique perfumado. Para a noite existem os chamados fleeces, outrora já existiam creio. A minha mãe fala-me que eram em forma de triângulo e que se colocavam de noite mas diz que não têm nada a ver com estes novos. Fleeces são retângulos de poliester que se colocam de noite (ou sempre que se queira que a pele do bebé em contato com a fralda não fique molhada) para que o rabinho do bebé fique sempre seco, um efeito igualzinho ao “sempre seco” da Dodot mas com pano!. As fraldas não têm necessariamente de ser pré-lavadas à mão com sabão, como a minha mãe me diz que fazia sempre. Vai tudo do balde para a máquina diretamente, faz-se uma pre-lavagem e está pronto. Por último as nossas mães e avós passavam as fraldas de pano a ferro, porque acreditavam que ficavam mais macias para estarem em contato com a pele do bebé. Este procedimento também não é aconselhado atualmente. A goma do ferro retira alguma da absorção das fraldas por isso menos trabalho ainda do que antigamente! A minha mãe rendeu-se completamente às fraldas de pano assim que começou a conhecer e a tomar contato com esta realidade revisitada e a sua expressão inicial de admiração virou conversa de café com as amigas dizendo orgulhosa que o neto só usava fraldas de pano!

Spring | Summer kids 2016 | Cherrypapaya

Wed, 30 Mar 2016 07:00:00 +0000

Hoje trazemos as últimas criações deliciosas de uma marca que acompanhamos com carinho de perto desde a primeira colecção e mais uma vez nos diverte muito! E o melhor é termos sempre a certeza de que os miúdos também vão adorar, pelo conforto e alegria do design! A Cherrypapaya kids, agora até aos 11 anos! Esta coleção bem podia chamar-se simplesmente Primavera, mas antes chama-se 'Bugs&Flowers'. Nasceu naturalmente como nascem as estações do ano. Nesta coleção os bugs não são os Hymenoepimecis argyraphaga mas sim o Bug fofinho, o Bug francês, o Bug de exclamação! As flores são as flores de todas as Primaveras felizes... Hortences, papoilas, malmequeres... só faltaram os amores perfeitos! Mas o Amor, esse está sempre presente em cada detalhe daquilo que fazem!!Como sempre a Sandra escolheu o melhor para os nossos 'kids': Jerseys em algodão 100% Orgânico, que nesta estação é ainda mais macio (sim, é possível!), gangas mais frescas e confortáveis (garanto que os miúdos não vão querer vestir outra coisa) e fits desenvolvidos, testados e aprovados, sem botões e complicações! Ideal para eles e para nós.Já podem ver as nossas escolhas na galeria e ver tudo em www.cherrypapayakids.com

Como sair do escritório às cinco da tarde

Tue, 29 Mar 2016 16:54:00 +0000

Sair cedo do escritório para ir buscar os miúdos, com tempo, aproveitar o fim do dia, ainda ver a luz do sol (!), é algo muito difícil para muitas de nós, com os empregos super exigentes que tantas temos e a tendência tramada que se cultiva em Portugal de pensar que quem sai cedo, está a esquivar-se ao trabalho. Não! Temos é mais o que fazer e outras pessoas a precisar de nós! E se calhar, não ficámos a tomar cafezinhos e fumar cigarrinhos sem fim! E a passear pelo Facebook... De facto, muitas vezes o problema com a saída tardia prende-se com falta de organização, visão e concentração para fazer tudo o que há para fazer, bem e a tempo. Mas! Se há alguém que consegue trabalhar mais rápido e diligentemente, é uma mãe a querer despachar-se cedo para ir para casa. Somos as rainhas do mutitasking em casa, também o somos no trabalho. Tudo tem de ficar feito e bem! E conseguimos, ah se conseguimos! Mas como melhor nos organizarmos para podermos sair a horas decentes do trabalho? Na galeria ficam algumas dicas:

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Vá, agora para eles!

Tue, 29 Mar 2016 10:58:00 +0000

Na semana passada, no seguimento de mensagens que recebi de algumas mulheres angustiadas, escrevi para as "outras" dos maridos. A pedido de várias famílias e de várias indignações, escrevo agora para eles! Os que traíram. Os traidores imberbes! Amigo, fragilidades todos temos na vida! Mas fomos criados para termos, pelo menos, a capacidade de escolha. Para termos a capacidade de escolher fazer as coisas bem, ou as coisas mal. E fazer as coisas bem, não significa fazer as coisas fáceis. A maior parte das vezes significa exactamente o contrário! Mas cabe a cada um de nós escolher fazer bem ou fazer mal. Na minha opinião (e não na verdade absoluta universal) trair é fazer absolutamente e espalhafatosamente tudo mal! Não se trai! Fica-se cansado, passa-se por crises, discute-se, tem-se vontade de largar tudo, mas não se trai. Trair é um erro básico. É a falta de respeito maior que se pode ter por alguém. As coisas não são sempre fáceis!... Nós mulheres também não somos flor que se cheire!... Por vezes somos mesmo intratáveis!... Mas então, se as coisas estão mal a esse ponto, se já não há mesmo volta a dar, mais vale cortar o mal pela raiz. E ir cada um para seu lado! Porque mesmo quando a mulher tem filhos por exemplo, e fica absolutamente insuportável e só quer saber da criança e esquece-se para que serve o pipi e esquece-se quem és tu que estás ao lado dela (já vi tantas assim...) a traição não é o remédio. (Embora mereça nesses casos!!!) CO MU NI CA ÇÃO ! ! ! Passa sempre pela comunicação. Disseste-lhe que ela estava insuportável? Ou disseste-lhe que também precisas de atenção? Ajudaste-a em alguma coisa hoje? Deste-lhe tu também atenção? As pessoas traem aqueles que um dia juraram amar para sempre... Traem aqueles que um dia lhes pareceu a pessoa mais espectacular do Mundo. Traem quem escolheram para ficar ao seu lado. O que aconteceu entretanto? E gostavas que te fizessem o mesmo? (Colocarmo-nos no lugar do outro, dá sempre resultado porque conseguimos ver o outro como um crápula e a nós não!) gostavas que a tua mulher mandasse uma queca na casa-de-banho com aquele colega dela surfista e bronzeado do escritório? Gostavas que a tua mulher mandasse uma queca com aquele amigo da 4ª classe que encontrou no Facebook e que já não via há uma catrefada de anos? Não gostavas pois não? Então porque achas que contigo é diferente? Pensa na pessoa por quem te apaixonaste. Na pessoa que achavas incrível. Conversa com ela. Diz-lhe o que sentes, o que esperas, o que te angustia. Vá!..... Eu sei que os homens detestam estas conversas de merda... Mas às vezes é preciso! Se ela continua um camafeu insuportável que não tira o fato-de-treino o dia todo nem lava o cabelo há uma semana e está com as hormonas todas assassinas e não te ouve... E não quer saber... Então amigo... Vai lá dar as quecas que tens a dar! Mas manda o camafeu à merda primeiro, ok? Traição é traição! Aqui ou no Japão!

Tendência SS 2016 que adoramos | Off Shoulders

Mon, 28 Mar 2016 21:20:14 +0000

Não há qualquer dúvida, este ano o destaque vai estar nos ombros! Seja em recortes estratégicos, seja em decotes rectos com folhos ou camadas largas de tecido, os ombros vão estar em evidência! Esta é uma tendência que não só é muito feminina e romântica, como muito favorecedora: os ombros são das zonas do corpo mais bonitas, com a pele lisinha e brilhante, nunca envelhecem! Além disso, todos estas blusas e tops são bem fluidos e largos, mostram a pele que se quer e escondem outras curvas... Veja aqui algumas sugestões de compra diferentes e na galeria o que anda nos lookbooks das marcas do costume.

Sobrancelhas | Through thick e thin

Mon, 28 Mar 2016 07:00:00 +0000

As sobrancelhas mais fartas, mais naturais, em formato e espessura, voltaram nos últimos anos. Longe vão os tempos das sobrancelhas depiladas até uma linha fina e esculpida. E ultra desenhada. O que se vê mais agora são sobrancelhas naturais, com um desenho que acompanha as linhas originais do nosso rosto, ou as faz parecer mais largas e preenchidas do que na realidade são. O que se pretende da depilação é apenas criar o arco (perfeito ou menos que perfeito) e retirar o que está a mais, sem mudar muito. Depois, preenchem-se as falhas e dá-se mais intensidade ao olhar com um lápis preenchedor ou um kit de sobrancelhas, em pó ou creme ou gel, as opções são imensas e dependem das necessidades de preenchimento e fixação de cada uma. O resultado é rejuvenescedor, o rosto fica mais jovem, mais genuíno, menos artificial. Quem não quer? Neste vídeo podem ver por exemplo como eu maquilho as sobrancelhas, com o meu fiel Le Sourcil Pro da Lancôme, que tem o tom castanho acinzentado perfeito para criar a sombra que preenche as falhas e o iluminador para o arco das minhas sobrancelhas. Aqui ficam mais algumas sugestões de aliados para as sobrancelhas perfeitas (clique para saber mais sobre cada produto) e na galeria a prova da diferença que sobrancelhas mais naturais e preenchidas com suavidade e boa forma trazem. O "antes e depois" é de espantar! Foto: Joana Bento

Instaweek

Sun, 27 Mar 2016 19:23:23 +0000

A semana foi marcada pelo fim-de-semana da Páscoa. Que ainda não acabou!! Depois da sexta, sábado e Domongo sempre em almoços e jantares de família, amanha ainda é dia de férias do colégio, mas já de trabalho para mim... Na galeria ficam os momentos mais giros da semana

Links da Semana 22

Sat, 26 Mar 2016 15:36:00 +0000

Vamos fazer uma pausa no programa de festas da Páscoa? Vamos! 1 | Como camuflar uma gravidez em plena televisão? 10 séries mostram como | Vulture.com 2 | Sete boas alturas para dizer obrigada | James Clear 3 | Toda a gente diz que o Ben Afflek fica triste porque percebe que o último filme dele é maaauuuu... Eu aposto que ele está com má cara desde o início e que viaja para outro lado, eu diria para bem perto da sua ex-mulher e filhos... 4 | Um pouco mais sobre gagueira infantil | Just Real Moms 5 | Crianças, bebés e tempos digitais | The New York Times 6 | As últimas novidades na Apple | CNN 7 | Sarah Jessica Parker vai voltar à TV e vai ser uma mulher a passar por um divórcio, em NY. Lembra alguma coisa? | Vulture 8 | Como lidar com poros dilatados | Lauren Conrad

Passatempo Playmobil | Resultado

Thu, 24 Mar 2016 23:05:01 +0000

Obrigada pelas vossas participações, foi um passatempo muito giro de acompanhar! Na galeria podem ver os resultados, parabéns aos vencedores! Os vencedores devem contactar-nos para comprovar os termos da participação e escolher o brinquedo que pretendem, por ordem de contacto.

Magda em Tour

Thu, 24 Mar 2016 16:48:46 +0000

Foto: Joana Bento Após 3 anos, a nossa querida Magda Gomes Dias regressa ao Algarve! A nossa colaboradora e non stop autora do blogue Mum’s the Boss, o blogue de Parentalidade e Educação mais lido em Portugal, vai estar em Faro nos dias 8 e 9 de Abril com um ciclo de workshops. Os temas: A Questão da Autoridade e da Auto-estima e Crianças Fortes e Resilientes. Fica mais sobre estes workshops aqui em baixo e mais informação, a aproveitar, aqui Educação Positiva: Crianças fortes e resilientes - 18h30 - 22h00 Num mundo que muda sem que nos demos conta, manter o centro, lidar com as emoções e saber recomeçar ou criar um novo e diferente início impõe-se. Uma criança resiliente também se constrói e os pais e educadores têm um papel determinante para a ajudar a lidar e a superar os pequenos grandes desafios do dia-a-dia que moldam a personalidade de uma criança que se constroi resiliente. Nesta que é a acção mais prática de todas, vamos aprender a olhar para as necessidades da criança e a adequar a resposta. É aqui que acontece magia! Conteúdos Educação Positiva, Psicologia Positiva, Assertividade, Felicidade, ensinar felicidade, gratidão, generosidade, autoridade, valores, inteligência emocional, auto-estima, conflitos, agressividade, baixa auto-estima, vingança, desafio, provocação. Link para inscrição: http://www.35.mktid2.com/w/de1JeiW1efyk4l9bn2Gce397728bd Autoridade, dia 9 de Abril 9h30-13h00 O seu filho responde torto, rebola os olhos? Já experimentou tudo e está cansad@ porque ele nunca cede, nunca escuta? Então este workshop é para si! Sairá dele a saber os motivos pelos quais uma criança pode não obedecer e como responder a cada uma das situações. Muito prático, muito claro e straight to the point. Conteúdos Autoridade Parental, Vínculo, Comunicar, motivos para resistência, Felicidade, Assertividade, Valores, Inteligência Emocional, Rebeldia Link para inscrição: http://www.35.mktid2.com/w/de1HeiW1e3DpnzObTGphe80d07fdc Auto Estima, dia 9 de Abril 14h00-17h30 Uma auto-estima saudável abrange uma série de competências que vão desde a auto-confiança até à capacidade em auto-regular-se. Levará deste workshop muitas estratégias, lembretes, alertas e truques para a comunicação do dia-a-dia. Com uma vertente prática grande. Porquê? Para chegar a casa, abrir o seu saco sport billy e ajudar a desenvolver uma auto-estima saudável, criando miúdos desencucados. É que a teoria é muito mais bonita na prática! Conteúdos Auto-estima, Resiliência, Respeito, Saber comunicar, Elogios, Auto-imagem, Auto-confiança, Assertividade, Inteligência Emocional Link para inscrição: http://www.35.mktid2.com/w/de1IeiW1e3jyCGI6yDBSe9215-c8c Atenção, pois podem usufruir de valores especiais! Inscrição até 25 de Março (amanhã!!) = 45,00€/pessoa (10% desconto) Inscrição em 2 acções = 42,50 euros cada acção/pessoa (Total: 85,00 euros) Inscrição em 3 acções = 40 euros cada acção/pessoa (Total: 120 euros )Ao vir a 3 é como se uma formação ficasse (quase) de oferta.

5 coisas (HORRÍVEIS) que podem acontecer a uma Mãe

Thu, 24 Mar 2016 08:00:00 +0000

Se há coisas que nunca pensei fazer enquanto mãe, daquelas mais sérias, também há coisas mais trágico-cómicas que nunca pensei ter de fazer enquanto mãe, ou pior, que nunca pensei que me acontecessem. Aviso à navegação! Este artigo está pejado de escatologia e fluidos vários e não é aconselhável a seres sensíveis ou pior, a quem nunca foi mãe. Quem é mãe, das duas uma: ou sabe perfeitamente do que é que estou a falar, ou tem cromos piores para troca. Seja como for, impressionadas não vão ficar, que isto de ser mãe enrigesse. Então, vamos lá, com coragem! Nunca pensei que ao ser mãe eu iria: 1 | Levar com vómito no pescoço - sim, um belo dia, ou melhor, altas horas da noite, estava eu de volta do meu bebé doente, que se contorcia com dores de barriga, chorava, desesperava. Eu deitei-me com ele em cima de mim, para o acalmar. Ele pareceu sossegar, até que.. Vomitou no meu pescoço. E o vómito foi pescoço fora, ombro abaixo e meteu-se pela minha camisola. E eu? Fiquei impávida e serena, nem me mexi. Porque foi remédio santo, o meu bebé finalmente sossegou e adormeceu e por mim, tudo bem! Nem eu sabia como me levantar naquele estado... 2 | Limpar cocó com os dedos - em plena muda de fraldas eu olho para ele, ele olha para mim, ele faz aquele esgar de "sai da frente, que aí vem gente", mas eu não tinha nem toalhetes, nem nada à mão, excepto a própria mão. Pois que serviu perfeitamente - faz-se a placagem ao cocó em jacto com a mão e fica-se ali um bocadinho bom à espera que alguém nos acuda. 3 | Comemorar idas à casa de banho - continuando nos Numbers two, nunca na minha vida pensei que comemorasse com palmilhas, danças da felicidade e abracinhos, um belo cagalhotinho a ir descarga abaixo. Que diabo, nunca pensei que a minha vida se resumisse a tanto cocó! Mas o certo é que, quando finalmente lhes dá o click e percebem que cocó rima com retrete, não fraldas, é a felicidade suprema. 4 | Ter audiência quando se está na casa de banho - a partir do momento em que gatinham, nunca mais estamos sozinhas, temos sempre companhia. Tão bom! 5 | Meter a mão retrete abaixo: sim, isto bateu no fundo... da retrete, literalmente. Carrinhos, legos, bonecos, chupetas! Tudo o que caiba no cano, vai pelo cano, e só não vai abaixo, porque aqui a mãe querida enfia a mão onde for preciso para não entupir sôdona retrete. Nojo. Mas pior seria ficar com a dita entupida, deus me livre de pagar fortunas ao canlizador por causa de um Playmobil. Enfim, vida de mãe resume-se a fluidos corporais, quanto mais nojentos, mais encartadas ficamos nisto de ser-se mãe. Ganho créditos para passagem directa para o céu, ou quê? E cromos para troca, há?

Spring | Summer 2016 Grace Baby e Child

Wed, 23 Mar 2016 18:00:00 +0000

As marcas portuguesas mais queridas já começaram a lançar as suas colecções para esta Primavera/ Verão e por aqui, todas as semanas vamos mostrar a nossa selecção das propostas mais giras. As colecções cada vez estão melhor, mais giras e com mais surpresas e criatividade, sempre sem descurar a atenção aos detalhes e máximo cuidado nos materiais e acabamentos. Dá gosto e é um enorme orgulho testemunhar o seu sucesso! A abrir, a Grace Baby & Child, linda, linda. Uma graça :) Vejam na galeria as nossas escolhas e encontrem por aqui tudo de bom para os vossos filhos, dos 0 aos 6 anos, yay!

Mãe Bio-Lógica | Amamentação prolongada e o direito da Mulher à escolha

Wed, 23 Mar 2016 08:00:00 +0000

O leite materno é o alimento perfeito para bebés humanos. Contém todas as proteínas, gorduras, hidratos de carbono, minerais e vitaminas necessários ao crescimento humano nas proporções corretas para um bebé humano. Estas proporções ajustam-se ao longo do tempo para corresponder às necessidades do bebé (Davies,1993). Já aqui falámos de pesagens, de mitos e de mais mitos sobre amamentação e hoje trazemos à ribalta um tema um pouco mais controverso e polémico: a amamentação prolongada porque ainda há muitas barreiras, mitos e tabús por derrubar. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), a amamentação deve ser exclusiva até os 6 meses e complementar até os 2 anos ou mais. Sim, a recomendação é que o aleitamento materno siga até no mínimo aos 2 anos da criança, juntamente com a alimentação - que deve ser o mais rica e variada possível - e que se estenda daí em diante, caso seja essa a vontade da mãe e do bebé. Alguns dados importantes A Europa tem o menor índice global de amamentação em comparação com os restantes continentes. De acordo com um estudo recente da OMS (dados recolhidos em 21 países) apenas 13% dos bebés até aos 6 meses são alimentados exclusivamente com leite materno. Outra pesquisa (feita entre 2006 e 2012) mostrou que apenas 25% dos bebés europeus eram amamentados, contra 43% do Sudeste asiático. A OMS destaca que o índice de amamentação da Europa está muito abaixo do recomendado e as principais causas apontadas pela ONU são a marginalização social, a obesidade, as regras do emprego e as políticas do mercado de trabalho. Se pretenderem obter mais detalhes sobre este estudo espreitem aqui. O conceito de Amamentação Prolongada Para mim este conceito de amamentação prolongada também é discutível: se a OMS recomenda o aleitamento até aos 2 anos, no mínimo, então deveria ser a partir deste marco que a amamentação seria considerada como prolongada e não a partir do ano como a nossa atual sociedade convencionou. A própria licença de amamentação termina quando a criança completa 12 meses, obrigando a mãe que amamenta a apresentar atestados mensais, passados pela médica de família, provando que ainda está a dar de mamar. Já foquei esta e outras dificuldades que a mulher que amamenta enfrenta no regresso ao trabalho aqui. Deste modo a mulher que decide continuar a amamentar sofre algumas pressões sociais no seio da sua família, amigos, ambiente de trabalho ou simplesmente por parte de diversos atores sociais. Questões como: “Ainda dás de mamar?”, “Ainda tens leite?”, “Isso ainda lhe faz alguma coisa?”, “Ele já não é grande para mamar?”, “Até que idade é que os bebés mamam?”, “Não estás farta de dar de mamar?”, “Não te sentes cansada?” são apenas alguns exemplos de FAQ´s dirigidas à mulher após esta afirmar que ainda amamenta uma criança com mais de 1 ano (e em alguns casos menos até). A amamentação prolongada em crianças com idade superior a 1 ano é uma coisa bastante normal e saudável em algumas partes do mundo, mas não parece ser muito normal para o Ocidente. Recordo um episódio de uma foto publicada pela modelo Gisele Bündchen no Instagram, amamentando a sua filha com 1 ano enquanto estava a ser maquilhada, que gerou polémica em toda a web sobretudo nas redes sociais. De Alimentar a Amamentar Amamentar é muito mais do que alimentar um bebé, é uma ligação que começa no ventre e que se prolonga no peito. São momentos únicos de troca de afetos entre mãe e bebé, uma cumplicidade intradutível, uma simbiose perfeita e uma conexão infinita que fica para o resto da vida. Os benefícios de amamentar durante os 2 primeiros anos de vida são inúmeros e não é minha intenção estar a enumerá-los aqui um a um, no entanto vale ressaltar que esses benefícios se traduzem quer a nível físico quer emocional não só do bebé mas também da mãe. A proteção ativa, a imunidade, o aumento das defesas e da resistência são apenas alguns exemplos. Se não amamentar é uma opção da mulher, que merece todo o meu respeito, a mulher que decide amamentar também deve querer o seu direito de escolha respeitado e levado a sério, sem ter de estar sempre a levar com olhares repressores e abordagens inquisidoras acerca dessa sua decisão. Moralidade: do Sagrado ao Erótico Porquê que de repente um quadro puro e cristalino de uma mulher a amamentar um bebé recém-nascido, vira uma cena obscena - e quase pornográfica - de uma mulher oferecida, com a mama de fora, se esse mesmo bebé for um bocadinho maior? Porquê que uma mulher que amamente em público é frequentemente confrontada com sussurros alheios de alguns e olhares de reprovação de outros? Sinceramente a mim choca-me mais ver crianças de 1 ano com chupas e Calipos na mão - como ainda ontem vi - do que ver uma mulher a dar de mamar a um filho de 12 meses ou mais. Mas será que isto só acontece comigo? O que é “o politicamente correto” e “o socialmente aceite”, afinal, e em que bases assentam? Que mal está a mãe que amamenta a fazer seu filho e que bem faz a mãe que compra o Calipo? Já pensaram nisto? Então por que raio uma mulher, que decida amamentar além do socialmente convencionado, tem de sofrer deste bullying sendo inclusivamente vista como fundamentalista de uma causa natural? Bem sei que existem diversos motivos para não amamentar ou para deixar de amamentar, - todos eles com validade mais ou menos ciêntifica – que cada caso é um caso, cada bebé é um bebé e cada pessoa uma pessoa. Não considero que amamentar - ou não - faça de uma mulher melhor ou pior mãe, assim como acredito que o elo entre mãe e filho vá muito além da ligação do peito. Mas por favor deixem de julgar quem o faz! A nossa experiência de Amamentação Por aqui amamentei até aos 25 meses e o desmame aconteceu de forma natural, gradual, tranquila e nada traumática para ambas as partes. No seio da minha família nunca senti as pressões de que falo mas cá fora senti algumas e posso enumerar 2 exemplos bem distintos. Uma vez viajava sozinha de avião, com o meu filho com 18 meses, e ele estava particularmente aborrecido pois tinha sono mas não queria dormir. Ao meu lado estava um casal espanhol com quem o miúdo já tinha travado algum contato anteriormente. Pus o miúdo a mamar para ver se ele acalmava - tapado com uma fralda - e percebi perfeitamente o burburinho do casal a comentar o facto de uma criança tão grande estar a mamar. Por outro lado uma vez estava no CC Amoreiras a dar de mamar, devia ele ter uns 7/8 meses, com um avental de amamentação. Passou uma senhora velhinha, na casa dos 70 e tal, e intersectou-me da seguinte forma: “Desculpe, a senhora está a amamentar o seu filho? Olhe que no outro dia vi na TV que uma mãe tinha sido expulsa de um Centro Comercial por estar a amamentar em público. Acho isto revoltante. Amamentei os meus filhos todos e acho que é de louvar quem o faz também. E olhe, não se esconda nem esconda o seu filho, pois está a fazer o melhor por ele e por si. Muitas felicidades.” Bem-haja a esta Senhora! Mensagem para quem - ainda - amamenta A mensagem que deixo para quem decide continuar a amamentar é a de não se deixarem levar por tudo que ouvem, nem por julgamentos de terceiros, nem deixem que vos convençam do contrário. São vocês - e o vosso bebé - quem decidem quando e como desmamar e qual será a altura certa. Enquanto a amamentação for vista apenas como uma forma de alimentação e não como um processo de contexto muito mais abrangente que envolve duas pessoas, com repercussões na saúde física e no desenvolvimento emocional do bebé, não chegamos a lado nenhum. Li recentemente algo muito interessante sobre amamentação prolongada que partilho convosco. “A amamentação prolongada em algumas culturas denominadas de “modernas” é vista como um distúrbio inter-relacional entre mãe e bebé. Perdeu-se a noção de que o desmame não é um evento e sim um processo, que faz parte da evolução da mulher como mãe e do desenvolvimento da criança, assim como sentar, andar, correr, falar. Nesta lógica, assim como nenhuma criança começa a andar antes de estar pronta, nenhuma criança deveria ser desmamada antes de atingir a maturidade para tal.“ Em harmonia com esta linha de pensamento, o Dr. William Sears, um pediatra norte-americano, recomenda: “Não limite a duração da amamentação a um período pré-determinado. Siga os sinais do bebé. A vida é composta por uma série de desmames, do útero, do seio, de casa para a escola, da escola para o trabalho. Quando uma criança é forçada a entrar em um estágio antes de estar pronta, corre o risco de afetar o seu desenvolvimento emocional”. Infelizmente estas sábias palavras têm pouco eco em algumas sociedades atuais, de caráter mais individualista, que tendem a acelerar o desmame por considerarem-no como um processo de independência e não como um reforço de segurança, substituíndo muitas vezes a mama por chupetas, fraldas ou outros objetos. Imagens Loove, um projecto muito bonito e que deixa saudades

Mummy e kids na fashion week

Tue, 22 Mar 2016 21:12:00 +0000

Não é a coisa mais prática do mundo, não é. Principalmente nas correrias entre desfiles, e debaixo de frio e mau tempo. Mas mães e filhos a saltitar pelas colecções da fashion week não é algo incomum e ninguém pode dizer que não seja super giro. Adorável! A combinação mãe cheia de estilo + kid cheio de pinta é sempre a melhor combinação. Dupla imbatível! Na galeria, os momentos mummy & me at fashion week preferidos <3

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Às Outras dos Maridos

Tue, 22 Mar 2016 08:00:00 +0000

Recebo semanalmente muitas mensagens de mulheres que não conheço. A maior parte delas são de corações despedaçados e perdidos a pedir apoio. Colo, devo dizer antes! Mulheres que se encontram em fase de separação, de divórcio, algumas que ainda não chegaram lá mas que adivinham já o que vai acontecer. De todas as mensagens que recebo, recebo também um aperto no peito por saber exactamente o que elas estão a sentir (e por perceber também que há mais uma família a despedaçar-se). Mas as que mais me custam, são aquelas em que as mulheres foram traídas. Primeiro não sei o que dizer nesta altura porque, felizmente, não passei por isso depois, porque sobem-me umas raivas à cabeça e as únicas coisas que me apetece dizer-lhes só vão piorar o que elas já sentem e só servirão para pôr mais achas na fogueira!... Hoje escrevo às amigas facebookianas de homens casados (amiguinhas!!) às colegas de homens casados (coleguinhas) às tipas que sacam gajos na noite (tipinhas) sem sequer saberem se são casados ou não, às amigas das mulheres de homens casados (putinhas)... O Miguel Araújo falava dos Maridos das Outras, eu falo para a Outra dos Maridos. Bem sei que vocês não iam lá se eles não vos dessem uma oportunidade, mas não é com eles que quero falar agora, é com vocês mesmo! Cabras! Não... Não vou entrar por aí.. Vamos ter uma conversa civilizada! As mulheres são um bicho de guerra, não são? Nós somos um bicho de guerra, ou não somos? Capazes de nos unir de uma forma que transcende a existência masculina. Capazes de enfrentar as maiores batalhas! Capazes de enfrentar os dias de saltos altos e unhas pintadas, porra! Capazes de mover este mundo e o outro quando uma amiga está em apuros. Quando uma irmã está necessitada. Quando até uma mãe que nem conhecemos está em aflição. Somos capazes de mais do que alguma vez os homens serão capazes de fazer uns pelos outros. Mas e então??? Como???Não será completamente contraditório que tenhamos vontade de esgadanhar o idiota do namorado da nossa irmã que lhe meteu os palitos, mas depois não "percamos" (falo no plural por causa do género) tempo a baixar as cuecas para o nosso coleguita do lado? Não será completamente contraditório sermos o ombro amigo da nossa melhor amiga para a saúde e para a doença, para a Zara e para a revista de fofocas e depois não percamos tempo a arregaçar a saia para o marido dela? Amigas... O que tendes na cabeça jovens? Um pipi em sofrimento? Um buraco negro no lugar do carácter? Uma falta de auto-estima tão grande que vos faz ser capazes de fazer à vizinha do lado a última coisa gostaríeis que vos fizessem a vós, grandes pegas? (Porra! Prometi que ia ser civilizada!) Não aguento ver o sofrimento de uma mulher nesta situação !! Sozinha e perdida, com os filhos no colo e uma cama vazia já seria suficientemente mau para se aguentar!!! Mas porque uma jovem oca de pipi aos saltos não aguentou o charme do idiota cobarde do marido de alguém deve ser algo para o qual eu não encontro sequer adjectivo... Julgam o quê fofas? Um tipo que faz isso à mulher, não vos fará o mesmo? E porquê? Porque ela estava mais gordinha? Foi o que ele vos disse? Porque ela estava mais cansada? De cuidar dos filhos dele? Foi o que ele vos disse? Porque a rotina deu conta deles? Acham que a vocês esses males não afectam? Mesmo que ele largue a mulher dele pelo vosso pipi! Vocês também têm menstruação e dão puns amigas! Vocês também têm diarreias e partem unhas de vez em quando fofas!! E garanto que a rotina e o quotidiano não é um mal das ex's a quem ajudaram a enganar. Um dia, se ele ficar com vocês, vai aparecer outro pipi aos saltos, mais novo que vocês, mais magro, mais elástico, sem rotinas e temporariamente sem flatulência! Não se preocupem!!!

Em busca da base perfeita

Mon, 21 Mar 2016 15:18:00 +0000

Pois que andava eu descansadinha com a minha rotina de maquilhagem - tão descansadinha quanto uma fã de maquilhagem pode andar, porque andamos sempre à procura de novidades e supra-sumos - quando fui inquietada pela MAC (super fã da Vida em Azul Cueca!), que dizia maravilhas da base Born This Way, da Too Faced. Pronto, lá fui eu saber que história era essa de base mais que perfeita, maravilhosa, com óptima cobertura e aspecto natural. Amostra pedida e experimentada, acabei por não gostar nada do efeito desta base na minha pele mista - oleosa na zona T, normal a seca no resto do rosto, com poros dilatados e imperfeições ligeiras, que se vão notando mais com a idade, que não vou para nova. A base acumulava nas zonas mais secas, passadas umas horas estava toda oleosa, os poros ficaram a notar-se imenso... não funcionou. Talvez seja ideal para pelas mais normais a secas, mas na minha mista, naaa... Mas este revés despertou A LOUCA da base em mim e voltei à carga para encontrar a base perfeita. Estava e estou muito contente com a minha Eau de teint da L'Oréal, tenho usado religiosamente no último ano, mas não só o tom não é perfeito-perfeito (é um pouco escura), quanto a cobertura é mais ligeira, perfeita para o dia-a-dia, mas faltava-lhe qualquer coisa de poderoso. Penso que seja uma base perfeita para o Verão, em que estou mais morena e com menos necessidade de uma base com mais cobertura. Agora procuro uma alternativa com mais cobertura, mas igualmente natural e que definitivamente seja o tom perfeito. Perfeito!! Então, chegou a hora de fazer o update: estou praticamente decidida pela Double Wear da Estée Lauder, que encontrei num tom que penso ser na mouche. Finalmente! É uma base com cobertura muito forte, pelo que tenho usado apenas um pouco, para continuar natural. Não tem óleo, pelo que o efeito é mate e assim continua por horas e horas, não desaparecendo, nem "quebrando" (quem usa base sabe do que falo). Não acumula nos poros, nem em rídulas ou zonas mais secas. Até agora, quase perfeita. A ver como estará ao fim do dia... Além da Born This Way, também experimentei a Fusion Ink da YSL e a Lancôme Teint Idole Ultra 24h, muito semelhante à da Estée Lauder e que estou a usar hoje, para comparar. Sim, nesta imagem abaixo, que publiquei esta manhã no Instagram, tenho metade do rosto com a Double Wear da Estée Lauder e a outra metada com a Teint idole da Lancôme. A Louca, mas lá está, elas são muito parecidas, no tom e finalização, apenas eu noto a diferença, e ainda bem! Vejam na imagem abaixo tudo o que estou a usar e em que parte do rosto, nos links estão mais informações. Na galeria estão mais ângulos das fotos desta manhã. Quando ando nestas fases maníacas da maquilhagem perco-me em tutoriais no youtube, mas não encontro nada de jeito em Portugal, para mulheres da nossa idade, não miúdas. É que a nossa pele já precisa de outra atenção! Estou a pensar passar estas considerações a vídeo, que acham?

Wishlist de básicos para a Primavera

Mon, 21 Mar 2016 08:00:00 +0000

Chegou a minha estação do ano preferida, a Primavera! Os dias estão mais longos, começam a ficar mais quentes e obrigar-nos (obrigar?! é o que mais queremos!) a tirar camadas e camadas de roupas. Com o mudar da estação, mudam-se as vontades. Ainda que dentro da linha de básicos para a vida, há algumas peças que não podem faltar nos nossos roupeiros nesta altura. Lá está, são básicos, por isso muitos já lá estarão, outros ainda não, ou estão em vias de serem substituídos por melhores ou versões mais modernas. Em baixo está a minha wishlist ideal. Os modelos perfeitos de botins, sandálias, casacos (blazer e trench, ainda a pensar na chuva), partes de cima perfeitas para estes primeiros dias de primavera. Para mim, estes são os modelos a recriar, da Chloé, YSL, Burberry. São estes os modelos copiados pelas marcas do dia a dia e que são a base de imensos looks possíveis, por isso, definitivamente modelos a ter no roupeiro, todo o ano, mas sobretudo agora. As sandálias e botins têm os saltos perfeitos para o dia-a-dia, muito versáteis e neutros, mas muito elegantes. Dão com tudo! O blazer azul escuro é um básico intemporal. Fica bem com jeans, vestidos ou saias, calças mais formais, tudo! O trench nem é preciso elaborar, mas fica prometido um artigo só sobre este incontornável de todo o ano. A t-shirt às riscas vermelhas é uma variação do azul escuro que apetece e a blusa branca com trabalhado em flores rendadas não podia ser mais primavera. Perfeito! Fica a wishlist, se passar por cima com o cursor, tem link directo para ver melhor

Instaweek

Sun, 20 Mar 2016 22:47:00 +0000

A semana ficou marcada pelo dia do Pai, na escola e no mundo, e ainda, mesmo a tempo, pela chegada da minha estação do ano preferida, a minha querida Primavera, promessa de vida, calor e dias longos de luz. Comemorámos com uma corrida e passeio pela praia, melhor impossível. Os miúdos estão o máximo e já têm farpela para a Páscoa, highlight da próxima semana. Para muitas famílias a semana que amanhã começa é de férias da Páscoa, para nós vai ser como as outras (aproveitar o último ano à nossa vontade!) Siga todas as novidades e os meus dias pelo Instagram

Links da Semana 21

Sun, 20 Mar 2016 16:06:00 +0000

Sexta antes do Pai

Fri, 18 Mar 2016 16:36:00 +0000

Amanhã é o dia do pai, mas a (cruel) prova de fogo é hoje, nas escolas de todo o país. O pai cá de casa conseguiu virar a sua agenda do avesso, minar a próxima semana, mas conseguiu tirar a tarde para estar com os seus rapazes, e o que eles vão adorar! Vai ser uma tarde em cheio na escola, principalmente porque amanhã vai estar a trabalhar. Eu respirei de alívio, porque podia bem acontecer não ser de todo possível o pai dedicar aos filhos esta tarde e seria uma desilusão tremenda para eles e uma machadada de culpa para nós. Nestes dias, por mais feliz que veja os meus filhos, e talvez por isso mesmo, nunca esqueço que para tantas crianças esta sexta-feira é muito cruel, por não terem o seu pai consigo. Seja porque ele não possa, seja por estar longe, seja porque não se rale, seja porque não existe, por tantos motivos possíveis. É impossível não haver danos neste dia para estes miúdos. Se as mães puderem lá estarão, bravas e valentes, a fazer de pai e mãe e fortaleza. Tirar o dia para prolongar o fim de semana e poupá-los à festa e presença dos outros pais é o consolo possível, mas há sempre as actividades programadas que levam dias de agitação, preparação, antecipação e muita expectativa dos miúdos. É inevitável e incontornável. Nos meus tempos de criança não me lembro dos pais irem à escola, lembro-me dos desenhos, dos trabalhos, mas o show de hoje em dia, não. E sempre poupava um pouco quem estava na mó de baixo. Nestes tempos de hoje, em que as crianças ocupam um lugar central na sociedade, estas manifestações lindas de dias especiais devem ser cultivadas e incentivadas. Eu acredito que um mundo melhor será aquele em que qualquer pai ou mãe tenha a liberdade de mexer na sua agenda para reservar uma tarde inteira para dedicar aos filhos. Várias por ano! É esse o caminho. Mas há sempre as excepções, há sempre os impossíveis, há sempre os inexistentes. A nossa sociedade não é perfeita e nem todas as famílias são by the book, e não tem mal nenhum que assim o seja. Mas o efeito boomerang dos festejos by the book é tremendo e dói. Hoje eu dou o meu abracinho solidário a todos os pais que estão longe, que tiveram de trabalhar, que estão magoados. E a todas as mães que não têm pais para dar aos seus filhos neste dia. Sejam valentes e bravas, por três. Vocês, os vossos amores maiores e aquele que não está cá hoje.

Casas de Bonecas | Brinquedos

Fri, 18 Mar 2016 08:00:00 +0000

Quando eu era miúda tinha várias, mas todas muito de menina, rosa, da Barbie, dos Pinipons, dos Póneis e uma que usava só para as Barriguitas, calma... Nem tudo era comprado, foram-me dando e eu fui herdando, mas a minha preferida era a que estava por cima da minha cama, em formato de casa, estreita, de madeira, apenas para as minha borrachas preferidas, bonecos mini mini e alguns carrinhos que eu herdei do meu pai quando ele achou que ia ter rapazes... pfff enganou-se e bem! Eu adorava essa casinha e nem sequer me era permitido brincar com ela, ou seja, podia mostrar, podia alterar como as peças estavam arrumadas, e acrescentar quando alguém me ajudava a compor a colecção, mas nunca a tirava dali e no entanto achava-a linda de morrer. As outras, se bem que mega giras para brincar, tinham muito rosa, muito lilás, muito roxo, cores que ainda hoje me confundem um pouco os olhos e tinham proporções estranhíssimas, mais... Os meus primos e amigos rapazes não gostavam nada daquilo, razão pela qual eu pouco ou nada brincava às casinhas de bonecas. Hoje em dia, não tenho nenhuma cá em casa por óbvias razões, mas depois dos stress do restaurante (pff) de fast-food que tem um m redondinho achar por bem eliminar géneros, lembrei-me deste tema nas casas de bonecas... Será que os rapazes também gostariam de brincar com casas? Não digo bonecas claro porque percebo o lado maternal e feminino disso, mas ter uma casa onde vivem os seus brinquedos, onde moram os super heróis, se têm quintas com animais, arcas de noé, porque é que os rapazes não têm casas de brincar? Juntei aqui algumas casas que fui encontrando por aí e que salvei no meu pinterest e que eu acredito piamente que os meus filhos, ou qualquer rapaz pequeno gostariam de ter e brincar com. Ou acham mesmo que eles não ligam? Eu não acredito em proibir nada, claro que para mim não faz sentido dar a um rapaz uma Barbie, por um leque enorme de razões, mas uma casa? Se bem concebida, e há umas que são autênticos protótipos de maquetas de arquitectura, de linhas direitas, algum design e conceito, acho maravilhoso poderem ter mais este tipo de brinquedos. A minha pesquisa pelas lojas não encontrou nada de que eu gostasse, mas porque por defeito profissional não tarda faço-a eu. Conhecem algum modelo que recomendam? Os vossos filhos rapazes brincariam com tal coisa? E as miúdas lá de casa gostam de ter? imagens : a's spot pinterest _ play|brincar

Ikea PT | Braga e Lisboa

Thu, 17 Mar 2016 08:00:00 +0000

Não é por hoje abrir a Ikea Braga, que abre e até fomos espreitar na semana passada, por acaso não é. A IKEA não precisa de boa publicidade destes lados, toda a gente já sabe que eu sou mega fã. Mas quando vi a última campanha da marca com os espaços de exterior e inspiração para o Verão, não resisti, tinha de fazer aqui um artigo e trazer para inspiração deliciosa. Espreitem as imagens da campanha na galeria e depois voltem cá. Vão lá ver, eu espero. Já foram? E então, não sentiram um ambiente familiar, uns ares conhecidos? Pois é, nada melhor do que as ruas de Lisboa para nos trazer ao melhor ambiente para melhor viver o Verão cá fora! A campanha está muito bem conseguida, como sempre, mas desta vez, com um gostinho muito especial! E que saudades do Verão, que vontade desses dias! Adorei. E aqui em baixo, alguns dos móveis e utensílios Ikea que andam cá por casa.

Kano, para mentes inquietas!

Wed, 16 Mar 2016 12:57:03 +0000

Eu já sou do tempo em que havia pelo menos um rapaz do nosso grupo de amigos, ou amigo de um amigo, que era o cromo dos computadores, isto nos anos 80! Normalmente eram rapazes… Hoje em dia nada mudou, continuam a haver imensos miúdos que têm mentes inquietas, que gostam de desafiar as suas capacidades e para essas crianças há adultos que se empenham em conceber brinquedos para lhes satisfazer a gula curiosa. Hoje trago-vos os kits Kano, vão adorar e tenho a certeza absoluta que conhecem pelo menos uma criança que vos é próxima e que ficaria radiante por explorar todas as potencialidades destes mini computadores. Com um design simples e apelativo, o livrinho de instruções guia a criança na montagem do hardware e depois ajuda também na programação de jogos, desenhos entre outras fórmulas que servem de trampolim à criatividade sem limites. Numa sociedade cada vez mais assente em tecnologia de ponta, aqui está um bom “brinquedo” que pode fazer a diferença!! Mas não fiquem tristes, os kits estão pensados para crianças a partir dos 6 anos, mas qualquer um de nós adultos pode usar ;) Para saber mais sobre os kits Kano visitem o site e a página de facebook!

Mãe Bio-Lógica | Babywearing: Carrega-me de amor juntinho a ti!

Wed, 16 Mar 2016 08:00:00 +0000

Apesar de cada vez mais difundido, para muita gente o conceito de babywearing ainda é algo novo ou desconhecido. Remontando a tempos e civilizações antigas, o babywearing é uma técnica ancestral de carregar bebés. Basta pensarmos nas culturas africanas ou asiáticas para rapidamente constatarmos que os bebés andam “amarrados” às mães praticamente desde que nascem. E não é por acaso que isto acontece: um dos motivos - e acredito que o principal - é para as mães estarem com as mãos livres para continuarem a trabalhar e o outro é para o terem sempre juntinho a si. Já passei por alguns países africanos e uma das imagens que tenho na cabeça é a das mulheres a arrastarem a rede de pesca na praia (e a fazer imensa força) sempre com os bebés às costas. E eles lá estão: sossegadinhos, quietinhos, aconchegadinhos, sem chorar e sem chuchar numa chupeta! Quando penso um pouco nisto e comparo com a imagem do bebé europeu percebo que também o uso do carrinho e da chupeta acabam por ser hábitos culturais criados no e pelo Ocidente. Mas então em que consiste o babywearing? Babywearing é uma forma de transportar os nossos bebés sempre junto a nós - pais e mães - recorrendo ao uso de panos, slings ou mochilas ergonómicas. O babywearing é nada mais nada menos do que, como li aqui há tempos e muito bem: transportar o amor, um amor tão grande - e que cresce tanto - que já não cabe mais dentro de nós, do nosso ventre, mas que continuamos a querer colado a nós cá fora. Com a ocidentalização do conceito e com o passar dos tempos surgem também novas formas e fórmulas (e marcas) de praticar babywearing. Os sistemas são diferentes e cada pessoa terá o seu favorito. Para saber qual é o que mais se adapta a nós é preciso experimentar cada um deles, de preferência com um bebé, e depois optar por comprar o modelo com o qual nos sentimos melhor. Nós somos fiéis adeptos do babywearing desde o nascimento. Acho que experimentámos - quase - todos os sistemas possíveis e fomos usando métodos diferentes em cada fase. Tivemos um pano emprestado - muito bom por sinal - e logo ao início era o meu marido que o carregava no pano. Eu estava um bocado “afanada” das costas e custava-me carregar o bebé e ele também queria ter a sensação de estar grávido! Adorava carregar o menino ao peito e o bebé também correspondia. Cada vez que o colocávamos no pano adormecia como um anjinho, estivéssemos onde estivéssemos e por mais barulho que houvesse. Nesta fase eu preferia usar um pouch sling feito por mim com uma capolana africana. Ele ficava deitado na posição fetal e normalmente dormia também, era muito pequenininho. À medida que começou a ficar um pouco maior o pouch sling deixou de funcionar. Foi nesta altura que me emprestaram outro pouch sling de uma marca conhecida e eu rapidamente percebi a importância dos tecidos de confeção dos slings para o total conforto das nossas costas. A capolana não tinha elasticidade suficiente nem a trama necessária e o peso do bebé fazia-se sentir demasiado de um dos lados das costas provocando desconforto, tudo o que não é suposto acontecer num sling. Entretanto comprei uma Manduca, tinha ele já 3 meses e esse foi quase sempre o meu método favorito pois as mochilas possuem uma faixa fortalecida na zona da cintura e dos ombros e distribuem o peso do bebé de igual forma no nosso corpo e as costas não doem mesmo nada. Depois ainda tive, e tenho, um ring sling ou sling de argolas que acabou por se revelar no meu sling favorito. É muito prático de transportar e não ocupa espaço nenhum em qualquer mala e nós andávamos - e andamos - sempre a viajar. Claro que com o crescimento do bebé a Manduca foi, e continua a ser, o nosso principal aliado, aguenta até aos 20kg, o que significa que ainda o vamos poder carregar por muito tempo. Quanto ao carrinho de bebé tivemos um emprestado, mas era raro sair com ele no carrinho. Primeiro porque ele não gostava mesmo nada e depois porque na altura vivíamos na baixa de Lisboa, onde os passeios nem sequer têm largura suficiente para dois pés quanto mais para as rodas de um carrinho. Era um stress de cada vez que eu tentava sair com ele de casa, felizmente foram muito poucas vezes. A única altura em que sentimos a necessidade do carrinho foi depois mais tarde, para ele poder dormir as sestas quando saíamos e para nós estarmos tranquilos. Nessa altura, tinha ele já 1 ano quase, devolvi o carrinho ao dono e comprei um carro-bengala mega barato daqueles que reclinam as costas para o miúdo poder dormir à vontade. Bem, devo dizer que o nosso filho tinha um peso-pluma e isso sempre facilitou muito a tarefa de o carregar junto a nós, mas ainda hoje eu o carrego (ele tem 12,5kg e eu sou a lingrinhas que se vê). É uma questão de hábito claro mas é também devido ao uso de porta-bebés pois os porta-bebés ergonómicos ajudam a fortalecer tanto o nosso core - zona abdominal - como a nossa zona lombar. Por outro lado quando bem utilizados também ajudam na reeducação postural, pois todos os movimentos que fazemos são menos bruscos e mais controlados, nomeadamente quando nos baixamos, temos de o fazer dobrando corretamente os joelhos e não atirando as costas para o chão. Entre muitas vantagens do babywearing contam-se a praticidade, a facilidade de transporte, a economia (face a um carrinho), a liberdade de movimentos, e a oportunidade de passar mais tempo junto do bebé, falando com ele, estimulando a linguagem e olhando para ele, lendo o seu olhar, expressões e sinais. Sob um ponto de vista mais técnico os porta-bebés podem ajudar a prevenir e a corrigir displasia da anca e plagiocefalia (deformação craniana), do mesmo modo que atuam de forma positiva em crianças que sofram de refluxo gástrico por causa da posição. Vou agora falar de cada um dos sistemas e dos pontos positivos e negativos de acordo com a minha experiência. Uma vez mais reitero que para cada pessoa há um ou mais sistemas de eleição por isso acho também que é uma escolha muito pessoal. A Leva-me Contigo é uma loja especializada em babywearing e possui um serviço gratuito de consultoria certificada. Lá é possível, para além de conhecer e experimentar cada um dos sistemas, alugar panos, slings ou mochilas para perceber que método é o mais adequado para comprar. Farto-me de a recomendar pois o atendimento é de excelência e, uma vez que os porta-bebés não são extremamente baratos, convém mesmo fazer a escolha acertada. Segundo sei quase todos os sistemas permitem ser usados com bebés logo após o nascimento, julgo que as mochilas têm um peso mínimo que varia de acordo com o redutor de cada marca (entre os 3,2kg e os 3,5kg) mas de qualquer modo mesmo que o bebé tenha menos peso é uma questão de dias até atingir este valor de base. Pouch Sling – É um sistema confortável para usar desde o nascimento e mais na posição bebé deitado. É no entanto necessário ter especial atenção a esta posição para que não haja obstrução das vias respiratórias do bebé. Para isso é importante que o seu queixo não esteja apoiado no peito - tentando ter pelo menos 2 dedos a separar o queixo do peito - para evitar asfixia. Com o miúdo a crescer, e ele sempre foi mais para o pequenito, não me ajeitava a colocá-lo na posição sentada, nem tão pouco me sentia confortável, contudo quando bem colocado este sling distribui bem o peso nas costas. A principal desvantagem do pouch sling, na minha opinião, é a de ser à medida, ou seja não é versátil para pai e mãe usarem. No entanto é um sistema prático de colocar e tirar em qualquer sítio ou ocasião. Ring Sling – Era um sistema que me parecia pouco seguro de início mas acabou por se revelar no meu sling favorito. Dá para ajustar ao nosso corpo depois do bebé colocado, para que fique literalmente coladinho a nós. Dá para o colocar na posição sentado de frente para nós, que é uma das minhas favoritas, e é perfeito para amamentar, basta colocar o bebé na posição certa e puxar um pouco a aba do sling e ninguém vê nada. Ficamos lá só os dois! O ring sling também é prático de colocar e retirar tal como o pouch sling, bom de transportar em malas e dá para pai e mãe usarem sem distinção. Pano – É o sistema mais quente porque o bebé fica mesmo embrulhadinho connosco. Quando usamos pano não precisamos de agasalhar muito o bebé, nem a nós, a menos que seja Janeiro e esteja um frio de rachar lá fora! Distribui o peso de forma uniforme e aconchega muito bem o bebé. Acho que é um dos melhores sistemas para recém-nascidos pois eles devem-se sentir tão aconchegados quanto se sentiam no ventre da mãe. A principal desvantagem, para mim, é a colocação do pano, mas porque nunca tive muita prática, pois o meu marido e as minhas amigas que usam panos colocam-no num ápice. Todavia é sempre mais volumoso do que qualquer um dos anteriores, ocupando mais espaço numa bagagem. Por outro lado o pano também tem a versatilidade de se desdobrar numa espécie de cobertor onde é possível envolver o bebé ou colocá-lo no chão por exemplo. Existem imensos tecidos de panos sendo que os que são mais elásticos são os mais fáceis de manusear para quem não tenha muita prática mas o ideal é serem semi-elásticos de forma a que o tecido não descaia com o aumento do peso do bebé. Mei tai – Este é na realidade o único porta-bebés que nós não temos, mas uma vez cheguei a experimentar o de uma amiga. O Mei Tai é um porta-bebés de origem asiática composto por tiras nos braços e na cintura e cujo ajuste é feito através de nós. É uma mistura de pano - devido aos nós - com mochila, pois possui uma bolsa estruturada onde encaixa o bebé. O que eu achei do Mei Tai que experimentei foi que se sentia muito o peso do bebé. Também podia ser que o pano não fosse o mais adequado pois era de confeção caseira, mas estou certa que este método é também muito prático, leve, fácil de colocar e de transportar e ajustável a ambos os pais. Mochilas ergonómicas – Se tivesse de recomendar um e um só sistema seriam as mochilas. Apesar de serem bastante mais caras que os slings e os panos são muito versáteis. Vejamos: dão para ambos usarem e ajustam-se facilmente a cada um através de cintos reguláveis. Servem desde o nascimento - pois têm redutores para recém-nascidos - até um determinado tempo, que normalmente ronda os 3 anos ou mais, dependendo do peso de cada bebé. Distribuem o peso de forma equivalente e dão um excelente apoio/suporte nas zona da cintura e lombar assim como nos ombros e são almofadados e muito confortáveis. Nós comprámos uma Manduca, mas pelo que sei tanto a Boba como a Ergobaby - a par com a Manduca as marcas mais populares - são equivalentes em termos de qualidade, funcionalidades e até mesmo de preço por isso acaba por apenas uma questão de marca. Na galeria podem ver diversas fotos de cada um dos sistemas. Espero que tenha ajudado, partilhem connosco as vossas experiências!

Giveaway Playmobil | Para o menino e para a menina!

Tue, 15 Mar 2016 21:23:00 +0000

Quem segue o nosso Facebook já tinha ficado com a pulga atrás da orelha... Oferecer um Porsche? Que o eu, mãe é assim para lá de espetacular já se sabe, mas um Porsche é demais até para nós! Pois bem, temos não um, mas DOIS Porsches 911 Carrera para oferecer! E mais! Além de dois Porsches, duas casas!! DUAS CASAS!! Somos melhores que a Oprah, caramba! São da Playmobil, por isso é ainda mais espetacular, porque quem vai mesmo adorar são os nossos miúdos! E não têm custos de manutenção. Atingimos o pleno, vamos para casa, arrasámos tudo! :D Pois bem, para se habilitarem a ganhar um destes quatro prémios MEGA, tudo o que têm de fazer é: - Seguir o eu, mãe no Instagram, aqui - Seguir a Playmobil no Facebook, aqui - Taggar duas pessoas na imagem do giveaway que vai estar no Instagram O sorteio será feito via random.org a partir dos comentários na imagem, podem participar uma vez, até Domingo, dia 20 de Março, às 23:00 horas. A atribuição dos brinquedos será feita por ordem de reclamação do prémio e os envios serão feitos apenas para Portugal. Boa sorte a tod@s!!

A Mãe fala | Ser mãe é...

Tue, 15 Mar 2016 13:10:00 +0000

(...) É um cuidar que se ganha em se perder.É querer estar preso por vontade;(...) E não é que o Luís Vaz, ao falar do amor romântico, também falou um pouco do amor de mãe? Afinal de contas amor é amor, e o de mãe também é feito de perda, de culpa, de entrega plena, um amor em que ganhamos ao nos perdermos. Recebi um email de uma querida leitora que me lembrou precisamente isso. Quando nos tornamos mães, por entre inseguranças e fraquezas, ganhamos também dois metros de altura. De repente somos rijas, aguentamos muita dor, muita pressão, tomamos decisões num instante. É o instinto maternal, tem de ser. De repente percebemos exactamente o mundo inteiro que podemos fazer em meia hora, quantos braços temos, em quantas cabeças nos conseguimos desdobrar. Vemos todas as nossas potencialidades, afinal somos muito mais do que a rapariga meio perdida, meio adolescente que ainda espreita ao espelho. Afinal somos capazes de tudo e nem sabíamos! Estamos com vinte e muito, trinta e tal anos, o momento M para dar o salto, pegar em todo o nosso potencial e num rompante, fazer o que realmente queremos. Ter filhos dá-nos a força e cria muitas vezes a necessidade de dar o salto, por vezes deixarmos empregos que nos agrilhoam, ou criarmos o nosso negócio de sonhos adiados, querermos construir um projecto de vida global, nosso. Mas ao mesmo tempo que vemos que temos essas capacidades, estamos nesse momento tão especial, tão único, tão exigente e pleno de termos o maior amor da nossa vida totalmente dependente de nós. O nosso bebé ofereceu-nos a força, proporcionou o click, mas ao mesmo tempo nos tira a margem de manobra para agir. Não podemos ir conquistar o mundo com um bebé nos braços. Ou podemos? A minha irmã deixou um emprego estável mas que a mantinha muitas horas fora de casa, pela filha a horas decentes e a empresa em comum com o marido. Foi um salto do qual não se arrepende, pelo contrario. A Ana tirou o seu negócio do sonho e da história de família em plena licença de maternidade. Eu própria quero dedicar-me mais e mais ao que realmente gosto de fazer. Penso que o nosso caminho passou por: 1 | Termos uma boa oportunidade para dar o salto - uma licença de maternidade (caso da Ana), um momento que nos deixa em cima do muro (a Sofia), um momento de mais estabilidade, mais espaço na nossa vida (os meus filhos a crescer) 2 | Termos um projecto claro na nossa cabeça pelo qual dar o salto 3 | Ter muita ajuda, para nos amparar nesse salto - seja marido, seja pais, família, ou escola, colegas, uma empregada, alguém que nos apare as pontas, que segure o bebé ao colo enquanto a mãe escala o Evereste Enfim, ao sermos mães vemos que temos uma força e capacidade que desconhecíamos até então, que queremos muito mais da vida, que queremos dar outro mundo ao nosso filho, mas estamos muito comprometidas com a maternidade recente, que foi precisamente o que nos permitiu descobrir essa mesma força. Quantas vezes não nos ressentimos do recato em que temos de estar, de darmos as nossas horas às cólicas, aos choros? Quantas vezes não nos sentimos culpadas por termos o nosso amor maior nos braços e a cabeça noutra vida, no futuro? Mas a maternidade é nessas alturas um querer estar preso por vontade, ganhamos ao perdermos mais um dia em que sabemos agora que temos a força para lutar pelo que queremos. Outro dia virá, nunca é tarde demais. Às vezes basta que os miúdos cresçam um pouco para também nós podermos crescer e fazer coisas com a nossa ambição, às vezes temos condições externas para conciliar tudo e avançamos logo, às vezes a sede de mundo passa e fica tudo mais calmo. Às vezes a urgência que temos de fazer coisas pode ser simplesmente uma forma do nosso coração nos dizer "muda de estação, vai apanhar ar!" e não necessariamente a dizer-nos "muda de vida". Porque o tempo passa, os filhos crescem e nós estabilizamos emocionalmente. Pode ser simplesmente isso, e ficamos bem. O casamento, a gravidez e os filhos trazem-nos uma sabedoria, paciência e fé que desconhecíamos. Vamos encontrar o nosso caminho. Fica aqui a partilha que a F. tão generosamente fez comigo, que me fez alinhavar estas ideias e que eu acho que vai ao encontro dos dilemas e urgências de muitas de nós. Obrigada! Às vezes, demasiadas, dou por mim a: - ser lamechas porque isto de trabalhar no emprego e em casa é muito cansativo; - a pensar que é querer pouco se não lutarmos por uma vida com um horário mais libertador/ flexível que nos permita ter tempo de qualidade para nós e para a família; - que não se pode ser tão conformista ao ponto de deixar que as responsabilidades , especialmente financeiras, sejam uma boa desculpa para não mudar nada; - que há de certeza espaço para criar um trabalho que me realize; …tantas que já estou cansada de me ouvir!? Tenho 30 anos e dois filhos, um de 3 anos e outro de 9 meses, e estes dois bebés fizeram de mim uma mulher mais crescida, principalmente na consciência do meu EU… de quem quero ser, de quem preciso de ser! A noção do tempo também sofreu uma transformação imensa, de repente meia hora dá para tanto, meu Deus! Sinto que estou na fase da minha vida antagónica, se por um lado temos que garantir estabilidade por outro estamos no pico da força para pegar em projetos e arriscar!!! Mas depois falta-nos a disponibilidade real e psicológica. Como equilibrar ambas as partes? Como procurar a realização pessoal a par da nossa missão de ser uma boa amante, mãe e amiga? Quero acreditar que é possível e já tenho algumas conclusões… culpar-me menos, delegar mais, não desistir de mim, tentar, tentar e voltar a tentar! Não estou à espera da poção mágica que resolva todos os meus problemas, a sério que não. Se calhar da força, da motivação, isso sim!

Eu, Mãe - e vocês?

Mon, 14 Mar 2016 21:55:00 +0000

A última sessão com a Joana foi uma lavra bem farta! Ele foi fotografar, ele foi gravar, ele vai ser um renovar dos ares aqui do eu, mãe! Queria muito assentar em vídeo o que este projecto do eu, mãe é para mim, e quer ser para vocês. Cada vez gosto mais de fazer vídeos e achei que falado é melhor que escrito - uma imagem vale mais que mil palavras, porque não juntar os dois? Assim, falei um pouco com a Joana sobre este meu terceiro filho, a alinhar ideias, a dar voz à minha visão, à minha ambição para este espaço que também é vosso. Espero que gostem! Fizemos uma versão curtinha, mesmo a rasar um minutinho Para quem tenha vontade de mais, a versão mais completa, com o esquema dos dias MULHER | MÃE | FILHOS | VIDA e um pouco mais sobre mim e as mulheres | mães que me ajudam a dar vida ao eu, mãe E uma ideia para fotografar bem nas nossas roupas, na nossa pele: mais até do que o branco e outros neutros, as cores que para mim melhor resultam numa sessão fotográfica sem dúvida são as cores fortes e profundas de pedras preciosas: o verde esmeralda, o azul safira, o turquesa, o rubi entre o rosa e o vermelho profundos. São tons muito ricos que favorecem todos os tons de pele, sobretudo os pálidos de inverno. Fica a dica!

A louca dos vernizes

Mon, 14 Mar 2016 08:00:00 +0000

Sou eu sou, maluca por vernizes, a avaliar pela cesta a deitar por fora que tenho cá por casa, o Instagram não me deixa mentir! Como sou uma roedora de unhas crónica, a única forma de me manter sob controle passa por ter as unhas impecáveis, SEMPRE. Mas ando constantemente a mexericar, com as unhas entre os dentes, o verniz dura pouco, por isso, tenho de tratar eu própria delas, assim que estala o verniz. De entre as dezenas de tons que por cá andam e entre a colecção que não pára de aumentar, há alguns tons que naturalmente são os meus preferidos e estão sempre em alta rotação. Entre os tons muito escuros e os mais clarinhos, prefiro os mais escuros. Acho que me favorecem, apesar de não gostar nada das minhas mãos papudas. Mas não digo não aos claros, pelo contrário, gosto de saltitar entre uns e outros. Têm é de ser todos cremosos, não suporto tons nacarados ou com brilhos, ou metalizados. Apenas cremosos! Vejam na galeria os meus preferidos e aqui em baixo os mesmos tons noutras marcas

Instaweek(end)

Sun, 13 Mar 2016 17:15:00 +0000

Eu sei que não se deve esperar o dia todo pelo serão, a semana toda pelo fim-de-semana, o ano todo pelo verão. Que devemos saborear todos os momentos que a vida nos dá, ter gosto no trabalho, viver a vida toda, e a minha está a ir para onde eu quero, gosto muito dos meus dias de trabalho cheios do que eu mais gosto. Pontos altos da semana: a sessão com a Joana ficou linda, não podia estar mais agradecida por ter tido o enorme privilégio de estar na sua lente. Chegaram as novidades Boboli para os miúdos, uma parceria que estou a adorar e que ainda vão conhecer melhor. Um saltinho a Braga para conhecer a nova loja Ikea, que abre já esta semana. Coisas de raparigas: o novo verniz paixão, um mauve cremoso e profundo, lindo. Um artigo no eu, mãe que adorei ler, da Linda, sobre doces sem açúcar - amen!! Mas o melhor da minha semana será sempre o tempo verdadeirmente livre, o melhor é o Sábado e o Domingo, o melhor é o sol a brilhar e o calor a envolver-nos, a tirar as nossas camisolas, os miúdos a rir. É o que o meu Instagram diz. Que eu gosto do que faço mas que o que eu gosto mesmo de guardar são os momentos em família.

Links da Semana 20

Sat, 12 Mar 2016 16:51:06 +0000

A Mãe fala | Ser inteligente aos 11 anos

Fri, 11 Mar 2016 12:47:00 +0000

Hoje trazemos um artigo especial, talvez uma nova rubrica, em que vocês, as mães que nos seguem, vêm aqui falar sobre os vossos assuntos. Hoje, aqui fica o desabafo de uma mãe com um filho especial. Sou Mãe. 37 anos. Um filho, rapaz de 11 anos e estudante de uma escola de Aveiro, no 5º ano de escolaridade. Sempre desejei muito ser Mãe. Ter muitos filhos. Talvez por vir de uma família tipicamente portuguesa, com uma Mãe doméstica, uma Pai militar e ter mais três irmãs. Sim quatro filhas. A loucura de tanta saia, inseguranças próprias da mulherada, cabelos soltos e tranças feitas umas às outras, reinava naquela pequena casa alugada. Mas afinal o destino deu-me a volta. Não, eu é que quis assim. Afinal quis ser Mãe de um filho só. Sou Mãe de um único filho, rapaz, feliz, meigo, divertido, reguila como só ele sabe ser, respondão e muito, mesmo muito inteligente no verdadeiro sentido e significado da palavra. Sempre se destacou, este meu filho único. Com 9 meses apenas, já construía frases e frases muito próprias do seu mundo "…dá cá…é meu. O Xico é meu! Mamã gosto de ti!” Sim, o meu filho único verbalizava estas frases aos 9 meses apenas. Gatinhar ou andar não era com ele! Não, o seu mundo eram as palavras, as histórias que lhe lia todas as noites ou os livros de puzzles que comprava no hipermercado. Sempre foi assim. Hoje ainda é assim. Este meu filho único teve um percurso normal na pré-escola e, antes de entrar no 1º ano da escola primária, já sabia ler ao seu ritmo. Não porque lhe impus o que quer que fosse, não! O meu filho, sentado na sua cadeirinha de madeira rabiscava numa folha de papel os seus desenhos e, quando me via a cozinhar ou estender roupa, perguntava: Mamã como se escreve estendal? Estendal?, mas porque queres tu saber? Diz-me para eu escrever…com 4 anos o meu filho sabia as letras e eu ditava: E S T E N D A L. É assim, mamã? Sim, é! Agora diz-me, como se escreve camisola do papá… e assim por adiante este meu filho queria escrever. Repito, nunca lhe impus nada! Nunca! Mas ele tinha sede de aprender e, ao seu ritmo, sempre! Lá lhe íamos ensinando o que nos pedia para saber. Na escola primária, no final do 1º período do 1º ano, a professora deste meu filho único pediu para conversar comigo. Estava na hora do menino passar para a 2ª classe, ele não estava ali a fazer nada! Ok, respira fundo Mãe de um único filho. O que fazer nesta situação? Racionalmente optei por não transferi-lo, sabia que ele tinha capacidades mas não tinha as bases necessárias, mesmo com a garantida da professora, da coordenadora da escola e do diretor do agrupamento, não transferi o menino. Não, tudo tem o seu ritmo e o seu tempo. Sempre se destacou dos restantes meninos, pelo vocabulário rico em sinónimos, adjetivos, frases bem construídas…mas também se destacava por ser um menino normal. Muita brincadeira, muito futebol, muitos pontos na cabeça pelas quedas que dava, muitas calças rasgadas nos joelhos e muitas constipações por correr à chuva nos intervalos da escola. Feliz! Hoje, este meu filho único não é assim tão feliz. Não. Não o é! É um menino meigo, divertido, reguila como só ele sabe ser, respondão e muito, mesmo muito inteligente no verdadeiro sentido e significado da palavra. Mas ser inteligente aos 11 anos e no 5º ano não é uma coisa boa e gratificante. Não! Este meu filho sofre muito por ser assim. Os colegas de turma e de escola não gostam que ele seja inteligente. Não percebem o vocabulário dele e a responsabilidade que ele tem na sala de aula. Este meu filho único inteligente, ainda gosta muito de jogar à bola, de andar à apanhada, de correr só por correr, de trazer as calças rasgadas nos joelhos. Mas isto já não se verifica, porque os colegas da turma não querem brincar com o aluno que tira 100% a português, 100% a matemática, 100% a ciências, 100% a história e por aí fora. Não! Se quer brincar não pode ser assim! Não podes ser tão esperto, pá! Deixa-te disso. Dizem-lhe os colegas de turma. Eu, Mãe de um filho único não sei o que lhe dizer mais. Tu estás certo filho, tu não tens culpa de ser inteligente, ser inteligente é uma mais-valia, não consideres a inteligência como algo negativo. Não! Não deixes de ser assim! Faz o que tens feito! Mas respeita também os teus colegas, eles não sabem o que fazem meu filho! Não te aborreças com eles, está bem? Se calhar eles não percebem a tua inteligência e os Pais deles não sabem explicar-lhes que há meninos como tu, meu filho! Ser inteligente aos 11 anos não é mau! Mas é difícil, muito difícil para um menino de 11 anos. Partilhe connosco: global@eumae.pt

Protecção precisa-se! | Capas de telemóvel

Thu, 10 Mar 2016 22:08:00 +0000

Eu não sei quanto a vocês, mas por cá, todas as semanas eu pulverizava um telemóvel, se o bicho não estivesse todo artilhado! Tem de ter película à frente por causa dos riscos e capa dura por causa das quedas e tragédias equivalentes. Pobre iPhone, que não foste feito para mãos de mãe... e de putos! Mas realmente, com os telemóveis cada vez mais sofisticados e estilizados, a verdade é que cada vez ficam mais frágeis. Já bastavam serem feitos em materiais super leves e deslizantes, ainda os sacaninhas parece que nos escorregam mais facilmente das mãos apenas por valerem tantos cobres! O ideal é, lá está, artilhar o bicho com um bom protector de ecrã e uma boa capa. Todos os modelos de telemóveis têm pelo menos uma capa de protecção transparente ou com cores básicas. Mas para quem queira fugir ao mais básico e banal, ou goste de mudar muitas vezes de capa, há cada vez mais opções por aí. Para que possamos mudar de capa ao telemóvel como quem muda de camisa (eu adoro, estou sempre a mudar!!) sem que nos saia a brincadeira da carteira, as marcas de fast fashion pensam mesmo em tudo. As mais giras? As da Pull&Bear. Muito estilosas. Mas há muitas mais. E para todos os preços e gostos. Vejam na galeria as opções da estação e protejam-se!

Ilustrarte, eletricidade e oceanos nesta cidade

Thu, 10 Mar 2016 11:25:00 +0000

Sempre que vamos a Lisboa os quatro é para visitar a família, tanto da minha parte, como do pai. Mas desta vez fomos em programa 100% cultural. Encontramos as primas na mesma, mas passamos o dia entre o Museu da Eletricidade e o Oceanário, e foi muito giro, para todos! Começámos na Ilustrarte, num workshop e visita de descoberta ao que de melhor se fez em ilustração infantil em 2016. A exposição está patente no Museu da Eletricidade até 17 de Abril e vale muito a visita. Entre as casinhas iluminadas estão os trabalhos mais giros, que dão vida às histórias infantis. Podemos ver pormenores das ilustrações, folhear os livros, percorrer um bairro de fantasia que dá vida à imaginação que está nos livros. A visita à Ilustrarte não pode acabar sem descer as escadas até ao museu da eletricidade. Para os miúdos mais crescidos, como o Pedro, é o máximo, ele amou por todas as experiências de eletricidade a funcionar e conhecer um pouco da história da eletricidade, de como ela nos ilumina a vida todos os dias. E eu também gostei de relembrar a visita que fiz há muitos anos, as coisas que reaprendemos quando as ensinamos aos nossos filhos! Depois rumámos ao Oceanário. Já andávamos a prometer uma visita há que tempos, mas lá está, sempre que vamos a Lisboa é para estar com a família ou com todos os minutos contados, apenas agora conseguimos uma tarde livre em Lx, nem hesitámos! Depois de tanta animação no Museu da Eletricidade o Miguel estava mesmo a pedir a sua sesta da tarde. Não podia calhar melhor a ida ao Oceanário. Apenas aguentou as primeiras vistas dos aquários, passado um tempinho, o ambiente escuro, com todos os sons de fundo do mar, recriaram o cenário perfeito para uma bela sesta. Dormiu como uma pedra! O Pedro é claro que delirou, ficava colado a cada parede de vidro, a cada aquário. Pedia para lermos as legendas, queria saber o nome de cada peixe, adorou ver os tubarões, o Peixe Lua, encontrar o Nemo! Foi uma tarde muito bem passada, um passeio especial para os miúdos. Ainda no Oceanário, a exposição temporária "Florestas Submersas by Takashi Amano" foi a passagem final perfeita para este dia. Entre 2014 e 2015, o fotógrafo e aquascaper, poucos meses antes de morrer, criou o maior "nature aquarium" do mundo, a convite do Oceanário de Lisboa para a exposição temporária "Florestas Submersas". Com 40 metros de comprimento e 160 mil litros de água doce, esta obra é de uma beleza incomparável. A música de Rodrigo Leão envolve-nos num ambiente de calma, contemplação e amor. Mesmo! E eu não sou nada dada a pieguices, mas ficamos mesmo zen, apenas a querer ficar por lá sentados no alto das plataformas, a correr o aquário com os olhos de uma ponta à outra e de volta. Muito bonito. Um roteiro perfeito para um dia de inverno pela cidade.

Mãe Bio-Lógica | Adoçar sem açucar e receitas para crianças

Wed, 09 Mar 2016 08:00:00 +0000

A semana passada trouxe papas para bebés, esta semana trago receitas sem açucar para crianças. Sim é possível adoçar sem açucar e fazer doces saudáveis para crianças. Já vamos ver como. Não é minha intenção aqui debater-me sobre os diferentes tipos de açucares até porque um artigo só não chegava, no entanto talvez seja bom clarificar que dentro do “saco do açucar” cabem: o amarelo, o mascavado, o castanho e o branco, (que só diferem um dos outros quanto ao grau de refinação, maior ou menor consoante a cor) nenhum deles saudável. Aqui também se incluem adoçantes, edulcorantes e toda a família de substitutos fajutos do açucar, assim como alguma stevia (a maior parte da que se vende por aí tem uma percentagem de stevia muito baixa) e ainda as geleias de cereais (como a geleia de arroz ou de milho) que possuem um elevado índice glicémico. Os xaropes tipo maple syrup e agave, sendo também de origem “mais natural”, devem ser consumidos com bastante moderação. A reportagem da Visão que a RTP exibiu no ano passado denominou o açúcar de veneno para as crianças. Quem não teve oportunidade de ver pode sempre fazê-lo aqui, vale a pena. De acordo com um estudo realizado pelo Projeto Safira o melhor substituto natural do açucar são as tâmaras. As tâmaras foram - na minha modesta opinião de gulosa - a melhor descoberta a seguir à roda! Nós não damos açucar ao nosso filho, mas também não o privamos de comer doces, simplesmente ao invés de comprar fora, faço-os em casa, com tâmaras, claro. Beneficiamos todos: ele e nós, que praticamente deixamos de consumir açucar. Na real verdade quem beneficia mais ainda sou eu, que sou quem os faz, e que tem que os comer quase sempre porque nem pai nem filho são assim muito perdidos por doces, que chatice... Ora o que quero antes de mais transmitir é que não é nenhum bicho de sete cabeças comer doces sem consumir açucar (ainda agora estou aqui a comer uma fatia de bolo de banana sem açucar, hehe) é preciso é ganhar o hábito de fazê-los em casa. No nosso caso as tentações são poucas porque aqui em Malta a doçaria tradicional é uma desgraça: bolos cheios de pasta de açucar, chantilly e corante e de tudo mais artificial possível. Assumo que em Portugal, especialmente no Norte, ía ser mais difícil resistir... E como estamos fora também não temos as habituais festas de família ou dos amiguinhos da escola, o que torna as coisas ainda mais fáceis. De qualquer modo para os mais cépticos fiquem a saber que as tâmaras são capazes de substituir o açucar em qualquer receita, basta substituir o volume do açucar pelo mesmo volume de tâmaras, ou seja se a receita levar por exemplo 200g de açucar, significa que leva o equivalente a 1 chávena de açucar, trocamos por 1 chávena de tâmaras e já está. Super fácil! Pronto e agora vem aquela parte em que muitos vão dizer que não gostam do sabor das tâmaras, eu também não. Porém as tâmaras nas receitas doces adoçam sem contaminar a receita com o seu sabor original. Ou seja, trazem uma doçura mesmo, mesmo natural e isso sente-se de tal forma que, depois de estarmos habituados a este tipo de doce, estranhamos logo quando comemos algo com açucar que acaba por parcer-nos muito mais artificial. Experimentem fazê-lo e sintam a diferença. As tâmaras podem usar-se de três formas: Sob a forma de pasta – vende-se em supermercados e lojas bio mas também se pode fazer em casa cozinhando as tâmaras. Conserva-se bem no frigorífico. Sob a forma de açucar – esta é a forma mais morosa, pois as tâmaras têm de ser desidratadas (num desidratador ou forno) e este processo demora cerca de 36h. Depois de desidratadas é só picá-las e elas formam um açucar de tâmaras. Guarda-se num pote e usa-se da mesma forma que se usa o açucar convencional. Em fruto – compram-se em supermercados e lojas bio tipo Celeiro e também em alguns hipermercados. Para usar de forma mais eficaz o melhor é demolhá-las previamente num pouco de água ou leite (caso a receita leve leite). Escorrem-se e batem-se de seguida num liquidificador até formar uma pasta que se incoropora junto com os restantes ingredientes da receita do bolo ou da sobremesa. Depois é só seguir a receita à risca e incorporar nas massas. Nota que para quem fizer bolos que levem ovos e açucar batidos em simultâneo deve bater os ovos sem o açucar (as tâmaras no caso) e só depois incorporar as tâmaras no final. Comecei a dar doces - com tâmaras - ao meu pequenito a partir do ano, julgo que essa é mais ou menos a idade-apontamento para eles poderem começar a consumir, de forma muito esporádica, este tipo de doces. Deixo uma nota para quando comprarem tâmaras terem sempre em atenção para comprar sem qualquer tipo de calda/geleia/açucar, certifiquem-se que é mesmo só a fruta. Se fica mais caro que o açucar? Fica, sem dúvida alguma, mas para além de se gastar em menor quantidade nas receitas, fica muito mais em conta para a saúde das nossas crianças e para a nossa saúde também. Afinal nunca é tarde para modificar hábitos! Para abrir o apetite deixo-vos aqui apenas algumas sugestões de receitas doces. - Nutella caseira – uma versão totalmente fiel à Nutella original mas sem ponta de gordura e açucar adicionados. - Queques de mirtilo – uma receita super rápida de queques que podem fazer para enviar para o lanche dos miúdos para a escola. - Mousse de banana e abacate com cacau – uma iguaria para filhos e pais, ideal para servir como sobremesa num jantar de amigos em casa. Na galeria vão encontrar estas e outras propostas doces sem açucar com os respetivos links. Se quiserem ver outras receitas podem visitar www.receitaparatudo.com. Espero que gostem!

Comemorar o Dia Internacional da Mulher

Tue, 08 Mar 2016 21:07:00 +0000

Eu gostava de comemorar hoje mesmo o Dia Internacional da Mulher, mas não posso. Enquanto houver uma gravidez interrompida porque nela se forma uma mulher, eu não posso. Enquanto houver uma criança a ser morta por nascer mulher, eu não posso. Enquanto houver uma criança a ser mutilada por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma criança que tem casamento arranjado com um homem feito, por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma criança que não tem acesso à educação por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa raptada, vendida e explorada sexualmente, por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa queimada, violada, batida, por ser mulher de um homem, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa rebaixada por conta do seu próprio credo, por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa violada, assediada, agredida, por ser mulher entre homens, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa que é ultrapassada na carreira por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa que ganha menos dinheiro que outra, tralbalhando mais horas, por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa que é chamada de "mandona" quando na verdade é a chefe, por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa que levanta a voz e recebe como resposta que está "Naquela altura do mês", por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa que espera a "ajuda" de outra quando na verdade devia receber partilha, por ser mulher, eu não posso. Enquanto houver uma pessoa julgada por escolher a carreira, ou a maternidade, ou ambas, por ser mulher, eu não posso. Enquanto não houver verdadeiramente igualdade de oportunidades, de direitos e de acesso aos mesmos, eu não posso comemorar o dia da mulher. Eu terei de falar mais alto hoje e continuar a lutar todos os dias pelos meus direitos, pelos direitos das outras mulheres, pela ambição de um dia olhar para trás e comemorar o dia da mulher, com todas as mulheres, entre iguais.

Dia Internacional da Mulher

Tue, 08 Mar 2016 16:34:31 +0000

Antes de sermos mães, somos mulheres. Iguais a tantas outras mulheres que não têm a mesma sorte que nós, que podemos dedicar-nos ao que queremos ou escolhemos. Que podemos equacionar mais do que a nossa sobrevivência, ou a luta pelos direitos mais elementares. Somos mulheres privilegiadas, com os nossos problemas, que são muito importantes para nós, mas privilegiadas. Ainda assim, o Dia Internacional da Mulher é para todas nós, umas lutam, outras lutam para lembrar. Na nossa realidade, para sermos melhores mães, temos de nos sentir bem na nossa pele, connosco próprias. Mas melhor dito do que escrito: O nosso compromisso, aqui no eu, mãe, é trazer-vos todos os dias alguma coisa que vos interesse, que vos faça rir, que vos faça reflectir, que vos possa inspirar, que possam levar para a vossa vida e a vossa família. Um beijo grande, um abraço a todas nós, mães, mulheres, pessoas que queremos em pé de igualdade com Marte, com os mesmos direitos e oportunidades.

Crónicas de uma mãe Divorciada | Hoje é Dia da Mulher! Mas é de um Homem que vou falar!

Tue, 08 Mar 2016 08:00:00 +0000

Quando me começaste a mandar mensagens para ir ter contigo à cervejaria, onde fingias estar por acaso, precisamente em frente à faculdade onde eu dava aulas na altura, precisamente às horas em que eu acabava o expediente, nunca imaginei que viesses a ser o ex-marido perfeito! E quando ligaste à Rita e ao André para irem lá ter e eu percebi que estavas a querer apresentar-me para ser aprovada pelos teus amigos, nunca imaginei que viesses a ser o ex-marido perfeito! E por aí continuou. Uma história que podia confundir-se com tantas outras mas que é a nossa. E depois casámos, e depois tivemos filhos, e depois acabou. E, verdade seja dita, entre bebés a nascer e tropeções pelo caminho, mal tivemos tempo para gozar o prato! Mas mesmo nessa altura, em que fomos a mulher e o marido que soubemos ser, eu nunca imaginei que fosses o ex-marido perfeito. E mágoas passadas, ainda que com a frustração de um casamento que não deu certo, hoje temos o orgulho de ser uma família feliz! Mesmo em casas separadas! Perguntam-me milhões de vezes como faço, como consigo que sejamos assim, como consegui ultrapassar isto desta forma. A única resposta que consigo encontrar é que não faço, não consigo, mas sim fazemos e conseguimos. Se as coisas são fáceis para nós, deve-se a nós os dois. Se os nossos filhos estão bem resolvidos nesta merda de embróglio em que os metemos, deve-se a nós os dois. Sim! O mérito também é teu, minha abstunta com mau feitio! Porque mesmo que não tenhamos resultado enquanto casal, somos uma família do caraças. E tu sabes que isso me enche de orgulho porque já to disse. No Sábado, quando os vieste trazer antes de ires viajar, e me deixaste um embrulho para abrir hoje, porque era Dia da Mulher, eu fiquei com o coração a explodir! Não! Não foi paixonite aguda como as pessoas adoram dizer, só porque somos um caso raro de defuntos que se adoram, foi orgulho pelo exemplo que deste aos teus filhos. Aos nossos filhos! Porque é com gestos como esse que os fazemos crescer com um exemplo de amor. Mesmo que o amor dos pais deles não seja igual ao de uma família normal. Se quero que eles sigam o nosso exemplo? Preferia que eles ficassem casados para o resto das vidas. Mas, a terem que escolher, prefiro que escolham uma ex-mulher ou ex-marido perfeitos como tu a terem de escolher um marido ou mulher que não os faça felizes! Obrigada Defunto-perfeito! Por este dia e por todos os outros! Acompanhe a Kiki e a sua Família 3 e 1/2 no Facebook.

Retratos nossos

Mon, 07 Mar 2016 22:55:00 +0000

Modelo por um dia! Finalmente chegaram as fotos da última sessão com a Joana Bento e estou super contente com o resultado e vaidosa de partilhar convosco as minhas preferidas! Amei, amei, amei todas, fiquei aos saltinhos com estas imagens, é um tesouro para agora e para quando for velhinha, cheia de rugas e rodeada de netos. Obrigada, querida Joaninha! A Joana é quem se aventura comigo pelas ruas de Aveiro para fotografar alguns looks que vêm parar aqui às segundas-feiras. Mas muito mais do que isso, ela é uma companheiríssima fundamental do eu, mãe, porque por aqui tem sido o olho, a sensibilidade visual e a lente técnica perfeita para tantos projectos super importantes para mim. Sem ela o que aqui se vê não teria nem metade da graça! Mas o que esta miúda fantástica faz mesmo, MESMO bem, é o verdadeiro serviço público de tirar de dentro de nós o nosso eterno feminino, por mais tímidas que sejamos. Nas sessões em estúdio falamos, brincamos com roupas, maquilhagem, experimentamos diferentes posições, cores, e vamos sendo guiadas pela Joana na criação de momentos únicos, que ela guarda para sempre. É uma experiência muito especial, que nos faz sentir muito bonitas e isso reflecte-se nas fotos. Apenas gostava de distribuir sessões de fotos por todas as mães cansadas como a Oprah distribui carros! Todas merecemos muitos mimos assim! Vejam na galeria as minhas preferidas e conheçam melhor a Joana aqui e aqui.

Instaweek

Sun, 06 Mar 2016 22:33:10 +0000

Quase instaweekend, porque foi muito bom, ou Instalisboa, porque esta semana foi marcada por duas idas à capital do império, uma durante a semana e outra no sábado. Foram dias muito preenchidos, como só Lisboa sabe preencher, com o seu céu azul e o seu não parar de novidades. Foram dias muito bons, que prometem trabalho e coisas boas e deixaram óptimas recordações. E sobre o nosso Sábado ainda vou mostrar mais, num próximo post. Pelo meio, ténis novos a prometer-me a meia maratona ainda este semestre (ano?...). Hoje foi dia de por a corrida em dia, mas tenho de o fazer mais vezes durante a semana, adoro correr e faz-me falta.

Links da Semana 19

Sun, 06 Mar 2016 14:50:00 +0000

1 | Tem jeito para a costura? Aqui ficam 13 moldes para peças que se adaptam perfeitamente ao pós parto | DIY Maternity 2 | Já é um clássico, Go The Fuck To Sleep, desta vez lido pela Jennifer Garner 3 | Sugestão para a hora do chá, Tarte de pera e Nutella | Cup of Jo 4 | Como a depressão dos pais afecta os filhos | NYMag 5 | #parentfail , falhanços que acontecem a todas nós, aqui ficam as melhores que o Jimmy Falon Escolheu e estes são os minhas.

AMDM | Ser a mãe do atleta

Thu, 03 Mar 2016 21:47:00 +0000

Desde que o Pedro voltou à natação, tornei-me numa soccer mom certificada. Uma autêntica gincana duas vezes por semana. Ele é sair a sprintar do trabalho para ir buscá-los mais cedo, fazer um pit stop em casa para deixar o Miguel com a incansável D. M, ir a correr para a piscina, despir-vestir, última paragem obrigatória no WC (ele tem SEMPRE vontade antes da natação, é um prodígio do number two) e lá vai ele para as braçadas e eu para as bancadas. Soccer mom, sou eu mesma, belo upgrade. Pois que agora ver aquele filme das mães dos atletas olímpicos bate forte cá dentro. Eu estou nessa equipa. Não sou fanática da competição, muito menos sonho com o puto a ser atleta de alta cometição, longe disso, não acho mesmo nada saudável essa vida para os miúdos ou essa dinâmica na família. Mas entre os emails que vou respondendo no telemóvel, vou deitando o olho às piscinas do miúdo e ele já dá umas boas braçadas! Fico inchada de orgulho, ele tem jeito para a coisa! É muito giro ver a evolução de dia para dia, e ver o quanto ele se diverte com os outros garotos e adora estar na piscina. Vê-lo a esticar os bracinhos bem para a frente, uma mão por cima da outra a fazer uma seta, a tomar lanço para o próximo “mergulho de golfinho” e lá vai ele, afincadamente. Cada dia melhor, mais longe, mais forte. I love this game. Por outro lado, ele ainda se distrai muito quando a professora dá as indicações aos meninos, está sempre aos saltinhos de entusiasmo e a olhar para o lado. Depois das aulas, lá vou eu dar-lhe banho, tentando em vão driblar a água do chuveiro e vestir a roupa apesar do vapor coleante do balneário. Dou-lhe sempre a minha avaliação, que nota-se tão bem que já está melhor, que já faz isto ou aquilo, mas que tem de estar mais atento à professoara, mais concentrado no que está a fazer, menos maluco nas brincadeiras. Uma treinadora de bancada, mais uma vez a soccer mom. Mas sobretudo digo-lhe que já consegue fazer a piscina toda de costas seguidinha e que se ele se esforçar muito, ainda chega ao Verão a saber nadar na parte funda. Com a prima mais velha. Até os olhos lhe brilham! E a mim também <3

A Visitar | Museu do Traje de Viana do Castelo

Thu, 03 Mar 2016 08:00:00 +0000

Um excelente programa para fazer com os miúdos é visitar um museu. Hoje deixo-vos uma sugestão a norte, mais precisamente em Viana do Castelo. Convido-vos a visitar o Museu do Traje bem no coração desta cidade minhota. Fomos a um domingo super chuvoso e até calhou ser grátis ;) O museu tem uma exposição permanente no rés-do-chão dedicada ao traje regional, fazendo uma abordagem às diferentes partes que o constituem bem como as diferenças que existem nas várias freguesias do concelho de Viana. Neste piso há também uma secção dedicada ao ouro, o fabrico das contas e filigranas que no nosso caso, prenderam imenso a atenção dos miúdos. Na cave, onde era o cofre do antigo Banco de Portugal, está patente a coleção de ourivesaria que vale muito a pena ver com toda atenção o detalhe das peças. Depois da cave e do rés-do-chão, subimos as escadas e vamos saber tudo sobre a lã e o linho, como se produziam os novelos e que tipos de roupas se fazem com estes materiais. Embora se trate de um museu sobre o passado, a melhor parte é podermos explicar às crianças que tudo isto ainda acontece porque efetivamente, os fatos são usados todos os anos naquela que é reconhecida como a MAIOR romaria de Portugal, em agosto, a Romaria da Senhora da Agonia. No último piso está concentrada uma exposição sobre a evolução da fotografia num dos mais emblemáticos estúdios fotográficos da cidade, o Estúdio Roriz que já é centenário e que doou uma parte considerável do seu espólio histórico à cidade. Embora eu tivesse ido ver a exposição numa esperança de ver uma abordagem que incidisse mais sobre o aspecto sociológico da fotografia, ou seja, a relação que as pessoas tinham antigamente com o acto especial que era fotografarem-se, a exposição acaba por incidir mais sobre a evolução tecnológica do estúdio em si, o que para mim foi um pouco frustrante. Não obstante esta minha pequena decepção, as crianças adoraram ver as máquinas antigas assim como os negativos em vidro, os rostos severos e roupas austeras que se usavam no início do século XX. Um museu, uma exposição é mesmo isto, é causar espanto em quem vê algo pela primeira vez e as crianças aprendem sempre imenso independentemente da sua idade e conhecimento prévio. Uma visita que vale muito a pena fazer!!! Quando saírem do museu não se esqueçam de virar a esquina e comer a bela bola do Zé Natário ;)

Mãe Bio-Lógica | Papas caseiras: um passo à frente na saúde dos bebés!

Wed, 02 Mar 2016 08:00:00 +0000

Já aqui falámos de introdução de sólidos e de baby led weaning e esta semana vamos falar de papas caseiras, algo que ainda parece ser um bicho-de-sete-cabeças para muita gente mas que vamos desde já desmistificar. No outro dia falava com uma amiga, que me pedia opinião sobre papas, que me dizia que estava a dar papas da farmácia. Hoje mesmo falava com outra amiga que me dizia ter sido aconselhada pelo pediatra a dar Nutribén. O pediatra do meu filho também me recomendou as Holle (embora sem açucares adicionados, mas ainda assim de compra). E porque não aconselhar papas caseiras? As papas caseiras acabam por ser tão práticas como as papas de pacote. Dão o mesmo trabalho a fazer e, para além de não terem açúcares adicionados, ficam mais baratas e são muito mais saudáveis para o bebé, que é o mais importante! Cada porção de papa de pacote, para uma uma refeição do bebé, possui o equivalente a 1 pacote de açucar (daqueles que se usam no café). Agora paremos então para pensar na quantidade de açucar que, sem querer, um bebé pode ingerir se comer uma papa destas por dia. Até pode ser que só coma 2 ou 3 vezes por semana, porém se se puder evitar o açucar, tanto melhor. A reportagem da Visão sobre o açucar era clara ao dizer no título: ~2o maior veneno que podemos dar às crianças". Podem vê-la aqui. Como fazer papas caseiras? É muito simples: basta juntar farinha e água, levar ao lume a engrossar e já está. Um processo que requer pouco mais do que 5 minutos. Basta seguir a receita-base: Para 1 dose de papa (com qualquer farinha: trigo, milho, aveia, espelta, millet, quinoa, arroz, trigo sarraceno...) - 3 colheres de sopa de farinha - +/- 180ml de água Dissolver a farinha na água fria e levar ao lume num tacho, mexendo sempre até ferver e engrossar. Pode ser necessário acrescentar mais água para a papa ficar mais suave e cremosa ou para obter mais quantidade de papa. Neste caso deve-se acrescentar água aos pouquinhos, mexendo sempre, e desligar quando a papa atingir a textura que desejada. Pode-se adicionar fruta cozida, maçã e pêra por exemplo, ou então esmagada, exemplo da banana. Posteriormente, à medida que o bebé for crescendo, já será possível adicionar fruta crua, desde que ralada fininha ela incorpora logo na papa quente e acaba por cozinhar na mesma. Depois vem a questão prática. Quais as vantagens? Pode-se fazer de uma só vez mais quantidade (por exemplo o dobro ou triplo) e congelar em boiões de plástico no congelador com etiquetas. Para usar depois é só deixar de véspera a descongelar e de manhã está pronta. Pode ser enviada para a creche/ama para ser aquecida em banho-maria. Pode-se levar connosco em saídas e em viagens. É bom ter de reserva quando eles são maiorzinhos e não temos nada feito. Muitas vezes estas papas são a nossa salvação. Eu normalmente congelava só a farinha, a fruta acrescentava na hora mas pode-se deixar já tudo prontinho que dá menos trabalho ainda. Só não aconselho a congelar com banana porque oxida, deve ser esmagada na hora. Depois é só usar a criatividade e dar asas à imaginação para ir imprimindo novos toques de sabores: canela, casca de limão, coco, passas (demolhadas previamente) e todo um conjunto de outros ingredientes que se podem ir introduzindo à medida que o bebé for experimentando outros alimentos. Com o passar do tempo também se pode ousar fazer misturas de cereais e de outros alimentos. Cacau, alfarroba e sementes diversas são apenas mais algumas sugestões para enriquecer as papas caseiras. Por aqui começámos por dar cereais sem glúten (quinoa, millet, trigo sarraceno) e só depois passámos para a aveia e outros cereais com glúten. Quem tiver um bom processador de alimentos até pode comprar os cereais em bruto e transformar em farinha evitando assim as farinhas processadas. Depois do bebé estar habituado a comer as papas pode-se começar a usar os cereais ao invés das farinhas. O procedimento é cozer os cereais em muita água e dar ao bebé essa papa/mistura de textura menos uniforme. Esta é também uma boa forma deles começarem a adquirir alguns skills de mastigação. Nós ainda hoje fazemos papas caseiras para o pequeno-almoço no inverno e ele adora (apesar de já ter 2 anos). Para além de serem quentinhas são muito ricas do ponto de vista nutricional e ele começa o dia com uma dose extra de energia. Misturamos flocos e cereais diversos, enriquecemos com fruta desidratada ou frutos secos, finalizamos com canela, coco, sementes torradas cereais tufados... Se ainda assim não ficaram convencidas e quiserem dar papas de compra optem pelas Holle (que se vendem no Celeiro e em lojas bio ou mesmo em alguns supermercados grandes) que não têm adição de açucares, mas não deixem de experimentar fazer papas caseiras! Vejam também 9 receitas de papas caseiras para fazerem para os vossos bebés aqui!

Crónicas de uma mãe Divorciada | E não achas que um dia ainda vais ao terceiro?

Tue, 01 Mar 2016 22:25:00 +0000

Hoje tive de por 3 cadeiras dentro do meu carro! E o meu carro não é pequeno! Tem 3 bancos individuais com cinto e quase consigo andar em pé lá dentro. Mesmo assim, entre pôr cadeiras e enfiar cintos, parecia que já tinha corrido a meia-maratona. E os 15ºC que estavam na rua, de repente, transformaram-se em 32ºC. Só me apetecia arrancar a roupa, apanhar o cabelo e beber um litro de coca-cola gelada. E mais! Nenhuma das crianças estava a fugir, a gritar ou com caca na fralda!..... Nem quero imaginar o que seria aquele cenário às 8:30 da manhã, com um a chorar porque não trouxe os sapatos que queria, outro a dizer que não quer o pão que traz na mão e o 3º a borrar as fraldas porque já fez a digestão do leite!.... Eu já tinha um enorme respeito pelas mães de 3! Mas juro que hoje fiquei com mais! E depois as pessoas perguntam-me se não tenho vontade de ir ao 3º! - Não!!!!!!!!!!!!!! Ah e tal, mas nunca se sabe o dia de amanhã, e depois encontras um tipo porreiro que quer ter um filho e blá blá blá! - Nãooooooooo!!!!!!!! Eu não consigo ver-me a transpirar todos os dias às 8:30 da manhã para tentar enfiar três criaturas dentro do carro, já atrasada, sem ter tido tempo de lavar a cabeça, depois de deixar para trás um rasto de destruição porque não tive tempo de puxar as orelhas da cama nem de pôr a loiça na máquina!!!! E as maminhas senhores!!! Imaginar ter as minhas Carol e Lina de novo insufladas!! Quase a baterem-me no queixo! A jorrar leite cada vez que penso na criança e sem poder ir fumar um cigarro à varanda. E ter a casa outra vez atravancada até ao tecto com cadeiras de papa, parque, banheira, espreguiçadeira e afins! E ouvir os palpites todos das tias e das avós. Porque a criança está muito agasalhada ou agasalhada de menos. Porque é igual ao pai, ou ao trisavô da prima! As noites sem dormir e as maminhas constantemente de fora ao serviço de um pequeno ser de 3kgs que comanda toda a tua vida, alimentação e hora do banho! Os teus, não os dele!!Andar atrás das promoções de fraldas e trocar a roupa às 3:00 da manhã de uma noite gelada de inverno, a bebés que estão encharcados de xixi até às orelhas porque a fralda não aguentou!!!!!!E a despensa?? A despensa!!!!!!! Que deixa outra vez de ter espaço para as minhas tostas de sésamo e para os meus flocos de granola para dar lugar às papas de banana e latas de leite adaptado! Estou com suores frios neste momento!!! E uma simples ida à esplanada com carrinho de bebé! Monta carrinho, tira o bebe do carro, agora está vento, agora está a pingar, agora está calor! E o saco do bebé com fraldas e biberões e caixas com leite em pó e a água quente e chupetas e mudas de roupa não vá a criança bolsar a meio do meu abatanado e eu ter de esquecer o abatanado e a Caras que estava a ler para procurar uma casa-de-banho nojenta e sem fraldário para trocar o querubim!!! E passar um dodot na mancha de leite azedo da minha camisa de seda que não vai sair e vai ficar a cheirar a dodot com azedo até voltar para casa. E depois são as faltas ao trabalho, as bronquiolites, o stock de soro fisiológico e de ventilan e atrovent sempre na mesinha de cabeceira e as idas constantes ao hospital! E a preocupação, será que come, será que come demais, será que está a respirar, será que está com frio, com calor! Nãoooooooooooo!!!!!!!! Não quero ir ao terceiro! O próximo senhor, que venha já com filhos próprios, cultivados em terreno alheio! Cá estarei para os receber com todo o carinho! Dar cambalhotas no chão e levar a andar de bicicleta!!! Mas sem ter de comprar fraldas e ficar de novo com as maminhas feitas num oito e as noites estragadas!!!!

6 coisas que nunca pensei fazer enquanto mãe

Tue, 01 Mar 2016 08:00:00 +0000

Imaginação vs. Realidade! Quando eu era jovem e livre como um passarinho e sonhava em ter uma família, a ideia que eu tinha da maternidade era muito diferente da realidade que vivo hoje. Havia imensas coisas que eu garantia que NUNCA iria fazer! Mas a maternidade muda completamente a nossa vida e as nossas convicções, nem nós imaginamos quanto! Aqui está o meu top seis de falhanços parentaisImaginação vs. Realidade! Quando eu era jovem e livre como um passarinho e sonhava em ter uma família, a ideia que eu tinha da maternidade era muito diferente da realidade que vivo hoje. Sim, eles choram e dão trabalho, mas eu não perderia a minha coolness, e bastaria a minha força de vontade para que tudo fosse calmo e suave, o que é que poderia sair ao contrário? Havia imensas coisas que eu garantia que NUNCA iria fazer! Bem, o facto é que seis anos e dois pequenos piratas depois, eu percebo que não sou propriamente a mãe que eu achei que seria. A maternidade muda completamente a nossa vida e as nossas convicções, nem nós imaginamos quanto! Aqui está o meu top seis de falhanços parentais: 1 | Nunca bater - Sempre jurei que nunca iria gritar com os miúdos, que não é assim que se resolvem as coisas e então bater, nem pensar! Não "bater" (as in, estalo na cara) ainda é algo que eu consigo cumprir, nem que seja para não dar o mau exemplo do que não quero que eles façam. Bater para que não batam, ou como castigo, não faz mesmo sentido. Mas já tive de dar um estalo nas pernas do mais velho para o chamar à terra quando está completamente alucinado e boy, se essa me dói. Mas depois de perdido por 100 e ter de gritar para o chamar à razão, acaba por sair um tapa bem metido para parar de vez. Parou tudo!!! 2 | Nunca gritar - Lá está, eu pensava que seria o tipo de mãe que iria rir e brincar com os meus queridos e adoráveis rebentos o dia inteirinho. Eu acenava com a cabeça e eles seguiriam sem mais. Nunca iria perder a calma, nem desesperar, sequer revirar os olhos ou sussurrar palavrões entredentes. Bem, a verdade é que, em vez disso, eu passo metade do meu tempo a disparar ordens e a gritar com eles por tudo, desde recusarem-se a sair de frente da TV ou comer a sopa, e a outra metade, a gritar para que eles parem de gritar! O que aconteceu ao meu estado zen, onde foi parar o Dalai Lama que eu sei que há em mim? #sqn... 3 | Ser o polícia das sestas - Rotina sim, garantir um ambiente calmo, tudo bem, mas agarrar-me à cadeira para não saltar ao pescoço do palerma que ousa falar um decibel acima durante a sesta dos miúdos, foi coisa que nunca pensei que tivesse de controlar. Pois sim, ai de quem ouse fazer barulho durante a sesta dos miúdos, só não lhes mando um berro porque... hello? Não os quero acordar?! Mas saem olhares assassinos e "SHHHHHHIIIIIIIUUUUUUs" aluciandos para todos os lados. 4 | Comprar roupa para eles em vez de para mim - Nunca pensei que chegasse o dia em que sairia para comprar roupa para mim, toda decidida, toda necessitada, e acabasse no departamento kids. Mas pareço um íman, as peças são irrestíveis para eles e era tudo tão deprimente para mim, no pós parto. Voltar ao peso e curvas de antigamente ajuda muito a voltar a passar o cartão por mim, mas ainda assim, quantas vezes saio mentalizada que "eles não precisam de mais camisolas" e volto com mais uns sacos, é tudo tão querido... 5 | Dividir a atenção ao bebé com o computador - Nunca ter o computador ligado com o bebé acordado, manter o telemóvel ao largo do bebé, dar-lhe toda a minha atenção, sem gadgets ou distrações. Está bem. Pois. Impossível. Quantas vezes estou a acabar um email com o bebé ao colo, a esticar o braço e a ver o Instagram de soslaio enquanto leio o Pinóquio pela 5635ª vez, a fazer vista grossa à balbúrdia que vai pela casa porque "não posso mesmo" pousar o computador. Não é bonito de ver, mas é impossível não o fazer, mea culpa. 6 | Gabar-me dos miúdos - Se há coisa que eu não suporto são pais gabarolas, ou que não têm a noção de que o seu perfeito rebento não só não é perfeito, como os seus feitos não são únicos e inigualáveis. "Ai que ele já faz isto", "Ai que ela está super avançada para a idade e já faz aquilo", por favor, poupem-me. Os bebés do próximo são tão únicos e especiais como os do lado. Mas... quantas vezes já me apanhei a contar coisas espetaculares que os miúdos fazem, como se fossem um feito nunca antes visto, ou não consegui resistir a subir a parada na troca de galhardetes das etapas e façanhas dos bebés. Não dá para resistir, as palavras saltam-me da boca. É que eles são mesmo o máximo, o que é que hei de fazer?! NUNCA dizer nunca!

Os Vestidos dos Oscars

Mon, 29 Feb 2016 08:00:00 +0000

Todas as primeiras impressões e reacções estão no Facebook, na galeria ficam reunidas as minhas preferidas da noite de ontem, entre grávidas, mães e menções honrosas!

Instaweek

Sun, 28 Feb 2016 16:31:00 +0000

Esta semana esteve um gelo total! Mas isso não nos impediu de fazer coisas giras, foi uma semana em cheio. Fiz uma mega sessão com a Joana, e estou, mais uma vez, com aquele nervoso miudinho bom de quem espera pelo resultado como se da noite de Natal se tratasse. Sei que de lá vem o melhor que poderia imaginar ou desejar, a Joana é fantástica, põe cá fora o nosso melhor, como nunca nos vimos! Mal posso esperar e é claro que cá vem parar! Por falar em fotografia, o site do Carrossel já tem as novas fotos que resultaram da sessão que fizemos com a Chapim, com fotografia da Sofia, os miúdos ficaram tão queridos e o site ainda melhor, com nova cara! Podem ver todas as fotos da sessão no Facebook do Carrossel. Com o tempo tão gelado e chuvoso, os serões e tardes em casa sabem melhor do que nunca, a brincar, ler, ou simplesmente a ver filmes, mas quando o sol brilha, deixamos a luz entrar ou saímos logo para brincar, mesmo que continue um vento louco. Hoje fomos apanhar laranjas e tangerinas, estão óptimas! Temos de aproveitar! Próxima semana, o que nos reservas?

Links da Semana 18

Sat, 27 Feb 2016 15:32:00 +0000

1 | Um quarto de bebé menina, que de bebé tem quase nada | My Domain 2 | A renovar a cozinha ou a casa-de-banho? Veja aqui as últimas tendências | Design Milk 3 | Os nomes para rapazes são assim-assim (os nomes de rapazes são sempre aquela dificuldade!), mas os nomes franceses para menina mais trendy são óptimas inspirações! | My Domain 4 | Malas de maternidade por esse mundo fora | The Atlantic

Leitura | Papão, Sonhos e Pardais

Fri, 26 Feb 2016 21:41:00 +0000

"Não Acordem os Pardais", de Nuno Camarneiro, conta a história da curiosa Rita, de cabelos azuis, que encontra finalmente o papão, os pardais e os sonhos que lhe povoam a imaginação e o sotão de casa. O livro conquistou-me pela Rita que me fez lembrar esta outra rapariga de cabelo azulão, que é minha major girl crush. Uma história muito bonita, de quem bem conhece uma Rita e a sua imaginação, com as ilustrações maravilhosas de Rosário Pinheiro. Um livro a ler e oferecer.

Cartão Europeu de Seguro de Doença

Fri, 26 Feb 2016 10:34:00 +0000

Para quem viaja por essa Europa fora ou já está a planear umas férias à maneira! Atentai! Existe um Cartão Europeu de Seguro de Doença, que é um cartão gratuito que garante o acesso a cuidados de saúde durante uma estadia temporária em qualquer um dos 28 países da UE, bem como na Islândia, no Listenstaine, na Noruega e na Suíça, nas mesmas condições e ao mesmo custo (em alguns países, gratuitamente) que as pessoas cobertas pelo sistema de saúde público do país em causa. Isto é óptimo, sobretudo para quando viajamos com os miúdos, pois a qualquer momento podemos ter de fazer uma visita guiada pelas urgências do hospital do outro lado da Europa que estamos a visitar. Sobressaltos acontecem e mais vale prevenir!Mas seguramente e infelizmente muitos de nós desconhecem as vantagens deste cartão ou até mesmo a sua existência. Eu não fazia ideia. Not any more! Saibam mais no link acima ou aqui e atentem que o CESD dispõe também de uma aplicação para smartphones (iTunes, GooglePlayStore, WindowsPhoneStore) e de um vídeo. Muito prático e essencial nos dias de hoje. Em Portugal este cartão é emitido pela Segurança Social mediante pedido, podendo o requerimento ser feito online, no caso de quem tem acesso à Segurança Social Direta, ou presencialmente. Também é possível fazê-lo nas Lojas do Cidadão. Não sei se convosco é assim, mas sempre que eu me previno, nada acontece, é bom karma... Boa viagem, em segurança, de preferência sem terem de dar uso ao vosso cartão!

Casinhas dentro de quartos

Thu, 25 Feb 2016 22:08:00 +0000

Por falar em madeira no quarto das crianças, um elemento que tenho visto recorrentemente nos meus devaneios pelo Pinterest são estruturas de madeira, em forma de casinhas, como que as traves mestras de uma casa de madeira, a fazer de dossel de cama ou de zona de relax no quarto dos miúdos. Fica muito giro! Vejo essas casinhas, que são ainda bem grandes, autênticas mini casas de jardim metidas dentro de casa dos pais, sobretudo em quartos de estilo escandinavo, em que o pinho puro ou pintado de cores neutras, em branco, cinzento ou preto, é o mais visto. Os exemplos que chamam a atenção são as tais traves mestras, mas o elemento "casinha dentro de casa" também vale em estruturas mais fechadas ou em outra zona, como a de estudo. O resultado é sempre giro, de se viver em ambiente de casinha de bonecas. Parece mesmo que se reduz a escala das coisas, é um encanto! Será que depois das teepees, seguem-se as casinhas? Vejam lá na galeria do que é que estou a falar e digam lá se não é super fofinho? Haja espaço!

Madeira | Brinquedos

Wed, 24 Feb 2016 12:30:00 +0000

Eu tinha mil brinquedos de madeira, mais do que de plástico, não posso mentir, amava a minha casa das minhas três barbies e a quinta dos nossos seis little ponies, e não os trocava por nada, eu e a minha irmã adoravamos brincar com tudo ao mesmo tempo fazendo do nosso quarto uma mega vila de brinquedos completamente diferentes entre si. Mas... os melhores brinquedos eram os de madeira. Tinha de tudo, vinha tudo de viagens dos meus pais e eu achava aquilo o máximo. Desde kits de médico, tábuas de passar a ferro em tamanho real, kit de pratos e talheres e todo um kit de cozinha, tinhamos também imensos puzzles com peças de madeira e jogos de tabuleiro com bases de madeira. Enfim, imensa coisa e eu adorava tudo. Sempre fui apegada aos meus brinquedos, odiava estragá-los e perder-lhes as peças e tento isso com os meus, mas metade do que eu digo é perdido no ar... Deixo-vos aqui uma panóplia gira de brinquedos de madeira, que fui encontrando no Pinterest, não minto, passo lá horas, e encontra-se de tudo. E hoje em dia há tanta variedade de brinquedos de madeira, desde brinquedos para os bebés morderem até aos mais crecidos que já sabem brincar ao "faz de conta" e querem brinquedos mais interactivos e que puxem pela criatividade e imaginação. Sou fã! Quando compro prendas para os meus filhos darem em festas de anos, tenho sempre uma ordem de escolha que começa por livros, e logo a seguir jogos e briquedos de madeira. E eu noto que os rapazes adoram! Elas claramente se perdem muito nas coisas de menina, mas eles gostam imenso!! Eu sou mesmo mãe de rapazes porque sinto que fazê-los felizes dá-me imenso gozo, seja os meus filhos, como os primos e os amigos rapazes. Enfim, para outro post esta coisa dos rapazes e rapariga... Os vossos filhos têm, gostam e recebem muitos brinquedos de madeira? Contem-me tudo! imagens: a's spot|pinterest - play|brincar

Mãe Bio-Lógica | Massagem do bebé: 4 aliados naturais para ter sempre à mão!

Wed, 24 Feb 2016 08:00:00 +0000

Massajar o bebé é estimulá-lo através do toque e do calor das nossas mãos, transferindo-lhe as nossas melhores energias e sentimentos de carinho e de amor. São inúmeros os benefícios da massagem no bebé e entre eles contam-se o aumento do bem-estar físico, a promoção do relaxamento e do equilíbrio do sistema emocional e energético e a estimulação do sistema respiratório e circulatório. Desde o nascimento que a massagem tem lugar marcado após o banho cá em casa. No início era mesmo o momento zen do dia que ele parecia aguardar antes do sono da noite. Ainda hoje o ritual da massagem se mantém no pós-banho, mas o bebé quietinho e regozijado deu lugar à criança sentada no colo, que ordena aos pais as partes do corpo onde quer ser massajado. Os ombros, os pés e a barriga são atualmente a sua preferência, enquanto bebézinho porém gostava sobretudo que lhe massajassem a cara. Muitos dos cremes e óleos de massagem disponíveis no mercado estão carregados de aditivos. Bonitos rótulos escondem - por vezes - substâncias químicas prejudiciais à pele e à saúde dos bebés. Vejam na galeria 4 sugestões de gorduras naturais que podem ser usadas para massajar o bebé assim como algumas dicas para ter em conta na hora de as comprar. Se quiserem espreitar todas as opções num só site espreitem as secções de cosmética para mamã e bebé da Leva-me Contigo.

Viagem no tempo pela roupa de maternidade

Tue, 23 Feb 2016 22:04:00 +0000

Hoje em dia estamos tão habituadas a marcas giríssimas dedicadas exclusivamente às gravidas e maternidade, a diferentes estilos, ou soltos, ou torneados, que quase parece mentira que ainda há poucas décadas havia pouquíssimas opções para as mulheres grávidas. Viviam em tendas durante meses ou simplesmente desapareciam por uns tempos, e aquilo é que era adaptação às circunstânicas, vivê-lo com a atenção e carinho com que o fazemos agora, era imaginação apenas... Reunimos imagens de roupas e formas de vestir a gravidez ao longo dos tempos e apenas podemos concluir que damos graças aos céus pelo modo de vestir que hoje temos!

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Algumas coisas importantes que deves saber antes de começares uma relação comigo!

Tue, 23 Feb 2016 08:00:00 +0000

- Esta mulher aqui tem filhos, por isso, se alguma vez eu te disser que não posso ir a algum lado porque os meus filhos estão doentes, é porque eles estão mesmo doentes! E não, não os vou deixar com a Babysitter nem com a minha mãe! Mas também odeio o género "se eu não posso, tu também não vais!". - Eu gosto de estar sozinha com as minhas amigas, por isso, se eu tiver um jantar de gajedo, é bom que trates de arranjar um jantar de marmanjos! Não gosto cá de homens coninhas que se vão enfiar nos jantares da namorada a ouvir as conversas dela com as amigas. - Quando se guia, não se bebe! Quando formos abanar o capacete, vamos ter de arranjar uma escala para ver quem faz de motorista! Uma vez eu, outra vez tu parece-me o ideal! Também podemos chamar um táxi! (Se tratares do pagamento do mesmo, eu posso tratar do after party quando chegarmos a casa!) - Quando há futebol, não há jantar! Cachorros e batatas fritas no sofá, ou vamos ver o jogo a uma tasca. (Não prescindo do "Passá bola cárálho!!!" durante o jogo, se isso te faz confusão, arranja uma freira!) - Se algum dia me quiseres fazer uma surpresa, adoro sushi, calço o 37, visto o 36, odeio andar de avião, mas se me deres a mão, está tudo bem! Ah! E não tenho nada contra vouchers de spa! - Se algum dia te quiser fazer uma surpresa, garanto-te que nunca mais na tua vida te vais esquecer! - Sou profissional em dar tralhos em público! E muito provavelmente vou fazer uma entrada triunfal quando me levares a jantar pela primeira vez com os teus amigos ou a algum jantar da empresa!... Estás preparado para isso?? - Se algum dia eu te disser "Hoje não me apetece, estou com dores de cabeça...", provavelmente está na altura de discutirmos a nossa relação! (Nunca as mulheres inventaram um mito tão bem contado e que durasse tanto tempo!) - É possível que um dia, ao entrares em casa, eu esteja de peruca verde e uma courgette na mão a fazer de microfone, em cima do sofá a dar um concerto dos DAMA com os meus filhos, não te preocupes, quando eles forem para a cama, volto ao normal! - Dizem que as minhas gargalhadas são um bocado... Estranhas?... Prometo que me controlo à frente da tua mãe! - Nunca vais ousar dizer mal do defunto! Mesmo que tenhas razão!!! E também não te ponhas com merdas sobre a tua defunta... Não te fica bem! - Tenho pouco tempo para putanheiros! Não, não estou interessada numa relação aberta! Não, não ando à procura de um polígamo! Não, não podes filmar! Não, não vou praticar sexo com o teu cão, nem sequer com a tua prima norueguesa! - Também não te vou perguntar quem te ligou ou mandou mensagem! Vou apenas confiar em ti. Mas isso é válido para os dois lados, ok? - Gosto de vinho! Tinto! E branco bem gelado. E também gosto de sangria, mojitos, gin tónico, caipirinha e vodka red bull. - Não te levo comigo para o supermercado se não me levares contigo para as noitadas de PlayStation. - Não gosto que critiquem as minhas amigas. Também não vou criticar os teus! - Quando for eu a guiar, poupa-me ao "acelera para passares aquele" ou ao "tens um Stop ali à frente". Mesmo que o faças, eu vou cagar bem de alto e, provavelmente, perguntar-te se queres ir tu a guiar. Se me lembrar de mais alguma coisa entretanto, eu conto-te! Ao ouvido!

Long Bob, still!

Mon, 22 Feb 2016 08:00:00 +0000

A minha paixão pelo Long Bob continua. Se no ano passado voltei ao corte, depois cortei ainda mais e depois cortei recto, desta vez voltei ao corte assimétrico e texturizado. Apenas ligeiramente, pedi para que o efeito não fosse muito acentuado, nada de mais! E se eu morro de medo dos devaneios de cabeleireiro ou falhas de comunicação... Mas neste caso não, ficou exactamente como pedi e como me inspirei. Fica então aqui o resultado e na galeria a última inspiração que levei no telemóvel para o cabeleireiro. Levo sempre, é sempre uma óptima ajuda para explicar o que quero, e vou guardando numa pasta no Pinterest, aqui. Neste caso, pedi um long bob assimétrico, ligeiramente mais curto atrás, texturizado nas pontas e com algumas madeixas mais curtas à frente, a emoldurar o rosto. Amei!

Links da Semana 17

Sun, 21 Feb 2016 22:28:00 +0000

Instaweek

Sun, 21 Feb 2016 16:16:00 +0000

Na semana passada não cheguei a fazer este artigo #instaweek e esta semana foi tão ocupada com trabalho (que eu não gosto e me afastou do que eu gosto) que agora sai bem um dois em um: a semana de férias do Carnaval e esta semana. Os miúdos mascarados foi mais no fim de semana anterior, as férias de Carnaval foram mais bem passadas em família, em passeio, em festa e a fotografar os miúdos, foram dias em cheio! Entretanto, voltei a cortar o cabelo e adorei (mais sobre isso amanhã...) e passamos um dia dos namorados na ronha, perfeito. Eu gosto muito de rebuscar os instas da semana, lembrar os highlights dos últimos dias, é uma forma de não deixar esquecer. Se mantiver este bom hábito direitinho, chego ao fim do ano com o todas as semanas juntinhas.

8 anos… E ainda tanto para aprender!

Thu, 18 Feb 2016 12:19:00 +0000

Teimosa: Que ou aquele que teima; que ou quem é persistente numa ideia ou ação. Há 8 anos atrás entrou uma teimosa na minha (nossa) vida. E por muito que antes tivesse lido e aprendido no curso sobre crianças mais teimosas, a verdade é que não estava verdadeiramente preparada para ela e para a sua teimosia e intensidade. Daquela mini bebé que não nos deu trabalho nenhum, até à menina já com tiques de pré-adolescente e cheia de vontade própria, foi um pulo. Não sei para onde foram estes 8 anos. Sei já que não é e nunca será a princesa de laços na cabeça e vestido arranjado. Sei que ao final do dia os laços já não resistem, a roupa está mais que amarrotada, as calças descem perigosamente do sítio e há sempre alguma coisa que fica perdida ou esquecida no sítio de onde vem. Mas sei também que tenho (temos) aprendido com ela aquilo que na minha profissão diariamente desafio outros pais a fazer: que os braços de ferro não valem mesmo a pena; que a intensidade com que vive todos os momentos faz com que nunca passe despercebida e que isso é um ponto a seu favor; que a dificuldade que tem em ficar em silêncio faz com que onde quer que vás conheça pessoas novas; que a espontaneidade com que partilha pensamentos e sentimentos faz dela um livro aberto (e a nós passar muitas vergonhas!); que a sua perspicácia e olhar sobre o mundo nos leva tantas vezes a olhar para a realidade com uma nova visão; que se lembra de tudo o que dizemos e por isso temos mesmo de cumprir e não nos ficarmos só pelas intenções. Que amar um filho (amar alguém!) é amá-lo nas suas imperfeições, aceitá-lo nas suas particularidades e ir crescendo em conjunto. Parabéns minha querida Rita e obrigada por todos os dias nos desafiares e obrigares a dar o melhor de nós!

Arquitectura | Creche

Wed, 17 Feb 2016 20:49:00 +0000

Creches e escolas primárias são um dos melhores e maiores desafios de arquitectura de sempre. Com tantas regras, normas e leis, acabam por ser por vezes muito limitativas e ao mesmo tempo desafiante pela criatividade que é preciso para criar um espaço para as crianças onde se sintam seguras, livres e com espaço para dar aso à imaginação! E quem é que disse que para isso é preciso fazer escolas tão coloridas e tão cheias como por vezes se vê que não se consegue distinguir um desenho de outro? Não é preciso, claro que como se vai vendo nas nossas casa que começam por ser muito arrumadinhas e no nosso caso no início mais minimalistas, quando chegam as crianças vai-se tornando mais caótico e sem dúvida mais coloridas, mas a base pode ser simples e não um estrondo de cor e materiais... Esta creche em Copenhaga é um exemplo disso. Se calhar em Portugal seria estranho ver algo do género associada a crianças, mas acredio que seja porque não estamos mesmo habituados. Talvez tenha cores demasiado escuras, mas a meu ver adapta-se perfeitamente ao país e ao clima. No entanto o interior é que conta e esse é branco! Paredes brancas e apontamentos de madeira clara ajudam a criar um espaço claro e cheio de luz. Adoro a ideia de uma creche concebida como uma pequena aldeia de casinhas que entre elas criam pequenos pátios, jardins de inverno e circulação. As salas ocupando um piso inteiro à volta de um vazio interior enorme ajudam na interacção entre crianças de idades diferentes e na transparência entre pisos e aulas permitindo um fluxo maravilhoso de movimento. É um espaço que convida sem dúvida à imaginação, à liberdade, ao movimento e ao trabalho, tanto de adultos como de crianças, positivo e entusiasmante. Que acham? Conhecem alguma creche em Portugal que tenha estas características? Se souberem de algum projecto do género, por favor enviem-mo, adorava conhecer e publicar!! Para mais projectos de arquitectura pelo mundo fora: a's spot | pinterest : arquitectura|architecture projecto: frederiksvej kindergarten local: copenhaga, dinamarca arquitecto: cobe artigo original: designboom

A Mãe Bio-Lógica | Baby Led Weaning ou O quê que isto quer dizer

Wed, 17 Feb 2016 08:00:00 +0000

A expressão Baby Led Weaning (BLW) foi criada por Gill Rapley, uma Consultora de Saúde e Parteira britânica. Trata-se de um método de introdução alimentar que consiste em oferecer os alimentos em pedaços aos bebés. No BLW não se dá um prato diferente aos bebés mas promove-se o momento da refeição familiar, permitindo que estes participem e partilhem dela e dos alimentos que a compõem. Estes alimentos, cortados em padaços, são colocados num prato, ou no próprio tabuleiro da cadeira da papa, e ficam à disposição do bebé para que seja ele a decidir o que fazer com os mesmos: agarrar, amassar, espremer, cheirar, levar à boca, comer... Por ser totalmente oposto ao método tradicional o BLW gera imensas controvérsias e também alguns receios nos pais que se questionam muitas vezes sobre se os seus filhos estão a receber todos os nutrientes supostos nesta nova etapa da vida. Para responder a estas dúvidas é importante referir que a filosofia do BLW funciona a par com um regime de amamentação em livre demanda. “É importante permitir que o bebê consuma a quantidade que quiser de leite materno. Nenhum outro alimento é tão completo e tão fácil de digerir” diz Gill Rapley. Ora, sabendo que durante o primeiro ano de vida o alimento principal dos bebés deve ser o leite materno, este método de introdução alimentar em slow motion faz todo o sentido. Porém as dúvidas normais dos novatos pais: Por onde começar? Não é perigoso? O bebé não se pode engasgar? Não faz uma grande borrada? Ele não vai ficar com fome? Bom ao início não é esperado que o bebé comece logo a comer como se não houvesse amanhã, ele vai mais brincar do que ingerir os alimentos e por vezes, nem os levará à boca. No entanto ele vai tomar contato com cada um deles, sentir a sua textura, distinguir as suas cores, perceber os seus cheiros e sabores, ao contrário do que acontece com a comida de colher. Hoje só comeu meio bróculo e apenas um pedaço cenoura? Não importa nada... Tem tempo e ele vai precisar do seu tempo para assimilar esta nova rotina e esta nova fase. Aliás uma das premissas do BLW é mesmo não apressar o bebé nesta jornada. Existem muitos bebés que até aos 8/9 meses comem apenas pequenas quantidades de comida. Algumas vantagens apontadas a este método são o desenvolvimento da autonomia e da coordenação motora dos bebés e até mesmo as suas habilidades sociais, uma vez que partilham desde cedo dos momentos das refeiçóes em família. Por outro lado este método também é mencionado como uma ajuda no desenvolvimento da mastigação e como sendo promotor de um ritmo calmo de ingestão de alimentos ensinando a criança a comer de forma pausada e tranquila. Quanto à questão do engasgamento, desde que o bebé esteja bem sentado na cadeira, O BLW não apresenta maior risco de engasgamento do que o método tradicional. As crianças possuem o chamado gag reflex, um reflexo natural quando estão a aprender a comer que dispara quase como um sistema de segurança interno. Elas atrapalham-se, normalmente ficam com os olhos cheios de lágrimas, mas conseguem gerir o processo sozinhas e desengasgar rapidamente, ou seja, a passagem de ar não fica obstruída. Ao passo que se for um engasgamento a sério a criança fica roxa e sem reacção pois existe algo a interromper as vias aéreas. E sim faz uma grande borrada, mas no fim de tudo limpa-se e já está. Se no final o bebé tiver comido pouco ou nada e estiver com fome pode mamar para preencher o vazio deixado! Cá por casa optámos por um método de introdução alimentar misto: tradicional mais BLW. E como fizemos a introdução alimentar de forma muito calma, ele já estava quae com 7 meses quando se iniciou no BLW. Eu morria de medo da questão do engasgamento, mas rapidamente perebi que podia confiar. Comecei por lhe dar banana pois sabia que não corria perigo, assim que percebi que a coisa estava bem encaminhada fui dando sempre a fruta e os vegetais em forma de BLW e a papa à colher. Importante é sempre cortar os alimentos em pedaços grandes para que eles possam agarrar sem escorregar e trincar/comer sem correrem risco de engasgamento. Hoje em dia, com 2 anos, ele também mantém um sistema de alimentação misto: sopa e cereal com a colher e as leguminosasa e os legumes (normalmente cozidos ao vapor) com a mão. Adora comer em separado cada um deles e saborear cada pedaço calmamente. Dá gosto vê-lo comer! Se quiserem saber mais sobre este método podem aderir ao Grupo de Facebook de Baby Led Weaning ou visitar o site da Gill Rapley: http://www.rapleyweaning.com/ Na galeria podem encontrar algumas sugestões. Encontre todos os artigos da nossa mãe Bio-Lógica aqui! Encontre todas as receitas da Linda no Receita para tudo! INSTAGRAM | BLOGLOVIN | FACEBOOK

Ela, Mãe | Chrissy Teigen

Tue, 16 Feb 2016 21:41:00 +0000

Já tínhamos falado da Chrissy Teigen aqui. Ela é modelo, daqueles modelões da Sports Illustrated e afins, assim boazona. E musa das melhores baladas do John Legend. E se ele tem baladas românticas, aquilo deve ser um amor pegado! Ela parece ser uma fixe, é comentadora e co-apresentadora de televisão e cozinheira. Uma mulher do renascimento, enfim! E agora que finalmente está grávida - ela admitiu publicamente que estavam a passar por problemas de infertilidade - o seu estilo pessoal parece estar ao rubro. E nós tiramos notas! Além das curvas super abraçadas que já tínhamos notado, rematadas por sandálias de salto alto com tiras ou botins de camurça, Chrissy também dá inspiração em roupa mais desportiva e informal, ou pelo contrário, em ocasiões bem formais. Ainda ontem brilhou literalmente nos Grammys num vestido justo branco com capa. Muito Gwyneth, mas ganha mais pontos por estar de barrigão. E ainda arriscar em rendas e transparências, sem medos. Portanto, o seu look chave é baseado em silhuetas ajustadas ao corpo, em tons de preto, cinzentos e neutros com estilo, rematados por casacos compridos leves ou jaquetas. Os looks desportivos têm sempre óculos e ténis à última. Enfim, um estilo a estudar com ou sem barrigão!

Eu posso ser tudo, mas não ao mesmo tempo

Tue, 16 Feb 2016 08:00:00 +0000

You can do anything, but not everything. Como eu concordo com esta frase! Tornou-se o meu mantra de mãe, de adulta, assim que a ouvi pela primeira vez, na Oprah. Como eu gostava da Oprah, tantos A-ha moments! Este foi um deles. Eu posso fazer qualquer coisa, mas não tudo. Senhores, não dá, tenham paciência. Eu não posso ser tudo o que poderia ser. Pelo menos não ao mesmo tempo. Eu poderia ser uma excelente profissional, uma mulher amantíssima, uma mãe paciente e presente, uma amiga atenta, uma blogger descolada, uma filha carinhosa, uma mulher linda e elegante. Mas não sou, não ao mesmo tempo. Tenho dias. Dias em que me safo melhor numa área do que noutra. Se acabo um trabalho bera, vou buscar os miúdos às sete com a cabeça feita em papa. Se me deito cedo deixo cenas da casa penduradas. Se estou com os amigos não estou com a família. Se já antes de ser mãe, a coisa era complicada, agora então, não consigo disfarçar. Ser mãe não é mais um item numa longa lista de papéis. Mudou tudo, e mudou muito. Eu não tenho tempo para trabalhar tudo o que me exigem, responder a todas as solicitações, partilhar todas as coisas importantes, treinar para maratonas, preparar saladinhas com sementes, picar ponto em todas as jantaradas com os amigos, escolher os verdes mais frescos e a roupa mais vincada. Isto vai andar assim um bocado aos papéis e a única coisa que peço ao mundo é que me dê espaço. E tempo, eu preciso de roubar tempo e protagonismo aos meus outros papéis para me dedicar ao meu papel principal, o de mãe. É o que eu mais quero ser neste momento, não tudo o mais que esperam de mim. Eu quero ser mais mãe do que as outras coisas, desculpem lá. Eu preciso de mais tempo para ser mãe. Mas também garanto que quanto mais tempo para ser mãe tiver, melhor eu vou ser nos meus outros papéis. Mais leve vai estar a minha consciência, mais rasgado vai estar o meu sorriso, mais descansado vai ser o meu sono, menos tensas vão ser as minhas conversas com o marido, mais pica vou ter no trabalho, mais inspiração vou ter no teclado, mais motivação vou ter para me por saudável. Eu posso ser tudo, mas agora quero ser mãe.

Culotte for Play

Mon, 15 Feb 2016 21:41:00 +0000

Há umas semanas mostrei aqui um look com culottes, as calças com corte acima do tornozelo, e estava pronta para um dia de trabalho à maneira. Mas estas calças mais curtas são muito versáteis e também ficam lindamente num look mais descontraído. Com ténis mas não só! Na galeria ficam as minhas inspirações de streetstyle preferidas, que encontrei pelo Pinterest. Como estas calças estão para durar, ficam looks para este tempo ainda frio (gelado!) mas também para o tempo mais quente *suspiro* . Espero que gostem e se inspirem também!

Snacks Saborosos e Saudáveis

Mon, 15 Feb 2016 08:00:00 +0000

A luta é constante. Se no ano passado já falava da minha preocupação com snacks saudáveis e pouco calóricos, daqueles que se preparam o mais rapidamente possível para saborear devagar, este ano essa preocupação continua. O objectivo continua a ser cortar completamente (o mais possível...) com o açúcar durante a semana útil, comer sempre poucas gorduras e comidas processadas, beber muita água e chá verde, abusar da nossa fantástica dieta mediterrânica e não negar snacks, não vale a pena essa tortura. Mas que sejam saudáveis! Entretanto, há mais alguns snacks a juntar à lista do ano passado (que podem recordar na galeria e aqui): 1 | Frutos secos: agora compro frutos secos a granel e preparo um saquinho para andar sempre comigo no carro e ir comendo a caminho dos pontos B da minha vida: amêndoas, nozes, avelãs. 2 | Ovos cozidos: cozer uns quantos ovos de uma vez, guardar no frigorífico e agarrar num quando preciso. 3 | Cenouras que se descascam num instante. 4 | Iogurte: natural, sem nada, ou com aveia, ou agave. Continuo fã das Gelatinas da Corpos Danone, sabor frutos tropicais. Adoro! 5 | FRUTA! 6 | Sumos naturais, sem polpas e concentrados. Feitos em casa (adoro a minha água limonada, quente ao pequeno almoço e fresca ao longo do dia) ou comprados, mas apenas de marcas que garantem a sua frescura e integridade. Ficam aqui ainda alguns princípios que sigo ou pretendo seguir (alguns são difíceis...) e que garantem um peso normal, permanente, porque o que se pretende é um estilo de vida saudável, não uma dieta restritiva temporária: 1 | Fazer 30-60 minutos de exercício físico diário 2 | Comer 6 refeições leves sem saltar nenhuma 3 | Comer frutas e/ou vegetais em cada refeição 4 | Pesar-se todos os dias 5 | Não ter snacks maus em casa 6 | Por outro lado, apenas ter em casa comida e snacks saudáveis e pouco calóricos 7 | Comer em casa sempre que possível 8 | Se fizer uma refeição habitualmente fora de casa, aderir à marmita, com refeição leve, saudável e caseirinha 9 | Não comer doces /sobremesas antes das refeições 10 | Ir a pé sempre que possível 11 | Não comer a ver TV 12 | Variar as actividades físicas 13 | Não comer stressada 14 | Começar o dia com um pequeno-almoço cheio de fibras 15 | Caminhar 30 minutos por dia 16 | Planear as refeições da semana 17 | Fazer sempre lista de supermercado e não desviar dessa lista 18 | Ter snacks saudáveis à mão para quando bater aquela fome 19 | Comer em pratos de sobremesa 20 | Desfazer-se da roupa que (já) não serve 21 | Usar o espelho e a fita métrica para ver a diferença, mais que a balança 22 | Ler os rótulos dos alimentos processados - quanto maior e mais ilegível é a lista de ingredientes, mais será a evitar. 23 | Vetar alimentos com gordura vegetal hidrogenada e açúcar 24 | Temperar com ervas aromáticas, azeite, vinagre, evitando molhos 25 | Beber cerca de dois litros de água por dia

Favoritos da Semana | 16

Sun, 14 Feb 2016 16:05:00 +0000

Alguns links giros para esta tarde de mau tempo. Vem vento e varre esta chuva daqui para fora! 1 | Isabel Saldanha em entrevista à Nheko. Perfect storm, leitura obrigatória. 2 | Para quem não tem um Valentine neste dia, os 20 melhores filmes com e sobre solteiras (sim, o Frozen é um deles) | Elle 3 | Romy e a sua mãe, Julia Restoin-Roitfeld, para Captain & The Gipsy King 4 | No dia dos Namorados, fui buscar ao baú este post, escrito há dois anos. Há nove anos (meusdeuses, nove anos atrás...) eu passei o dia dos Namorados em Itália, numa das últimas de muitas festas Erasmus que por lá vivi. Dois dias antes eu tinha visitado Veneza. Eu fui sozinha, fiz questão, estava um frio de rachar, choveu copiosamente, passeei pela Piazza San Marco sobre passadiços de madeira porque estava semi submersa, e quando parou de chover... nevou! Duas vezes! Trouxe comigo umas pequenas máscaras de Carnaval para oferecer às minhas amigas do coração e andei para trás e para a frente nos canais e dentro dos museus. Num dos museus cruzei-me com um casal português todo lovey dovey em lua-de-mel, não estavam nada ralados com a chuva, nem com quem se cruzava com eles. Eu cruzei-me com eles e estava só. Melhor que mal acompanhada. Se eu tivesse passado um dia assim no dia 14 de Fevereiro teria sido épico, ao melhor estilo de romance de cordel. Só me faltava uma banda sonora à Grey's Anatomy. Podia bem ter sido, o meu Erasmus foi muito estranho. Passei momentos fantásticos e únicos, com a melhor companhia possível, estando eu miseravelmente infeliz. Enquanto passeava por aquela cidade tão única, tão linda, tão decadente, tão preciosa, tão Itália, como toda a Itália é tão Itália, eu, mais uma vez, pensava que tinha de lá voltar com um grande amor. Se a primeira vez tinha sido a comer pizza, a dormir em pousadas da juventude, a fazer as viagens no comboio da noite, a rir às gargalhadas mas com o coração pousado numa prateleira, a próxima vez tinha de ser com um grande amor. Será que eu iria encontrar um grande amor a quem eu pudesse mostrar Itália? Alguns meses depois conheci o meu marido. Aquele foi o meu último dia dos namorados sem o meu best Valentine ever. Pois foi. Ah, ainda não lhe mostrei Itália! (Entretanto, já mostrei! E havemos de voltar, falta a Toscania, Verona, Veneza...) 5 | E por falar em marido, o que ele me enviou hoje, por MEC | Público

Vídeo | 8 passos 8 minutos para uma maquilhagem completa

Fri, 12 Feb 2016 08:00:00 +0000

Noutra vida (antes de ter filhos, bem entendido), eu não saía de casa sem estar maquilhada. É que não saía mesmo. Gosto tanto de me ver com uma boa corzinha que estava mais que habituada a este ritual de beleza, estar sem maquilhagem era como estar nua, não podia ser! E se cinco minutos eram suficientes, porque não ter esse cuidado? Hoje em dia a manhã é tão contra-relógio que não consigo. O dia começa apenas com os cremes de dia (vá lá!). Mas assim que passo por um espelho até apanho um susto e assim que posso saco da minha bolsinha de guerra. E estão lá os oito aliados para continuar bem o dia: base, corrector de olheiras, contouring, blush, sombra de olhos, máscara de pestanas, lápis para as sobrancelhas, baton. E esta é a lista completa! Porque ela pode ser diminuída conforme a falta de tempo absoluta. Mas que não restem dúvidas. A falta de tempo não é desculpa para não nos maquilharmos todos os dias! Mesmo que saiamos de casa a correr, algures ao longo da manhã há 5 minutos para passar um blush, um rímel, um batom, não é preciso mais! E vale imenso o tempo "perdido", ficamos tão melhor.Para o provar, aqui fica a minha rotina de maquilhagem completa, que não ultrapassa os 8 minutos. Cronometrados! Este vídeo foi gravado no dia deste look, fi-lo a correr e agora aqui está editadinho e rapidinho, espero que tenham gostado! E que não larguem o vosso kit básico de vista, vejam como vale a pena! Aqui podem ver o passo a passo da minha maquilhagem de Verão, com bronzer, em pó. Para subscrever o canal youtube do eu, mãe, aqui

Um São Valentim muito especial

Thu, 11 Feb 2016 22:41:00 +0000

Sessão fotográfica com a Joana Bento, um presente mais que especial.Eu gosto do dia dos namorados. Apenas consumo o que quero, por isso não sou vencida pelo consumismo deste dia, tão simples quanto isso. Para mim, qualquer desculpa é uma boa desculpa para dar muitos mimos ao meu Valentine e melhor ainda, oferecer-lhe um presente especial, ou já agora (cof cof cof) receber um presente dele, adoro essa atenção de quem eu amo, ele é um querido. Ando muito lamechas! Agora, tem de ser um presente especial. Um jantar, flores, massagens, chocolates, pode ser algo assim simples, eu estou precisada, ou algo mais especial, uma jóia, um item da minha wishlist... Enfim ;) Mas se eu tivesse de recomendar um presente especial a todos os homens que passam os olhos por este blog, algo que eu tivesse a certeza que seria mesmo diferente, único e que faria a sua cara metade sentir-se muito especial, seria uma sessão fotográfica. É mesmo uma experiência especial e que fica para sempre. Eu sei do que falo porque já tenho tido a sorte de aproveitar esta experiência e vale muito! Seja a sós ou em família, ficam sempre instantes únicos, para sempre. A Joana Bento, que tira as fotos mais giras deste blog, tem o seu estúdio em Aveiro, onde recebe-nos com toda a sua simpatia e alegria e faz sobressair o nosso melhor e o captura para sempre, para que nos vejamos sempre tão bonitas como nos apanhou. Não me canso de a recomendar, ela é tão querida quanto talentosa e o seu trabalho faz tão bem à alma! Vejam aqui algumas das mulheres lindas, como nós, que já fotografou e não deixem escapar este presente perfeito.

Mimobox | Caixinha de mimos

Thu, 11 Feb 2016 10:49:25 +0000

Na semana passada chegou-me a casa uma Mimobox e gostei imenso! Numa caixa embalada com cuidado vinham produtos para os miúdos e para mim, adaptados às nossas necessidades e curiosidades. Trazia algumas novidades que não conhecia e que estou a gostar, como saquetas de colagénio, ou leite de soja em sabores que tenho trazido para o escritório, muito prático. Vejam na galeria a seleção que nos chegou, desejo todo o sucesso a este novo projecto!

Decor | Bunk Beds

Wed, 10 Feb 2016 22:17:33 +0000

Bunk beds, ou beliche! Gosto imenso do conceito mas sempre odiei dormir em beliches, um misto entre não ficar em baixo com medo que a cama caia em cima de mim, ou ficar em cima e ser uma seca ter que descer aqueles escadinhas logo de manhã cheia de preguiça. Mas os meus filhos provavelmente terão que ter um beliche não tarde nada e não lhes vou dizer nada sobre os meus medos, o pior que pode acontecer é demorarmos três dias a decidir quem de facto fica em baixo ou em cima... mas eles que se decidam. Até lá eu vou vendo imagens pela internet de camas em altura que de dão a sensação de decisão boa. Claro que há as básicas que no quarto deles funcionariam perfeitamente, mas há ideias magníficas e espectaculares para soluções de dois irmãos e irmãs no mesmo quarto. É que são bem capazes de aumentar quartos num abrir e fechar de olhos desde que não colocados entre a porta e a janela dos quartos para não quebrar a entrada de luz. Aproveitem a parede maior para os encostar e verão que o quarto parecerá muito maior. Cada espaço tem que ser visto, mas eu acredito que pode ser uma óptima solução. A ver vamos se nos conseguimos decidir... e para quando. Vocês o que acham? Têm os filhos em beliches? Foram guerras de meia-noite ou têm uma tabela? Ou eles entendem-se melhor do que eu acredito? imagens: a's spot pinterest | decor kids|decoração crianças

Kids Being Kids

Wed, 10 Feb 2016 08:00:00 +0000

O Carnaval são três dias e num deles quisemos fazer mais do que pular! Juntámos os miúdos, os meus e os da mana, e demos rédea solta à sua imaginação, brincadeira e cumplicidade. O resultado está aqui, e é maravilhoso! Entre os gritos de excitação e a correria entre primos, apanhámos momentos deliciosos, uns de diversão pura, outros de delicadeza, quase introspecção (quase!!). São assim as crianças, não são? Bolinhas delicadas de pura vida. Brinquedos: Carrossel | Sapatilhas: Chapim Fotografia: Sofia Vejam aqui na galeria as melhores tiradas e aguardem em breve no Facebook do Carrossel pela sessão completa!

Punch on the Lips

Tue, 09 Feb 2016 14:58:00 +0000

Qualquer roupa, por mais básica e neutra que seja, imediatamente se transforma num look em cheio com algo tão simples como um baton tcharan. Eu ainda fico super consciente e um pouco envergonhada quando uso baton vermelho - sou uma rapariga de olhos, não boca - mas cada vez gosto mais de me ver com os lábios bem encarnados, o efeito é mesmo especial, sentimo-nos logo lá em cima! As fotos deste look já têm ilustrado alguns artigos aqui do eu, mãe (este ou este) porque de facto não lhes resisto. Aqui e na galeria fica então o look completo. Casaco: Zara - Botins: Massimo Dutti Fotografia: Joana Bento

Cuidados de Beleza Básicos | Limpar

Mon, 08 Feb 2016 11:28:00 +0000

De manhã e sobretudo à noite, limpar é essencial para manter a pele saudável, com óptimo aspecto e preparada para receber os cuidados de pele ou maquilhagem. Estes são os meus cuidados de limpeza preferidos, alguns dos quais aliados de sempre. Limpar | Água Micelar da Bioderma | já tinha falado sobre ela aqui | Perfectly Clean da Estée Lauder | um cuidado que se transforma em espuma no rosto, é super suave Esfoliar | Tónico da Clinique | já tinha falado sobre ele aqui | Lotion Tonique Douce da Nuxe | quando preciso de um tónico mais suave, este não tem álcool De manhã o banho ajuda e limpa os cuidados especiais da noite anterior. Geralmente apenas uso depois o tónico e estou pronta para cremes e maquilhagem. À noite uso pelo menos a água micelar, é óptima para retirar toda a maquilhagem. Uso sempre dois discos de algodão e depois outro para o tónico. Discos de algodão estão sempre na lista de compras, sempre bio! Também devia usar sempre a espuma de limpeza, mas nem sempre... Mas não falha quando a limpeza tem de ser mais profunda, deixa a pele lisinha!

vernizes chanel

Mon, 08 Feb 2016 08:00:00 +0000

Quando soube que a Chanel estava a lançar uma nova versão (antes revolução!) do seu Le Vernis, mais durável, mais próximo do verniz gel (penso que será muito similar na fórmula ao da L'Oréal - cor e topcoat combinados), não consegui conter o meu entusiasmo! Não só os vernizes iriam tornar-se mais duradouros, como ainda mais brilhantes e resistentes. Eu adoro os vernizes Chanel, as suas cores são perfeitas e cada lançamento dita a tendência para a próxima época, mas a corrida do verniz gel ou verniz com efeito gel estava a deixar o gigante para trás, porque simplesmente ainda não tinham feito nada nesse departamento. Compreende-se a preguiça, para quê chatearem-se se o seu público alvo continua fiel e não precisa propriamente de se preocupar com uma manicure que dure e resista a tudo? Mas a verdade é que os vernizes com efeito de verniz gel são imbatíveis, aliando o efeito glossy e a durabilidade do gel à practicidade do verniz - quem não quer o melhor dos dois mundos? As mulheres Chanel agora também já podem ter. E o melhor é que a marca, apesar de parecer querer simplesmente descontinuar todos os outros vernizes anteriores - o site americano já não tem de todo a versão anterior - traz agora nesta nova versão 16 tons (na galeria), entre clássicos de sempre, belos renascimentos e novidades. Esta tábua rasa são as cores que todas devemos ter no nosso kit, eu tenho! Excepto o dourado, esse tom não me convence nas mãos... Como fã que sou, apenas espero que o formato do pincel também seja actualizado, tornando-se mais largo, chato e arredondado - aqueles pincelitos raquíticos dão-me dores de coração, já não são aceitáveis hoje em dia... Que cheguem a PT rapidinho!

Serra da Estrela

Sun, 07 Feb 2016 23:35:00 +0000

Na semana passada demos um salto à Serra da Estrela. Há que tempos o Pedro andava a pedir para irmos, queria muito brincar e fazer anjos na neve (tão fofo...). Eu sabia que seria um óptimo programa em família. Ainda que a neve da Serra não dê propriamente para fazer anjinhos, é óptima para brincar, escorregar, fazer batalhas de bolas de neve! Andávamos a pensar em ir, mas esperávamos por um dia perfeito de pós nevão... Acabámos por ir num impulso, decidimos e num instante fiz as mochilas dos miúdos, uns lanchinhos e vamos embora! Nem tinha esperança de ver neve, porque o dia estava bem quentinho - 15º-18º graus, onde já se viu em Janeiro?! Mas afinal valeu imenso a ida. As nuvens pesadas davam chuva em baixo e um sol baunilha lindo em cima, com vista para as montanhas cobertas de nuvens, como um mar de branco. De espantar. A torre tinha nevezita suficiente para fazer a delícia dos miúdos e o vento batia com força na cara. O Pedro estava todo contente, dizia que tinha sido o "melhor dia de todos" (ele tem muitos dias assim, fico de coração cheio). O Miguel não teve um dia glorioso, coitadinho, vomitou o mundo no Sabugal, não pode brincar na neve porque já não tinha muda de roupa e o vento forte desanimou-o... Mas foi valente! A repetir em breve, apenas torcemos por mais neve!

Instaweek

Sun, 07 Feb 2016 20:41:00 +0000

A semana começou com os meus 37 anos, com a alegria e melancolia que faz parte... E acabou com o Carnaval e toda a alegria dos miúdos! E minha também, eu adoro o Carnaval e tenho de o voltar a pular como deve ser! Toda a semana, aqui pelo Instagram.

Favoritos da Semana | 15

Sat, 06 Feb 2016 17:31:00 +0000

1 | Uma animação que ilustra o impacto que o elogio, e sobretudo, a forma como elogiamos as performances dos nossos filhos, vai ter sobre o seu futuro - A VER - e muito mais no site da RSA 2 | Saudade é uma das poucas palavras no mundo que não tem tradução literal, aqui ficam ela e outras palavras | The Book of Life 3| Jessica Biel, nós e basicamente todas as mães de bebés têm o mesmo desafio: arranjar-se em paz | Vogue 4 | O marido pediu à mulher para desenhar o que lhe anda a ocupar a cabeça - eu identifico-me!! Huffington Post 5 | Já saiu a Vanity Fair especial Cinema e na capa alargada estão as mulheres do momento de Hollywood | Vanity Fair 6 | BreastfeedingSelfie, a hashtag da semana, a de cima, a de Karolina Kurkova 7 | A Cahanel está a revolucionar (substituir!) a sua linha de vernizes, por versões que duram e duram, com as mesmas e novas cores - YAY - | Fashionista

Cortiça | Brinquedos

Fri, 05 Feb 2016 11:18:16 +0000

Portugal é um dos maiores produtores mundiais de cortiça e eu sou umas das portuguesas que mais gosta deste material! Por isso, cá em casa sempre procurei muitos objectos com cortiça, desde objectos decorativos, de cozinha, móveis, até os brinquedos para os miúdos. É um dos meus presentes preferidos também para oferecer a crianças. A escolha é interminável e tão gira, deixo aqui algumas sugestões a começar por este maravilhoso conjunto de tambores RUFO do Studio Pedrita, português como o material e belissimamente desenhado. Já como objecto de estacionário e giríssimo para ter na secretária dos que começam a escrever e ler, o FURO de Fernando Brízio é qualquer coisa fenomenal, guarda lápis mas também com ele se criam desenhos giríssimos. Mesmo o meu género! E claro, português como se quer a cortiça! imagens: a's spot pinterest . play|brincar

Inspiração | Quartos Kids como nós

Thu, 04 Feb 2016 17:10:00 +0000

Assim que engravidamos e mais ainda, quando finalmente sabemos se vem aí uma menina ou menino, imediatamente imaginamos o seu quartinho coberto de rosa ou azul bebé de alto a baixo, só vemos essas cores à nossa frente, é inevitável! Mas, com o passar do tempo, podemos cansar-nos de tanto azul ou rosa bebé - às vezes o nosso gosto transforma-se numa obsessão e exageramos um pouco! Depois já não podemos ver essas cores à frente... Então, passamos a pensar em quartos de criança, que possam crescer e evoluir com eles, para que se sintam sempre bem neles, seja em que idade for. Umas mudanças de brinquedos, de almofadas, de pequenos objectos de decoração e está um novo ar dado ao quarto, desde que se parta de uma base neutra ou bastante sóbria e sobretudo, bem decorada. Veja no Pinterest ou em sites de decoração boas sugestões de decoração para quartos de criança e na galeria mais inspiração para quartos de criança que não são muito diferentes dos espaços que também gostávamos que fossem apenas nossos. por INT2architecture por Studio 25 Adorava uma parede destas no quarto dos miúdos! Atmosfera de geometrias por Spacemakers Quarto Jovem – Meninas por EU INTERIORES

livros maravilhosos

Thu, 04 Feb 2016 08:00:00 +0000

Efeitos especiais em livros infantis que encantam crianças e adultos, just the same.Esta semana trago-vos dois livros de perder a cabeça. Concebidos para o imaginário infantil, são capazes de arrancar grandes UAUs aos adultos. Nem me vou alongar com grandes discursos, vejam as imagens e os videos!!! Super UAU! Livro Motion Silhouette, só visto: MOTION SILHOUETTE from KYOT∆® on Vimeo. O making of do livro Motion Silhouette MOTION SILHOUETTE MAKING from KYOT∆® on Vimeo. Livro Vento, de uma beleza ímpar: Vento Book Trailer from Withstand on Vimeo. Vento, a book by Virgilio Villoresi and Virginia Mori on-line store:http://www.withstandfilm.com/books Inspired by techniques that date back to the origins of film, this book pays homage to the intimate relation between image and movement. Virgilio Villoresi’s idea for the book was to animate Virginia Mori’s illustrations using a pre-cinema technique. “Vento” is the outcome of a dialogue between both artists’ imaginations. This project is the first of a series of animated, interactive books whose pages will unfold through time, giving the reader the possibility to construct and deconstruct the plot. As each image unveils its own story, the reader is free to imagine what connections may or may not exist between them. ©2014 Withstand Books Graphic Design | Heartfelt Typographer | Grafiche Milani S.p.a.

Mãe Bio-Lógica | Hojé o Dia!

Wed, 03 Feb 2016 16:57:20 +0000

Hoje é o dia! Dois Anos do meu Boneco! Hoje é dia três, hoje é o dia dele, hoje é o meu dia, hoje é o nosso dia, hoje é o dia d, hoje é o dia em que lhe dei a vida e hoje é o dia em que a minha vida se transformou da noite para o dia! Hoje é o dia de uma nova vivência, de uma numa nova descoberta, de um novo caminho a percorrer no passar dos dias, no desconhecido e no amanhecer do próximo dia e mais desafiante a cada dia, fazendo-me mais feliz no correr dos dias! Hoje é o dia do Amor perfeito, do incondicional, da ternura, do carinho, da gratidão, da satisfação, da plenitude, da alegria! Hoje é dia em que o berro dele calou o meu grito, o dia em que o choro dele fez descer as lágrimas no meu rosto. Hoje é o dia da minha continuação para a posteridade, o dia da criação para a vida futura, o dia de uma nova aliança, o dia da Maternidade, o dia da magia. Hoje é o dia do compromisso, da responsabilidade, da educação, da formação e da preparação de um Ser para a vida. Hoje é o dia em que as luzes da ribalta se acendem para ele e só para ele. Hoje é o dia em que o pódio recebe o verdadeiro vencedor! Hoje é o dia do meu Boneco! Quero ensinar-lhe tudo aquilo que aprendi e aprender com ele tudo o que ainda me falta saber. Quero que aprenda a sorrir a todos, todos os dias, a olhar em frente, a levantar-se depois de cair, a falhar mas nunca deixar de tentar! Quero ensiná-lo a saber dar, a repartir, a partilhar e a ter sempre os braços e o coração abertos para receber! Quero ensiná-lo a pedir desculpas e a saber perdoar, a emendar quando a errar, a saber ouvir o outro, a assimilar e a respeitar! A ser generoso e sempre sincero, a amar a família e os que lhe são queridos, a cuidar bem das amizades e dos amores! Quero ensiná-lo a saber parar, a desligar, a relaxar e a descansar. Quero estar ao seu lado sempre, ser o seu ombro amigo, aplaudir as suas vitórias, enxugar-lhe as lágrimas nas derrotas. Quero dar-lhe asas para voar mas protegê-lo num abraço forte. Quero ser a sua âncora, o seu porto de abrigo, o seu mapa, a sua bússola e a sua inspiração de vida! Quero que ele faça e aconteça, que passe por todas as experiências sublimes ou por desilusões inesperadas, mas que ame a vida, os animais a Natureza e que encontre nela tudo aquilo que o faça verdadeiramente feliz! Parabéns meu Benjamim!

Abono de Família 2016

Wed, 03 Feb 2016 12:14:00 +0000

Fica aqui a informação que nos parece bastante útil: A partir de 1 de Fevereiro de 2016 são actualizados os valores do abono de família para crianças e jovens, para famílias numerosas, e para agregados familiares monoparentais. Para cada categoria deve ter-se em conta que os escalões de rendimento referidos são calculados de acordo com o demonstrado aqui e são os seguintes: 1º Escalão de Rendimento: até 2.934,54€; o 2º Escalão entre 2.934,55€ e 5.869,08€; finalmente, o 3º Escalão entre 5.869,09 e 8.803,62€. Aqui ficam então os novos valores, para aqueles que tenham direito: O abono de família para crianças e jovens: Para o 1.º escalão de rendimentos: 145,69€ para crianças com idade igual ou inferior a 12 meses; 36,42€ para crianças e jovens com idade superior a 12 meses; Para o 2.º escalão de rendimentos: 119,66€ para crianças com idade igual ou inferior a 12 meses; 29,92€ para crianças e jovens com idade superior a 12 meses; Para o 3.º escalão de rendimentos: 94,14€ para crianças com idade igual ou inferior a 12 meses; 27,07€ para crianças e jovens com idade superior a 12 meses. Pré-natal 145,69€ para o 1.º escalão de rendimentos; 119,66€ para o 2.º escalão de rendimentos; 94,14€ para o 3.º escalão de rendimentos. Abono de família a crianças e jovens nas famílias mais numerosas Para criança inserida em agregados familiares com dois titulares de abono 36,42€ para o 1.º escalão de rendimentos; 29,92€ para o 2.º escalão de rendimentos; 27,17€ para o 3.º escalão de rendimentos; Para criança inserida em agregados familiares com mais de dois titulares de abono 72,84€ para o 1.º escalão de rendimentos; 59,84€ para o 2.º escalão de rendimentos; 54,14€ para o 3.º escalão de rendimentos; Abono de família a crianças e jovens nas situações de monoparentalidade Para o 1.º escalão de rendimentos: 196,68€ para crianças com idade igual ou inferior a 12 meses; 49,17€ para crianças e jovens com idade superior a 12 meses; Para o 2.º escalão de rendimentos: 161,54€ para crianças com idade igual ou inferior a 12 meses; 40,39€ para crianças e jovens com idade superior a 12 meses; Para o 3.º escalão de rendimentos: 127,09€ para crianças com idade igual ou inferior a 12 meses; 36,55€ para crianças e jovens com idade superior a 12 meses. Pré-natal 196,68€ para o 1.º escalão de rendimentos; 161,54€ para o 2.º escalão de rendimentos; 127,09€ para o 3.º escalão de rendimentos. Para mais informações, vejam tudo aqui. Fonte: Multigestão

Crónicas de uma Mãe Divorciada | Esses vendem-se muito bem!

Tue, 02 Feb 2016 13:30:00 +0000

Tenho andado a ver óculos. Estou completamente cegueta! Parei numa loja com óculos giros e fui espreitar. Experimentei uma data deles e a empregada veio ter comigo. Odeio quando vêm ter comigo!!! Gosto de estar à-vontade! Ver o que me apetece, decidir sozinha do que gosto e construir as minhas próprias opiniões sem que esteja alguém a querer vender-me opiniões alheias. Mas não... Ela veio rondar! E pior do que rondar, é quando ela dá o golpe fatal... - Ah! Esses vendem-se muito bem! A minha mão já estava a dirigir-se a esse mesmo par de óculos antes de ela falar. E foi então que ela repetiu... - As pessoas gostam muito! Ah caroço!!!!!!! O que a leva a querer que eu vou comprar os-que-se-vendem-muito-bem????? Ou os-que-as-pessoas-gostam-muito??? Vim-me embora! É como os homens! Ninguém quer os-que-se-vendem-muito-bem!!! - Ah! Aquele modelo tem muita saída. Fica bem em loiras, morenas, ruivas e assim-assim! - Ah! Vou levar! Cheio de doenças e tudo! - Ah! Aquele as pessoas gostam muito! - Que maravilha! Vou adquirir! Vai ser óptimo andar de braço dado com ele com as pessoas todas a olharem e a desejarem o meu exemplar! Também me ocorreu depois que também ninguém quer homens com olhos bifocais. Ou olham para nós, ou olham para nós! N'há cá cenas de andarem a olhar para perto e para longe ao mesmo tempo!!!

Ter 37 anos

Tue, 02 Feb 2016 09:11:00 +0000

Não é fácil. É confuso. Até as ideias para escrever sobre isto vêm confusas, aos bocados. A ver se vocês me entendem. Não sou nova, mas também não sou velha. Estou bem a meio da minha provável linha de vida, desta é que é - 74 anos? Os 30 são os novos 20, ma non troppo. Gostamos de pensar que ainda somos umas adolescentes por dentro, umas adultas a medo, mas as contas da casa já se pagam há anos. Já equilibramos há muito tempo trabalho, casa, marido, filhos, um prato e pauzinho que se junta ao malabarismo a cada par de anos que passa, como se fossemos umas equilibristas do Circo Chen. Ainda somos giraças e piropáveis, mas a nossa pele já é de repente tão fininha! E os dois últimos quilos da segunda gravidez entram e saem, a moer-nos a cabeça e a encher o saco. O nosso corpo já não é o que era, por muitas maratonas que corramos atrás da juventude perdida. Ficou algures entre as noitadas de cólicas e a reunião das 17 horas. Oh, well. Quantas vezes não esbarramos algures entre os trinta com muros no nosso trabalho, aquele que tanto nos ocupava e orgulhava aos vinte e muitos. Ou muros no nosso amor, aquele que jurámos eterno. Muros que erguemos ou que se ergueram. Ou vai ou racha, às vezes ficamos, às vezes damos o salto, pela nossa família, pelos nossos projectos, porque alguma coisa nos atirou para onde não queríamos estar e nós nadamos, porque energia falta-nos mas estamina é o que mais temos. Somos corredoras de fundo. Aos trinta corremos para todo o lado e por todas as causas, as dos outros e às vezes as nossas. Vemos que a vida não é uma estrada de alcatrão, é antes um trail lindo e sinuoso, com paisagens arrebatadoras e rios sem ponte para atravessar. E atravessamos. As brancas atormentam-nos, essas filhas da mãe que não lhes bastava serem brancas ainda são mutantes, grossas e todas retorcidas. É assim envelhecer? Mudamos, engrossamos e retorcemos? Seremos mais sábias ou mais lúcidas? Somos mais seguras de quem queremos ser, com todas as nossas contradições. Aceitamo-las e elas fazem-nos pensar, agustiar, por vezes mudar, mas não nos fazem parar. Aos trinta e muitos a nossa vida é nossa, mesmo que às vezes pareça que a estamos a viver pelos outros. Não estamos, os outros somos nós. E isso preenche-nos porque aos trinta sabemos que o mais importante é o nosso coração, são as nossas paixões, os nossos amores. Sabemos quem queremos e quem não queremos na nossa vida e lutamos por isso. Pelos afectos. O importante são os afectos. Já passei os 30, os 35, estou a meio caminho para os 40. É um crescendo que mete medo, mas ao mesmo tempo traz muita força. Sinto-me profundamente feliz e grata por quem tenho ao meu lado, pela minha rede de afectos. Por querer envelhecer ao lado do meu amor e ver crescer os meus amores. Eu, mãe. Eu, mulher.

Oito Pick Me Ups

Mon, 01 Feb 2016 16:36:00 +0000

Seja por simplesmente ser segunda-feira, ou por estarmos em pleno inverno, seja por estarmos na ressaca das festas, resoluções, início do ano (e tudo na mesma, como a lesma), ou por estarmos num dia que está a bater cá dentro - o aniversário, quando não vamos para novas, por exemplo ;) -, há certos dias em que temos de pegar em nós e darmo-nos uma sacudidela. Sermos a nossa melhor amiga, o nosso amor, porque eles estão a trabalhar e nós também! Na galeria ficam sete ideias, que pode fazer ainda HOJE mesmo: Foto: Joana Bento

Culotte for work

Mon, 01 Feb 2016 08:00:00 +0000

Uma das tendências do ano passado e que está para durar são as calças culotte, largas e com corte abaixo do joelho, mas ainda longe do tornozelo - em plena canela, ali mesmo onde a perna é mais larga - e por isso mesmo um comprimento muito temido. Eu temia, porque as minhas pernas não são as mais elegantes, and I know it. Mas nestes saldos encontrei umas culotte em pele preta na Zara (aqui muitas outras opções, as minhas já só existem em creme) e não resisti, era a combinação perfeita, mesmo a pedi-las. Agora tenho de vestí-las! Fui ao meu fashion adviser e perguntei: Pinterst Amigo, como é que hei-de vestir as minhas culottes do demo? E ele não só me respondeu prontamente, como também me deu alternativas para várias ocasiões: para o trabalho/formal e para o lazer/weekend. Aqui fica a versão mais fancy, em mim e em quem veste a tendência muito melhor, na galeria, a ver se me convenço desta tendência, é que ela veio para durar, já vos tinha dito? Para o trabalho/formal: com stiletto, e camisola leve tucked in. Cores neutras, olha a novidade. Culottes Zara, stilettos Massimo Dutti Fotos: Joana Bento

#Instaweek

Sun, 31 Jan 2016 22:34:00 +0000

Última semana com 36 anos (amanhã cá cantam 37 anos, OMG) Ando já a pensar na próxima viagem a dois... saudades de Roma mas muita expectativa quanto ao próximo destino! Este Inverno tem-nos dado dias óptimos para brincar lá fora, para rir, correr e gritar muito (o que eles gritam!!) , respirar fundo e ganhar energia gastando energias. Uma surpresa óptima, em forma de caixinha mágica que todos os meses traz novidades, produtos e novas experiências para mães e filhos, um mimo que vale imenso conhecer, Mimobox Por falar em 37 anos iminentes... Nada como 7 minutos de maquilhagem para dar um tom fresco e airoso ao rosto, é o meu melhor pick me up | em breve no eu, mãe, mas por enquanto, podem ver aqui mais ou menos sobre a minha rotina de maquilhagem A hora do banho, uma hora que não tem sido pequenina... (toalha tão gira, Zoochini na Miminhos da Maria) O Miguel continua um marido exemplar em formação, tão querido! É obcecado pela máquina de lavar roupa (fica em transe a vê-la trabalhar), adora pequenas tarefas domésticas (arrumar, desarrumar...) e está sempre a lembrar-se de tudo que tenha a ver com a casa (o aspirador, a máquina, se funciona, se não funciona, se faz barulho, não faz barulho, "cuidado!") De se estrafegar com beijos. Acabámos a semana com um salto à Serra da Estrela, entre a neve a menos e o vomitado a mais, ficou "o melhor dia de sempre" para o Pedro (riquinho), paisagens lindas e nós os quatro em modo glaciar (apesar dos 16º...)

Favoritos da semana | 14

Sat, 30 Jan 2016 15:07:00 +0000

Alguns links para o fim-de-semana, enjoy! 1 | Ideias de styling para a semana de trabalho, para cada idade | The Zoe Report 2 | Como ter um escritório saído do Pinterest | Harper & Harley 3 | A rotina de beleza de Gwyneth Paltrow, oh my 4 | A Marta está a por cá fora uma série de vídeos sobre isto de vingar nos blogs | The Coolunista 5 | Razões bastante objectivas - economiscistas mesmo - para dar de mamar, mais e por mais tempo | Yahoo.com

Nova Barbie | mesma (não) percepção da realidade

Thu, 28 Jan 2016 21:13:00 +0000

Foram lançadas três novas versões da clássica Barbie, numa de acompanhar o devir dos tempos. Uma mais alta, uma petite e uma com curvas generosas, e ainda 7 novos tons de pele, pés planos e muitos cabelos. Muito sortido, uma Barbie para cada gosto! E não é que o nosso olho está tão habituado à Barbie e à sua magreza extrema, que nos parece normal, de décadas a vermos a B. assim, que a primeira vez que vi a Barbie com curvas generosas, o meu pensamento foi "é gordinha"?! Mas não! À segunda vista, ela tem os braços magros, os tornozelos magros, o rosto magro - ela não é avantajada, ela é magra! Apenas não tem as proporções totalmente impossíveis da Barbie original. Parabéns senhores da Barbie por este belo tiro no pé, ao darem a entender a miúdas magras ou slim que o que são é mas é avantajadas. Curvy! É como se diz. Além disto, houve já reações que exigiam uma Barbie gorda, obesa. Que isto do curvy é falacioso, que plus size não é isto, é para lá do XXXL. Concordo com o facto desta Barbie curvy ter curvas magras, no máximo perfeitamente normais e saudáveis, mas lá obesa não é. Plus size não é esta Barbie, de facto. Mas a minha concordânica com estas reacções fica por aí. Se tiver mesmo de ser (porque no fundo é uma hipocrisia, ou apenas marketing), eu acho bem que façam uma Barbie alta, uma Barbie baixa, uma negra, outra asiática, em cadeira de rodas, cega, o que quiserem. Todas essas características são imutáveis e fazem parte de nós, não o podemos mudar e acho óptimo que haja essa integração da diferença. Mas lá está, nem seria preciso, a Bárbara é loira, caucasiana e com um corpo plástico impossível. É uma personagem-boneca e não foi o seu aspecto que me fez ficar anorética ou consumista ou fútil, apenas me deixou óptimas recordações de infância, o que eu adorava brincar com a minha Barbie... Mas acho muito giro que haja mais variedade, mais amigas da Barbie. Mas uma Barbie gorda (obesa, que não esta, que é perfeitamente normal), por muito representativa da sociedade actual que seja, não é uma Barbie que se defenda. Assim como não se deve defender e aceitar uma Barbie anorética, também não se pode defender uma Barbie gorda. Obesidade não é característica, é doença, é a epidemia dos tempos modernos, não é uma coisa que se possa padronizar, normalizar. Pelo menos não quando se defende que a Barbie deve ter medidas "normais", não anoréticas. Se é para haver uma Barbie gorda, que então também seja aceite anorética. Eu não sou a melhor advogada de versões plus size das coisas. Gordura para mim não é formosura e assim como acho que uma Barbie anorética é algo mau, também acho que uma Barbie gorda é algo mau. Porque não quero ver normalizada nem uma coisa nem outra, por muitas meninas gordas que existam à face da terra. Nem se glorifica uma coisa, nem se normaliza a outra, por muito que se veja, por muito que estejamos assim. Podemos mudar. E não me ponham à frente Barbies magras, com corpos realisticamante magros e digam que ela é plus size, porque então a percepção da realidade continua completamente deturpada! Deixem mas é a Barbie em paz, já alguém pensou que a desgraçada pode sofrer por toda a gente andar sempre a julgar o seu corpo?!

Interior Design | Paredes de Giz

Thu, 28 Jan 2016 13:00:00 +0000

Quantas vezes já pensei em pintar partes ou até uma parede inteira de giz para que os miúdos se divirtam a desenhar, tentar escrever e façam mil brincadeiras... Cada vez que penso, imagino casas nórdicas, casas brancas, com soalhos de madeira pintados de branco, com mobília estilo dinamarquesa e com tanta pinta. Acho mesmo que dá um ar giríssimo aos quartos deles e é um passatempo quase interminável. Óptimo para miúdos em idade pré-escolar que começam a desenhar cada vez com mais pormenor, para miúdos da primária que começam a escrever cartas de amor à mãe ;) e também para miúdas com vontade de crescer demasiado rápido mas que querem um canto só seu. Podem pintar uma parede inteira, não tenham medo, o preto não é automaticamente a cor que escurece tudo. Têm sim que ter em conta a luz do quarto ou divisão em que vão aplicar este material. Se acharem que pode de facto escurecer muito, então há sempre a solução de criar um quadro gigante, com uma moldura ou não - em formato casa é giríssimo-, ou colocar vários quadros de ardósia juntos numa parte da parede e assim manter os desenhos contidos a áreas mais pequenas. Podem comprar a tinta directamente numa loja de tintas como a CIN, ROBIALAC e penso eu que também no LEROY MERLIN. Tenham em conta o tamanho e sigam as instruções!! Para os quadros antigos, lojas como a REMAR, armazéns de mil objectos e lojas na LX FACTORY em Lisboa, e algumas lojas de peças vintage têm uns lindos de morrer! Tantas hipóteses que dão sem dúvida um ar super cool aos quartos dos mais pequenos. Vejam montes de inspiração na galeria. Pode encontrar a origem das imagens aqui: a's spot pinterest | decor kids|decoração crianças

Plantas Caseiras

Thu, 28 Jan 2016 08:00:00 +0000

Se há coisa que eu gosto é de uma boa verdura doméstica. Gosto da rotina de tirar as folhas velhas, regar, escolher vasos e sobretudo reservar um local especial para as minhas amigas de clorofila. Desde que temos crianças, que as atividades ligadas à jardinagem passaram a ter outro encanto e é muito bom ver a relação de cuidado e descoberta que as crianças têm para com estes seres vivos que estão envasados e que mudam de aspecto com uma lentidão que lhes é tão característica. Recentemente comecei a aperceber-me que uma e outra vez apareciam certas plantas em fotografias de design de interiores, arquitetura e mesmo até ligadas à maternidade e intimidade. A verdade é que as plantas, que para mim sempre estiveram destinadas à sala, cozinha e varanda, surgem agora com a possibilidade de passarem também para os aposentos! Ah sim, agora temos as plantas purificadoras de ar, que não trazem qualquer problema ao colocar até no quarto das crianças. Confesso que ainda não dei esse passo, mas nunca se sabe. Deixo-vos algumas sugestões das “plantas do momento” e que são nada mais nada menos do que eternos clássicos. Vejam tudo na galeria.

As Maravilhas da Maternidade | A hora do banho

Wed, 27 Jan 2016 22:25:00 +0000

Hoje a hora do banho foi maravilhosa! Apenas chamei pelos miúdos umas duas ou cinco vezes, não houve choros, apenas brincadeira, até conversámos durante o banho e saíram à primeira (ou segunda). Quase chorei de emoção! É que ultimamente a hora do banho tem parecido o trailer de um filme de terror. Ou pior, eu pareço toda uma serial killer em crise de loucura. A hora do banho tem sido a nossa sessão de tortura diária. Eu todos os dias chego a casa com ela fisgadinha e bem vou fazendo o pep talk a caminho de casa: "Meninos, tomamos banho assim que chegarmos a casa para depois podermos fazer desenhos, brincar, ver TV, (ou simplesmente passar ao jantar...) o que quisermos, boa?" "Boa!" Mas, assim que chegamos a casa, um corre para a TV, o outro corre para a máquina de lavar roupa (maior panca de sempre, este meu filho mais novo ou será engenheiro, ou empregado doméstico, tanto ama a lida da casa e as "máquinas") e arrancá-los de lá é um bico de obra. Depois de dizer a bem uma, duas, três vezes, ao lado deles, ao nível deles, com jeitinho e firmeza, ganha o “EU JÁ DISSE PARA O BANHO JÁ!” a espumar. E lá vão eles contrariados, a fugir, em prantos, ao pontapé, de castigo, TUDO! Menos a bem. Uma vez dentro da banheira, quando a coisa corre bem, eles adoram e depois não querem sair (outra tourada com o mais novo). Mas muitas vezes a birra prolonga-se banho fora e a acústica maravilhosa da casa de banho apenas aumenta os gritos deles e os meus e é um filme de terror. Ainda por cima os manos adoram-se mas picam-se muito, o mais velho ao mais novo, sempre a chatear, o mais novo ao mais velho, sempre a bater, o atrevido! E eu que os ature e separe... Depois disto a quem apetecia tomar um longo banho de espuma era a mim, mas fico-me por ficar com as pernas e braços encharcados. E a garganta seca de tanto gritar e a culpa instalada pela meia hora seguinte, em que lá acalmo e fico outra vez boazinha. Ou não. Enfim, os meus filhos vivem com uma psicótica bipolar. São as maravilhas da maternidade.

Cronicas de uma Mãe Divorciada | Antes só que mal acompanhado, o tanas!

Tue, 26 Jan 2016 20:40:49 +0000

Passo a vida a ver mulheres solteiras(onas) a vangloriarem-se por estarem sozinhas. A dizerem que é o melhor que lhes podia acontecer. Pior, a dizerem mal dos homens a torto e a direito. Fico-me sempre entre um "Pfffff!" e um "Pobre coitada!.." Para já, não é bonito cuspir no prato onde se comeu! E não é por termos tido algumas más experiências que vamos achar que os homens são todos uns crápulas, cretinos, machistas, cabrões, porcos de... Ok, chega!E depois, há uma enorme diferença entre estar feliz sozinha ou estar feliz porque está sozinha. Ninguém é feliz sozinho! Ninguém deseja ficar sozinho para o resto da vida. Quem disser isso é um petas! Não acredito...De facto é possível estar feliz sozinha, mas nunca ser feliz sozinho!Depois de passar o ressabianço de uma relação que não resultou, seja ela o casamento, namoro, ou a queca de fim‑de‑semana, é possível sim estar bem e em paz. É possível achar agradável a nossa própria companhia. É possível gostar de fazer coisas connosco próprias. Ir às compras, ao cinema, à praia. (Só comer sozinha num restaurante é que não gosto... Mas se tiver que ser, também ninguém morre!)E quando se gosta de estar sozinho, não significa que queiramos ficar assim para sempre! O ser Humano não foi "inventado" para estar sozinho. Mentem as mulheres que dizem mal dos homens constantemente e que afirmam não precisar deles para nada! São as mesmas que, quando ouvem que uma amiga tem namorado novo, não perdem um segundo a segredar para o lado: Não sei o que é que ele viu nela!... Ou ainda: Ainda agora estava com o Manel, já anda toda caidinha pelo Chico! Na realidade, o que elas queriam era um cretino de um Manel ou um crápula de um Chico! Estão desejosas de uma conchinha para adormecer ou de uns cafunés no sofá. Não há nada pior que um coração ressabiado! E a alimentar esses sentimentos, não conseguirão passar ao estado seguinte tão depressa... Acompanhe as aventuras e desventuras da Kiki em Família 3 e 1/2

Carnaval para grávidas

Tue, 26 Jan 2016 20:21:00 +0000

Os disfarces de carnaval mais giros para grávidas estão aquiÚltimo Carnaval antes de ser mãe? Então aproveite bem, pois tão cedo não vai voltar a ter vagar para um Carnaval em nome próprio! Na verdade, com a chegada dos nossos filhos, o Carnaval ganha outra magia, porque se há quem aproveita muito para pular ao Carnaval, são os nossos pequenos! E nós também nos entusiasmamos... Mas para quem já gosta de pular e está grávida, é mesmo hora de queimar os últimos cartuchos pré-bebé e aproveitar a barriga para criar um disfarce bem original. Ficam na galeria aqui abaixo as ideias mais giras tiradas do Pinterest

Guia de Gravidez Saudável

Tue, 26 Jan 2016 11:16:00 +0000

No preciso momento em que sabemos que estamos grávidas, baixa em nós a "eterna preocupação" com o nosso filho. Vai durar apenas pelos próximos 50 anos. E se já não o fazíamos antes, pelo menos a partir desse momento queremos tomar sempre as melhores opções para que cresçam saudáveis e felizes. Muitas vezes é nessa altura que nos viramos com extra cuidado para uma alimentação o mais natural e consciente possível. Mas por onde vamos começar, nisto da alimentação saudável a pensar na gravidez? Passar a fazer a toda a hora as melhores escolhas pode ser um bicho de sete cabeças, sobretudo se até lá pecamos, pecamos, pecamos na nossa alimentação. E começar a ler livros sobre alimentação saudável não nos dá propriamente tempo para a refeição seguinte! Vamos dar um passo de cada vez. Aprender o básico e trazer para nossa casa o que precisamos. Depois, com mais tempo, podemos aprofundar cada vez mais os nossos conhecimentos. O Celeiro, loja online de produtos naturais, que também podemos encontrar espalhadas um pouco por todo o país, lançou um guia pequeno e simples de ler e seguir, cheio de dicas para as mães, e depois para os seus bebés, pensando na nossa alimentação na gravidez, após o nascimento do bebé, na nossa recuperação pós parto e no primeiro ano de vida do bebé. Também mostra a evolução do bebé, bem como traz receitas e dicas saudáveis. Muito completo e maneirinho! Podem descarregar aqui a vossa versão e imprimir, para ter sempre à mão, mas podem dar já uma olhadela na galeria. Também existe o guia Celeiro para ficar em forma. Este é a pensar em mim!!

Os seis insubstituíveis

Mon, 25 Jan 2016 08:00:00 +0000

6 produtos de beleza que não encontro igualEu adoro experimentar produtos de beleza novos, consigo usar alternadamente três cremes de dia, experimentar séruns uns atrás dos outros, provar as novidades dá-me imenso gozo. Estou sempre à procura do santo Graal disto e daquilo e quando acho que encontrei, salto para a novidade seguinte sem olhar para trás. Com tanta oferta e avanços cosméticos é impossível resisitir e eu sou uma beauty junkie de primeira, uma desgraça... Mas é perfeitamente compreensível, hoje em dia os produtos de boas marcas são todos bons, é apenas uma questão de adaptação às nossas necessidades e preferências. O que é bestial para mim, é uma bodega noutra pessoa. Mas há alguns produtos que uso até à última gota e compro uma e outra vez. Não encontrei melhor! E se algum dia forem descontinuados, pelo amor dos santinhos, alguma alma caridosa me avise, para que eu possa fazer um stock para 20 anos, senão fico a bater muito mal! É que há cosméticos que simplesmente assentam nas minhas necesidades, na minha pele, no meu gosto e manias como luvas e se aparecer quem os tente destronar, boa sorte. Eu experimento, na boa, mas será difícil convencer-me! Aqui ficam os meus seis magníficos, na galeria, serão os preferidos também por aí?

Links da Semana

Sat, 23 Jan 2016 16:34:00 +0000

1 | Penteados para enfrentar o frio do Inverno - Lauren Conrad 2 | Há uma idade certa para nos lançarmos no nosso projecto de sonho? Parece que não... | My Domain 3 | 8 formas de usar o bomber jacket, juro que será o meu próximo casaco! | Sketchbook Six 4 | 6 Instagrams de flores, a seguir | The Grace Tales 5 | 10 Little Monkeys, em versão mãezinhas da internet, vejam na galeria a sequência que começou com um post no Facebook e depois foi sendo completado pelos comentários - Hilariante!

Sugestão de Leitura | A Viagem de Peludim

Thu, 21 Jan 2016 11:18:00 +0000

Chegou-me às mãos este livro tão giro escrito com o propósito, tão simples como eficaz, de explicar aos mais novos tudo sobre a nossa origem. O que nos distingue enquanto seres vivos, o menino e a menina, o homem e a mulher. A sexualidade também faz parte do desenvolvimento da criança, no entanto é, ou foi!, um assunto tabu durante demasiado tempo e aqui está um livro que foca este tema com uma abordagem muito simples, descomplexada e sobretudo cativante para os leitores mais pequeninos. Para além da narrativa dirigida à criança, há também uma secção pensada para apoiar os pais e educadores naqueles momentos que TODOS já vivemos e que muitas vezes nos deixam de cara à banda sem saber muito bem como responder à curiosidade dos miúdos. Outro tema abordado com um caso prático e que pode servir de mote a um debate com as crianças é a Igualdade de Género, os estereótipos que muitas vezes o hábito nos faz associar mais aos homens/pais e outros mais associados às mulheres/mães. É muito importante que desde pequenos se interiorize que os meninos também podem, se quiserem, brincar com bonecas ou receber uma cozinha de presente, e que as meninas podem ter quantos carros quiserem ou serem nerds dos computadores. Mais, nada como incutir a ideia de que tanto a mãe como o pai, são ambos perfeitamente capazes de realizar tão bem aquelas tarefazinhas domésticas que nenhum dos dois quer na realidade fazer, entrando aqui a procrastinação, mas isso é já outro debate he he he… Fica então a sugestão de leitura, para os mais pequenos, pais, educadores de infância e professores do ensino básico, vão ver que não se desiludem ;)

Mãe Bio-Lógica | Introdução de sólidos e o início da alimentação complementar

Wed, 20 Jan 2016 08:00:00 +0000

E quando chega a altura de introduzir os sólidos e da mãe voltar ao trabalho, o que fazer? As opiniões sobre a introdução alimentar são diversas e raramente consensuais entre mães, pais, médicos, enfermeiros, pediatras... Sopas, papas, frutas, vegetais... Por vezes a informação é tanta, e tão divergente, que se torna difícil seguir um e um só caminho. Há, no entanto, algumas questões de fundo, que se forem tidas em conta aquando da introdução alimentar, podem ajudar algumas mães e pais a levarem a coisa de forma mais descontraída e relaxada, descomplicando o processo. Na verdade a rapidez e a pressa que nos é imposta, socialmente, para que os bebés comecem logo a comer de tudo e a fazer refeições completas, é já por si, causadora de stress. Depois se o bebé, por algum motivo, não come logo o prato todo de comida, as expectativas dos pais ficam defraudadas e as angústias são inevitáveis, porque o filho não come nada... Então aquilo que deveria ser um momento tranquilo, para ser desfrutado entre pais e bebé, passa a ser uma situação de ansiedade e de tensão. E não é de todo isto que queremos para os nossos filhos. Também nesta questão da introdução alimentar tem de existir alguma flexibilidade pois os bebés são todos diferentes e não existem verdades absolutas. Daí a importância do bom senso dos pais no maior/menor cumprimento das regras e metas que lhes são impostas. Vamos esquecer esterótipos: uma criança com 6 meses, exclusivamente amamentada até então, não tem de começar de um momento para o outro, a fazer todas as refeições e a ingerir um sem número de alimentos para obter todos os nutrientes possíveis e imaginários.[1] Durante o primeiro ano de vida do bebé a alimentação deve ser, tal como o nome próprio nome indica, complementar. Complementar ao leite materno, pois esta continua a ser a sua principal fonte de alimentação e de recolha de nutrientes necessários ao seu correto desenvolvimento. Há uma célebre frase de um pediatra que ilustra na perfeição esta ideia que diz: “food before 1 is just for fun”. Assim os alimentos podem, e devem, ser introduzidos de forma tranquila e as refeições de leite materno devem, idealmente e sempre que possível, ser mantidas e não substituídas. Porém é nesta altura que as muitas mães regressam ao trabalho e que, de certa forma, antecipam o início da introdução alimentar. Cada caso é um caso, claro, mas na maioria da vezes não existe essa necessidade. Bem sei que o que preocupa as mães é que os bebés não se habituem logo à comida e que não comam nada quando estas não estiverem presentes, mas os bebés são muito mais espertos do que nós os julgamos. Bebé que mama, por exemplo, não irá sentir necessidade de mamar se a sua mãe não estiver por perto, logo, se for deixado ao cuidado de outras pessoas, o mais normal é que aceite bem a comida e/ou leite dado em biberão. Posto isto a introdução alimentar pode ser adiada até 1 semana antes da mãe começar a trabalhar (isto partindo do princípio que a mãe regressará ao trabalho aos 6 meses do bebé). Assim, cada alimento deve ser introduzido respeitando a regra dos 3 dias e deve continuar a ser feito daí em diante. Ou seja, a mãe pode já estar a trabalhar e ir fazendo a introdução alimentar em casa. É também por esta altura que muitas mulheres, principalmente as que não fazem extração de leite no trabalho, sentem o peito mais mole e pensam que têm pouco ou nenhum leite, e até muitas das vezes deixam de amamentar. É normal a produção de leite ajustar-se à demanda, ou à falta dela no caso, pois a mulher regressou à sua vida ativa. Ora isto não significa que a mulher já não tenha leite, trata-se apenas de um ajuste, de uma auto-regulação inteligente do nosso corpo. O ideal é amamentar o bebé, sempre que ele quiser, quando estiver com ele e não ter um horário rígido para o fazer. Idealmente as refeições de sólidos, na opinião dos mais entendidos, deverão ser feitas após o bebé mamar e não em substituição de mamadas. Há relatos de mães que dizem existir maior aceitação dos bebés à comida quando feito sob este formato. Agora que o bebé já come, o tempo das mamadas também já é mais reduzido, por isso não implica qua a mãe tenha de estar tanto tempo a dar de mamar. Por outro lado o leite materno deve, idealmente, ser o único líquido que o bebé deve ingerir, servindo não apenas para o alimentar mas também para saciar a sua sede. A saga da Sopa e das Papas Os pediatras falam sempre em sopas e em papas e a verdade é que estamos sempre muito talhados para esta dicotomia. Para nós, Ocidentais, a sopa é mesmo uma questão muito cultural e isso está bem vincado desde tenra idade. Todavia o bebé pode começar por comer simples purés de vegetais ao invés de se iniciar logo nas sopas com vegetais misturados. Desta forma o bebé pode ir experimentando um vegetal de cada vez. Basta cozer o vegetal, em água ou ao vapor, e depois reduzi-lo a puré. Finaliza-se com um fio de azeite e está pronto para dar ao bebé! Por aqui começámos uma semana antes dele completar os 6 meses pois ele já estava a demonstrar muito interesse na nossa comida. Fizemo-lo mesmo antes da consulta com o pediatra e sob nossa conta e risco. Começámos pela fruta e depois introduzimos uma farinha. Lembro-me que a primeira fruta que demos foi pêra e ele gostou bastante. Comeu logo meia pêra de uma só vez, era um guloso! Depois começámos a introduzir os cereais (sem glúten e sob forma de farinha) e fazíamos uma papa caseira com a farinha e água. Lembro-me que fizemos questão de não misturar logo a fruta com o cereal de tal forma que, cada vez que introduzíamos um cereal, ele comia muito bem no primeiro dia, mas no segundo e no terceiro já não acahava tanta piada... Cá em casa a pasta da introdução alimentar estava do lado do pai, era ele que ditava as regras, e ele não era a favor de se começar logo a dar sabores doces para mascarar sabores mais neutros ou amargos. Assim, tentámos ir criando um universo de sabores diversificados ao bebé, porque acreditávamos estar, desta forma também, a treinar o seu paladar. Fizemos a introdução alimentar de duas formas: a tradicional e em Baby Led Weaning. Uns alimentos dava-mos à colher e outros inteiros, para a mão do bebé, para que ele pudesse explorar o seu aspeto, textura e sabor (caso quisesse). Começámos por dar jantar e manter todas as refeições de leite materno, depois introduzimos o lanche e depois passámos para o almoço e para o lanche da manhã. Tudo isto foi acontecendo paulatinamente. Ele só passou a fazer todas as refeições perto dos 8 meses (aqui ainda sem pequeno-almoço). O pequeno-almoço só começou a tomar a partir do ano. Não sei se esta é a forma correta de o fazer mas connosco resultou. Eu tinha a vantagem de só ir trabalhar aos 9 meses daí que pude fazer tudo mais em slow motion mas o que pretendo transmitir é que o mesmo pode ser feito com as mães já ao trabalho, basta não terem pressa e levarem o processo de forma relaxada. O nosso filho é um bom garfo. Adora comer e come de tudo o que um bebé vegetariano come. As únicas coisas que ele não gosta são: alface, rúcula e ervas cruas tipo salsa e coentros. De resto, bróculos e couve-flor estão no seu top 5, assim como grelos, ervilhas e favas. Frutas não há uma que lhe escape, ama de coração e come todas as que estiverem à mão. Leguminosas então é um “vê se te avias”. Acreditamos que a família é a principal responsável pela formação do hábito alimentar do bebé por isso também damos o exemplo. Apesar das nossas refeições serem feitas todas em conjunto (adaptei as nossas receitas habituais retirando as especiarias que usávamos em abundância) se não tenho nada feito para lhe dar e só tiver vegetais cozidos com massa, arroz ou feijão, ele come com o mesmo entusiasmo do que se estivesse a comer um empadão de lentilhas. É uma satisfação vê-lo comer. Pelo menos até aqui tem sido. O que aí vem, não sei, aproxima-se a tão temida idade da anorexia fisiológica, mas até lá vamos ver como corre! [1] Para as crianças que bebem leite artificial a introdução alimentar deverá ser mais precoce porque a riqueza do leite não é a mesma da do leite materno e deverá rondar o 4º mês.

Petição pela Equidade no Cancro da Mama

Tue, 19 Jan 2016 21:42:00 +0000

Junte-se à luta da Liga Portuguesa Contra o Cancro assinando e partilhando a Petição pela Equidade no Cancro da MamaA Liga Portuguesa Contra o Cancro (LPCC) lançou uma petição pública para levar à Assembleia da República, com vista a conseguir uma discussão em plenário sobre a não equidade que, atualmente, existe no acesso ao rastreio e tratamento do cancro da mama, a nível nacional - http://peticao.ligacontracancro.pt Todos os anos, surgem 6.000 novos casos de cancro da mama em Portugal. 16 novos casos por dia, 16 novas histórias. Apesar de não ser dos cancros mais letais, o cancro da mama continua a ter uma alta incidência e uma taxa de mortalidade elevada, sobretudo nas mulheres. Esta luta trava-se no feminino, com mulheres conscientes da realidade, que não temem promover a mudança e quebrar tabus. São mulheres que, diariamente, assumem papéis semelhantes – mães, filhas, irmãs, amigas, esposas – mas não têm o mesmo acesso ao sistema de saúde. E, para mudar, temos todos de fazer a diferença. Esta petição, que pretende recolher 50 mil assinaturas até dia 1 de Fevereiro, pretende garantir que o programa de rastreio de base populacional do Cancro da Mama chega a todas as regiões do país. Há que garantir também que, em caso de suspeita, exista um serviço hospitalar capaz de diagnosticar o doente, bem como o acesso aos melhores tratamentos da União Europeia. É necessário também informar melhor os doentes e conseguir que os cidadãos tenham uma voz ativa nas decisões. Para conseguirmos mais assinaturas, já assinei a petição e pedimos que assine também e partilhe esta causa por todas nós. Vamos fazer a diferença? E até lá, façamos a nossa parte por nós mesmas: veja este infograma com detalhes importantes sobre o cancro da mama: Vamos fazer a diferença?

Crónicas de uma Mãe Divorciada | A Escala de Richter da Vida

Tue, 19 Jan 2016 08:00:00 +0000

Quantas desilusões é que um animal racional é capaz de aguentar? E será que aguentamos todos o mesmo número? Há seres humanos que parecem mais fortes que outros. Mas se calhar já são veteranos. Quantas mais apanhas, mais vais aguentando. Então uma desilusão deve ser como um vírus! Vais ganhando imunidade. Depois também há vários tipos de desilusão! As desilusõezinhas pequenas são as que têm a ver com estados meteorológicos por exemplo. Em que acordas, olhas para a janela e está a chover. - Ohhhhh... Está a chover.... Tinha combinado com a Isabel ir tomar café à praia... Paciência, vamos a outro lado! Deste tipo temos quase diariamente. São coisas pequeninas com que estávamos a contar, mas facilmente arranjamos alternativas. Depois há as deslusõezitas! Essas também têm solução! Embora nos afectem um pouco mais. - Não há arroz de polvo??? Como não há arroz de polvo??? Eu vim cá de propósito comer arroz de polvo!!! Já sei que tem uma óptima grelhada mista, MAS EU QUERIA ARROZ DE POLVO!!! No fundo, com fome não ficas, não é? Mas uma grelhada mista não cumpre a missão de um arroz de polvo. Principalmente quando ias a babar para ele. Depois temos as desilusões. Tens um jantar especial no sábado. Estás desde 2ª feira a imaginar a toilette e já sabes que vais querer pôr aquele top de seda espectacular que a tua cunhada te ofereceu há 6 meses e ainda não tiveste oportunidade de usar. E já te visualizaste mentalmente mil vezes com aquele kit e tens a certeza que vais ficar uma bomba! Só que... Na hora... Apercebes-te que estás branca que nem uma lula! Os teus braços são ligeiramente mais gordos do que imaginavas na picture que criaste e o top não cai assim tão bem nas costas. Basicamente faltam 40 minutos para o jantar. Era aquilo que tinhas idealizado e quando olhas para o armário, simplesmente não vês mais NADA que seja digno do evento. Estás prestes a arrancar os cabelos e com vontade de atirar a tua roupa toda pela janela de frustração!!!!!! Podia ficar aqui até 2017 a dissertar sobre as desiluzõezonas. Ou as desilusões de merda. Normalmente metem terceiros ao barulho. E basicamente têm a ver com a expectativa que criámos em volta desses terceiros. Mas aposto que cada um de vocês tem uma para contar. Ou várias! Basicamente, podemos medir as desilusões através das nossas reacções. Um pouco como a escala de Ritcher, as reacções vão em crescendo conforme a gravidade dos estragos. Nível 1 - Ohhhhh..... (Praticamente não se sente) Nível 2 - Oh! (Não se sente mas é registado) Nível 3 - Bolas... (Frequentemente sentido mas raramente causa danos) Nível 4 - Dasssssssssss.... (É sentido, provoca ruídos mas os danos são pouco importantes) Nível 5 - Fô-dassssssss!!!!!!! (Provoca danos maiores em estruturas mal concebidas e danos mais ligeiros em estruturas bem construídas) Nível 6 - Cum car@/€•!!!! Hás de morrer enterrado em merda ó cabr@$!!!! Merecias era um cagalhão de elefante pela cabeça abaixo!!!!!!!! Pipi da tua mãe!!........ (Pode ser destruidor num raio de 180kms) Nível 7 - Berraria, choro, convulsões, objectos atirados pelo ar e cabelos arrancados. (Altamente destruidor provocando danos em áreas mais vastas) No fundo a vida vai-nos pondo à disposição uma veia de Marquês de Pombal capaz de reconstruir os danos causados. De repor os alicerces no sítio e de continuar a viver (quase) como se nada fosse. Mas porra! Às vezes é lixado!

Tendências de inverno a comprar nos saldos

Mon, 18 Jan 2016 22:30:00 +0000

Já diziamos aqui que uma excepção válida à regra nº 1 das boas compras nos saldos - comprar básicos ou clássicos mas fugir de peças tendência - verifica-se quando a peça tendência tenha garantia de longevidade. E essa longevidade pode comprovar-se espreitando as tendências que sobressaem das colecções de primavera-verão ou ainda pre-fall, pois mostram o que se vai poder encontrar nas lojas nas próximas temporadas. Se a tendência lá estiver, a compra é mais segura. Há algumas tendências que estão nessa categoria e que podemos apostar para comprar ainda estes saldos e usar nas próximas estações sem receio: as flared jeans, calças largas em geral e biker jacket, dos quais já tinha falado aqui e ainda *plissados finos * culottes e demais tornozelos à mostra e ainda * bomber jackets.

Tendências nos saldos | Biker Jacket e Flared Jeans

Mon, 18 Jan 2016 10:13:00 +0000

Duas tendências a comprar nos saldos 2105/2016: biker jacket e flared jeans (and pants!)Um dos princípios basilares das boas compras nos saldos é o de comprar básicos ou clássicos mas fugir de peças de tendência, pois é uma compra que não vai render juros. E nós não temos tempo e dinheiro a perder com roupa que depois vamos acabar por não querer mais usar. A não ser que! A não ser que a peça tendência tenha garantia de longevidade. Que se vai usar nas temporadas futuras. E isso pode comprovar-se espreitando desde já as tendências que saltam das colecções de primavera-verão e ainda as de pre-fall, já a pensar no Outono 2016. Muito tempo de avanço, portanto! E há algumas tendências que estão nessa categoria e que podemos apostar para comprar ainda estes saldos e usar nesta e nas próximas estações sem receio, entre as quais as que vesti há dias: flared jeans e biker jacket. Veja na galeria do que é que estou a falar. Fotografia: Joana Bento, entre a chuva e os mirones ;)

Links da Semana

Sat, 16 Jan 2016 16:39:32 +0000

Numa semana marcada por mortes que nos deixaram culturalmente tão mais pobres, alguns links para passar melhor o fim-de-semana. 1 | 30 essenciais de David Bowie | The Rolling Stones 2 | A vida em família de Raquel Castro e Tó Trips, dos Dead Combo | Nheko (um projecto em forma de blog muito giro!) 3 | Inscrição num curso online de 5 dias, para melhorar as fotografias do nosso Instagram - Grátis!! | Makelight 4 | Quando nós temos filhos cada vez mais tarde, não somos apenas nós mães que ficamos mais (por vezes demasiado) velhas | Pais & Filhos, por Isabel Stilwell 5 | 15 ideias geniais para viver num espaço pequeno | A Cup of Jo (e esta semana deve sair um artigo aqui pelo eu, mãe com boas dicas para renovar e destralhar o roupeiro - estamos prontas para tanto turbilhão?) 6 | Recriando looks famosos (simples e confortáveis, como gostamos!) pelo Pinterest | The Elgin Avenue 7 | Terry Richardson vai ser pai de gémeos, e só de espreitar o babyshower... medo! | Daily Mail E um tributo a Alan Rickman

Resoluções infantis

Fri, 15 Jan 2016 21:32:00 +0000

Quando na semana passada lancei o freebie das resoluções de ano novo para nós, imediatamente me lembrei de como seria giro também o Pedro ter as suas próprias resoluções de ano novo. Seria a primeira vez que o faria e tinha a certeza que seria um riso ouvir as pérolas que dali sairiam e que o resultado seria muito giro! Assim, a par do PDF com as resoluções em versão mãe, adaptei as resoluções em modo criançada. Esta semana estivemos então a pôr no papel as resoluções do Pedro. Ele pensou afincadamente, as respostas fizeram-me rir e até conhecer um pouco mais sobre a cabeça e as vontades do meu filho, adorei esse bocadinho. Claro que eu fui tentando dar as minhas achegas, mas ele não se deixou levar e ainda bem! E o maninho bem rabiscou a folha, mas a única resolução possível para ele é deixar as fraldas em 2016! Vejam as resoluções de um puto de 5 anos: Gostei especialmente da solução fantástica de ir num avião a jacto para a escola - a solução para todos os atrasos, claro! -, e espero que cumpra levar as fraldas do mano para o lixo, já que fazer a sua cama ou arrumar os binquedos todos os dias não lhe meti na cabeça... As resoluções foram parar ao nosso frigorífico e ainda hoje o Pedro pediu para lhas reler e prometeu cumprir! Vamos ver, ele atirou para longe... não sei se conseguimos chegar ao Pólo Norte, mas no que depender de mim, cá estarei para ajudar a cumprir as suas aspirações e resoluções! Já têm os vossos PDF das resoluções? Seguiu com a última newsletter do eu, mãe, espero que tenham gostado e que seja uma actividade gira para fazer com os miúdos, ainda este fim-de-semana :)

Para Tricotadeiras Inveteradas

Thu, 14 Jan 2016 08:00:00 +0000

A fina arte de tricotar, com inspiração, compras no Etsy e o livro Terapia do Tricot.Tricotar já não é só para avózinhas a pensar nos netinhos. No rescaldo do renascer dos lavores e prendas domésticas, em modo cool, com DIY e máquinas de costura em punho, as agulhas de tricot não fugiram à luta e cá estão, em toda a glória e prontas a aquecer os nossos pescoços e a nossa alma. É que tricotar não é só dar às agulhas - e às vezes à língua, em tendo companhia... Na verdade, reduz o stress. Aumenta a autoestima. Ajuda a reduzir o batimento cardíaco. Melhora a motricidade fina e estimula o raciocínio. Não requer muito material, podemos praticá-lo em qualquer lugar e também não exige aptidões especiais. Apenas com agulhas e lã é possível realizar trabalhos simples e bonitos. E o que nós gostamos de chunky knits, para nós e para a casa? Um pouco por todo o país encontramos grupos de tricotadeiras anónimas que se encontram em nome da arte de tricotar. Eu conheço algumas! No etsy encontra-se imensos pequenos spots que vendem trabalhos em tricot (e crochet também) giríssimos, que ficariam tão bem na nossa sala quanto no nosso roupeiro. Na galeria estão diversos trabalhos para inspirar e prontos a comprar. Por outro lado, é já no dia 15 de Janeiro que é lançado o livro A Terapia do Tricot, onde podemos aprender a fazer desde cachecóis, mantas e meias a casacos para pequenos e grandes. Se ainda não sabe tricotar, irá descobrir um novo mundo. Se já sabe, A Terapia do Tricot vai ajudá-la a aperfeiçoar a técnica, dando-lhe também ideias para trabalhos criativos e originais. Há apenas um senão e impõe-se que sejamos avisadas: o tricot poderá tornar-se num enorme vício.

O fenómeno do Entroncamento Doméstico

Wed, 13 Jan 2016 22:15:00 +0000

Este post devia vir com uma redoma anti maridón. Ele não devia poder ler isto. Como é que duas pessoas levam mais tempo a fazer o mesmo que uma só faz? É o fenómeno do Entroncamento doméstico.Este post devia vir com uma redoma anti maridón. Ele não devia poder ler isto. Longe de mim estar a queixar-me, mas... por muito que me custe admiti-lo, porque eu sou a primeira a reinvindicar a sua presença, a queixar-me da sua ausência, a sentir a sua falta, porque me faltam sempre os braços para dar conta de tudo, mas... Mas! quando estou só eu e os miúdos na rotina de fim de dia, tenho a sensação (não, é mesmo uma certeza cronometrada!) que nos despachamos mais suave e rapidamente do que quando estamos com o pai... Pronto, está dito! É que o meu marido... digamos assim, ele é a alegria da casa. Por cá, os furacões não são Katrinas nem Sandys, têm sempre nome masculino e é sempre o mesmo... Acho que até é mais para os lados de um anti-ciclone, ou um El Niño de trazer por casa, assim uma espécie de El Maridón. Ele chega sempre muito cheio de confusão, fala alto, esbraceja, espalha coisas por todo o lado, os miúdos ficam malucos, nós falamos e eu esqueço os banhos por tomar e o jantar pronto a servir. Está tudo feito num sarilho. E depois sou eu a pedir que ele siga com as tarefas e ele quer brincar com os putos, ou fica agarrado ao computador ou ao sofá e eu vou de arrasto e tudo atrasa, nem eu sei bem como. Só sei que quando ele está em casa cedo, é sempre uma confusão. Quando eu estou sozinha com os miúdos as coisas têm de resultar feitas e vai tudo a eito. E a verdade é que, entre fugas e marotices, os miúdos sossegam, o jantar vai num instante, e às oito e meia estamos a ver a Patrulha Pata. Com o meu marido? Se apanharmos a música da Boa Noite estamos com muita sorte! Como é que duas pessoas levam mais tempo a fazer o mesmo que uma só faz? Estou tramada com isto... Querer o marido em casa mais cedo, para participar de tudo e despacharmo-nos mais cedo, e acabarmos a despachar tudo... mais tarde. É o nosso fenómeno do Entroncamento doméstico. Foto

Saldos quentinhos

Wed, 13 Jan 2016 18:06:00 +0000

Sugestões para as melhores compras nos saldos, em casacos para as criançasUma das coisas que gosto sempre de comprar nos saldos de Inverno para os miúdos são sapatos, para usar ainda na estação e já a pensar na Primavera e sem falta casacos quentinhos, a pensar no próximo Inverno. O sobretudo do ano seguinte geralmente é sempre tratado no ano anterior! E rapidamente, porque nesta altura, voam logo das prateleiras! Os preços são bem mais convidativos e a qualidade não se perde, pelo contrário. Aqui ficam as nossas sugestões, que ainda pode aproveitar hoje mesmo!

Novo e antigo no quarto de bebé

Wed, 13 Jan 2016 08:00:00 +0000

Encontrei este quartinho de bebé aqui e achei-o tão giro e diferente que tinha de partilhar convosco. Não é por andar numa de cinzentos, brancos e neutros, mas este quarto cativou-me não só pelo uso de cores nada "bebés", mas também a mistura muito bem conseguida de móveis antigos com decoração super moderninha e toques muito queridos mas sem serem abebezados. Taylor Morgan, mãe do bebé rapaz que viria a habitar este quartinho, queria precisamente um quarto que não fosse infantil, que facilmente crescesse com o bebé e fosse muito agradável aos olhos. Missão cumprida, está o máximo! Vejam na galeria os detalhes do quarto